Как сами да добавите глас? Как да настроите гласа си у дома? Как да направите гласа си по-красив? Гласови упражнения

В тази статия ще намерите упражнения, след които ще започнете.

Да отвориш гласа си

Вашият глас може всъщност да не е ваш. Причината се дължи на напрежение или неправилен начин на говорене (например използване само на връзки). Упражненията по-долу ще ви помогнат да преодолеете тези проблеми и да откриете истинския си естествен глас.

Звуков инженер

Първо, разберете как другите ви чуват. За да направите това, можете да симулирате звукозаписно студио. Лявата ви длан ще бъде слушалката - натиснете я с „черупка“ към лявото си ухо; десният ще бъде микрофон - дръжте го близо до устата си на разстояние няколко сантиметра. Започнете да опитвате: бройте, кажете различни думи, играйте си със звука. Правете това упражнение за 5-10 минути в продължение на девет дни. През това време ще разберете как наистина звучи и ще можете да го подобрите.

Q-X

За да отворите гласа си, трябва да освободите гърлото си и да прехвърлите основната работа върху устните и диафрагмата. За да направите това, произнесете сричките „qu-ix“. На „Q“ закръглете устните си, на „X“ ги разтегнете в широка усмивка. След 30 повторения опитайте да направите кратка реч. Ще почувствате, че връзките са по-малко напрегнати, а устните ви следват командите ви по-добре.

Прозявам се

Най-лесният начин да отпуснете мускулите на ларинкса е да се прозявате добре. Правете това просто упражнение по 5 минути на ден и ще забележите как блоковете и напрежението в гласа ви изчезват.

Издишване-пъшкане

Това упражнение ще ви помогне да откриете естествения звук на гласа си. Същността му се свежда до озвучаване на вашето издишване.

Позиция: краката са на пода, челюстта е леко отворена и отпусната. Започнете да вдишвате въздух и докато издишвате, издайте произволен звук. Направете това без никакви усилия - ако всичко е правилно, трябва да получите стон.

Когато упражнението се изпълнява правилно, звукът идва от слънчевия сплит. Именно оттам трябва да говорите така, че гласът ви да е обемен и изразителен.

За да направи гласа ви приятен

Три усмивки

Това упражнение се изпълнява по същия начин като предишното, но при спазване на правилото за три усмивки. Усмихнете се с уста, чело и си представете усмивка в областта на слънчевия сплит. След това започнете да издишвате със звук. Само 5 минути на ден - и гласът ви ще започне да звучи по-приятно и доверчиво.

Йога упражнения

Това обучение се практикува от индийските йоги за постигане на дълбок и красив глас.

Позиция: изправена, краката на ширината на раменете. Първо направете няколко спокойни вдишвания и издишвания, след което издишайте рязко със звука „ха-а“. Издишването трябва да е възможно най-пълно и силно. В този случай тялото може да бъде леко преместено напред.

Дълги срички

Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, кажете продължително „бом-м“, „бим-м“, „бон-н“. Изтеглете последните звуци възможно най-дълго. В идеалния случай вибрацията трябва да се появи в областта на горната устна и носа.

Подобно упражнение може да се направи със сричките „мо-мо“, „ми-ми“, „му-му“, „ме-ме“. Но в този случай първо ги кажете кратко и едва след това продължително.

И двете упражнения е най-добре да се правят всяка сутрин в продължение на 10 минути. Те не само ще направят гласа ви по-приятен, но и ще помогнат за укрепване на гласните ви струни.

Дълъг език

Изплези си езика. Първо го насочете надолу, доколкото е възможно, опитвайки се да достигнете брадичката си. Поддържайки тази позиция, наклонете главата си надолу. След това изпънете езика си нагоре, опитвайки се да достигнете върха на носа си. В същото време повдигнете главата си възможно най-високо.

За да направите гласа си по-силен

Звуци "i", "e", "a", "o", "u"

Издишайте, след това поемете дълбоко въздух и при второто издишване кажете дълъг звук „i“. Правете това свободно, стига да имате достатъчно въздух. Не изтласквайте въздуха от дробовете си. Произнесете останалите звуци по същия начин: „e“, „a“, „o“, „u“. Изпълнете три повторения.

Последователността на тези звуци не е случайна: те са разпределени по височина. Съответно "i" е най-високото (активира горната част на главата), "y" е най-ниското (активира долната част на корема). Ако искате да направите гласа си по-нисък и по-дълбок, практикувайте звука „u“ по-често.

