Enerjiyi geri kazanmak için meditasyon: uygulamanın özellikleri. Enerji ve canlılığı geri kazanmak için meditasyon

Modern dünyada, insan bilincini etkileyen çok sayıda rahatsız edici faktör, gürültülü ve tozlu mega şehirlerin sakinleri özellikle stresli, sonsuz acele ve yaygara insanları son güçlerini çekiyor.

Meditatif uygulamalar, bir kişiyi sakin bir duruma getirmek için eski zamanlardan beri kullanılmaktadır, bu nedenle enerjiyi geri kazanmak için meditasyon, sonsuz yorgunlukla başa çıkmanın iyi ve etkili bir yoludur.

Meditasyona gerçekten yardımcı olacak şekilde başlamak, ilk bakışta göründüğü kadar zor değil, asıl şey tekniğe kesinlikle uymak, duyuları takip etmek ve vücudunuza güvenmeyi öğrenmek.

Meditasyon için zihniyet önemlidir!

Sonunda meditasyon yapmaya karar verdiniz, ancak hemen önünüzde birçok soru belirdi. Nereden başlamalı? Tabii ki, tavırla. Uygulamayı hangi düşüncelerle yapmaya başladığınız çok önemlidir. Kendinize meditasyonun etkisiz olduğu ve kesinlikle sizin için uygun olmadığı zihniyetini önceden verirseniz, bundan iyi bir şey çıkmaz.

Yeni başlayanlar, sadece konsantrasyonla ilgili değil, aynı zamanda kolaylık açısından da bazı sorunlarla karşı karşıyadır. Alışkanlık dışında, bacaklar uyuşabilir veya sırt uyuşabilir, tüm dikkat dağıtıcı fiziksel faktörler, dikkati ana hedefte tutmayı imkansız hale getirir. Enerjiyi geri yüklemeyi düşünmeye gerek yok. Bu tür müdahalelerden kaçınmak çok kolaydır, zamanı doğru bir şekilde ayırmak yeterlidir. Küçük başlayın, günde 5-10 dakika yeterli olacaktır.

Aşağıdaki uygulamaları size rahat gelen herhangi bir pozisyonda ister yerde oturarak, ister yatakta yatarak yapabilirsiniz. Herhangi bir pozisyonda uyulması gereken tek koşul, düz bir sırttır.

İlk başta zihni 5 dakika bile düşüncelerden uzak tutmak zor olacaksa, cesaretiniz kırılmasın, zamanla bu beceri gelişecektir.

Enerjinin yenilenmesi üzerine meditasyon yapabileceğiniz birçok teknik var. Yöntemler değiştirilebilir veya birleştirilebilir, her birini denediğinizden emin olun, biraz daha hoşunuza gidecek, bu da onunla derslerin daha kolay olacağı anlamına geliyor.

Mutlak rahatlama ve iyileşme için meditasyon “İçsel akış”

Teknik iyidir çünkü tam teşekküllü bir uygulama için özel bir yer ve zaman gerektirmez. İşyerinde, evde ve hatta halka açık bir yerde gücünüzü geri kazanabilecek ve rahatlayabileceksiniz.

Meditasyon Nasıl Yapılır?

  1. Az ya da çok tenha bir yer bulun, oturun, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.
  2. Vücudunuzun her hücresine nüfuz eden enerji akışını zihinsel olarak hayal etmeye çalışın. Genellikle prana olarak adlandırılır. Bu enerjide ustalaşın, nefesinizle kontrol altına alın.
  3. Her nefeste vücudunuzun yeni güçlerle nasıl dolduğunu, hafiflik ve duygusal rahatlama hissinin ortaya çıktığını hayal edin.
  4. Bu yeni enerjiyi zihinsel olarak tüm bedene dağıtın - mutlaka eşit olarak değil. Bu nedenle, zihinsel aktiviteden yorulduysanız, akışı başa ve fiziksel aktiviteden kollara, bacaklara ve aşırı strese maruz kalan kaslara yönlendirmek daha iyidir.
  5. Görünmez bir akış hayal etmekte zorlanıyorsanız, ışık akışına konsantre olun. Genel olarak, aynı şeyi hayal etmeniz gerekecek, ancak belirli bir şeyle çalışmak daha kolay. Işık jeti enerjiyi sembolize eder, ne kadar güçlü olursa, yük o kadar büyük olur, bu yüzden güneşte parlamalar gibi bir şeyi gözünüzde canlandırmaya çalışın, her nefeste sizi kaplar.

Işık dalgaları tüm yorgunluğu ve öfkeyi sizden “yıkamalı”, bedeninizi güçle doldurmalı ve sizi pozitif, “güneş” enerjisiyle şarj etmelidir.

Enerji ve gücü geri kazanmak için ateş meditasyonu

Neredeyse hiçbir ek adım gerektirmeyen başka bir iyi yöntem. Ne yazık ki, sadece evde kullanılabilirler.

Enerjiyi geri kazanmak için bir ateş meditasyonu yapmak için ateşin kendisine ihtiyacınız olacak. İdeal olarak, gerçek bir ateşin veya şöminenin önünde bir meditasyon pratiği olurdu, ancak herkesin böyle bir fırsatı yok. Bu amaçlar için, herhangi bir hırdavatçıdan satın alınabilen sıradan bir mum mumu uygundur. Hem kilise hem de hediye mumları kullanabilirsiniz.

Meditasyon Nasıl Yapılır?

Herhangi bir biçimde ateş elde ettikten sonra, kendinizi rahat ettirmeniz gerekir.

Bu uygulamanın otururken yapılması tavsiye edilir, çünkü enerjinizin kaynağı olan mumla sürekli göz teması kurmanız gerekir. Dikkatinizin komşu nesnelere kaymaması için, tercihen yekpare bir yüzeye - bir duvar veya kapıya - gözlerinizin hizasına yerleştirin.

  1. Gözlerinizi hafifçe kısın ve alev diline ayrılmadan dikkatle bakın.
  2. Bir mumun ateşinde yorgunluğun, sorunların ve diğer can sıkıcı faktörlerin nasıl yandığını hayal edin.
  3. Bir süre sonra hayal gücünüzü unutmadan gözlerinizi yavaşça kapatıp açmaya başlayın.

Tüm yorgunluğu “yaktığınız” anı kesinlikle hissedeceksiniz, vücudunuza bir sakinlik dalgası yayılacak ve vücut enerji ile dolacak ve daha fazla çalışmaya hazır olacaktır.

Metodoloji genellikle bir öncekine benzer. Ancak, enerjinin ve gücün kaynağı ateş değil, sudur - sonsuza kadar bakabileceğiniz başka bir element.

Dağ deresi aramaya gerek yok, hem küçük bir hediye çeşmesi hem de musluktan akan bir dere, su fışkırması olarak oldukça uygundur. İkinci seçenek, sadeliği ve erişilebilirliği nedeniyle en yaygın olanıdır. Yine oturma pozisyonunda meditasyon yapmak daha uygundur, banyoda veya duşta bile yapabilirsiniz. Sadece suya bakmakla kalmaz, aynı zamanda içinde banyo yapabilirsiniz. İlk varyasyonda her şey açıktır, eylemler ateşle tamamen aynıdır, ancak ikincisini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Meditasyon Nasıl Yapılır?

  1. Musluktan veya duştan akan su tam olarak tepeye düşecek ve yüz ve vücuttan aşağı doğru akacak şekilde kendinizi banyoya yerleştirin.
  2. Suyun gün içinde biriktirdiğiniz tüm bilgisel ve duygusal çöpleri nasıl alıp götürdüğünü, sizi içsel “kirden”, yorgunluktan ve gerginlikten nasıl kurtardığını hayal edin.
  3. Her şeyi hayalinizde canlandırın - çamurlu, koyu gri sudan berrak, mavimsi bir renk tonuna kadar çalışın.
  4. Elementin rengiyle durumunuzun nasıl değiştiğini, vücudun nasıl temizlendiğini ve parlak duygular ve enerji ile dolduğunu hissedin.

Meditasyon gücünüzü geri kazanın “Doğanın Yardımı”

Meditasyon uygulamaları konsantrasyona bağlıdır ve genellikle bazı doğal, doğal elementler dikkat çekmek için nesneler gibi davranır. Ateş ve su hakkında zaten konuştuk, şimdi vahşi hayata geçelim: bitkiler ve ağaçlar.

Kendi botanik köşenizi bulun. Parkta bir yer ve evde çiçeklerle kaplı bir oda olabilirler. Aşırı durumlarda, saksıda tek bir çiçek yetiştirmek uygundur, bu herhangi bir çiçekçiden satın alınabilir.

Yine de ideal bir durum düşünün: Kendinizi şehrin dışında, ılık güneşli bir günde, bir ormanın, bir tarlanın etrafında, tek kelimeyle - zarafetle buldunuz.

Meditasyon Nasıl Yapılır?

  1. Başlamak için ayakkabılarınızı çıkarın ve çıplak ayakla yerde ve çimenlerde yürüyün, sessizce oturun ve doğanın seslerini dinleyin, güneşe ve gökyüzüne uzanın, sırtınızı düzeltin ve son olarak meditasyona başlayın.
  2. Bir ağacın altına oturun veya uzanın, rahatlayın, derin nefes alın ve gökyüzüne bakın.
  3. Düşüncelerinizi zihninizden temizlemeye çalışın. Bu teknikte hiçbir şeyi görselleştirmenize gerek yok, doğanın kendisi sizi enerjiyle dolduracak, sadece eğlenin.

Bu yönteme göre meditasyon yaparken, dikkat gökyüzüne, bitkilere ve kendi nefesinize odaklanabilir. Sizin için daha kolay olanı seçin, gereksiz düşüncelerden kurtulmayı ne kadar iyi başarırsanız, sonuç o kadar belirgin olacaktır.

Enerjiyi geri kazanmanın en etkili yöntemlerinden biri, mantraların yardımıyla meditasyon uygulamaları yapmaktır. Bu tekniğin büyük bir artısı, öncekilerden herhangi biriyle birleştirilebilmesidir. Tabii ki, görsel meditasyonlar kendi başlarına çalışır, ancak mantralar onları iyi bir şekilde tamamlar ve daha etkili hale getirir.

Meditatif uygulamalar aslen dinidir - Budizm, Hinduizm ve Hıristiyanlıkta yaygın olarak kullanılmıştır. Bu nedenle, mantralar, bilincin arınmasının, manevi ve "parlak" olanın çekiciliğinin ayrılmaz bir parçasıydı. Eski zamanlardan beri, böyle bir çağrı, insanların bedenlerinde enerji ve gücü korumalarına yardımcı olmuştur; keşişlerin her zaman hararetle dua etmeleri ve zorlu oruçlar ve kıtlık günlerinde dua etmeye devam etmeleri boşuna değildir.

Okunacak mantralar ve anlamları

tavşan krishna

Son zamanlarda, Krishnaism Rusya'da yaygınlaştı ve şimdi bu dinin takipçileriyle sık sık sokakta karşılaşabilirsiniz. Şarkı söylerler, dans ederler, eğlenirler ve genellikle eylemlerine güçlü bir mantra ile eşlik ederler:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Tavşan - Tavşan,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama Rama'dır, Hare Tavşan'dır.

Heceleri düşüncesizce ve boşuna okumamanız için, bu kelimelerin tercümede ne anlama geldiğini açıklayalım. Krishna esenlik tanrısıdır, “tamamen çekici”, Rama neşe tanrısıdır, kelimenin tam anlamıyla “tamamen hoş”, Hare enerjiye bir çağrıdır, hayatınıza neşe ve refah çeker.

Böyle bir mantranın yardımıyla mutlak rahatlama ve iyileşme üzerine meditasyon yapmak iyidir.

Gayatri mantrası

Bu, enerjinizi temizlemenin ve hayatınıza denge ve dinginlik getirmenin kesin bir yoludur. Gayatri, Vedik kültürün bir tür "direği" olan temel mantradır, belirli bir kılıkla dikkati dağılmadan Tanrı'ya saf bir çağrıdır.

Mantra, zihnin "şifasını" ve bilgelik armağanını gerektirir. Gayatri metni:

Bhur Bhuwah Svahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Yine, güç ve enerjinin anlaşılması ve hızlı bir şekilde geri kazanılması için, içerilen kelimelerin anlamlarını açıklayalım:

Mantra 10 heceden oluşur, ilk 9'u gerçekliğimizi tanımlar, bu nedenle Om yaratılışın temellerini, Bhur - Dünya, Bhuvah - atmosferi sembolize eder. Tat ve Savitur heceleri ilgi çekicidir. Birincisi, atmosferin ardındaki hayal bile edilemeyen madde, ikincisi ise güneş enerjisidir.

Tabii ki, böyle güçlü bir mantraya konsantre olarak, meditasyon yoluyla gücü geri kazanmak zor olmayacaktır. Sözleriniz kasıtlı olarak "yüksek" enerjiye hitap ettiğinde, özellikle birçokları için zor olduğu için, görselleştirmeden yapabilirsiniz.

Gayatri mantrasını sabah okumak daha iyidir, doğada meditasyonla birleştirmek iyi olur. Birçoğu kısa süreler için günde 3 kez okuma alıştırması yapar. Gayatri mantrasını kullanan amaçlı meditasyondan sonra, bir kişinin “yeniden doğduğuna”, daha temiz ve daha akıllı hale geldiğine inanılır.

ölümsüzlük mantrası

Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Çöpçatan.

Mantra, doğal elementleri ifade eden kelimeler içerir: Klim - toprak, Krishna - su, Govinadaya - ateş, Gopijana Valabhaya - hava ve buna göre Svaha - eter.

Yukarıdaki “ebedi” bileşenler üzerindeki konsantrasyon hakkında zaten çok şey yazdık, enerjiyi geri kazanmayı amaçlayan meditasyon uygulamaları için neden seçildiklerini tekrar etmeyeceğiz, ancak bu heceleri kullanarak nasıl daha doğru meditasyon yapılacağını açıklayacağız.

Ölümsüzlük mantrası ile meditasyon yaparken belirli bir tekniği takip etmek daha iyidir.

  1. Lotus pozisyonunu sert bir yüzeyde, tercihen zeminde alın.
  2. Sırtınızı düzeltin, birkaç kez derin nefes alın ve nefes verin, diyaframdan hava çekmeye çalışın.
  3. Nefesinize konsantre olun, önce nefes alıp verme ve nefes verme sayısını saymayı deneyebilirsiniz, ancak daha sonra iç monologları durdurmalısınız.
  4. Ancak bilincinizin boş olduğunu ve düşüncelerin sizi sürekli rahatsız etmediğini hissettiğinizde, dikkatinizi nefes almaktan mantra seslerine çevirebilirsiniz.
  5. Zamanla, okumayı hızlandırmalı, bir tür transa girmelisiniz. Meditatif duruma girdiğiniz gibi, yani nefes alıştırması yoluyla normal duruma geri dönmeniz önerilir.

Çok sayıda başka mantra var, en güçlüleri burada listeleniyor, sadece enerjiyi geri kazanmayı değil, aynı zamanda vücudu bir bütün olarak iyileştirmeyi de amaçlıyor. Başlangıçta okumanın doğruluğu kontrol edilmeli, kesinlikle trans durumuna girilmelidir.

Mantraların okunmasıyla meditatif uygulamalar en iyi şekilde doğada veya boğuk rahatsız edici faktörlerin bulunduğu odalarda yapılır: elektrik ışığının, gürültünün ve dinamik müziğin olmaması. Kendi düşüncelerinizi zorla boğmaya çalışmayın, heceleri okuyun, nefes almaya konsantre olun - ve başaracaksınız. Enerjinin yenilenmesi ve canlılık artışı genellikle ilk seanstan hemen sonra ortaya çıkar, ancak bu olmazsa, üzülmemelisiniz, yeni başlayanlar için tamamen normal olan küçük hatalar yapmış olabilirsiniz.

Enerjiyi geri kazanma meditasyonu, günlük yaşamda sizi çevreleyen stres ve endişelerle başa çıkmanıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Yukarıdaki tekniklerden herhangi birini seçin ve bir ay boyunca tüm talimatları dürüstçe uygulamaya çalışın, ardından değişiklikler ve sonuç uzun sürmeyecektir.

İlk andan itibaren herkes derin bir meditatif duruma girmeyi başaramaz. Bu korkutucu değil. Diğer herhangi bir işte olduğu gibi, burada pratik yapmak her şeydir - bu tür derslere ne kadar çok zaman ayırırsanız, istediğiniz duruma girmeniz ve etkileyici sonuçlar almanız o kadar kolay olacaktır.

Başarılı bir enerji restorasyon meditasyonu için birkaç basit kural:

  • Sizin için en rahat pozisyonu alın. Herkes için bireyseldir, bu nedenle yeni başlayanlara ücretsiz bir yoga ders kitabından karmaşık bir asana yerine vücudun normal pozisyonunu tercih etmeleri önerilir. Kanepede uzanabilir veya bir sandalyeye, sırtlı bir sandalyeye oturabilirsiniz, böylece sırt kasları olabildiğince gevşetilir.
  • İnsan bu dünyayı çeşitli duyu organları yardımıyla algılar. Meditasyonda büyük önem taşıyan şey, şu anda duyacağınız şeydir. Doğa sesleri, mantralar veya rahatlama müziği içeren sesli mp 3'ü bulun ve açın.
  • Ritmik ve derin nefes almak, hipnoza benzer bir trans durumuna girmenize yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, pürüzsüz ve sakin olmalıdır.
  • Vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın. Yüz kaslarına odaklanın, onları birer birer gevşetin. Ardından ayak parmaklarınıza doğru ilerleyin ve vücudunuzu yukarı doğru hareket ettirin. Tamamen rahatlayana kadar. Hazırlıksız bir kişinin tüm kasları aynı anda gevşetmesi olası değildir.
  • Kalp atışınızın ve nefesinizin sesine konsantre olun, bu şekilde 10-15 dakika dinlenin.
  • Derin bir nefes alın ve meditasyon seansınızı sonlandırın.

Böyle basit bir teknik, enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olacak ve önemli şeyler yapmak için güçlü bir ivme kazandıracaktır. Son streste olduğu gibi kullanılabilir. Ve önleyici bir önlem olarak, stres zamanla biriktiğinde.

İyileşme için elemental meditasyon

Görselleştirme meditasyon uygulamalarında da büyük rol oynar. Bir kişinin sunduğu görüntüler bireyseldir, bu nedenle “çalışan” unsurlar farklı olabilir. Burada, her biri enerji dengesini mümkün olduğunca çabuk geri kazanmaya yardımcı olan elementlerle çalışma uygulamalarına bir örnek vereceğiz.

ateş meditasyonu

Enerji kabuğunu temizlemek ve iyileştirmek için basit ama etkili bir teknik. Bir mum alın ve etrafınızdakiler dikkatinizi dağıtmayacak şekilde Lotus pozisyonunda oturun. Ateşe 10-15 dakika bakın, göz kapaklarınızı kapatın ve bu adımları 6-8 kez tekrarlayın. Gözleriniz açıkken, tüm olumsuz koşulların ve sizi bunaltan duygu yükünün bir mum alevinde yandığını hayal edin. Ateşin bedeninizi ve ruhunuzu doldurduğunu, içeriden arındığını hayal edin. Ateşle meditasyon yapmanın bir yolu, bir ışık sütununda oturduğunuzu hayal etmektir. Cennetten akan ve vücudun her hücresini dolduran.


Dünya Meditasyonu

Kendinizi stresli düşüncelerden arındırmak ve enerjinizi artırmak için bir parkta, bahçede veya şehrin dışında bir kara adası bulun. Ayakkabılarını çıkar ve ellerini gökyüzüne kaldır. Dünyanın yaşam gücünün içinizden nasıl geçtiğini hayal edin. Ayaklarınızdan serbestçe akar, başınızın üstüne ve parmak uçlarına kadar yükselir ve sonra her şeyi kötü alarak tekrar geri döner. Birkaç tekrardan sonra 10-15 dakika yerde yatabilirsiniz. Zihinsel ve fiziksel durumunuzun çok iyileşeceğini fark edeceksiniz. Bu yöntem aynı zamanda üreme ve çocuk doğurma ile ilişkili hastalıkların tedavisi için bir kadın uygulaması olarak da uygundur. Bu uygulamayı güneşli ve sıcak bir günde yapmak en iyisidir.


Su elementi ile meditasyon yapın

Su elementi ile çalışmak, birçok yönden ateş elementi ile yapılan uygulamalara benzer. Meditasyon doğal bir su kaynağının yakınında yapılır, kentsel koşullarda bir musluktan su akışı da uygundur. Suyun vücudunuzdan geçtiğini ve enerji enkazı gerçekleştirdiğini, yavaş yavaş hafiflediğini hayal edin. Sadece temizlemekle kalmayan, aynı zamanda size yeni enerji getiren altın bir kaynak hayal edebilirsiniz.

Zevk ve arınma meditasyonu sınırlandırılmamalıdır. Burada büyük önem taşıyan, kişinin görselleştirme yeteneği, kendisini kötü duygulardan arındırma arzusu ve sürekli kendini geliştirme çabasıdır.

Bugün dünya hızla değişiyor, çağlar ve enerjiler değişiyor. Dünya gezegeninin daha yüksek titreşim seviyelerine hareket etmesi nedeniyle, Gezegen ve İnsanlık için Yeni Zamanlara giriyoruz. Yeni enerjiler, bileşim, frekans, algı ve hız açısından öncekilerden kökten farklıdır.

Enerjilerin değişimi çeşitli psiko-duygusal ve bedensel tezahürlere neden olur:

  • birbirlerine karşı artan nefret
  • zayıflık
  • ilgisizlik
  • depresyon,
  • artan duygusallık,
  • kaybı, enerji eksikliği,
  • sağlığın bozulması, canlılık, kendini İnsan olarak uyumlu algılama,
  • sevdikleriniz arasında, ailede, işte, ülkeler arasında yanlış anlama ve çatışmalar,
  • bilinç hasarı ve daha fazlası

Bu tür tezahürler, İnsanın yeni enerjilere uyum sağlayamadığını gösterir. Böyle bir anda, bu olumsuz durumların derinlerine inmemek, eksiden artıya geçmek önemlidir. Durumunuzu geri kazanmanız için size gerçek yardım sunuyoruz - Meditasyon "Sevginin Enerjisi".

Arttırmak aşk enerjisi bir İnsan için önemlidir, çünkü o, bu enerji yoğun bir bedende varlığının kaynağı olacak şekilde düzenlenmiştir. Sadece bu enerjiler pahasına yaşıyor.

Sevgi enerjisindeki artış nasıl olur?

Fiziksel bedende bir Aşk noktası vardır, göğsün ortasındaki Ruhsal Kalp. Bu, büyük bir enerji kaybının olduğu olumsuz deneyimler sırasında acı hissettiğimiz, sembolik olarak Ruhun oturduğu yer olarak kabul edilen yerdir.

Zihinsel olarak bu yere odaklanmak ve "Aşkın Enerjisi" meditasyonuna hafif bir daldırma, onu hızlı bir şekilde hissetmenizi sağlayacaktır. Sevgi enerjisinin aktivasyonu tam da bu noktada gerçekleşir. Onunla çalışırken, fiziksel beden ve Ruh arasında bir temas vardır.

Gezegendeki tüm süptil süreçlerle uyum içinde olmak, kendi yaşam aktivitenizi, çevre ile olan ilişkilerinizi mümkün olduğunca ekolojik ve uyumlu bir şekilde inşa etmek, yüksek durumlarda olmak için Sevginin enerjilerinde bir artış önemlidir. yaratıcı yükseliş, neşe ve zevk.

Bu çok basit ve oldukça etkili bir iştir. Ve ustaca olan her şey basittir. Yapmak Meditasyon "Sevginin Enerjisi" günde birkaç kez ve hayatınız yeni renkler alacaktır. Bu işi ne kadar çok yaparsanız değişimleriniz ve hassasiyetiniz o kadar artacak ve en önemlisi içinizdeki Sevgi artacaktır. Bedende hissedeceğiniz tüm tezahürler. Kendinizi ve dünyayı tarafsız bir şekilde gözlemlemek, Sevgi, Minnettarlık, Sevinç, Özgürlük, Bilgelik, her şeyi kabul etme duygularında kalmanıza yardımcı olacaktır.

Metin Meditasyon "Sevginin Enerjisi":

  • Teşekkürler: Yaratıcı! Sevginin kalbinin, Sevginin noktasının, Sevginin Kristalinin, Ruhsal Kalbin uyanışı için Sevgimi ve Minnettarlığımı kabul edin.
  • Avuç içlerinizi ısınana kadar saat yönünde ovalayın. Sağ eliniz üstte olacak şekilde sol elinizi göğsünüzün ortasına yerleştirin. Tekrar Aşk, Aşk, Aşk.
  • Yüksek Benliğinizden vücudunuzdaki akışları, yüksek enerjileri harekete geçirmesini ve birlikte çalışmasını isteyin.
  • Ritimde nefes alın: nefes alın (Sevgi, Işık), nefesinizi tutun, nefes verin (olumsuz). Üçün katları halinde tekrarlayın: 3, 6, 9, 12, 15, 18 kez.
  • Halinize bilinçli olarak girin. Tüm düşünceleri, bugün yapılması gerekenlerle ilgili endişeleri bırakın. De ki: "Bütün olumsuz düşünceleri, sözleri, eylemleri, eylemleri kendimde anlıyorum, kutsuyorum, kabul ediyorum ve Sevgiyle onları huzur içinde bırak."
  • Kalbiniz içeri girmeye başladığında, kendinizde değişiklikler hissedeceksiniz, aşk enerjisi vücuttaki tüm hayati sistemlere aktif olarak girmeye başlar, Ruh ve Beden arasında bir bağlantı kurulur, vücudunuzdaki her şey değişir: yapı, karakter, enerji akışları vb., çünkü kalbin kendi yolu, bağlantısı vardır.
  • Ruh ile bir bağlantı hissettiğinizi anlayın. Dikkatiniz dağılmış, içinizdeki sakinliği, huzuru dinleyin. İhtiyacın olduğu sürece çalış. İçinizdeki enerjiyi dinlemeyi öğrenin. Anında, hala içinizde kalan negatif olan her şeyin eksiden artıya dönüşmesi var - Sevginin enerjisine.
  • İçinizde Aşkın Kalbi, Aşk Noktası, Aşk Kristali olduğunu anlayın ki bu kristal bir hal, her şeyde kusursuz saflık anlamına gelir. Onları kendinize sabitleyin, parlak yuvarlak bir güneş veya parlak bir Işık ışını (altın, gümüş, beyaz) şeklinde olabilirler - bunlar yüksek enerjilerdir.
  • Göğsünüzün ortasındaki kalp merkezinden yayılan Sevgi enerjisinin daha parlak, daha büyük, daha güçlü olmasına izin verin.
  • Nasıl doldurduğunu hisset aşk enerjisi giderek daha fazla parlamaya başlarsın.
  • Bu parıltının hacmini artırın, böylece bedeninizin ötesine, sonsuz sınırlara ulaşsın, çünkü. siz çok boyutlu bir İnsansınız.
  • Bilinçli olarak Sevginin enerjilerini hissedin, içinizde hissedin, (a) Sevgi ile çevrili olduğunuzu hissedin ve Sevgiyi yayın - Sevgi olursunuz.
  • 12 sübtil bedenle çalışmaya başlayın: “Sevginin enerjisini 12. sübtil bedene, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, zihinsel, astral, eterik bedene gönderiyorum.” (İstek üzerine)
  • Fiziksel bedeninizin farkında olun. Sevginin enerjisini bedeninizdeki her hücreye gönderin. Hücrelerin canlanıp parlamaya başladığını izleyin. Enerji merkezlerini, meridyenleri, kanalları, kanalları, DNA'yı, Sevgi enerjisiyle kalan her şeyi aktive edin.
  • Sevgiyi hissedin, Sevgi ile çevrili olduğunuzu hissedin ve Sevgiyi yayın.
  • Bilinçli olarak Sevginin enerjisini ayaklarınıza gönderin, sonra ellerinize - bakın, hafif, özgür, ışıltılı olmaya başlarlar.
  • Sevgi enerjisini beyin sistemine gönderin. Nasıl enerjiyle dolduğunu, tüm olumsuz düşüncelerden, zombi kodlarından, bloklardan, karanlık enerjilerden vb. nasıl kurtulduğunu izleyin.
  • Nefes alırken bilinçli olarak Sevgiyi hissedin. Akciğerlerin nasıl dolduğunu ve Sevgi yaydığını izleyin. Enerji vücutta hareket eder.
  • Duygularınızı yoğunlaştırmaya devam edin, omurgayı, boyun bölgesini, iskelet sistemini, omurları, elleri, bacakları, eklemleri Sevgi enerjisiyle doldurun (bu bölgelerdeki yıkıcı enerjiyi çıkarmak çok zordur), vb.
  • Bilinçli olarak böbreklere, karaciğere, safra kesesine, dalağa, mideye, pankreasa, bağırsaklara gidin. Onları Sevginin enerjisiyle doldurun - tüm organların nasıl canlandığını, ağırlıksız hale geldiğini görün.
  • doldurmak aşk enerjisi genitoüriner sistem, erkek/kadın organları.
  • Tiroid bezinde, hipotalamusta, timusta, bağışıklık sisteminde ve kalanlarda Sevgi enerjisini aktive etmeye geçin.
  • Sevgiyle nasıl parladığınızı bilinçli olarak hissedin: dokunduğunuz her şey Sevginizi alır ve onu yayar.
  • Şimdi Sevginin enerjisini Yaradan'a gönderin. Vücudunuzdaki yankıyı dikkatlice dinleyin. Aydınlandı ve her zamankinden daha parlak hale geldi. Vücut kesinlikle ozon, karıncalanma, kızarma, ısı şeklinde tepki verecektir, herkesin kendi tezahür belirtileri vardır. O burada, daha fazla zaman ver, bu bağlantının tadını çıkar. Bu bağlantının farkında olun.
  • Sevginin enerjisini Kendinize, bileşeninize gönderin: Ruh, Ruh, Beden, bütünlüğünüz. Ruhunuzun nasıl parladığını ve bedeninizin Joy ile nasıl titrediğini görün.
  • Sevginin enerjisini Dünya Gezegenine gönderin, nasıl parladığını, parladığını, sevindiğini görün. Onun için Sevginin enerjilerini artırın, onun üzerinde yaşıyorsunuz. Sevgi olma yolunda, varlığınız ile onu iyileştireceksiniz.
  • Bakın, akrabalarınız, arkadaşlarınız, tanıdıklarınız, düşmanlarınız yaklaşıyor. Onlara bolca Aşk enerjisi verin, parıldayan Aşk! Onlarda ne gibi değişiklikler olduğunu izleyin. Gülümsüyorlar ve seviniyorlar.
  • Şükran Hissedin, Joy çünkü bunu yapabilirsiniz. Ne kadar ustaca basit - her şey sizden Sevginin enerjisini alır ve her şey dönüştürülür.
  • İçinizde daha da fazla Sevgi enerjisi yayarak, siz kendiniz Sevgi olursunuz, var olduğunuz tüm yapılarda gitgide daha fazla genişlersiniz.
  • Bir mıknatıs olursun, insanlar, olaylar, Sevgi, İyilik, Neşe, Mutluluk dolu şeyler sana çekilir! Başka türlü çalışmıyor.
  • (a) Meditasyondan aldığım Sevgimi, Sevincimi, Minnettarlığımı Yaradan'a, Tanrılara, Başmeleklere, Işık Ailesine, Kozmosa, Evrene, Toprak Ana'ya, tüm İnsanlığa, birbirimize ve kendime getiriyorum.

Meditasyon "Sevginin Enerjisi" İlahi, Manevi, Maddi seviyelerde iyileşmeyi teşvik eder.

Dolu dolu olduğunuzdaki duruma aşina mısınız? Önünüzde hala bitmemiş bir sürü iş var, endişeler sizi bunaltıyor. Ve her şey için yeterli güç yok. Enerjiyi geri kazanmaya yönelik arabuluculuk, bu gibi durumlarda en iyi yardımcı olarak kabul edilir. Bu yazıda size nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı göstereceğim.

Son yıllarda, çevremizdeki yaşamın hızı hızlanıyor. Akışta olmak için çok şey yapmanız gerekir. Hem aile hem iş. Evet ve bir hobi için zaman ayırmak istiyorum. Ama tüm arzularınızı gerçekleştirecek gücü nereden alıyorsunuz?

Meditasyon, enerji rezervlerini yenilemek için eşsiz bir fırsattır. Dört elementin yardımıyla bir dizi enerji gerçekleştirilebilir:

  • Su;
  • Toprak;
  • ateş;
  • Hava.

Onlar hakkında daha ayrıntılı konuşmayı öneriyorum.

Suyu izlemenin gerçekten iyileştirici bir gücü var. Doğal bir rezervuara gitmek en iyisidir. Bir nehir, göl, gölet veya dere olabilir. Denize yakın yaşıyorsanız veya rahatsanız, o zaman şanslısınız.

Birçok insanın denize çekilmesi tesadüf değildir. Böyle bir yerde bir haftanın bile hayata yenilenme getirebileceğini düşünüyorlar. Su hayatımızı değiştirme gücüne sahiptir.

Meditasyona başlıyoruz. Kendinizi suyun yakınında rahatça konumlandırın. Oturabilir veya uzanabilirsiniz. Rahatlayabileceğiniz, oturabileceğiniz rahat bir yatak almanız iyi olur.

Akıntıya, suyun parıltısına bakın. Rüzgarın su yüzeyinin nasıl titreşmesine neden olduğunu izleyin. Suyun sesini dinleyin. Çok yakında, gözlerinizi ayırmanın zor olacağı gözlemine hayran kalacaksınız.

Su, kaygıyı ortadan kaldırma, enerjiyi geri kazanma yeteneğine sahiptir. Meditasyon sırasında düşüncelerinizi kapatmaya çalışın. Değilse, hoş ve sakin bir şey düşünün.

Bu büyülü durumun en az 20 dakika ve tercihen yarım saat veya bir saat sürmesine izin verin. Göleti izledikten sonra gerçek bir yenilenme hissedeceksiniz. Suyun yaşamın kaynağı olduğunu söylemelerine şaşmamalı.

Temizleme ve toparlama etkisini arttırmak için yüzünüzü suyla yıkayabilir veya dizlerinize kadar suya girebilirsiniz. Daha da iyisi yüzmektir, ancak bu her zaman mümkün değildir. Yıkarken, suyun tüm olumsuzlukları sizden nasıl uzaklaştırdığını hayal edin. Büyükannelerimiz bize şu sözleri söylememizi tavsiye ettiler:

Vodichka, benden tüm nazar ve manevi kirleri yıka, endişelerimi uzaklaştır, işlemek için kendine götür.

Ateş elementi üzerine meditasyonlar

Ateşin gezegenimizdeki en önemli unsuru Güneş'tir. Yüzlerce, binlerce kilometre boyunca ışık ve ısı yayarak Dünyadaki her canlıyı ısıtır. Sonbaharda birçoğunun bir çöküş hissetmesi tesadüf değildir, çünkü daha az güneşli gün vardır.

Ancak ilkbaharda, termometre hala +5 olsa bile, dünya bir yaşam dalgası, bir enerji dalgası hissediyor. Ve hepsi gökyüzündeki parlak güneş sayesinde.

Güneş meditasyonu güneşli, çok soğuk olmayan herhangi bir günde yapılabilir. İlkbahar, yaz veya sonbahar olabilir.

Parka, meydana veya doğaya gidin. Oturup dinlenebileceğiniz rahat bir yer bulun.

Dışarıda olacaksanız, bir kilim veya battaniye hazırlayın. Parka gidiyorsanız, koşuşturmacadan uzakta ücretsiz bir bank bulun. Güneş doğrudan üzerinize parlayacak şekilde oturmalısınız.

Çok yakında güneş enerjisinin vücudunuzu, başınızı, yüzünüzü nasıl ısıttığını hissedeceksiniz. Bildiğimiz gibi güneşe doğrudan bakmak imkansızdır çünkü çok parlaktır. Ama gözlerinizi kapatıp iç dünyanıza dalmak ne güzel!


Düşünceleri kapatmaya çalışın, Güneş'in ısıtıcı gücüne odaklanın. Unutmayın, enerjisi her zaman elinizin altındadır, Güneş herkesi ve herkesi ısıtmaya hazırdır. Tabii ki bulutlu günler var. Ama bizim için daha değerli ve neşeli olan, ışık ve sıcaklıkla dolu günlerdir.

Güneş sana tüm dünyanın sevgisini verecek, yeni işler ve başarılar için sana güç verecek. Enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olur. Meditasyondan sonra sadece rahatlayın ve hayal kurun.

Meditasyon öğrenmenin en etkili yoluöğretmene güvenmektir. Arkadaşlar, bir zamanlar meditasyon yapmayı öğrendiğim akıl hocamı size tavsiye etmek istiyorum. Bu Igor Budnikov, kendisi Tayland, Malezya ve Endonezya manastırlarında meditasyon okudu. Igor size meditasyonu inanılmaz basitlik ve kolaylıkla öğretecek ve yaygın hatalardan kaçınmanıza yardımcı olur.
Igor'un rehberliğinde meditasyon yapacağınız 5 kısa ücretsiz ders almanızı öneririm. Eminim benim yaptığım gibi beğeneceksin.

Dünya'nın elementi yeni bir güç verecek

Dünya bizim ana gezegenimizdir. O bir anne gibidir, her zaman sığınacak ve besleyecektir. Toprak elementi, enerji kazanmanıza ve yaşamın tadını yeniden hissetmenize yardımcı olacaktır.

Dünya elementi üzerinde meditasyon yapmak için en iyi zaman, yılın en sıcak zamanı olan Nisan'dan Ekim'e kadardır. Bu tür meditasyonların birkaç türü vardır.

  • Çiçek açan bahar ağaçlarının veya sonbaharın parlak renklerinin tadını çıkarın.

Kirazların, elma ağaçlarının, eriklerin, leylakların ve diğer çalıların çiçeklenme döneminde parka, kır evine veya doğaya gidin. Tabii ki, bu sadece çiçeklenmeye alerjisi olmayanlar için uygundur. Keyifli bir yürüyüş ve güzel ağaçları hayranlıkla seyretmek ruhunuzu uyum ve hassasiyetle dolduracaktır.

Japonya'da ve Doğu'nun diğer ülkelerinde, kiraz çiçeklerine ve diğer ağaçlara hayran kalmanın asırlık bir geleneği vardır. Bu ülkelerin sakinleri yoğun bir işte çalışıyorlar, sonsuz fazla mesaileri var, bu nedenle canlılığın restorasyonu bir öncelik.

Çiçekleri koklamaktan çekinmeyin, harika aromaları içinize çekin. Herhangi bir parfümün kokusundan çok daha güzeller, değil mi? Sadece aşırıya kaçmayın, aksi takdirde alerji riski vardır.

Sonbaharda, yaprakları kırmızıya, turuncuya veya parlak sarıya dönen ağaçların güzelliğinin tadını çıkarma fırsatını kaçırmayın. Uzun bir yürüyüş için zaman ayırın ve sonbaharın güzelliğini sonuna kadar hissedin.

  • Çıplak ayaklar yerde.

Fiziksel duyumlara dayalı bir başka çok etkili meditasyon türü. Meditasyon, diğer aylarda kabul edilebilir olmasına rağmen, Mayıs ve Eylül ayları arasında yapılır.

Doğaya veya ülkeye gidin. Bir çim seçin, enkaz veya herhangi bir tehlikeli madde olup olmadığını kontrol edin. Çimlerin üzerinde çıplak ayakla durun.

Birkaç dakika durun, Dünyanın gücünü hissedin. Dünyanın sizi nasıl enerjiyle beslediğini hayal edin.

Ardından çimenlerin üzerinden yürüyün. Yabancı düşünceler tarafından dikkatiniz dağılmadan duygularınıza odaklanmaya çalışın. Böyle bir konsantrasyonun durumunuz üzerinde olumlu bir etkisi vardır, duyguları sakinleştirir, gönül rahatlığı verir.

  • Ne zamandır yerdesin?

Çocukken çoğumuz çimenlere, karlara ya da düşen sonbahar yapraklarından oluşan bir halıya uzanmayı denedik. Ama ne zamandır çocukluk deneyimini tekrarlıyorsun?

Bu meditasyon için mevsime göre kalın giysiler giymelisiniz! Yere yat, rahatla. Toprak Ana size enerji verecek, ona içten sevgi gösterirseniz size yeni bir güç verecektir.

Sırt üstü yatarken gökyüzüne, geçen bulutlara bakın. Gözlem rahatlamanıza yardımcı olacak, endişe ve birikmiş yorgunluk ortadan kalkacaktır.


Hava Element Enerjisi

Hava elementini hissetmenin en iyi yolu dağlarda veya açık alanlarda. Bu nedenle meditasyon için dağa çıkmanız tavsiye edilir. Ciddi bir tırmanış yapmak gerekli değildir. Küçük bir tepe bize yeter.

Dağın zirvesine tırmanın. Oradan ne güzel bir manzaranın açıldığını izleyin. Elbette rüzgarı hissediyorsunuz, çünkü dağlarda neredeyse her zaman esiyor.

Omuzlarınız gerideyken derin nefes alın. Rüzgarla yüzleşin, esintisini teninizde hissedin. Elementlerin gücünü hissedin, sizi enerjiyle dolduracaktır.

Rahatlayın, meditasyon yapın. Rüzgarın gücünü daha güçlü hissetmek için kollarınızı yanlara doğru açın. Birkaç dakikalığına, rüzgarın akımları altında düzelen ve gemiyi ileriye taşıyan bir yelken olun.

Dağın tepesinde olmak, güvenlik önlemlerini takip edin. Kenara gitmeyin. Başınız dönse bile sizi güvende tutacak bir yere otursanız iyi olur. Böyle bir meditasyon sırasında bacaklarınız istemeden yol verebilir veya bir rüzgar sizi birkaç metre öteye taşır.

Bu makaleden öğreneceksiniz:

    Meditasyonun enerjiyi geri kazanma gücü nedir?

    Hangi meditasyonlar enerjiyi ve gücü geri kazanmaya yardımcı olur?

    Mantralarla enerji nasıl geri yüklenir

    Kadınsı enerji nasıl geri yüklenir

    Şehirde meditasyon nasıl yapılır?

Modern hayatın çılgın hızında yaşayan insanlar, sürekli olarak güçlerini ve enerjilerini kaybetmekte ve bu onların fiziksel ve ahlaki durumlarını etkilemektedir. Kafanız karışmış ve gergin hissediyorsanız, gücü geri kazanmanız, genel durumunuzu iyileştirmeniz gerekir, o zaman enerjiyi geri kazanmak için meditasyon size yardımcı olacaktır.

Meditasyonun enerjiyi geri kazanma gücü nedir?

Dünyamızın sürekli ilerlemesinde hem olumlu hem de olumsuz taraflar var. Gün içinde hepimiz sadece hizmette gerekli saatleri değil, ev işlerimizi de yapmalıyız, çocuklara zaman ayırmalıyız ve kendimizi de unutmamak iyi olur.

Mesela, bu kadar karmaşık olan ne? Büyükanne ve büyükbabalarımız, ebeveynlerimiz sonunda her şeyi yapmayı başardılar ve arkadaşlarla, komşularla, aile ile akşam çayı ile iletişim kurmak için boş zaman buldular.

Ama bizim yaşımız eskisi gibi değil. Çok sık trafik sıkışıklığında duruyoruz, bilgisayarda çok fazla çalışıyoruz, resmi faaliyetlerde ve günlük yaşamda artan taleplere maruz kalıyoruz. Bütün bunlar sinir sistemimizin durumunu ve genel olarak sağlığımızı etkileyemez. Sinirlilik, sıfırdan kavgalar, akrabalara ve arkadaşlara karşı kaba kırılmalar var.

Muhtemelen herkes benzer bir şey yaşamıştır - bir sabah kahvesinden sonra gün için birçok aktivite planlıyoruz ve dağları hareket ettirmeye hazırız, ancak bu fitil hızla geçiyor, işin yarısı tamamlanmadan kalıyor ve başımız ağrıyor ve kötü bir genel durum.

Nüfusun çoğu, özellikle büyük şehirlerde, ahlaki yorgunluğun ne olduğunu ilk elden biliyor. Enerji rezervleri fiziksel emeğin etkisi altında değil tükenir. Günümüzde enerji ve canlılık eksikliğinin temel nedenleri, hoş olmayan insanlarla iletişim, sevilmeyen iş, stres ve anlaşmazlıklardır.

Ancak, durum umutsuz olarak adlandırılamaz. Enerji restorasyonu üzerine özel bir meditasyon yaparak enerji rezervlerini yenileyebilirsiniz.

Meditasyonun faydaları nelerdir:

    Yardımı ile enerji dengesi geri yüklenir, zihin durumu tonlanır.

    Kaybedilen gücü geri kazanmaya ve zihinsel yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur.

    Ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur, olumlu duygularla doldurur.

    Olumsuz düşünce ve duyguların serbest bırakılmasına yardımcı olur.

    Cesaret ve kazanma arzusunu geri getirir.


Doğayla, olayların doğal akışıyla birlik, dengeyi yeniden kurmamıza ve enerji rezervlerini yenilememize yardımcı olacaktır. Bu zamanda, zihni olumsuz izlenimlerden ve deneyimlerden kurtarır, vücudu temizler, vücudun hücrelerini bir enerji rezerviyle doldururuz.

Enerjiyi geri kazanma meditasyonu, önemli ve sevgili insanların kaybı, sevdiklerinden ayrılma, ayrılık nedeniyle duygusal deneyimler olması durumunda etkilidir. Bu tür olaylar depresyona yol açabilir, döküntü eylemleri yapmaya zorlayabilir.

Enerjiyi geri kazanmak için meditasyon yardımı ile sakinlik ve gönül rahatlığı elde edebilirsiniz. Ve sonra dikkatinizin odak noktası, çizik bir araba çamurluğu, kayıp mücevherler veya bir mağazadaki bir satıcının kabalığı gibi önemsiz şeylere düşmeyecek. Aksine, kanadı boyamakla ilgili sorun kendiliğinden çözülecek, daha uygun süslemeler olacak ve somurtkan bir görünüm sizi gülümsetecek.

Etki, enerji restorasyonu üzerine ilk meditasyondan sonra ortaya çıkar. Ancak, bu uygulamayı günlük olarak tekrarlamak daha iyidir ve çok yakında dünyanın daha parlak ve daha nazik hale geldiğini göreceksiniz.

Enerji ve gücü geri kazanmak için meditasyona nasıl hazırlanılır

Elbette, meditasyon yapmaya karar verdiğinizde, bir takım sorularla karşılaşmanız kaçınılmazdır. Her şeyden önce, ruh halinizi düşünün. Uygulamaya başladığınız düşünceler çok önemlidir. Başlangıçta meditasyonun size hiçbir fayda sağlamayacak bir aptallık olduğuna karar verdiyseniz, tam olarak bu olacaktır.

Enerji restorasyon meditasyonu yapmaya ilk başlayanlar, sadece konsantrasyonda zorluklarla değil, aynı zamanda fiziksel rahatsızlıklarla da karşılaşabilirler. En başlarda bacaklarınızın uyuşması veya sırtınızın uyuşması ile karşılaşabilirsiniz. Ve bu şartlar altında, dikkati asıl amaç üzerinde tutmak neredeyse imkansız hale geliyor. Bu gibi durumlarda enerjiyi geri yüklemek işe yaramaz. Ancak bu engeller kolayca aşılır, işe doğru zaman yönetimi ile başlayın. Yeni başlayanlar için günde 5-10 dakika fazlasıyla yeterli olacaktır.

Size herhangi bir rahat pozisyonda uygulanabilecek uygulamaları tanıtacağız - enerji restorasyonu için meditasyon sırasında sırtınız düz kaldığı sürece, otururken veya uzanırken farketmez.

İlk başta yabancı düşüncelerin yokluğuna 5 dakika bile konsantre olmanız zor olacaksa endişelenmeyin, bu beceri geliştirilebilir ve geliştirilmelidir.

Enerjiyi geri kazanmak için çok sayıda meditasyon tekniği vardır, bunları birleştirebilir veya değiştirebilirsiniz. En az bir kez öneriyoruz, ancak her birini deneyin ve beğendiğinizi sürekli olarak kullanabilirsiniz.

Rahatlamak ve enerjiyi geri kazanmak için 5 etkili meditasyon

Mutlak rahatlama ve iyileşmeyi amaçlayan meditasyon "İç akış"

Bu tekniğin şüphesiz avantajı, tam olarak uygulanması için özel bir yer ve zaman gerektirmemesidir. Sadece evde veya işte değil, halka açık bir yerde bile iyileşebilir ve rahatlayabilirsiniz.

Enerji Geri Kazanım Meditasyonunu yapmak için:

    Mümkün olduğunca özel bir yer bulun, oturun, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.

    Bedeninizin her hücresinden geçen enerji akışını zihinsel olarak hayal edin. Bu akışa prana da denir. Ustalaşmaya çalışın, nefesinizle kontrolü elinize alın.

    Her nefesin bedeni nasıl yeni güçlerle doldurduğunu, hafifliği ve duygusal rahatlamayı nasıl hissettiğini hayal edin.

    Şimdi bu enerjiyi tüm vücuda dağıtmaya başlayın, bu dağılımın eşit olmaması önemli değil. Zihinsel aktiviteden yorulduğunda, akışın ana kısmını başa, fizikselden - ana yüke maruz kalan kollara, bacaklara, kaslara yönlendirin.

    Görünmez bir akışı hayal etmekte zorlanıyorsanız, ışık akışına odaklanmaya çalışın. Genel olarak aralarında hiçbir fark yoktur, ancak belirli bir şeyle çalışmak çok daha kolaydır. Bu durumda, ışık jeti enerji akışını temsil edecektir, ne kadar güçlü olursa, yük o kadar büyük olur, bu nedenle her nefeste sizi kaplayacak güneşte parlamalar gibi bir şey görselleştirmeye çalışın.

Meditasyon sırasında ışık dalgaları, yorgunluğu ve olumsuz duyguları sizden uzaklaştırır, vücudu yeni bir güçle doldurur ve pozitif enerji ile şarj eder.

Enerji ve gücü geri kazanmak için ateş meditasyonu

Bu uygulama ek adımlar gerektirmese de sadece evde yapabilirsiniz.

Enerjiyi geri kazanmak için ateşli bir meditasyon yapmak için ateşe ihtiyacınız var. Gerçek bir ateşin veya şöminenin önünde pratik yapmak idealdir, ancak herkesin bu fırsatı yoktur. Meditasyon için herhangi bir hırdavatçıdan satın alınan sıradan bir mum kullanabilirsiniz. Balmumu yokluğunda kilise veya hediye mumları alabilirsiniz.

Bir mum yaktıktan veya şöminede ateş yaktıktan sonra rahat bir pozisyon alın.

Bu uygulama otururken yapılır, çünkü enerji kaynağı ile sürekli göz teması - ateş gereklidir. Bir mum (veya başka bir ateş kaynağı) göz hizasında olmalıdır, dikkatinizin yakındaki nesnelere kaymaması için bir duvarın veya kapının arka planına koyarsanız iyi olur.

    Şaşı ve aleve bak.

    Yorgunluğun, sinirliliğin, olumsuz durumların, sorunların yangında nasıl yandığını hayal etmeniz gerekiyor.

    Bir süre sonra, ateşin problemlerinizi nasıl yaktığını hayal etmeye devam ederek, gözlerinizi yavaşça kapatıp açmaya başlayın.

Enerjiyi yenilemek için bu meditasyonu yapma sürecinde, kesinlikle yorgunluğun ve olumsuzluğun yakıldığını hissedeceksiniz, şu anda vücut bir sakinlik dalgası tarafından boğulacak, vücut güç ve enerji ile dolacaktır.

Gücü ve enerjiyi geri kazanmak için su meditasyonu

Genel olarak, bu teknik bir öncekine benzer. Tek fark, güç ve enerji kaynağı olarak kullanılan ateş değil, durmadan bakabileceğiniz sudur.

Bir dağ deresine bakarken meditasyon yapma imkanınız yoksa, su kaynağı olarak küçük bir çeşme veya musluktan akan bir dere kullanın. Meditasyon da oturma pozisyonunda yapılır. Sadece suya bakmakla kalmaz, aynı zamanda içinde banyo yapabilirsiniz. İlk durumda, yukarıda açıklanan şemaya göre hareket edersiniz. İkinci seçeneğe daha yakından bakalım.

Su ile enerjiyi geri kazanmak için meditasyon nasıl yapılır:

    Bir musluktan veya duştan akan su tam olarak tepenize çarpacak ve ardından yüzünüze ve vücudunuza akacak şekilde bir pozisyon alın.

    Bilgisel ve duygusal çöplerin su ile birlikte aktığını, iç “kir”, yorgunluk, sinirliliğin yıkandığını hayal edin.

    Zihinsel olarak ilk başta ne kadar çamurlu ve kirli olduğunu hayal edin, su giderek daha temiz ve şeffaf hale geliyor.

    Suyun rengi değiştikçe durumunuzun nasıl değiştiğini, nasıl temizlendiğinizi ve bedeninizin olumlu duygular ve enerji ile dolduğunu hissetmeye çalışın.

Meditasyon "Doğanın Yardımı"

Meditasyon pratiği konsantrasyona dayanır, çoğu durumda dikkati bazı doğal, doğal unsurlara vermek gerekir. Ateş ve su meditasyonundan zaten bahsetmiştik, ancak bunlar sadece bu tür uygulamalar için kullanılamazlar. Yaban hayatı - bitkiler ve ağaçlar - meditasyon için mükemmeldir.

İlk önce kendi vahşi yaşam köşenizi bulmanız gerekiyor. Parkın tenha bir köşesi veya içinde birçok canlı bitkinin bulunduğu bir oda olabilir. Son çare olarak, hemen hemen her mağazadan satın alınabilecek bir tencerede bir çiçek kullanın.

Sıcak güneşli bir günde şehrin dışında olmayı başarırsanız idealdir.

Doğadaki enerjiyi geri kazanmak için meditasyon nasıl yapılır:

    Öncelikle ayakkabılarınızı çıkarın ve çıplak ayakla çimenlerde ve toprakta yürüyün, oturun, doğanın seslerini dinleyin, gökyüzüne ve güneşe doğru uzanın, sırtınızı düzeltin ve ardından meditasyona geçin.

    Enerjiyi geri kazanmak için meditasyon hem oturarak hem de uzanarak yapılabilir. Sizin için rahat bir pozisyon alın, rahatlayın, eşit ve derin nefes alın, gökyüzüne bakın.

    Düşüncelerden kurtulmaya çalışın. Bu teknik hayal etmenizi, bedeni enerji ile doldurmanızı gerektirmez, sadece doğa ile birlik olmanız yeterlidir, sadece derin nefes almanız ve keyfini çıkarmanız yeterlidir.

Bu uygulamayı yaparken gökyüzüne, bitkilere veya kendi nefesinize odaklanabilirsiniz. Gereksiz düşüncelerden kurtulmanız ne kadar kolay olursa, sonuç o kadar belirgin olacaktır.

Dünya, mevcut yorgunluğu çeken ve enerjisiyle dolduran doğal bir mıknatıstır. Halk hikayelerinde ve destanlarda toprağın iyileştirici gücüne göndermeler bulunabilir. Yere düşen kahramanların kayıp güçlerini nasıl geri kazandıklarını ve uzun yolculuklarda kendi topraklarıyla bir paket aldıklarını hatırlayın.

Ataların bilgeliği, sık sık vahşi yaşamı görmeyen bir metropolün sakini olan modern insanın yardımına gelecek. Başka kimsenin olmadığı ve kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği şehri terk etmek en iyisidir. Ancak sık sık evden çıkma imkanınız yoksa, toprağı bir pakette toplayın, evde enerji restorasyonu üzerine basitleştirilmiş bir meditasyon yapmanız işinize yarayacaktır.

Bu alıştırma için ihtiyacınız olacak:

    Bir ormanda veya bir açıklıkta toplanabilen 1,5–2 kg arazi;

    havlu;

    ılık su ile havza.


Bir havlu yayın, üzerine ince bir toprak tabakası serpin, üzerinde çıplak ayakla durun. Dünyanın enerjisinin bacaklarınızdan nasıl yükseldiğini, tüm vücudunuza yayıldığını hayal etmeye başlayın. Sonra dünyanın tam merkezine doğru koşar. Birçok kez arttıktan sonra tekrar yükselir, vücudu gücüyle besler.

Enerji dengesinin düzeldiğini hissettikten sonra yerden kalkın ve ayaklarınızı iyice yıkayın. Kullanılmış toprağı parka götürün ve ağaçların veya çalıların altına dökün.

Mantraların yardımıyla hayati enerjiyi geri kazanma meditasyonları

Mantra meditasyon uygulamaları, enerjiyi geri kazanmanın en etkili yöntemidir. Bu teknik, yukarıda tartışılanlardan herhangi biri ile birleştirilebilir. Tabii ki, görsel meditasyonlar kendi içlerinde oldukça etkilidir, ancak mantralar uygulanmasının etkisini daha da arttırır.

Başlangıçta meditasyon uygulamaları dinseldi - Budizm, Hinduizm ve Hıristiyanlıkta yaygındı. Yani, mantralar bilinci arındırmak, maneviyata hitap etmek için kullanıldı. İnsanların gerekli güç kaynağını ve vücuttaki enerji seviyesini korumalarına yardımcı oldular, çünkü keşişlerin sıkı oruçlar sırasında hararetle dua etmeleri boşuna değil.

Son yıllarda, Krishnaism Rusya'da yaygınlaştı; bu dini hareketin takipçileri şehir sokaklarında nadir değildir. Şarkı söyleyen, dans eden, eğlenen, güçlü bir mantranın okunmasıyla eylemlerine eşlik eden öğrencilerle tanışabilirsiniz:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Tavşan - Tavşan,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama Rama'dır, Hare Tavşan'dır.


Ancak heceleri düşüncesizce okumaktan çok fazla fayda olmayacağından, bu mantrayı tercüme edeceğiz. Krishna esenlik tanrısıdır, “tamamen çekici”dir, Rama neşe tanrısıdır, “hep sevindiricidir”, Hare hayatınıza neşe ve refahı çekmek için enerjiye bir çağrıdır.

Bu mantra, mutlak gevşeme ve enerji ve gücün restorasyonu üzerine meditasyon yapmak için mükemmeldir.

  • Gayatri mantrası.

Enerjinizi arındırmak ve hayatınıza denge ve sükunet getirmek için, temel mantra, Vedik kültürün bir tür "direği", Tanrı'ya saf bir çağrı olan Gayatri Mantra'yı kullanın.

Gayatri metni:

Bhur Bhuwah Svahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"


Mantrayı kullanmanızı kolaylaştırmak için, içindeki kelimelerin çevirisine dönelim.

Mantra 10 hece içerir, bunlardan ilk 9'u gerçekliğimizi tanımlamak için tasarlanmıştır, çünkü Om yaratılışın temelleri, Bhur - Dünya, Bhuvah - atmosfer anlamına gelir. Tat hecesi, atmosferin ötesinde, hayal edilmesi imkansız olan madde, Savitur ise güneş enerjisi anlamına gelir.

Böyle güçlü bir mantraya konsantre olarak, meditasyon yoluyla gücünüzü kolayca geri kazanabilirsiniz. Daha yüksek enerjiye atıfta bulunan mantrayı kullanarak, çoğu için belirli bir zorluk olan görselleştirmeye başvuramazsınız.

Gayatri Mantra'yı okumak için en iyi zaman sabahtır. İdeal olarak, doğadaki enerjiyi geri kazanmak için meditasyonla birleştirmeyi başarırsanız. Bazıları kısa süreler için günde üç kez okuma alıştırması yapar. Gayatri mantrasını kullanan amaçlı meditasyonun bir kişinin yeniden doğmasına, temizlenmesine ve daha akıllı olmasına izin verdiğine dair bir görüş var.

Güç ve enerjinin restorasyonu üzerine meditasyon sırasında uygulanması iyi olan başka bir güçlü mantradan bahsedelim - ölümsüzlük mantrası.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Çöpçatan.


Mantranın bileşimi, doğal elementleri ifade eden kelimeleri içerir: Klim - toprak, Krishna - su, Govinadaya - ateş, Gopijana Valabhaya - hava ve buna bağlı olarak Svaha - eter.

Meditasyon sırasında ölümsüzlük mantrasına başvurmaya karar verirseniz, belirli bir tekniğe uyun:

    Sert bir yüzeyde lotus pozisyonunda otururken meditasyon yapmak daha iyidir.

    Sırtınızı düzeltin, diyaframdan hava çekmeye çalışarak birkaç derin nefes alın ve verin.

    Nefesinize konsantre olun, aldığınız nefes sayısını sayarak başlayabilirsiniz, ancak daha sonra tüm iç monologları durdurmanız gerekir.

    Zihninizin yabancı düşüncelerden arındığını hissederek, dikkatinizi nefes almaktan mantra seslerine çevirin.

    Zamanla, bir tür transa girerek okuma hızını artırın. Meditatif bir duruma girdiğiniz gibi, bir nefes alıştırması yaparak ondan çıkın.

Çok sayıda başka mantra var, sadece enerjiyi geri yükleyemeyeceğiniz, aynı zamanda vücudu bir bütün olarak iyileştirebileceğiniz en güçlü olanlardan bahsettik. Meditasyonlarınızda mantraları ilk kullanmaya başladığınızda, okumalarının doğruluğunu kontrol edin - kesinlikle bir trans durumuna girmelisiniz.

Rahatsız edici faktörlerin en aza indirildiği mantraların, doğanın veya odaların okunmasıyla meditatif uygulamalar için en iyisi - elektrik ışığı, gürültü, dinamik müzik yoktur. Düşüncelerinizi zorla susturmaya çalışmayın, sadece heceleri okuyun, nefesinize konsantre olun ve zamanla kesinlikle başaracaksınız.

İlk meditasyondan hemen sonra enerjinin yenilendiğini ve canlılığın arttığını hissedeceksiniz. Ancak, bu olmazsa panik yapmayın, muhtemelen yeni başlayanlar için tamamen normal olan küçük hatalar yaptınız.

Kadın enerjisinin restorasyonu üzerine meditasyonun özellikleri

Kadınlar enerjilerini erkeklerden daha hızlı ve cömertçe harcarlar. Günlük çalışma, ev ve çocuklarla ilgilenmekle birleştiğinde sağlıklarını ve güçlerini alır. Kadınların enerjisi başlangıçta daha zayıftır, yumuşak, pasif gezegen Venüs tarafından yönetilir. Bununla birlikte, daha ince bir koruyucu kadın biyolojik alanı, bir erkekten daha hızlı iyileşebilir.

Kadın enerjisini yenilemek için sevgi ve kendini kabul etme meditasyonuna başvurmaya değer. Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın ve vücudunuzun nasıl güçle dolduğunu hayal edin. Her hücreniz açılır ve kendini yeniler. Tüm organlar kesinlikle sağlıklıdır ve işlevlerini yerine getirir. Cildiniz temiz, yüzünüz güzel ve çekici. Bedeninize zihinsel olarak teşekkür edin, size sunduğu fırsatlarla sevinin, çünkü sadece o görmemize, duymamıza, dokunmamıza, hissetmemize izin verir.

Kase egzersizinin yardımıyla iç huzurunuzu geri kazanabilirsiniz:

    Göğsünüzün hizasında, dibinde altın bir top bulunan, temiz suyla dolu güzel bir oyma kase hayal edin.

    Birkaç dakika boyunca, kaseyi zihinsel olarak tutun, suyun taşmasını önleyin. Su dökülürse, boşaltmanız ve yeniden doldurmanız gerekecektir.

    Ardından topun tüm suyu emmesine izin verin ve yükselmesi için bırakın.

Egzersizi tamamladıktan sonra kendinizi sıcak ve pozitif enerjiyle dolmuş hissederseniz, egzersizi doğru yaptığınızı anlayacaksınız.

Zor veya hoş olmayan durumlardan sonra enerji kalkanını güncellemek için bir kadın, ailenin gücünü geri kazanmak için özel bir meditasyon kullanabilir. Meditasyon yapan kişiye hem yaşayan hem de göç etmiş aile üyeleri tarafından verilen bilgelik ve sevgi ile dolmanızı sağlar.

Oturun ve size yakın olan tüm insanların yanınızda göründüğünü hayal edin. Size nasıl gülümsediklerini, selamlarınıza nasıl cevap verdiklerini, her durumda desteğe hazır olduklarını hayal edin. Ailenin enerjisinin onlardan size nasıl geçtiğini, ruhunuzu huzur ve güvenle doldurduğunu hissedin.

İnci meditasyonunun yardımıyla kadın enerjisini artırabilir ve biyolojik alanı hızla geri yükleyebilirsiniz. Rahat bir pozisyon almanız, oturmanız, gözlerinizi kapatmanız ve tamamen rahatlamanız gerekir. İçeri ve dışarı iki sakin nefes alın. İkinci ekshalasyonda, nefes almaya devam ederken tüm enerjiyi rahme yönlendirmeye çalışın. Doğal kaynağınızın bulunduğu yerin burası olduğunu hayal edin (bir şelale, nehir veya akarsu olsun).

Meditasyon sürecinde, bu kaynakta çözünmeye çalışın. Belli bir gücün, kaldırarak sizi denize nasıl taşıdığını hissetmelisiniz. Girdaba girdikten sonra, suyun sizi nasıl daha derine çektiğini hissedin.

Şimdi zihinsel olarak gözlerinizi açın ve aşağıya bakın. Enerjinizin ve çekiciliğinizin kaynağı olacak parıldayan bir inci göreceksiniz. Yüz ve al. Rahim içine bir inci yerleştirerek kadın çekiciliğinizin nasıl arttığını hissedeceksiniz. Şimdi yüzeye çık ve gözlerini yavaşça aç. Bu tür meditasyon, gerekli cinsel enerjiyle zenginleştirerek biyoalanınızı artırmaya yardımcı olur.

Enerjiyi geri kazanmak için meditasyon gürültülü bir şehirde bile yapılabilir. Kalabalığın ortasında durun ve donun. Etrafta neler olup bittiğini dinleyin. İlk başta kaba yüksek sesler olacak, ama sonra şehrin daha uzak, derin tonlamaları kulaklarınıza, metropolün çok ötesinde her yerde var olan dünyanın sesine ulaşacak.

Böyle bir meditasyon size tam bir iyileşme sağlayabilir, bu anlarda özel havası, ışığı, rengi ile sadece bir şehir olmayacaksınız, insanların kalbi, kanı, ritmi, nefesi olacaksınız.

Enerjiyi geri kazanmak için bu meditasyonu yaparak, bu anlarda bir güç olacaksınız. Bu devasa organizmanın içinde kendini bulmaya çalış, kendi kalbinin atışını hisset. İlk başta, sadece her saniye daha da güçlenecek, şehrin kalbi ile aynı ritimde atacak zayıf bir dürtü hissedebilirsiniz.

Bir süreliğine yok olacaksın, egon, tavırların ve dürtülerin yok olacak. Şehirle birleşecek, içinde eriyeceksiniz, büyük, güçlü bir şey olacaksınız, o kadar büyük bir güce ve enerjiye sahip olacaksınız ki, hemen ilerlemeye, hayatta daha ileriye gitmeye, sorunları çözmeye, hissetmeden iş yapmaya hazır olacaksınız. yorgun. Enerjinin restorasyonu üzerine böyle bir meditasyon, kendini tanıma ile ilgilenen, kendisiyle iletişim pratiğine başvuran herkes için kesinlikle gereklidir.

Çoğu zaman diğer insanların varlığını unutarak sorunlarımıza ve endişelerimize çok derinden gireriz. Dünyanın sesinin nasıl çıktığını, seslerinin ve tonlamalarının ne olduğunu unutuyoruz ama bu, dünyanın bizimle konuşmayı kestiği anlamına gelmiyor.

Bu enerji geri kazanım meditasyonunu yaparken, şehrin devasa organizmasının sizi gücüyle nasıl doldurduğunu, beslediğini, aktivitenizi nasıl etkilediğini hissetmeye çalışın - bu tam olarak bu meditasyonun etkisidir. Bir enerji artışı elde ettikten sonra, kendinize yavaş bir dönüş başlatın. Kalbinizin attığını hissedin, derin nefes alın ve nefes verin, gözlerinizi açın ve şehri dinleyin.

Bu uygulama her zaman zıt deneyimler getirir. Enerjiyi geri kazanma meditasyonu size çevrenizdeki gerçek dünyayı duyma, parçası olduğunuz sistemle bir iletişim kanalı açma fırsatı verecektir. Sonuçta, bir metropolde yaşam sizi bilincine bağlar ve sistemi hissetme yeteneği her şehir sakini için faydalıdır.

Rusya'nın en iyi ezoterik mağazalarından biri olarak kabul edilen çevrimiçi mağazamız "Cadı'nın mutluluğu" nu dikkatinize sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

Enerji restorasyon meditasyonuna başlamanıza yardımcı olacak bir şey bulmak için uzun süre beklemek zorunda kalmayacaksınız. "Cadı Mutluluğu" çevrimiçi mağazamızda, kendi yolunda giden, değişimden korkmayan, eylemlerinden sadece insanlara değil, tüm Evrene karşı sorumlu olan bir kişi için doğru olanı bulacaksınız.

Ayrıca mağazamızda çeşitli ezoterik ürünler sunulmaktadır. Sihirli ritüeller için ihtiyacınız olan her şeyi satın alabilirsiniz: tarot kartı kehaneti, runik uygulamalar, şamanizm, wicca, druidcraft, kuzey geleneği, tören büyüsü ve çok daha fazlası.

Günün 24 saati hizmet veren site üzerinden dilediğiniz ürünü sipariş vererek satın alma imkanına sahipsiniz. Siparişlerinizden herhangi biri mümkün olan en kısa sürede tamamlanacaktır. Başkentin sakinleri ve misafirleri sadece web sitemizi değil, aynı zamanda şu adreste bulunan mağazayı da ziyaret edebilirler: st. Maroseyka, 4. Ayrıca mağazalarımız St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd ve Shymkent'te (Kazakistan) bulunmaktadır.

Gerçek sihrin köşesine bakın!

Paylaşmak: