التأمل لاستعادة الطاقة: ملامح التنفيذ. التأمل لاستعادة الطاقة والحيوية

في العالم الحديث ، هناك عدد كبير من العوامل المزعجة التي تعمل على الوعي البشري ، ويتعرض سكان المدن الضخمة المزعجة والمتربة للتوتر بشكل خاص ، ويستمد العجلة الأبدية والقلق من الناس قوتهم الأخيرة.

تم استخدام الممارسات التأملية منذ العصور القديمة لإحضار الشخص إلى حالة من الهدوء ، لذا فإن التأمل لاستعادة الطاقة هو وسيلة جيدة وفعالة للتعامل مع التعب الذي لا نهاية له.

إن البدء في التأمل بطريقة تساعده حقًا ليس بالأمر الصعب كما يبدو للوهلة الأولى ، فالشيء الرئيسي هو الالتزام الصارم بهذه التقنية واتباع الأحاسيس وتعلم الثقة بجسدك.

عقلية التأمل مهمة!

لذلك ، قررت أخيرًا البدء في التأمل ، ولكن ظهرت العديد من الأسئلة على الفور أمامك. من أين نبدأ؟ بالطبع ، مع الموقف. مع أي أفكار تبدأ في أداء هذه الممارسة أمر مهم للغاية. إذا أعطيت نفسك مسبقًا عقلية أن التأمل غير فعال وغير مناسب لك على الإطلاق ، فلن يأتيك أي شيء جيد.

المبتدئين الذين بدأوا للتو في التدريب يواجهون بعض المشاكل ليس فقط فيما يتعلق بالتركيز ، ولكن أيضًا الراحة. من العادة ، يمكن أن تخدر الساقين أو تخدر الظهر ، وكل العوامل الجسدية المشتتة تجعل من المستحيل إبقاء الانتباه على الهدف الرئيسي. ليست هناك حاجة للتفكير في استعادة الطاقة. من السهل جدًا تجنب مثل هذا التداخل ، يكفي تخصيص الوقت بشكل صحيح. ابدأ صغيرًا ، 5-10 دقائق في اليوم ستكون كافية.

يمكنك أداء التمارين أدناه في أي وضع مريح لك ، إما الجلوس على الأرض أو الاستلقاء على السرير. الشرط الوحيد الذي يجب مراعاته في أي وضع هو الظهر المستقيم.

لا تثبط عزيمتك إذا كان من الصعب في البداية إبعاد الذهن عن الأفكار حتى لمدة 5 دقائق ، مع مرور الوقت ستتطور هذه المهارة.

هناك العديد من الأساليب التي يمكنك من خلالها التأمل في استعادة الطاقة. يمكن تبديل الطرق أو دمجها ، تأكد من تجربة كل منها ، وستعجبك أكثر ، مما يعني أن الفصول الدراسية بها ستكون أسهل.

التأمل من أجل الاسترخاء المطلق والانتعاش "التدفق الداخلي"

هذه التقنية جيدة لأنها لا تتطلب مكانًا خاصًا ووقتًا للتنفيذ الكامل. ستتمكن من استعادة قوتك والاسترخاء في العمل والمنزل وحتى في الأماكن العامة.

كيف تتأمل

1. ابحث عن مكان منعزل إلى حد ما ، واجلس ، وأغمض عينيك واسترخي.
2. حاول أن تتخيل عقليًا تدفق الطاقة الذي يتخلل كل خلية في جسمك. غالبا ما يطلق عليه برانا. السيطرة على هذه الطاقة ، والسيطرة عليها بأنفاسك.
3. تخيل كيف يمتلئ جسمك مع كل نفس بالقوى الجديدة والخفة والشعور بالاسترخاء العاطفي.
4. وزع هذه الطاقة الجديدة عقليًا في جميع أنحاء الجسم - وليس بالضرورة بالتساوي. لذلك ، إذا كنت قد سئمت من النشاط العقلي ، فمن الأفضل توجيه التدفق إلى الرأس ، وإذا كان من النشاط البدني ، إلى الذراعين والساقين والعضلات التي تعرضت لضغط مفرط.
5. إذا وجدت صعوبة في تخيل تيار غير مرئي ، فركز على تيار الضوء. بشكل عام ، سيكون عليك تخيل الشيء نفسه ، ولكن من الأسهل العمل مع شيء محدد. سوف يرمز تدفق الضوء إلى الطاقة ، فكلما زادت قوتها ، زادت الشحنة ، لذا حاول أن تتخيل شيئًا مثل ومضات في الشمس ، يغطيك مع كل نفس.

يجب أن "تغسل" موجات الضوء كل التعب والغضب منك ، وتملأ جسمك بالقوة وتشحنك بالطاقة "الشمسية" الإيجابية.

التأمل على النار لاستعادة الطاقة والقوة

طريقة أخرى جيدة لا تتطلب أي خطوات إضافية تقريبًا. لسوء الحظ ، لا يمكن استخدامها إلا في المنزل.

من أجل إجراء تأمل النار لاستعادة الطاقة ، ستحتاج إلى النار نفسها. من الناحية المثالية ، ستكون ممارسة تأمل أمام نار أو مدفأة حقيقية ، ولكن ليس لدى الجميع مثل هذه الفرصة. حسنًا ، لهذه الأغراض ، فإن شمعة الشمع العادية ، والتي يمكن شراؤها من أي متجر لاجهزة الكمبيوتر ، مناسبة. يمكنك استخدام كل من شموع الكنيسة والهدايا.

كيف تتأمل

بعد حصولك على النار بأي شكل من الأشكال ، عليك أن تشعر بالراحة.

يُنصح بإجراء هذه الممارسة أثناء الجلوس ، حيث يجب أن يكون لديك اتصال دائم بالعين مع مصدر طاقتك - الشمعة. ضعه على مستوى عينيك ، ويفضل أن يكون بالقرب من سطح مترابط - جدار أو باب ، بحيث لا يتحول انتباهك إلى الأشياء المجاورة.

1. أغمض عينيك قليلاً وحدق باهتمام ، دون أن تنفصل ، في لسان اللهب.
2. تخيل كيف يحترق التعب والمشاكل والعوامل المزعجة الأخرى في نار الشمعة.
3. بعد فترة ، ابدأ في إغلاق عينيك ببطء وافتح عينيك دون أن تنسى خيالك.

ستشعر بالتأكيد باللحظة التي "تحرق فيها" كل التعب ، وستنتشر موجة من الهدوء في جسمك ، وسيمتلئ الجسم بالطاقة وسيكون جاهزًا لمزيد من العمل.

المنهجية مشابهة بشكل عام للمنهجية السابقة. ومع ذلك ، فإن مصدر الطاقة والقوة ليس النار ، ولكن الماء - عنصر آخر يمكنك النظر إليه إلى الأبد.

ليس من الضروري البحث عن مجرى جبلي ؛ فكل من نافورة الهدايا الصغيرة والتيار من الصنبور مناسبان تمامًا لنفث الماء. الخيار الأخير هو الأكثر شيوعًا ، نظرًا لبساطته وإمكانية الوصول إليه. مرة أخرى ، من الأنسب ممارسة التأمل في وضعية الجلوس ، حتى في الحمام أو الاستحمام. لا يمكنك النظر إلى الماء فحسب ، بل يمكنك الاستحمام فيه أيضًا. مع الاختلاف الأول ، كل شيء واضح ، الإجراءات هي نفسها تمامًا كما هو الحال مع النار ، لكننا سنحلل الثاني بمزيد من التفصيل.

كيف تتأمل

1. ضع نفسك في الحمام بحيث يسقط التيار من الصنبور أو الدش على التاج تمامًا ويتدفق أكثر على الوجه والجسم.
2. تخيل كيف يزيل الماء معه كل القمامة المعلوماتية والعاطفية التي تتراكم بواسطتك خلال النهار ، ويخلصك من "الأوساخ" الداخلية والتعب والعصبية.
3. تخيل كل شيء في خيالك - اعمل في طريقك من المياه الموحلة ذات اللون الرمادي الداكن إلى اللون الصافي المزرق.
4. اشعر كيف تتغير حالتك مع لون العنصر ، وكيف يتم تطهير الجسم ومليئه بالعواطف المشرقة والطاقة.

التأمل يعيد قوتك "مساعدة الطبيعة"

ترتبط ممارسات التأمل بالتركيز وعادة ما تعمل بعض العناصر الطبيعية والطبيعية كأشياء لجذب الانتباه. لقد تحدثنا بالفعل عن النار والماء ، فلننتقل الآن إلى الحياة البرية: النباتات والأشجار.

اعثر على الزاوية النباتية الخاصة بك. قد تكون مكانًا في الحديقة ، وغرفة في المنزل ، تصطف عليها الأزهار. في الحالات القصوى ، تعتبر زهرة واحدة تنمو في إناء مناسبة ، ويمكن شراؤها من أي محل لبيع الزهور.

ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، وضعًا مثاليًا: لقد وجدت نفسك خارج المدينة ، في يوم مشمس دافئ ، حول غابة ، في حقل ، بكلمة - نعمة.

كيف تتأمل

1. بادئ ذي بدء ، اخلع حذائك وامش حافي القدمين على الأرض والعشب ، واجلس بهدوء واستمع إلى أصوات الطبيعة ، وقم بالوصول إلى الشمس والسماء ، وقم بتصويب ظهرك ، وأخيراً ابدأ التأمل.
2. اجلس أو استلقِ تحت شجرة واسترخي وتنفس بعمق وانظر إلى السماء.
3. حاول تصفية ذهنك من الأفكار. في هذه التقنية ، لا تحتاج إلى تخيل أي شيء ، فالطبيعة نفسها تملأك بالطاقة ، فقط استمتع.

عند ممارسة التأمل وفقًا لهذه الطريقة ، يمكن تركيز الانتباه على السماء والنباتات وتنفسك. اختر ما هو أسهل بالنسبة لك ، فكلما تمكنت من التخلص من الأفكار غير الضرورية بشكل أفضل ، كانت النتيجة أكثر وضوحًا.

واحدة من أكثر الطرق فعالية لاستعادة الطاقة هي إجراء ممارسات التأمل بمساعدة المانترا. ميزة كبيرة لهذه التقنية هي أنه يمكن دمجها مع أي من الأساليب السابقة. بالطبع ، تعمل التأملات المرئية من تلقاء نفسها ، لكن المانترا تكملها جيدًا وتجعلها أكثر فاعلية.

الممارسات التأملية دينية في الأصل - كانت مستخدمة على نطاق واسع في البوذية والهندوسية والمسيحية. لذلك ، اعتادت المانترا أن تكون جزءًا لا يتجزأ من تنقية الوعي ، وجاذبية الروحانية و "الساطعة". منذ العصور القديمة ، ساعد هذا النداء الناس على الحفاظ على الطاقة والقوة في أجسادهم ؛ فليس من دون سبب أن يصلي الرهبان دائمًا بحرارة ويستمرون في الصلاة أثناء الصيام القاسي وأيام المجاعة.

المانترا للقراءة ومعناها

هير كريشنا

في الآونة الأخيرة ، انتشرت الكريشنية على نطاق واسع في روسيا ، والآن يمكنك في كثير من الأحيان مقابلة أتباع هذا الدين في الشارع. إنهم يغنون ويرقصون ويستمتعون وغالبًا ما يصاحبون أفعالهم بشعار قوي:

هير كريشنا ، هير كريشنا

كريشنا - كريشنا ، هير - هير ،

هير راما وهاري راما

راما هو راما ، هير هو هير.

حتى لا تقرأ المقاطع بدون تفكير وبدون جدوى ، دعونا نشرح ما تعنيه هذه الكلمات في الترجمة. كريشنا هو إله الرفاهية ، "الجذاب" ، راما هو إله الفرح ، حرفيًا "كل شيء ممتع" ، هير هو نداء للطاقة ، يجذب الفرح والازدهار لحياتك.

بمساعدة مثل هذا المانترا ، من الجيد التأمل في الاسترخاء المطلق والانتعاش.

شعار غاياتري

هذه طريقة مؤكدة لتنقية طاقتك وتحقيق التوازن والصفاء في حياتك. غاياتري هي المانترا الأساسية ، وهي نوع من "دعامة" الثقافة الفيدية ، نداء خالص إلى الله ، دون تشتيت انتباهه بمظهر محدد.

يدعو المانترا إلى "شفاء" العقل وهبة الحكمة. نص غاياتري هو:

بهور بهوا سواحة

تات سافيتور فارينيام

بهارجو ديفاسيا ضماحي

ديو يونا براتشودايات

مرة أخرى ، من أجل الفهم والاستعادة السريعة للقوة والطاقة ، دعونا نشرح معنى الكلمات الواردة:

يتكون المانترا من 10 مقاطع ، تصف المانترا الأولى واقعنا ، لذا يرمز أوم إلى أسس الخلق ، وبهور - الأرض ، وبوفاه - الغلاف الجوي. المقاطع ذات الأهمية هي Tat و Savitur. الأول يعني المادة خلف الغلاف الجوي ، وهو أمر لا يمكن تصوره ، والثاني هو الطاقة الشمسية.

بالطبع ، بالتركيز على مثل هذه المانترا القوية ، لن يكون من الصعب استعادة القوة من خلال التأمل. عندما يتم توجيه كلماتك عن قصد إلى الطاقة "الأعلى" ، يمكنك الاستغناء عن التصور ، خاصةً أنه صعب على الكثيرين.

من الأفضل قراءة شعار غاياتري في الصباح ، وسيكون من الجيد الجمع بينه وبين التأمل في الطبيعة. يمارس الكثيرون القراءة 3 مرات في اليوم لفترات قصيرة. يُعتقد أنه بعد التأمل الهادف باستخدام تعويذة غاياتري ، فإن الشخص "يولد من جديد" ، ويصبح أنظف وأكثر ذكاءً.

تعويذة الخلود

كليم كريشنا ، جوفيندايا ،

جوبيجانا فالابهايا ، الخاطبة.

تحتوي المانترا على كلمات تدل على العناصر الطبيعية: كليم - الأرض ، كريشنا - الماء ، جوفينادايا - النار ، جوبيجانا فالابهايا - الهواء ، وبالتالي ، صفا - الأثير.

لقد كتبنا بالفعل كثيرًا عن التركيز على المكونات "الأبدية" أعلاه ، ولن نكرر سبب اختيارها لممارسات التأمل التي تهدف إلى استعادة الطاقة ، لكننا سنوضح كيفية التأمل باستخدام هذه المقاطع بشكل صحيح.

عند التأمل مع شعار الخلود ، من الأفضل اتباع أسلوب معين.

1. اتخذ وضع اللوتس على سطح صلب ، ويفضل أن يكون على الأرض.
2. قم بتصويب ظهرك ، واستنشق وازفر بعمق عدة مرات ، وحاول سحب الهواء من خلال الحجاب الحاجز.
3. ركز على تنفسك ، في البداية يمكنك محاولة حساب عدد مرات الاستنشاق والزفير ، ولكن بعد ذلك يجب عليك إيقاف أي مناجاة داخلية.
4. فقط عندما تشعر أن وعيك فارغ وأن الأفكار لا تزعجك باستمرار ، يمكنك تحويل انتباهك من التنفس إلى أصوات المانترا.
5. بمرور الوقت ، يجب أن تسرع القراءة ، وتغرق في نوع من النشوة. يوصى بالعودة إلى الحالة المعتادة بنفس الطريقة التي دخلت بها حالة التأمل ، أي من خلال ممارسة التنفس.

هناك عدد كبير من التغني الأخرى ، أقوىها مدرجة هنا ، لا تهدف فقط إلى استعادة الطاقة ، ولكن أيضًا إلى شفاء الجسم ككل. يجب التحكم في صحة القراءة في البداية ، يجب عليك بالتأكيد الانغماس في حالة نشوة.

من الأفضل القيام بالممارسات التأملية مع قراءة المانترا في الطبيعة ، أو في غرف بها عوامل مزعجة مكتومة: غياب الضوء الكهربائي والضوضاء والموسيقى الديناميكية. لا تحاول إسكات أفكارك بقوة ، اقرأ المقاطع ، وركز على التنفس - وسوف تنجح. عادة ما تظهر استعادة الطاقة وزيادة النشاط فورًا بعد الجلسة الأولى ، ولكن إذا لم يحدث ذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد تكون قد ارتكبت أخطاء بسيطة ، وهو أمر طبيعي تمامًا للمبتدئين.

سيساعدك التأمل لاستعادة الطاقة بالتأكيد على التعامل مع الضغوط والمخاوف التي تحيط بك في الحياة اليومية. اختر أيًا من الأساليب المذكورة أعلاه وحاول اتباع جميع التعليمات بصدق لمدة شهر ، ثم لن تكون التغييرات والنتيجة طويلة في المستقبل.

منذ المرة الأولى ، لم ينجح الجميع في الدخول في حالة تأمل عميقة. انها ليست مخيفة. كما هو الحال في أي عمل آخر ، فإن الممارسة هي كل شيء هنا - فكلما زاد الوقت الذي تخصصه لمثل هذه الدروس ، سيكون من الأسهل عليك دخول الحالة المطلوبة والحصول على نتائج مبهرة.

فيما يلي بعض القواعد البسيطة للتأمل الناجح في استعادة الطاقة:

• اتخذ الموقف الأكثر راحة لك. إنه فردي للجميع ، لذلك يُنصح المبتدئين بإعطاء الأفضلية للوضع المعتاد للجسم ، بدلاً من الوضع المعقد من كتاب اليوغا المدرسي المجاني. يمكنك الاستلقاء على الأريكة أو الجلوس على كرسي ، كرسي ذو ظهر حتى تسترخي عضلات الظهر قدر الإمكان.
• يدرك الإنسان هذا العالم بمساعدة العديد من أجهزة الإحساس. من الأهمية بمكان في التأمل ما سوف تسمعه في هذه اللحظة. ابحث عن الصوت MP 3 وشغّله مع أصوات الطبيعة أو المانترا أو موسيقى الاسترخاء.
• سيساعدك التنفس الإيقاعي والعميق على الدخول في حالة من النشوة ، مثل التنويم المغناطيسي. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون سلسة وهادئة.
• حاول إرخاء جسدك قدر الإمكان. ركز على عضلات الوجه ، واسترخيها واحدة تلو الأخرى. ثم انتقل إلى أصابع قدميك وتحرك جسمك لأعلى. حتى يرتاح تماما. من غير المحتمل أن يتمكن الشخص غير المستعد من إرخاء جميع العضلات في نفس الوقت.
• ركز على صوت ضربات قلبك وتنفسك واسترح هكذا لمدة 10-15 دقيقة.
• خذ نفسًا عميقًا وقم بإنهاء جلسة التأمل.

ستساعد مثل هذه التقنية البسيطة على استعادة الطاقة وإعطاء دفعة قوية للقيام بأشياء مهمة. يمكن استخدامه كما هو الحال مع الضغوط الحديثة. وكإجراء وقائي ، عندما يتراكم الإجهاد بمرور الوقت.

التأمل العنصري للشفاء

يلعب التخيل أيضًا دورًا كبيرًا في ممارسات التأمل. الصور التي يقدمها الشخص هي صور فردية ، لذلك قد تختلف عناصر "العمل". سنقدم هنا مثالاً على ممارسات العمل مع العناصر ، كل منها يساعد على استعادة توازن الطاقة في أسرع وقت ممكن.

تأمل النار

تقنية بسيطة لكنها فعالة لتطهير وشفاء قشرة الطاقة. خذ شمعة واجلس في وضع اللوتس بطريقة لا يشتت انتباهك من حولك. حدق في النار لمدة 10-15 دقيقة ، أغلق جفونك وكرر هذه الخطوات 6-8 مرات. عندما تكون عيناك مفتوحتين ، تخيل أن كل الظروف السلبية وعبء المشاعر التي تضطهدك تحترق في لهب الشمعة. تخيل أن النار تملأ جسدك وروحك وتطهر من الداخل. إحدى طرق التأمل بالنار هي تخيل أنك جالس في عمود من الضوء. يتدفق من السماء ويملأ كل خلية من خلايا الجسد.

تأمل الأرض

من أجل تطهير نفسك من الأفكار المجهدة والحصول على دفعة من الطاقة ، ابحث عن جزيرة من الأرض في حديقة أو حديقة أو خارج المدينة. اخلع حذائك وارفع يديك إلى السماء. تخيل كيف تمر قوة الحياة على الأرض من خلالك. يتدفق بحرية عبر قدميك ، يرتفع إلى أعلى رأسك وأطراف أصابعك ، ثم يعود مرة أخرى ، حاملاً كل شيء سيئًا. بعد عدة مرات ، يمكنك الاستلقاء على الأرض لمدة 10-15 دقيقة. ستلاحظ أن حالتك العقلية والجسدية ستتحسن كثيرًا. هذه الطريقة مناسبة أيضًا كممارسة أنثوية للإنجاب وعلاج الأمراض المرتبطة بالإنجاب. من الأفضل القيام بهذه الممارسة في يوم مشمس ودافئ.

تأمل بعنصر الماء

يشبه العمل مع عنصر الماء في نواح كثيرة الممارسات مع عنصر النار. يتم إجراء التأمل بالقرب من مصدر طبيعي للمياه ؛ في الظروف الحضرية ، يكون تدفق الماء من الصنبور مناسبًا أيضًا. تخيل أن الماء يمر عبر جسمك ويخرج منه حطامًا من الطاقة ، ويصبح أخف تدريجيًا. يمكنك أن تتخيل مصدرًا ذهبيًا لا ينظف فقط ، بل يجلب لك أيضًا طاقة جديدة.

لا ينبغي أن يقتصر التأمل من أجل المتعة والتطهير. من الأهمية بمكان هنا قدرة الشخص على التخيل ، ورغبته في تطهير نفسه من المشاعر السيئة والسعي باستمرار لتطوير الذات.

اليوم يتغير العالم بسرعة ، وهناك تغير في العصور والطاقات. نظرًا لحقيقة أن كوكب الأرض يتحرك إلى مستويات اهتزازية أعلى ، فإننا ندخل New Times من أجل الكوكب والإنسانية. تختلف الطاقات الجديدة اختلافًا جذريًا عن الطاقات السابقة من حيث التكوين والتردد والإدراك والسرعة.

يتسبب تغيير الطاقات في العديد من المظاهر النفسية والعاطفية والجسدية:

• زيادة الكراهية لبعضهم البعض
• ضعف،
• اللامبالاة
• كآبة،
• زيادة الانفعال ،
• فقدان الطاقة ،
• تدهور الصحة والحيوية والنظرة المتناغمة للذات كإنسان ،
• سوء التفاهم والصراعات بين الأحباء ، في الأسرة ، في العمل ، بين البلدان ،
• تلف الوعي وأكثر من ذلك

تشير مثل هذه المظاهر إلى أن الإنسان لا يستطيع ضبط الطاقات الجديدة. في مثل هذه اللحظة ، من المهم عدم التعمق في هذه الحالات السلبية ، ولكن التبديل من ناقص إلى زائد. نقدم لك مساعدة حقيقية لاستعادة حالتك - تأمل "طاقة الحب".

زيادة طاقة الحبمهم للإنسان ، لأنه منظم بطريقة تجعل هذه الطاقة هي مصدر وجوده في جسم كثيف. يعيش فقط على حساب هذه الطاقات.

كيف تحدث الزيادة في طاقة الحب؟

في الجسد المادي هناك نقطة حب ، القلب الروحي في منتصف الصدر. هذا هو المكان الذي يعتبر رمزياً مقعد الروح ، حيث نشعر بالألم أثناء التجارب السلبية التي يوجد فيها فقدان كبير للطاقة.

التركيز عقليًا على هذا المكان ، والانغماس الطفيف في التأمل "طاقة الحب" سيسمح لك بالشعور به بسرعة. تفعيل طاقة الحب يحدث بالضبط من خلال هذه النقطة. عند العمل بها ، هناك اتصال بين الجسد المادي والروح.

تعد زيادة طاقات الحب أمرًا مهمًا من أجل التناغم مع جميع العمليات الدقيقة على الكوكب ، من أجل بناء نشاط حياتك الخاص ، وعلاقاتك مع البيئة بشكل بيئي ومتناغم قدر الإمكان ، لتكون في حالات عالية من الطفرة الإبداعية والفرح والسرور.

هذه وظيفة بسيطة للغاية وفعالة للغاية. وكل شيء عبقري بسيط. يفعل تأمل "طاقة الحب"عدة مرات في اليوم ، وستتخذ حياتك ألوانًا جديدة. كلما قمت بهذا العمل ، زادت تغييراتك وحساسيتك ، والأهم من ذلك ، أن الحب سيزداد فيك. كل المظاهر التي ستشعر بها في جسدك. ستساعدك الملاحظة المحايدة لنفسك والعالم على البقاء في مشاعر الحب والامتنان والفرح والحرية والحكمة وقبول كل شيء.

نص تأمل "طاقة الحب":

• شكرا: الخالق! اقبل حبي وامتناني لإيقاظ قلب الحب ، نقطة الحب ، بلورة الحب ، القلب الروحي.
• افرك راحة يدك في اتجاه عقارب الساعة حتى تسخن. ضع يدك اليسرى في منتصف صدرك ، مع وضع يدك اليمنى في الأعلى. كرر الحب والحب والحب.
• اطلب من الذات العليا الاتصال والعمل معًا ، لتنشيط التدفقات والطاقات العالية في جسمك.
• التنفس بإيقاع: شهيق (حب ، ضوء) ، حبس أنفاسك ، زفير (سلبي). كرر في مضاعفات الثلاثة: 3 ، 6 ، 9 ، 12 ، 15 ، 18 مرة.
• أدخل بوعي في دولتك. تخلص من كل الأفكار والمخاوف بشأن ما يجب القيام به اليوم. قل: "إنني أدرك ، وأبارك ، وأقبل في نفسي كل الأفكار السلبية ، والكلمات ، والأفعال ، والأفعال ، ودعهم يذهبون بسلام بالحب".
• عندما يبدأ قلبك بالتحرك إلى الداخل ، ستشعر بتغييرات في نفسك ، طاقة الحبيبدأ في الدخول بنشاط إلى جميع الأنظمة الحيوية في الجسم ، يتم إنشاء اتصال بين الروح والجسد ، كل شيء في جسمك يتغير: الهيكل والشخصية وتدفق الطاقة ، وما إلى ذلك ، لأن القلب له مساره الخاص ، والاتصال.
• اعلم أنك تشعر باتصال مع الروح. صرف الانتباه ، استمع إلى الهدوء ، السلام الذي بداخلك. اعمل ما دمت تشعر بالحاجة إلى ذلك. تعلم الاستماع إلى الطاقة التي بداخلها. على الفور هناك تحول من ناقص إلى زائد لكل شيء سلبي لا يزال متبقيًا فيك - إلى طاقة الحب.
• اعلم أن بداخلك هو قلب الحب ، نقطة الحب ، بلورة الحب ، التي تعني حالة بلورية ، نقاء لا تشوبه شائبة في كل شيء. قم بتثبيتها في نفسك ، يمكن أن تكون على شكل شمس مستديرة متلألئة أو شعاع من الضوء المتلألئ (ذهبي ، فضي ، أبيض) - هذه طاقات عالية.
• دع طاقة الحب المنبعثة من مركز القلب في منتصف صدرك تصبح أكثر إشراقًا وأكبر وأكثر قوة.
• اشعر كيف تملأ طاقة الحبتبدأ في التوهج أكثر وأكثر.
• زيادة حجم هذا التوهج بحيث يتجاوز جسمك ، إلى حدود لانهائية ، لأن. أنت إنسان متعدد الأبعاد.
• اشعر بوعي بطاقات الحب ، اشعر به في نفسك ، أنك محاط بـ (أ) الحب ويشع الحب - تصبح حباً.
• ابدأ العمل مع 12 جسدًا خفيًا: "أرسل طاقة الحب إلى الجسد الثاني عشر الخفي ، 11 ، 10 ، 9 ، 8 ، 7 ، 6 ، 5 ، 4 ، عقلي ، نجمي ، أثيري." (تحت الطلب)
• كن على علم بجسمك المادي. أرسل طاقة الحب إلى كل خلية في جسدك. شاهد الخلايا وهي تنبض بالحياة وتبدأ في التوهج. قم بتنشيط مراكز الطاقة ، وخطوط الطول ، والقنوات ، والقنوات ، والحمض النووي ، وكل ما تبقى من طاقة الحب.
• اشعر بالحب ، اشعر أنك محاط بالحب وأشع الحب.
• بوعي ، أرسل طاقة الحب إلى قدميك ، ثم إلى يديك - انظر ، تبدأ في أن تكون خفيفة وحرة ومضيئة.
• أرسل طاقة الحب إلى نظام الدماغ. شاهد كيف تمتلئ بالطاقة ، وتحرر من كل الأفكار السلبية ، ورموز الزومبي ، والكتل ، والطاقات المظلمة ، وما إلى ذلك.
• أشعر بالحب بوعي وأنت تتنفس. شاهد كيف تمتلئ الرئتان وتشع الحب. تنتقل الطاقة عبر الجسم.
• استمر في تكثيف أحاسيسك ، وملء العمود الفقري ، ومنطقة عنق الرحم ، والجهاز الهيكلي ، والفقرات ، واليدين ، والساقين ، والمفاصل بطاقة الحب (من الصعب جدًا إزالة الطاقة المدمرة في هذه المناطق) ، إلخ.
• انتقل بوعي إلى الكلى والكبد والمرارة والطحال والمعدة والبنكرياس والأمعاء. املأهم بطاقة الحب - انظر كيف تم إحياء جميع الأعضاء ، وانعدام الوزن.
• يملأ طاقة الحبالجهاز البولي التناسلي ، أعضاء الذكور / الإناث.
• انتقل إلى تنشيط طاقة الحب في الغدة الدرقية وما تحت المهاد والغدة الصعترية والجهاز المناعي وما تبقى.
• اشعر بوعي كيف تتوهج بالحب: كل ما تلمسه يستقبل حبك ويشعّه.
• الآن أرسل طاقة المحبة إلى الخالق. استمع بعناية إلى صدى الصوت في جسدك. أضاءت وأصبحت أكثر إشراقًا من أي وقت مضى. سيستجيب الجسم بالتأكيد في شكل أوزون ، وخز ، واحمرار ، وحرارة ، وكل شخص لديه أعراضه الخاصة من المظاهر. إنه هنا ، امنح المزيد من الوقت ، واستمتع بهذا الاتصال. كن على علم بهذا الاتصال.
• أرسل طاقة الحب إلى نفسك ، المكون الخاص بك: الروح ، الروح ، الجسد ، استقامتك. شاهد كيف تتألق روحك ، ويرتجف جسدك من الفرح.
• أرسل طاقة الحب إلى كوكب الأرض ، وانظر كيف تتألق ، تلمع ، تبتهج. زد من طاقات الحب من أجلها فأنت تعيش عليها. على طريق أن تصبح محبة ، سوف تشفيها بحضورك.
• انظر ، أقاربك وأصدقائك ومعارفك وأعدائك يقتربون. امنحهم الكثير من طاقة الحب ، الحب المتلألئ! شاهد ما هي التغييرات التي تحدث لهم. يبتسمون ويفرحون.
• اشعر بالامتنان والفرح لأنه يمكنك فعل ذلك. كم هو بسيط ببراعة - كل شيء يتلقى طاقة الحب منك ، ويتحول كل شيء.
• تشع المزيد من طاقة الحب في نفسك ، فأنت نفسك تصبح حبًا ، وتتوسع أكثر فأكثر في جميع الهياكل التي توجد فيها.
• تصبح مغناطيسًا ، والأشخاص والأحداث والأشياء المليئة بالحب واللطف والفرح والسعادة تنجذب إليك! لا يعمل خلاف ذلك.
• أحمل حبي ، فرحتي ، امتناني ، الذي تلقيته (أ) من التأمل إلى الخالق ، والآلهة ، ورؤساء الملائكة ، وعائلة النور ، والكون ، والكون ، وأمنا الأرض ، وكل الإنسانية ، وبعضنا البعض وأنا.

يعزز التأمل "طاقة الحب" الشفاء على المستويات الإلهية والروحية والمادية.

هل أنت على دراية بالموقف عندما يتم تحميلك على أكمل وجه؟ لا يزال هناك الكثير من الأعمال التي لم تنته بعد ، والمخاوف تطغى عليك. ولا توجد قوة كافية لكل شيء. تعتبر الوساطة لاستعادة الطاقة أفضل مساعد في مثل هذه الحالات. في هذه المقالة ، سأوضح لك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

في العقود الأخيرة ، تسارعت وتيرة الحياة من حولنا. لكي تكون في التدفق ، عليك أن تفعل الكثير. كل من الأسرة والعمل. نعم ، وأود تخصيص وقت لممارسة هواية. لكن من أين تحصل على القوة لتحقيق كل رغباتك؟

التأمل هو فرصة فريدة لتجديد احتياطيات الطاقة. يمكن تنفيذ مجموعة من الطاقة بمساعدة أربعة عناصر:

• ماء؛
• أرض؛
• نار؛
• هواء.

أقترح التحدث عنها بمزيد من التفصيل.

مشاهدة الماء له قوة شفائية حقًا. من الأفضل الذهاب إلى خزان طبيعي. يمكن أن يكون نهرًا أو بحيرة أو بركة أو مجرى مائي. حسنًا ، إذا كنت تعيش أو تسترخي بالقرب من البحر ، فأنت محظوظ.

ليس من قبيل الصدفة أن ينجذب الكثير من الناس إلى البحر. إنهم يشعرون أنه حتى أسبوع واحد في مثل هذا المكان يمكن أن يجدد الحياة. الماء لديه القدرة على تغيير حياتنا.

نبدأ التأمل. ضع نفسك بشكل مريح بالقرب من الماء. يمكنك الجلوس أو الاستلقاء. إنه لأمر جيد أن تأخذ فراشًا مريحًا يمكنك الاسترخاء عليه.

انظر إلى التيار ، إلى وهج الماء. شاهد كيف تتسبب الرياح في اهتزاز سطح الماء. استمع إلى أصوات الماء. في القريب العاجل ستندهش بملاحظة أنه سيكون من الصعب أن تغمض عينيك.

الماء لديه القدرة على التخلص من القلق واستعادة الطاقة. أثناء التأمل ، حاول إيقاف أفكارك. إذا لم يكن كذلك ، ففكر في شيء ممتع وهادئ.

دع هذه الحالة السحرية تدوم 20 دقيقة على الأقل ، ويفضل نصف ساعة أو ساعة. ستشعر بتجديد حقيقي بعد مشاهدة البركة. لا عجب أن يقولوا أن الماء هو مصدر الحياة.

لتعزيز تأثير التطهير والتعافي ، يمكنك غسل وجهك بالماء أو الذهاب إلى الماء حتى ركبتيك. من الأفضل أن تسبح ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. أثناء الغسيل ، تخيل كيف يغسل الماء كل السلبية عنك. نصحتنا جداتنا بقول الكلمات التالية:

Vodichka ، اغسل كل العين الشريرة والأوساخ الروحية مني ، وأبعد مخاوفي ، خذها إلى نفسك للمعالجة.

تأملات في عنصر النار

أهم عنصر في النار على كوكبنا هو الشمس. يشع الضوء والحرارة لمئات آلاف الكيلومترات ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة كل مخلوق على الأرض. ليس من قبيل المصادفة أن يشعر الكثيرون بالانهيار في الخريف ، لأن الأيام المشمسة أقل.

لكن في الربيع ، حتى لو كان مقياس الحرارة لا يزال +5 فقط ، يشعر العالم بطفرة في الحياة ، وطفرة في الطاقة. وكل ذلك بفضل الشمس الساطعة في السماء.

يمكن ممارسة التأمل في الشمس في أي يوم مشمس وليس باردًا جدًا. يمكن أن يكون الربيع أو الصيف أو الخريف.

اذهب إلى الحديقة أو الميدان أو الطبيعة. ابحث عن مكان مريح حيث يمكنك الجلوس والاسترخاء.

إذا كنت في الخارج ، فقم بإعداد سجادة أو بطانية. إذا كنت ذاهبًا إلى الحديقة ، فابحث عن مقعد مجاني - بعيدًا عن الزحام والضجيج. يجب أن تجلس حتى تشرق الشمس عليك مباشرة.

قريبًا ستشعر كيف تدفئ الطاقة الشمسية جسمك ورأسك ووجهك. كما نعلم ، من المستحيل النظر مباشرة إلى الشمس ، لأنها ساطعة للغاية. لكن كم هو جميل أن تغمض عينيك وتغرق في عالمك الداخلي!

حاول إيقاف الأفكار ، ركز على قوة الشمس الدافئة. تذكر أن طاقتها متاحة لك دائمًا ، والشمس جاهزة لتدفئة الجميع والجميع. بالطبع هناك أيام غائمة. لكن الأكثر قيمة وسعادة بالنسبة لنا هي الأيام المليئة بالنور والدفء.

ستمنحك الشمس حب العالم كله ، وتمنحك القوة لأعمال وإنجازات جديدة. يساعد على استعادة الطاقة. بعد التأمل ، فقط استرخي واحلم.

الطريقة الأكثر فعالية لتعلم التأملهو أن تثق في المعلم. أصدقائي ، أود أن أوصيكم باستشاري ، الذي تعلمت معه ذات مرة التأمل. هذا هو إيغور بودنيكوف ، درس التأمل في أديرة تايلاند وماليزيا وإندونيسيا. سيعلمك إيغور التأمل بكل بساطة وسهولة مذهلةوتساعدك على تجنب الأخطاء الشائعة.
أقترح أن تأخذ 5 دروس مجانية قصيرة تتأمل خلالها تحت إشراف إيغور. أنا متأكد من أنك ستعجبك بالطريقة التي فعلت بها.

سيعطي عنصر الأرض قوة جديدة

الأرض هي كوكبنا الأصلي. إنها مثل الأم ، ستأوي دائمًا وتطعم. سيساعدك عنصر الأرض على اكتساب الطاقة والشعور بطعم الحياة مرة أخرى.

أفضل وقت للتأمل في عنصر الأرض هو من أبريل إلى أكتوبر ، وهو أكثر الأوقات دفئًا في العام. هناك عدة أنواع من هذه التأملات.

• استمتع بأشجار الربيع المزهرة أو ألوان الخريف الزاهية.

خلال فترة ازدهار الكرز وأشجار التفاح والخوخ والأرجواني والشجيرات الأخرى ، اذهب إلى الحديقة أو إلى المنزل الريفي أو إلى الطبيعة. بالطبع ، هذا مناسب فقط لأولئك الذين ليس لديهم حساسية من الإزهار. المشي على مهل والاستمتاع بالأشجار الجميلة سوف يملأ روحك بالانسجام والحنان.

في اليابان ودول الشرق الأخرى ، هناك تقليد عمره قرون للإعجاب بأزهار الكرز والأشجار الأخرى. سكان هذه البلدان مثقلون في العمل ، ولديهم إرهاق أبدي ، لذا فإن استعادة الحيوية هي أولوية.

لا تتردد في شم الزهور واستنشاق الروائح الرائعة. إنها أجمل بكثير من رائحة أي عطر ، أليس كذلك؟ فقط لا تفرط في ذلك ، وإلا فهناك خطر الإصابة بالحساسية.

في الخريف ، لا تفوت فرصة الاستمتاع بجمال الأشجار التي تتحول أوراقها إلى اللون الأحمر أو البرتقالي أو الأصفر الفاتح. خصص وقتًا للمشي لمسافات طويلة واشعر بجمال الخريف على أكمل وجه.

• حافي القدمين على الأرض.

نوع آخر من التأمل الفعال يعتمد على الأحاسيس الجسدية. يتم إجراء التأمل بين مايو وسبتمبر ، على الرغم من أنه مقبول في الأشهر الأخرى.

اذهب إلى الطبيعة أو إلى الريف. اختر عشبًا ، وافحصه بحثًا عن حطام أو أي عناصر خطرة. قف حافي القدمين على العشب.

قف لبضع دقائق ، وشعر بقوة الأرض. تخيل كيف تغذيك الأرض بالطاقة.

ثم امش عبر العشب. حاول التركيز على مشاعرك دون تشتيت انتباهك بأفكار دخيلة. هذا التركيز له تأثير مفيد على حالتك ، ويهدئ المشاعر ، ويمنح راحة البال.

• منذ متى وانت على الارض؟

كأطفال ، حاول معظمنا الاستلقاء على العشب أو على الثلج أو على سجادة من أوراق الخريف المتساقطة. لكن منذ متى وأنت تكرر تجربة الطفولة؟

لهذا التأمل ، يجب أن ترتدي ملابس دافئة - حسب الموسم! استلق على الأرض واسترخي. ستعمل أمنا الأرض على تنشيطك ، وتمنحك قوة جديدة إذا أظهرت لها حبًا صادقًا.

مستلقية على ظهرك ، انظر إلى السماء ، إلى الغيوم العابرة. ستساعدك الملاحظة على الاسترخاء ، وسيختفي القلق والتعب المتراكم.

طاقة الهواء

أفضل طريقة للشعور بعنصر الهواء هي في الجبال أو في الأماكن المفتوحة. لذلك ، للتأمل ، يوصى بالذهاب إلى الجبل. ليس من الضروري القيام بتسلق جاد. سيكون تل صغير كافيا لنا.

الصعود إلى قمة الجبل. شاهد ما يفتحه المنظر الجميل من هناك. من المؤكد أنك تشعر بالريح ، لأنها تهب دائمًا في الجبال.

تنفس بعمق مع عودة كتفيك. واجه الريح ، اشعر بعواصفها على بشرتك. اشعر بقوة العناصر ، سوف تملأك بالطاقة.

استرخ ، تأمل. افرد ذراعيك على الجانبين لتشعر بقوة الرياح بقوة أكبر. لبضع دقائق ، كن شراعًا يستقيم تحت تيارات الرياح ويحمل السفينة إلى الأمام.

كونك على قمة الجبل ، اتبع احتياطات السلامة. لا تذهب إلى الحافة. من الأفضل أن تأخذ مقعدًا يحافظ على سلامتك حتى إذا شعرت بالدوار. أثناء هذا التأمل ، قد تفسح ساقيك الطريق عن غير قصد أو قد تحركك عاصفة من الرياح عدة أمتار.

من هذه المقالة سوف تتعلم:

ما هي قوة التأمل لاستعادة الطاقة

ما التأملات سوف تساعد على استعادة الطاقة والقوة

كيفية استعادة الطاقة مع التغني

كيفية استعادة الطاقة الأنثوية

كيف تتأمل في المدينة

العيش في وتيرة الحياة العصرية المحمومة ، يفقد الناس باستمرار قوتهم وطاقتهم ، وهذا يؤثر على حالتهم الجسدية والمعنوية. إذا كنت تشعر بالارتباك والعصبية ، فأنت بحاجة إلى استعادة قوتك وتحسين حالتك العامة ، ثم يساعدك التأمل لاستعادة الطاقة.

ما هي قوة التأمل لاستعادة الطاقة

في التقدم المستمر لعالمنا ، هناك جوانب إيجابية وسلبية. خلال النهار ، يجب علينا جميعًا ألا نكتفي بالساعات المطلوبة في الخدمة فحسب ، بل يجب أيضًا القيام بالأعمال المنزلية ، وتخصيص الوقت للأطفال ، وسيكون من الجيد أيضًا ألا ننسى أنفسنا.

مثل ، ما هو الأمر المعقد في هذا الأمر؟ في النهاية ، تمكن أجدادنا وأولياء أمورنا من فعل كل شيء ووجدوا وقت فراغ للتواصل مع الأصدقاء والجيران وشاي المساء مع العائلة.

لكن عصرنا ليس كالسابق. غالبًا ما نقف في الاختناقات المرورية ، ونعمل كثيرًا على الكمبيوتر ، ونخضع لمطالب متزايدة في الأنشطة الرسمية وفي الحياة اليومية. كل هذا لا يمكن إلا أن يؤثر على حالة نظامنا العصبي والصحة بشكل عام. هناك تهيج وشجار من الصفر وانهيارات وقحة ضد الأقارب والأصدقاء.

من المحتمل أن يكون الجميع قد مروا بشيء مشابه - بعد تناول فنجان قهوة في الصباح ، نخطط للعديد من الأنشطة لهذا اليوم ومستعدون لتحريك الجبال ، لكن هذا الانصهار يمر بسرعة ، ويظل نصف العمل غير مكتمل ، ونشعر بالصداع و حالة عامة سيئة.

يعرف معظم السكان ، وخاصة في المدن الكبيرة ، ما هو الإرهاق الأخلاقي. يتم استنفاد احتياطيات الطاقة ليس تحت تأثير العمل البدني. الأسباب الرئيسية لنقص الطاقة والحيوية اليوم هي التواصل مع الأشخاص غير السارين والعمل غير المحبوب والتوتر والخلافات.

ومع ذلك ، لا يمكن تسمية الوضع ميؤوس منه. يمكنك استعادة احتياطيات الطاقة عن طريق تأمل خاص في استعادة الطاقة.

ما هي فوائد التأمل:

بمساعدتها ، يتم استعادة توازن الطاقة ، وتنعيم الحالة الذهنية.

يساعد على استعادة القوة المفقودة والتخلص من الإرهاق العقلي.

يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويمتلئ بالمشاعر الإيجابية.

يساعد على التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية.

يعود بالشجاعة والرغبة في الفوز.

سيساعدنا الاتحاد مع الطبيعة ، مع المسار الطبيعي للأشياء ، على استعادة التوازن وتجديد احتياطيات الطاقة. في هذا الوقت ، نحرر العقل من الانطباعات والتجارب السلبية ، ونطهر الجسم ، ونملأ خلايا الجسم باحتياطي الطاقة.

التأمل لاستعادة الطاقة فعال في حالة التجارب العاطفية بسبب فقدان الأشخاص المهمين والأعزاء ، والانفصال عن الأحباء ، والانفصال. مثل هذه الأحداث يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، والدفع لارتكاب أعمال متهورة.

بمساعدة التأمل لاستعادة الطاقة ، يمكنك تحقيق الهدوء وراحة البال. وبعد ذلك ، لن يقع تركيز انتباهك على مثل هذه الأشياء التافهة مثل درابزين السيارة المخدوش ، أو المجوهرات المفقودة ، أو وقاحة البائع في المتجر. على العكس من ذلك ، فإن مشكلة طلاء الجناح سيتم حلها من تلقاء نفسها ، وستكون هناك زخارف أكثر ملاءمة ، وستجعلك النظرة الفاسدة تبتسم.

يظهر التأثير بعد التأمل الأول في استعادة الطاقة. ومع ذلك ، من الأفضل تكرار هذه الممارسة يوميًا ، وسترى قريبًا أن العالم أصبح أكثر إشراقًا ولطفًا.

كيف تستعد للتأمل لاستعادة الطاقة والقوة

بالطبع ، عندما تقرر التأمل ، لا بد أن تواجه عددًا من الأسئلة. بادئ ذي بدء ، فكر في حالتك المزاجية. الأفكار التي تبدأ بها الممارسة لها أهمية كبيرة. إذا كنت قد قررت في البداية أن التأمل هو غباء لن يجلب لك أي فائدة ، فهذا هو بالضبط ما سيحدث.

قد يواجه أولئك الذين يبدأون أداء تأمل استعادة الطاقة ليس فقط صعوبات في التركيز ، ولكن أيضًا إزعاجًا جسديًا. في البداية ، قد تواجه حقيقة أن ساقيك مخدرتان أو ظهرك مخدر. وفي ظل هذه الظروف ، يكاد يكون من المستحيل التركيز على الهدف الرئيسي. استعادة الطاقة في مثل هذه الظروف لن تنجح. ومع ذلك ، يمكن التغلب على هذه العقبات بسهولة ، ابدأ بالإدارة المناسبة للوقت. 5-10 دقائق في اليوم للمبتدئين ستكون أكثر من كافية.

سوف نقدم لك الممارسات التي يمكن أداؤها في أي وضع مريح - لا يهم ما إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا ، طالما أن ظهرك يظل مستقيمًا أثناء التأمل لاستعادة الطاقة.

لا تقلق إذا كان من الصعب عليك في البداية التركيز حتى لمدة 5 دقائق على عدم وجود أفكار غريبة ، فهذه المهارة يمكن ويجب تطويرها.

يوجد عدد كبير من تقنيات التأمل لاستعادة الطاقة ، يمكنك دمجها أو تبديلها. نوصي مرة واحدة على الأقل ، ولكن جرب كل واحد منهم ، ويمكن استخدام الشخص الذي يعجبك باستمرار.

5 تأملات فعالة للاسترخاء واستعادة الطاقة

يهدف التأمل إلى الاسترخاء المطلق والانتعاش "التدفق الداخلي"

الميزة غير المشكوك فيها لهذه التقنية هي أنها لا تتطلب مكانًا ووقتًا خاصين لتنفيذها بالكامل. يمكنك الاستجمام والاسترخاء ليس فقط في المنزل أو في العمل ، ولكن حتى في مكان عام.

للقيام بتأمل استعادة الطاقة:

ابحث عن مكان خاص قدر الإمكان ، واجلس ، وأغمض عينيك واسترخي.

تخيل عقليًا تدفق الطاقة الذي يمر عبر كل خلية من خلايا جسمك. يسمى هذا التدفق أيضًا برانا. حاول إتقانها ، وتحكم في أنفاسك.

تخيل كيف يملأ كل نفس الجسم بقوى جديدة ، ويشعر بالخفة والاسترخاء العاطفي.

نبدأ الآن في توزيع هذه الطاقة في جميع أنحاء الجسم ، ولا يهم إذا لم يكن هذا التوزيع متساويًا. عندما تتعب من النشاط العقلي ، وجه الجزء الرئيسي من التدفق إلى الرأس ، من الجسم - إلى الذراعين والساقين والعضلات التي تخضع للحمل الرئيسي.

إذا كنت تواجه مشكلة في تخيل تيار غير مرئي ، فحاول التركيز على تيار الضوء. بشكل عام ، لا يوجد فرق بينهما ، لكن العمل بشيء محدد أسهل بكثير. في هذه الحالة ، سوف يمثل تدفق الضوء تدفق الطاقة ، فكلما زادت قوته ، زادت الشحنة ، لذا حاول أن تتخيل شيئًا مثل ومضات الشمس التي ستغطيك مع كل نفس.

أثناء التأمل ، تزيل موجات الضوء التعب والعواطف السلبية منك ، وتملأ الجسم بقوة جديدة وتشحن بالطاقة الإيجابية.

التأمل على النار لاستعادة الطاقة والقوة

على الرغم من أن هذه الممارسة لا تتطلب خطوات إضافية ، إلا أنه يمكنك القيام بها في المنزل فقط.

لإجراء تأمل ناري لاستعادة الطاقة ، فأنت بحاجة إلى نار. من المثالي أن تتدرب أمام نار أو مدفأة حقيقية ، لكن هذه الفرصة ليست متاحة للجميع. للتأمل ، يمكنك استخدام شمعة شمع عادية يتم شراؤها من أي متجر لاجهزة الكمبيوتر. في حالة عدم وجود الشمع ، يمكنك أن تأخذ شموع الكنيسة أو هدية.

اتخذ وضعًا مريحًا بعد إشعال شمعة أو إشعال النار في المدفأة.

يتم تنفيذ هذه الممارسة أثناء الجلوس ، لأن الاتصال المستمر بالعين مع مصدر الطاقة - النار ضروري. يجب أن تكون الشمعة (أو أي مصدر آخر للنار) على مستوى العين ، وسيكون من الجيد وضعها على خلفية جدار أو باب حتى لا يتحول انتباهك إلى الأشياء القريبة.

أدقق و حدّق في اللهب.

عليك أن تتخيل كيف يحترق التعب والتهيج والمواقف السلبية والمشاكل في النار.

بعد فترة ، ابدأ بإغلاق عينيك ببطء وافتحها ، واستمر في تخيل كيف تحرق النار مشاكلك.

في عملية القيام بهذا التأمل لاستعادة الطاقة ، ستشعر بالتأكيد أن التعب والسلبية قد احترقا ، في هذه اللحظة سيغمر الجسم بموجة من الهدوء ، ويمتلئ الجسم بالقوة والطاقة.

التأمل في الماء لاستعادة القوة والطاقة

بشكل عام ، هذه التقنية مشابهة لتلك السابقة. والفرق الوحيد هو أن النار ليست هي التي تستخدم كمصدر للقوة والطاقة ، بل الماء ، الذي يمكنك النظر إليه إلى ما لا نهاية.

إذا لم تكن لديك فرصة للتأمل أثناء النظر إلى مجرى جبلي ، فاستخدم نافورة صغيرة أو تيارًا من الصنبور كمصدر للمياه. يتم التأمل أيضًا في وضعية الجلوس. لا يمكنك النظر إلى الماء فحسب ، بل يمكنك الاستحمام فيه أيضًا. في الحالة الأولى ، تتصرف وفقًا لنفس المخطط كما هو موضح أعلاه. دعنا نلقي نظرة فاحصة على الخيار الثاني.

كيفية القيام بالتأمل لاستعادة الطاقة بالماء:

اتخذ وضعية بحيث يضربك تيار من الماء من الصنبور أو الدش بالضبط على التاج ، ثم يتدفق إلى وجهك وجسمك.

تخيل أن القمامة المعلوماتية والعاطفية تتدفق جنبًا إلى جنب مع الماء ، يتم التخلص من "الأوساخ" الداخلية والتعب والعصبية.

تخيل عقليًا كيف تصبح المياه موحلة وقذرة في البداية ، تصبح أكثر نظافة وشفافية.

حاول أن تشعر كيف تتغير حالتك مع تغير لون الماء ، وكيف يتم تطهيرك ، ويمتلئ الجسم بالمشاعر الإيجابية والطاقة.

التأمل "مساعدة الطبيعة"

تعتمد ممارسة التأمل على التركيز ، وفي معظم الحالات من الضروري الانتباه إلى بعض العناصر الطبيعية والطبيعية. لقد تحدثنا بالفعل عن التأمل في النار والماء ، ولكن ليس فقط يمكن استخدامهما لمثل هذه الممارسات. الحياة البرية - النباتات والأشجار - مثالية للتأمل.

تحتاج أولاً إلى العثور على ركن الحياة البرية الخاص بك. يمكن أن تكون إما ركنًا منعزلًا من الحديقة أو غرفة بها العديد من النباتات الحية. كملاذ أخير ، استخدم زهرة في وعاء يمكن شراؤها من أي متجر تقريبًا.

مثالي إذا تمكنت من التواجد خارج المدينة في يوم مشمس دافئ.

كيفية القيام بالتأمل لاستعادة الطاقة في الطبيعة:

بادئ ذي بدء ، خلع حذائك وامش حافي القدمين على العشب والأرض ، واجلس ، واستمع إلى أصوات الطبيعة ، وتمدد إلى السماء والشمس ، وقم بتصويب ظهرك ، وبعد ذلك ، انتقل إلى التأمل.

يمكن ممارسة التأمل لاستعادة الطاقة في كل من الجلوس والاستلقاء. اتخذ وضعًا مريحًا لك ، واسترخي ، وتنفس بشكل متساوٍ وعميق ، وانظر إلى السماء.

اسعى للتخلص من الأفكار. هذه التقنية لا تتطلب منك أن تتخيل ، أن تملأ الجسم بالطاقة ، فقط الوحدة مع الطبيعة تكفي ، عليك فقط أن تتنفس بعمق وتستمتع.

أثناء القيام بهذه الممارسة ، يمكنك التركيز على السماء أو النباتات أو أنفاسك. كلما كان من الأسهل لك التخلص من الأفكار غير الضرورية ، كانت النتيجة أكثر وضوحًا.

الأرض هي مغناطيس طبيعي ، يجذب التعب الموجود ويمتلئ استجابةً لطاقته. يمكن العثور على إشارات إلى قوة الشفاء للأرض في الحكايات والملاحم الشعبية. تذكر كيف استعاد الأبطال قوتهم المفقودة ، وهم يسقطون على الأرض ، وفي رحلات طويلة أخذوا حزمة مع أرضهم الأصلية.

ستساعد حكمة الأسلاف الإنسان المعاصر ، المقيم في العاصمة والذي لا يرى الحياة البرية في كثير من الأحيان. من الأفضل أن تغادر المدينة حيث لا يوجد أناس آخرون ولن يزعجك أحد. ومع ذلك ، إذا لم تكن لديك الفرصة لمغادرة المنزل كثيرًا ، واجمع الأرض في عبوة ، فسيكون من المفيد لك إجراء تأمل مبسط حول استعادة الطاقة في المنزل.

لهذه الممارسة سوف تحتاج إلى:

1.5 - 2 كجم من الأرض ، والتي يمكن جمعها في الغابة أو في المقاصة ؛

منشفة؛

حوض بماء دافئ.

انشر منشفة ، وانثر طبقة رقيقة من الأرض عليها ، قف عليها حافي القدمين. ابدأ في تخيل كيف ترتفع طاقة الأرض إلى ساقيك ، وتنتشر في جميع أنحاء جسمك. ثم تندفع إلى مركز الأرض. بعد أن نما عدة مرات ، فإنه يرتفع مرة أخرى ، ويغذي الجسم بقوته.

بعد أن تشعر باستعادة توازن الطاقة ، انزل عن الأرض واغسل قدميك جيدًا. خذ الأرض المستخدمة إلى الحديقة وصبها تحت الأشجار أو الشجيرات.

تأملات لاستعادة الطاقة الحيوية بمساعدة التغني

ممارسات التأمل المانترا هي الطريقة الأكثر فعالية لاستعادة الطاقة. يمكن دمج هذه التقنية مع أي من الأساليب التي تمت مناقشتها أعلاه. بالطبع ، تعتبر التأملات المرئية في حد ذاتها فعالة للغاية ، لكن التغني يعزز تأثير تنفيذها.

في البداية ، كانت ممارسات التأمل دينية - كانت منتشرة في البوذية والهندوسية والمسيحية. بمعنى ، تم استخدام المانترا لتنقية الوعي ، ومناشدة الروحانيات. لقد ساعدوا الناس في الحفاظ على ما يلزم من القوة ومستوى الطاقة في الجسم ، لأنه ليس عبثًا أن يصلي الرهبان بحرارة أثناء الصوم الصارم.

في السنوات الأخيرة ، كانت الكريشنية منتشرة على نطاق واسع في روسيا ؛ أتباع هذه الحركة الدينية ليسوا غير مألوفين في شوارع المدينة. يمكنك مقابلة الطلاب وهم يغنون ويرقصون ويستمتعون بمرافقة أفعالهم بترديد تعويذة قوية:

هير كريشنا ، هير كريشنا

كريشنا - كريشنا ، هير - هير ،

هير راما وهاري راما

راما هو راما ، هير هو هير.

ولكن بما أنه لن يكون هناك فائدة كبيرة من القراءة الطائشة للمقاطع اللفظية ، فسنقوم بترجمة هذا الشعار. كريشنا هو إله الرفاهية ، "الجذاب" ، راما هو إله الفرح ، "كل الابتهاج" ، هير هو نداء للطاقة لجذب الفرح والازدهار إلى حياتك.

هذا المانترا مثالي للتأمل في الاسترخاء المطلق واستعادة الطاقة والقوة.

• شعار غاياتري.

لتنقية طاقتك وتحقيق التوازن والهدوء في حياتك ، استخدم تعويذة غاياتري - المانترا الأساسية ، نوع من "دعامة" الثقافة الفيدية ، نداء خالص إلى الله.

نص غاياتري هو:

بهور بهوا سواحة

تات سافيتور فارينيام

بهارجو ديفاسيا ضماحي

Dhiyo Yonah Prachodayat "

لتسهيل استخدام المانترا ، دعنا ننتقل إلى ترجمة الكلمات الواردة فيه.

يشتمل المانترا على 10 مقاطع لفظية ، تم تصميم أول 9 منها لوصف واقعنا ، حيث أن أوم تعني أسس الخلق ، وبهور - الأرض ، وبوفاه - الغلاف الجوي. المقطع Tat يعني المادة خارج الغلاف الجوي ، وهو أمر يستحيل تخيله ، و Savitur تعني الطاقة الشمسية.

بالتركيز على مثل هذه المانترا القوية ، يمكنك بسهولة استعادة قوتك من خلال التأمل. باستخدام المانترا ، بالإشارة إلى الطاقة الأعلى ، لا يمكنك اللجوء إلى التخيل ، والذي يمثل صعوبة معينة بالنسبة للكثيرين.

أفضل وقت لقراءة غاياتري مانترا هو في الصباح. من الناحية المثالية ، إذا تمكنت من الجمع بينه وبين التأمل لاستعادة الطاقة في الطبيعة. يتدرب البعض على قراءتها ثلاث مرات في اليوم لفترات قصيرة. هناك رأي مفاده أن التأمل الهادف باستخدام شعار غاياتري يسمح للشخص بالولادة من جديد وتطهيره ويصبح أكثر ذكاءً.

دعنا نتحدث عن تعويذة قوية أخرى من الجيد ممارستها أثناء التأمل حول استعادة القوة والطاقة - شعار الخلود.

"كليم كريشنا ، غوفيندايا ،

جوبيجانا فالابهايا ، الخاطبة.

يتضمن تكوين المانترا الكلمات التي تدل على العناصر الطبيعية: كليم - الأرض ، كريشنا - الماء ، جوفينادايا - النار ، جوبيجانا فالابهايا - الهواء ، وبالتالي Svaha - الأثير.

إذا قررت أثناء التأمل اللجوء إلى تعويذة الخلود ، التزم بتقنية معينة:

من الأفضل التأمل أثناء الجلوس في وضع اللوتس على سطح صلب.

افرد ظهرك ، وخذ عدة أنفاس عميقة للداخل والخارج ، محاولًا سحب الهواء عبر الحجاب الحاجز.

ركز على أنفاسك ، يمكنك البدء بحساب عدد الأنفاس التي تأخذها ، ولكن بعد ذلك تحتاج إلى إيقاف كل المونولوجات الداخلية.

الشعور بأن عقلك قد تم تطهيره من الأفكار الدخيلة ، قم بتحويل انتباهك من التنفس إلى أصوات المانترا.

مع مرور الوقت ، قم بزيادة سرعة القراءة ، والانغماس في نوع من الغيبوبة. اخرج منه بنفس الطريقة التي انغمس فيها في حالة تأمل ، وأداء تمرين التنفس.

هناك عدد كبير من المانترا الأخرى ، تحدثنا فقط عن الأقوى منها ، والتي لا يمكنك من خلالها استعادة الطاقة فحسب ، بل أيضًا شفاء الجسم ككل. عندما تبدأ في استخدام المانترا لأول مرة في تأملاتك ، تحكم في صحة قراءتها - يجب عليك بالتأكيد الانغماس في حالة نشوة.

أفضل ما في الأمر هو الممارسات التأملية مع قراءة المانترا أو الطبيعة أو الغرف المناسبة ، حيث يتم تقليل العوامل المزعجة إلى الحد الأدنى - لا يوجد ضوء كهربائي أو ضوضاء أو موسيقى ديناميكية. لا تحاول إسكات أفكارك بقوة ، فقط اقرأ المقاطع وركز على أنفاسك ، وفي الوقت المناسب ستنجح بالتأكيد.

ستشعر باستعادة الطاقة وزيادة الحيوية فورًا بعد التأمل الأول. ومع ذلك ، لا داعي للذعر إذا لم يحدث هذا ، فربما تكون قد ارتكبت أخطاء طفيفة طبيعية تمامًا للمبتدئين.

ملامح التأمل على استعادة الطاقة الأنثوية

تنفق النساء طاقتهن بشكل أسرع وأكثر سخاء من الرجال. العمل اليومي ، جنبًا إلى جنب مع الاعتناء بالمنزل والأطفال ، يسلب صحتهم وقوتهم. طاقة المرأة أضعف في البداية ، يقودها كوكب الزهرة الناعم السلبي. ومع ذلك ، فإن الحقل الحيوي الأنثوي الرقيق الوقائي قادر على التعافي بشكل أسرع من الذكور.

لتجديد الطاقة الأنثوية ، يجدر اللجوء إلى تأمل الحب وقبول الذات. اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك وتخيل كيف يمتلئ جسمك بالقوة. كل خلية من خلاياك تفتح وتجدد نفسها. جميع الأعضاء صحية تمامًا وتؤدي وظائفها. بشرتك صافية ووجهك جميل وجذاب. اشكر جسدك عقليًا ، ابتهج بالفرص التي يوفرها لك ، لأنه فقط يسمح لنا بالرؤية ، والاستماع ، واللمس ، والشعور.

يمكنك استعادة راحة البال بمساعدة تمرين السلطانية:

تخيل على مستوى صدرك وعاءًا جميلًا منحوتًا مليئًا بالمياه الصافية ، وتوجد في أسفله كرة ذهبية.

لعدة دقائق ، امسك الوعاء عقليًا ، مما يمنع الماء من فيضانه. في حالة انسكاب الماء ، ستحتاج إلى تفريغه وإعادة تعبئته.

ثم اترك الكرة تمتص كل الماء وحررها حتى ترتفع.

ستفهم أنك قد أجريت التمرين بشكل صحيح إذا شعرت ، بعد الانتهاء منه ، بالدفء والامتلاء بالطاقة الإيجابية.

لتحديث درع الطاقة بعد المواقف الصعبة أو غير السارة ، يمكن للمرأة استخدام تأمل خاص لاستعادة قوة الأسرة. يتيح لك أن تمتلئ بالحكمة والمحبة ، التي يمنحها للمتأمل أفراد الأسرة ، الأحياء منهم والمغادرين.

اجلس وتخيل أن كل الأشخاص القريبين منك يظهرون بجوارك. تخيل كيف يبتسمون لك ، ويستجيبون لتحياتك ، ويظهرون استعدادهم لتقديم الدعم في أي موقف. اشعر كيف تنتقل طاقة العائلة منك ، وتملأ روحك بالسلام والثقة.

يمكنك زيادة طاقة الإناث ، وكذلك استعادة biofield بسرعة بمساعدة التأمل اللؤلؤي. تحتاج إلى اتخاذ وضع مريح ، والجلوس ، وإغلاق عينيك والاسترخاء التام. خذ نفسين هادئين للداخل والخارج. في الزفير الثاني ، حاول توجيه كل الطاقة إلى الرحم مع الاستمرار في التنفس. تخيل أن هذا هو المكان الذي يوجد فيه مصدرك الطبيعي (سواء كان شلالًا أو نهرًا أو مجرى مائيًا).

في عملية التأمل ، حاول أن تذوب في هذا المصدر. يجب أن تشعر كيف تنقلك قوة معينة ، رفع ، إلى البحر. بمجرد دخولك إلى الدوامة ، اشعر كيف أنها تسحبك إلى أعماق المياه.

الآن افتح عينيك عقليًا وانظر إلى الأسفل. سترى لؤلؤة متلألئة ، والتي ستكون مصدر طاقتك وجاذبيتك. اسبح وخذها. من خلال وضع لؤلؤة في الرحم ، ستشعرين كيف زادت جاذبيتك الأنثوية. اصعد الآن إلى السطح وافتح عينيك ببطء. يساعد هذا التأمل على زيادة biofield وإثرائه بالطاقة الجنسية اللازمة.

يمكن ممارسة التأمل لاستعادة الطاقة حتى في مدينة صاخبة. توقف في وسط الحشد وتجمد. استمع إلى ما يحدث حولك. في البداية ستكون الأصوات عالية ، ولكن بعد ذلك ستصل نغمات المدينة العميقة البعيدة إلى أذنيك ، صوت العالم نفسه ، الموجود في كل مكان ، بعيدًا عن العاصمة.

مثل هذا التأمل يمكن أن يمنحك الشفاء التام ، في هذه اللحظات لن تكون مجرد مدينة بهوائها الخاص وضوءها ولونها ، بل ستكون قلوب ودماء الناس وإيقاعهم وأنفاسهم.

بممارسة هذا التأمل لاستعادة الطاقة ، ستكون قوة في هذه اللحظات. حاول أن تجد نفسك بين هذا الكائن الضخم ، اشعر بنبضات قلبك. في البداية ، يمكنك أن تشعر فقط بدافع ضعيف ، والذي سيزداد قوة مع كل ثانية ، وينبض بنفس الإيقاع مع قلب المدينة.

لفترة من الوقت سوف تختفي ، ستختفي غرورك ومواقفك وإلحاحك. سوف تندمج مع المدينة ، وتذوب فيها ، وتصبح شيئًا ضخمًا وقويًا ، وستكون لديك قدر هائل من القوة والطاقة بحيث تكون مستعدًا للبدء فورًا في المضي قدمًا في الحياة ، وحل المشكلات ، وممارسة الأعمال التجارية دون الشعور مرهق. مثل هذا التأمل في استعادة الطاقة ضروري تمامًا لكل من يهتم بمعرفة الذات ، ويلجأ إلى ممارسة التواصل مع نفسه.

غالبًا ما نتعمق في مشاكلنا ومخاوفنا ، وننسى وجود الآخرين. ننسى كيف يبدو صوت العالم ، ما هي أصواته ونغماته ، لكن هذا لا يعني أن العالم يتوقف عن التحدث إلينا.

بأداء هذا التأمل لاستعادة الطاقة ، حاول أن تشعر كيف يملئك الكائن الحي الضخم في المدينة بقوتها ، ويغذيها ، ويؤثر على نشاطك - وهذا هو بالضبط تأثير هذا التأمل. بعد أن تحصل على دفعة من الطاقة ، ابدأ في العودة البطيئة إلى نفسك. اشعر بقلبك ينبض ، استنشق وازفر بعمق ، افتح عينيك واستمع إلى المدينة.

تجلب هذه الممارسة دائمًا تجارب متناقضة. سيمنحك التأمل لاستعادة الطاقة الفرصة لسماع العالم الحقيقي من حولك ، وفتح قناة اتصال مع النظام الذي أنت جزء منه. بعد كل شيء ، تربطك الحياة في مدينة بوعيها ، والقدرة على الشعور بالنظام مفيدة لكل ساكن في المدينة.

يسعدنا أن نوجه انتباهكم إلى متجرنا على الإنترنت "سعادة الساحرة" ، والذي يعتبر بحق أحد أفضل المتاجر الباطنية في روسيا.

لن تضطر إلى الانتظار طويلاً للعثور على شيء يساعدك على البدء في تأمل استعادة الطاقة. في متجرنا على الإنترنت "Witch's Happiness" ستجد ما هو مناسب لك ، الشخص الذي يسير في طريقه الخاص ، لا يخاف من التغيير ، مسؤول عن أفعاله ليس فقط للناس ، ولكن للكون بأسره.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم العديد من السلع الباطنية في متجرنا. يمكنك شراء كل ما تحتاجه للطقوس السحرية: عرافة بطاقة التارو ، والممارسات الرونية ، والشامانية ، وويكا ، و druidcraft ، والتقاليد الشمالية ، والسحر الاحتفالي ، وغير ذلك الكثير.

لديك الفرصة لشراء أي منتج تهتم به عن طريق طلبه على الموقع الذي يعمل على مدار الساعة. سيتم إكمال أي من طلباتك في أقرب وقت ممكن. لا يمكن للمقيمين والضيوف في العاصمة زيارة موقعنا على الإنترنت فحسب ، بل أيضًا زيارة المتجر الموجود في: st. Maroseyka ، 4. أيضًا ، توجد متاجرنا في سانت بطرسبرغ ، روستوف أون دون ، كراسنودار ، تاجانروج ، سامارا ، أورينبورغ ، فولغوغراد وشيمكنت (كازاخستان).

انظر إلى ركن السحر الحقيقي!