Упражнение Тарзан

Изпълнете предишната задача, само сега се бийте в гърдите с юмруци, като Тарзан. Упражнението е предназначено да изпълни гласа ви и да изчисти бронхите ви, така че ако ви се прииска да прочистите гърлото си, не спирайте.

Му

Това упражнение активира гърдите и корема. Издишайте и вдишайте. При следващото издишване започнете да произнасяте звука „м“ със затворена уста. Изпълнете три подхода: първо мъчете тихо, след това със средна сила на звука и накрая с много силна сила на звука.

ръмжене

Повдигнете отпуснатия си език към небцето и започнете да произнасяте звука „р“. Трябва да се окаже „r-r-r“, като трактор. Повторете упражнението три пъти, след което изразително прочетете около дузина думи, които съдържат звука „r“. Не забравяйте да придружите четенето с въртящо се „r“.

Упражнение на Шаляпин за настройка на гласа

Великият руски певец Фьодор Шаляпин също започваше всяка сутрин с ръмжене. Но не го изпълни сам, а заедно с булдога си. След като обучи звука „р“, Фьодор Иванович започна да лае на своя домашен любимец: „ав-ав-ав“.

Можете да повторите упражнението на Шаляпин или, ако не можете да отпуснете ларинкса си, да го замените със злодейски театрален смях. Това се прави просто. С отворена уста, докато издишвате, вие се смеете злобно: „а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а“. Звукът трябва да излиза лесно и свободно. В същото време можете да скачате и да се биете в гърдите с ръце. Това упражнение незабавно ще изчисти гласа ви и ще го подготви за работа.

Важно е да запомните

Когато изпълнявате всички упражнения, трябва да поддържате правилното. Стомахът трябва да е отпуснат, а гърдите да са изпъкнали напред. Ако обаче държите гърба си изправен, тези области на тялото автоматично ще заемат правилната позиция.

Най-мъдрите хора на всички времена са отдавали голямо значение на:

Хазрат Инайат Хан, индийски музикант и философ, вярваше, че като знае тайната на звука, човек може да знае.

Според мен гласът е още по-показателно огледало на душата от очите. Очите могат да бъдат извърнати настрани, скрити зад тъмни очила, а гласът, ако не бъде овладян, ще разкаже за всички проблеми на индивида: той ще отразява вътрешната реалност на човек във всичките й цветове. например:

  • Излишно повишавате тон – това означава, че сте притеснени и губите контрол над себе си;
  • Темпото на речта се ускорява - несигурност;
  • Прекъсвате и се опитвате да отговорите, без да изслушате въпроса до края – дразните се.

Но ако притежаваме този мощен инструмент, тогава с негова помощ можем да хармонизираме вътрешния си свят (да придобием увереност и спокойствие) и следователно да създадем нашата реалност.

В крайна сметка гласът е нашата визитна картичка. Специални упражнения за тренировка на гласа , ще ви научи да говорите красиво, уверено и свободно. Вашето мнение винаги ще бъде изслушвано и никога няма да чуете, адресирано до вас: „Би било по-добре, ако не си отваряше устата“.

Наистина ли трябва да работите върху гласа си?

  • Четене с молив.

Между предните зъби държим молив или винен корк. В този случай устата е леко отворена, езикът не докосва тапата (молив), зъбите са открити. Произнасяме онези звуци, при произнасянето на които устните не се движат: k, g, g, k', y, n, n, l, l, d, d. След това ги свързваме с гласни.

Взимаме всяка книга и четем на глас няколко страници в тази неудобна поза. Трябва да се повтаря ежедневно. Положителният ефект се забелязва бързо.

  • K T P (шест различни комбинации) + гласни звуци Y O E I A U.

Например: повтаряме бързо kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, след това ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy и така нататък, комбинирайки с различни гласни (ktpi-..., kpti-. .., тпки-..., птици-...).

Извършваме същите действия за съгласните B G D, ZH R L, M R L в комбинация с гласните звукове Y O E I A U.

  • Запишете звуците, които ви е трудно да произнесете(например p, c, l). Съставете изречения с думи, в които тези звуци се повтарят често. Повтаряйте тези предложения ежедневно.
  • Произнасяйте гласните първо тихо, а след това високо: iiiiii, yoyoyoo, оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо000000000000000000000000 00:0000000000000000000000000000aaaaa) Устата трябва да е широко отворена, челюстта да пада свободно надолу.
  • Прочетете любимите си стихове, произнасяне и подчертаване на звуците яяяяй, ааааа, иииии, ееееее, йойойо.
  • Произнасяйте усуквания на езици: първо - бавно, след това - бързо, ясно и ритмично:

Обикновената патица е отгледала младите птици.

Лигурският контролер на движението регулираше в Лигурия.

Redstart-redtail изгори червеноопашките.

Avocet е избродирал Avocets.

И нямам време да се чувствам зле.

Брит Клим-брат, Брит Глеб-брат, брат Игнат е брадат.

Щуката напразно се опитва да ощипе платиката.

Не го носеше, но ни го донесе.

Нервният конституционалист е намерен аклиматизиран в Константинопол.

Чапла носи прасе с щука на шейна.

Голяма купчина няма да омръзне.

Рододендрони от дендрариума.

Ту това, ту онова, ту това, ту онова, тогава кълвачът изглежда като египетски бог.

  • Методът на баба: Слагаме орехи в устата си и говорим, четем на глас около 20 минути всеки ден. Спомнете си филма „Аз съм най-очарователната и привлекателна“ с Ирина Муравьова в главната роля. Там тя разви речта си по същия начин. Основното е, че трябва ясно да произнасяте сричките.

Обучение на долната челюст

Трябва да практикувате пред огледало, в упражненията трябва да участват само артикулационните органи, а челото, носът и очите трябва да останат неподвижни. Правете упражненията плавно и бавно.

  • Спускаме долната челюст с два пръста и я задържаме в това положение, като броим до пет. Затворете бавно устата си.
  • Спускаме долната челюст и бавно я движим наляво и надясно.
  • Спускаме долната челюст и бавно я избутваме напред и я връщаме в първоначалното й положение.

Тренираме мускулите на езика

Заседналият и муден език често води до загуба на разбираемост на речта;

  • Навийте езика си в тръба.
  • Извадете езика си от устата доколкото е възможно и го движете наляво, надясно, надолу и нагоре.
  • Оближете всичко вътре в устата си с език, сякаш почиствате, прониквайки в най-отдалечените ъгли.
  • Щракнете с език, като го притиснете здраво към небцето и след това рязко го спуснете.
  • Изпълнявайте всички тези упражнения ефективно, но без ненужно напрежение.

Обучение за устни

  • В първоначалното положение устата е затворена, мускулите на долната челюст са отпуснати. Алтернативно повдигайте и спускайте горната и долната устна, докато венците не се виждат и лицевите мускули са спокойни.
  • Издърпайте ъглите на устата си отстрани и след това изпънете устните си напред с тръба. Първо имитирайте, след това произнесете звуковете u – и.
  • Многократно произнасяйте комбинации от лабиални съгласни bm, mb, mp, pm и labiodental mv, em, vb, bv и др.
  • Масажирайте устните си: с долните зъби върху горната, а с горните зъби върху долната.
  • Опънете устните си с тръба и ги движете наляво и надясно.

Тренировка на мускулите на фаринкса

  • Първо мислено, след това шепнешком, след това на глас, последователно произнасяйте звуците „i“ и „u“. Повторете поне 10-15 пъти.

Това упражнение развива подвижността на ларинкса: при произнасяне на гласните звуци „i“ ларинксът заема най-високата позиция, а фонацията „u“ го спуска до най-ниската позиция.

  • Зъбите затворени, всмукват въздух.
  • Устни изпънати напред, всмукват въздух.
  • Имитирайте дъвкателни движения с отворена и затворена уста - по време на упражнението мускулите на ларинкса, мекото небце, фаринкса, устните и езика се свиват енергично.

Развиване на звучност и полет на гласа

Ние тренираме горните резонатори:

  • Докато седите или правите, поемете кратко въздух през носа. В същото време със затворена уста и без напрежение кажете „н“ или „м“ с въпросителна интонация. Опитайте се да усетите вибрациите в областта на горната устна и носа.
  • Поеми си дълбоко въздух. Докато издишвате, кажете „bonn“, „donn“ или „bimm“. Произнесете последната съгласна продължително, постигнете усещане за трептене в областта на горната устна и носа.
  • Поеми си дълбоко въздух. Докато издишвате, произнасяйте сричките „момм“, „мимм“, „нинн“, „нунн“, „нанн“ и др.
  • Поеми си дълбоко въздух. Докато издишвате, първо произнесете кратко и след това продължително някоя от отворените срички: му-муу, ми-мии, мо-му, но-ноо, ни-нии и т.н.

Обучение на долните резонатори(произнасяйте гласните „u“ и „o“ провлачено и възможно най-ниско):

  • Докато стоите, поставете ръка на гърдите си. Прозяйте се със затворена уста, като фиксирате ларинкса в долно положение. Докато издишвате, кажете „у“ или „о“ и се опитайте да усетите вибрациите на гърдите си. Ако това не работи, вибрациите могат да бъдат изкуствено предизвикани чрез леко почукване с ръка по гръдната кост.
  • Докато стоите, поставете ръцете си на гърдите си. Навеждайки се напред, издишайте и произнасяйте гласните "u" и "i" за дълго време.
  • Изправено положение, ръце на гърдите. Докато издишвате, кажете „прозорец“, „око“, „калай“, „брашно“ или „мляко“.

За да завърша тази статия, позволете ми да цитирам думите на Хазрат Инайат Хан:

Който се владее е свободен.

Изборът на свободния човек е неограничен.

Не всеки от нас се ражда с красив глас. Понякога неговият тембър и мелодия не са много приятни за ухото и затова мнозина искат да постигнат по-мелодичен звук. Най-простото решение на този проблем е да се свържете със специалист. Но това не подхожда на всеки. Някои хора се чудят дали да го направят сами у дома, за да изправят леко дикцията си, да развият гласните си струни или да започнат да практикуват любителско пеене. За тези прости, непрофесионални задачи има много полезни упражнения за фина настройка на яснотата и силата на вашия глас.

Дъх

Основата на производството на глас е дишането. Именно това влияе върху неговата изразителност и сила. След като го овладеете, можете да се научите да контролирате ларинкса си. Хората, които не могат да направят това, се опитват да пеят, пренапрягайки се, като по този начин се нараняват. Ето защо, преди да поставите гласа си сами, трябва да овладеете малък набор от прости и много полезни упражнения, които ще ви предпазят от увреждане на ларинкса и ще ви научат на ритмично и правилно дишане.

1. Първото упражнение се изпълнява с обикновена найлонова торбичка. Трябва да се опитате да го задържите във въздуха със собственото си дишане. Трябва да изглежда така, сякаш вятърът духа хвърчило.

2. За друго упражнение ще ви трябва птиче перо. Тук е важно да контролирате силата на издишване. В началото е препоръчително да духате, така че пухчетата да се развяват само по краищата, а след това дишането да се усили, за да се постигне пълната им подвижност.

3. Третото упражнение включва работа с гласна редица. За да направите това, трябва да отидете до огледалото и да изпеете пет звука на свой ред: „i“, „e“, „a“, „o“ и „u“. Всички гласни се произнасят при издишване. Тази задача демонстрира как сами да си поставите глас у дома компетентно и бързо.

Чистота

Тази характеристика е много важен елемент за създаването на красив глас. Мнозина смятат, че тя играе много по-важна роля в този въпрос от силата. За да практикувате, трябва да се опитате да произнасяте всички думи ясно и бавно, като произнасяте ясно всеки звук. Освен това няма значение за какво се използва гласът - за пеене или красива реч - чистотата е необходима и в двата случая.

Следващите задачи ще ви кажат как сами да си поставите глас у дома. Упражнения за чисто дишане:

1. Тази техника предполага обръщане към класически песнопения. За да направите това, е полезно да вземете звучащата нота. Можете да използвате мелодия на пиано или китара - това са най-добрите акомпанименти, използвани в повечето музикални училища.

2. За следващата задача ще трябва да затворите устата си и, без да я отваряте, опитайте да се прозяете, повдигайки небцето си възможно най-много. Необходимо е да запомните тези усещания и местоположението на небето. След това, без да отваряте устата си, трябва да изпеете няколко прости ноти, например do-re-mi. Тук е важно звуците да се произнасят гладко и тихо, а гласът трябва да прилича на успокояваща мелодия.

