Что выпить для лучшего пищеварения. Как улучшить работу желудка: семь простых советов

Многих людей беспокоит желудочно-кишечный тракт, возникают проблемы с пищеварительной системой, не нужно сразу себя начинать пичкать вредными лекарственными средствами, лучше всего обратить внимание на другие эффективные средства, которые помогут нормализовать пищеварительную систему. Но перед этим очень важно выяснить причины, из-за чего у вас возникают проблемы с пищеварение, потому что, только устранив их, можно на долгое время наладить функциональность желудочно-кишечного тракта.

Из-за чего возникают проблемы с пищеварением?

Чаще всего сбои в системе пищеварения появляются, если человек не употребляется овощи, фрукты, при этом увлекается белковой и рафинированной пищей. Кишечнику не хватает клетчатки, из-за этого возникают проблемы со многими жизненно важными органами.

Также проблемы с пищеварительной системой могут быть спровоцированы сидячим образом жизни, многим людям приходится проводить долгое время за компьютером, из-за этого сфинктер расслаблен и перестают нормально функционировать, таким образом, снижается сократительная функция.

К проблемам с пищеварительной системой могут привести такие заболевания как язва, цистит. Также проблемы с нервной системой, постоянные стрессы, беспокойные состояния.

Сбои в пищеварительной системе могут возникать из-за:

1. Недостаточной обработки пищи, если человек увлекается не прожаренным сырым мясом, сырой рыбой.

2. переедания, потому что человеческий организм не может переварить большое количество пищи.

3. Если человек увлекается сладостями, шашлыком, из-за этого возникают нарушения в ферментной системе.

4. Когда человек недостаточно пережевывает пищу, такое случается при проблемах с зубами. Помните о том, что пища расщепляется с помощью фермента амилазы слюны. Когда пища достаточно измельчена, затем смоченная с помощью слюны, органы пищеварения ее без проблем смогут переварить. Если пища не пережеванная, возникают проблемы с ферментами.

5. Сбои в пищеварительной системе могут быть спровоцированы такими заболеваниями, как гастрит, гепатит, холецистит, из-за них снижается уровень ферментов.

6. Из-за ферментопатии – врожденного ферментного дефицита.

7. При приеме некоторых медикаментозных средств, из-за которых нарушается . Если человек долгое время принимает антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства.

8. В случаи операции на пищеварительных органах.

Методы нормализации пищеварения

1. Для данного рецепта необходимо взять семена – одна столовая ложка, обязательно предварительно их нужно измельчить залить 400 мл кипятка. Настоять до трех часов. Употреблять по 100 мл до трех раз в день перед едой. Хорошо помогает отвар с укропных семян, для этого нужно измельчить семена, залить 600 мл кипяченой воды, затем все прокипятить на небольшом огне до 20 минут. Пить дважды в день перед едой.

2. Взять крупную поваренную соль, мякоть черного хлеба, добавить воду и замесить тесто, затем необходимо сделать лепешку, поставить в духовку и печь до тех пор, пока она не обретет черный цвет.

3. Эффективным средством для нормализации пищеварения является такое: для него нужно взять 100 грамм орехов – кедровых и грецких, добавить лимон, очищенную глину – 40 грамм, мед – одну столовую ложку. Принимать смесь нужно два раза в день, достаточно будет по одной столовой ложке.

4. Хорошо помогает и такой рецепт отвара, для него потребуется лекарственная календула, листья ежевики лесной, все залить нужно литром кипятка, настоять 30 минут, пить до 4-х раз в день. Чтобы повысить эффективность отвара, нужно добавить жидкий свежий мед.

Помните, чтобы нормализовать пищеварительную систему, нужно правильно питаться. Отказаться от вредных продуктов.

Вода поможет нормализовать систему пищеварения

Как можно больше пить – вот главное правило. Нормой является до двух литров воды за день. Но чай, сок, кофе, молоко не учитывать. Пить нужно очищенную негазированную воду, утром это делать нужно обязательно натощак, очень важно употреблять воду холодной, но не ледяной. Затем после употребления воды, нужно сделать небольшой поглаживающий массаж живота, немного можно надавить на живот. После всех процедур, можно спокойно приступать к завтраку.

Днем нужно выпить один литр воды за один чая, таким образом можно нормализовать пищеварение.

При этом стоит отказаться от напитков, которые отрицательно воздействуют на нервную систему, возбуждают ее, лучше всего пить , также отвар на основе плодов чернослива. Таким образом, можно не только привести в норму пищеварительную систему, но и активизировать ее.

Народные средства для нормализации пищеварения

Хорошо помогает корень одуванчика, готовить его нужно также как и отвар с цикория. Употреблять до двух столовых ложек три раза в день.

Обратите внимание, какой хлеб вы употребляете, лучше всего есть тот, который готовится муки грубого помола.

Таким образом, очень важно нормализовать пищеварение, для этого существует множество разнообразных и доступных средств. При этом нужно постоянно следить за своим состоянием желудочно-кишечного тракта, избегать скопления газов, чтобы мышцы полностью не атрофировались, очень важно при этом проследить за своим рационом питания. Помните о том, что, если большое количество газов скапливается в желудке, это отражается не только на вашем внешнем виде, но и здоровье жизненно важных системных органах, потому что может начаться гнилостный процесс. В кровь начнет поступать большое количество токсинов, из-за этого начнут возникать кожные проблемы, аллергические реакции, также могут возникнуть проблемы с кислотность, из-за этого начинает развиваться дисбактериоз, .

Чаще всего, после обильного застолья, а иногда даже просто съев чего-нибудь на ночь, чувствуешь дискомфорт в желудке. Вроде бы и не болит, и не тошнит, но вот чувство переполненности и давления присутствует. Обычно в таких ситуациях говорят, что «стал» желудок. Такое состояние испытывал каждый человек в своей жизни. Поэтому, существуют лекарственные средства помогающие работе желудка – ферменты, их применяют для облегчения процессов пищеварения после переедания и снижения нагрузки на поджелудочную железу. Эти лекарственные средства рекомендуется принимать перед обильным застольем или во время его. Самое основное средство, помогающее работе желудка – это панкреатин, он представлен в виде экстракта содержимого поджелудочной железы. В настоящее время, в аптеке предлагают целый перечень препаратов, действующим веществом которых является панкреатин. На самых распространенных лекарственных средствах помогающих работе желудка мы расскажем в этой статье.

Лекарственные препараты для улучшения работы желудка

Креон 10000

Креон выпускается в виде капсул с гранулами, расположенными внутри. Действующее вещество креона – панкреатин. Этот препарат показан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися нарушением процесса пищеварения. Искусственно заменяет ферменты поджелудочной железы.

Применяют креон 10000 во время еды по 1-2 капсулы, не разжевывая. Если человек не может проглотить целую капсулу, то ее содержимое смешивают с жидкой пищей, например с йогуртом.

Стоимость такого препарата в аптеках за 20 капсул от 270 до 300 рублей за упаковку.

Мезим

Форма выпуска мезима – таблетки, покрытые оболочкой. Действующее вещество этого лекарственного средства помогающего работе желудка – панкреатин. Основные показания к приему мезима – это заболевания, которые сопровождаются нарушением процесса пищеварения и связанные с недостаточностью поджелудочной железы.

Принимать мезим необходимо во время принятия пищи от 1 до 4 таблеток, не разжевывая и запивая водой.

Противопоказан мезим в острой стадии панкреатита и может вызвать кожную аллергическую реакцию.

Цена в аптеках за 20 таблеток от 60 до 70 рублей.

Еще один лекарственный препарат, в состав которого входит панкреатин. В аптеках панзинорм представлен в виде капсул с гранулами и принимается во время еды или сразу же после нее по 1-2 капсулы.

Показаниями к применению панзинорма являются заболевания органов пищеварения. Противопоказан в острой стадии заболевания и может вызывать побочные явления, такие как аллергическую реакцию, в виде крапивницы, тошноту, рвоту, боль в животе, запор, диарею.

Панзинорм противопоказан во время беременности и в период лактации.

Выпускается панзинорм в количестве 21 капсулы и стоит в аптеках от 130 до 150 рублей .

Один из самых распространенных препаратов, содержащих панкреатин. В аптеках представлен в виде драже и принимается во время приема пищи по 1 драже. Показан при заболеваниях поджелудочной железы, кроме острого периода и нарушении процесса пищеварения.

Фестал может вызвать боль в животе и изменение стула, тошноту, рвоту и кожные аллергические реакции. В его составе, помимо панкреатина, есть глюкоза и сахароза, поэтому принимать такой препарат не рекомендуется людям, больным сахарным диабетом.

Противопоказан фестал при остром гепатите, механической желтухе и непроходимости кишечника.

Цена фестала в аптеке за 100 штук от 400 до 430 рублей.

Можете ли вы похвастаться тем, что у вас здоровый желудок и пищеварительная система в целом? Если да, то вам крупно повезло. В противном случае есть смысл задуматься над тем, чтобы скоррекировать привычки и образ жизни. Портал Delfi в рамках тематической недели "И живот скажет тебе спасибо!" предлагает семь простых приемов, которые могут заметно улучшить ваше самочувствие.

Пейте достаточно жидкости

Употребление достаточного количества жидкости - самый эффективный способ, который позволяет обеспечить правильную работу пищеварительного тракта и организма в целом. Если вы пьете недостаточно, работа желудочно-кишечной системы замедляется. Возникает физический дискомфорт и нарушения пищеварения. Для того, чтобы этого избежать, пейте достаточно воды, а также чай и соки. Простой индикатор того, что воды в организме достаточно: ваша моча должна быть прозрачной, светло-желтого цвета.

Ведите активный образ жизни

Физическая активность ускоряет процессы пищеварения и кровообращения, а также стимулирует работу всех органов тела. Специалисты рекомендуют отводить на разминку как минимум 30 минут в день и стараться периодически прогуливаться, если вы ведете сидячий образ жизни. Помните, что вздутие живота может стать следствием того, что вы провели много времени сидя.

Сократите количество жиров в рационе

Жирные блюда с трудом перевариваются и создают нагрузку на весь организм. В итоге вы можете "заработать" запор или газы в кишечнике. Старайтесь выбирать молочные продукты с пониженным содержанием жира, есть куриное мясо вместо свинины, а сливочное масло заменять на оливковое.

Старайтесь есть больше клетчатки

Клетчатка помогает регулировать работу кишечника, а также обеспечивает равномерное всасывание глюкозы в кровь. Кроме того, клетчатка очищает организм, ускоряет обмен веществ и помогает сбросить вес - а это само по себе улучшает самочувствие. С другой стороны, нехватка клетчатки приводит к вздутию живота и болям. Старайтесь включать в рацион овощи и фрукты, а также цельнозерновые хлопья!

Не увлекайтесь фастфудом

Для того, чтобы желудок работал "как надо", старайтесь проводить за столом не менее 25 минут, тщательно пережевывая пищу. Не стоит есть перед телевизором или компьютером. Если устраивать себе "обеденный перерыв", пищеварительный тракт будет работать более эффективно, и самочувствие обязательно улучшится.

Избегайте вздутия живота

Не стоит провоцировать появление газов в кишечнике. Причиной может стать быстрое и неконтролируемое переедание, а также сладкие, соленые и острые продукты (например, чипсы, консервы, конфеты-желе). Кроме того, негативно отражаются на работе желудка газированные напитки. Старайтесь контролировать, что именно вы едите, не переедайте, не спешите и не наедайтесь перед сном.

Помогите желудку - принимайте пробиотики

Кисломолочные продукты, которые содержат природные бактерии - пробиотики, могут существенно улучшить работу пищеварительной системы. Они нормализуют микрофлору кишечника, облегчают процесс пищеварения, а также помогают восстановиться после приема антибиотиков или ротавируса. Стоит иметь в виду, что не всегда удается получить достаточное количество пробиотиков с продуктами питания, поэтому есть смысл дополнять меню пищевыми добавками, которые рекомендуют врачи.

В продаже есть препараты, которые содержат только пробиотики, но есть и такие добавки, которые помимо пробиотиков содержат и пребиотики - то есть, бактерии, которые необходимы для развития пробиотиков. Такие препараты называются симбиотическими.

У препаратов, признанных Латвийской ассоциацией врачей-диетологов, есть свои преимущества, поскольку они обеспечивают желудок и кишечный тракт всеми веществами, которые необходимы для формирования благоприятной и сбалансированной микрофлоры.

Партнер тематической недели - комплекс молочнокислых и бифидобактерий Lactobex .

Один пакетик содержит не менее 1,0 миллиарда (1x109) микроорганизмов, образующих молочнокислые и бифидобактериальные колонии L. acidophilus, B. longum, S. thermophilus, B. lactis, L. rhamnosus, защищенных уникальной запатентованной технологией Duolac®, которая существенно улучшает стабильность и попадание в кишечный тракт культур бактерий, защищая их от негативного воздействия внешней среды и желудочных кислот. В составе продукта содержатся те же бактерии, которые находятся в желудочно-кишечном тракте человека.