Dom » Onkologija » aspekte dugovečnosti. Društveni aspekti dugovječnosti. Raznovrsne teorije mehanizama starenja

aspekte dugovečnosti. Društveni aspekti dugovječnosti. Raznovrsne teorije mehanizama starenja

Medicinski, socijalni aspekti dugovječnosti

Savremeni čovjek želi dugo živjeti i uživati u svim blagodetima civilizacije. Kako uraditi? Kako se hraniti i kakav način života voditi da bismo duže živjeli? Ljudi već mnogo, mnogo vekova pokušavaju da nađu odgovore na ova najgoruća pitanja za sve.

Vazduh koji udišemo, ili dugovječnici Abhazije.

Abhazija je jedinstvena prirodna zona intenzivnog liječenja. Jedan od razloga intenzivnog oporavka je sastav abhazijskog zraka u blizini obale i reakcija tijela na apsorbirane komponente zraka. Još jedno blago Abhazije je vazduh. Bogat je negativno nabijenim ionima, morskom soli, kiseonikom (41%) (za poređenje, sadržaj kiseonika u Moskvi je samo 8%!). Vazduh stambenih prostorija je jako prezasićen pozitivnim jonima, ali postoji katastrofalan nedostatak lekovitih negativnih jona. Dakle, ako je u planinama Abhazije broj negativnih jona oko 20.000 po 1 cu. vidi vazduh, u našim šumama ih ima 3000, a u zatvorenom ih ima samo 10-20. Ali vazduh, lišen jona, je kao hrana bez minerala i stoga dovodi do degenerativnih promena u mnogim unutrašnjim organima – srcu, plućima, jetri, bubrezima, krvnim sudovima. Takav aktivan utjecaj vanjskog okruženja u velikoj mjeri objašnjava fenomen dugovječnosti u Abhaziji. Ako generalno u Sovjetskom Savezu ima 100 stogodišnjaka (preko 100 godina) na milion stanovnika, onda u Abhaziji sa populacijom od 215.000 ljudi (popis iz 2003.) ih ima oko 250. Generalno, 42% svih stanovnika planete žive na Kavkazu, koji su dostigli stotinu ili više godina.

Pravilno disanje

Pravilno disanje poboljšava dobrobit. Učestalost disanja, dubina udisaja i izdisaja utječe na sve tjelesne funkcije, uključujući i moždanu aktivnost. Vjeruje se da često i plitko disanje skraćuje život.

Ishrana za stogodišnjake

a) Racionalna ishrana

Neki nutricionisti smatraju da je moguće produžiti životni vijek do 150-200 samo uravnoteženom prehranom. Pojam "racionalna prehrana" odnosi se na uravnotežen unos svih potrebnih tvari hranom. Racionalna prehrana nije samo zasićenje tijela. (Želudac se lako prevari - reći će "hvala" za jelo od stare cipele, dinstano dok ne omekša i začinjeno nekakvim sosom). Ovo je hrana koja sadrži sve materije neophodne organizmu.

Ako su namirnice koje osoba svakodnevno konzumiraju nezadovoljavajuće u smislu nutritivne vrijednosti (posebno ako su škrobne, slatke, začinjene i pržene), to će negativno utjecati na dobrobit osobe.

Hrana stogodišnjaka treba da sadrži malo holesterola, sve vitamine u visokim koncentracijama, obogaćene prirodnim antioksidansima. To se može postići relativno malim unosom masti, optimalnim omjerom polinezasićenih i zasićenih masnih kiselina, te visokim unosom vitamina i minerala.

b) Minerali

Ljudsko zdravlje, postojanje svih živih organizama zavisi od raznih minerala. Oni su uključeni u sve procese koji se odvijaju u organima i tkivima.

Elementi u tragovima su uglavnom katalizatori biohemijskih reakcija. Prema šaljivom izrazu stručnjaka, katalizatori djeluju na tijelo kao napojnica na konobara.

Nedostatak mikroelemenata u sastavu nekih vitamina i hormona uzrokuje ozbiljne poremećaje u radu nervnog i endokrinog sistema.

Minerali koji su dio tijela se stalno unose. Jedan od izvora njihove nadoknade je tlo, jer u ljudsko tijelo ulaze s proizvodima biljnog i životinjskog porijekla i vodom.

Da bi se postigla dugovječnost, potrebno je 17 esencijalnih minerala: kalcijum, fosfor, gvožđe, kobalt, cink, bakar, arsen, vanadijum, kuhinjska so, kalijum, jod, silicijum dioksid, bor, magnezijum, aluminijum, fluor i sumpor.

c) Magična moć vitamina

Vitamini su neophodni za produženje mladosti. Nutricionisti smatraju da prerano starenje nastaje zbog nedostatka namirnica u ishrani koje sadrže vitamine neophodne organizmu. Redovnom upotrebom vitamina, proces starenja se može usporiti, pa čak i preokrenuti.

Kao i minerali, vitamini su vjerni pratioci dugovječne jetre. I iako neki vitamini ovdje igraju vodeću ulogu, dok su drugi skromniji, jasno je da su svi oni neophodni za održavanje mladosti i zdravlja.

Fizička aktivnost, rad

Racionalna prehrana je glavni, ali ne i jedini faktor u borbi za produženje života. Rad, kretanje i trening mišića izvor su mladosti i zdravlja. Prerano starenje može biti uzrokovano dotrajalim mišićima.

Akademik A. A. Mikulin (1895-1985) napisao je: "Većina naših bolesti je uzrok lijenosti, nedostatka volje i niske fizičke aktivnosti."

Tvrdnja da energična aktivnost navodno ubrzava starenje je u osnovi pogrešna, nema nikakvu osnovu za sebe. Naprotiv, praksa je utvrdila da se kod ljudi koji ne žele da stare, odnosno koji intenzivno rade do starosti, životni vijek ne smanjuje, već se produžava. Za razliku od nežive prirode, sve strukture živog tijela ne samo da se postepeno uništavaju, već se i kontinuirano obnavljaju. Za normalno samoobnavljanje ovih struktura potrebno je da one intenzivno funkcionišu. Stoga je sve što je isključeno iz djelovanja osuđeno na degeneraciju i uništenje. Atrofija dolazi od neaktivnosti. „Nijedna lijena osoba nije doživjela starost: svi oni koji su je dostigli vodili su vrlo aktivan način života“, naglasio je H. Hufeland.

Postoji dobro poznat opći biološki zakon: starenje najmanje utječe na sve, a kasnije od svega zahvata organ koji najviše radi.

Proučavanja načina života, osobina i karakteristika pojedinih stogodišnjaka daju razloga za tvrdnju da stogodišnjaci dolaze iz ruralnih sredina i da su se cijeli svoj dugi život bavili fizičkim radom.

Letargija mišića prvi je signal početka starenja. Za održavanje tonusa potrebno vam je redovno i ujednačeno opterećenje. Ali važno je uzeti u obzir da je neaktivnost jednako loša za mišiće kao i prenaprezanje.

Dodatni faktori

Složeni skup društvenih i bioloških faktora koji utiču na dugovječnost osobe uključuje i geografsko okruženje, naslijeđe, prethodne bolesti, odnose u porodici i društvu i niz drugih. Pojedinačni faktori ovog kompleksa su usko povezani i međuzavisni, ali njihova priroda i značaj u različitim zemljama ili regijama svijeta mogu biti različiti.

Profesor G. D. Berdyshev smatra da je sposobnost dugog života naslijeđena. Prema njegovim proračunima, 60 posto očekivanog životnog vijeka je unaprijed određeno pri rođenju, a preostalih 40 posto zavisi od okolnosti i uslova života, ali, što je vrlo važno, dobro odabran način života nadoknađuje nedostatke genetskog programa.

Postoji mišljenje da je povoljna klima neophodan uslov za dugovečnost. Pristalice ovog gledišta tvrde da se stogodišnjaci nalaze samo među stanovnicima planina i da njihov život traje dugo zbog planinske klime (višak kiseonika, ultraljubičasti zraci). To je donekle tačno. Planinska klima pogoduje dugovečnosti, ali kada bi zavisila samo od klimatskih uslova, onda bi svi oni koji žive u planinama bili stogodišnjaci.

aktivnost mozga

Uloga moždane aktivnosti u postizanju dugovječnosti može se pripisati dvama čimbenicima odjednom – biološkom i socijalnom.

Mozak je koordinirajući centar ljudskog tijela i ima pozitivne i negativne učinke na njega. Na primjer, s jedne strane, mozak je u stanju stvoriti mentalne slike, koje mogu ubrzati postizanje željenih rezultata u određenom području aktivnosti. S druge strane, sindrom stresa i njegove negativne posljedice po ljudsko zdravlje.

Možemo li natjerati mozak da radi više kako bismo na ovaj način odgodili, „odgodili“ njegovo starenje?

Da, možemo. Svaki rad koji zahtijeva sudjelovanje mozga poboljšava i jača njegove funkcije. Kao rezultat toga, njegove aktivnosti se intenziviraju. Najnovija istraživanja uvjerljivo pokazuju da stariji ljudi, čiji je mozak u aktivnom stanju, ne smanjuju mentalne sposobnosti koje su ključne za ljudski život. A ono blago pogoršanje, koje se ponekad ipak mora uočiti, je beznačajno, ne ometa normalno funkcioniranje. Rezultati novijih studija govore da se kod fizički i emocionalno zdravih ljudi razvoj inteligencije (određeni najvažniji aspekti) može nastaviti i nakon 80 godina. Sve ovo nam omogućava da zaključimo da je u nekim slučajevima pad inteligencije reverzibilan i da je nekada iznesena hipoteza o gubitku ćelija koji se javlja sa godinama pogrešna.

Neki stručnjaci tvrde da stare ideje o starosti i inteligenciji koje još postoje ponekad imaju tragične posljedice: veliki broj intelektualno razvijenih ljudi je otkrio da im sposobnosti opadaju u starosti zbog pogrešnih prosudbi, da navodno starost donosi neizbježno slabljenje intelekta. .

„Pad mentalnih sposobnosti je samoispunjavajuće proročanstvo“, kaže engleski psiholog W. Chey, koji proučava proces starenja. Onaj ko osjeća da može funkcionirati u starosti, kao iu ostatku svog života, ne postaje intelektualno bespomoćan.

Brojna istraživanja su pokazala da su stogodišnjaci aktivni ljudi. Odlikuje ih visoka vitalnost, koja se postiže svakim kreativnim radom. I što je ljudski nervni sistem aktivniji, on duže živi. To potvrđuju istorijski primjeri. Dakle, Sofokle je doživio 90 godina. Stvorio je briljantno djelo Kralj Edip u 75. godini, a nekoliko godina kasnije Edip u debelom crijevu. Do duboke starosti, Bernard Shaw je zadržao um i efikasnost. U 94. godini života napisao je: „Živi svoj život punim plućima, predaj se u potpunosti svojim bližnjima, a onda ćeš umrijeti, glasno govoreći: „Imam Uradio sam svoj posao na zemlji, uradio sam više nego što je trebalo." Njegova nagrada je bila u svijesti da je velikodušno i bez traga dao svoj život i svoju genijalnost za dobrobit čovječanstva.

Čuveni nemački mislilac i pesnik Gete završio je Fausta u 83. godini. Cijeli svijet poznaje slike velikog Repina, ali malo tko zna da je posljednja remek-djela stvorio on u 86. godini! I Ticijan, Pavlov, Lav Tolstoj! Nabrajanje imena istaknutih ljudi koji su proživjeli dug život pun stvaralaštva moglo bi se nastaviti u nedogled.

Društveni aspekti dugovječnosti

Očigledno, problem produženja života nije samo biološki, medicinski, već i socijalni. To u potpunosti potvrđuju brojna naučna zapažanja, kao i rezultati proučavanja stogodišnjaka u našoj zemlji i inostranstvu.

Kako je profesor K. Platonov primetio da „... osoba kao pojedinac i kao integralna struktura ima dve glavne i međusobno povezane podstrukture, neophodne i dovoljne da pokriju sva njegova svojstva i individualne karakteristike: podstrukturu tela i podstrukturu tela. ličnost.

Pogrešno je bilo kakvu ljudsku aktivnost smatrati samo biološki determiniranom ili samo društveno određenom. Ne postoji niti jedna društvena manifestacija ljudskog života koja ne bi bila neraskidivo povezana sa njegovim biološkim svojstvima. K. Platonov daje primjer ljudskog ubrzanja – njegovog ubrzanog razvoja u sadašnjoj eri. Ovo je biološka manifestacija njegovog organizma, ali zbog društvenih uticaja koji deluju na očekivani životni vek, poboljšanje zdravlja i fizičkog stanja stanovništva, njegovo naseljavanje po gradovima i selima itd.

Što više kultura osoba ima, odnosno što više utiče na nju uticaj društvenih odnosa, to ima više mogućnosti da utiče na svoju biologiju, svoje zdravlje.

Odlučujući faktor dugovječnosti je psihološki.

Dugovječnost nije fenomen, već posljedica harmonije čovjeka sa prirodnim okruženjem postojanja. Najvažnija stvar u ovoj harmoniji je psihološka udobnost u komunikaciji i užitak od života. Glavne osobine dugovječne jetre su smirenost, srdačnost, raspoloženje puno optimizma i planova za budućnost, dobrodušnost, mir.

Do starosti ostaju optimisti. Osim toga, znaju kako da upravljaju svojim emocijama. Jedna od stogodišnjaka Abhazije svoju je dugovječnost objasnila sposobnošću da bude tolerantna. Ni pod kojim okolnostima nije dozvolila sebi da se nervira, da brine o manjim nevoljama, a prema velikim se trudila da se odnosi filozofski. "Ako me nešto muči, ne nerviram se odmah potpuno. Počinjem da se brinem "postepeno", rasteram, da tako kažem, anksioznost na duži vremenski period kako bih održala kontrolu nad sobom, smiren i filozofski pristup. Tako se štitim od prevelike patnje i napetosti, to sam naučio od svojih roditelja. Treba napomenuti da su abhaski stogodišnjaci ponosni na svoju suzdržanost - sitne svađe i grdnje smatraju se nepotrebnom smetnjom i gubljenjem vremena.

Američki naučnici su došli do zaključka da su stogodišnjaci po pravilu zadovoljni svojim radom i zaista žele da žive. Većina njih vodi miran, odmjeren život. Stogodišnjaci koje su pregledali gerontolozi odlikovali su se mirnim karakterom, staloženošću i odsutnošću nervoze. Mnogi od stogodišnjaka vodili su naporan radni život, doživljavali ozbiljne nedaće, ali su istovremeno ostali mirni, postojano podnosili sve nedaće.

Dugovječnici imaju psihološku odbranu od spoznaje činjenice starenja i neminovnosti smrti, što je određeno osobinama karaktera, niskim nivoom anksioznosti, kontaktom, fleksibilnošću mentalnih reakcija. U vezi sa ovim psihološkim karakteristikama stogodišnjaka, treba se prisjetiti Hufelaidove izjave, koji je 1653. godine napisao da „među utjecajima koji skraćuju život preovlađujuće mjesto zauzimaju strah, tuga, malodušnost, zavist i mržnja“. Na osnovu analize načina života stogodišnjaka tokom dužeg perioda, naučnici identifikuju tradicionalne načine produžavanja života: psihičku stabilnost, zdravu ishranu i odsustvo loših navika, izbor spoljašnjeg staništa. I naučnici koji proučavaju produženje života u teoriji i sami stogodišnjaci slažu se u jednom: glavna garancija dugog života je dobro raspoloženje. Činjenica da optimistični ljudi žive duže od pesimista odavno je dokazana. Održavanje društvenosti, ne dozvoljavajući da se uobičajeni raspon interesovanja sužava tokom godina - to je ključ optimističnog pogleda na život. A on, zauzvrat, osigurava mentalno zdravlje, koje u starosti nije ništa manje važno od fizičkog.

U svojim putopisnim bilješkama o Kavkazu, Karl May jasno piše da je svaka sekunda i svaka sekunda ovdje dugovječna. Počeo je tražiti trag i našao ga. Ona je neverovatno jednostavna. Belci žive tako dugo jer to vole!

Odnos prema stogodišnjacima u prošlosti

Razmislite kako je u različitim epohama iu različitim zemljama bilo uobičajeno tretirati starije.

U kamenom dobu odnos prema slabima i starima bio je okrutan. Starce su tjerali u planine, pustinje. Život jednog pojedinca nije bio od velike vrijednosti, opstanak cijele porodice - to je bilo glavno. Na primjer, pašnjaci i lovišta su iscrpljena i moraju se pronaći nova. Ljudi nisu mogli očekivati prirodnu smrt staraca, nesposobnih da izdrže težak put; preselivši se, ostavili su starce na starom mestu. Ali kako je vrijeme odmicalo, mijenjali su se i stavovi prema starijima. U starom Egiptu pronašli su papirus na kojem su učitelju ispisane čestitke:

Dali ste ovoj zemlji 110 godina života,

i udovi su ti zdravi, kao telo gazele.

Oterao si smrt sa svojih vrata

i nijedna bolest nema moć nad tobom,

nad tobom, koji nikad nećeš ostariti.

Sveta knjiga starih hrišćana - Stari zavet - obavezuje decu da poštuju svoje roditelje i brinu o njima.

U Kini se prema starijima uvijek odnosilo poštovanje, toplinu i srdačnost. Ako je roditelj umro, sin je nosio žalost tri godine i nije imao pravo da putuje (i to uprkos činjenici da su Kinezi strastveni putnici). I danas, stari ljudi u Kini žive okruženi brigom i ljubavlju.

I u Africi su poštovali i poštuju svoje pretke. Afrička filozofija gleda na život kao na vječni krug (rođenje, smrt, rođenje). Starost je prelazno stanje između života, smrti i novog rođenja. Starija osoba je skladište mudrosti. Nije ni čudo što u Maliju kažu: "Kad umre stara osoba, umire cela biblioteka."

Nažalost, odnos prema starijima nije uvijek bio blagonaklon. U Sparti su stari i bolesni ljudi bacani u provaliju. U starom Rimu, starca su odvukli do rijeke da bi ga tamo bacili. Osuđeni starci imali su na čelu natpis: "Onaj koga treba baciti s mosta".

Pa ipak, uprkos okrutnosti koju je legalizovala država, bilo je ljudi koji se nisu plašili da iznesu drugačije mišljenje o starijima. Sofokle je insistirao da stariji ljudi imaju visoke položaje, jer su mudri.

U današnjem svijetu i starijim ljudima nedostaje odnos poštovanja mladih. Ali da li je za to kriva samo omladina? Rudolf Steiner je, na pitanje zašto naša omladina ne poštuje starije, odgovorio: „Ne znamo kako da starimo. Kako starimo, ne postajemo mudriji. Mi samo degradiramo i raspadamo se psihički i fizički. I samo nekolicina je napravila proboj i postala mudra.”

Društveno okruženje

Potražnja u porodici i društvu je ono što je neophodno za očuvanje zdravlja i blagostanja u starosti.

Mnogi stogodišnjaci su bili oženjeni, a više puta su se ženili u poodmaklim godinama. Dakle, Francuz Longueville je doživio do 110 godina, ženio se 10 puta, a posljednji put - sa devedeset godina, žena mu je rodila sina kada je imao 101 godinu. Dakle, brak produžava život.

U abhaskoj kulturi postoje mnogi oblici ponašanja razvijeni tokom stoljeća koji pomažu u prevladavanju utjecaja faktora stresa. Od velikog značaja je učešće u ritualima životnog puta i, uopšte, u događajima značajnim za osobu, značajnog broja ljudi - rođaka, komšija, poznanika. Slični oblici ponašanja postoje i kod drugih naroda Kavkaza. Ali u Abhaziji se skreće pažnja na razmjer moralne i materijalne podrške, međusobnu pomoć rođaka i susjeda u situacijama vitalnih promjena - vjenčanja ili sahrane.

Glavni zaključak koji je izvučen kao rezultat ovog istraživanja bio je da stanovnicima Kavkaza gotovo u potpunosti nedostaje osjećaj nesigurnosti i anksioznosti koji je povezan s očekivanjem nepoželjnih promjena u društvenom statusu dugovječnog starca s godinama. Starenje i moguće negativne promjene u fizičkoj prirodi povezane s njim ne dovode do depresivnih stanja psihe stogodišnjaka, što, po svemu sudeći, ima direktnu vezu s fenomenom dugovječnosti.

Federalna agencija za obrazovanje

Moskovski institut za državno i korporativno upravljanje

Kontrolni rad iz discipline: Valeologija na temu:

Medicinsko-socijalni aspekti dugovječnosti

Dubna 2009

Uvod

1. U kojoj dobi se osoba može nazvati dugovječnom jetrom

2. Najpoznatiji stogodišnjaci

3. Šta utiče na produženje života

4. Medicinski aspekti dugovječnosti

5. Aktivnost mozga

6. Društveni aspekti dugovječnosti

Zaključak

Bibliografija

Uvod

Koliko dugo osoba može živjeti? Sedamdeset, osamdeset godina? Prema proračunima biologa, životni vijek svakog organizma može biti od 7 do 14 perioda zrelosti. Osoba dostiže zrelost u dobi od 20-25 godina, tako da bi njen život mogao trajati do 280 godina.

Neki gerontolozi smatraju da osoba može živjeti duže. Na primjer, dr Kristoferson iz Londona iznio je sljedeću ideju: "Čovjek može živjeti 300.400 ili čak 1000 godina ako je njegovo tijelo snabdjeveno svim supstancama neophodnim za život."

Biti dugovječan i ostati budan i zdrav san je svake osobe. Naši preci su stotinama godina tražili eliksir mladosti i dugovječnosti. Recept nikada nije pronađen, ali se prosječni životni vijek osobe ipak produžio. Ako je u kamenom dobu homo sapiens živio u prosjeku 20 godina, a za vrijeme Rimskog carstva očekivani životni vijek se procjenjivao na 35 godina, sada dostiže 70-75 godina.

Stogodišnjaci su po načinu života i staništu „blizak idealnom“ modelu čovjeka, kojem svi ljudi trebaju težiti. Ovo je posebno važno za savremeno društvo, gdje su porodica, tradicionalni oblici obrazovanja oslabili, a svaka osoba, kao iznova, praktično zaboravivši iskustvo čovječanstva u gomilanju zdravlja, juri u vrtlog života, koji se uglavnom sastoji od nasilnih strasti, sebičnost, sebičnost itd.

Mnogi pogrešno veruju da čovek neće moći dugo da živi a da se ne razboli i da ne ostari ako se ne vrati nazad, "bliže prirodi". Ali šta bi trebalo da bude ovaj korak unazad? Ljuljati se na drveću? Ili se smjestiti u pećinu i nositi kože? Ili je možda korak unazad samo brvnara bez struje i tekuće vode?

Ali činjenica je da su uslovi u kojima smo odrasli i živimo prirodni za nas i da sa zadovoljstvom uživamo u blagodetima civilizacije. Međutim, to ne znači da se moramo pomiriti s njegovim nedostacima, a ako želimo, možemo nešto učiniti da ih ispravimo.

Dugovječnost, osoba koja navršava 80 godina i više, jedan je od važnih pokazatelja starosnih karakteristika stanovništva. Ono je usko povezano sa zdravstvenim stanjem ljudi, zavisi od niza socio-ekonomskih faktora, prvenstveno od uslova i prirode rada, stepena materijalne sigurnosti i s tim povezanih uslova ishrane i stanovanja, kulturnog nivoa i načina života u širem smislu. smisao, kao i stepen medicinske nege.

1. U kojoj dobi se osoba može nazvati dugovječnom jetrom

Budući da je moj rad posvećen životnom veku, potrebno je odlučiti ko se tačno obično naziva starim ljudima, ko stogodišnjacima, a ko ljudima srednjih godina.

Klasifikacija starosne grupe:

mladi - do 44 godine;

ljudi srednjih godina - do 59 godina;

stariji građani - do 74 godine;

«mladi» stogodišnjaci - do 89 godina;

· "stari" stogodišnjaci - stariji od 90 godina.

Dr Martin Gumpert, poznati američki gerontolog, siguran je da je sasvim moguće odgoditi početak starosti. Mnogi naučnici takođe veruju da je starost bolest i da je izlečiva. Uopšte nije neophodno da osoba sa 70 godina ili umre ili pati od oronulosti.

2. Najpoznatiji stogodišnjaci

Monah Metuzalem je živeo 969 godina.

Adam je živeo 930 godina.

Kineski filozof Lao Ce živio je 200 godina.

· Čovjek po imenu Kitakhi iz Irana živio je 185 godina.

· Jenkins je živio 169 godina u okrugu York u Engleskoj. Ribolov je bio njegovo posljednje zanimanje. Sa 100 godina bio je toliko jak da je mogao plivati protiv najjače struje.

· Kavkazac Širali Muslimov živio je 168 godina. Rođen 1805. godine, iza sebe ostavio pet generacija, 120-godišnja udovica, sa kojom je živio 102 godine, obrađivala voćnjak do smrti, umrla 1973. godine.

· Pereira, veseljak iz Kolumbije, doživio je 167 godina. Kada su državnici došli da mu čestitaju rođendan i zamolili heroja dana za pristanak da izda prigodnu marku sa njegovim likom, junak dana je pristao, ali je stavio jedan uslov: na dnu, u uglu marke. , treba napisati: "Pijem i pušim."

· 152 godine i 9 mjeseci živio je Englez Thomas Par iz okruga Shron. Bio je siromašan i živio je isključivo od svog rada. U 120. godini oženio se drugi put. Do svoje 130. godine radio je sve po kući, čak je i sam vršio hljeb. Sluh i razum zadržani. Kada je kralj saznao za njega, pozvao ga je na sud u London. Ali putovanje i raskošna večera skratili su Tomasov život. Umro je 1625. godine, preživjevši devet kraljeva. Na obdukciji mu se pokazalo da su svi unutrašnji organi zdravi, a hrskavica nije okoštala, što je inače slučaj kod starih ljudi. Praunuka Tomasa Para umrla je u 103. godini.

· Mahmud Bagir oglu Eyvazov(1808-1960) - 152-godišnja dugovječna jetra, jedan od najstarijih stanovnika Azerbejdžana, bivšeg SSSR-a i svijeta.

· Nasir Al Najri- dugotrajna jetra, živi u gradu Al Ain u Ujedinjenim Arapskim Emiratima. 2008. godine napunio je 135 godina.

Sarhat Ibragimovna Rashidova je dugovječna Azerbejdžanka. Živio u Dagestanu. Rođena je 1875. godine pod Aleksandrom II i živela je tri veka. Kada se dogodila revolucija, imala je 42 godine. Dugotrajna jetra je otkrivena prilikom zamjene pasoša, nakon raspada SSSR-a. Službenici koji su joj promijenili pasoš prvo nisu vjerovali, ali su nakon istrage ustanovili da je njen datum rođenja originalan. Preminula je 2007. godine u 132. godini.

Elisabeth Israel je doživjela 127 godina. Rođena je 27. januara 1875. u Dominikanskoj Republici (Haiti) u porodici robova. Godine 2001. posjetili su je predsjednik i premijer Republike. Živjela je u kolibi, gdje nije bilo tekuće vode, kanalizacije, kuhinje. Na pitanje o tajni dugovječnosti, Elizabeth je odgovorila: "Išla sam u crkvu vrlo često i jela samo prirodne proizvode." Umrla je januara 2002.

122 godine Anna Martine da Silva. Rođena je 1880. godine u brazilskoj državi Mato Grosso. Slepa i gluva od rođenja, ona živi u predgrađu glavnog grada države Cuiabá sa svojom sedamdesetogodišnjom ćerkom. Ima 70 unučadi, 60 praunučadi i 10 pra-praunučadi.

· Mohammed-Khoja Duridi je dugovječna jetra, najstariji stanovnik planete. Rođen 1887. Živi u Bet Lidi (Zapadna obala).

120 godina Nino Sturua— sa osmoro djece, 24 unučadi i četvero praunučadi u Samtrediji u zapadnoj Gruziji. Rođen 1882. Savršeno vidi bez naočara i dobro čuje.

116 godina Komato Honso, koji je rođen 16. septembra 1887. godine na japanskom ostrvu Kjušu, ima sedmoro dece, dvadesetak unučadi i veliku strast prema japanskoj votki (sakeu), svinjetini, zelenom čaju i crnoj soli.

Meri Bremont je živela 115 godina. Rođena je u Francuskoj 25. aprila 1886. godine, a umrla je 6. juna 2001. godine. Marija je radila u fabrici, zatim u šivaćoj radionici i kao dadilja u mnogim porodicama. Udavala se dva puta, voljela je bordo vino i čokoladu.

Eva Morius je živjela 115 godina, rođena je 8. novembra 1885. u Newcastle-under-Lymeu u Engleskoj. Umrla je 2. novembra 2000. godine u Stafordširu. Eva Morius se nije odvajala od cigarete, voljela je voziti bicikl, nikada se nije razboljela. Verovala je da je dugo živela, jer svaki dan popije čašu viskija i pojede kuvani luk.

U Vespazijanovo doba, 76. godine naše hronologije, Plinije predstavlja popis stanovništva Rimskog Carstva, prema kojem je postojalo stogodišnjaka: tri osobe stare 140 godina, jedna osoba 139 godina, četiri osobe od 137 godina , četiri osobe stare 130 godina, dvije osobe stare 125 godina, pedeset sedam osoba od 110 godina i pedeset četiri osobe od 100 godina. Iz navedenih podataka vidi se da je u Italiji prije dvije hiljade godina bilo više stogodišnjaka nego sada – i to uprkos savremenom nivou medicinske zaštite, dostignućima nauke i tehnologije, koji su omogućili stvaranje udobnog i sigurnog života. uslove za osobu. Koji je razlog zašto se tokom proteklih dvadesetak vekova očekivani životni vek nije produžio, već, naprotiv, čak i smanjio?

3. Šta utiče na produženje života

Na ovo pitanje prvo možete pokušati sami odgovoriti, bez pribjegavanja posebnoj literaturi itd. Možda klima, građa, temperament, zanimanje, um, stil života?

Da, svega po malo, svega umjereno i sve u razumnim granicama. Prava kombinacija svih navedenih socijalnih i medicinskih faktora čini naš život dužim, a zdravlje čini jakim i u starosti.

Proučavanje osobina i karakteristika stogodišnjaka daje razloga za tvrdnju da takvi parametri igraju važnu ulogu u produženju života:

rad koji donosi zadovoljstvo; prisustvo životnog cilja; fizička aktivnost; pridržavanje režima dana i higijene odmora; uravnoteženu ishranu; normalan san; higijena domaćinstva; sposobnost upravljanja emocijama i održavanje optimizma; sretan brak; odbacivanje loših navika; otvrdnjavanje; samoregulacija.

4. Medicinski aspekti dugovječnosti

Vazduh koji udišemo, ili dugovječnici Abhazije.

Pravilno disanje

Ishrana za stogodišnjake

a) Racionalna ishrana

b) Minerali

Ljudsko zdravlje, postojanje svih živih organizama zavisi od raznih minerala. Oni su uključeni u sve procese koji se odvijaju u organima i tkivima.

Elementi u tragovima su uglavnom katalizatori biohemijskih reakcija. Prema šaljivom izrazu stručnjaka, katalizatori djeluju na tijelo kao napojnica na konobara.

Nedostatak mikroelemenata u sastavu nekih vitamina i hormona uzrokuje ozbiljne poremećaje u radu nervnog i endokrinog sistema.

Minerali koji su dio tijela se stalno unose. Jedan od izvora njihove nadoknade je tlo, jer u ljudsko tijelo ulaze s proizvodima biljnog i životinjskog porijekla i vodom.

c) Magična moć vitamina

Fizička aktivnost, rad

Akademik A.A. Mikulin (1895-1985) je pisao: "Većina naših tegoba je uzrok lijenosti, nedostatka volje, niske fizičke aktivnosti."

Tvrdnja da energična aktivnost navodno ubrzava starenje je u osnovi pogrešna, nema nikakvu osnovu za sebe. Naprotiv, praksa je utvrdila da se kod ljudi koji ne žele da stare, odnosno koji intenzivno rade do starosti, životni vijek ne smanjuje, već se produžava. Za razliku od nežive prirode, sve strukture živog tijela ne samo da se postepeno uništavaju, već se i kontinuirano obnavljaju. Za normalno samoobnavljanje ovih struktura potrebno je da one intenzivno funkcionišu. Stoga je sve što je isključeno iz djelovanja osuđeno na degeneraciju i uništenje. Atrofija dolazi od neaktivnosti. „Nijedna lijena osoba nije doživjela duboku starost: svi oni koji su je dostigli vodili su vrlo aktivan način života“, naglasio je H. Hufeland.

Postoji dobro poznat opći biološki zakon: starenje najmanje utječe na sve, a kasnije od svega zahvata organ koji najviše radi.

Dodatni faktori

Profesor GD Berdyshev smatra da je sposobnost dugog života naslijeđena. Prema njegovim proračunima, 60 posto očekivanog životnog vijeka je unaprijed određeno pri rođenju, a preostalih 40 posto zavisi od okolnosti i uslova života, ali, što je vrlo važno, dobro odabran način života nadoknađuje nedostatke genetskog programa.

5. Aktivnost mozga

Uloga moždane aktivnosti u postizanju dugovječnosti može se pripisati dvama čimbenicima odjednom – biološkom i socijalnom.

Možemo li natjerati mozak da radi više kako bismo na ovaj način odgodili, „odgodili“ njegovo starenje?

6. Društveni aspekti dugovječnosti

Što je čovjek veća kultura, odnosno što ga više utječu društveni odnosi, to ima više mogućnosti da utiče na svoju biologiju, svoje zdravlje.

Odlučujući faktor dugovječnosti je psihološki.

Dugovječnici imaju psihološku odbranu od spoznaje činjenice o starenju i neminovnosti smrti, što je određeno njihovim karakternim osobinama, niskim nivoom anksioznosti, kontaktom, fleksibilnošću mentalnih reakcija. U vezi sa ovim psihološkim karakteristikama stogodišnjaka, treba se prisjetiti Hufelaidove izjave, koji je 1653. godine napisao da „među utjecajima koji skraćuju život preovlađujuće mjesto zauzimaju strah, tuga, malodušnost, zavist i mržnja“. Na osnovu analize načina života stogodišnjaka tokom dužeg perioda, naučnici identifikuju tradicionalne načine produžavanja života: psihičku stabilnost, zdravu ishranu i odsustvo loših navika, izbor spoljašnjeg staništa. I naučnici koji proučavaju produženje života u teoriji i sami stogodišnjaci slažu se u jednom: glavna garancija dugog života je dobro raspoloženje. Činjenica da optimistični ljudi žive duže od pesimista odavno je dokazana. Održavanje društvenosti, ne dozvoljavajući da se uobičajeni raspon interesovanja sužava tokom godina - to je ključ optimističnog pogleda na život. A on, zauzvrat, osigurava mentalno zdravlje, koje u starosti nije ništa manje važno od fizičkog.

Odnos prema stogodišnjacima u prošlosti

Razmislite kako je u različitim epohama iu različitim zemljama bilo uobičajeno tretirati starije.

U kamenom dobu odnos prema slabima i starima bio je okrutan. Starce su tjerali u planine, pustinje. Život jednog pojedinca bio je od male vrijednosti, važan je bio opstanak cijele porodice. Na primjer, pašnjaci i lovišta su iscrpljena i moraju se pronaći nova. Ljudi nisu mogli očekivati prirodnu smrt staraca, nesposobnih da izdrže težak put; preselivši se, ostavili su starce na starom mestu. Ali kako je vrijeme odmicalo, mijenjali su se i stavovi prema starijima. U starom Egiptu pronašli su papirus na kojem su učitelju ispisane čestitke:

Dali ste ovoj zemlji 110 godina života,

i udovi su ti zdravi, kao telo gazele.

Oterao si smrt sa svojih vrata

i nijedna bolest nema moć nad tobom,

nad tobom, koji nikad nećeš ostariti.

Sveta knjiga starih hrišćana - Stari zavet - obavezuje decu da poštuju svoje roditelje i brinu o njima.

I u Africi su poštovali i poštuju svoje pretke. Afrička filozofija gleda na život kao na vječni krug (rođenje, smrt, rođenje). Starost je prelazno stanje između života, smrti i novog rođenja. Starac je skladište mudrosti. Nije ni čudo što u Maliju kažu: "Kad umre stara osoba, umire cela biblioteka."

Društveno okruženje

Potražnja u porodici i društvu je ono što je neophodno za očuvanje zdravlja i blagostanja u starosti.

U abhaskoj kulturi postoje mnogi oblici ponašanja razvijeni tokom stoljeća koji pomažu u prevladavanju utjecaja faktora stresa. Od velikog značaja je učešće značajnog broja ljudi - rođaka, komšija, poznanika u ritualima životnog puta i uopšte u značajnim događajima za osobu. Slični oblici ponašanja postoje i kod drugih naroda Kavkaza. Ali u Abhaziji se skreće pažnja na razmjer moralne i materijalne podrške, međusobnu pomoć rođaka i susjeda u situacijama vitalnih promjena - vjenčanja ili sahrane.

Zaključak

Ko od nas ne želi da bude uvek mlad! Danas su se naučnici širom svijeta udružili u borbi protiv onoga što uništava ljudsko tijelo – starenja i prerane smrti. Ljudi srednjih i starijih godina tužni su zbog nepovratno nestale mladosti, a mladi sanjaju da ovo divno vrijeme nikada neće završiti.

Nije iznenađujuće što mnogi ljudi kažu: "Zašto treba da živimo više od 100 godina?" - vjerovanje da produženje života znači produženje perioda starenja i starosti sa svim negativnim posljedicama. No, na kraju krajeva, glavna ideja dugovječnosti leži upravo u produžavanju mladosti i vitalnosti, vraćanju energije i jačanju zdravlja.

Bernard Shaw, stvarajući "Povratak Metuzalemu", u dugovječnosti je vidio idealno stanje čovječanstva, vrlo slično raju. Ljudi mnogo griješe i ako dugo žive postaće mudriji, a samim tim i sretniji.

Čvrsto vjerujem da svako ima priliku da živi sretan, ispunjen život. Samo čovjek može sebi pomoći da povrati mladost ili izgubljeno zdravlje. Važno je zapamtiti da ne postoji ograničenje očekivanog životnog vijeka - svaka ga osoba mora postaviti za sebe.

Samo od naše unutrašnje snage zavisi hoćemo li pokazati svrsishodnost i odlučnost, da li smo u stanju da svoju energiju usmjeravamo po vlastitom nahođenju ili se osjećamo kao žrtva vanjskih okolnosti. Idealno bi bilo da se svako od nas osjeća kao kreator svoje sudbine. Uspjeh zavisi od našeg odnosa prema životu.

dugotrajna životna medicina

Bibliografija

1. J. Glass "Živeti do 180 godina", Moskva: "Fizička kultura i sport", 1991.

2. A. Rubakin "Pohvala starosti", Moskva: "Sovjetska Rusija", 1979.

3. Kanungo M. "Biohemija starenja", trans. sa engleskog: "Mir", 1982

4. Valeria Khristolubova „Dug život bez starosti“, Moskva: Izdavačka kuća Astrel, 2003.

“Ne trebamo smatrati preranu starost sa njenom oronulom, slabošću i poniženošću svojom sudbinom. U dobi od 80 godina, osoba bi se tek trebala približiti svom vrhuncu. O tome su govorili naučnici na već pomenutom medicinskom kongresu u Švajcarskoj. Ovom prilikom dr. Douglas iz Londona, poznati nutricionista i konsultant za ishranu, izneo je sledeću misao: „Imamo istraživačke podatke iz oblasti hemije, biohemije, ishrane, biologije, fiziologije, psihologije i parapsihologije, koji omogućavaju osoba da dostigne biološku granicu života. Čovjek može dugo živjeti i ne stariti.

Očigledno se sjećate riječi dr. Christoffersona da čovjek može živjeti 300, 400, pa čak i 1000 godina ako svom tijelu obezbijedi sve vitalne supstance. Profesor Starling vjeruje da će najnovija otkrića u području hemije ljudskog tijela povećati ne period starenja, već starost mladosti. Govoreći o načinima i sredstvima borbe protiv starosti, dr Džordž Oldridž navodi: kao rezultat otkrića u oblasti biohemije, produžiće se životni vek ljudi, ljudska rasa će se kvalitativno poboljšati i ojačati, kao rezultat kojima će osoba steći dodatne duhovne i materijalne koristi.

„Možemo naterati starost da čeka,“ kaže dr Tom Spies. Oni koji to uspiju očigledno moraju biti pripremljeni i psihički i fizički; oni će činiti jezgro bolje i jače ljudske rase.

Biološko vrijeme, odnosno životni vijek živih organizama kreće se od nekoliko sati do nekoliko stoljeća. Na primjer, postoje jednodnevni insekti; drugi žive nekoliko meseci ili godinu dana. Neke ptice i životinje žive i do 20 godina, a ima i više od stotinu.

U biljnom carstvu se također primjećuju fluktuacije u životnom vijeku, iako razlozi takvih fluktuacija još nisu utvrđeni. Neke vrste drveća (poput sekvojadendrona ili mamuta) u Kaliforniji žive do dvije hiljade godina, druge (kao što je hrast) žive nekoliko stotina godina. Istina, poznat je jedan hrast star 1000 godina, koji je rastao u blizini Hastingsa (Velika Britanija).

Još misterioznija je činjenica da neke jedinke bilo koje biljne vrste žive 2-3 puta duže nego što bi trebalo. Dakle, u Njemačkoj postoji grm ruže, koji je nekoliko decenija stariji od svoje "braće".

Biolozi vjeruju da se različito trajanje života može objasniti "ograničavajućim faktorom" koji je svojstven svakom organizmu. Vjeruju da su neki stogodišnjaci miljenici prirode.

Bez obzira na razloge za individualni napredak ka dugovječnosti, oni dokazuju da je značajno povećanje očekivanog životnog vijeka moguće.

Razmotrite još jednu jedinstvenu kreaciju prirode - maticu pčela. Pčele radilice i trutovi žive 4 do 5 mjeseci, dok matica živi oko 8 godina. Istovremeno, maternica od rođenja nije neka super-savršena jedinka - to je obična larva. Njen fenomenalan (za pčelu) životni vek, velika veličina i savršeniji izgled rezultat su posebne ishrane.

U prva tri dana sve larve u košnici dobijaju istu hranu. Nakon toga se posebno hrane larve koje bi trebale postati matice. Nakon određenog vremena hrane se samo jednom supstancom, koja se zove matična mliječ. Upravo ta hrana doprinosi transformaciji obične larve u maticu.

Ljudima je mnogo teže. Čovek nema mogućnost da postoji u okruženju sa stalno regulisanom temperaturom, sa posebnom ishranom, sa pratiocima, ne može da živi po unapred zadatom obrascu. Mora da savlada mnoge ozbiljne prepreke na putu do dugovečnosti. Biolozi samo istražuju ove prepreke, a također pokušavaju pronaći načine i metode za njihovo uklanjanje. Očigledno, starost nije jedna od ovih prepreka: postotak ljudi koji umiru od prirodne starosti je zanemarljiv:

Samotrovanje (autointoksikacija) jedan je od glavnih razloga koji skraćuju život osobe. Među negativnim faktorima su i nepovoljni uslovi života, nedostatak vitamina itd. Jedan od naučnika došao je do sljedećeg zaključka: „Smrt najčešće nastaje od nedovoljno uravnoteženog unosa gvožđa, bakra, magnezijuma i kalijuma, odnosno esencijalnih minerala“.

Pretpostavlja se da je jak faktor koji prerano ubija osobu stresni sindrom. O tome se dosta priča u poslednje vreme. Uzbuđenje, tuga, strah - bilo kakve negativne emocije narušavaju funkcije žlijezda, organa za varenje, povećavaju krvni tlak, stvaraju povećanu napetost u tijelu, uništavaju ćelijske strukture. Psiholozi kažu da ljudi često umiru jer su negativne misli stalno prisutne u njihovim glavama.

Danas naučnici posebnu pažnju posvećuju odnosu između stanja ljudske psihe i funkcionisanja njegovog tijela. Engleski onkolog Sir Genege Ogilvy tvrdi da još nije sreo nijednog pacijenta od raka bez ikakvih mentalnih poremećaja. Kada se pred osobom pojavi težak problem koji dugo ne može riješiti, onda takav dugotrajan mentalni rad pogađa cijeli organizam: javlja se glavobolja ili drugi fizički bol, a može se čak i razviti neka vrsta bolesti. Na primjer, u nekim slučajevima stručnjaci su astmu pripisivali ili neriješenim problemima ili pokvarenim nadama.

Ovaj mehanizam nastanka bolesti kod ljudi donekle podsjeća na proces stvaranja bisera. Kao što znate, mekušac proizvodi bisere oko stranog tijela kojih se ne može riješiti, jer formiranje bisera donekle donosi olakšanje. Međutim, otklanjanje glavnog iritanta je samo pola mjere, a ne rješenje nastalog problema.

Naučnici su otkrili da osoba koja bezuspješno pokušava da bude u centru pažnje ozbiljno pogoršava svoje fizičko stanje. Ovo pogoršanje dobrobiti je stvarno, iako razlog leži u psihi. Prosto je neverovatno koliko aktivnost mozga utiče na stanje organa i sistema.

Normalno funkcioniranje tijela u većoj ili manjoj mjeri ovisi o aktivnosti endokrinih žlijezda: u slučaju njegovog kršenja mogu se pojaviti znakovi određene bolesti. Svaka žlijezda proizvodi hormone koji kontroliraju ili reguliraju fizičke procese u tijelu, pri čemu hipofiza igra ključnu ulogu. Zauzvrat, aktivnost hipofize regulirana je nervnim centrima moždane kore.

Kao rezultat stresnog sindroma, misli i emocije, slikovito rečeno, „povlače konce“ u tijelu. Vaš glavni zadatak je da se pobrinete da ove konce ne budu "zategnute" ako se želite uspješno boriti protiv prerane starosti i smrti. A sada ću pokušati dati kratak opis sredstava i metoda koji će vam pomoći.

Što je čovjek veća kultura, odnosno što ga više utječu društveni odnosi, to ima više mogućnosti da utiče na svoju biologiju, svoje zdravlje.

Odlučujući faktor dugovječnosti je psihološki.

Odnos prema stogodišnjacima u prošlosti

Razmislite kako je u različitim epohama iu različitim zemljama bilo uobičajeno tretirati starije.

Dali ste ovoj zemlji 110 godina života,

i udovi su ti zdravi, kao telo gazele.

Oterao si smrt sa svojih vrata

i nijedna bolest nema moć nad tobom,

nad tobom, koji nikad nećeš ostariti.

Sveta knjiga starih hrišćana - Stari zavet - obavezuje decu da poštuju svoje roditelje i brinu o njima.

I u Africi su poštovali i poštuju svoje pretke. Afrička filozofija gleda na život kao na vječni krug (rođenje, smrt, rođenje). Starost je prelazno stanje između života, smrti i novog rođenja. Starac je skladište mudrosti. Nije ni čudo što u Maliju kažu: "Kad umre stara osoba, umire cela biblioteka."

Društveno okruženje

Potražnja u porodici i društvu je ono što je neophodno za očuvanje zdravlja i blagostanja u starosti.

Podijeli: