الملخص: "علم نفس الاهتمام. §3. السمات الفردية للانتباه
الانتباه هو عملية معرفية ذهنية تهدف إلى عكس الخصائص العقلية ، حالات الشيء ، والتي تضمن تركيز الوعي. مثل هذا التركيز على مواضيع معينة له تركيز انتقائي ويساهم في تشكيل موقف فردي تجاههم.
كما أشياءيمكن أن يكون الانتباه أشخاصًا آخرين وأشياء غير حية. غالبًا ما تكون ظواهر الطبيعة والأشياء الفنية والعلمية في مجال الاهتمام بالموضوع. يجب الاعتراف بأن الأشياء التي تثير اهتمامًا كبيرًا به ، أو بسبب الحاجة الاجتماعية للدراسة ، تقع في منطقة اهتمام الإنسان. يعتمد تطور الانتباه بشكل مباشر على عوامل مثل عمر الشخص ، وهدف تطلعاته ، والاهتمام بالموضوع أو الظاهرة قيد الدراسة ، وانتظام أداء التمارين الخاصة.
أنواع الاهتمام
الانتباه اللاإرادي
يتميز بغياب الاختيار الواعي للشخص.يحدث عندما يظهر منبه مؤثر ، مما يجعلك تشتت انتباهك للحظات عن الشؤون اليومية وتغير طاقتك العقلية. من الصعب إدارة هذا النوع من الاهتمام ، لأنه مرتبط بشكل مباشر بالمواقف الداخلية للفرد. بعبارة أخرى ، نحن دائمًا ما ننجذب فقط لما هو ذو أهمية كبيرة ، ما يثير المشاعر ويجعلها ، المجال العاطفي "يتحرك".
يمكن أن تكون عناصر الانتباه اللاإرادي: ضوضاء غير متوقعة في الشارع أو في الغرفة ، أو شخص جديد أو ظاهرة ظهرت أمام العينين ، أو أي أشياء متحركة ، أو الحالة العقلية للشخص ، أو الحالة المزاجية الفردية.
يُعد الاهتمام اللاإرادي ذا قيمة نظرًا لكونه فوريًا وطبيعيًا في الحدوث ، والذي يوفر دائمًا استجابة عاطفية حية. ولكن ، في الوقت نفسه ، يمكن أن يصرف الشخص عن أداء المهام العاجلة ، وحل المشكلات الكبيرة.
كقاعدة عامة ، في مرحلة ما قبل المدرسة ، يسود الاهتمام غير الطوعي. يتفق معلمو مؤسسات الأطفال ، بالطبع ، على أنه لا يمكن جذب انتباههم إلا من خلال الصور والأحداث الساطعة والمثيرة للاهتمام. هذا هو السبب في أن الفصول في رياض الأطفال مليئة بالشخصيات الجميلة والمهام الجذابة ومجال كبير للخيال والإبداع.
الاهتمام التعسفي
يتميز بالاحتفاظ الواعي بالتركيز على الجسم.يبدأ الاهتمام التعسفي عندما يظهر الدافع ، أي أن الشخص يفهم ويركز انتباهه بوعي على شيء ما. الاستقرار والمثابرة هي سماتها الأساسية. من أجل تنفيذ الإجراء اللازم ، يتعين على الشخص بذل جهد الإرادة ، والدخول في حالة من التوتر ، وتنشيط النشاط العقلي.
على سبيل المثال ، يحاول الطالب قبل الامتحان بذل قصارى جهده للتركيز على المادة التي تتم دراستها. وحتى إذا لم يكن مهتمًا تمامًا بما سيقوله للمعلم ، فسيظل اهتمامه مستمراً بسبب الدوافع الجادة. تضيف الحاجة إلى إغلاق الفصل الدراسي ، والعودة إلى المنزل في أسرع وقت ممكن ، في بعض الأحيان حافزًا قويًا من أجل التمدد قليلاً ، وتنحية كل وسائل الترفيه والسفر جانبًا.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن التركيز المطول للانتباه الطوعي يؤدي إلى حالة من التعب ، وحتى الإرهاق الشديد. لذلك ، بين العمل الفكري الجاد ، يوصى بأخذ فترات راحة معقولة: الخروج لاستنشاق الهواء النقي ، والقيام بتمارين بدنية بسيطة ، وتمارين. لكنك لست بحاجة إلى قراءة كتب حول موضوعات مجردة: لن يكون لدى المدير وقت للراحة ، بالإضافة إلى أن وجود معلومات زائدة يمكن أن يثير المزيد من عدم الرغبة في العودة إلى العمل. لقد لوحظ أن الاهتمام القوي يحفز النشاط ، وينشط عمل الدماغ ، وهذا يمكن وينبغي السعي لتحقيقه.
الاهتمام بعد الطوعي
يتميز بغياب التوتر في موضوع النشاط عند أداء المهمة.في هذه الحالة ، يكون الدافع والرغبة في تحقيق هدف معين قويًا بدرجة كافية. يختلف هذا النوع من الانتباه عن النوع السابق في أن الدافع الداخلي يسود على الخارجية. بمعنى أن وعي الشخص لا يسترشد بالضرورة الاجتماعية ، بل بالحاجة الفردية إلى العمل. مثل هذا الاهتمام له تأثير مثمر للغاية على أي نشاط ، ويعطي نتائج مهمة.
الخصائص الأساسية للانتباه
خصائص الانتباه في علم النفس هي عدد من الخصائص المهمة التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمكونات نشاط الفرد.
- تركيز- هذا تركيز متعمد على موضوع النشاط. يحدث الاحتفاظ بالاهتمام بسبب الدافع القوي ورغبة الموضوع في أداء العمل على أفضل وجه ممكن. يتم التحكم في شدة التركيز على موضوع الاهتمام من خلال وعي الفرد. إذا كان التركيز مرتفعًا بدرجة كافية ، فلن تكون النتيجة طويلة في المستقبل. في المتوسط ، بدون استراحة ، يمكن لأي شخص تركيز انتباهه لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، ولكن يمكن فعل الكثير خلال هذا الوقت. يجب أن نتذكر أنه عند العمل على جهاز كمبيوتر ، يجب أن تأخذ فترات راحة قصيرة من 5 إلى 10 دقائق لنفسك لإراحة عينيك.
- مقدارهو عدد الأشياء التي يمكن للوعي أن يحملها في وقت واحد في مجال رؤيته. بمعنى آخر ، يُقاس الحجم في النسبة المتبادلة للأشياء ودرجة ثبات الانتباه إليها. إذا كان الشخص قادرًا على الحفاظ على التركيز على الأشياء لفترة طويلة بما فيه الكفاية وكان عددها كبيرًا ، فيمكننا التحدث عن قدر كبير من الاهتمام.
- الاستدامة.الاستقرار هو القدرة على إبقاء الانتباه على شيء لفترة طويلة وعدم التبديل إلى شيء آخر. إذا كان هناك إلهاء ، فعادة ما يتحدثون عن القدرة. تتميز استدامة الانتباه بالقدرة على اكتشاف أشياء جديدة في الأشياء المألوفة: لاكتشاف العلاقات والجوانب التي لم يتم ملاحظتها مسبقًا ولم يتم دراستها ، لمعرفة احتمالات مزيد من التطوير والحركة.
- قابلية التبديل.قابلية التبديل هي تغيير هادف هادف في اتجاه تركيز الانتباه. تتميز هذه الخاصية بشروط الظروف أو الظواهر الخارجية. إذا لم يحدث تحويل الانتباه تحت تأثير كائن أكثر أهمية ولا يختلف في القصد الخاص ، فعندئذٍ يتحدث المرء عن تشتت بسيط. يجب الاعتراف بصعوبة تحويل الانتباه من كائن إلى آخر بسبب التركيز القوي. ثم يحدث أن ينتقل الشخص إلى نشاط آخر ، لكنه يستمر عقليًا في التركيز على النشاط السابق: فهو يفكر في التفاصيل والتحليلات والمخاوف العاطفية. هناك حاجة إلى تحويل الانتباه للاسترخاء بعد العمل الذهني المكثف ، ليتم تضمينه في نشاط جديد.
- توزيع.التوزيع هو قدرة الوعي على تركيز الانتباه في وقت واحد على العديد من الأشياء الموجودة تقريبًا في نفس الموقف من حيث الأهمية. نسبة الأشياء فيما بينها ، بالطبع ، لها تأثير على كيفية حدوث هذا التوزيع: الانتقال من كائن إلى آخر. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يعاني الشخص من حالة من التعب الناجم عن الحاجة إلى أن يكون في نقطة تركيز واحدة لتتذكر باستمرار النقاط الأخرى الموجودة.
ملامح تطور الانتباه
يرتبط تطوير انتباه الإنسان بالضرورة بالقدرة على التركيز على كائن واحد أو أكثر لفترة زمنية معينة دون أي إلهاء. هذا ليس سهلاً كما قد يبدو للوهلة الأولى. بعد كل شيء ، من أجل التركيز على شيء ما ، يجب أن تكون مهتمًا بما فيه الكفاية بعملك. لذلك ، من أجل تطوير الانتباه اللاإرادي ، لا يتطلب الأمر سوى كائن مثير للاهتمام ، يمكن للمرء أن يركز عليه بصره. ومع ذلك ، فإن الاهتمام التعسفي يتطلب نهجًا جادًا: هناك حاجة إلى عزيمة الإجراءات ، والجهد القوي ، والقدرة على التحكم في مشاعر المرء من أجل منع الإلهاء في أكثر اللحظات غير المناسبة. الاهتمام بعد الطوعي هو الأكثر إنتاجية على الإطلاق ، لأنه لا يتطلب التغلب على الجهود الإضافية.
طرق تطوير الانتباه
في الوقت الحالي ، هناك مجموعة متنوعة من التقنيات لتطوير الانتباه والتي تتيح لك تحقيق نتائج عالية ومعرفة كيفية التحكم في الانتباه.
تنمية التركيز
يوصى باختيار كائن للمراقبة ، ولفترة زمنية معينة حاول تركيز انتباهك عليه. علاوة على ذلك ، كلما كان هذا الموضوع أبسط ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، يمكنك وضع كتاب على الطاولة وتخيل ما هو مكتوب ، وما هي الشخصيات الرئيسية. لا يسع المرء إلا أن يفكر في الكتاب ككائن مصنوع من الورق والكرتون ، وتخيل عدد الأشجار التي استغرقها صنعه. في النهاية ، يمكنك فقط الانتباه إلى لونه وشكله. الاتجاه الذي تختاره متروك لك. يعمل هذا التمرين على تدريب تركيز الانتباه نفسه تمامًا ، ويسمح لك بتطوير مدة التركيز على كائن واحد.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك محاولة التدرب على حمل شيئين أو أكثر في مجال رؤيتك. بعد ذلك ، إلى كل ما سبق ، من الضروري إضافة تطوير للقدرة على تحويل الانتباه من كائن إلى آخر ، وحفظ السمات المهمة لكل منها والإشارة إليها.
تنمية الانتباه البصري
يجب أن تهدف التمارين إلى توسيع قدرة الفرد على التركيز على الكائن. على سبيل المثال ، يمكنك وضع شيء في المقدمة وتعيين مهمة النظر إليه لمدة 3 إلى 5 دقائق ، مع إبراز أكبر قدر ممكن من التفاصيل. أولاً ، ستبدأ في تطوير فكرة عامة عن الموضوع: لونه وشكله وحجمه وارتفاعه. ومع ذلك ، تدريجيًا ، كلما زاد تركيزك ، ستظهر تفاصيل جديدة أكثر وضوحًا: تفاصيل صغيرة ، تعديلات طفيفة ، إلخ. يجب أيضًا رؤيتها وملاحظتها بنفسك.
تنمية الانتباه السمعي
لتحسين هذا النوع من الانتباه ، عليك أن تضع لنفسك هدفًا وهو التركيز على صوت السبر لمدة لا تزيد عن عشر دقائق. من الأفضل أن يكون كلامًا بشريًا ذا مغزى ، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، فيمكنك تضمين الطيور التي تغني هنا أو أي لحن يلبي متطلبات الموسيقى الهادئة.
إذا كان الكلام البشري ، أثناء الاستماع ، من المهم ملاحظة السرعة التي يتحدث بها المحاضر ، ودرجة الانفعالية في عرض المادة ، والفائدة الذاتية للمعلومات. من المقبول أيضًا الاستماع إلى القصص الخيالية والقصص في التسجيل ثم محاولة تذكر وإعادة إنتاج محتواها. في حالة الاستماع إلى الموسيقى ، من المهم التقاط مستويات اهتزاز الموجة الصوتية ومحاولة "الاتصال" بالعواطف المستنسخة وتخيل تفاصيل شيء ما.
