Как выйти из депрессии. Или как научиться любить жизнь. Любовь к жизни

Помните сказку про двух лягушек, которые попали в сметану. Одна из них предпочла сложить лапки и погрузиться на дно, а вторая упорно пыталась выбраться и, работая лапками, взбила сметану в масло.

Если спросить себя, какой из лягушек вы предпочли бы быть в этой ситуации, то большинство, ответит, что второй, но в реальной жизни предпочтут «сложить лапки».

На закономерный вопрос «почему?» есть простой ответ: «потому, что так легче». Легче не напрягаться, продолжать отбывать день за днем, не стараясь извлечь пользу для себя из каждого конкретного дня. И даже если вы талантливы, умны и вам давно хочется все изменить, большинство предпочтёт оставить все как есть, потому, что так проще. При этом ощущение нелюбви к себе и собственной жизни будет нарастать. Причем степень неудовлетворенности собой у тех, кто считает себя умнее и талантливее большинства, всегда выше.

Догадываетесь почему?

Дар (незаурядные способности) без реализации превращается в яд, отравляющий ваше сознание. Работает это очень просто. Осознавая свои способности выше среднего, вы претендуете на жизненные результаты выше среднего. Каждый из нас знает, на что он способен, но не каждый делает, реализует свой потенциал. Время идет, в жизни ничего не меняется, нелюбовь к себе и неудовлетворенность жизнью растет.

Есть еще одно распространенное оправдание собственному бездействию – жертва. Мы приносим себя в жертву нелюбимой работе или семье ради только нам понятных причин. Жертвуя собой, мы снижаем собственную ценность, в том числе и в своих глазах. А значит, взращиваем нелюбовь к себе и собственной жизни.

Как переломить ситуацию?

Способ только один – начать ею осознанно управлять. До тех пор, пока вы сами не управляете собственными ресурсами (временем, способностями), вы будете управляемы обстоятельствами и другими людьми.

Для начала стоит понять, в какой области вашей жизни (физическом состоянии, самореализации, отношениях, финансах) кроются самые большие проблемы. Откровенно спросите себя, где есть расхождения между вашими ожиданиями и реальностью. Лучше пережить этот серьезный разговор с собой, чем его избежать. Одновременно вы получите ответ на вопрос, что вас не устраивает, что в своей жизни вы не любите?

Cледующий шаг – работа с вашей «картиной мира» через смену модели поведения.

Пример. Не устраивает быть толстой и бесформенной – меняем систему питания и образ жизни с сидяче-лежачего на подвижный. Со временем сформируется новая модель поведения и новые способности. В данном случае это способности вести здоровый образ жизни, которые будут формировать новую реальность – вашу новую физическую форму. Процесс долгий и трудоемкий, но результативный. Конечно, проще лежать на диване, но тогда не стоит ждать, что ваше тело приобретет очертания, как у тех, кто выбрал другую модель поведения.

Если с телом все понятно, а проблема в том, что не складываются отношения, выход тот же. Меняем собственную модель поведения.
Нужны принципиально другие результаты, значит, нужна новая модель поведения.

Процесс осознанных изменений оправдывает ожидания, когда сопровождается тремя главными условиями.
Первое – делать , ежедневно стараясь извлечь пользу для себя из каждого конкретного дня.
Второе – делать осознанно, понимая, какого результата вы ожидаете от каждого конкретного действия.
Третье – не ждать, когда наступит лучшее время, начинать делать сразу, опираясь на те ресурсы, которые имеются в данный конкретный момент.

Ну и, наконец, главный вопрос: «Как научиться любить жизнь во всех ее проявлениях?»

Мы любим и ценим то, во что вкладываем свои силы, время, знания. Мы бережно относимся к тому, что создали сами. Если время вашей жизни работает на достижение ваших результатов , а не складывается из спонтанных сценариев, не имеющих прямого отношения к вашим целям, в ней нет места тоске, скуке, сожалениям об упущенных возможностях.

При общении с другими людьми часто наблюдаешь такую ситуацию, когда человек выглядит хмурым и недовольным и складывается такое впечатление, что он не получает никакого удовольствия от своей жизни. Причем это одинаково наблюдается как у тех, у кого присутствуют проблемы, так и у успешных и состоявшихся личностей. Просто мы разучились любить жизнь такой, какой она есть на самом деле. К ней следует относиться, как к бесценному дару, а не как к тяжкому бремени.

Поражают рассказы путешественников, которые побывали на африканском континенте. Там нет никаких условий для нормального проживания, а среднестатистическая семья существует на 7-10 долларов в месяц. Тем не менее, детишки и взрослые там светятся от , радуясь каждому новому дню, и не унывают при появлении проблем, которые куда серьезнее, чем у большинства из нас.

Многие спрашивают, как полюбить жизнь такой, какая она есть, как научиться радоваться солнечному дню и майскому ливню? Что для этого нужно?

• Что делает наш среднестатистический соотечественник, когда приходит с работы домой? Правильно! Он занимает место на диване и начинает смотреть телевизор или сидеть в интернете. Эти занятия способны привести к депрессии и чувству одиночества. Сходите в кино, погуляйте в парке, займитесь спортом, проведите время с близкими без телевизора и компьютера – все эти занятия заставят жизнь заиграть новыми яркими красками.
• Чтобы полюбить жизнь, следует полностью . Убирать из головы негативные мысли, заменяя их позитивом. Люди с позитивным мышлением способны свернуть горы, а каждая неудача воспринимается ними как ступенька на пути к успеху.
• Посмотрите на себя со стороны . Попробуйте поиграть в эту увлекательную игру. Возьмите чистый лист бумаги с ручкой и запишите все, что вас не устраивает в вашем образе, способе жизни, мышлении, физическом состоянии и прочее. После этого рядом с каждым пунктом напишите список действий, которые, по вашему мнению, следует выполнить, чтобы исправить ситуацию. Поверьте, все сложности и проблемы покажутся легко решаемыми.
• Полюбите самого себя . Перестаньте общаться с нытиками и теми, кто постоянно обсуждает других людей. Не нравится фигура – , плохая работа – бросайте ее и ищите новую, проблемы – решайте их максимально эффективными способами. Не позволяйте жизни управлять вами – станьте ее хозяином. И тогда каждый новый день будет приносить вам радость.
• Ставьте и достигайте цели . Без понимания того, что вы хотите от жизни, вы не сможете ее полюбить. Читайте, и достигать их. По мере продвижения к ним, следует всячески хвалить и поощрять себя.

Научитесь радоваться простым вещам – улыбке ребенка, пению птиц, теплому дождю, природе и прочее. Следуйте этим советам и проще относитесь к жизни!

Как полюбить жизнь , наслаждаться и радоваться каждому прожитому дню. В нашем мире полно людей, которые постоянно жалуются на жизнь, и ненавидят ее. Если для Вас это показалось знакомым, Вы постоянно чем – то недовольны, то сегодняшняя статья как полюбить жизнь специально для Вас.

В сегодняшней статье мы дадим Вам 10 проверенных способов, которые помогут Вам полюбить свою жизнь. Пока вы живы, вы можете быть настолько счастливы, насколько вы сами себе это сможете позволить. Если вы хотите изменить свою жизнь, и стать на порядок счастливее, для начала Вам придется изменить свое мышление. Сегодняшняя статья Вам в этом поможет.

Итак, 10 проверенных способов, которые помогут Вам полюбить свою жизнь:

Способ № 1. Фокусируйтесь на положительных сторонах жизни

Если вы часто принимаете все близко к сердцу за что – то, думаете о негативе, и допускаете отрицательные мысли, замените их чем - то хорошим и добрым. Начните фокусироваться только на тех вещах, которые цените, любите и уважаете. Что по - настоящему Вы любите? Начните думать только о том, что у Вас уже есть на данный момент. А то, чего у Вас еще нет, ставьте цель и достигайте этого.

Способ № 2. Отбросьте жалобы в сторонку

Если Вы не любите свою жизнь, это еще совсем не значит, что вы должны рассказывать всем об этом. Чем больше вы думаете и говорите о негативе, тем больше негатива будет приходить в вашу жизнь. Начните менять свой образ мыслей, начните думать позитивно . Говорите только о хорошем, и Вам воздастся хорошее. Будь – то отношения, события, идеи, люди, деньги – говорите обо всем этом только хорошее и позитивное. Вы увидите, как Ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Способ № 3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Ваша нынешняя жизнь является единственной и неповторимой, и не может быть точным оригиналом жизни других людей. Не сравнивайте себя с другими людьми. Если вы смотрите других людей, которые живут яркой и полноценной жизнью, и Вам становиться неловко от того, каких выдающихся результатов они добились в жизни, всё, что вы в позитивном ключе сможете поменять для себя, это получить колоссальный заряд вдохновения, которое поможет Вам достичь своих собственных больших успехов в жизни. Моделируйте лучших из лучших, и вы станете лучшим.

Способ № 4. Занимайтесь тем, чем вы любите

Как часто вы делаете вещи, которые Вам не нравятся вообще. Если очень часто, перестаньте их делать. Даже если это покажется трудно, а это лишь покажется, просто перестаньте этим заниматься и точка. Начните заниматься любимым делами, которые приносят Вам радость, любовь, удовольствие. Сведите на минимум те дела, которые не приносят Вам удовольствия, и наоборот повысьте на максимум те вещи, которые будут приносить Вам удовольствие и драйв. Для начала начните делать одно дело в день, которое будет доставлять Вам приятные чувства.

Способ № 5. Жизнь – это постоянное движение

Если вы всей своей сущностью ощущаете, что у Вас нет прекрасной работы, которая приносит удовольствие, вы еще не обрели прекрасное физическое тело, финансовую свободу, признайте что Ваша сегодняшняя ситуация всего лишь ситуация. В нашем мире ничего не бывает вечного, все меняется. В том числе изменится ваша ситуация, в которой вы находитесь. Но, чтобы что – то поменялось, для начала нужно приложить определенные усилия.

Способ № 6. Ваше окружение – Это Вы

Как полюбить жизнь? Окружите себя позитивно настроенными людьми, теми, кто будет Вас поддерживать во всех начинаниях и делах. Посмотрите на вашу компанию, в которой вы общаетесь. Если вы все свободное время проводите в компании негативно настроенных людей, то о какой позитивной жизни может идти речь. Если вы хотите полюбить жизнь, перестаньте общаться с отрицательно настроенными людьми, теми людьми, кто постоянно жалуется на жизнь. Знайте, что вы являетесь творцом своей собственной жизни.3

Способ № 7. Помогайте другим людям

Начните оказывать помощь другим людям. Чем больше вы отдаете добра в мир, тем больше вы его получаете. Помощь другим людям, дает самые положительные результаты на Вашу жизнь. Помогайте от чистого сердца и от всей души.

Способ № 8. Откажитесь от ТВ

В наше время, по телевизору показывают сплошной негатив, который осаживается на подсознательном уровне. Нас постоянно гипнотизируют, чтобы мы покупали различные продукты потребление. В новостях постоянно говорят только о войнах, политике, убийствах и так далее. Где позитивная информация? Ее попросту на ТВ нет. Лучше всего зайдите в интернет, и посмотрите для себя то, что Вам нужно, а не то, что Вам предлагают.

Способ № 9. Каждая мелочь важна

Цените каждый момент своей любимой жизни. Вы когда – нибудь наблюдали за восходом или закатом солнца, вы смотрели на безмятежно дневное или ночное небо, животных, озера. Это потрясающие зрелище, которое должен узреть каждый человек на планете земля. Ведь в мире существует лишь любовь и радость. Если вы чувствуете себя негативно настроенным человеком, у Вас попросту нахватает позитивной энергии. Позитивную энергию вы можете получить различными способами. Начните заниматься теми вещами, которые приносят Вам удовольствия. Пойте, танцуйте, развлекайтесь на полную катушку, ведь жизнь дана всего лишь один раз.

Способ № 10. Хватайте жизнь за хвост

Если вы хотите полюбить жизнь прямо сейчас, знайте следующие. Чем больше вы будете жаловаться на жизнь, тем быстрей она будет с Вами проходить. Наполните ее различными приятными событиями, вспоминая которые через несколько лет, вы скажите себе « ДА! Я живу невероятно захватывающей жизнью! Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ! « Будьте позитивно настроены, дарите людям любовь, радость, удовольствие, и оно Вам вернется сторицей. Любите жизнь и радуйтесь каждому дню.

Краткое резюме:

В сегодняшней статье как полюбить жизнь , мы говорили о следующих принципов счастливой и радостной жизни:

• 1. Сфокусируйтесь на хорошем
• 2. Перестаньте жаловаться
• 3. Сравнивайте себя с вчерашним, а не с другими
• 4. Занимайтесь любимыми делами
• 5. Двигайтесь вперед
• 6. Найдите позитивное окружение
• 7. По мере возможности помогайте другим людям
• 8. Выкиньте ТВ
• 9. Берегите каждый момент Вашей любимой жизни
• 10. Выходите из своей зоны комфорта. Путешествуйте, совершайте безумные поступка, именно так Ваша жизнь станет Яркой, Энергичной и Позитивной.

Вопрос психологу

Здравствуйте! Мне 23 года. У меня совершенная апатия ко всему,что происходит. Уже как полгода у меня никого нет, и мне кажется неполноценность личной жизни очень сильно на меня воздействует. Как оказалось, у меня практически нет друзей. А те, которые есть заняты своими мужьями, женами, детьми. А я одна, совсем одна. В последнее время нет желания наряжаться, я почти не крашусь. Нет желания куда то ходить, так как нахожу все это бессмысленным и никчемным. На работе тоже начались проблемы, ничего не получается, все как то наперекосяк. Шеф на меня злиться, я его раздражаю! Да я и сама себя раздражаю! Совершенно нет желания работать, ужасно лень, дела все копятся, а я не хочу за них браться. Помогите мне пожалуйста, как быть? как научиться любить жизнь и наслаждаться ею?
Заранее спасибо

В дополнение хочется еще сказать:

Если ВЫ одна, то значит некому придти к Вам и поднять Вас за руку или начть веселить Вас. попробуйте пойти навстречу людям сами. Не замыкайтесь дома, в себе, это дорога в никуда. Так Вы не найдете источник силы, которая Вам необходима для того, чтобы в ней родилось что-то новое, новое чувство, новая любовь . Вначале нужно посеять, чтоьбы потом пожать и собрать урожай.

Попробуйте посмотреть на себя другими глазами, ведь есть что-то, что в Вас достойно любви . Вы об этом забыли, поому что все серо и одиноко. Вы сегодня создаете свой завтрашний день. Проживите его таким, каким бы Вам хотелось, чтобы он был завтра. Кто больше шансов имеет понравиться - то, кто угрюм, печален и надоволен собой, или тот, кто радушенЮ открыт и оптимистичен.? Ваше настроение в Ваших руках. Вы ведь хотите быть не одинокой- начните создавать свое будущее сегодня. Конечно, не менее важно разобраться в причинах Вашего расставания., чтобы не наступать на одни и те же грабли впоследствии. Но это другой разговор.

Всех благ!

Здравствуйте, Камила!

Знаете, в Вашем письме мне показалось, была такая идея, что, чтобы Вы полюбили свою жизнь, надо, чтобы она стала очень яркой, счастливой, наполненной. В реальности всё с точностью до наоборот - Вы сначала должны сделать свою жизнь такой, как Вы хотите, а потом полюбить её (точнее, эти процессы будут идти параллельно). Ответственность за Вашу жизнь лежит на Вас, если хотите её менять - берите и меняйте. Понимаю, конечно, что это легче сказать, чем сделать. Но всё равно другого пути нет, никто не принесёт Вам счастливую жизнь на блюдечке с голубой каёмочкой. А чтобы взять ответственность на себя, надо, как показывает мой опыт гештальт-терапевта, поисследоваь свою жизнь, себя, понять, какая картина мира есть у Вас, и как её изменить так, чтобы она Вам понравилась. Готова Вам быть в этом полезной, если примете решение меняться. С наилучшими пожеланиями, Елена.

Жизнь каждого человека – это длинный путь, который полон радости и удивлений, грусти и разочарований. Каждый день несет в себе что-то новое, каким он будет, наперед угадать нельзя. Но можно точно сказать одно – каждый день уникальный, единственный в своем роде, поэтому ему стоит радоваться. Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню – это вопрос, которым задаются многие и именно над его решением стоит задуматься.

К сожалению, не все относятся к своей жизни, как к подарку или празднику. От многих людей веет сплошным недовольством, которое часто может заразить даже оптимистов. С этим срочно нужно что-то делать, ведь каждому стоит научиться жить по-новому, радуясь даже самым мелким приятностям.

Чтобы достигнуть определенной цели, всегда нужно хорошо постараться. Такой закон распространяется и на тех, кто еще не научился любить эту жизнь и радоваться каждому дню. Важными шагами, которые помогут достичь этой цели, можно назвать следующие моменты:

• нужно ставить перед собой только конкретные цели и двигаться к ним;
• стоит научиться жить настоящим, а не прошлым или будущим;
• необходимо больше отдавать, чем брать, ведь этот процесс доставляет просто колоссальное удовольствие;
• все свои приятные воспоминания стоит записывать;
• необходимо всегда искать в своих действиях, то, что достойно похвалы;
• стоит стремиться сделать завтра еще лучшим, чем выдался сегодняшний день.

Нужно четко настроить себя на то, что в жизни могут случаться и неудачи, но это мелочи по сравнению с тем, что можно радоваться солнечному свету, пению птиц, красивым цветам и всем прелестям этого мира. Главное понимать, что если человек здоров, имеет семью и любимую работу, друзей, чем-то увлекается, живет в хорошем домике, то он уже счастлив и каждый новый день – это просто подарок небес.

Совет! Чтобы научиться жить по-новому, стоит покопаться в своем прошлом. Именно там можно найти причину недовольства, проанализировать ее, выбросить из головы и начать все с чистого листа, как было в первые дни после рождения.

Как научиться радоваться каждому дню?

О том, как научиться радоваться жизни, не один раз рассказывали психологи, закрепляя теорию реальными практическими действиями. Но не всегда человек может взять себя в руки и сделать первые шаги к успеху, а ведь именно они являются самыми важными. Чтобы понять, какими именно должны быть эти шаги, стоит детальнее разобраться с техниками, которыми предлагают воспользоваться психологи.

Психологические техники и приемы

Чтобы понять, как научиться любить жизнь и сполна радоваться каждому восходу солнца, нужно применить на практике следующие психологические техники:

• внушить себе и развить понимание того, что ошибаться – это нормально и благодаря неудачам можно приобрести новый жизненный опыт;
• стоит посмотреть в глаза своему страху и понять, что проблема располагается исключительно в голове и веских оснований она не имеет;
• стоит перестать жаловать себя и понять, что в мире есть очень много людей, которым приходится намного тяжелее, они не ноют;
• не нужно ждать того, что мир изменится до удобной человеку отметки, а стоит начинать воспринимать его таким, какой он есть на самом деле;
• стоит попробовать смотреть на мир немного шире, практикуя честность и ответственность в своих делах.

Психологи советуют не спеша обдумывать каждое действие и ситуацию, внимательно изучать примеры других людей, которые не смотря на проблемы, научились жить на позитиве. Это реально поможет понять, что не все в жизни так плохо и выход можно найти из любой ситуации.

Чтобы уметь радоваться жизни и ценить каждый день, человеку нужно немного поработать над собой . Каждый сможет поменять свой пессимизм на оптимистическое отношение, если будет следовать таким советам:

• нужно научиться обращать внимание на каждую мелочь;
• стоит настраивать себя оптимистично еще в начале дня;
• стоит верить в то, что каждый день принесет много хорошего;
• нужно научиться воспринимать неудачи всего лишь, как полезный урок, который в дальнейшем поможет достичь успеха.

Умеете ли Вы радоваться жизни?

Да Нет

Еще с утра стоит дать себе настрой, что каждый день прекрасный и интересный, он неповторимый и оригинальный и нужно ловить каждый момент, который больше никогда не повторится.

Короткое заключение

Умение радоваться каждому дню – это целое искусство, которому может научиться каждый . Вокруг есть столько замечательных примеров, которые просто вдохновляют. Стоит просто посмотреть на человека, который потерял здоровье и остался без материальных благ, но все равно радуется, и можно понять, что имея фактически все, для злости и разочарования не должно оставаться причин.

Каждый день – это настоящая ценность, с которой ничто не может сравниться. Стоит просто научиться жить сейчас и в этот момент, не думая о лишнем и не беспокоясь по пустякам.