» Агрессивность человека

© Алевтина Шевченко

Злоба дня (Агрессия)

Мы чаще задумываемся о том, как реагировать на чужую, внешнюю агрессию: защищаться, отгораживаться, противостоять. И намного реже задумываемся, что делать с собственной.

Агрессия - это желание причинить вред другому существу. Мнения ученых о ее происхождении разнятся. Одни исходят из того, что это природный инстинкт, присущий человеку с рождения, обязательная встроенная функция человеческой психики, помогающая выжить. Другие видят гнев и порождаемое им агрессивное поведение лишь как ответ на внешние раздражители. Третьи не исключают, что давать сдачи, отстаивать свое, а в конечном итоге - воспитать в себе успешный, напористый характер, - эти установки и навыки мы получаем в результате социального научения. Четвертые и вовсе видят агрессию как психологическую защиту - механизм, обеспечивающий минимизацию отрицательных переживаний, опасных для целостности личности.Воображаемая или реальная агрессия физиологически всегда выглядит одинаково - это выброс адреналина надпочечниками. Переживаете ли вы приступ злости на пресловутом диване или рветесь в бой, интеллигентно сдерживаетесь или открыто конфликтуете - надпочечникам все равно, они заставляют наше сердце биться чаще, резко увеличивают артериальное давление, напрягают мышцы - в общем, бодрят и заставляют действовать. Поэтому-то мы считаем нужным учить своих детей определенным видам агрессии - ведь это может их спасти, защитить, помочь самоутвердиться.Гнев, агрессия, адреналин - это аварийный способ реагирования человека на стресс. В том числе стресс, порожденный социально-политической ситуацией. Но если одни направляют свою агрессию по конструктивному руслу: проходят военную и медицинскую подготовку, защищают свои города от пьяных и бандитов, патрулируя улицы, то другие становятся нарушителями порядка либо подавляют агрессию, превращая себя в бомбу замедленного эмоционального действия. Внутренняя агрессия - это состояние постоянного нервного напряжения, не имеющего выхода и чреватого болезнями. Либо человек вынужден искать повод, чтобы перебросить нервное напряжение на других, - и тогда возникают проблемы в отношениях.Состояние возбуждения при агрессии мобилизует все возможности человека, и часто это помогает решить задачи момента. Но если агрессия переходит в хроническую, она может сильно вредить - обессиливает, истощает, вызывает постоянную раздражительность, плохое настроение. Таким образом, желая навредить другому, мы вредим себе.Обезопасить себя Агрессия имеет свойство накапливаться, поэтому сдерживание гнева, ярости - только путь к дальнейшему эмоциональному или телесному взрыву. Многих из нас учили быть приличными людьми и сдерживать, прятать свою злость. Но на самом деле мы способны только либо выразить ее, либо перенаправить на более безопасный объект, либо подавить. Никаких других способов ее утилизации не существует. Запрещая себе выражать гнев, враждебность, ярость, мы производим разрушительные для нашего организма действия. Выражая ее без разбора - рискуем социальными отношениями. Поэтому единственно оптимальный способ - уметь выражать свою агрессию социально приемлемыми и безопасными для самого себя и окружающих средствами.Безопасные способы выражения агрессии - прежде всего словесные. Они могут быть реальными или виртуальными, эмоциональными (крики, жесты) и более сдержанными - например, аргументированная критика. Возможность высказать свою агрессию словесно - неотъемлемое право каждого человека. Да, удары словом - высмеивание, оскорбление, сплетни, мат - иногда причиняют человеку больше психологического вреда, чем даже пущенные в ход кулаки. Тем не менее, более социально приемлема вербальная агрессия. Поэтому, например, детей-драчунов психологи обучают выражать свои чувства словами, а не действиями, небезопасными для других.Предметная агрессия - это разрядка внутреннего напряжения путем разрушения или повреждения предметов. Единственное ограничение - оставаться в правовом поле, не портить чужое и общественное имущество. Физические упражнения, спорт помогают растратить мышечное напряжение и выйти из опасного эмоционального состояния. Это именно то действие, которого требует организм, накопивший избыток адреналина.Иногда это похоже на замкнутый круг - я пытаюсь быть эффективным, у меня не получается из-за мешающей мне агрессии, и я злюсь, отчего уровень агрессии повышается, уменьшая шансы быть эффективным. Когда люди живут с установкой внутреннего контроля эмоций, не дают выход своим агрессивным импульсам, их запрещенная враждебность уходит на уровень подсознания. При этом человек чувствует себя еще более слабым, беспомощным и измученным. Подавленная агрессия - причина депрессии. И лечится депрессия через откупоривание агрессии.Самый опасный вид агрессии - самоагрессия: недовольство собой, низкое самоуважение. От такого человеку труднее всего защититься. Например, самой распространенной цепочкой подавленной внутренней агрессии является связка с депрессией и алкоголизмом как способом справиться с депрессией. Кроме того, агрессия может стать пассивной: если насильник руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», то жертва, проявляющая пассивную агрессию, - принципом «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать».Точечный удар Ролевая модель не слишком разборчивого в этичности собственных поступков, не обремененного страхом навредить другим людям, но достаточно агрессивного, а также исповедующего культ силы «успешного человека» достаточно популярна сейчас. Этот распространенный типаж как нельзя лучше доказывает, что агрессия, выражаемая в виде злости, запугивания, стремления к доминированию, может иметь определенную важность, стоять на защите человеческих мотиваций, смыслов и ценностей. Социально опасная сторона агрессивного поведения в том, что оно может оправдывать размывание нравственных ориентиров, обосновывать деструктивные способы решения проблем сверхзначимыми целями и в своем крайнем применении - обесценивать человеческую жизнь.Запрещать агрессию кому-либо бессмысленно хотя бы потому, что если критическое количество агрессивной энергии уже накопилось, то она начинает высвобождаться в форме соответствующих поступков. И тогда для эмоционального взрыва совсем не нужен какой-то особый внешний повод. Чтобы вывести человека из себя, достаточно любого пустяка. Это же правило работает и в макросоциальных процессах - например, запрещая выражать политические настроения грубыми и примитивными полицейскими методами, власти загоняют проблему вглубь, что приводит к разрушительным социальным взрывам.Агрессия - полноценная составляющая эмоциональной жизни человека. Ее не надо скрывать, как нечто постыдное. Лучше всего, конечно, работать с первопричиной внутренней враждебности - именно так и делают психотерапевты. Лучший выход справиться с агрессией - это выявить и устранить причины агрессивного поведения, не ограничиваясь лишь снятием внешних проявлений. Можно и организационно минимизировать факторы, хронически возбуждающие агрессию. В любом случае агрессию нужно идентифицировать и легитимизировать, то есть найти ей законный выход. Если уж инстинкт разрушения присущ человеку, то его нужно проявлять во всей своей полноте, научившись управлять этим инстинктом.Психологи предлагают отстаивать собственные границы с помощью не агрессивных, а ассертивных моделей поведения, основывающихся на принятии ответственности, уважении и самоуважении, эффективном общении. Самый конструктивный способ справиться с собственной враждебностью - это предметно разобраться в ее источниках и устранить их. Ради собственного будущего мы просто обязаны понять собственную ненависть, научиться противостоять насилию и стать целостной личностью.

Слишком хорошо - тоже нехорошо.
И термин «агрессия», воспринимаемый по умолчанию как негативный, идущий со знаком минус, может сослужить (и служит) хорошую службу его носителю.
Норма внутренней скрытой агрессии для человека, живущего среди других человеков (по используемой мною шкале) - 25-35 усл.ед. Этот уровень обеспечивает ему (носителю) адекватную сопротивляемость внешней среде, это условие нормальной жизни в нашем мире. Который ни разу не рай, где львы и антилопы мирно сосуществуют бок о бок.

(Напоминаю, термины и цифровые значения в данном тесте - условны, взяты для лучшего понимания. Абсолютная шкала условных значений - от 0 до 100 усл.ед.).
Для некоторых показатель в 35-40 усл. ед. - не завышение, а показатель его собственной, личной нормы. Но это отдельные частные случаи, и они всегда имеют адекватное обоснование.

Значение в 40 усл.ед - пограничное. Это тот порог, уровень наполненности внутренней скрытой агрессией, за которым человек представляет угрозу не только для себя самого, но и разрушающе-деструктивно действует на окружающих. Это как мигающий сигнал аварийной лампочки: превышен допустимый предел, опасно.

Но это всё об отклоненииот нормы в результате воздействий на полевые структуры человека извне. А ведь сплошь и рядом внутренняя скрытая агрессия является «продуктом жизнедеятельности» самого человека и выплёскивается в самых обычных разговорах, в общении, бытовых ситуациях, рабочих моментах. Не говоря уже о камментах в социальных сетях - о, этого добра там всегда навалом)).
Щёлкает вдруг невидимый механизм, и человек, образно выражаясь, принимает боевую стойку: вздыбливает загривок, выпускает когти и показывает клыки. И готов порвать вас, как Тузик резиновую грелку, буквально ни за что.
Что происходит с людьми в этот момент, что срабатывает пусковым устройством для каждого?

Вот смотрите: у этого зверя изначально повышенный уровень скрытой внутренней агрессии, но это в пределах нормы для него, иначе он не зверь, а добыча. Это вопрос его жизни в природной среде.

На фотографии его собственная норма агрессии превышена на 10-15 усл. ед. - и это тоже норма для данной ситуации: зверь запечатлён в момент нападения на врага, покусившегося на святое: это может быть и добыча, и логово, и самка, и щенки. И здесь это уже вопрос не жизни , а выживаемости в природной среде.

Самое удивительное, что с человеком происходит примерно то же самое. Человек, проявляющий внутреннюю агрессию, находится в рамках своих убеждений и представлений о выживании.
То есть - внутри, глубоко запрятанное, есть нечто: внутренние устои, незыблемые правила, свод законов, некая система ценностей (или считающаяся таковой), личные убеждения и непоколебимые представления о чём/о ком либо.
Это всё для человека неотъемлемая часть его самого; как основа, платформа, стержень. Незыблемая, как сама жизнь. И если кто-то, в рамках его личных убеждений и представлений, нарушает их - он покушается на святое. Иответная реакция аналогична. Это вопрос выживания, сохранения основ, картины мира человека.
А «священной коровой» может быть что угодно: например - власть, лидерство, доминирование над остальными, себе подобными, в любых видах.
Может быть - личные моральные ценности, религия, права человека, права женщин/мужчин/детей/исчезающих животных.
История второй мировой войны, например, или история археологических открытий.
Представление о себе самом, на котором зиждется текущая жизнь человека - попробуй-ка нарушить его мнение о себе, усомниться в чём-либо!
Священной коровой, на которую покусились, может оказаться личное авто, спортивный канал ТВ, любимая собачка, законная супруга. Даже зонтик, оставшийся от покойной мамы. И даже представление о себе, как о Мессии, несущем свет заблудшим душам, и направляющем их на истинный Путь.
Весь вопрос только в том, какая у кого корова.

Внутренняя агрессия - порождение астрального мира. Это энерго-информационная структура, на образование которой человек задействует энергии астрала - это там, где астральные сущности и демоны всех типо-размеров. То есть: агрессивность, если она есть в человеке, кормит его собственных внутренних демонов - а они у каждого свои.

Вы спросите: внутренние демоны и система убеждений, это разве одно и то же? (Как недавно у меня спросила одна дама в переписке - это же личная точка зрения, личные принципы человека, разве нет?)
Нарушение системы убеждений приравнивается к нападению - включается красный сигнал "опасность" - носитель готовится отразить удар, напасть самому. У такого человека смещена шкала, искажена объективная реальность. Для него это завуалированное выживание: когда объект нападения то, на чём он стоит - он обороняется и нападает сам. Иначе то, чем живёшь (и выживаешь), что составляет твою картину мира - будетразрушено. А вместе с ней и ты сам.

И всё-таки, у каждой медали две стороны. И если у вас агрессия меньше 20 усл.ед., то вам нельзя быть в общем «зверинце», просто опасно. Вы будете либо добычей, либо жертвой: охотники и желающие всегда найдутся.
Так что все эти разговоры о том, что Духовность предполагает по умолчанию отсутствие-снижение агрессии, это всё неправда. Духовность, она о контролируемой агрессии.
Почувствуйте разницу: отсутствие чего-либо и контроль над чем-либо.

Разные вещи, согласитесь.

Вряд ли многие из нас имеют желание то и дело конфликтовать с близкими людьми или с коллегами по работе. Тем не менее, очень часто, несмотря на неоднократно даваемые себе обещания, мы в очередной раз срываемся, о чем впоследствии привычно жалеем. Причина такого поведения заключается в том, что человек, помимо своей воли, попадается в ловушку внутренней агрессивности.

Природная внутренняя агрессивность свойственна человеку так же, как она свойственна животным. Внутренняя агрессивность постепенно накапливается и время от времени требует разрядки вовне.

Чтобы лучше понять, как и почему возникают конфликты не только между близкими людьми, особенно живущими под одной крышей, но и вообще между людьми, следует познакомиться с некоторыми понятиями этологии - науки об инстинктивном поведении животных и человека, как биологического вида.

Человек - животное стайное, подчиняющееся врожденным инстинктивным программам поведения, в частности, иерархическому инстинкту. Иерархический инстинкт подсказывает особи, каким образом она должна действовать, чтобы занять определенную нишу в стае (или в обществе). Для стайного животного необходимо уметь отличать особь более высокого ранга, чем у него, чтобы демонстрировать ей знаки подчинения, избегая, таким образом, схватки, которую он заведомо проиграет. Для него также важно четко определять особей более низкого ранга, чтобы, при необходимости, отнимать у них пищу или прогонять их с приглянувшегося места.

Иерархический инстинкт самым тесным образом связан с агрессивностью. Проявляя агрессивность, особь борется за место на иерархической лестнице, за территорию, за самку или за пищу.

Обычно под агрессией мы понимаем нападение. В этологии термин «агрессивность» имеет несколько другой смысл, в первую очередь связанный с эмоциональным состоянием. Агрессия не обязательно проявляется в нападении, но она всегда окрашена эмоциями злобы, ненависти или ярости, часто дополняемыми состоянием страха или тревоги.

Агрессивность возникает изнутри и если не находит разрядки, то постепенно накапливается. Исследования этологов показали, что при отсутствии раздражителей, позволяющих выплеснуть накапливающуюся агрессивность, потребность совершить агрессивный акт постоянно возрастает, и становится достаточно минимального повода, чтобы вызвать всплеск агрессивности несоразмерно большой по сравнению с вызвавшей его причиной.

В том случае, когда агрессивность по какой-то причине не может быть выплеснута вовне, она вынужденно направляется внутрь, начиная подтачивать и разрушать своего носителя.

Учеными был проведен следующий эксперимент: у самцов гориллы отобрали самок, с которыми они прожили какое-то время и перевели самок в клетки к другим самцам, так, чтобы лишенные подруг самцы могли наблюдать за счастливой семейной жизнью их более удачливых соперников.

Поскольку возможности добраться до соперников, чтобы сразиться с ними, потерявшие подруг самцы не имели, они были вынуждены направлять неизрасходованную агрессию внутрь. Через несколько недель у всех испытуемых самцов обнаружилась язва желудка.

Следствием негативного действия направленной внутрь агрессивности становятся как различные психосоматические заболевания типа повышенного давления или язвы желудка, так и склонность к чрезмерному риску, экстремальным видам деятельности или спорта, в которых человек подвергает серьезной опасности свою собственную жизнь.

Типичным примером попадания в ловушку внутренней агрессивности, в значительной степени направленной на самого себя, является Владимир Высоцкий. Агрессивность, направленная как вовнутрь, так и вовне, отражается в подавляющем большинстве его песен. Огромная популярность творчества Высоцкого в народе отчасти связана именно с этим феноменом: отождествляясь с героями его песен, подпевая ему, люди отчасти «разряжались», избавляясь от излишков агрессивности.

Агрессивность, направленная внутрь, в частности, четко просматривается в его знаменитой песне «Кони привередливые»:

Вдоль обрыва, по-над пропастью
По самому, по краю
Я коней своих нагайкою
Стегаю, погоняю.
Что-то воздуху мне мало,
Ветер пью, туман глотаю,
Чую с гибельным восторгом:
Пропадаю, пропадаю...
Чуть помедленнее, кони,
Чуть помедленнее,
Умоляю вас вскачь не лететь.
Но что-то кони мне попались привередливые
И дожить не успеть,
Мне допеть не успеть.
Я коней напою,
Я куплет допою,
Хоть немного еще постою не краю...

В данном случае летящие вскачь привередливые кони - символическое отображение разрывающих певца агрессивных импульсов и эмоций, с которым он не может справиться, и которые, своим накалом, тем не менее, доставляют ему своеобразное удовольствие балансирования на грани жизни и смерти. Такое же примерно удовольствие ощущается при бешеной скачке на повозке, запряженной конями, которая может в любое мгновение свалиться в пропасть.

В приведенных ниже строчках отражается определяемое направленной внутрь агрессивностью стремление поэта к самоуничтожению:

Я однажды умру,
Мы когда-нибудь все умираем.
Как бы так угадать, чтоб не сам,
Чтобы в спину ножом...

Сюжет песни развивается следующим образом. Герой песни, как он и хотел, умирает от удара ножом в спину, приходит к райским воротам, выясняет, что для входа в рай необходимо выстоять большую очередь (отголоски бесконечных очередей времен Советского Союза), зато в раю есть совершенно замечательные райские яблоки (дефицитный товар, опять-таки отголоски времен Советского Союза), которые просто так получить не удастся, а каждому, кто попытается их украсть, сторожа без промаха влепят пулю в лоб.

Несмотря на ожидающее его за это наказание, герой песни ворует-таки райские яблоки и его, как и следует ожидать, убивают без промаха в лоб.

Получается, что спровоцировать свою смерть от удара ножом герою песни кажется мало - после смерти он снова воскресает и изыскивает способ второй раз покончить с собой чужими руками, сознательно совершив деяние, за которое его должны убить.

Если бы Высоцкий написал логическое продолжение этой и без того достаточно длинной песни, наверняка ее герой то и дело воскресал бы после смерти, а затем находил очередной предлог для того, чтобы его убили.

Песня о райских яблоках написана очень талантливо и действительно, как говорится «берет за душу». Любопытно, что когда случаешь ее, в голову не приходят изложенные выше рассуждения. Песня построена таким любопытным образом, что помимо попадания в ловушку внутренней агрессивности, слушатель, как правило, попадается и в ловушку иллюзорной справедливости.

Тот факт, что некто «пришедший с улицы» на небеса не имеет возможности отведать райских яблок, вызывает справедливое возмущение, достаточно типичное для русского менталитета и основанное на излюбленной идее «взять все и поделить» или «забрать у богатых и отдать бедным». На эмоциональном уровне герой песни воспринимается, как борец за справедливость, готовый умереть (и умирающий) за идею. По крайней мере, так он воспринимался в советскую эпоху, когда готовность умереть за идею рассматривалась как признак героизма и считалась заслуживающей восхищения.

В действительности, если как следует задуматься, герой песни не слишком привлекательный тип с криминальными наклонностями и стремлением к самоуничтожению, не способный наладить свою жизнь на земле, который и после прихода на небеса первым делом полез в криминал, за что, соответственно и поплатился. Однако склонность людей попадаться в психологические ловушки (песня дополнительно таит в себе еще и внешнюю психологическую ловушку эмоционального воздействия) приводит к тому, что герой песни вызывает неизменную симпатию.

Направленная внутрь агрессивность разрушила здоровье Высоцкого, в частности, стала причиной его хронического алкоголизма. Склонность ставить себя в опасные для жизни ситуации приводила к получению серьезных травм. В итоге Высоцкий умер в сорокалетнем возрасте, по сути, целенаправленно разрушив сам себя.

Конрад Лоренц описал весьма любопытный эксперимент. В аквариум к семейной паре небольших рыбок цихлид подсаживали третью цихлиду. Пара сразу же начинала проявлять агрессию по отношению к чужаку, поддерживая между собой прекрасные отношения. После того, как чужака убирали из аквариума, самец через некоторое время начинал нападать на самку.

Если в аквариум, разделенный пополам прозрачным стеклом, поселяли две семейные пары цихлид, рыбки из каждой семьи проявляли агрессию по отношению к чужакам, находящимся за стеклом, но великолепно ладили между собой. Но как только разделяющее рыбок стекло заменяли на непрозрачное, в обеих семьях начинались конфликты - накапливающаяся внутренняя агрессивность требовала выхода.

Нечто подобное происходит и в человеческих семьях. Когда семья объединяется для борьбы с общим врагом или с трудными обстоятельствами, в ней царит согласие. Если же семья «замыкается на себе», не имеет общей цели, за которую сообща борется, в ней начинаются разлады и взаимные претензии.

Когда мужчина работает, а женщина занимается домом, мужчина имеет возможность сбросить избыток агрессивности в процессе трудовой деятельности или в общении с коллегами. Возвращаясь домой, он, как правило, хочет покоя, любви и уюта, чтобы иметь возможность расслабиться и полежать с газетой у телевизора.

Женщина, весь день практически «варившаяся в собственном соку» имеет нерастраченный запас внутренней агрессивности, о которой она обычно даже не отдает себе отчет. Именно эта накопившаяся агрессивность заставляет женщину «пилить» мужа, указывать ему на какие-то его недостатки, требовать, чтобы он что-то немедленно сделал, убрал или починил, оставлять за собой последнее слово в ею же начинаемых спорах и т.д. Если же и муж возвращается домой с нерастраченным запасом накопившейся агрессивности, шекспировский накал страстей почти наверняка обеспечен.

По своей природе мужчина более агрессивен, а женщина более конфликтна. Накапливающаяся внутренняя агрессивность помимо воли подталкивает женщину к инициированию и поддержанию конфликта, что увеличивает агрессивность мужчины.

Попадаясь в ловушку внутренней агрессивности, люди теряют возможность четко осознавать и контролировать свои действия, и совершают поступки, которые впоследствии оборачиваются неприятными для них последствиями. Речь в данном случае не идет об убийствах в состоянии аффекта, хотя они тоже связаны с попаданием в ловушку внутренней агрессивности.

Незначительные, но регулярные мелочные придирки, связанные не столько с реальными проступками близкого человека, сколько с потребностью выплеснуть на кого-то накопившуюся внутреннюю агрессивность медленно, но верно подтачивают отношения между близкими людьми и рано или поздно могут привести их к краху.

Контрприемом является осознание наличия внутренней агрессивности, отслеживание своих агрессивных порывов и контроль над собственной агрессивностью.

Полностью избавиться от агрессивности невозможно, но можно научиться контролировать свою агрессию и направлять ее таким образом, чтобы наносить минимальный ущерб как близким людям, так и самим себе. Более того, в некоторых случаях, например, при выполнении физической работы, целенаправленное расходование накопившейся внутренней агрессивности может сделать ваш труд значительно более эффективным.

Один из методов снижения агрессивности основывается на том факте, что повышение агрессивности, в частности, является следствием снижения уровня нейромедиатора серотонина, так называемого «гормона счастья», связанного с ощущением общего удовлетворения и радости жизни. Каждый, наверняка, из своего собственного жизненного опыта, знает, что счастливый человек отличается значительно большей доброжелательностью и открытостью, чем люди, недовольные собой и жизнью. Отрабатывая методики саморегуляции, позволяющие контролировать собственные эмоциональные состояния и повышать способность наслаждаться жизнью (что связано с повышением выделения в организме серотонина), человек получает возможность значительно снижать напряжение, вызываемое неизрасходованной внутренней агрессивностью.

Техники управления внутренней агрессивностью и эмоциональными состояниями описаны в наших книгах «Формулы счастья» и «Игра под названием жизнь».

Агрессия – опасная форма поведения. Это огромная, разрушающая сила. По крайней мере так привыкли считать. Однако агрессию можно использовать с пользой для себя и направлять в сторону достижения успеха, преодоления препятствий. Но чаще действительно бывает наоборот: агрессия использует человека.

С агрессией мы сталкиваемся практически на каждом шагу: агрессивные и грубые люди в транспорте или магазине, «стычки» на учебе или работе. Если не сами мы участники ситуаций, то становимся невольными свидетелями.

Зачем люди проявляют агрессию? Они защищают себя. З. Фрейд считал, что человек разрушает все вокруг для того, чтобы не разрушить самого себя. То есть причины агрессии имеют внутренний характер, но обо всем по порядку.

Агрессия – любая форма поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения. Агрессия – форма с выраженной эмоциональной окраской. При агрессивном поведении человек мотивирован на причинение вреда (морального или физического) или захват другого человека (людей).

В психологии существует несколько подходов к изучению проблемы агрессии:

1. В основе агрессии лежат природные, врожденные инстинкты.
2. Агрессивным поведение становится под влиянием биологических факторов (гормоны и психические расстройства).
3. Агрессию побуждают внешние мотивы личности (социальные факторы, влияние среды).
4. Агрессия – результат научения человека посредством чужого и собственного опыта, примера.
5. Основа агрессии – сложное взаимодействие познавательных процессов ( , внимание, воображение и другое) и предыдущего опыта человека.

У животных агрессия – защитная реакция. Те же основы отмечаются и в человеческой психологии. Агрессия – признак слабости, неуверенности, беззащитности.

Без обучения, социализации человека агрессия так и остается животным инстинктом. Отчего можно заключить, что она свойственна незрелым, дезадаптивным личностям.

Начинается агрессия с раздражения, которое приходит, когда мы чувствуем, что кто-то покусился на нашу безопасность, личное пространство, физическое или ментальное «Я».

Причины агрессии у детей

У детей даже самого раннего возраста существует две формы агрессии: недеструктивная и врожденная деструктивность:

• Недеструктивная агрессия – форма защитного поведения, направленная на достижение цели, самоутверждение, приобретение опыта.
• Врожденная деструктивность – злобное и опасное для окружающих поведение. Что интересно, врожденная деструктивность не проявляется сразу после рождения, в отличие от недеструктивной агрессии. Врожденное поведение активируется после сильного стресса или боли.

Основная причина агрессии у детей – пример из окружения. Ни игры, ни фильмы не оказывают такого влияния. Особенно разрушающе влияет насилие над самим ребенком. Те, кто испытал на себе насилие и агрессию, становятся агрессивными в отношении других.

Причины агрессии у подростков и взрослых

К причинам агрессивности у взрослых людей относится:

• агрессия в семье;
• характер взаимоотношения со сверстниками.

Научно доказано негативное влияние наказаний на ребенка. Родительские наказания таят следующие опасности:

• пример агрессии;
• избегание родителей или оказание им сопротивления;
• слишком эмоциональное для ребенка наказание со временем останется в памяти как беспричинное;
• ребенок под страхом наказания может изменить свое поведение, но эти нормы вряд ли станут его внутренними убеждениями.

Вносят свою лепту и социальные факторы:

• препятствия к удовлетворению , вызывающие фрустрацию;
• провокации извне;
• пропаганда жестокости и насилия в СМИ;
• повышенное возбуждение и волнения в обществе;
• чрезмерная эмоциональность человека, мешающая принимать адекватные решения и предугадывать результаты.

Как я уже говорила, по большому счету можно считать, что человек агрессивен по отношению к самому себе. Но иногда такая неудовлетворенность собой выливается на окружающих. Особенно на тех, кто по мнению агрессора виновен в его несостоятельности.

Виды агрессии

Можно выделить 5 видов агрессии:

• физическая (прямое причинение морального или физического вреда);
• вербальная (словесная агрессия);
• экспрессивная (выражение через невербальные средства);
• косвенная (направленная и ненаправленная агрессия в сторону не истинного объекта раздражения, а более доступного);
• прямая (воздействие на сам объект раздражения);
• раздражение (готовность проявить агрессию);
• негативизм (оппозиция, пассивное сопротивление перед активной борьбой).

Существуют и другие классификации агрессии. Обобщенно их можно представить через описание ключевых свойств агрессии, вокруг которых построены классификации:

• направленность (на себя, на предмет, на живой объект);
• наблюдаемость (скрытая или открытая агрессия);
• мера выраженности (частота, длительность);
• пространство проявления (дом, улица);
• характер психических действий (физическая, в мечтах, в словах);
• по социальной опасности (юридически наказуемые или ненаказуемые агрессивные действия).

Кроме этого, агрессия может быть индивидуальной или коллективной. Ненависть, зависть, обида тоже вариант агрессии.

Также агрессия может быть направлена на внешний мир (гетероагрессия) или на , то есть самого человека (аутоагрессия). В зависимости от причины появления агрессия бывает реактивной (ответ на раздражение от ссоры, ) и спонтанной (неожиданные выплески в результате психических проблем или накопительного эффекта от терпения). По направленности агрессия бывает целевой (причинение вреда) или инструментальной (победа в соревнованиях, работа медика).

Психологическая агрессия

Отдельно хочу рассмотреть психологическую агрессию как самый популярный вид. К ней относится:

• навязывание нам товаров, услуг, чьего-то общества, убеждений;
• непрошеные советы;
• перекладывание ответственности;
• запугивание;
• формирование зависимости;
• эмоциональные лишения;
• клевета;
• побуждение чувства вины;
• ущемление чувства собственного достоинства;
• принуждение;
• несправедливые требования;
• назойливые просьбы;
• оскорбления и хамство.

Иногда истинная цель не осознается даже самим агрессором. И нередко эта цель – самоутверждение, принуждение. Например, – та же агрессия с целью оказать влияние, добиться своего.

Формы агрессии

К формам агрессии относится ярость, раздражение, злость, ненависть.

• Ярость – аффективное состояние, максимально близкое к агрессии. Агрессия без ярости невозможна.
• Раздражение – слабое проявление агрессии, сигнал о ее потенциале.
• Злость – более интенсивное, чем раздражение, чувство, но более частное. Предмет злости всегда более четко выражен по природе и содержанию.
• Ненависть – самое тяжелое проявление агрессии. Чаще является чертой характера, быстрее приобретает хронический характер и укореняется.

Коррекция агрессивного поведения

В психологии существует понятие «социализация агрессии». Это предполагает сознательное подчинение себе агрессии, обретения контроля над ней, выражение агрессии в допустимых и приемлемых в конкретном обществе формах. На успешность социализации агрессии влияет образец (пример) и подкрепление (похвала, поощрение).

Для коррекции агрессии нужно сознательно относиться к миру и себе, видеть причинно-следственные связи и уметь контролировать ситуации, знать свои возможности. Работать над собой не просто. Но побороть агрессию можно, если действительно этого захотеть.

1. Обретите контроль над своей жизнью. Если вы будете уверены в себе, будете знать, что результат зависит только от вас, то сможете адекватнее реагировать на трудности.
2. Определите, почему вы злитесь или раздражаетесь. Какая из ваших потребностей не удовлетворена? Как вы можете решить эту проблему?
3. Подумайте: почему вы агрессируете? Чего вы этим хотите добиться? Какими еще способами вы можете получить желаемое?
4. Найдите . У вас должен быть четкий жизненный план, мотивы. Тогда на агрессию просто не останется ни времени, ни сил, ни желания.
5. Учитесь выражать гнев социально приемлемыми способами.
6. Освойте техники .
7. Если не можете сами совладать с агрессией, попросите близких помочь, обратитесь к специалисту.
8. Не ищите виноватых, не тешьте себя надеждами и ожиданиями. Примите полную ответственность за собственную жизнь.
9. Прощайте и забывайте .
10. Практика и еще раз практика. Регулярно повторяйте освоенные техники саморегуляции, проводите рефлексию своего поведения и его результатов, применяйте на практике альтернативные способы достижения цели.
11. Развитое самопознание и адекватное восприятие мира – ключ к психическому равновесию.

Агрессия оправдана только в том случае, если это единственный способ сохранить свою безопасность. В случае если агрессия – способ получения удовольствия, то речь идет о деструктивном, ненормальном чувстве, от которого нужно избавляться.

Агрессия может быть внешней и внутренней. Абсолютно в любом виде, агрессивное состояние плохо влияют на судьбу и здоровье. Об истинных причинах агрессии многие не догадываются. Именно поэтому с ней тяжело справиться большинству людей.

Как воздействует внешняя и внутренняя агрессия

Здесь есть существенная разница влияния этой эмоции (агрессия, это проявление негативных эмоций) на человека. При внешней агрессии , человек весь негатив выплёскивает на других. Тем самым, он освобождает свой организм от негативной энергии.

Если же от этой энергии не избавляться, то она начнёт разрушать организм изнутри. Те люди, которые не показывают своего гнева и агрессии, начинают болеть.

Чтобы человек не разрушал себя и не выплёскивал эту разрушительную энергию на других, используют разные методы. Например в Японии, на предприятиях и организациях делают «груши» для битья. Когда человек накапливает негативные эмоции, он избавляется от них с помощью этой «груши». Просто бьёт её, пока не почувствует облегчение.

Можно заняться какой-нибудь физической нагрузкой, эмоционально направляя туда своё внутреннее напряжение.

Для офисных работников хорошо подходит вариант выписывания. Берётся лист бумаги и на него с негативными эмоциями выписывается всё, что накипело. Можно писать абра катабру или просто эмоционально чиркать по бумаге. Когда эмоции будут выписаны, бумага сжигается.

Внешняя агрессия больше влияет на судьбу, чем на здоровье.

Внутренняя агрессия разрушает человека изнутри. Он становится лицемером. Внешне такой человек может вам улыбаться, но на уровне мыслей и эмоций он вас может ненавидеть.

При внутренней агрессии может возникать множество заболеваний. Виды заболеваний зависят от вида и характера агрессии.

Внутренняя агрессия больше влияет на здоровье, но может оказывать и такое негативное воздействие на судьбу.

Что происходит при агрессии человека

Во время агрессии, на тонком плане возникает тёмный энергетический шар. В зависимости от вида агрессии, шар может находиться в разных органах. Например, если это , сгусток тёмной энергии появляется в печени.

Если это связано с противоположным полом, то шар появляется в районе . Если эмоции на уровне общения – в районе горла и т.д. Чтобы понять, какие проблемы связаны с какими органами, ознакомьтесь с материалом « ».

Если этот энергетический тёмный шар остаётся в органе, он начинает разрушать этот орган. Чтобы человек заболел, может хватить и однократной мощной агрессии. Всё зависит от силы этой энергии и энергетической силы биополя.

Почему появляется агрессия

В человеке есть программы заложенные социумом, воспитанием, СМИ. В зависимости от этих программ, каждый человек воспринимает жизнь по-своему. В зависимости от окружения человека и его характера, в нём может быть больше или меньше негативных энергий.

Когда происходит нарушение привычной картины мира и при этом в человеке много негативных энергий, появляется агрессия. Агрессивное состояние, это воздействие негативных энергий, которые есть в самом человеке . Эти энергии я являются причиной агрессии.

Как избавиться от агрессии

Самая простая и достаточно эффективная техника избавление от агрессии, это наблюдение. Как только вы чувствуете неприятное ощущение от агрессии, начинаете наблюдать за этим ощущением. При наблюдении максимально погружайтесь в состояние агрессии. Вы погружаетесь в это негативное состояние ещё глубже, но уже как сторонний наблюдатель.

Сначала неприятное состояние начнёт нарастать, но при наблюдении, агрессия не будет выходить наружу. Затем начнётся её выгорание. Чем больше вы будете внутренне погружаться в агрессивное состояние ВКАЧЕСТВЕ СТОРОННЕГО НАБЛЮДАТЕЛЯ, тем меньше будет становиться агрессии. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока агрессия полностью не покинет вас.

Для некоторых людей достаточно однократного выполнения это упражнения, но для большинства людей эту практику нужно делать многократно. Обычно она занимает 1-2 минуту, и с каждой практикой агрессивное состояние будет уменьшаться.

Можно ли помочь агрессивному человеку?

Если он сам это захочет да. Если не хочет, нет. Нельзя вмешиваться в биополе и судьбу человека без его разрешения.

Если вас кто-то раздражает, но сам человек исправить себя не хочет, то нужно работать над собой. Вас может кто-то раздражать только в том случае, если в вас есть такие же качества . Убрав эти негативные энергии в себе, вы не будете раздражаться. Практически, для работы с любыми негативными эмоциями, подходит практика наблюдения.

Спокойного и умиротворённого вам состояния! С уважением, .