كيف تدير الانتباه؟
يواجه العديد من الأشخاص الذين يرغبون في زيادة مستوى انتباههم صعوبات مستمرة. قد لا يتمكن البعض من التركيز على التفاصيل ، والبعض الآخر يواجه صعوبة في معرفة وقت إدراك الموضوع ككل. في هذه الحالة ، أود أن أنصحك بالتدريب في مرافق مختلفة في جميع الاتجاهات والقيام بذلك كل يوم. موافق ، ليس من الصعب قضاء 5-10 دقائق يوميًا في العمل على نفسك.
وبالتالي ، فإن مشاكل تنمية الانتباه متعددة الأوجه وعميقة. من المستحيل اعتبار هذا النوع من العمليات المعرفية كعنصر من عناصر النشاط فقط. يجب أن نتذكر أيضًا أن الاهتمام ضروري دائمًا بالنسبة لنا في الحياة اليومية ، لذلك من المهم أن نكون قادرين على التركيز على الأشياء البسيطة ، حتى نلاحظ التفاصيل الصغيرة.
تنمية الاهتمام في مرحلة ما قبل المدرسة
1.6 الاتجاهات الرئيسية لتنمية الاهتمام في سن ما قبل المدرسة
لا يمتلك الطفل إجراءات خاصة تجعل من الممكن التركيز على شيء ما ، والاحتفاظ بما رآه أو سمعه في الذاكرة ، لتخيل شيء يتجاوز ما كان يُدرَك سابقًا. مثل هذه الإجراءات في سن ما قبل المدرسة بدأت للتو في التبلور.
الانتباه والذاكرة وخيال طفل صغير لا إرادي وغير مقصود. يظلون كذلك حتى بعد أن يدخل الطفل سن ما قبل المدرسة.
تحدث نقطة تحول عندما ، تحت تأثير أنواع جديدة من الأنشطة التي يتقنها طفل ما قبل المدرسة ، تفرض عليه متطلبات جديدة من قبل الكبار ، وتنشأ مهام خاصة للطفل: التركيز والاهتمام بشيء ما ، وتذكر المادة ثم إعادة إنتاجها ، ابني فكرة عن لعبة أو رسم أو ما إلى ذلك. ثم تبدأ الإجراءات الخاصة للانتباه والذاكرة والخيال في التكون ، وبفضلها اكتسب هذا الأخير طابعًا تعسفيًا ومدروسًا.
تنمية الانتباه. خلال سن ما قبل المدرسة ، نظرًا لتعقيد أنشطة الأطفال وحركتهم في النمو العقلي العام ، يكتسب الانتباه قدرًا أكبر من التركيز والاستقرار.
إذا كان بإمكان الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يبلغون من العمر ثلاث سنوات لعب نفس اللعبة لمدة 30-50 دقيقة ، فعند بلوغ سن 5-6 ، تزداد مدة اللعبة إلى ساعتين.
تزداد مدة النظر إلى الصورة بنهاية سن ما قبل المدرسة بحوالي ضعفين.
التغيير الرئيسي في الانتباه في سن ما قبل المدرسة هو أنه لأول مرة يبدأ الأطفال في التحكم في انتباههم ، وتوجيهه بوعي إلى أشياء وظواهر معينة ، والتمسك بها ، باستخدام بعض الوسائل لذلك. تتشكل هذه النوعية من الاهتمام بسبب حقيقة أن البالغين يشركون الطفل في أنشطة جديدة ، وبمساعدة وسائل معينة ، يوجهون وينظمون انتباهه.
يزداد استخدام الكلام لتنظيم انتباه الفرد بشكل حاد: عند أداء المهام وفقًا لتعليمات شخص بالغ ، ينطق الأطفال في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنًا التعليمات بمعدل عشرة إلى اثني عشر مرة أكثر من الأطفال في سن ما قبل المدرسة. وبالتالي ، يتشكل الاهتمام الطوعي في سن ما قبل المدرسة بالارتباط مع الزيادة العامة في دور الكلام في تنظيم سلوك الطفل.
يظل الاهتمام غير الطوعي سائدًا طوال مرحلة الطفولة ما قبل المدرسة. يصعب على الأطفال التركيز على الأنشطة الرتيبة وغير الجذابة بالنسبة لهم ، بينما في عملية اللعب أو حل مهمة إنتاجية مشحونة عاطفيًا ، يمكن أن يظلوا يقظين لفترة طويلة. ميزة الانتباه هذه هي أحد الأسباب التي تجعل التعليم في مرحلة ما قبل المدرسة لا يمكن أن يعتمد على المهام التي تتطلب توتراً مستمراً من الاهتمام الطوعي. يزداد استقرار الانتباه في النشاط الفكري بشكل ملحوظ مع بلوغ سن السابعة.
تأثير الخيال على تنمية القدرات الإبداعية في سن ما قبل المدرسة
ترتبط بداية تطور خيال الأطفال ، كقاعدة عامة ، بنهاية الطفولة المبكرة ...
تأثير العلاقات بين الوالدين والطفل على التطور النفسي للأطفال في سن ما قبل المدرسة
سن ما قبل المدرسة - فترة نمو الطفل من 3 إلى 7 سنوات. خلال هذه السنوات ، يحدث المزيد من التطور البدني وتحسين القدرات الذهنية للطفل ، وتصبح حركاته حرة ، ويتحدث بشكل جيد ...
الإدراك والانتباه والذاكرة لدى أطفال ما قبل المدرسة
الانتباه هو أهم صفة تميز عملية اختيار المعلومات الضرورية والتخلص من الفائض. الحقيقة هي أن آلاف الإشارات من العالم الخارجي تدخل الدماغ البشري كل ثانية ...
سن ما قبل المدرسة ، السمات المميزة للنمو العقلي فيه
سن ما قبل المدرسة - فترة نمو الطفل من 3 إلى 7 سنوات. خلال هذه السنوات ، يحدث المزيد من التطور البدني وتحسين القدرات الفكرية للطفل. تتحرر حركاته ، يتكلم جيداً ...
تأخر النمو كأحد المتغيرات في خلل التولد العقلي
من السمات المهمة لمرحلة ما قبل المدرسة الذين يعانون من التخلف العقلي أنه كلما نظرنا مبكرًا في العمر ، كلما قل تشكيل العمليات العقلية ، وأصبح النشاط العقلي أقل تمايزًا ...
الملامح الرئيسية لاهتمام الأطفال في سن ما قبل المدرسة
في مرحلة الطفولة المبكرة ، يحدث تطور الانتباه أثناء تطور المشي والنشاط الموضوعي والكلام. المشي المستقل يجعل مجموعة واسعة من الأشياء في متناول الطفل ، وبالتالي توسيع دائرة انتباهه ...
ملامح التطور العقلي لأطفال ما قبل المدرسة
عندما يصبح الأطفال أكثر اعتمادًا على أنفسهم ، يتخطى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الروابط الأسرية الضيقة ويبدأون في التواصل مع مجموعة واسعة من الأشخاص ، خاصة مع أقرانهم ...
التصحيح النفسي للمخاوف لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة
ليس من السهل العثور على شخص لم يشعر بالخوف من قبل. القلق والقلق والخوف هي نفس المظاهر العاطفية المتكاملة لحياتنا العقلية مثل الفرح والإعجاب والغضب والمفاجأة والحزن ...
التطور النفسي للأطفال والاستعداد للالتحاق بالمدرسة
سن ما قبل المدرسة هو فترة نمو الطفل من 3 إلى 7 سنوات. هنا يوجد تطور بدني وتحسين القدرات الفكرية للطفل. حركاته حرة ، يتكلم جيداً ، عالم خبراته ...
الظروف النفسية والتربوية لتنمية الانتباه لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات مع ضعف النطق
يبدأ الاهتمام عند الأطفال في الظهور في وقت مبكر جدًا. في. Zenkovsky ، مع الأخذ في الاعتبار الاهتمام في مرحلة الطفولة ، يلاحظ أنه في الأشهر الأولى من الحياة ، فقط الاهتمام غير الطوعي هو سمة من سمات الطفل ...
تنمية الاهتمام في الطفولة
في سن ما قبل المدرسة ، تتعلق التغييرات بجميع أنواع وخصائص الانتباه. حجمه آخذ في الازدياد: يمكن لطفل ما قبل المدرسة أن يتصرف بالفعل مع 2-3 أشياء. تزداد إمكانية تقسيم الانتباه بسبب أتمتة العديد من تصرفات الطفل ...
التنمية الشخصية في النشاط والتواصل
كما يقولون ، "الشخصية لا تولد. يصبحون أفرادا ". يتفق العديد من علماء النفس مع هذا الرأي. لا يولد الإنسان على الفور بشخصية جاهزة ...
تطور الكلام في سن ما قبل المدرسة
في مرحلة ما قبل المدرسة ، تستمر عملية تطوير الكلام - فهم يتقنون لغتهم الأم. يتم تسهيل ذلك من خلال التغييرات الكبيرة التي تحدث في نمط حياة طفل يبلغ من العمر أربع أو سبع سنوات. بعد أن أتقن الأشكال الأولية للاستقلال ...
الوضع الاجتماعي لتنمية الطفل
انفصال الطفل عن الكبار قرب نهاية مرحلة الطفولة المبكرة يؤدي إلى علاقة جديدة بين الطفل في سن ما قبل المدرسة وإلى وضع جديد للنمو ...
ما هو الاهتمام؟ إذا اعتمدنا على تعريف الانتباه ، فهذا هو اتجاه الوعي ، تركيزه على أي شيء ، فعل ، أي منبه. ببساطة ، يدرك الدماغ باستمرار إشارات مختلفة من البيئة ، ويسمح لك الانتباه بتحديد إشارات محددة معينة من جميع الإشارات والتركيز عليها. أي أن أهم خاصية تستحق الاهتمام هي القدرة على اختيار أهم شيء لنفسك وتركيز إدراكك عليه.
لماذا تنمي الانتباه
من بين جميع العمليات التي تميز نفسية الإنسان ، يكون الاهتمام خاصًا. يتخللها جميعًا ، ويكاد يكون من المستحيل اكتشاف الانتباه في شكله النقي. يركز انتباهنا على الأحاسيس الفردية والانطباعات الخارجية من المجموعة الكاملة ، ويؤثر بلا شك على الذاكرة والتفكير ، ولكن في حد ذاته ليس له نتيجة منفصلة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي عدم الانتباه العادي إلى تدمير أي عمل بدأ بنجاح.أثناء تطوير تركيزك ، قد تلاحظ تحسنًا في تفكيرك أيضًا. يصبح هذا ملحوظًا بشكل خاص في نتائج التعلم لأطفال المدارس ، لأنه في كثير من الأحيان لا يستطيع الأطفال الذين قللوا الانتباه من التعامل مع المناهج المدرسية.
بالنسبة للبالغين ، يمكن أن تؤدي الانحرافات المختلفة في الانتباه أيضًا إلى الفشل. على سبيل المثال ، أعرف فتاة أجرت اختبار الذكاء في مقابلة عمل بنتائج منخفضة نوعًا ما. عندما شاركتني سوء حظها ، مستاءة من أن اختبارها كان أقل من الطبيعي ، اقترحت أن تتحقق من النتيجة مرة أخرى من خلال إجراء عدة اختبارات لمختلف العمليات العقلية. عند الفحص الدقيق ، اتضح أنها تستطيع حل جميع مهام اختبار الذكاء تقريبًا. لكن اختبار تحويل الانتباه أظهر أنها تفقد الكثير من الوقت عند تغيير مهمة إلى أخرى. أي أنها ليست "غبية" على الإطلاق ، إلخ. وهكذا ، كما تم شرحها بوقاحة في المقابلة ، لكنها تحتاج فقط إلى وقت إضافي للتبديل من مهمة إلى أخرى. بطبيعة الحال ، في ظل ظروف الضغط والوقت المحدود في المقابلة ، لم يكن لديها الوقت لحل جميع مهام الاختبار وحصلت على نقاط قليلة. اقترحت عليها تدريب انتباهها ، وبعد شهر تحسنت نتائجها بشكل ملحوظ.
الأنواع الرئيسية للانتباه
هناك عدة تصنيفات للانتباه. يمكن أن يكون الانتباه لا إراديًا وطوعيًا وما بعد الطوعي. يحدث الانتباه اللاإرادي عن غير قصد ، عادةً لبعض المحفزات الجديدة التي تختلف في القوة أو الحداثة أو التباين الخاص مقارنة بالخلفية العامة.
يعتمد الاهتمام التعسفي على إرادة الشخص ، على سبيل المثال ، إذا أجبرت نفسك على دراسة الدروس ، بينما تعزف الموسيقى المبهجة على الجيران.
يتكون الاهتمام بعد الطوعي من مرحلتين: أولاً ، لا يهتم الشخص بشيء ما ، فهو يربط الانتباه الطوعي. ثم يصبح هذا الأمر ممتعًا بالنسبة له ، وينشأ الحماس ، ويصبح الانتباه لا إراديًا. على سبيل المثال ، طُلب منك في العمل تقديم عرض تقديمي لا تريد القيام به على الإطلاق. في البداية ، بجهد من الإرادة ، تبدأ العمل ، ولكنك تدريجيًا تصبح مهتمًا ، ولديك المزيد والمزيد من الأفكار الجديدة ، وتستمر في القيام بذلك بكل سرور وحتى البقاء في العمل في المساء.
في الحياة الواقعية ، عليك باستمرار التعامل مع مزيج من جميع أنواع الاهتمام. إذا تم عقد درس في المدرسة لفترة طويلة جدًا باهتمام طوعي ، فسيصبح الطلاب غاضبين أيضًا. لذلك ، يحاول المعلمون جذب انتباه الطفل غير الطوعي ، على سبيل المثال ، يحاول المعلمون إعطاء مهام بصور جميلة للأطفال الصغار. ومع ذلك ، إذا كان التركيز نشطًا للغاية فقط على الاهتمام غير الطوعي ، تتحول الدراسة إلى ترفيه ، وتختفي عمليا فرصة الحصول على نتائج جيدة.
هناك أيضًا تمييز بين الاهتمام الخارجي والداخلي. الأول موجه للأشياء الخارجية ، والداخلي موجه نحو نفسه. عادة ، لا يمكن توجيه انتباه الشخص في وقت واحد إلى كل من المحفزات الخارجية والداخلية. لهذا السبب ، على سبيل المثال ، من الصعب التركيز على حل مشكلة عندما يُطلب منك باستمرار شيئًا من غرفة أخرى.
لكي تكون أكثر فاعلية ، من الضروري الجمع بين جميع أنواع الاهتمام بمهارة. على سبيل المثال ، لكي يتمكن الطالب من حل مشكلة ما ، من الضروري أولاً جذب انتباهه الخارجي. الاهتمام الداخلي التعسفي ضروري لحل مشكلة والتحقق الذاتي. لتهدئة الطفل ، من الضروري تحويل انتباهه إلى شيء آخر.
خصائص الانتباه
الاستقرار هو إحدى خصائص الاهتمام. يتميز الاستقرار بالقدرة على الحفاظ على حالة الانتباه لفترة معينة طويلة بما فيه الكفاية. يعتمد استقرار الانتباه على العديد من العوامل: على العمر ، والحالة العامة للجسم ، والدافع ، وما إلى ذلك. على سبيل المثال ، بدأ أحد الطلاب في أداء واجباته المدرسية ، في البداية كان متحمسًا ، وبعد 10 دقائق بدأ يشتت انتباهه. هذا يشير إلى أن انتباهه ليس مستقرًا بدرجة كافية. تركيز الانتباه هو القدرة على تركيز الانتباه على شيء واحد ، مع عدم الالتفات إلى كل شيء آخر. على سبيل المثال ، إذا كنت في غرفة بها التلفزيون ، وأصدقاؤك يروون قصصًا مضحكة ، وقطتك تموء ، وأنت تقرأ كتابًا ، فإن انتباهك ينصب على الكتاب.
تحويل الانتباه هو نقل الانتباه من كائن أو حافز إلى آخر عند تغيير الأنشطة أو القيام بعمل مختلف. في هذه الحالة ، نعني التحويل الطوعي للانتباه ، وليس غير الطوعي. عندما نتحدث عن تحويل الانتباه ، فإن وقت التبديل له أهمية كبيرة. تخيل أنك تقف عند الموقد وتطبخ الحساء ومرق الخضار في نفس الوقت ، وتغسل الأطباق وتتحدث على الهاتف. عندما يبدأ الحساء في الهروب منك ، فإنك توجه انتباهك إليه. عندما تبدأ في حرق الحساء في المقلاة ، فإنك توجه انتباهك إليه. ومدى سرعة تحويل انتباهك يعتمد على مدى نجاح عشاء الأسرة.
توزيع الانتباه هو القدرة على توزيع انتباه الفرد على عدة أنواع من الأنشطة التي يتم تنفيذها في وقت واحد. غالبًا ما يعتمد توزيع الانتباه على قدرة الشخص على التبديل السريع من نشاط إلى آخر وتنفيذها ، والمقاطعة باستمرار والعودة من نشاط إلى آخر قبل بداية فترة النسيان. ليس من الضروري الاعتقاد بأن توزيع الانتباه لا يعتمد على نوع النشاط المنجز. على سبيل المثال ، من الأسهل بكثير مشاهدة التلفزيون والتماسك في نفس الوقت بدلاً من القيام بواجب الجبر والفيزياء في نفس الوقت.
حجم الانتباه هو سمة من سمات الانتباه التي تسمح لك بالاحتفاظ بعدد معين من وحدات المعلومات في مجال الاهتمام. عادة ما يكون مدى الانتباه 5-7 وحدات. يمكن التحقق من مقدار الانتباه ، على سبيل المثال ، بالطريقة التالية. بعد لقاء شخص غريب ، حاول وصف مظهره ، يمكن للشخص العادي تسمية 5-7 علامات في المتوسط.
الشروط الأساسية لتنمية الانتباه
يعرف التاريخ العديد من الأشخاص الذين يظهرون عجائب تنمية الانتباه. على سبيل المثال ، كان بإمكان الإمبراطور يوليوس قيصر القيام بعدة أشياء في نفس الوقت. أظهر عالم النفس بولان للجمهور قدرته على قراءة قصيدة وكتابة أخرى في نفس الوقت. عرض Y. Gorny انتباه الجمهور على تجربة أكثر إثارة للاهتمام ، حيث أجرى 10 حركات في وقت واحد ، بما في ذلك العزف على البيانو ، وعد الحروف في بيت قرأه شخص ما ، وعمليات حسابية مختلفة ، إلخ. يمكن تطوير الاهتمام. أول شيء تحتاجه لتنمية الانتباه هو قوة الإرادة. لتنمية انتباهك ، يمكنك استخدام طرق مختلفة ، بدءًا من صور المهام المختلفة للانتباه وتنتهي بنظام من الاختبارات والمهام لتنمية الانتباه. أفضل طريقة لتدريب نفسك على اليقظة هي عدم القيام بأي عمل بدون انتباه. من التمارين لتطوير الانتباه محاولة القيام بأي إجراء ، حتى أبسطها ، على سبيل المثال ، غسل الأطباق ، بأقصى قدر من الاهتمام. تخيل أنك تغسل الصحون ، مع الانتباه إلى كل التفاصيل الصغيرة بنفس درجة الوعي عند إجراء عملية جراحية معقدة.
لكي يكون الاهتمام أمرًا طبيعيًا ، من الضروري اتباع القواعد العامة البسيطة: لا تفرط في العمل أو تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، وتنام 8 ساعات على الأقل يوميًا ، وترتيب عطلات نهاية الأسبوع لنفسك وتناول الطعام جيدًا. في حالة القلق العقلي أو الإجهاد المفرط أو الجوع أو المرض ، تتغير خصائص الانتباه بشكل كبير.
اضطرابات الانتباه
تحدث اضطرابات الانتباه المختلفة عند الأشخاص الطبيعيين تمامًا. قد يكون هذا بسبب التعب والإرهاق. عادة ما تكون هذه الاضطرابات قصيرة العمر. الاضطرابات طويلة المدى هي اضطرابات الانتباه وتنقسم إلى عدة أنواع:
- شرود الذهن هو تحول لا إرادي للانتباه مع تركيز ضعيف في البداية. الأكثر شيوعًا في مرحلة ما قبل المدرسة.
- "عدم اهتمام العالم" - يتميز بالتركيز على الأفكار المبالغ فيها والتحول الضعيف إلى شيء آخر.
- "شرود الرجل العجوز" - يتميز بضعف التركيز وقابلية التنقل الضعيفة ، ويرتبط بانخفاض حركة العمليات العصبية في الأمراض المختلفة.
- انخفاض في مقدار الانتباه - يتميز بالتركيز على الانطباعات الشخصية المهمة وانخفاض الانتباه إلى جميع الظواهر الأخرى.
- استنفاد الانتباه - يتميز بانخفاض سريع في الانتباه أثناء أداء نشاط معين ، حتى لو كان الاهتمام الأول على مستوى عالٍ.
بعض تمارين اليقظة
يقدم توم وودزيك أحد التدريبات الخاصة بتدريب الانتباه. يتطلب هذا التمرين ساعة بها يد ثانية. التمرين له عدة مستويات من الصعوبة. - تحتاج إلى وضع الساعة أمامك ومتابعة حركة السهم لمدة دقيقتين. من الضروري أن تركز كل أفكارك على حركة اليد الثانية. إذا تشتت انتباهك وفكرت في شيء آخر ، فأنت بحاجة إلى الراحة وبدء التمرين مرة أخرى.
- يُقترح إجراء نسخة أكثر تعقيدًا من التمرين مع تشغيل التلفزيون ، حيث يوجد برنامج مثير للاهتمام بالنسبة لك. من الضروري التركيز على اليد الثانية ، إذا تحول الانتباه إلى التلفزيون ، فيجب بدء التمرين مرة أخرى.
- أيضًا ، توفر الخيارات المعقدة ، في وقت واحد مع مراقبة عقرب الثواني ، إجراء العد في ذهن الأرقام الزوجية. بمجرد أن تفقد العد أو تتوقف عن الاهتمام بالسهم ، ابدأ من جديد.
بالنسبة للأطفال ، من الضروري تقديم مهام لتنمية الانتباه التي يمكن أن تثير اهتمام الطفل. على سبيل المثال ، هذه هي مهام الصور "البحث عن 10 اختلافات" ، وشطب أحرف معينة في النص المطبوع ، ورسم صورة وفقًا لنموذج ، والرسم من الذاكرة بعض الصور المعروضة سابقًا ، وما إلى ذلك.
تظهر التجربة أن تمارين تنمية الانتباه لا تنعكس فقط على مستوى عملية الانتباه ، ولكن أيضًا على جودة الذاكرة والنشاط العقلي. يعد تدريب الانتباه أمرًا مهمًا بشكل خاص للأطفال ، لأنه يضع الأساس لمزيد من التعلم والنمو للطفل. تدريب انتباهك على الدراسة والعمل الناجح!
الانتباه ، مثل معظم العمليات العقلية ، له مراحل معينة من التطور. يتم تمثيل المراحل السفلية باهتمام لا إرادي ، والمراحل العليا طوعية. الاهتمام المباشر هو أيضًا شكل أقل من أشكال تطوره مقارنة بالاهتمام غير المباشر.
تاريخ تطور الانتباه ، مثل العديد من الوظائف العقلية الأخرى ، تمت تجربته بواسطة L. Vygotsky في ثراء المفهوم الثقافي التاريخي لتشكيلها. في رأيه ، تاريخ انتباه الطفل هو تاريخ تطور تنظيم سلوكه ، ويجب البحث عن مفتاح الفهم الجيني للانتباه ليس داخل شخصية الطفل ، بل خارجها.
كتب L. Vigogsky أنه منذ الأيام الأولى من حياة الطفل ، ينمو انتباهه في بيئة توجد فيها سلسلة مزدوجة من المحفزات التي تثير الانتباه. الصف الأول هو الأشياء المحيطة التي تجذب انتباه الطفل بخصائصها الساطعة وغير العادية. الصف الثاني هو لغة الشخص البالغ ، الكلمات التي يلفظها وتعمل كمحفزات - تعليمات توجه انتباه الطفل اللاإرادي.
إن عمليات الانتباه الطوعي ، التي توجهها لغة الشخص البالغ ، تخص الطفل أكثر من عمليات انضباطه الخارجي وليس التنظيم الذاتي. بالتدريج ، وباستخدام نفس الوسائل لإتقان الانتباه فيما يتعلق بنفسه ، يشرع الطفل في التحكم في سلوكه ، أي الانتباه الطوعي.
وفقًا للملاحظات والدراسات التجريبية ، يبدو تسلسل تطور انتباه الأطفال على هذا النحو.
1. الأسابيع الأولى - أشهر العمر. ظهور رد الفعل التوجيهي كعلامة موضوعية خلقيّة لانتباه الطفل اللاإرادي. في البداية ، يتفاعل الطفل فقط مع المحفزات الخارجية ، وفقط في حالة تغيرها المفاجئ (أصوات عالية غير متوقعة ، والانتقال من الظلام إلى الضوء الساطع ، وما إلى ذلك). بدءًا من الشهر الثالث ، يصبح الطفل مهتمًا أكثر فأكثر بالأشياء المتعلقة بحياته. في عمر خمسة إلى سبعة أشهر ، يمكن للطفل أن ينظر إلى شيء معين لفترة طويلة ، ويشعر به. يُظهر الطفل اهتمامًا خاصًا بالأشياء البراقة والمشرقة. هذا يسمح لنا بالتحدث عن مستوى كافٍ من تطور الانتباه غير الطوعي لدى الطفل.
2. نهاية السنة الأولى من العمر. ينشأ نشاط doslidninka تقريبًا كوسيلة للتطوير المستقبلي للانتباه الطوعي.
3. بداية السنة الثانية من العمر. تظهر بدايات الاهتمام الطوعي المرتبط بعمليات تربية الطفل. يعتاد البالغون الطفل تدريجيًا على أن لا يفعل ما يريد ، ولكن ما يحتاج إلى القيام به. يبدأ الوعي في الظهور ، على الرغم من أنه لا يزال في شكل بدائي.
4. الثانية - السنة الثالثة من العمر. اللعبة ذات أهمية كبيرة لتنمية الاهتمام الطوعي. خلال اللعبة ، يتعلم الطفل تنسيق أفعاله وفقًا لأهداف اللعبة وقواعدها. بالتوازي مع الاهتمام الطوعي ، على أساس الخبرة الحسية ، يتطور الانتباه اللاإرادي أيضًا.
5. أربع سنوات ونصف - خمس سنوات. تظهر القدرة على توجيه انتباه المرء تحت تأثير التعليمات المعقدة من شخص بالغ. يتعرف الطفل على عدد متزايد من الأشياء والظواهر ، والمحادثات المستمرة مع الوالدين ، والألعاب التي يقلد فيها الأطفال سلوك البالغين ، والتلاعب بالأشياء - كل هذا يثري تجربة الطفل ويطور اهتماماته واهتمامه.
6. خمس - ست سنوات. السمة الرئيسية لهذه المرحلة هي عدم استقرار الاهتمام الطوعي. من السهل تشتيت انتباه الطفل عن طريق المحفزات الخارجية ، والانتباه عاطفي تمامًا - لا يزال الطفل ضعيفًا في السيطرة على مشاعره. على عكس الاهتمام الطوعي ، يكون الاهتمام غير الطوعي مستقرًا تمامًا وطويل الأمد ومركّزًا. تدريجيًا ، من خلال التمارين والجهود الطوعية ، تتطور القدرة على التحكم في انتباه الفرد.
7. سن المدرسة. يحدث المزيد من التطوير والتحسين في الاهتمام الطوعي بسبب الانضباط ، مما يساهم في تشكيل السيطرة على سلوك الفرد. في الصفوف الابتدائية ، يهيمن الاهتمام اللاإرادي على الطفل ولا يزال غير قادر على التحكم بشكل كامل في سلوكه في الفصل. لذلك ، يجب أن يسعى المعلم إلى جعل دروسه مشرقة وعاطفية ، وغالبًا ما يغير شكل عرض المواد التعليمية. ويرجع هذا أيضًا إلى غلبة التفكير التصويري في هذا العصر.
في الصفوف العليا ، يصل الاهتمام التطوعي إلى مستوى عالٍ من التطور. يمكن لطالب المدرسة الثانوية التركيز على أنواع معينة من الأنشطة لفترة طويلة ، والتحكم في سلوكه. في هذا العصر ، تتأثر جودة الانتباه ليس فقط بظروف التعليم ، ولكن أيضًا بالخصائص المرتبطة بالعمر المرتبطة بالتغيرات الفسيولوجية التي تحدث خلال هذه الفترة. يترافق ذلك مع زيادة التعب والتهيج وانخفاض الأداء.
من الضروري أن يطور الشخص البالغ الانتباه. إذا أوقفته ، يمكن أن تشتت انتباهك ، وسيقل التركيز ، وستظهر أخطاء طفيفة في عملك. من خلال تطوير الاهتمام ، لا نقضي على أوجه القصور فحسب ، بل نحصل أيضًا على عدد من الفرص المهمة. يلاحظ الشخص ذو الانتباه المتطور أصغر سمات الآخرين ، وفي هذا الصدد ، يمكنه إجراء تحليل نفسي عميق وتعلم الكثير من الأشياء التي لم يشك بها من قبل. يسمح لك الانتباه اللاإرادي بالتنقل بسرعة ، بما في ذلك المواقف الجديدة والخطيرة. فيما يلي بعض التمارين لتطوير هذا النوع وأنواع أخرى من الانتباه.
تنمية الاهتمام اللاإرادي عند البالغين
تمرين 1. مشي غير عادي
إذا كان الشخص يمشي يوميًا عبر العشب ولم يلاحظ النباتات المزروعة عليه ، فإن التركيز الخاص على ميزات جهاز العشب ، وجودة معالجته ، ومزايا وعيوب جمالية سيسمح بالتدريب ليس فقط جهد إرادي لتركيز الانتباه ، ولكن أيضًا لتهيئة الظروف لتفعيل العمليات اللاإرادية.
تمرين 2. ظروف غير عادية
يمكنك تدريب الانتباه اللاإرادي في ظروف غير معتادة للإدراك و "التقاط" بوعي ما جذب الانتباه في الطيف "الحدودي" ، عندما لا يزال التثبيت ملحوظًا ، ولكن من الواضح بالفعل أنه ينزلق بعيدًا:
يمكنك مراقبة الأشياء المألوفة في ظروف الإضاءة المنخفضة ،
يمكنك "الاستماع" إلى عمل الانتباه اللاإرادي عند تغيير معايير الإدراك الصوتي (صوت الموسيقى اللطيفة - الموسيقى المألوفة المألوفة - الأصوات الحادة غير السارة) ،
ركز بوعي على الانتقالات بين الأشياء (انتبه لما يجذب الانتباه عند الانتقال إلى نوع آخر من النشاط ، عند النظر من كائن إلى آخر ، وما إلى ذلك) ،
تجربة قوة المنبهات (ألوان باستيل - ألوان عصيرية زاهية ، صوت هادئ - صوت موسيقي متوسط القوة - صوت عالي).
تمرين 3. ما الذي يثير اهتمام الآخرين؟
قراءة الكتب ، والاستماع إلى الراديو ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية ، يمكنك تحديد الأشياء التي تقع في دائرة اهتمام الآخرين ، ولكن عادة لا تقع في مجال اهتمامنا.
تمرين 4. محفزات غير متوقعة
من الضروري تركيز الانتباه على المحفزات غير المتوقعة ، وتحديدًا ملاحظتها ، وصياغة افتراضات حول ما يحدث لنفسيتنا عند تعرضنا لمثل هذه المحفزات.
تمرين 5. متى تعيق المعلومات الجديدة الطريق؟
يُنصح بتدوين اللحظات التي ظهرت فيها محاولة داخلية لتجاهل مصدر إزعاج غير متوقع ، لتحديد سبب ظهور هذه المحاولة شفهيًا.
تمرين 6
يعد إصلاح ميزات تنشيط الانتباه اللاإرادي أثناء الحالات الداخلية غير العادية (مع زيادة درجة حرارة الجسم ، مع تغيرات مفاجئة في الغلاف الجوي ، في حالة المواقف غير العادية التي نشأت أثناء الاتصال) طريقة للتعرف بشكل أفضل على ميزات نظام الانتباه اللاإرادي. .
بالإضافة إلى الغرض المعرفي ، سيسمح لك هذا التمرين بالهروب من الأفكار الحزينة التي غالبًا ما تصاحب المرض.
تمرين 7. هل ذكريات الماضي ضرورية؟
يمكن أن يكون تسجيل كل شيء في منطقة "الهروب" عند تذكر الماضي مفيدًا للغاية. لا عجب أنهم يقولون إن الإجابات عن المستقبل يجب البحث عنها في الماضي.
تمرين 8. ردود فعل عاطفية حية
لالتقاط ردود الفعل العاطفية الحية الناجمة عن المفاجأة من حقيقة أن هناك الكثير من الأشياء حول ذلك ، تحت الإدراك الطبيعي ، الهروب ، يثبت أن الكثير يمر دون أن يلاحظه أحد. ربما يمكن حل العديد من المشكلات إذا حاولت النظر إلى العالم بطريقة جديدة.
تنمية الاهتمام التطوعي لدى البالغين
يعمل الانتباه الطوعي بفضل الإشارات التي تأتي من نظام الإشارة الثاني. لذلك ، تعد جميع أنواع الأنشطة التعليمية رائعة للتدريب ، بما في ذلك:
(الشفوية والكتابية)،
التثبيت التعسفي على معنى الكلمات ، سواء في الكلام الداخلي أو في عملية الاتصال ،
تحسين صياغة البيانات التعميمية ،
تمارين للعمل بالمفاهيم المجردة.
يرتبط الاهتمام التعسفي ارتباطًا مباشرًا بعمل الإرادة ، لذلك ، من أجل تهيئة الظروف للتطور ، من الضروري تحسين القدرة على التحكم بوعي في نشاط المرء العقلي وأفعاله ، وهي:
التدريب للتغلب على العقبات المرتبطة بضيق الوقت ، وعدم كفاية التعبئة للعمل ،
لتدريب هذه الصفات الشخصية مثل القدرة على التحمل والمثابرة والتصميم وضبط النفس والاستقلال والاكتفاء الذاتي.
من الممكن تطوير الإرادة من خلال أداء تمارين "غير مهمة" ، ولكن هذا متاح للأشخاص الأكثر تدريبًا الذين لا يوقفهم الملل الواضح لمثل هذه الأنشطة (الشخص ذو الإرادة المتطورة مهتم بعملية تطوير المهارات ، و تبدو أنواع الأنشطة متكافئة في محتواها).
الشروط الإلزامية لضمان بيئة آمنة للتدريب العقلي:
1. يجب أن يتناوب تدريب نظام الاهتمام الطوعي مع أداء العمل المعتاد ، مما يسمح لك بموازنة الحالة الذهنية.
2. إذا كان هناك توتر مفرط في الإرادة ، فقد يحدث إرهاق ، والذي يمكن أن ينفي كل التأثير الإيجابي المتلقاة من التدريب. في هذه الحالة ، من الضروري العودة إلى الحياة الطبيعية المقاسة والسماح للنفسية بالراحة.
3. إذا كنت لا تستطيع العودة إلى حالة الهدوء بمفردك ، فمن المنطقي اللجوء إلى علماء النفس أو ، إذا لزم الأمر ، إلى مؤسسة طبية.
4. في حالة حدوث أعراض إرهاق ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجانب النفسي في هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، "يختبئ" وراء ظهور مرض جسدي ويمكن أن يتأخر علاج الحالة الجسدية بشكل كبير.
تنمية الاهتمام بعد الطوعي لدى البالغين
(عندما يتركز الانتباه دون جهد إرادي)
لتشكيل هذا النوع من الاهتمام ، من الضروري:
1. تشكيل الموقف النفسي
الموقف النفسي هو حالة من مستوى عالٍ من التعبئة والاستعداد المتزايد للعمل في اتجاه معين. لتشكيله ، من الضروري أن يكون لديك حاجة ذات أهمية عالية.
يتم تكوين الموقف النفسي في ثلاثة اتجاهات:
يمكن تكوين الصورة الحسية التي يسعى الشخص لتحقيقها باستخدام تقنيات التصور والوصف اللفظي لصورة المطلوب ،
التمثيل ، غير الواعي ، ولكن في شكل توقع ، حول ترتيب الإجراءات اللازمة لتحقيق الهدف (يمكن تنفيذ قائمة ترتيب الإجراءات الضرورية كجزء من التدريب لتحقيق الإمكانات الشخصية ، وكذلك في شكل الاحتفاظ بمدخلات اليوميات مع الإدخال اللاحق للتعليقات التصحيحية) ،
المكون المعرفي (نموذج تخميني للنشاط المستقبلي: معتقدات الشخص ومعرفة نوع النشاط الذي يطمح إليه).
2. تحقيق مستوى الأتمتة
لتحقيق هذا المستوى ، يجب أن تمر بثلاث مراحل متتالية:
المرحلة التحليلية - التعرف على الإجراءات وإتقان العناصر الفردية لهذا الإجراء (إذا كنت ترغب في كتابة الشعر ، فأنت بحاجة إلى التدريب على اختيار القوافي ، وكتابة خطوط القافية ، مع مراعاة الحجم الشعري ، والتدريب في اختيار المرادفات ، والعمل على التعبير عن النص ، وما إلى ذلك) ،
المرحلة الاصطناعية - دمج العناصر الفردية في إجراء واحد ،
التكرار المتكرر لمسار الإجراءات ، والذي يبدو ضروريًا للنشاط المطلوب لإعطاء النتيجة التي يطمح إليها الشخص.