Зигоматичен мускул на латински. Мускули на главата. Лицеви мускули или лицеви мускули. Други упражнения за тази област на лицето

Висцералните мускули на главата, които преди са били свързани с вътрешностите, разположени в областта на главата и шията, постепенно се превръщат отчасти в кожните мускули на шията, а от тях, чрез диференциация в отделни тънки снопове, в лицевите мускули на Лицето. Това обяснява тясната връзка между лицевите мускули и кожата, която те задвижват. Това обяснява и други особености на структурата и функцията на тези мускули.

Така, лицевите мускулиза разлика от скелетните, те нямат двойно прикрепване към костите, а задължително са вплетени в кожата или лигавицата с два или един край. В резултат на това те нямат фасция и при свиване движат кожата. Когато кожата им се отпусне, поради своята еластичност, тя се връща в предишното си състояние, така че ролята на антагонистите тук е много по-малка от тази на скелетните мускули.

Лицеви мускулипредставляват тънки и малки мускулни снопове, които са групирани около естествени отвори: устата, носа, очната фисура и ухото, участващи по един или друг начин в затварянето или, обратно, разширяването на тези отвори.

Контактори (сфинктери) обикновено са разположени около дупките в пръстеновидна форма, а разширителите (разширителите) са разположени радиално. Чрез промяна на формата на дупките и движение на кожата, за да образуват различни гънки, лицевите мускули придават на лицето определено изражение, съответстващо на определено преживяване. Тези видове лицеви промени се наричат ​​мимики, откъдето идва и името на мускулите. В допълнение към основната функция за изразяване на усещания, мускулите на лицето участват в речта, дъвченето и т.н.

Скъсяването на челюстния апарат и участието на устните в членоразделната реч доведе до особен развитие на мускулите на лицетооколо устата и, обратно, ушните мускули, добре развити при животните, при хората са редуцирани и запазени само под формата на рудиментарни мускули.

Лицеви мускули или лицеви мускули. Мускули на очната обиколка

2. M. procerus, горд мускул,започва от костния гръб на носа и апоневрозата m. nasalis и завършва в кожата на областта на глабелите, свързвайки се с челния мускул. Спускайки кожата на посочения участък надолу, предизвиква образуването на напречни гънки над моста на носа.

3. M. orbicularis oculi, кръгъл мускул на окото,обгражда палпебралната фисура, разположена с периферната си част, pars orbitalis, върху костния ръб на орбитата, а вътрешната си част, pars palpebralis, върху клепачите. Има и трета малка част, pars lacrimals, която излиза от стената на слъзната торбичка и разширявайки я, влияе върху абсорбцията на сълзи през слъзните каналикули.
Pars palpebralis затваря клепачите. орбитална част, pars orbitalis, със силно свиване предизвиква кривогледство на окото.

В м. orbicularis oculiизолирайте друга малка част, разположена отдолу pars orbitalisи се обадил на м. corrugator supercilii, бръчка на веждите. Тази част от орбикулярния очен мускул събира веждите и причинява образуването на вертикални бръчки в пространството между веждите над моста на носа. Често, в допълнение към вертикалните гънки, над моста на носа в средната третина на челото се образуват къси напречни бръчки, причинени от едновременното действие. venter frontalis. Това положение на веждите възниква по време на страдание, болка и е характерно за трудни емоционални преживявания.

Лицеви мускули или лицеви мускули. Мускули на обиколката на устата

4. M. levator labii superioris, мускул, който повдига горната устна,започва от инфраорбиталния ръб на горната челюст и завършва главно в кожата на назолабиалната гънка. От него се отделя сноп, който отива до крилото на носа и затова получава собственото си име - m. levator labii superioris alaeque nasi. При свиване повдига горната устна, задълбочавайки sulcus nasolabialis; издърпва крилото на носа нагоре, разширявайки ноздрите.

5. M. zygomaticus minor, зигоматичен малък мускул,Започва от зигоматичната кост и се вплита в назолабиалната гънка, която задълбочава при контракция.

6. M. zygomaticus major, зигоматичен голям мускул,преминава от facies lateralis на зигоматичната кост до ъгъла на устата и отчасти до горната устна. Издърпва ъгъла на устата нагоре и странично и назолабиалната гънка се задълбочава значително. При това действие на мускула лицето се смее, така че m. Зигоматичният мускул е преди всичко мускулът на смеха.

7. M. risorius, мускул на смеха,малък напречен кичур, който отива към ъгъла на устата, често липсва. Разтяга устата при смях; При някои хора, поради прикрепването на мускула към кожата на бузата, когато се свие, отстрани на ъгъла на устата се образува малка трапчинка.

8. M. depressor anguli oris, мускул депресор anguli oris,започва от долния ръб на долната челюст латерално от tuberculum mentale и се прикрепя към кожата на ъгъла на устата и горната устна. Издърпва ъгъла на устата надолу и изправя назолабиалната гънка. Спускането на ъглите на устата придава на лицето израз на тъга.

9. M. levator anguli oris, мускулът levator anguli oris, лежи под m. levator labii superioris и m. zygomaticus major - произхожда от fossa canina (поради което по-рано се е наричал m. caninus) под foramen infraorbitale и се прикрепя към ъгъла на устата. Издърпва ъгъла на устата нагоре.

10. M. depressor labii inferioris, мускул, който спуска долната устна.Започва от ръба на долната челюст и се прикрепя към кожата на цялата долна устна. Издърпва долната устна надолу и малко странично, както между другото се наблюдава по време на изражението на лицето на отвращение.

11. M. mentalis, менталният мускул възниква от juga alveolaria на долните резци и кучешки зъби и е прикрепен към кожата на брадичката. Повдига кожата на брадичката нагоре и върху нея се образуват малки трапчинки и придвижва долната устна нагоре, притискайки я към горната.

12. M. buccinator, букален мускул,образува страничната стена на устната кухина. На нивото на втория горен молар, каналът на паротидната жлеза, ductus parotideus, преминава през мускула. Външна повърхност m. buccinator е покрита с fascia buccopharyngea, на върха на която лежи мастна бучка на бузата. Началото му е алвеоларният процес на горната челюст, букалния гребен и алвеоларната част на долната челюст, птеригомандибуларният шев. Прикрепване - към кожата и лигавицата на ъгъла на устата, където преминава в мускула orbicularis oris. Издърпва ъглите на устата настрани, притиска бузите към зъбите, притиска бузите и предпазва устната лигавица от ухапване при дъвчене.

13. M. orbicularis oris, orbicularis oris мускул,лежащ в дебелината на устните около устната фисура. При контракция на периферната част на m. orbicularis oris устните се свиват и се придвижват напред, както при целуване; когато частта, разположена под червената граница на устните, се свие, устните, плътно приближени една към друга, се увиват навътре, в резултат на което червената граница е скрита.
M. orbicularis oris, разположен около устата, изпълнява функцията на сфинктер (сфинктер), т.е. мускул, който затваря отвора на устата. В това отношение той е антагонист на радиарните мускули на устата, т.е. мускулите, които излъчват от него и отварят устата (mm. levatores lab. Sup. et anguli oris, depressores lab. infer, et anguli oris и др. .).

Лицеви мускули или лицеви мускули. Мускули на обиколката на носа

14. M. nasalis, самият назален мускул,слабо развит, частично покрит от повдигащия labii мускул, притиска хрущялната част на носа. Нейният pars alaris спуска крилото си. носа, а т. нар. depressor septi (nasi) понижава хрущялната част на носната преграда.

Допълнително препоръчваме: Таблица на лицевите мускули, инервирани от клоновете на лицевия нерв.

Видео за анатомията на лицевите мускули

Анатомия на лицевите мускули върху трупен образец от професор V.A. Изранова разбира

Bartsok - курс по гимнастика за лице

Зигоматичният голям мускул (основният мускул на смеха) е най-силният мускул в средната част на лицето. Малкият зигоматичен мускул, който обикновено не е изолиран, работи заедно с него. Тези мускули създават, така да се каже, рамката на бузата. Отслабеният зигоматичен мускул увисва заедно с кожата, към която е прикрепен. В резултат на това кожата се свлича надолу, образувайки с течение на времето челюсти по лицето. Необходим е фейслифт. Но в същото време поради това назолабиалната гънка също се задълбочава. Следователно най-ефективният лифтинг без операция е лифтингът на лицето у дома с помощта на упражнения.

Предложеното упражнение за фейслифтинг не е единственото, но е основното. Редовните и висококачествени упражнения за зигоматичния мускул създават дългосрочен ефект от стягане на овала на лицето без операция, премахване на челюстите по лицето и намаляване на назолабиалната гънка.

За да подготвите и изпълните упражнение за лифтинг на лицето у дома, имате нужда от огледало, внимание и внимателно следене на хода на тренировката, както и чисто лице и ръце и, разбира се, желание да постигнете целта си. За да научите как да изпълнявате упражнението правилно, без риск да си навредите, ще ви трябват 30-40 минути. Завършването на упражнението в бъдеще ще отнеме не повече от минута или минута и половина, когато използвате аудио поддръжка.

Какво може да ви помогне това упражнение:

• лифтинг на лицето у дома, премахване на челюстите по лицето, връщане на естествения овал на лицето;
• изглаждане на назолабиалните гънки и гънките близо до ъгъла на устата,
• повишаване на еластичността и плътността на кожата на бузите;
• изразяване на емоции чрез изражението на лицето без страх от последствия под формата на бръчки.

Ако усвояването на упражнението е трудно, възползвайте се от възможността за дистанционно обучение и вземете необходимия урок по Skype.

Причините за промяна на формата на лицето и всички упражнения, необходими за поддържането му или затягане на овала на лицето, са описани в статията „Нехирургичен домашен лифтинг“.

Причините за назолабиалните гънки, начините за спиране на тяхното увеличаване и всички упражнения, необходими за намаляване на тази гънка, можете да намерите в статията„Отървете се от назолабиалните гънки“.

Упражнението се извършва в изометрична форма: укрепването на мускулите става без разтягане на кожата.

Зигоматичният мускул (голям и малък, работещи заедно) придърпва ъгъла на устата към слепоочието, когато се смеем или смеем. Мускулът е прикрепен към зигоматичната кост и е вплетен в кожата на ъгъла на устата, кожата на назолабиалната гънка и orbicularis oris мускул. Когато се свие, мускулът издърпва кожата диагонално през лицето към външните ъгли на очите, като създава гънки около устата и около очите, задълбочавайки назолабиалната гънка.

Отслабването на мускулите води до свличане на кожата надолу, към ъгъла на устата и долната част на бузата, което води до образуване на челюсти на лицето и промяна на овала му, задълбочаване на назолабиалните гънки, предимно в средната им част , а също така може да създаде гънки над ъгъла на устата и в близост до него.

Въпреки че свиването на този мускул създава най-приятните изражения на лицето, жените често се страхуват да го използват. Когато зигоматичният мускул е напрегнат, близо до очите се появяват лъчи, които с годините, запомнени, се превръщат в постоянни бръчки, които обикновено наричаме пачи крак. Честото използване на зигоматичния мускул, например при смях, както и постоянното му остатъчно напрежение, когато ъглите на устата са леко повдигнати към слепоочията, задълбочават бръчките под очите.

Ако зигоматичният мускул не се използва, мускулът ще започне да увисва под въздействието на гравитацията и да издърпа кожата, свързана с него. Кръвообращението в централната част на бузите ще се влоши, което е особено важно, тъй като това е най-силният от мускулите на бузите. Поради това храненето ще се влоши и процесите на регенерация на кожата ще се забавят, кожните структури ще започнат да стареят с ускорени темпове, кожата ще загуби еластичност и ще се свлече надолу под въздействието на гравитацията. Отслабването на този конкретен мускул, на първо място, води до образуването на излишна кожа под долната челюст - челюстите на лицето. Заедно с мускула, който повдига горната устна и колатералния мускул на смеха, зигоматичният мускул, когато е отслабен, става източник на задълбочаване на назолабиалната гънка, както и гънки над ъглите на устата, до ъгъла на устата. устата или под нея.

Тренирането на зигоматичния мускул е основното упражнение за лифтинг на лицето у дома. Той ще укрепи мускула, ще възстанови нормалното му положение, ще премахне отклоненията в местното кръвообращение и храненето на кожата, ще забави стареенето на кожата, ще увеличи нейната плътност, стегнатост и еластичност, ще спре нейното разтягане и ще предотврати образуването или задълбочаването на бръчки и гънки. Увеличаването на мускулната маса на зигоматичния мускул, възстановяването на нормалното му положение и възстановяването на еластичността на кожата по време на тренировка може да създаде ефекта на лифтинг на лицето без операция - възстановяване на естествения овал на лицето. Обучението ще направи безопасно използването на мускула за изразяване на радост и смях и тогава вероятно усмивката ще се появява на лицето ви по-често.

След като се научите ясно да усещате напрежението на зигоматичния мускул, вие ще се научите да се отървете от остатъчното мускулно напрежение, като го отпуснете напълно веднага след употреба и поради тази причина кожата вече няма да се разтяга и да създава бръчки.

Подготовка за упражнението.

Част 1.

Погледнете снимката по-горе и си представете къде се намира зигоматичният мускул под кожата ви. Сега се погледнете в огледалото и като отворите леко устата си, дръпнете ъглите на устата си към слепоочията. Устата трябва да е леко отворена, а ъглите на устата трябва да бъдат дръпнати към слепоочията достатъчно силно, за да усетите напрежението под скулите.

Сега се опитайте да направите максимално напрежение върху зигоматичния мускул, като издърпате ъглите на устата си към слепоочията колкото е възможно повече. Когато почувствате напрежение, отпуснете мускула, като затворите устата си. Опитайте се да усетите поток от топлина, преминаващ диагонално през бузите ви от скулите до ъгъла на устата ви. Когато почувствате отпускане в ъглите на устата си, можете да сте сигурни, че сте отпуснали напълно мускула.

Част 2.

За да може зигоматичният мускул да се напрегне без свиване и съответно изместване на кожата, използваме пръстите си. Показалецът, средният и безименният пръст, изправени и преместени заедно, трябва да притиснат и обездвижат зигоматичния мускул с възглавничките си.

Гледайки се в огледалото, поставете пръстите си върху бузите си по посочения начин, като внимателно ги притискате към кожата. Отворете леко устата си и дръпнете ъглите на устата си към слепоочията, като увеличите натиска на пръстите си, докато напрежението на зигоматичния мускул се увеличава.

Опитайте се да напрегнете зигоматичния мускул възможно най-силно. Именно при максимално напрежение мускулът ефективно ще тренира, укрепва и възстановява свойствата на кожата. Пръстите трябва да лежат там и да се натискат навътре с такава сила, че зигоматичният мускул да трепери от напрежение, но не може да се свие и да премести кожата.

Погледнете внимателно зоната около очите. Там можете да видите и най-малкото разместване на кожата и да коригирате позицията и работата на ръцете си.

Възможни са и други позиции на пръстите. Изберете най-удобния за себе си. Успешно избраният метод трябва да отговаря на основния критерий на лицевата гимнастика: напълно да блокира свиването на зигоматичния мускул при най-силното му напрежение, когато кожата на лицето не се движи, не образува нови или не задълбочава съществуващите гънки.

Упражнение.

Гледайки се внимателно в огледалото, поставете пръстите си по начин, който ви е удобен. Пръстите лежат меко и се притискат леко навътре.

В това упражнение трябва да се опитате да преместите ъглите на устата си диагонално нагоре, доколкото е възможно, но те трябва да останат на място, тъй като зигоматичният мускул, който ги движи в тази посока, се натиска с пръсти.

Отворете леко устата си. Увеличавайки силата на напрежение в зигоматичния мускул, вие едновременно увеличавате силата на натиск с пръст. За да помогнете на зигоматичния мускул да се стегне повече, опитайте се да го свиете, докато вдишвате. Мислено помогнете на мускула да се опита да се свие и да преодолее съпротивлението на пръстите. Обърнете повече внимание на десния или левия зигоматичен мускул, ако смятате, че някой от тях е по-слаб.

Внимателно наблюдавайте лицето си в огледалото: лицето ви трябва да остане неподвижно по време на упражнението. В зоната около очите можете да забележите и елиминирате най-малкото движение на кожата, което се случва, когато зигоматичният мускул е напрегнат. Не позволявайте на мускулите на челото, веждите или носа да се напрягат. Всички лицеви мускули, с изключение на зигоматичните, трябва да останат отпуснати, когато са напрегнати. Вратът също не трябва да се напряга.

Пребройте 6 секунди до себе си и едновременно с издишването освободете напрежението от мускула, като леко отдалечите пръстите си от кожата на лицето си. Почувствайте движението на топлина и релаксация по диагонал отгоре надолу, от скулите до ъглите на устата.

Повторете упражнението още 4-5 пъти с почивки от 2-3 секунди между напреженията.

Може би ще ви е удобно да практикувате с аудио съпровод, който ви напомня на какво да обърнете внимание, когато изпълнявате упражнението. „Аудио поддръжка: Упражнение на Zygomaticus“ е предназначено за такава дейност.

Мускулната умора след тренировка може да бъде подпомогната от един от аудиозаписите:

ефирно лице

Масаж на лицето

За редовността на изпълнение на основното упражнение за лифтинг на лицето, за премахване на челюстите по лицето и намаляване на бръчките.

Лифтинг на лицето у дома, намаляване на назолабиалните и други бръчки без загуба на подвижност и изразителност на лицето и подобряване на качеството на кожата е задача, която може да бъде изпълнена само чрез гимнастика на лицевите мускули. За да изпълните такава задача, имате нужда от редовни тренировки и търпение, за да изградите мускулна маса на бузите. Необходимо е да тренирате всички мускули на средната част на лицето (всички мускули на бузите и мускулите на носа), тъй като слабостта на всеки от тях води до плъзгане на кожата, появата на челюстите и увеличаване на бръчките. Но зигоматичният мускул е най-силният от тях, така че трябва да се обърне специално внимание на неговото обучение.

За лифтинг на лицето без операция, повишаване на еластичността на кожата и намаляване на бръчките, трябва да правите упражнението 5-6 пъти седмично, като постепенно увеличавате броя на подходите до 10-12. С такава редовност може да се постигне видим ефект само след няколко месеца тренировки. След това можете да преминете към поддържащия режим на изпълнение на основното упражнение за фейслифтинг. В този случай ефектът от лифтинга на лицето без операция ще продължи за неопределено време.

За да поддържате качеството на зигоматичния мускул и кожата на бузите и да предотвратите увеличаване на назолабиалните и други кожни гънки, е достатъчно да тренирате 1-2 пъти седмично.

Тренирането на зигоматичния мускул е не просто необходимо упражнение, това е упражнение за стягане на овала на лицето. Такова обучение ще ви даде възможност лесно да изразите най-приятните емоции и да го използвате за изразителни изражения на лицето, без да се страхувате от увеличаване на бръчките и гънките, тъй като кожата ви ще стане по-еластична и лесно ще забележите и премахнете най-малкото останало напрежение.

: 9 ()
Дата на: 2016-09-12 Прегледи: 12 784 степен: 5.0

Зона: централна част на лицето

Ефективност.Упражнението помага за коригиране на назолабиалната област и се използва за трениране на зигоматичните мускули, за да направят скулите по-изразени и да повдигнат „ябълките“ на бузите. Основни мускули.Големият зигоматичен мускул (m.zygomaticus major) започва от горната странична повърхност на зигоматичната кост, завършва в мускула orbicularis oris и е вплетен в кожата на ъгъла на устата. Функция: издърпва ъгъла на устата навън и нагоре, е основният мускул на смеха. Брой повторения.Упражнението се изпълнява 30 пъти, на последния брой статично задържане за няколко секунди, след упражнението издуваме бузите си.

Упражнение за големия зигоматичен мускул - видео

Описание на упражнението

Изпънете устата си в буквата О, стегнете зигоматичните мускули, докато „ябълките“ на бузите ви трябва да се повдигат, а ъглите на устните ви не трябва да се движат, те трябва да се простират напред. Фиксираме назолабиалната област с длани. В това положение продължете да напрягате зигоматичните си мускули; ако не можете да ги повдигнете заедно, опитайте да напрягате последователно лявата и дясната, сякаш намигате с очи. По време на упражнението не трябва да се образуват бръчки и гънки около очите. Когато изпълнявате упражнението с бързи темпове, лицето малко „изтънява“.

Други упражнения за тази област на лицето

Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и щракнете Ctrl + Enter. И ние ще го поправим!

Под кожата на лицето има лицеви мускули, които се наричат ​​още лицеви мускули. Една част от лицевите мускули започва от фасцията или костите на главата, другата е вплетена в кожата. Мускулите на лицето включват:

Мускулите на черепния свод, които се състоят от задни, предни и горни ушни мускули, напречен нухит и надчерепни мускули.

Мускулите на обиколката на окото, състоящи се от orbicularis oculi мускул, горделивия мускул и мускула, който набраздява веждата.

Orbicularis oris мускул.

Мускулната система на носа, състояща се от мускулите, които повдигат крилото на носа и горната устна; мускули, които понижават носната преграда; назални мускули (напречни и аларни части).

Мускулите на скулите, които се състоят от малкия и големия зигоматичен мускул.

Букален мускул.

Мускулът depressor anguli oris.

Мускулът, който притиска долната устна.

Мускулът, който повдига горната устна.

Психически мускул.

Основната функция на зигоматичните малки и големи мускули, разположени в областта на скулите, е да движат ъглите на устата встрани и нагоре, т.е. образуване на усмивка. Зигоматичните мускули, подобно на другите лицеви мускули, са прикрепени в единия си край към твърда точка на горното прикрепване - зигоматичната кост, а другият край е прикрепен към мускула orbicularis oris и кожата на ъгъла на устата.

Малкият зигоматичен мускул, който се намира на букалната повърхност на зигоматичната кост и е прикрепен към назолабиалната гънка, променя формата на назолабиалната гънка и също повдига ъгъла на устата.

Основният мускул на смеха е зигоматичен голям мускул. Мускулът е прикрепен към зигоматичната дъга и зигоматичната кост едновременно. Големият зигоматичен мускул, много по-силен от малкия зигоматичен мускул, задълбочава назолабиалната гънка, издърпвайки ъгъла на устата нагоре и навън. Също така зигоматичният основен мускул се издърпва настрани и повдига горната устна.

Зигоматичният голям мускул е склонен към бързо разтягане, така че трябва да бъде укрепен чрез изпълнение на просто упражнение, което повдига ъглите на устата и укрепва горните бузи:

Ъглите на устата са изместени леко нагоре и широко встрани (както при силен смях). Фиксирайте тази позиция за пет до шест секунди и след това се отпуснете. За да предотвратите появата на ненужни бръчки и гънки, поставете показалците си върху краищата на очните цепки и докоснете назолабиалните гънки с палци.