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¿Por qué necesitas beber mucho líquido cuando estás enfermo? ¿Cómo ayudar al cuerpo ante altas temperaturas? ¿Es necesario bajar la temperatura?

Para que una persona enferma se recupere rápidamente, no solo necesita comenzar a tomar medicamentos, sino también cambiar su dieta. Deberías renunciar a algunos alimentos familiares.

De hecho, esta es una forma muy eficaz de combatir las infecciones y los resfriados. Si no sigue una nutrición adecuada, la afección puede empeorar y la recuperación no será tan rápida.

Hablemos de lo que puede beber y comer cuando tiene un resfriado, ARVI o gripe.

¿Qué es mejor beber cuando estás resfriado?

Es mejor no consumir alimentos ni bebidas calientes si se tiene un virus o un resfriado. La temperatura alta irrita las membranas mucosas de la boca y la faringe, la sensibilidad aumenta durante la enfermedad y el riesgo de quemarse será máximo.

Si cuando estás sano bebes té caliente sin consecuencias, cuando estás enfermo definitivamente puedes quemarte la garganta. Por lo tanto, si está enfermo, trate de beber sólo bebidas calientes.

Todos estamos seguros de que la leche tibia con miel es la mejor bebida curativa. Pero cuando le añadimos miel, pierde sus propiedades curativas, porque a altas temperaturas todas las sustancias beneficiosas se evaporan. No se recomienda poner miel en leche caliente, hierbas o decocciones. Lo correcto es comer primero un par de cucharadas de miel y luego beber leche o té.

¿Qué debes beber cuando estás resfriado?

Si se enferma, comience a beber mucho de inmediato para:

enjuague la membrana mucosa de la faringe de diversas bacterias y virus;
eliminar las toxinas formadas en la sangre durante la infección;
el esputo se separó y la recuperación se aceleró.

Necesitas beber 3 litros de líquido al día. La mejor opción es el agua corriente, a la que puedes añadir un poco de zumo de limón o naranja. El agua debe estar tibia.

Bebida de frutos secos.

100 gramos de frutos secos, pueden ser manzanas, peras, pasas, orejones, ciruelas pasas. Lavar, cortar, hervir. Pero tenga en cuenta que las manzanas y las peras se hierven durante media hora, y las pasas, las ciruelas pasas y los orejones, durante 5 minutos. Esta bebida tiene un efecto suavizante y reparador.

Bebida medicinal con jengibre, que tiene un efecto calentador y antiséptico.

Rallar la raíz pelada en un rallador fino, necesitamos una cucharadita, triturar con una rodaja de limón, poner unas hojas de menta en una taza y preparar. Para aumentar el efecto, agregue más jengibre y especias: canela, cúrcuma, pimienta negra, cardamomo y clavo.

El siguiente té tiene propiedades antiinflamatorias, diaforéticas y antipiréticas. Prepare té negro débil. Déjelo reposar para que se enfríe. Moler un poco una cucharada de flor de tilo, añadir agua hirviendo y dejar actuar 5 minutos. Triture las frambuesas y exprima el jugo. Mezclar: jugo de frambuesa, infusión de tilo, té, llevar a ebullición. Vierta en tazas y agregue una rodaja de limón.

¿Qué beber y comer para los resfriados, ARVI, gripe?

Siga reglas simples para comer durante una enfermedad.

Es necesario aumentar la cantidad de verduras y frutas en su dieta, ya que contienen muchos antioxidantes y fitoncidas que combaten bacterias y virus.
Debes comer huevos todos los días, contienen zinc, lo que ayuda a acelerar la recuperación.
El menú debe incluir alimentos proteicos bajos en grasas que ayuden a recuperar las fuerzas.
Es mejor preparar platos con purés que tengan forma, suaves, sean más fáciles y rápidos de digerir.
Cuando estás resfriado, no necesitas atiborrarte de platos de carne pesados y grasosos ni de comida rápida. Para ARVI, resfriados y gripe, es necesario ingerir los alimentos recomendados, reduciendo las porciones habituales.

La mayoría de nosotros, cuando nos enfermamos, inmediatamente comenzamos a comer limones, pero contienen mucho ácido, con un consumo constante se crea un ambiente favorable para bacterias y virus.

Es mejor sustituir los limones por mandarinas, pero no más de 5 por día. Si decides comer limón, es mejor exprimir su jugo y agregarlo al té. Cuando coma frutas cítricas, beba agua mineral alcalina para reducir la acidez.

La sopa de pollo es el plato más popular recomendado para los resfriados. Reduce las concentraciones sanguíneas de células responsables de los procesos inflamatorios en la nasofaringe. Pero el caldo se debe consumir tibio, sin condimentos picantes, en pequeñas porciones 5 veces al día.

¿Cómo cocinar correctamente el caldo de pollo?

Es necesario lavar el pollo, quitarle la piel y la grasa, llenarlo con agua y dejarlo hervir. Luego escurre el agua, enjuaga nuevamente el pollo y la sartén. Vuelve a añadir agua y deja que hierva, quitando la espuma. Agregue la cebolla, la zanahoria, el apio, el perejil y el eneldo. Cocine a fuego lento durante unas dos horas. Luego retira todo de la sopa y cuela el caldo.

Conclusión: qué beber y comer cuando está resfriado aún debe decidirlo su cuerpo, no es necesario que se fuerce, trate de evitar los alimentos grasos durante la enfermedad, coma alimentos, verduras, frutas, productos lácteos de fácil digestión, ayude su cuerpo haga frente a la enfermedad.

Se suele llamar resfriado a una enfermedad respiratoria que se produce como resultado de la hipotermia y se presenta de forma leve. La enfermedad no requiere un tratamiento especial, para recuperarse basta con seguir el régimen de bebida correcto y, si es posible, descansar lo máximo posible. ¿Pero cuánto deberías beber? ¿Y qué líquido absorbe mejor el cuerpo? Encontrará respuestas a estas preguntas a continuación.

La opinión de los científicos

Se prescribe beber muchos líquidos para casi todas las enfermedades respiratorias del tracto respiratorio y más. Así trataban a nuestros abuelos. Ahora esta terapia se prescribe para niños. Pero, ¿es siempre beneficioso beber muchos líquidos? Resulta que no.

Los científicos dicen que el exceso de agua en el cuerpo es tan dañino como la falta. La micción frecuente ejerce una presión adicional sobre los riñones y puede provocar hiponatremia y sobrehidratación.

En pocas palabras, las sustancias útiles abandonan el cuerpo junto con el líquido, principalmente potasio y calcio, y si se altera el sistema urinario, puede producirse edema. En casos graves, la sobrehidratación provoca descenso de la temperatura corporal, convulsiones, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, edema pulmonar y cerebral.

Pero no se puede negarse a beber durante una enfermedad. Según los científicos, la ingesta de líquidos durante un resfriado debe ser moderada. Cómo ayuda el agua:

compensa la pérdida de líquidos debido al aumento de la sudoración;
diluye la flema en los pulmones y la mucosidad en la nariz, facilitando su separación;
ayuda a reducir la temperatura corporal durante la fiebre;
elimina productos de desecho dañinos de bacterias y virus;
Mejora la resistencia del organismo en su conjunto.

Aconsejamos mantenerse hidratado. Pero incluso el agua en exceso puede causar daños graves. Beba muchos líquidos, pero no se exceda. Estas recomendaciones las dan médicos en ejercicio.

Cómo beber correctamente

Beber muchos líquidos no significa que deba verterse una gran cantidad de líquido a la vez. Es más probable que esto cause náuseas que beneficios. Beber correctamente:

poco a poco, pero con frecuencia;
agua mineral o respetuosa con el medio ambiente;
bebidas con sabor amargo moderado, alcalinas, sin gas y sin alcohol;
abstenerse de beber líquidos por la noche.

La mejor bebida es el agua mineral sin carbón. Si tienes dolor de garganta y tos, debes añadir una pizca de sal a un vaso de agua o beber agua mineral con bicarbonato. Por ejemplo, Borjomi o Essentuki. El consumo de bebidas alcalinas mejora la secreción de esputo. Pero se recomienda abstenerse por un tiempo de bebidas dulces, café, té fuerte y productos lácteos. Pueden provocar dolores de cabeza y acelerar la proliferación de microorganismos nocivos.

Cuando se bebe mucho líquido, la micción debe ser más frecuente y la orina debe adquirir un color más claro. Si esto no sucede, significa que hay retención de líquido en el cuerpo. Es mejor discutir este problema con su médico, pero mientras tanto, reduzca temporalmente el consumo de bebidas.

Cantidad de liquido

Entonces, ya hemos descubierto que cuando se bebe mucho, la moderación es importante. Más no significa mejor. Para que el líquido se pueda utilizar en el futuro, durante un resfriado es necesario beber su cantidad diaria, más 500 ml adicionales para adultos y 100 a 300 ml para niños.

Para calcular la cantidad necesaria de líquido, debes multiplicar tu peso corporal por 30. Entonces, para una persona que pesa 75 kg, la norma será 2,25 litros de agua. Durante el período de enfermedad, se recomienda beber 2,75 litros. Este volumen también incluye líquidos obtenidos de los alimentos: sopa, verduras, frutas, etc.

Sobre la temperatura de las bebidas.

¿Qué bebida es más saludable, tibia o caliente? Las disputas sobre este asunto continúan hasta el día de hoy. Por un lado, el té caliente calienta bien, pero por otro puede provocar dolor de garganta y dolor de cabeza. El líquido caliente se absorbe mejor en el cuerpo; el cuerpo no tiene que desperdiciar energía enfriándolo o calentándolo.

¿Qué temperatura debe tener la bebida? Universal: cálido, 37 a 39 grados. La temperatura de la bebida debe corresponder a la temperatura corporal. Sin embargo, si una persona está congelada, pero no tiene dolor de garganta ni fiebre, es preferible una taza de té caliente.

Entonces, resumamos. En primer lugar, cuando estás resfriado, es necesario beber en pequeñas dosis. 100-200 ml cada una o dos horas. En segundo lugar, la bebida debe estar tibia, excepto cuando sea necesario calentarla. En tercer lugar, debes conocer y tener en cuenta la ingesta de líquidos. Para un adulto es de 2 a 3 litros y para un niño de 0,5 a 1,5 litros, según el peso. Superar esta dosis no es menos peligroso que la falta de líquido en el cuerpo. ¡No te enfermes!

Es una época maravillosa: el otoño dorado, como siempre, lamentablemente es el comienzo de la estación fría.
En este momento, nuestro cuerpo aún no se ha adaptado a la estación fría y percibe cualquier cambio de temperatura como estrés. Y si, después de un agradable calor (o incluso calor), nuestro cuerpo de repente sufre hipotermia, entonces los microbios y virus patógenos están allí.

No es necesario tratar un resfriado como algo común y frívolo. No creas en la frase común de que “si tratas un resfriado, desaparecerá en una semana, y si no lo tratas, desaparecerá en siete días”.

De hecho, no es así. Si empiezas a luchar contra los virus desde el principio, no tendrán tiempo de multiplicarse con una velocidad y actividad aterradoras, lo que luego provocará diversas complicaciones.

Empieza a tratar un resfriado inmediatamente, desde los primeros signos de malestar, debilidad, somnolencia, dolores en todo el cuerpo, cuando el propio cuerpo te dice que no todo está en orden. Es decir, ya ha comenzado a combatir el resfriado, y nuestra tarea no es interferir, sino ayudarlo, suprimir los patógenos.

Si no llega tarde para iniciar el tratamiento a tiempo, a veces un resfriado se puede superar en uno a tres días.

NECESITO BEBER MÁS

Cuando esté resfriado, asegúrese de beber MUCHOS líquidos.
Es necesario beber mucha agua para “eliminar” del cuerpo todas las toxinas y desechos generados mientras el cuerpo combate los virus.

Beba más de 2 litros de líquido tibio al día.
Puede beber un vaso cada una o dos horas, o puede beber regularmente unos sorbos, cada 10 a 15 minutos. El régimen de bebida depende del estado general, pero es importante que el líquido ingrese al cuerpo con regularidad.

Cuando está resfriado, no solo necesita beber agua (aunque el agua pura y viva es la mejor ayuda), también es útil beber varias infusiones de hierbas.
El té medicinal elaborado con flores de manzanilla, saúco, flor de tilo, hierbas de equinácea, tomillo y orégano es de gran ayuda.
Ahora en las farmacias hay una gran variedad de infusiones de hierbas que ayudan eficazmente a deshacerse rápidamente de los resfriados.
Esto es muy conveniente: prepárate una bolsita como si fuera té y date un capricho. Solo tenga en cuenta que es necesario tomar infusiones de hierbas no un par de veces hasta que la condición mejore, sino realizar con paciencia el tratamiento indicado en la etiqueta.

No asumas que cuanto más caliente esté el té, más eficaz será. De hecho, el té demasiado caliente sólo irrita y quema. Elija una temperatura de bebida aceptable y cómoda para usted.
Evite beber bebidas frías o tibias. Incluso si bebe agua corriente, es recomendable calentarla ligeramente al baño maría.

El ácido ascórbico (vitamina C) es el principal antioxidante en la lucha contra los resfriados, que estimula y fortalece el sistema inmunológico, es decir, favorece el crecimiento y la reproducción de las células inmunitarias que matan las infecciones virales.

Fuentes de vitamina C (por 100 g de producto):
Rosa mosqueta – 400-800 mg
Espinacas, brócoli, lechuga, repollo, tomates, pimientos morrones y cebollas – 500 mg
Pimiento rojo picante, arándano – 150 mg
Kiwi – 90 mg
Cítricos 80 mg
Grosella negra – 3 mg
Si tienes dolor de garganta o dolor al tragar, evita las bebidas acidificadas. El ácido, en este caso, irritará la garganta y agravará la inflamación. Para el dolor de garganta, se deben hacer gárgaras con una solución de refresco, pero no con ácido.
Y puede tomar vitamina C mientras le duele la garganta, no en una bebida, sino en tabletas o cápsulas recubiertas.

Si tienes secreción nasal y no te duele la garganta, puedes beber bebidas acidificadas con jugo de cítricos: limón, naranja, etc. Se recomienda diluir el jugo de cítricos puro a la mitad con agua hervida (¡no caliente!) para no provocar acidez de estómago.

Cualquier baya y fruta: fresca, congelada o confitada teme el agua hirviendo. Más precisamente, la vitamina C contenida en las bayas y los cítricos muere en agua caliente.
Triture las frutas frescas en una taza, descongele previamente las congeladas a temperatura ambiente y simplemente coloque las frutas confitadas en una taza y llénela con agua tibia o té. Si es necesario, caliente un poco la bebida hasta que esté tibia.

NECESITAS COMER MENOS

Cuando un paciente está resfriado, a menudo pierde el apetito. Y esto es bueno.
Ahora el cuerpo no necesita distraerse con la digestión de los alimentos: dedica todas sus fuerzas y reservas protectoras a la lucha contra el virus.

Pero repito: el cuerpo gasta una gran cantidad de energía para combatir la infección, que sólo se le puede aportar bebiendo mucho líquido. Por tanto, lo principal en el tratamiento de un resfriado debe ser beber líquidos.

Y tu apetito volverá por sí solo. El cuerpo te lo dirá, o mejor dicho, le entrará hambre.

El primer o segundo día, además de las bebidas, puedes beber caldo de pollo con ajo finamente picado y perejil picado. Este caldo actúa como medicina.

Las cebollas, el ajo, el rábano, el rábano picante, la mostaza, el pimiento rojo y otros alimentos picantes matan los virus debido al contenido de potentes sustancias antivirales (fitoncidas). Pero irritan tanto las membranas mucosas inflamadas como las sanas de la boca y la garganta. Por eso, ten cuidado con ellos y añádelos sólo a platos ligeros de verduras.
Para eliminar los efectos irritantes de estos alimentos picantes, mézclelos con miel. En este caso, el efecto terapéutico sólo aumentará.

La inhalación de vapores de cebolla, ajo y otros productos que contienen fitoncidas varias veces al día ayuda a eliminar la secreción nasal y los resfriados.

Abstenerse de comer carne, alimentos grasos y fritos, así como carnes ahumadas y adobos.
Si no puedes vivir sin carne o pescado, entonces cocínalos, cocínalos o hiérvelos.

Lo mejor es "sentarse" sobre productos lácteos fermentados durante un resfriado: kéfir, yogur vivo y requesón.
El hecho es que los productos lácteos están saturados con proteínas de fácil digestión, que son necesarias para la restauración de las células del cuerpo dañadas por los virus.
Y los productos lácteos fermentados contienen un cultivo vivo de bifidobacterias. Restauran y normalizan la microflora intestinal, matan microorganismos patógenos y activan procesos metabólicos, ayudando a eliminar desechos y toxinas.
Por cierto, la razón por la que el sistema inmunológico se debilita es que la microflora del intestino está alterada (disbacteriosis).

Puede agregar fibra a su menú dietético, una sustancia de lastre que ayuda a eliminar sustancias nocivas. Podría ser, por ejemplo, avena, nueces, frutas, verduras y cereales.

Puedes comer carne de cerdo, que es una fuente de zinc, que apoya el sistema inmunológico.

Después de vencer un resfriado, no deje de tomar bebidas vitamínicas y productos lácteos fermentados, pero bébalos durante otras dos semanas para restaurar completamente su salud y fortalecer su sistema inmunológico. Al mismo tiempo, tome un tratamiento con medicamentos multivitamínicos.

Todos hemos oído hablar de los 1,5 a 2 litros de agua obligatorios al día para cada uno de nosotros, pero pocas personas conocen los 5 a 6 litros que una persona necesita beber cuando está resfriada. Los médicos recomiendan beber al menos 4 litros de bebida equilibrada al día durante las estaciones frías; pueden ser bebidas de frutos rojos, jugos diluidos con agua o simplemente agua purificada con limón. Esto aumentará la inmunidad y protegerá al cuerpo de varios tipos de infecciones.

¿Por qué necesitas beber mucho?

Cualquier resfriado es una intoxicación del cuerpo, por lo que es necesario "lavar" el cuerpo. Beber muchos líquidos elimina las toxinas y los desechos del cuerpo que se crean cuando el cuerpo combate virus e infecciones.

¿Por qué bebidas de frutas y bebidas con limón?

¿Quién no conoce las propiedades de este milagroso antioxidante? El ácido ascórbico estimula el sistema inmunológico, por lo que los tés calientes con limón, las bebidas de frutas, las compotas y el agua con limón son el líquido ideal para el período otoño-invierno. Si está enfermo, preste atención a beber arándanos y frambuesas. El primero alivia la inflamación y el segundo baja la temperatura.

Pero tenga en cuenta que la vitamina C se destruye a altas temperaturas, por lo que es mejor llenar todas las bebidas con agua tibia. Las bayas congeladas también deben descongelarse sólo a temperatura ambiente.

Agrio y picante: toda la verdad.

De hecho, una bebida muy ácida no es buena, especialmente si tienes dolor de garganta o dolor de garganta. El ácido ascórbico sólo irritará las paredes de la garganta. Por lo tanto, lo mejor es beber decocciones, infusiones, Borjomi y leche. El caldo de pollo también funciona bien. Las bebidas muy calientes tampoco son una opción. Actuarán de la misma manera que el ácido: irritante. Además, el cuerpo gastará recursos adicionales para enfriar el líquido.

¿Por qué necesitas beber mucho?

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