Возможна ли жизнь в потоке или насколько плодотворна ваша жизнь? Жизнь в потоке: как получать удовольствие от работы и повседневных дел

Часто на консультациях по нумерологии, когда речь заходит о «жизни в потоке» - приходится сталкиваться с вопросом - как научиться жить в потоке? Вокруг много обсуждений этой темы, у каждого из нас есть немного странноватые знакомые, которые «в потоке», но детально так и не известно - а как это, жить в ощущении потока? Чтобы помочь разобраться - я написала статью-руководство, как «запустить» поток, как его почувствовать, на основе всего того, чему обучалась и того, чему меня обучили самые лучшие учителя - мои собственные ученики -)

Особенно актуально для тех, у кого в нумерологии есть цифра 11 . То есть, если Вы родились 11 или 29 числа, или в ноябре, или Вы родились в 1991, 1982, 1973, 1964, или сумма всех цифр Вашей даты рождения равна 11 (02.12.1986 = 2+1+2+1+9+8+6= 29 = 2+9=11)
Для тех, кто родился в 1992, 1983, 1974, 1965 - Вы скорее всего умеете жить в потоке, это Ваш основной дар -))) Но, возможно, Вам будет полезна эта статья - для соединения со своим основным ресурсом!

Приведенные ниже техники не обязательно начинать использовать с завтрашнего дня все сразу. Выберите то, что откликается - и начните потихоньку внедрять в свою жизнь. Или возьмите себе 11-дневный «курс на поток» - обдумывайте каждый день один совет, и старайтесь прожить этот день в соответствии со своим откликом на этот совет. Поток не заставит себя ждать!

Итак, что делать, чтобы «почувствовать» поток?

1) Откажитесь от стройных, проработанных, жестких планов! Планы бывают полезными - это то, что помогает нам увидеть перспективу, спланировать действия для достижения своих целей и желаний, контролировать результат. Я по профессии менеджер проектов, и, поверьте, вот я-то уж точно обожаю планы! У меня есть план на все - план на 7 лет, план на день, план завоевания мира и план похода за овощами. Однако, план - это самый злой враг жизни в потоке! Ведь если вы закостенели в одном-единственном виденье - Вам ничего не остается другого, кроме как следовать ему, этому виденью. И по дороге Вы упускаете много шансов - просто потому, что Вам некогда их подобрать - у Вас план, тайминг, нормативы, в путешествии - фиксированные даты обратных билетов, в карьере - четкое виденье того, кто вы, и где вы будете через 5 лет (да-да, так и отвечайте в следующий раз HR при собеседовании в крупную иностранную компанию - не знаю, где я буду через 5 лет - как поток… Это была шутка, надеюсь, Вы понимаете. HR - это отдельный разговор). Если план - это то, что мотивирует Вас к действию - имейте план, любите его, следуйте ему, но - будьте готовы от него отказаться в любой момент! Жизнь намного более многообразна, чем мы можем предусмотреть в самом лучшем плане

2) Научитесь следить за знаками. Знаки - это если Вы очень спешите на встречу - но будто вся вселенная сегодня против вас. Идеальная в течении 5 лет машина отказывается заводиться. Вот она наконец завелась - и через 5 минут вы прокалываете колесо. Проклиная все на свете, вы садитесь в маршрутку добраться до метро - маршрутка ломается… и.. Задумайтесь - может быть, Вам не стоит сегодня идти на эту встречу? Вы не знаете почему - но знаки говорят, что не стоит. Доверьтесь знакам. Иногда лучше не знать, что на самом деле ожидало Вас на той встрече.

3) Попробуйте в течении какого-то времени «говорить «Да» всему, что к Вам приходит. Помните, старый фильм с участием Джима Керри - «Всегда говори Да»? Если Вы не видели этот фильм и хотите научиться жить в потоке - посмотрите этот фильм, это прекрасный пример того, как человек был вынужден следовать потоку, и что из этого получилось. Говорите «да» - любым открывающимся возможностям, будьте открыты для всего - и Вам обязательно удастся поймать это ощущение потока.

4) Полюбите незнакомцев, случайные встречи и поразительные совпадения.
Попробуйте хотя бы на какое-то время поверить, что все, что происходит в вашей жизни - не случайно. Люди, Вами встреченные «случайно» - посланы не просто так. Те, у кого развито чувство потока, прекрасно умеют получать послания незнакомцев - часто это человек, который появился в Вашей жизни единственный раз, посоветовал Вам прочитать какую-то книгу - и пропал навсегда. А книга эта, будучи прочитанной, полностью меняет Вашу жизнь.
Не бойтесь показаться параноиком-эзотериком. Через какое-то время, обращая внимание на «случайности» и «случайные встречи», Вы научитесь различать «поток» от просто знакомого, зашедшего за хлебушком.

5) Учитесь прислушиваться к своему внутреннему чутью, к своей сверхъестественной интуиции, которая говорит Вам - «я не знаю, зачем мне это - но я туда сейчас иду», «я не знаю, почему надо уходить - но нам пора» , «я не знаю, зачем мне туда ехать - но я почему-то должен поехать» итп. В состоянии потока мы умеем действовать, даже если мы не до конца знаем или понимаем ситуацию логически. Научить слушать свой внутренний отклик. Позвольте себе быть непоследовательным, ситуативным и гибким

6) Обратитесь к Богу. Читайте священные книги. Проникайтесь понятием божьей воли. Воспитывайте в себе смирение по отношению к божественному плану. Молитесь Богу (любому) о наставлении. Доверяйте! Доверие божественному провидению, потоку, всевышней силе - ключ к тому, чтобы следовать потоку жизни, ключ к успешной, спокойной, наполненной, реализованной жизни.

7) Живите здесь и сейчас! Не уходите в прошлое - прошлое уже произошло. Не живите будущим - оно не настало, и может не настать, а может настать совсем другим (самым неожиданным). Все, что у нас есть - это настоящий момент! Начините с мелочей. Не ешьте на ходу и за просмотром фильмов -вместо этого ешьте медленно, почувствуйте вкус еды, закройте глаза, когда пробуете что-то. Не разговаривайте с детьми поверхностно, обдумывая свои взрослые дела и печали - смотрите в глаза ребенку, побудьте с ними в этом моменте - он никогда больше не повторится.

8) Учитесь у детей. Когда мы были маленькими - мы все умели жить в потоке. Мы шли на прогулку и находили маленькое природное чудо - улитку - и останавливались, чтобы насладиться этим чудом. Мы умели не следовать плану, а делать то, что хочется сейчас, именно в этот момент. Мы умели чувствовать настоящее так сильно, как будто у нас ничего больше нет (именно поэтому слезы ребенка о сломанной игрушке такие горькие, а радость конфете такая безграничная - ведь больше в данном конкретном моменте ничего нет!)

9) Делайте то, что любите! Прямо сегодня, прямо сейчас - находите моменты, как делать то, что Вы любите делать. Не спрашивайте себя - зачем? Зачем я изучаю сценарное мастерство - может быть, лучше заняться чем-то полезным? Зачем мне курсы флористики - как насчет курсов менеджмента? Отбросьте рациональные, «правильные» вопросы. Ваша задача - чувствовать течение жизни, и проще всего это сделать, выполняя то, что нравится. Если Вы любите готовить - готовьте, если Вы любите гулять - гуляйте, старайтесь в обыденной жизни найти то, что «включает» Вас в состояние «живой/живая».

10) Если в вашей жизни наблюдаются сложности, при этом Вы уверены, что слушали себя, свою интуицию, и сделали лучшее, что могли в текущей ситуации- не спешите обвинять поток, спросите себя, чему учит вас эта ситуация. Чему поток учит меня через эту ситуацию? Если и на этот вопрос ответа не найдется - просто отпустите это. Доверяйте. Возможно, оно раскроется позже - и Вы узнаете, «к чему все это было». Но даже если не раскроется - доверяйте все равно. Еще раз - доверие - это ключ!

11) Мечтайте! Позвольте себе помечтать. Мечта - это не жесткий план. Мечта - это не уход от реальности в будущее. Мечта - это ощущение того, где бы Вы могли бы быть. И если будет на то Божья Воля - поток поможет Вам там оказаться.

На последнем вебинаре, когда я говорила, что любовь к себе обязательно рождает «жизнь в потоке», одна из участниц спросила меня, что значит быть в потоке. Сегодня я решила ответить на этот вопрос для всех)

Повторюсь, что только внутренняя эмоциональная зрелость (гармоничность) дает возможность жить в потоке. А т.к. любовь к себе, эгоизм (если Вы не любите это слово, то -«здоровый эгоизм»!!!))) – это характеристики зрелости, то наличие этих качеств приближает нас к «жизни в потоке».

Не любящий себя человек не сможет наслаждаться, созерцая свое внутреннее состояние. Обычно, он не чувствует умиротворения и расслабленности. Он чувствует драйв только при большом количестве адреналина в крови, от новых впечатлений, от новых целей, от дополнительного напряжения… И, мало кто способен не бороться, выживать и конкурировать, а поддерживать баланс внутри; быть не кем-то для кого-то, а быть собой; не выполнять роль (так проще), а брать ответственность (творить свою жизнь). Чтобы жить в потоке, важно в каждый момент слышать себя, привнося в свою жизнь принятие этого, любовь, равновесие.

Жизнь в потоке – это, когда Вы доверяете миру (природе, Богу), благодарите судьбу за все происходящее с Вами, чувствуете себя счастливой без всяких специальных обстоятельств. Тогда, все сложные ситуации начинают благополучно решаться, лучшие люди этой планеты начинают к Вам тянуться, а Вы, сами того не зная, открываете доступ в свою жизнь чудесам, созиданию, светлым энергиям, изобилию. И ключом, открывающим эти потоки, является Ваше внутреннее состояние. Вы живете в гармонии с Вселенной, т.к. Ваша внутренняя легкость позволяет Вам принимать и перерабатывать ее энергии. И Вы сами становитесь источником любви, и Вы никого уже не хотите перевоспитать или изменить, но можете силой своего духа влиять на людей и обстоятельства, создавая лучшую реальность. Вам уже нет необходимости повторять аффирмацию «Вселенная изобильна. И она посылает мне все, что я хочу, даже раньше, чем я успеваю об этом подумать»)).

Создать себе «жизнь в потоке» способен каждый. И первый шаг, который важно сделать, двигаясь в этом направлении – это принять и полюбить себя.

Завтра я буду проводить мастер класс «Скажи себе «Да». Как изменить свою жизнь, полюбив себя». Вы еще можете вписаться в группу для участия

Оставьте свои данные на странице и мы договоримся, каким способом Вам удобнее оплатить.

Любите себя! И жизнь в потоке Вам гарантирована!

PS Напишите, пожалуйста, в комментариях, удавалось ли в какие-то моменты жизни Вам быть «в потоке»? Или, быть может, Вы и сейчас так живете?

Михай Чиксентмихайи

Популярный американский психолог и писатель, один из самых цитируемых специалистов. Исследовал темы счастья и креативности, стал известен благодаря своей теории потока - состоянию, в котором люди достигают наивысшего удовлетворения от своих занятий.

Немного фактов: как проводилось исследование

Михай Чиксентмихайи использовал метод выборочного изучения опыта (Experience Sampling Method). Методика заключалась в том, что в течение недели около 8 раз в день в случайное время респондент получал звуковой сигнал. После сигнала он должен был отметить в анкете, где находится, чем занимается и насколько счастлив по 7-балльной шкале - от «очень счастлив» до «очень печален».

Лично Чиксентмихайи и его коллега Рид Ларсон собрали более 70 000 страниц с данными от 2 300 респондентов, а исследователи из других стран утроили эти показатели. Респондентами были подростки и старики, взрослые мужчины и женщины из США, Европы и Азии.

Что такое состояние потока

Все участники отмечали особые состояния, которые позже автором исследования были названы . Состояния, при которых сознание заполнено различными переживаниями, а чувства, желания и мысли находятся в гармонии друг с другом. Люди были настолько увлечены каким-то занятием, что погружались в него с головой и не замечали течения времени.

Поток возникает, когда вы занимаетесь любимым делом и отдаётесь ему целиком. Он может настичь вас как во время занятий любимым хобби, так и на работе. Как правило, поток приходит, когда человек чётко понимает поставленную перед ним цель, которая требует определённой реакции.

Задача должна быть не слишком лёгкой, так как тут запросто можно скатиться в рутину. Она не должна быть и слишком сложной, так как человек в такой ситуации разочаровывается и начинает беспокоиться, даже не попытавшись решить задачу. В задаче должен быть вызов, чтобы для её решения от человека требовалось всё его мастерство.

Состояние потока ведёт к личностному росту. Человек, находящийся в зоне «Подъём», сосредоточен на решении задачи, однако он ещё не слишком бодр и не очень хорошо контролирует ситуацию. Для достижения потока ему потребуется приобрести новые навыки.

В состоянии «Контроль» человек чувствует себя счастливым, сильным и удовлетворённым, но ему не хватает концентрации внимания, увлечённости и ощущения важности своего дела. Достичь потока он сможет, если увеличит сложность поставленной задачи.

Люди достигают потока, когда занимаются любимыми делами: работают в саду, поют в хоре, танцуют, играют в настольные игры или общаются с близкими друзьями. Часто поток случается на работе. И очень редко поток настигает нас, когда мы пассивны: например, смотрим телевизор.

Как получать удовлетворение от работы

Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.

В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.

Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на . Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.

У работы есть чёткие цели и измеримый результат: мы либо сами видим, что дела компании пошли вверх, либо услышим комментарий от начальника.

На работе мы испытываем более позитивные чувства, чем могли бы предположить.

Как работа влияет на повышение качества жизни, определяется не извне. Это зависит от того, как человек работает и какой опыт он извлекает из поставленных перед ним задач. Чтобы работа была интересной, в ней должны чередоваться вызов, требующий максимальных усилий, и простые задачи, во время выполнения которых мы убеждаемся, что кое-чего достигли в своей профессии.

Есть множество способов выполнить одно и то же дело. Ищите альтернативы и экспериментируйте, пока не найдёте наилучший. Когда работник получает повышение, чаще всего это происходит потому, что на своей предыдущей должности он искал нестандартные пути.

Отдых и есть высшее счастье, разве нет?

Часто мы чувствуем скуку и апатию и предпочитаем наполнять свой мозг готовыми решениями, такими как просмотр бесконечных сериалов или сёрфинг в интернете. Либо прибегаем к более мощным стимуляторам в виде алкоголя или азартных игр.

На досуг приходится около четверти нашего свободного времени. Современный человек, как правило, уделяет его трём основным занятиям: потреблению материалов СМИ, разговорам и . На каждый из этих видов деятельности уходит от 4 до 12 часов в неделю.

Пассивный отдых быстро занимает наш мозг, но в нём нет вызова, нет той задачи, после решения которой будет радостно вспоминать, как это было здорово, пусть и непросто.

От активного отдыха отдача всегда больше, но и сил на подготовку требуется много.

Вот почему мы чаще предпочитаем остаться дома, чем созвониться с друзьями и выйти на пробежку или покататься на велосипеде.

Если вы слишком устали или беспокоитесь о чём-то, то вам может не хватить внутренней дисциплины, чтобы преодолеть начальное препятствие.

Первый шаг на пути улучшения качества жизни состоит в том, чтобы получать максимум удовлетворения от повседневных занятий.

Подумайте, какие занятия дают вам наибольшее ощущение счастья, что мотивирует вас на новые свершения. И как можно чаще к ним возвращайтесь.

Планируйте своё время, особенно - , тогда в течение недели вам не будет казаться, что время, отведённое на отдых, было потрачено впустую.

Человеку нужен человек

Людей сильнее всего объединяют потоковые занятия, потому что они дарят счастье и ощущение, что вы достигли чего-то важного вместе. Вы сразу чувствуете отдачу от этих отношений.

Общение с друзьями дарит самые положительные эмоции. Нередко бывает так, что мы теряем связь со школьными, а потом и университетскими друзьями потому, что перерастаем интересы, которые некогда нас связывали.

Дружба, как и любовь, не может застыть, она проявляется в заботе о другом человеке и взаимном развитии.

Поддерживайте отношения, которые двигают вас вперёд. Одна из самых частых жалоб людей, переживающих кризис среднего возраста, - отсутствие рядом .

Когда люди уделяют внимание друг другу или одному и тому же занятию, шанс испытать совместный поток увеличивается.

Как достичь состояния потока

В глобальном плане: найдите себе занятие, которое вам по душе и которое представляет для вас интересный вызов. Научитесь отрешаться от повседневных проблем, когда занимаетесь любимым делом.

В локальном плане: у вас должна быть возможность полностью сосредоточиться на решении задачи. Вас не могут отвлекать ни телефонные звонки, ни «срочные» вопросы, с которыми к вам подходят коллеги или члены семьи. Задача должна быть вам интересна, иметь конкретную цель, а её результат должен быть измеримым. В процессе решения вы прикладываете максимум своих знаний и умений.

Если чувствуете, что слишком взволнованы предстоящими делами или, наоборот, ощущаете скуку и апатию, воспользуйтесь .

Нам отпущено приблизительно 70 лет. Качество жизни напрямую зависит от того, как вы проведёте этот день, месяц и целый год.

Если вы хотите, чтобы повседневные дела приносили максимум положительных эмоций, рекомендуем почитать очень вдохновляющие книги, которые написал Михай Чиксентмихайи.

Вот вам простое упражнение: нарисуйте линию вашей жизни от нуля до цифры, сколько вы хотели бы прожить, и отметьте на этой линии ваш возраст. Осознайте свои чувства и ощущения от этих отрезков. На что больше похоже:

— Ого, как мало осталось, а я ещё столько не успел!

— Еще вон сколько времени, а я уже столько успел!

Это простое упражнение помогает осознать, насколько мы оцениваем свою жизнь плодотворной. А что значит плодотворной? Есть ли шаблон, по которому можно измерить плодотворность жизни? Несомненно, нет. Конечно, это абсолютно субъективное ощущение. У каждого свой шаблон и свои ценности, и это прекрасно.

Начните делать то, что вам важно

Здорово, когда человек живёт свою жизнью по своим ценностям. И живёт ее прямо сейчас, а не потом.

• Потом, когда я закончу карьеру, открою бизнес, поставлю бизнес на ноги.
• Потом, когда вырастут дети. Потом, когда я буду на пенсии. Потом, когда я научусь.
• Потом, когда будет время, деньги, свобода.

Не узнаете себя? Сколько процентов того, что вам на самом деле важно, интересно, очень хочется, вы реализуете в своей жизни прямо сейчас, а сколько отложено на потом?

Ставить цели или плыть по течению

Каждый из нас выбирает, как ему сделать свою жизнь максимально продуктивной и ценной. Осознанно или нет, но выбираем мы сами.

Давайте представим двух человек, подсмотрим в замочную скважину, сравним два разных образа жизни.

Первый человек любит целеполагание, он поставил себе чёткую цель в жизни, сделал ее измеряемой и конкретной, прописал все шаги туда, промежуточные результаты, ресурсы, риски, сделал все, что положено в коучинге. У него лежит на столе бизнесплан его жизни, если не всей, то хотя бы на ближайшие 3/5/10 лет. Проект его жизни.

Этот человек похож на стрелу, сфокусированную и направленную в свою цель. Он будет чёткий, быстрый и острый как стрела. Он, несомненно, добьётся своей цели, как бы ни была она велика и трудна. Вся его энергия, жизнь, время, внимание, все его ресурсы направлены в одну точку. Да, он ее получит. Точно получит. В сроки, прописанные в проекте и в полном размере. Ура! Цель достигнута! Победа!

Что вы думаете, человек чувствует в моменте достижения цели? Он, рад, конечно, да, все отлично. Но почему-то не видно его радости, тут же должен быть триумф и праздник, фейерверк эмоций?! Да он просто разучился радоваться, он просто не успевал чувствовать, праздновать и кайфовать, он же шёл к цели чётко и видел в своей жизни только ее.

Этот человек живёт свою жизнь? Нет, он живёт целью, он не живёт, он реализует проект.

Второй человек. Не знает коучинга. Не ставит целей. Плывёт по течению жизни. Живёт себе на автомате. Куда жизнь течёт, туда и он течет. Куда зовут, туда идёт. Что предлагают, то берёт. Что показывают, то смотрит. Сколько платят, на то и живёт. Очень такой расслабленный человек в принципе.

Он похож на бревно, плывущее по течению, а не на стрелу, направленную в цель. Прибило куда-то, там и будет. Понесло куда-то, поплыл со скоростью потока. Очень удобный человек, кстати, для семьи, для компании, для страны, для всех.

Живёт он свою жизнь? Живёт вроде, но как бы не свою. Живёт неосознанно, как спит. Живёт ее, возможно, ради кого-то/чего-то, забыв совсем о себе настоящем. Живёт ее как черновик, будто она никак не начнётся уже всерьёз.

Нет, нет у него своей жизни, даже в проекте.

Что такое состояние потока?

Сейчас актуальна тема — жизнь в состоянии Потока. Это действительно очень эффективное состояние.

Как-то так вот получается вдруг настроиться, войти в состояние Потока, и Мир тебе все даёт на блюдечке, и все происходит наилучшим образом для тебя.

Вот второй человек в нашем примере живёт в Потоке?

Но почему? Он же течёт за жизнью вроде бы. Почему тогда он больше похож на бревно, чем на одухотворённого и максимально ресурсного человека в Потоке?

Что отличает состояние состояния Потока?

1. Да, это контакт с окружающим миром, доверие пространству, восприимчивость. Но кроме этого крайне важно иметь тот самый фокус — цель, куда мы хотим приплыть в этом потоке. Не терять себя в цели, но чувствовать ее всегда. Видеть, осознавать, что мне на самом деле важно и ценно в этой жизни. На самом деле. И именно мне. То есть, состояние Потока гармонично совмещает лучшее из двух этих примеров. Расслабленное, восприимчивое к миру движение с чётким глубинным очень личным фокусом внимания. И это крайне непросто сохранять эти состояния вместе и одновременно, поскольку они по сути своей полярны.

1. Поток — это полный контакт с самим собой. Это когда моё внутреннее движение полностью синхронизировано с внешним, но само движение рождается из меня самого, из той самой настоящей глубинной цели. Это не какой-то там внешний волшебный Поток, в который я как-то захожу или попадаю. Этот поток течет изнутри, из моих настоящих ценностей, вот его секрет!

1. Как он получается внутри меня таким волшебным, что весь мир готов служить мне? Просто это состояние полной целостности человека — когда чувства, мысли, ощущения, желания, цели, смыслы, кайфы, стремления, все-все становится одним и направлено в одно.

Просто, да не просто. В обычном нашем состоянии наши мысли спорят с чувствами, желания с целями, смыслы с телесными ощущениями и так далее. Все эту внутреннюю нашу компанию очень непросто собрать вместе и направить в одно русло.

И вот когда это получается, тогда это наша настоящая максимальная продуктивность. Мы пишем, рисуем, танцуем, творим и создаём лучшее, на что способны. Мы проживаем наши самые ценные минуты.

Возможна ли жизнь в состоянии потока?

Все мы в разные периоды нашей жизни бываем и брёвнами, и стрелами, и Потоками.

Можно ли жить всю жизнь в состоянии Потока? А почему бы нет? Вот же он, так близко и доступно, прямо в нас.

Будет тогда наша жизнь максимально ценной? Несомненно. Вы попробуйте в этом состоянии посмотреть даже на смерть, она больше не пугает.

Будет ли эта жизнь по-настоящему своей? Конечно. И в этом весь, собственно, и весь секрет.

Давайте пробовать, это реально, это доступно и возможно. Это не какое-то волшебство. Просто нас не научили. Мы все в детстве были частенько в этом состоянии, давайте вспомним. Или подумаем, что помогает нам так глубоко и целостно погрузиться в себя: музыка, природа, размышления, дорога, одиночество или что-то ещё?

В нашем мире огромного внешнего информационного потока все труднее сосредоточиться на себе по-честному. Поэтому наш Поток ускользает от нас в гаджетах, суете и делах.

Найдите пару минут. Отложите и выключите все внешнее и внутренние голоса, все суетливые мысли. Почувствуйте своё тело, свои эмоции и чувства, загляните в свою глубину. Что оттуда рождается? Давайте учиться находить этому место в наших жизнях и в нашей работе, в нашем творчестве и наших повседневных делах. И тогда мы сможем чувствовать продуктивность и ценность каждой минуты нашей жизни.
Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!