Защо бременните жени имат спазми в краката? Защо се случва това? Какво представляват спазмите

Бременността е време на чакане и съмнение. Жените вероятно никога не са имали толкова много въпроси. Защо краката ми се схващат толкова често? Какво да направите, ако се събудите през нощта с крампи? Как да се справим с този бич и да избегнем пристъпи на болка в краката? Търсим отговори на тези и други въпроси.

Какво представляват крампите?

Не само по време на бременност се появяват крампи в краката, всеки човек изпитва неприятни болезнени крампи от време на време. Крампата е внезапно, неконтролирано свиване на мускулите, което човек не може да отпусне. Това състояние може да бъде причинено от неврологични разстройства (например припадъците са характерни за епилепсията), редица заболявания (като захарен диабет, остеохондроза и други), а също така може да бъде свързано с физиологични състояния. В края на краищата, конвулсии се появяват, например, след тежко претоварване, дехидратация, хипотермия и др. Понякога спазмите причиняват силна, остра болка. Понякога има чувството, че краката ви дърпат. По време на бременност това състояние, за съжаление, се появява доста редовно.

Защо бременните жени изпитват спазми в краката?

Механизмът на свиване на мускулите е доста сложен, в него участват различни йони (заредени частици): калий, калций, натрий и магнезий. Ако говорим за крампа, тоест състояние, при което не можем да отпуснем мускула, то магнезиевите йони играят водеща роля. Именно техният дефицит води до това жените да имат спазми в прасците по време на бременност през нощта.

Липсата на минерали в тялото на бъдещата майка може да се обясни просто: преструктурирането на метаболизма и функционирането в режим на „двойно натоварване“ имат такива последствия. По-специално, бъдещата майка се нуждае от един и половина пъти повече магнезий от обикновено.

Освен че помага на мускулите да се отпуснат, магнезият участва в редица важни физиологични процеси. По-специално, магнезият е необходим за регулиране на процесите на образуване и разход на енергия, той участва в няколкостотин ензимни реакции и ако има малко магнезий, тогава могат да възникнат смущения във функционирането на почти всяка система на тялото. Ето защо, ако се предписват магнезиеви добавки по време на бременност, тази препоръка не трябва да се пренебрегва.

Защо бременните жени изпитват крампи в краката през нощта??

Отговорът на този въпрос е много прост. Факт е, че през деня тялото на бъдещата майка носи повишено натоварване. И колкото по-дълго е бременността, толкова по-голямо е натоварването. Лошо кръвообращение, повишен стрес върху мускулите - всичко това може да причини нощни крампи.

Какво да правяако краката ви се схващат по време на бременност?

Първо, кажете на лекаря, който посещавате за това. Вече споменатите магнезиеви препарати, които той най-вероятно ви препоръчва, могат да помогнат за решаването на проблема.

Но причината, поради която краката на бъдещата майка се свиват по време на бременност, може да се дължи не само на метаболитни нарушения. Често мускулните спазми започват в резултат на разширени вени - „верен“ спътник на бременността. Вените на жена, която носи бебе, са подложени на повишен стрес. В допълнение, хормоналните промени в тялото сериозно засягат състоянието на кръвоносните съдове. Всичко това допринася за развитието на разширени вени. Нарушаването на кръвоснабдяването на мускулите на краката от своя страна води до спазми.

Много майки, които някога са носили малко дете, могат да се сблъскат с реална ситуация, когато се събудите, да речем, посред нощ от просто непоносима болка: да речем, мускулът на прасеца просто прилича на камък и можете да дори не мръдна крака си, но болката е толкова, добре, поне вой на вълк.

Трябва да се каже, че спазмите се появяват при обикновени хора в нормални условия, но по време на бременност рискът от почти постоянни спазми на мускулите на краката, разбира се, се увеличава значително. Например, ако имате спазми в краката по време на бременност, тогава редовният редовен масаж няма да помогне в този случай: в края на краищата спазмите обикновено са свързани със ситуации, които определено трябва да бъдат коригирани чрез подходящ начин на живот. Но първоначално, ако самата бременна жена е измъчвана от такива внезапни конвулсии, разбира се, ще е необходимо да информирате за това Вашия лекар, който води цялата бременност.

Това е просто необходимо, за да се елиминира възможността от развитие на доста опасни разширени вени. В края на краищата, по време на бременност изтичането на венозна кръв директно от долните крайници е донякъде нарушено: нарастващата матка, като правило, оказва значителен натиск върху тазовите съдове и може също така да компресира долната празна вена, донякъде провокирайки такъв крак спазми. Ако самата жена понякога е страдала от разширени вени дори преди бременността, тогава, разбира се, ситуацията става още по-лоша. И основната причина за ситуацията, когато крампи в краката вече по време на бременност може да бъде и неправилно избрано обикновено ежедневно облекло, което донякъде възпрепятства кръвообращението в краката и, разбира се, мускулна умора след, да речем, дълъг престой на краката , или ходене, евентуално постоянно носене на токчета. Въпреки това, в повечето случаи такива крампи на мускулите на прасеца могат да бъдат свързани именно с нарушен метаболизъм на всички минерали в тялото на тази бъдеща майка и на първо място с липсата на калций, калий и магнезий.

Известно е също, че по време на бременност всяка жена изпитва почти двойно натоварване: и, разбира се, тялото на бъдещата майка определено ще трябва да осигури всички необходими хранителни вещества не само на себе си, но и, разбира се, на нероденото си бебе. И съответно потреблението на необходимите важни витамини и минерали рязко се увеличава и бременната жена не винаги ги получава в най-достатъчните количества, като правило, използвайки обичайната схема за ежедневно хранене. Бебето, като правило, използва "майчиния" калций, за да изгради собствения си костен скелет, но нормалният метаболизъм на минералите наистина е възможен само ако минералите първоначално присъстват в тялото на майката в необходимите количества. И разбира се, ако един от тези елементи не е достатъчен, тогава се нарушава обмяната, което почти необратимо води до съвсем определени последствия. И всъщност един от тях е именно фактът, че краката на жената могат да се схванат по време на бременност.

Но в този случай е необходимо да се борите с такива спонтанни мускулни спазми само чрез коригиране на вашите собствени. Тъй като определена нужда от калций по време на бременност, като правило, рязко се увеличава, би било изключително препоръчително да обогатите обичайната си диета с храни, които вече съдържат този микроелемент в изобилие - различни ферментирали млечни продукти, както и разнообразие от сирена, в в допълнение към това, зелена салата, лук и дори сусам. Освен това магнезият може да бъде извлечен чрез консумация на елда, ядки или моркови и, разбира се, всички видове зеленчуци в ежедневната храна. Истинският източник на калий ще бъдат преди всичко бобови растения, картофи, както и сушени кайсии и. Но промяната на такава обичайна диета не винаги се превръща в панацея за появата на внезапни крампи в краката: трябва да се отбележи, че в някои случаи само лекар може да предпише на бременна жена да приема витаминни и минерални комплекси, първоначално предназначени за бъдещи майки. . И, разбира се, те могат да се използват само след консултация с квалифициран специалист и също под негово наблюдение, особено за да не се навреди на нероденото бебе.

За да избегнете ситуация, при която краката внезапно се схващат по време на бременност, би било препоръчително също да намалите консумацията на чай и кафе: в края на краищата тези напитки стимулират мускулите, донякъде ги принуждават да останат напрегнати дори по време на почивка. Също така би било добра идея да изберете удобни и, разбира се, не тесни дрехи. Но ако наистина съществува риск от развитие на опасни разширени вени, тогава с помощта на лекар е по-добре да изберете специални антиварикозни чорапогащи или просто чорапи.

И вечер, точно преди лягане, ще бъде полезно да направите вани за крака, по-добри от стайна температура и с морска сол: така можете да облекчите дневната умора и напрежение от краката си. Не бива да забравяме напълно и успокояващия масаж, който не само отлично отпуска мускулите, но и подпомага нормалното кръвообращение - тъй като масажът се извършва с леки и често поглаждащи движения директно в посока от стъпалото към бедрото. Трябва също да се каже, че по време на бременност би било по-добре напълно да забравите за високите токчета, като правило се допускат токчета с максимум около 4 или 5 сантиметра.

Но когато останете на краката си дълго време, би било изключително препоръчително да правите прости, но ефективни упражнения, които просто могат да предотвратят задръстванията в краката. Първо трябва да завъртите крака си от петата към пръстите и след това отново. Можете просто да се издигнете плавно на пръсти няколко пъти и след това да спуснете крака обратно на мястото му. По-добре е да спите на лявата страна, за да предотвратите и притискане на празната вена, а когато лежите на дясната страна, е по-добре да поставите под нея много ниска мека възглавница. И, разбира се, лягайте по-често на леглото - просто си почивайте или дори спете - и още по-добре с леко повдигнати крака (например, като ги поставите на някаква ниска опора).

Ако обаче вече се е случило остър спазъм да събуди бременна жена през нощта, можете да облекчите такава болка, като просто дръпнете крака си към себе си за пръста. Някои също съветват да прищипете този конкретен свит мускул или дори леко да го убодете с някакъв не много остър предмет (например карфица или дори игла). Добрият масаж също помага за по-бързото облекчаване на такава крампа - например можете да попитате половинката си за това. Прилагането на топлина специално към задната повърхност на пищяла също осигурява доста осъществима помощ - можете да поставите горчица директно върху прасеца или просто да го напоите с доста топла вода от душа.

Спазмите по време на бременност често тревожат жените през нощта, което е свързано със стреса, претърпян през деня и липсата на определени микроелементи. Крампите в краката, ръцете, лицевите мускули и стомаха са особено чести в ранна бременност, когато тялото се възстановява и жената се нуждае от повече микроелементи, особено желязо и магнезий. Крампи на краката могат да се появят и през деня, което е чисто индивидуално за всяка жена.

Причините за появата на спазми по време на бременност могат да бъдат свързани с повишената нужда на организма от микроелементи, както и на фона на лошо хранене, дехидратация по време на гестоза и честа употреба на диуретици.

Причини за минерален дисбаланс

Нарушаването на минералния баланс, когато краката се схващат по време на бременност, се появяват спазми в ръцете и корема, възниква поради следните причини.

1. Небалансирана диета: една жена по време на бременност може да откаже някои здравословни храни, когато я боли стомахът и се появи гадене. Но това състояние може да придружава жената през цялата бременност, така че е необходимо да се компенсира липсата на микроелементи, в противен случай спазмите в ръцете, краката и дори стомаха ще стават все по-болезнени.
2. Честа употреба на диуретици: отоците при бременни жени се появяват много често и жените, в опит да се отърват от тях, започват да използват всички възможни безопасни диуретични лекарства. Но заедно с отока, тоест урината, се освобождават необходимите микроелементи.
3. Често повръщане при ранна и късна токсикоза: заедно с повръщането, както в случая с урината, се отделят полезни вещества, като тези, които са получени предния ден, и тези, които са част от храносмилателните ензими.
4. Повишена нужда от всички микроелементи: от момента на зачеването жената трябва да осигури не само тялото си, но и нероденото си дете.

Дефицитът на калий, витамин B5 и магнезий е в основата на появата на нощни крампи при бременни жени. Това може да причини спазми в стомаха, краката, мускулите на лицето и краката. Коремните спазми могат да причинят лошо храносмилане по време на бременност или по-сериозни аномалии - заплашващ спонтанен аборт, извънматочна бременност, фалшиви контракции, възпалителни заболявания на пикочно-половата система.

Други причини, поради които краката могат да се схванат

Защо спазми в краката по време на бременност, когато балансът на микроелементите е нормален:

За някои жени спазмите в ръцете, стомаха и краката са минимален дискомфорт, докато други жени страдат от непоносима болка, събуждат се посред нощ и не могат да помръднат която и да е част от тялото си. В такива случаи са необходими редица мерки за облекчаване на симптомите и облекчаване на състоянието.

Ако спазмите в ръцете или корема се появят отново, трябва да се консултирате с лекар, за да установите причината, защото това може да е симптом на сериозно нарушение в тялото. Можете сами да се справите с крампи, ако следвате представените препоръки.

Какво да правите, когато имате крампи на краката

Първа помощ при крампи на крайниците:

1. Изправете пръстите на краката си, дори и да е много болезнено.
2. Разтрийте ръцете, краката, корема или друга част от тялото, която е схваната.
3. Стиснете и изправете пръстите на краката или схванатата ръка.
4. Вземете палеца на крака или ръката си и го дръпнете към себе си.
5. Поставете горчица върху тесната област на ръката или крака, но ако имате свиване на стомаха, не трябва да правите това.
6. След като болката намалее, походете малко, а ако ви е свита ръката, я изпънете с люлеене и свиване.

След като спазмите преминат, можете да масажирате ръцете или краката си, да погладите корема си или да опитате контрастен душ. Необходимо е да се направи, за да се подобри кръвообращението, което допълнително ще предотврати гърчове.

Ако спазмите се повтарят постоянно и само се влошават, трябва да се консултирате с лекар, тъй като самолечението ще бъде неефективно, особено когато имате спазми в стомаха. По време на прегледа лекарят ще проведе диагностични мерки, ще предпише лекарства, витаминни комплекси и физиотерапевтични процедури, които ще увеличат кръвообращението. Ако една жена изпитва спазми в ръцете по време на бременност, жената се препоръчва да не носи тесни дрехи, да се опита да не лежи на ръцете си и понякога да ги разтрива с масажни движения. Ако се появят крампи в краката, жената се препоръчва да премине към ортопедични обувки, които не притискат краката и имат минимална пета не повече от 4 см.

Предотвратяване на гърчове по време на бременност

1. Редовно вземайте контрастен душ, за да подобрите кръвообращението.
2. Докато спите, опитайте се да държите краката си повдигнати;
3. Когато седите дълго време, направете лека загрявка, походете малко, седнете и размахайте ръцете си.
4. Ако причината за спазми по време на бременност са разширени вени, трябва да носите специални анти-варикозни чорапогащи.
5. Прекарвайте повече време на открито, правете гимнастика сред природата.

Правилно структурираната диета, която допълва запасите от полезни микроелементи, също може да предотврати честите спазми в ръцете или краката.

Правилна диета - профилактика на гърчове

Трябва да ядете повече храни, съдържащи калий, магнезий и калций. Това са сушени кайсии, цвекло, стафиди, боб, броколи и всички пресни зеленчуци и плодове. Също така трябва да добавите към вашата диета богати на калций млечни продукти, ядки, яйчни жълтъци и аспержи. Магнезият може да се набави от моркови, бели семена, зелени зеленчуци и билки.

Някои жени имат спазми в стомаха, краката и ръцете по време на бременност поради липса на глюкоза и в този случай можете да измамите тялото малко, като ядете бонбони, торта или сладък чай. Но не трябва да злоупотребявате с „празните“ въглехидрати, тъй като в бъдеще могат да възникнат проблеми с метаболитните процеси. Това е подходящо само за бързо облекчаване на неприятните симптоми на спазми в корема, ръцете или краката.

Едва ли има човек, който да не е изпитвал схващане на мускула на прасеца поне веднъж в живота си. Това явление е неприятно и много болезнено, но за щастие рядко се среща при здрави хора, което не може да се каже за бременните жени: повечето от тях редовно страдат от спонтанни контракции на мускулите на прасеца, особено в по-късните етапи. Съвсем естествено е, че бъдещата майка започва да се тревожи за въпроса какво да прави по време на бременност и да премахне тези усещания.

Крампи на краката по време на бременност: как да ги обясним

Спазмите на мускулите на прасеца не са самостоятелно заболяване и не засягат развитието на бебето. Най-често те показват метаболитно нарушение в тялото на бъдещата майка, което доста често се наблюдава по време на бременност. Основните причини за мускулни спазми могат да бъдат следните:

• липса на полезни микроелементи. Дефицитът на калций, магнезий, калий, витамин В6 възниква по време на бременност поради нарастващите нужди на растящия плод. Тази ситуация е по-характерна за втория триместър, когато детето е нараснало значително и се нуждае от повече хранителни вещества. В ранните етапи може да възникне дефицит поради токсикоза;
• хормонални промени в женското тяло. Най-често това се наблюдава в началото на бременността, когато тялото на жената едва започва да се адаптира към новото си състояние;
• анемия - ниско ниво на хемоглобина;
• ниска кръвна захар;
• флебюризъм;
• натиск на растящия плод върху тазовите съдове, влошаване на изтичането на кръв от съдовете на долните крайници;
• изразени плоски крака, което увеличава натоварването на краката;
• злоупотреба с кофеин и никотин по време на бременност. Кофеинът свръхстимулира нервната система, дехидратира тялото и насърчава измиването на калций, докато никотинът причинява лошо кръвообращение. Всичко това увеличава честотата на спазми на прасеца.

Що се отнася до честите спазми през нощта, това също има обяснение: вечер се натрупва силна умора в краката и се появяват отоци. Прекомерното напрежение и лошото кръвообращение водят до факта, че жената, която си ляга, след известно време се събужда от силна болка и мускулни спазми в прасците. Освен това през нощта тялото може да остане в едно положение за дълго време: това също влошава кръвообращението и причинява крампи на краката.

Как се появяват крампи на краката?

Симптомите на крампи на краката при бременни жени не се различават много от обичайните признаци на мускулни спазми в прасците. Когато краката на бъдещата майка се свиват и дърпат, тя усеща силна болка в мускулите на прасците, прасците се напрягат и стават твърди на допир, формата им се променя. Понякога спазъмът не се появява в прасците, а в стъпалото или пръстите на краката.

Невъзможно е да стоите на крак, докато напрежението не изчезне. Пристъпът може да продължи от няколко секунди до 2-3 минути, като най-често спазмите се появяват през нощта, което кара бременната да се събужда рязко от болка. По правило най-болезнените спазми се наблюдават през нощта: натоварването, натрупано през целия ден, взема своето.

Понякога мускулът се схваща и през деня, когато бременната почива в легнало положение или след продължително пребиваване в едно положение. Най-често спазмите в прасците се появяват по време на бременност през 3-ти триместър. Но по някои причини гърчовете могат да се появят на по-ранен етап.

Спазмите могат да бъдат с различна интензивност, но винаги причиняват дискомфорт на бъдещата майка. Ако те се повтарят постоянно през нощта за дълго време, жената не може да получи пълноценен нощен сън, което непременно се отразява на нейното настроение и благополучие. Ето защо е важно да знаете как да си помогнете, когато мускулите на прасеца или стъпалото ви се схванат, и какво да направите, за да избегнете нови атаки.

Как да облекчим крампи в краката?

Има прости и ясни инструкции как да се държите, когато имате крампи на краката:

1. Трябва да се опитате да дръпнете пръстите на краката към себе си. Най-често не е възможно да направите това веднага - силната болка пречи. Затова трябва постепенно да издърпате върховете на пръстите си, след това да ги отпуснете и след това да ги опънете отново. Можете внимателно да си помогнете с ръце, ако размерът на корема ви позволява.
2. Когато почувствате известно облекчение, започнете да правите лек масаж. Използвайте кръгово разтриващо движение, като започнете от долната част на краката си и постепенно се придвижите нагоре към мускула на прасеца. Това ще помогне за възстановяване на кръвообращението. Някои хора смятат, че лекото пощипване помага.
3. Ако мускулът е издърпан след неудобно седене, първо трябва да промените позицията на крака няколко пъти и след това да повторите движения 1 и 2 от точки.

След известно време мускулното напрежение ще премине и болката ще отшуми. Но това изобщо не означава, че можете да забравите за спазмите. Ако не се спазват превантивните мерки, спазмите ще се появяват отново и отново. Възможно е да успеете напълно да се отървете от мускулните крампи на прасеца едва след раждането, но можете значително да намалите честотата на появата им на всеки етап от бременността.

За да направите това, трябва да водите здравословен начин на живот и да не се отказвате от редовна умерена физическа активност: тя има положителен ефект върху кръвообращението. Много е полезно да правите упражнения за крака по време на бременност. По време на сън краката ви трябва да са по-високо от главата (можете например да поставите малка възглавница под краката си). Не забравяйте, че продължителното стоене прав или седнало положение увеличава риска от гърчове. Внимавайте за правилния избор на обувки: те трябва да са меки и удобни, със стабилен ток не по-висок от 5 см. Тези, които страдат от плоскостъпие, трябва да носят ортопедични обувки или да използват специални ортопедични стелки.

Също така е важно да се храните правилно: диетата на бременната жена трябва да бъде питателна и разнообразна. Препоръчва се строго да се ограничи консумацията на напитки, съдържащи кофеин, както и сол, за да не се провокира появата на оток.

Ако мускулите на краката ви постоянно се схващат и болезнените атаки продължават повече от 2 минути, определено трябва да уведомите Вашия лекар за това. Той ще установи причината за явлението и ще ви разкаже подробно как да се справите с пристъпите.

Когато бременна жена се оплаква, че краката й се схващат, първият приоритет на лекаря е да определи защо се случва това. В повечето случаи това не е трудно. Допълнителни тактики за лечение ще бъдат разработени в зависимост от причините за мускулни спазми по време на бременност.

• При недостиг на полезни микроелементи, в допълнение към витаминния комплекс, специалистът може да предпише допълнителни лекарства, съдържащи липсващите вещества (например лекарства с магнезий и витамин В6). Препоръчва се да се премахне калциевият дефицит с диета, включваща храни с високо съдържание на това вещество. Не трябва да решавате сами дали да приемате това или онова лекарство: предозирането на някои микроелементи може да повлияе неблагоприятно на развитието на плода;
• за лечение и профилактика на разширени вени може да се предпише използването на специално компресионно бельо (чорапи, чорапогащи, чорапи до коляното) и безопасни гелове, кремове, мехлеми;
• ако причината за гърчове е липсата на хемоглобин или кръвна захар, лекарят ще предпише специална диета. Освен това в някои случаи може да се наложи използването на добавки с желязо;
• ако се появи оток, който провокира спазми на мускулите на прасеца, гинекологът ще трябва да изключи възможността за развитие на гестоза. Ако не се открие патология, на бременната жена ще бъде препоръчан курс на лечение с диуретици. В този случай е необходимо да се следи метаболизма, тъй като диуретиците, заедно с излишната течност, премахват полезни вещества от тялото;
• за намаляване на налягането на плода върху кръвоносните съдове след 20-та седмица от бременността, гинеколозите съветват жените да носят пренатална превръзка. Освен това намалява вероятността от развитие на разширени вени.

Въпреки факта, че спазми в мускулите на прасеца по време на бременност се появяват при повечето бъдещи майки, това явление не трябва да се приема леко. Честите повтарящи се пристъпи на мускулни спазми показват, че тялото на бременната жена трудно се справя с повишеното натоварване и се нуждае от помощ. Ето защо една жена трябва не само да се научи да си помага сама, когато краката й се свиват, но и да докладва промените в здравето си на лекаря, който наблюдава бременността.

Пръстите се подуват. Трудно е да се справите с голям корем, трябва да спите само настрани, а преди да заспи, бъдещата майка прекарва дълго време в търсене на удобна поза. Но и тук възникват проблеми - мускулът изведнъж се схваща. Крампите на краката по време на бременност често тревожат жените. Атаките могат да бъдат кратки или дълги. Защо се случва това, как да се справите с тях и бързо да облекчите болката?

Причини за крампи на краката при бременни жени

Неволните мускулни контракции или спазми обикновено са придружени от непоносима болка. Схващане на краката поради натрупване на млечна киселина (или лактат) в мускулите. Всеки, който обича да спортува или се занимава с физическо възпитание, знае колко е болезнено. По време на крампа е невъзможно да изправите пръстите на краката си, болката прониква в прасците, не ви позволява да се движите, да се изправяте или да седнете.

Но защо бременните жени могат да изпитват крампи в краката си? В края на краищата, като сте в позиция, е малко вероятно някой да спортува интензивно и да претоварва мускулите. Освен това проблемът възниква през нощта, когато жената спи дълбоко.

Тялото на бъдещата майка претърпява много промени. Бебето, което расте в утробата й, приема всички хранителни вещества, витамини и минерали, за да се развие пълноценно. Обемът на течността се променя значително и същите промени настъпват в състава на кръвта. Но мускулните крампи по време на бременност не се дължат само на физиологични прояви. Към края на бременността болката е особено силна.

Причините за това са:

• Късна тежка токсикоза, при които водно-солевият баланс страда. Минералите се измиват от тялото, което води до нарушаване на тяхното относително съдържание. Това провокира гърчове.
• Авитаминоза(особено при липса на витамини D и B). Първият елемент е отговорен за усвояването на калций, а липсата му причинява мускулни спазми. Витамините от група В са отговорни за кръвообращението и поддържат нормалния мускулен тонус.
• Лоша циркулациявъзниква поради заседналия начин на живот на бременна жена. Например, краката й се схващат, когато бъдещата майка е заела дълго време една позиция, без да променя позицията си.
• Подуване на кракатаинхибира притока на кръв и причинява конвулсии.
• Притискане на долната празна вена от матката.Той събира венозната кръв, идваща от долните крайници, и я приема от други органи по пътя към сърцето. Когато такъв голям съд се притисне, кръвообращението се нарушава, кислородът не достига до органите и тъканите и започва спазъм. Това състояние често се наблюдава, когато бременна жена лежи по гръб в по-късните етапи. Тогава се усеща шум в ушите, слабост, тежест в цялото тяло.
• Нарушен метаболизъм, разстройство, което рядко се развива по време на бременност, но влиянието му не може да бъде напълно изключено.
• анемия, промени в нивата на кръвната захар, които възникват поради неправилно хранене на бременна жена. Експертите са доказали, че дългата пауза между основните хранения понижава нивата на захарта в организма. В резултат на това жената изпитва главоболие, слабост и гадене. Необходимо е да се яде на малки порции, поне 5 пъти на ден. Ако в такъв труден период се храните 3 пъти на ден, кръвните ви показатели ще се променят хаотично. В резултат на това ще се появят гърчове. Крампи на краката се появяват и при високо съдържание на захар, когато бременната е пристрастена към сладкото.
• Разширените вени пречат на кръвния поток.Това заболяване често се превръща в причина, поради която краката на бъдещата майка се схващат не само през нощта, но и през деня.
• Липса на течностив тялото допринася за липсата на влага, необходима за мускулите. Те започват да се свиват енергично без видима причина.

Когато краката на бъдещата майка се схванат, това се счита за често срещано явление по време на бременност. Но проблемът може да възникне и по други причини, които не са свързани с раждането на дете.

Понякога гърчовете са симптом на сериозни заболявания:

• нарушение на щитовидната жлеза;
• психични или неврологични разстройства (появата на епилепсия може да бъде объркана с обикновена крампа на краката);
• тромбоза;
• патологии, дължащи се на дехидратация;
• анемия;
• плоски стъпала.

Мускулните спазми се провокират от някои лекарства, небалансирана диета за бременна жена, продукти, съдържащи кофеин, емоционална нестабилност, стрес и тревожност.

Как бързо да спрете атака

Ако бременна жена изпитва периодични или постоянни крампи в мускулите на краката, тя трябва да съобщи това на своя гинеколог. Само лекар може да открие причината за такива атаки. Той ще изслуша оплакванията на пациента, ще изследва симптомите, придружаващи гърчовете, и ще насочи кръвни изследвания и други изследвания, ако е необходимо. След получаване на резултатите лекарят ще може да предпише адекватно лечение.

Но какво да направите, ако краката ви се схванат силно в съня ви? Поради непоносима болка, сънливостта изчезва, светът замръзва на място, кракът се дърпа, извива, отнема и е невъзможно да се консултирате с лекар. Трябва да се научим да оказваме спешна помощ на себе си. Така болката ще стане много по-малка и продължителността на пристъпа значително ще се намали.

Веднага щом мускулните крампи трябва да:

1. Без да движите болния си крак, омесете втвърдената област на прасеца. Мускулът се масажира, потупва се от петата до бедрото, като се свиват и отпускат пръстите на краката. Поради острата болка това е трудно да се направи, но атаката след самомасаж ще бъде значително намалена и болката постепенно ще отшуми.
2. Ефективният и най-ефективен начин е да хванете големия пръст на крака си и да го дръпнете със сила към себе си. Няколко секунди дискомфорт и болката ще отшуми.
3. Когато мускулите ви се схващат по време на бременност, можете да станете и да се опитате да ходите боси. Колкото по-студен е подът, толкова по-бързо ще изчезне болката и спазмираният мускул ще се отпусне.
4. Топлината облекчава спазмите. Ако краката ви редовно се схващат, можете да приложите нещо топло върху възпаления прасец (грейка, горчица, кърпа, напоена с топла вода). Това ще помогне за успокояване на схванатия мускул и премахване на болката.
5. Когато се появи спазъм на краката през нощта, експертите съветват да използвате този метод: в момента на атака трябва да прищипете чувствителната зона над горната устна и да се опитате да издърпате кожата с пръсти. На това място има специални точки, които отпускат мускулите.

След болезнено изпитание през нощта, когато схващане непоносимо свива краката й в съня, бременната се възбужда и не може да заспи след пристъпа. Топло мляко, чай и свеж въздух ще й помогнат да се успокои.

Какво да направите, ако бъдещата майка има крампи в краката

Когато мускулите се схващат по време на бременност и синдромът на болката не може да бъде облекчен навреме, болката в крака ще остане през целия ден, причинявайки дискомфорт на жената. За да подобрите благосъстоянието си, масажирайте засегнатия крак с кубче лед или нанесете студен компрес върху прасеца.

• Троксевазин– деконгестантен гел с противовъзпалителен ефект, премахващ венозна недостатъчност. Това е венотоник, който повишава тонуса на капилярите, повишава еластичността и здравината на стените на кръвоносните съдове, предпазвайки ги от залепване на кръвни съсиреци. Подходящ за бременни с крампи в краката;
• Венитан гел– билков венотоник, който помага на пациенти, страдащи от разширени вени. Връща усещането за лекота в краката, облекчава състоянието след натъртвания, наранявания, крампи;
• Хепаринов мехлем– комбиниран продукт на основата на вазелин. Намалява болката, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, разширява кръвоносните съдове на краката, перфектно лекува ожулвания, контузии, натъртвания;
• Фастум гел- може да се използва при внезапно схващане на краката. Увеличава кръвообращението и има затоплящ ефект, което помага за премахване на болката, останала след спазми.

Лекарят ще ви каже кое лекарство да изберете за лечение.

Упражнения

Ако краката ви се схващат през нощта, бременната жена може да се опита да избегне болката с упражнения. Те трябва да се извършват преди лягане. Основната задача е да се отпуснат напрегнатите мускули и да се подобри притока на кръв в често спазматични зони.

• повдигнете се на пръсти поне 10 пъти;
• Направете малък скок с всеки крак 7-10 пъти - това ще помогне за затопляне и разтягане на мускулите;
• рисувайте прости модели (кръгове, овали, осмици) с пръстите на краката и ръцете си;
• направете упражнението „Ножица“ с ръцете и краката си;
• Подпирайки дланите си на стената, вървете така, че тялото ви да остане неподвижно.

Традиционни методи

Когато по време на бременност прасците ви редовно се схващат, можете да използвате следните народни рецепти:

1. Една лъжица горчица на прах се смесва с половин лъжица мед. С получената смес се намазват прасците и се завиват със стреч фолио. Краката се покриват с топло одеяло. Компресът се оставя за една нощ и на сутринта се измива с топла вода.
2. Сухият полски хвощ действа успокояващо. При спазми на прасците залейте 2 големи лъжици от растението с 2 чаши вряща вода и оставете на водна баня поне половин час. С приготвената отвара се напоява марля или плътен плат и се намазват краката. Увийте в стреч фолио и оставете за една нощ. Можете да подсилите ефекта с бани за крака с топла отвара от хвощ.
3. Коренът от женско биле помага при крампи на краката. 100 г суровина се залива с 0,5 литра преварена вода. Оставя се 2-3 часа и се пие три пъти на ден по малка лъжица. Това лекарство ще премахне повишената мускулна възбудимост и ще подобри тонуса.
4. Яйчените черупки са огромен източник на калций. За да се премахне дефицитът му в организма, е необходимо да се измие черупката на сурово яйце, да се изсуши и да се счука в хаван до прахообразно състояние. Добавете лимонов сок към праха и приемайте веднъж на ден.
5. Глог, корен от репей и златни мустаци помагат да се справят с проблема с крампи. За целта растенията се запарват и от отварата се пие по половин чаша преди ядене.

Предотвратяване на крампи на краката

За да избегне спазми и болки в прасците по време на бременност, бъдещата майка трябва да преразгледа диетата си. Храната е основният източник на вещества, жизненоважни за нейното тяло и нормално благосъстояние.

Препоръчително е да включите в дневното меню:

• чисто месо;
• млечни продукти;
• зърнени храни (овесена каша, елда, перлен ечемик са богати на магнезий и калий, които предотвратяват мускулни крампи);
• пресни плодове и зеленчуци (в сезон) съдържат много витамини и фибри;
• орехови ядки, фъстъци, бадеми, кашу - склад на микроелементи и аминокиселини;
• сушени плодове;
• пълнозърнест хляб.

Храненето се обсъжда с лекаря, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента и възможните алергии към препоръчаните продукти. Програмата на менюто включва и режим на пиене. Бременната жена трябва да пие най-малко 2 литра вода (това включва супи, чайове, зеленчуци).

Липсата на хранителни вещества и нарушеното кръвообращение са основните виновници за гърчове при бременни жени. Ако се опитате да премахнете тези фактори, възможността за мускулни спазми ще бъде значително намалена. Витамините и балансираната диета ще ви помогнат да избегнете недостиг на витамини, а следните методи ще помогнат за нормализиране на кръвообращението:

• носете обувки с широк ток. Не трябва да е по-висока от 5 см;
• предпочитайте дрехи от естествени влакна. Бельото и връхните дрехи не трябва да стягат тялото, да притискат или прищипват кожата;
• когато разширените вени причиняват крампи в краката, гинеколозите препоръчват на пациентите да поддържат съдовете със специални компресионни чорапи, чорапогащи и бинтове;
• спите предимно на лявата страна, за да не притискате долната празна вена. Поставете удобна възглавница за бременни под коленете си. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гръбначния стълб и крайниците;
• По време на почивка експертите съветват да поставите краката си на леко повдигане. Това подобрява притока на кръв и не натоварва мускулите;
• откажете се от напитките, съдържащи кофеин, и ги заменете с плодови напитки, билкови чайове, компоти, сокове;
• не яжте бърза храна и нездравословна храна, която не осигурява нищо полезно нито за бъдещата майка, нито за бебето;
• категорично изключва употребата на алкохол - относно алкохола и бременността;
• Ако бременна жена, която пуши, има крампи в краката, тя трябва незабавно да откаже цигарите (в никакъв случай трябва да се откажат!);
• веднъж седмично се поглезете с вани за крака с билки, етерични масла, морска сол;
• прекарвайте 1-2 часа на въздух всеки ден;
• преди лягане търкаляйте топка с боси крака, ходете на пети и пръсти;
• вземете контрастен душ за краката, който облекчава тонуса и е отлична превенция на спазми.

Когато мускулите се схващат, това е доста болезнено и неприятно. Ако причината за такова състояние не е сериозно заболяване, а физиологични процеси, тогава проблемът не представлява заплаха за плода и бъдещата майка. Важно е да се обърне внимание на съпътстващите симптоми – подуване, зачервяване или изтръпване на крайниците. Лекуващият лекар трябва да е наясно с подобни прояви. Може да се наложи бременната жена да се подложи на преглед и да започне лечение в съответствие с нейното положение.

>> 1-ви скрининг по време на бременност - защо се прави и дали е възможно да се откаже.

>> Разрешено ли е да се прави ЯМР по време на бременност и какви са противопоказанията за изследването?