Очищение организма от токсинов

по правилам Аюрведы Махариши

Аюрведа Махариши рекомендует каждому человеку при каждой смене сезона проходить курс очищения организма от скопившихся токсинов. Детоксикация особенно эффективна весной, так как в это время вся природа само-обновляется.

Предлагаем вашему вниманию интервью одного из ведущих экспертов Аюрведы Махариши на тему очищения организма аюрведическими методами, а значит эффективно, мягко и безопасно.

Вопрос: Безопасность – важнейшая особенность всех программ очищения организма, которые используются в Аюрведе Махариши. Расскажите, пожалуйста, о необходимости соблюдать осторожность во время детоксикации?

Ответ: Какие бы виды терапии мы не рекомендовали в Аюрведе Махариши, как для очищения организма, так и для устранения дисбаланса, мы всегда неукоснительно соблюдаем принцип сохранения баланса, о котором пишет Чарака - один из великих аюрведических целителей прошлого. Этот принцип состоит в том, что для исправления одного дисбаланса врачу никогда не следует создавать другой дисбаланс. Какие бы травы мы не использовали, какие бы методы очищения не применяли, никогда не следует рисковать и нарушатьдоши ещё больше. Также нельзя нарушать баланс в качестве и количестведхату (тканей тела) или в качестве, количестве и перемещениимала (выделений организма). Также чрезвычайно важно, чтобы любая программа очищения поддерживала здоровьешрот (больших и малых каналов, по которым токсины выводятся из организма): тогда шлаки, высвобожденные благодаря программе очищения, не будут задерживаться в организме, а быстро и в полном объеме будут выведены из него.

Лечение не должно балансировать одну часть организма, рискуя нарушить баланс в другой его части. В этом состоит совершенство Аюрведы Махариши. При соблюдении этого принципа методы очищения Аюрведы Махариш выводят токсины мягко, не нарушая естественного функционирования организма.

Аюрведа Махариши рекомендует 2 типа программ детоксикации: (1) самостоятельное очищение (включает особую диету, травяные препараты и режим дня) и (2) программу детоксикации под наблюдением специалиста Аюрведы Махариши. Пройти программу детоксикации под наблюдением врача (панчакарму Махариши) может любой человек, а вот самоочищение подходит не каждому. Какую именно программу вы выберете, зависит от природы дисбалансов и типов токсинов, скопившихся в вашем организме.

В.: Можете ли вы рассказать нашим читателям о различных типах токсинов, с которыми нам приходится иметь дело, и где они возникают?

О.: Существует три основных типа токсинов:ама ,амавиша игарвиша .Ама – наиболее распространенный тип токсинов, представляющий собой отходы неполноценного переваривания пищи. Липкая, белая и дурно пахнущая, она образуется в пищеварительном тракте, когда съедаемая пища не переваривается должным образом. К появлениюамы обычно приводит употребление пищи, которая не соответствует вашему типу конституции и сезону, избыточное или недостаточное количество пищи, приём пищи до того как переварится предыдущая еда, отход ко сну на полный желудок или употребление в пищу остатков пищи, полуфабрикатов, старых или перебродивших продуктов. Если образованиеамы продолжается долгое время, то она может покинуть пищеварительный тракт, переместиться в какое-то "слабое место" организма и там осесть. Обычно она блокируетшроты (микроскопические каналы циркуляции веществ), нарушая приток питательных веществ к этой части организма, а также выведение токсинов из нее.

Как правило,ама возникает в том случае, еслиагни (пищеварительный огонь) - слабый или нерегулярный. При улучшенииагни посредством изменений в питании или с помощью приёма аюрведических травяных добавок, пищеварительная система может сама сжигать простуюаму и выводить её из организма.

Амавиша – это более реактивная формаамы, образующаяся в том случае, еслиама в течение долгого времени скапливается в какой-то части тела и смешивается там ссубдошами ,дхату илимала . Этот более токсичный, реактивный типамы опаснее простойамы , и с ним нужно поступать по-другому.

Гарвиша – это третий тип токсинов, который, в отличие от двух других, не создается внутри тела, а приходит извне. Она включает токсины внешней среды: химикаты, консерванты, яды, загрязнённые воздух и воду, продукты генной инженерии, синтетику и химию в одежде, синтетические лекарства, химреагенты в бытовых моющих средствах, а также тяжёлые металлы – свинец, мышьяк и асбест. Кроме того,гарвиша включает в себя токсины из испорченной пищи.

В.: Какую роль играютшроты в удалении этих токсинов из организма?

О.: В процессе детоксикациишроты играют ведущую роль, ведь через них токсины должны покинуть организм. Поэтому очень важно поддерживать хорошее состояниешрот на всех стадиях очищения: при подготовке к нему, в процессе очищения и после него.

Чтобы понять, как нужно защищатьшроты во время детоксикации, важно знать о существовании трех видов аномалий или нарушений в состоянии и функционированиишрот . Первый – это закупоркашрот простойамой. Этот тип токсинов легко удалить с помощью простого очищения и детоксикации. В этом случае самостоятельное очищение достаточно эффективно, поскольку простуюаму можно устранить при помощи диеты, травяных препаратов и домашних процедур.

Второй тип нарушенийшрот связан с более токсичной и реактивнойамавишей . В данном случаешроты (каналы) сами отвердевают и "высушиваются" под действием токсинов. Если представить, чтошроты – это трубы, тоамавиша - это ржавчина, не только засоряющая трубы, но и разъедающая их.

Ржавчина в данной аналогии - это токсичная смесьамы ,амавиши иШлешака Капхи (субдоши Капхи , ответственной за поддержание водного баланса и за "смазку" тела). Когда все 3 компонента смешиваются, это приводит к избытку влаги, что, в свою очередь, заставляетВьяна Вату (субдошу Ваты , ответственную за циркуляцию) усиливать своё высушивающее действие, из-за чего этот токсичный осадок "засыхает" на стенках каналов, и они становятся сухими, негибкими и суженными. Одновременно может возникнуть и закупорка. Именно так, согласно Аюрведе, развиваются проблемы типа атеросклероза.

Удаление этого более реактивного типа токсинов – задача более сложная. Аюрведические процедуры детоксикации направлены на то, чтобы сначала "смягчить и смазать" токсины и только после этого вывести их из организма. Если не смягчить токсины перед их выведением, то стенкишрот могут разрываться в процессе выхода токсинов. На этой стадии самоочищение всё ещё может быть рекомендовано, но только если количествоамавиши – небольшое.

Третий тип пораженияшрот – наиболее тяжёлый. Он возникает по причине того, чтоамавиша становится ещё более реактивной, или более реактивным становится сочетаниеШлешака Капхи, Вьяна Ваты, амавиши иамы ; или вследствие того что к этим токсинам присоединяется еще игарвиша - токсины внешней среды. В этой ситуациишроты серьезно повреждены, они разрываются или "разъедаются". На этой стадии проявляются серьёзные заболеванияшрот , такие как неспецифический язвенный колит, рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания. В этом случае самостоятельное очищение никогда не рекомендуется, и очень важно проконсультироваться у специалиста Аюрведы Махариши и под его наблюдением пройти стационарный курс очищения –панчакарму Махариши.

В.: Только что вы объяснили нам, насколько всеобъемлющей и сбалансированной является концепция детоксикации в Аюрведе Махариши. Расскажите, пожалуйста, об основные методах детоксикации, применяемых в Аюрведе Махариши?

О.: Аюрведа Махариши использует естественные механизмы детоксикации, присущие нашему организму. Среди них – выведение токсинов через пищеварительный тракт, почки, кожу, потовые железы и печень. Жесткие или инвазивные методы детоксикации не применяются. Главная цель используемых методов – поддержать и улучшить собственную способность тела к выведению токсинов.

Во-вторых, любая наша программа детоксикации очищает все естественные системы детоксикации организмаодновременно, комплексно . Если бы программа детоксикации фокусировалась только на одной системе, например, на толстом кишечнике или печени, это привело бы к дисбалансу.

В-третьих, поскольку программа детоксикации Аюрведы Махариши сбалансирована, естественна и эффективна, она способствует тому, чтосистема очищения тела всё более укрепляется с течением времени . Благодаря этому тело может эффективно самоочищаться и после завершения детокс-терапии. Например, в программу очищения может входить травяной настой из лекарственных растений, таких как индийская сассапарель, семена кориандра, манджиштха или фенхель. Эти растения обладают эффектом «смазывания» и очищения каналов, а также укрепления пищеварительного тракта, мочевой системы, печени и кожи. Удаляя токсины, эти травы увеличивают эффективность и «разумность» работы почек, печени, других органов и каналов. Если при этом человек употребляет более здоровую пищу и соблюдает аюрведический режим дня, то совокупное влияние всех этих факторов укрепляет и делает более эффективными и мощнымивсе очистительные системы организма. Следствием такого целостного подхода становитсяестественная сбалансированная работа всех очистительных систем организма : все они становятся более эффективными и «разумными», очищая наш организм постоянно, ежедневно.

Это противоположно фрагментарным типам очистительной терапии, когда токсины удаляются только из какого-то одного органа, например, из печени. Конечно, очищенная печень может очень эффективно удалять токсины, но проблема в том, что токсины и шлаки остаются в других каналах и очистительных системах организма и, соответственно, снова будут быстро накапливаться в печени, поэтому очень скоро человек почувствует, что ему снова нужно «почиститься». Такой фрагментарный подход не укрепляет общую природную способность тела к самоочищению.

Конечно, я не хочу создать впечатление, что человеку, применяющему нашу программу детоксикации, никогда не понадобится очищаться снова. Сейчас все мы подвержены влияниям, создающим токсины сверх того, с чем организм может справиться естественным образом. Химикаты и консерванты в продуктах питания, химические лекарства, эмоциональный стресс, умственное перенапряжение... Сезонные изменения также создаютаму в организме. Например, зимой шроты сужаются, что затрудняет выведение токсинов. При смене сезоновагни (пищеварительный огонь) колеблется, и это может стать причиной накопления некоторого количестваамы , даже если вы очень внимательно относитесь к своему питанию и режиму дня. По этой причинеАюрведа Махариши рекомендует всем либо проводить самоочищение, либо проходить курспанчакармы Махариши при каждой смене сезона, а особенно весной . Весной организм естественным образом самоочищается, а значит нам нужно лишь усилить этот естественный процесс с помощью курса лекарственных трав, правильного питания и режима дня.

В.: Понятно, что детоксикация по методу Аюрведы Махариши проводится комплексно и более тщательно по сравнению с другими методиками. Кроме того, она еще и более естественна. Каковы этапы детоксикации в Аюрведе Махариши?

О.:Каждая аюрведическая программа детоксикации состоит из 3-х этапов: (1) подготовка к очищению, (2) очищение и (3) выход. Подготовка – самая важная часть программы. Чтобы подготовить организм к детоксикации, важно сначала сбалансироватьагни (пищеварительный огонь). Людям с сильным, или резким,агни нужно принимать травы и употреблять пищу для сниженияагни . При слабомагни надо принимать травяные настои или аюрведические препараты, усиливающиеагни .Агни может быть также нестабильным, то есть иногда сильным, иногда слабым, что обычно связано с дисбалансомВата-доши . В этой ситуации нам нужно сначала сбалансироватьагни , чтобы он стал более ровным.

В процессе подготовки также учитываются общие физиологические дисбалансы. При доминированииКапха-доши и лишнем весе нужна диета и травяные настои, успокаивающиеКапху , с более «согревающими» травами. При дисбалансеПитты применяется диета и травяные настои, успокаивающиеПитту , и особое внимание уделяется очистке каналов. При избыточной худобе и обостренииВата-доши нужна диета и травяные настои со смазывающим и питающим действием. Это помогает успокоитьВату и стабилизироватьагни .

Такая тщательная подготовка – уникальная особенность Аюрведы Махариши. Обычно считается, что перед очищением нужно только усилитьагни , и многие очистительные программы рекомендуют всем до одного повышать свойагни , независимо от различий в типе конституции и текущих дисбалансов. Но при наличии определенных дисбалансов и уровнейагни это может быть не только неэффективно, но и опасно.

Например, при остром пищеварительном огне (тикшнагни ) исключительно важно сначала успокоитьагни , так как в противном случае процесс детоксикации может создать новые проблемы. Еслиагни очень силён, то возможно присутствиеамавиши - реактивного типа токсичной смеси, которую ранее в аналогии мы назвали «ржавчиной». Если в такой ситуации вы разожжётеагни , то в процессе очищенияамавиша может разорватьшроты , вызвав осложнения и новые дисбалансы.

При нарушенииВата-доши или чрезмерной худобе также необходима специальная подготовка к очищению. Иногда очень худые люди спрашивают: «Неужели у меня тоже есть токсины?» Я отвечаю, что токсины у них есть, но из-за обостренияВаты шроты стали сухими, поэтому токсины «высохли» и прилипли к стенкамшрот . Так что детоксикация нужна, но нужно как следует к ней подготовиться. Если такой человек сразу начнет программу очищения, и токсины будут с усилием «выдавливаются» изшрот , это может быть опасным.

В Чарака Самхита есть стих именно о такой ситуации. В нем говорится, что человеку с пониженной массой тела егомала (телесные отходы) дают своего рода силу, поддержку. Поэтому перед любой программой очищения необходимо сначала "умаслить" и подпитать организм. Это даст человеку больше жизненных сил и обеспечит резервдхату (телесных тканей), чтобы процесс детоксикации проходил без риска серьёзного утомления, умственного раздражения или появления кожной сыпи.

В.: Расскажите о втором этапе, то есть о самой программе детоксикации.

О.: На втором этапе детоксикации большое внимание уделяется всем дисбалансам, имеющимся у человека в данное конкретное время.Здоровьешрот , уровеньагни (сильный или слабый, несбалансированный или сбалансированный), тип токсинов, присутствующих в физиологии, баланс или дисбалансдош , – все эти факторы нужно учесть при определении программы очищения, подходящей конкретному человеку . Возможно, ему достаточно будет самостоятельно «почиститься» в домашних условиях, или все же необходима программа под наблюдением специалиста -панчакарма Махариши.

При наличии любых типов токсинов первое и самое главное лечение – это улучшение выделительных функций кишечника. Рекомендуются специальные аюрведические препараты, которые мягко и эффективно очищают кишечник, улучшают перистальтику, очищают организм на клеточном уровне и способствуют полноценному усвоению питательных веществ.

Некоторые лекарственные растения имеют сильное детоксицирующее действие, например, индийская сассапарель и манджиштха. Они входят в состав препаратов, эффективно выводящих токсины из печени, крови, через кожу, мочевые пути и кишечник. Другие травы, содержащиеся в этих препаратах, помогают укрепить печень и пищеварительный тракт. Таким образом очищаются все главные органы и системы выделения организма.

Одни препараты действуют более быстро и идеально подходят тем, у кого присутствует только простаяама . При дисбалансеПитты или некотором количествеамавиши применяются другие препараты, которые действуют медленнее, но более безопасны для людей типаПитты , поскольку перед выведением токсинов они снижают реактивностьПитты иамавиши .

Итак, на этапе детоксикации принимая всего 3-4 комплексных препарата, вы будете очищать все органы детоксикации ишроты одновременно, что обеспечит целостный и сбалансированный эффект.

В.: Что происходит на третьем этапе программы детоксикации?

О.: Третий этап – это выход, или пост-детоксикация. Это оптимальное время для принятиярасаян (аюрведических эликсиров, омолаживающих организм и замедляющих старение), таких как Махариши Амрит Калаш. Когда токсины выведены из органов ишрот (каналов), организм лучше, чем когда-либо, усваивает все компонентырасаян , поэтому они приносят максимальную пользу.

В.: Теперь каждому, наверно, хочется узнать, как определить наиболее подходящую для себя программу очищения.

О.: Для этого можно использовать специальную анкету, которая дает представление о том, где локализованы токсины в вашем организме, и сможете ли вы избавиться от них при помощи программы самостоятельного очищения, которая будет описана далее, или вам необходимо сначала проконсультироваться у специалиста Аюрведы Махариши.

Есть одно простое правило: человек, имеющий дисбалансКапхи илиКапха -конституцию с присутствием простойамы , не имеющий никаких симптомов тугоподвижности (ригидности), никаких воспалительных процессов, никаких симптомовамавиши игарвиши , является идеальным кандидатом для самостоятельного очищения. Люди, у которых есть простаяама и немногоамавиши , также могут безопасно проводить самоочищение.

Анкета

«ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯАМА ?»*

1. Я чувствую, что в теле есть застойные явления, "закупорки" (запор, застойные явления в голове, общий недостаток ясности или т.п.)

1 2 3 4 5

2. Просыпаясь по утрам, я чувствую заторможенность и вялость, меня пошатывает; мне требуется довольно много времени, чтобы почувствовать себя действительно проснувшимся.

1 2 3 4 5

3. У меня есть тенденция к ощущению физической слабости, без какой-либо явной причины.

1 2 3 4 5

4. Я часто простуживаюсь (или у меня бывают состояния, как при простуде).

1 2 3 4 5

5. Есть ощущение тяжести в теле.

1 2 3 4 5

6. У меня есть чувство, что в организме «что-то идет не так» (пищеварение, дыхание, стул или что-либо ещё).

1 2 3 4 5

7. У меня есть склонность к лености. (Трудоспособность, кажется, в порядке, но нет энтузиазма и стремления что-либо делать).

1 2 3 4 5

8. Несварение – обычное явление для меня.

1 2 3 4 5

9. Мнечастоприходитсясплёвывать.

1 2 3 4 5

10. Часто у меня просто нет желания кушать. Нет аппетита.

1 2 3 4 5

11. Я часто чувствую усталость, даже изнеможение, психическое или физическое.

1 2 3 4 5

Сложите все очки, чтобы определить уровеньамы в своем организме:

· 45-55 Высокий

· 35-45 Средний

· 25-35 Небольшой

· 11-25 Минимальный

Если согласно этой анкете количествоамы у вас минимальное, небольшое или среднее, то вы можете использовать программу самостоятельного очищения (ниже см. описание). Если же уровеньамы у вас высокий, тогда прежде чем приступать к какой-либо программе очищения, лучше обратиться за советом к специалисту Аюрведы Махариши.

«ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯАМАВИША ИЛИГАРВИША ?»

Обведите свой ответ (1 = минимально; 5 = максимально)

1. Я часто чувствую тошноту без какой-либо ясной причины.

1 2 3 4 5

2. У меня часто бывает повышенная кислотность или чувство жжения в желудке.

1 2 3 4 5

3. На коже часто бывают высыпания.

1 2 3 4 5

4. Я часто ощущаю сухость во рту.

1 2 3 4 5

5. Иногда я чувствую боль или слабость в ногах, в икрах.

1 2 3 4 5

6. У меня появилась чувствительность и непереносимость по отношению к новой пище, новым цветам, новым домашним животным или другим новым вещам в моём окружении.

1 2 3 4 5

7. Мне часто не хватает умственной и эмоциональной энергии.

1 2 3 4 5

8. Иногда я ощущаю лихорадку или утомление во всём теле по вечерам.

1 2 3 4 5

Сложите свои очки, чтобы определить уровень присутствияамавиши илигарвиши .

· 32-40 Высокий

· 23-31 Средний

· 17-22 Небольшой

· 8-16 Минимальный

* Часть анкеты «Есть ли у меняама ?» взята из книги«Ответ на рак» ( The Answer to Cancer ) , авторы – Хари Шарма и Джеймс Мид, издательство « SelectBooks », 2002г.

Если количествоамавиши илигарвиши минимальное, то всё ещё можно безопасно проходить программу самостоятельного очищения, описанную ниже. Если количествоамавиши илигарвиши небольшое, среднее или высокое, то вам очень важно проконсультироваться со специалистом Аюрведы Махариши для получения индивидуальных рекомендаций по программе детоксикации.

В.: Если оказалось, что человеку можно проходить детоксикацию в домашних условиях, то какие будут рекомендации по самостоятельному очищению?

О.: Первое, что нужно сделать: подготовиться к детоксикации, соблюдая следующие рекомендации по питанию, употреблению специй и режиму дня. Весна – это лучшее время для детоксикации, поэтому вы можете начать прямо сейчас.

ПОДГОТОВКА К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ОЧИЩЕНИЮ

(15 дней)

1. Соблюдайте очистительную диету.

1.1. Избегайте пищи, создающейаму .

В общем, необходимо избегать пищи, создающейаму , такой как остатки еды, «неживая» пища (расфасованные, консервированные, замороженные продукты). Также важно избегать пищи, создающейгарвишу : неорганических продуктов; продуктов, выращенных при помощи химикатов, пестицидов и химических удобрений; а также пищи с химическими добавками.

1.2. Ешьте пищу, уменьшающуюаму .

Отдавайте предпочтение вегетарианской пище – более лёгкой, тёплой и легко усваиваемой (блюда должны быть хорошо проготовлены – проварены, протушены или пропечены). Избегайте тяжёлых молочных продуктов типа сыра или йогурта (хотяласси полезен); жирной и жареной пищи; любых сырых продуктов; тяжёлых десертов; а также пищи с рафинированным сахаром, так как всё это тяжелее переваривается и создаетаму . Избегайте дрожжевого хлеба и сухих хлебопродуктов типа крекеров. Идеальны свежеприготовленные лепёшки, супы идалы (супы с мунгдалом), органические (экологически чистые) овощи, приготовленные со специями, и свежеприготовленные блюда из круп.

Определённые фрукты, овощи и специи особенно полезны во время детоксикации, поэтому нужно отдавать им предпочтение в этот период.

Фрукты : прошедшие тепловую обработку чернослив, инжир, яблоки, груши, ананас и папайя.

Овощи : прошедшие тепловую обработку листовая зелень, брюссельская капуста и кочанная капуста.

Крупы : квиноа, ячмень, амарант, рис и рисовый отвар (канджи ).

Специи : имбирь, куркума, кориандр, фенхель и шамбала. Эти специи помогают открыть каналы и способствуют выведению токсинов из кожи, мочевых путей, толстого кишечника и печени.

1.3. Выбирайте пищу в соответствии со своим типом конституции или дисбалансами. Это поможет отрегулировать вашагни . За дополнительной информацией по диетам и продуктам для успокоения каждой из трёхдош обращайтесь к специалистам Аюрведы Махариши.

1.4. Пейте много горячей воды на протяжении дня, чтобы вымывать токсины из тела через мочу. Еще более эффективно пить один из очищающих травяных настоев, описанных далее.

2. Получайте достаточно отдыха.

В период очищения вам может понадобиться больше сна. Важно рано ложиться спать (до 10 часов вечера) и рано вставать (до 6 часов утра), поскольку и бодрствование допоздна, и поздний утренний сон может наполнятьшроты токсинами. Регулярно занимайтесь Трансцендентальной Медитацией.

3. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями .

Ненапряженные упражнения типа йога-асан и прогулок способствуют детоксикации путём улучшения пищеварения и выделительных функций. Прогулка в течение 20-30 минут – идеальный вариант, так как она позволяет вам глубоко дышать, очищать респираторную систему и снабжать клетки очистительнойпраной . Прогулки ранним утром особенно полезны для выведения токсинов из организма.

Йога-асаны предназначены для очищения и тонизирования различных органов тела. Кроме того они улучшают пищеварение и выделительные функции. Дыхательные упражненияпранаямы – также отличное средство для очищения дыхательной системы и других органов. Во время подготовки к очищению и самой программы самостоятельного очищения, интенсивных упражнений лучше избегать.

4. Ежедневно делайте масляный массаж.

Одна из важнейших очистительных процедур Аюрведы Махариши – это тёплый масляный массаж (абхьянга ), и его можно делать каждый день самостоятельно.Абхьянга высвобождает шлаки изшрот и тканей, позволяя им перемещаться в пищеварительный тракт, откуда они легко могут выделяться через кишечник. В период проведения детоксикации уделяйте немного больше времени утреннему массажу, и результаты улучшатся многократно.

Для массажа лучше использовать теплое масло на травах, подобранное специалистом Аюрведы Махариши. Травы, входящие в состав таких масел, проникают сквозь кожу, достигая более глубоких слоёв и тканей, очищая и питая кожныешроты . Мягко массируя всё тело, вы мягко очищаете многие органы. Усиление кровообращения помогает очищать также и кровь.

Послеабхьянги всегда принимайте тёплую (не горячую) ванну. Длявыведения токсиновможно добавлять в ванну лечебные соли и эфирные масла (по рекомендации специалиста Аюрведы Махариши). Если у вас нет времени на ванну, заменить её может душ.

5. Придерживайтесь привычек в еде, уменьшающихаму

На протяжении всего года, а особенно во время детоксикации, важно соблюдать аюрведические рекомендации по питанию дляуменьшенияамы .Они таковы:

1. Не голодайте и не пропускайте приёмы пищи в любой части программы самостоятельного очищения.

2. Ешьте в одно и то же время ежедневно, чтобы вашагни мог «разгораться» ко времени приёма пищи.

3. Главный прием пищи должен быть в полдень, а более лёгкие – на завтрак и ужин.

4. Ешьте сидя, в спокойной атмосфере. Во время еды направляйте внимание на пищу (никакого телевизора, телефонов или чтения).

5. Ведите приятные беседы с друзьями или членами семьи (никаких деловых встреч или эмоциональных дискуссий).

6. Ешьте только тогда, когда предыдущая еда переварилась (никакого «перехватывания» или перекусывания: это действительно нарушает пищеварение). Ешьте только тогда, когда снова проголодаетесь.

7. Посидите спокойно в течение минуты в начале трапезы (один из способов сделать это – помолиться перед едой) и подождите несколько минут после еды, прежде чем встать из-за стола. Благодаря этому процесс пищеварения начинается спокойным образом.

8. Для хорошего пищеварения важно, чтобы после еды в желудке оставалось немного свободного места. Аюрведа Махариши рекомендует всегда есть только на 3/4 своих возможностей. Это особенно важно во время прохождения программы детоксикации. Когда ваш организм очищается, переедать нежелательно.

ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ (45 дней)

1. На протяжении всей 45-дневной программы самостоятельного очищения продолжайте соблюдать диету, режим дня и правила приема пищи,упомянутые в разделе «Подготовка к очищению» (см. прошлый выпуск).

2. Ежедневно перед сном принимайте травяные препараты для очистки кишечника, рекомендованные специалистом Аюрведы Махариши.

3. Утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы Махариши для очищения печени, крови, потовых желез и выделительной системы.

4. Также утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы Махариши для очищения мочевых путей и выведения токсинов.

(Примечание. Если вы принимаете Махариши Амрит Калаш, при прохождении очистительной программы сократите его дозировку наполовину.)

ПРОГРАММА ПОСЛЕ ДЕТОКСИКАЦИИ

1. Проведя 15 дней в подготовке к очищению и 45 дней в самой программе самоочищения, вы почувствуете намного больше лёгкости, блаженства и энергии. Вы даже можете сбросить несколько лишних килограммов. Дайте своему организму достаточно времени для постепенного перехода к обычному режиму дня и питанию. Не торопясь, постепенно добавляйте в свою пищу более тяжёлые продукты и обязательно достаточно отдыхайте в течение еще нескольких дней после завершения очищения. Соблюдайте свой обычный аюрведический режим дня и рекомендованную диету для своего типа конституции.

2. Принимайтерасаяны типа Махариши Амрит Калаша и других препаратов, рекомендованных специалистом Аюрведы Махариши. Теперь, когда ваши шроты чисты,расаяны наиболее эффективно достигают клеток, а также глубоко питают и омолаживают всю вашу физиологию.

О.: Да. Если вы чувствуете, что шлаки у вас локализованы в кишечнике, мочевых путях или коже, вы можете соблюдать следующие рекомендации при подготовке к очищению и в ходе самой программы самоочищения. Вы также можете соблюдать эти рекомендации в любое время, когда ощутите накопление токсинов в данной конкретной области.

1. Очищение кишечника

Запор или нерегулярный стул заставляетмала (физиологические отходы типа каловых масс) подвергаться обратному всасыванию организмом. Это создаёт токсины враса дхату (питательной жидкости),ракта дхату (крови) и через них – в другихдхату . Регулярный стул – это основной повседневный канал детоксикации.

При очень сухом стуле или вялой перистальтике попробуйте добавлять в еду больше маслагхи и пить "Травяной настой от запора" (см. ниже). Добавляйте в пищу специи, входящие в состав "Смеси для улучшения перистальтики". Это будет поддерживать также пищеварение и функционирование печени. Ешьте продукты, содержащие много мягких пищевых волокон типа овсянки, нежной листовой зелени, тыквы, а также прошедший тепловую обработку или замоченный чернослив и инжир. Избегайте продуктов, обостряющихВату или имеющих иссушающее свойство, например, крекеров, сухих завтраков, сырых продуктов и любой пищи, тяжелой для кишечника. По рекомендации специалиста Аюрведы Махариши принимайте препараты для прочищения кишечника.

Травяной настой от запора

· 1/4 ч. л. цельного фенхеля

· 1/4 ч. л. корня алтея

· 2 листка мяты

Вскипятите 2 литра воды. Добавьте специи и дайте настояться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.

Смесь специй для улучшения перистальтики

· 1 ч. л. порошка куркумы

· 2 ч. л. молотого кумина

· 3 ч. л. молотого кориандра

· 4 ч. л. молотого фенхеля

Смешайте специи в баночке и плотно закройте. При приготовлении овощей или круп обжаривайте в маслегхи 1 чайную ложку смеси специй, пока они не начнут выделять аромат. Добавьте овощи и крупы и обжарьте их в этой смеси, или же добавьте в овощи и крупы эту смесь специй, обжаренных в маслегхи

2.Очищение мочи

Почки и мочевые пути образуют важнейшую систему очищения организма. Если у вас нет диагностированной проблемы с предстательной железой, почками или задержкой жидкости, но всё же вы чувствуете, что происходит задержка жидкости, и выделение мочи не совсем в норме, можно почистить мочу и почки, используя "Травяной настой для очищения мочевых путей" (см. ниже). Также вы можете добавлять в овощные блюда немного белого дайкона, что поможет очистить мочу и нормализовать её выделение, чтобы у вас не накапливалось никаких токсинов. При этом нет раздражающего действия или дополнительной нагрузки на мочевые пути.

Травяной настой для очищения мочевых путей

· 1/2 ч. л. цельного кориандра

· 1 ч. л. цельной гвоздики

· 1/4 ч. л. цельного фенхеля

· 2 таблетки препарата типа « Genitrac »

Вскипятите 2 литра воды. Добавьте специи и 2 таблетки « Genitrac ». Дайте травам настояться, а таблеткам – раствориться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.

3. Детоксикация кожи

Если у вас накопились токсины под кожей, в жировой ткани или в крови, это будет проявляться в виде повышенной жирности, различных высыпаний и воспалений или крайней светочувствительности. В такой ситуации ежедневно пейте "Травяной настой для очищения кожи" (см. ниже). Также добавляйте "Смесь специй для очищения кожи" в блюда из овощей и круп.

Травяной настой для очищения кожи

· 2 щепотки индийской сассапарели

· 2 щепоткиманджиштхи

· 1/4 ч. л. цельного фенхеля

· 2 листика мяты

Доведите до кипения 2 литра воды. Добавьте специи и дайте настояться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.

Смесь специй для очищения кожи

1 ч. л. куркумы

1 ч. л. кумина

4 ч. л. кориандра

6 ч. л. фенхеля

1 ч. л. шамбалы (если вам не нравится запах шамбалы, вместо неё используйте чёрный перец)

Смешайте специи и храните их в баночке. При приготовлении овощей или круп обжарьте в маслегхи 1 чайную ложку смеси специй, пока они не начнут выделять аромат. Добавьте овощи и крупы, и обжарьте их в этой смеси, или же или же добавьте в овощи и крупы эту смесь специй, обжаренных в маслегхи . Также эту обжаренную смесь специй можете добавлять в бобовые и супы.

В.: Как быть, если присутствуют все 3 эти проблемы?

О.: Если вас беспокоят все 3 проблемы, прежде всего уделите внимание той проблеме, которую вы считаете преобладающей, и начните с употребления соответствующего травяного настоя. Также проконсультируйтесь у специалиста Аюрведы Махариши относительно рекомендуемых вам травяных препаратов для очищения кожи, кишечника и мочевых путей. Употребление листовой зелени, прошедшей тепловую обработку, - отличное дополнение к диете для всех трёх типов детоксикации.

В.: Что вы можете сказать об очищении печени?

О.: Печень является важнейшим органом, «фильтрующим» токсины. Задача печени – «сканировать и идентифицировать» токсины в питательной жидкости и аккумулировать их, препятствуя их попаданию в кровь. Печень отвечает за чистоту крови и за недопущение смешивания её с амой. Однако если печень станет слишком перегруженной химическими веществами, консервантами и добавками из пищи или другими токсинами, она больше не сможет отфильтровывать токсины. Очищая и укрепляя печень, можно восстановить эту важную функцию защиты крови от токсинов.

Если вы чувствуете, что печень у вас вялая, лучше всего провериться у специалиста Аюрведы Махариши, поскольку это очень важный орган. Все упомянутые нами ранее программы, а также использование в пище специи куркумы способствует укреплению и очищению печени.

В.: Что можно сделать для предотвращения образования токсинов?

О.: Ключ к здоровью – это профилактика, поэтому наилучшая стратегия - предотвратить накопление токсинов. Соблюдайте диету и режим дня, соответствующие вашему типу тела и имеющимся дисбалансам, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями - для улучшения пищеварения и выделительных функций, каждый день делайте абхьянгу (масляный массаж) для выведения токсинов через кожу, пейте подходящий при ваших дисбалансах травяной настой и занимайтесь трансцендентальной медитацией (ТМ) для устранения стресса.

Ежедневные занятия ТМ чрезвычайно полезны для растворения умственной и эмоциональной амы , поэтому они должны быть необходимой составляющей любой программы профилактики образования токсинов. Умственный и эмоциональный стресс имеет физиологические соответствия - гормоны и биохимические вещества, которые наполняют ваш организм всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, страх или гнев. Исследования по технике ТМ показывают, что она снижает уровень кортизола и другие физиологические показатели тревожности, понижает артериальное давление и уменьшает негативные эмоции, такие как страх, агрессия и гнев. Занятия ТМ значительно улучшают состояние организма даже при заболеваниях, вызванных амавишей , таких как болезни сердца, гипертония и инсульт, о чем сообщается в журналах Американской кардиологической ассоциации « Stroke » ("Инсульт") и « Hypertension » ("Гипертония").

И, наконец, ключевым моментом любой профилактической программы являются аюрведические рекомендации относительно сезонных изменений в режиме дня и питании. Следуя этим простым рекомендациям, можно снизить уровень токсинов, накапливающихся из-за сезонных изменений.

В.: Удивительно, как Махариши Аюрведа учитывает каждый аспект детоксикации. Теперь понятно, почему она считается самой систематичной оздоровительной системой в мире. Кроме того, она самая безопасная, так как не фокусируется на каком-то одном обособленном аспекте детоксикации, а мягко поддерживает все очистительные процессы одновременно.

О.: Я думаю, что ключевым словом в отношении детоксикации, да и в отношении всей Аюрведы Махариши является «баланс». Дисбаланс при детоксикации создают крайности: избыточное тепло, форсирование процесса или чрезмерное внимание к какому-то одному органу (например, кишечнику или печени) без координирования всех органов и систем очищения тела. Также нужно внимательно относиться к вопросам подготовки организма к детоксикации. Даже аюрведические процедуры типа панчакармы могут быть опасными, если применяются неправильно. В Панчакарме Махариши проводится традиционная подготовка, в процессе которой регулируется агни , а токсины "смазываются" и "высвобождаются" благодаря масляным массажам.

Важно понимать, что детоксикация всегда должна быть успокаивающей и питающей. Она никогда не должна иссушать или обострять доши . Если в результате прохождения любой программы очищения человек чувствует себя истощённым, обессиленным, или появляются симптомы заболевания, то такая программа очищения небезопасна или несбалансированна. Аюрведа Махариши предлагает полноценную детоксикацию, не создающую никаких новых дисбалансов. И именно это делает её совершенной системой оздоровления.

*****

Все вопросы и пожелания, связанные с темой Аюрведы Махариши, присылайте, пожалуйста, по адресу: [email protected]

Здоровье

Шлаки и токсины, накапливаясь в организме, провоцируют сбои в работе нашего организма, в результате чего повышается риск развития всевозможных заболеваний. Зашлакованность организма в Аюрведе имеет свое название – "ама".

Основные признаки амы:

• Утренняя обложенность языка, указывающая на то, что съеденная накануне пища плохо переварилась.
• Нарушение стула (чаще – запор).
• Зловонный запах каловых масс и наличие в них остатков непереваренной пищи.
• Помутнение мочи.
• Повышенное газообразование.
• Неприятный запах изо рта.
• Лень, постоянная сонливость и слабость.
• Раздражительность.
• Беспричинное повышение температуры тела до 37 – 37,2С.
• Ломота в конечностях.
• Нарушение вкусового восприятия привычных продуктов.
• Тяжесть в желудке после приема пищи.
• Потеря аппетита.
• Повышенное потоотделение.
• Проблемы с кожей.

Итак, рассмотрим очистительные методики, предлагаемые Аюрведой.

Медовая вода натощак

Для мягкого, но при этом эффективного очищения кишечника в домашних условиях аюрведы предлагают во время смены сезонов года (особенно в начале лета и осени) течение 10 дней пить медовую воду для активизирования и улучшения пищеварения.

• В стакан теплой очищенной воды добавляется чайная ложка меда.
• Тщательно размешанный напиток оставляется на ночь для настаивания.
• Выпивается медовая вода залпом и обязательно натощак, не вставая с постели.

Медовая вода обладает выраженным раздражающим действием, способствует расширению желчных протоков, что предотвращает застой желчи.

Кроме того, Аюрведа предлагает воспользоваться пошаговой методикой очищения под названием "панчакарма", с помощью которой можно не только очистить организм за короткий срок, а и восстановить нормальную циркуляцию энергии, увеличив тем самым жизненную силу.

Очищение по Аюрведе

"Панчакарма" переводится с индийского языка, как "пять действий" (или "пять процедур"). Она включает:

1. Очистительные клизмы на основе трав либо натуральных масел.
2. Прием рвотных средств.
3. Прием слабительных средств.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание (включая гирудотерапию).

Единовременное проведение всех пяти видов процедур показано в крайне редких случаях при сильно выраженной зашлакованности организма. В таких случаях очищение проводится в специализированных аюрведических центрах под пристальным наблюдением специалиста.

Многие спрашивают о том, сколько раз в год проводить очищение?

Отвечаем: худым людям достаточно один – два раза в год проводить чистку организма, тогда как обладателям лишних килограммов делать это придется раз в три месяца. При этом очистительные процедуры следует начинать в первый день убывающей Луны.

Важно! Для максимальной эффективности рекомендуется перед началом очищения провести ряд процедур, способствующих выведению токсинов и шлаков. Речь идет о маслотерапии и паротерапии (посещение бань и саун помогает вывести токсины через поры кожи).

Перед тем, как перейти к домашнему очищению организма, несколько слов хотелось бы сказать о каждом из видов очистительных аюрведических процедур.

• Читайте также: Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации

Клизма для очищения (басти)

Аюрведическая клизменная терапия, устраняющая запор, метеоризм, тяжесть в желудке, отличается от традиционной своим составом.

Классическая медицина предлагает использовать для выведения токсинов и шлаков клизмы с очищенной водой.

Восточные целители утверждают, что эффективно очистить кишечник, не нарушив при этом естественную микрофлору и не пересушив слизистую, можно, заменив воду в клизме маслами либо отварами из трав.

Терапевтическая рвота (ваман)

Данная процедура помогает вывести слизь, скопившуюся в легких и провоцирующую частые бронхиты, простуду, астматические приступы и иные заболевания дыхательных путей.

Важно! Терапевтическая рвота имеет достаточно большой список противопоказаний, а при неправильной подготовке и проведении может нанести вред организму. Поэтому прибегать к этому способу очищения в домашних условиях без предварительной консультации со специалистом по Аюрведе не рекомендуется!

Слабительные средства (виречан)

Справиться с запорами, изжогой, застойными явлениями в желчном пузыре и отравлениями, нормализовать вес, очистить кровь и снизить содержание вредного холестерина помогут растения, обладающие желчегонным и слабительным действием, которые естественно очищают кишечник.

Для приготовления мягкого слабительного аюрведического средства для очищения от токсинов, которое можно применять в домашних условиях, понадобятся:

• семена льна – 300 г;
• пшеничные отруби – 500 г;
• гвоздика, мускатный орех, тмин, соцветия пижмы – по 25 г;
• тмин – 100 г;
• шишки хмеля, семена мака, корень солодки, сенна – по 50 г;
• тыквенные семечки – 100 г;
• семена подсолнечника – 200 г;
• морская капуста – 100 г.

Все составляющие смешиваются и измельчаются в блендере. В полученный порошок добавляется мед до получения кашицеобразной массы.

Принимается слабительное средство по 1 ч.л. за полчаса до еды трижды в день, запиваясь грейпфрутовым соком.

Минимальный курс очищения – 2 месяца, максимальный – полгода.

Для усиления эффекта применения слабительных средств показано проведение массажа живота круговыми движениями с использованием эфирных масел.

Существует и так называемый "жесткий" виречан, который проводится исключительно под контролем специалиста и длится в среднем 10 – 15 дней.

Очищение носа (насья)

Ингаляции и орошение носовых ходов лекарственными растворами – еще один способ очищения организма от токсинов по Аюрведе.

Удаление скопившейся в носовых пазухах слизи помогает избавиться от головной боли, сухости в носу, сезонного ринита или синусита, инфекционных и воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

для пита доши - мяты, тысячелистника, кориандра, розы и лаванды;

для капха доши - розмарина, апельсина, эвкалипта и базилика.

Универсальным маслом для орошения носовых ходов и ингаляций считается сандаловое.

Подбор масла, соотношения основы и эфирного масла осуществляется специалистом по Аюрведе, впрочем, как и проведение самой процедуры.

Кровопускание (ракта мокша)

Токсины, попадая в кровоток, разносятся по всему организму, отравляя все его системы и органы. Обновление крови помогает активизировать защитные силы и стимулирует выработку частиц, которые способствуют выведению токсинов.

Данная процедура проводится исключительно в условиях специализированного аюрведического учреждения с соблюдением всех правил асептики.

Панчакарма в домашних условиях

Упрощенная программа очищения по Аюрведе в домашних условиях включает несколько этапов и длится от 10 до 14 дней.

Первый этап – подготовительный, включающий внутреннее и внешнее промасливание организма.

• Читайте также: Это средство очистит Ваш кишечник за одну ночь - волшебный коктейль из семян Чиа!

Внутреннее промасливание

Длительность данного этапа – три дня, на протяжении которых показано употребление на голодный желудок 50 г подогретого топленого сливочного масла (гхи), богатого жирными кислотами, которые не откладываются на стенках сосудов виде плохого холестерина.

Масло необходимо запивать горячей водой. Употреблять пищу можно через полчаса после приема гхи.

В том случае, если все 50 г масла за один прием осилить Вы не можете, можно принимать его трижды в день по 2 ст.л. за пятнадцать минут до еды.

Важно! Людям с повышенным содержанием триглицеридов, холестерина либо сахара в крови масло гхи следует заменить на льняное.

Внешнее промасливание

Внешнее промасливание смягчает кожу, раскрывает и эффективно очищает поры, нормализуя тем самым работу сальных желез. Благотворно влияет процедура и на состояние капилляров и лимфоузлов.

Начинать промасливание организма можно одновременно с внутренним.

Длительность курса внешнего промасливания – 7 – 8 дней.

Правила проведения промасливания:

• Процедуру проводят в теплом помещении через 2 часа после последнего приема пищи.
• Растительная основа (желательно нерафинированная) смешивается с эфирной масляной эссенцией. В идеале пропорции и вид масла должен подбирать специалист с учетом конституции и имеющихся проблем со здоровьем. В целом же на 100 мл основы берется 25 – 80 капель эфирного масла.
• Полученный состав втирается в кожу в течение 15 – 20 минут массажными движениями.
• Наносится масло по направлению от головы и до пальцев ног.
• После того, как масло впитается в кожу, следует принять горячий душ либо ванну, но без использования косметических средств (мыла, геля для душа, лосьона). Если после водных процедур на коже останется немного масла, вытирать его не надо – дайте ему впитаться в кожу.

Несколько слов хотелось бы сказать и о выборе масла для внешнего промасливания.

При доше питта лучше пользоваться подсолнечным либо оливковым маслом с добавлением эфира куркумы, мяты, сандала или лаванды.

Для типа капха наиболее подойдет основа из кукурузного или горчичного масла, тогда как в качестве эфирной составляющей рекомендуется лимон, апельсин, имбирь.

Очистительные клизмы

На 6 день очищения к внешнему промасливанию аюрведическая медицина рекомендует подключить трехдневные очистительные клизмы.

Процедура проводится после промасливания и принятия ванны.

Аюрведический сбор для клизм готовится следующим образом:

• 1 ст.л. растительной смеси под названием "дашамула" заливается 500 мл кипятка и кипятится в течение 5 минут.
• Полученный отвар остужается до 36С, после чего процеживается и вводится в прямую кишку.

Несмотря на то, что данная процедура может проводиться самостоятельно в домашних условиях, перед подобного рода очищением, имеющим немало противопоказаний, необходимо проконсультироваться со специалистом по Аюрведе, который правильно подберете состав клизмы и объяснит технику проведения очищения.

Известно, что длина нашего кишечника составляет 10-15 метров с огромным количеством складок, приблизительно по одной извилине на каждые 3,5 см

Очищение кишечника по Аюрведе

1. Особенности нашего ЖКТ.

Известно, что длина нашего кишечника составляет 10-15 метров с огромным количеством складок, приблизительно по одной извилине на каждые 3,5 см. Даже при нормальном ежедневном стуле в складках кишечника и, прежде всего, в толстой кишке скапливаются шлаки (максимальная масса которых может достигать 3 кг).

Эти шлаки застаиваются, затвердевают, затем под воздействием бактерий происходит процесс загнивания, брожения, образуются миазмы, индол, фтористый водород, а также более ста других токсинов и токсичных газов.

Проникновение токсинов через стенки кишечника в систему кровообращения приводит к нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), расстройству эндокринной системы и нарушению обмена веществ.

Шлаки и токсины в кишечнике являются причиной проявления:

• Задержки стула: большое количество пищи, поступающее в желудок, выводится из организма с большим трудом, задержка стула приводит к тому, что токсины из кишечника всасываются тканями организма.
• Увеличения объема живота: чем больше происходит накопление шлаков, тем живот становится больше, прием слабительных средств и препаратов для похудения не дает никаких положительных результатов, фигура теряет форму.
• Темного цвета лица, неприятного запаха изо рта: брожение шлаков в организме приводит к образованию миазмов, а также токсичных и неприятно пахнущих газов, которые, скапливаясь в животе, выходят наружу, чем и вызывается неприятный запах изо рта. Цвет лица становится темнее, кожа теряет здоровый вид.
• Увеличения пигментных пятен и угревой сыпи: количество пигментных пятен на лице начинает увеличиваться, вследствие закупорки кожных пор появляются прыщи.
• Метеоризма, боли в животе: скопление газов вызывает вздутие и боли в животе, что приводит к постоянному беспокойству, бессоннице и нарушению сна.
• Зашлакованность кишечника - это важный фактор, вызывающий многие заболевания. В Калифорнийском Университете США в результате проведенных исследований было обнаружено: содержащиеся в организме шлаки могут порождать в большом количестве канцерогенные вещества, которые повышают вероятность заболеваемости раком молочной железы, раком кишечника.

2. Аюрведа наука о жизни

Открытие неблагополучия в ЖКТ не нужно считать достижением нашего времени. Процессы непереваривания и неусвоения пищи, застои в толстом кишечнике преследовали людей во все времена. Во многом эти процессы зависят от качества пищи и физической активности. Но только в Древней Индии сформировалась наука очисток и восстановления здоровья организма при таких недугах. Наука о жизни (Аюрведа) была частью повсеместной жизни людей. Аюрведа определила яды и токсины, которые превращаются в зловонное липкое месиво в кишечнике, как «аму». Аюрведа констатировала «ама» - корень всех болезней. «Ама» всасывается в кровь и постепенно начинает накап­ливаться в «ослабленных» тканях и органах.

3. Отношение Аюрведы к очистке кишечника

Методы очищения кишечника, которые приводятся в некоторых современных изданиях, на прак­тике оказываются не только не эффективными, но и ведут к разбалансированию нервной систе­мы, управляющей перистальтикой сигмовидной и прямой кишки, тону­сом ануса и мочевого пузыря, а также органов половой системы.

В аюрведических канонах предлагается так на­зываемый метод басти-крии (лечеб­ные клизмы). Однако его цель состоит не в очищнии кишечника, а в умень­шении активности или введении ле­карств через капиллярное русло пря­мой кишки, позволяющее биологичес­ки активным веществам проникнуть в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт и печень. В этом возникает не­обходимость чаще всего либо при па­тологии желудка (например, язвенная болезнь) или для быстрого введения лекарственных средств (эффектив­ность действия при таком способе мо­жет конкурировать с внутривенным введением препаратов).

Однако Аюрведа запрещает применять клизмы ча­ще двух-трёх раз в месяц . Более того, именно «ама» тонкого кишечника представляет главную опасность. Как же авторы метода клизм предполага­ют удалить продукты неполного мета­болизма со щёточной каёмки и лакун тонкого кишечника? Некоторые ду­мают, что в этом случае может быть эффективно применение шанк-пракшалана (употребление солёной воды, сочетаемое с выполнением определён­ных асан). Однако этот метод может использоваться лишь для поддержа­ния в чистоте желудочно-кишечного тракта, а не для первичного удаления эндотоксинов.

Вспомните, когда у вас забивается раковина на кухне и вы снимаете сливные трубы. Что вы там обнаруживаете? Стенки труб покры­ты липким, вязким образованием, на­поминающим замазку. Разве сможете вы его удалить струёй воды? Для это­го необходима химическая очистка. Очень похожее образование накапли­вается и в нашем кишечнике. Поэтому для его удаления Аюрведа предлагает метод виречан - сочетание сладких слабительных с энтеросорбентами.

4. Что такое «жесткий виречан»?

Существует, так называемое, «жёсткое» и «мягкое» очищение кишечника - «жесткий виречан» и «мягкий виречан». В первом случае продолжительность цикла чистки составляет- 10-15 дней, во вто­ром - 2-3 месяца и более. «Жёсткое» очищение кишечника всегда выпол­няется только на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолу­ния) . В первый, пятый, десятый и, ес­ли необходимо, четырнадцатый день очищения утром (с 10.00 до 11.00) принимается 1 столовая ложка касто­рового масла (или 15 капсул), кото­рые запиваются свежевыжатым грейпфрутовым соком.

Касторовое масло (Oleum Ricini) «вытряхивает» «аму» из лакун и щёточной каёмки тон­кого кишечника и вызывает послабля­ющий эффект. Кроме того, три раза в день, за 2 часа до или через 2 часа по­сле еды, принимается энтеросорбент полифепан по 1 чайной ложке, пред­варительно разведённый и размешан­ный в стакане воды. Его можно заме­нить 3-5 измельчёнными таблетками активированного угля или 1 чайной ложкой энтеросгеля. Все эти энтеросорбенты связывают «аму», не позволяя ей вновь оседать или всасываться в тонком кишечнике.

Дополнительно, для усиления эффекта, необходимо утром после сна выпивать стакан ле­чебного имбирного чая. На одну пор­цию берётся:

• 1/4 чайной ложки по­рошка имбиря,
• 1/5 чайной ложки порошка куркумы,
• 1/3 чайной ложки сенны,
• 1/2 чайной ложки порошка корня аира,
• 1/3 чай­ной ложки порошка корня солодки,
• 1/4 чайной ложки порошка гвоздики,
• 1/4 чайной ложки соцветий пижмы,
• 1/2 чайной ложки порошка льняного семени,
• 1/2 чайной лож­ки порошка морской капусты,
• 1/3 чайной ложки порошка тмина или фенхеля.

Всё тщательно перемешивается и за­ливается 300 мл крутого кипятка. На­стаивается в термосе 1,5-2 часа. Про­цеживается через один слой марли. Добавляется 1 чайная ложка мёда и сок 1/2 среднего лимона. Выпивает­ся маленькими глотками в течение 15-20 мин. Лечебный имбирный чай из­меняет свойства «амы», особенно её вяз­кость и липкость, а также способствует её выведению через нижние отделы толстого кишечника.

В период очищения можно употреб­лять только рис (предварительно вы­мочив его сутки в воде и сварив с ми­нимальным количеством соли и рас­тительного масла), гречу или овсянку на воде. Можно пить компот из сухо­фруктов без сахара (разрешается за­менять мёдом) или свежевыжатый грейпфрутовый или арбузный сок.

Для закрепления эффекта рекоменду­ется в течение одного месяца после очищения кишечника принимать по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, за 15 минут до еды, гель алоэ с мёдом. Для этого в течение девяти дней не поливают растение алоэ (возраст его должен быть не менее 3-х лет). Затем срезают нижние листья и, завернув их в марлю, поме­щают в холодильник на 4 часа. Затем отжимают сок и смеши­вают его в соотношении 1:2 с мёдом. Кроме того, на 100 мл состава добавляют сок 2 зубчи­ков чеснока и 2 чайных ложки порошка имбиря.

Такой способ очищения кишечника, несмотря на его высокую эффектив­ность, тем не менее, противопоказан при обострении язвенной болезни же­лудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифических язвенных колитах, онкологических заболеваниях орга­нов пищеварения, детям в возрасте до 14 лет, пожилым людям старше 70 лет, сильно ослабленным больным.

5. «Мягкий виречан»

Тому, кто имеет противопоказания к «жёсткому виречану», Аюрведа предлагает «мягкий» способ. Кроме того, этот метод показан людям, стра­дающим хроническими атоническими запорами и имеющими высокий холе­стерин крови.

Для этого необходимо измельчить на кофемолке до порошка следующие компоненты:

• 300 г льняного семени;
• 500 г пшеничных отрубей (лучше использовать хлопья зародышей пшеницы);
• 20-25 г гвоздики;
• 100 г тмина или фенхеля;
• 20-25 г мускатного ореха;
• 20-25 г корня аира;
• 50 г шишек хмеля;
• 100 г тыквенных семечек;
• 200 г подсолнечных семечек;
• 20-25 г соцветий пижмы;
• 50 г семян мака;
• 50 г корня солодки;
• 50 г сенны (александрийского листа);
• 100 г морской капусты.

Всё тщательно перемешать, добав­ляя мёд до получения кашицеобраз­ной массы.

Принимать по 1-2 чайных ложки, за 30 минут до еды, 3 раза в день, запивая грейпфрутовым соком. Людям пожи­лого возраста рекомендуется прини­мать указанный состав по 1 столовой ложке утром после сна и вечером пе­ред сном, дополнительно добавляя яб­лочный пектин (яблоко зелёных сор­тов запекается в духовке, очищается от кожуры и косточек и добавляется к 1 столовой ложке состава). Курс очищения начинают на второй или третий день после новолуния и про­должают его от 2-х до 6 месяцев, в за­висимости от показаний. Один раз в десять дней очистительный состав заменяют аналогичными дозами полифепана.

6. Не бойтесь диеты, она не так страшна, как кажется.

В период очищения кишечника кате­горически исключаются:

• мясо, рыба, яйца, сахар, выпечка из рафинирован­ной пшеничной муки, макароны, дрожжи, бобовые, белокочанная капу­ста, картофель, кетчупы, маринады, фисташки, апельсины, мандарины, йогурты, восстановленное молоко, ко­фе, какао, шоколад, арахис, маргарин.

• рис (осо­бенно цельный), гречу, овсянку, про­росшую пшеницу, тыкву, кабачки, патиссоны, цветную капусту, репу, мор­ковь, свежие огурцы, груши, гранаты, арбузы, грейпфруты, киви, персики, бруснику, калину, чернику, чёрную смородину, черешню, вишню, мин­даль, подсолнечные и тыквенные се­мечки, ацидофилин, бифидокефир, творог, пресные (белые) сорта сыра, оливковое масло.

«Мягкий виречан» не имеет противо­показаний и может применяться в лю­бом возрасте (исключая, естественно, грудных детей). Этим методом не только очищается кишечник и кровь, но и происходит настройка работы ор­ганов пищеварения. Это хороший спо­соб избавиться от лишнего веса и нор­мализовать холестериновый обмен. «Мягкий виречан» применяют в ком­плексном лечении бронхиальной аст­мы, атеросклероза, нейродермита, псо­риаза, экземы и полиартритов.

По материалам статьи И.И. Ветрова «Метод виречан Аюрведы», журнал «Наука жизни Аюрведа» № 1, 1999. опубликовано

Для того, чтобы вылечить болезнь, прежде всего нужно избавиться от амы. Любое лечение в арюрведе начинается с того, что человек освобождается от амы. Но сначала нужно понять, что такое ама

Для того, чтобы вылечить болезнь, прежде всего нужно избавиться от амы . Любое лечение в арюрведе начинается с того, что человек освобождается от амы. Но сначала нужно понять, что такое ама .

Что такое ама и как от нее избавиться

Ее основные характеристики, в терминах, к которым мы уже привыкли таковы: она густая, тяжелая, холодная и липкая. Нечто вроде плохой злокачественной слизи. Кроме того, для амы характерен отвратительный запах.

Все, что связано с дурным запахом - это признаки присутствия амы.

Каждая из трех дош может быть либо связана с амой, либо свободна от амы. Хотя ама по своим характеристикам больше всего совпадает с качествами капха-доши, тем не менее она может прилипать к любой доше. Доша может быть либо сама либо нирама.

Сама значит "доша, в которой присутствует ама", а нирама - это доша, в которой нет амы.

Следовательно, существует сама-вата или нирама-вата, сама-питта или нирама-питта, сама-капха или нирама-капха.

Например, если в толстом кишечнике избыток ваты, это приведет к болезням процесса пищеварения. Накапливаясь в толстом кишечнике, вата переходит в тонкий кишечник и подавляет джатар-агни, который горит в тонком кишечнике. В результате формируется ама и образуется сама-вата, то есть вата, которая вызвала подавление агни и формирование амы. Ама связывается с ватой и образуется сама-вата.

То же самое происходит со всеми другими дошами. Когда ама связывается с капхой, капха накапливается в желудке, а затем переходит в кишечник и подавляет огонь пищеварения. Питта в избытке тоже подавляет огонь пищеварения и приводит к формированию амы.

Помимо оджаса, еще одна противоположность амы - это агни, огонь. Я уже говорил, что лечение болезней в аюрведе заключается в балансировании, разжигании огня, который может постепенно уничтожить аму.

Кроме грубого источника амы, который появляется в результате плохого переваривания пищи , есть также тонкий, психологический источник, который является еще более сильным фактором при формировании болезней .

Говорится, что психологическая ама порождается негативными эмоциями, такими, как зависть, злость, неприязнь и обида. Сперва эти эмоции приводят к накоплению амы в уме, потом она трансформируется на все тело.

Поэтому и говорится, что большая часть болезней начинается с ума.

Токсины в теле образуются от дурных отрицательных эмоций, находящихся в уме, которые в последствие создают физические проблемы . Все отрицательные эмоции блокируют огонь, горящий в уме, садхака-питту, и в результате ум затуманивается.

Когда пропадает ясность ума, порождается ментальная ама, а она в свой черед порождает физическую аму.

Как же определить, есть у вас ама или нет?

Первым признаком амы является неправильное восприятие вкуса пищи, или его полное исчезновение, затем идет нарушение и ослабление аппетита, несварение желудка, налет на языке, запах изо рта, упадок сил, тяжесть во всем теле, инертность, безразличие ко всему, закупорка каналов (насморк также является признаком присутствия амы), плохой запах мочи, кала или пота, дурной запах, исходящий от тела, очень глубокий пульс, отсутствие внимания - все это признаки амы в организме .

Депрессия или склонность впадать в депрессию, утрата ясности сознания, раздражительность. Можно перечислить еще очень много признаков.

В принципе, человек может чувствовать себя более или менее нормально. Он может иметь очень мало амы. Это вполне возможно. По сути дела, это состояние здоровья. По крайней мере человек может увидеть в себе заметное улучшение. Он привык к тому, что все время живет больным, немного больным, и думает, что это норма.

Но когда он поймет, в чем источник этой болезни и начнет избавляться от него, то ему станет ясно, насколько далеко он отошел от нормы. Даже слабость, которую человек чувствует днем или рассеянность являются признаками амы .

Поэтому если мы от нее избавимся, у нас появится лучшая концентрация и мы сможем больше делать.

За концентрацию внимания отвечает агни. Отсутствие концентраций характерно для сама-питты или сама-ваты. Это также может быть характеристикой ваты.

На самом деле это можно определить просто на основании внешних признаков . Если у вас имеются какие-то из этих признаков, то первое, что советует аюрведа - это избавиться от амы.

То есть необходимо произвести детоксикацию организма и элиминировать отравленные продукты.

В аюрведе есть два метода избавления от амы - элиминация и тонификация , восстановление тканей и различных соков организма, нарушенных в результате болезни.

Если мы перейдем к тонификации без элиминации и попробуем восстанавливать свои силы, то этим мы только будем еще больше питать свою аму . Сперва нужно избавиться от амы, а потом уже восстанавливать нарушенное. Поэтому первым делом любое лечение в арбведе начинается с детоксикации или элиминации амы.

В целях детоксикации из лекарств применяются травы с острым и горьким вкусом , потому что с их помощью легче избавиться от амы.

Обычно лечение начинается с горьких трав, так как горький вкус легкий, он обладает способностью к отскабливанию. Он является сочетанием двух маха-бхут - воздуха и эфира, и эти два качества легкости позволяют отделить тяжелую и слизкую аму.

Горький вкус благодаря своей легкости дает возможность отскоблить аму, которая глубоко вжилась в органы и ткани . Таким образом, горький вкус различных лекарственных трав стимулирует катаболические функции в тканях и позволяет им избавиться от чужеродной амы.

Острый вкус, обладая качествами огня, сжигает и удаляет аму. Итак, сначала нужно применять горький вкус, потому что он прекращает процесс образования амы, а потом острый, поскольку он непосредственно оживляет и активизирует метаболизм. При этом нельзя употреблять сладкий, соленый и кислый вкусы, так как они приводят к формированию амы, особенно это относится к сладкому вкусу.

Существует такая поговорка, что если кто-то во время болезни ест сладкое, он сам питает свою болезнь.

Первым делом нужно прекратить есть сладости, особенно те, которые были приготовлены на белом сахаре. Но любые сладости, любой сахар, любой сильно сладкий вкус приводит к избытку амы.

Затем идет соленый вкус, а за ним кислый. Но прежде всего нужно избегать сладкий.

Вяжущий вкус имеет двойную функцию. Если вы помните, он имеет свойство закупоривать каналы. В этом смысле он не очень хорош. Он может восстановить некоторые мембраны, нарушенные в результате болезни, но в принципе он нежелателен.

Исходя из сказанного, становится ясно, что популярные в наше время посты прежде всего помогают избавится от амы.

Пост приводит к перевариванию накопившейся амы. Когда аюрведа говорит о посте, она не имеет в виду полное воздержание от пищи. Прежде всего аюрведа советует держать посты на моно диете, то есть принимать какую-нибудь легкую пищу в течение долгого времени.

Когда организм долго получает одну и ту же пищу, он привыкает к ней и легко усваивает. Это тоже очень помогает избавиться от токсинов.

Все аюрведические посты основаны на подобной моно диете, особенно если это длительные посты. Людям с конституцией капха и питта было бы неплохо поголодать два-три дня, однако тем, у кого конституция вата, более одного дня голодать не следует.

Признаком того, что пост нужно прекращать, является очищение языка. Сейчас у многих из нас на языке налет, и когда мы начинаем голодать, этот налет увеличивается, потому что организм освобождается от токсинов. Как только язык очистится, мы сразу же ощутим нормальный, здоровый голод. Тут-то и нужно прекращать пост и переходить на нормальное питание.

Самый лучший пост - йогуртовый. Это безопасная вещь, которая очень хорошо помогает избавиться от амы, по крайней мере, если она не впиталась очень глубоко. И другое преимущество этого поста в том, что он очень легкий. Соблюдая такой пост, человек практически не чувствует голода и ведет привычный образ жизни. Более того, благодаря очищению от токсинов во время поста, он чувствует прилив сил.

Итак, по своим качествам вата холодная, легкая и сухая. Но когда ама связывается с ватой, то получается сама-вата, которая является тяжелой и влажной. То есть качества доши, когда в ней присутствует ама, меняются, и при этом меняется диета и все остальное.

Признаки сама-ваты: запор, нечистое дыхание, дурно пахнущий кал, налет на языке, боль в желудке, и прежде всего раздувание желудка, из кишечника исходит много газов, очень слабый аппетит, тяжесть во всем теле, постоянное ощущение слабости, медленный пульс. Это основные внешние признаки сама-ваты.

Когда у человека выведена из организма ама, но еще не в равновесии вата, то он избавляется от запоров, от плохого запаха как изо рта. Боль в желудке может оставаться, но она становится гораздо слабее. Язык очищается, становится сухим, и при этом во рту появляется ощущение вяжущего вкуса. Тело становится легким, и человек уже не чувствует постоянной слабости. Однако тело при этом становится более сухим и еще более истощенным.

То есть в процессе лечения, освобождения от амы, человек может еще больше похудеть. Поэтому после избавления от амы, лечение продолжается тонизирующим лечением сладкими травами и другой пищей, которая будет восстанавливать ткани организма.

Для лечения сама-ваты необходимы различные лекарственные травы, обладающие острым вкусом, а также травы-стимуляторы , обладающим слабительными и ветрогонными свойствами, то есть способностью избавлять от газов. Одним словом, такое лечение прописывает врач больному в состоянии сама-ваты.

Признаки сама-питты: утрата аппетита, небольшая жажда, желтый налет на языке, кал, моча и слизь желтого или зеленого цвета, ощущение тяжести а желудке, иногда рвота, сопровождающаяся желчью, дыхание с неприятным запахом, горький или кислый вкус во рту, ощущение жжения, раздражение кожи. Примерно все.

Лечится сама-питта в основном горькими и острыми лекарственными растениями, а также горькими тониками, как например, горький шведский тоник "Бальзам битнера", или другими стимуляторами, которые очищают организм от токсинов.

Признаками того, что питта избавилась от амы, будет сильный аппетит и сильная жажда. Язык будет красным, воспаленным, без какого-либо налета. Моча и кал будут чистыми, красноватого или темного цвета, иногда будет появляться жжение, и что самое главное - человек будет очень остро ощущать действительность.

То же самое касается сама-капхи и нирама-капхи.

Проявления сама-капхи: большое количество слизи в теле. Эта слизь очень густая и плохо отходит, как на начальных стадиях простуды - нос забит и мы не можем избавиться от этой слизи, забито горло, в нем также стоит большой комок слизи, язык покрыт толстым белым налетом слизи, слюна текучая, на языке ощущение кислого или соленого вкуса, чувство тяжести в груди, затруднено дыхание, слизь присутствует в моче и кале, понижен аппетит, тупые боли во всем теле, полная разбитость и постоянное ощущение усталости. Это состояние капхи, которая загрязнена амой.

Лечение проводится в основном горькими и острыми лекарственными травами , которые сжигают токсины, а также избытки жира и слизи. Когда капха избавляется от амы, слизь, которая выходит, становится жидкой и от нее легче избавиться, во рту появляется сладкий вкус, восстанавливается аппетит и язык становится чистым.

Мумие имеет горький вкус. Оно восстанавливает агни и отскабливает аму, глубоко вжившуюся в ткани организма.

Женьшень - это трава, обладающая очень сильным стимулирующим воздействием, и прежде всего она восстанавливает агни, который помогает формированию шукры, семени. Женьшень имеет очень сильный стимулирующий эффект, а также омолаживает тело. Женьшень очень полезен только в том случае, если человек живет нормально и его тело нормально функционирует.

Спирт в аюрведе считается еще более сильнодействующим, чем мед. Спирт является более активным носителем различных лекарственных веществ. Есть целый класс аюрведических лекарств, так называемые "аюрведические вина", которые содержат в себе некоторый процент спирта. Человек может пить такое лекарство в небольших количествах, около одной чайной ложки. В нормальном состоянии у человека есть три процента спирта в крови, поэтому от одной чайной ложки уровень спирта в крови не увеличится.

Говорится, что сама-вата лечится с помощью клизм. Ама, накапливающаяся в толстом кишечнике, удаляется с помощью клизм, и в каком-то смысле это механическое средство. Сама-питта удаляется с помощью слабительных . Это самое мощное лечение при нарушениях питты. Для лечения сама-капхи лучшим средством является рвота , которая помогает избавиться от слизи, скопившейся в желудке.

Аюрведа приводит несколько факторов, которые прежде всего понижают функции агни в организме. Один из таких факторов - отсутствие физических упражнений .

Если человек ведет неподвижный образ жизни, то он по сути дела обрекает себя на то, что все формы огня в теле будут подавлены, и он будет болеть. То есть для того, чтобы поддерживать огонь в нормальном состоянии, человек обязательно должен делать какую-то физическую работу.

Пища проходит по пищеводу в желудок, из желудка в тонкий кишечник, потом в толстый кишечник, затем из-за пониженного огня пищеварения она застревает в одном из этих мест и там образуется комок амы.

Все начинается именно с маха-широтамси, главного канала в нашем теле, пищевого канала. Когда этот канал забит, продукты распада начинают подавлять огонь пищеварения, и человек не получает достаточного питания. Он ест и тем не менее чувствует слабость из-за того, что основной пищевод и кишечник забиты токсинами.

Можно провести такое сравнение: если у нас забита канализация, то получается пробка, и если в нее будет продолжать поступать вода, то раковина перельется и начнет заливать соседей.

То же самое происходит и с амой. Накапливаясь в одном из каналов, и в частности, в основном канале, и перейдя через определенный барьер, она как бы переливается и переходит в другую систему каналов.

Таким образом, ама забивает другой канал, находит другое слабое место в организме, направляется к нему, накапливается в нем и становится очагом болезни.

Например, артрит - это типичная болезнь, связанная с амой, причем в очень тяжелой, запущенной степени. Ама накапливается в кишечнике и в конце концов "переливается" и проникает в суставы, затем накапливается в суставах и суставы становятся болезненными и очень тяжелыми. То есть ама из поверхностного состояния в кишечнике и желудке проникает в другие дхату, в другие ткани.

Степень проявления болезни зависит от того, как глубоко ама вошла в ткани. Все начинается с простого несварения желудка и оканчивается раком.

В аюрведе сказано, что болезнь - это желание организма избавится от токсинов. Организм создает критическую ситуацию, в результате чего поднимается температура, и тогда болезнетворные микробы сжигают аму. Если человек не предпринимает никаких попыток, чтобы избавится от амы, то организму приходится самому принимать меры, и тогда у вас поднимается температура, вы чувствуете разные боли и т.д.

Аюрведическое лечение устраняет причину болезни. Оно останавливает избыточную дошу, причину той доши, которая подавляет огонь пищеварения, а также уравновешивает сами доши, разжигает огонь пищеварения и восстанавливает поврежденные ткани.

Существует четыре стадии, через которые проходит лечение болезни в аюрведе.

Первая - установление причины болезни.

Вторая - избавление от избыточной доши, которая стала причиной болезни.

Третья - уравновешивание дош и разжигание огня пищеварения, который поможет сжечь избытки амы и токсических веществ.

Четвертая - восстановление поврежденного в организме.

Теперь посмотрим, что делает современная медицина.

Современная медицина устраняет только симптомы болезни, не устраняя причину , и поскольку причина болезни остается, это не дает организму возможности избавиться от дальнейшего накопления амы. В итоге, ама проникает еще глубже и заражает другой канал или ткань.

Симптоматическое лечение приводит к тому , что болезнь, даже несмотря на то, что симптомы могут быть устранены, переходит в более тяжелую стадию . Поэтому и получается, что человек вылечивается от насморка, но заболевает раком.

Если у вас появились легкие признаки избытка амы , например, температура или полное отсутствие аппетита, можно попытаться избавиться от амы самым простым способом : не есть хотя бы в течение 1-2 суток .

Когда организм не справляется с избытком амы и хочет ее сжечь, то лучше помочь ему в этом, просто не употребляя какое-то время лишней потенциальной амы в виде пищи, которая все равно не будет переварена.

Во время поста очень полезно пить имбирный чай из сухого имбиря , потому что имбирь обладает острым вкусом, целебными свойствами, и помогает организму очень быстро справиться с амой.

Пост следует прекращать сразу же, как только появляется настоящий голод. Более того, людям с конституцией вата и питта трудно переносить 24-часовой пост даже в случае болезни.

Если им трудно поститься, то они могут поесть легкого разваренного риса. Это самая идеальная пища, которая может восстановить силы. Нужно взять рис, очень хорошо разварить его, превратив в жидкую кашицу, и добавить туда немножко масла.

Такая пища также может очистить организм от избытков амы. Когда я говорю о рисе, то имею ввиду индийский рис. Рис, который продается в наших магазинах, корейский рис, лишь относительно подходит для этих целей, потому что в нем содержится большое количество крахмала.

Перед приготовлением такой рис нужно как следует вымочить. Он должен находиться в воде как минимум 4 часа, чтобы убрать из него избытки крахмала.

Аюрведа говорит, что если у человека накопилась ама, он плохо себя чувствует и все время ощущает слабость, в таком случае можно принять несколько различных курсов лечения.

Однако прежде чем лечить появившуюся болезнь, сначала следует избавиться от накопившейся амы. Для этого аюрведа предлагает предварительную детоксикацию .

Детоксикация в аюрведе может иметь разные уровни. Если у нас накопилось очень много токсической амы, и мы сразу предприняли глубокую детоксикацию, то ама, вышедшая после этого на поверхность, может даже оказать на нас пагубное влияние.

Поэтому прежде всего необходима постепенность.

Аюрведа говорит о предварительной детоксикации, мягких методах для предварительного очищения организма. Когда же основные "золотые" запасы амы удалены из тела, можно идти уже более глубоко в ткани и удалять от туда хроническую аму.

Аюрведа говорит, что самое лучшее время для начала детоксикации - конец весны или лета, а осень и зима - самое лучшее время для того, чтобы набрать вес, потерянный во время детоксикации.

Определить, какая доша воспалена, легче всего по следующим признакам:

сильная, резкая, острая боль указывает на то, что возбуждена вата . Признаком возбужденной питты являются все воспалительные процессы, покраснение, а если накапливается жидкость - гной, слизь или что-то подобное,- значит возбуждена капха .

В зависимости от того, какая доша воспалена, применяются различные методы очищения. В аюрведе их приводится ПЯТЬ и они представляют собой панча-карму. Это рвота, слабительное, клизма, промывание носа и кровопускание.

К рвоте прибегают в случае возбужденной капхи , к слабительному - в случае возбужденной питты , а клизма делается в случае вышедшей из равновесия ваты .

Закапывание в нос употребляется, если ама накопилась в голове и мозгу, а кровопускание в случае, если заражена кровь.

Самым главным и безболезненным из всех этих очистительных методов являются аюрведические клизмы. Однако и здесь нужно следовать определенным методам предосторожности.

Следующий шаг - приведение амы, крепко въевшейся в ткани, в мобильное состояние. В данном отношении аюрведа советует две вещи.

Первая - растворение амы растительными маслами, и вторая - тепло.

Что касается растительных масел, то если амы много, лучше всего употреблять касторовое масло .

Это единственное средство, целиком разжижающее аму.

Касторовое масло полностью выводит аму по крайней мере из кишечника.

Принимать это масло рекомендуется таким образом: берете столовую ложку масла и выпиваете ее вместе с чашкой имбирного чая, сделанного из порошка имбиря. После удаления основного избытка амы можно начать принимать и другие масла, но до тех пор, пока избыток амы не удален, нужно пользоваться касторовым маслом.

Следующий метод, помогающий удалить аму - это тепло. По своей природе ама холодная. Следовательно, нужно идти в сауну и постараться как следует пропотеть, используя при этом различные средства: потогонные, имбирный чай, чай из корицы. Это поможет разогреть организм и сделать аму легко выводимой.

Итак, сперва нужно принимать касторовое масло, а потом можно идти в сауну, пить имбирный или коричный чай, слабительные или потогонные средства.

Аюрведа приводит один интересный пример. Если вы возьмете сухую палку и попытаетесь ее согнуть, то она треснет. Сначала ее нужно промаслить, разогреть и только потом сгибать.

То же самое справедливо и в отношении нашего организма. Если вы будете пытаться очищать холодный и сухой организм, то он может "лопнуть". Поэтому сначала его нужно как следует промаслить, потом разогреть, и после этого с ним можно будет делать все что угодно.

Этой предварительной ступенью не стоит пренебрегать, ибо любые процедуры детоксикации в сухом организме могут вызвать отрицательный эффект.

На самом деле даже для панча-кармы, очистительных процедур, человек должен быть достаточно подготовлен. Ни в коем случае нельзя прибегать к этим очистительным процессам, если человек слишком болен. Сначала нужно восстановить силы и уравновесить доши.

Аюрведа советует для таких больных готовить особое лечебное кичри. Как мы знаем, кичри готовят из риса и бобовых. Лечебное кичри, которое уравновешивает доши и восстанавливает дхату, должно готовиться из тонкого или, по крайней мере, вымоченного риса, и маша, мунг-дала. Две части риса и одна часть маша.

Они должны быть как следует разварены и превратиться в однородную массу, куда нужно добавить аса-фетиду, черный перец, тмин, куркуму, кориандр. Это диета для всех, кто страдает хроническими или острыми заболеваниями.

Кичри практически не создает в организме никакой амы, легко переваривается, содержит все необходимые для человека питательные вещества и хорошо восстанавливает силы. Также туда нужно добавить немного ги, топленого масла, и соли (лучше каменной). Это кичри готовиться только из мунг-дала.

Следующий способ избавится от амы - пост. Есть различные виды поста, рекомендованные в аюрведе. Там же даются различные предостережения, связанные с постом.

Аюрведа говорит, что не стоит увлекаться длительными постами , во-первых, потому что длительный пост подавляет агни. Во-вторых, голод, который испытывает человек во время длительного поста, очень глубоко входит в ткани, где развивается страх перед очередным постом.

Этот страх закрепляется глубоко в сознании, и тогда человек становится жадным к пище. Как правило, после таких постов у него появляется тенденция переедать.

Аюрведа утверждает, что лучше всего устраивать этот пост в тот день недели, в который вы родились. Если вы родились в четверг, то пост должен соблюдаться каждую неделю по четвергам.

Если речь идет о более глубокой программе детоксикации, то можно проводить более длительные посты, но ни в коем случае не сочетайте их с панча-кармой . Если применяется один из методов панча-кармы, например, рвота или слабительное, то ни в коем случае нельзя поститься.

И наоборот, если вы поститесь, то нельзя делать клизмы. Это одна из ошибок тех, кто советует поститься и в это же время делать клизмы. Клизма создает пустоту в кишечнике. Каловые массы создают в кишечнике своего рода стабильность. Без них он становится практически пустым, схлопывается, и это может привести к нежелательным последствиям. Кроме того, клизмы, сопровождающиеся постом, очень возбуждают и выводят из равновесия вату.

Самый лучший пост, который рекомендует аюрведа, по крайней мере, для ваты - пост на кичри . Сидеть на этой монодиете можно хоть все время. Это самый лучший пост,икоторый приводит к хорошей детоксикации. Он полностью или по крайней мере в значительной степени очищает организм от амы.

Для питты хорошо поститься на сырых соках, фруктах или сырых овощах. Однако при этом нельзя пить соки сладких фруктов, потому что сладкий вкус наоборот приводит к формированию амы. Лучше всего из фруктов употреблять лимоны и грейпфруты, а из овощей - сок петрушки или даже редиски. Можно также сельдерей и морковь. Морковь тяжеловата для поста и она немного возбуждает питту.

Капха в течение нескольких дней может поститься на воде. Прекращают пост сразу же после первых признаков аппетита. Когда возникает здоровый аппетит, исчезает налет с языка, становится ясным сознание, увеличивается ясность и легкость во всем теле, это значит, что цель поста достигнута, и его нужно немедленно прекратить.

Не увлекайтесь, не нужно впадать в крайности и доводить себя до полного изнеможения. Так вы избавитесь не только от амы, но и от доброй части хороших тканей.

Пост должен сочетаться с лекарствами, которые восстанавливают в организме огонь, то есть с различными острыми пряностями. Вы обязательно должны пить острые чаи: имбирный чай, коричный чай, чай с кардамоном или с фенхелем. Можно также пить сок алоэ.

А теперь поговорим о диете, которой должен придерживаться человек в процессе детоксикации.

Эта диета близка к той, которая подавляет капху. Если вы решили соблюдать диету для того, чтобы избавиться от токсинов, нужно ограничить себя во фруктах. Есть их можно только в небольших количествах, и ни в коем случае нельзя употреблять сладких фруктов. Нельзя употреблять бананы, грушевый сок, черешневый сок, виноградный сок и другие соки сладких фруктов.

Лучше всего есть клюкву, лимон, грейпфрут и гранат. Это пища, которая помогает избавиться от токсинов.

Можно есть все овощи, но только в небольших количествах и вареные. Жареные овощи употреблять нельзя, так же как и капусту и картошку. Все остальные овощи есть можно. Картошку желательно избегать.

Из зерновых нельзя употреблять белую муку, она способствует активному образованию амы. Хуже белой муки может быть только сахар. Сахар в еще большей степени способствует формированию амы.

Пшеницу всегда нужно употреблять в ограниченных количествах, потому что она плохо переваривается. Ее можно употреблять только тем, у кого здоровый организм. Для облегчающей, разгрузочной диеты ее не рекомендуют. Из бобовых также ничего нельзя, кроме маша. Маша, мунг-дал, - единственный продукт, который можно употреблять при такой диете. Из орехов тоже ничего нельзя, кроме небольшого количества кунжута.

Из молочных продуктов также нельзя ничего есть , кроме пахты или айрана, разбавленного йогурта. Хотя, в принципе, можно употреблять топленое масло, только немного, или, если есть, льняное или растительное масло.

Из сладостей можно есть мед.

Зато специи можно есть в неограниченных количествах. Это очень ограничивающая диета, и на ней не нужно сидеть очень долго. Полезнее всего она для людей конституции капха, люди с конституцией питта могут соблюдать ее умеренно, а люди с конституцией вата не больше месяца. Если они будут сильно ограничивать себя в сладостях и в остальном, то их вата заскулит, застонет, попросит пощады и им будет очень тяжело.

Еще одна форма поста, это когда человек ест каждый день одну и ту же пищу. Пищеварительньй аппарат привыкает к этой пище, и ему не нужно напрягать свои силы для того, чтобы всякий раз справляться с разными сочетаниями. С одной стороны геркулес хорош, потому что обладает массой и может выводить аму из кишечника, но в то же время он слизкий, и, соответственно, усиливает аму и даже может забивать каналы. Так что я не думаю, что геркулес - это хорошая диета.

Для этого лучше подходит гречневая каша. Правда, гречка не очень благоприятна для ваты, и если употреблять ее в избытке, то она может вывести вату из равновесия. Хотя для поста она подходит, для моно диеты.

Человек должен прислушиваться к себе. Он должен чувствовать, что пища дает ему силы.

Итак, сперва человек должен освободиться от токсинов, которые препятствуют не только его пищеварению, но и лечению. Никакие питательные вещества не всасываются в организм, где слишком много амы. В него не всасываются не только питательные вещества, но даже лекарства, поэтому сколько бы человек в таком состоянии ни принимал лекарства, эти лекарства не окажут на него никакого эффекта.

Следующим шагом, после того как человек освободился от токсинов с помощью одной из описанных программ детоксикации, является уравновешивание дош. Когда человек избавился от амы и его сама-вата превращается в нирама-вату, сама-пита в нирама-питту, сама-капха в нирама-капху, он должен вернуть дошу в равновесие.

Для того, чтобы как можно скорее возвратить в равновесие возбужденную дошу для ваты, например, рекомендуется такая диета.

Из пряностей можно употреблять сухой имбирь, фенхель, семена укропа. Они будут выводить из организма остатки глубоко въевшейся амы.

Для разжигания огня нужно употреблять лимоны для кислого вкуса, каменную соль для соленого вкуса, а имбирь в качестве острого вкуса. Это необходимые компоненты для восстановления огня.

Диета должна быть легкой. Пища в основном должна быть вареной, но ни в коем случае не сырая, и сопровождаться большим количеством теплого имбирного чая.

Нужно заниматься физическими упражнениями, принимать солнечные ванны и избегать сквозняков.

Для питты нужно регулярно употреблять фенхель и иногда сухой имбирь.

Для разжигания огня употреблять трихвалу и семя льна. Пища должна быть легкая или сырая. Люди, которые превозносят преимущества сыроедения, как правило, имеют конституцию питта. Они убедились, что сыроедение оказывает на них хороший эффект, и потому пытаются навязать это другим. Но другим оно может причинить вред.

Для ваты и капхи сыроедение не подходит, но для питты это хорошо в качестве разгрузочной и уравновешивающей диеты .

Капха для уравновешивания этой доши может употреблять из пряностей сухой имбирь или черный перец, а также индийский тмин и узбекскую зру. В диету должны входить горькие и острые специи. Нужно постараться в значительной степени ограничить себя в еде и в жидкости. Лучше пить имбирный чай и больше заниматься физическими упражнениями.

Уравновесив доши, человек восстанавливает силы.

Лечение в аюрведе состоит из двух этапов: избавление от болезни и восстановление сил. Тут все очень просто. Человеку нужно придерживаться диеты, которая по свойствам соответствует диете анти-вага, то есть человек может есть все что хочет. В основном это молочные продукты и сыры.

Делать это нужно уже после того, как человек избавился от избытка доши, избытка токсинов, и тогда он может приступить к восстановлению сил . Можно есть сладкие фрукты, орехи, масло. Нет никаких особых ограничений. Восстановлению разрушенных тканей способствует масленый массаж. Особенно он хорош в восстановительный период, когда человек только избавился от болезни. Он должен больше спать, принимать массаж, гулять и т.д.

Говорится, что для устранения физической амы нужен имбирный чай, а имбирным чаем для умственной амы является киртан. То есть аюрведа говорит, что киртан-это самый лучший способ устранить аму, которая накопилась в уме.

Одно из условий, которое ставится в Аюрведе с тем, чтобы лечение проходило успешно, - человек должен в это верить.

Он должен твердо верить либо в сам метод лечения, либо во врача, либо в самого себя. У него обязательно должна присутствовать вера в то, что он делает. Он должен подходить к этому с уверенностью, тогда лечение будет гораздо более эффективным.

"Аюрведа" также прославляет качества черного перца.

Говорится, что в черном перце в равномерных количествах содержатся все пять маха-бхут. Черный перец заключает в себе энергию, которая очень сильно активизирует метаболизм и позволяет организму избавится от продуктов недопереваривания .

В нашей диете обязательно должен присутствовать черный перец, но ни в коем случае не больше, чем девять горошин в день . Он не должен употребляться избытке.

Сейчас я дам рецепт тоника общего назначения, который рекомендуется людям всех конституций. Он дает энергию, а также позволяет человеку уберечься от накопления ами.

Итак, нужно взять семь горошин черного перца, растолочь их как следует и смешать с половиной чайной ложки меда . При этом нужно мешать указательным пальцем по часовой стрелке, делая 108 кругов.

Рецепт для улучшения памяти:

Нужно взять десять орехов миндаля, замочите их на ночь в воде.

Утром очистить от кожуры, размолоть, добавить 10 грамм сливочного масла и 2 грамма кристаллического сахара (в Ташкенте он называется нават).

И употреблять это в течение 30 дней. Чем больше, тем лучше.

Это очень хороший тоник для мозга.

Рецепт приготовления ГИ:

Растопить сливочное масло на медленном огне.

После этого, огонь увеличить до среднего, все время снимая образующуюся пену.

Держать масло на огне до тех пор пока не перестанет кипеть, уменьшить огонь и подержать еще 10 минут пока полностью не осветлится.

ГИ должно иметь золотисто-коричневый цвет, приятный аромат без намека на подгорелость.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet