Akne için vitaminler. Akne ve sivilce için hangi vitaminlerden yoksunuz?

Bu, uygun olmayan yağ çıkışı nedeniyle ve cilt bakterileriyle etkileşime girdiğinde iltihaplanan yağ bezidir. Çok fazla sivilce varsa, sağlığınızı ciddi olarak düşünmeli ve yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmelisiniz.

Genellikle kozmetik kullanımı çözmez, ancak durumu daha da kötüleştirir. Nedeni vücutta aranmalıdır. Çoğu zaman, ergenler şu sorudan endişe duyuyorlar: “Yüzdeki sivilce için hangi vitaminlere ihtiyaç var?”

Akne lekelerini önleyin

Prensip olarak, cildin yüzeyinde bir püstül göründüğünde, bu alanda pigment oluşumunu önlemek imkansızdır. Ancak püstülleri önlemek için doğru cilde dikkat edebiliriz ve eğer püstül zaten oluşmuşsa, lekenin mümkün olduğunca küçük olması için cilde uygun şekilde bakmalı ve azaltmak için cilt iyileşmesini hızlandıran ürünler kullanmalıyız. cilt yüzeyinde leke bulunur.

Cildin yüzeyinde bir püstül püstülü geliştiğinde, püstülü oluşturan bakterilerle cildin savaşmasına yardımcı olan ürünler uygulamak önemlidir. Papül aşamasından bile uygulanabilen ilk bileşen antibakteriyel bileşendir.

Akne sorunu birçok faktöre bağlı olabilir.

Akne nedenleri:

  • endokrin bozuklukları (ergenlerde vücuttaki hormonal değişiklikler, yetişkinlerde metabolik bozukluklar);
  • yetersiz beslenme;
  • vitamin eksikliği akneye neden olur;
  • depresyon, stresli koşullar;
  • olumsuz yaşam koşulları;
  • temel hijyen eksikliği.

Bir kişi yemekle birlikte sivilcelerden bir yüz alabilir. Bazen bu yeterlidir.

Antibakteriyel, vücut tarafından iltihaplı bölgeye gönderilen beyaz kan hücrelerinin püstüllere neden olan bakterileri öldürmesine yardımcı olur. Her insan bir antibakteriyele farklı tepki verir, sizin için en iyi olanı bulmak için denemeniz gerekir. Antibakteriyel ilaçların kullanımından sonra iltihaplanma çok daha hızlı geriler ve püstülden kaynaklanan nokta daha küçük olacaktır.

Tabii ki sivilceye meyilli bir cildiniz varsa gözenek temizleyici özelliğinden dolayı tekrar oluşmasını engeller. Salisilik asit, gözenekleri tıkayan sebum ile birlikte ölümcül birikmiş fazla hücreleri çıkardığında, bakterilerin kolonize etmek için verimli bir zemini yoktur ve cilt yüzeyinde daha az püstül fark edeceksiniz.

A vitamini cildimiz için gereklidir. Elastikiyetini arttırır, metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunur. Bu vitaminin en uygun fiyatlı kaynağı havuçtur. Cildin yenilenmesine yardımcı olan bir antioksidan olan retinol içerir.

Ancak herkesin en sevdiği havuçları yerken, A vitamininin sadece yağlarla birlikte emildiğini unutmamak gerekir. Ekşi krema, sebze, tereyağı - vücudun ihtiyaç duyduğu vitamini sivilcelerden almaya yardımcı olacaktır. A vitamini ayrıca yabani sarımsak, süt ürünleri, tavuk ve sığır karaciğerinde bulunur.

Dahası, salisilik asit çok iyi bir iltihap önleyicidir ve püstüllerin iyileşmesini hızlandırabilir. Makalede püstüllerin önlenmesi ve tedavisi için gerekli endikasyonların bir listesi vardır, ağrısız bir cilde sahip olmanız önemlidir. Püstül birkaç gün boyunca cilt yüzeyinde kalırsa ve deride püstül olmaması zorunluysa, püstülü bölgeden büyük bir özenle çekebilirsiniz. İltihabı çıkarmayı amaçladığınız yol, penetrasyon sonrası iltihaplanma miktarında belirleyici bir faktördür.

C vitamini cilt dokusunu iyileştirir, toksinleri ortadan kaldırır ve tahrişi yatıştırır. Kuşburnu, frenk üzümü, limon, deniz topalak, dolmalık biber, kivide bol miktarda bulunur. Ancak ısıl işlem uygulanmadan sadece ham haliyle aktiftir.

B vitamini cildimizin bakterilerle savaşmasına yardımcı olur, metabolizmayı normalleştirir. Bu serinin cildi için en gerekli vitamin B3 vitamini veya nikotinik asittir. Akne ve akneye karşı krem, jel üreticileri tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Bu vitaminin yardımıyla yağ bezi çok aktif çalışmayı durdurur ve cilt geri yüklenir. birçok gıdada bulunur. Sığır ciğerinde, çam fıstığında, fasulyede, mantarda bulunur.

Bu prosedürü sadece akşamları gerçekleştirin. Cildi yumuşak bir ürünle temizleyin, asla sabunla temizlemeyin. Yüzeyindeki suyu çıkarmak için cildi bir kağıt havluyla nazikçe silin. Küçük püstüller için, bir komedon çıkarıcı kullanabilir ve hafif vuruşlarla, bölgeyi dolaşmadan püstüldeki irini çıkartabilirsiniz.

Bu, cilt tabakasının yırtılmasını önler. Püstülleri deldikten sonra, parmaklarınızı temiz havlulara sarın ve püstülün kenarına hafif basınç uygulayarak irini çıkarın. Deriyi kırmadan delinmiş bölgeden irin boşalacağını fark edeceksiniz.

E vitaminine "güzellik vitamini" denir. Ve iyi bir sebepten dolayı. Hem harici hem de dahili olarak düzenli kullanım, cildin gençliğinin ve elastikiyetinin korunmasına katkıda bulunur, çevrenin olumsuz etkilerini önler. Deniz topalak, fındık (fındık, badem, antep fıstığı), kuru kayısı bakımından zengindirler.

Birçoğumuz aknenin yaz aylarında yılın diğer zamanlarına göre çok daha az yaygın olduğunu fark ederiz. Aksine yazın cilt, altın rengi bir bronzluk ile birlikte sağlıklı bir görünüm ve pürüzsüzlük kazanır.

Bölgede kalan bakterileri öldürmek için hemen bir antibakteriyel madde uygulayın. Dikkat, antibakteriyel çok önemlidir, çünkü bakteriler hasarlı doku bölgesinde çok hızlı gelişir. Derin, büyük ve ağrılı kistleri, düğümleri ve püstülleri çıkarmaya çalışmayın! Bu durumlarda tek sonuç bir iz olacaktır.

Püstüller veya papüllerden sonra cilt yüzeyinde bir leke göründüğünde, lekenin mümkün olan en kısa sürede kaybolması için cilde uygun şekilde bakılmalıdır. Bu tür kusurları etkileyen bazı bileşenler vardır ve bunların aynı anda kullanılması en iyi sonuç için endikedir.

Yazın sıcak günleri, güneş sivilce için en iyi vitamindir. D vitamini buna katkıda bulunur.Güneşli havalarda sık sık yürüyerek veya balık yağı, yumurta sarısı, morina karaciğeri ile elde edilebilir.

Vücudun savunmasının zararlı bakterilerle başa çıkmasına yardımcı olur, cilt iltihabını kurutur. Çinko bazlı birçok ilaç üretilmiştir. Gıda ile düzenli olarak buğday tohumu, peynir, ayçiçeği çekirdeği, tavuk kalbi, patlamış mısır, yer fıstığı tüketerek elde edilebilir.

Sadece sorunlu bölgeye uygulanması tavsiye edilir. Eksfoliye edici asitler ölü deri hücrelerini uzaklaştırır, kolajen ve elastin oluşumunu teşvik eder ve hücre yenilenmesini uyarır. Salisilik asit, kuru ciltler için karma, yağlı, normal ve glikolik ciltler için endikedir.

Bu bileşenler ister kozmetik ister tıbbi bir üründe bulunsun, tüm hücresel iletişim bileşenleri, hücre fonksiyonunu ve hücre yenilenmesini normalleştirdikleri için akne lekelerinin tedavisinde çok faydalıdır. En etkili olanları yüksek konsantrasyonlarda retinoidler ve niasinamidlerdir.


Yüz için tüm vitaminleri sivilceden sadece yemekle almak her zaman mümkün değildir. Ürünlerin kalitesi genellikle arzulanan çok şey bırakır veya ısıl işlem, ihtiyacımız olan vitamin miktarını “öldürür”. Bu durumda, özel komplekslere ihtiyaç vardır.

Sivilce lekelerini etkileyen hemen hemen tüm bileşenlerin sivilceleri de etkileyeceğini fark edeceksiniz. Azelaik asit, eksfoliyan ve hücre bağlayıcı bir bileşen içeren günlük cilt bakımı rutini, sivilceli ciltler için püstülleri önlemek ve sivilce lekelerinin iyileşmesini hızlandırmak için ideal tedavidir.

Sivilce izleri ne olacak?

Makalede belirtilen tüm kurallara uyulursa ve yukarıda açıklanan gerekli ürünler kullanılırsa sivilceler sonunda iyileşebilir ve sivilce sonrası yok olabilir. Sivilce izleri sıklıkla oluşur çünkü cilt yüzeyinde sivilceleri olan insanlar püstülleri kırma eğilimindedir ve bunu her zaman ve tamamen yanlış yaparlar.

Tabletlerde sivilceden yüz için vitaminler

Aşağıdaki tablo yalnızca rehberlik içindir:

Hazırlıklar "Aevit", "VitAE", "Vitaminel" Yüzdeki sivilcelere karşı A ve E vitaminleri içerir. Yara iyileşmesi ile hızlı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olur, makro ve mikro elementlerle doyurur. Müşteri incelemelerine göre, bunlar akneli ciltler için en iyi vitaminlerdir.
Hazırlıklar "Çinko", "Çinko Şelat", "Zinkovital", "Tsinsil-T" Çinko eksikliği nedeniyle cilt sorunları ortaya çıktıysa. Saç dökülmesine ve kırılgan tırnaklara yardımcı olur.
E vitamini kapsülleri, "Vitrum E vitamini", "Adaptovit", "Biovital E vitamini" <Витамин Е в таблетках способствует повышению упругости кожи, регулирует уровень гормонов в крови, менструальный цикл.
Askorbik asit (askorbik asit), "Citravit", "Asvitol", "Ascovit" C vitamini eksikliğini telafi edin.
İlaç "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron" B vitamini içerirler ve ciltte kızarıklıkları önlemeye ve kuruluğunu önlemeye yardımcı olurlar.

Çok sayıda farklı olanı akılsızca kullanamazsınız. Sonuç olarak, fayda yerine, sadece vücuda zarar verecektir. Ayrıca akne, ciddi hastalıkların varlığına da işaret edebilir.

Ek olarak, uygun cilt bakım rutininin olmaması, ciltte sürekli ve uzun süreli püstüllerin varlığına yol açar. Püstül ne kadar büyük ve ne kadar uzun sürerse, o kadar uzun süre iyileşir, cilt hasarı, yara izi olasılığı o kadar yüksek olur. Fakat püstülleri kırmayan ve cildine gereken özeni göstermeyen ancak püstüller iyileştikten sonra yara izi fark eden insanlar var.

Neyse ki, bu vakalar nadirdir. İltihap sonrası hasarlı dokunun iyileşmesi, iltihaplı bölgenin ve cildin iyileşen cildinin kişiden kişiye farklı şekilde büyümesine bağlıdır. Bir yara izi oluştuktan sonra, kozmetikler onu iyileştirmeye çalışmakta etkisizdir. Bununla birlikte, yara izlerini iyileştirmek için birkaç seçenek vardır: kollajen indüksiyon tedavisi, mikro-redüksiyon, kimyasal peeling, dolgu enjeksiyonları, fraksiyonel lazer, dermabrazyon olarak da adlandırılan kolajen uyarıcı tedavi.

Yüzdeki sivilce için vitaminler tek tek veya kombinasyon halinde alınabilir. Yüksek kaliteli ve etkili ilaçlar, iHerb web sitesinde rekabetçi fiyatlarla satın alınabilir. Her ekin ayrıntılı açıklaması, incelemeler ve derecelendirmeler sayesinde, kendiniz için mükemmel ilacı kolayca seçebilirsiniz. Ancak, herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.

Bu tedavilerin tipine göre kalıcı veya kalıcı olmayan etkileri olup, iz derinliğine göre kişiden kişiye farklı etkileri vardır. Estetisyen, izleri değerlendirebilir ve onu iyileştirmek için en uygun yöntemi önerebilir.

Güzellikte, sağlık durumunda olduğu gibi, spirulina'nın temizleyici ve detoks etkisi vardır. Mükemmel bir cilt hücresi yenileyici uyarıcıdır ve cilt bakım ürünlerinde değerli bir bileşendir. Harici olarak kullanılır - cilt bakımı için kremlerde ve maskelerde, spirulina biyolojik olarak aktiftir: cildin elastikiyetini ve elastikiyetini ortadan kaldırır, kırışıklıklar ortaya çıkar ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Diyet takviyeleri, diyet yapanlar, gıda alerjileri olanlar veya vejeteryanlar için harika bir alternatiftir. Akne ve diğer cilt sorunlarına yol açan vitamin eksikliklerinden en sık muzdarip olan bu insan kategorileridir.

Ne yazık ki, doğa herkese lekesiz ve sivilcesiz temiz bir cilt vermedi. Ancak bu nahoş misafirler davetsiz herkese görünebilir.

Doğal spirulina özüne dayalı kremler, maskeler ve güzellik bakımları, iyileştirici bir etki ile cilt üzerinde yoğun bir etkiye sahiptir. Toz halinde, kremlerde ve yüz maskelerinde kullanılan spirulina, alerjik lekeleri ve kızarıklıkları giderir. Ürün ince bir cilt tabakasından sonra günde 2-4 kez veya daha sık uygulanır.

Krem cilt seviyesinde tamamen emilir ve daha sonra fazlalığın alınmasını gerektirmez. Merak etme, çünkü bu alglerin sayısız özelliği var. Spirulina, diğerleri gibi bir alg değildir, ancak on binlerce mevcut tür arasında en yüksek vitamin, eser element, amino asit ve enzim içeriğine sahip olan alglerdir. E vitamini ve diğer antioksidanların içeriği sayesinde spirulina yaşlanmayı hızlandırır, esansiyel yağ asitlerinin oksidasyonunu ve yaşlanma sürecinden sorumlu serbest radikallerin oluşumunu engeller.

İnsan cildi her gün güneş ışığına, rüzgara, toza ve kire, dış ortamın getirebileceği her şeye maruz kalır.

Bu faktörler cildin durumunu iyileştirmek için hiçbir şey yapmaz. Hafif bir hasar, insan vücudunda çok sayıda yaşayan bakterilerin nüfuz etmesine neden olabilir.

Uygun koşullar oluştuğunda bu zararsız mikroorganizmalar zararlı hale gelir. Cilt içinde kolayca iltihaplanma süreci oluştururlar ve vücutta akne şeklinde bulunurlar.

Aynı zamanda kalp koruyucu bir role sahiptir, kan basıncını düzenler, kolesterolü düşürür, göz sağlığını destekler, miyopi ve katarakt tedavisine yardımcı olur. Akne, cilt iltihaplandığında ortaya çıkar. Omentum, cilt yağlamasının normal bir bileşeni olan bezleri salgılar. Ancak bezler çok fazla yağ ürettiğinde gözenekler tıkanır, siyah nokta ve sepetler oluşur. Gözenekler bakterilerle dolar, iltihaplanma ve kızarıklığa neden olur.

Akne genellikle bu dönemde hormonların yükselmesi nedeniyle gençlik yıllarında ortaya çıkar. Bununla birlikte, bu tip akne genellikle 30 yaşına kadar düzelir. Genellikle alın, yanak, çene, burun ve bazen de sırtta görülür. Akne, ciltte iz bırakabilen beyaz noktalara, siyah noktalara, sepetlere ve şişmiş lezyonlara neden olabilir. Kistler ayrıca cilt altında oluşan iltihaplı lezyonlardan da kaynaklanabilir.

Yani cildimizin yardıma ihtiyacı var. Ve sadece kremler, losyonlar veya maskeler değil. Akne görünümünün her zaman yetersiz bakım veya olumsuz dış etkenlerden kaynaklanmadığı akılda tutulmalıdır. Çoğu zaman neden vücudun içindedir.

Bu yüzden oraya tıbbi yardım göndermek gerekiyor. Etkili ilaçlardan biri vitaminlerdir. Kanla birlikte vücudun her hücresine girerler ve onu patojenik mikropların etkisinden korurlar.

Aşırı sebumun nedenleri değişkendir ve aşırı şeker alımı da dahil olmak üzere her türlü iltihaplanmayı içerebilir. Hormonal dengesizlikler de akneye neden olabilir ve bu da sebum üretiminin artmasına neden olur. Düzensiz kan şekeri veya insülin direncinin neden olduğu bir dengesizlik, akneye yol açan inflamatuar bir döngü oluşturur.

Bazı ilaçlar akneye, oral kontraseptiflere, özellikle steroidlere, fenobarbitallere, aşırı iyot ve silikata da neden olabilir. Ailesinde akne öyküsü olanlar, onu geliştirme riski daha fazladır. Yenilebilir yağ kan dolaşımına girerek vücudun insülini düzenleme yeteneğini azaltır. Hava kirliliği veya ikinci el dumana maruz kalma, akne ve gıda alerjilerine neden olabilir. Gıdalardaki beyaz şeker ve diğer kimyasal katkı maddeleri akneye meyilli cilde girebilir.

Vitaminler sayesinde “davetsiz misafirler” insan vücudundan çok daha hızlı atılır.

Vücutta vitamin eksikliği belirtileri

Akne, akne adı verilen bir cilt rahatsızlığıdır. Hastalık, bu tür dış semptomlarla kendini gösterir:

  • yağ bezlerinin işlevlerinin ihlali nedeniyle cilt çok yağlı hale gelir;
  • beyaz sivilceler ve siyah noktalar belirir - komedonlar;
  • kırmızı apseler - püstüller oluşur;
  • yara izleri oluşur - inflamatuar süreçten sonra doku onarımının bir sonucu olarak yoğun bağ oluşumları.

Deri en büyük insan organıdır. Bu nedenle, birçok iç sorun ona yansır. Akne ve döküntüler vitamin eksikliğinin belirtilerinden biridir.

Sivilce sorunu yaşayanlar için yüzünüzü günde iki kez yıkamanız önerilir. Güçlü sabunlarla yıkamak durumu daha da kötüleştirebilir. Cilt bakımı için sade su kullanmak tıkanmış gözenekleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Yakalı gömlekler gibi giysiler de sivilce gelişimine katkıda bulunabilir.

akne tedavisi vitaminler

Araştırmalar, diyete çinko eklenmesinin akne görünümünü azaltabileceğini göstermiştir. Kullanılan doz, bir ay boyunca günde iki kez 30 mg idi. C vitamini cilt sağlığı için de önemlidir. Bir diğer faydalı cilt bakım besin maddesi olan A vitamini, aşırı dozda toksik reaksiyonlara neden olabilir ve doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.

Cildin onlara çok ihtiyacı var. Vitaminler sadece sivilceden kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel durumu iyileştirir, yani şunları giderir:

  • kırmızımsı lekeler;
  • solgunluk ve donuk gölge;
  • grimsi ve sağlıksız renk;
  • kuruluk ve soyulma.

Vitaminler ayrıca erken kırışıklıkların görünümünü de yavaşlatacaktır.

Akne Giderici Vitaminler

Sivilceleri hızla gidermek için A, B, C, E gruplarının vitaminlerini kullanmanız gerekir.

Akne için bitkisel çözümler

Bitkisel ilaçlar da sivilceleri azaltmaya yardımcı olur. Çalışmalar, jelin etkisinin benzoil peroksit bazlı bir losyonunkine benzer olduğunu göstermiştir. Carmen Vrani tarafından imzalanmış malzeme. Vitaminler vücudumuzun sağlığında çok önemli bir rol oynamaktadır. Cilt bakımı için taze meyve, sebze, maske veya nemlendiriciler, cildinizi zararlı etkenlerden korurken cildinize ışıltı verir. İşte cilt sağlığından sorumlu en önemli vitaminler.

Retinol olarak da bilinir, güçlü ve sağlıklı bir cilt için gereklidir. Cildin dış dokusunu güçlendirerek elastikiyetini korur ve havuç, süt, tereyağı, marul, domates, portakal, balık ve yumurta gibi besinlerde bulunur. Kollajen sentezini uyaran ve abs yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle A vitamini açısından zengin bir yüz nemlendiricisi kırışıklıkları önlemek için tasarlanmıştır. A vitamini saç ve göz sağlığı için de çok önemlidir. Büyüme sürecine yardımcı olur ve sivilce ile savaşır.

Vücut üzerinde nasıl hareket ederler?

A vitamini (retinol). Yeterli A vitamini olmadan, bağışıklık sistemi tam olarak işlevsel değildir. Ciltte kızarıklık ve akneye neden olan enfeksiyonları hızlı bir şekilde ortadan kaldıramaz.

Vücuttaki A vitamini yardımıyla:

  • yağ bezleri en iyi şekilde çalışır;
  • sadece yüzde değil, vücudun diğer bölgelerinde de özellikle sırtta sivilce oluşumunun önüne geçilir.
  • cilt hücreleri toksinlerden ve radikallerden dikkatlice temizlenir;
  • sivilceleri iyileştirdikten sonra kalan yara ve yara izlerini yok eder.

Ve A vitamini cilt rengini iyileştirebilir ve koruyucu işlevlerini artırabilir.

B vitamini- Sivilcelere karşı en etkili maddelerden biridir. Bu grubun vitaminleri şunlara katkıda bulunur:

  • kılcal damarlarda kan dolaşımının iyileştirilmesi;
  • cildi her türlü kusurdan temizlemek;
  • yara izlerinden kurtulmak.

B vitaminleri özellikle yağlı cilde sahip olanlar için etkilidir. Sonuçta, belirli bir gayretle saldıran bu tür sivilcelerdir.

B2 vitamini almak göğüs ve yüzdeki kızarıklıklardan kurtulmaya yardımcı olacak ve B6 cildin zarar görmesine karşı koruma sağlayacaktır.

Vitaminin etkisini belirtmekte fayda var. B3 - niasin, nikotinik asit veya PP.

Aşağıdaki etkilere sahip olabilir:

  • akne süreçlerini engellemeye yardımcı olan bir anti-inflamatuar etki oluşturur. Aynı zamanda patojenlerin cildin diğer bölgelerine yayılması engellenir;
  • ölü hücrelerin ayrılmasını hızlandırarak gözeneklerin açık durumda korunmasını sağlar. Sivilceler daha hızlı iyileşir;
  • vitaminin haricen uygulanması şartıyla sebum oluşumunu azaltır.

C Vitamini. Yaygın adı askorbik asittir. Vitamin, bağışıklık sistemini desteklemeye ve soğuk algınlığından hızla kurtulmaya yardımcı olmasının yanı sıra cilt üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.

C vitamini teşvik eder:

  • tahrişi ve iltihabı gidermek;
  • hasarlı hücrelerin restorasyonu ve iyileşmesi;
  • cilt tonunu ve elastikiyetini arttırmak;
  • kızarıklık ve tahrişi giderin.

E vitamini (tokoferol)- güçlü antioksidan ve radyo koruyucu özelliklere sahip yağda çözünen bir madde. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olur.

Sivilceleri ortadan kaldırmak için E vitamini vazgeçilmezdir çünkü:

  • cilde zarar veren toksinlerin penetrasyonuna karşı bir bariyer oluşturur;
  • cildi tonlandırır ve yaşlanmasını önler;
  • yağ asitlerinin katılımıyla meydana gelen oksidatif reaksiyonları yavaşlatır;
  • hücrelerin nemi ve besinleri emmesine yardımcı olur;
  • cildin oksijen eksikliğine dayanma kabiliyetini arttırır;
  • sigara dumanına maruz kalmaya karşı korur;
  • yara izlerinden hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur.

Tokoferolün etkisi diğer vitaminler - C ve A ile birlikte daha etkili hale gelir. Askorbik asit ile birlikte insan vücudu üzerinde yüksek bir antitümör etkisi vardır. Tokoferol, A vitamininin daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Akneye karşı vitamin kompleksleri

Eczane yelpazesi, tablet veya kapsül şeklinde satılan çeşitli vitamin kompleksleri bakımından zengindir.

Ancak ciltteki sivilceleri gidermek için özel olarak tasarlanmış ilaçları seçmeye değer.

Bunlardan en etkili olanları:
Aevit- A ve E vitaminlerini içeren kompleks bir müstahzar. Alınması sivilcelerin önlenmesine ve mevcut olanların giderilmesine yardımcı olacaktır.

Pentovit- nikotinik asit dahil olmak üzere B vitaminleri içerir. Böyle bir bileşim, iyileşmelerinin sonuçlarıyla birlikte metabolizmanın restorasyonu ve aknenin ortadan kaldırılmasıyla başarılı bir şekilde baş eder.

çinko- çinko içeren bir ilaç. Cilt iltihabı üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. İlaç ayrıca sivilce görünümünü önlemek için önleyici bir önlem olarak kullanılır.

E vitamini kapsülleri sivilcelerden kurtulmada etkilidir.

C vitamini- Her zaman ilk yardım çantasında olmalıdır.

Vitaminler, onları kendinize reçete edecek kadar zararsız değildir. Eczaneye gitmeden önce bir doktor tavsiyesi almanız gerekir. Kullanmadan önce, talimatları dikkatlice incelemek ve dozları ve kontrendikasyonları belirlemek zarar vermez.

Günlük menüde sivilce için vitaminler

Sıradan gıdalarda sivilce için çok miktarda vitamin bulunur. Bunları günlük diyetinize dahil etmeniz yeterlidir.

A vitamini karaciğer, özellikle sığır eti, tereyağı, yağlı balık, işlenmiş peynir, havuç ve kartopu bakımından zengindir.

Ancak fazlalığı yan etkilerle tehlikeli olduğu için vitamin kullanımı biraz dikkatle tedavi edilmelidir.

B vitaminleri hükümler doldurulur:

  • bitkisel kökenli:
    • kiraz ve çilek;
    • yapraklı marullar ve yeşil bezelye;
    • domates ve lahana;
    • nar ve yaban gülü;
    • karabuğday ve yulaf ezmesi;
    • mantar ve fasulye.
  • hayvansal kökenli:
    • sakatat: karaciğer ve böbrekler;
    • kırmızı et ve balık;
    • Süt;
    • tavuk yumurtaları.

C vitamini taze sebze ve meyveler içerir. Özellikle çok fazla askorbik asit bulunur:

  • portakal, limon ve diğer turunçgillerde;
  • frenk üzümü ve ahududu;
  • tatlı biber ve lahana.

E vitamini ile dolu:

  • sebze yağı;
  • badem ve fındık;
  • kuru kayısı ve deniz topalak;
  • ıspanak ve kuzukulağı;
  • kırmızı balık ve kalamar.

Liste çok büyük, bu yüzden doğru ve lezzetli diyet zorlanmadan derlenebilir.

Ürünler - akne provokatörleri

Beslenme uzmanları tarafından yürütülen araştırmalar, akneye neden olan gıdaları tanımladı:

  • Kahve, birçok insanın onsuz yapamayacağı bir içecektir. Hem zemin hem de muhallebi, kortizon üretimini uyarır. Fazlalığı sivilce görünümüne neden olur.
  • Fındık vücut için çok faydalı bir üründür. Ancak makul sınırlar içinde tüketmeniz gerekir - günde 100 grama kadar. Aksi takdirde, yağ bezlerinin çalışması aktive olur ve aşırı deri altı yağ ortaya çıkar. Sonuç olarak, sivilceler çok hızlı gelişebilir.
  • Kızarmış ve yağlı yiyecekler. Onlardan vazgeçmek zorunda değilsin. Her zaman olduğu gibi, bu tür yemekleri ölçülü yemeniz önerilir: örneğin, haftada birkaç kez.
  • Güzel ve tatlı. Sınırlı kek ve hamur işleri, turta ve turtalar, çikolata ürünleri ve soda tüketimi sadece sivilcelerden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı da iyileştirir.
  • Ekşi krema ve krema, yağlı peynirler, dondurma gibi süt ürünleri deri altı yağ üretimini arttırır. Bu tür ürünlerin reddedilmesi, süzme peynir, kefir, yoğurdun tadını çıkararak telafi edilebilir.

Sivilce için vitamin içecekleri

Sivilceleri tedavi etmenin ve önlemenin çok faydalı ve keyifli bir yolu vitamin içecekleri içmektir.

Bu tür kokteyllerin hazırlanması için sadece taze meyve ve sebzeler uygundur. Vücuda içerdiği faydalı maddeleri verir, cildi nemle doldurur, toksinlerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Vitamin içecekleri almak sivilceli cildi temizlemeye yardımcı olur ve onları sağlıklı ve taze yapar.

Bu kokteyller özellikle etkilidir:

  • karpuz- kavun ve karpuz sularından oluşur. Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye, böbrek fonksiyonunu normalleştirmeye yardımcı olur. İçeceğin tüketimi özellikle akne nedenleri bağırsak ve mide patolojilerinde yatıyorsa etkilidir.
  • Turuncu. Hazırlamak için portakal, greyfurt ve ananas suyunu karıştırmanız gerekir. Kokteyl, enfeksiyon cildini temizlemeye ve metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
  • Sebze. Havuç ve pancarın suyundan hazırlanır. İçerdiği vitaminler akneye karşı koruma sağlayarak yağ bezlerinin işleyişini normalleştirir.

Elma ve havuç, kuş üzümü ve ahududu gibi diğer sağlıklı içecekleri de yapabilirsiniz.

Cildin saflık ve tazelik ile memnun kalması için entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır.

Her şeyden önce, diyetinizi gözden geçirmeye değer. Bir doktora danıştıktan sonra vitamin kompleksleri içmek gerekir. Sadece akne tedavisine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirirler.

Vitaminler cildin etkili ve etkili koruyucularıdır, cildin temiz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Paylaşmak: