Как обеспечить хорошую работу кишечника. Как нормализовать стул, а также причины его изменения. Причины и виды запоров у взрослых

Если вы хотите в туалет ночью - это признаки болезни. Потому что сокращения толстой кишки - перистальтика, появляются утром, ночью кишечник «отдыхает». Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации появляется чувство, что:

• у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
• вам надо потужиться
• вы хотите, но не можете сходить в туалет
• в животе все «заблокировано»
• вас пучит
• надо помочь освободить кишечник
• это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Чем опасен «обычный» запор?

Задержка стула не так безобидна. Запор - причина многих неприятностей со здоровьем:

1. Обостряется геморрой, появляются анальные трещины, повышен риск выпадения прямой кишки — у 7 из каждых 10 пациентов.
2. Появляется расстройство функции — синдром раздраженного кишечника.
3. Есть предрасполагающие факторы к развитию колита, аллергии.
4. В организм не поступают нужные витамины и минералы.
5. Пациент становится раздражительным, страдает от депрессии и невроза.
6. Часто беспокоит синдром хронической усталости.

У тех, кто страдает от запоров, повышен риск:

• дивертикулеза толстой кишки (выпячивания и истончения стенки кишки) и его осложнений, вплоть до прободения кишечника и перитонита - у каждого пятого
• полипы кишечника обнаруживают у каждого десятого
• рак толстой и прямой кишки — у каждого двадцатого.

Не доводите до крайности — лечите запор вовремя.

5 советов от гастроэнтеролога тем, кто хочет избавиться от запора

Если вы хотите избавиться от запора, не стоит переедать, употреблять фастфуд и запивать его газировкой, просиживать сутками в офисе, нервничать и не спать ночами напролет. Кишечник «любит» правильную пищу, регулярность в ее приеме — 3-4 раза в сутки, и спокойную обстановку, без экстрима.

На «выходе» вы получаете последствия того, что получили «на входе». Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку. Жареное, жирное, копчености, консерванты и прочая «химия» в продуктах — под запретом.

Вы, конечно, слышали, что «надо много пить». Но сколько достаточно? Ученые установили норму — 30 мл на 1 кг идеальной массы тела (в сети можно найти калькулятор массы тела, и, подставив свои данные, рассчитать ее). Жидкость должна быть теплой, чтобы побыстрее попасть в кишечник, а в воду можно добавить мед.

Если вы проводите дни в офисе, а вечера - за просмотром телевизора или «зависаете» в интернете - кишечник вполне может устроить «забастовку». Чтобы стул был регулярным, физическая активность не менее чем по часу 3 раза в неделю — оптимальный выход. Не можете уделять столько времени, нет возможности посещать зал? Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, используйте каждую минуту, чтобы поддерживать себя в форме.

Когда кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом не поможет, а пора к врачу:

• в кале вы заметили кровь
• изменился внешний вид кала - тонкий или как лента
• сбой в работе кишечника появился внезапно, особенно после 50 лет
• вы страдаете от запора, сильно похудели, а режим питания остался тем же
• у вас есть боли в животе или дискомфорт перед или после дефекации
• запор сменяет понос
• появились боли в прямой кишке
• ухудшился аппетит, появилось отвращение к определенным продуктам
• вы стали быстрее уставать
• у вас непонятно от чего повышается температура
• вы страдаете от запора, а в семье были случаи рака толстой и прямой кишки, язвенного колита, болезни Крона.

В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:

Запор и… щитовидка: где связь?

К нам обратилась молодая девушка 23 лет. Оказалось, что ее беспокоят запоры уже 1,5 года! Наш врач тщательно опросил пациентку и выяснил, что во время беременности, 3 года назад, у нее обнаружили нарушение функции щитовидной железы, но ничего не беспокоило и лечение не проводилось.

Мы обследовали ее более тщательно и выяснили, что причиной запора послужил аутоиммунный тиреоидит - частая ситуация у женщин, когда организм «атакует» свою же щитовидную железу, она постепенно разрушается и падает уровень гормонов. Один из симптомов аутоиммунного тиреоидита — запор. Наш эндокринолог назначил лечение, функция щитовидной железы нормализовалась, а совместная работа с гастроэнтерологом дала результат — запоры прошли.

Запор и кое-что еще

К нам обратился пациент, 67 лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Врач осмотрел его, но существенных отклонений не нашел. Тем не менее, возраст и характер жалоб насторожили, и пациента отправили на детальное обследование.

В анализе крови обнаружили снижение гемоглобина, повышение СОЭ, скрытую кровь в кале с помощью сверхчувствительного теста на скрытую кровь в кале «Колон вью». Мы провели колоноскопию — осмотр кишечника с помощью гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечника. К счастью, мы успели вовремя.

Пациента успешно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

Чем и как мы можем помочь вам?

1. Проконсультировать у грамотного специалиста — наш гастроэнтеролог вас детально обследует, при необходимости назначит дополнительные консультации смежных специалистов и проконтролирует процесс лечения, от первого посещения до результата.
2. Выявить причину запора — у нас есть все необходимое оборудование экспертного класса и специалисты диагносты высшей квалификации, чтобы провести детальное обследование - анализы, УЗИ, эндоскопические исследования.
3. Сэкономить ваше время и средства — чтобы выяснить, почему ваш кишечник отказывается работать регулярно, мы создали бесплатную беседу с врачом-гастроэнтерологом для назначения обследования. Если вас беспокоят симптомы, но вы не знаете, с чего начать — на беседе вам назначат нужный спектр исследований.

Запор — причина и следствие многих заболеваний. Разобраться в них поможет грамотный врач. Не стоит самому себе назначать слабительные, увлекаться клизмами и «тянуть» с визитом к гастроэнтерологу . Можно упустить что-то важное и потерять драгоценное время. Не рискуйте — обратитесь к специалисту.

Несбалансированное питание, перекусы «на ходу», малоподвижный образ жизни и стрессы приводят к нарушению работу желудка и кишечной системы. Это приводит к ощущению постоянному дискомфорту и другим неприятным явлениям. Чтобы улучшить свое здоровье необходимо разобраться, как наладить работу кишечника, какие препараты могут в этом помочь, и от каких привычек в питании следует отказаться.

Как наладить работу кишечника при запорах?

В первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть регулярным, минимум трехразовым. При этом важно соблюдать время приема пищи исключить из привычного меню следует следующие продукты:

• сахар, заменив его медом и сухофруктами;
• выпечку и хлеб;
• рафинированные продукты;
• газировку, кофе, алкоголь.

Для восстановления работы кишечника необходимо следовать таким правилам:

1. Нужно обогатить свой рацион жидкостями, особенно водой. В день их количество должно составлять минимум два литра. Следует приучить себя выпивать сразу после пробуждения стакан воды.
2. Во время трапезы нужно стараться не запивать еду, а употреблять ее только спустя полчаса. Поэтому за двадцать минут до приема пищи полезно пить соки или воду.
3. Необходимо наполнить свой рацион клетчаткой, которая способствует и выводу шлаков. Содержатся пищевые волокна во фруктах, овощах, отрубях, орехах. При попадании в желудок клетчатка начинает поглощать влагу, жиры, остатки пищи, сахара и выводит их из организма.

При соблюдении этих правил улучшение состояния можно заметить уже через пять дней.

Как восстановить работу кишечника народными средствами?

Для разгрузочного дня хорошо подойдет чернослив и его настой. Двести грамм ягод заливают кипятком и настаивают на протяжении двух часов. В течение нужно дня есть ягоды и пить полученный настой.

Хорошим очищающим средством является салат из яблока, моркови и свеклы, заправленные оливковым маслом.

Для улучшения работы кишечника советуют пить отвар трав:

• бессмертника;
• мелиссы.

А вот, как можно наладить работу кишечника взрослого. Регулярно нужно употреблять следующие продукты:

• свеклу в любом виде, вареная, сырая, ее сок;
• кефир (рекомендуется выпивать ежедневно перед сном);
• богатый клетчаткой инжир;
• отвар семян льна (справляется с запорами).

Препараты для нормализации работы кишечника

Наличие проблем с пищеварением, которые проявляются во вздутие живота, запоре, диареи, тяжести в желудке, свидетельствует о недостатке пищеварительных ферментов. Потому для лечения назначают препараты, содержащие необходимые вещества.

Панкреатин

Является наиболее распространенным лекарством. Оно имеет в своем составе трипсин, липазу, амилазу, способствующие расщеплению белков, углеводов и жиров.

Линекс

Лекарство для нормализации работы кишечника содержит лактобактерии, оказывающие благотворное влияние на организм. Лактоза, входящая в его состав, угнетает деятельность патогенных микробов, обеспечивая оптимальные условия для работы ферментов. Препарат участвует в синтезе витамина С, В группы и К, что повышает защитные функции.

Бифидумбактерин форте

Лекарство натурального происхождения, которое нормализует деятельность кишечника. Наличие бифидобактерий способствует восстановлению микрофлоры, которая способствует выводу токсинов, предохраняет от развития болезнетворных бактерий, а также помогает усваивать витамины и аминокислоты, улучшая иммунитет человека.

Перекус на ходу, употребление гамбургеров и сладостей, сидячий образ жизни, прием лекарств – все это влияет на работу . Как и любой орган человека, кишечник выполняет важнейшую функцию по перевариванию и всасыванию пищи.

Функциональные способности кишечника непосредственно связаны с состоянием микрофлоры органа. Нарушение некоторых функций кишечника обусловлено возникновением различных заболеваний (запоров, поноса и т.д.).
Содержание:

Причины нарушения работы кишечника

Нарушение функциональных способностей кишечника непосредственно связано со многими факторами. Сам орган постоянно заполняется различными видами шлаков.

В процессе жизнедеятельности некоторые микроорганизмы органов отмирают, пищевые отходы скапливаются в кишечнике, что приводит к нарушению функциональной активности важного органа человека. Со временем накапливаемые отходы дадут о себе знать: возникнут камни в кишечнике, возможно заражение крови из-за разложения белков, увеличится кислотность.

Эти нарушения доставляют человеку большой дискомфорт, заставляют менять привычный образ жизни. При увеличении физических нагрузок кровообращение усиливается, что способствует поступлению в кровь огромного количества вредных шлаков.
Функциональный сбой в кишечнике может быть обусловлен следующими причинами:

Стрессовые ситуации и депрессия

Нарушение режима дня (бессонница, недосыпание и др.)

Малоподвижный образ жизни

Обезвоживание организма

Работа в ночное время

Частые командировки и разъезды

Изменение условий (переезд на новое место, пребывание в больнице)

Пожилой возраст

Чаще всего нарушение происходит в виду развития в организме каких-либо заболеваний, которые нарушают перистальтику кишечника (заболевания нервной системы, аутоиммунные заболевания, диабет, геморрой и др.).

Употребление некачественной или слишком жирной пищи, недостаточное потребление легкоусвояемой пищи может вызвать нарушения в работе кишечника и привести к запорам.

Затруднения при опорожнении кишечника появляются при малом употреблении растительных продуктов, потреблении большого количества белковой пищи и низком потреблении жидкости. Употребление чипсов, сухариков, пирожных, полуфабрикатов, консервированных продуктов значительно увеличивает нагрузку не только на кишечник, но и на печень, что и приводит к сбою в работе отдельных органов.

Нарушение процесса формирования каловых масс и перистальтики кишечника нередко связывают с применением некоторых лекарственных препаратов. К таким лекарствам относят:

Антидепрессанты

Препараты, снижающие давление

Нестероидные препараты

Сердечные препараты

Наркотические анальгетики

Антибиотики

Бесконтрольное применение данных препаратов неблагоприятно воздействуют на кишечник, из-за чего нарушаются обменные процессы в организме необходимые для нормальной жизнедеятельности отдельных органов.

Чтобы не допустить появление запора, при любых нарушениях в работе кишечника следует обратиться к врачу.

Как нормализовать работу кишечника

Чтобы устранить сбои в кишечнике, необходимо соблюдать диету. На время следует отказаться от жирных, копченых, сладких, мучных, острых и соленых блюд. На протяжении дня пищу рекомендуется употреблять только в отварном, печеном и тушеном виде. Забудьте о бесполезных перекусах, их лучше заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи или йогурт.

Особенно полезны при восстановлении микрофлоры кишечника чернослив и инжир. Сухофрукты можно добавлять в каши, варить компоты и т.д.
При нарушении работы кишечника очень полезны винегреты, каши, овощные супы и бульоны, травяные отвары и т.д. В рацион питания обязательно следует включить цельнозерновые продукты. Клетчатка и отруби являются отличным источником пищевых волокон.

Они являются питательной средой для бактерий, способствуют нормализации кишечной микрофлоры. Полезные свойства пищевых волокон повышают сократительную способность кишечника и очищают его стенки от каловых камней.

Наладить работу кишечника поможет овсяная каша. Сваренная на воде каша очищает организм от шлаков, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает обмен веществ.

Стабилизировать работу пищеварительной системы и кишечника, восстановить микрофлору помогут кисломолочные продукты. Ряженка, несладкие йогурты, простокваша, кефир обогащены полезными бактериями, которые влияют на работу кишечника.

Уничтожить патогенные бактерии помогут лук и чеснок. Эти обеззараживающие продукты полезно съедать утром и вечером.

Сразу после пробуждения каждый день лучше начинать со стакана чистой воды. В воду можно добавить немного лимона. Теплая вода с добавлением лимона улучшает пищеварение, а также помогает свободному опорожнению кишечника. Ежедневно количество выпитой жидкости должно составлять около 2 литров. В эти 2 литра не входят соки, чаи, кофе, молоко и другая жидкость. Пить следует исключительно воду.

Вода увеличивает количество имеющихся в кишечнике каловых масс, усиливает поступательные движения кишечника.
Для поддержания физиологических функций кишечника необходимо повысить двигательную активность. Ежедневное выполнение несложных упражнений поможет проснуться, привести в тонус кишечник и начать выполнение своих основных функций.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций полезно ставить клизмы. От накопившихся шлаков и токсинов избавляться следует весной или осенью. Очистить кишечник от вредных бактерий и шлаков, угнетающие рост полезных микроорганизмов, помогут различные клизмы. Для приготовления очищающих травяных клизм можно использовать календулу, ромашку, тысячелистник, эвкалипт, шалфей и др.

Травы можно использовать как по отдельности, так и в сборах.

Травяная клизма из и тысячелистника. Чтобы приготовить отвар для клизмы травы берут в равном соотношении 1:1, заливают 0,5 литра кипятка и оставляют настаиваться в течение часа. Перед использованием отвар следует процедить.

Клизма из свекольного настоя. Полкилограмма сырой свеклы очистить от кожуры, измельчить на терке и залить кипятком (1,5 литра). Настаивать свеклу в течение 20-30 минут. Полученный настой процедить и оставить на некоторое время, чтобы остыл. Данная клизма помогает при запорах, дисбактериозе. Настой на основе свеклы улучшает перистальтику кишечника.

В раствор для клизмы можно добавить немного марганцовки. Её кристаллы в кишечнике растворяют слизь, удаляют шлаки, улучшают работу органа. В кипяченую воду следует добавить пару кристаллов марганцовки. Вода должна быть розоватой, но не фиолетовой. Тщательно размешайте воду до полного растворения кристаллов и делайте клизму.

Клизмы на основе трав устраняют газы из толстого кишечника, улучшают перистальтику и оказывают вяжущее действие.

Улучшение работы кишечника с помощью медикаментов

Если нарушены функции пищеварения, то организм недополучает нужное количество ферментов, необходимых для его правильного функционирования. Чтобы восстановить функциональную активность кишечника, врачи рекомендуют принимать ферментные препараты.

Наладить перистальтику кишечнику помогут такие препараты, как Бисакодил, Слабикап, Дульколакс, Регулакс и др.

Препараты на основе панкреатина (Мезим, Панзинорм, Фестал и др.) являются очень эффективными при нарушении функций желудочно-кишечного тракта. Данные препараты компенсируют недостающие ферменты и повышают секрецию своих собственных пищеварительных ферментов.

При нарушении функциональной способности кишечника полезно принимать препараты, содержащие живые бактерии (Линекс). Эти полезные бактерии являются естественными обитателями кишечника, помогают переваривать пищу, а также синтезируют некоторые витамины и не допускают размножение вредоносных бактерий.

Чтобы поддержать и восстановить нормальный баланс кишечных бактерий используют Бифидумбактерин. Бифидобактерии, входящие в состав препарата, защищают от проникновения вредных бактерий в кишечник, улучшают пищеварение, способствуют усвоению витаминов и аминокислот.

К другим пробиотикам, которые нормализуют состояние микрофлоры кишечника, относятся: Пробифор, Энтерол, Бифиформ, Бактисубтил и др.

Данные препараты применяют как для лечения, так и для профилактики , для восстановления баланса и повышения синтеза важных ферментов в организме.

Народные средства для восстановления микрофлоры кишечника

Если избежать проблем с кишечником не удается с помощью рационального питания, то восстановить регулярность стула, улучшить функциональную способность кишечника помогут известные народные методы. Следует знать, что некоторые нетрадиционные средства народной медицины имеют противопоказания. Поэтому перед началом использования травяного сбора или настоя стоит проконсультироваться с врачом.

Народными слабительными средствами являются оливковое и подсолнечное масло, капустный рассол и сливы. Принимать следует утром по чайной ложке натощак.
Стимулировать опорожнение кишечника помогает настой из брусники. Банку объемом 1 литр заполнить кипяченой водой комнатной температуры, добавить в емкость бруснику и накрыть целлофаном. Горлышко хорошо обвязать шнурком и поставить в холодное место. Через 2-3 дня настой принимают по одному стакану утром перед приемом пищи.

Отвар из травы тысячелистника и одуванчика. Необходимые ингредиенты можно приобрести в аптеке или собрать в весенне-летний период.

Для приготовления отвара понадобится взять в равной пропорции по одной столовой ложке травы тысячелистника и корней одуванчика. Залить травы в стакане горячей воды и оставить на 5-10 минут. Отвар принимать маленькими глотками на протяжении всего дня.

Настой для улучшения работы кишечника. В равном количестве по одной чайной ложке необходимо взять ромашку, зверобой и крапиву. Все ингредиенты измельчить и залить стаканом кипятка. Смесь должна настояться в течение некоторого времени. Через 60 минут настой будет готов к употреблению.

Продолжительность лечение не должна превышать 10 дней. Принимать по 3 столовые ложки 3 раза в день за час до приема пищи. Настой противопоказан людям, страдающим гипертонией, атеросклерозом, женскими заболеваниями. Запрещается беременным и людям с повышенной свертываемостью крови.

Семена льна для нормализации стула. В 2 стакана горячей воды добавить 2 столовые ложки семян . Оставляют настой на 15 минут. Семена употреблять перед сном и запивать полученным настоем. Это целебное средство можно употреблять как жидком, так и в сухом виде.

Восстановить перистальтику кишечника помогут семена подорожника, пшеничные отруби. Семена измельчить в кофемолке и принимать с утра перед завтраком, запивая водой. В кишечнике они набухают, что упрощает формирование каловых масс и способствует легкому опорожнению. Отруби пшеничные необходимо принимать по чайной ложке перед едой, обязательно запивая теплой кипяченой водой.

Отвар на фруктовой основе. Для приготовления фруктового отвара понадобятся абрикосы, сливы и яблоки в пропорции 2:2:3. Фрукты необходимо измельчить, добавить в кастрюлю и залить 2 литрами воды. Кастрюлю поставить на маленький огонь и варить фрукты в течение 30 минут.

Восстановить работу кишечника помогут не только отвары и сборы, диетическое питание, а также занятия физическими нагрузками. Необходимо больше двигаться и дышать свежим воздухом.

Если работа будет налажена, то удастся сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и отличное настроение.

Проблемы с работой кишечника могут возникнуть в любом возрасте, а воздействие внешних факторов лишь усиливает это. Сильные стрессы, чрезмерное употребление сильнодействующих препаратов, сидячий образ жизни и несбалансированное питание приводят к нарушению стула и работы пищеварительной системы. Такое состояние нельзя назвать безопасным для здоровья, ведь работа кишечника влияет на содержание полезных веществ в крови, гормональный фон, а также на состояние иммунной системы. Поэтому нужно знать, как нормализовать стул у взрослого.

Это нарушение работы ЖКТ, которое сопровождается отсутствием нормальной дефекации на протяжении суток или больше. Питание и привычки пациента играют важную роль в работе кишечника и влияют на частоту опорожнения. Рассмотрим основные причины и симптомы запора.

Что влияет на появление запора

Запор (или, как его еще называют медики, обстипация) часто появляется после перенесенной операции, сильного стресса или при переездах — например, во время путешествия. Такие виды запоров проходят самостоятельно через определенное время и врачи не относят их к заболеваниям. Если же запоры появляются достаточно часто, то в таком случае нужна помочь специалиста.

К самым частым причинам возникновения запора стоит отнести:

• снижение мышечного тонуса кишечника;
• изменение функциональности кишечника или его строения, что мешает нормальному передвижению каловых масс;
• нарушение пропорциональности между объемом содержимого кишечника и толстой кишкой;
• несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• недостаточная активность.

Это далеко не весь перечень причинных факторов, которые могут спровоцировать появление запора.

Симптомы

Распознать запор очень легко, для этого не потребуются никакие анализы или специальные навыки. Признаки запора выглядят так:

• кишечник не опорожняется на протяжении нескольких дней;
• акт дефекации длится достаточно долго;
• появляется дискомфорт или болевые ощущения при испражнении, поскольку этот процесс требует сильного напряжения;
• даже после завершения акта дефекации пациент ощущает тяжесть в животе, возникает чувство неполного опорожнения кишечника;
• живот становится более твердым, наблюдается вздутие;
• консистенция каловых масс достаточно сухая и плотная. В момент испражнения пациент может заметить кровяные выделения.

Сочетание всех этих симптомов может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, поэтому игнорировать их нельзя. В противном случае могут возникнуть осложнения, среди которых воспаление прямой кишки (проктосигмоидит), вторичный колит, геморрой, трещина в заднем проходе и другие не менее серьезные патологические состояния. Только своевременное обращение к врачу поможет предотвратить их развитие.

Видео: Причины запоров

Диарея

Диарея или, как ее еще называют в народе, понос – это распространенный симптом многих патологий ЖКТ, которые имеют разные причины возникновения. Под этим заболеванием подразумевается состояние больного, при котором учащается испражнение с измененным характером стула . При появлении поноса могут возникнуть и другие симптомы, например, повышенная температура тела, приступы тошноты, боль в животе.

Диарея — распространенный симптом многих заболеваний

Причины

Существует целый ряд факторов, способных спровоцировать появление диареи. К наиболее распространенным из них относятся:

• болезнь Крона, язвенный колит и другие аутоиммунные заболевания;
• ферментопатия;
• дисбактериоз кишечника, вызванный длительным приемом противораковых или антибактериальных препаратов;
• инфекционные патологии системы пищеварения (сальмонеллез, пищевая токсикоинфекция, холера);
• нарушение перистальтики кишечника.

На заметку! Привести к появлению недуга могут и некоторые наследственные заболевания, во время протекания которых организм больного не переносит некоторые вещества и продукты. Среди таких заболеваний стоит выделить цирроз печени, лактазную недостаточность (лактаза – это особый фермент, участвующий в расщеплении лактозы), острый/хронический панкреатит, целикалию и другие болезни.

Симптомы

Диарея часто сопровождается дополнительными симптомами, по которым врач и ставит диагноз. К основным признакам поноса относятся:

• появление слизистых или кровянистых выделений в каловых массах;
• остатки непереваренной пищи в стуле;
• испражнения — как правило, кашицеобразные или жидкие;
• цвет стула может отличаться от нормального, равно как и запах;
• синдром слабого кишечника (недержание кала);
• частые позывы к дефекации.

Вдобавок к вышеупомянутым признакам пациент может заметить появление дополнительных симптомов:

• боль в области живота. Она может быть разного характера (режущая, тянущая, тупая);
• высокая температура;
• сильная тошнота.

Если диарея будет продолжаться долго, это вскоре приведет к дегидратации организма больного. Клиническая картина обезвоживания:

• кахексия;
• появление «мушек» перед глазами (плавающие помутнения, которые можно заметить при моргании);
• предобморочное состояние;
• приступы тахикардии;
• сильное головокружение, снижение артериального давления;
• высыхание слизистой рта, постоянная жажда;
• общая слабость организма.

Медлить с лечением диареи нельзя, ведь это может привести к серьезным осложнениям. Поэтому при первых подозрительных симптомах нужно сразу обращаться к врачу. Только он в состоянии правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение.

Видео: Почему возникает жидкий стул

Особенности диагностики

При постановке диагноза никаких трудностей, как правило, не возникает. Это делается на основе симптомов, описанных пациентом. Но с выявлением причины патологического состояния все обстоит гораздо сложнее. С этой целью проводятся различные лабораторные анализы (кала, крови, мочи) для выявления патогенных микроорганизмов, способных вызвать дисбактериоз. Также врач может назначить проведение рентгеноскопии или УЗИ, в редких случаях проводится ректороманоскопия.

Если врач подозревает развитие какого-либо заболевания ЖКТ, то назначает больному проведение полного гастроэнтерологического обследования, куда входият:

• инструментальные данные;
• лабораторные исследования;
• общий осмотр и сбор анамнеза.

На основе полученных результатов врач ставит диагноз. Лишь после этого можно приступать к лечению заболевания или нормализации работы кишечника.

Способы нормализации стула

Невозможно не заметить проблемы, возникшие с работой пищеварительной системы. Нередко такие нарушения сопровождаются болезненными ощущениями или дискомфортом, поэтому больной сразу пытается избавиться от проблемы. Чтобы наладить работу кишечника, используются различные методы, начиная приемом медикаментов, а заканчивая лечебной гимнастикой и народными средствами. Рассмотрим каждый из методов отдельно.

Аптечные препараты

Чтобы улучшить работу системы пищеварения, можно использовать различные лекарства. С их помощью можно избавиться от диареи, запора, а также нормализировать кишечную микрофлору. Но нужно понимать, что выбором медицинского препарата должен заниматься врач либо это должно проходить под его контролем. Ниже представлены самые эффективные средства.

Таблица. Обзор препаратов для нормализации работы кишечника.

На заметку! Если патологическое состояние кишечника не улучшается достаточно долго, нужно обязательно пройти медицинский осмотр. Возможно, это не обычное пищевое отравление, а что-то более серьезное. В любом случае, оставлять это без внимания не рекомендуется.

Питание

Диета играет важную роль в работе желудочно-кишечного тракта и его здоровье. Постоянные перекусы на бегу, злоупотребление алкоголем, обилие вредной пищи вдобавок к химическим красителям, которые содержат многие продукты – это все плохо сказывается на здоровье и нередко приводит к нарушению работы кишечного тракта. Необходимо знать, как диета может помочь стабилизировать его работу.

В первую очередь, нужно пересмотреть и при необходимости полностью изменить режим питания . Если раньше вы кушали не более 3 раз в день, как большинство из нас делает, то теперь питание должно быть дробным. Это значит, что нужно есть часто, но порции при этом не должны быть большими. Таким образом, вы разгружаете пищеварительную систему, в результате чего она станет работать намного лучше. К тому же питаться нужно примерно в одинаковое время. Это золотое правило хорошей работы кишечника. Постарайтесь сделать его своей привычкой.

Когда вы едите, старайтесь не отвлекаться на просмотр фильма или чтение газеты. Это может привести к тому, что вы съедите за один прием пищи намного больше еды, чем нужно. Многие люди склонны много есть после перенесенного стресса. Это неправильно, ведь такая пища не будет полезной организму, а скорее наоборот — навредит ему. Также нужно ограничить количество продуктов, которые негативно влияют на перистальтику кишечника.

Лечение с помощью народной медицины

В качестве дополнения к традиционному лечению многие используют проверенные рецепты народной медицины. Существует немало различных рецептов, но далеко не все они по-настоящему эффективны. К наиболее распространенным средствам относится отвар из чернослива. Для его приготовления нужно залить теплой водой немного чернослива и настаивать на протяжении 20-30 минут. Полученный отвар принимайте на протяжении дня, а оставшийся чернослив употребите в пищу. Это поспособствует нормализации стула.

С этой целью используются различные лекарственные растения, которые положительно влияют не только на работу кишечника, но и на весь организм пациента в целом. Как правило, из них готовятся отвары и настои. Чаще всего в народной медицине используются анис, череда, зверобой, одуванчик, мята, лен, тысячелистник, имбирь и другие растения. Все лекарственные средства готовятся по одному принципу: сначала нужно вскипятить воду, измельчить немного растения, затем залить кипятком несколько ложек измельченной травы и настаивать от 10 до 40 минут. Готовое средство принимать 2-3 раза в день. Положительные изменения вы сможете заметить практически сразу.

Если лечение народными средствами не дало желаемого результата и работа кишечника не нормализовалась, нужно приступить к лечению более серьезными аптечными препаратами. Для этого обратитесь к врачу. В качестве дополнения ко всем указанным выше методам лечения врачи рекомендуют выполнять лечебную гимнастику. Это не значит, что о приеме медикаментов можно забыть. Гимнастика – это лишь дополнение. Для этой цели есть специальные упражнения, регулярное выполнение которых способствует нормализации работы пищеварительной системы.

Меры профилактики

Можно предупредить появление многих патологий, в том числе запора, диареи и других проявлений неправильной работы кишечника. Для этого нужно соблюдать некоторые правила:

• питайтесь правильно . Старайтесь избегать вредных продуктов, не переедайте, а максимальный интервал между приемами пищи не должен быть больше 5 часов;
• откажитесь от вредных привычек . Курение и алкоголь негативно влияют на весь организм, в том числе на пищеварительную систему. Чтобы избежать появления запора, нужно бросить курить и злоупотреблять алкогольной продукцией;
  
• подкорректируйте свой рацион . Внесите в него больше продуктов, содержащих клетчатку. Это позволит улучшить обменные процессы в организме. К таким продуктам относятся грецкие орехи, кисломолочные продукты, гречневая, рисовая и другие виды каш, свежие овощи и фрукты;
• регулярно занимайтесь спортом, особенно если ведете сидячий образ жизни . Из-за нехватки физической активности часто возникают проблемы с работой пищеварительной системы. Речь не идет о чрезмерных нагрузках, при которых можно легко заработать грыжу. Достаточно несколько раз в неделю ходить на плаванье или ездить на велосипеде. Хорошо на эту роль также подходят танцы;
  
• научитесь расслабляться . Как уже упоминалось ранее, спровоцировать проблемы с кишечником может сильный стресс, поэтому, если вы работаете на стрессовой работе, например, кассиром в банке, ее лучше сменить. Для релаксации отлично подходят занятия йогой;
• соблюдайте питьевой режим . На проходимость каловых масс по толстому кишечнику влияет их консистенция, поэтому необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Рекомендуемая доза для взрослого человека составляет 1,5-2 л. Это относится не только к чистой воде, но и к другим напиткам. Разумеется, лучше отдавать предпочтение свежим компотам, чем газированным напиткам или чаю. Это намного полезнее.

Как вы уже смогли убедиться, нормализовать работу кишечника и стул можно без каких-либо проблем. При правильном подходе проблему можно легко решить, а главное — предупредить ее повторное появление. Нужно лишь немного изменить свой жизненный ритм, внести коррективы в рацион, обзавестись новым хобби в виде занятия спортом. Все это является залогом здоровья.

Нарушение работы кишечника подстерегает чаще всего осенью и зимой. С наступлением холодных деньков народ начинает кушать более калорийную пищу. Желудок с трудом переваривает тяжелые продукты. А кишечник реагирует очень остро - запор или понос, плохая усвояемость питательных веществ. Отсюда некрасивый, землистый цвет кожи, непонятные высыпания, сонливость, постоянная усталость.

Как нормализовать работу кишечника? Можно пить специальные лекарства, которые выпишет доктор. Только это придется делать всю жизнь, если не пробовать что-то изменить самостоятельно.

Но прежде, чем идти в поликлинику, попробуйте в домашних условиях выполнить несколько рекомендаций. Они совсем простые, следовать им легко, а результат получается приличный. Единственное требование - делать все систематически. То есть упорно и долгое время. За два дня ничего не изменится, а вот за 30 дней вполне. Если по истечении этого срока кишечник продолжит «радовать» вас неприятными сюрпризами, то смело идите в поликлинику. По крайней мере, так вы не будете корить себя и сделаете все, что в ваших силах.

• режим питания
• правильную еду
• норму воды
• спорт
• витамины

А вот сейчас не надо делать кислую мину и пфекать себе под нос. Список, конечно, похож на стандартные требования здорового образа жизни. Но это только на первый взгляд. Сначала прочитайте до конца. Уверяю, вы сможете найти для себя много интересного. И здесь не будет уже набивших оскомину классических советов. Поехали?

Режим питания

Как обычно вы поступаете? Проснулись, включили чайник, пошли заниматься утренней гигиеной. После хлебнули чашку кофе или чая, оделись и поскакали. На работу, учебу, по другим делам. Днем пожевали какой-нибудь фастфуд или попили йогурт. Вечером пришли, налупонились, как Тузик на помойке, аж дышать тяжело. Время к ночи, а вам не спится. Кишечник возмущенно бурчит - никак не осилит ваши кулинарные «подвиги».

Начните с того, что утром вместе с чайником включайте микроволновку. И поставьте в нее приготовленные предыдущим вечером бутерброд или кашу. Бутерброды вообще можно нарезать и заморозить по отдельности. Пока умываетесь и чистите зубы, завтрак будет готов. А если закусить яблочком или еще каким фруктом - вообще прекрасно! Не успеваете? Ешьте яблоко, пока спускаетесь из квартиры или идете до остановки. И это не выглядит глупо.

На обеденный перекус приготовьте с вечера небольшой контейнер с кусочком белого мяса или рыбы, тремя ложками гарнира (крупа, картофель) и бросьте сырую очищенную морковку или орешки какие-нибудь, сухофрукты можно. Опять же яблоко, груша, огурец. Что будет в наличии из овощей, то и берите. Контейнер с едой не займет много места в сумке, а пользу кишечнику принесет.

Вот сейчас не надо возмущаться, что, мол, греть негде, кушать неудобно… Глупые отговорки! Значит йогурт хлебать из бутылки холодный - это нормально? А каша или мясо холодные - это прямо ужас-ужас? Или чебурек на ходу жевать удобно, а морковку или орехи грызть - нужны особые условия?

Не мелите чепухи. Приведите в порядок свои завтрак и обед. Тогда и на ужин не будете обжираться. И вечером время останется на завтра собрать с собой еду.

Правильная еда

Кстати, о продуктах. Нееет, не пропускайте этот пункт! Мы не будем втолковывать вам про диеты и учить готовить только здоровую пищу. Просто дадим несколько рекомендаций, как улучшить свой рацион в положительную сторону и при этом не отказывать себе любимому.

Сладости. Редко кто их не любит. Совсем исключать из рациона их не стоит, глюкоза помогает работать мозгам нормально. Но ведь заменить их можно? Можно. Попробуйте иногда вместо любимого пирожного купить морковное. Не надо кривиться. Только иногда.

Шоколадка. Вместо белой или молочной купите горькую. Или вообще какао. И вовсе не смешно. Никто не заставляет отказываться полностью. А вот перемежать периодически вполне реально.

Вместо белого хлеба - несладкие вафли или крекеры. Вместо газировки - минеральная вода или чай. Вместо макарон вечером - горка овощей. Повторюсь, не всегда, а только периодически. Кишечник отблагодарит хорошей работой, а вы сможете себя похвалить.

На каждом шагу кричат нам о вреде полуфабрикатов. Гм. Смотря что понимать под этим словом. Одно дело макароны быстрого приготовления и совсем другое - налепленные в выходной день пельмешки в морозилке. Выдается свободная минутка? Делайте свои собственные «полуфабрикаты» и засовывайте в морозилку.

Потом еще раз себя похвалите, когда вечером придете домой без ног и желания что-то готовить. Налили в сотейник водички, посолили, плюхнули какие-нибудь голубцы, котлеты или вареники, поставили на маленький огонь, а сами в ванну, отдыхать. Минут через 40 пришли к готовому блюду. Все! Можно говорить себе: «Ай, какая молодец! Не зря половину выходного с этими заготовками корячилась!»

Норма воды

Быстренько забыли все, что слышали и читали про обязательные два литра воды в день! К кому применительна эта норма? Девочка студентка весом 40 кг? Или дородная матрона, на весах которой стрелка убегает за сотню? Все индивидуально. И совсем не обязательно искать формулу, рассчитывать по своей конституции и объемам.

Опять же берем с собой маленькую бутылочку чистой питьевой воды. Ставим на рабочий стол или перед глазами. Не надо никаких будильников, напоминающих о стакане каждый час. Остановился взгляд на бутылочке - выпили несколько глотков, даже если не хотите пить. Не вспомнили про воду, да и ладно. Потом вспомните. Кончилась? Пошли налили новую, по возможности.

Постепенно эти глотки войдут в привычку. Без насилия над собой и с пользой для кишечника.

Спорт

О, самая любимая тема! Ну да, ну да. Какие занятия, когда сил и времени не остается совсем. Ладно, а что если перенести спорт на утро или вообще на середину рабочего дня? И почему это невозможно? Физическая активность - это не только спринтерский забег или ежедневное плавание в бассейне. Для вашего кишечника вам даже не придется выходить на улицу.

Например, утром. Заведите будильник на 5-10 минут раньше. Их с лихвой хватит. Прямо не вставая с кровати хорошенечко потянитесь, основательно так. Проснулись? Отлично!

Перевернулись на спину и делаем велосипед. Не надо до седьмого пота. Как только начинает сбиваться дыхание, прекратили и пошли умываться и завтракать. Обычно это 15-20 движений. Вам кажется это ничего не даст? А зря. Мышцы живота напрягаются, кишечнику приходится начинать работать. По возможности, по дороге в ванную или на кухню, несколько раз наклонились, присели или повисели на дверном косяке, поднимая ножки. Это не трудно и занимает 10 минут вашего времени на все.

Допустим, утром у вас катастрофически нет этих 10 минут. Тогда переносим занятие прямо на рабочее время. Ведь в середине дня вы ходите попить, оправиться, покурить? Так почему бы по дороге не присесть или не покланяться? И пусть коллеги смотрят косо. Мало что ли чудаков в мире? У вас свои тараканы, у них свои заморочки.

Долой предрассудки, вам нужно нормализовать работу кишечника. А особо любопытным коллегам можете объяснить свои движения затекшей спиной.

Или вообще, например, пошли по нужде. Наверняка, в туалете задержались. Прическу подправить, макияж. Задержитесь еще на три минуты, помашите ногами взад-вперед. Или снова присядьте, потянитесь. Главное - задействовать мышцы живота. И так каждый раз, как пойдете.

Вам кажется, что эти действия незначительны. А проверьте. Вот тогда и посмотрим.

Витамины

Сейчас будем банальны. Без этого никак. Всем давно известно, что для получения суточной нормы человеку в день нужно слопать хорошее такое ведерко сырых овощей и фруктов. Или принимать витаминно-минеральные комплексы. Зачастую, на употребление ударной дозы зелени нет времени, сил, желания, возможности, денег. Да много можно привести причин.

Тогда выбирайте медицинские препараты. Только ни в коем случае не принимайте самостоятельно БАДы и витаминные пилюли! И пусть «вон, Танька пьет, ей хорошо. И я тоже могу». У вас с Танькой абсолютно разные организмы, даже если вы близнецы.

Выделите время и сходите на прием к доктору, объясните свою ситуацию. Пусть он выпишет те препараты, которые принесут пользу именно вам. Возможно, придется немного потратиться. Ну так на себя же!

И, конечно же, не забывайте все-таки употреблять в пищу сырые овощи и фрукты. Они не только добавят вашему организму полезных веществ, но и заставят кишечник работать нормально. Ведь такое количество клетчатки вынудит перистальтику активно шевелиться.

Вовсе не обязательно через силу пихать в себя квашеную капусту или со вздохом грызть яблоко. По желанию или по возможности, без насилия над собой. В конце концов, если вам нужно нормализовать работу кишечника, то сделаете без «не хочу». Только потому, что надо. А если не нужно, то и нечего голову забивать. Придет время - займетесь.

Немножко хитростей

1. Сейчас стало модно чистить кишечник. Способов много, начиная от специально подготовленных продуктов и заканчивая травяными сборами. Прежде, чем начинать, подумайте, где вы проведете последующие сутки. А то как начнет кишечник очищаться в людном месте, что оконфузитесь по полной программе! И добежать не успеете.
2. Вместо сомнительных рецептов почаще балуйте свой желудок кисломолочными продуктами. Не простым молоком, а именно кефиром, ряженкой, бифидоком, йогуртом. Тогда полезная микрофлора кишечника всегда будет в норме и работать, как часы.
3. Завтракать можно не только разогретой в микроволновке кашей. Насыпьте в миску 3-4 ст. л. хлопьев геркулеса, налейте кипяток или кефир и топайте на водные процедуры. Потом придете, а завтрак уже готов. Можно кушать с яблочком, с орехами. Или наоборот посолить. Как вашему вкусу будет угодно. Зато готовить быстро и ненапряжно. Только не берите готовые мюсли. Там вагон сахара и неизвестно чем обработанные цукаты.
4. Большинство трав, предназначенных для нормализации работы кишечника, подразумевают обязательный слабительный эффект. Вспомните об этом перед приемом.
5. Говорят, что пить во время еды вредно для кишечника. Якобы желудочный сок смывается. Куда он смывается? Как у гуся что ли пищеварительный тракт? Вода с едой пролетают мгновенно и со свистом! Хорошо. А как же тогда суп? Он тоже сквозь желудок проскакивает? Ну жидкий же… сок смывает! Глупости какие. Строение тела в школе все учили? Вспоминаем форму желудка. Он такой для того, чтобы еда задержалась и переварилась. И суп с водой тоже должны перевариться. Поэтому желудочный сок смывается водой только со стенок желудка. И пока идет процесс пищеварения, он никуда не денется. Поэтому пейте тогда, когда захочется.

Как нормализовать работу кишечника? Легко и непринужденно. Постепенно меняясь к лучшему и без насилия над собой. Соблюдайте наши рекомендации и не болейте!

Видео: улучшение работы кишечника с помощью упражнений