Her birimiz hayatta ne için çabalamalıyız? Bu soruya çok çeşitli cevaplar alabilirsiniz: Mutlu bir aile, baş döndürücü bir kariyer, deniz manzaralı bir ev vb. Bizi mutlu edecek bir şey değil mi? Bizi bu mutluluk durumuna ulaşmaktan alıkoyan şey nedir? Mutluluğa giden yoldaki engellerden biri de şüpheciliğimiz, daha basit ifadeyle sürekli kaygılı korkularımızdır. Neden şüpheleniyoruz? artan şüphe hayatımızı nasıl etkiler ve bizi güvensiz yapan bu duygudan nasıl kurtuluruz?

Şüpheli bir kişi Başına kötü bir şey geleceği korkusuyla sürekli kaygı içinde olan kişi. Olumsuzluk, olumsuzluk ve daha fazla olumsuzluk: Etraftaki her şey kötü, hiçbir şey yapamıyorum, etrafımdaki herkes hain - aynen böyle olumsuz düşüncelerşüpheli bir kişinin kafasında sürekli dönüyor. Sonuç olarak bu durum tam bir saçmalık noktasına varır ve alında çıkan sivilce ölümcül bir hastalık olarak görülmeye başlanır.

Başlangıçta şüphe, sahibinin hayatını bozan ayrılmaz bir karakter özelliğidir. Bu tür insanlar alınganlığa ve sürekli kaygıya eğilimlidirler, kompleksleri vardır, özgüvenleri yoktur ve olumsuzluklarıyla sadece kendilerini değil sevdiklerini de delirtirler.

EğerŞüpheli bir kişi “hastalığıyla” tek başına mücadele etmiyorsa veya bu konuda yardım istemiyorsa sonuçları çok ciddi olabilir. Ve sonra şüphecilik gerçek bir hastalığa dönüşür: "İleri vakalarda" sadece paranoya ve zulüm çılgınlığı gelişmez, aynı zamanda fiziksel sağlık da zayıflar.

Şüphe ve kaygı: fark nedir?

Sen sor: "Yeni işimde ekiple ilişkimin nasıl olacağı veya uzun süredir planladığım bir yolculuğun nasıl geçeceği konusunda endişeleniyorsam, bu aynı zamandaşüphelerim arttı ve artık doktora görünme zamanım geldi mi?” Tabii ki değil. Kaygı duygusu her birimizin karakteristik özelliğidir ve elbette hepimiz şu ya da bu konuda kaygılı olabiliriz. Ama her şeyin bir sınırı vardır. Geçici kaygınız, sebepli veya sebepsiz sürekli kaygıya dönüştüğünde, durumunuzu düşünmenin zamanı gelmiştir.

Sürekli kaygı hissi kişide şüphe oluşmasına yani bir kişinin şüphelenmesi sürekli kaygılı olmasının bir sonucudur.

Sürekli şüphe: nereden geliyor?

Şüpheciliğin artmasının yalnızca iki ana nedeni vardır:

• Kendine güvensiz ve hangi sebeple oluştuğu önemli değil.

Psikologların sık sık söylediği gibi: düşük özgüven ve şüphecilik, tıpkı düşük bağışıklık ve grip gibi bir aradadır. Bağışıklığınız zayıfsa, kışın standart bir grip salgını sırasında kesinlikle hastalanacaksınız. Şüphecilikte de durum aynıdır: Eğer şüpheniz varsa, o zaman şüphecilik karakterinizin temel özelliklerinden biri olacaktır.

• Çevredeki durumu analiz etme isteksizliği– herhangi bir nedenle etrafınızdaki durumu yeterince değerlendiremiyorsanız, o zaman aşırı şüphecilik sebepli veya sebepsiz, sürekli arkadaşınız olacak.

Bu durumlarda ne yapmalı? Birincisinde, uzmanların tavsiyelerine uyarak kendiniz üzerinde çalışın ve özgüveninizi artırın; ikincisinde ise bir süre sıkıcı olun, yani hiçbir şeyin sizi tehdit etmediğinden emin olmak için her durumu olası tüm bakış açılarıyla analiz edin. .

Risk grubu çocukları ve ergenleri, yalnız yaşlıları ve arkalarında çözülmemiş gençlik sorunlarının yükünü taşıyan yetişkinleri içermektedir. Şüphecilik çocuklukta kendini gösterebilir ve kişinin hayatı boyunca sabit bir olgu olarak kalabilir, ergenlik ve yaşlılıkta kötüleşebilir. Gözlemlere göre kadınlar erkeklerden daha sık şüpheleniyor.

Olumsuz düşünce ve şüphelerin hayatımızdaki sonuçları

Şüphecilik bizi yaşamaktan nasıl alıkoyuyor?? Önce kötü düşünceler kalıcı olarak kafamıza “yazılır”, sonra hayatın her alanında bizi rahatsız eden olumsuz duygulara dönüşürler ve bunun sonucunda da düşüncelerimiz ve davranışlarımızla sıkıntıları, başarısızlıkları ve sorunları kendimiz çekeriz.

Özellikle sıklıkla sağlık, kariyer ve ilişkilerle ilgili konularda şüphecilik kendini gösterir. Örneğin,hastalıklara karşı şüphe Sürekli olarak kendimizde ciddi hastalıkların belirtilerini aradığımızda ve en önemlisi bunları bulup kendimizi ölümcül hasta olduğumuza ikna ettiğimizde gerçek paranoyaya dönüşebilir.

Şüphe sadece bizim için değil çevremizdeki insanların da hayatını bozar. Her önemsiz şeyi evrensel ölçekte sorunlara dönüştüren biriyle iletişim kurmanın sizin için zor olacağını kabul edin. Böyle bir insan belayı kendine çeker, kendini tam bir kaybeden olarak görür ve kendisine ya da etrafındakilere olumlu bir ruh hali katmaz.

Çoğu zaman şüphe tam olarak sağlıkla bağlantılıdır. Olası tüm ölümcül hastalıkların aranması konusunda verdiğimiz örnek şaka değil. Birçokları için bu davranış bir yaşam biçimidir. Tıpta benzer davranışlara sahip kişiler için bir tanım vardır. "hipokondriyaklar"

Hipokondri hastası gibi şüpheli bir kişi korkularını taklit etmez, kendi kendine hipnozun etkisi altındadır - korkusu ona bir virüs gibi "bulaşmıştır".

Sürekli şüphe yavaş yavaş sizi ağına çekiyor: etrafınızdaki tüm dünyayı yalnızca olumsuz bir ışıkta algılıyorsunuz, yaşamıyorsunuz, korkularınızın boyunduruğu altında var oluyorsunuz. Ayrıca şüphecilik psikosomatik sorunlara da dönüşebilir:

• Solunum hastalıkları;
• Sürekli sinirlilik;
• Depresyon;
• Uzun süreli depresyon.

Şüpheli bir kişi, olumsuz bir sonuçtan önceden emin olduğundan, hayattaki hedeflerine ulaşmak için özel bir çaba bile göstermeyecektir. Her şey kötü olacaksa neden stres yapasınız ki?

Tüm bunların sonucunda kişinin yaşam kalitesi bozulur:

• Huzurdan mahrum kalıyoruz, sürekli gerilim içerisindeyiz;
• Aceleci şeyler yapabiliriz;
• Takıntılı düşüncelerin etkisi altına gireriz;
• Sosyal çevremiz daralıyor, bazı insanlar şüpheli olarak elenirken, bazıları da o kadar şüpheli olmak istemeyerek kendi kendine ortadan kayboluyor;
• Sağlık kötüleşir: migren, hipertansiyon, gastrointestinal hastalıklar, sinir bozuklukları ortaya çıkar;
• Pozitiflik ve olumlu duygular hayattan kaybolur.

Olumsuz düşüncelerden ve korkulardan kurtulun şüpheli bir kişi bunu kendi başına yapabilir. “Şüpheli” durumumuzu kendimiz fark edebilmemiz çok önemli. Ve burada durumun kendi yolunda gitmesine izin vermemelisiniz. Kendiniz üzerinde ne kadar erken çalışmaya başlarsanız, mutluluk hayatınıza o kadar çabuk geri döner!

Şüpheden nasıl kurtulurum?

Şüpheyi hayatınızdan kendi başınıza kaldırabilirsiniz, ancak bunu yapmak için ihtiyacınız olan:

1. Durumunuzun farkına varın ve gerçekten şüphecilikle ilgili sorunlarınız olduğunu anlayın;
2. Hayatınızı sürekli analiz etmeye hazır olun.

Şimdi hazırsanız spesifik önlemlere geçelim. İşte yapmanız gerekenler:

• Her zaman kendinizde olumlu nitelikler arayın, hatalarınıza değil başarılarınıza odaklanın ve en iyi yönlerinizi vurgulayın.
• Kendinizi olumluya hazırlayın: Başlamak için sabahları aynada kendinize gülümseyin ve ne kadar iyi olduğunuzu söyleyin. Dahası - her küçük şeyde olumlu anlar bulmaya çalışın.
• Kendinize gülmeye çalışın: bunu yapmak oldukça zor ama yine de deneyebilirsiniz.

İpucu #1 : Korkularınızı yapışkan notlara yazın ve onları sürekli görebileceğiniz bir yere duvara yapıştırın. Kısa sürede alışacaksınız ve bu tür şeylerden korkmanın gerçekten komik olduğunu anlayacaksınız. Bu çıkartmalara alıştıkça daha az endişeleneceksiniz ve dolayısıyla şüpheniz yavaş yavaş ortadan kalkacaktır.

İpucu #2 : Korkunuzu bir çizimle veya daha iyisi bir çizgi roman şeklinde tasvir edin. Bu teknik aynı zamanda korkularınızla endişeli bir insan gibi değil, esprili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

• Korkuyu uzaklaştırın. Uzaklaştırılması gereken korkudur, düşünceler değil. Uzaklaşmaya çalışıyorum müdahaleci olumsuz düşünceler, yalnızca kendiniz üzerindeki etkilerini artıracaksınız.

İpucu #3 : Psikologlar korkunuzu anlatmanızı tavsiye ediyor: “Buraya gelin, yine ne buldunuz? Şimdi bunu seninle halledeceğiz!

• Mantıklı düşünmeye çalışın, kötüyü değil hoş olanı düşünün.

İpucu #4 : Kendinize bir hobi bulun. Favori bir aktivite %100, zihninizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmanızı sağlar.

17 adımda şüpheciliğin üstesinden nasıl gelinir?

Aşağıda şüpheyle kendi başınıza başa çıkabileceğiniz tekniklerden biri yer almaktadır. Birbirini takip eden 17 adımdan oluşur. Peki özü nedir?

	Adım eylemi	Ek önlemler
1	Sorunu kabul et	Sorunu anlamaya çalışın. Davranışınızı analiz edin. Her yerde gizli anlam mı arıyorsunuz? Her zaman herkesin seni aldattığını mı düşünüyorsun? Sevdiklerinizin ihanetinden sürekli şüpheleniyor musunuz ve küçük hakaretleri bile nasıl affedeceğinizi bilmiyor musunuz? Sen ? Kendinizi güvensiz mi hissediyorsunuz? Soruları yanıtlayın ve bunları yakınınızdaki kişilerin görüşleriyle karşılaştırın; sizi destekliyorlar mı, desteklemiyorlar mı?
2	Şüphenin doğasını anlayın	Birçok kişi şüpheyi depresyon, fobiler, ilaçların yan etkileri, panik atak ve bipolar bozukluklarla karıştırır. Eğer bu sebeplerden birinden dolayı zaten bir uzmandan yardım alıyorsanız şüpheniz artarak sorunu ona anlatın. Bundan utanmamalısın.
3	Psikiyatristiniz veya psikoterapistinizle konuşun	Kendiniz üzerinde bağımsız çalışma olmadan şüpheden kurtulamazsınız, ancak dışarıdan yardım gereksiz olmayacaktır. Bu özellikle şüphenin paranoya aşamasına ulaştığı durumlarda önemlidir. İzin verirseniz insanların size yardım etmeye istekli olduklarını anlayın.
4	İnsanlara neden güvenmediğinizi düşünün	Duygularınızı yazın. Kırıldığınızı, aşağılandığınızı, ihanete uğradığınızı düşündüğünüzde not alın - nedenlerini bulmaya çalışın. Bu şekilde sakinleşecek ve duygularınıza neyin sebep olduğunu anlayacaksınız.
5	İnsanlar hakkında farklı düşünmeye çalışın	Diğer insanların da tamamen aynı koşullarda yaşadığını anlayın. Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun, duruma onun gözünden bakın. Başkalarının hatalarına sadık olun ve günlük durumlara takılıp kalmayın.
6	Geçmişteki hataları bugüne ve geleceğe taşımayın.	Geçmişin artık hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Tecrübe, olumsuz da olsa, gelecekte karar verirken size bilgelik katmalı, ancak hiçbir şekilde sizi dibe çeken bir yük olmamalıdır. Yeni fırsatlara açık olun.
7	Herkesin sana zarar vermeye çalıştığını düşünmeyi bırak	Şüphecilikle nasıl baş edilir? Önce kendinize, sonra çevrenizdeki insanlara güvenmeyi öğrenin. Kendi güvensizliğiniz nedeniyle insanları uzaklaştırdığınızda yalnızlık artar; bu, kırılması gereken bir kısır döngüdür.
8	Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenin	Birine kızabilirsiniz ama öfkenizi herkesten çıkarmayın.
9	Sakin kalma ve mantıklı düşünme alışkanlığını geliştirin	Sağduyunuzu kullanmaya çalışın ve durumu mantıksal bir bakış açısıyla değerlendirin. Asılsız varsayımlarda bulunmayın veya suçlamalarda bulunmayın.
10	Hayatınızı tekrar rayına oturtun	Yeterince uyuyun, egzersiz yapın, doğru yiyin; bu, fiziksel ve zihinsel yorgunluğun önlenmesine yardımcı olur. Meditasyon çok yardımcı olacaktır.
11	Herşey için başkalarını suçlamayı bırakın	Durumu iyice anlamaktansa suçu başkasına atmak genellikle daha kolaydır - bu olmamalıdır. Tüm suçlamalara şüpheyle yaklaşmayı öğrenin.
12	Eylem planı yapın ve harekete geçin	Bir sorunu yenmek istiyorsanız, onunla savaşmanız, yani harekete geçmeniz gerekir! Bir plan yapın ve devam edin! Başkalarının yardımını kabul edin, kendinizi dostluktan mahrum etmeyin, aksi takdirde kendinizi yine şüphenizle baş başa bulacaksınız.
13	Davranışınızı değiştirin ve büyümenize izin verin.	Benlik saygısı üzerinde çalışmak, kitaplar ve psikologların tavsiyeleri yardımcı olabilir.
14	Saf olmayı bırak	Kimsenin size hiçbir borcu yok, başarının ve saygının kazanılması gerektiğini anlayın.
15	Başkalarının düşüncelerine değil kendi hislerinize kulak verin	Yabancıların görüşlerine göre değil, kendi yargılarınıza dayanarak başkaları hakkında fikir sahibi olmayı öğrenin.
16	İyimser kalın	Sevdiğiniz işi yapın, size bir şeyler öğretebilecek pozitif insanlarla iletişim kurun. Önünüze açılan fırsatlardan yararlanmaya çalışın.
17	Başkalarıyla sorunlarınız hakkında konuşun	Sorunlarınız hakkında konuşun, sevdiğiniz biri sorununuza dışarıdan bakmanıza yardımcı olacaktır.

Bir günlük yardımıyla şüpheyle mücadele etmek

Başka bir yol şüpheden kendiniz nasıl kurtulursunuz, günlük tutuyor. Uzmanlar bu yöntemi "sıkıcı yol" olarak adlandırıyor. Bu neden böyle? Çünkü günlüğünüze kesinlikle her şeyi en küçük ayrıntısına kadar yazmalısınız: deneyimleriniz, duygularınız, durumun nasıl çözüldüğü ve ayrıca davranışınızı analiz etmelisiniz. Neden bu şekilde davrandığınızı, buna değip değmediğini, hangi duyguları yaşadığınızı yazmaya başladığınızda, çoğu durumda boşuna endişelendiğinizi ve şüphenizin yersiz olduğunu anlayacaksınız.

Ayrıca aşağıdaki gibi konuları da tartışabilirsiniz: Gerçekten beni kızdırmak mı istediler, yoksa ben mi uydurdum?? Endişelenecek kadar önemli mi?? ve benzeri. Durumu düşündüğünüzde endişelenecek bir şey olmadığını kendiniz anlayacaksınız ve şüpheniz giderek azalacaktır.

Günlük kaydı, yavaşlamanıza ve olumsuz sonuçlara atlamamanıza olanak tanır. Bu şekilde sıklıkla otomatik olarak kafamızda atılan adımları takip etmeyi öğreneceksiniz.

Psikolojide endişeli ve şüpheci kişilik tipi

Kaygılı ve şüpheci kişilik psikolojide var olan ayrı bir kişilik türüdür. Ağrı, korku, kaygı ve depresyon, ortaya çıkma nedenleri ne olursa olsun, endişe verici bir seri oluşturur. son derece kaygılı insanlar bazı şeyleri herkesten biraz farklı deneyimlersiniz. Temel özelliği şüpheli kişilerin bu deneyimleri yaşamları boyunca sürekli olarak yaşamalarıdır. Kaygıları her zaman anlamsızdır ancak şüphe nedeniyle kişi bu kaygı konusunu kendisi arar. Üstelik alarmın nesnesi asla bulunamazsa, o zaman kaygı yerini korkuya bırakır.

Kaygı olgusunun kendisinin çeşitli biçimleri vardır:

1. Genel bir ruh hali olarak kaygı veya serbest yüzen kaygı;
2. Hipokondriyak ruh hali– fiziksel rahatsızlık hissi, bilmediğimiz bir hastalığın varlığına dair şüpheye dönüştüğünde;
3. Kaygılı ajitasyon– kişinin sessiz kalamaması (hemen burada konuşması gerekiyor) ya da hareketsiz oturamaması şeklinde kendini gösterir;
4. Panik atak– gerginlik, çekingenlik ve motor katılığın eşlik ettiği nedensiz kaygı;
5. Raptus– kişinin eylemlerinden sorumlu olmadığı ve gözetim ve tedaviye ihtiyaç duyduğu durumlarda.

Kaygılı ve şüpheci kişilik tipi şu özelliklerle karakterize edilir:

Kaygılı insanların davranışları Çocukluğa kadar izlenebilir. Büyümenin her aşamasında bu kişilik tipinin farklı belirtileri ortaya çıkar:

• Çocukken çekingenlik ve çekingenlik gösterirler: Karanlıktan, masal karakterlerinden ve yabancılardan korkarlar. Ebeveynleri kaybetme korkusu ve yeni şirketlerden kaçınma yaygındır.
• Ergenlik döneminde bu tür insanlar eksikliklerine odaklanır ve onları giderek daha fazla bulurlar. Şüphecilik ve düşük özgüven nedeniyle cinsel aktiviteye başlamaları gecikir. Bütün bunlar gelecekte bir aile kurarken istikrarlı ortaklıkların oluşmasına daha fazla katkıda bulunmuyor.
• Bu tür insanlar meslek olarak ebeveynlerinin söylediklerini seçerler ya da tanıdıkları biriyle “birlikte” ders çalışmaya giderler. Yetişkinlikte sevdikleri hakkında sürekli endişelenirler ve kendi çocuklarına karşı aşırı korumacı olma eğilimindedirler.

Yanınızda böyle bir kişi varsa ve ona yardım etmek istiyorsanız ne yapmalısınız?? İşte onunla iletişim kurmanıza ve onu anlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları... şüpheci olmayı nasıl durdurabilirim:

• Kendinizi güvenilir bir kişi olarak tanıtın– çoğu zaman bunun için geç kalmamak, çağrılara ve mektuplara cevap vermek, sözleri tutmak yeterlidir;
• Ona mevcut durumun o kadar da korkutucu olmadığını gösterin– örneğin trene geç kalırsak ailemizi gecikeceğimiz konusunda uyarırız ve bir sonraki trene bineriz;
• Şaka yapın ama nazikçe ve nazikçe– sinirlenmeyin ve aşırı kaygılı bir kişiyle asla dalga geçmeyin;
• Bir uzmana görünmesini önerin– hatta ilk randevuda ona destek olmak isteyebilirsiniz.

Ne yapmamalısınız? Endişeli ve şüpheci tipte bir kişiyle iletişim kurarken şunları yapmamalısınız:

Şüpheli bir insan olmasanız ve çevrenizde endişe verici derecede şüpheci kişiler olmasa da, hepimizin yine de olumsuz düşünceleri vardır. Ve aynı zamanda hayatımızı da mahvediyorlar: ruh halimizi bozuyorlar, biraz kaygı hissine neden oluyorlar ve bizi endişelendiriyorlar. Olumsuzluklardan kurtulmamız gerekiyor. Mutlu olmak istiyorsak yalnızca olumlu bir tutuma ihtiyacımız var!

Olumsuz düşünceleri kafanızdan nasıl kaldırabilirsiniz?? İşte bu konuda yardımcı olacak birkaç teknik:

1. Kesmek : Kafanızda olumsuz bir düşünce belirdiği anda onu kesip atın ve yerine başka bir şey koyun. Onu analiz etmiyoruz, onunla tartışmıyoruz, sadece onu tamamen kesiyoruz.
2. Etiket : Bu tekniğe göre olumsuz bir düşünce kesilmemeli, sizden belli bir mesafeden uzaklaştırılmalı ve yandan gözlemlenmelidir. Bir nevi onun yerini etiketleyerek belirliyorsunuz ama onun sizi ele geçirmesine izin vermiyorsunuz.
3. Abartı : Ortaya çıkan olumsuz düşüncenin komik hale getirilmesi için saçmalık noktasına kadar abartılması gerekir.
4. Yüzleşme : Olumsuz bir düşünceyi karşıtı olumluya dönüştürürsünüz. Aynı anda hem kötüyü hem de iyiyi düşünemezsiniz, bu yüzden sadece olumsuzu olumluyla değiştirirsiniz ve hepsi bu; yalnızca iyiyi düşünün.

Bu teknikleri kullanarak olumsuz düşüncelerden nasıl uzaklaşılır?? Uzmanlar, tıpkı bir boksörün ringde cephaneliğinde bulunan teknikleri kullanması gibi, hepsini sırayla kullanmanızı tavsiye ediyor: önce ilk tekniği uyguluyoruz, eğer sonuç üretmezse, sonra ikinci teknikle negatifi vuruyoruz ve böylece mücadeleyi kazanana kadar devam edeceğiz.

Olumsuz düşünceler asla tek bir şeyden kaynaklanmaz.. İşteki bir tür başarısızlıktan, hoş olmayan haberlerden, kötü hava koşullarından veya sizin için oldukça önemli olan herhangi bir şeyden kaynaklanabilirler. Asıl mesele zamanla olumsuzluktan kurtulmaktır, çünkü düşüncelerin negatif enerjisi hala gerçekleşme eğilimindedir. Sürekli kötü şeyleri düşündüğümüzde sorunları kendimize çekeriz.

Olumsuz düşünceleri kontrol etmeyi öğrenmek için aşağıdaki ipuçlarını yaşamınızın kuralları olarak benimseyin:

• Olumsuzluğun hayatınıza yayılmasına izin vermeyin;
• Başkaları hakkında dedikodu yapmayın;
• Aklınıza her olumsuz düşünce geldiğinde söyleyeceğiniz kendi mantranızı bulun;
• Her gün nefes egzersizleri yapın - sakinleşir ve rahatlar;
• Yaşadığınız her gün bir şeye şükredin;
• En sevdiğiniz müziği dinleyin, doğada yürüyüşe çıkın, koşuya çıkın;
• Arzularınızı görselleştirin;
• Daha sık gülümsemeye çalışın;
• Olumlu insanlarla iletişim kurmaya çalışın;
• Konuşmanıza dikkat edin; çoğu zaman çok fazla olumsuzluk içerir;
• Olumsuz senaryolar üretmeyi bırakın, olumlu yönde bir şeyler hayal edin;
• Sevdiğiniz bir şey bulun – bir hobi, tutku, hayır işi;
• Her zaman eylemlerinizden sorumlu olmaya çalışın, kontrol edemediğiniz şeyleri omuzlarınıza yüklemeyin;
• Başka birinin ruh halinden etkilenmeyin ve kafanızın karışmasına izin vermeyin;
• Geçmişi sizi geleceğe sürükleyen bir yük olarak değil, bir deneyim olarak görün;
• Affetmeyi ve nezaketle karşılık vermeyi öğrenin.

Bu ipuçlarını takip ederseniz kolayca öğreneceksinizOlumsuz düşüncelerden kaçının, bu da hayatınızdan olumsuzluğu, kaygıyı ve şüpheyi ortadan kaldırmak anlamına gelir. Sadece pozitif bir insan mutlu olabilir!

Şüpheden kurtulmak için faydalı ipuçları! İzleyip not almakta fayda var.

Güvensiz bir kişi sürekli olarak etrafındaki insanlardan şüphe eder, ona herkes onu aldatıyor ve ona ihanet ediyormuş gibi gelir. Zamanla güvensiz insanların karakteri değişir: son derece şüpheli, gizemli ve hatta aldatıcı hale gelirler. Yaşa bağlı hastalıklara sıklıkla abartılı güvensizlik ve şüphe eşlik eder. Güvensizlik doğruluktan şüphe etmektir, şüphedir. Sonuç olarak, başkalarına acı verici bir şekilde güvenmeyen bir kişi, bir münzevi haline gelir. Bu tür insanların kasvetli izolasyonu ve iletişim eksikliği, başkalarına karşı saldırganlığa veya şiddetli depresyona neden olabilir.

Güvensizlik nasıl ortaya çıkıyor?

Yeni doğmuş bir bebek tamamen etrafındaki insanlara bağımlıdır. Herhangi bir rahatsızlığı bağırarak dile getiriyor. Çocuk yavaş yavaş yetişkinlere güvenmeyi öğrenir, kendisiyle ilgilenen kişinin yemek hazırlamasını ve onunla oynamasını bekler. Böyle bir kişinin yanında kendini güvende hisseder. Çocuğun umutlarını aldatmamak çok önemlidir. Bir çocuk, özellikle de yaşamının ilk yıllarında sıklıkla hayal kırıklığına uğrarsa, başkalarına karşı ilk güvensizliği geliştirir ve bu daha sonra hayatı boyunca kendini gösterir. Erikson'un teorisine göre, erken çocukluk döneminde kişi dünyaya karşı küresel güven/güvensizlik geliştirir. Ve eğer bu güvensizlikse, gelecekte başkalarıyla iletişim ve ilişkilerde birçok sorunla karşılaşacaktır. Çocuğun güven duygusunu geliştirme derecesi, aldığı anne bakımının derecesine ve annenin bebeğe kalıcılık ve istikrar duygusunu aktarabilme becerisine bağlıdır. Bu dönemde çocuğun gerçekten anne şefkatine ve ilgisine ihtiyacı vardır.

Güvensizlik bir hastalık mıdır?

Ancak abartılı güvensizlik her zaman çocukluk izlenimlerinden kaynaklanmaz. Akıl hastalığının bir belirtisi olabilir. Depresyondaki birçok kişi başkalarının kendilerini izlediğini varsayar. Şüphe ve korkuya yenik düşerler. Soyulduklarını, aldatıldıklarını veya gözetlendiklerini hissediyorlar. Abartılı güvensizlik depresyonun bir belirtisidir. Alkolizmin ilk aşamalarında insanlar genellikle çok güvensiz olurlar. Yaşlı insanlar aşırı derecede şüpheci olurlar ve çoğu zaman sevdiklerine güvenmezler. Şüphe onları eşyalarını ve paralarını saklamaya ve kötü bakım konusunda şikayet etmeye zorluyor.

Güvensizlik

Güvensizlik ve güvensizlik birbiriyle bağlantılıdır. Bir kişi kendini korunmasız hissediyorsa başkalarına güvenmiyor demektir. Tersine, güvensiz bir kişi ancak başkalarını, özellikle de sevdiklerini kontrol ederek kendini güvende hisseder. “Önce güvenlik” ilkesiyle yaşayan insanlar çoğu zaman abartılı bir güvensizlik gösterirler. Her zaman "oyunun kurallarına" sıkı sıkıya bağlı kalmayı talep ederler: bu, etraflarındakileri kontrol etmelerini kolaylaştırır. Yaşam tarzlarını ve dünyaya karşı tutumlarını değiştirmek onlar için zordur.

Kıskançlık

“Ona yalnızca onu gördüğümde güveniyorum.” Bir partnerin diğerine karşı güvensizliği genellikle kıskançlığın bir tezahürüdür. Örneğin, kıskanç bir eş sıklıkla kocasının hayatını tamamen kontrol etmeye çalışır; telefon görüşmelerini dinler, kişisel mektuplarını okur, ceplerini kontrol eder ve hatta bazen kocasını gözetler. Zamanla bu davranış ve abartılı şüphe boşanmaya yol açabilir.

Acı bir deneyim edinen kişi (örneğin, sevilen birine ihanet), herkese kayıtsız şartsız güvenilemeyeceğini anlayarak daha temkinli hale gelir. Güven kazanılmalıdır.

İlişkilerde güvensizlik

Sevilen biri ona güvenmezse, herhangi bir kişi kendisini hakarete uğramış sayar. Bir karı koca mektuplarını okuduğunda, telefon konuşmalarına kulak misafiri olduğunda, ceplerini kontrol ettiğinde herkes kendini baskı altında ve kontrol altında hisseder. Çoğu zaman samimi bir konuşma çok zordur. Eşler arasındaki karşılıklı güvensizlik boşanmaya yol açabilir.

Güven, ortaklar arasındaki ilişkide önemli bir bağlantıdır. Bazen belirsiz bir durum veya eylemler ilk güvensizlik dalgasına neden olur. Şüpheler ortaya çıkarsa, açık bir konuşma gereklidir. Birçok yanlış anlaşılmayı önlemenin tek yolu budur.

Akıl sağlığı sorunları veya ilerlemiş demans hastaları gibi bazı kişilerin eylemleri kendilerine ve başkalarına zarar verebileceği için denetime ihtiyaç duyarlar. Bu gibi durumlarda biraz dikkatli olmanın zararı olmaz. Sağlıklı güvensizliğin haklı olduğu tek durum budur.

Duygular

24.06.2017

Snezhana Ivanova

Şüphecilik, psişeye uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan bazı sorunlara karşı güçlü bir takıntıdır.

Şüphecilik nedir? Şüphecilik, psişeye uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan bazı sorunlara karşı güçlü bir takıntıdır. Kural olarak kişi bu soruna nasıl kapıldığını fark etmez. Çevresindekilerin korkularını paylaşmak istemediklerini anlayınca daha da acı çekmeye başlar. Çoğu zaman akrabalar bile fobilerinin aşırı olduğunu düşünerek bu tür insanları dinlemek istemezler. Kimse bu şekilde şüphelenmez. Hayattaki her şeyin ciddi sebepleri olmalı. Çoğunlukla şüphe, bir kişinin durumundan korktuğu ve daha kötü bir sonuç beklediği bir tür hastalıktan sonra (ciddi olması gerekmez) ortaya çıkar. Şüpheli insanlar dış etkilere karşı son derece hassastır. Başkalarının onlara nasıl bakacakları ve kişisel kişilikleri hakkında ne söyleyecekleri konusunda sürekli endişe duyuyorlar. Şüphe aslında kişiyi büyük ölçüde engeller, onun dolu dolu yaşamasını ve seçilen yöne göre gelişmesini engeller. Şüphe yavaş yavaş içeriden yok eder ve kişiliği boyun eğdirir. Daha sonra başka bir şey düşünmek zorlaşır.

Şüphelenme belirtileri

Şüpheciliğin bireyin sahip olabileceği bağımlılık türlerinden biri olduğunu söyleyebiliriz. Kişi kendi duygularına o kadar takılıp kalır ki etrafındaki gerçekliği fark etmeyi bırakır. Hiçbir şeye katılmayı reddediyor, artık yalnızca tespit ettiği sorunla ilgileniyor. Şüphelenmenin ana belirtileri nelerdir? Hadi daha yakından bakalım.

Endişe

Kaygı, şüpheciliğin ana belirtisidir. Şüpheli insanlar neredeyse sürekli olarak kontrol edilemeyen korku saldırıları hissederler. Kaygılarının açıkça tanımlanmış bir yönü yoktur. Sürekli sağlıkları konusunda endişeleniyorlar, başlarına kötü bir şey gelmeyecek diye. Ancak gelecekte yaşanabilecek tüm sıkıntılara karşı sigortalanmak pek mümkün değildir. Görünüşe göre şüpheli bir kişi hayattan yalnızca sıkıntılar ve yakın akrabalardan ihanet bekliyor. Kural olarak, çok az arkadaşları vardır, çünkü ilişkiler kurmak için ruhlarını açmaları, en mahrem şeylerini paylaşmaları gerekir ve başkalarına güvenmemeleri nedeniyle bunu yapmak onlar için zordur. Şüpheli kişilerin kendileri de kaygılarından muzdariptir, ancak çoğu zaman bu semptomla kendi başlarına baş edemezler.

Kendinden şüphe duymak

Şüphe, kişinin kendi güçlü yönleri ve yetenekleri hakkında sürekli şüphe yaşamasına neden olur. Böyle bir kişi gerçekten önemli bir sonuç elde edebileceğine inanmaz. Şüpheler her türlü çabayı engeller ve elinizi farklı yönlere denemekten alıkoyar. Şüpheli kişi öncelikle kendi korkularının sesini dinler. Fırsatları aramıyor çünkü hayatındaki hiçbir şeyin gerçekten değişebileceğine inanmıyor.

Korku hissi

Korku, şüpheyi açıkça karakterize eden bir semptomdur. İnsan, hayatındaki her şeyin daha iyiye doğru değişmemesinin nedenlerini aramaz. Korku, durumu düzeltmeye yönelik her türlü girişimi engeller ve tam gelişmeyi engeller. Şüpheli kişi kendisini büyük ölçüde sınırlar ve yeni deneyimler kazanmasına izin vermez. Bundan sonra ne yapacağını bilmiyor ve sürekli umutsuz bir durumda. Zamanla korku iç dünyasını yok eder ve onu daha da savunmasız hale getirir.

Sorunun sabitlenmesi

Şüpheci insanlar sorunlarına çok fazla dikkat ederler. Dışarıdan bakıldığında başka hiçbir şey düşünmüyorlarmış gibi görünebilir, ancak kendi korkularını sürekli kafalarında revize ediyorlar. Herhangi bir zorluğa o kadar güçlü bir bağlılıkları var ki, neşe için kesinlikle ne zaman ne de iç kaynak kalıyor. Sürekli endişeler şüphesiz ruhu baltalar. Bir kişinin çevredeki gerçekliği yeterince algılaması zorlaşır. Bu arka plana karşı, olan her şeye karşı ilgisizlik ve kayıtsızlık oluşur, kızgınlık ve hassasiyet kötüleşir.

Bir kişi hangi nedenle birdenbire kendi güçlü yönlerinden ve yeteneklerinden şüphe etmeye başlar? Dünya görüşü neden bu kadar değişiyor? Şüpheciliğin gelişmesinin nedenleri nelerdir?

Psikolojik travma

Herhangi bir olumsuz deneyimin insan ruhu üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Kişilik gergin, sinirli ve hatta bazen kontrol edilemez hale gelir. Bazen bu, kişinin kendisi hakkında sınırlayıcı korkular ve şüpheler yaratması için yeterlidir. Psikolojik travma şüphe oluşumunun ciddi bir nedenidir. İnsan kendinden bir parçayı kaybeder, iç dünyası yıkılır. Özünüzü korumak için çoğu zaman nefsi müdafaaya başvurmanız gerekir. Şüphecilik genellikle olumsuz olaylara karşı bilinçsiz bir tepki olarak hareket eder. Kişi bilinçaltında kendini korumaya çalışır ama aslında kendini daha da büyük sınırlara sürükler. Çıkmanın o kadar kolay olmadığı bir kısır döngü ortaya çıkıyor.

Uzun süreli hastalık

Hastalıkla çok zaman harcamak zorunda kaldığınızda istemeden pes edersiniz. Hastalık ciddi olduğunda ve birkaç ay sürdüğünde insan vücudu zayıflar ve enerjisi tükenir. Bir kişinin ilerlemeye, belirli bir şekilde gelişmeye gücü olmayacaktır. Uzun süreli bir hastalık, kişiyi içsel güçten ve geleceğe olan güvenden mahrum bırakır. Kişi sadece nasıl daha iyi hissedeceğini düşünür ve geri kalan her şeyi unutur. Çoğu zaman bu nedenle istemsiz olarak vücudunuzu sürekli dinleme alışkanlığı gelişir. Vücudun her an başarısız olabileceği ve bu nedenle dikkatli bir takip gerektirebileceği korkusu yaratılır.

çekingenlik

Özgüven eksikliği şüphenin oluşmasında ciddi bir nedendir. Bir kişinin doğası gereği güçlü bir çekirdeği yoksa, o zaman yaşamdaki birçok durum onun oluşumuna müdahale edebilir. Kendinden şüphe duymak, vücudunuzun aktivitelerini sürekli izleme alışkanlığını geliştirmek için iyi bir nedendir. Dahası, gerçekte bir kişinin doktorlardan çok korktuğu ve geleneksel tıbba yönelmekten kaçındığı sıklıkla görülür. Ancak her yerden yalnızca bir numara beklemeniz gerektiğine dair bir his var. Bu tür insanlar, kural olarak, sürekli ruh hali değişimleriyle kendilerine ve etraflarındakilere büyük ölçüde eziyet ederler.

Şüpheden nasıl kurtulurum

Şüphe belirtileri bir insanı hayatı boyunca rahatsız edebilir. Bu, ruh üzerinde çok fazla baskı oluşturan çok ağır bir yüktür. Böyle bir durumda olmak, gelişmek, gerçekten mutlu hissetmek imkansızdır. Şüpheden nasıl kurtulurum? Hangi adımları atmalıyım? Hadi anlamaya çalışalım.

Hobi

İnsan sevdiği bir şeye sahip olduğunda sıkılmaya vakti olmaz. Hoşunuza giden bir şeye sahip olmak, çok fazla enerji açığa çıkarmanızı sağlar ve kendinizi mutlu ve kendi kendine yeterli hissetmenize yardımcı olur. Bu yüzden bir tür tutku veya hobi bulmaya çalışmalısınız. Bu aktivitenin size yaşama gücü vermesi ve sorunların üzerinde durmamanıza yardımcı olması önemlidir. Her şeyin geçici olduğunu unutmayın, hiçbir şey için fazla endişelenmemelisiniz.

Rasyonalizasyon

Korku ve şüphelerin daha hızlı ortadan kalkması için kendinizle diyalog başlatmanız önemlidir. Paniğin ilk belirtilerinde, bu durumun neden şimdi geliştiğini ve sizi gerçekten neyle tehdit ettiğini kendinize açıklamalısınız. Bu yaklaşım kontrol edilemeyen korkudan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Rasyonalizasyon, duygusal gerilimin çok fazla olduğu bir durumdan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Her adımı düşünme fırsatınız olduğunda, nasıl ilerleyeceğiniz netleşir. Korkuları bıraktıktan sonra kendini gerçekleştirmeye başlayabilirsiniz.

Bu nedenle şüpheden nasıl kurtulacağınızı bilmek için öncelikle harekete geçmelisiniz. Ne kadar korkunç ve çözümsüz görünürse görünsün, sorununuza takılıp kalamazsınız. Öncelikle olup bitenlerin nedenlerini anlamanız ve ardından yıkıcı durumun üstesinden gelmenin yollarını aramalısınız.

İman ve saflık aynı kök ve kökene sahiptir. Tanrı'ya inanmak, Tanrı'ya tüm kalbinizle güvenmek demektir; Bir insana güvenmek, bir insana güvenmek demektir. Yalnızca insanlara güvenen bir kişi Tanrı'ya gerçekten inanabilir, çünkü yalnızca güvenmeyi bilen bir kalp inanabilir.

Güven dünyaya ve insanlara açıklıktır, manevi saflıktır. Her ikisi de doğru kişilerin ruhlarının mülküdür. Güvenilirlik aynı zamanda kalbi temiz olan ve hayat tarafından henüz şımartılmamış küçük çocukların da karakteristik özelliğidir.

Şaşırtıcı bir şekilde, saflık, açıklık ve samimiyet Rus köylülerinin her zaman baskın manevi niteliği olmuştur. Yabancılar sık ​​sık Rus erkekleri hakkında "Çocuklar gibi saf ve güveniyorlar" diyorlardı. Bu Rus saflığı, güvenilirliği ve nezaketi zamanla "adını aldı" ".

Ancak modern insan daha çok ketum, güvensiz ve şüpheci, hesapçı ve alaycıdır. Kural olarak aynı niteliklere sahip olduğundan şüphelendiği çevresindeki insanlara karşı düşmanlığının, düşmanlığının, kötü niyetinin nedeni şüphesidir.

Şüpheli kişi, kendisi hakkında yüksek görüşe sahip, çok gururlu bir kişidir. Aynı zamanda başkalarına karşı genellikle kategorik, düşmanca, çatışmacı, hoşgörüsüz ve şüpheci davranır; kişinin haklarını suçlamaya, kınamaya, nefret etmeye ve şiddetle savunmaya eğilimlidir. Ruhu çoğu zaman insanlara karşı düşmanlık, öfke ve nefretle doludur. Ve böyle bir insanın da herkes gibi nezaket ve hatta sevgi dönemleri olmasına rağmen, nezaketi durumsaldır, sevgisi şehvetli ve tek taraflıdır.

Aslında böyle bir insan ne Allah'a gerçek imandan ne de insanlara gerçek imandan acizdir.

Güvensizlik ve şüphe çok tehlikeli bir ruh halidir. Bu nitelik kendisinde fark edilmezse ve buna karşı mücadele edilmezse, zamanla kişi paranoid karakter özellikleri kazanır ve bu da hezeyan ve şizofreniye yol açabilir. Üstelik düşmanlık, şüphe ve şüpheyle dolu olan böyle bir insanın ruhu da elbette kendisinden çok uzaktır.

Kutsal Babalar, hem kişinin ruhunu yok eden hem de etrafındaki insanlara zarar veren, yıkıcı bir tutku olarak şüpheye karşı her zaman uyardılar. "Bir kişi hakkında hata yapmak, onu şüpheyle kızdırmaktan daha iyidir" diye öğrettiler.

Bu nedenle Ortodoks inananların kalplerinin bazen şüphe, nefret ve öfkeyle dolduğunu görmek çok üzücü. Bu tür insanlar, davranışlarıyla çoğu zaman Mesih'in emrettiği hoşgörü ve merhamete tahammül edemediklerini gösterirler. Kendilerinden farklı inançlara sahip insanları, sapkınları, kafirleri, ateistleri, putperestleri, hatalarını veya muhalifliklerini affetmeden, öfkeyle suçlamaya, kınamaya, aşağılamaya hazırdırlar.

Kutsal Babaların şu öğretisini unutuyorlar: "Kişiyi değil, günahı kınayın. Kişiyi sevin ve günahının üstesinden gelmesine yardım edin."

Ortodoks bir inanan için şüphe, güvensizlik ve insanlara karşı hoşgörüsüzlükten daha kötü bir şey yoktur. Bu nitelikler kalpteki imanı ve sevgiyi öldürür. Bu tutkularla mücadele etmenin tek bir yolu var, Mesih'in emrettiği araç: alçakgönüllülük ve tövbe!

Temelde dayanışma içinde, önemsiz şeyler üzerinde tartıştık, bazen birbirimizle fikir ayrılığına düştük ve tutkuyla siyaset ve politikacılar hakkında konuştuk. Ve sonra bahar geldi... Ve artık aramızda çelişki kalmadı, tüm anlaşmazlıkları unuttuk. Hep birlikte tekrarlıyoruz: “Savaşa izin vermeyeceğiz! Korunmaya ihtiyacımız yok!” Ekibimiz tüm Ukrayna'dan oluşuyor: Lvov, Kharkov, Simferopol, Kherson, Kiev sakinleri. Ben etnik bir Rus'um ve birisinin saçma fikrine göre "Bandera'nın ve milliyetçiliğin tüm zevklerini kendi tenimde deneyimlemesi" gerekiyordu. Ama bütün bunlar olmadı ve yok! İnsanların bilgeliği, anlayışı ve tüm uluslara derin saygısı var! Ukrayna'yı tüm kalbimle seviyorum ve o da beni seviyor. Goodhouse.com.ua ekibi olarak kendimize güveniyoruz: yalnızca birliğimiz, nezaketimiz ve sevgimiz bizi huzur ve mutluluğa götürecektir!

Domashny Ochag dergisinin Genel Yayın Yönetmeni

Son aylarda ülkeyi sarsan olaylar dünya görüşümüzde değişikliklere yol açtı. Dünyanın o kadar kırılgan olduğu ortaya çıktı ki, kalpleri ve ruhları kelimenin tam anlamıyla acıtan küçük parçalara ayırmak için tek gereken tek şey yanlış bir söz veya eylemdi. Herkes hakikat için savaşıyor. İnsanları savaşan kamplara ayıran tek çelişki, herkesin kendi gerçeğine sahip olmasıdır: Birisi emirlere uyar, diğeri ise kalbinin emirlerine göre hareket eder. Mümkün olduğu kadar çok birleştirici hedefimiz, sevinç anlarımız ve sevdiklerimizle, arkadaşlarımızla, komşularımızla, meslektaşlarımızla ve hatta tanımadığımız yurttaşlarımızla gurur duyacağımız nedenlerin olmasını gerçekten istiyorum. Bugün kadınlar nelerden bahsediyor; anneler, eşler, kız kardeşler ve kızları? Bu dünyanın güvenli ve sağlam olması için Tanrı'ya dua ediyorlar! Böylece çocuklar, kocalar ve erkek kardeşler barikatın karşıt taraflarında durmasınlar, onları işte ve okulda başarı ile sevindirsinler. Ayrıca şaka yaptılar, şımarttılar ve sevdiler. Size ve ailelerinize barış! Unutmayın, Ukrayna tek bir ülkedir!

Paranoyanın tedavisi

Kliniğimizde paranoya, uluslararası tıp etik kurulunun önerdiği hafif hastane bazlı restoratif tıp yöntemleriyle tedavi edilmektedir. Doktorlarımız paranoya tedavisine yalnızca teşhis verilerine değil aynı zamanda vücudun gelişimsel özelliklerine, sosyal çevreye ve işin doğasına da dayanarak kesinlikle bireysel olarak yaklaşmaktadır.

Paranoya – Son derece değerli fikirlerden oluşan sağlam temellere sahip bir sistem. Ana semptomatik belirtilere ve bu zihinsel durumun oluşumunun gerçek nedenine dayanarak, doktorlarımız paranoyayı tedavi etmek için en etkili yöntemleri seçmektedir.

Arama. Önceki tedavi işe yaramasa bile en zor durumlarda yardımcı oluyoruz!

Paranoya - artan şüphe

Paranoya yoksa şüphe mi?

Şüphenin tezahürü çarpıcı biçimde değişebilir. Şüphe, bir kişinin makul olarak birisinin kendisine veya başkalarına yönelik belirli eylemlerde bulunduğundan şüphelendiği gerçek olaylara dayanabilir. Bunun bir örneği, kolluk kuvvetleri tarafından gerçekleştirilen soruşturma eylemleri veya herhangi bir yasa dışı eylemin soruşturulması olabilir. Şüphelerin gerekçeleri ve açık delilleri olduğunda.

Hayatta sıklıkla, hatalı bir görüş olarak yorumlanabilecek veya bir kişinin acı verici durumlarının bir sonucu olarak yorumlanabilecek asılsız şüpheyle karşılaşırız.

Paranoyanın nedenleri

Paranoyanın oluşmasının nedenleri birkaç ana faktör olabilir, bunlar:

• Alkol kötüye kullanımı;
• Narkotik ve diğer psikoaktif maddelerin kullanımı;
• Organik beyin hasarı (travma, felç, epilepsi, ensefalopati vb.);
• Beynin metabolik süreçlerindeki bozukluklar (endojen zihinsel hastalıklar);
• Beyin evrimi (beyinde yaşa bağlı değişiklikler)

Her durumda, paranoyanın etkili bir şekilde tedavisi için, bu zihinsel durumun oluşumunda önde gelen hususların kapsamlı bir şekilde teşhis edilmesi ve tanımlanması gerekmektedir. Her özel durumda, paranoyanın tedavisi hem kullanılan yöntemler hem de paranoyaya yönelik ilaç tedavisinin bileşimi açısından kökten farklılık gösterecektir.

Hastaların en sık başvurduğu şikayetler paranoya

Hepsinin ana özelliği paranoyak eyaletler

Paranoyayı tedavi etme ihtiyacı

Paranoyanın tedavisi

Paranoya tedavisinde ayırıcı tanı

Paranoya tedavisinin özellikleri

Şahsen bir doktordan yardım istemek en iyisidir.

Acı verici şüphenin tedavisi

Şüphe, birçok modern insanın yanı sıra bir dereceye kadar şüphe ve şüphenin de karakteristiğidir. Ancak bu nitelikler kalıcı hale gelirse ve kişi her zaman endişeliyse, bir şeyden korkuyorsa veya sürekli bir şeyden şüphe ediyorsa, o zaman hastalıklı şüphe gibi bir hastalık ortaya çıkar.

Aşırı şüphe belirtileri

Hastalıklı şüphe, endişeli şüphecilik, hipokondri (kişinin sağlığına yönelik artan endişe) ve sürekli güvensizlik ve kişinin bağımsızlığıyla ilgili endişe ile ilişkili paranoyak bir durumda kendini gösterir.

Şüphe çılgınlığı

Bu hastalık, kişinin yanlışlıkla başkalarının onu gerçekte olduğundan daha kötü gördüğünü düşünmesine neden olur. Çoğu zaman bu durum ergenlerin karakteristik özelliğidir ancak zamanla çocukluk çağında sorunlarını çözemeyen yetişkinlerde de ortaya çıkabilir. Bu hastalığın birçok nedeni olabilir ancak hemen hemen hepsinin kökleri geçmişe dayanmaktadır. Bu nedenle, bu sorunu anlamak için geriye bakmak en iyisidir.

Aşırı şüphe, kişinin diğer insanlarla iletişim kurmasını engelleyecektir. Sürekli olarak olumsuz duygular yaşıyor ve kendisine zarar verme fikriyle hayal kurduğu iddia edilen suçlayacak kişileri arıyor. Şüphecilik, benlik saygısını önemli ölçüde etkiler ve bu tür insanları iletişimsiz, alıngan ve kıskanç yapar.

Sürekli acı verici şüphe ve güvensizlik çoğu zaman kişinin kendi yetenekleri ve sağlığı konusundaki belirsizlikle iç içe geçmiş durumdadır. Bu durumda kişi hipokondri adı verilen bir duruma düşer. Sürekli olarak sağlığının durumuyla ilgilenir, bir tür hastalığa yakalanmaktan korkar ve gerçek hastalıklara sahip olmasa da bunları kendi içinde bulabilir ve kendini sürekli zayıf ve hasta hissedebilir.

Bu durumda şüphe, şüphe ile eş anlamlıdır. Böyle bir kişi, mantıksal analize, duygulardan arındırılmış ve düşünmeye meyilli değildir. Tüm şüpheli insanlar, tıpkı şüpheciler gibi, çok savunmasızdırlar ve sürekli olarak şikayetleri ve endişeleriyle baş başa bırakılırlar. Ancak böyle bir durumdan çok korkmaya gerek yok. Tamamen tedavi edilebilir.

Şüphelenme ve artan şüphenin tedavisi

Bazı durumlarda, kaygılı ve şüpheli hastanın güvendiği bir kişinin kendi kendine hipnoz veya telkin gibi psikoterapötik yöntemleri kullanılarak şüphe ve şüphe ortadan kaldırılabilir. Eğer bu işe yaramazsa umutsuzluğa kapılmanıza gerek yok ancak Ruh Sağlığı Kliniği ile iletişime geçmelisiniz.

Profesyonel uzmanımız, özel olarak derlenmiş kendi kendine hipnoz formüllerinin yardımıyla problemden kurtulmanıza oldukça kolay bir şekilde yardımcı olacaktır.

Gerçek anlamda artan şüphe ve kaygı, yaratıcı faaliyetlerle ya da hayata dair anlamlı bir tutkuyla hafifletilebilir. Bir psikiyatrist veya psikoterapist, şüphe uyandıran bir hastalığın veya semptomlara benzer zihinsel bozuklukların teşhisi sürecinde, kendisine başvuran hastanın zihinsel işlevlerini yalnızca derinlemesine ve dikkatli bir şekilde analiz etmekle kalmayacak, aynı zamanda mantıksal sonuçlarını takip ederek, mevcut semptomların ortaya çıkmasının gerçek nedenlerini belirlemek.

Hipokondri: şüphenin hastalığı kışkırtması

Vücudun hayati süreçlerinin çoğunun duygusal durumumuzdan etkilendiği bir sır değil. Ruh sağlığı da en az fiziksel sağlık kadar önemlidir. Olumsuz ruh hali ve takıntılar yalnızca iç organların normal işleyişi hakkında şüphe uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda tehlikeli hastalıkları da tetikler. Hipokondrinin nedenleri nelerdir? Tezahürleriyle nasıl başa çıkılır?

Birçok hastalığın zihinsel durumumuzun bedene yansıması olduğuna dair yaygın bir inanış vardır. Ve bunda bazı gerçekler var. Beyin emretti, vücut itaat etti. Bu varoluşumuzun temel prensibidir. Bu nedenle korkunun körüklediği düşünceler çoğu zaman sorunların birincil kaynağı haline gelir.

“Hipokondri, kişinin kendi kullanımı için her yaşam olgusundan maksimum miktarda zehri emme yeteneğidir” (Georg Lichtenberg)

Peki hipokondri hastaları kimlerdir? Peki böyle bir teşhisten korkmalı mıyız? Günlük yaşamda hipokondri, hüzünlü bir durumu ve karamsar bir ruh halini ifade eder. Ancak tıpta bu terim kişinin kendi sağlığıyla ilgili abartılı endişesini ifade eder. Üstelik iddia edilen hastalığın semptomlarının çoğu uydurmadır.

Hipokondri yeni bir hastalık değildir. Böyle bir zihinsel sendromun belirtileri ilk olarak Antik Yunan ve Roma'da fark edildi. Hipokrat ve Claudius Galen'in yazılarında birçok insanın yalnızlığa ve gösterişçiliğe olan eğiliminden bahsedilmektedir. Bilim adamları arasında eski Rusça "handra" kelimesinin bu terimden geldiğine dair ilginç bir görüş var.

Aşırı şüphenin nedenleri

Hastalığın kaynakları tam olarak anlaşılamamıştır. Akıl hastalığının olası kökleri hakkında birçok farklı teori vardır. Ancak çoğu uzman, hipokondri olasılığının kişinin kişilik tipine ve dış faktörlerin etkisine bağlı olduğuna inanma eğilimindedir.

2007 yılında ilginç bir çalışma yapıldı. Birleşik Krallık'tan bilim adamları, insanların kendi kendine teşhis için kullandığı en yaygın bilgi kaynaklarını bulmaya çalıştı. Test sonucu herkesi şaşırttı. Ankete katılanların %65'inden fazlası, hastalığı ilk belirtilere göre belirlemek için İnternet yayınlarına güvendi. Üstelik makalelerin doğruluğuna ve doğruluğuna olan inanç o kadar güçlüydü ki insanlar önerilen ilaçları satın almaya ve hastalığı tedavi etmeye başladı. Vakaların sadece %15'inde tanının doğru olduğunu belirtmek gerekir.

Benzer bir çalışma tanınmış Microsoft şirketi tarafından da yürütüldü. Bilgisayar devinin temsilcileri, iki milyondan fazla kişinin katıldığı çevrimiçi bir anket düzenledi. Ankete katılanların üçte ikisinin tıbbi yayınlarda sunulan verilerin doğruluğunu hiçbir zaman kontrol etmediği ortaya çıktı.

Çoğunlukla kişinin sağlığıyla ilgili sebepsiz korkuların temel nedeni olumsuz dış etkilerdir. Psikiyatristler, çocukluğunda tehlikeli bir hastalık geçirmiş, cinsel veya fiziksel istismara maruz kalmış kişilerde hipokondri gelişme riskinin çok daha yüksek olduğunu fark etmişlerdir.

Çoğu zaman hipokondri hastaları, ebeveynlerin çocuklarına karşı aşırı korumacılığa yatkın olduğu ailelerde büyür. Herhangi bir hastalığın ilk belirtilerinde paniğin ortaya çıkması kesinlikle çocuğun hafızasına kazınacaktır. Ve daha sonra zihinsel bir bozukluğun temeli haline gelebilir.

Birçok nevrotik durumun kökenleri ünlü Rus fizyolog Ivan Petrovich Pavlov'un eserlerinde anlatılmaktadır. Hipokondrinin kişilik tipine bağımlılığına dikkat çekti. Onun teorisine göre risk grubu telkinlere yatkın, şüpheci ve kararsız kişileri içermektedir. Bu karakter özellikleri ergenlik döneminde ortaya çıkar ve 40-50 yaşlarında tamamen oluşur. Bu nedenle hipokondri hastaları arasında çok sayıda emekli var.

Ruhsal bozukluğun belirtileri

Herhangi bir insanın hayatında gizli bir hipokondri dönemi meydana gelir. Ergenlik veya orta yaş krizi, depresif bir duygusal durumun belirtisi olarak kendini gösterir. Ancak bazı insanlar için kronik hastalık hissi maniye dönüşüyor.

Vücudun düzgün işleyişine ilişkin kaygılar ön plana çıkıyor. Kişi sürekli olarak duygularını analiz eder ve çeşitli rahatsızlıkların belirtilerini arar. Zamanla takıntılar doğar ve en ufak bir rahatsızlık ciddi bir hastalığın belirtisi olarak sayılır. Kural olarak, hipokondri hastalarına kanser, kardiyovasküler sistem bozuklukları, AIDS veya sifiliz teşhisi konulur.

“Hayali hastalıklar tedavi edilemez” (Maria Ebner-Eschenbach)

Şiddetli formda zihinsel bozukluk, sanrısal fikirlerle kendini gösterir. Örneğin bir hasta, kapı tokmağının rengindeki değişiklik nedeniyle ölümcül bir cilt hastalığına sahip olduğunu keşfedebilir. Bu dönemde birçok hastalık hastası, hayali bir hastalığın tedavisini amaçlayan tehlikeli eylemlerde bulunur. Çoğu zaman bu tür bir terapi vücut için ciddi sonuçlara yol açar.

Akıl hastalığının ana belirtisi, sağlık çalışanlarının ve sevdiklerinin tüm uyarılarına rağmen kişinin hastalığına olan inancıdır. Pozitif muayene sonuçları ve normal laboratuvar test sonuçları (kan, idrar, röntgen vb.) kişiyi sağlıklı olduğuna ikna edemiyorsa ruh sağlığı profesyonellerinden yardım almalıdır.

Hipokondri tedavisi

Hayali bir hastalığın üstesinden gelmek çok zordur. Kaygı ve depresif takıntılardan kurtulmak için alabileceğiniz sihirli bir hap yok. Doktorun asıl görevi hastayı tehlikeyi abarttığına inandırmaktır. Ancak bu her zaman mümkün değildir.

Hipokondriye karşı mücadelede ilk adım, sorunun gerçekten var olduğunu anlamaktır. Ancak bir hastayı psikiyatriste gitmeye ikna etmek bile kolay değil. Baskı yapamazsınız ve hayali bir hastalığın tezahürlerine dikkat çekemezsiniz. Sert yöntemler tam tersi etki yaratacak ve hastalık hastası kendi içine kapanacaktır.

Uzmanlar hastayla tartışmamayı, şikayetlerini dinlemeyi, açıklayıcı sorular sormayı tavsiye ediyor. En iyi tedavi yöntemi, hipokondri hastasını yavaş yavaş hastalığın kaynağını psikosomatik bir durumda bulmaya zorlamaktır. Bu onu doğru doktora gitmeye zorlayacaktır.

Hastalık şiddetli hale gelmişse hastaneye yatmak veya antipsikotik ve sakinleştirici almak gerekir. Hipokondri sıklıkla şizofreninin belirtilerinden biridir. Bu nedenle aşırı şüphecilik konusunda dikkatsiz davranmamak gerekir.

Geleneksel tıp tariflerini kullanarak yapılan tedavi, yalnızca hastanın bu tür eylemlerin başarısından tamamen emin olması durumunda yardımcı olur. Genellikle olumlu bir sonuç plasebo etkisine dayanır. Ancak basit kaynatmaların veya bitkisel infüzyonların kullanılması hastaya yardımcı oluyorsa, o zaman onu bunların yararlılığından caydırmaya gerek yoktur.

Hastalığın alevlenmesi nedeniyle başarılı tedavinin bile boşa çıkabileceğini unutmayın. Bu nedenle mümkün olduğunca tıbbi programları izlemeyi veya internette makale okumayı sınırlamaya çalışın.

Şüpheli Şüpheli

Bir insana tahammül edemediğinizde onu şüpheli olarak tanımaya çalışırsınız.

Bir kişilik niteliği olarak şüphe, insanlara güvenmeyi reddetme, onların düşmanca niyetlerini mantıksız bir şekilde algılama, aldatılma korkusuyla bağlılıklardan kaçınma, karşı tarafın eylemlerinde aldatılma olduğunu varsayma eğilimidir.

Şüphe, asasının ucuyla yaprakların altına gizlenmiş bir tuzağı açan, dikkat dolu bir adam olarak tasvir edilmiştir. Sadece bu tuzağı keşfetmek insanı mutlu etmez. Kişiliğin tezahür eden bir niteliği haline gelen şüphe, kişiliği yok eder, kelimenin tam anlamıyla onu yer. Şüphenin hastalığa giden yol olduğu doktorlar için bir sır değil; nefret, öfke ve zulümle birlikte öncelikle kalp kaslarını yok eder. Ayrıca aile, akraba ve dostane ilişkileri de geçersiz kılar, çünkü şüphe güvene düşmandır ve onsuz başkalarıyla iyi ilişkiler kurmak imkansızdır. Aşırı saflık kimse tarafından hoş karşılanmaz, aşırı şüphe gibi, iyi niyeti etkileyen, casusluğa, gereksiz meraka, gözetlemeye, başkalarının sırlarına burnunu sokmaya, dedikodu ve iftiraya yol açan, önyargılı, güvensizliğin gölgelediği gözlüklerle, önyargılı, etrafımızdaki dünyayı algılıyoruz.

Bir dahinin beyni nasıl fikirler üretiyorsa, şüphe de çevresi hakkında olumsuz varsayımlar üretme konusunda rakipsiz bir ustadır. Birçoğu herhangi bir makul dayanaktan yoksundur ve gerçekliğe ve gerçek durumla örtüşmemektedir. F. Bacon şunu yazdı: "Bir kişinin şüpheleri ne kadar az olursa, o kadar az bilir." Şüphenin nitelikleri olarak insanlar hakkındaki önyargılı varsayımların, olumsuz görüşlerin kendi nedenleri vardır.

Şüphenin “sahibi” ruhen yozlaşmıştır. “Bir insan ne kadar dürüst olursa başkalarının sahtekârlığından o kadar az şüphelenir; Alçak bir ruh her zaman asil eylemlerde en düşük motivasyonları gerektirir" dedi Cicero. Şüpheli insan, kirli düşüncelerini, kirli ruhunu, kırgın kalbini insanlara yansıtır, başkalarını da kendisi gibi görür. İçeride olan da dışarıdadır - içeride tiksinti ve kir vardır, bu da dışarıda şüphenin aynada olduğu gibi kendisini gördüğü, kendi standartlarına göre, güvenden umutsuzca uzak olan kendi kriterlerine göre ölçtüğü anlamına gelir. , nezaket, nezaket ve sevgi. Shakespeare şöyle yazdı: "Şüphe her zaman suçlunun ruhunda yaşar: Her çalı bir hırsıza dedektif gibi görünür."

Şüphecilik, kural olarak, ahlaksız bir ortama sahiptir ve kötü insanlarla iletişim kurar. Bir kişi alçaklar, ikiyüzlüler, dalkavuklar ve iftiracılar arasında bir "ahlaki çöplük" içinde yaşadığında, onların davranışlarını norm olarak kabul eder ve tüm insanlardan yalnızca aldatma, ihanet, ihanet, yalan ve kötülük bekler. Tam da böyle bir ortamda büyüyen Korkunç İvan, çocukluğundan itibaren yürüme, etrafa bakma ve dinleme alışkanlığını edinmiştir. Yıllar geçtikçe içinde fahiş bir şüphe gelişti - her yerde ve her yerde ihaneti, komploları ve ihaneti gördü.

Şüphe, kıskançlığın, düşmanlığın ve kibrin müttefikidir. İnsanlara karşı düşmanlıkla dolu kıskanç bir kişi, onlar hakkında kibirli bir şekilde düşünür, onları hayal gücünde aşağılamaya ve ayaklar altına almaya çalışır. Bu aşamada şüphe üçlü ittifaka katılarak asılsız varsayımlarda bulunur ve bu kişilerin güya buna karşı mutlaka hazırlandıklarına dair her türlü çirkin eylemi öne sürer. Başkalarının niyetlerinin saflığına inanmayan şüphe, onların içindeki kötü niyetleri arar ve izini sürer. Yakalama, mahkum etme ve suçlama hedefinin peşinde koşarak, kedi gibi bir sabırla çevresini avlıyor; kimseye güvenmiyor, her şey “geliştirilme aşamasında”, her şey “kaputun altında”. Bildiğimiz gibi beklentiler gerçekleşir ve mağdur kendisini şüphelerin ağına yakalanmış halde bulur. Daha sonra öngörü ve içgörüsüne hayran kalarak ona suçlama ve ihbarlarla saldırır.

Şüphe, odalarını dikkatle korur, özellikle yakın insanlardan gelebilecek her türlü aldatma ve ihanet olasılığını izler. Kimsenin onu içtenlikle, özverili ve koşulsuz sevebileceğine inanmıyor. Her zaman bir uyanıklık durumunda ve duygusal duygusallığın içsel olarak engellenmesinde "gözetlemede" olan şüphe, en yakın kişiye bile kendini göstermekten korkar, böylece kimse onu çok saf ve basit olarak düşünemez.

Şüphe bir rüyada bile inanılmaz bir şekilde gülümsüyor. Kendini tecrit ederek, gizleyerek, dış dünyayla teması kısıtlayarak veya en aza indirerek bağlantılar kurarak, böylece korkudan saklanmaya çalışır. Korku, güvensizlik, açgözlülük, olumsuzluk ve karamsarlığın yanı sıra şüpheyi beslemek için en iyi “gübredir”. İmparator I. Paul, dört yıllık hükümdarlığı sırasında korku çılgınlığına kapılmıştı; sürekli olarak hayatına yönelik girişimlerde bulunulmasını bekliyordu. Pavlus'un şüphesi yalnızca saray mensuplarını ve soyluları değil aynı zamanda kendi ailesinin üyelerini de kapsıyordu. Orta Çağ'ın şövalye kalesine benzeyen Mikhailovsky Sarayı'nın inşası buradan kaynaklanmaktadır. Moika ve Fontanka nehirlerinin ve yeni kazılmış iki kanalın yıkadığı bir adada, asma köprüler ve yarı burçlara yerleştirilmiş toplarla inşa edildi. Beklenti kanununa göre: Arzu ve inançla beklediğimiz her şey gerçekleşecektir. Bu gerçeğin geçerliliği hem olumlu hem de olumsuz beklentiler için geçerlidir. Kendine güvenen beklentiler "hayal kırıklığına uğratmaz" - kaleye, surlara ve muhafızlara rağmen bir grup komplocu tarafından yatak odasında öldürüldü.

Şüphenin kökenleri aynı zamanda sağduyu, ihtiyat ve denge gibi abartılı olumlu veya tarafsız kişilik özellikleri de olabilir. Bunlar, şüphenin maharetli ellerinde ihtiyatlılığa, vahiy tutkusuna, ikiyüzlülüğe, açık hükümlerden kaçınmaya, kesin eylemlere ve kişinin kendi niteliklerini keşfetmede kaçamaklığa dönüşür. Şüphe, rüya ile gerçeği birbirine karıştırarak insanların suçluluk duygusunu abartır ve onlara haksız yere sert hükümler verilmesine neden olur.

Kural olarak, iliklerine kadar sahte bir ego aşılanmış insanlarda aşırı şüphe ortaya çıkar. Bencil, hassas ve acı verici derecede gururlu insanlar, dış dünyadan gelen uyaranlara aşırı tepki verme eğilimindedir. Onlara öyle geliyor ki herkes sadece onları nasıl kıracağını veya sinsi entrikalar planlayacağını düşünüyor. Ruhun bir hastalığı olarak şüphenin zihinle neredeyse hiçbir bağlantısı yoktur, sahte bir Ego ile doyurulmuş zihin ve duyguların etkileşimiyle sınırlıdır. Aklın gevezeliğinden ve dizginsiz duygulardan gelen, yalnızca şüphesiyle neyi başarmak istediğini anlamayan ilk kişinin güçsüzlüğünü ve duyguların kontrol edilemezliğini ortaya çıkarır.

Sürekli olarak diğer insanlardan kötü niyetli niyet beklemenin ön saflarında yer alan şüphe, istemeden kendi içinde altıncı bir hissi, tehlikeyi önceden tahmin etmesine olanak tanıyan sezgiyi geliştirir. Ancak sezgi, güven ve açıklıkla birlikte olduğunda çok yardımcı olur. Şüphe durumunda korkular, tehditlerin ve risklerin abartılması ve başka bir kişinin yetersiz vizyonu nedeniyle çarpıtılır. Bu nedenle sezgi de şüphe altına girer ve bu da onun etkinliğini ve verimliliğini azaltır.

Artan şüphe: güvenmeyi öğrenmek

Hiç her şeye karşı artan şüphe gösteren insanlarla tanıştınız mı? Her şeye duyulan güvensizlik, kişinin farkında olmayabileceği veya sorununu basitçe inkar edebileceği psikolojik travmanın nedenidir. Bu tür insanlar dikenli kirpi gibidirler ve her an çıkarlarını savunmaya hazırdırlar.

Hepimiz bir dereceye kadar hayal kırıklığı, ihanet ve aldatma yaşadık. Ancak bazı nedenlerden dolayı birileri sıkıntıları kolayca unutup insanlara aynı şekilde güvenmeye devam ediyor. Ve birisi sonsuza kadar taş duvarlar dikerek kalplerini olası şoklardan güvenilir bir şekilde korur. Keşke bu her şeyi kolaylaştırsaydı!

Artan şüpheden nasıl kurtulurum

Sevdiğiniz biri aşırı şüpheye maruz kalıyorsa, onun yanlış konumunu anlamasına yardımcı olarak endişenizi gösterebilirsiniz:

• Saçma "komplo" suçlamalarını kişisel algılamayın. İnsanın yeni hayal kırıklıklarından kendini korumaya çalışırken acı çektiğini anlamalısınız. Ona yardım edin, bahaneler uydurmanız gerektiğinde sinirlenmeyin. Sakin ve nazik bir şekilde niyetinizi açıklayın.
• Herkesin sahtekâr niyetinden şikayet etme konusunda bitmek bilmeyen konuşmalar yapmayın. Bu tür konuşmaların gereksiz olduğunu açıkça belirtin.
• Yavaş yavaş aldatma niyetinizin olmadığını gören kişi, kendi şüphelerinin yersizliğini anlamaya başlayacaktır.

Artan şüphenizi nasıl ortadan kaldırabilirsiniz:

• Genelleme yapmamayı bir kural haline getirin. Adam gitti, hepsi hain. Piyasada hile yaptılar; herkes yalancı. Bunlar en büyük yanılgılardır.
• Başkalarında kötü niyet aramayı bırakın. Dünyanın siyah ve beyaz olmadığını anlayın. Rengarenktir, çok renklidir. İnsanlar sadece kötü ya da sadece iyi olamazlar. Sözünü tutmayan, belki de böyle bir fırsatı olmayan, kendi gücünü yanlış hesaplamıştır.
• Başkalarını anlamayı öğrenin. Gerçekten. Komşu merhaba diyor ve gülümsüyor. Faydalanmak istediği için mi yoksa sadece iyi bir ruh hali içinde mi?
• Anlamaya çalışın: Kişisel çıkar, başkalarının ana nedeni değildir. Bir an için insanların her şeyden önce iyi olduklarını ancak kusurları olduğunu kabul edin. Bu nedenle çeşitli sıkıntılar ve yanlış anlaşılmalar yaşanır.
• Aldatmanın bir aldatma olup olmadığını öğrenin. Belki de diğer kişiyi durumu düzeltme fırsatından mahrum bırakarak hemen sonuca vardınız.
• Affetmeyi öğrenin. Bu, ruhu büyük ölçüde rahatlatır ve onu pozitif enerjiyle doldurur. Eğer isterse suçluya daima ikinci bir şans verin!
• Suçlamayı bırakın, anlayın: mazeret uydurmak çok tatsız, özellikle de tüm şüpheler asılsız olduğunda.
• Kardeşinin gözündeki merteği gördüğünde, kendi gözündeki merteği hatırla. Her zaman kendinizle başlayın.
• Kendinize sorun: belki ben de yanlış bir şey yapıyorum? Aynı zamanda güvenebilmeniz de gerekiyor. Aşırılıklardan kaçının, riskleri değerlendirin, kaybetmeye hazır olun. O zaman daha fazlasını bulabileceksiniz - gerçek mutluluk, çünkü artan şüphelerden kurtulacaksınız.

Herkes her türlü eksikliğin üstesinden gelebilir, doğru fikirleri oluşturabilir ve doğru alışkanlıkları geliştirebilir. Sonuç arayışınızda ısrarcı olun.

Şüphecilik. Şüpheli biri olmak nasıl bir şey?

Sadece aşırı şüpheci bir kişi, küçük bir "sinek"i kısa sürede büyük bir "fil"e dönüştürebilir. Öksürüğün ortaya çıkması tedavi edilemez bir hastalığın başlangıcıdır ve ARVI'nın bir belirtisi değildir. Okulda yanlış bir cevap için alınan kötü not, gelecekteki kariyer için bir "çarpı"dır ve bir sonraki derste düzeltilebilecek anlık bir zayıflık değildir. Dünya Kadınlar Günü için bir öğrenciden gelen hediye, öğretmeni memnun etmek için bir neden değil, infaz sırasında bir yetkiliye rüşvet vermektir. Zengin bir adamın ilgi işaretleri, sempatinin bir tezahürü değil, seçilen kişiyi yatağa "sürükleme" girişimidir. Gündelik olaylar zincirinde çoğu zaman umudu ve inancı olmayan insanlarla karşılaşıyoruz.

Şüphecilik, 2-10 yaş arası çocuğun bilinçaltında oluşan sonradan kazanılmış bir karakter özelliğidir. Belirlenen süre içerisinde bebeğin dünya görüşü şekillenir ve aşırı kaygı, yetişkinin kişiliğinin bir parçası haline gelir. Hipokondrinin, farklı cinsiyet ve sosyal statülerden insanları etkileyen, 21. yüzyılın yaygın bir akıl hastalığı olması şaşırtıcı değildir. Bu olgunun temel özelliği olayların sonucuna ilişkin olumsuz seçeneklerin yansıtılmasıdır. Böyle bir rahatsızlıkla yaşamanın dayanılmaz olması şaşırtıcı değil. Kendinden şüphe duymanın yanı sıra, kişi etrafındakilerden de şüphe eder ve bağımsız olarak dağlardan dağlar çıkarır.

Amerikalı bilim adamlarının araştırma sonuçlarına göre şu anda dünyadaki insanların yaklaşık %35'i aşırı şüpheciliğe maruz kalıyor

Bir kişide şüphenin ortaya çıkmasının nedenleri

Aşırı şüphe ve kendi kendine hipnoz yoluyla kendini "bükülme" doğuştan gelen nitelikler değildir, bu nedenle bunların bir kişinin kişisel görünümünde ortaya çıkmasına neden olan bir dizi önkoşul tanımlamak mümkündür. Şüpheciliğin ortaya çıkışını açıklayan olumsuz olayları yansıtma eğiliminin her zaman "kökleri" bir hastalık hastasının çocukluğuna dayanır. Benzer tanıya sahip hastaları gözlemleyen psikologlar aşağıdaki yaygın nedenleri belirler:

• Gençliğinde bir çocuğun başına gelen travma. Belirli bir durumun çocuğun özgüven gelişimi üzerinde olumsuz bir etkisi oldu ve bilinçaltı düzeyde yeni hoş olmayan olaylara karşı bir korku geliştirdi. Çocuklarını diğer çocuklarla karşılaştıran ebeveynlerin bilinçsiz davranışları veya çocuğun iç uyumunu ve iç huzurunu bozan zararsız ironi, çocukta kaygılı şüpheciliğin gelişmesine neden olan nedenlerdir.
• Bebeğin aşırı bağımsızlığı, hipokondri oluşumunun bir başka nedenidir. Genç araştırmacı, yetişkinlerin katılımı olmadan etrafındaki dünyayı keşfetmeli, çok sayıda "tümsek" toplamalı ve aynı tür "tırmıklara" basmalıdır. Güncel olayların adilliği konusunda hayal kırıklığına uğrayan bir çocuğun, mevcut durumun olumlu sonucu konusunda şüphe duymaya başlaması şaşırtıcı değildir.
• Aşırı ebeveyn bakımı da soruna uygun bir çözüm değildir. Yetişkinler, çocuğu bağımsız olarak bilinmeyen mesafeleri keşfetme ve yeni zirveleri fethetme şansından mahrum bırakır. Önemli olan çocuğu mümkün olduğunca koruyan "altın" bir anlam bulmaktır. Çocuğunuzun yetiştirilmesine gerekli özeni göstermezseniz çocukta psikolojik bağışıklık gelişmeyecektir. Bebek, meydana gelen olaylara aşırı tepki vererek onları ciddiye alacaktır.
• Şüphelenmenin en yaygın nedeni kalıtımdır; bu, hipokondrinin genetik düzeyde bulaştığı anlamına gelmez. Çocukluk döneminde çocuk bilinçsizce ebeveynlerinin davranışlarını kopyalar. Yetişkinler aşırı şüpheye maruz kalırsa bebek de benzer bir kişisel kaliteyi benimser. Çocuk, devam eden olaylar dizisini olumsuz bir bakış açısıyla algılayarak, etrafındaki dünyaya dair farklı bir algı modeli görmez.

Bilinçaltını dolduran kaygıyı zamanla azaltmazsanız ciddi bir ruhsal bozukluk riski vardır. Çoğu zaman, gerçeklik ile öngörülen olaylar arasındaki tutarsızlık nedeniyle kişi, düşüncelerinde yeni görüntülerin ortaya çıkmasına neden olan içsel bir kişilik çatışması geliştirir. Kişinin kendi önyargılarıyla iletişim kurması olumlu sonuçlara yol açmaz, bu nedenle hastalığı teşhis edip tedavi aramaya başlamak önemlidir.

Sonuçlar: Şüpheli insanlar nasıl yaşıyor?

Bazı insanlar aşırı şüphenin hoş olmayan durumların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olan olumlu bir karakter özelliği olduğuna inanıyor. Çevresini sorgulayan kişi, seçtiği kişiden ayrılmanın acısını bilemeyecek ve arkadaşlarının ihanetinden habersiz kalacaktır. Psikologlar böyle bir ifadenin temelsiz olduğunu düşünüyor, çünkü bir kişi sadece var olacak ve açgözlülükle havayı "yutarak" yaşamayacak. Aşırı kaygı ile karakterize edilen şüpheli insanlar, kaderlerine düşen aşağıdaki olumsuz sonuçlara dikkat çeker:

• Zamanla, zihinsel bozukluğu olan hastalarda paranoya gelişir; sürekli bir tehlike hissi ve yakalanma beklentisi. Kişi banal şeylerde yalnızca olumsuz bileşenleri görmeye başlar ve beynini olayların olumsuz sonuçlarına yansıtır. Mevcut durumda ruhsal uyumu bulmak ve huzurlu bir yaşam sürmek imkansızdır çünkü bilinçaltı düzenli olarak gergin durumdadır.
• Bir kişinin şüpheciliği, mantıksız eylemlerin ve uygunsuz kararların nedeni haline gelir. Kaygı, insanları şu sorunun cevabını bulmak için şehrin bir ucundan diğer ucuna gitmeye zorluyor: Ütü kapalı mı değil mi? Kapı kapalı mı yoksa açık mı kaldı? Bu tür davranışların önkoşulu dikkat eksikliği değil, gelişmiş bir hastalıktır - hipokondri.
• Şüpheli bir kişinin sosyal çevresi her zaman daralır, çünkü yalnızca birkaçı sürekli bir yakalama bekleyen ve sözlerin samimiyetinden şüphe eden bir arkadaşla arkadaş olmaya isteklidir. Melankolik insanların zihni ve ruhu dolduran bunaltıcı bir yalnızlık duygusu yaşama eğiliminde olmaları şaşırtıcı değildir.
• Aşırı kaygı, sağlık sorunlarının ön koşulu haline gelir. Hipokondriazisi olan hastalar, zihinsel bozukluğa ek olarak, aşağıdaki hastalıkları da alırlar - yüksek tansiyon ve migren, uykusuzluk ve gastrointestinal sistemdeki rahatsızlıklar.

Yukarıdaki sonuçların ölçeği göz önüne alındığında, şüphelenme tehlikesinin zamanında farkına varılması, endişenin yerine umudun getirilmesi ve şüphenin yerine kişinin kendi gücüne olan inancın getirilmesi önemlidir. Kısa sürede olumlu yaşamayı ve düşünmeyi öğrenmezseniz, etrafınızdaki dünyanın doğasında var olan kasvetli renkler yalnızca derinleşecektir. Kişi, böyle bir zihinsel bozukluğun gelişebileceğini, yeni fobilere ve korkulara yol açabileceğini anlamalıdır.

Kaygı ve şüphe, şüpheli bir kişinin kişisel görünümünün ana bileşenleridir

Şüpheden nasıl kurtulurum?

Şüpheciliğin patolojik biçimi ve oluşan hipokondri, zihinsel bozukluğun sahibine rahatsızlık verir, onu özgüveninden ve gönül rahatlığından mahrum bırakır. Durumun vektörünü değiştirmenin tek seçeneği kişisel gelişimle meşgul olmaktır. Aşağıdaki önerilere uyarak olumsuz düşüncelerden kurtulabilir ve olayların olumlu sonuçlarına inanmayı öğrenebilirsiniz:

• Kendi becerileriniz, yetenekleriniz ve yetenekleriniz hakkında tarafsız bir bakış açısıyla konuşarak kendinizi küçümseyemezsiniz. Kendini kırbaçlamak zaman kaybıdır ve yalnızca kişinin zihinsel durumunu kötüleştirir. Kendinizi sevmiyorsanız, başkalarının saygısına güvenmenin faydası yoktur.
• Kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi takdir etmeyi öğrenin. İnsanlar olumlu ve olumsuz özelliklerle doludur, bu nedenle aşırı şüpheci olduğunuz için kendinizi suçlamak pratik bir çözüm değildir. Mevcut durumdan bir çıkış yolu bulmak daha mantıklıdır.
• Arkadaşlarınıza güvenin, öncelikle arkadaşlarınızın sözlerinin ve eylemlerinin samimiyetini tartın. Ancak yoldaşlarınıza düşünceleriniz hakkında bilgi vermenize gerek yok - kendilerini sakin ve kendinden emin hissetmeleri önemlidir. Arkadaşınızın toplum içindeki konumunu sorgulamayın, ancak duruma ilişkin kendi bakış açınızı koruyun.
• Hayatınızı olumsuz etkileyen küçük kötü alışkanlıklardan kurtulun. Sigarayı veya alkolü bırakmak, şüphecilik ve aşırı kaygıyla mücadelede vazgeçilmez olan içinizdeki gerekli istemli niteliklerin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
• Düşüncelerinizi takip etmek için bir günlük tutmaya başlayın. Kişisel davranış işaretlerini inceledikten sonra, belirli olaylar dizisi altında kendi eylemlerinizi yansıtabileceksiniz. Gerçekleşen duruma farklı açılardan bakarak eylemlerinizi analiz edin.
• İstenilen sonucu açıkça hayal ederek, bilinçli olarak durumun olumlu bir gelişimini yansıtın. Olumlu düşünmeyi öğrenin, hoş olmayan durumlarda bile fayda arayın. Etrafınızda henüz fethetmediğiniz çok sayıda keşfedilmemiş zirve var.
• Zihinsel dengeyi yeniden sağlayan mekanik bir eylem bulun. Aşırı şüphelendiğinizde kulak memelerinize masaj yapın. Zamanla bu tür manipülasyonlar refleks düzeyinde kolaylaştırılacaktır. Kulaklarınıza dokunduğunuzda kendinizi sakin ve huzurlu hissedeceksiniz.
• Kendinizde olumlu nitelikler geliştirin, mevcut durumun başarısına inanmayı öğrenin. İstediğiniz sonuçlara nasıl ulaştığınızı ve değerli hedeflerinize nasıl ulaştığınızı hatırlayın - kişisel görünümünüzün bu yönlerini iyileştirin.
• Kendi korkularınıza gülün ve gizli fobilerinizin gözlerinin içine bakın. Açık sözlülük ve mizahın eşlik ettiği düşünce süreci, şüphecilikle mücadelede etkili “yardımcılardır” ve aşırı kaygıyı kökünden yok eder.
• Özel esansiyel yağların ana bileşen haline geldiği aromaterapinin yadsınamaz faydalarına göz atın. Koku çeşitliliği gönül rahatlığı bulmanıza, düşüncelerinizi düzenlemenize ve zihnin "ayıklığını" yeniden sağlamanıza olanak tanır.
• Hoş olmayan durumlara olumlu sonlar getirmeyi öğrenin. İngilizce'de bu olguya Mutlu Son denir. Olumlu bir sonuç yansıttığınızda, bunun uygunluğuna nasıl inanmaya başladığınızı fark etmeyeceksiniz.
• Sorunlardan ve bir dizi olumsuz olaydan uzaklaşmanıza yardımcı olacak bir hobi bulun. Durumdan olumlu bir çıkış yolu bulamazsanız, en sevdiğiniz hobinizi alarak negatif enerjiyi değiştirin. İster bisiklete binin, ister yürüyüş yapın, ister bowling oynayın, ister bozuk para toplayın, kişisel tercihlerinizi ve ilgi alanlarınızı takip edin.

Zihinsel bozukluk yaşayan bir hasta, pratisyen bir profesyonelden nitelikli yardım alarak ısrarcı panik ataklardan ve ilerleyici paranoyadan kurtulabilir. Bir psikolog, bir hastalığı doğru bir şekilde teşhis edebilir, ortaya çıkmasının nedenlerini ve mevcut sorunu çözmenin yollarını belirleyebilir. Ancak yalnızca birkaç kişi iç dünyasını bir yabancıya emanet etmeye hazırdır, bu nedenle yukarıdaki ipuçları olumlu düşünmeyi ve yaşamayı öğrenmenin etkili yollarıdır.

Hipokondri hastaları ile zihinsel olarak sağlıklı insanlar arasındaki temel fark, olayların olumsuz sonuçlarını yansıtmayı amaçlayan kendi kendini hipnoz yapma eğilimleridir.

Şüpheli kişilerin aşırı endişe ve aşırı şüpheden kurtulmak için takip ettiği temel hedefler, iç huzuru ve dengeyi bulmak, çevrelerindeki dünyanın zevklerinden keyif almak ve sevdikleriyle olan aşk ilişkisini takdir etmeyi öğrenmek, kariyer başarısının ölçeğini ve gerçek arkadaşlığın faydalarını “tadın”.

Paranoid kişilik bozukluğu

Paranoid kişilik bozukluğu, aşırı şüphe, etraftaki insanların herhangi bir eylemine karşı saldırganlık ve bir kişinin günlük davranışlarını doğrudan etkileyen aşırı değerli fikirlerin oluşmasıyla kendini gösteren psikopatolojik bir sendromdur. Bu bozukluk çoğu zaman kişiler arası ilişkilerde büyük sorunlara yol açmaktadır, bu nedenle tanı konulduktan sonra kaliteli ve kapsamlı bir tedaviye ihtiyaç duyulmaktadır. Hastalığın belirtileri, kişinin özgüveninin yüksek olduğu ve etrafındaki herkes tarafından haksız muameleye maruz kaldığı hissinin ortaya çıktığı ergenlik döneminde gelişir. Günümüzde bilim adamları, bu sorunun çözümünde önemli ilerleme kaydeden psikopatiyi tedavi etmek için etkili yöntemler geliştirmeye devam ediyor.

Kişilik bozukluğu hakkında bilmeniz gerekenler?

Paranoid kişilik bozukluğu, kişinin davranışını büyük ölçüde etkilemesi ve onu daha da kötü yönde değiştirmesi nedeniyle tedavi gerektiren ciddi bir karakter anomalisidir. Bu sendromdan muzdarip insanlar aşırı bencillik, yüksek özgüven ve kin ile karakterize edilir; neredeyse her zaman etraflarındaki insanların herhangi bir eylemini düşmanca veya hayatlarını ve sağlıklarını tehdit eden olarak yorumlarlar. Çoğu zaman bu tür insanlar çatışma durumlarını kışkırtırlar, tamamen kendi aşırı değer verdikleri fikirlerine odaklanırlar ve başkalarına tamamen normal ve doğal görünse bile hayatlarında olup bitenler konusunda aşırı endişe duyarlar.

Paranoidler psikotiplerden biridir, başka bir deyişle, mizah duygusundan yoksun, etrafındaki herkesi yalnızca kendisine nasıl davrandıklarına ve düşüncelerine göre değerlendiren, zihinsel olarak sağlıksız bir kişidir. Paranoidler, sinirlilik, saldırganlık, kaprislilik, eleştiriye ve başarısızlıklara karşı artan hassasiyet gibi karakter özellikleriyle karakterize edilir. Bu tür insanlar için her şey için her zaman başkası suçlanır, ancak kendileri değil.

Belirtiler

Paranoid kişilik bozukluğunun belirtilerinden bahsedersek, bunlar aşağıdaki belirtileri ve işaretleri içerir:

• Durum ve koşullar ne olursa olsun etraftaki herkese karşı şüphecilik.
• Diğer insanlardan ve onların faaliyetlerinden memnuniyetsizlik.
• Başka bir kişiden gelen herhangi bir eleştiriye uygunsuz ve agresif tepki vermek.
• Aşırı hassasiyet, artan hassasiyet ve duygusallık.
• En önemli süper değerli fikrin varlığı, kişinin kendi kişiliğinin yüksek önemi ve diğer tüm insanlardan üstünlüğü düşüncesidir.
• Buluş, zulüm, kıskançlık vb. ile ilgili takıntılar.
• Çatışma durumlarına eğilim.
• Kaygının varlığı.
• Bir kişiye karşı gizli bir öfke duygusu, intikam arzusu.
• Hayatta olan her şeyin olumsuz algısı.
• Depresyona ve nevrotik belirtilere eğilim.
• Ekli argümanlar ne olursa olsun caydırılamayan yanlış yargılar.
• Aşırı bilgiçlik, sistematiklik, takıntılar, sebat ve inatçılık.

Çoğu zaman, diğer insanların nazik jestleri yanlış ve hatta düşmanlık olarak yorumlanabilir. Bu zihinsel bozukluğa sahip insanlar nadiren kimseyle iyi ilişkiler kurar ve hatta daha az sıklıkla aktif bir sosyal yaşam sürdürürler.

Hastalığın nedenleri

Paranoid kişilik bozukluğunun kesin bir nedeni güvenilir bir şekilde tespit edilememiştir, ancak sendromun gelişmesine neden olabilecek birkaç teori vardır:

1. Bozukluğun gelişimine genetik bir yatkınlık vardır, ancak paranoid karakter özelliklerinin kalıtım mekanizması henüz kesin olarak belirlenmemiştir.
2. Bir kişinin kendisini çocuklukta bulduğu yaşam koşulları ve koşullar. Pek çok psikanalist, çocuklukta ağır cezalara maruz kalan, işlevsiz ailelerden gelen kişilerin, ileri yaşlarda sendromun tezahürlerine daha yatkın olduğu görüşündedir.
3. Aldatma, alay etme, başkalarından zarar verme gibi belirli yaşam koşulları nedeniyle ortaya çıkan diğer insanlara karşı genel güvensizlik ve şüphe.

Sendromun nedeni ne olursa olsun, daha ileri tedavi için kalifiye bir doktora başvurmalısınız. Eğer kişi bu hastalığa sahip olduğunu kendisi tespit edemiyorsa ailesinin ona bu konuda yardımcı olması gerekir.

Teşhis

Yüksek kaliteli teşhisler hastane ortamında deneyimli uzmanlar tarafından gerçekleştirildiğinden kendi başınıza teşhis koymak imkansızdır. Nihai tanı, kişilik bozukluğu belirtilerine, genel kültürel normlara ve standartlara aykırı insan davranışlarına dayanarak konur.

Hastalığın etkili bir şekilde tedavi edilebilmesi ve olumlu sonuçlar beklenebilmesi için mümkün olduğunca erken tanı konulması önerilir. Teşhis ayrıca hastalığın doğasını doğru bir şekilde belirlemek için tasarlanmıştır, çünkü tedavisi paranoid bozukluğun tedavisinden farklı olan şizofreni, sanrısal bozukluk veya başka herhangi bir akıl hastalığı olabilir.

Diğer insanlarla çatışmalar

Çoğu zaman bu tür insanlar başkalarıyla çatışır ve çatışmanın nedeni herhangi bir şey olabilir. Eğer bozukluğu olan bir kişi sadece muhatabının aynı fikirde olmadığını ifade ettiğini hissederse, hemen duygusal veya fiziksel bir saldırıya geçebilir. Bundan sonra kişi ister af dilesin ister istemesin, herhangi bir konuda suçlu olsun veya olmasın onun ebedi düşmanı olur.

Psikopatiden muzdarip insanlar nadiren başkalarıyla ortak bir dil bulurlar; her küçük şeyde kendi kişiliklerine hakaret, onurlarının aşağılanmasını görürler. Bu tür insanlarla tartışmanın faydasız olduğunu belirtmekte fayda var çünkü onlar haklı olduklarına ve hiçbir argümanın aksini kanıtlayamayacağına inanıyorlar. Aksine, her türlü argüman ve gerekçe, çatışmayı kışkırtan başka bir hakaret olarak değerlendirilecektir.

Bu tür insanlarla nasıl iletişim kurulur? Her şeyden önce, kişinin acil tedaviye ihtiyacı olduğunu anlamalısınız, aksi takdirde durum her geçen gün daha da kötüleşecektir. Eğer sizi bu kişiyle ilişkilendiren hiçbir şey yoksa, onun her söylediğine katılmalı, ona hiçbir şey kanıtlamaya çalışmamalı ve hiçbir durumda çatışmaya girmemelisiniz.

Terapi

Paranoyak, bağımlılık yapıcı veya başka herhangi bir kişilik bozukluğunuz olup olmadığına bakılmaksızın, hastalığın ana nedenini ve ana belirtilerini ortadan kaldırmayı amaçlayan kaliteli tedavi gereklidir.

Tam teşekküllü tedaviye ne kadar erken başlarsanız, durumun düzeltilme şansı o kadar artar. Terapiye entegre bir yaklaşım kullanılarak mükemmel sonuçlar elde edilebilir: buna ilaç tedavisi, davranışsal, bilişsel psikoterapi, nesne ilişkileri teorisinin kullanımı vb. dahildir.

İlaç tedavisi aşağıdaki ilaçların kullanımını içerebilir:

• Sakinleştiriciler.
• Antidepresanlar.
• Nöroleptikler.
• Uyku hapları.
• Vitamin kompleksleri.

Her durumda, ilaçları reçete etmek için bir doktora danışmalısınız, belirli kontrendikasyonlar ve yan etkiler olabileceğinden vitaminleri kendi başınıza bile almamalısınız.

Psikoterapötik bir kurs aynı zamanda paranoid bozukluklardan kısmen veya tamamen kurtulmaya da yardımcı olur. Kursun süresi ruhsal bozukluğun şiddetine ve semptomlarına bağlıdır, tedavi sürecinde doktor bazı değişiklikler ve ayarlamalar yapar. Asıl görev, hastalığın tedavisinde olumlu bir sonuç elde etmektir. Bu kurs, bozukluk belirtilerini ortadan kaldırmayı, hastanın saldırganlığını ve hoşnutsuzluğunu azaltmayı amaçlamaktadır. Doktor, hastanın sorununu anlamasına yardımcı olur, ona çatışmalardan kaçınmayı öğretir ve bu tür çatışma durumlarının başlatıcısı olmaz.

Başarılı ve etkili psikanalitik terapi, hastanın evrenin merkezinde olmadığını, fikirlerinin dikkate alınması gereken başka insanlar olduğunu fark etmesini sağlar. Hastanın başkalarında hoşlanmadığı nitelikler çoğunlukla kendi nitelikleri ve arzularıdır.

Bu hastalığın prognozu her zaman olumlu değildir. Bazı durumlarda tedavi aylarca, hatta yıllarca ertelenir, ancak uygun tedaviyle paranoid kişilik bozukluğunun belirtileri daha az belirgin hale gelir. Tedavi eksikliği hastalığın kötüleşmesine yol açacaktır; yaşla birlikte paranoyak fikirler daha net ve daha belirgin hale gelecektir.

Aşırı şüphe

Sorar: Sergey:56:23)

Morozova Svetlana Nikolaevna

Merhaba Sergey. Değerler diğer insanlar için farklı olabilir. Ama bunlar sizin değerleriniz. Ve kendini kırmamalısın. Eğer bir bakireye ihtiyacınız varsa bu tam size göre. Aramanızdan vazgeçmeyin; kendi doğru yönde ilerliyorsunuz. Elbette böyle bir kız seni bekliyor. Şahsen benim gördüğüm kadarıyla sorun farklı. Saf, kutsal bir kız istiyorsun ama aynı zamanda karşıt kızları da kendine çekiyorsun. Bu tam olarak uğraşmaya değer olan şeydir. Size yardımcı olmaktan büyük mutluluk duyacağım. Svetlana Morozova, psikolog, “Ruh Eşinizi Nasıl Bulabilirsiniz” kitabının yazarı. “Harika Yöntem - Diğer Yarınızla Sevgi ve Mutluluk İçin 11 Basit Adım”

Sadykova Aigul Zhasulanovna

İyi günler Sergey! Svetlana'ya katılıyorum, değerleriniz sizin değerlerinizdir, başkalarına uyum sağlamak zorunda değilsiniz. Sorun şu ki, kızları “saf” ve “saf olmayan” olarak ayırmak sizde endişe ve endişe yaratıyor. Belki de karşı cinse yönelik bu algının kökenlerini anlamaya değer. Bu problem için analitik bir şekilde bir psikologla çalışmak en uygunudur. İyi şanlar. Saygılarımla, Aigul Zhasulanovna

Merhaba Sergey! İlginç bir konuya değinmişsiniz. Önemi ve belirsizliği nedeniyle ilginçtir. Bu konuda spekülasyon yapmama izin verin, ancak ne yapacağınıza kendiniz karar verin, “korkunç spekülasyonlardan” kurtulun ya da kurtulun. Seçtiğiniz kişinin bekaretine karşı tutumunuzu destekleyen rasyonel argümanları bulmanın o kadar kolay olmadığı açıktır (sanırım sadece bana değil, size de). Bütün adamları önünüzdeydi, sizinle bir buluşmayı öngöremedi, bu yüzden elinden geldiğince aradı. Teorik olarak, sizden ÖNCE olan hiçbir şey onunla olan ilişkinizi hiçbir şekilde etkileyemez. Bu değiştirilemeyen, unutulamayan geçmiştir, sadece deneyimdir. Ancak rasyonel ve mantıksal olarak yaklaşırsanız ve bu geçmişi tamamen mantıksız bir şekilde şimdiki ve gelecekteki yaşamınıza sürüklemezseniz, bu şekilde akıl yürütebilirsiniz. Bu olgunun birkaç açıklaması olabilir; hangi seçeneğin size daha yakın olacağını bilmiyorum. İlk fikrim: belki de bekaret sizin için bir tür semboldür; sizin için kendi başına değerli değildir (sonuçta, bekaret konusunda böyle bir tutumun bir şekilde hayatınızı sınırladığını kendiniz zaten anlıyorsunuz), ama bazılarının vücut bulmuş hali olarak değerlidir. daha yüksek değer. O zaman hangisinin (bir psikologdan) olduğunu bulmanız ve bunun genel olarak bekaretle nasıl bağlantılı olduğunu ve hiç bağlantılı olup olmadığını anlamanız gerekir. Ve sonra onunla ne yapacağınıza karar verin çünkü altında yatan derin değer oldukça önemli olabilir; onu öylece çöpe atamazsınız. 2. Fikir. Sevdiğiniz kadının bekaretine karşı bu kadar abartılı saygılı bir tutum, içe yansıtma gibi bir sürecin sonucu olabilir (paniğe kapılmayın, açıklayacağım). Sosyal çevre, toplum (ebeveynler, akrabalar, arkadaşlar vb. dahil) büyük miktarlarda kişiye belirli “gerçekleri” ve değerleri sunar, bazen bunların anında ve mutlak olarak kendi değeri olarak benimsenmesini talep eder. Pek çok örnek var: “Çalamazsın, öldüremezsin”, “Her zaman anne babanı dinlemalısın”, “Annem kötü tavsiye vermez”, “Bakireyle evlenmelisin”, “Eğer 9. sıradan atlarsan” kat, ölebilirsin” vb. ve benzeri. Eğer kişi bu değeri çiğnemeden “yutarsa” bu içe yansıtmadır. Bu varsayımlar arasında bazılarının tartışılmaz ve bazılarının tartışmalı olduğunu kabul edin. Sağduyu, herhangi bir varsayımın veya davranış modelinin bir kişi tarafından sadece körü körüne benimsenmesi veya koşulsuz olarak reddedilmesi değil, aynı zamanda kendisi tarafından denenmiş gibi işlenmesi, "çiğnenmesi" gerektiğini öne sürer. Ancak o zaman etkili bir şekilde çalışacaklar: Yaşam özgürlüğünü kısıtlamadan bir kişinin güvenliğini sağlayacaklar. Sizin durumunuzda, gelecekteki eşinizin bekareti gibi bir olguya karşı toplum tarafından empoze edilmeyen gerçek tutumunuzun kapsamlı bir analizi faydalı olabilir. Böyle bir analizden sonra bile mevcut inancınızda kalırsanız şüphelerden kurtulursunuz çünkü bu kesinlikle sizin inancınız ve değeriniz olacaktır. Her durumda, bu inancın yaşamınıza olumsuz, sınırlayıcı etkisi olasılığını ortadan kaldırmak için bir psikologla bu inanç üzerinde çalışmanız faydalı olacaktır. Sonunda neyi seçeceğini bilmiyorum, karar sana kalmış, sonuçta hayat senin. Şu anda sizin değerinizi paylaşan pek çok kızla tanışıyor olsam da, bazen bu konunun bir psikologla görüşmelerinin konusu haline geldiği doğrudur, tam da bu durum onların mutlu, dolu dolu, tüm sevinçleriyle dolu bir hayat yaşamalarını engellemeye başlar. ve üzüntüler. Size en iyisini, mutluluğu, arzuların yerine getirilmesini diliyorum Sergey. Saygılarımla Elena.

Merhaba Sergey! Mesajınızda çok az spesifik bilgi var. Bu nedenle ben de sizin gibi spekülasyon içindeyim. Bazı nedenlerden dolayı, bekaret konusunun arkasında sizin için bazı derin, önemli deneyimler olduğunu düşündüm. Bunu sizinle keşfetmek ilginç olurdu. Hayatınızdaki bir şeyi anlamaya ve değiştirmeye karar verirseniz, danışmaya gelin. Saygılarımla Tatiana.