Kako se riješiti prošlosti: savjeti psihologa. Zaboravite prošlost prema Frojdu. Zapamtite: sve što nam se dešava uvijek ima racionalno objašnjenje.

(Zasnovano na bestseleru Ariela Forda "Knjiga br.2. O ljubavi. Zakon privlačnosti: kako privući voljenu osobu u svoj život")

Ljubav je stanje u kojem je sreća druge osobe
je vaš sine qua non.

Robert Heinlein

Sjećate li se stare definicije ludila? Albert Ajnštajn je to opisao kao ponavljanje istog ponašanja iznova i iznova i očekivanje drugačijeg rezultata. Pokušavajući privući savršenog partnera u svoj život, a da ne riješite fizički i emocionalni nered svoje prošlosti, riskirate da završite s istom osobom s kojom se prije niste slagali. Ako ste još uvijek zatrpani emocionalnim prtljagom iz svoje prošlosti (a pretpostavljam da je mnogo ljudi), onda počnite raditi na tome odmah. Oslobađajući se bolova u srcu, boli i razočaranja iz prošlosti, postavićete temelj za zdrav, srećan i ispunjen život sa voljenom osobom.

Odmah da razjasnimo jednu stvar: biti čovjek znači biti povrijeđen. Ovo niko od nas ne može pobeći. Bilo da smo imali teško djetinjstvo, da li smo iskusili gorčinu od netaktičnog odbijanja voljene osobe, ili smo jednostavno osjetili razočarenje zbog prekinute veze - sve su to emocionalne rane koje treba zaliječiti. Dok se pripremate da privučete svog ljubavnika, vrijeme je da donesete aktivnu odluku da počnete liječiti svoje najdublje srčane rane. Obratite pažnju na ono što sam rekao da započnete proces izlečenja. Za mnoge od nas ovo može biti doživotno putovanje i ne morate da se oslobodite svog emocionalnog prtljaga da biste privukli svoju bitnu osobu. U stvari, vaš ljubavnik vam može pomoći da izliječite najdublje rane na srcu. Međutim, ako zaista želite poslati jasan i čist signal Univerzumu da ste spremni privući zdravu i vjernu vezu, onda se zaista trebate riješiti emocionalnih blokova koji vas vezuju za negativne emocije iz prošlosti. .

Odvojite trenutak da razmislite o listi kvaliteta i osobina koje tražite u svojoj srodnoj duši, a zatim se zapitajte da li emocionalno odgovarate osobi koju opisujete. Ako je vaše srce okruženo debelim zidovima od deset stopa, onda možda nesvjesno ne dopuštate ljubavi da vas dosegne na dohvat ruke. Srce puno starih bolova i razočaranja jednostavno ne može biti dovoljno otvoreno da pusti novu ljubav unutra. Zapravo, vaše neriješene ili nezacijeljene duhovne rane mogu poslati zbunjujuću poruku Univerzumu. Jedan dio vas šalje ogromno "DA" nastanku intimnih odnosa, a vaše ranjeno srce nesvjesno kaže: "Ne, bojim se da ću opet biti povrijeđen." Vaš zadatak je sada da otvorite rane i započnete proces zacjeljivanja kako biste mogli poslati jasan signal Univerzumu da ste spremni za ljubav. A u središtu ovog procesa je oprost.

Moć opraštanja

Jedna žena u jednoj TV emisiji opisala je kako je patila od preplavljenog bijesa, gorčine i mržnje prema čovjeku koji je ubio njenu kćer (koji je služio doživotnu kaznu u strogo čuvanom zatvoru). Na kraju je odlučila da više ne može da izdrži život ispunjen gnevom do vrha i napisala je pismo ovom čoveku rekavši da je odlučila da mu oprosti. Žena je rekla voditelju da je u tom trenutku bacila pismo na Mailbox, mržnja ju je oslobodila i osjetila je olakšanje zbog oprosta koji je dala. Rekla je da bi to učinila godinama ranije, da je samo znala "moć" praštanja.

Slično tome, da bismo uklonili emocionalne blokade koje sprečavaju ljubav da uđe u naše živote, moramo se pozvati na moć oprosta. U Spiritual Discord, Debbie Ford piše da je "opraštanje prijelaz iz prošlosti u budućnost". Jednostavno rečeno, zacjeljivanjem ožiljaka naše prošlosti otvorit ćemo vrata u ugodniju budućnost.

Oprostiti sebi

Pročitajte ostale materijale o knjizi Ariela Forda "Knjiga br. 2. O ljubavi. Zakon privlačnosti: kako privući voljenu osobu u svoj život" na našoj web stranici:

Mnogi od nas rijetko razmišljaju o tome šta znači živjeti u sadašnjosti. Navikli smo da trčimo kroz život gledajući ili u prošlost ili fokusirajući se na budućnost. Ali znate li kako živjeti u sadašnjosti, a da ovaj život ne odlažete za kasnije. Divna budućnost nas privlači, radimo za nju, svakodnevno se odričemo malih radosti, savladavamo teškoće i nadamo se najboljem.

Živimo za budući uspjeh, buduću sreću i vjerujemo da čim prođu sve poteškoće, počinje pravi život. A život možda neće tako početi, pa se postavlja pitanje: Kako naučiti živjeti u sadašnjosti?

Živite danas i sada izgleda da bi moglo biti lakše.

Ali naša preokupacija budućnošću ili čak prošlošću sprečava nas da uživamo u svakom danu. Sposobnost življenja u sadašnjosti neophodna je osobi, jer je tada moguće samostalno se riješiti anksioznosti, neodlučnosti, nesigurnosti, malodušnosti, depresije, melanholije i, naravno, postići maksimalnu udobnost u ovom trenutku. Naučiti živjeti za danas potrebno je da postanete svjesni sebe u sadašnjem trenutku, odnosno ovdje i sada. Kako biste sebi olakšali ovaj zadatak, predlažemo da svaku rečenicu započnete riječima ovdje i sada vidim, osjećam i tako dalje.

Pogledajte predmete oko sebe, događaje i opišite ih što je preciznije moguće.

Ova tehnika će vam pomoći da vidite, čujete, osjetite, osjetite svijet oko sebe. ovog trenutka. Vježbajte ovu tehniku ​​svaki dan i počet ćete svakodnevno doživljavati svijet oko sebe.

Da bi naučite da živite u sadašnjosti prestanite razmišljati i brinuti o budućnosti ili prošlosti.

Shvatite da sve vaše procjene i poređenja budućnosti sa sadašnjošću nisu stvarne i površne. I umjesto da brinete o onome što se već dogodilo ili će se tek dogoditi, bolje uronite u današnji dan, osjetite ga i proživite ga od početka do kraja. Razmislite o svojim stvarnim iskustvima, ali za to morate pažljivo zaviriti, slušati i doživjeti svoja osjećanja.

Naučiti živjeti u sadašnjosti prestanite bježati od svojih iskustava i živite ih.

Ne bježite od svojih problema i osjećaja, živite ovdje i sada. Koncentrirajte se na to kako se osjećate svaki dan dok putujete na posao, perete suđe i tako dalje. Svaki dan obratite pažnju na gore navedene metode.

Sledeći korak ka harmoniji je prestati biti pretjerano samokritičan.
Ako često kritizirate svoje ponašanje, na taj način narušite harmoniju između uma i tijela, a kao rezultat toga, postaje vam teško da se koncentrišete na sadašnjost.

Zamislite da se opuštate sa prijateljima i neko vam je ispričao smiješan vic. Smijali ste se i komentarisali, a u sljedećem trenutku počinjete da brinete. Zar nisi glupo rekao kako izgledaš u isto vreme? U ovom trenutku više niste u društvu prijatelja, od ovog trenutka ste pod kontrolom negativnih misli. Ako vam se to dogodi, pokušajte otjerati takve misli.

Ako i dalje često kritikujete sebe i to vas sprečava da živite u sadašnjosti, pokušajte češće da radite ono što volite.

Glavna stvar je da ne brinete o tome kako izgledate ili koliko ste dobri u tome.

Kada uspete da kontrolišete svoje emocije, tada vaš um i telo deluju kao jedno i živite u harmoniji sa sobom.

Vježbajte sve tehnike što češće i sigurno ćete naučiti živjeti u sadašnjosti i pronaći harmoniju sa vanjskim svijetom i sa samim sobom.

Vjerujte u sebe i uspjet ćete!

15.06.2015. Kako učiti, Kako započeti, Motivacija, Psiha, Postati ličnost

Nije bitno da li je dobro ili loše, bolje je napustiti prošlost nego ostati sa vama. Morate ga osloboditi, makar samo zato što je ponekad moguće samo povećati nivo energije u svom životu, izaći iz starih skripti veza, prihvatiti sebe i druge i jednostavno nastaviti dalje bez boli.

Živjeti u prošlosti isto je kao ići naprijed s leđima: nećete vidjeti ništa osim svojih starih kompozicija.

Stoga je vrijedno naučiti kako prestati živjeti u prošlosti.

Pokušajte da shvatite da ne postoji prošlost

Tačnije, da budem siguran. Volim ovo? Samo? Jednom u svojoj emisiji Dr. Kurpatov je upitao ženu, koja je bila veoma fokusirana na to da su je u prošlosti tukli njeni vršnjaci: „Da li se danas plašite 13 tinejdžera na ulici?

Ne? Čak ni ona djeca koja su te tukla također više ne postoje. To su drugi ljudi. Kakva je stvar sa strahom od nečega što jednostavno ne postoji? "

Odlučite se ovdje i sada

Ako zaista želite da prestanete da živite u prošlosti i počnete da živite u sadašnjosti, onda nemojte da skupljate mačji rep deo po deo, opišite svaku traumu.

Lakše je sve baciti u smeće odjednom: tako je malo potrebno.

Zdrave stare rane i rane

Da biste to učinili, možda će vam trebati psihoterapeuti ili slobodni stručnjaci. Najlakša stvar koju možete učiniti u vezi s ovim problemom povrede je da je spalite. Pokušajte da zapišete u svesku nedelju-dve sve ono što brine o duši i sve što se pojavljuje u rečima ili delima.

Najbolje je da svoj laptop nosite svuda sa nama kako vam ne bi nedostajali negativni osjećaji. Prisjetite se svih loših stvari koje su se desile u vašem djetinjstvu i adolescenciji i pažljivo zapišite sve povrijeđene riječi i negativna osjećanja koja ste doživjeli tokom tog vremena. A nekoliko sedmica kasnije sve su to probušili u park šumi i razbili pepeo.

Skoro ste slobodni. Međutim, postoje i druge mogućnosti liječenja.

Fokusirajte se na sadašnjost

Nije tako teško kao što se čini. Obratite pažnju na ono što sada želite ili šta nosite. Zapitajte se šta vam je zadovoljstvo i šta vam je trenutno najvrednije. Pokušajte to učiniti svaki put kada se vratite u prošlost, tako je strašno i lijepo.

Zaobiđite činjenicu da sve nestaje

Tako loše i lijepo.

Normalno je kada se jedna faza završi, a druga počinje. Osim toga, možda je čak i bolji od prethodnog.

Ne suzdržavajte svoje emocije ako je prošlost bila užasna

Nije važno koliko je vremena prošlo od tragičnih događaja. Imate pravo da pričate o tome, pa čak i da izađete. Ako želite poslati prošlost daleko, morate je osloboditi svojim emocijama.

Planiranje budućih planova

Ne plašite se da ostvarite svoj san.

Detaljno opišite svoj plan kako biste ostvarili bilo koji od svojih ciljeva i ispunili svoje želje. Ovo će vam sigurno pomoći da se fokusirate na sadašnjost, pa čak i da uživate u njoj.

Pošaljite ljubav i oprost u prošlost

Ako stalno insistirate na svojim greškama, postupcima i zločinima, kao i pogrešan izborživjet ćeš u prošlosti cijeli život.

Bolje je da se uvjerite da ste samo djelovali u svojoj prošlosti u prošlosti i na osnovu vaših postojećih sposobnosti, iskustva i nivoa razvoja općenito.

Mogli ste počiniti zločin jer ste bili uplašeni, nisu osjećali nikakvu podršku, nisu bili sigurni ili su bili u šoku, bilo je podvrgnuto emocijama koje su tada bile prirodna reakcija na ono što se dogodilo.

Razmislite o tome šta ste naučili i kakvi su ti uslovi u našem vremenu. Pokažite se zaljubljenim i saosjećajte s ovom osobom. Recite nam riječi koje su vam potrebne i recite nam šta ste naučili proteklih godina.

Pokušajte da oprostite ljudima od tada

Možda sada ne krivite sebe, već svoje roditelje, djecu iz paralelnog razreda, vi ste u zabludi ili prva osoba.

Šta učiniti s njima? Oprostite i sebi kada im je oprošteno. Sada su i oni drugačiji, a vi stalno razmišljate o nepostojećim ljudima. Možda su i oni učili na svojim greškama, ali u to vrijeme jednostavno nisu znali kako drugačije.

Umjesto razmišljanja o tome kako se osvetiti zločincu i kako takva država u cjelini živi svoj život. A ako je zaista riječ o beznadežno siromašnoj osobi, restitucija će svakako biti izvjesna.

Hvala vam na mudrosti vaše prošlosti

Čak i ako je situacija bila strašna, uradio si to bolje, iskusniji i pametniji.

Samo sam zahvalan za ovu strašnu prošlost.

Nakon što razmislite i zapišete šta ste naučili iz ove situacije, osobu ili svoje postupke. Zapišite to u nekoliko pasusa. Zapišite kako se vaš život promijenio nakon onoga što se dogodilo, šta ste uočili i naučili u ovoj priči.

Ovo je biser mudrosti, ostalo je riječno blato ili smeće koje se bez žaljenja može odbaciti.

Ići na posao

I ne samo ona. Ako ste se predugo zabavljali u prošlosti, možda ćete imati dosta slobodnog vremena. I mogu da pozajmljuju i imaju više smisla.

Kako se spustiti i zaboraviti na prošlost da biste počeli živjeti ovdje: preporuke psihologa

Pronađite posao koji će vam pružiti zadovoljstvo i posvetiti sve svoje dane. Ako još uvijek imate dovoljno energije, uključujući teške misli o prošlosti, večerajte hobije. Sa radošću iz sadašnjosti, nećete primijetiti kako se osloboditi prošlosti i imat ćete vrlo malo u svom životu.

Aktivno djelovanje u sadašnjosti pomoći će da se oslobodi prošlost.

Ne zaboravi dobro

Treba smanjiti samo ono loše iz prošlosti.

Ali dobra sjećanja i postignuća iz prošlosti ukazuju na to da jeste dobar život i sposoban si za mnogo. Ovo treba sačuvati.

Organizujte odmor

Ovo Najbolji način dokazati da je život ovdje lijep i sada.

Družite se, organizujte susret drugara ili drugova iz razreda, organizujte tematske zabave, plešite i družite se – kada je sadašnjost lepa i puna radosti, on želi da živi u njoj, a ne u sećanju.

Kako zaboraviti na prošlost i živjeti u sadašnjosti?

Kako napustiti prošlost i živjeti u sadašnjosti

Kako otpustiti svoju prošlost

Ako držite staru vezu, sada je pravo vrijeme da je napustite. Evo kako možete krenuti naprijed:

1. Oslobodite se kajanja.

Kada se veza završi, često mislimo da smo napravili mnogo grešaka i žalimo zbog njih, gajeći krivicu i bol.

Zbog toga patimo.

Ali postoji i drugi pristup. Kada počnete da se vraćate u prošlost u svojoj glavi, ne fokusirajte se na žaljenje, već na dobre stvari, na primjer, u lekcijama koje ste naučili i koje će vam pomoći u budućnosti.

oprosti sebi

Prestanite kriviti sebe što ste odvojeni od voljene osobe. Ne idite ovim putem, u njemu nema ničeg dobrog!

Umjesto toga, stalno se podsjećajte da ste čovjek. Imate pravo na greške, svi ih prave. I iz njih ćete naučiti iskustva koja možete iskoristiti da poboljšate svoj život.

Takođe, imajte na umu da ako želite da iskusite ljubav u budućnosti, morate se pripremiti za to tako što ćete oprostiti sebi i svom bivšem.

Nemojte misliti da je vrijeme izgubljeno.

Ako na svoje vrijeme kada ste sami gledate kao izgubljeno, potcjenjujete sve nevjerovatne stvari koje imate. Ako se držite prošlosti i osjećate se kao da ste propustili nešto važno, onda prebacite fokus na sve što ste primili. Možda ste izgradili veliko prijateljstvo ili ste značajno napredovali u karijeri.

Kada se fokusirate na pozitivne aspekte, lakše vam je ići naprijed jer se osjećate osnaženim, umjesto da igrate ulogu žrtve.

Šta god da se dogodilo u prošlosti, sada imate nove prilike za rast, mir i sreću.

4. Vaša iskustva izvan veze.

Ako ne skačete iz veze u vezu, vjerovatno ste živjeli ispunjen život sami prije nego što ste ušli u ovu vezu.

Bili ste jaki, zadovoljni i sretni, barem općenito.

Zapamtite da osoba mora živjeti ovdje i sada. Ponovo posjetite prijatelje ili interese kojima je bilo manje pažnje dok ste bili zajedno.

Snažna, srećna, strastvena osoba koju je nekada privlačio vaš bivši.

Ova osoba će vam pomoći da privučete nekog drugog kada za to dođe vrijeme.

5. Napravite podjelu.

Nada može biti zastrašujuća stvar ako vas drži zaglavljenim u prošlosti.

Važno je prekinuti svaki kontakt kada se osjećate kao da ste vezani za nekoga. Raskinite prijateljstva koja vam mogu uništiti šanse da privučete novu ljubav.

Ovo će vam pomoći da svoje nade prebacite na veći plan. Dakle, umjesto da želite da određena osoba ponovo uđe u vaš život, jednostavno ćete željeti ljubav i sreću.

Osetićete ljubav.

Nećete cijeli život provesti sami. U ovom ili onom obliku, najviše ćete se sresti različiti ljudi Za različite vrste veze ako oprostite sebi i otpustite prošlost.

Dozvolite sebi da osetite.

Gubitak veze može se osjećati kao mala smrt, upotpunjena procesom tugovanja.

Prvih dana ste šokirani i ne želite to prihvatiti. Ne vjeruješ da je gotovo i držiš se nade. Tada osećate bol i krivicu. Osjećate kao da ste stvari trebali učiniti drugačije.

Tada osetite ljutnju.

Kao i osjećaj depresije i usamljenosti.

Na kraju, počinjete da mirnije doživljavate ono što se dogodilo, kao prelaz iz prošlosti u budućnost.

Morate da prebrodite osećanja, ali možete sebi pomoći da ih brže prebrodite. Na primjer, ako se osjećate krivim, uzmite svakodnevnu meditaciju za oprost.

Prepoznajte i zamijenite strašne misli.

Kada držite vezu, ona je više vezana za naklonost nego ljubav. Ljubav je želja za srećom za drugu osobu. Strah želi da zadrži ono što se čini srećnim.

Možda ćete prepoznati negativna uvjerenja u sebi. Evo nekoliko primjera:

Nikad se više neću osećati voljeno.

Uvek ću se osećati usamljeno.

Potpuno sam nemoćan.

Zamijenite ove misli: Svaki bol nestaje s vremenom.

Biće vam lakše ako sebi pomognete da to pustite i promijenite način razmišljanja da bude pozitivan.

8. Zagrljaj nestalnosti.

Ništa u životu ne traje zauvek. Svako iskustvo se mijenja u drugo.

Najbolji način da prihvatite nestalnost je da je prevedete u akciju. Cijenite ljude ispred sebe kao da im je ovo posljednji dan na zemlji.

Izvor - www.shkolamechti.ru

Kako napustiti prošlost i živjeti u sadašnjosti? Kako iskorijeniti dramsko-traumatski kompleks u sebi i, učvrstiti se na novom nivou, napraviti korak naprijed? Čovek može sam da prevaziđe poteškoće svoje prošlosti ako to želi.

Rješavanje problema

U čovjeku postoji ogromna količina strahova, paničnih misli, iskustava koja se svakim danom, kao iver, još jače zabijaju u svijest. Važno je shvatiti da je sve ovo smeće naše svijesti.

Mnogi se ljudi naviknu na to, štoviše, takvo stanje im postaje norma. I žive sa ovom ogorčenošću 20 i 30 godina. Ispada da sve to vrijeme čovjek na sve što se događa gleda kroz prizmu svog negativnog iskustva.

Kakva je budućnost tamo? Osoba koja je duboko usađena u svoju prošlost projektuje je na svoju sadašnjost. Kako se osloboditi prošlosti, od misli, od loših uspomena, od tereta, od grešaka i od davno nanesenih uvreda?

Korak 1: Prihvatanje

Počnite sa samo jednim. Zamjerite se nekome, požalite ili neki svoj poraz. Samo prihvati to. I to je to. TO JE. Prihvatam to. Bilo je. To je u meni. Sa mnom je. Da, pa šta sad?

Dok ne prihvatite svoj problem, nemojte ga shvatiti, on će nastaviti da visi nad vama kao mrtvi teret i neće vas pustiti da živite. Da li ti treba? Ovo su vaši živci i zdravlje.

Korak 2: Ne tražite nekoga koga ćete kriviti

Živite u prošlosti i ne znate kako da je se riješite? Prestani da tražiš nekoga za krivca. Niko ni za šta nije kriv. Nema potrebe personificirati i kriviti za sve nju, njega ili njih. Ako želite da pronađete krivca, onda idite do ogledala. Tamo ćete ga naći.

Omiljena tema za devojke je da optuže muškarca za izdaju i kažu kakve su izdajice. Ni u kom slučaju ne možete opravdati muškarce, ali oni ne ostavljaju dobar život. Iz nekog razloga, nije uobičajeno da djevojke shvate da razlog za nevjeru može biti u banalnoj neugodnoj mikroklimi u paru. Tamo mu je bilo zagušljivo.

I ovdje je važno shvatiti da ne treba kriviti sebe što njegov novi Šljunak ima duže noge ili gušće trepavice, ali nemate. Ovdje je više kriva ženska strana Kako reagovala je na situaciju.

Ona je bila ta koja je završila sve te pritužbe, sve komplekse i strahove. Umjesto da tiho ode, popravi se i mirno reaguje na situaciju, žena počinje da se grize ili, što je još gore, da se sveti. Ovde je ona kriva. U njihovim pogrešnim reakcijama i pogrešnom odnosu prema situaciji. I taj strah vlada njenim životom.

Rastanak je takođe umjetnost.

Korak 3: Zašto? Za što?

Kako se osloboditi prošlosti koja vas grize? Jako volim da se ljudi u zemljama ZND-a izlažu kao žrtva i u svakoj prilici jadikuju: "Za što??? Šta je ovo za mene??? Tako sam dobra, a on me je tako koza uvrijedio.

Izbrišite ovu frazu iz svog svakodnevnog života. Bog, Univerzum, Stvoritelj, Veća snaga, Allah (koji vjeruje u šta) nikada ne šalje muke. Ljudi su sami sebi stvorili sumornu sliku zlog Stvoritelja koji ih za najmanju grešku strpa u pakao.

Ali problem je što postoje ljudi koji sami sebi stvaraju ovaj pakao, oslanjajući se na Boga. Strahovi, tjeskobe, napadi panike, stid, sramota, samoubilačke misli, krivica, depresija, ozlojeđenost - sve su to male komponente ljudskog pakla.

Kako ga se riješiti? Zamijenite pitanje "Za šta?" na pitanje "Za što?". Zašto mi je data ovakva situacija? Zašto je ova izdaja data meni? Možda treba da se transformišem? Ili zašto mi je ovo dato Teška osoba? Vjerovatno zato što mi je učitelj. I sa njim postajem jači moralno i duhovno.

Informacije za one koji vjeruju: Najčešće, prije ulaska u život, naša duša sama bira one lekcije koje želi naučiti u novom tijelu i novom životu. U većini slučajeva mi biramo na čemu trebamo raditi. Prije rođenja sve ovo, naravno, zaboravljamo. I život počinje.

Neki odgovori

Zapamtite da sve što vam se dešava nije test i nije problem. Ovo su vaše lekcije i trening.

Možda će se u mislima nekih od vas roditi pitanja o nepravdi ovog svijeta. Ali naš svijet se mjeri milimetrom. I sve u njemu teče kako treba.

• Zašto su neki ljudi preživjeli rat?
• Tako su njihove duše morale da se nauče saosećanju, milosrđu. Morali su proći kroz ovu patnju da bi bili očišćeni.
• Zašto ljudi ozbiljno obolijevaju?
• Čovjek sam stvara svoje bolesti. Na osnovu svog ponašanja, razmišljanja dobija ovu ili onu bolest. Ponekad je to kazna za loša djela u prošli život.
• Zašto djeca pate i umiru?
• Ovo su pouke njihovih roditelja ili cijele porodice.
• Zašto se najpametniji i najtalentovaniji ljudi odvode u mladosti?
• Tako su ispunili svoju misiju u ovoj inkarnaciji. Inače, sljedeća inkarnacija će im biti još uspješnija.

Korak 4: Minimizirajte problem

Kako se riješiti prošlosti i kajanja koji vas proganjaju? Vrijeme je da pređemo na akciju. Jer prije toga, upaljena svijest je beskrajno namotavala užase, ogorčenost, strahove i tako dalje. Osoba je tokom ovog perioda u takvom stanju da ne može adekvatno da razmišlja.

Morate se riješiti negativne prošlosti, jer vas ona sprječava da gradite svijetlu budućnost. Nakon što je sve došlo do spoznaje, vrijeme je da se donese odluka. Zatim, kada se problem prihvati, kada osoba neće nikoga kriviti za nešto, kada neće da se udara glavom o zid i jeca u jastuk, vičući: „Zašto mi sve ovo treba“. Tada dolazi do izlječenja.

U ovom trenutku, osoba treba sebi mirno postaviti jednostavno pitanje: "Šta mogu učiniti da minimiziram ovaj problem?" Razmislite o tome, zapišite neke opcije koje će vam pomoći da se nosite.

Korak 5: Ovo je iskustvo!

Kako se sami riješiti prošlosti? Morate prihvatiti da je ovo vaše iskustvo. I postavite sebi vrlo jednostavna pitanja: „Ako je ovo iskustvo, šta bih onda trebao naučiti iz ovog iskustva? Koje lekcije treba izvući i naučiti? » Ako sve uradite kako treba, u ovom trenutku dolazi ono najblaženije.

Korak 6: Poklon

Obično u 6. fazi, ako je sve urađeno i razrađeno ispravno, tada će doći ogromna količina poklona. Pravi potok. Oni su različiti za svakoga: znanje, prilike, samootkrivanje, transformacija, nova ljubav, novi posao, promjena društva prijatelja, mjesta stanovanja i sl.

Sljedeće i posljednje pitanje koje obično mijenja ljudsku svijest je: “Koje pozitivne i dobre stvari mi se nikada ne bi dogodile da mi se ne dese loše stvari?”

U životu svake osobe bilo je perioda koje bih želio izbrisati iz sjećanja. Neki se, unatoč svim poteškoćama, saberu i prelaze u novu fazu, samo se povremeno prisjećajući šokova koji su se dogodili, drugi ne mogu a da ne razmišljaju o prošlosti, uskraćujući time sebi priliku da budu sretni u sadašnjosti i budućnosti. Bez obzira kakav vas teret prošlosti proganja: rastanak sa voljenom osobom, propuštene prilike, smrt voljenih, izdaja prijatelja, osjećaj krivice... Sada je vrijeme da zauvijek zaboravite prošlost i počnete živjeti u sadašnjosti. Kako prestati živjeti u prošlosti?

Ne razmišljajte o prošlosti: zašto nas ne pušta?

Mnogi se pitaju zašto se neki ljudi, nakon što su preživjeli vrlo ozbiljne šokove i iskušenja, brzo oporave i počnu novi zivot, dok drugi padaju u godine depresije i ne mogu prestati živjeti u prošlosti nakon neuspješnog završetka dvomjesečne romanse?

Psihologija može dati odgovore na to, mnogo ovisi o godinama, atmosferi u kojoj je osoba živjela u djetinjstvu, o tipu karaktera i ličnosti. A, čak i ako sebe smatrate slabim tipom, uzimajući k srcu bilo kakva životna iskušenja, to nikako ne znači da niste u stanju sami da se nosite i ne razmišljate o prošlosti.

Najčešće ne možemo zaboraviti prošlost i živjeti u sadašnjosti, jer se osjećamo krivim za sadašnju situaciju, muče nas misli da smo mogli drugačije - i time promijeniti kraj...

... Ponekad nam prošlost ne dozvoljava da zaboravimo na sebe, budući da ne puštamo pritužbe iz prošlosti, smatramo da su prema nama nepravedno postupani.

Naše loše uspomene su kao kofer pun beskorisnog smeća koje nosimo svuda sa sobom... Treba li vam takav tovar?

… I ponekad je nemoguće zaboraviti prošlost i živjeti u sadašnjosti jer volimo ovo stanje samosažaljenja, nismo spremni da se mijenjamo, rastemo, ugodno nam je sjediti u svojoj ljusci, njegovati svoju tugu, zatvarati se od ceo svet oko nas. Ovo je takav mazohizam. Kako promijeniti situaciju i ponovo početi uživati ​​u životu?

Kako zaboraviti prošlost i početi živjeti u sadašnjosti: 5 koraka do sretnog života

Zacjeljivanje starih rana je složen i često dug proces, ali šta god da nam leži iza ramena, svako od nas može prestati živjeti u prošlosti. Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da se zauvijek rastanete od osjećaja:

1. Prvi korak- shvatite da je prošlost prošlost, da vas misli o njoj sprečavaju da u potpunosti živite u sadašnjosti, planirajući budućnost. Naravno, ovo nije lako učiniti, ali da li zaista želite ponovo duboko disati?

2. korak dva- Izvini. Sada nije bitno ko je kriv za ono što se dogodilo u prošlosti, i ko je uvrijedio: ti ili tebe. Nemoguće je vratiti vrijeme, sve je već urađeno, a vaša današnja patnja neće promijeniti svršeni čin. Mentalno zamolite za oproštaj ili oprostite, možete ići u crkvu. Ako ste uvrijedili osobu i znate kako da je kontaktirate, možete nazvati i izviniti se. I to je sve. Okrenuti stranicu. Ljudi imaju pravo na greške: vi i vaši najmiliji niste izuzetak. Ako mislite da je ono što ste ranije uradili preozbiljno ili da nemate kome da se izvinite, pređite na brigu o drugima. Ne možete promijeniti ono što se dogodilo, ali možete pomoći drugima i učiniti njihove živote boljim. Volontirajte u sirotištima, staračkim domovima ili skloništima za životinje – razmislite u ovom pravcu.

3. Treći korak- nemoj da ti bude žao. Žaljenje zbog propuštenih prilika, izgubljenog vremena, prekinutih veza je put u nigdje. Žaljenje, kao i samosažaljenje, općenito su izuzetno destruktivna osjećanja. Pokušajte da sagledate situaciju sa druge tačke gledišta: stekli ste iskustvo, naučili ste na svojim greškama, više nećete dozvoliti da vam se ova situacija ponovi u životu. I znaš šta još? Pateći i neprestano sažaljevajući sebe uništavate ne samo svoj život, već i živote bližnjih, kojima je teško da vas vide u takvom stanju. Da li vam ih je žao?

Često se podsjećajte da naš život ide samo u jednom smjeru - u budućnost, ništa se ne može vratiti. Razmišljanje o tome šta je moglo biti je beskorisno

4. Četvrti korak- ponovno pokretanje. Ako je bol još svjež, pucate iznutra negativne emocije, ne trudite se da budete jaki, dozvolite sebi jednog dana da vrištite, plačete, na kraju razbijete šolju. Možete otići u teretanu i mahnito pobijediti vreću za udaranje. Izbacite bol napolje - lakše ćete zaboraviti prošlost i početi živjeti u sadašnjosti.

5. Korak peti je pravilo zamjene. Razmislite o tome koliko vremena i truda trošite na ništa – ne puštajući pritužbe iz prošlosti i sažaljevajući sami sebe. Umjesto toga, mogli biste se promijeniti na bolje. Za početak, možete otići u salon, promijeniti boju kose, napraviti manikir, radikalno promijeniti imidž ili na kraju pretražiti. Prijavite se na kurseve vožnje strani jezik, ručni rad. I što je najvažnije, bavite se sportom. Savršeno otklanja nepotrebne misli jogom. Ako u životu imate nova interesovanja i hobije, jednostavno neće biti mjesta za žaljenje i razmišljanja o teretu prošlosti.

Općenito, mislim da je jedan od najviše efikasne načine zaboraviti prošlost- da očistim fizički prostor oko sebe: da provedem (čitaj kuda me je p doveo), da organizuješ sitnice kao što su knjige i... Otpustivši stvari iz prošlog života, zaista fizički osećaš kako se život menja!

Osloboditi se tereta prošlosti i otpustiti pritužbe iz prošlosti mnogo je lakše nego što sada mislite, glavno je da počnete djelovati odmah. Za manje od nekoliko dana uvući ćete se u novi, sretan i zanimljiv život.

Većina ljudi posvećuje mnogo vremena onome što im se dogodilo u prošlosti. Ili se sjećaju loših događaja, ili su uronjeni u prijatna sjećanja. Kako god bilo, sve vas to samo odvlači od života koji već sada živite. I vjerujte mi, stvarni život je mnogo zanimljiviji i obećavajući od onog koji ste već proživjeli.

Oslobodite se sjećanja na prošlost, počnite živjeti u sadašnjosti. Shvatite da više ne morate da se plašite onoga što vas je plašilo kao dete. Ne moraš da slušaš svoje roditelje kao što si radio prije nego što si napunio 18 godina. Ne morate se više osjećati krivim za ono što se dogodilo prije nekoliko godina. Ne morate se sjećati šta se dogodilo onim ljudima s kojima više ne komunicirate. Možete sebi oprostiti gluposti koje ste ranije radili. Možete baciti stvari koje su vam nekada bile drage, a sada samo zasipate kuću. Vaš uspjeh u prošlosti ukazuje da možete postići isti ili još veći uspjeh u budućnosti. Ako ste nešto izgubili, možete to ponovo dobiti, jer već imate iskustvo ovog sticanja.

Kako se zauvijek riješiti prošlosti

Kao što vidite, prošlost je slika onoga što ste imali, šta ste mogli da uradite, čega ste se plašili, s kim ste komunicirali itd. Ali sada živite u sadašnjosti, u kojoj više ne morate da se plašite, stidite i patite za onim što je već prošlo. Oslobodite se sjećanja na prošlost, počnite živjeti u sadašnjosti, jer ste sada postali zreliji, pametniji, snažniji i sposobniji nego što ste bili prije. Sada se možete ponašati drugačije i živjeti u skladu sa svojim željama, ako to sami želite i dozvolite.

Koje su druge prednosti življenja u sadašnjosti umjesto u prošlosti? Pored činjenice da više ne možete nositi teret onoga što vam se dogodilo u prošlosti, sada se možete fokusirati na ono što vam je potrebno u budućnosti. Šta očekujete od svoje budućnosti? Kakva osoba želiš biti? Kakav uspjeh želite postići na radnom mjestu? Šta očekujete od ljubavi i ljubavne veze? Kakvu porodicu želite da stvorite? Koliko novca želite da dobijete? Kakvu nekretninu želite posjedovati? Razmislite šta želite da imate u budućnosti. WITH danas možete si to priuštiti, jer sada se ne fokusirate na prošlost koja je već prošla, već ćete kreirati svoju budućnost.

Živeći u sadašnjosti, možete kreirati budućnost o kojoj sanjate. Dok živite u sjećanjima na prošlost, iznova se podsjećate na svoje strahove, neuspjehe, greške. Ali to se već dogodilo, zašto biste fokusirali svoju pažnju na to? Bolje otpustite svoju prošlost i počnite razmišljati o tome šta možete učiniti sada za budućnost koju želite živjeti.

Oslobodite se sjećanja na prošlost i shvatit ćete da je život u sadašnjosti mnogo zanimljiviji.

Sadašnjost je platforma za vašu budućnost. Ako živite u sjećanjima, onda će vaša budućnost biti nastavak vašeg prošlog života. Ali ne morate. Možete zaboraviti na ono što vam se dogodilo i početi živjeti život kakav želite. Ne morate ništa čekati, ništa popraviti, ni za čim žaliti. Samo počnite živjeti danas onako kako biste željeli živjeti u budućnosti. Počnite da se fokusirate na ono što sada imate i šta treba da uradite da biste ostvarili budućnost o kojoj sanjate. Neka prošlost bude ispunjena novim bojama koje ćete stvoriti u sadašnjosti kako biste krenuli ka srećnoj budućnosti.