Сила

След като установите дишането и упражненията за подобряване на яснотата на гласа, можете да преминете към обучение на тембър. Работата върху силата ще ви помогне да тренирате гласа си у дома и да научите как да регулирате ниските и високите звуци. Основното нещо е да изпълнявате задачи, като избягвате пренапрежението на връзките, в противен случай можете да получите щети в бъдеще, което ще доведе до необратими последици.

1. По време на това упражнение трябва леко да се ударите в гърдите, както направи Тарзан в анимационния филм, и в същото време да пеете набор от всякакви гласни звуци. Важно е да ги произнасяте доста силно, можете дори да крещите, но не трябва да прекалявате с ударите, за да не се нараните.

Какво е вредно?

1. Необходимо е да се ограничи консумацията на храна, подправена с горчица, оцет, черен пипер или хрян, тъй като пикантните съставки имат отрицателен ефект върху звука.

2. Изключително важно е да се избягват всякакви алкохолни напитки: алкохолът провокира повишен прилив на кръв към ларинкса, което причинява зачервяване и подуване на лигавицата. Освен това хората, които пият алкохол, често страдат от редовна дрезгавост.

3. Ако решите да следвате всички препоръки, които отговарят на въпроса „как да се изразявате у дома“, определено трябва да премахнете употребата на тютюневи изделия. Гласът на пушачите губи своята мекота и ситуацията се влошава от постоянна кашлица сутрин. Това е така, защото тютюневият дим провокира катар на горните дихателни пътища. Много често в този процес участват белите дробове и бронхите.

Какво ще помогне при проблеми с гласа?

2. При сухота в устата или гърлото е най-добре да изпиете чаша минерална или охладена преварена вода. В такива случаи се препоръчва да се избягва пиенето на топли напитки.

3. Ако ви притеснява сухота, капнете 6 капки зехтин в носа и устата си или направете гаргара с алкален разтвор.

4. Ако имате възпаление на фаринкса или ларинкса, трябва да се консултирате със специалист. В такива случаи лекарите най-вероятно ще предпишат курс на инхалация. Най-удобно е да използвате джобни инхалатори, които можете да закупите във всяка аптека. Не се препоръчва да излизате навън веднага след процедурите.

Преди да практикувате пеене у дома, важно е да се погрижите за стойката си. Необходимо е през цялото време да държите гърба изправен. Ако не планирате да свирите на музикален инструмент, най-добре е да пеете, докато стоите, тъй като седналото положение донякъде компресира ларинкса, което ви пречи да развиете напълно гласовите си способности. Ако трябва да седнете, най-добре опрете краката си здраво на пода. Не повдигайте единия крак по-високо от другия и не ги хвърляйте един върху друг.

Заключение

Днес ви запознахме с основните препоръки за това как сами да си поставите глас у дома, без много усилия. Няма нужда да правите това с часове, защото в този случай редовността на часовете е много по-важна, а не тяхната продължителност. Освен това твърде дългото пеене може да наруши нетренираните гласни струни и ще трябва да забравите за любимото си занимание за неопределен период от време. Особено внимание трябва да се обърне на техниката на упражненията и тяхната яснота, защото това е единственият начин да подобрите гласа си и да го направите красив и привлекателен. В допълнение към самите класове е необходимо да се следват всички инструкции относно вредните и полезните фактори. Препоръчително е да преминете към здравословна диета и да премахнете вредните храни от менюто си, както и цигарите и алкохола. Следването на тези прости правила ще покаже как да създадете свой собствен глас бързо и лесно.




Красотата на гласа зависи от естествения тембър. За съжаление е невъзможно да се промени тембърът, който природата е надарила. Но всеки вокалист е способен да развие и издаде глас. Ще научите как сами да развиете гласа си от нашата статия.

  • правете дихателни упражнения;
  • изпълнява артикулационни упражнения;
  • прекарват много време в пеене;
  • упражнение;
  • откажете пушенето.

Да гласуваме у дома

Дихателни упражнения

  1. Докато стоите, поставете едната си ръка на гърдите, а другата на корема. Вдишайте през носа, като същевременно издувате стомаха си и увеличавате обема на гърдите си. Издишайте през устата. Повторете това упражнение в продължение на 2 минути.
  2. Поемете леко въздух през носа и задръжте дъха си за 5 секунди. Издишайте през носа колкото е възможно повече. Повторете упражнението за минута.
  3. Поемете леко въздух през устата си и докато издишвате, пейте гласните последователно. Тоест първо, докато издишвате, пеете буквата „А“, след това „Е“ и т.н. до буквата „И“.
  4. Използвайки носа си, поемете дълбоко въздух. На едно издишване произнесете числата от 1 до 5. Продължете упражнението, добавяйки числа едно по едно.

Артикулационни упражнения

  1. Първо трябва да направите загрявка: протегнете езика си към носа, след това към брадичката. Повторете упражнението 5-6 пъти. Направете „изплакване“, като използвате бузите си, като редувате надуване и изпускане на бузите. Дъвчете долната и горната си устна за 30 секунди. Правете кръгови движения с долната челюст. В този момент са подходящи всякакви упражнения от артикулационната гимнастика. Уверете се, че разтягате езика, бузите и устните си.
  2. Подгответе няколко усуквания на езици и ги четете всеки ден. Важно е да произнесете цялата фраза на едно издишване. Такива упражнения ще помогнат за промяна на качеството на звука на вашия глас.
  3. Произнесете дългия звук „м“ със затворена уста: започнете произношението с тих глас, като постепенно увеличавате звука и след това се върнете към намаляване на звука.
  4. Сега произнесете дългия звук „r“: с отпуснат език докоснете горното небце. Постепенно увеличавайте силата на звука.
  5. Вдишайте въздух през носа си и докато издишвате, кажете рязко „ха“. Продължете упражнението за минута.

Какво влияе върху развитието на гласа

  • Пушенето. Никотинът влияе отрицателно върху функционирането на гласните струни: гласът става груб и диапазонът на пеене намалява;
  • Температурна разлика. Не говорете на открито при силен студ, особено докато бягате. В противен случай има риск да загубите гласа си. След банята не се препоръчва да пеете или да говорите силно;
  • Поддържането на правилна поза ще помогне на гласа ви да звучи по-ярко и по-силно;
  • Плуването ще ви помогне да поддържате тонизираните мускули, които се използват по време на пеене. За същата цел се обучете да правите сутрешни упражнения и да ходите повече пеша;
  • Премахнете семена, чипс и крекери от вашата диета. Храната трябва да се яде топла;
  • Развийте слуха си: обучете се да слушате класическа и инструментална музика;
  • Четете няколко страници от всяка книга на глас всеки ден.

Гласът е най-важното средство за комуникация на човек с хората около него. С негова помощ можете или да спечелите доверието на опонента си, или веднага да го отблъснете, правейки негативно впечатление. Упражненията за развитие на гласа ви могат да му придадат красив звук и да решат много проблеми.

Дихателните упражнения за глас са йога практики за развитие на речевото дишане. Най-известният е комплексът, разработен от Александра Стрелникова. Предназначен е да тренира и масажира мускулите, участващи в производството на звук. Упражненията помагат за разширяване на белите дробове, увеличаване на техния обем. Особено внимание се обръща на вдишването.

Комплексът от упражнения за начинаещи включва 3 основни класа.

Упражнение No1

Заставаме прави, с лакти надолу. Поемаме кратко шумно дъх - ръцете ни са свити в юмруци. Разтворете дланите си, като синхронно издишвате въздух под всякаква форма (през носа или устата).\

Един цикъл включва 4 вдишвания. След това се прави почивка от 4-5 секунди. Ще са необходими общо 24 цикъла, всеки с 4 вдишвания и издишвания.

Важни точки:

  • няма нужда да контролирате момента на издишване - основният акцент е върху шумното вдишване;
  • Не трябва да има задържане на въздух при вдишване или издишване;
  • ако се почувствате замаяни, тогава упражнението може да се изпълнява, докато седите (гърбът ви е строго прав).

Упражнение No2

Стоим прави, дланите са стиснати в юмруци, притиснати към кръста. Поемаме кратко, шумно въздух през носа. В същото време спускаме юмруци към пода, разтваряйки пръстите си. Връщаме се в изходна позиция. Издишайте свободно, ръцете се връщат в първоначалното си положение.

Цикълът е равен на 8 движения. След това следва кратка почивка - 3...5 секунди - и следва нов цикъл.

Важни точки:

  • докато вдишвате, е необходимо да напрегнете областта на раменния пояс;
  • Няма нужда да отваряте широко устата си при издишване;
  • Упражнението може да се изпълнява легнало/седнало.

Упражнение No3

Стой изправен. Наведете се леко напред, закръглете гърба си, главата надолу. Поемаме кратко, шумно въздух през носа, леко изправяме гърба и издишваме свободно.

Цикълът включва 8 вдишвания и издишвания. След това кратка почивка и повторете цикъла.

Гимнастика за подобряване на дикцията и артикулацията

Дикцията е отговорна за разбираемостта на речта и яснотата на думите. Как да развием добро произношение? За целта е необходимо да се тренира подвижната част на артикулационния апарат.

Всяко упражнение за развиване на дикция е продължение на дихателните упражнения.

Четене с молив

Вземаме молива с предните си зъби, без да го докосваме с език. Произнасяме на висок глас звуците, в чието произнасяне не участват устните - к, ж, у, н, л, г. След това ги смекчаваме. След това добавяме към тях гласни звуци.

Четем всяка книга на висок глас с молив в зъбите. Трябва да озвучите две до три страници. Трябва да правите упражнения всеки ден.

Комбинация от определени съгласни и гласни звукове

По време на упражнението трябва да произнесете комбинация от три съгласни с една гласна. Необходимо е да се смеси комбинация от KTP звуци с гласните Y, O, E, I, A, U. (Пример: ktpy-ktpo-ktpe-ktpi-ktpa-ktpu). Редът на съгласните може да се променя, но крайният звук винаги е гласна.

Съгласните звукове могат да бъдат различни - BGD, ZHRL, MLR. Гласните остават непроменени.

Работа със звуци, които са трудни за произнасяне

Всеки човек има свои собствени звуци, на които периодично се „спъва“. Най-често това са R, C, L.

Трябва да съставяте изречения, които включват проблемни съгласни възможно най-често и да ги произнасяте на глас всеки ден, като ясно произнасяте всички букви.

Произношение на гласни звукове

Първо произнасяме гласните I, E, O, I, A - всяка по 4 пъти - без звук, а след това на глас. Отваряме широко устата си, долната челюст се движи без напрежение.

Четене на поезия на глас

Четем всякакви стихотворения на глас, като поставяме силни акценти върху звуците I, A, I, E, E.

Извивки на езици

Трябва да произнесете всяко усукване на езика на глас. В началото на часовете това трябва да се прави бавно, като постепенно се ускорява. Много е важно звуците да се произнасят ясно и ритмично.

Можете да опитате да започнете мастеринг. Практикувайки всеки ден, определено ще го овладеете.

Ядки

Ядките в устата са древен метод за подобряване на дикцията. Дори древните оратори успешно са усъвършенствали дикцията си по този начин, използвайки камъчета вместо ядки.

Трябва да вземете шепа ядки и да ги поставите в устата си. Изговаряйте усуквания на глас, като ясно произнасяте всички срички. Упражнявайте ежедневно по 20 минути.

Броят и размерът на ядките се определя индивидуално, основното е да се уверите, че нямате рефлекс на повръщане, което определено ще попречи на упражненията.

Обучение на мускулите на говорния апарат

Упражненията за укрепване на долната челюст включват следните упражнения:

  • Отворете устата си и задръжте долната си челюст надолу за 5 секунди. След това бавно затворете устата си.
  • Правим движения със спусната долна челюст надясно - наляво. Изпълняваме ги с бавно темпо.
  • Изнасяме спуснатата долна челюст напред и я връщаме в естествената й позиция. Провежда занятия с бавно темпо.

Обучението на мускулите на езика е задължително. Заседналите, недоразвити мускули на езика причиняват неразбираема реч. Упражненията ще бъдат както следва:

  1. Трябва да навиете езика си в тръба.
  2. Изваждаме езика си от устата, доколкото е възможно. Преместете го нагоре-надолу-надясно-наляво.
  3. Оближете устните си, като обърнете специално внимание на ъглите на устата си.
  4. Щракайте активно с език.

Упражненията трябва да се изпълняват в свободно темпо, без мускулно напрежение.

Упражненията за укрепване на мускулите на лицето и устните включват следните упражнения:

  • Затворена уста. Повдигнете/спуснете устните си, без да отваряте венците си. Мускулите на лицето не трябва да се напрягат.
  • Разтегнете устните си в затворена усмивка и след това ги сгънете в тръба.
  • Масажирайте устните си: леко омесете горните зъби с долните си зъби и леко омесете долните с горните си зъби.
  • Сгънете устните си в тръба и ги движете наляво и надясно.

Мускулите на фаринкса също се нуждаят от обучение.

  • Трябва да повторите звуците I, U на свой ред първо шепнешком, а след това на глас. Трябва да почувствате мускулно напрежение в областта на гърлото. Общо 15 повторения. Упражнението помага за развитието на подвижността на ларингеалните мускули.
  • Трябва да всмуквате въздух през стиснати зъби.
  • Разтягаме устни като пате и всмукваме въздух.
  • Имитация на дъвчене на храна. Първо с отворена уста, после със затворена. Натоварват се мускулите на ларинкса, мекото небце, езика, устните и фаринкса.

Гимнастика, която развива гласовата сила

  • Трябва да произнесете на глас двойките срички AM-OM, UM-EM, YM-IM. В този случай първият от тях трябва да звучи силно, а вторият трябва да е по-тих.
  • Необходимо е да се вокализират сричките „AY-AY-AY“, „OH-OH-OH“, „EY-EY-EY“ в последователността силен-приглушен-звън.
  • Трябва да имитирате ръмжене на куче, свирка на параход, жужене на пчела, писък на комар. Звуците се произнасят първо в нарастващ ред, а след това в намаляващ, сякаш въображаем обект първо се приближава и след това се отдалечава.
  • Пеем на висок глас следните срички под формата на музикална гама: МА-МО-МУ-МЕ-НИЕ-МИ. Първо по ред, после в обратна посока.

Всяко упражнение трябва да се направи 3 пъти. Много е важно да дишате равномерно.

Подобряване на тембъра на гласа

- индивидуална характеристика. Влияе се от структурата на гласните струни, формата и обема на резонаторите. Невъзможно е да го промените, но подобряването му чрез декориране с обертонове е напълно разрешима задача.

Набор от упражнения, които спомагат за подобряване на изразителността на гласовия тембър, включват следните класове:

  • Стани. Гърбът е прав. Фиксирайте брадичката си, протегнете врата си напред. Задръжте за две до три секунди. След това наклонете главата си назад и задръжте отново. Извършете поредица от движения напред-назад, докато почувствате приятна умора. Движенията трябва да бъдат придружени от произношението на думите „напред - назад“.
  • Устата е отворена. Езикът се избутва напред, надолу. Наведете главата си към гърдите. Издърпайте езика си към носа и в синхрон с движението повдигнете главата си, без да я хвърляте назад. Стегнете мускулите на врата. Изпълнете 6-8 пъти.
  • Поеми си дълбоко въздух. Докато издишваме въздуха, вокализираме думата BOM (с ударение върху последния звук), така че да се усети ясна вибрация в горната устна.
  • Дълбок дъх. Докато въздухът излиза, ние произнасяме сричките MO-MOO, MU-MUU, MI-MII, ME-MEE. Първата сричка звучи кратко и ясно, втората - в пеене, провлачено.
  • Начална позиция - изправени, кръстосани ръце на гърдите. Навеждаме се леко напред и при издишване произнасяме силно и провлечено звуците У, О, след което при издишване пеем думите МЛЯКО, ОКО, ТЕНЕХИЯ, ПРОЗОРЕЦ.
  • Произнасяме думите GALYA и DOVE на глас, имитирайки украинското произношение на звука „g“. Няма нужда да напрягате гърлото си. Звукът трябва да идва от стомаха. Произнасяме рязко ГАЛЯ, а напевно произнасяме ГЪЛЪБ. Повторете упражнението 8 пъти. Необходимо е да запишете упражнението на диктофон. Това ще ви помогне да разберете дали има промяна в тембъра на гласа ви.
  • Щракнете с език за една минута, имитирайки тропот на конски копита. По време на упражнението променете позицията на устните си: отначало те се сгъват в тръба, в края се разтягат в широка усмивка.
  • Устата е отворена, носът е притиснат с пръсти. Трябва да дишате само през устата си. По това време е необходимо да прочетете всеки текст на глас.
  • Главата е спусната, брадичката е притисната към гърдите. Докато издишвате, трябва да произнесете звука O или U (оо-оо-о или оо-оо-оо), докато имате достатъчно въздух. Докато произнасяте звуци, трябва леко да потупвате горната част на гърдите, увеличавайки съществуващата вибрация. Това упражнение за развиване на тембър помага за подобряване на звука на гръдните звуци.

Дял: