Meditacija za obnavljanje energije: karakteristike implementacije. Meditacija za vraćanje energije i vitalnosti

U savremenom svijetu veliki broj iritirajućih faktora djeluje na ljudsku svijest, stanovnici bučnih i prašnjavih megagrada su posebno pod stresom, vječna žurba i gužva iscrpljuju ljude, izvlače posljednje snage.

Meditativne prakse se koriste od davnina da dovedu osobu u stanje smirenosti, tako da je meditacija za obnavljanje energije dobar i efikasan način za rješavanje beskrajnog umora.

Početi meditirati na takav način da zaista pomaže nije tako teško kao što se čini na prvi pogled, glavna stvar je da se striktno pridržavate tehnike, pratite osjećaje i naučite vjerovati svom tijelu.

Način razmišljanja za meditaciju je važan!

Dakle, konačno ste se odlučili za meditaciju, ali pred vama su se odmah pojavila mnoga pitanja. Gdje početi? Naravno, sa stavom. Sa kakvim mislima počinjete da izvodite praksu je veoma važno. Ako sebi unaprijed date razmišljanje da je meditacija neefikasna i apsolutno neprikladna za vas, od toga neće biti ništa dobro.

Početnici koji su tek počeli da vežbaju suočavaju se sa nekim problemima ne samo u koncentraciji, već iu praktičnosti. Iz navike mogu utrnuti noge ili utrnuti leđa, svi fizički faktori koji ometaju pažnju onemogućavaju zadržavanje pažnje na glavnom cilju. Nema potrebe razmišljati o obnavljanju energije. Vrlo je lako izbjeći takve smetnje, dovoljno je pravilno rasporediti vrijeme. Počnite s malim, 5-10 minuta dnevno će biti dovoljno.

Dolje navedene vježbe možete izvoditi u bilo kojem položaju koji vam je udoban, bilo sjedeći na podu ili ležeći na krevetu. Jedini uslov koji se mora poštovati u bilo kojoj poziciji su ravna leđa.

Nemojte se obeshrabriti ako vam u početku bude teško zadržati um od misli čak i na 5 minuta, s vremenom će se ova vještina razviti.

Postoje mnoge tehnike pomoću kojih možete meditirati na obnavljanje energije. Metode se mogu izmjenjivati ​​ili kombinirati, svakako isprobajte svaku od njih, svidjet će vam se još neke, što znači da će nastava s njom biti lakša.

Meditacija za apsolutnu relaksaciju i oporavak “Unutarnji tok”

Tehnika je dobra jer ne zahtijeva posebno mjesto i vrijeme za punopravnu implementaciju. Moći ćete povratiti snagu i opustiti se na poslu, kod kuće, pa čak i na javnom mjestu.

Kako meditirati

1. Pronađite manje-više osamljeno mjesto, sjednite, zatvorite oči i opustite se.
2. Pokušajte mentalno zamisliti tok energije koji prožima svaku ćeliju vašeg tijela. Često se naziva prana. Ovladajte ovom energijom, preuzmite kontrolu nad njom svojim dahom.
3. Zamislite kako se sa svakim dahom vaše tijelo puni novim snagama, javlja se lakoća i osjećaj emocionalne opuštenosti.
4. Mentalno raspodijelite ovu novu energiju po cijelom tijelu - ne nužno ravnomjerno. Dakle, ako ste umorni od mentalnih aktivnosti, onda je bolje tok usmjeriti na glavu, a ako od fizičke aktivnosti, na ruke, noge i one mišiće koji su bili podvrgnuti pretjeranom stresu.
5. Ako vam je teško zamisliti neki nevidljivi tok, koncentrišite se na svjetlosni tok. Općenito, morat ćete zamisliti istu stvar, ali je lakše raditi s nečim konkretnim. Mlaz svjetlosti će simbolizirati energiju, što je snažnija, to je veći naboj, pa pokušajte vizualizirati nešto poput bljeskova na suncu, koji vas prekriva svakim dahom.

Svetlosni talasi bi trebalo da „isperu“ sav umor i bes iz vas, da napune vaše telo snagom i da vas napune pozitivnom, „solarnom“ energijom.

Meditacija na vatru za vraćanje energije i snage

Još jedna dobra metoda koja ne zahtijeva gotovo nikakve dodatne korake. Nažalost, mogu se koristiti samo kod kuće.

Da biste sproveli meditaciju na vatru za obnavljanje energije, trebat će vam sama vatra. U idealnom slučaju, to bi bila praksa meditacije ispred prave vatre ili kamina, ali nemaju svi takvu priliku. Pa, za ove svrhe prikladna je obična voštana svijeća, koja se može kupiti u bilo kojoj prodavnici željeza. Možete koristiti i crkvene i poklon svijeće.

Kako meditirati

Nakon što ste dobili vatru u bilo kojem obliku, morate se udobno smjestiti.

Ovu praksu preporučujemo da radite sjedeći, jer morate imati stalan kontakt očima sa izvorom vaše energije – svijećom. Postavite ga u nivo vaših očiju, po mogućnosti blizu monolitne površine - zida ili vrata, tako da se vaša pažnja ne bi prebacila na susjedne predmete.

1. Lagano zaškiljite oči i pažljivo gledajte, ne odvajajući se, u plameni jezik.
2. Zamislite kako umor, problemi i drugi dosadni faktori izgaraju u vatri svijeće.
3. Nakon nekog vremena počnite polako zatvarati i otvarati oči, ne zaboravljajući maštu.

Definitivno ćete osjetiti trenutak kada ćete “sagoriti” sav umor, tijelom će se proširiti talas smirenosti, a tijelo će se napuniti energijom i spremno za dalji rad.

Metodologija je općenito slična prethodnoj. Međutim, izvor energije i snage nije vatra, već voda - još jedan element koji možete gledati zauvijek.

Nije potrebno tražiti planinski potok, kao mlaz vode sasvim su prikladni i mala poklon fontana i potok iz česme. Posljednja opcija je najčešća, zbog svoje jednostavnosti i pristupačnosti. Opet, zgodnije je meditirati u sjedećem položaju, čak možete u kupatilu ili pod tušem. Ne možete samo gledati u vodu, već se i kupati u njoj. S prvom varijantom sve je jasno, radnje su potpuno iste kao kod vatre, ali drugu ćemo detaljnije analizirati.

Kako meditirati

1. Postavite se u kadu tako da mlaz iz slavine ili tuša pada tačno na tjeme i teče dalje niz lice i tijelo.
2. Zamislite kako voda sa sobom odnosi svo informacijsko i emocionalno smeće koje ste nakupili tokom dana, oslobađajući vas unutrašnje „prljavštine“, umora i nervoze.
3. Vizualizirajte sve u svojoj mašti - prođite svoj put od mutne, tamnosive vode do bistre, plavkaste nijanse.
4. Osjetite kako se vaše stanje mijenja s bojom elementa, kako se tijelo čisti i puni blistavim emocijama i energijom.

Meditacija vraća snagu “Pomoć prirode”

Prakse meditacije su vezane za koncentraciju i obično neki prirodni, prirodni elementi djeluju kao objekti za zadržavanje pažnje. Već smo pričali o vatri i vodi, a sada pređimo na divlje životinje: biljke i drveće.

Pronađite svoj botanički kutak. Oni mogu biti mjesto u parku, i soba u kući, obložena cvijećem. U ekstremnim slučajevima prikladan je jedan cvijet koji raste u saksiji, to se može kupiti u bilo kojoj cvjećarnici.

Razmislite, ipak, o idealnoj situaciji: našli ste se van grada, na toplom sunčanom danu, oko šume, polja, jednom rečju - milost.

Kako meditirati

1. Za početak skinite cipele i hodajte bosi po zemlji i travi, mirno sjedite i slušajte zvukove prirode, pružite ruku suncu i nebu, ispravite leđa i na kraju počnite meditirati.
2. Sedite ili legnite ispod drveta, opustite se, udahnite duboko i pogledajte u nebo.
3. Pokušajte da očistite svoj um od misli. U ovoj tehnici ne morate ništa vizualizirati, sama priroda će vas napuniti energijom, samo se zabavite.

Prilikom izvođenja meditacije po ovoj metodi, pažnja se može usmjeriti i na nebo, i na biljke, i na vlastito disanje. Odaberite ono što vam je lakše, što bolje uspijete da se riješite nepotrebnih misli, rezultat će biti očigledniji.

Jedna od najefikasnijih metoda obnavljanja energije je provođenje meditacijskih praksi uz pomoć mantri. Veliki plus ove tehnike je što se može kombinovati sa bilo kojom od prethodnih. Naravno, vizuelne meditacije rade same od sebe, ali mantre ih dobro nadopunjuju i čine ih efikasnijim.

Meditativne prakse su izvorno religiozne - bile su široko korištene u budizmu, hinduizmu i kršćanstvu. Stoga su mantre nekada bile sastavni dio pročišćavanja svijesti, pozivanja na duhovno i "svjetlo". Od davnina je takav apel pomagao ljudima da održe energiju i snagu u svojim tijelima; nije uzalud što su se monasi uvijek usrdno molili i nastavljaju se moliti tokom teških postova i gladnih dana.

Mantre za čitanje i njihovo značenje

hare krishna

Nedavno je krišnaizam postao široko rasprostranjen u Rusiji, a sada često možete sresti sljedbenike ove religije na ulici. Oni pjevaju, plešu, zabavljaju se i često svoje akcije prate snažnom mantrom:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama je Rama, Hare je Hare.

Da ne biste nepromišljeno i bezuspješno čitali slogove, objasnimo šta ove riječi znače u prijevodu. Krišna je bog blagostanja, “sve-privlačan”, Rama je bog radosti, doslovno “sve-ugodan”, Hare je apel na energiju, koji privlači radost i prosperitet u vaš život.

Uz pomoć takve mantre, dobro je meditirati na apsolutno opuštanje i oporavak.

Gayatri mantra

Ovo je siguran način da očistite svoju energiju i unesete ravnotežu i spokoj u svoj život. Gayatri je temeljna mantra, svojevrsni "stub" vedske kulture, čisti poziv Bogu, bez ometanja određenim maskama.

Mantra poziva na "iscjeljenje" uma i dar mudrosti. Gayatri tekst je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Opet, za razumijevanje i brzu obnovu snage i energije, objasnimo značenje sadržanih riječi:

Mantra se sastoji od 10 slogova, prvih 9 opisuje našu stvarnost, tako da Om simbolizira temelje kreacije, Bhur - Zemlju, Bhuvah - atmosferu. Zanimljivi su slogovi Tat i Savitur. Prvi znači materiju iza atmosfere, što je nezamislivo, a drugo je sunčeva energija.

Naravno, ako se koncentrišete na tako moćnu mantru, neće biti teško vratiti snagu kroz meditaciju. Kada su vaše riječi namjerno upućene "višoj" energiji, možete i bez vizualizacije, pogotovo što je mnogima teško.

Gayatri mantru je bolje čitati ujutro, bilo bi dobro kombinirati je s meditacijom u prirodi. Mnogi praktikuju čitanje 3 puta dnevno u kratkim periodima. Vjeruje se da se nakon svrsishodne meditacije koristeći Gayatri mantru, osoba „nanovo rodi“, postaje čistija i pametnija.

Mantra besmrtnosti

Klim Krišna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Mantra sadrži riječi koje označavaju prirodne elemente: Klim - zemlja, Krishna - voda, Govinadaya - vatra, Gopijana Valabhaya - zrak, i, shodno tome, Svaha - eter.

O koncentraciji na "vječne" komponente smo već pisali gore, nećemo ponavljati zašto su odabrane za meditacijske prakse koje imaju za cilj obnavljanje energije, ali ćemo pojasniti kako je ispravnije meditirati koristeći ove slogove.

Kada meditirate s mantrom besmrtnosti, bolje je slijediti određenu tehniku.

1. Zauzmite položaj lotosa na tvrdoj podlozi, po mogućnosti na podu.
2. Ispravite leđa, nekoliko puta udahnite i izdahnite duboko, pokušajte uvući zrak kroz dijafragmu.
3. Koncentrišite se na disanje, u početku možete pokušati da izbrojite broj udisaja i izdisaja, ali onda bi trebalo da prestanete sa svakim unutrašnjim monologom.
4. Tek kada osetite da vam je svest prazna i da vas misli ne uznemiravaju neprestano, možete da prebacite pažnju sa disanja na zvuke mantre.
5. S vremenom biste trebali ubrzati čitanje, uroniti u neku vrstu transa. Preporučuje se da se vratite u uobičajeno stanje na isti način na koji ste ušli u meditativno stanje, odnosno kroz praksu disanja.

Postoji ogroman broj drugih mantri, ovdje su navedene najmoćnije, usmjerene ne samo na obnavljanje energije, već i na liječenje tijela u cjelini. Ispravnost čitanja na početku se mora kontrolisati, svakako morate uroniti u stanje transa.

Meditativne prakse uz čitanje mantri najbolje je izvoditi u prirodi, ili u prostorijama sa prigušenim iritirajućim faktorima: odsustvom električnog svjetla, buke i dinamične muzike. Ne pokušavajte na silu prigušiti vlastite misli, čitajte slogove, koncentrirajte se na disanje - i uspjet ćete. Oporavak energije i nalet energije obično se javljaju odmah nakon prve sesije, ali ako se to ne dogodi, ne treba se uznemiravati, možda ste napravili manje greške, što je sasvim normalno za početnike.

Meditacija za obnavljanje energije sigurno će vam pomoći da se nosite sa stresovima i brigama koje vas okružuju u svakodnevnom životu. Odaberite neku od gore navedenih tehnika i pokušajte pošteno slijediti sve upute mjesec dana, tada promjene i rezultat neće dugo čekati.

Od prvog puta ne uspijevaju svi ući u duboko meditativno stanje. Nije strašno. Kao i u svakom drugom poslu, ovdje je praksa sve - što više vremena posvetite takvim lekcijama, lakše ćete ući u željeno stanje i postići impresivne rezultate.

Evo nekoliko jednostavnih pravila za uspješnu meditaciju za obnavljanje energije:

• Zauzmite najudobniji položaj za vas. Za svakoga je individualno, pa se početnicima savjetuje da daju prednost uobičajenom položaju tijela, a ne složenoj asani iz besplatnog udžbenika joge. Možete ležati na sofi ili sjediti na stolici, stolici sa naslonom kako bi leđni mišići bili što opušteniji.
• Čovjek ovaj svijet sagledava uz pomoć nekoliko čulnih organa. Od velike važnosti u meditaciji je ono što ćete čuti u ovom trenutku. Pronađite i uključite audio mp 3 sa zvucima prirode, mantrama ili muzikom za opuštanje.
• Ritmičko i duboko disanje pomoći će vam da uđete u stanje transa, slično hipnozi. Prije svega, trebalo bi da bude glatko i mirno.
• Pokušajte da opustite svoje tijelo što je više moguće. Fokusirajte se na mišiće lica, opuštajući ih jedan po jedan. Zatim pređite na nožne prste i pomerite se gore po telu. Dok se potpuno ne opusti. Malo je vjerovatno da će nepripremljena osoba moći opustiti sve mišiće u isto vrijeme.
• Koncentrišite se na zvuk otkucaja srca i disanja, odmorite se tako 10-15 minuta.
• Duboko udahnite i završite sesiju meditacije.

Takva jednostavna tehnika pomoći će vratiti energiju i dati snažan poticaj za obavljanje važnih stvari. Može se koristiti kao kod nedavnog stresa. I kao preventivna mjera, kada se stres vremenom nakupio.

Elementarna meditacija za oporavak

Vizualizacija također igra veliku ulogu u praksama meditacije. Slike koje predstavlja osoba su individualne, stoga se "radni" elementi mogu razlikovati. Ovdje ćemo dati primjer praksi za rad sa elementima, od kojih svaki pomaže da se energetski balans obnovi što je brže moguće.

Vatrena meditacija

Jednostavna, ali efikasna tehnika za čišćenje i zacjeljivanje energetske ljuske. Uzmite svijeću i sjednite u položaj lotosa tako da vam oni oko vas ne ometaju pažnju. Gledajte u vatru 10-15 minuta, zatvorite kapke i ponovite ove korake 6-8 puta. Kada su vam oči otvorene, zamislite da su sve negativne okolnosti i breme emocija koje vas pritišću spaljene u plamenu svijeće. Zamislite da vatra ispunjava vaše tijelo i dušu, čisteći iznutra. Jedan od načina da meditirate s vatrom je da zamislite da sjedite u stubu svjetlosti. Teče s neba i ispunjava svaku ćeliju tijela.

Earth Meditation

Kako biste se očistili od stresnih misli i dobili energiju, pronađite ostrvo zemlje u parku, vrtu ili van grada. Skinite cipele i podignite ruke prema nebu. Zamislite kako životna sila Zemlje prolazi kroz vas. Slobodno teče kroz vaša stopala, diže se do vrha glave i vrhova prstiju, a zatim se vraća nazad, uklanjajući sve loše. Nakon nekoliko ponavljanja, možete ležati na tlu 10-15 minuta. Primijetit ćete da će se vaše psihičko i fizičko stanje znatno poboljšati. Ova metoda je također prikladna kao ženska praksa za razmnožavanje i liječenje bolesti povezanih s porođajem. Najbolje je ovu praksu raditi po sunčanom, toplom danu.

Meditirajte sa elementom vode

Rad sa elementom vode je na mnogo načina sličan praksi sa elementom vatre. Meditacija se izvodi u blizini prirodnog izvora vode, a u urbanim uslovima pogodan je i mlaz vode iz česme. Zamislite da voda prolazi kroz vaše tijelo i nosi ostatke energije, postepeno postajući lakši. Možete zamisliti zlatni izvor koji ne samo da čisti, već vam donosi i novu energiju.

Meditacija za zadovoljstvo i pročišćenje ne bi trebala biti ograničena. Ovdje je od velike važnosti sposobnost osobe da vizualizira, njegova želja da se očisti od loših emocija i stalno teži ka samorazvoju.

Danas se svijet ubrzano mijenja, dolazi do promjene era i energija. Zbog činjenice da se planeta Zemlja kreće na više vibracijske nivoe, mi ulazimo u Nova vremena za planetu i čovječanstvo. Nove energije se radikalno razlikuju od prethodnih u smislu sastava, frekvencije, percepcije i brzine.

Promjena energija uzrokuje različite psiho-emocionalne i tjelesne manifestacije:

• povećana nesklonost jedno drugom
• slabost,
• apatija,
• depresija,
• povećana emocionalnost,
• gubitak, nedostatak energije,
• pogoršanje zdravlja, vitalnosti, harmonične percepcije sebe kao Čoveka,
• nesporazumi i sukobi između voljenih, u porodici, na poslu, između država,
• oštećenje svijesti i drugo

Takve manifestacije ukazuju na to da se Čovjek ne može prilagoditi novim energijama. U takvom trenutku važno je ne ulaziti duboko u ova negativna stanja, već se prebaciti iz minusa u plus. Nudimo vam pravu pomoć da povratite svoje stanje - Meditacija "Energija ljubavi".

Povećati energija ljubavi je važno za Čovjeka, jer je uređen tako da je ta energija izvor njegovog postojanja u gustom tijelu. On živi samo na račun ovih energija.

Kako dolazi do povećanja energije Ljubavi?

U fizičkom tijelu postoji tačka Ljubavi, Duhovno Srce u sredini grudi. Ovo je mjesto koje se simbolično smatra sjedištem Duše, gdje osjećamo bol tokom negativnih iskustava u kojima dolazi do velikog gubitka energije.

Mentalno fokusiranje na ovo mjesto i lagano uranjanje u meditaciju "Energija ljubavi" omogućit će vam da to brzo osjetite. Aktivacija energije Ljubavi se dešava upravo kroz ovu tačku. Kada radite s njim, dolazi do kontakta između fizičkog tijela i Duše.

Povećanje energija Ljubavi je važno kako bi se uskladio sa svim suptilnim procesima na planeti, kako bi se izgradila sopstvena životna aktivnost, odnos sa okolinom što je ekološki i harmoničnije moguće, da bi bili u visokim stanjima kreativnog uspona, radosti i zadovoljstva.

Ovo je veoma jednostavan i veoma efikasan posao. A sve genijalno je jednostavno. Uradi Meditacija "Energija ljubavi" nekoliko puta dnevno i vaš će život poprimiti nove boje. Što se više bavite ovim poslom, više će se povećavati vaše promjene i osjetljivost, a što je najvažnije, ljubav će se povećati u vama. Sve manifestacije ćete osjetiti u tijelu. Nepristrasno promatranje sebe i svijeta pomoći će vam da ostanete u osjećajima Ljubavi, Zahvalnosti, Radosti, Slobode, Mudrosti, Prihvatanja svega.

Tekst Meditacija "Energija ljubavi":

• Hvala: Kreatoru! Prihvatite moju Ljubav i Zahvalnost za buđenje srca Ljubavi, tačke Ljubavi, Kristala Ljubavi, Duhovnog Srca.
• Trljajte dlanove u smjeru kazaljke na satu dok ne postane vruće. Postavite lijevu ruku u centar grudi, a desnu na vrhu. Ponavljajte Ljubav, ljubav, ljubav.
• Zamolite Više Ja da se poveže i radi zajedno, da aktivira tokove, visoke energije u vašem tijelu.
• Disanje u ritmu: udahnite (Ljubav, Svetlost), zadržite dah, izdahnite (negativno). Ponovite višestruko od tri: 3, 6, 9, 12, 15, 18 puta.
• Uđite svjesno u svoje stanje. Oslobodite se svih misli, brige o tome šta treba uraditi danas. Reci: "Shvatam, blagosiljam, prihvatam u sebe sve negativne misli, riječi, radnje, djela i s Ljubavlju ih pustim u miru."
• Kada vam srce počne da se kreće unutra, osetićete promene u sebi, energija ljubavi počinje da se aktivno uliva u sve vitalne sisteme u telu, uspostavlja se veza između Duše i Tela, sve se u vašem telu menja: struktura, karakter, tokovi energije itd, pošto srce ima svoj put, vezu.
• Shvatite da osećate vezu sa Dušom. Rasejajte pažnju, slušajte smirenost, mir koji je u vama. Radite sve dok osjećate potrebu. Naučite da slušate energiju u sebi. Trenutačno dolazi do transformacije iz minusa u plus svega negativnog što je još ostalo u vama - u energiju Ljubavi.
• Shvatite da je u vama Srce Ljubavi, Tačka Ljubavi, Kristal Ljubavi, koji podrazumevaju kristalno stanje, besprekornu čistoću u svemu. Učvrstite ih u sebi, mogu biti u obliku blistavog okruglog sunca ili zraka iskričave svjetlosti (zlatne, srebrne, bijele) - to su visoke energije.
• Neka energija Ljubavi koja zrači iz srčanog centra u sredini vaših grudi postane sjajnija, veća, moćnija.
• Osjetite kako se punite energija ljubavi počinješ da sijaš sve više i više.
• Povećajte jačinu ovog sjaja tako da prevaziđe vaše telo, do beskonačnih granica, jer. vi ste multidimenzionalni Čovjek.
• Svesno osetite energije Ljubavi, osetite to u sebi, da ste okruženi (a) Ljubavlju i zračite Ljubavlju - postajete Ljubav.
• Počnite raditi sa 12 suptilnih tijela: “Šaljem energiju Ljubavi 12. suptilnom tijelu, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, mentalno, astralno, eterično.” (Na zahtjev)
• Budite svjesni svog fizičkog tijela. Pošaljite energiju Ljubavi u svaku ćeliju svog tijela. Gledajte kako ćelije oživljavaju i počinju da sijaju. Aktivirajte energetske centre, meridijane, kanale, kanale, DNK, sve što je ostalo sa energijom Ljubavi.
• Osjetite Ljubav, osjetite da ste okruženi Ljubavlju i zračite Ljubavlju.
• Svjesno pošaljite energiju Ljubavi na svoja stopala, zatim na svoje ruke - pogledajte, one počinju biti lagane, slobodne, blistave.
• Pošaljite energiju Ljubavi u moždani sistem. Gledajte kako je ispunjen energijom, oslobođen svih negativnih misli, zombi kodova, blokova, tamnih energija itd.
• Svesno osetite Ljubav dok dišete. Gledajte kako se pluća pune i zrače Ljubav. Energija se kreće kroz tijelo.
• Nastavite da intenzivirate svoje senzacije, punite kičmu, vratni deo, skeletni sistem, pršljenove, šake, noge, zglobove energijom Ljubavi (destruktivnu energiju je veoma teško ukloniti u ovim predelima) itd.
• Krećite se svjesno prema bubrezima, jetri, žučnoj kesi, slezini, želucu, gušterači, crijevima. Napunite ih energijom Ljubavi - pogledajte kako su svi organi oživjeli, postali bestežinski.
• ispuniti energija ljubavi genitourinarni sistem, muški/ženski organi.
• Pređite na aktiviranje energije Ljubavi u štitnoj žlezdi, hipotalamusu, timusu, imunološkom sistemu i šta još preostaje.
• Svjesno osjetite kako blistate od Ljubavi: sve što dodirnete prima vašu Ljubav i zrači je.
• Sada pošaljite energiju Ljubavi Stvoritelju. Pažljivo slušajte eho u svom tijelu. Zasvijetlila je i postala sjajnija nego ikad. Tijelo će svakako reagirati u vidu ozona, trnaca, crvenila, vrućine, svako ima svoje simptome ispoljavanja. Ovdje je, dajte više vremena, uživajte u ovoj vezi. Budite svjesni ove veze.
• Pošaljite energiju Ljubavi sebi, svojoj komponenti: Duhu, Duši, Telu, svom integritetu. Vidite kako vam duša blista, a vaše tijelo drhti od radosti.
• Pošaljite energiju Ljubavi na planetu Zemlju, pogledajte kako blista, treperi, raduje se. Povećajte energiju Ljubavi za to, živite od toga. Na putu da postanete Ljubav, vi ćete je izliječiti svojim prisustvom.
• Gle, približavaju vam se rođaci, prijatelji, poznanici, neprijatelji. Dajte im puno energije ljubavi, blistave Ljubavi! Pogledajte kakve im se promjene dešavaju. Oni se smeju i raduju.
• Osjetite zahvalnost, radost jer vi to možete. Kako je genijalno jednostavno - sve prima energiju Ljubavi od vas, i sve se transformiše.
• Zračivši još više energije Ljubavi u sebi, vi sami postajete Ljubav, šireći se sve više na sve strukture u kojima postojite.
• Postajete magnet, privlače vas ljudi, događaji, stvari ispunjene Ljubavlju, Dobrotom, Radošću, Srećom! Inače ne radi.
• Svoju Ljubav, Radost, Zahvalnost, koje sam primio (a) od meditacije, donosim Stvoritelju, Bogovima, Arhanđelima, Porodici Svjetlosti, Kosmosu, Univerzumu, Majci Zemlji, cijelom Čovječanstvu, jedni drugima i sebi.

Meditacija "Energija ljubavi" promoviše iscjeljenje na božanskom, duhovnom, materijalnom nivou.

Jeste li upoznati sa situacijom kada ste napunjeni do maksimuma? Pred vama je još mnogo nedovršenih poslova, brige vas obuzimaju. I nema dovoljno snage za sve. Posredovanje za obnavljanje energije smatra se najboljim asistentom u takvim slučajevima. U ovom članku ću vam pokazati kako to učiniti ispravno.

Poslednjih decenija tempo života oko nas ubrzava se. Da biste bili u toku, morate mnogo da uradite. I porodica i posao. Da, i voleo bih da nađem vremena za hobi. Ali odakle vam snaga da ostvarite sve svoje želje?

Meditacija je jedinstvena prilika za obnavljanje energetskih rezervi. Skup energije može se izvesti zahvaljujući četiri elementa:

• Voda;
• Zemlja;
• vatra;
• Zrak.

Predlažem da o njima razgovaramo detaljnije.

Gledanje vode ima zaista iscjeljujuću moć. Najbolje je otići do prirodnog rezervoara. To može biti rijeka, jezero, ribnjak ili potok. Pa, ako živite ili se opuštate u blizini mora, onda ste sretni.

Nije slučajno da mnoge ljude privlači more. Smatraju da čak i jedna sedmica na takvom mjestu može donijeti obnovu u život. Voda ima moć da transformiše naše živote.

Počinjemo sa meditacijom. Udobno se smjestite u blizini vode. Možete sjediti ili ležati. Dobro je ako uzmete udobnu posteljinu, sjedeći na kojoj se možete opustiti.

Pogledajte struju, odsjaj vode. Pogledajte kako vjetar uzrokuje vibriranje površine vode. Slušajte zvukove vode. Vrlo brzo će vas fascinirati zapažanje da ćete teško odvojiti pogled.

Voda ima sposobnost da otkloni anksioznost, vrati energiju. Tokom meditacije pokušajte da isključite svoje misli. Ako ne, onda razmislite o nečemu prijatnom i mirnom.

Neka ovo magično stanje traje najmanje 20 minuta, a najbolje pola sata ili sat. Nakon gledanja ribnjaka osjetit ćete pravu obnovu. Nije ni čudo što kažu da je voda izvor života.

Da biste pojačali učinak čišćenja i oporavka, lice možete oprati vodom ili ući u vodu do koljena. Još bolje je plivati, ali to nije uvijek moguće. Dok se perete, zamislite kako voda ispire svu negativnost s vas. Naše bake su nas savjetovale da izgovorimo sljedeće riječi:

Vodichka, operi s mene svu zlu i duhovnu prljavštinu, skini moje tjeskobe, odnesi to sebi na obradu.

Meditacije o elementu vatre

Najvažniji element Vatre na našoj planeti je Sunce. Zrači svjetlošću i toplinom stotinama, hiljadama kilometara, zagrijavajući svako stvorenje na Zemlji. Nije slučajno što u jesen mnogi osete slom, jer je manje sunčanih dana.

Ali u proljeće, čak i ako je termometar još samo +5, svijet osjeća nalet života, nalet energije. I sve zahvaljujući jarkom suncu na nebu.

Meditacija na sunce se može raditi svakog sunčanog, ne previše hladnog dana. To može biti proljeće, ljeto ili jesen.

Idite u park, trg ili prirodu. Pronađite udobno mjesto gdje možete sjesti i opustiti se.

Ako ćete biti na otvorenom, pripremite prostirku ili ćebe. Ako idete u park, onda pronađite slobodnu klupu - daleko od gužve i gužve. Treba da sedite tako da sunce sija direktno na vas.

Vrlo brzo ćete osjetiti kako sunčeva energija grije vaše tijelo, glavu, lice. Kao što znamo, nemoguće je gledati direktno u sunce, jer je jako sjajno. Ali kako je lijepo zatvoriti oči, zaroniti u svoj unutrašnji svijet!

Pokušajte da isključite misli, fokusirajte se na snagu zagrevanja Sunca. Zapamtite, njegova energija vam je uvijek dostupna, Sunce je spremno zagrijati svakoga i svakoga. Naravno da ima oblačnih dana. Ali za nas su vrijedniji i radosniji dani ispunjeni svjetlošću i toplinom.

Sunce će vam dati ljubav cijelog svijeta, dati vam snagu za nova djela i dostignuća. Pomaže u obnavljanju energije. Nakon meditacije, samo se opustite i sanjajte.

Najefikasniji način učenja meditacije je vjerovati nastavniku. Prijatelji, želim da vam preporučim svog mentora sa kojim sam svojevremeno naučio meditirati. Ovo je Igor Budnikov, on je sam studirao meditaciju u manastirima Tajlanda, Malezije i Indonezije. Igor će vas naučiti meditaciji sa neverovatnom jednostavnošću i lakoćom i pomoći vam da izbjegnete uobičajene greške.
Predlažem da uzmete 5 kratkih besplatnih lekcija tokom kojih ćete meditirati pod vodstvom Igora. Siguran sam da će ti se svidjeti kao i meni.

Element Zemlje će dati novu snagu

Zemlja je naša matična planeta. Ona je kao majka, uvek će se skloniti i hraniti. Element Zemlje će vam pomoći da dobijete energiju i ponovo osjetite okus života.

Najbolje vrijeme za meditaciju o elementu Zemlje je od aprila do oktobra, najtoplijeg doba godine. Postoji nekoliko vrsta ovakvih meditacija.

• Uživajte u rascvjetanju proljetnog drveća ili jarkim bojama jeseni.

U periodu cvatnje trešanja, jabuka, šljiva, jorgovana i drugog grmlja idite u park, na seosku kuću ili u prirodu. Naravno, ovo je pogodno samo za one koji nisu alergični na cvjetanje. Lagana šetnja i divljenje predivnom drveću ispunit će vašu dušu skladom i nježnošću.

U Japanu i drugim zemljama Istoka postoji vekovna tradicija divljenja trešnjinim cvetovima i drugim stablima. Stanovnici ovih zemalja su opterećeni poslom, imaju vječni prezaposlenost, pa je vraćanje vitalnosti prioritet.

Slobodno pomirišite cvijeće, udahnite divne arome. Mnogo su ljepši od mirisa bilo kojeg parfema, zar ne? Samo nemojte pretjerivati, inače postoji rizik od alergija.

U jesen ne propustite priliku da uživate u ljepoti drveća čije lišće postaje crveno, narandžasto ili jarko žuto. Odvojite vrijeme za dugu šetnju i osjetite ljepotu jeseni u potpunosti.

• Bose noge na tlu.

Još jedna vrlo efikasna vrsta meditacije zasnovana na fizičkim senzacijama. Meditacija se izvodi između maja i septembra, iako je prihvatljiva iu drugim mjesecima.

Idite u prirodu ili na selo. Odaberite travnjak, pregledajte ima li krhotina ili opasnih predmeta. Stanite bosi na travu.

Stojte nekoliko minuta, osjećajući snagu Zemlje. Zamislite kako vas Zemlja hrani energijom.

Zatim hodajte preko travnjaka. Pokušajte da se fokusirate na svoja osećanja, a da vas ne ometaju strane misli. Takva koncentracija blagotvorno djeluje na vaše stanje, smiruje emocije, daje duševni mir.

• Koliko dugo ste na zemlji?

Kao djeca, većina nas je pokušala ležati na travi, snijegu ili na tepihu od opalog jesenjeg lišća. Ali koliko dugo ponavljate iskustvo iz djetinjstva?

Za ovu meditaciju morate nositi toplu odjeću - prema godišnjem dobu! Lezite na zemlju, opustite se. Majka Zemlja će vas napuniti energijom, dati vam novu snagu ako joj pokažete iskrenu ljubav.

Ležeći na leđima, pogledajte u nebo, u oblake koji prolaze. Promatranje će vam pomoći da se opustite, anksioznost i nagomilani umor će nestati.

Elementarna energija vazduha

Najbolji način da osjetite element zraka je u planinama ili na otvorenom prostoru. Stoga se za meditaciju preporučuje odlazak na planinu. Nije potrebno napraviti ozbiljan uspon. Malo brdo će nam biti dovoljno.

Popnite se na vrh planine. Pogledajte kakav se divan pogled otvara odatle. Sigurno se osjeća vjetar, jer u planinama puše gotovo uvijek.

Dišite duboko sa zabačenim ramenima. Suočite se s vjetrom, osjetite njegove nalete na svojoj koži. Osjetite snagu elemenata, ispunit će vas energijom.

Opustite se, meditirajte. Raširite ruke u strane kako biste jače osjetili snagu vjetra. Na nekoliko minuta postanite jedro koje se ispravlja pod strujama vjetra i nosi brod naprijed.

Dok ste na vrhu planine, pridržavajte se sigurnosnih mjera opreza. Ne idi do ivice. Bolje zauzmite mjesto koje će vas čuvati čak i ako vam se zavrti u glavi. Tokom takve meditacije, vaše noge mogu nehotice popustiti ili će vas nalet vjetra pomjeriti nekoliko metara.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Koja je moć meditacije za obnavljanje energije

Koje će meditacije pomoći povratku energije i snage

Kako mantrama vratiti energiju

Kako vratiti žensku energiju

Kako meditirati u gradu

Živeći u mahnitom tempu modernog života, ljudi stalno gube snagu i energiju, a to utiče na njihovo fizičko i moralno stanje. Ako se osjećate zbunjeno i nervozno, potrebno je da vratite snagu, poboljšate opće stanje, tada će vam pomoći meditacija za vraćanje energije.

Koja je moć meditacije za obnavljanje energije

U stalnom napretku našeg svijeta postoje i pozitivne i negativne strane. Tokom dana svi moramo ne samo da odradimo propisane sate u službi, već i da obavljamo kućne poslove, posvetimo vrijeme djeci, a bilo bi dobro da ne zaboravimo ni na sebe.

Kao, šta je tu tako komplikovano? Naši djedovi i bake, roditelji su na kraju uspjeli sve i našli slobodnog vremena za komunikaciju sa prijateljima, komšijama, večernji čaj sa porodicom.

Ali naše doba nije kao prethodno. Prečesto stojimo u saobraćajnim gužvama, previše radimo za kompjuterom, podložni smo povećanim zahtjevima u službenim aktivnostima iu svakodnevnom životu. Sve to ne može a da ne utiče na stanje našeg nervnog sistema i zdravlja uopšte. Postoji razdražljivost, svađe od nule, grubi lomovi prema rođacima i prijateljima.

Verovatno je svako doživeo nešto slično - posle jutarnje šoljice kafe planiramo mnogo aktivnosti za dan i spremni smo da pomerimo planine, ali taj fitilj brzo prođe, pola posla ostaje neostvareno, a osećamo glavobolju i loše opšte stanje.

Većina stanovništva, posebno u velikim gradovima, zna iz prve ruke šta je moralni zamor. Energetske rezerve se troše ne pod uticajem fizičkog rada. Glavni razlozi za nedostatak energije i vitalnosti danas su komunikacija sa neugodnim ljudima, nevoljen posao, stres i nesuglasice.

Međutim, situacija se ne može nazvati bezizlaznom. Zalihe energije možete obnoviti tako što ćete raditi posebnu meditaciju o obnavljanju energije.

Koje su prednosti meditacije:

Uz njegovu pomoć obnavlja se energetski balans, tonizira se stanje duha.

Pomaže povratiti izgubljenu snagu i riješiti se mentalne iscrpljenosti.

Pomaže u poboljšanju raspoloženja, ispunjava pozitivnim emocijama.

Pomaže u oslobađanju negativnih misli i emocija.

Vraća hrabrost i želju za pobjedom.

Jedinstvo sa prirodom, sa prirodnim tokom stvari, pomoći će nam da uspostavimo ravnotežu i napunimo rezerve energije. U ovom trenutku oslobađamo um od negativnih utisaka i iskustava, čistimo tijelo, punimo ćelije tijela rezervom energije.

Meditacija za vraćanje energije je efikasna u slučaju emocionalnih iskustava zbog gubitka važnih i dragih ljudi, rastanka sa voljenima, razdvojenosti. Takvi događaji mogu izazvati depresiju, potaknuti na činjenje nepromišljenih radnji.

Uz pomoć meditacije za vraćanje energije možete postići smirenost i duševni mir. I tada fokus vaše pažnje više neće padati na takve sitnice kao što su izgrebani blatobran automobila, izgubljeni nakit ili grubost prodavača u trgovini. Naprotiv, problem sa farbanjem krila će se sam od sebe rešiti, biće više prikladnih ukrasa, a mrzovoljan pogled će vam izmamiti osmeh.

Učinak se javlja nakon prve meditacije o obnavljanju energije. Međutim, bolje je ponavljati ovu praksu svakodnevno i vrlo brzo ćete vidjeti da je svijet postao svjetliji i ljubazniji.

Kako se pripremiti za meditaciju da povratite energiju i snagu

Naravno, kada se odlučite za meditaciju, sigurno ćete naići na brojna pitanja. Prije svega, razmislite o svom raspoloženju. Misli sa kojima započinjete praksu su od velike važnosti. Ako ste u početku odlučili da je meditacija glupost koja vam neće donijeti nikakvu korist, onda će se upravo to i dogoditi.

Oni koji prvi počnu izvoditi meditaciju za obnavljanje energije mogu naići ne samo na poteškoće u koncentraciji, već i na fizičke neugodnosti. Na samom početku možete se susresti sa činjenicom da su vam utrnule noge ili leđa. I u takvim okolnostima postaje gotovo nemoguće zadržati pažnju na glavnom cilju. Obnavljanje energije u takvim uslovima neće uspjeti. Međutim, ove prepreke se lako savladavaju, počnite s pravilnim upravljanjem vremenom. 5-10 minuta dnevno za početnike će biti više nego dovoljno.

Upoznaćemo vas sa praksama koje se mogu izvoditi u bilo kom udobnom položaju – nije važno da li sedite ili ležite, sve dok vam leđa ostaju ravna tokom meditacije za oporavak energije.

Ne brinite ako će vam u početku biti teško koncentrirati se čak i 5 minuta na odsustvo stranih misli, ovu vještinu se može i treba razvijati.

Postoji veliki broj tehnika meditacije za obnavljanje energije, možete ih kombinirati ili izmjenjivati. Preporučujemo barem jednom, ali probajte svaki od njih, a onaj koji vam se sviđa možete koristiti stalno.

5 efikasnih meditacija za opuštanje i vraćanje energije

Meditacija sa ciljem apsolutnog opuštanja i oporavka "Unutarnji tok"

Nesumnjiva prednost ove tehnike je u tome što ne zahtijeva posebno mjesto i vrijeme za potpunu implementaciju. Možete se oporaviti i opustiti ne samo kod kuće ili na poslu, već čak i na javnom mjestu.

Za meditaciju za oporavak energije:

Pronađite što privatnije mjesto, sjednite, zatvorite oči i opustite se.

Mentalno zamislite tok energije koji prolazi kroz svaku ćeliju vašeg tijela. Ovaj tok se takođe naziva prana. Pokušajte to savladati, preuzmite kontrolu svojim dahom.

Zamislite kako svaki dah ispunjava tijelo novim snagama, osjetite lakoću i emocionalnu opuštenost.

Sada počnite distribuirati ovu energiju po cijelom tijelu, nije bitno ako ta raspodjela nije ravnomjerna. Kada ste umorni od mentalne aktivnosti, glavni dio toka usmjerite na glavu, od fizičkog - na ruke, noge, mišiće koji su podložni glavnom opterećenju.

Ako imate problema da zamislite nevidljivi tok, pokušajte se fokusirati na tok svjetlosti. Općenito, nema razlike među njima, ali rad s nečim specifičnim je mnogo lakši. U ovom slučaju, svjetlosni mlaz će predstavljati tok energije, što je snažniji, to je veći naboj, pa nastojte vizualizirati nešto poput bljeskova na suncu koji će vas prekrivati ​​svakim dahom.

Tokom meditacije, talasi svjetlosti ispiraju umor i negativne emocije s vas, ispunjavajući tijelo novom snagom i punite pozitivnom energijom.

Meditacija na vatru za vraćanje energije i snage

Iako ova praksa ne zahtijeva dodatne korake, to možete učiniti samo kod kuće.

Da biste vodili vatrenu meditaciju za obnavljanje energije, potrebna vam je vatra. Idealno je vježbati ispred prave vatre ili kamina, ali nemaju svi ovu priliku. Za meditaciju možete koristiti običnu voštanu svijeću kupljenu u bilo kojoj prodavnici željeza. U nedostatku voska možete uzeti crkvene ili poklon svijeće.

Nakon što upalite svijeću ili zapalite vatru u kaminu, zauzmite udoban položaj.

Ova praksa se izvodi sjedeći, jer je neophodan stalni kontakt očima sa izvorom energije – vatrom. Svijeća (ili drugi izvor vatre) treba biti u visini očiju, dobro bi bilo da je stavite na pozadinu zida ili vrata kako se vaša pažnja ne bi prebacila na obližnje predmete.

Zaškilji i bulji u plamen.

Morate zamisliti kako umor, razdražljivost, negativne situacije, problemi gori u vatri.

Nakon nekog vremena počnite polako zatvarati i otvarati oči, nastavljajući zamišljati kako vatra spaljuje vaše probleme.

U procesu izvođenja ove meditacije za obnavljanje energije, sigurno ćete osjetiti da su umor i negativnost spaljeni, u ovom trenutku tijelo će preplaviti val smirenosti, tijelo će se napuniti snagom i energijom.

Meditacija na vodu za vraćanje snage i energije

Općenito, ova tehnika je slična prethodnoj. Jedina razlika je u tome što se ne koristi vatra kao izvor snage i energije, već voda koju možete gledati u nedogled.

Ako nemate priliku da meditirate dok gledate u planinski potok, kao izvor vode koristite malu fontanu ili potok iz česme. Meditacija se takođe radi u sedećem položaju. Ne možete samo gledati u vodu, već se i kupati u njoj. U prvom slučaju postupate prema istoj shemi kao što je gore opisano. Pogledajmo pobliže drugu opciju.

Kako napraviti meditaciju za vraćanje energije vodom:

Zauzmite položaj tako da vas mlaz vode iz slavine ili tuša pogodi tačno na tjemenu, a zatim teče niz vaše lice i tijelo.

Zamislite da informativno i emocionalno smeće teče zajedno sa vodom, unutrašnja „prljavština“, umor, nervoza se ispiru.

Mentalno zamislite kako mutna i prljava voda u početku postaje sve čistija i prozirnija.

Pokušajte osjetiti kako se vaše stanje mijenja kako se mijenja boja vode, kako se čistite, a tijelo puni pozitivnim emocijama i energijom.

Meditacija "Pomoć prirode"

Praksa meditacije se zasniva na koncentraciji, u većini slučajeva je potrebno zadržati pažnju na nekim prirodnim, prirodnim elementima. Već smo govorili o meditaciji na vatru i vodu, ali ne samo da se one mogu koristiti za takve prakse. Divlje životinje - biljke i drveće - savršene su za meditaciju.

Prvo morate pronaći svoj kutak divljih životinja. To može biti ili osamljeni kutak parka ili soba u kojoj ima mnogo živih biljaka. U krajnjem slučaju, koristite cvijet u saksiji, koji se može kupiti u gotovo svakoj trgovini.

Idealno ako uspete da budete van grada po toplom sunčanom danu.

Kako napraviti meditaciju za obnavljanje energije u prirodi:

Prvo skinite cipele i hodajte bosi po travi i zemlji, sjedite, osluškujući zvukove prirode, ispružite se prema nebu i suncu, ispravite leđa i nakon toga nastavite meditaciji.

Meditacija za vraćanje energije može se raditi i sjedeći i ležeći. Zauzmite udoban položaj za sebe, opustite se, dišite ravnomjerno i duboko, pogledajte u nebo.

Potrudite se da se oslobodite misli. Ova tehnika ne zahtijeva vizualizaciju, punjenje tijela energijom, dovoljno je samo jedinstvo sa prirodom, samo morate duboko disati i uživati.

Dok radite ovu praksu, možete se fokusirati na nebo, biljke ili vlastiti dah. Što vam je lakše da se oslobodite nepotrebnih misli, rezultat će biti očigledniji.

Zemlja je prirodni magnet, koji privlači postojeći umor i ispunjava kao odgovor svojom energijom. Reference o iscjeliteljskoj moći zemlje mogu se naći u narodnim pričama i epovima. Sjetite se kako su junaci, pavši na zemlju, vratili izgubljenu snagu, a na dugim putovanjima ponijeli su snop sa svojom rodnom zemljom.

Mudrost predaka će priskočiti u pomoć savremenom čovjeku, stanovniku metropole koji ne viđa često divlje životinje. Najbolje je napustiti grad, gdje nema drugih ljudi i niko vam neće smetati. Međutim, ako nemate priliku često odlaziti od kuće, skupljati zemlju u paket, dobro će vam doći da kod kuće provedete pojednostavljenu meditaciju o obnovi energije.

Za ovu praksu će vam trebati:

1,5-2 kg zemlje, koja se može sakupljati u šumi ili na čistini;

ručnik;

umivaonik sa toplom vodom.

Raširite peškir, posipajte tanak sloj zemlje, stanite na njega bosih nogu. Počnite zamišljati kako se energija zemlje diže uz vaše noge, širi se po cijelom tijelu. Onda ona juri dole u samo središte zemlje. Višestruko povećan, ponovo se diže, hraneći tijelo svojom snagom.

Nakon što osjetite da je energetska ravnoteža obnovljena, dižite se sa tla i temeljito operite stopala. Iskorišćenu zemlju odnesite u park i sipajte pod drveće ili grmlje.

Meditacije za obnavljanje vitalne energije uz pomoć mantri

Praksa mantre meditacije je najefikasnija metoda za obnavljanje energije. Ova tehnika se može kombinovati sa bilo kojom od gore navedenih. Naravno, vizuelne meditacije su same po sebi prilično efikasne, ali mantre dodatno pojačavaju efekat njihove primene.

U početku su prakse meditacije bile religiozne - bile su rasprostranjene u budizmu, hinduizmu, kršćanstvu. To jest, mantre su korištene za pročišćavanje svijesti, pozivanje na duhovno. Pomagali su ljudima da održe potrebnu zalihu snage i nivo energije u tijelu, jer nije uzalud monasi usrdno mole za vrijeme strogih postova.

Posljednjih godina krišnaizam je široko rasprostranjen u Rusiji, sljedbenici ovog vjerskog pokreta nisu rijetki na gradskim ulicama. Možete sresti učenike kako pjevaju, plešu, zabavljaju se, prateći svoje radnje izgovaranjem jake mantre:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama je Rama, Hare je Hare.

Ali budući da od nepromišljenog čitanja slogova neće biti previše koristi, mi ćemo prevesti ovu mantru. Krišna je bog blagostanja, “sve-privlačan”, Rama je bog radosti, “sve-radosni”, Hare je apel na energiju da privuče radost i prosperitet u vaš život.

Ova mantra je savršena za meditaciju o apsolutnom opuštanju i obnavljanju energije i snage.

• Gayatri mantra.

Da biste pročistili svoju energiju i unijeli ravnotežu i spokoj u svoj život, koristite Gayatri mantru – osnovnu mantru, svojevrsni „stub“ vedske kulture, čisti poziv Bogu.

Gayatri tekst je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Da bismo vam olakšali korištenje mantre, okrenimo se prijevodu riječi sadržanih u njoj.

Mantra uključuje 10 slogova, od kojih je prvih 9 dizajnirano da opiše našu stvarnost, budući da Om znači temelje kreacije, Bhur - Zemlja, Bhuvah - atmosfera. Slog Tat označava materiju izvan atmosfere, što je nemoguće zamisliti, a Savitur znači sunčevu energiju.

Koncentrirajući se na tako snažnu mantru, lako možete obnoviti svoju snagu kroz meditaciju. Koristeći mantru, koja se odnosi na višu energiju, ne možete pribjeći vizualizaciji, što za mnoge predstavlja određenu poteškoću.

Najbolje vrijeme za čitanje Gayatri mantre je jutro. Idealno, ako to uspijete kombinirati s meditacijom za vraćanje energije u prirodu. Neki praktikuju čitanje tri puta dnevno u kratkim periodima. Postoji mišljenje da svrsishodna meditacija pomoću Gayatri mantre omogućava osobi da se ponovno rodi, očisti i postane pametnija.

Hajde da razgovaramo o još jednoj snažnoj mantri koju je dobro praktikovati tokom meditacije o obnavljanju snage i energije – mantri besmrtnosti.

"Klim Krišna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Sastav mantre uključuje riječi koje označavaju prirodne elemente: Klim - zemlja, Krishna - voda, Govinadaya - vatra, Gopijana Valabhaya - zrak, i, shodno tome, Svaha - etar.

Ako tokom meditacije odlučite pribjeći mantri besmrtnosti, pridržavajte se određene tehnike:

Bolje je meditirati dok sjedite u položaju lotosa na tvrdoj podlozi.

Ispravite leđa, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, pokušavajući uvući zrak kroz dijafragmu.

Koncentrirajte se na svoj dah, možete početi s brojanjem udisaja koje uzimate, ali onda morate prekinuti sve unutrašnje monologe.

Osećajući da vam je um očišćen od stranih misli, prebacite pažnju sa disanja na zvukove mantre.

S vremenom povećajte brzinu čitanja, uranjajući u neku vrstu transa. Izađite iz toga na isti način kao što ste uronili u meditativno stanje, izvodeći vježbu disanja.

Postoji ogroman broj drugih mantri, pričali smo samo o najmoćnijim, pomoću kojih ne samo da možete vratiti energiju, već i izliječiti tijelo u cjelini. Kada prvi put počnete koristiti mantre u svojim meditacijama, kontrolirajte ispravnost njihovog čitanja - svakako morate uroniti u stanje transa.

Najbolje od svega za meditativne prakse uz čitanje mantri, pogodne su priroda ili sobe, u kojima su iritantni faktori svedeni na minimum - nema električnog svjetla, buke, dinamične muzike. Ne pokušavajte nasilno zaglušiti svoje misli, samo čitajte slogove, koncentrirajući se na dah, i vremenom ćete sigurno uspjeti.

Osjetit ćete obnavljanje energije i nalet živahnosti odmah nakon prve meditacije. Međutim, nemojte paničariti ako se to ne dogodi, vjerovatno ste napravili manje greške koje su sasvim normalne za početnika.

Osobine meditacije o obnavljanju ženske energije

Žene troše energiju brže i izdašnije od muškaraca. Svakodnevni rad, u kombinaciji sa brigom o kući i djeci, oduzima im zdravlje i snagu. Energija žena je u početku slabija, predvodi je meka, pasivna planeta Venera. Tanje zaštitno žensko biopolje, međutim, može se oporaviti brže od muškog.

Da biste napunili žensku energiju, vrijedi pribjeći meditaciji ljubavi i samoprihvaćanja. Sjednite udobno, zatvorite oči i zamislite kako vam je tijelo ispunjeno snagom. Svaka vaša ćelija se otvara i obnavlja. Svi organi su apsolutno zdravi i obavljaju svoje funkcije. Vaša koža je čista, a lice lijepo i privlačno. Mentalno zahvalite svom tijelu, radujte se prilikama koje vam ono pruža, jer samo ono nam omogućava da vidimo, čujemo, dodirujemo, osjećamo.

Možete vratiti duševni mir uz pomoć vježbe Bowl:

Zamislite u nivou vaših grudi prekrasnu izrezbarenu posudu napunjenu čistom vodom, na čijem dnu leži zlatna lopta.

Nekoliko minuta mentalno držite posudu, sprečavajući da se voda prelije. Ako se voda prolije, morat ćete je isprazniti i ponovno napuniti.

Zatim pustite da lopta upije svu vodu i pustite je da se digne.

Shvatit ćete da ste vježbu izveli ispravno ako se nakon izvođenja osjećate toplo i puni pozitivne energije.

Za ažuriranje energetskog štita nakon teških ili neugodnih situacija, žena može koristiti posebnu meditaciju kako bi obnovila snagu porodice. Omogućava vam da budete ispunjeni mudrošću i ljubavlju, koje meditatoru daju članovi porodice, kako živi tako i preminuli.

Sjednite i zamislite da se svi bliski ljudi pojavljuju pored vas. Zamislite kako vam se smiješe, odgovaraju na pozdrave, pokazuju spremnost da podrže u svakoj situaciji. Osjetite kako energija porodice sa njih prelazi na vas, ispunjavajući vašu dušu mirom i samopouzdanjem.

Možete povećati žensku energiju, kao i brzo obnoviti biopolje uz pomoć Biserne meditacije. Morate zauzeti udoban položaj, sjesti, zatvoriti oči i potpuno se opustiti. Dvaput mirno udahnite i izdahnite. Prilikom drugog izdisaja pokušajte svu energiju usmjeriti u matericu dok nastavljate disati. Zamislite da se ovdje nalazi vaš prirodni izvor (bilo da je vodopad, rijeka ili potok).

U procesu meditacije, nastojte da se rastvorite u ovom izvoru. Trebali biste osjetiti kako vas određena sila, podizanje, nosi u more. Kad uđete u vrtlog, osjetite kako vas vuče dublje u vodu.

Sada mentalno otvorite oči i pogledajte dno. Vidjet ćete svjetlucavi biser, koji će biti izvor vaše energije i privlačnosti. Doplivaj i uzmi ga. Postavljanjem bisera u matericu osjetit ćete kako se povećala vaša ženska privlačnost. Sada se podignite na površinu i polako otvorite oči. Takva meditacija pomaže u povećanju vašeg biopolja, obogaćivanju potrebnom seksualnom energijom.

Meditacija za obnavljanje energije može se izvoditi čak i u bučnom gradu. Zaustavite se usred gomile i zamrznite se. Slušajte šta se dešava okolo. U početku će to biti grubi glasni zvuci, a onda će do vaših ušiju dopreti udaljenije, duboke intonacije grada, zvuk samog svijeta, koji postoji posvuda, daleko izvan metropole.

Takva meditacija vam može dati potpuni oporavak, u ovim trenucima nećete biti samo grad sa svojim posebnim zrakom, svjetlošću, bojom, bit ćete srca i krv ljudi, njihov ritam, dah.

Vježbajući ovu meditaciju za obnavljanje energije, bit ćete sila u ovim trenucima. Pokušajte da se nađete među ovim ogromnim organizmom, osetite otkucaje sopstvenog srca. U početku možete osjetiti samo slab impuls, koji će svake sekunde jačati, kucati u istom ritmu sa srcem grada.

Za neko vrijeme ćete nestati, vaš ego, stavovi i porivi će nestati. Stopićete se sa gradom, rastvoriti se u njemu, postati nešto ogromno, moćno, imaćete toliko snage i energije da ćete biti spremni da odmah krenete napred, dalje u životu, rešavate probleme, poslujete bez osećaja umoran. Takva meditacija o obnavljanju energije neophodna je apsolutno svima koji su zainteresirani za samospoznaju, koji pribjegavaju praksi komunikacije sa samim sobom.

Često idemo previše duboko u svoje probleme i brige, zaboravljajući na postojanje drugih ljudi. Zaboravljamo kako zvuči glas svijeta, kakvi su njegovi zvuci i intonacije, ali to ne znači da svijet prestaje da razgovara s nama.

Izvodeći ovu meditaciju za obnavljanje energije, pokušajte osjetiti kako vas ogromni organizam grada puni svojom snagom, hrani, utječe na vašu aktivnost – upravo to je učinak ove meditacije. Nakon što dobijete energiju, počnite polako da se vraćate sebi. Osjetite kako vam srce kuca, duboko udahnite i izdahnite, otvorite oči i slušajte grad.

Ova praksa uvijek donosi kontrastna iskustva. Meditacija za obnavljanje energije pružit će vam priliku da čujete pravi svijet oko sebe, otvorite kanal komunikacije sa sistemom čiji ste dio. Na kraju krajeva, život u metropoli povezuje vas sa svojom svešću, a sposobnost da osetite sistem je korisna za svakog stanovnika grada.

Drago nam je da vam predstavljamo našu internet prodavnicu "Vještičina sreća", koja se s pravom smatra jednom od najboljih ezoteričnih trgovina u Rusiji.

Nećete morati dugo čekati da pronađete nešto što će vam pomoći da počnete s meditacijom za obnavljanje energije. U našoj online prodavnici "Vještičija sreća" pronaći ćete ono što je pravo za vas, osobu koja ide svojim putem, ne boji se promjena, odgovorna je za svoje postupke ne samo ljudima, već i cijelom Univerzumu.

Osim toga, u našoj trgovini predstavljena je i razna ezoterična roba. Možete kupiti sve što vam je potrebno za magične rituale: proricanje na tarot kartama, runske prakse, šamanizam, wicca, druidcraft, sjevernjačka tradicija, ceremonijalna magija i još mnogo toga.

Imate mogućnost da kupite bilo koji proizvod koji vas zanima naručivanjem na stranici koja radi non-stop. Svaka vaša narudžba će biti završena u najkraćem mogućem roku. Stanovnici i gosti glavnog grada mogu posjetiti ne samo našu web stranicu, već i prodavnicu koja se nalazi na adresi: ul. Maroseyka, 4. Takođe, naše prodavnice su u Sankt Peterburgu, Rostovu na Donu, Krasnodaru, Taganrogu, Samari, Orenburgu, Volgogradu i Šimkentu (Kazahstan).

Pogledajte u ćošak prave magije!