Главный принцип медитации – отсутствие всяких принципов. Каждый человек индивидуален, а потому не стоит вводить какие-то специальные правила или ограничения для медиации. Сядьте или лягте в удобную для вас позу. Так, чтобы тело было максимально расслаблено, а руки и ноги не перекрещивались (это блокирует энергию).

Попробуйте отпустить боль при помощи простой медитации.

Глубоко и ровно дышите. Погрузитесь в легкий транс. Далее откройте для себя свой уникальный и неповторимый способ медитации. Если вы визуал (о визуалах, аудиалах и кинестетиках ), представляйте себе, как исцеляется ваше тело. Рисуйте в своем воображении любые воодушевляющие картины. Например, представьте себе волшебную швабру или пылесос , который начисто вычищает ваш больной орган. Вообразите себе веник, который выметает все микробы из организма, или целительный свет, который врывается в ваш желудок и дезинфицирует его. Словом, представляйте себе, что хотите. Главное, чтобы картины были красочными. Чем ярче вы себе это представите, тем быстрее ваше тело получит от подсознания команду на выздоровление и тем быстрее вы почувствуете себя лучше.

Если вы аудиал, для вас эффективными будут команды, отдаваемые самому себе. Вы можете обратиться вслух или про себя к больному органу. Скажите: «С любовью и благодарностью я благословляю и отпускаю боль/зуд/неприятные ощущения». Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Ну а кинестетикам нужно обратить внимание на свои ощущения и почувствовать, как энергия здоровья наполняет ваше тело и как боль ослабевает и отпускает вас.

Видеоуроки по математике.

Самообман и самопрограммирование.

Когда вы таким образом учитесь управлять своим телом, очень многое зависит от вашей веры в собственные силы. Запомните, что именно вы создаете себе боль, а значит, именно вам проще всего убрать ее. Мне не раз приходилось слышать пренебрежительные отзывы о таком методе. «Да это просто самообман», – говорили многие мои знакомые. А я возражала: «Нет, это самопрограммирование». В чем же разница? Все просто. Самообман – это обычно попытка загнать проблему поглубже внутрь. Например, «Мне наплевать, что эти идиоты не прислушались к моему мнению. Меня это нисколько не задело», – говорит человек, занимающийся самообманом. Он действительно пытается выдать желаемое за действительное, обманывая себя и загоняя обиду и боль в глубь подсознания. Ведь если бы его действительно не задевала и не трогала ситуация, то он даже не брал бы ее в голову. Он бы вообще не обратил на нее ни малейшего внимания и не осознал!

Совсем другое дело – самопрограммирование. При самопрограммировании мы не загоняем боль поглубже, а отпускаем ее навсегда . Мы осознаем некую проблему, работаем с ней, решаем ее и отпускаем навсегда, чтобы в будущем вспомнить о ней разве что с доброй улыбкой. В случае, если самопрограммирование было осуществлено верно, человек проникнется убеждением, что «каждый человек волен прислушиваться или не прислушиваться к мнению других. Я с любовью и благодарностью принимаю людей такими, какие они есть, и впредь отказываюсь принимать их слова или действия на свой счет».

Верьте, что вы хозяин тела и можете им управлять в неограниченных масштабах. Вы способны исцеляться самостоятельно без помощи врачей и лекарств. Я знаю это потому, что видела множество вдохновляющих примеров. Люди побеждали такие тяжелые болезни, как эндометриоз и миому, тяжелые формы аллергии, хронические заболевания. И врачи только руками разводили. И запомните, то, как быстро вы научитесь быть себе хозяином, зависит только от вас.

По материалам книги Евы Бергер "НЛП на каждый день. 20 правил победителя"

Тета практика на гармонизацию энергетических центров и общее исцеление

Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум. Расскажем о технике медитации подробно.

Для того, чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила. Соблюдайте их, и получите нужный результат.

1. Занимайтесь ежедневно. Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов
2. Старайтесь отключить «внутренний диалог». Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях
3. Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело
4. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха
5. Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время
6. Подберите спокойную и умиротворяющую музыку. Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться

И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей. Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

Пошаговая техника медитации на исцеление и оздоровление организма

После того, как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

Что нужно делать:

• Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении
• Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось
• Внутренним взором обратите внимание на область груди. Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания
• Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» - на выдохе. Повторите 108 раз. Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли
• Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут». Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание

Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию. Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса. В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь. Можно возвращаться к обыденной жизни.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением. В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур. Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний. В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

Как это происходит:

• Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство. Обиду, гнев, раздражение. Если это произошло один раз, ничего страшного. Эмоции в данном случае незначительно повлияют на , но на физическое никакого влияния не окажут
• Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое и вы заболеваете

Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями. Цель медитаций - избавить вас от этого груза и предотвратить болезни. А если вы уже чувствуете себя плохо - приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события. Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку. Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

Посмотрите видео с исцеляющей медитацией:

Какие еще техники можно использовать?

Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах. Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

Например:

• Медитация Хоопонопоно. Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз. Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры
• . Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого. В нашем случае - представляйте себя полностью здоровым
• Динамическая медитация Ошо. Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот - даете активный выход негативу. Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры. Лучше всего работает в групповых занятиях

Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации. Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.

Классические техники релаксация позволяют медитирующему реализовать желаемое и привнести в жизнь необходимые изменения.

Одной из самых распространённых практик является медитация для здоровья, включающая обновление всего организма и разума.

С такой техникой, в зависимости от конкретной вариации, можно избавиться от конкретных болезней или защититься от будущих недугов.

Медитации с использованием различных образов не требуют отдельных асан или следования пранаяме. Вы можете подбирать разные удобные позы и пользоваться классическими дыхательными упражнениями, чтобы избавиться от лишних мыслей и беспокойств.

Омовение нектаром

Центральным понятием данной практики выступает способность человека к визуализации. С её помощью можно вылечить не только тело, но и душу. Также при ежедневных сеансах увеличивается продолжительность жизни. Эта медитация на здоровье уделяет большое значение представлению в уме процесса исцеления. Перед её осуществлением вы можете письменно перечислить список своих недугов.

• Присядьте на стул или на подушку и начните следить за своим дыханием первые пару минут.
• Переберите в памяти все свои проблемы со здоровьем. Подумайте о них, как о тёмным пятнах на теле. Осознайте, что недуги серьёзно затрудняют счастливое существование в мире. Фиксируйте возникающие при таких рассуждениях чувства и эмоции.
• Представьте, что оказались в одиночестве возле красивого водопада в тропическом лесу. Снимите одежду и сядьте прямо под струи. Подумайте, что это не прост вода, а целебный нектар.
• Прочувствуйте, что нектар смывает все заболевания. Его потоки не только омывают тело, но и проникают внутрь. Они смывают тёмные пятна на разных частях организма.

Скажите себе, что тело освободилось от всех недугов. Встаньте с места под водопадом, вытритесь полотенцем и оденьтесь. Покиньте этот уголок тишины, ощущая, как вас переполняет энергия здоровья.

Внутренняя улыбка

В даосской практике этот вид мягкой медитации позволяет уделить внимание всему телу и улучшить самочувствие. Техника помогает осознать,что происходит с организмом. Реализовывать медитацию можно ежедневно в любой момент, через час после еды. Перед сеансом рекомендуется изучить анатомический атлас, чтобы представления о расположении органов были чёткими.

• Сядьте на край стул, поставьте ступни всей плоскостью на пол. Представьте перед собой улыбающегося человека, которого вы уважаете и любите. Это также может быть ваш собственный образ с ясной улыбкой.
• Почувствуйте, как энергия улыбки постепенно собирается в зоне между бровей. Волна стекает по лицу и шее, попадает в вилочковую железу. Тело наполняется при этом вибрирующим здоровьем.
• Поток энергии попадает в сердце. Всё напряжение уносится. Затем чувство любви и радости поступает в лёгкие, добавляя им свободы. Далее улыбка обращена к печени.
• Представьте, что энергия течет по животу в поджелудочную железу слева. Не забудьте поблагодарить этот орган за его работу. Работайте с улыбкой на левой стороне организма, заряжая энергией селезёнку. Нужно последовательно улыбнуться почкам, надпочечникам, мочевым путям. Заполните энергией мочевой пузырь, уретру, половые органы.

Соберите всю энергию улыбку в области пупка (на 3 см ниже его) и закончите медитацию.

Большое дерево

В данном случае медитация на выздоровление связана с образом могучего дерева, которое способно стать вашей поддержкой в борьбе с недугами. Деревья издавна являются источниками мудрости и энергии для медитирующих, а их крепость помогает исцелять не только тело, но и ум.

Такая практика подойдёт длят людей в процессе восстановления после стресса и любых заболеваний, поскольку укрепляет намерения и успокаивает. Также медитация помогает наладить связь с энергией Земли.

• На рассвете или закате найдите подходящее уединённое место, где растут деревья.
• Пройдитесь между стволами, не концентрируясь на отдельных деревьях. Когда внимание неожиданно сфокусируется на конкретном дереве, вы поймете, что оно выбрало вас.
• Встаньте к стволу выбранного дерева спиной либо лицом. Молодое деревце можно обхватить руками, не дотрагиваясь до коры. К старым и большим стволам нужно вставать спиной, но без прямого контакта.
• Полностью расслабьтесь и попробуйте подышать вместе с деревом. Ощутите изменение всех частей тела в соответствии с дыхательными ритмами. Почувствуйте, как вы и дерево сливаетесь в единое целое.
• Сядьте на землю возле дерева и прикройте веки. Подумайте, что ствол — это позвоночник вашего тела, и по нему поднимается очень мощная энергия, волной расходящаяся по организму.

Мысленно вернитесь в своё тело и поблагодарите дерево за оказанную помощь.

Микрокосмическая орбита

Цель данной малораспространённой медитации в исцелении всех внутренних органов. Практика основана на китайской системе меридианов — сосудов с энергией, проходящих через всё тело. Внутренняя энергия человека распространяет по некой орбите, образованной двумя меридианами. Один из них идёт от промежности к голове, а другой — в обратную сторону.

Медитация позволяет наполнить данные сосуды энергией, чтобы она потом распространилась по каналам к другим органам.

• Сядьте на стул с прямой спиной. Поставьте ступни на пол. Расслабьте ум и дыхание. Обратите внимание на область пупка и представьте там полость, переполненную энергетическим потоком. Почувствуйте его. Силой воображения направьте энергию к промежности, а затем наверх вдоль спины до копчика.
• Ощущая передвижение энергии, представьте, что она поднимается к точке соединения позвоночника с рёбрами. Затем она движется наверх к основанию головы.
• Когда энергетический поток будет возле черепа, прижмите язык к нёбу и представьте, что энергия достигла макушки. Сконцентрируйтесь на области между бровями и пропустите энергию через эту точку вниз.
• Поток проходит по нёбу и языку через горло, попадает в сердце. Затем энергия оказывается в солнечном сплетении. а далее — в области пупка. Повторить цикл движения энергии можно сколько угодно раз.
• Заканчивая сеанс убедитесь, что все органы наполнены свежей энергией и здоровы.

Исцеление голосом

Медитация для здоровья и спокойствия может осуществляться с таким мощным инструментом исцеления, как собственный голос. Вокал и звуковые вибрации помогают услышать себя и слиться в едином порыве с ритмами тела. Основная задача в том, чтобы петь разными голосовыми тонами, резонирующими с организмом. Так происходит настройка всех систем, поднимается общий тонус, уходит лишнее напряжение.

Медитация нормализует кровяное давление, улучшает работу нервной системы, увеличивает запас духовных сил.

• Расставьте ноги в стоячем положении, расслабьте плечи и руки. Издайте гудящий звук, не разжимая губы. Такое гудение должно зарождаться в зоне сердца или нижней половине живота. Ощущайте, как звук распространяется по всему телу, и ему откликаются ваши мышцы, кости, органы.
• Позвольте гудению перейти в простое пение полным голосом. Сохраняйте пойманное чувство резонанса голоса с телом.
• Сформулируйте просьбу об исцелении. Представьте, как через ступни уходят из организма все токсины и шлаки. Пойте в настрое с частями тела, нуждающимися в здоровье. Вы можете издавать любые звуки, которые будут самостоятельно рождаться в груди. Думайте о том, что голос — это нить, связывающая вас с вибрациями целой Вселенной.
• Подходя к окончанию сеанса спокойно постойте пару секунд. Убедитесь, что тело исполнено свежими силами.

Медитация на выздоровление от простуды “Капалабхати”

Дыхательная практика йогов уже несколько столетий занимается очищением и оздоровлением физического тела. Пранаяма помогает очистить носовые проходы, что ведёт к улучшению общего самочувствия. Медитация на выздоровление от простуды обязательно должна включать упражнения, которые способствуют прочищению носа и горла.

В данном случае помощь осуществляется при заложенности носа, поскольку происходит буквальное очищение черепа. Максимальной эффективности можно добиться при осуществлении процедуры несколько раз подряд. Следует выполнять по 1-2 цикла дыханий в секунду.

• Необходимо проводить выдохи, интенсивно и резко сокращая брюшные мышцы.
• Делать вдохи специально не нужно, потому что мышцы расслабляются после выдоха и лёгкие сами собой наполнятся воздухом.
• Выдыхать можно по очереди через правую и левую ноздри. Начинающие могут задерживать дыхание на выдохе.
• Можно зажимать одну из ноздрей большим или безымянным пальцами для контроля воздуха.

Медитация на выздоровление “Уджайи пранаяма”

Эта дыхательная практика наиболее результативна при наличии больного горла, поскольку помогает вывести лишнюю слизь.

• Примите удобную позу с прямой спиной.
• Напрягите горло, чтобы воздух выходил с небольшим шипением.
• Дышать нужно в особом темпе: вдох через обе ноздри за 8 ударов сердца, задержка дыхания на такое же время и выдох через рот с шипящим звуком за 16 сердечных ударов.
• Если такая схема дыхания вызывает першение в горле и даже состояние удушья, дышите чаще, но сохраняйте соотношение вдоха и выдоха 1 к 2.

Медитация для здоровья “Изумрудный поток”

Дополнительное лечение и профилактику ОРВИ или ОРЗ можно осуществлять с помощью данной медитации. Правда, практика эта будет полезна лишь на первых этапах простуды.

• Сядьте удобно в уединённом месте, закройте глаза и расслабьте лицевые мышцы.
• Ощущая тяжесть всего тела, представьте над головой зелёное свечение. Этот поток касается макушки и проникает в головку, грудь, плечи, лёгкие. Свет спускается ниже и ниже, проходя через пищеварительную систему. Коснувшись ног, поток уходит в землю.
• Во время медитации вы можете ощущать, что в организме имеются какие-то пятна, которые энергия обходит стороной. Нужно остановиться на этих местах и понаблюдать, как свечение с усердием проникнет внутрь областей.
• Проработав все пятна, не спешите выходить из медитации. Спокойно посидите 5 минут и лишь затем откройте глаза.

Практика очищения “Воссоединение с Вселенной”

Не стоит забывать, что любая медитация — очищение организма. В данном случае речь идёт не только об избавлении от неприятных мыслей и эмоций. Подобные техники весьма эффективны и в тех ситуациях, когда человек страдает физически, испытывая боль и дискомфорт.

Эту медитацию следует проводить на природе при ясном небе в любое время суток. В помещении выполнять такую практику лучше с закрытыми глазами.

• Встаньте прямо, разместив ноги немного пошире плеч и разведя ступни по сторонам. Прикройте веки и представьте, как к земле из ног тянутся сильные и длинные корни. Они уходят в глубь почвы, укрепляя ваше тело на поверхности.
• Возьмитесь за бёдра пальцами. Дышите глубоко и спокойно, осознавая прочную связь с Землей. Ощутите, как из ладоней выходит энергия, поступающая в бёдра и медленно стекающая в почву. Так идёт подготовка к установлению контакта с духовной сферой Вселенной.
• На очередном глубоком вдохе разведите руки в стороны и поднимите их наверх. Опустите на выдохе, сложив в молитвенной позе ладони на уровне груди. В такой позе выполните 3 цикла вдохов-выдохов. Снова разведите руки на вдохе, слега приподнимая их вверх.
• Поднимите мысленный взор на небо. Представьте, как вслед за взглядом вы и сами устремляетесь к облакам, а они спешат вам навстречу. Происходит воссоединение с энергией неба, и вы растворяетесь в его глубине, ощущая лёгкость и свободу дыхания. Наслаждайтесь встречей с Вселенной и благословением небес.
• Посмотрите и почувствуйте, как с неба спускает мощный поток энергии Вселенной, окрашенный в бело-золотистые тона. Ощутите в ладонях тепло, медленно переходящее в покалывание. Целительная энергия начинает гудеть в руках и двигаться по ним. Ладони буквально светятся.
• Потоки энергии начинают наполнять тело. Они попадают в сердце и очищают его от проблем с болезнями. Негативная энергия тёмными ручейками дыма выходит из организма. В процессе наполнения потоком энергии всей Вселенной, вы начинаете ощущать себя по-новому, чувствуете прилив вдохновения, очищаете сознание.

Выход из медитации осуществляется на счёт раз-два-три с медленным открытием глаз.

Медитация очищение организма “Освобождение чакр”

Очищая чакры каждый человек укрепляет своё здоровье, поскольку наполняет тело позитивной и целительной энергией. Любая медитация на оздоровление организма может начинаться процедурой очищения чакр, но вы также можете посвящать этим практикам отдельное время.

• Одной из самых глубоких методих очищения является представление волшебного кувшина. Из него в ваше тело поступает белая пена, очищающая организм через теменную чакру. Необходимо ощутить, как жидкость омывает все чакры снаружи и внутри, убирая мусор и копоть. В конце медитации также можно обратиться к архангелу Рафаилу, чтобы он наградил тело зелёным свечением, удаляющим все остатки пены, пока чакры полностью не заблестят.
• Также следует попробовать работу с белым лучом света. Представьте, как он проникает в темя и разливается по всему организму. Сначала этот свет очищает корневую чакру у позвоночника, затем область возле пупка. Белый луч проходит через солнечное сплетение, согревает грудь и прочищает чакру в горле. Он также расширяет чакру третьего глаза, а затем выходит из тела через теменную область. Теперь все чакры имеют один размер и сияют изнутри.

Медитации для здоровья (Тибет)

Любая медитация на оздоровление окажется более эффективной при наличии точной инструкции осуществления и подходящего музыкального фона. В Интернете сегодня можно встретить множество методик расслабления.

Медитация в тибетской традиции подразумевает применение позы лотоса и контроль за глубоким и медленным дыханием. Следует успокоить разум и расслабить тело. Оптимального состояния можно достигнуть с помощью приглушённого света, благовоний, ритмических мелодий.

Очень важным аспектом практики является музыка. Медитация для здоровья в Тибете проводится под сопровождение, в первую очередь, для новичков. Во время расслабления можно использовать звуки природы, колокольный звон или классическую музыку. Однако сегодня наиболее популярны для медитаций тибетские поющие чаши.

Медитация Тонг Лен

Конкретные медитативные оздоровительные практики в Тибете весьма разнообразны. Например, избавиться от недугов можно с помощью медитации Тонг Лен.

• Сядьте на стуле с прямо спиной, разверните ладони на коленях, поместив правую руку в левую, и соедините большие пальцы. Сделойте 10 вдохов и выдохов.
• Представьте перед собой своего Учителя — духовного гуру, с которым вы бы хотели пройти этот медитативный путь. Вообразите, какие щедрые дары вы преподносите этому человеку.
• Визуализируйте перед собой собственный образ и очистите его свои дыханием. За 10-12 вдохов и выдохов соберите всю негативную и болезненную энергию, образовав из неё шарик. Вдохните этот сгусток, чтобы он повис на уровне носа перед глазами.
• Обратитесь к своему Учителю в сердце. С помощью его энергии вы можете полностью поглотить чёрный шар и превратить его в чистый здоровый свет, наполняющий каждую вашу клетку.

Поблагодарите гуру и посвятите медитацию здоровью.

Медитация на очищение организма “Цветок здоровья”

Данная медитация “Цветок здоровья” поможет встретиться с источником своей силы. Проводить сеанс можно после просмотра подходящего видео.

• Расположитесь поудобнее, закройте глаза и сделайте вдох. На выдохе отпустите всё беспокойство и сконцентрируйтесь на ступнях. Представьте, что из них вырастают корни, дарующие единение с Землёй.
• Подумайте о своём теле. Почувствуйте нарастающую тяжесть в нём и приятное разливающееся тепло. Дыхание становится ровным и поверхностным. В теле остаётся пульсировать только одна точка в районе солнечного сплетения.
• Из живой пульсирующей области начинает расти цветок. Визуализируйте растение. Корни его проникают во все клетки, начиная вытягивать весь негатив, болезни и плохие мысли.

Когда корни закончат свою работу, рассмотрите цветок ещё раз и омойте его серебряным дождём. Затем представьте, как лепестки согреваются лучами солнца. Поблагодарите цветок и выйдите из медитации, сделав вдох и выдох.

Методика Натальи Правдиной

Медитация, дарующая здоровье, проводится в любое удобное время и не требует усилий. Полное название практики “В гармонии с собой”.

• Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании, постаравшись расслабиться. Представьте над головой большой сверкающий кристалл любого приятного для вас цвета.
• Ощутите, как из кристалла опускается чистая цветная энергия, обволакивающая тело. Наполнитесь этим цветом и буквально дышите им, чувствуя бодрость.
• Соберите всю целительную энергию из кристалла и направьте её на больной участок в организме. Представьте, что все недуги исчезают в свете. Ваш организм становится здоровым.

Откройте глаза и осознайте, что медитация для здоровья окончена.

Таблетка – это самообман. Мы рады обманывать себя, но организм обмануть нельзя. Он все равно заявит о своей болезни, даст реакцию боли. Если вы не примете настоящих мер к исцелению, например, практикуя медитацию от болезни , недуг может стать очень серьезным.

Ежедневно открывая в себе здоровую часть организма, при помощи медитации от болезни, вы будете постепенно, шаг за шагом, двигаться к исцелению, к своему крепкому здоровью. Не думайте о болезнях, . Культивируйте, формируйте свое здоровье, и вскоре недуги начнут отступать.

Самая лучшая программа исцеления – медитация от болезней

Подавляющее большинство людей на возникновение боли реагируют неправильно. Когда в организме вспыхивает боль, начинается развитие какого-то заболевания, современный человек принимает таблетку, вместо того, чтобы задуматься: так ли я живу, и не нарушаю ли я гармонию и баланс своего организма? Медикаменты химического происхождения дают быстрый результат, но, дело в том, что боль возобновится, как только завершится действие лекарства.

Несложная медитация от болезней – техника Исцеляющая энергия

Войдите в медитативное состояние, отпустите все мысли, добейтесь тишины ума, и загляните в свое сердце. Оно живое, теплое и ранимое. Уделите ему внимание, и вы переживете нежность, ощутите тепло. Огонь вашего сердца – это источник исцеляющей энергии, он пульсирует – глубоко дышите в такт его пульсации. Это – энергия исцеления. Она очистит ваше тело от болезней и приведет вас к идеальному здоровью.

Вообразите, что над вами чистое синее небо, и вы растворяетесь в нем, плывете среди облаков, взмываете выше, к самым звездам. В самостоятельной медитации от болезней с небом, звездами, всем мирозданием. Мир полон сильной исцеляющей энергии, и вы сами – часть этого мира. Затем визуализируйте, как вы спускаетесь на Землю. И, завершив медитацию, продолжайте сохранять ощущение присутствия в теле исцеляющей энергии космоса.

Слушать на видео красивую медитацию от болезней

Кучер на барина 3 года обижался, а барин-то и не знал...

Два человека шли по пустыне. В один момент они поспорили, и один из них дал пощёчину другому. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: "Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину."

Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, и его друг его спас. Когда он пришёл в себя, он написал на камне: "Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь."

Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу спросил его:

"Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?"
Друг ответил: "Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это."

Научитесь писать обиды на песке и гравировать радости на камне.

Наши обиды - это одно из сложных препятствий на Пути нашего духовного развития и жизни. Это груз, это тяжесть, которая висит у нас на плечах в виде рюкзака с камнями (да-да, в тонком плане обиды выглядят как любой груз: мешок картошки, рюкзак с камнями - любая тяжесть, которая нас отягощает на Пути). Чаще всего, бывает так, что человек нас даже и не пытался обидеть, просто так получилось - неловко выразился, нудачно пошутил... Но это же ведь не повод на него обижаться, правда, ведь? Это не повод для того, чтобы прибавить себе ношу. Обиды откладываются в печени камнями, что дает, как следствие, боли в сердце. И иногда последствия обид могут непоправимыми. С обидами работать можно разными способами: есть психологические методики (писать на бумажке прощение, вести дневники), есть физические (например, пойти в спортзал и побить как следует боксерскую грушу или не ходить в спортзал, но побить "подушку для битья"). Но те, кто растет и развивается, уже давно поняли, что лучший способ работы с собой, в том числе с обидами, - это медитация. Вот этим исследованием и займемся и будем пробовать медитировать. Так как этот способ, на наш взгляд, - самый действенный. Потому что лишь осознание продвигает нас по Пути и позволяет эффективно работать с собой. Может быть, кто-то не понимает, что это такое и считает, что это для него недоступно. Что ж, друзья, не торопитесь ставить себе поспешные диагнозы, давайте просто пробовать. А вдруг получится? Нужно иногда просто поверить в себя.

Прощение и принятие - это непростые уроки, как кажется поначалу. Осознание сути прощения может занять у многих несколько жизней. Истинное прощение учит нас принимать вещи такими, каковы они есть. Это серьезный труд Души. Необходимо понять, что мир совершенен, многопроявлен и един, поэтому добро и зло - это единое целое . Наша Душа учится смотреть на каждое явление с противоположной точки зрения, чтобы понять и ощутить целостность и единство мира. Окружающая действительность отзеркаливает нам наш внутренний мир, это наша Душа с помощью другого человека помогает по-другому посмотреть на ситуацию. Только увидев ситуацию с различных сторон можно постигнуть суть вещей .

Прощение - это возможность, которая нам дарована Высшими Силами, чтобы научиться проявлять безусловную Любовь и принятие. Первое, что нужно сделать это найти в себе решимость отказаться от чувства обиды, отпустить её на волю Высших Сил, пусть они сами разберутся, кто прав, а кто виноват. Второе - воздержаться от наказания и мести. Благодаря этому, мы не связываемся в кармическую цепь с обидчиком. Третье - научиться прорабатывать и отпускать негативный опыт. В этом как раз может помочь медитация.

Освобождаясь от обид, мы освобождаемся от груза и тяжестей, которые мешают нам осуществлять подъем вверх .

Чаще всего источником наших обид становится:

Непринятие свободы другого человека и ожидание, что он будет думать и действовать в соответствии с нашими, а не его представлениями;

Представление о собственной идеальности (идеализация себя), нежелание искать причины своих проблем в себе и перекладывание вины на других людей. Но, друзья, м ы все живём в несовершенном мире, и все сами несовершенны, но не помним об этом и поэтому, когда сталкиваемся с некоторыми людьми, которые имеют какие-то недостатки, что могут вызвать у нас неприязнь и обиду. Прекрасно просто смиренно воспринимать таких людей. Нас самих тоже ведь кто-то терпит. Очень хорошо безлично смотреть на это, без осуждения, без оценки.И помнить, что абсолютно в каждом живёт Божья искра. Все проблемы от нехватки любви, так тяжко любить ближнего своего, особенно если всё в нем не так, как нам бы хотелось;

Нежелание понять другого человека, встать на его место;

Нежелание дать другому человеку право на ошибку. Нужно просто для себя раз и навсегда решить: люди свободны и имеют право быть такими, какие они есть. Ведь сами-то мы тоже не идеальны и допускаем ошибки.

Чтобы простить человека, сначала внутри себя нужно найти, где же ты себя так ведешь, что ты себе создал эту ситуацию. Чему ты себя учишь с помощью этого человека? Когда без обид и претензий рассматриваешь произошедшее, приходит осознание, что он тебя учит быть тем-то и тем-то... например, ты не уверен в себе.... ты не ценишь себя.... и он здесь не причем.... он твой учитель, а не спасатель от твоих же недостатков.
Это всегда больно - увидеть свои слабости и ошибки, потому что хочется оправдаться, пожалеть себя, сбросить ответственность, но... он - это ты... и это взаимодействие идет на уровне энергий внутри тебя.
Благодаря тому, что ты - человек, можно вывести эти взаимодействия энергий на уровень театра и, будучи главным героем, есть уникальная возможность все разрулить.
Обижаться и плакать бесполезно. Убегать тоже. Надо посмотреть на него или на неё и понять, что вот это чудо, это твоя собственная частичка, которая выносит тебе мозг.
И вот в этом состоянии нужно раскрыть сердце и стать влюбленным в этот мир и людей. Представьте: птица, которая не летает, потому что крылья слабые, обречена на смерть. И жестокость хищников и враждебность мира здесь не причем. Ты должна научиться летать, вырастить крылья. И полюбить этот полет. Этот необузданный ветер и уметь предчувствовать грозу и приближение зимы. Вот этому мы и учимся - стать красивой и сильной птицей, парящий над землей, благодаря душам, приходящим в наш мир и в нашу жизнь...

Медитация - это процесс, в результате которого вы можете разрешить или растворить любой конфликт или проблему, вместо того, чтобы проигрывать их в реальной жизни. Это то, что освобождает нас от мусора. Вот почему любому человеку желательно научиться медитировать. Это всего лишь размышление, которое приводит к осознанию. Осознание, в свою очередь, нас освобождает и мы получаем ЗНАНИЕ. Медитация - это инструмент, с помощью которого мы изучаем этот мир.

Садимся удобно, с прямой спиной, отключаем телефон, уединяемся, можно зажечь благовония, свечи, кто как привык работать. На первых этапах работы с собой и освоения новых практик свечи и благовония - очень помогающие атрибуты. Кто посвящен в Рэйки , просто здорово. Так как поле символов защищает от проникновения чуждой нам информации и повышает эффективность размышления. Кто не посвящен - трудимся без Рэйки.

Начинаем разбирать:

На кого я обижаюсь?

На человека?

На то, что он сказал, сделал?

На свою реакцию?

Кому это нужно, чтобы я обижался?

Чаще всего обиды - это наше неприятие другого и самого себя. Потому что все, на что мы обижаемся, есть в нас самих. Тем самым, мы не принимаем в силу гордыни то, что нам в нас не нравится. Не принимая себя, мы отделяем себя от мира, а мир от себя, тем самым порождая внутренний конфликт и внутреннюю дисгармонию. Можно много прочитать книг, посетить семинары, послушать теории разных мудрых Мастеров. Но, не получив собственного опыта работы со своей Душой, не научившись справляться самому и трансформировать свои эмоции, все это так и останется на уровне "духовных практик".

Нужно осознать, что действия окружающих не для того, чтобы нас обидеть, а для того, чтобы помочь нам подрасти, что-то понять, стать опытнее, терпимее .

Кроме того, обижаться просто глупо. Ведь все люди стоят на разных ступенях развития. Если ты, к примеру на 5 ступени, а твой партнер на первой... конечно, его действия нам могут не нравиться. Но какой смысл обижаться на первоклассника за то, что он не знает тригонометрии?

Если же это примерно равный нам человек по уровню сознания и развития, то и это тоже наш Учитель. Почему бы ему просто не сказать, вместо обиды: "Благодарю, уважаемый Сенсей, Вы научили меня терпимости."

Сложно обидеть того, кто не собирается обижаться. Чаще всего обижаются те, кто хочет быть обиженным.

Представьте себе, что вы стоите перед воротами на вершине горы. Вся ваша жизнь, со всеми вашими радостями и печалями, любовью и горечью, обидами, разлуками, встречами... остаются сзади и внизу. Перед тем, как идти вперед, остановитесь и вспомните ещё раз ваше прошлое: обучение и радости, победы и печали - все, что привело вас сюда. Окиньте все это взглядом, благословите все это и отпустите. Освобождаясь от прошлого, вы восстанавливаете свою энергию. Теперь шагните за ворота.

Примерно из таких размышлений должна состоять эта медитация, которые приводят к ЗНАНИЮ и облегчению, что говорит о том, что медитация прошла успешно. Успешность медитации и прощение подтверждает и тот факт, когда вы вспоминаете человека, а у вас к нему в мыслях вместо претензий - благодарность или тепло на Душе. А на сердце такая легкость, легкость...

Раскажу вам, пожалуй, еще одну историю.

Однажды души, сидя в большой и светлой библиотеке, за круглым столом, выбирали свой следующий урок.
Тут встала смелая и сильная душа:
- В этот раз я иду на Землю, чтобы научиться прощать. Кто поможет мне в этом?
Души с сочувствием и даже немного испуганно заговорили:
- Это один из самых сложных уроков… Ты можешь за одну жизнь не справиться… Ты так будешь страдать… Нам так тебя жаль… Но если тебе действительно нужно, мы тебя очень любим и будем тебе помогать…
Одна душа сказала: "Я готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе. Я стану твоим мужем, в нашей семейной жизни многие проблемы будут по моей вине, а ты будешь учиться меня прощать".

Вторая душа вздохнула: "А я могу стать одним из твоих родителей, обеспечить тебе тяжелое детство, затем вмешиваться в твою жизнь и препятствовать в делах, а ты будешь учиться меня прощать".

Третья душа произнесла: "А я стану одним из твоих начальников, и часто буду относиться к тебе несправедливо и высокомерно, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения".

Ещё несколько душ согласились встретиться с ней в разное время для закрепления урока…
Итак, каждая душа выбрала свой урок, они распределили роли, согласовали их с Высшим замыслом и продумали взаимосвязанный план жизни, где они будут друг друга обучать и наставлять, и спустились для воплощения на Землю.

Особенность обучения душ на Планете Земля в том, что при рождении их память очищается. И лишь некоторые догадываются о том, что многие события не случайны, а каждый человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…

Методики прощения

1. В подмогу по работе над своими обидами своим ученикам я всегда даю упражнение из Агни Йоги.

Очищение в чаше Огня

Огонь как Свет Божественного Мира способен энергетически очищать и тело, и Душу, и разум человека. Это упражнение поможет вам, когда нужно срочно почистить себя от всего темного. Первый раз упражнение сделайте в солнечный день. Примите ту позу, в которой вы сможете расслабиться. Важно, чтобы в лицо вам светило солнце (можно на природе, можно и в помещении, но важно, чтобы светило солнце в лицо).

Сначала просто посидите на солнце некоторое время, позвольте организму расслабиться. Теперь прикройте глаза и представьте старинный храм. Почувствуйте, что вы стоите на каменных плитах его пола. Вокруг вас высокие белые колонны, в центре храма вы видите большую каменную чашу на низких ножках. Над ней нет купола, над чашей куполом стоит голубое небо и яркое солнце. Вы подходите ближе, в чаше горит яркое, прозрачное пламя. Это Агни, огонь солнца, сила Жизни. Вы видите, как солнечные лучи легким, прозрачным потоком льютмя в чашу.

Представьте: вы подходите вплотную к чаше, ощущаете дыхание Огня, сбрасываете с себя одежду, делаете шаг и ступаете в чашу. Солнечный луч пронизывает ваше тело, разгорается прзрачное и легкое пламя. В какой-то момент оно становится фиолетовым, потом рубиновым, потом снова прозрачным. Внутри вас звучат слова:

"Великий и Священный Огонь Жизни! Очисть мое тело! Очисть мою Душу! Очисть мой Разум! От всего темного и серого, наносного, туманного, сомнительного, чужеродного, оставь только чистое и светлое!" Пламя поднимается выше, оно охватывает весь организм. Вы повторяете молитву, идущую от сердца, обращенную к Богу Огня. Все чуждое и темное растворяется в ослепительном Свете. Растворяются болезни и обиды, все неприятности и чуждые энергии, лень и глупость. Третий раз повторяете молитву. Еще ярче пламя, все чуждое сгорает, расправляется грудная клетка, распрямляется позвоночник, все позвонки встают на свое место. Вы ощущаете, как прозрачное, сияющее пламя прожигает организм, проникает во все внутренние органы, каждая клеточка организма расправляется, распрямляется, наполняясь Силой Света. Постарайтесь запомнить ощущение легкости и свободы внутри тела, свежих сил в организме.

Пламя успокаивается, становится мягким, стекает к подошкам ног. Вы делаете шаг, выходите из чаши. К вам подходят люди и надевают на вас белые одежды.

Поблагодарите солнечный Свет и чашу Огня.

2. Диета прощения.

Эта техника чисто психологическая и использовать её может любой желающий.

Для практикующих Рэйки желательно перед началом составления «Диеты прощения» направить энергию Рэйки в помощь проведения данной методики и на максимально эффективное покаяние на всех уровнях и планах.

1. Если кто-то обидел вас.

На листе формата А-4 пишем (3 раза в столбик имя и фамилия того, кто обидел):

И.Ф.

И.Ф.

И.Ф.

(если не помните кто, то - как одет, другие характеристики)

На добровольной основе я прощаю тебя за то-то и то-то и посылаю тебе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

2. Если вы обидели кого-то.

На листе формата А-4 пишем (3 раза в столбик имя и фамилия того, кого обидели):

И.Ф.

И.Ф.

И.Ф.

(если не знаете, как зовут, то - как одет, другие характеристики)

На добровольной основе прости меня за то-то и то-то (если даже человек умер, то отправить в тот год, когда вы его обидели). Я посылаю тебе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Прости меня.

Подпись. Имя и фамилия того, кто писал.

На каждый случай пишется отдельный листок.

3. Самому себе.

Всё, что напишете, всё сбудется.

Пишутся 3 раза в столбик свои имя и фамилия.

Я посылаю себе любовь (можно написать объяснение себе в любви).

Я посылаю себе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Себе можно писать и на двух листах.

Я прощаю себя за то-то и то-то и посылаю себе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Я посылаю себе энергетическую поддержку, конкретную сумму денег, любовь человека, здоровье и т.д.

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Свои имя и фамилию 3 раза в столбик. До свидания. Подпись.

Для того чтобы не забыть, кого вы просили простить вас и кого прощали сами, желательно вести их реестр. То, что написали себе, можно сделать под копирку и в дальнейшем списывать слово в слово с копии. Это поможет при следующих действиях.

Первый день написали. До 12.00 ночи необходимо все сжечь за пределами жилья.

День перерыв.

3 дня пишем подряд и каждый день сжигаем.

Перерыв 3 дня.

9 дней пишем подряд и каждый день сжигаем.

Перерыв 9 дней.

21 день пишем подряд.

Перерыв 21 день.

108 дней пишем подряд.

Перерыв 108 дней…

Большинство людей останавливается на цифре 21. Но есть особо тяжелые случаи, когда необходимо писать и 108 дней. И такие случаи есть.

Диету прощения передал Окунев Д.В.

3. Принятие других. Прощение обид

1. Сделайте запрос Энергии Рэйки .

2. Почувствуйте поток Рэйки, внутренним взором увидьте, как этот бело-золотистый поток соединяет нас с Центром Мироздания (символично - это камень Алатырь). Смотрим на людей (на тех, на кого обижаемся, кого считаем своими врагами) и понимаем, что они - проявление Бога Всевышнего, что весь наш Мир - это просто игра Богов. Что кроме вас тут никого нет, вы сами - проявление этого мира, а мир - ваше зеркало. Примите все слова, действия этого мира (людей, как проявления мира), ясно осознавая, что только вы и никто другой являетесь причиной этой ситуации и своих обид. Сделайте вдох и на выдохе представьте, ка киз вас вместе с воздухом выходят ваши обиды и недовольства. Здесь еще нужно чётко для себя понять, кто такой враг. Враг - этот тот, кто вас заставляет идти к своему внутреннему солнцу (В - внутрь, Ра - Солнце, Г-движение, путь).

3. Сделайте так несколько вдохов и выдохов до полного расслабления и успокоения. Когда полностью успокоились, можно теперь поразмышлять: что притянуло эту ситуацию к вам? Что отражает в вас мир?

4. Благодарение. Поблагодарите Всевышнего, Энергию Рэйки, себя.

4. Крийя из Кундалини йоги "Прощение и исцеление "

5. Притча

Пустая лодка

Один дзен-буддийский монах Лин-чи рассказывал:

Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.

Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплескивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моем пути.

Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил: " Эта лодка тоже пуста".

От чистого сердца желаю вам в сердце легкости и успехов в практике!