Медитация на восстановление энергии: особенности проведения. Медитация на восстановление энергии и жизненных сил

В современном мире на человеческое сознание действует большое количество раздражающих факторов, особенно стрессу подвержены жители шумных и пыльных мегаполисов, вечная спешка и суета изматывают людей, вытягивают последние силы.

Медитативные практики издревле применяются для перехода человека в состояние спокойствия, так что, медитация на восстановление энергии – хороший и действенный способ борьбы с нескончаемой усталостью.

Начать медитировать так, чтобы это действительно помогло, не так сложно, как кажется на первый взгляд, главное – точно придерживаться техники, следить за ощущениями и научиться доверять своему телу.

Настрой на медитацию имеет значение!

Итак, вы наконец-то решили заняться медитацией, но перед вами сразу же встало много вопросов. С чего начать? Конечно же, с настроя. С какими мыслями вы приступите к выполнению практики – очень важно. Если заранее дать себе настрой на то, что медитация – это недейственно и абсолютно вам не подходит – ничего хорошего не выйдет.

Новички, только-только приступившие к практике, сталкиваются с некоторыми проблемами, касающимися не только концентрации, но и удобства. С непривычки могут затечь ноги или онеметь спина, все отвлекающие физические факторы делают невозможным удержание внимания на основной цели. О восстановлении энергии думать и не приходится. Избежать таких помех очень легко, достаточно грамотно распределить время. Начните с малого, 5-10 минут в день будет достаточно.

Практики, приведенные ниже, вы можете выполнять в любой удобной для вас позиции, как сидя на полу, так и лежа на кровати. Единственное условие, которое должно соблюдаться в любом положении, — прямая спина.

Не расстраивайтесь, если первое время будет сложно удерживать разум вдалеке от мыслей даже в течение 5 минут, со временем этот навык разовьется.

Техник, при помощи которых можно медитировать на восстановление энергетики, — множество. Методы можно чередовать или комбинировать, обязательно попробуйте каждый из них, какой-то придется вам по душе больше, а значит и занятия с ним пройдут легче.

Медитация на абсолютное расслабление и восстановление сил “Внутренний поток”

Техника хороша тем, что не требует особого места и времени для полноценного проведения. Восстановить силы и расслабиться у вас получится и на работе, и дома, и даже в общественном месте.

Как провести медитацию

  1. Найдите более-менее уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
  2. Попробуйте мысленно представить энергетический поток, который пронизывает каждую клеточку вашего тела. Часто его называют праной. Овладейте этой энергией, возьмите ее под контроль с помощью вашего дыхания.
  3. Представьте, как с каждым вдохом, ваше тело наполняется новыми силами, появляется легкость и чувство эмоциональной расслабленности.
  4. Мысленно распределите эту новую энергию по организму – не обязательно равномерно. Так, если вы устали от умственной деятельности, то поток лучше направить в голову, а если от физической – в руки, ноги и те мышцы, которые были подвержены чрезмерной нагрузке.
  5. Если вам трудно представить какой-то невидимый поток, то сконцентрируйтесь на световой струе. Воображать, в общем-то, придется то же самое, однако с чем-то конкретным работать легче. Струя света будет символизировать собой энергию, чем она мощнее, тем больше заряд, так что старайтесь визуализировать нечто наподобие вспышек на солнце, накрывающих вас с каждым вдохом.

Световые волны должны «вымыть» из вас всю усталость и злость, наполнить тело силами и зарядить вас положительной, «солнечной» энергетикой.

Медитация на огонь для восстановления энергии и сил

Еще один хороший метод, почти не требующий дополнительных действий. К сожалению, воспользоваться им получится только в домашних условиях.

Для того чтобы провести огненную медитацию на восстановление энергии, вам понадобится сам огонь. В идеале было бы провести медитативную практику перед настоящим костром или камином, но далеко не у всех есть такая возможность. Хорошо в этих целях подойдет обычная восковая свеча, которую можно приобрести в любом хозяйственном магазине. Можно использовать и церковные, и подарочные свечки.

Как провести медитацию

После того, как вы раздобыли огонь в каком -либо виде, вам необходимо удобно расположиться.

Эту практику рекомендуется выполнять сидя, так как у вас должен быть постоянный зрительный контакт с источником вашей энергии – свечой. Расположите ее на уровне ваших глаз, желательно около монолитной поверхности – стены или двери, чтобы внимание не переключалось на соседние предметы.

  1. Слегка прищурьте глаза и пристально, не отрываясь, смотрите на язычок пламени.
  2. Представляйте, как в огне свечи сгорают усталость, проблемы и другие раздражающие факторы.
  3. Через некоторое время начните медленно закрывать и открывать глаза, при этом не забывайте про воображение.

Вы обязательно почувствуете тот момент, когда «сожжете» всю усталость, по телу разольется волна спокойствия, а организм наполнится энергией и будет готов к дальнейшей работе.

Методика, в целом, аналогична предыдущей. Однако источником энергии и сил выступает не огонь, а вода – другой элемент, смотреть на который можно вечно.

Не обязательно искать горный ручей, в качестве струи воды вполне подойдет и маленький подарочный фонтанчик, и поток из крана. Последний вариант наиболее распространен, ввиду своей простоты и доступности. Опять же, медитацию удобнее провести в сидячем положении, можно даже в ванной или душевой кабине. На воду можно не только смотреть, но и омываться ей. С первой вариацией все понятно, действия в точности такие же, как с огнем, а вот вторую разберем поподробнее.

Как провести медитацию

  1. Расположитесь в ванне так, чтобы струя из-под крана или душа попадала точно в темечко и стекала дальше по лицу и телу.
  2. Представьте, как вода уносит с собой весь информационный и эмоциональный мусор, скопленный вами за день, освобождает вас от внутренней «грязи», усталости и нервозности.
  3. Визуализируйте все в своем воображении – проделайте путь от мутной, темно-серой воды к прозрачной, голубоватого оттенка.
  4. Почувствуйте, как с цветом элемента меняется и ваше состояние, как происходит очищение и наполнение организма светлыми эмоциями и энергией.

Медитация восстановление вашей силы “Помощь природы”

Практики медитации завязаны на концентрации и обычно в качестве предметов для удержания внимания выступают какие-то природные, естественные элементы. Мы уже поговорили об огне и воде, теперь переключимся на живую природу: растения и деревья.

Найдите свой собственный ботанический уголок. Им может оказаться и место в парке, и комната в доме, уставленная цветами. На крайний случай подойдет один единственный цветок, растущий в горшке, такой можно приобрести в любом цветочном магазине.

Рассмотрим все же идеальную ситуацию: вы оказались за городом, в теплый солнечный день, вокруг леса, поля, одним словом – благодать.

Как провести медитацию

  1. Для начала разуйтесь и погуляйте по земле и травке босиком, тихонько посидите и послушайте звуки природы, потянитесь к солнышку и небу, расправьте спину и, наконец, приступайте к медитации.
  2. Присядьте или лягте под каким-нибудь деревом, расслабьтесь, глубоко дышите и смотрите в небо.
  3. Постарайтесь очистить свой разум от мыслей. В этой технике вам не нужно ничего визуализировать, природа сама наполнит вас энергией, просто получайте удовольствие.

При выполнении медитации по данному методу внимание можно сконцентрировать и на небе, и на растениях, и на своем собственном дыхании. Выбирайте то, что вам проще дается, чем лучше у вас получится освободиться от лишних мыслей, тем очевидней будет результат.

Один из самых эффективных методов восстановления энергии – это проведение медиативных практик с помощью мантр. Огромный плюс этой техники заключается в том, что ее можно комбинировать с любой из предыдущих. Разумеется, визуальные медитации работают и сами по себе, но мантры хорошо дополняют и делают их результативнее.

Медитативные практики изначально являются религиозными – они широко применялись и в буддизме, и в индуизме, и в христианстве. Поэтому мантры раньше были неотъемлемой частью очищения сознания, обращения к духовному и «светлому». Такое обращение издревле помогало людям поддерживать энергию и силы в их теле, не зря монахи всегда усердно молились и продолжают молиться во время жестких постов и дней голода.

Мантры для чтения и их значение

Харе Кришна

В последнее время в России широкое распространение получил кришнаизм, теперь часто можно встретить последователей данной религии на улице. Они поют, танцуют, веселятся и часто сопровождают свои действия сильной мантрой:

Харе Кришна, Харе Кришна,

Кришна – Кришна, Харе –Харе,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама – Рама, Харе –Харе.

Чтобы вы не читали слоги бездумно и безрезультативно, поясним, что эти слова означают в переводе. Кришна – бог благополучия, «всепревлекающий», Рама – бог радости, дословно – «всерадующий», Харе является обращением к энергии, привлечению радости и благополучия в свою жизнь.

С помощью такой мантры хорошо проводить медитацию на абсолютное расслабление и восстановление сил.

Гаятри мантра

Это верный способ очистить свою энергетику и привнести равновесие и спокойствие в свою жизнь. Гаятри – основополагающая мантра, своеобразный «столп» ведической культуры, чистое обращение к богу, без отвлечения на конкретную личину.

Мантра призывает к «исцелению» ума и дарованию мудрости. Текст Гаятри таков:

Бхур Бхувах Свахах

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Дхимахи

Дхийо Йонах Прачодайат

Опять же, для понимания, и скорейшего восстановления сил и энергии, поясним значение содержащихся слов:

Мантра состоит из 10 слогов, первые 9 – описывают нашу реальность, так Ом символизирует основы творения, Бхур – Землю, Бхувах – атмосферу. Интерес представляют слоги Тат и Савитур. Первое означает материю за атмосферой, которую невозможно представить, а второе – солнечную энергию.

Разумеется, концентрируясь на такой мощной мантре, восстановить силы при помощи медитации не составит особого труда. Когда ваши слова целенаправленно обращены к «высшей» энергии, можно обойтись и без визуализации, тем более, что многим она дается с трудом.

Гаятри мантру лучше читать утром, хорошо было бы совместить это с медитацией на природе. Многие практикуют чтение 3 раза в день короткими периодами. Считается, что после целенаправленной медитации с использованием Гаятри мантры, человек «заново рождается», становится чище и умнее.

Мантра бессмертия

Клим Кришная, Говиндая,

Гопиджана Валлабхая, Сваха.

Мантра содержит слова, обозначающие природные элементы: Клим – земля, Кришная – вода, Говинадая – огонь, Гопиджана Валабхая – воздух, и, соответственно, Сваха – эфир.

Про концентрацию на «вечных» составляющих мы уже много писали выше, повторять, почему именно они выбраны для медитативных практик, направленных на восстановление энергетики, не будем, но уточним, как правильнее медитировать с использованием данных слогов.

При медитации с мантрой бессмертия лучше следовать определенной технике.

  1. Примите позу лотоса на твердой поверхности, лучше на полу.
  2. Выпрямите спину, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, пытайтесь провести воздух через диафрагму.
  3. Сконцентрируйтесь на дыхании, по началу можете попробовать считать количество вдохов и выдохов, однако потом вам следует остановить любые внутренние монологи.
  4. Только когда почувствуете, что ваша сознание пусто и мысли не тревожат вас беспрестанно, можете переключить свое внимание с дыхания на звуки мантры.
  5. Со временем вы должны ускорить чтение, погрузиться в своеобразный транс. Возвращение в привычное состояние рекомендуется делать так же, как производили вхождение в медитативное, то есть через дыхательную практику.

Существует огромное количество и других мантр, здесь перечислены самые мощные, направленные не только на восстановление энергии, но и на исцеление организма в целом. Правильность чтения по началу необходимо контролировать, вы обязательно должны погрузиться в состояние транса.

Медитативные практики с чтением мантр лучше проводить на природе, или в помещениях с приглушенными раздражающими факторами: отсутствием электрического света, шума, динамичной музыки. Не старайтесь насильно приглушить собственные мысли, читайте слоги, концентрируйтесь на дыхании – и у вас все получится. Восстановление энергии и прилив бодрости обычно появляются сразу же, после первого занятия, однако если этого не произойдет – не стоит расстраиваться, возможно, вы допустили незначительные ошибки, что совершенно нормально для новичков.

Медитация на восстановление энергии наверняка поможет вам справиться со стрессами и переживаниями, окружающими вас в повседневной жизни. Выберите любую из выше приведенных техник и попробуйте честно выполнять все предписания в течение месяца, тогда изменения и результат не заставят себя долго ждать.

С первого раза войти в глубокое медитативное состояние получается далеко не у каждого. Это не страшно. Как и в любом другом деле, здесь все решает практика – чем больше вы будете уделять времени подобным урокам – тем легче вам удастся войти в нужное состояние и получить впечатляющие результаты.

Вот несколько несложных правил, чтобы медитация на восстановление энергии прошла удачно:

  • Примите максимально удобную для вас позу. Она индивидуальна для каждого, поэтому новичкам рекомендуется отдать предпочтение привычному положению тела, а не сложной асане из бесплатного учебника для йогов. Вы можете лежать на диване или сесть на кресло, стул со спинкой так, чтобы мышцы спины были максимально расслаблены.
  • Человек воспринимает этот мир с помощью нескольких органов чувств. Большое значение при медитации играет то, что вы будете слeшать в этот момент. Найдите и включите аудио mp 3 со звуками Природы, мантрами или релаксационной музыкой.
  • Ритмичное и глубокое дыхание поможет войти в состояние транса, подобное гипнозу. В первую очередь оно должно быть ровным и спокойным.
  • Постарайтесь максимально расслабить тело. Сосредоточьтесь на мышцах лица, расслабляя их поочередно. Затем перейдите на пальцы ног и поднимайтесь выше по телу. Пока оно полностью не расслабится. Одновременно расслабить все мышцы неподготовленному человеку навряд ли удастся.
  • Сосредоточьте внимание на звуке биения вашего сердца и дыхания, отдохните так 10-15 минут.
  • Сделаете глубокий вдох и завершите сеанс медитации.

Такая несложная техника поможет восстановить энергию и даст мощный толчок перед выполнением важных дел. Применять ее можно как при недавних стрессах. Так и в качестве профилактики, когда стресс накапливался в течение долгого времени.

Стихийная медитация для восстановления сил

Визуализация также играет большую роль в медитативных практиках. Образы, представляемые человеком, индивидуальны, потому и «рабочие» стихии могут различаться. Здесь мы приведем пример практик по работе со стихиями, каждая из которых помогает восстановить энергетический баланс максимально быстро.

Огненная медитация

Простая, но эффективная методика по очищению и исцелению энергетической оболочки. Возьмите свечу и сядьте в позу Лотоса таким образом, чтобы окружающие вас не отвлекали. Пристально смотрите на огонь 10-15 минут, закройте веки и повторите эти действия 6-8 раз. Когда глаза открыты, представляйте, что в пламени свечи сгорают все негативные обстоятельства и груз гнетущих вас эмоций. Представьте, что огонь заполняет ваше тело и душу, очищает изнутри. Один из вариантов, как можно медитировать с огнем – представление того, что вы сидите в столбе света. Льющегося с небес и заполняющего каждую клеточку организма.


Медитация с использованием стихии Земли

Для того, чтобы очиститься от стрессовых мыслей и получить заряд бодрости, найдите островок земли в парке, саду или за городом. Разувайтесь и поднимите руки к небу. Представляя, как через вас проходит жизненная сила Земли. Она свободно протекает через ваши ступни, поднимаясь к макушке и кончикам пальцев рук, а затем возвращается обратно, забирая все плохое. После нескольких повторений можно лечь на землю на 10-15 минут. Вы заметите, что ваше психическое и физическое состояние намного улучшится. Такой способ подходит и в качестве женской практики для продолжения рода и излечения заболеваний, связанных с деторождением. Лучше проводить такую практику в солнечный, теплый денек.


Медитируем со стихией Воды

Работа с водной стихией во многом похожа на практики со стихией огненной. Медитацию проводят около природного источника воды, в городских условиях подойдет и струя воды из крана. Представьте, как вода проходит через ваше тело и выносит энергетический мусор, постепенно становясь светлее. Можно представить золотой источник, который не только очищает, но и приносит вам новую энергию.

Медитация для удовольствия и очищения не должна находить в рамках. Большое значение здесь имеет способность человека к визуализации, его желание очиститься от плохих эмоций и постоянно стремиться к саморазвитию.

Сегодня мир стремительно меняется, происходит смена эпох, энергий. В связи с тем, что планета Земля переходит на более высокие вибрационные уровни, мы входим в Новые Времена для Планеты и Человечества. Новые энергии радикально отличаются от прежних по составу, частотности, восприятию, скорости.

Смена энергий вызывает разные психоэмоциональные и телесные проявления:

  • повышенное неприятие друг друга,
  • слабость,
  • апатия,
  • депрессия,
  • повышенная эмоциональность,
  • потеря, нехватка энергии,
  • ухудшение здоровья, жизнеспособности, гармоничного восприятия себя как Человека,
  • непонимание и конфликты между близкими людьми, в семье, на работе, между странами,
  • повреждение сознания и многое другое

Такие проявления говорят о том, что Человек не может сонастроиться с новыми энергиями. В такой момент важно не входить глубоко в эти негативные состояния, а переключать с минуса на плюс. Предлагаем тебе реальную помощь по восстановлению твоего состояния – медитация "Энергия Любви" .

Увеличение энергии Любви важно для Человека, так как он устроен так, что эта энергия - источник его существования в плотном теле. Он живет только за счет этих энергий.

Как происходит увеличение энергии Любви?

В физическом теле есть точка Любви, Духовное Сердце в середине грудной клетки. Это место, которое символически считается местонахождением Души, где мы чувствуем боль при негативных переживаниях, в которых происходит большая потеря энергии.

Мысленное сосредоточение на этом месте, и легкое погружение в медитацию "Энергия Любви" позволит тебе быстро почувствовать его. Активизация энергии Любви происходит именно через эту точку. При работе с ней происходит контакт физического тела и Души.

Увеличение энергий Любви важно, чтобы быть в сонастройке со всеми тонкими процессами на планете, чтобы максимально экологично и гармонично выстраивать собственную жизнедеятельность, свои отношения с окружением, быть в высоких состояниях творческого подъема, радости и удовольствия.

Это очень простая и высокорезультативная работа. А все гениальное – просто. Делай медитацию "Энергия Любви" несколько раз в день, и твоя жизнь приобретет новые краски. Чем больше ты будешь проводить эту работу, тем твои изменения и чувствительность будут увеличиваться, а самое главное, увеличиваться в тебе будет Любовь. Все проявления ты будешь чувствовать в теле. Безпристрастное наблюдение за собой и миром поможет тебе пребывать в чувствах Любви, Благодарности, Радости, Свободе, Мудрости, Принятия всего.

Текст медитации "Энергия Любви" :

  • Благодарность: Создатель! Прими мою Любовь и Благодарность за пробуждение сердца Любви, точки Любви, Кристалла Любви, Духовного сердца.
  • Потри ладони по часовой стрелке, пока не станет горячо. Положи левую ладонь в центр груди, сверху правую. Повтори Любовь, Любовь, Любовь.
  • Попроси Высшее Я в соединении и совместной работе, в активизации потоков, высоких энергий в твоем теле.
  • Дыхание в ритме: вдох (Любовь, Свет), задержка дыхания, выдох (негатив). Повторять в количестве кратное трем: 3, 6, 9, 12, 15, 18 раз.
  • Войди осознанно в свое состояние. Отпусти все мысли, заботы о том, что сегодня надо сделать. Произнеси: «Я осознаю, благословляю, принимаю в себе все негативные мысли, слова, действия, поступки и с Любовью отпускаю их с миром».
  • Когда внутри сердце станет шевелиться, то ты будешь чувствовать изменения в себе, энергия Любви начинает активно поступать во все жизненно-важные системы в организме., устанавливается связь между Душой и Телом, меняется всё в твоём организме: структура, характер, энергопотоки и т.д, так как сердце имеет свой собственный путь, связь.
  • Осознай, что чувствуешь связь с Душой. Внимание рассеянное, слушай спокойствие, мир, находящийся внутри тебя. Работай до тех пор, пока чувствуешь в этом необходимость. Учись слушать энергию внутри. Моментально происходит преобразование с минуса на плюс всего негативного, что еще осталось в тебе – в энергию Любви.
  • Осознай, что внутри тебя находится Сердце Любви, Точка Любви, Кристалл Любви, которые подразумевают кристальное состояние, безупречную чистоту во всем. Зафиксируй их в себе, они могут быть в виде сверкающего круглого солнца или луча искрящегося Света (золотистого, серебряного, белого) – это высокие энергии.
  • Позволь энергии Любви, излучающейся из сердечного центра в середине твоей груди, стать ярче, больше, мощнее.
  • Ощущай, как ты наполняешься энергией Любви , начинаешь всё больше светиться.
  • Увеличь объём этого свечения, чтобы он вышел за пределы твоего тела, до бесконечных пределов, т.к. ты многомерный Человек.
  • Осознанно чувствуй энергии Любви, ощути ее в себе, что окружен (а) Любовью и излучаешь Любовь - ты становишься Любовью.
  • Приступи к работе с 12-ми тонкими телами: «Посылаю энергию Любви 12 тонкому телу, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, ментальному, астральному, эфирному». (Проводится по желанию)
  • Осознай свое физическое тело. Направь энергию Любви на каждую клетку в твоём теле. Смотри, как клетки оживают и начинают светиться. Активизируй энергией Любви энергетические центры, меридианы, каналы, протоки, ДНК, все, что еще осталось.
  • Чувствуй Любовь, ощути, что окружен Любовью и излучаешь Любовь.
  • Осознанно пошли энергию Любви своим ногам, затем рукам – смотри, они начинают быть легкими, свободными, святящимися.
  • Пошли энергию Любви системе головного мозга. Смотри, как она наполняется энергией, освобождается от всех негативных мыслей, кодов зомбирования, блоков, темных энергий и т.д.
  • Осознанно ощути Любовь при дыхании. Смотри, как легкие наполняются и излучают Любовь. По телу происходит движение энергии.
  • Продолжай усиливать свои ощущения, наполни энергией Любви позвоночник, шейный отдел, костную систему, позвонки, кисти рук, ног, суставы (деструктивная энергия изымается очень трудно именно в этих зонах) и т.д.
  • Осознанно перейди на почки, печень, желчный пузырь, селезенку, желудок, поджелудочную железу, кишечник. Наполни их энергией Любви – смотри, как все органы оживились, стали невесомыми.
  • Наполни энергией Любви мочеполовую систему, мужские/женские органы.
  • Переходи на активизацию энергии Любви в щитовидной железе, гипоталамусе, тимусе, иммунной системе и что еще осталось.
  • Осознанно почувствуй, как ты светишься Любовью: всё, к чему ты прикасаешься, получает твою Любовь и излучает ее.
  • Теперь пошли энергию Любви Создателю. Прислушайся внимательно к отзвуку в твоём теле. Оно озарилось и стало лучистее, чем когда-либо. Тело обязательно отзовется в виде озона, покалывания, прилива, жара, у всех своя симптоматика проявления. Именно здесь дай больше времени, насладись этой связью. Осознанно подойди к этой связи.
  • Пошли энергию Любви Себе, своей составляющей: Духу, Душе, Телу, своей целостности. Посмотри, как заискрилась твоя Душа, а тело трепещет от Радости.
  • Пошли энергию Любви Планете Земля, смотри, как она искрится, переливается, радуется. Увеличь энергии Любви к ней, ты же на ней живешь. На пути становления Любви, ты будешь целить ее своим присутствием.
  • Смотри, приближаются твои родные, близкие, знакомые, недруги. Дай им много энергии Любви, искрящейся Любви! Наблюдай, какие изменения в них происходят. Они улыбаются, радуются.
  • Чувствуй Благодарность, Радость оттого, что ты можешь это делать. Как это гениально просто - все получает от тебя энергию Любви, и все преображается.
  • Излучая ещё больше энергии Любви в себе, ты сам становишься Любовью, расширяясь всё больше и больше на всех строениях, где ты существуешь.
  • Ты становишься магнитом, к тебе притягиваются люди, события, вещи, наполненные Любовью, Добром, Радостью, Счастьем! По-другому это не работает.
  • Приношу свою Любовь, Радость, Благодарность, которую я получил (а) от медитации Создателю, Богам, Архангелам, Семье Света, Космосу, Вселенной, Земле матушке, всему Человечеству, друг другу и самому себе.

Медитация "Энергия Любви" способствует исцелению на Божественном, Духовном, Материальном уровнях.

Вам знакома ситуация, когда вы загружены по полной программе? Впереди еще масса невыполненных дел, вас одолевают заботы. А сил на всё не хватает. Лучшим помощником в подобных случаях считается медиация на восстановление энергии. В этой статье я расскажу, как правильно ее выполнять.

В последние десятилетия темп жизни вокруг нас ускоряется. Чтоб быть в потоке, нужно многое успевать. И семья, и работа. Да и на хобби хотелось бы выделить время. Только вот где взять силы на реализацию всех желаний?

Медитации — это уникальная возможность пополнить запасы энергии. Набор энергии можно осуществлять благодаря помощи четырех стихий:

  • Воды;
  • Земли;
  • Огня;
  • Воздуха.

Предлагаю поговорить о них подробнее.

Наблюдение за водой имеет поистине целительную силу. Лучше всего отправиться к природному водоему. Это может быть река, озеро, пруд или ручей. Ну а если вы живете или отдыхаете возле моря, то вам повезло.

Не случайно многих людей тянет на море. Они чувствуют, что даже одна неделя в таком месте способна принести в жизнь обновление. Вода обладает силой трансформации нашей жизни.

Начинаем медитацию. Удобно расположитесь возле воды. Вы можете сесть или лечь. Хорошо, если вы возьмете удобную подстилку, сидя на которой сможете расслабиться.

Смотрите на течение, на блики воды. Наблюдайте, как ветер вызывает колебания водной глади. Слушайте звуки воды. Очень скоро вас увлечет наблюдение, что будет трудно оторвать взгляд.

Вода имеет свойство забирать тревоги, восстанавливать энергию. Во время медитации постарайтесь отключить мысли. Если не получается, то думайте о чем-то приятном и спокойном.

Пусть это волшебное состояние длится хотя бы 20 минут, а лучше полчаса или час. Вы ощутите настоящее обновление после наблюдения за водоемом. Не зря говорят, что вода — источник жизни.

Чтобы усилить эффект очищения и восстановления, можно умыться водой или зайти в воду по колено. Еще лучше — искупаться, но это не всегда возможно. Во время умывания представляйте, как вода смывает с вас весь негатив. Наши бабушки советовали приговаривать при этом такие слова:

Водичка, смой с меня весь сглаз и грязь душевную, забери мои тревоги, возьми себе на переработку.

Медитации на стихию Огня

Самым важным элементом Огня на нашей планете является Солнце. Оно излучает свет и тепло за сотни, тысячи километров, обогревая каждое существо на Земле. Не случайно осенью многие чувствуют упадок сил, ведь солнечных дней становится меньше.

Зато весной, пусть даже на термометре еще только +5, в мире ощущается прилив жизни, прилив энергии. А все благодаря яркому солнышку на небе.

Медитацию на Солнце можно выполнять в любой солнечный, не слишком холодный день. Это может быть и весна, и лето, и осень.

Отправляйтесь в парк, сквер или на природу. Найдите удобное место, где вы сможете сесть и расслабиться.

Если вы будете на природе, то приготовьте коврик или одеяло. Если вы собираетесь в парк, то найдите свободную лавочку — подальше от суеты. Следует садиться так, чтобы Солнце светило прямо на вас.

Очень скоро вы почувствуете, как солнечная энергия согревает ваше тело, вашу голову, лицо. Как мы знаем, смотреть прямо на солнышко нельзя, ведь оно очень яркое. Зато как приятно закрыть глаза, погрузившись в свой внутренний мир!


Постарайтесь отключить мысли, концентрируйте внимание на согревающей силе Солнца. Помните, его энергия всегда вам доступна, Солнце готово обогреть всех и каждого. Конечно, бывают пасмурные дни. Но тем ценнее и радостнее для нас дни, наполненные светом и теплом.

Солнце передаст вам любовь всего мира, наделит силами для новых дел и свершений. Поможет восстановить энергию. После медитации просто расслабьтесь и помечтайте.

Cамый эффективный способ научиться медитации — это довериться Учителю. Друзья, я хочу порекомендовать вам своего наставника, с которым когда-то училась медитировать. Это Игорь Будников, он сам обучался медитации в монастырях Таиланда, Малайзии и Индонезии. Игорь с удивительной простотой и легкостью научит вас медитации и поможет избежать типичных ошибок.
Я предлагаю вам пройти 5 коротких бесплатных уроков, во время которых вы будете медитировать под руководством Игоря. Уверена, что вам понравится, как понравилось мне.

Стихия Земли придаст новых сил

Земля — наша родная планета. Она — как мать, всегда приютит и накормит. Стихия Земли поможет набраться энергии и вновь почувствовать вкус к жизни.

Лучше всего медитировать на стихию Земли в период с апреля по октябрь — это самое теплое время года. Существует несколько видов таких медитаций.

  • Наслаждение цветущими весенними деревьями или яркими красками осени.

В период цветения вишни, яблони, сливы, сирени и других кустарников отправляйтесь в парк, на дачу или на природу. Конечно, это подходит только тем, у кого нет аллергии на цветение. Неспешная прогулка и любование прекрасными деревьями наполнят вашу душу гармонией и нежностью.

В Японии и других странах Востока существует многовековая традиция любования цветущей сакурой и другими деревьями. Жители этих стран сильно загружены на работе, у них вечное переутомление, поэтому восстановление жизненных сил оказывается в приоритете.

Не стесняйтесь нюхать цветочки, вдыхайте прекрасные ароматы. Они намного приятнее, чем аромат любых духов, не правда ли? Только не переусердствуйте, иначе есть риск возникновения аллергии.

В осенний период не упустите возможность насладиться красотой деревьев, листья которых становятся красными, оранжевыми или ярко-желтыми. Специально выделите время для длительной прогулки и ощутите красоту осени в полной мере.

  • Босыми ногами по земле.

Еще один очень действенный вид медитации, основанный на физических ощущениях. Выполняется медитация в период с мая по сентябрь, хотя допустимо и в другие месяцы.

Отправляйтесь на природу или на дачу. Выберите лужайку, осмотрите, нет ли там мусора или каких-либо опасных предметов. Встаньте босыми ногами на траву.

Постойте несколько минут, ощущая силу Земли. Представляйте, как Земля питает вас энергией.

Затем пройдитесь по лужайке. Постарайтесь концентрироваться на своих ощущениях, не отвлекаясь на посторонние мысли. Такая концентрация благотворно влияет на ваше состояние, успокаивает эмоции, дарует спокойствие.

  • А вы давно ложились на землю?

В детстве большинство из нас пробовали лежать на траве, на снегу или на ковре из опавших осенних листьев. Но давно ли вы повторяли детский опыт?

Для этой медитации на вас должна быть теплая одежда — по сезону! Ложитесь на землю, расслабьтесь. Матушка-Земля подпитает вас энергией, подарит новые силы, если вы проявите к ней искреннюю любовь.

Лежа на спине, смотрите на небо, на проплывающие облака. Наблюдение поможет вам расслабиться, уйдет тревога и накопившаяся усталость.


Энергия стихии Воздуха

Лучше всего почувствовать стихию Воздуха можно в горах или на открытых пространствах. Поэтому для проведения медитации рекомендуется отправиться в гору. Не обязательно совершать серьезное восхождение. Небольшого холма нам будет достаточно.

Заберитесь на вершину горы. Наблюдайте, какой прекрасный вид открывается оттуда. Наверняка вы чувствуете ветер, ведь в горах он дует практически всегда.

Дышите полной грудью, расправив плечи. Повернитесь лицом к ветру, ощущайте его порывы на своей коже. Почувствуйте силу стихии, она наполнит вас энергией.

Расслабьтесь, медитируйте. Раскиньте руки в стороны, чтобы сильнее прочувствовать силу ветра. На несколько минут станьте парусом, который расправляется под струями ветра и несет корабль вперед.

Находясь на вершине горы, соблюдайте технику безопасности. Не подходите к обрыву. Лучше займите место, которое обеспечит вам безопасность даже в случае головокружения. Во время подобной медитации могут нечаянно подкоситься ноги или порыв ветра сдвинет вас на несколько метров.

Из этой статьи вы узнаете:

    В чем сила медитаций для восстановления энергии

    Какие медитации помогут восстановить энергию и силы

    Как восстановить энергию с помощью мантр

    Как восстановить женскую энергию

    Как медитировать в условиях города

Существуя в бешеном ритме современной жизни, люди постоянно теряют силы и энергию, а это сказывается на их физическом и моральном состоянии. Если вы чувствуете растерянность и нервозность, вам необходимо восстановить силы, улучшить свое общее состояние, то вам поможет медитация на восстановление энергии.

В чем сила медитации на восстановление энергии

В постоянном прогрессе нашего мира существуют как положительные, так и отрицательные стороны. В течение суток все мы должны не только отработать положенные часы на службе, но и выполнить свои домашние дела, уделить время детям, а также хорошо бы не забыть и о себе.

Вроде бы, что в этом такого сложного? Наши бабушки, дедушки, родители, в конце концов, успевали все и находили свободное время для общения с друзьями, соседями, вечерних чаепитий в кругу семьи.

Но наш век не похож на прежний. Мы слишком часто стоим в пробках, слишком много работаем за компьютером, к нам предъявляются повышенные требования в служебной деятельности и в быту. Все это не может не сказаться на состоянии нашей нервной системы и здоровья в целом. Появляется раздражительность, ссоры на пустом месте, грубые срывы в адрес родных и близких.

Наверное, каждый испытывал что-то подобное – после утренней чашки кофе мы планируем множество занятий на день и готовы сворачивать горы, но этот запал быстро проходит, половина дел остается неосуществленной, а мы ощущаем головную боль и неважное общее состояние.

Большая часть населения, особенно в крупных городах, не понаслышке знает о том, что такое моральная усталость. Запасы энергии истощаются не под воздействием физического труда. Основными причинами отсутствия энергии и жизненных сил на сегодня являются общение с неприятными людьми, нелюбимая работа, стрессы и разногласия.

Однако ситуацию нельзя назвать безвыходной. Восстановить запасы энергии можно, проделав специальную медитацию на восстановление энергии.

Какую пользу несет медитация:

    С ее помощью восстанавливается энергетический баланс, приводится в тонус душевное состояние.

    Она помогает вернуть утраченные силы и избавиться от душевного истощения.

    Способствует улучшению настроения, наполняет положительными эмоциями.

    Помогает освободиться от негативных мыслей и эмоций.

    Возвращает бодрость и желание побеждать.


Восстановить равновесие и пополнить запасы энергии нам поможет единение с природой, с естественным ходом вещей. В это время мы освобождаем разум от негативных впечатлений и переживаний, очищаем тело, наполняем клетки организма энергетическим запасом.

Медитация на восстановление энергии эффективна в случае душевных переживаний из-за потери важных и дорогих людей, расставания с любимыми, разлуки. Подобные события способны породить депрессию, подтолкнуть к совершению необдуманных поступков.

С помощью медитации на восстановление энергии можно достигнуть спокойствия и душевного равновесия. И тогда в фокус вашего внимания перестанут попадать такие мелочи, как поцарапанное крыло машины, потерянная бижутерия или грубость продавца в магазине. Наоборот, проблема с покраской крыла решиться сама собой, найдутся более подходящие украшения, а неприветливый взгляд вызовет у вас улыбку.

Эффект появляется уже после первой медитации на восстановление энергии. Однако лучше повторять эту практику ежедневно, и вы очень скоро увидите, что мир стал ярче и добрее.

Как подготовиться к медитации на восстановление энергии и сил

Конечно, решив заняться медитацией, вы непременно столкнетесь с рядом вопросов. В первую очередь подумайте о своем настрое. Мысли, с которыми вы приступите к выполнению практики, имеют очень большое значение. Если вы изначально будете настроены на то, что медитация – глупость, которая не принесет вам никакой пользы, то именно так и произойдет.

Те, кто впервые приступает к выполнению медитации на восстановление энергии, может столкнуться не только со сложностями при концентрации внимания, но и физическими неудобствами. В самом начале можно столкнуться с тем, что затекают ноги или немеет спина. А при таких обстоятельствах удерживать внимание на главной цели становится практически невозможным. Восстановить энергию в таких условиях не получится. Однако эти помехи легко преодолимы, начните с грамотного распределения времени. 5–10 минут в день для новичков будет более чем достаточно.

Мы познакомим вас с практиками, которые можно выполнять в любой удобной позе – неважно, будете ли вы при этом сидеть или лежать, главное, чтобы во время медитации на восстановление энергии ваша спина оставалась прямой.

Не стоит переживать, если поначалу вам трудно будет даже 5 минут концентрироваться на отсутствии посторонних мыслей, этот навык можно и нужно развивать.

Существует большое количество техник медитации на восстановление энергии, вы сможете их комбинировать или чередовать. Рекомендуем хотя бы по одному разу, но попробовать каждую из них, а ту, что придется по душе, можно будет использовать постоянно.

5 эффективных медитаций на расслабление и восстановление энергии

Медитация, направленная на абсолютное расслабление и восстановление сил «Внутренний поток»

Несомненным плюсом этой техники является то, что для ее проведения не нужно особого места и времени для полноценного проведения. Восстановить силы и расслабиться вы сможете не только дома или на работе, но даже в общественном месте.

Для проведения медитации на восстановление энергии:

    Найдите как можно более уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.

    Мысленно представьте поток энергии, проходящий через каждую клетку вашего тела. Этот поток еще называется праной. Постарайтесь овладеть им, взять под контроль при помощи дыхания.

    Представляйте, как каждый вдох наполняет тело новыми силами, почувствуйте легкость и эмоциональную расслабленность.

    Теперь начните распределять эту энергию по всему организму, не имеет значения, если это распределение не будет равномерным. При усталости от умственной деятельности направляйте основную часть потока в голову, от физической – в руки, ноги, мышцы, подверженные основной нагрузке.

    Если у вас возникла сложность с представлением невидимого потока, постарайтесь сконцентрироваться на струе света. В общем-то, разницы между ними нет, но работать с чем-то конкретным намного проще. В данном случае световая струя будет олицетворять собой поток энергии, чем она мощнее, тем больше заряд, поэтому стремитесь к тому, чтобы визуализировать что-то вроде вспышек на солнце, которые будут накрывать вас при каждом вдохе.

В ходе медитации волны света вымывают из вас усталость и негативные эмоции, наполняя тело новыми силами и заряжая положительной энергией.

Медитация на огонь для восстановления энергии и сил

Хотя для выполнения этой практики дополнительных действий не требуется, сделать ее вы сможете только в домашних условиях.

Для проведения огненной медитации на восстановление энергии понадобится огонь. Идеально выполнять практику перед настоящим костром или камином, однако далеко не каждый имеет такую возможность. Для медитации можно воспользоваться обычной восковой свечой, купленной в любом хозяйственном магазине. При отсутствии восковой можно взять церковные или подарочные свечки.

После того как вы зажжете свечу или разведете огонь в камине, займите удобное положение.

Эта практика выполняется сидя, поскольку необходим постоянный зрительный контакт с источником энергии – огнем. Свеча (или другой источник огня) должен располагаться на уровне глаз, будет хорошо, если вы поставите ее на фоне стены или двери, чтобы ваше внимание не переключалось на находящиеся рядом предметы.

    Прищурьтесь и пристально смотрите на язычок пламени.

    Вам необходимо представить, как усталость, раздражительность, негативные ситуации, проблемы сгорают в огне.

    Немного погодя начинайте медленно закрывать и открывать глаза, продолжая представлять, как огонь сжигает ваши проблемы.

В процессе выполнения этой медитации на восстановление энергии, вы непременно почувствуете, что усталость и негатив сожжены, в этот момент тело захлестнет волна спокойствия, организм наполнится силами и энергией.

Медитация на воду на восстановление сил и энергии

В целом, эта техника похожа на предыдущую. С той лишь разницей, что в качестве источника сил и энергии используется не огонь, а вода, смотреть на которую можно бесконечно.

Если у вас нет возможности медитировать, глядя на горный ручей, воспользуйтесь в качестве источника воды маленьким фонтанчиком или потоком из крана. Медитация также проводится в сидячем положении. Вы можете не только смотреть на воду, но и омываться ею. В первом случае вы действуете по той же схеме, что описана выше. А на втором варианте остановимся подробнее.

Как провести медитацию на восстановление энергии с помощью воды:

    Займите такое положение, чтобы струя воды из-под крана или душа попадала вам точно в темя, стекая затем по лицу и телу.

    Представляйте, что вместе с водой утекают информационный и эмоциональный мусор, смывается внутренняя «грязь», усталость, нервозность.

    Мысленно представляйте, как мутная и грязная поначалу вода становится все более чистой и прозрачной.

    Старайтесь почувствовать, как по мере изменения цвета воды меняется ваше состояние, как вы очищаетесь, а организм наполняется положительными эмоциями и энергией.

Медитация «Помощь природы»

В основе практик медитации лежит концентрация, в большинстве случаев удерживать внимание надо на каких-то природных, естественных элементах. О медитации на огонь и воду мы уже рассказали, однако не только их можно использовать для подобных практик. Для медитации отлично подойдет живая природа – растения и деревья.

Для начала вам надо найти свой собственный уголок живой природы. Это может быть как уединенный уголок парка, так и комната, в которой много живых растений. В крайнем случае, воспользуйтесь цветком в горшке, который можно купить практически в любом магазине.

Идеально, если вам удастся теплым солнечным днем оказаться за городом.

Как провести медитацию на восстановление энергии на природе:

    В первую очередь снимите обувь и походите босиком по траве и земле, посидите, прислушиваясь к звукам природы, вытянитесь к небу и солнцу, распрямите спину и, уже после этого, приступайте к медитации.

    Медитацию на восстановление энергии можно проводить как сидя, так и лежа. Займите удобное для вас положение, расслабьтесь, дышите ровно и глубоко, смотрите в небо.

    Стремитесь к тому, чтобы избавиться от мыслей. Эта техника не требует от вас визуализации, для наполнения организма энергией достаточно просто единения с природой, вам остается лишь глубоко дышать и получать удовольствие.

Выполняя данную практику, вы можете концентрировать внимание на небе, растениях или на собственном дыхании. Чем проще вам освободиться от ненужных мыслей, тем более очевидным будет достигнутый результат.

Земля является природным магнитом, притягивающим существующую усталость и наполняющим в ответ своей энергией. Упоминания о целительной силе земли можно найти в народных сказаниях и былинах. Вспомните, как, припадая к земле, богатыри восстанавливали утраченную силу, а в дальние походы брали узелок с родной землей.

Мудрость предков придет на помощь и современному человеку, жителю мегаполиса, который не часто видит живую природу. Лучше всего уехать за город, туда, где нет других людей, и вам никто не помешает. Однако если у вас нет возможности часто отлучаться из дома, наберите земли в пакет, она пригодится вам для проведения в домашних условиях упрощенной медитации на восстановление энергии.

Для этой практики вам понадобится:

    1,5–2 кг земли, которую можно набрать в лесу или на поляне;

    полотенце;

    таз с теплой водой.


Расстелите полотенце, рассыпьте по нему землю тонким слоем, встаньте на нее босыми ногами. Начните представлять, как энергия земли поднимается по вашим ногам, распространяется по всему телу. Затем она устремляется вниз, к самому центру земли. Многократно увеличившись, она вновь поднимается, напитывая организм своей силой.

После того как вы почувствуете восстановление энергетического баланса, сойдите с земли и тщательно вымойте ноги. Использованную землю вынесите в парк и высыпьте под деревья или кусты.

Медитации на восстановление жизненной энергии с помощью мантр

Практики медитации при помощи мантр являются наиболее эффективным методом восстановления энергии. Эту технику можно комбинировать с любой из тех, о которых было рассказано выше. Конечно, визуальные медитации сами по себе достаточно действенны, однако мантры еще больше усиливают эффект от их выполнения.

Первоначально практики медитации были религиозными – они были широко распространены в буддизме, индуизме, христианстве. То есть мантры использовались для очищения сознания, обращения к духовному. Они помогали людям поддерживать необходимый запас сил и уровень энергии в теле, ведь не зря во время строгих постов монахи усердно молятся.

В последние годы в России широко распространен кришнаизм, последователи этого религиозного течения не редкость на улицах городов. Вы можете встретить поющих, танцующих, веселящихся учеников, сопровождающих свои действия чтением сильной мантры:

Харе Кришна, Харе Кришна,

Кришна – Кришна, Харе – Харе,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама – Рама, Харе –Харе.


Но так как от бездумного чтения слогов пользы будет не слишком много, переведем эту мантру. Кришна – это бог благополучия, «всепревлекающий», Рама – бог радости, «всерадующий», Харе – обращение к энергии, для привлечения в свою жизнь радости и благополучия.

Эта мантра отлично подойдет для проведения медитации на абсолютное расслабление и восстановление энергии и сил.

  • Гаятри мантра.

Для очищения своей энергетики и привнесения в жизнь равновесия и спокойствия воспользуйтесь гаятри мантрой – основополагающей мантрой, своеобразным «столпом» ведической культуры, чистым обращением к богу.

Текст Гаятри таков:

Бхур Бхувах Свахах

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Дхимахи

Дхийо Йонах Прачодайат»


Для того чтобы вам было проще воспользоваться мантрой, обратимся к переводу содержащихся в ней слов.

Мантра включает в себя 10 слогов, из которых первые 9 призваны описать нашу реальность, поскольку Ом означает основы творения, Бхур – Землю, Бхувах – атмосферу. Слог Тат означает материю за атмосферой, которую невозможно представить, а Савитур – солнечную энергию.

Сконцентрировавшись на столь сильной мантре, вы без труда сможете восстановить свои силы с помощью медитации. Используя мантру, обращаясь к высшей энергии, вы можете не прибегать к визуализации, которая для многих представляет определенную сложность.

Для чтения Гаятри мантры лучше всего подходит утро. Идеально, если вам удастся совместить ее с медитацией на восстановление энергии на природе. Некоторые практикуют ее чтение трижды в день короткими периодами. Существует мнение, что целенаправленная медитация с использованием Гаятри мантры, позволяет человеку как бы заново родиться, очиститься и стать умнее.

Расскажем еще об одной сильной мантре, которую хорошо практиковать во время медитации на восстановление сил и энергии – мантре бессмертия.

«Клим Кришная, Говиндая,

Гопиджана Валлабхая, Сваха».


В состав мантры входят слова, которые обозначают природные элементы: Клим – земля, Кришная – вода, Говинадая – огонь, Гопиджана Валабхая – воздух, и, соответственно, Сваха – эфир.

Если во время медитации вы решите прибегнуть к мантре бессмертия, придерживайтесь определенной техники:

    Медитировать лучше сидя в позе лотоса на твердой поверхности.

    Выпрямите спину, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, стремясь к тому, чтобы провести воздух через диафрагму.

    Сконцентрируйтесь на дыхании, для начала вы можете считать количество сделанных вдохов и выдохов, но затем вам надо прекратить все внутренние монологи.

    Почувствовав, что ваше сознание очистилось от посторонних мыслей, переключайте внимание с дыхания на звуки мантры.

    С течением времени увеличивайте скорость чтения, погружаясь в некий транс. Выходите из него так же, как погружались в медитативное состояние, выполняя дыхательную практику.

Есть огромное количество и других мантр, мы рассказали лишь о самых мощных, с помощью которых можно не только восстановить энергию, но и исцелить организм в целом. Когда вы только начнете использовать мантры в своих медитациях, контролируйте правильность их чтения – вы обязательно должны погрузиться в состояние транса.

Лучше всего для медитативных практик с чтением мантр подходит природа или помещения, в которых раздражающие факторы сведены к минимуму – отсутствует электрический свет, шум, динамичная музыка. Не стремитесь к тому, чтобы насильно заглушить свои мысли, просто читайте слоги, сконцентрировавшись на дыхании, и со временем у вас непременно получится.

Восстановление энергии и прилив бодрости вы почувствуете сразу после первой медитации. Тем не менее, не стоит паниковать, если этого не произошло, вероятно, вы допустили незначительные ошибки, абсолютно нормальные для новичка.

Особенности медитации на восстановление женской энергии

Женщины быстрее и щедрее, чем мужчины, расходуют свою энергию. Ежедневная работа, совмещенная с заботой о доме и детях, отнимает у них здоровье и силы. Энергетика женщин изначально слабее, ею руководит мягкая, пассивная планета Венера. Более тонкое защитное женское биополе, тем не менее, способно восстановиться быстрее, чем мужское.

Для восполнения женской энергии стоит прибегнуть к медитации любви и самопринятия. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, как ваше тело наполняется силой. Каждая ваша клетка раскрывается и обновляется. Все органы абсолютно здоровы и выполняют свои функции. Ваша кожа чиста, а лицо прекрасно и привлекательно. Мысленно поблагодарите свое тело, порадуйтесь тем возможностям, что оно вам дарит, ведь только оно позволяет нам видеть, слышать, осязать, чувствовать.

Восстановить душевное равновесие можно с помощью упражнения «Чаша»:

    Представьте на уровне своей груди красивую резную чашу, наполненную прозрачной водой, на дне которой покоится золотой шар.

    На протяжении нескольких минут мысленно удерживайте чашу, не давая воде перелиться через край. Если же вода прольется, то нужно будет опустошить ее и заново наполнить.

    Затем позвольте шару впитать в себя всю воду и отпустите его, чтобы он поднялся.

Вы поймете, что выполнили упражнение правильно, если после его окончания почувствуете тепло и наполненность положительной энергией.

Для обновления энергетического щита после сложных или неприятных ситуаций, женщина может воспользоваться особой медитацией восстановления силы рода. Она позволяет наполниться мудростью и любовью, которые дарят медитирующему члены рода, как живые, так и ушедшие.

Сядьте и представьте, что рядом с вами появляются все близкие люди. Представляйте, как они вам улыбаются, отвечают на ваши приветствия, выказывают готовность поддержать в любой ситуации. Почувствуйте, как энергия рода переходит от них к вам, наполняя душу спокойствием и уверенностью.

Увеличить женскую энергию, а также быстро восстановить биополе можно с помощью Жемчужной медитации. Надо занять удобное положение, сев, закрыв глаза и полностью расслабившись. Сделайте два спокойных вдоха и выдоха. При втором выдохе постарайтесь направить всю энергию в матку, продолжая дышать. Представляйте, что именно там расположен ваш природный источник (будь то водопад, река или ручей).

В процессе медитации стремитесь к тому, чтобы раствориться в этом источнике. Вы должны почувствовать, как некая сила, поднимая, уносит вас в море. Очутившись в водовороте, ощутите, как он все глубже затягивает вас под воду.

Теперь мысленно откройте глаза и осмотрите на дно. Вы увидите мерцающую жемчужину, которая и будет источником вашей энергии и привлекательности. Подплывите и возьмите ее. Положив жемчужину в матку, вы почувствуете, как увеличилась ваша женская привлекательность. Теперь поднимайтесь на поверхность и медленно открывайте глаза. Такая медитация способствует увеличению вашего биополя, обогащению необходимой сексуальной энергией.

Медитацию на восстановление энергии можно выполнить даже в шумном городе. Остановитесь посреди толпы и замрите. Прислушайтесь к тому, что происходит вокруг. Поначалу это будут грубые громкие звуки, но затем до вашего слуха донесутся более отдаленные, глубинные интонации города, звучание самого мира, который существует всюду, далеко за пределами мегаполиса.

Такая медитация способна дать вам полное восстановление, в эти мгновения вы будете не просто городом с его особым воздухом, светом, колоритом, вы будете сердцами и кровью людей, их ритмом, дыханием.

Практикуя такую медитацию на восстановление энергии, вы будете в эти мгновения силой. Постарайтесь среди этого огромного организма отыскать себя, ощутить биение собственного сердца. Поначалу вы можете почувствовать лишь слабый импульс, который с каждой секундой будет крепнуть, биться в одном ритме с сердцем города.

На какое-то время вы исчезнете, исчезнут ваше эго, установки и побуждения. Вы сольетесь с городом, растворитесь в нем, станете чем-то огромным, мощным, в вас появится такое огромное количество силы и энергии, что вы будете готовы немедленно начать движение вперед, дальше по жизни, решать проблемы, заниматься делами, не чувствуя усталости. Такая медитация на восстановление энергии нужна абсолютно каждому, кто заинтересован в самопознании, кто прибегает к практикам общения с собой.

Зачастую мы слишком глубоко уходим в свои проблемы и заботы, забывая о существовании других людей. Мы забываем о том, как звучит голос мира, каковы его звуки и интонации, однако это не означает, что мир перестает разговаривать с нами.

Выполняя такую медитацию на восстановление энергии, постарайтесь почувствовать, как огромный организм города наполняет вас своей силой, питает, оказывает влияние на вашу активность – именно таково действие этой медитации. После того как получите заряд энергии, начинайте медленное возвращение в себя. Ощутите, как бьется ваше сердце, глубоко вдохните и выдохните, откройте глаза и слушайте город.

Эта практика всегда приносит контрастные переживания. Медитация на восстановление энергии даст вам возможность слышать истинный мир, окружающий вас, открыть в себе канал связи с той системой, частью которой вы являетесь. Ведь жизнь в мегаполисе связывает вас с его сознанием, а умение чувствовать систему полезно для каждого городского жителя.

Рады представить вашему вниманию наш интернет-магазин «Ведьмино счастье», который по праву считается одним из лучших магазинов эзотерики в России.

Вам не придется долго пребывать в поисках того, что поможет вам начать заниматься медитацией на восстановление энергии. В нашем интернет-магазине «Ведьмино счастье» вы найдете то, что подойдет именно вам, человеку, который идет своим путем, не боится перемен, ответственен за свои поступки не только перед людьми, но и перед всей Вселенной.

Кроме того, в нашем магазине представлены различные эзотерические товары. Вы можете приобрести все необходимое для проведения магических ритуалов: гадания на картах Таро, рунических практик, шаманизма, викки, друидкрафта, северной традиции, церемониальной магии, а также многое другое.

У вас есть возможность приобрести любую заинтересовавшую вас продукцию, заказав ее на сайте, работающем круглосуточно. Любой ваш заказ будет выполнен в кратчайшие сроки. Жители и гости столицы могут посетить не только наш сайт, но и магазин, находящийся по адресу: ул. Маросейка, 4. Также наши магазины есть в Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Краснодаре, Таганроге, Самаре, Оренбурге, Волгограде и Шымкенте (Казахстан).

Загляните в уголок истинной магии!

Поделиться: