Dom » Joga » Dječji dodaci prehrani i vitamini. Ocjena najboljih vitamina s kalcijem za djecu i odrasle Nutrilite™ dodaci prehrani nisu lijekovi

Dječji dodaci prehrani i vitamini. Ocjena najboljih vitamina s kalcijem za djecu i odrasle Nutrilite™ dodaci prehrani nisu lijekovi

Kupio sam kompleks minerala za svog 2-godišnjeg sina. Povremeno, po preporuci ortopeda, mora piti razne lijekove s kalcijem zbog kašnjenja u stvaranju jezgara okoštavanja u zglobovima kuka. Osim toga, san mog sina nedavno se pogoršao, a magnezijum tu mnogo pomaže.
MRM, dječiji tekući kalcijum magnezij cink, tropska bobica

Minerali u ovom kompleksu su u odličnom citratnom obliku. Kompleks je takođe ojačan vitaminom D3 i vitaminom K2. Dodatak ne sadrži mlijeko, soju, šećer, gluten.

Nedavno mi je pedijatar endokrinolog objasnio da je besmisleno uzimati minerale bez njih
Vitamin D3, jer On je taj koji promoviše njihovu apsorpciju u tijelu.

Magnezijum i kalcijum su kao suprotne strane novčića. Kalcijum uzbuđuje živce, magnezijum smiruje. Kalcijum tjera mišiće da se stežu, magnezij je potreban za njihovo opuštanje. Kalcijum je potreban za zgrušavanje krvi, dok magnezijum obezbeđuje slobodan protok krvi.

Vitamin K2 (menakinon) Ni ja nisam bio slučajno ovdje. Neophodan je u procesima formiranja koštanog tkiva. Pomaže u proizvodnji osteokalcin- protein koji je neophodan za održavanje čvrstoće zglobova. Stoga liječnici preporučuju vitamin K2 za malu djecu koja aktivno razvijaju skelet. Vitamin K2 aktivno stupa u interakciju s kalcijem i potiče njegovo prodiranje tamo gdje je toliko potreban (u kosti, zube), te ga uklanja iz arterija.

<ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА>

MRM mulmineralni kompleks nalazi se u plastičnoj boci od 480 ml. Poklopac na zavrtanj. Mjehur se isporučuje sa zaštitnom membranom.

Dodatak bijela, gusta. Slatkog je i mirisnog ukusa, pomalo mi miriše na sladoled od badema. Piće je lako i prijatno. Nakon otvaranja preporučuje se čuvanje u frižideru.

<ДОЗИРОВКА>

To što na bočici piše o starosti od 4 godine me ne smeta. Ortoped nam propisuje određenu dozu. Ja samo dajem porciju ne kašiku, već kašičicu. Minerale je najbolje davati u kasnim popodnevnim satima. Dajem ih za popodnevnu užinu, dodajući u kefir/jogurt/svježi sir. Sinu se sviđa.

<РЕЗУЛЬТАТ>

Trenutno je važno dostignuće poboljšanje kvaliteta sna djeteta. Prestao je da se budi noću. Ujutro takođe spava duže nego pre uzimanja mineralnog kompleksa.

Stepen razvoja jezgara okoštavanja u zglobovima kuka ne može se vizualno odrediti. To se može procijeniti samo nakon rendgenskog snimka. Barem, sin definitivno nema nedostatak kalcijuma. Nema rahitisa, nokti rastu ubrzanim tempom. Krvni testovi na jonizovani/ukupni kalcijum, kalijum, natrijum, hloride su normalni. Dodatak blagotvorno djeluje na cijeli organizam.

Koristeći moj kod

Ako je potrebno, treba uzimati suplemente kalcijuma, koje prepisuje samo lekar. U ovom slučaju, treba se pridržavati zlatne sredine i zapamtiti da i nedostatak i višak ovog mikroelementa donosi značajnu štetu zdravlju.

Zašto je telu potreban kalcijum?

Među glavnim funkcijama ovog mikroelementa razlikuju se sljedeće:

učestvuje u procesu zgrušavanja krvi;
normalizira metabolizam ugljikohidrata i natrijevog klorida;
doprinosi pravilnom formiranju ljudskog skeleta;
kontrolira kontrakciju mišića i lučenje hormona;
smanjuje propusnost vaskularnih zidova;
ima antiinflamatorno dejstvo.

Kada uzimati suplemente kalcijuma

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati koliko kalcijuma dnevno treba da uđe u organizam. Odrasla osoba treba 0,8 g elementa u tragovima dnevno. Za žene koje su trudne i doje, norma se povećava na 1 g. Što se tiče djece, prema međunarodnim standardima, dnevna potreba djetetovog tijela za kalcijem je:

Povećana količina je potrebna za one koji se bave sportom, u stalnom kontaktu (profesionalna aktivnost) sa prašinom koja sadrži fosfate i fluor. Ako osoba koristi steroidne hormone i glikokortikoide za liječenje, onda se povećava i dnevna potreba za kalcijem.

Nedostatak kalcija može nastati i ako se pridržavate niskokalorične dijete, jer se smanjuje unos tog elementa u tragovima u organizam. Takvi ljudi moraju pratiti dovoljan unos ove komponente u organizam hranom, inače želja za lijepom figurom može biti vrlo skupa - zdravlje.

Ako osoba ne dobije dovoljnu količinu ovog elementa u tragovima hranom, tada je potrebno dodatno koristiti preparate koji sadrže kalcij. Cijena za njih je drugačija: postoje i skupi proizvodi i jeftini, ali efikasni lijekovi s kalcijem.

Indikacije za upotrebu

Odmah treba napomenuti da je lijekove koji sadrže kalcij potrebno uzimati samo prema uputama stručnjaka, neprihvatljivo je samostalno prepisivati lijekove. Dakle, hajde da shvatimo kada trebate uzimati dodatne lijekove koji sadrže kalcij:

Kiselost želučane sredine je povećana zbog velike količine hlorovodonične kiseline. Ovo stanje je tipično za čir na želucu, gastritis koji se javlja u akutnom i kroničnom obliku, duodenitis, erozije nastale u gastrointestinalnom traktu, refluksni gastritis.
Rahitis. Dječja bolest koja nastaje zbog značajnog nedostatka kalcija i drugih elemenata u tragovima, a manifestira se kršenjem rasta djetetovih kostiju.
Veliki broj karijesom zahvaćenih zuba kod odraslih i djece.
Hipokalcemija ili smanjenje količine kalcija u tijelu. Nastaje kao rezultat poremećene apsorpcije mikroelementa, njegovog nedovoljnog unosa hranom, kao i zbog upotrebe kortikosteroida i kod bolesti bubrega.
Tetanija. Ovo je patološki sindrom koji se razvija u mišićnim tkivima i izaziva njihov hipertonus.
Osteomalacija. Bolest povezana sa smanjenjem mineralne gustoće kostiju. Ne dovodi do bilo kakvih funkcionalnih poremećaja, ali služi kao signal razvoja osteoporoze. Osteomalacija se može otkriti pomoću denzitometrije.
Osteoporoza. Bolest koja nastaje kao rezultat značajnog smanjenja mineralne gustoće kostiju.
Žene u postmenopauzi sa znacima osteoporoze. U ovom slučaju liječenje se nadopunjuje upotrebom vitamina D.
Za otklanjanje simptoma hiperacidnosti koji nastaju nakon pijenja kafe, alkoholnih pića, nikotina, određenih lijekova, a također i kao posljedica nepridržavanja preporučene prehrane.

Klasifikacija preparata kalcijuma

Svi lijekovi koji sadrže kalcij su podijeljeni u tri grupe. Svaki od njih ima svoju specifičnu primjenu. Koji je najbolji preparat kalcijuma? To može odrediti samo liječnik, uzimajući u obzir osobitosti tijeka bolesti i dobrobit određenog pacijenta.

Monopreparacije

To su lijekovi koji sadrže kalcij bez ikakvih aditiva. Lista takvih lijekova je prilično široka:

Kombinovano

Za razliku od monopreparata, u sastav kombinovanih dodaju se vitamin D i drugi mikroelementi. Prednost kombinovanih lekova je u tome što organizam istovremeno dobija dve važne komponente - kalcijum i vitamin D. Ovaj drugi je važan i za zdravlje kostiju i zuba. Kombinacije uključuju sljedeće:

kalcijum D3 Nycomed;
Calcemin;
Calcium D3 Classic;
Complivit kalcijum D3;
Natecal D3.

Multivitamin

Sastav kalcijumskih multivitaminskih preparata sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata, pa je ljudsko tijelo obogaćeno ne samo kalcijem, već i drugim korisnim i potrebnim komponentama. Reč je o preparatima-vitaminima sa kalcijumom, i to:

Način primjene

Kako bi se izvukla maksimalna zdravstvena korist od tretmana, potrebno je pravilno uzimati lijekove, striktno pridržavajući se preporuka ljekara. Razmotrite način primjene, dozu nekih lijekova.

Calcemin. Preporučuje se odraslima i djeci starijoj od 12 godina po jedna tableta dva puta dnevno. Lijek se mora uzimati ili uz obrok ili neposredno prije jela. Trajanje toka liječenja određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta.
Multi-tabs. Mogu ga koristiti odrasli i djeca starija od 4 godine. Lijek se uzima jednom dnevno uz ili nakon obroka. Trajanje zavisi od stepena nedostatka kalcijuma u organizmu i određuje se strogo individualno.
Vitacalcin. Propisuje se u količini od 0 mg dnevno. Tabletu se preporučuje sažvakati i isprati čašom vode. Ako je oblik lijeka šumeće tablete, onda se otapaju u 200 ml vode.
Vitrum. Odrasli i deca starija od 12 godina uzimati tokom ili posle obroka, jednu tabletu dnevno tokom dana.

Treba napomenuti: ako terapija traje dugo, potrebno je periodično praćenje količine kalcija u urinu i krvi.

Mogu li da uzimam tokom trudnoće i dojenja

Tokom trudnoće, dodaci kalcija su dozvoljeni od drugog tromjesečja, a najkasnije nakon 13. sedmice gestacije. Tokom dojenja može biti potrebno uzimanje dodatnih suplemenata kalcija. Upoznajmo se sa znakovima koji ukazuju na nedostatak kalcijuma u organizmu žene koja je trudna ili doji:

brzo uništavanje velikog broja zuba;
razvija se krhkost noktiju i kose;
rizik od ranog porođaja;
kasna gestoza trudnica;
teška toksikoza u ranim fazama;
rizik od pobačaja;
povećana nervoza i anksioznost;
grčevi u donjim ekstremitetima;
mišićni tonus se povećava;
primarna slabost porođajne aktivnosti.

Ljekar može propisati sljedeće lijekove za nedostatak kalcija kod trudnica i dojilja:

Kalcijum D3 Nycomed, koji sadrži mg kalcijuma, kao i vitamin D, koji doprinosi boljoj apsorpciji kalcijuma;
Kalcijum glukonat takođe sadrži 500 mg kalcijuma u svakoj tableti;
Vitrum, Elevit, Pregnavit i drugi multivitaminski kompleksi koji su namijenjeni i trudnicama i dojiljama;
Calcemin sadrži 250 mg kalcija u svakoj tableti, lijek ima značajnu prednost - bolje se i brže apsorbira u ženskom tijelu.

Doziranje svih lijekova, trajanje terapije određuje liječnik.

Kontraindikacije za upotrebu preparata kalcijuma

Glavne kontraindikacije za upotrebu lijekova koji sadrže kalcij su sljedeće bolesti i stanja:

hiperkalcemija, tj. povećana količina elementa u tragovima u tijelu;
individualni imunitet komponenti lijeka;
hipersekrecija paratireoidnih žlijezda;
maligne neoplazme s metastazama u koštanom tkivu;
bolest urolitijaze;
kronična bolest bubrega, u kojoj se opaža zatajenje organa;
multipli mijelom;
fenilketonurija.

Nuspojave

Neželjeni efekti uključuju takve manifestacije kao što su:

alergijska reakcija koja se javlja u različitim stupnjevima težine;
mučnina i povraćanje;
bol u abdomenu;
nadimanje, poremećaji stolice;
hiperkalcemija (razvija se kao rezultat prekomjernog unosa kalcija s lijekovima).

Preparati kalcijuma pomoći će u rješavanju problema nedostatka kalcija u tijelu, ako se pacijent striktno pridržava imenovanja stručnjaka.

Magnezijum i kalcijum: kompatibilnost mikroelemenata i dobrobiti za organizam

Od najranije dobi svi okolo pričaju o dobrobitima kalcijuma. Paste za zube ih uvijek zasiti, preporučljivo je piti mlijeko i koristiti svježi sir za ljepotu kose i noktiju. Svugdje se reklamiraju dodaci prehrani sa njim za prevenciju osteoporoze povezane sa starenjem, a manje je informacija o dejstvu magnezijuma na organizam.

Međutim, uzimanje suplemenata kalcija vas ne spašava od katastrofalnog karijesa. Nokatna ploča se ljušti i lomi, a sve ostalo s godinama prevazilazi osteoporozu. No, pored ovih problema, slijedi smanjenje elastičnosti mišića, što je naknadno ispunjeno srčanim udarom.

Zašto se to dešava? Sprečavajući nedostatak mikroelemenata u organizmu povećanom konzumacijom hrane bogate kalcijumom, uzimanjem dodataka prehrani bogatih mineralima, osoba dobija potpuno drugačiji učinak: kosti postaju lomljive, mišići, naprotiv, postaju tvrdi, a zglobovi se pokreću. sve gore i gore.

Činjenica je da je čovjeku potreban kalcij, ali ga nema smisla koristiti bez magnezija, jer se kalcij bez njega tijelo ne apsorbira. U ovom slučaju se ne polaže tamo gdje je potrebno. Kada nedostaje magnezijuma, njegovo mjesto zauzimaju molekuli Ca. Ako magnezijuma ima više nego što je potrebno, on se jednostavno izlučuje iz organizma bez posljedica.

Prednosti za tijelo

Magnezijum je neophodan za sve biohemijske procese, njegove potrebe za čoveka su slične potrebama za vodom, hranom i vazduhom. Ali, dok je nedostatak vitalnih elemenata očigledan, nedostatak magnezijuma potrebno je prepoznati na vrijeme. Sa nedostatkom magnezijuma javljaju se sljedeći problemi:

Hronični umor.
Nesanica. S nedostatkom magnezija, živčane ćelije tijela postaju razdražljivije, zbog čega je san poremećen.
Hipertenzija. Mg pomaže u širenju krvnih sudova, što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog pritiska na normalne nivoe. A sa njegovim nedostatkom može doći do glavobolje.
Grčevi mišića su simptom nedostatka ovog elementa u tragovima.
Dijabetes. Supstanca pomaže u proizvodnji inzulina, koji je odgovoran za apsorpciju šećera u tijelu. Stoga, dovođenje razine magnezija u normalu ne samo da može smanjiti rizik od dijabetesa, već i značajno smanjiti brzinu njegovog razvoja.

Jednako važna je i uloga kalcijuma u organizmu. Odrasla osoba ima u tijelu do jedan i pol kilograma ovog metala, od čega je većina koncentrirana u zubima i kostima. Ali postoji postotak koji doprinosi:

zgrušavanje krvi;
formiranje nervnih vlakana i njihove reakcije;
smanjiti vjerovatnoću alergija.

Nizak nivo kalcijuma dovodi do:

nervoza;
depresivna stanja;
problemi sa spavanjem;
kardiopalmus;
lomljive ploče za nokte;
problemi sa zglobovima.

Kompatibilnost magnezijuma i kalcijuma

Magnezijum podstiče bolju apsorpciju kalcijuma. A ako u organizmu postoji manjak magnezijuma, onda uzimanje suplemenata kalcija neće biti od koristi. Njihova interakcija se događa odmah nakon gutanja - u želucu. Postizanje sklada između ovih elemenata prilično je jednostavno. Važno je izgraditi dnevnu prehranu tako da ove dvije supstance u njoj budu prisutne u približno jednakim količinama.

Ili, u dnevni jelovnik uvrstite namirnice koje u početku sadrže kalij i magnezij, kao što je tofu od sojinog sira, a istovremeno smanjite broj namirnica koje smanjuju apsorpciju ovih supstanci.

Ova lista uključuje: so, kafu, spanać, kiseljak, rabarbaru, cveklu, životinjske masti. Oni povećavaju gubitak kalcija i kao rezultat toga smanjuju sadržaj ovih elemenata.

Ne morate ih potpuno izbaciti sa jelovnika, jer donose svoje blagodati organizmu, dovoljno je smanjiti količinu. Uravnotežena ishrana je jednostavan i efikasan način da pomognete telu da održi ravnotežu kalcijuma i magnezijuma. Ali dešava se i da minerali koji ulaze u organizam hranom nisu dovoljni, u takvoj situaciji pomoći će uzimanje posebnih preparata.

Važno je početi uzimati vitaminske komplekse i dijetetske suplemente tek nakon konsultacije s liječnikom. Na kraju krajeva, višak je štetan koliko i nedostatak. Lekari po pravilu preporučuju uzimanje kalcijuma D3 i magnezijuma B6. Sadrže optimalnu dozu koja može pomoći tijelu kod znakova nedostatka. Kalcijum D3 je spoj kalcijum karbonata i vitamina D3.

Vitamin D3 pospješuje apsorpciju kalcija u crijevima, a rezultat je brzo uočljiv - nestaju grčevi mišića, poboljšava se stanje kose i noktiju. Magnezijum B6 sadrži magnezijum laktat dihidrat i vitamin B6 (piridoksin hidrohlorid).

Saznajte više o hrani bogatoj kalcijumom klikom ovdje.

Koristan članak o vitaminima za poboljšanje pamćenja.

Pravila prijema

Doktori kažu da je važno kombinovati unos kalcijuma sa unosom vitamina D3. Namirnice koje sadrže ovaj vitamin treba jesti 4 sata prije uzimanja kalcija.

Da li je moguće kombinovati unos suplemenata kalcijuma i magnezijuma? Mišljenja se po ovom pitanju razlikuju. Neki smatraju da se kalcijum bez magnezijuma neće apsorbovati, dok su drugi sigurni da ova dva elementa treba uzimati odvojeno.

Dnevni unos elemenata u tragovima

Dnevna doza za osobu je približno 0,5 g. Ovu količinu treba unositi svaki dan. Preciznije doze zavise od starosti, pola, zdravstvenog stanja:

djeci je potrebna najmanja količina. Jednogodišnje dete treba da dobije približno mg dnevno;
dijete od 7 godina treba 300 mg dnevno;
tinejdžer od 14 do 18 godina;
ženi mlađoj od 30 godina potrebno je 310 mg;
žena tokom trudnoće treba do 500 mg dnevno;
Muškarcu mlađem od 30 godina potrebno je 400 mg, a preko 30 potrebno je 420 mg.

Potrebe organizma za kalcijumom:

dijete od 0,5 godina treba do 400 mg dnevno;
djeca od 1 do 18 godina - 600 mg;
žene i muškarci stariji od 18 godina - od 450 do 800 mg;
ako se odrasli aktivno bave sportom, tada se potreba za kalcijem povećava na mg;
tokom trudnoće, ženskom tijelu je potrebno do 1500 mg dnevno.

Doziranje tokom uzimanja

Kako ne bi naštetili organizmu, doktori predlažu uzimanje kalcijuma i magnezijuma u omjeru 2:1. Za 1 gram kalcijuma računajte 0,5 grama magnezijuma. Da bi se poboljšala apsorpcija Ca, u ishranu treba uvesti bademe, heljdinu i ječmenu krupicu, indijski orah i proso. Bolje je ograničiti prijem na 1-2 mjeseca. Specijalista treba da reguliše trajanje kursa.

Tokom trudnoće

Kada dođe do trudnoće, veoma je važno pratiti stanje magnezijuma i kalcijuma u organizmu. U slučaju nedostatka ovih elemenata mogući su ozbiljni prekršaji. Budući da predoziranje ovim elementima nije ništa manje opasno, važno je da imenovanje prepiše specijalist na osnovu testova.

Po pravilu, lekar propisuje unos magnezijuma B6 po 1 tabletu 3 puta dnevno do 12. nedelje, u trećem trimestru - 1 tableta dnevno. Kalcijum je od 20 do 32 nedelje - 1 tableta sa dozom do 500 mg 2 puta dnevno.

Važno je zapamtiti da je bolje ne uzimati lijekove u isto vrijeme, poželjna je pauza od 3-4 sata između doza.

Šteta i kontraindikacije

Preparate magnezijuma ne treba uzimati u slučaju:

Ako tijelo ne toleriše fruktozu, kao i u slučaju kršenja apsorpcije glukoze i galaktoze.
Fenilketonurija. Ova bolest izaziva poremećaje metabolizma i zatajenje jetre.
Zatajenje jetre i bubrega.
Alergija na komponente preparata magnezijuma.
Djeca mlađa od 1 godine.
Tokom laktacije i dojenja.

Uz povećanu osjetljivost na komponente lijeka.
Uz povećan sadržaj kalcija u krvi, višak vitamina D3 ili rak.
Uz zatajenje bubrega, kalcifikacija bubrega.
Sa smanjenim sadržajem fosfora, cinka i kalijuma.

Kada kupujete lekove sa magnezijumom i kalcijumom, važno je shvatiti da nisu svi podjednako efikasni i korisni. Od velikog značaja su oblik oslobađanja, doziranje, kompatibilnost komponenti, dijagnoza (zdravstveni problemi).

Na tržištu postoje tri vrste droga:

Multivitamini. Obično se prepisuju trudnicama i djeci.
Monopreparacije. Sadrže kalcinirane soli, hloride, glicerofosfate, kalcijum laktat.
Kombinovani vitamini. Preparati sadrže druge vitamine ili elemente koji međusobno poboljšavaju svarljivost.

Ima dosta preparata sa čistim magnezijumom ili sa drugim mikroelementima. Magnezijum se obično nadopunjuje vitaminom B6.

Prilikom odabira lijeka treba obratiti pažnju na:

porijeklo (organski preparat ili ne);
svarljivost;
tvari koje pospješuju apsorpciju;
proizvođač.

Vrlo je važno pridržavati se ispravne doze kako bi tijelo dobilo sve potrebne elemente u tragovima za normalno funkcioniranje. Uravnotežen unos vitamina daje energiju za cijeli dan, štiti od bolesti i održava dobro raspoloženje.

Vitamini sa kalcijumom za decu

Dječije tijelo koje raste mora primiti dovoljnu količinu raznih hranljivih materija. Kalcijum se smatra jednim od najvrednijih, pa roditelji treba da znaju zašto je bebi potreban takav mineral, koje namirnice treba da budu u ishrani dece da bi se obezbedio njegov unos hranom i u kojim se vitaminskim preparatima nalazi.

Važnost kalcijuma

Mineral kao što je kalcijum je veoma važan za decu jer:

Bez dovoljno toga, formiranje koštanog tkiva je poremećeno.
Potreban je za rast zuba i formiranje dentina i cakline.
Ovaj mineral je važan za mišićno tkivo i nervni sistem.
Ima antialergijsko i protuupalno djelovanje.
Kalcijum je u stanju da normalizuje ritam otkucaja srca.
Prisutnost kalcija u ishrani djece doprinosi aktivnoj mentalnoj aktivnosti.
Ovaj mineral jača zidove krvnih žila.
Kalcijum je uključen u funkcionisanje imunog sistema.
Dovoljan unos kalcijuma je važan za dobru kožu, kosu i nokte.

Sljedeći video samo govori o tome koliko je kalcijum važan za dječji organizam i do čega može dovesti njegov nedostatak.

Potrebe u djetinjstvu

Kalcijum treba svakodnevno unositi u organizam djeteta u sljedećoj količini:

Koliko je kalcijuma potrebno u mg

nedostatak kalcijuma

Ako dijete dobije manje kalcija iz hrane, to će se manifestirati:

Povećana razdražljivost.
Slabost.
Umor.
Piling i pucanje kože.
Pojava "zaeda".
Uništavanje zuba sa stvaranjem žarišta karijesa.
Povećanje krhkosti kostiju i njihove deformacije.
Pogoršanje stanja noktiju.
Utrnulost prstiju.
Poremećaji spavanja.
Zastoj u rastu.
Konvulzivne kontrakcije mišića udova.
Pojava rahitisa.
Zakrivljenost kičme.

Kod ozbiljnog nedostatka kalcijuma kod djeteta može doći do poremećaja u radu srca, krvarenja iz desni, problema s vidom i imunološkom funkcijom.

Indikacije

Obratiti pažnju na unos kalcija u organizam djece, odabrati odgovarajući suplement zajedno sa ljekarom, potrebno je u takvim situacijama:

Nedovoljan sadržaj kalcija u hrani, na primjer, uz neuravnoteženu prehranu.
Period intenzivnog rasta djece, posebno tokom nicanja zuba.
Česti prijelomi i bolesti zuba.

Kontraindikacije

Vitaminski preparati sa kalcijumom se ne propisuju za:

Netolerancija na njihove komponente.
Teška bolest bubrega.
Urolitijaza.

Hrana koja sadrži kalcijum

Dijete će uz hranu dobiti dovoljne doze kalcija ako njegov jelovnik sadrži:

Mlijeko i proizvodi od njega.
Sesame.
Tvrdi ili topljeni sir.
Bademi, lješnjaci i drugi orašasti plodovi.
Mahunarke.
Bran.
Riba.
Jaja.
Morski plodovi.
Jabuke.
Meso.
Kupus, rotkvica, krastavac, celer i ostalo povrće.
Sušeno voće.
Žitarice.

U prvih 6 meseci života bebe dobijaju kalcijum iz majčinog mleka, tako da dojilja treba da obrati pažnju na prisustvo izvora kalcijuma u ishrani. Ako je dijete umjetno dijete, za njega se bira mješavina koja sadrži dovoljno svih minerala potrebnih za rast.

Vitaminski dodaci

Postoji dosta multivitaminskih preparata, među kojima je i kalcijum. Ali prije nego što kupite bilo koji od ovih i date ih svom djetetu, važno je zapamtiti da sve dodatke kalcija u djetinjstvu treba propisati ljekar. Istovremeno, pedijatar će preporučiti kako promijeniti ishranu mališana i koju fizičku aktivnost treba da mu obezbijedi.

Često se preporučuje uzimanje suplemenata kalcija dva puta godišnje kako bi se spriječio nedovoljan unos iz hrane. Obično se ovaj mineral kombinuje sa vitaminom D, jer se u ovoj kombinaciji oba spoja bolje apsorbuju. Takođe, u mnogim preparatima se kalcijum kombinuje sa magnezijumom i/ili fosforom. Ovi minerali poboljšavaju međusobnu apsorpciju i doprinose očuvanju kalcijuma u koštanom tkivu.

Važno je da odrasla osoba djetetu da jednu dozu vitamina s kalcijem, kontrolirajući njegov unos. Ako dijete slučajno popije više nego što je dozvoljeno za njegove godine, to može dovesti do alergijskih reakcija koje se manifestuju osipom i svrabom na koži. Stoga skladištenju dječjih vitamina, uključujući kalcij, treba posvetiti povećanu pažnju. Pogotovo jer slatki sirup, slatke pastile u obliku životinja ili ukusne tablete za žvakanje privlače većinu djece.

Važne informacije o apsorpciji kalcijuma u djetetovom tijelu možete čuti u programu dr. Komarovskog.

Najbolji lijekovi i njihova imena

Dodatni unos kalcijuma u organizam djece može se obezbijediti kako putem vitaminskih preparata, u kojima je ovaj mineral jedna od glavnih komponenti, tako i multivitaminskim kompleksima, u kojima je kalcij samo jedno od mnogih mineralnih jedinjenja.

Najčešći izvori kalcijuma za djecu su:

Multi-tabs Baby Calcium+ je multivitamin namijenjen djeci od 2 do 7 godina. Dodatak je tableta za žvakanje, iz koje dijete dobiva 13 vitamina (uključujući D) i 7 minerala.

Complivit Calcium D3 je dodatak koji sadrži kalcijum karbonat obogaćen vitaminom D3 u dozi od 200 IU. Lijek je predstavljen kao narandžaste tablete za žvakanje i preporučuje se djeci starijoj od 3 godine.

Calcium+ Vitamini su multivitamini za žvakanje u obliku medvjedića koji se preporučuju za djecu stariju od tri godine. Osnova ovog lijeka su trikalcij fosfat i vitamin D.

Abeceda - vitaminski kompleksi u kojima su hranjive tvari odvojene i stavljene u različite tablete ili vrećice, zbog posebnosti njihove apsorpcije. U jednoj od naših kesica za bebe za decu od 1,5-3 godine, kalcijum je kombinovan sa folnom kiselinom, vitaminima D3 i B12, kao i pantotenskom kiselinom. U žutim tabletama Kindergarten (za djecu od 3-7 godina) i bijelim tabletama Shkolnik (za djecu od 7-14 godina) i Teenager (za tinejdžere), ovim jedinjenjima se dodaju vitamini H i K1, kao i hrom.

Calcemin je tableta odobrena za upotrebu kod djece starije od 5 godina. Kalcijum u ovom dodatku je predstavljen karbonatom i citratom, a takođe je obogaćen vitaminom D, bakrom, cinkom, borom i manganom.

Takođe, u cilju prevencije nedostatka kalcijuma, deci se mogu davati multivitamini kao što su Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital i drugi.

Koliko je kalcijuma u dnevnoj dozi

Vitamini kalijum, kalcijum, magnezijum: kolika je moć delovanja vitaminsko-mineralnih kompleksa

Popularna farmaceutska fraza "vitaminsko-mineralni kompleksi" čvrsto je ušla u svakodnevni život modernih ljudi. Lijekovi se propisuju za prevenciju bolesti kardiovaskularnog, nervnog, mišićno-koštanog sistema, kod mnogih akutnih i hroničnih oboljenja. Neophodne osobi svakog dana u velikim količinama: vitamini, kalcijum, kalijum, magnezijum, nalaze se u svakoj ćeliji tela. Zalihe makronutrijenata u tkivima i krvnoj plazmi moraju se stalno obnavljati hranom ili lijekovima.

Zašto su ljudskom organizmu potrebni kalijum, magnezijum i kalcijum?

Mineralne soli su dio aktivnih organskih spojeva koji sadrže metale - enzima i vitamina. Hemijski kompleks kalciferol je antirahitičan vitamin D.

Poznato je da magnezijum ima:

izraženo protuupalno djelovanje
učestvuje u prenošenju srčanog impulsa, vraća normalan ritam, u slučaju njegovog nedostatka razvija se aritmija
vodeni rastvor magnezijuma zaustavlja gubitak molekula ATP-a od strane ćelija kao izvora energije

Istovremeno, kalijum učestvuje:

u održavanju ravnoteže funkcija nervnog sistema, u prijenosu kisika i impulsa do neurona (ćelija) mozga
zajedno s magnezijem u kiselinsko-baznoj ravnoteži i metabolizmu vode i soli
kalijeve soli povećavaju mokrenje

I tako je kalcijum koji nam je potreban sposoban za sljedeće:

zaustavljaju krv, normalizuju zgrušavanje krvi, pojačavaju dejstvo vitamina K
biti potpora i građevni materijal za vezivno tkivo (kosti), nokte, zube, pomaže u apsorpciji vitamina D
učestvuje u transportu hranljivih materija kroz ćelijsku membranu (ljusku)

Snaga metala u njihovoj plodnoj zajednici. Magnezijum pomaže da se apsorbuje kalcijum, a kalijum pojačava efekat prvog. Oduzimanje organizmu veličanstvenog trojca hemijskih elemenata vodi metabolizam u nepovoljnom destruktivnom pravcu - povećanu nervozu, pojavu i razvoj bolesti srca i zglobova.

Višak elemenata je opasan koliko i njihov nedostatak.

Previše unosa vitaminsko-mineralnih kompleksa prepuna je komplikacija. Višak organometalnih tvari i hipervitaminoza dovode do poremećaja metaboličkih procesa. Na ljekaru je da odredi faktor viška u unutrašnjem okruženju određenog hemijskog jedinjenja na osnovu rezultata biohemijskog testa krvi. Kada magnezijum prelazi više od 2,5 mmol/l, promjene su uočljive na kardiogramu srca.

Karakteristični uzroci nakupljanja metala u tijelu su prisutnost sljedećih patologija:

hormonalni poremećaji endokrinog sistema (dijabetes, disfunkcija štitne žlijezde)
nasljedne bolesti
intoksikacija drogom
malignih tumora

Najveći dio nepotrebnih supstanci se izlučuje iz organizma preko organa mokraćnog sistema. Njenim bolestima (pijelonefritis, kamenac u bubregu) normalan tok događaja je poremećen. U teškim slučajevima, s kroničnim zatajenjem bubrega, preporučljivo je propisati postupak hemodijalize.

Uobičajeni simptomi viška elemenata u tijelu:

slabost skeletnih mišića, poremećena koordinacija pokreta
depresija, mentalni poremećaj, pospanost, apatija
zatajenje srca, smanjen broj otkucaja srca i krvni tlak
inhibicija nervnih refleksa
dehidracija (proljev i povraćanje), suhe sluzokože, koža, kosa

Hiperkalijemija, -magneziemija i -kalcemija su relativno rijetke. Međutim, oni imaju značajne implikacije. Uz višak kalija i magnezija, liječnici preporučuju uzimanje kalcijum glukonata, jer se soli ovog metala aktivno ispiru iz tijela.

Ovo se može vidjeti sa:

uzimanje laksativa od strane ljudi na svim vrstama dijeta
prijeti pobačaj, trudnicama se prepisuju magnezijeva jedinjenja (sulfat ili hidroksid)
česta i nekontrolisana upotreba mineralne vode sa visokim sadržajem jona magnezijuma (nabijenih čestica)

Višak kalcija najvjerojatnije se javlja kod starijih ljudi sa zatvorom. U roku od 1-2 mjeseca prikazani su kako piju destilovanu vodu.

Preparati kalijuma i magnezijuma za srce i krvne sudove

Asparkam. Kombinirani lijek prepisuju kardiolozi za koronarnu insuficijenciju i aritmiju. Lijek sadrži soli - aspartate kalijuma i magnezijuma. Tokom tretmana dolazi do smanjenja gladovanja kiseonikom ćelija mišićnog tkiva srca.

Lijek je opasan za upotrebu kada:

početno povišen nivo kalijuma u krvi (hiperkalemija)
akutno i kronično zatajenje bubrega
u kombinaciji sa atrioventrikularnom blokadom

Lijek je dostupan u obliku tableta i otopine za injekcije. Tokom pogoršanja bolesti kod odraslih, propisano je da uzimaju 2 tablete 3 puta dnevno tokom 2 nedelje. Zatim se isti period dodjeljuje za uzimanje 1 tablete. Pravi se sedmična pauza, a po potrebi se ponavlja mjesečni tok liječenja Asparkamom. Češće kod intravenske primjene, pacijenti prijavljuju nuspojave (vrtoglavica, mučnina i povraćanje).

Panangin. Što se tiče sastava, oblika oslobađanja i kontraindikacija za upotrebu, lijek je analog Asparkama.

značajno poboljšavaju metabolizam u srčanom mišiću
boriti se protiv aritmije
pomažu u apsorpciji drugih srčanih lijekova koje paralelno koriste kardiopacijent

U nedostatku nuspojava i kontrole nivoa kalijuma u krvi, Panangin se često propisuje 1 tableta 3 puta dnevno, kao preventivna mera za trudnice i dojilje.

Preparati magnezijuma

Magnerot. Aktivni sastojak sintetičke tablete je magnezijum orotat.

Lekari ga propisuju:

kako bi se nadoknadio nedostatak magnezijuma u organizmu
sa aterosklerozom
kod kršenja metabolizma lipida (masti).

Prijem je dug - skoro 2 mjeseca, odvija se u dvije faze. Od početka kursa, tokom prve nedelje, uzimajte 2 tablete tri puta dnevno. Zatim 6 nedelja - 1 tableta, eventualno dva puta dnevno. Magnerot je odobren za upotrebu kod hroničnih alkoholičara i tokom trudnoće.

Magne B6. Sastav kombinovanog preparata uključuje magnezijum laktat i piridoksin hidrohlorid (vitamin grupe B). Proizvedeni oblik: tablete i ampule sa rastvorom za injekcije. Oralno uzimanje je praćeno dovoljnom količinom vode - 1 čaša (200 ml).

Kontraindikacije za upotrebu Magne B6 uključuju:

preosjetljivost na lijek
otkazivanja bubrega
disfunkcija crijeva (sklonost dijareji, s bolovima u trbuhu)

Maalox. Uz ostale komponente, lijek sadrži magnezijev hidroksid.

Dostupan u obliku tableta i suspenzija za oralnu primjenu sa:

akutni i kronični gastritis
greške u ishrani
žgaravica
nelagodnost u stomaku
zloupotreba nikotina, kafe, alkohola

Prema terapijskom djelovanju Maaloxa:

Magnezijum i kalijum za napade

Neuromišićni poremećaji u vidu bolnih trzaja mišića su izraženi simptom nedostatka kalijuma u organizmu. Napadi se javljaju tokom dehidracije zbog:

dijareja, povraćanje
uzimanje laksativa ili diuretika
čišćenje crijeva klistirima
gladovanje

Kalinor. Šumeće tablete sadrže kalijeve soli (citrat, bikarbonat) i limunsku kiselinu. Kada se uzima oralno, lijek se mora otopiti u čaši vode i piti u malim gutljajima 15 minuta. Nemojte uzimati više od 1 tablete odjednom, više od 3 na dan. Lekar propisuje kurs lečenja, čije trajanje varira od nekoliko dana ili nedelja. Kiselina, koja je dio Kalinora, može izazvati pojavu alergijskih reakcija kod pacijenta. Uz trajnu dehidraciju, lijek se ne propisuje.

Buduće majke, dojilje često brinu zbog grčeva i anemije. Nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina dokazanim Materna kompleksom. Farmaceutski preparat sadrži 25 mg magnezijuma. Izračunata doza nije opasna po zdravlje bebe. Čak i pod uslovom da će žena konzumirati hranu bogatu magnezijumom. Osim toga, lijek sadrži širok spektar vitamina, joda, organskih kiselina, željeza i kalcija. Kao i elementi u tragovima: bakar, mangan, cink, hrom, molibden. Vitaminsko-mineralni kompleks Materna uzima se 1 tableta dnevno.

Preparati kalijuma, kalcijuma i magnezijuma

Farmaceutska industrija nudi širok spektar sličnih lijekova koji sadrže kombinacije makronutrijenata i vitamina.

Berocca kalcijum + magnezijum. Obložene i šumeće tablete sadrže 100 mg magnezijuma i kalcijuma. Prema svojim ljekovitim svojstvima, lijek je također usmjeren na osiguravanje punog razvoja zuba i koštanog tkiva.

Lekar propisuje multivitaminski i mineralni kompleks tokom perioda:

tjelesni rast djece
produžena bolest
prije i poslije kemoterapije
liječenje polineuritisa (alkoholnog)

Za trudnice i dojilje, lijek će imati koristi samo kada:

kontrola biohemijskih parametara krvi
nema alergijskih reakcija na komponente
teške bolesti urinarnog sistema

Makrovit. Sadrži nikotinamid, vitamine A, E, C, D, grupu B i kalcijum pantotenat. Oblik oslobađanja - pastile koje se otapaju u ustima. Djeci starijoj od 10 godina i odraslima propisuje se do 3 pastile dnevno. Lijek se preporučuje aktivnim osobama koje se bave sportom i koje nemaju priliku jesti redovno, raznoliko. Makrovit, uz propisanu dozu, nema nuspojava, kontraindikacije za upotrebu kod trudnica i dojilja.

Kompleksni lijek Duavit, koji je dobio ime po dvobojnim tabletama, dostupan je u blister pakovanju. U crvenoj ljusci - vitamini, u plavoj - makro- i mikroelementi.

Duavit je takođe potreban za:

nedovoljna probava hrane iz raznih razloga
dijeta za pacijente sa dijabetesom tipa 2
beriberi u zimsko-prolećnom periodu godine
jako znojenje
obilne menstruacije

Sadržaj kalijuma, magnezijuma i kalcijuma u hrani

Kalijum u hrani

Kalijum. Zdravoj odrasloj osobi potrebno je do 5 grama kalijuma dnevno. Zrela banana srednje veličine ispunjava dnevnu potrebu za hemijskim elementom. Treba imati na umu da obična kuhinjska so, poznata i kao natrijum hlorid, sadrži nečistoće i kalijum hlorid.

Kalijumski proizvodi su takođe:

prosena kaša
Pivski kvasac
sušeno voće (suvo grožđe, suve kajsije)
pšenični hleb od mekinja
povrće (kupus, bundeva, krompir, tikvice, krastavci)
orasi (bademi)
voće i bobice (crvena ribizla)

Preporučeni recept za energetski napitak bogat jonima kalijuma za poboljšanje organizma. U 200 ml tople vode razmutiti 1 kašiku kvalitetnog meda i 1 kašičicu jabukovog sirćeta. Pijte duge kurseve ujutro na prazan želudac.

Magnezijum. Kada u organizam uđe manje od 400 mg makronutrijenata, osoba doživljava sindrom kroničnog umora i glavobolje.

Heljdina kaša je žitna ostava magnezijumovih jedinjenja. Prema riječima stručnjaka, ne kuhana, već kuhana verzija na najbolji mogući način će isporučiti korisni element ćelijama tijela. Da biste to učinili, oprana zrna heljde za noć prelijte fermentiranim mliječnim proizvodom (kefir, kiselo mlijeko ili fermentirano pečeno mlijeko). Ujutro je kaša gotova, možete je koristiti sa medom.

Kalcijum. Od čudesnog hemijskog trija, svim funkcionalnim sistemima organa je potrebno najviše kalcijuma. Odrasla osoba bez kroničnih bolesti treba oko 1200 mg. Organizam asimilira kalcijumove spojeve koji se nalaze u vodenom rastvoru.

U prirodnim proizvodima, makronutrijent se nalazi u:

peršun
žitarice (pirinač, sočivo)
morski plodovi
jetra
povrće (celer, karfiol, luk)

Mliječni proizvodi koji se prodaju preko maloprodajnih lanaca nisu inferiorni po sadržaju makronutrijenata u odnosu na domaću proizvodnju. U industrijskim razmjerima, mlijeko, svježi sir, pavlaka posebno su obogaćeni kalcijum hloridom.

Hemijski elementi i njihova jedinjenja ulaze u ćelije tela zajedno sa hranom i vodom. Oni su komponente ćelijske strukture i sudionici u metaboličkim procesima u njoj. Za svaki od razmatranih metala određena je optimalna doza i lista proizvoda sa visokim sadržajem makronutrijenata.

Primijetili ste grešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl+Enter da nas obavijestite.

Najbolji preparati kalcijuma: kako odabrati?

Kalcijum je vitalni element za svaki živi organizam, jedan od glavnih gradivnih blokova za skelet i sve kosti, nezaobilazna, aktivna zemnoalkalna komponenta uključena u mnoge osnovne metaboličke procese u telu.

Konzumiramo ga hranom, ali trenutni trendovi značajno smanjuju ionako male doze prirodnog kalcija u hrani. Jedini način da se nadoknadi nedostatak je upotreba posebnih preparata. Međutim, kako odabrati optimalan oblik kalcijuma, koji bi organizam brzo i potpuno apsorbirao, a pritom bio jeftin?

Čemu služe suplementi kalcijuma?

Odabir potrebnog lijeka mora početi sa sviješću o njegovom značaju za organizam, kao i o korisnim svojstvima i potencijalnim rizicima uzimanja lijeka.

Za odrasle

Kalcijum u telu odrasle osobe obavlja veliki broj vitalnih sistemskih funkcija. Glavni je za koštano i zubno tkivo, normalizira zgrušavanje krvi, osigurava normalno funkcioniranje funkcije kontrakcije mišića.

Najnovija istraživanja pokazuju da upravo kalcij usporava proces starenja, element koji u kompleksnoj terapiji djeluje kao inhibitor razvoja raka. Za sredovečne i starije osobe, kalcij je neophodan za borbu protiv osteoporoze, menopauze, kao i visokog krvnog pritiska i nekih kardiovaskularnih problema.

Ovaj element također blokira apsorpciju zasićenih masti u ljudskom tijelu, normalizira rad gastrointestinalnog trakta i bori se protiv "lošeg" holesterola.

Za djecu

Upravo je kalcijum najvažniji mineral za djecu, počevši od prvih dana života. Pomaže djetetu da se potpuno razvije i bude zdravo. Ovaj element u djetetovom tijelu je uključen u više od tri stotine biohemijskih procesa, od formiranja i razvoja koštanog tkiva do funkcionisanja mišića i kardiovaskularnog sistema.

Kalcijum u različitim oblicima reguliše kiselo-baznu ravnotežu organizma, štiti krvne sudove od propusnosti, reguliše tonus mišića i zgrušavanje krvi. Nedovoljna količina kalcija može uzrokovati konvulzije kod djeteta, multiplu sklerozu, rahitis, razvojne patologije očnog sočiva i loše zgrušavanje krvi. Potpuni razvoj bebe, uključujući aktivni rast skeleta, direktno ovisi o prisutnosti u tijelu dovoljne količine gore navedene tvari.

Bolesti kod kojih se koriste preparati kalcijuma

Moderne studije naučnika o pojavi bolesti koje su direktno ili indirektno povezane sa nedostatkom kalcijuma u organizmu aktivno se objavljuju u stranoj štampi. Prema renomiranim ljekarima, ovaj problem može uzrokovati i do stotinu najrazličitijih bolesti i sindroma.

Najpoznatiji zabilježeni slučajevi:

Osteoporoza je smanjenje gustoće kostiju i povećanje krhkosti skeleta uz značajno povećanje rizika od prijeloma.
Rahitis je dječja bolest uzrokovana nedovoljnom mineralizacijom koštanog tkiva i dovodi do promjene njegove strukture.
Osteomalacija je bolest slična rahitisu, a javlja se kod adolescenata i odraslih.
Pankreatitis je upala pankreasa.
Menopauza je sindrom fiziološkog opadanja seksualne konstitucije.
Zatajenje bubrega i jetre.
Promjena funkcije štitne žlijezde.
Kaheksija i anoreksija - iscrpljenost organizma.
Bisbakterioza.
Kardiovaskularne bolesti.
Infektivne, autoimune i upalne bolesti širokog spektra.
Stečeni defekti vezivnog i koštanog tkiva.
Plućna i srčana insuficijencija.
Hiperplazija.
Razne neuropatije i stresovi.
Poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Kako odabrati pravi i na šta obratiti pažnju?

Gotovo svaka moderna osoba, pored prirodnog kalcija sadržanog u hrani, zahtijeva i dodatni unos lijekova, zbog stalnog smanjenja ovog korisnog elementa u svakodnevnoj prehrani. Na primjer, trudnicama i djeci potrebna je najmanje jedna i po dnevna potrebna doza, a pacijentima u periodu oporavka čak i duplo. Koju vrstu kalcijuma odabrati? Pogledajmo ovo pitanje pobliže.

Trenutno su preparati kalcijuma podijeljeni u dvije velike grupe - to su kompleksi životinjskog porijekla i supstrati lijekova.

Prvi su dodaci ishrani napravljeni od krečnjaka, školjki kamenica, dolomita, životinjskih kostiju i drugih prirodnih proizvoda. Ova vrsta lijeka je jeftina i dostupna u velikim dozama. Međutim, ovdje postoje dvije karakteristike - to je koncentracija kalcija direktno u smjesi (niža je nego u klasičnim fabričkim tabletama), kao i raznih prirodnih zagađivača, posebno olova, jer se on akumulira na mjestima gdje se kalcijum je deponovan. U dovoljno visokoj koncentraciji, ovaj zagađivač može oštetiti mozak i kardiovaskularni sistem, gotovo pa čak i promijeniti ponašanje uz pojavu agresije i općenito smanjenje intelektualnih funkcija.

Najmanje ovih negativnih aditiva, prema rezultatima studije, nalazi se u helatnim oblicima i kalcijevim karbonatima, najviše u kostima i školjkama kamenica. Stoga, ako ćete kupovati preparate kalcijuma bazirane na prirodnim strukturama, svakako odaberite preparate sa maksimalnim stepenom pročišćavanja.

Pored toga, poželjno je koristiti preparate kalcijuma zajedno sa fosforom i magnezijumom - na taj način ove komponente međusobno jačaju zajedničko blagotvorno dejstvo na organizam i nadoknađuju gubitak ovih minerala. Ako u organizmu nedostaje bilo koji od tri navedena elementa, onda bez obzira koliko koristite jedan ili dva druga, oni će se vrlo slabo apsorbirati. Kao dodatni modulator treba uzeti i vitamin D3 (poznato i kao riblje ulje) i vitamin C - prvi katalizira apsorpciju kalcija, drugi je neka vrsta balansa za ostale minerale.

Preparati od pročišćenih supstanci su najčešće različiti spojevi polusintetičke prirode u obliku soli. Dostupne su u obliku otopina ili komprimiranih tableta. Ovdje treba obratiti pažnju na samu formulu soli, jer svaka od njih može sadržavati različitu koncentraciju elementarnog kalcija. Tako kalcijum glukonat i kalcijum laktat sadrže samo 90 do 130 miligrama čiste supstance po gramu supstrata, dok kalcijum hlorid - 270, a kalcijum karbonat - više od 400 miligrama po gramu jedinjenja.

Lista najboljih lijekova s opisom

Kalcijum karbonat sa magnezijumom

Ovaj kombinovani preparat sadrži veliku količinu kalcijuma u vezanom sistemskom obliku. Koristi se za nadoknađivanje nedostatka ravnoteže kalcijuma i magnezijuma u organizmu, ima izražen antacidni efekat na gastrointestinalni trakt. Ne izaziva hipersekreciju i acidobaznu ravnotežu soje.

Djeca starija od dvanaest godina i odrasli uzimaju dvije tablete nakon jela, otapajući ih u ustima. Maksimalna doza - 12 tableta dnevno

Moguće nuspojave: hiperkalcemija, promjena konzistencije stolice. Lijek je kontraindiciran kod sistemskih poremećaja funkcije bubrega, pacijenata sa hiperkalcemijom. S oprezom imenovati trudnice do trećeg trimestra.

Kalcijum hlorid

Lijek koji sistematizira ravnotežu kalcija i kalcija u tijelu. Koristi se prvenstveno za suzbijanje hipokalcemije, kao dodatna terapija u liječenju lezija štitne žlijezde i krvnih žila. Pozitivno djeluje u liječenju hemoragičnog vaskulitisa, pleuritisa, pneumonije, endometritisa, nefritisa, eklampsije. Koristi se kao hemostatsko sredstvo i kao protuotrov kod trovanja magnezijevim solima, kao i kao diuretik.

Proizvedeno u obliku rastvora. Odrasli (intravenozno, vrlo sporo, kap po kap ili mlaz) propisuju 15 mililitara rastvora 2 do tri puta dnevno, deci - od pet do deset mililitara rastvora dva puta dnevno.

Neželjeni efekti: bradikardija, fibrilacija srčanog mišića želuca, osjećaj vrućine, žgaravica, bol u epigastričnoj zoni. Lijek je kontraindiciran kod tromboze, ateroskleroze, hiperkalikemije, kao i za intramuskularnu ili subkutanu primjenu.

Kalcijum D3 Nycomed

Jedan od najpoznatijih preparata kalcijuma u kombinaciji sa vitaminom D3. Kompleks nadoknađuje nedostatak kalcijuma u tijelu i pospješuje njegovu apsorpciju. Kalcijum D3 Nycomed reguliše apsorpciju elemenata u tragovima u gastrointestinalnom traktu, sprečava povećanu sintezu paratiroidnih hormona, povećava resorpciju kostiju. Koristi se u kompleksnoj terapiji brojnih bolesti, uključujući osteoporozu i druga stanja povezana s nedostatkom kalcija.

Lijek se uzima oralno. Djeca - jedna tableta dva puta dnevno. Adolescenti od dvanaest godina i odrasli - dvije tablete tri puta dnevno.

Moguće nuspojave: alergijske reakcije, poremećaji probavnog trakta. Kalcijum D3 Nycomed je kontraindiciran kod osoba s bubrežnom insuficijencijom, pacijenata sa sarkoidozom, fenilketonurijom, alergičara i starijih osoba, djece mlađe od pet godina.

Calcemin Advance

Ovaj kompleksni preparat, pored klasičnog kalcijuma, sadrži u obliku sulfata, oksida i drugih jedinjenja i cink, magnezijum, bakar, bor i holekalciferol. Lijek aktivno regulira metabolizam kalcija u tijelu. Farmakokinetika Calcemin Advance je trenutno predmet sveobuhvatne studije i nije u potpunosti proučavana.

Lijek se koristi za smanjenje nedostatka kalcija, jačanje koštanog tkiva, kao i za sprječavanje problema s mišićno-koštanim sistemom i drugih bolesti povezanih s hipokalcemijom. Doziranje za djecu stariju od dvanaest godina i odrasle - jedna tableta dva puta dnevno.

Nuspojave: povraćanje, mučnina, hiperkalcemija, nadutost, alergijski osip na koži. Calcemin Advance je zabranjen za primjenu kod djece mlađe od dvanaest godina, s urolitijazom i zatajenjem bubrega. Tokom trudnoće i dojenja, ovaj lijek treba uzimati s oprezom, precizno izračunavajući dozu i ne prekoračujući je pod nadzorom ljekara. Do 20 posto unesenog kalcijuma prelazi u majčino mlijeko, pa ograničite upotrebu lijeka ako djetetu dajete bilo kakve suplemente kalcija.

Koristan video

Program "Život je sjajan!" o hrani sa kalcijumom

Pravilno birajte preparate kalcijuma, pravilno ih koristite u praksi i nikada se ne razbolite!

Magnezijum je jedan od najzastupljenijih mikrominerala u ljudskom tijelu.

Magnezijum za decu potreban za podršku funkciji stotina enzima i zdrav razvoj kostiju. Bez ovog minerala, vaše dijete se možda neće ni razvijati.

U ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati o magnezijumu i njegovim prednostima za djecu.

Magnezijum je mineral koji podržava mnoge telesne funkcije, uključujući i funkcionisanje nervnog sistema. Njegove funkcije:

Pomaže u prijenosu nervnih impulsa;
kontroliše nivo šećera u krvi;
podržava sintezu proteina;
reguliše krvni pritisak;
proizvodi energiju potrebnu tijelu;
jača kosti - studije Pedijatrijskog akademskog društva pokazale su da je magnezij jednako važan za zdravlje kostiju kao i kalcijum;
igra vitalnu ulogu u transportu kalcijuma i kalijuma do membrana u tijelu - ovo je važno za kontrolu mišićnih kontrakcija, održavanje zdravog srčanog ritma i provođenja nervnih impulsa.

Istraživanja također pokazuju da nizak nivo magnezija može dovesti do poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) i ADHD-a.

Neka djeca imaju ozbiljan nedostatak ovog esencijalnog minerala. Ali ono što najviše zabrinjava je da mnogi roditelji ne shvataju da njihovo dete ima nedostatak magnezijuma dok ne bude prekasno.

nedostatak magnezijuma

Nedostatak magnezija ili nedostatak magnezija je stanje koje može dovesti do nervoze, napada panike, hipertenzije, epilepsije, depresije, bolesti bubrega i jetre, problema s kostima, bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i osteoporoze.

Umor je čest problem kod dece sa nedostatkom magnezijuma. Baš kao nesanica. Nedostatak magnezijuma sprečava djetetov organizam da raste do svog punog potencijala.. Što prije riješite nedostatak magnezija, to je bolje za razvoj vašeg djeteta.

Identifikacija nedostatka magnezijuma kod djece

Kako shvatiti da detetu nedostaje magnezijuma?

Zanemarivanje ranih simptoma može dovesti do ozbiljnijih problema. Stoga provjerite ima li sljedećih simptoma. Simptomi nedostatka magnezija mogu biti fizički, neurološki, kardiovaskularni ili mišićni.

Fizički i psihički umor može uzrokovati da dijete bude preumoran uraditi nešto. Niska energija i slabost su znakovi na koje treba paziti.

Simptomi nedostatka magnezijuma kod djeteta:

Grčevi mišića ispod očiju;
česte glavobolje (kasnije se mogu pretvoriti u migrene);
nervoza, uznemirenost, anksioznost i zbunjenost;
teško zaspati;
probavne smetnje (može dovesti do hroničnog zatvora);
napetost mišića kao što su grčevi i bol;
abnormalni srčani ritam (može dovesti do ubrzanog rada srca na duži rok)
slabost kostiju i zubni karijes;
zamagljen vid s vremena na vreme.

Test krvi nije dovoljan da se otkrije nedostatak jer sadrži manje od 1% magnezijuma. Pored testa krvnog seruma, Vaš lekar može preporučiti test jonizovanog magnezijuma, crvenih krvnih zrnaca ili EXA test, koji se radi uzimanjem brisa obraza i testiranjem na magnezijum.

Američki odbor za hranu i ishranu (FNB) preporučuje dnevni unos:

Djeca od 1 do 3 godine - 80 mg
Djeca od 4 do 8 godina - 130 mg
Djeca od 9 do 13 godina - 240 mg
Adolescenti od 14 do 18 godina - 360 mg za djevojčice, 410 mg za dječake

Magnezijum je prisutan u velikim količinama u našim kostima i mekim tkivima. Ima ga i u krvnom serumu, ali u skromnijim količinama. Konzumiranje hrane bogate magnezijumom neophodno je za regulaciju količine minerala koji se nalazi u našim tijelima. Trebalo bi da bude dovoljno za podršku razvoju kostiju, kao i za normalno funkcionisanje drugih organa i sistema.

U idealnom slučaju, deca bi trebalo da unose najmanje 97-98% preporučenog dnevnog unosa magnezijuma kroz uravnoteženu ishranu.

Da li su suplementi magnezijuma bezbedni za decu?

Suplementi magnezijuma imaju neke nuspojave, pa ih obavezno konsultujte pedijatra. Kupite suplemente koje vam je prepisao vaš ljekar ili farmaceut.

Kako odabrati pravi magnezijum za dijete?

Suplementi magnezijuma mogu se izdavati na recept ili bez recepta. U slučaju ozbiljnog nedostatka magnezijuma, lekar može preporučiti lekove koji se izdaju na recept. Bez recepta se u pravilu prodaju i mineralni kompleksi koji sadrže količinu magnezija potrebnu za dijete. Važno je pridržavati se preporučene doze.

Višak magnezijuma u organizmu djeteta može dovesti do mučnine, aritmija, respiratorne insuficijencije, teške letargije, a ponekad i zastoja srca. Sljedeće su tačke koje treba uzeti u obzir pri odabiru dodatka magnezija za dijete.

Najbolji oblik magnezijuma: među najpreporučljivijim oblicima suplementa su magnezijum citrat, magnezijum karbonat, magnezijum hlorid, magnezijum glicinat, magnezijum taurat i mangan malat.

Izbjegavajte suplemente koji sadrže magnezijum u obliku magnezijum oksida, magnezijum sulfata, magnezijum aspartata i glutamata. Magnezijum oksid telo teško apsorbuje i može čak izazvati dijareju. Uzimajući magnezijum sulfat, lako možete premašiti dozvoljenu dnevnu dozu. Najbolji oblici magnezijuma su magnezijum citrat i topikalna magnezijumova ulja.

Medicinske indikacije i alergije: Razgovarajte sa svojim ljekarom o svim alergijama i drugim zdravstvenim stanjima koje vaše dijete ima kako bi vam moglo pomoći da pronađete pravi suplement za vas. Magnezijum ne može izazvati alergijske reakcije, ali drugi sastojci u dodatku mogu. Stoga, prilikom odabira dodatka, pažljivo proučite njegov sastav.

Preporučeni dnevni unos: Obavezno provjerite preporučenu dnevnu količinu i koliko magnezija ima u jednoj porciji suplementa. Izbjegavajte suplemente koji sadrže više od 100% dnevne vrijednosti.

Jednostavnost upotrebe: Birajte suplemente koji su laki za djecu. Ako vaše dijete ne voli da guta tablete, odaberite sirup. Ponekad dijete može odoljeti uzimanju lijekova i vitamina u bilo kojem obliku. U tom slučaju odaberite prah koji se može miješati s hranom.

Nivo usisavanja: Minerali i vitamini su dobri samo kada ih tijelo lako apsorbira. Provjerite oblik magnezija koji je prisutan u određenom suplementu kako biste utvrdili može li ga tijelo pravilno obraditi.

Zapamtite da su najbolji izvori vitamina i minerala uvijek prirodni – voće i povrće.

Suplementaciju treba razmotriti samo ako dijete ne dobiva dovoljno minerala iz prehrane. Suplementi se ne smiju koristiti kao zamjena za prirodne izvore magnezijuma.

Najbolji dodatak

Suplementi magnezijuma dostupni su u dva oblika: magnezijum oksid i magnezijum hidroksid. Obično magnezijum oksid dolazi u obliku tableta, dok magnezijum hidroksid dolazi u tečnom obliku ili kao tablete za žvakanje. Za djecu koja pate od hronične konstipacije, ljekar može propisati i magnezijum citrat.

Tečni kalcijum/magnezijum Child Life

Child Life Liquid Calcium and Magnesium je tečni dječji dodatak prehrani s prirodnim okusom narandže koji potiče normalan razvoj i rast kostiju. Sirup takođe sadrži zdrav kalcijum i vitamin D.

Dodatne informacije:

Jedna porcija (supena kašika) sadrži:

Kalorije: 15 kcal
Ugljeni hidrati: 4 g
Masti: 0
Šećer: 2 g
Magnezijum: 115 mg

spoj:

Prečišćena voda, fruktoza, limunska kiselina, ksantan guma, kalijum sorbat i prirodna aroma narandže.

Zašto baš ovaj dodatak?

Child Life tečni kalcijum/magnezijum ne sadrži mleko, jaja, pšenicu, kvasac, gluten ili kukuruz, hranu na koju deca mogu biti alergična. Takođe ne sadrži veštačke boje ili zaslađivače.

Da li ste znali da je magnezijum rođen u zvezdama? Evo još nekoliko zanimljivih činjenica o magnezijumu:

Magnezijum nastaje kada helijum reaguje sa neonom u velikim zvezdama.
To je 9. najzastupljeniji metal u svemiru i 8. najzastupljeniji mineral na planeti.
Tijelo prosječne odrasle osobe sadrži oko 25 grama magnezijuma.
Magnezijum je 11. najkoncentriraniji element u našem tijelu.
99% magnezijuma u tijelu nalazi se u kostima i mišićnim stanicama. I samo 1% u krvi
Magnezijum je prisutan u centru molekule i igra važnu ulogu u fotosintezi biljaka.
Oko 80% magnezijuma koji se koristi u svijetu dolazi iz Kine.
Nakon aluminijuma i gvožđa, magnezijum je najkorišćeniji metal na svetu.
Kada reaguje sa ugljen-dioksidom i hidroksidom, magnezijum se zapali. Voda ili prskanje ugljičnog plina samo će pogoršati vatru.

Dobar nivo magnezijuma znači da će vaša beba biti jaka i zdrava. Adekvatan nivo magnezijuma u telu znači da će vaše dete imati dovoljno energije za školu, dom i igru.

Važni nutrijenti
Prehrana za djecu!
Odličan ukus
Zdrav skelet i normalan rast kostiju
Dodatak prehrani
Bez glutena
Ne sadrži kazein
Ne sadrži alkohol

ChildLife tečni kalcijum sa magnezijumom obezbeđuje ova dva esencijalna minerala u kombinaciji sa vitaminom D i cinkom u izbalansiranoj, visoko upijajućoj formuli ukusnog ukusa. Ovi esencijalni nutrijenti su potrebni za podršku zdravom rastu i razvoju kostiju vašeg djeteta.

Korisni savjeti. Kako vaše dijete raste i razvija se, kalcijum je najzastupljeniji mineral koji se nalazi u djetetovom tijelu (oko 2% ukupne tjelesne težine), sa 99% ukupnog kalcijuma koji se nalazi u kostima i zubima. Istraživanja pokazuju da se kalcijum optimalno apsorbira i koristi u tijelu kada se uzima u kombinaciji s magnezijumom, vitaminom D i cinkom. Ovi nutrijenti podržavaju i pružaju osnovu za rast i razvoj vašeg djeteta.

Childlife koristi samo najkvalitetnije sastojke.

Dojenčad uzrasta od 6 mjeseci do 1 godine: davati 1 kašičicu dnevno

Djeca od 1 do 3 godine: davati 2 kašičice dnevno

Djeca od 4 do 8 godina: davati 1 supenu kašiku dnevno

Djeca

Ostali sastojci

Prečišćena voda, fruktoza, limunska kiselina, prirodna aroma narandže, ksantan guma i kalijum sorbat.

Ne sadrži mlijeko, jaja, pšenicu, kvasac ili kukuruz. Ne sadrži umjetne boje, arome ili zaslađivače.

Upozorenja

Prije upotrebe dobro protresite proizvod.

Čuvati na suvom i hladnom mestu.

Čuvati van domašaja djece.

Ambalaža je zaštićena od otvaranja. Ne koristiti ako je vanjski pečat slomljen ili nedostaje.

Poricanje odgovornosti

iHerb čini sve da osigura da slike i informacije o proizvodu budu dostavljene na vrijeme i na ispravan način. Međutim, ponekad ažuriranje podataka može kasniti. Čak i u slučajevima kada se etikete proizvoda koje ste primili razlikuju od onih prikazanih na sajtu, garantujemo svežinu robe. Preporučujemo da prije upotrebe pročitate upute za upotrebu na proizvodu, a ne samo da se u potpunosti oslanjate na opis na web stranici iHerb.

**************************************** *******************************

LECITIN za djecu

Ispostavilo se da tako ozbiljni simptomi kod djece kao što su kognitivni poremećaji, umor, glavobolje, poremećaji govora i psihomotornog razvoja, kronično slab apetit, česte prehlade, možda nisu nepoznata strašna ranica, već banalan nedostatak lecitina.

Ovo se mora pozabaviti od samog početka, tj. od trudnoće, jer mentalni potencijal i nervni sistem djeteta zavise od lecitina u ishrani. Dnevna potreba za lecitinom kod trudnica se povećava za oko 30% i iznosi 8-10 g.
Pedijatri se zalažu za dojenje upravo iz tog razloga – zbog probavljivog lecitina. Kako se ispostavilo, njegov nedostatak u prvoj godini ne može se nadoknaditi do kraja života.

Za djecu stariju od 4 mjeseca u mliječnu smjesu se dodaje lecitin u količini od četvrtine kafene kašičice 4 puta dnevno ili pola 2 puta dnevno. Kako beba odrasta, doza se može postepeno povećavati do pune kafene kašičice 2 puta dnevno.
Za djevojčice možete uzeti bilo koji sojin ili suncokretov lecitin od ove.

Inače, ako imate veliku bocu, a nemate vremena da je potrošite u propisanom roku, sipajte je u flašu i stavite u zamrzivač, Omega-3 od toga neće ništa izgubiti.

I to marmelada sa Omega3 za izbirljivu mladu djecu (odnio sam je nećaku, idemo s praskom)

DJEČJI vitamin D , ili takav

Ako vitamine ne dajete stalno (oni već imaju normu vitamina D), onda morate dodati 400 IU. Od proljeća do jeseni, ako je ljeti stalno na suncu, ne možete dodati

Dodaje mu se i cink u dozi do 6 godina, tu su i biljne komponente koje doprinose razvoju kognitivnih funkcija i otpornosti na stres, o čemu sam pisao. Kurs B-kompleksa je 2 mjeseca, u ovom trenutku ne pijemo multivitamine, ali možete piti bakopa (bakopa tablete za djecu dijelimo na 3 dijela, pijemo prije jela, uvijek sa mastima).
Ovaj kompleks je od 7 godina, ako ranije - uz dozvolu ljekara.

Uz B-kompleks, u intervalu između multivitamina, dobro je piti djecu stariju od 6 godina (posebno dječaci) i
kalcijum sa magnezijumom dva u jedan (koji dolaze sa vitaminom D, jer ga u ovom trenutku nećemo imati nigdje drugdje)

Umjesto B-kompleksa, možete uzeti ovo sredstvo koncentracije za hiperaktivnu djecu.
Umjesto toga – jer sadrži niz vitamina B, plus GABA, DMAE, kompleks biljnih komponenti za mozak, nervni sistem i opšte jačajuće komponente.
Kurs je 1,5 mjesec svakih šest mjeseci.

ZA MOZAK I NERVNI SISTEM. Sa ADHD-om, autizmom, poremećajima u razvoju.
Jarrow formule, Acetil L-karnitin, 250 mg
1 kapsula dva puta dnevno na prazan želudac, počevši od jedne kapsule. kurs za dva meseca. Ne kombinirati sa sredstvom za koncentraciju. Najbolje djeluje s lecitinom.
Kontraindikacija: epilepsija
Lijek je za odrasle, stoga podijelite kao i obično, na osnovu dnevne doze za odrasle od 500 mg.

SEZONSKA ALERGIJA, alergija na životinje

Evo njih dvoje zajedno:

Na 13-14 - 60 mg (dve kapsule)

U 15-17 - 100 mg, ima ih u ovim kapsule .

Evo još jednog zgodnog tečnost oblikujte pipetom, 1180 kapi u bočici (nije za mraz).
Vrlo je zgodno dozirati do 5 godina (kome 10 mg u sastavu vitamina nije dovoljno), od 6 godina je pogodnije dati kapsule od 30 mg.
Opet, prema godinama, na osnovu doze za odrasle od 120 mg Q10 dnevno:
u 1 godini - 8 mg
sa 2 godine - 12
sa 4 godine - 16
sa 5 godina - 20

NOOTROPI

Od 7 godina možete upisati kurseve - za razvoj kognitivnih funkcija i govora. Već sam spomenuo, tabletu dijelimo na tri dijela za malu djecu, jednu trećinu dnevno (250g), za tinejdžere 250g. 2 puta dnevno. Bacopu možete naći sa tabletama od 225g, ali će biti mnogo skuplje.

Colostrum Plus by Symbiotics - opskrbljuje organizam laktoferinom, imunoglobulinima i polipeptidima. Minimalni nivoi ovih važnih sastojaka u proizvodima marke Symbiotics provjereni su laboratorijskim ispitivanjem. Garantovani kvalitet i čistoća ovog proizvoda je isključivo sa farmi mleka sa ocenom A od Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA). Samo od prve mužnje. Laboratorijski testovi su pokazali da proizvod ne sadrži pesticide, antibiotike i rBHT hormone.

DIGESTIVNI ENZIMI

Pomoć kod problema sa varenjem.
Za djecu, staklenka enzima papaje, prirodnih digestivnih enzima i probiotika u blagim dozama.

VLAKNA (PREBIOTI)
Natural Dynamix, Vlakna za žvakanje Natural Dynamix, Za djecu, Gummy Cuties, 60 Gummies

PROBIOTICI sa prebioticima

Zelene biljne hranjive pilule za djecu uključuju brokulu, spanać, spirulinu, hlorelu, alge i druge nutritivne sastojke koji se inače ne nalaze u ishrani djeteta. Katalizatori rasta bakterija mliječne kiseline koji se nalaze u dječjim tabletama zelenog povrća podržavaju zdravu crijevnu mikrofloru, koja je neophodna za zdravlje i dobrobit vaše bebe.

IMUNITET, lečenje akutnih respiratornih infekcija i gripa

Šema za zatezanje imunološkog sistema (zapamtite da je hiperstimulacija imunog sistema štetna, ne morate biti revni)

Zatim, ove slatkiši sa ehinaceom, cinkom i vitaminom C
za mjesec dana. Za male. Do 4 godine dovoljna je jedna sitnica.

Ne zaboravite na probiotike za djecu, oni su veoma važni za zaštitu organizma.
Možete praviti pauze između kurseva, u zavisnosti od infektivnog opterećenja. Ovi lijekovi imaju drugačiji princip djelovanja, neće biti dodatne stimulacije imuniteta.
Koristite u periodima kada su svi okolo bolesni - proljeće, jesen.

Za hronične infekcije, uzmite sistemski enzimi
tabletu podijelite na pola, dajte prema napomeni, možete piti dugo, uzimajte mjesec i po za početak. Plus osnovni tretman.
Kontraindikacije za enzime - slabo zgrušavanje krvi, rana operacija.

Za sprejeve, ako je potrebno, uzmite srebro iz članka o srebru.

Epicor za djecu
također vrlo moćna stvar, možete je uzeti u kolo. Ne dozvoljava infekciju. Ako bolesna osoba počne piti, simptomi brzo prestaju. Kao i prethodni, pogodan je za dugotrajnu upotrebu.

Druga opcija:
imuni kompleks sa ehinaceom i crnom bazgom, mala deca jedna kašika

MULTIVITAMINI

Nature's Plus proizvodi vitaminsku seriju Animal Parade odličnog kvaliteta za djecu. Svi proizvodi su hipoalergeni, ni na šta nisu zaboravili, tu su i probiotici, i enzimi, i superhrana, esencijalne kiseline, vitamini zajedno i odvojeno, sa velikim i malim sadržajem vitamina D (zimska i letnja verzija)

Za bebe i malu decu (do 4 godine)

Vitamini bez šećera (serija BEZ ŠEĆERA) vitamini (sa malom količinom vitamina D)

B-kompleks + kalcijum sa magnezijumom pogodan je i za sunčani period (ista je količina vitamina D)

I ne možete zanemariti sirove vitamine za djecu, proizvedene po najnovijim tehnologijama - od MegaFood-a. Mogu se bezbjedno uzimati i za ljeto, ima malo vitamina D, a sve doze su vrlo suzdržane.

———————————————————————————————————————————-

ZA DEVOJČICE 11-12 god postoje posebni multivitamini za tinejdžerke

VITAMINI ZA TINEJŽERE (od 12 do 17 godina)

Najbolji vitamini za tinejdžere su oni koji dolaze zasebno za dječake i djevojčice, a uključuju ženske i muške fito-komponente, dodatne minerale i antioksidante, jer. formiranje hormona zahtijeva podršku i ravnotežu.
Evo dva para tegli, postoje razlike u sastavima, tako da je dobro ili od jednog ili drugog proizvođača, oba proizvođača imaju moderne oblike supstanci.

Sada o RASTU

Ovo je tako vruća tema za tinejdžere, jer. oni se hvataju upravo u adolescenciji, kada će se zone rasta uskoro zatvoriti i biće kasno.

Mogu samo dati savjet gdje da trčim, tk. Znam od čovjeka koji je sve ovo prošao sa svojim djetetom.
Morate otići do endokrinologa, on će poslati rendgenski snimak ruke, koji će pokazati da li su se zone rasta tinejdžera zatvorile.
Ako se nisu zatvorile, onda će liječnik propisati injekcije (različite su za dječake i djevojčice), od ovog talasa možete narasti nekoliko centimetara,
i samo u ovom trenutku (kada je proces započeo) potreban nam je najbolji kompleksni kalcijum, koji ima sve za temeljnu doradu skeleta,

Podijeli: