Kako postići harmoniju duše? Kako postići unutrašnji sklad i mir

• Šta je harmonija?
• Harmonija u našem životu

Šta je harmonija?

Redovno i svuda koristeći određene riječi i pojmove, često i ne razmišljamo o njihovom značenju. Život savremeni čovek teško ga je nazvati harmoničnim, budući da nas svakodnevna gužva i teret mnogih problema sprečavaju da shvatimo ljepotu i cjelovitost svijeta oko nas, a to je suština koncepta harmonije.

Razmotrite značenje riječi "harmonija" detaljnije. U antici su pojam "harmonije" proučavali filozofi i mislioci, od kojih je jedan bio Pitagora. Iznio je ideju o harmoniji sfera, koja je činila osnovu idealizma i postoji do danas u novoj filozofiji Shaftesburyja, Keplera, Giordana Bruna, Leibniza u izmijenjenom obliku.

Harmonija se smatrala glavnom odlikom bića u cjelini, kao uređenost Univerzuma, koja se suprotstavlja haosu. Dakle, ako slijedite svjetonazor Grka iz antičkog perioda, zajedno sa pojmovima "simetrija", "red" i "mjera" harmonija je osnova ljepote.

Kroz vijekove se mijenjalo značenje riječi harmonija, unosila su se nova prilagođavanja, njena povezanost s lijepim tumačila se na različite načine. Već u estetici renesanse harmonija se počela smatrati ne samo glavnom osobinom, već i nepresušnim izvorom kreativnosti.

Moderni teoretičari opisuju harmoniju kao jedinstvo ponekad suprotnih, kontradiktornih elemenata ili entiteta.

Harmonija u našem životu

Koja je tajna harmonične osobe?

Pokušajmo prijeći s teorije na praksu i shvatiti koliko harmonija znači u životu savremeni čovek ili žene i gdje je tražiti. Zašto ljudi sa unutrašnjim skladom češće postižu uspjeh u životu, brže pronalaze kontakt sa drugima?

Harmonizacija ličnosti se odvija u fazama. Potrebne su godine da se formira harmonična, uravnotežena ličnost osobe, a kao rezultat toga, ne shvaćaju svi suštinu harmonije, čak i kada su postigli impresivne rezultate u poznavanju ovog stanja. Harmonija je unutrašnja i spoljašnja.

Saznati, kako postići harmoniju upravo sada koristeći informacije iz besplatni program Aleksej Tolkačev - " Život punom snagom».

Unutrašnji sklad se manifestuje u čoveku kada jasno shvati šta želi u svojoj duši. Ako razmislite o unutrašnji svet harmoničan čovek, onda ga ne uznemiravaju unutrašnje nesuglasice i protivrečnosti, on živi i deluje po svom unutrašnjem uverenju. Harmoničan je onaj čije su emocionalne, duhovne, intelektualne i fizičke komponente u savršenom balansu i nisu u suprotnosti jedna s drugom. Tajna osobe koja je otkrila svoj unutrašnji sklad je jednostavna, ne dozvoljava sebi da se zanese loše misli, i tjera tjeskobu i tugu, tj. on je jednostavno srećan, prihvatajući sebe onakvim kakav jeste. Ovakav stav mu omogućava da postigne uspjeh i prosperitet.

Na ovaj ili onaj način, svaka osoba sanja o uspjehu u životu. U svakom društvu, uspeh osobe se ocenjuje prema tri glavna kriterijuma:

• Da li osoba sebe smatra uspješnom?
• ko su mu prijatelji?
• Koje ciljeve je postigao u životu?

Harmonični odnosi ljudi u društvu

"Da biste bili u harmoniji sa drugima, morate biti u harmoniji sa sobom." — Martin Grej

Harmoničan život daje osjećaj zadovoljstva zbog činjenice da je osoba kreator svoje sudbine, vodi pun život pun ugodnih događaja. Prvo pravilo za postizanje harmoničnih odnosa s drugim ljudima je da se prema njima ponašate onako kako želite da se ponašaju prema vama. Budite nezavisni od mišljenja drugih, sigurni u njih sopstvenim snagama, ne može svako da se motiviše sa jasno postavljenim ciljem i istovremeno ima strogu samokontrolu, ali ovakav pristup pomaže da se postigne uspeh kroz harmoniju sa sobom i ljudima oko sebe.

Razumijevanje harmonije kod muškaraca i žena javlja se na različite načine. I muškarci i žene ponekad rade stvari koje su suprotne njihovim unutrašnjim uvjerenjima, što stvara unutrašnju neravnotežu. U potrazi za rješenjem koje bi izgladilo ovu neravnotežu ili je se potpuno riješilo, mnogi pribjegavaju duhovnim praksama ili traže harmoniju u porodici, okružujući se voljenima, voli ljude. U odnosu između muškarca i žene harmonija se postiže i zbog njihovih razlika, kako unutrašnjih tako i spoljašnjih.

Glavni znakovi harmonične žene:

1. Sposobnost stvaranja osjećaja reda oko sebe, okruživanja voljenih osoba pažnjom i ljubavlju.
2. Kombinacija unutrašnje i spoljašnje lepote.
3. Ravnoteža u odnosima sa roditeljima i zaposlenima na poslu.
4. Sposobnost fleksibilnosti i prilagođavanja situaciji.
5. Sposobnost stvaranja i izgradnje.
6. Čistoća i čednost.

Glavni znakovi harmoničnog muškarca:

1. Povjerenje u sebe i svoje postupke.
2. Znati kako biti iskren i zahvalan.
3. Manifestacija velikodušnosti i istovremeno suzdržanost u odnosima sa voljenima.
4. Poštovanje drugih, njihovih ukusa i preferencija.
5. Upornost i čvrstina karaktera.
6. Sposobnost da budete strpljivi, a ponekad čak i osjetljivi prema djetetu, ženi.
7. Otpornost na stres.

„Harmonija je... odnos kvalitativnih razlika i, štaviše, ukupnost takvih razlika, jer svoju osnovu nalazi u suštini same stvari.” -G.W.F. Hegel

Harmonija se ne može postići u jednom danu unutrašnje stanje nastaje u životu osobe zbog sposobnosti da živi za danas, voli sebe i bude iskren prema sebi i drugima. Svaka osoba ima svoj način pronalaženja harmonije, koji nije ništa manje važan i vrijedan od samog cilja - postizanje unutrašnje ravnoteže u odnosima sa sobom i vanjskim svijetom.

Kako postići harmoniju u sebi i u odnosima s ljudima?

Ovdje, možda, nema jedinstvenog odgovora. Svako traži unutrašnji sklad svojim sredstvima i metodama. Možete se baviti samorazvojom, stvarati, preduzimati rizične akcije ili jednostavno živjeti za danas.

Glavna stvar u svim ovim akcijama je da osjećaj sreće, slobode, mira ispunjava čovjeka do vrha i pomaže mu da se kreće kroz život lako i energično. Uspjeh i samodovoljnost usko su povezani sa mjerom u kojoj je osoba uspjela ispuniti svoj život skladom i redom.

Ko od nas ne želi da se probudi slobodan, srećan i prirodan, s ljubavlju u očima prema sebi i svijetu oko sebe? Uživati ​​u sebi i svim radostima višestrukog života koji vas plijeni u nepoznato? Da, to je uživati ​​u činjenici da ste vi jedina, božanska kreacija, dostojna najboljeg.

Promijenite sebe, volite sebe - i svijet oko vas će se promijeniti. Čuli smo ove riječi mnogo puta. Ali da li je zaista tako lako voleti sebe? I zašto se, kada čujemo pogrdne opaske na svoj račun, slažemo sa njima, shvaćajući sve lično?

Takvi glasovi "vanzemaljskih baka", poput odjeka prošlog djetinjstva, dugo, a ponekad i za cijeli život, uskraćuju nam radost da budemo svoji. Djeluje neka vrsta odbrambenog sistema koji štiti osjetilni svijet, ali uskraćuje radost osjećanja svog "ja". Samoljublje se ponekad povezuje sa ljubavlju drugih ljudi prema nama.

Ovisnost o tuđem mišljenju i procjeni je, možda, glavni razlog naša nesklonost. Kako se osloboditi mišljenja koje nam je spolja nametnuto o nama samima i zavoleti svoje „ja“? Želim da vam ponudim nekoliko saveta, po mom mišljenju, jedino istinitih, kako da se izvučete iz teške situacije životni problem- "ne volite sebe" da se konačno setite uzbudljivog plesa života.

1. “Voljen sam i cijenjen onoliko koliko volim i cijenim sebe”

Ova fraza treba da postane jedini ispravan moto života na putu samoljublja. I sami možete postati izvor radosti i ljubavi.

2. Niko nije savršen

Sjetite se riječi iz filma "Samo djevojke u džezu": "Svako ima svoje mane". Volite sebe onakvima kakvi jeste. Nikad ne dozvolite da budete poniženi.

3. Ne upoređujte se sa drugima

Vi ste posebni i jedinstveni. Voljeti sebe znači tretirati sebe s ljubavlju.

4. Prihvatite svoje mane

Slabosti u nekim situacijama mogu zasjati jače od vrlina.

5. Poboljšati

Uvek imate priliku da budete bolji. Voljeti sebe znači stalno raditi na sebi.

6. Ne razmišljajte o tome šta drugi misle o vama.

I sami su zabrinuti šta mislite o njima. Formirajte svoje pozitivno mišljenje o sebi.

7. Pohvalite se i za najmanje uspjehe.

Ponavljajte u sebi: "Baš sam divan!"

8. Djelujte prema svojim unutrašnjim impulsima

Tada neće biti osjećaja da su uradili nešto protiv svoje volje. Poštujte svoje misli, želje i snove.

9. Pokušajte sami donositi odluke

Tako možete cijeniti vlastitu važnost i nezavisnost.

10. Budite svoji

Govorite i radite ono što mislite da je ispravno. Istovremeno, naravno, bez prejudiciranja interesa drugih.

I tada će vam oči zablistati, a na licu će vam zasjati osmijeh sreće i ljubavi, a vi ćete se preobraziti pred vašim očima... I sami ćete postati izvor ljubavi, radosti, svjetlosti i snage. Živećete u skladu sa sobom. Vidjet ćete, uspjet ćete! Postat ćeš najljepša na svijetu. Samo morate biti u miru sa sobom. I sa sobom i sa svijetom oko sebe.

Poboljšajte se i pronađite sebe! Na kraju krajeva, samo razumijevanjem sebe možemo prihvatiti sebe. Voljeti sebe i uživati ​​u životnoj radosti čovjeku je prirodno kao i let ptice na nebu. Ovaj svijet je za vas, ovaj život je za vas, i stoga je ljubav za vas!

Većina ljudi vjeruje da će, ako imaju ono što sada nemaju, postati sretniji, prosperitetniji, smireniji, voljeniji. Oni grozničavo pokušavaju postići ono što žele - ali u tom procesu ne doživljavaju ništa od navedenog. Mnogi od nas cijeli život jure za onim što nemaju i nikada ne postanu ono što želimo.

Glavna tajna uspješna osoba je dostignuće države unutrašnja harmonija zadovoljstvo sobom i svetom oko sebe, ono što nazivamo „srećom“.

Tajna broj 1. budi sretan

Sreća se ne stiče, to je neotuđivo ljudsko pravo od rođenja. Ljudi oko vas nisu u stanju da vas usreće, jer izvor istinske sreće nije izvan, već u nama samima. Paradoks je da osoba može postići bilo koje stanje čim shvati da sve zavisi od njegovog izbora. Ako želite da postanete srećni, postanite sada, budite srećni bez obzira na sve. Sreća je vaš izbor, a ne posljedica ili rezultat nekog postupka..

Tajna broj 2. Procijenite se na odgovarajući način

Adekvatno samopoštovanje je apsolutno neophodno kada moramo da prevaziđemo životne poteškoće. Ona nam daje unutrašnja snaga, za:

• Ne plašite se pitanja koja se postavljaju pred nama i pronađite odgovore na njih.
• Prepoznajte činjenicu da nismo za svakoga.
• Prepoznajte činjenicu da ne možemo razumjeti sva područja života. Pa ipak, ako želimo nešto dovoljno snažno, možemo postići svoj cilj savladavanjem prepreka.
• Pokušajte da se nosite konfliktne situacije Ne pokušavajte da se sakrijete od njih.
• Priznajte sebi da nismo savršeni i da ne možemo izbjeći greške.

Tajna broj 3. Voli sebe

Većina Najbolji način postizanje dogovora sa samim sobom je sljedeća afirmacija: "Volim sebe i prihvatam sebe zajedno sa svojim emocijama i osjećajima." Ove riječi možete ponoviti naglas ili u mislima.

Tajna broj 4. Živite u sadašnjosti

Zapamtite to najviše važna tačka se dešava u vašem životu upravo sada. Osjetite radost i sreću upravo sada. Jednom kada prestanete da razmišljate o onome što nemate, počećete da osećate radost sadašnjeg trenutka. Pošto je prestao da podlegne negativne emocije, možete se osloboditi tereta bola prošlosti. Većina ljudi ne pati od nedostatka ljubavi; oni jednostavno ne shvataju da je sve negativno u njima samima. Iznevjeravamo se, postavljamo si rokove, postavljamo sebi zahtjeve i stalno nešto čekamo.

Tajna broj 5. Metoda "emocionalne ravnoteže"

Dvije glavne metode za postizanje emocionalne ravnoteže su rad sa akupunkturnim tačkama i afirmacije. Afirmacije su pozitivne izjave o tome kakav biste željeli da bude vaš život. Na primjer, "Ja poštujem, prihvatam i volim sebe." To je metoda fokusiranja na ono čemu zaista težimo. Prekinite negativnim afirmacijama poput: "Moj posao je užasan!" ili "Mrzim svoj izgled!" Ne zaboravite da izgovorite svoje afirmacije u sadašnjem vremenu. Na primjer: "Srećan sam!", "Osjećam se dobro!" ili “Imam sve što mi treba!”. Odustanite od fraza poput: „Ovo ću postići“ ili „Ovo mi treba“, jer će u tom slučaju vaša podsvijest odlučiti da vam sve to treba ne u sadašnjosti, već u neodređenoj budućnosti.

Tajna broj 6. Analizirajte svoje emocije

Na kraju svakog dana analizirajte svoje emocionalno stanje. Ako doživite čak i najmanji stres, uznemirenost ili bilo koji drugi negativan osjećaj, obavite sesiju Formule emocionalnog iscjeljivanja ili zapišite incident u svoj dnevnik (ne zaboravite navesti datum). Pazite na svoje misli u kojima sami sebe kritikujete, odbacujete ili ismijavate. Naučite da se dobro brinete o sebi.

Formula emocionalnog iscjeljivanja:

Svaki dan, pet minuta prije spavanja i pet minuta nakon buđenja provedite sami sa sobom.

• Korak 1. Prisjetite se problema zbog kojeg ste iskusili nelagodnost. Fokusiraj se na nju. Pokušajte mentalno zamisliti koliko je to uticalo na vas. Ocijenite intenzitet svog iskustva na skali od 0 do 10, gdje je 0 neutralan osjećaj zbog kojeg se osjećate normalno, a 10 je najgori osjećaj koji možete zamisliti.
• Korak 2 Počnite masirati akupunkturne tačke na svom telu, a da pritom ne zaboravite da kažete sebi nešto ljubazno i ​​ljubazno tokom dva minuta.
• Korak 3 Usredsredite se na problem. Shvatite koliko su negativni osjećaji sada jaki. Ocijenite njihov intenzitet od "0" do "10". Obično se na ovom koraku snižava prag boli.
• Korak 4 Ponovite korak 2.

Ponavljajte ovaj ciklus sve dok stres, emocija ili problem ne nestanu. U pravilu traje 7-12 minuta.

Unutrašnji mir, udobnost, sigurnost, sigurnost, integritet, jedinstvo. Za druge je to idealan odnos sa voljenima, jasnoća, prosvetljenje, kretanje napred, ljubav prema svemu na svetu, savršenstvo.

IN klasična Definicija harmonije (od grčkog "harmonia") je proporcionalnost dijelova i cjeline, stapanje različitih komponenti u jednu, organsku cjelinu.

Kada čovek jasno zamisli svoju misiju i shvati da je ništa ne sprečava da je ispuni, tada ulazi u stanje harmonije.

Harmonija se može uzeti u obzir ravnoteža, ali ne statična, u kojoj nema kretanja, već dinamička, u kojoj se svi elementi sistema kreću uravnoteženo, „istom brzinom“, ravnomjerno krećući sistem naprijed ka svom cilju. Slikovito rečeno, harmonija je poput automobila u kojem se svi njegovi dijelovi kreću u odnosu na cestu istom brzinom - brzinom automobila, i djeluju s jednim ciljem - održavati ili mijenjati brzinu automobila ovisno o njegovom trenutnom cilju.

A s disharmonijom, neki elementi se mogu kretati sporije ili brže, stvarajući voltaža u sistemu. Opet, poredeći harmoniju sa automobilom, možemo reći da bi kod disharmonije bilo, na primjer, da se jedan točak kretao brže od automobila ili, obrnuto, sporije. To bi moglo dovesti do toga da je spoj točka s automobilom bio uništen i otpao. Tada bi auto potpuno prestao da se kreće.

Slika idealne disharmonije savršeno je opisana u Krilovoj basni "Labud, rak i štuka", gdje su životinje odlučile da prevezu kolica, ali su ih pomjerale u različitim smjerovima. Uložili su mnogo truda, ali su kolica ostala na mjestu; nije bilo pokreta, a cilj se nije mogao postići.

Harmonija je holistički stanje. Ali što se tiče sistema, on se može podijeliti na interni i eksterni.

Unutrašnja harmonija Sistem sam sa sobom vam omogućava da odredite odstupanja u razvoju od njegove suštine, njegovog optimalnog stanja. Što je sistem bliži svom optimalnom stanju, to je harmoničniji i osjeća se unutrašnji mir i udobnost. Kada dođe do odstupanja, sistem prelazi u stanje disharmonije. Tada ona ima kontradikcije, sumnje, strahove, nelagodu.

Spoljni sklad sa okolinom određuje korisnost veza i odnosa koji podržavaju ili ometaju razvoj i samoostvarenje. U prisustvu štetnih veza, sistem osjeća opasnost, nelagodu. Primorana je da se usredsredi na svoju odbranu umesto da se ispuni.

Da biste prešli u stanje harmonije, morate postići i unutrašnju i spoljašnju harmoniju. Samo pod ovim uslovom sistem će moći da se realizuje, a ovaj proces će biti lak i ugodan.

Vrijednosti

Svaka osoba ima ideali koje stvara ili unapređuje u svom životu, kao što su: sloboda, bogatstvo, porodica, obrazovanje, ravnoteža itd. Štaviše, ideali su međusobno povezani.

Na primjer, bogatstvo vas čini slobodnijim, ljubaznost čini svijet boljim mjestom, sigurnost vam omogućava da se fokusirate na razvoj, ljubav vas čini sretnijima itd.

One. neki ideali su dio nekog većeg ideala koji je važniji za sistem. To znači da ideali imaju hijerarhijsku strukturu, dakle, postoji određena idealan sistem.

I ako izgradite takve hijerarhija, tada će najčešći i najvažniji ideali biti sloboda i harmonija. One. svaki sistem se razvija kako bi dodao više ideala vašem životu, što će vam na kraju omogućiti da postignete ličnu slobodu i harmoniju sa sobom i svijetom oko vas.

Sistem može učiti o idealima u procesu razvoja ili ih otkriti okruženje, za druge sisteme koji već imaju ovaj ideal. Tada sistem može shvatiti da su neki ideali veoma važni za njegovo samoostvarenje, ali ih nema u njegovom životu. U ovom slučaju, sistem može postaviti cilj da postigne ovaj ideal.

Želja za postizanjem ili poboljšanjem određenih ideala je uzrok izvođenje specifičnih radnji sistema i njegovo trošenje ličnih resursa. Takvi ideali su za nju vrijednosti.

Ovi koraci nisu sekvencijalni, već naprotiv – potrebno ih je uraditi odjednom, paralelno i što je brže moguće.

Korak " razumevanje smisla života» opisano u knjizi proizvoda "Lični razvoj kao sistem. Prvi dio. Smisao života". Govori o suštini čoveka i sveta oko njega. Odgovor je dat sa sistemske tačke gledišta na pitanja „Ko smo mi i zašto smo se ovde pojavili?“. Objašnjava šta čovek treba da uradi za svoj život i šta je njegov smisao.

Korak " samosvijest» opisano u knjizi proizvoda "Lični razvoj kao sistem. Drugi dio. Svjesnost" . Govori kako osoba određuje smjer i svrhu svog života. Odgovor je dat sa sistemske tačke gledišta na pitanja "Ko sam ja?" i "Zašto živim?". Opisane su glavne komponente osobe koje treba da ostvari: karakter, temperament, talenat i svrha. Opisani su načini njihovog određivanja i posljedice toga.

Preostali koraci za postizanje harmonije opisani su u proizvodu. poboljšati život u svim oblastima.

Takođe je važno shvatiti razlika između uništavanja beskorisnog i štete korisnom i prestanka nanošenja štete drugima, prirodi i svijetu u cjelini. Na kraju krajeva, šteteći svijetu, zapravo štetite sebi, jer je sve na svijetu međusobno povezano i međuzavisno.

I to možete reći unutrašnja harmonija- ovo je kada radiš ono što voliš, voliš ono što radiš i ništa te ne ometa. A spoljašnja harmonija je svjesna i obostrano korisna ovisnost jedni o drugima za zajedničko stvaranje nečeg više, težnja za idealnim savršenstvom.

Smirenost i red, opći mir - to su željena stanja svake osobe. Naš život u suštini prolazi kao na ljuljački - od negativnih emocija do euforije, i obrnuto.

Kako pronaći i održati tačku ravnoteže tako da se svijet doživljava pozitivno i smireno, ništa ne iritira i ne plaši, a sadašnji trenutak donosi inspiraciju i radost? I da li je moguće pronaći dugoročni mir? Da, moguće je! Štaviše, uz mir dolazi prava sloboda i jednostavna sreća u životu.

Ovo su jednostavna pravila i funkcionišu religiozno. Samo treba da prestanete da razmišljate KAKO da se promenite i počnete da ih PRIMJENITE.

1. Prestanite se pitati "Zašto mi se to dogodilo?" Postavite sebi još jedno pitanje: „Šta se divno dogodilo? Šta ovo dobro može učiniti za mene?” Dobro je tu, samo ga morate vidjeti. Svaki problem se može pretvoriti u pravi dar odozgo, ako ga smatrate priliku, a ne kaznom ili nepravdom.

2. Vježbajte zahvalnost. Svako veče rezimirajte: za ono što možete reći "hvala" danu koji ste proživjeli. Ako se izgubi mir uma- zapamtite to dobre stvarišto imate i na čemu život treba biti zahvalan.

3. Optereti svoje tijelo vježbe. Zapamtite da mozak najaktivnije proizvodi "hormone sreće" (endorfine i enkefaline) upravo tokom fizički trening. Stoga, ako vas savladaju problemi, anksioznost, nesanica - izađite napolje i prošetajte nekoliko sati. Brzi korak ili trčanje će odvratiti pažnju od tužnih misli, zasititi mozak kiseonikom i podići nivo pozitivnih hormona.

4. Razvijte “veselo držanje” i stvorite sebi sretno držanje. Tijelo može sjajno pomoći kada trebate vratiti duševni mir. „Zapamtiće“ osećaj radosti ako samo ispravite leđa, ispravite ramena, radosno se istegnete i nasmešite. Svesno se zadržite u ovom položaju neko vreme i videćete da vam misli u glavi postaju mirnije, sigurnije i srećnije.

5. Vratite se ovdje i sada. Jednostavna vježba pomaže da se riješite anksioznosti: pogledajte okolo, fokusirajte se na ono što vidite. Počnite mentalno "izgovarati" sliku, ubacujući što više riječi "sada" i "ovdje". Na primjer: „Sad hodam ulicom, ovdje sija sunce. Sad vidim čovjeka, on nosi žuto cvijeće…“ itd. Život se sastoji samo od "sada" trenutaka, ne zaboravite to.

6. Ne preuveličavajte svoje probleme. Uostalom, čak i ako mušicu približite očima, ona će poprimiti veličinu slona! Ako vam se neko iskustvo čini nepremostivim, mislite kao da je već deset godina prošlo... Koliko je problema bilo prije - sve ste ih riješili. Stoga će i ova nevolja proći, nemojte uranjati u nju glavom!

7. Smijte se više. Pokušajte pronaći nešto smiješno u trenutnom stanju stvari. Ne ide – onda samo nađite razlog za iskren smeh. Pogledajte smiješan film, sjetite se smiješnog događaja. Snaga smijeha je nevjerovatna! Mir umačesto se vraća nakon dobre doze humora.

8. Opraštajte više. Ogorčenosti su poput teškog, smrdljivog kamenja koje nosite sa sobom. Kakav mir može biti s takvim teretom? Stoga, nemojte držati zlo. Ljudi su samo ljudi, ne mogu biti savršeni i uvijek donose samo dobro. Zato oprostite uvrednicima i oprostite sebi.

10. Komunicirajte više. Svaki bol skriven u sebi umnožava se i donosi nove tužne plodove. Stoga podijelite svoja iskustva, razgovarajte o njima sa voljenima, tražite njihovu podršku. Zapamtite da čovjeku nije suđeno da bude sam. Duševni mir se može naći samo u bliskim odnosima - prijateljstvu, ljubavi, porodici.

11. Molite se i meditirajte. Ne dozvolite lošim zlim mislima da vas kontrolišu, posijajte paniku, bol i iritaciju. Promijenite ih u kratke molitve - poziv Bogu ili meditaciju - stanje ne-razmišljanja. Zaustavite neposlušan tok internog razgovora. Ovo je osnova dobrog i stabilnog stanja duha.