Страх событий и действий; страх собственных состояний и боязнь не справиться с внутренними состояниями — лечение психотерапией. Причины, симптомы и лечение эргофобии

С самого детства страх неудачи сопровождает нас повсюду. В детстве ребенок ожидает, что его похвалят за что-то, а если похвалы не дожидается – считает, что потерпел неудачу. Так же происходит и во взрослой жизни.

Описание патологии

Страх неудачи действительно чаще рождается еще в детстве, а по мере взросления личности боязнь сделать что-то не так остается, и как преодолеть ее – человек не знает.

Получить положительную оценку своего труда или действий удается не всегда. Иногда приходится выслушать критику, потерпеть неудачу. Уверенный и развитый человек справляется с критикой и неудачами достаточно быстро.

Иные же только усиливают страх неудачи, пытаясь избегать в дальнейшем подобных действий. Получается следующее: испытав неудачу в каком-то из дел, чтоб побороть свой страх, человек больше не берется за это дело. Доходит до того, что приготовить кофе для него – серьезнейшая задача, в которой главное – не провалиться. То есть, наблюдается полная изоляция человека от социума и патологическая боязнь неудачи.

Страх ошибки по-научному называют атихифобией. Это одна из наиболее распространенных фобий в современном мире. В психологии принято относить боязнь ошибиться к социальному классу страхов, так как страх совершить ошибку рождается и видоизменяется под действием общества.

Человек, которого одолевает боязнь совершить ошибку, может полностью отказаться от попытки что-либо предпринять, так как будет считать ее заранее неудачной. В свою очередь, личность, которой страшно ошибиться, постепенно будет опускаться по социальной лестнице, поскольку самосовершенствование и карьерный рост ее пугают.

Причины атихифобии

Боязнь опозориться может быть вызвана совершенно разными причинами. Преимущественной причиной остается имеющийся негативный опыт человека. Из-за боязни перед неудачей человек проецирует опыт одного случая на весь свой возможный опыт.

Некоторые люди испытывают перед неудачами ту разновидность страха, что даже и думать не хотят о возможности попробовать что-то предпринять и начать какое-то дело. Такая стереотипная форма мышления, как кажется человеку, защищает его от ошибок. На самом деле, она предотвращает любое движение в его жизни.

Страхи неудач могут возникать также тогда, когда деятельность оценивается только по ее результативности, без учета собственных ритмов и качеств человека. В результате такой односторонней оценки присваивается определенный ярлык деятельности – потерпел неудачу или достиг успеха. Ничего среднего между двумя этими ярлыками нет.

Причинами, по которым люди боятся совершать любую деятельность, могут быть:

• Связь с детским страхом, когда в детстве ребенка сильно наказывали за любые промахи.
• Невозможность ошибаться в коллективе, высмеивание любой ошибки – чаще всего невозможность преодолевать страх зарождается в коллективе подростков, в школе или колледже.
• Многими боязнями руководят и социальные страхи, навязанные окружением – человек начинаться бояться, что, если он будет хуже остальных, то его отвергнут.

Проявления страха

Атихифобия выражается достаточно разными способами. Описать, что характерно страху при этой патологии, можно так:

• Самоизоляция – человек боится участвовать в любых мероприятиях, особенно, общественных, закрываясь в своей зоне комфорта.
• Самосаботаж – боясь, что он сделает что-то не так, человек подсознательно подрывает свои силы и усилия.
• Неподвижность – для того, чтобы не сделать что-то не так, человек решает совершенно ничего не делать и ни к чему не стремиться.
• Неуверенность в себе – боясь ошибиться, человек сам себя уверяет в том, что все сделанные им дела и полученные знания ничего не стоят.
• Перфекционизм – желание быть самым лучшим во всем и всегда держать лидерские позиции, желание работать только в той сфере, в которой человек уверен полностью.

Физические симптомы заболевания

Страх неудачи – это не только психические проявления. Данная патология характеризуется и рядом физических состояний человека. Отмечается учащенное сердцебиение, например, когда человеку кажется приближаемый крах его дел. Возможны боли в сердце.

Из-за панического страха тяжело дышать, ощущается жжение в груди, одышка, тошнота и мышечные спазмы. Возможна диарея. Иногда повышается нервная возбудимость, у некоторых же, напротив, возможна скованность и закрытость.

Отмечается повышенная потливость, озноб, ощущение жара или холода. В некоторых случаях возможны галлюцинации, чаще – слуховые.

Как избавиться от фобии

Данный страх значительно снижает качество жизни человека, мешает его саморазвитию и профессиональной деятельности, личной жизни и налаживанию связей. Потому помощь в запущенных случаях должен оказывать именно специалист.

• Не бойтесь вспоминать моменты, когда страх проявился впервые. Необходимо проанализировать причины, по которым то или иное дело не состоялось. Даже если причиной стала невнимательность или другой личный фактор, не стоит возлагать на себя слишком большую ответственность.
• Причиной патологии может быть постоянное неведение или неизвестность. Чтобы этого избежать, следует иметь основательную теоретическую базу перед началом любого дела. Тогда возможные риски будут значительно снижены.
• Научитесь отказывать, если чувствуете, что не справитесь с каким-либо заданием. Не идите на риск, если он не оправдан.
• Трезво оценивайте потери, которые возможны, если возложенная на вас задача не будет выполнена. Упущенные возможности порой становятся значительно большими потерями, чем ощущение страха.
• Всегда запасайтесь резервным планом. Так у вас будет подстраховка, что в случае неудачного хода дела вы сможете его изменить. Например, заручитесь поддержкой друга или коллеги.
• Будьте более решительны, любое промедление будет только усиливать страх. Создайте ситуацию, в которой нельзя будет отступить.
• Поверьте, наконец, в то, что неудачи случаются абсолютно у всех. Но рациональнее всего – использовать их в качестве трамплина для дальнейшего старта и совершенствования себя.

Психологи применяют для терапии такого страха методы анализа и самоанализа, предоставляя пациенту тщательное изучение причин, по которым он считает любое предприятие провальным.

Заключение

Страх неудачи достаточно распространен, но для его преодоления не требуется так много усилий, как кажется. Если провести глубокий самоанализ и смириться с мыслью, что идеальным не может быть никто, проблемы страха и ошибок отойдут на второй план. Если же самостоятельная борьба не увенчалась успехом, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Иначе фобия может перерасти в серьезные психические отклонения и депрессию.

Страхи все чаще одолевают современного человека. Это является результатом слишком напряженного образа жизни, частых стрессов, недостатка полноценного отдыха и сна. Люди все чаще страдают от разнообразных фобий, количество видов которых постоянно увеличивается.

Одной из таких фобий является эргофобия – боязнь, связанная с выполнением человеком своих профессиональных обязанностей. Эта фобия довольно разноплановая, она связана не только с боязнью выполнения определенной работы, но и со страхом поиска нового места работы, опасением допустить ошибку при выполнении своих профессиональных обязанностей и другими видами страхов.

Похожее на сайте:

Почему начинается эргофобия и ее проявления

Работа – это важнейшая сторона жизни современного человека. В современном мире трудовая деятельность – это не только заработок, но и возможность самореализоваться, стать успешным, получить признание. Современный человек зачастую проводит в офисе или на заводе большую часть своего времени, работа является его альфой и омегой.

Именно поэтому фобии, связанные с работой, получили такое широкое распространение. Эргофобия – это типичный пример так называемых социальных фобических расстройств, такая фобия чаще начинается у людей, занимающихся умственным трудом.

Эргофобия – это боязнь выполнять любую работу, заниматься профессиональной деятельностью, брать на себя ответственность. Иными словами, эргофобия – это иррациональный страх и боязнь выполнения любой работы.

Многие весьма иронично и скептически относятся к этой форме патологии, считая больных ею обычными лентяями и неудачниками, но это не совсем верно. Любая фобия является сильнее сознательных желаний человека, больной не способен контролировать реакции своего организма, впадает в панику, ничего не может с собой поделать.

Нередко подобная фобия случается у работников, занимающих ответственные и высокооплачиваемые посты. Эргофобия является разноплановым заболеванием, человек, который страдает этим видом психических расстройств, имеет не только боязнь выполнять определенную работу, но и другие страхи. Вот они:

1. Боязнь поиска нового места работы и страх новой работы. Это весьма распространенная фобия. Человек может годами трудиться на одной работе, даже не пытаясь отыскать себе лучшую вакансию, которая бы более соответствовала его умениям и квалификации. Даже мысли о том, что можно лишиться постоянной работы, заниматься ее поисками, вызывает у человека невероятный страх, волнение, беспокойство. Эта фобия чаще всего вызывается низкой самооценкой. В итоге человек лишает себя возможности отыскать более выгодное место работы, повысить материальное положение, воспользоваться новыми возможностями для самовыражения. Такая боязнь мешает многим людям сделать достойную карьеру, полностью раскрыть свой творческий потенциал.
2. Боязнь, связанная с неудовлетворительным выполнением своей работы. Эта фобия обычно появляется у людей, которые длительное время занимаются своей деятельностью и долго пребывают на одном рабочем месте. Она свойственна людям с высоким уровнем ответственности, часто усугубляется большими нагрузками и недостатком отдыха. Человеку кажется, что он что-то сделал не так, не успеет выполнить свое задание в срок. Особенно часто подобная фобия возникает, если трудовая деятельность связана с регулярными проверками, высоким уровнем ответственности.
3. Боязнь, связанная с возможностью получить производственную травму или возникшую в результате плохих отношений с коллегами. Возможность получить серьезное повреждение или неприязненное отношение сослуживцев также может вызывать страх заниматься определенной деятельностью. Если вы поняли, что ваша фобия имеет именно такие причины, то поступить можно по-разному: либо попытаться наладить нормальный контакт с коллегами, либо найти другое место работы. Аналогичный совет можно дать и по поводу травм: следует либо постараться уменьшить вероятность получить повреждение, либо приступить к поиску новой работы.
4. Невозможность работы, связанная с какой-либо другой формой социофобии. Существует большое количество других форм социальных фобий. Они весьма плохо влияют на человека и негативно отражаются на его жизни. У человека может быть страх перед обществом, боязнь показываться перед большим скоплением людей или другая фобия. Такие расстройства, несомненно, усложняют трудовую деятельность и могут сделать невозможным работу в коллективе.

Симптомы

Симптомы эргофобии типичны для данного вида расстройств. Они связаны как с психоэмоциональной сферой, так и носить соматический характер. Вот основные из них:

• повышенное потоотделение;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение, головные боли;
• приступы паники, тревоги;
• побледнение или покраснение кожи.

Также симптомами этого вида расстройств можно считать некоторые психологические установки человека, касающиеся его трудовой деятельности и своих способностей. Это неуверенность в себе, излишняя критичность относительно результатов своей работы, своих умений и навыков. Кроме того, часто человек сознательно или несознательно начинает избегать выполнять свои трудовые обязанности.

Причины

Причинами появления подобных расстройств могут быть различные ситуации, которые случались прежде. Они могут вызвать подобную фобию даже у человека, который ранее был успешным специалистом и любил свою работу.

К причинам можно отнести внезапное и несправедливое увольнение, незаслуженная критика результатов работы со стороны начальства или сослуживцев. Также вызывать подобные симптомы может хроническая усталость, стресс (чаще всего, связанный с трудовой деятельностью), проблемы со здоровьем.

Хроническая усталость приводит к эмоциональному выгоранию, депрессиям и неврозам. Результатом может быть и эргофобия. Сначала у человека возникает постоянное чувство тревоги, страх не справиться с работой в срок или сделать ее на неудовлетворительном уровне. Если работа подразумевает высокий уровень ответственности, то это только усугубляет ситуацию.

Очень часто подобные симптомы пытаются снять при помощи алкоголя, но это только увеличивает проблему. Алкоголь истощает нервную систему, приводя к нервному срыву.

Лечение

Лечение данного расстройства проводится с помощью лекарственных препаратов и немедикаментозных средств. К последним относятся различные виды (когнитивная психотерапия, гипноз, групповая психотерапия). При медикаментозном лечении применяют седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы.

Психологические методы лечения требуют много времени, но зато они могут устранить причины болезни, лекарственные препараты действуют быстро, но они просто убирают симптомы заболевания.

Чтобы побороть это расстройство человек должен переосмыслить свою жизнь и место, которое работа в ней занимает. Возможно, стоит поменять род деятельности, больше уделять внимания семье и отдыху. Здоровье, в любом случае, важнее карьеры или денег.

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая , траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

Точно не знаю, у меня эргофобия, или нет, но когда ещё только собираюсь приступить к любой работе, у меня тут же возникает сильная боль в висках и нестерпимо хочется спать. И так происходит даже тогда, когда работа такая же, как и хобби. От хобби никаких неприятных ощущений нет.
И только тогда, когда работа закончена, дело сделано, то и боль исчезает, и прекращается желание сна.
А ещё раньше, много лет назад, от нежелания учиться или работать, повышалась температура (до 37,2), а приходила она в норму только на выходные. Врачи проводили обследования, но установить причину не смогли.

Здравствуйте, вот некоторые пробуют, а вот я даже пойти боюсь попробовать. Вдруг сразу не понравлюсь тому кто принимает на работу, у меня прям начинается паника, я потею, говорю глупости, путаюсь в словах, конечно же кто увидит такое поведение подумают, что больная, и никто не возьмёт такую глупую. Обидно за себя до слёз, что такая не уверенная, мне много раз предлагали знакомые работу, но не смогла никак решиться пойти, всё думала, что будут потом осуждать они, жалеть, что мне предложили работать. Так и не работаю, а мне 31, дети есть, а хочется быть примером детям, и не сидеть дома.

Я думала, что это только я одна такая, я почему то трудно привыкаю к новой работе, мне 39 лет, но как и в 20 я себя плохо чувствую в новом коллективе, 9 лет проработала в одном месте, фирма распалась и я почти за год сменила несколько мест работы, мне везде не нравилось, сейчас я устроилась, работаю, но мне все не то, заставляю себя терпеть, что мне делать? Терплю, потому что устройство официальное, но через год я все равно уйду, я так скучаю по прошлой работе!

Никто не станет тобою заниматься. В нашей деспотичной системе уже самого такого понятия как болезнь не существует. Оно существует только в таких статьях как эта. Можно лишь почитать, немного успокоиться. Вот и все.

Здравствуйте! Я уже несколько лет ищу работу. Всё трудоустройство проходит по одной и той же схеме. Я прохожу собеседование, обучение, а в день работы я начинаю прямо тупеть от страха. Кружиться голова, потоотделение, в голове одна мысль — как бы правильно отказаться. Дела всё хуже и хуже, много долгов, нужны деньги, а я не могу себя заставить отработать больше одного дня. Была одна работа, на которой я была полгода (частной няней у девочки), и даже не сама уволилась (они переехали), тогда тоже был дикий страх, но от той работы я не отказалась, потому что быстро нашла общий язык с мамой девочки. У неё были те же проблемы, не смотря на то, что ей было 33 года, она за всю жизнь проработала максимум две недели. Я помогала ей по хозяйству и сидела с ребёнком.
Затем снова пришлось искать работу и, несмотря на удачный опыт, я опять встретилась со своими страхами. Опять устраиваюсь, проходит день, два рабочих и в слезах я снова ухожу с работы.
Со всех сторон ещё давят, спрашивают, когда же я устроюсь, муж, мне кажется, скоро вообще выгонит из дома.
К специалисту денег пойти нет, у самой ощущение загнанной мыши, с одной стороны этот дурацкий страх, с другой — родные, которые ждут, что я наконец пахать. (С детства все рассказы родителей были о том, что нужно работать, желательно на нескольких работах).

• • Доброго времени суток) Да, я не думала, что справлюсь с этим, но нашла, как и мечтала работу через интернет) Встретилась с теми же проблемами, но мысль о том, что я дома, что эти люди меня не знают, смогла скрасить этот период адаптации. Да и никто меня старался не торопить (начинающая компания), конечно, были планы, но выполнять я их могла и могу в удобное время. Работа мне очень нравится, нашла и новых друзей, и просто хороших коллег. Работала в первое время, если честно, до ночи, по тому же убеждению, что нужно пахать. Сейчас, спустя полгода, начала организовывать нормальный режим. Не сказать, что страх прошел полностью. Лишись я этой работы, адаптация и страх будет по новой, но хотя бы я уже знаю куда идти.

Елена, Вам надо научиться немного обыгрывать ситуацию. Вот прихватило на работе от страха, а вы все равно возьмите и попробуйте сделать. Ведь уйти можно всегда. Не обязательно сегодня, а завтра или после завтра. А там глядишь, уже 3 дня прошло и неделя пробежала и уже не кажется, что вы тупая. Вы бежите от своего страха и прячетесь, так его не перебороть. Нужно потихоньку стараться его ломать, переступать через него. Каждый день — это шаг. Победите свой страх один раз, переступите через него в другой и будет повод гордиться собой, станете сильнее, увереннее в себе. К несчастью, другого способа побороть свои страхи нет. Расскажите о своей проблеме людям, поверьте, всегда найдётся человек, который протянет вам руку. Думаете, все вокруг без проблем? Очень многие страдают и фобиями, и паническими атаками. Вы не уникум и не больная, вам просто нужна точка опоры. Научитесь правильно дышать и вам в разы станет легче. Посмотрите методики дыхания при ПА. Они простые, но эффективные. Все у вас будет хорошо, все получится, просто поверьте в себя и доверьтесь миру вокруг. Ведь самое худшее, что может произойти — вас уволят. Ну и какая разница, ведь вы и сами собирались уйти. А вдруг вас оценят и будут с вас пылинки сдувать? Не попообуете-не узнаете. Вам нужно продержаться только один день. И каждый такой день — это сегодня. Не так сложно, ведь вы уже смогли проработать и 2 дня. Удачи!!!

Здравствуйте! Мне 25лет. Пишу со слезами В детстве мама мне всегда говорила,что я неудачница, безвкусица от тебя толку нет(,мне постоянно было больно, обидно). Каждый день она мне говорила эти фразы. Постоянно издевалась. Всю жизнь это фраза у меня в голове. Прям пишу и рыдаю. Но я не такая была, всегда маме помогала, с детьми и готовка и уборка все сама делала. Теперь у меня взрослая жизнь вышла замуж, Слава Богу родила красивую девочку. Теперь хочу работать,но у меня не получается. Боюсь работать, постоянно думаю, а вдруг у меня не получится, у меня же нет опыта как я буду там работать? Извините если у меня есть орфографич.ошибки. Помогите мне пожалуйста очень очень хочу работать.

• Здравствуйте, Айя. «Боюсь работать, постоянно думаю, а вдруг у меня не получится» — Относитесь проще: не получится, так не получится — уволитесь. Зато будет за что себя лично похвалить — побороли страх и устроились на работу.
  Рекомендуем ознакомиться и применить советы:
  

Какая нужная статья…. Я устала чувствовать себя отвратительно. На данный момент нахожусь в фазе обострения..Я ни в коем случае не оправдываю своё бездействие, но…хотя бы перестану теперь себя гнобить что я такая,что я никчемно живу. С детства по жизни были трудности, но я старалась их преодолевать как могла. Школу закончила очень хорошо, в вуз поступила с первого раза, но потренировавшись прежде в пту преодолевать свои фобии, ибо была не уверена что поступлю сразу после школы странной неуверенностью, ничем не оправданной. в институте были проблемы, бросала вуз дважды, но восстанавливалась, и закончила. Диплом защитила на хорошо. Воодушевилась. Устроилась на работу немного не по профилю, меня хватило на полгода, благодаря интригам выжили, испугались конкуренции, у меня же опыта ноль,при неплохом потенциале, а помощи никакой не было. Ладно, проглотила и пошла на другую работу.Опять женский коллектив, как мне казалось я ладила почти со всеми. Было непросто, но я старалась. Через несколько лет я вошла во вкус, у меня стало получаться, исчезла неуверенность, появились инициативность и одобрение начальства. Внезапное моё увольнение по причине сокращения вышибли почву из под ног. Уволили без объяснения причин. Через несколько лет сменилось руководство, и меня опять приглашали, каждый год. Я так не смогла туда вернуться…Пробовала работать еще в паре мест, но любая неудача ввергала меня в стресс, превращая меня в странного работника. Я уходила сама, придумывая причины. Я не думала что то мое сокращение ТАК повлияло на мое мироощущение на последующих местах работы. Сейчас я дома. Раздражаю домашних и саму себя. Устроится никуда даже не пытаюсь. Одна мысль об этом вводит меня в ступор и тихий ужас. Но больше всего на свете я не перевариваю психологов….. как быть?

Здравствуйте! Благодарю за очень полезную информацию. Действительно, каждый второй теперь может сказать, что у него есть это заболевание. В том числе и у меня. Но в моем случае проблема касается не только работы (профессии), но и других вопросов, в частности: домашних дел, занятий по иностранному языку, шитью, кулинарии, общению с ребенком. В общем, чего бы я не коснулась, чем бы не хотела заняться в определенный момент — не могу; даже не могу себя заставить начать. Я подозреваю у себя более серьезные проблемы с психическим здоровьем. Но даже не могу просто заставить себя пойти к психотерапевту (была неудачная попытка с очень уважаемым в нашем городе специалистом).
Мой вопрос заключается в следующем: возможна ли консультация (онлайн или по электронной почте) с Вашим специалистом?
Спасибо.

Я бы посоветовала заняться йогой. Не знаю каким чудным образом это происходит, но это реально работает, в моем случае эта фобия с детства и на протяжении всей жизни отравляла меня. Сейчас уже год как я регулярно занимаюсь йогой и заметила, что эти и многие другие страхи постепенно стали исчезать и появляться стала уверенность в себе.

У меня тоже по ходу это есть… благоприобретенное ….. а все потому что я кажется переработала. Я долго жила работой работой и работой. Допоздна и в выходные.. нужно любить себя. Уважать. Только так и можно выжить. И не отвратить себя от работы окончательно. А самое на мой взгляд жуткое это коллектив приученный дружить против кого то. Мерзко. Шепотки за спиной. Не могу в таком участвовать. Противно до жути. И вот это по-настоящему страшно. Пусть будут на всех работах хорошие люди. Просто люди, уважающие себя а потому не говорящие гадости про других. Мы не должны превращаться в зверей. Никогда и ни за какие деньги. Простите меня за этот крик души. Слишком долго носила в себе.

• Я столкнулась на работе с таким явлением как «моббинг», другими словами, — это травля с целью увольнения сотрудника. Кучка теток, как-то, наверно, посовещались и решили, что я им не подхожу. Все они были давно работающие в организации. То, что вместо пресловутой адаптации, я получила равнодушие и пренебрежение, это было еще самым нормальным. И тогда я еще была полна энтузиазма работать в этом месте. «Накапала» на меня моя коллега, так как теперь понимаю — откуда ноги растут. Все, что я говорила в кабинете, перевиралось и обсуждалось. Пошли сплетни. Стала чувствовать отчуждение, агрессию, видеть тухлые физиономии в ответ на улыбку. Женщина-лидер этой группы шушукалась с другими, кидала мне в спину словесные уколы, что-то вроде: «О, вон, пошла…» или «ЭТА никого не подвозит» (я езжу на машине и при случае подкидывала по пути эту даму не раз). Все не расскажешь, да и стремно копаться в этом дерьме… Потом «доброжелательница» донесла мне, что были и оскорбления, унижения, обсуждение моего внешнего вида, коверкание фамилии даже. А остальные молчали, никто не заступился. Я не должна была это спускать так. НЕ могу себе простить, что просто уволилась через год (!) издевательств, не разобравшись, просто сделала, как им и надо было — исчезла. И, все бы ничего, но я теперь понимаю, что получила психологическую травму, от которой я не могу отделаться. И именно поэтому НЕ ХОЧУ НИГДЕ РАБОТАТЬ. Просто страшно так, что все работы, которые я нахожу, чем-то мне не подходят. Чувствую себя больной и ни на что неспособной. Страх отчаянно держит. Снова стать жертвой «коллектива»? Ну уж нет. И так раз за разом.

Совершенно случайно наткнулся на эту статью и просто обалдел как всё сходится! Теперь я знаю что со мной! Началось это 5 лет назад! Как только заходил в офис то сразу начинала кружиться голова и появлялось предобморочное состояние которое не проходило в течении всего рабочего дня! Пришлось уволиться! Теперь всё мне понятно!

Люди, эти ваши страхи перед работой это нормально, не надо считать это патологией. Всё дело в том, что условия, которые создаются на работе в целом, везде они изначально недружелюбные. Особенно в современном буржуазном обществе, когда все думают только о том, как бы заработать по больше денег и как правило за счёт других. При этом используя нечестные способы и наплевательское отношение к подчинённым. На любой работе нужны послушные рабы. Чтобы работали хорошо и эффективно, и при этом платить им копеечные зарплаты. В чём секрет богатых людей? Да в том, чтобы эксплуатировать труд других людей. Поэтому, когда речь идёт о деньгах, то на людей наплевать, они просто расходный материал для работодателей. Устраиваясь на работу, вы работаете на чужой бизнес, набиваете карманы своему хозяину (работодателю), а он делится с вами крохами с барского стола в виде зарплаты. И ещё работодатель кучу требований накладывает, например хотят таких личных качеств как: коммуникабельность, стрессоустойчивость, энергичность, активная жизненная позиция, умение работать в режиме многозадачности, справляться с большими объёмами информации. Одним словом вы должны быть эффективным рабом энерджайзером, с активной жизненной позицией и быть довольным работать за копейки. Не знаю, что посоветовать, может надо попробовать разобраться в себе и понять, какая работа для вас более терпима, с чем бы вы могли справляться и что доставляет меньше волнений и переживаний.

• Я с Вами согласна. Все что вы написали истинная правда. Я спасаюсь в этой ситуации верой в Бога. Хожу в церковь на исповедь и это меня поддерживает, успокаивает. Я думаю, что завтра будет лучше чем сейчас и что все люди такие же как я, сделаны из той же материи. Мне нечего их бояться, я их всех люблю. А в Библии написано «Твой рот заставит тебя работать». Захочешь кушать, начнешь работать и пройдут все фобии.

  Николай, просто супер как вы всё разложили по полочкам. Сейчас практически 90 процентов кроме бюджетников работают на частника. Им действительно всё равно. Лишь бы работал и приносил прибыль. Эта фобия у меня развилась постепенно, дело в том, что я действительно слишком ответственная и на меня начали грузить всё больше и больше, а я не могу просто делать свою работу плохо на о….сь как в народе говорят. И вот мне стало казаться, что я не успеваю, боюсь что то сделать не так. Но вот после страшного гипертонического криза я пересмотрела своё отношение, нет я не стала работать спустя рукава. Но у меня всё время идёт внутренний диалог с собой. Зачем тебе это надо, я всё смогу и спокойно это сделаю, а не сделаю, так ничего, мир не рухнет, подождут. Перестала делать чужую работу, просто не замечаю её, нерадивому работнику приходиться делать самому. Хотя честно скажу во время лечения от криза врач приписывал мне анвифен. Сейчас я его не пью. Главное понять, откуда этот страх идёт. Отличная статья.

Я ВАС Всех прекрасно понимаю, как могу хожу на работу, голова болит каждый день, сердце бьётся, переступаю чувства, каждый день про себя говорю, это какой-то ад, не сплю ночами, у меня уже был психолог, вот стараюсь теперь без психолога, всё в душе разобрали, разложили по полочкам. САМОМУ СТРАШНО ХОДИТЬ НА РАБОТУ. Всё идёт с моего детства, а родители так и отрицают, и к психологам относятся скептически, и строго, случайно всё произошло, к психологу попал. ЭТО ВСЁ ПРОГРЕСС мира, вещи, телефоны, интим.ЭТО ЛЮДИ ЗВЕРИ, так относятся друг другу, поэтому и психолог настраивает доверять только себе, потом родители удивляются, почему дети так относятся к родителям, идите к психологу, В ТАЙНЕ! ЭТО ВАША ЖИЗНЬ. УДОВОЛЬСТВИЯ ЖИЗНИ ТЕРЯТЬ ИЗ ЗА РОДИТЕЛЬСКИХ ЗАПРЕТОВ. РОДИТЕЛИ САМИ БЕЗСОВЕСТНЫЕ.

• Здравствуйте! Мне 30 лет.У меня страх за свою жизнь, до этого я жила обычной жизнью и незнала что такое тонометры, мышечные подёргивания стали беспокоить, аппетит пропал и стало прыгать давление и на фоне этих скачков закрепился страх, прошла всех специалистов ну кроме моей многолетней травмы т.е последствий остальное в норме, боязнь выходить из дома и вообще остаться одной для меня это целая паника,из всего перечисленного это самая малость, с этим тонометром незнаю как растаться, о какой работе может быть речь, хотя мне реально нужно выйти на работу через неделю т.к в прошлом было ИП, занималась розничной торговлей до беременности и сейчас снова оформила ИП, с Новосибирска заказываю женскую одежду, и вот незнаю как дальше будет, дай Бог надеюсь на лутшее, чего и вам всем желаю.

Не знаю как у других людей, но у меня при слове *работа* или при фразе *нужно устроится на работу* лишь из перечисленных симптомов головокружение, потею, сердцебиение учащается, но есть ещё кое-что, порой начинаю задыхаться и почти всегда начинает болеть голова и появляется просто желание бежать *куда глаза глядят* что называется.
Себе объясняю это лишь разочарованностью в жизни и людях. Сколько людей (дети это тоже люди) учась в школе сталкивались с ситуацией, когда вот человек всё сделал правильно, или там ответил, а его гнобит учитель, ставит заниженные оценки и тут же другому человеку, который ничего не сделал, рисует хорошие оценки из-за блата, или из-за личной симпатии к человеку? Хотите знать где калечат детей? — ответ начальная и средняя школы, нужен усиленный контроль по проверке учителей и не на знания, а на их психологическое состояние. Это я уж молчу об социуме, в который может попасть слишком не такой индивид, а в будущем, благодаря всему выше перечисленному — социопат.

З.Ы. Учёба, это та же работа.

Здравствуйте, я теперь поняла, что я не одна такая и что такая болезнь, как эргофобия существует. Я считаю, что эргофобия передается по наследству, потому что я с самого раннего детства страдаю этими паническими атаками перед выступлением на публике. Я убегала с детского сада, потом я боялась заходить в класс если опоздала. На моё удивление я окончила пединститут и получила диплом, но это были мучительные времена. Сейчас уже прошел год, как я окончила универ, но я до сих пор не устроена на работу, потому что боюсь заново вливаться в новый коллектив и боюсь показаться малограмотной и ни на что неспособной.

У меня такая же проблема, я два месяца назад закончила учебу, по возрасту уже давно должна работать, но я боюсь. Родители и близкие не понимают, думают, что я просто ищу причину, чтобы не устраиваться, но это не так. Я очень хочу найти работу и работать, как обычный нормальный человек, как все мои знакомые. Но никак не могу пересилить себя. Как представлю это собеседование или пробный день, у меня просто начинается истерика. В училище тоже были такие проблемы, тоже боялась и практики, но как-то себя заставляла, возможно понимала, что никакой ответственности нету, т.к.- это всего лишь практика. Но с работой все по другому. Я уже не знаю, что делать. Депрессия из-за этого с каждым днем все сильнее.

У меня тоже такая проблема, меня в детстве оставляли рано дома одну с 4 -5 лет и у меня выработалась большая ответственность к себе, после родился брат, прибавилось ответственности (оставляли смотреть) мне было 8 лет. Самый мой главный страх — я боюсь ответственности на работе, что не справлюсь(((причем, чем работа ответственней тем мне хуже, я начинаю не спать, крутить в голове, что не справлюсь, после этого сон уходит, появляется дрожь и боюсь, что из-за отсутствия сна могу тупить в течение дня, вести себя по-другому, и теперь боюсь не уснуть. У меня было 2 место работы, где я не боялась, так как там не было ответственности и сама работа спокойная и меня обучали изначально, поэтому я там спокойно работала. Первое мое место работы был магазин ночной, там я была кассиром, я переживала из-за денег и ушла, якобы большая ответственность, треста выход-отказ от желания, дальше я пошла работать продавцом консультантом, никакой ответственности абсолютно, специально отказалась работать на кассе (сознательно убрав ответственность), после окончания ВУЗа устроилась на работу в банк, сначала все было хорошо, пока не дали учить тест, очень переживала, что не сдам тест, не справлюсь и пропал сон, следствие переругалась, думала только о сне, а не о причине бессонницы, носилась по врачам, в итоге ушла с работы, якобы болею, не сплю, токсин отказ от желания опять. Потом устроилась на новое место, сразу меня отправили на курсы, и обучили, мне было спокойно,я не переживала, работа спокойная, не активная, умеренная, вот на ней уже и сижу 8 лет, сходила в декрет, знаю что надо уходить, но страхи, страхи, что не справлюсь, считаю, что я не супер специалист, что на другой работе не смогу работать((((. В общем последней каплей был повод, муж через знакомых позвал меня на собеседование, я держалась хорошо, но после меня начало фигарить, что я не справлюсь, ответственность перед мужем еще, на собеседовании спросили про аксель, а я в нем не работаю, в общем симптомы — сон пропал, меня не позвали работать, но теперь я в неврозе, в противоречии((((обратилась к врачу, но еще не ходила, пью тералиджен, помогает на 3 часа, постоянно работает голова, знаю все и понимаю все корни и что мне делать, но я не хочу отказываться от желания найти новую работу, может есть тут специалист, кто подскажет, мне надо взглянуть страху в глаза, или пока подождать и походить к психотерапевту?

Здравствуйте! У меня тоже есть эта проблема. После этой статьи я поняла, что моя эргофобия существует ещё со школьных времён, когда наш класс был отвратительно не дружным. И когда я выходила к доске меня начинала охватывать жуткая тревога, что я сейчас буду глупо выглядеть, что над каждой ошибкой надо мной будут смеяться, что я чего-то не выучила и не знаю. Помимо школы я училась в музыкальной школе. Преподаватель была авторитарного стиля обучения, могла прикрикнуть, хлопнуть по клавиатуре. Я боялась, не хотелось заниматься на инструменте, а из-за этого дома не занималась, и приходя на уроки ей приходилось всё учить заново со мной. Но я всё равно ходила туда, т.к. родители твердили «ты не бросишь музыкалку, мы столько денег потратили!» Потом к 9 классу я решила уходить со школы побыстрей из-за неприязни к одноклассникам, тут педагог по музыке решила что я должна поступать в муз.колледж на педагога по музыке, я, не долго думая, с ней согласилась. В колледже началась другая фобия — боязнь сцены, публики, всегда думала о том, ЧТО обо мне думают — «а что они скажут, а как они реагируют?». Состояние паники — это ужасное для меня и до боли знакомое чувство, с которым я не могу справиться самостоятельно и по сей день.
Теперь уже при поиске работы я всегда боюсь того, чего я не знаю, что не справлюсь, что я наверное не так всё делаю как надо, что не смогу всё запомнить. А в понедельник выходить на работу музыкальным руководителем в детском саду. И теперь я не сплю ночами, мне снятся во сне те моменты, которых я боюсь и не знаю. Опыта нет, навыки так себе, снова паника…

• Здравствуйте, Розалия. Попейте успокоительные настойки и настраивайте себя на то, что Вы справитесь и достойно перенесете первый рабочий день. Можете для успокоения своей души проиграть некоторый музыкальный репертуар детского сада.

Можно ли справиться с эргофобией, если она уже в сильно запущенном виде? Первые проявления начались (4 года назад) с переводом в новый коллектив, затем тяжелая болезнь мамы(участились замечания по работе) и ее смерть. Как следствие — сокращение. Поиск новой работы не принес успеха. Затем тяжелая болезнь младшего брата — его смерть. Снова пытаюсь устроиться, но никак не могу. После очередного отказа — практически перестала спать. Постоянная боязнь, что должно случится что-то страшное. Боюсь общаться с людьми, почти не выхожу из дома.

• • Да, сходите к толковому психологу. Нельзя с таким жить. И возможно здесь не боязнь работы, а именно боязнь, что случится что-то страшное. Просто эта фобия смешивается со страхами, связанными с работой. Поэтому и страшно искать новую, и найдя, у вас будут проецироваться эти страхи… В общем, ваш путь только к психологу. Не пожалейте на это времени. Это в ваших интересах.

Привет, у меня схожее положение, я работал водителем дальнобойщиком, после того как попал в дтп, причем на своем же автомобиле, отдав кучу денег пострадавшему. Через неделю умерла мать, стал бояться водить любой вид автомобиля. Пытаюсь устроиться на прежнею должность и в тот момент как нужно куда-то ехать, резко отказываюсь найдя сто причин, после чего идет увольнение и снова поиск работы. У меня растет сын, деньги семье нужны. Но работает одна супруга, поскольку с работой в нашем городе очень, очень плохо. Я понимаю, что так продолжатся больше не может, но и поделать ничего не могу. Что мне делать и куда обратиться не знаю, поскольку денег на психолога у меня тоже нет.

• Василий, тронул Ваш комментарий. После дтп и стрессов, бывает, люди становятся слишком осторожными или вовсе не могут ездить. Тут, очевидно, работу менять на что-то, не связанное с автомобилем. На время. Дать мозгу передышку, отвлечь его. Было бы, на что поменять… Все эти страхи говорят о том, что мы не железные. И откуда взяли это нелепое слово: «стрессоустойчивость». По-моему, ее не существует. Большинство из нас вполне ответственные, ранимые, часто впечатлительные, пережившие утраты люди. И надо учитывать теперешнее время, когда нет уверенности в завтрашнем дне и просто негде работать!

  Похожая ситуация, получил права и боязно было ездить, потом попал всерьезную аварию,отделался сильным сотрясением мозгов,ушибом позвоночника,я был не пристегнутым и выбил стекло головой и вылетел из машины, но я был пассажиром, когда через 3 дня очухался было боязно даже переходить дорогу потом прошло все это, но на машине не могу ездить панический страх и тревога, могу тока пассажиром и то стресс, кажется что сейчас встречная машина врежится,когда закончил учебу в универе, пришлось искать работу и начала проявляться сильная тревога и панический страх перед собеседованиями и после ждешь хоть бы не позвонили, а если звонили не брал трубку, бывало что и получалось устроиться, но была постоянная тревога и паника, бессоница не мог сосредоточиться и постоянно тупил, меня хватило на месяц этого ада,потом уволился, я боюсь не справиться с работой и быть осужденным и высмеянным и показаться тупым.Мой ум начинает просчитывать всякие негативные варианты и сценарии ты не можешь остановиться и успокоиться. Может причина не в аварии в школе 8,9 классе меня сильно травили некоторые личности и у меня сформировалось комплекс неполноценности и замкнутости и потом в дальнейшем стал испытывать напряженность среди людей в техникуме и университете,страшно было отвечать у доски и выступать прилюдно, боялся сделать чего нибудь не так и показаться дураком. У нас в городе особа работы нет и все шансы какие были упущены, уже 4 года в свободном плавании, как закончил универ и получил диплом инженера.

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Вот и пришло время рассмотреть повнимательнее, пожалуй, главный «камень преткновения», о который спотыкаются очень многие люди, стремящиеся добиться Успеха в жизни! Я говорю о таком явлении, как страх перед действием. Это не тот страх, который не даёт нам совершать опасные поступки, вроде прыжка с балкона.

Тот страх, который я имею в виду, не столь очевиден. Он маскируется массой отговорок, объяснений и рассуждений о том, почему нам не надо сейчас начинать действовать.

Давайте же рассмотрим сей вопрос подробнее.

По моим наблюдениям, большинство людей, решивших стать успешными (в частности, разбогатеть), обычно с огромным энтузиазмом берутся за дело! Они начинают активно собирать информацию о способах заработка, о психологии богатства, о различных эзотерических методиках гармонизации своего пространства и внутреннего мира. И ещё много чего. Количество информации, изученной ими, растёт. Они становятся весьма неплохо теоретически подкованными в вопросах достижения богатства. Они могут даже составить программу достижения этого самого богатства для кого угодно, включая своих друзей, знакомых и родственников. Но при этом почему-то сами так и остаются всё на том же уровне в финансовом плане, на котором были в начале своего пути. В чём же дело?!

Всё очень просто. В моей жизни была похожая ситуация, поэтому я великолепно знаю весь процесс изнутри, так сказать. Дело в том, что находя, изучая, систематизируя информацию, мы становимся прекрасными теоретиками. Но очень часто такие люди так и не доходят до практики! То есть, так и не совершают конкретных действий, направленных на получение желаемого!

Почему это происходит? Почему, несмотря на призывы во всех прочитанных книгах «действовать, делать, предпринимать действия», мы до бесконечности откладываем этот этап?

Анализируя свою ситуацию, я пришла к выводу, что в основе такого поведения обычно лежит страх потерпеть неудачу. Ведь пока мы находимся в состоянии этакого предвкушения, мол, «вот я сейчас всю информацию соберу, изучу, а потом как у-у-уххх!!!», мы поддерживаем с помощью такого положения вещей свою веру в то, что сможем достичь желаемого. И терять эту веру ох как не хочется! А это может случиться, если, предприняв конкретные действия, мы потерпим неудачу. Вот и получается, что такая внутренняя (часто даже неосознанная) боязнь поражения порождает страх перед действием. Чаще всего он тоже не осознаётся человеком именно как страх. Как я уже говорила, обычно он «замаскирован» такими отговорками, как «я ещё мало знаю», «я пока не готов», «сейчас неблагоприятный момент» и т.п. И получается, что многие люди годами «зависают» на этапе сбора информации и «активной подготовки» к действиям.

Так как же выбраться из этой ситуации? Что конкретно нужно предпринять?

Во-первых, всё-таки осознать и принять для себя этот важнейший из Законов Успеха – к Успеху приводят только конкретные ДЕЙСТВИЯ! Не тщательная подготовка к ним, не сбор информации, не ювелирное высчитывание времени наступления Того Самого Благоприятного Момента! Только действия! Лишь они продвигают вас по дороге к желанной Цели. Сами посудите – если вы хотите научиться плавать, вы можете прочитать сотни книг по плаванию, изучить все стили, рассчитать плавучесть собственного тела в пресной и солёной воде, составить кучу графиков, таблиц и схем… Но пока вы не залезете в воду, вы будете пребывать всё на том же расстоянии от воплощения вашей мечты, как и в самом начале!!!

Кстати, вся эта «работа с информацией» имеет ещё одну особенность, которую вам надо знать – она создаёт ИЛЛЮЗИЮ действия. Вам кажется, что вы активно что-то делаете – читаете, ищете новые книги, может даже что-то выписываете себе, анализируете. Это всё прекрасно! Поймите, я только за то, что люди ищут информацию, занимаются самообразованием! Само по себе это великолепно! Но если вы поставили себе конкретную цель, то сбор информации – это только начальный этап! И он не должен растягиваться до бесконечности!

Очень, очень многие люди ждут благоприятного момента, чтобы начать действовать. В этом случае человек признаёт, что он теоретически уже достаточно подготовлен, чтобы хоть прям сейчас броситься в бой! Но вот незадача – время неподходящее! То Новый год на носу, то дачный сезон в разгаре, то звёзды не так встали, то вообще не тот год по восточному календарю! Это очередная уловка, которую использует ваш страх перед действием!

Многие тренеры по успеху говорят, что Благоприятного Момента не существует, а значит, действовать надо начинать прямо сейчас. Я придумала немножко другую формулировку – Благоприятный Момент здесь и сейчас! Это тот момент, когда вы начнёте действовать!

Необходимо понять, что прождать подходящего момента можно всю жизнь. А можно просто начать делать те дела, которые будут потихоньку приближать вас к цели!

Что ещё хочется сказать собственно о действиях. Многих пугает, что нужно вот прямо взять и начать делать что-то новое, глобальное и сразу! Зачем??? Если вам нужно разгрузить вручную целую машину кирпичей, вы же не начнёте вытаскивать из кузова блоки по 100 кирпичей – они вас просто раздавят! Вы будете спокойно брать по кирпичику. Так же и с делами. Делайте их по одному. Большие дела разбивайте на части и каждую часть делайте как отдельное маленькое дело! Так у вас будет очень часто появляться состояние удовлетворения от того, что вы сделали часть работы для продвижения к цели. А подобное эмоциональное состояние обязательно притянет к вам много всего хорошего!

Если вы не знаете, с чего, собственно, начать-то, дам совет – первым делом ЗАПИШИТЕ свою Цель! (о важности этого момента я писала в статье ) Вот вам первое Действие! Поверьте, как только вы сделаете это, Вселенная начнёт подсказывать вам, что делать дальше! (о Подсказках Вселенной читайте ) Можете прислушиваться к этим подсказкам и идти по ним. Можете сами составить план действий (действий!!!) и придерживаться его.

Из собственного опыта могу привести вам пример. Я несколько лет пребывала в состоянии «работы с информацией», никуда особо не продвигаясь. И только когда я начала совершать конкретные действия, моя жизнь просто завертелась и понеслась вскачь! Причём, моим первым действием знаете что было? Выполнение совсем небольшого психологического задания! Я даже не делала ничего физически! Лежала закрыв глаза, и мысленно проделывала всё необходимое (в этом и заключалось то задание). Раньше я обычно просто прочитывала, что нужно сделать, отмечала себе как очередное «прекрасное средство» и шла дальше. А тут был платный курс, пришлось делать!:)) Как же я была потрясена, когда ощутила РЕАЛЬНЫЕ результаты!!! Это стало моим первым шагом к пониманию этого, казалось бы, простого факта – хочешь конкретных результатов, делай конкретные действия!

И напоследок – анекдот в тему:))

Предупреждаю, мой муж вернётся через 2 часа!

Но, мадам, я же ничего не делаю!!!

Вот именно! А времени остаётся всё меньше!

Действуйте, друзья!!!

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

Работая с самыми разными группами проблем моих пациентов (семейные конфликты, и пр.) практически всегда сталкиваешься со страхом действий. Именно тем страхом, который мешает человеку сделать первый шаг к своей новой, здоровой жизни.

Но по своей сути он неоднороден. Страх действий можно разделить на три составляющие:

• страх событий и страх действий;
• страх собственных состояний;
• боязнь того, что вы не справитесь с внутренними состояниями;

Страх событий и действий достаточно распространён

Например, человек боится, что заболеет неизлечимой болезнью, случится дефолт, либо наступит конец света. Как правило, основная причина — внутриличностный конфликт по типу «хочу, но не могу себе позволить». К этой же группе страхов относится и страх действий, например, подойти к начальнику и поднять вопрос о переводе на новую должность, страх отвечать у доски у школьников, страх познакомиться с девушкой.

Сергей, 19 лет. Обратился с жалобами по поводу страха познакомиться с девушкой. Прошёл курс трансперональной психотерапии, гипнотерапии. В качестве реабилитации было дано задание подойти к незнакомой девушке, которая понравится и взять ее за руку в процессе знакомства. По выполнению сообщить психотерапевту. Через две недели раздался звонок. На завершающей итоговой консультации он рассказал, как это не удавалось сделать, но в итоге смог. С девушкой стал встречаться.

Страх собственных состояний

Это страх того, что человек будет испытывать разочарование, депрессию, неполноценность, например в процессе неудавшегося знакомства либо завершения отношений. Поэтому страдающий страхом не знакомится, не завязывает отношений. Или не идет устраиваться на более оплачиваемую работу, потому как боится, что не справится и его выгонят, и он будет переживать по этому поводу.

Альбина, 32 года. Обратилась с жалобами по поводу неустроенности в личной жизни. На то, что все романы прерываются едва начавшись. В ходе сбора анамнеза, выяснилось, что когда ей было 24 года, ее бросил жених, которого она любила, очень переживала по этому поводу, описываемая картина напоминала ситуационный невроз. Не обращалась за психотерапевтической помощью. «Справилась» сама. Но уже ни кому не испытывала любви. Более того, как только мужчина начинал проявлять интерес к серьезным отношениям, они разваливались «сами собой».

В процессе психотерапии всплыл страх собственных состояний — той депрессии и отчаяния, которые довелось испытать в прошлом. Боясь душевной боли и бессознательно провоцировала на такое поведение, когда не позволяется искренность и доверие партнеру. После проведённой психологической коррекции познакомилась с мужчиной и уехала к нему в Москву.

Страх не справиться с внутренними состояниями

Его можно описать, как страх поступков и действий, которые человек не хочет совершать, но может совершить после разочарования, либо . Например, совершить суицид, не справившись с чувством вины по поводу .

Диана, 28 лет. Обратилась за помощью в связи с ситуацией на работе. Работает помощником руководителя, компания, работа и доход ее устраивает. Босс проявляет к ней знаки внимания. Диане он тоже нравится, но она боится уступить ему и впоследствии ощутив вину за измену наложить на себя руки. Пришла за советом, увольняться с работы или нет.

Был проведен курс GI психотерапии. Объяснилась с боссом, тот с понимание отнесся к чувствам подчиненной. Перестал провоцировать на нежелательные для пациентки поступки. Даже укрепилось взаимопонимание и уважение друг к другу. Осталась на прежнем месте работы.

Многие авторы пишут, что для того, чтобы справиться со страхом действия, поступков, ощущений и последствий нужно сделать то, чего боишься. Да, зачастую это удается, но далеко не всегда и не всем. Поэтому необходимость психотерапии остается актуальной.