Cosa fare se si ha uno stiramento muscolare? Tecnica di massaggio. Sintomi di una distorsione

Lo snowboard e lo sci alpino sono riconosciuti come gli sport invernali più pericolosi. Naturalmente, nessuno è immune dagli infortuni in una normale strada cittadina, dove il ghiaccio può essere nascosto sotto la neve non rimossa. Ma questo potrebbe trattarsi di un incidente, mentre praticare sport estremi è un rischio intenzionale. La maggior parte degli sciatori e degli snowboarder si infortuna sopravvalutando le proprie capacità e abilità. I dilettanti spesso iniziano a sciare dal pendio più ripido. C'è anche chi ha paura di scendere in pista senza prima bere qualche bevanda forte per farsi coraggio. E le condizioni inadeguate possono giocare uno scherzo crudele su un tratto difficile del percorso.

Molto spesso, gli infortuni sportivi sono distorsioni, distorsioni e contusioni di gravità da moderata a lieve.

Andrej Zaitsev

Traumatologo

“Una distorsione può capitare a chiunque. Una distorsione è una lesione ai legamenti che sostengono le ossa in un'articolazione. I legamenti possono semplicemente deformarsi o strapparsi, a seconda di ciò si determina la gravità della lesione”.

Riduciamo i rischi

Seguire alcune semplici regole aiuterà a ridurre al minimo il verificarsi di distorsioni. Le scarpe con supporto del piede di alta qualità rappresentano già la metà del successo. La taglia giusta, un tallone fermo, una punta comoda, un supporto rigido dell'arco plantare: tutto ciò può proteggere le gambe dalle distorsioni. Se l'articolazione della caviglia è instabile è meglio sostenerla indossando una benda elastica. E, soprattutto, devi fare stretching prima delle lezioni.

Nella vita di tutti i giorni, alcuni dei nostri muscoli, di regola, sono inattivi, è lo stretching che ci consente di portare in condizioni di lavoro quei gruppi muscolari necessari per questo sport; Dopotutto, ogni sport richiede il lavoro di determinati gruppi muscolari.

Olga Sinitsyna

“In tutti gli sport lavorano 12 gruppi muscolari, ma sono caricati in modo non uniforme. Ad esempio, i pattinatori lavorano sui muscoli interni della coscia, addominali e della schiena. E gli sciatori hanno priorità sui tricipiti”.

È meglio iniziare il riscaldamento con esercizi che migliorano la circolazione sanguigna: camminare, correre sul posto, squat. Quindi puoi collegare piccoli gruppi muscolari al lavoro e, alla fine, grandi gruppi. È meglio allungare i principali gruppi muscolari dall'alto verso il basso, iniziando dal collo e terminando con i muscoli della cintura pelvica e degli arti inferiori. Il riscaldamento consente ai muscoli di lavorare più a lungo e in modo più efficiente, il che significa che l'affaticamento durante l'allenamento arriverà solo dopo poche ore. Dopo aver riscaldato il corpo, si dovrebbe passare allo stretching, che ripristina l'elasticità delle articolazioni e dei legamenti, proteggendoli da possibili lesioni. Lo stretching deve essere effettuato lentamente e con attenzione, aumentando gradualmente l'ampiezza e senza compiere movimenti bruschi. I medici consigliano di tirare ciascun muscolo per non più di 15 secondi.

Ecco uno dei programmi di riscaldamento per gli amanti dello snowboard e dello sci alpino.

1. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle ed esegui diverse rotazioni dei fianchi. Quindi ruota alternativamente con le mani sinistra e destra. Estendi il braccio sinistro davanti a te e metti la gamba destra in avanti, cambiandola con un salto. Questo esercizio aiuta a prevenire tensioni muscolari e crampi.

2. Ora puoi inclinare la testa verso le spalle e su e giù.

3. Gli affondi rafforzano i muscoli delle gambe e allenano l'equilibrio.

4. I piegamenti indietro e in avanti con le gambe dritte favoriscono lo stretching.

5. Non dimenticare le ginocchia. La rotazione dall'articolazione dell'anca con la gamba piegata all'altezza dello stinco in avanti e poi indietro funziona molto bene.

6. È anche importante rafforzare i muscoli del polpaccio; per fare questo, puoi mettere un piede su un gradino e alzare alternativamente il tallone e le dita dei piedi.

Come riprendersi da una distorsione

Eppure è impossibile proteggersi al 100% dagli infortuni sportivi. Gli allungamenti dopo aver pattinato o sciato, purtroppo, sono molto comuni. Il danno ai legamenti della caviglia è l’infortunio più comune che può verificarsi durante una vacanza. La prima cosa da fare in questa situazione è fornire riposo al muscolo danneggiato, crioterapia, cioè impacchi freddi, e una posizione elevata. Anche gli antidolorifici orali e locali non saranno superflui.

Naturalmente, il recupero da una distorsione richiederà tempo, da 7 giorni a 6 mesi, a seconda della gravità. Un infortunio sportivo può portarti fuori dal tuo programma di allenamento per un po’. Tuttavia, se affronti la situazione con saggezza, il recupero da una distorsione avrà successo, il che significa che potrai facilmente recuperare il tempo perduto.

Natalia Sizova

Medico della riabilitazione

“È possibile fare sport con uno sforzo muscolare? Sì, se c'è un netto miglioramento. Va ricordato che non dovresti allenarti con forti dolori, questo non farà altro che peggiorare la situazione. Il dolore segnala che è troppo presto per sforzare il punto dolente”.

La riabilitazione dopo lo stretching può includere terapia fisica, terapia fisica e massaggi. Tutto ciò consente di ripristinare la circolazione sanguigna, la mobilità e la forza dei legamenti, rafforzare i muscoli e alleviare la tensione. Semplici esercizi dopo la riabilitazione possono essere eseguiti entro un paio di giorni: 3 volte al giorno, 10 approcci ciascuno. Ad esempio, tensione statica nei muscoli del piede o della parte inferiore della gamba. Gli esercizi possono essere eseguiti anche “nella mente”; il cervello scorrerà mentalmente l'ordine delle azioni richieste, impedendo al corpo di dimenticare i movimenti appresi. Dopo 3-7 giorni, a seconda della gravità della lesione, si consiglia di provare altri esercizi.

1. La cosa più semplice è alzarsi in punta di piedi. Puoi camminare sulle punte dei piedi, sulla parte esterna e interna del piede.

2. È bene eseguire movimenti circolari con i piedi, 15-20 rotazioni in ciascuna direzione. Una leggera sensazione di bruciore alle articolazioni indica che il carico è sufficiente.

Uno stiramento o stiramento muscolare si verifica quando i suoi tessuti costitutivi vengono allungati oltre il limite consentito, il che porta alla loro rottura parziale o completa. Esistono tre gradi per valutare lo sforzo muscolare: grado I (piccoli strappi tissutali), grado II (strappi tissutali significativi) e grado III (strappi tissutali completi). La maggior parte delle distorsioni minori e moderate guariscono entro poche settimane, ma il recupero da una distorsione può essere più rapido e completo se si provano rimedi casalinghi comprovati o si cerca assistenza medica professionale.

Passi

Parte 1

Non sforzarti troppo e lascia riposare il muscolo teso. Nella maggior parte dei casi, uno stiramento muscolare si verifica quando una persona solleva troppo peso, fa qualcosa di troppo (attività ripetitiva), fa un movimento scarso o semplicemente si infortuna (in un incidente o mentre fa sport). Il primo passo in caso di distorsione (e della maggior parte delle lesioni muscoloscheletriche) è far riposare il muscolo infortunato. Ciò potrebbe richiedere un paio di giorni di pausa dal lavoro o il rifiuto temporaneo di partecipare ai giochi di squadra, poiché i muscoli si riprendono più velocemente se hanno abbastanza tempo per riposare. Se la distorsione non scompare entro poche settimane, la lesione ha strappato una quantità significativa di tessuto muscolare o ha anche ferito un legamento o un'articolazione.

• Di solito, uno stiramento muscolare è caratterizzato da un dolore sordo e doloroso, mentre un dolore acuto e/o lancinante si osserva più spesso in caso di distorsioni e danni articolari.
• Con una distorsione moderata o grave, si forma molto rapidamente un livido nell'area della lesione, che è il risultato del danno e della rottura di alcuni vasi che forniscono il muscolo.

1. Applica qualcosa di freddo sulla zona ferita di recente. Se lo stiramento muscolare è abbastanza recente (entro pochi giorni), è probabile che sia presente un'infiammazione nell'area della lesione che deve essere alleviata. L'infiammazione si verifica perché quando il tessuto muscolare viene strappato, il sistema immunitario del corpo invia un gran numero di globuli bianchi al sito della lesione. Puliscono le cellule danneggiate e i tessuti connettivi, ponendo le basi per un'ulteriore guarigione della lesione. Tuttavia, una grave infiammazione della zona lesa può causare disagio e aumentare il dolore. Nella maggior parte dei casi, è necessario applicare del freddo (ghiaccio avvolto in un asciugamano o una confezione di gel rinfrescante) sulla distorsione il prima possibile, poiché ciò aiuterà a contrarre i vasi danneggiati e ad alleviare la successiva infiammazione.

   • Il freddo deve essere applicato ogni ora per 10-20 minuti (più estesa e profonda è la lesione, più lungo il tempo) e successivamente, man mano che il dolore e il gonfiore diminuiscono, ridurre gradualmente la frequenza di questa procedura.
   • Applicare ghiaccio sul muscolo stirato utilizzando una benda elastica e sollevare l'arto ferito aiuterà ad alleviare il gonfiore più rapidamente.

2. Se la lesione è cronica, applicare impacchi caldi e umidi. Se il tuo infortunio è già vecchio o è entrato in uno stadio cronico (non scompare per più di un mese), la questione di alleviare l'infiammazione non viene più sollevata. Molto probabilmente, il muscolo è indebolito, costantemente sovraffaticato e non sufficientemente rifornito di sangue, il che porta ad una mancanza di nutrienti (ossigeno, glucosio, minerali). Un impacco caldo e umido ridurrà la tensione e gli spasmi, aumenterà il flusso sanguigno e accelererà il processo di guarigione di una distorsione cronica.

3. Prendi un antinfiammatorio. Come già accennato, l’infiammazione è la principale causa dei sintomi associati ai recenti traumi muscolo-scheletrici. Pertanto, anche iniziare a prendere farmaci antinfiammatori da banco immediatamente dopo l’infortunio è una buona strategia. I comuni farmaci antinfiammatori includono l'ibuprofene, il naprossene e l'aspirina, ma questi sono duri per lo stomaco e non dovrebbero essere assunti per più di 2 settimane. Gli antinfiammatori hanno lo scopo solo di alleviare i sintomi degli infortuni, ma non accelerano il processo di recupero, sebbene possano consentire di tornare al lavoro e ad altre attività (quando necessario) in uno stato più confortevole.

   • L'ibuprofene non è adatto ai bambini piccoli, quindi consulta sempre il medico prima di somministrare qualsiasi medicinale ai bambini.
   • In caso di problemi muscolari cronici, prendi in considerazione l'assunzione di un rilassante muscolare (come il ciclobenzapril) per alleviare la tensione muscolare e gli spasmi.

4. Prova un po' di stretching leggero. Lo stretching viene utilizzato principalmente per prevenire infortuni, ma può essere utilizzato anche durante il recupero da un infortunio (con cautela ed entro limiti ragionevoli, ovviamente). Man mano che il dolore diminuisce pochi giorni dopo l'infortunio, considera di fare un leggero stretching per mantenere i muscoli flessibili e prevenire i crampi. Inizia con 2-3 allungamenti al giorno per 15-20 secondi, eseguiti mentre fai respiri profondi. Le lesioni croniche richiedono uno stretching ancora maggiore, quindi in questo caso il numero di allungamenti può essere aumentato a 3-5 al giorno per 30 secondi, ed eseguiti fino alla scomparsa del disagio muscolare.

   • Con un corretto stretching non ci sarà alcun aumento del dolore il giorno successivo. Se ciò accade, allora questo è un indicatore di allungamento eccessivo del muscolo, quindi è necessario ridurre l'intensità dello stretching eseguito.
   • La causa principale dell'iperestensione muscolare è l'esecuzione di stretching senza preriscaldamento. La prima cosa che devi fare è aumentare la circolazione sanguigna o applicare un impacco caldo e umido e solo dopo passare allo stretching.

   Parte 2

   Cerco aiuto medico

   1. Segui un corso di massaggio profondo. Se i rimedi casalinghi non ti aiutano a recuperare velocemente come vorresti, o se stai cercando di integrarli, valuta la possibilità di consultare un massaggiatore professionista per un massaggio dei tessuti profondi. Il massaggio profondo è benefico per le distorsioni da lievi a moderate poiché allevia gli spasmi muscolari, combatte le infiammazioni e favorisce il rilassamento muscolare. Inizia con trattamenti da 30 minuti e consenti al massaggio di essere il più profondo possibile senza urlare di dolore. Puoi anche ricorrere al massaggio locale, che si concentra esclusivamente sul massaggio del tessuto muscolare ferito.

      • Assicurati sempre di ricostituire l'equilibrio idrico del corpo dopo i massaggi per eliminare i prodotti infiammatori e l'acido lattico dal corpo. Se non lo fai, potresti iniziare a provare un leggero mal di testa o nausea.
      • Se il tuo budget non ti consente di contattare un massaggiatore professionista, per l'automassaggio puoi provare a utilizzare una pallina da tennis o un rullo massaggiante. A seconda della posizione della lesione, potresti essere in grado di utilizzare il peso corporeo per rotolare su una pallina da tennis o un rullo di schiuma fino a quando la tensione non viene alleviata e il dolore scompare.

   2. Segui un ciclo di trattamento ad ultrasuoni. L'effetto terapeutico degli ultrasuoni sui tessuti molli e sulle ossa è creato da onde sonore ad alta frequenza (non udibili dall'uomo) emesse dal materiale cristallino vibrante. Nonostante tali procedure fisiche siano state utilizzate per varie lesioni muscoloscheletriche da oltre 50 anni, i meccanismi specifici del loro effetto sui tessuti non sono stati ancora completamente studiati. Durante la procedura si verifica un effetto termico (riscaldamento), che ha un effetto benefico sulle lesioni fresche. La frequenza degli ultrasuoni può essere regolata in modo che le onde penetrino solo superficialmente o molto più in profondità nel corpo, il che è particolarmente utile in caso di lesioni alla spalla e stiramenti alla parte bassa della schiena.

      • La procedura di trattamento con gli ultrasuoni è indolore e dura circa 3-10 minuti, a seconda della localizzazione della lesione e se è fresca o cronica. Per le lesioni recenti, le procedure possono essere eseguite 1-2 volte al giorno e per quelle croniche, un po' meno frequentemente.
      • Nonostante il fatto che una sola procedura di trattamento ad ultrasuoni possa fornire un sollievo significativo a un muscolo teso, di solito un effetto chiaramente evidente si ottiene solo dopo 3-5 procedure.

   3. Prendi in considerazione un corso di elettroforesi. L’elettroforesi può essere efficace sia per le lesioni fresche che per quelle croniche. Durante l'elettroforesi, gli elettrodi vengono posizionati sul muscolo lesionato per trasmettere una corrente elettrica, provocando la contrazione del muscolo. Per le lesioni recenti, l'elettroforesi è utile perché aiuta ad alleviare l'infiammazione, ridurre il dolore e rendere meno sensibili le terminazioni nervose. In caso di lesioni croniche, l'elettroforesi rafforza i muscoli e insegna nuovamente ai tessuti a lavorare normalmente (iniziano a contrarsi in modo più efficiente e armonioso).

      • Le procedure di elettroforesi sono spesso prescritte da traumatologi, chiropratici e medici di squadre sportive.
      • Le procedure di fisioterapia dell'elettroforesi sono disponibili in quasi tutte le cliniche. Le apparecchiature per queste procedure sono più convenienti delle apparecchiature a ultrasuoni. Tuttavia, le procedure stesse devono essere eseguite sotto stretto controllo medico.

   4. Prova gli infrarossi. La radiazione infrarossa è un tipo di terapia di frequenza. Le onde luminose a bassa energia (infrarossi) possono accelerare la guarigione delle ferite, ridurre il dolore e ridurre l’infiammazione, soprattutto nelle lesioni croniche. La radiazione infrarossa (da un dispositivo portatile o da una sauna a infrarossi) penetra in profondità nel corpo e migliora la circolazione sanguigna creando calore e dilatando i vasi sanguigni. Una procedura può durare dai 10 ai 45 minuti, a seconda del tipo di lesione e se è recente o cronica.

      • In alcuni casi, una significativa riduzione del dolore si verifica entro poche ore dalla prima procedura, tuttavia, in ciascuna situazione specifica, i risultati del trattamento possono variare.
      • L’effetto di riduzione del dolore è solitamente di lunga durata (dura per settimane o addirittura mesi).
      • Il trattamento con radiazioni infrarosse viene spesso prescritto da chiropratici, massaggiatori, osteopati e fisioterapisti.
   • Per prevenire le distorsioni, prendi l'abitudine di riscaldarti prima di fare qualsiasi esercizio fisico faticoso.
   • Una scarsa forma fisica può rendere i muscoli deboli e più inclini agli infortuni.
   • I muscoli che sono sovraccarichi di lavoro a causa di un esercizio intenso sono anche più inclini agli infortuni.

I legamenti sono strutture di tessuto connettivo denso che mantengono le articolazioni nella loro posizione fisiologica naturale. Con l'impatto meccanico sull'articolazione, le fibre muscolari microscopiche si allungano e vengono ferite, e il paziente nota difficoltà nel movimento dell'arto ferito, iperemia, ecchimosi sottocutanea e forte dolore.

La completa mancanza di trattamento per la distorsione o la rottura delle fibre dei legamenti porta alla formazione di instabilità articolare cronica.

L'instabilità patologica è spesso accompagnata da lussazioni, sublussazioni e fratture, che non fanno altro che aggravare la situazione e prolungare il periodo di riabilitazione.

Molti pazienti non comprendono il pericolo di lesioni legamentose. Il rifiuto dei farmaci e del trattamento riabilitativo porta al fatto che la lesione inizia a disturbare costantemente il paziente. I pazienti lamentano dolore doloroso nell'area della rottura, sviluppo di blocco articolare e progressione di malattie distruttive-distrofiche della cartilagine e del tessuto osseo.

Di conseguenza, una persona si condanna all'uso a lungo termine di antidolorifici, condroprotettori e farmaci che accelerano i processi rigenerativi nei tessuti.

Per proteggersi dalle conseguenze negative di un infortunio, è importante sapere come guarire e ripristinare rapidamente i legamenti dopo una distorsione e prevenire lo sviluppo di ricadute.

Primo soccorso

I medici spesso diagnosticano una distorsione dei legamenti della caviglia, dell’articolazione del ginocchio e delle dita. Il gomito, le articolazioni dell'anca e la mano sono meno suscettibili a questa patologia. Immediatamente dopo aver ricevuto un infortunio, il paziente deve ricevere il primo soccorso, che previene lo sviluppo di gonfiore nell'area articolare, riduce il dolore, accelera il processo di fusione delle estremità del legamento. Una lieve distorsione può essere curata in 1-2 settimane dopo un pronto soccorso competente. La risposta alla domanda su quanto tempo impiega un legamento a riprendersi dopo una rottura (distorsione di grado 3) può essere data solo individualmente dal medico curante.

Guida passo passo alle cure di emergenza per una vittima:

Passaggio 1. Sollevare l'articolazione lesionata.

Modificando la posizione dell'arto inferiore, si ottiene il deflusso del sangue e del liquido linfatico dall'area della lesione, che impedisce lo sviluppo dell'edema. Non è necessario alzare con forza il braccio quando ti sloghi i legamenti.

Passaggio 2. Applicazione di ghiaccio o impacco ipotermico a palle di neve.

L'effetto del freddo sui legamenti danneggiati favorisce la vasocostrizione, che rallenta l'emorragia, la formazione di ematomi ed edema.

Applicazione del ghiaccio su una distorsione

Il ghiaccio dovrebbe essere avvolto in un asciugamano bagnato. È necessario osservare l'intervallo di tempo per l'applicazione: la durata della fissazione dell'impacco di ghiaccio sull'arto ferito non deve essere superiore a 10 minuti, la pausa dovrebbe essere di 2 ore. L'esposizione prolungata al freddo sulla pelle provoca ustioni. Per utilizzare una borsa ipotermica è necessario schiacciarne il contenuto senza danneggiare l'involucro esterno. È inaccettabile che la soluzione venga a contatto con la pelle o le mucose.

Utilizzo di una pinza dopo una distorsione

Passaggio 3. Protezione dei legamenti feriti utilizzando una pinza.

L'utilizzo di un supporto accelera i processi di recupero e favorisce un rapido recupero. Traumatologi e ortopedici consigliano di utilizzare una pinza invece di una benda elastica di fissaggio: un dispositivo ortopedico realizzato in tessuto denso che comprime piccoli vasi sanguigni (per eliminare ematomi e gonfiore) e fissa l'articolazione. Il supporto viene selezionato in base al tipo di lesione e all'area del danno. Si consiglia di utilizzare dispositivi ortopedici per almeno 3 settimane.

Passaggio 4. Garantire un riposo completo.

Grazie al collagene, i legamenti hanno la capacità di riprendersi rapidamente. Il tempo di rigenerazione ottimale per le microfibre danneggiate di 1° o 2° grado di allungamento è di 72 ore. Per questo periodo di tempo l'arto viene immobilizzato. Questo aiuta a trattare la distorsione e prevenire lo sviluppo di instabilità articolare.

Passaggio 5. Assunzione di farmaci.

I medicinali prevengono lo sviluppo del processo infiammatorio e riducono il dolore. Il miglior farmaco di primo soccorso è la polvere Nimesil. La struttura finemente dispersa del farmaco viene rapidamente assorbita nel sangue e blocca gli impulsi del dolore. Se al paziente viene diagnosticata una rottura completa del legamento o una frattura ossea concomitante, il personale medico somministra antidolorifici narcotici.

Cosa non fare quando si presta il primo soccorso:

1. Premere sulla zona slogata, impastare o massaggiare. Quando le fibre si rompono, non è consigliabile migliorare la circolazione sanguigna, poiché tali azioni portano ad un aggravamento del processo infiammatorio, l'arto si gonfia e il dolore aumenta.
2. Applica calore ai legamenti. È severamente vietato applicare impacchi caldi (un errore nel trattamento delle distorsioni a casa), riscaldare il braccio o la gamba infortunati in bagni di pino o sale o utilizzare unguenti riscaldanti nei primi 4 giorni dopo l'infortunio (Capsicam, Viprosal B, Nayatoks). .
3. Effettuare movimenti attivi o passivi dell'arto. L'attività fisica nelle prime 72 ore porta ad un'ulteriore rottura delle microfibre. Di conseguenza, per collegare le estremità del legamento sarà necessario ricorrere a manipolazioni chirurgiche.
4. Bevi alcol per ridurre il dolore. Le bevande contenenti alcol aumentano o indeboliscono l'effetto dei farmaci, il che porta a una significativa diminuzione dell'efficacia o all'avvelenamento.

Terapia farmacologica

Le distorsioni possono essere curate con l'aiuto di farmaci, la cui azione è mirata principalmente a ridurre l'infiammazione, normalizzare la circolazione sanguigna, rafforzare la parete vascolare ed eliminare il dolore.

Quando si diagnosticano le distorsioni di grado 1 o 2, i medici prescrivono farmaci del gruppo FANS, venotonici, medicinali omeopatici sotto forma di unguenti. L'applicazione del farmaco direttamente sulla pelle consente al principio attivo di penetrare rapidamente nella lesione e ridurre i sintomi.

Se, a seguito di un forte colpo o di una caduta, le strutture dei legamenti vengono strappate, i medici prescrivono inoltre antidolorifici sotto forma di compresse. Nei casi più gravi è necessario un intervento chirurgico immediato, volto a suturare le estremità del legamento e fissarlo con un'ortesi o un cerotto.

FANS

Farmaci FANS

I farmaci antinfiammatori non steroidei si sono dimostrati efficaci per le lesioni muscoloscheletriche.

Vantaggi dei farmaci in questo gruppo– facile tollerabilità, rapida penetrazione nel sito del processo infiammatorio, riduzione del dolore, prevenzione dell’accumulo di liquido linfatico nell’area danneggiata.

Per curare un legamento danneggiato, il paziente deve applicare l'unguento almeno 3 volte al giorno. Non è consigliabile associare farmaci antinfiammatori a rimedi venotonici o omeopatici.

I FANS più prescritti sotto forma di unguenti e compresse sono riportati nella Tabella n. 1.

Venotonica

Se i legamenti vengono lesionati dopo un colpo o una caduta, l'integrità delle pareti vascolari può essere compromessa. Vengono diagnosticati una maggiore fragilità dei vasi sanguigni, la formazione di emorragie sottocutanee, la progressione dell'edema, la comparsa di trombosi (a causa dell'adesione delle piastrine alla superficie della parete vascolare) e un aumento dell'infiammazione.

Per prevenire le conseguenze negative delle distorsioni, i medici prescrivono l'uso di agenti venotonici e venoprotettivi. Il danno alle pareti dei vasi sanguigni può essere curato utilizzando farmaci sotto forma di unguenti e capsule. Tuttavia, per aumentare l'efficienza e ridurre il periodo di riabilitazione, se ne consiglia l'uso entrambe le forme di dosaggio in combinazione.

Unguenti o gel devono essere applicati sulla zona interessata 2 volte al giorno. Se viene diagnosticato un danno alla pelle, dovresti limitarti a prenderlo capsule venotoniche.

Per i nomi dei farmaci venotonici che possono essere usati per trattare le distorsioni, vedere la Tabella n. 2.

Accelerare la fusione con i farmaci omeopatici

I rimedi omeopatici riducono rapidamente il processo infiammatorio che si verifica quando un legamento si rompe, eliminano il dolore e riducono il rischio di sviluppare edema tissutale.

Il vantaggio principale di questo gruppo di farmaci è sicurezza assoluta. Vale la pena notare che, rispetto ai farmaci FANS, i rimedi omeopatici mostrano un effetto farmacologico più lento, ma il rischio di complicanze o ricadute dopo l'assunzione di farmaci omeopatici è molto inferiore.

Regole per l'uso dei medicinali omeopatici:

1. durante l'assunzione di rimedi omeopatici sotto forma di compresse, è consigliabile sospendere l'uso di altri farmaci;
2. Si consiglia di conservare unguenti o compresse in un luogo buio, fresco, lontano da radiazioni elettromagnetiche (telefono, TV, frigorifero, microonde, ecc.);
3. i farmaci di questo gruppo devono essere applicati o assunti rigorosamente contemporaneamente (il piano di trattamento viene selezionato su base individuale);
4. non è possibile interrompere il corso del trattamento, anche se i sintomi sfavorevoli sono scomparsi.

Le distorsioni possono essere trattate con i seguenti rimedi omeopatici:

• Rus DN (unguento);
• Rus GF (unguento);
• Antisolo (gocce);
• Repisan (gocce);
• Traumeel S (soluzione per la somministrazione periarticolare);
• Traumeel S (unguento).

Caratteristiche dell'intervento chirurgico dopo la rottura

L'intervento chirurgico è indicato solo in caso di distorsioni legamenti di 3° grado con separazione delle estremità delle fibre, separazione di un legamento con un frammento osseo(con concomitante frattura ossea). Il personale medico è fiducioso che in altri casi le distorsioni possano essere curate con la terapia conservativa.

Artroscopia del ginocchio dopo distorsione

Rottura patologica dei legamenti del ginocchio l'articolazione porta alla deformazione dell'arto e alla mobilità articolare innaturale. Per ripristinare le fibre dei feriti legamento crociato anteriore I medici non utilizzano metodi di cucitura standard. Poiché questo legamento non ha proprietà rigenerative (non vi è alcuna possibilità di fusione spontanea delle fibre), i medici utilizzano gli innesti.

Il processo di cucitura dei legamenti viene eseguito utilizzando artroscopia. Questo metodo evita l'apertura della cavità dell'articolazione del ginocchio. Il chirurgo esegue diverse incisioni, introduce microstrumenti per la manipolazione del tessuto connettivo e la parte ottica della telecamera.

Intervento chirurgico alla caviglia effettuato non prima di 1 mese dopo l'infortunio.

Artroscopia della caviglia dopo distorsione

Indicazioni per la procedura:

• lussazione dell'astragalo con conseguente danno all'apparato legamentoso;
• divergenza della sindesmosi tibioperoneale;
• frattura della caviglia, che è accompagnata da patologie della sindesmosi.

L'operazione viene eseguita utilizzando un artroscopio. In caso di rottura della sindesmosi, il medico sutura le fibre del legamento tibioperoneale anteriore e lo fissa con una vite corticale. Se viene diagnosticata una grave lesione all'articolazione della caviglia con danno alla sindesmosi, il medico può fissare il legamento con più viti contemporaneamente.

Procedure chirurgiche per la rottura dei legamenti dell'anca sono prescritti in caso di completa separazione del muscolo quadricipite sopra la rotula. Si consiglia di eseguire l'operazione entro e non oltre una settimana dall'infortunio. Per curare rapidamente una lesione del legamento, è necessario contattare un chirurgo entro le prime 72 ore. Tale tempismo è dovuto al fatto che il muscolo quadricipite ha la capacità di contrarsi rapidamente. Ripristinare la lunghezza di un tendine che si è “strisciato” verso l’alto è problematico.

Se viene preservato tessuto sufficiente, è prescritta la sutura semplice delle estremità del legamento. Il medico inserisce diversi punti spessi con un filo che non si scioglie.

Se non è possibile collegare le estremità del legamento, i medici ricorrono all’allungamento delle fibre muscolari attaccando un frammento del tendine del quadricipite (che viene tagliato dalla parte prossimale).

Trattamento chirurgico dell'articolazione del gomito consiste nell'eseguire un intervento chirurgico in artroscopia suturando le estremità delle fibre muscolari. I medici vietano categoricamente di lavorare su un'articolazione se al paziente viene diagnosticata una malattia infettiva, lo sviluppo di artrosi (progressione di grado 3 o 4) o una contrattura.

Fisioterapia

Per curare un'articolazione danneggiata e prevenire lo sviluppo di processi degenerativi, è necessario eseguire esercizi terapeutici volti a rafforzare i muscoli. È importante calcolare correttamente il carico quando si eseguono esercizi in dosi.

Gli esercizi iniziano solo dopo che il rischio di danno post-traumatico è passato. Prima dell'esercizio, si consiglia di fare stretching, che riscalderà i muscoli ed eviterà il nuovo strappo delle fibre.

Terapia fisica per l'articolazione del gomito

Durante il periodo di immobilizzazione dell'articolazione del gomito si consigliano esercizi isometrici mirati alla contrazione muscolare. Si consiglia di tendere ritmicamente i muscoli - 50 volte al minuto. Dopo un ciclo completo, è necessario fare una pausa per 1-2 minuti. È necessario ripetere l'esercizio almeno 10 volte al giorno.

Dopo che il medico ha rimosso la benda immobilizzante e prescritto l'uso di un'ortesi, al paziente viene prescritto di eseguire movimenti di rotazione nell'articolazione del gomito. Gli esercizi vengono eseguiti lentamente, cambiando periodicamente la direzione di rotazione.

Per curare una distorsione, dovresti eseguire esercizi aggiuntivi:

1. mettendo alternativamente le mani dietro la testa (imitazione di lanciare una canna da pesca);
2. incrociando le mani dietro la schiena;
3. eseguire movimenti di flessione ed estensione spostando un oggetto rotondo o una macchinina davanti a sé;
4. alzando lentamente le braccia mentre tieni il bastone da ginnastica sopra la testa.

Video esercizi per i gomiti

In questo video imparerai come trattare una distorsione del gomito con esercizi per costruire massa muscolare e forza nell'articolazione.

Terapia fisica per la mano

Gli esercizi prescritti il ​​secondo giorno dopo una distorsione del polso hanno lo scopo di ridurre gonfiore, contratture e dolore. Puoi curare una distorsione eseguendo semplici esercizi: allargare le dita, quindi tornare allo stato originale, flessione ed estensione. La frequenza di esecuzione è di almeno 10 volte al giorno.

Dopo 2-3 settimane, puoi iniziare esercizi più complessi: ruotare la mano in diverse direzioni, afferrare oggetti di grandi dimensioni con le dita, spostare la palla con il palmo della mano, modellare con la plastilina.

Video con tecnica di riabilitazione della mano

Dal video imparerai come curare una mano dopo una distorsione con semplici esercizi.

Terapia fisica per l'articolazione del ginocchio

Nei primi giorni dopo un infortunio, i medici raccomandano di eseguire semplici esercizi: piegare ed estendere la gamba all'altezza del ginocchio (seduti sul pavimento), tendere ritmicamente i muscoli della coscia e della caviglia, far rotolare il piede, ruotare il piede, imitare la camminata mentre si cammina seduto su una sedia.

1. Il paziente si siede sul pavimento, con le gambe dritte. Un peso è attaccato all'arto interessato. Solleva lentamente la gamba, mantieni la posizione per 5-7 secondi e abbassala sul pavimento.
2. Il paziente giace sulla schiena, le gambe piegate alle ginocchia e premute contro il petto. In alternativa, allunga le gambe verso l'alto.
3. Il paziente è seduto su una sedia. Alza lentamente le gambe una alla volta, imitando l'andare in bicicletta.
4. Il paziente sta in piedi davanti a un piccolo sgabello. Sali lentamente sulla collina con il piede destro o sinistro.

Video con le basi della terapia fisica per il ginocchio

Dal video imparerai come curare una distorsione all'articolazione del ginocchio utilizzando la terapia fisica.

Terapia fisica per la caviglia

Si consiglia di iniziare con movimenti rotatori della caviglia in diverse direzioni. Il ritmo dell’esercizio dovrebbe essere lento. Il numero di ripetizioni è di almeno 10 volte al giorno in ciascuna direzione. Successivamente, puoi collegare le dita dei piedi, unendole e allargandole.

Dalla seconda settimana dopo l'infortunio, per ripristinare la mobilità delle gambe nell'articolazione della caviglia, è necessario eseguire i seguenti esercizi:

1. afferrare piccoli oggetti con le dita dei piedi;
2. camminare lentamente con i pesi;
3. salti alti e lunghi;
4. alzarsi sulle punte dei piedi;
5. far rotolare la palla con il piede da una posizione seduta.

Video esercizi per la caviglia

In questo video imparerai come trattare una distorsione alla caviglia usando esercizi di fisioterapia.

Terapia fisica per l'articolazione dell'anca

Gli esercizi isometrici, che mirano a stringere i muscoli dell'anca, aiuteranno a curare una distorsione. Dovrebbero essere iniziati 2-3 giorni dopo la rottura del legamento. Le contrazioni muscolari ritmiche aumentano la circolazione sanguigna e accelerano il processo di fusione delle estremità delle fibre. Devi tendere i muscoli per 7-10 secondi. Il numero di ripetizioni è di almeno 10 volte al giorno.

Dopo 7 giorni, inizia i seguenti esercizi:

1. Il paziente giace sul pavimento. Le gambe sono piegate alle ginocchia e i piedi sono premuti saldamente sul pavimento. Muovi lentamente le ginocchia di lato e ritorna alla posizione di partenza.
2. La posizione di partenza è la stessa. È necessario sollevare le gambe una per una senza sollevare il bacino dal pavimento.
3. Il paziente sta con entrambe le mani appoggiate al muro. Solleva lentamente le gambe, piegando l'articolazione del ginocchio e premendole sul petto.
4. Posizione di partenza contro il muro. Il paziente sposta lentamente la gamba tesa di lato una per una.

Fisioterapia

Contemporaneamente alla terapia fisica, il medico prescrive la fisioterapia. Sono mirati eliminando il processo infiammatorio nei tessuti, riducendo la congestione, prevenendo lo sviluppo di recidive, alleviando il dolore, accelerando il processo di guarigione dei legamenti danneggiati.

La regola principale è che puoi iniziare la fisioterapia non prima di 3-4 giorni dopo l'infortunio.

In alcuni casi, il medico consente le procedure di recupero solo dopo 2 settimane. L'esposizione precoce al legamento danneggiato aumenta la circolazione sanguigna nell'area della distorsione, il che contribuisce ad un aumento dell'ematoma, ad un aumento dell'infiammazione e del gonfiore.

Aiuta a curare le distorsioni magnetoterapia– un metodo comune per ripristinare le fibre danneggiate. La procedura presenta numerosi vantaggi:

Magnetoterapia per distorsioni

• dopo la procedura si osserva un pronunciato effetto analgesico;
• con un trattamento sistematico adeguato, il gonfiore scompare;
• è visibile una rapida regressione dell'infiammazione nell'area interessata;
• il processo di ripristino dell'integrità delle fibre è accelerato.

Per curare rapidamente una distorsione, al paziente viene inoltre prescritta la fisioterapia:

• induttotermia;
• terapia con paraffina;
• crioterapia.

Vale la pena notare che i medici possono prescrivere una procedura di crioterapia immediatamente dopo l'infortunio, come metodo di primo soccorso. I medici utilizzano la crioterapia invece di applicare un impacco di ghiaccio o un impacco di palle di neve ipertermico sull’area danneggiata.

L'effetto si ottiene attraverso il raffreddamento per contatto dei tessuti dell'area richiesta: si nota un pronunciato effetto analgesico e vasocostrittore. Tonificando la parete vascolare, il processo di emorragia sottocutanea viene rallentato e si previene la formazione di ematomi ed edemi.

Risultati

È possibile curare rapidamente una distorsione lieve o moderata se si seguono le regole del primo soccorso e del successivo trattamento. La chiave per ripristinare l’integrità dei legamenti è la corretta immobilizzazione dell’articolazione. Gli scienziati hanno dimostrato che i legamenti sono in grado di autoripararsi anche senza ulteriore supporto farmacologico, ma con esercizi obbligatori che impediscono lo sviluppo di rigidità nell'articolazione e aiutano a ripristinare la funzionalità dell'arto.

Uno stiramento muscolare può essere il risultato di un esercizio fisico eccessivo o di un infortunio. Tutti prima o poi devono affrontare questo tipo di problemi. Una maggiore attività in palestra può causare dolore ai muscoli della schiena, delle braccia e delle gambe. Puoi curare una ferita usando gel e unguenti speciali. Anche alcuni rimedi popolari verranno in soccorso. Tutti dovrebbero sapere come superare il dolore in modo rapido ed efficace.

Tipi di allungamento

Esistono tre gradi di gravità della lesione. Il più semplice è considerato uno stretching muscolare moderato. In questo caso il trattamento potrebbe non essere necessario. C'è un leggero dolore che scompare dopo pochi giorni. Una distorsione moderata richiede già l'aiuto di un medico. In questo caso l'articolazione si gonfia e il dolore aumenta.

Lo strappo più difficile è considerato quello completo nel punto in cui il muscolo si collega al tendine. In questo caso, si verifica un dolore insopportabile e si osserva gonfiore dei tessuti nel sito della lesione. Spesso appare un livido nell'area della lesione.

Gli esperti distinguono anche tra tensione muscolare acuta e cronica. In ogni caso il trattamento deve essere iniziato immediatamente. Distorsioni acute possono verificarsi quando si sposta o si solleva qualcosa di pesante. Le lesioni sono possibili anche a causa di uno sforzo fisico eccessivo. Le distorsioni croniche sono più comuni tra gli atleti o le persone il cui lavoro comporta un lavoro fisico pesante. Possono verificarsi danni a causa della frequente ripetizione degli stessi movimenti. In questo caso, aumenta il carico su un determinato gruppo muscolare.

Sintomi

Non è raro che le persone che praticano atletica avvertano uno stiramento muscolare del polpaccio. I sintomi e il trattamento per varie lesioni di questo tipo sono simili. I sintomi principali comprendono dolore nella sede della lesione e gonfiore dei tessuti molli. In rari casi può verificarsi un ematoma.

È sufficiente identificare semplicemente un paziente con uno stiramento muscolare. Il trattamento dovrebbe iniziare il prima possibile se il dolore porta a rigidità dei movimenti. In questo caso, il paziente non può condurre una vita normale e lamenta costantemente disagio nella zona interessata. Può verificarsi un forte dolore quando si tenta di riprendere l’attività fisica. Questo può essere spiegato in modo abbastanza semplice: i legamenti contengono un numero enorme di vasi sanguigni e terminazioni nervose.

Diagnostica

Il paziente può solo presumere di avere uno stiramento muscolare. Il trattamento può essere prescritto solo da uno specialista qualificato e solo dopo la diagnosi. Il medico effettua prima un esame esterno. La gravità della lesione può essere determinata con maggiore precisione mediante palpazione. Lo specialista sente molto attentamente l'area ferita. Nei casi più gravi può essere richiesta una radiografia. La procedura aiuterà a escludere lesioni più gravi come ossa rotte e tendini strappati.

A seconda della posizione e della gravità della lesione, viene prescritto un trattamento appropriato. Non è auspicabile ricorrere ai metodi tradizionali senza il consenso di uno specialista.

Dove può verificarsi uno stiramento muscolare?

Assolutamente qualsiasi parte del corpo può essere ferita. Tutto dipende da quale gruppo muscolare è maggiormente coinvolto nell'esecuzione di determinate manipolazioni. Gli stiramenti muscolari più comuni sono quelli della coscia, della gamba, del braccio e del collo. Le lesioni ai piedi sono meno comuni. Gli atleti spesso sperimentano uno stiramento muscolare del polpaccio. Il trattamento, se si contatta tempestivamente uno specialista, è rapido ed efficace. Ma la mancata consultazione tempestiva del medico può causare gravi processi infiammatori nella sede della lesione. In questo caso, il processo di trattamento sarà più lungo e costoso.

Stiramento muscolare della coscia

Ci sono tre muscoli principali situati nella parte posteriore della coscia: semimembranoso, semitendinoso e bicipite. Un evento comune tra gli appassionati di sport è la distorsione. Grazie a questi muscoli, la gamba può piegarsi all'altezza delle articolazioni dell'anca e del ginocchio. Il trattamento per uno stiramento muscolare dell'anca inizia dopo aver identificato la posizione esatta della lesione e determinato la gravità della lesione.

Esistono tre gradi principali di gravità del danno. Il primo e il secondo caso vengono trattati con farmaci. Il terzo grado di danno è caratterizzato dalla rottura completa dei legamenti e richiede un intervento chirurgico. Il trattamento di uno stiramento muscolare della coscia di qualsiasi gravità deve essere effettuato sotto la supervisione di uno specialista. Un approccio competente garantirà che il muscolo ritorni al suo stato precedente nel più breve tempo possibile. La terapia fisica e la fisioterapia aiutano a ottenere risultati positivi.

Stiramento muscolare delle gambe

I muscoli del polpaccio sono spesso danneggiati a causa del carico pesante su di essi. Puoi ferirti durante una corsa mattutina o a causa di una caduta. In questo caso, non solo le fibre muscolari stesse possono essere danneggiate, ma anche i punti in cui si collegano ai tendini. Un muscolo della gamba slogato non è considerato pericoloso. Il trattamento dovrebbe comunque essere iniziato in modo tempestivo, in questo modo puoi liberarti del dolore più velocemente.

Se la distorsione non è troppo grave, il riposo aiuterà ad alleviarla. È necessario caricare meno la gamba dolorante. Anche vari unguenti e gel, come Virapin, Vipratox e Traumeel, aiuteranno ad alleviare il dolore. Lo sfregamento elimina perfettamente i muscoli delle gambe slogate. Il trattamento è rapido ed efficace. Sono in vendita anche creme speciali per alleviare il dolore, ad esempio Dolgit, Hondrex, Analgos. Raffreddano piacevolmente la pelle, il che aiuta a ridurre il dolore.

Sforzo muscolare del braccio

Questo tipo di lesione può verificarsi quando si sollevano oggetti pesanti. I muscoli degli arti superiori partecipano attivamente a quasi tutte le attività fisiche. Pertanto, lo stretching dei muscoli delle braccia è comune. Il trattamento può includere anche sfregamenti e antidolorifici.

Anche il primo soccorso è di grande importanza. Se eseguito in modo tempestivo, è probabile che l'area interessata sia meno voluminosa e un trattamento adeguato contribuirà a un rapido ritorno alla funzionalità degli arti superiori. Il raffreddamento è la chiave per alleviare il dolore nella fase iniziale. A questo scopo è possibile utilizzare il ghiaccio normale. Se la lesione è grave, il medico può applicare una stecca. È necessario immobilizzare la mano per alleviare il dolore. L'ulteriore trattamento procede allo stesso modo degli altri tipi di distorsioni. L'unica eccezione potrebbe essere la rottura del legamento. In questo caso sarà necessario un intervento chirurgico.

Stiramento muscolare del collo

La testa può muoversi completamente ed essere anche in uno stato di equilibrio grazie al lavoro di uno speciale gruppo di muscoli. Ma una mossa sbagliata può provocare un forte dolore. Lo stiramento dei muscoli del collo provoca sensazioni molto spiacevoli. Il trattamento deve essere iniziato immediatamente se il paziente non è in grado di condurre una vita normale a causa del dolore.

Il danno alla colonna cervicale si verifica abbastanza raramente. Nella maggior parte dei casi, le lesioni sono tipiche delle persone che hanno processi infiammatori nella colonna cervicale. L’ipotermia può anche causare dolore. Si verifica uno spasmo muscolare, che porta alla distorsione più comune. In alcuni casi, il dolore può essere insopportabile. A volte anche i linfonodi ingrossati aumentano il problema.

Rimuovere lo sforzo muscolare è abbastanza semplice. Il trattamento consiste nel fornire riposo al paziente e nella prescrizione di farmaci speciali. In rari casi, il medico può consigliare l'uso di uno speciale collare cervicale che aumenta lo spazio intervertebrale.

Riabilitazione dopo l'infortunio

Puoi iniziare uno stile di vita a tutti gli effetti dopo una distorsione nel prossimo futuro se il processo di riabilitazione è adeguatamente organizzato. La prima cosa da fare subito dopo un infortunio è applicare il ghiaccio sul punto dolente. Il freddo aiuterà ad alleviare il dolore e ridurrà la probabilità di un ematoma.

Il riposo è la chiave per una pronta guarigione. Il muscolo danneggiato non deve essere sottoposto ad alcuna attività fisica per diversi giorni. Anche il massaggio, che potete eseguire voi stessi, ha un effetto positivo. È necessario massaggiare l'area danneggiata ogni poche ore. Ciò ridurrà il gonfiore e aumenterà la circolazione sanguigna.

Se il muscolo danneggiato deve essere comunque sottoposto ad attività fisica, deve essere mantenuto in uno stato fisso utilizzando un'apposita benda elastica.

Posso continuare ad allenarmi se ho un infortunio sportivo?

Alcune persone praticano esercizio fisico per mantenere una figura e un tono sani, mentre altre dedicano la vita allo sport. Entrambi affrontano lesioni derivanti dall'allenamento. A volte puoi ferirti accidentalmente. Ma molto spesso gli infortuni sportivi si verificano per colpa del tirocinante stesso. Errori nella costruzione del processo di formazione, negligenza delle precauzioni di sicurezza e uso improprio delle attrezzature sono ragioni tipiche. infortuni sportivi. Di conseguenza, possono verificarsi lesioni di diversa localizzazione e gravità.

Molto spesso i tessuti molli sono feriti: muscoli, legamenti, tendini. Sono colpite anche le articolazioni e le ossa delle braccia e delle gambe.

Tipi di infortuni sportivi

Gli infortuni sportivi possono essere acuti, subacuti o cronici. E la natura di un infortunio sportivo può essere:

• allungamento
• dislocazione
• frattura

Allungamento- Si tratta di una lesione ai legamenti che sostengono le ossa nell'articolazione. I legamenti possono semplicemente deformarsi o strapparsi, a seconda di ciò viene determinata la gravità della lesione.

Dislocazione si verifica quando le ossa cadono dall'articolazione e si trovano in una posizione errata. Una distorsione è spesso accompagnata da legamenti slogati o strappati e danni muscolari.

Infortunio- Questo è un danno tissutale chiuso. Quando si verifica un livido, i muscoli spesso soffrono. Se le navi sono state danneggiate durante questa lesione, appare un ematoma o un livido.

Frattura- una violazione dell'integrità dell'osso, che si verifica quando viene esercitata una pressione eccessiva sull'osso. Una frattura è il tipo di lesione più grave e richiede un intervento medico obbligatorio.

Quando serve un medico

In caso di infortunio grave siamo costretti a consultare un medico. Prescriverà il trattamento e delineerà le condizioni per un'ulteriore riabilitazione. A seconda della tua situazione specifica, il tuo medico sarà in grado di dirti quanto tempo devi aspettare prima di ricominciare ad allenarti e ti dirà dove iniziare ad allenarti dopo il periodo di riposo. Anche in caso di lussazioni, distorsioni gravi e grandi contusioni è meglio consultare un medico. E molto probabilmente ti consiglia di smettere di allenarti per un po'.

Hai assolutamente bisogno di consultare un medico se:

• senti un dolore intenso e prolungato
• non puoi muovere la parte ferita del tuo corpo
• l'articolazione o l'osso sono deformati
• hai sicuramente una frattura o un'altra lesione grave
• senti intorpidimento nella parte del corpo colpita
• la zona lesa è molto gonfia
• nel giro di un mese la lesione, che sembrava non grave, si fa sentire con dolori ed altre manifestazioni spiacevoli.

È noto che qualsiasi lesione è accompagnata da dolore, nonché infiammazione e gonfiore nel sito della lesione. Il gonfiore post-traumatico e/o postoperatorio è uno dei fattori che possono avere un effetto negativo significativo sui tempi e sull'efficacia del trattamento di lesioni e fratture.
Ridurre le dimensioni del gonfiore E accelerare il recupero dopo qualsiasi infortunio magari attraverso l'uso tempestivo di un farmaco polienzimatico complesso che, grazie alla sua azione antinfiammatoria e antiedematosa, accelera il riassorbimento di edemi traumatici e infiammatori, ematomi ed emorragie e riduce il dolore (secondariamente riducendo l'infiammazione e l'edema) .

Nel corso della ricerca, gli scienziati erano convinti che l'assunzione di pillole potesse avere un impatto significativo sui risultati del trattamento in traumatologia. Ridurre efficacemente il gonfiore, contribuiscono agli effetti antinfiammatori e analgesici recupero accelerato- tutto ciò giustifica l'uso di Phlogenzyme dopo gli infortuni e può essere raccomandato come componente importante della terapia complessa in traumatologia, sia nel processo di procedure conservative che chirurgiche, e consente di tornare rapidamente ai propri allenamenti preferiti.
Successivamente, se avverti un netto miglioramento, puoi iniziare gradualmente l'allenamento, iniziando con esercizi che non intaccano l'area danneggiata.

Domande dei lettori

18 ottobre 2013, 17:25 Buongiorno, vorrei consultarvi in ​​merito a un trauma cranico, alla regione occipitale, a mio figlio e ad altre attività calcistiche. Il difetto osseo postoperatorio era di circa 4x3 cm, dopo la rimozione dei frammenti ossei si è formata una finestra ossea di 5x6 cm nessun focolaio e nessuno spostamento delle strutture mediane, sono sempre stato cosciente, non ci sono state vertigini, ha sopportato bene l'intervento, capisco che l'infortunio è grave, è necessario anche un intervento di chirurgia plastica, ma è proprio impossibile per lui giocare a calcio con la targa, perché ci sono esempi in cui giocatori di calcio con infortuni simili hanno continuato a giocare Grazie, aspetto con ansia la tua risposta. Un'altra domanda che mi interessa è se viene messa una targa su un bambino di 11 anni. le ossa del cranio cresceranno, cosa succede alla placca, è necessario cambiarla nel tempo Grazie?

Se hai intenzione di allenarti con un infortunio:

• È necessario ridurre il carico. Dopo un infortunio, così come dopo lunghe pause nell'allenamento, è necessario iniziare a praticare sport con cautela. È imperativo ridurre il carico e monitorare attentamente la tecnica di esecuzione degli esercizi.
• Prenditi del tempo per riscaldarti. Quando si praticano diversi sport, è necessario il riscaldamento. E in caso di infortuni bisogna dedicare più tempo. Inoltre, è meglio riscaldarsi con due approcci. Durante il primo approccio, caricare il corpo minimamente e durante il secondo approccio aumentare leggermente il carico.
• Esegui gli esercizi “nella tua testa”. Nelle situazioni in cui sei stato costretto a rinunciare a una serie di esercizi per un certo periodo o addirittura a rinunciarvi del tutto, puoi temporaneamente rinunciare a praticare sport facendo esercizi “a mente”. Ciò è particolarmente utile per coloro che hanno imparato serie di esercizi coordinati in modo complesso. Ad esempio, nella danza o nelle arti marziali. Il tuo cervello riprodurrà mentalmente l'ordine di azioni richiesto e, quando tornerai in palestra, non "partirai con il piede sbagliato".
• Mangia bene.È molto importante prestare attenzione all'alimentazione durante la riabilitazione. È necessario che il corpo riceva il materiale da costruzione necessario per ripristinare i tessuti danneggiati. È necessario che il cibo contenga una quantità sufficiente di vitamine, proteine, calcio, magnesio, zinco.

Infortunio sportivo potrebbe farti perdere il programma di allenamento per un po'. Ma se affronti correttamente la situazione attuale, presto sarai in grado di continuare i tuoi studi e recuperare il ritardo. Recupera correttamente dagli infortuni e continua ad allenarti con piacere!