Strah od događaja i akcija; strah od sopstvenih stanja i strah od nesuočavanja sa unutrašnjim stanjima – psihoterapijski tretman. Uzroci, simptomi i liječenje ergofobije

Od djetinjstva nas svuda prati strah od neuspjeha. U djetinjstvu dijete očekuje da bude pohvaljeno za nešto, a ako ne čeka pohvalu, vjeruje da nije uspjelo. Isto se dešava i u odrasloj dobi.

Opis patologije

Strah od neuspjeha se zaista češće rađa u djetinjstvu, a kako čovjek odrasta, ostaje strah da ne uradi nešto loše, a čovjek ne zna kako ga savladati.

Nije uvijek moguće dobiti pozitivnu ocjenu nečijeg rada ili djelovanja. Ponekad morate poslušati kritiku, ne uspjeti. Samouvjerena i razvijena osoba dovoljno brzo se nosi s kritikama i neuspjesima.

Drugi samo povećavaju strah od neuspjeha pokušavajući izbjeći takve radnje u budućnosti. Ispada sledeće: nakon što je u nekim slučajevima doživeo neuspeh, da bi prevazišao svoj strah, osoba se više ne bavi ovom materijom. Dolazi do toga da je kuvanje kafe za njega ozbiljan zadatak, u kojem je glavna stvar da ne propadne. Odnosno, postoji potpuna izolacija osobe od društva i patološki strah od neuspjeha.

Strah od greške se naučno naziva atihifobija. Ovo je jedna od najčešćih fobija u savremeni svet. U psihologiji je uobičajeno pripisati strah od greške društvena klasa strahovi, jer se strah od greške rađa i modifikuje pod uticajem društva.

Osoba koju obuzima strah od greške može potpuno odustati od pokušaja da nešto učini, jer će to unaprijed smatrati neuspješnim. Zauzvrat, osoba koja se boji pogriješiti postepeno će silaziti niz društvenu ljestvicu, budući da se samousavršava i karijera ona je uplašena.

Uzroci atihifobije

Strah od sramote može biti potpuno izazvan različitih razloga. Glavni razlog je postojeće negativno iskustvo osobe. Zbog straha od neuspjeha, osoba projektuje iskustvo jednog slučaja na sva svoja moguća iskustva.

Neki ljudi imaju tu vrstu straha od neuspjeha da ne žele ni razmišljati o mogućnosti da nešto pokušaju i pokrenu nekakav posao. Takav stereotipni oblik razmišljanja, kako se čovjeku čini, štiti ga od grešaka. Zapravo, sprečava bilo kakvo kretanje u njegovom životu.

Strah od neuspjeha može nastati i kada se aktivnost procjenjuje samo po njenoj djelotvornosti, bez uzimanja u obzir vlastitih ritmova i kvaliteta osobe. Kao rezultat takve jednostrane procjene, aktivnosti se dodjeljuje određenoj oznaci – neuspješan ili postignut uspjeh. Ne postoji ništa između ove dvije oznake.

Razlozi zbog kojih se ljudi plaše obavljanja bilo kakve aktivnosti mogu biti:

• Veza sa strahom iz djetinjstva, kada je u djetinjstvu dijete strogo kažnjavano za bilo kakve greške.
• Nemogućnost greške u timu, ismijavanje svake greške – najčešće nemogućnost savladavanja straha nastaje u timu tinejdžera, u školi ili na fakultetu.
• Mnogi strahovi su vođeni i društvenim strahovima koje nameće okolina – osoba počinje da se plaši da će, ako je gora od drugih, biti odbačena.

Manifestacije straha

Atihifobija je dovoljno izražena Različiti putevi. Možete opisati šta je karakteristično za strah u ovoj patologiji na sljedeći način:

• Samoizolacija - osoba se boji učestvovati u bilo kakvim događajima, posebno javnim, zatvarajući se u svoju zonu udobnosti.
• Samosabotaža - bojeći se da će učiniti nešto loše, osoba podsvjesno potkopava svoju snagu i napore.
• Nepokretnost - da ne bi učinio nešto loše, osoba odlučuje da ne radi apsolutno ništa i ne teži ničemu.
• Sumnja u sebe – strahujući da ne pogreši, osoba se uverava da sve što je uradio i stečeno znanje ništa ne vredi.
• Perfekcionizam je želja da se u svemu bude najbolji i uvijek drži liderske pozicije, želja da se radi samo u oblasti u koju je osoba potpuno sigurna.

Fizički simptomi bolesti

Strah od neuspjeha nije samo mentalna manifestacija. Ova patologija karakteriše fizička stanja osoba. Postoji ubrzan rad srca, na primjer, kada se čini da se osoba približava krahu svojih poslova. Mogući bol u srcu.

Zbog paničnog straha otežano je disanje, peckanje u grudima, otežano disanje, mučnina i grčevi mišića. Moguća dijareja. Ponekad se povećava nervna razdražljivost, dok su kod nekih, naprotiv, moguća ukočenost i bliskost.

primetio prekomerno znojenje drhtavica, osjećaj vrućine ili hladnoće. U nekim slučajevima su moguće halucinacije, češće - slušne.

Kako se riješiti fobije

Ovaj strah značajno umanjuje kvalitetu života osobe, otežava njen samorazvoj i profesionalna aktivnost, privatni život i umrežavanje. Stoga je specijalista taj koji bi trebao pružiti pomoć u uznapredovalim slučajevima.

• Nemojte se bojati prisjetiti se trenutaka kada se strah prvi put manifestirao. Potrebno je analizirati razloge zašto se ovaj ili onaj slučaj nije dogodio. Čak i ako je uzrok bila nepažnja ili neki drugi lični faktor, ne bi trebalo da prebacujete preveliku odgovornost na sebe.
• Uzrok patologije može biti stalno neznanje ili nesigurnost. Da biste to izbjegli, trebali biste imati čvrstu teorijsku osnovu prije pokretanja bilo kakvog posla. Onda mogući rizici bit će značajno smanjena.
• Naučite reći ne ako osjećate da nešto ne možete učiniti. Ne rizikujte ako se ne isplati.
• Trezveno procijenite gubitke koji su mogući ako zadatak koji vam je dodijeljen ne bude završen. Propuštene prilike ponekad postaju mnogo veći gubici od osjećaja straha.
• Uvijek imajte rezervni plan. Tako ćete imati sigurnosnu mrežu koju u slučaju neuspješnog toka slučaja možete promijeniti. Na primjer, zatražite podršku prijatelja ili kolege.
• Budite odlučniji, svako odlaganje samo će povećati strah. Stvorite situaciju u kojoj će biti nemoguće povući se.
• Konačno, vjerujte da se neuspjesi dešavaju apsolutno svima. Ali najracionalnije je koristiti ih kao odskočnu dasku za daljnji početak i samousavršavanje.

Psiholozi koriste metode analize i introspekcije za liječenje takvog straha, ostavljajući pacijentu temeljno ispitivanje razloga zašto smatra da je bilo koji poduhvat neuspješan.

Zaključak

Strah od neuspjeha je uobičajen, ali za njegovo prevladavanje nije potrebno toliko truda koliko se čini. Ako provedete duboku introspekciju i pomirite se s idejom da niko ne može biti savršen, problemi straha i grešaka će nestati u drugi plan. Ako samostalna borba nije bila uspješna, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka. U suprotnom, fobija može prerasti u ozbiljne. psihičke devijacije i depresiju.

Strahovi sve više savladavaju modernog čovjeka. To je rezultat previše stresnog načina života, čestih stresova, nedostatka dobar odmor i spavaj. Ljudi sve više pate od raznih fobija, čiji se broj vrsta stalno povećava.

Jedna od ovih fobija je ergofobija - strah povezan sa ispunjenjem od strane osobe profesionalne obaveze. Ova fobija je prilično raznolika, povezana je ne samo sa strahom od obavljanja određenog posla, već i sa strahom od pronalaska novog posla, strahom od greške u obavljanju svojih profesionalnih dužnosti i drugim vrstama strahova. .

Slična web stranica:

Zašto počinje ergofobija i njene manifestacije

Posao je najvažniji dio života modernog čovjeka. U savremenom svijetu radna aktivnost nije samo zarada, već i prilika da se ispuni, postane uspješan i stekne priznanje. Moderna osoba često provodi u kancelariji ili fabrici većina svog vremena, rad je njegova alfa i omega.

Zbog toga su fobije vezane za posao toliko raširene. Ergofobija je tipičan primjer takozvane socijalne fobičnih poremećaja, takva fobija često počinje kod ljudi koji se bave mentalnim radom.

Ergofobija je strah od obavljanja bilo kakvog posla, bavljenja profesionalnim aktivnostima, preuzimanja odgovornosti. Drugim riječima, ergofobija je iracionalan strah i strah od obavljanja bilo kakvog posla.

Mnogi ljudi su vrlo ironični i skeptični prema ovom obliku patologije, smatrajući pacijente s njim običnim lijencima i gubitnicima, ali to nije sasvim točno. Svaka fobija je jača od svjesnih želja osobe, pacijent nije u stanju kontrolirati reakcije svog tijela, pada u paniku, ne može ništa sa sobom.

Često se takva fobija javlja među radnicima na odgovornim i visoko plaćenim pozicijama. Ergofobija je raznolika bolest, osoba koja boluje od ovog tipa mentalnih poremećaja, ima ne samo strah od obavljanja određenog posla, već i druge strahove. Evo ih:

1. Strah od pronalaska novog posla i strah novi rad. Ovo je vrlo česta fobija. Osoba može godinama raditi na istom poslu, a da ne pokušava ni da pronađe bolje radno mjesto koje bi više odgovaralo njegovim vještinama i kvalifikacijama. Čak i pomisao na gubitak stalni posao, traganje za njim izaziva nevjerovatan strah, uzbuđenje, tjeskobu kod čovjeka. Ova fobija je najčešće uzrokovana niskim samopoštovanjem. Kao rezultat toga, osoba se lišava mogućnosti da pronađe profitabilnije mjesto rada, poboljša svoju financijsku situaciju, iskoristi nove mogućnosti za samoizražavanje. Takav strah sprečava mnoge ljude da naprave dostojnu karijeru, da u potpunosti otkriju svoj kreativni potencijal.
2. Strah povezan sa nezadovoljavajućim obavljanjem posla. Ova fobija se obično javlja kod ljudi koji dugo vrijeme bave se svojim aktivnostima i dugo ostaju na jednom radnom mjestu. Karakteristično je za osobe sa visokim nivoom odgovornosti, često pogoršane velikim opterećenjem i nedostatkom odmora. Čovjeku se čini da je učinio nešto pogrešno, neće imati vremena da izvrši svoj zadatak na vrijeme. Posebno se često takva fobija javlja ako je radna aktivnost povezana s redovnim provjerama, visokim nivoom odgovornosti.
3. Strah povezan s mogućnošću povreda na radu ili kao rezultat loših odnosa sa kolegama. Mogućnost ozbiljnih povreda ili neprijateljski stav saradnika takođe može izazvati strah od bavljenja određenim aktivnostima. Ako shvatite da vaša fobija ima upravo takve razloge, onda to možete učiniti na različite načine: ili pokušajte uspostaviti normalan kontakt sa kolegama ili pronaći drugi posao. Sličan savjet se može dati i za ozljede: trebate ili pokušati smanjiti vjerovatnoću ozljede ili početi tražiti novi posao.
4. Nesposobnost za rad povezana sa nekim drugim oblikom socijalne fobije. Postoji veliki broj drugi oblici socijalnih fobija. One veoma loše utiču na čoveka i negativno utiču na njegov život. Osoba može imati strah od društva, strah od pokazivanja pred velikom gomilom ljudi ili neku drugu fobiju. Takvi poremećaji nesumnjivo komplikuju radna aktivnost i može onemogućiti rad u timu.

Simptomi

Simptomi ergofobije tipični su za ovu vrstu poremećaja. Oni su povezani i sa psihoemocionalnom sferom i imaju somatski karakter. Evo glavnih:

• pojačano znojenje;
• kardiopalmus;
• vrtoglavica, glavobolja;
• napadi panike, anksioznost;
• bljedilo ili crvenilo kože.

Takođe, simptomima ove vrste poremećaja mogu se smatrati i neki od psiholoških stavova osobe u pogledu njene radne aktivnosti i njenih sposobnosti. To je sumnja u sebe, pretjerana kritičnost prema rezultatima njihovog rada, njihovim vještinama i sposobnostima. Osim toga, često osoba svjesno ili nesvjesno počinje izbjegavati ispunjavanje svojih radnih obaveza.

Uzroci

Uzroci ovakvih poremećaja mogu biti različite situacije koje su se ranije dešavale. Mogu izazvati sličnu fobiju čak i kod osobe koja je prethodno bila uspješan specijalista i voljela svoj posao.

Razlozi su iznenadni i nepravedni otkazi, nezaslužena kritika rezultata rada od strane nadređenih ili kolega. Također može uzrokovati slične simptome hronični umor, stres (najčešće povezan s poslom), zdravstveni problemi.

Hronični umor dovodi do emocionalnog izgaranja, depresije i neuroza. Ergofobija također može biti rezultat. Prvo, osoba ima stalni osećaj anksioznosti, straha da neće moći da završi posao na vreme ili da ga obavi na nezadovoljavajućem nivou. Ako posao uključuje visoki nivo odgovornost, to samo pogoršava situaciju.

Vrlo često se ovi simptomi pokušavaju ublažiti alkoholom, ali to samo povećava problem. Odvodi alkohola nervni sistem dovodi do nervnog sloma.

Tretman

Liječenje ovog poremećaja provodi se uz pomoć lijekova i ne-lijekova. Potonji uključuju različite vrste (kognitivna psihoterapija hipnoza, grupna psihoterapija). At liječenje lijekovima primijeniti sedativi, antidepresivi i sredstva za smirenje.

Psihološki tretmani zahtijevaju dosta vremena, ali mogu ukloniti uzroke bolesti, lijekovi djeluju brzo, ali jednostavno uklanjaju simptome bolesti.

Da bi prevladao ovaj poremećaj, osoba mora preispitati svoj život i mjesto koje u njemu zauzima posao. Možda je vrijedno promijeniti vrstu aktivnosti, posvetiti više pažnje porodici i rekreaciji. Zdravlje je, u svakom slučaju, važnije od karijere ili novca.

Ergofobija- ovo je strah od rada, izvođenje bilo kakvih svrsishodnih radnji koje zahtijevaju posebne vještine, sposobnosti, znanje i marljivost. Mnogi ljudi to nazivaju lijenošću, ali to je daleko od istine. Ovo je iracionalan hronični strah od posla. Ergofobi osjećaju anksioznost zbog posla i svega što je na neki način povezano s njim.

Ergofobija može kombinovati nekoliko fobija, na primjer: glosofobija (strah od javnom nastupu), atihifobija (strah od neuspjeha), (strah od izvođenja javnih radnji ili javnih radnji). Ergofobija se još naziva i ergosiofobija, što na grčkom znači rad i strah („ergon” – rad, „fobos” – strah).

Uzroci ergofobije

Ergofobija je nepromišljen, neodoljiv strah od posla. Osoba koja pati od ergofobije se plaši da uopšte nije sposobna za rad, obavljanje službenih dužnosti, opisi poslova. Takvu osobu često karakteriše netrpeljivost prema sopstvenim neuspjesima u radu. Neki se boje provjera ili sastanaka na poslu. Svoj strah obično dijele sa kolegama. Strah od posla, kao i svaka druga vrsta fobije, jednostavno izluđuje osobu. U stalnoj je napetosti zbog osjećaja straha, straha od gubitka kontrole i nesavladavanja situacije.

U srcu svakog iracionalnog, nepromišljenog straha uvijek su jake emocije. Međutim, u slučaju ergofobije, emocije su uvijek negativne, jer su uzrok nesvjesnog straha. Razlozi za pojavu ergofobije, po pravilu, mogu biti: jaka osećanja pojedinca pred predstojeći posao, na primer, pre intervjua za posao. Da biste smanjili anksioznost i sveli je na minimum, morate započeti traženjem bilo kakvih informacija o predstojećem poslu. Budući da se, shvativši praktično primljene informacije, pojedinac osjeća mnogo sigurnije. Nakon određenog vremenskog perioda, svaka osoba, čak i ergofob, koja radi na novom mjestu, počet će sebe smatrati profesionalcem i neće se bojati provoditi eksperimente vezane za njegovu radnu aktivnost.

Osoba koja pati od ergofobije stalno se boji da joj ništa neće uspjeti i da će posao ostati neurađen. On misli da može sve da pokvari, da sve pokvari, da će neko morati da mu prepravi sav posao od početka. Ako neuspjesi u profesionalnoj aktivnosti nemilosrdno progone ergofoba, onda on misli da je osuđen na neuspjeh, te neće ni pokušati promijeniti ili učiniti bilo što kako bi preokrenuo okolnosti u svoju korist. Tako, na primjer, ergofob neće isprobavati svoje sposobnosti i vještine u drugom smjeru. U situacijama kada pojedinac stalno podleže analizi ranije nastalih neuspjeha, a ne čini ništa, tada će najvjerovatnije razviti ergofobiju. U nekim slučajevima, česte inspekcije ili komisije na poslu mogu biti uzrok ergofobije.

Uzrok ergofobije može doći iz djetinjstva ako je jedan od roditelja imao sličnu fobiju. Roditelji mogu zaraziti svoju djecu svojim fobijama.

Drugi uzrok ergofobije su razne ozljede, štoviše, zadobivene tokom rada. Trauma može biti fizička ili psihička. Na primjer, osoba, koja je radila u fabrici, ozlijedila se ozbiljne povrede mašina. U principu, povreda na radu nije nimalo neuobičajena. Cijeli problem je u tome što svaki pojedinac potpuno drugačije reagira na naizgled slične stvari ili situacije. Neki će nakon povrede postati oprezniji, dok će drugi, naprotiv, dati otkaz. Upravo ova kategorija ljudi postaje prvi kandidat za stjecanje ergofobije.

Takođe, ljudi na poslu mogu patiti od vrijeđanja, ponižavanja, od prekomjernog zapošljavanja, zbog rada nestandardne prirode. Osim toga, ergofobija može nastati zbog nedostatka znanja i vještina, zbog čega se osoba počinje bojati da se neće moći nositi s poslom koji mu je povjeren. U osnovi, ergofobija pogađa stidljive pojedince koji doživljavaju ekstremnu anksioznost u situaciji kada treba da pomognu kolegama na poslu.

Čak i ako ne postoji očigledan razlog za iracionalnu fobiju, pojedinac se može osjećati nemirno, anksiozno i ​​emocionalno turbulentno, potkopavajući njihovu sposobnost da normalno funkcionira.

Često razlog za pojavu nesvjesnog straha od posla može biti otkaz. Ako je osoba ranije bila otpuštena, onda može imati poteškoća u pronalaženju novog posla zbog straha od ponovnog izbacivanja.

Često uzrok straha može biti dosadan posao. Ako je subjekt započeo svoju radnu aktivnost nezanimljivim, dosadnim, monotonim radom, tada može imati stereotip da će svaki posao biti dosadan.

Depresivna stanja su često uzroci ergofobije. Tako, na primjer, klinički poremećaji, poremećaji žalosti ili drugi slični poremećaji mogu dovesti do gubitka poticaja za rad.

Simptomi ergofobije

Strah od posla je uvijek prilično uočljiv kod drugih. Sakriti takav iracionalan, nesvjestan strah za pojedinca je gotovo nemoguće, jer njegov odnos prema poslu postaje očigledan. Međutim, pogoršanje ergofobije i pojava nije tako česta pojava. Subjekt može potajno doživljavati strah, patiti i patiti, ali u isto vrijeme pomno ispunjavati svoje službene dužnosti. Međutim, ako se osoba koja pati od ergofobije iznenada pozove nadležnima, čak i ako je razlog beznačajan ili da povjeri novi posao, koji će se za njega činiti prilično kompliciranim i problematičnim, tada se pojavljuju svi znakovi straha koji su tipični za fobije nisu isključene.

Najčešći simptomi ergofobije uključuju niz specifičnih znakova. Ergofob, doživljavajući strah, počinje da se intenzivno znoji, javlja se mučnina, otkucaji srca ubrzava, pojavljuju se slabost i drhtanje udova. Takođe, često se javlja vrtoglavica, crvenilo kože, naglo pogoršanje dobrobiti.

Osim simptoma sa strane fiziologije, uočavaju se i mentalne manifestacije. Pojedinac podložan ergofobiji počinje misliti da će se nešto strašno, strašno dogoditi. Od osjećaja straha potpuno gubi kontrolu nad sobom, samokontrolu. Izvana se čini da se takva osoba ponaša jednostavno neadekvatno.

Ne znam sa sigurnošću da li imam ergofobiju ili ne, ali kada sam tek krenuo sa nekim poslom, odmah imam jak bol u hramovima i nepodnošljivo žele da spavaju. A to se dešava čak i kada je posao isto što i hobi. Nema hobija nelagodnost br.
I tek kada se posao završi, posao je gotov, tada bol nestaje, a želja za snom prestaje.
A još ranije, prije mnogo godina, od nespremnosti za učenjem ili radom, temperatura je porasla (do 37,2), a normalizirala se tek vikendom. Ljekari su uradili testove, ali nisu mogli utvrditi uzrok.

Zdravo, evo nekih pokušaja, ali se čak bojim i da pokušam. Odjednom se ne svidim odmah onome ko me zaposli, samo me hvata panika, znojim se, pricam gluposti, zbunim se u rijecima, naravno, oni koji vide takvo ponasanje mislit ce da su bolesni, i niko neće uzeti takvu glupu. Šteta za sebe do suza što sam toliko nesigurna, mnogo puta su mi poznanici nudili posao, ali nisam mogla da se odlučim da odem, mislila sam da će onda osuditi, požaliti što su mi ponudili posao. Još ne radim, imam 31 godinu, imam djecu, ali želim da budem primjer djeci, a ne da sjedim kod kuće.

Mislio sam da sam jedini takav, iz nekog razloga tesko mi je da se naviknem na novi posao, imam 39 godina, ali kao sa 20 mi je lose u novom timu, radio sam na jednom mestu 9 godina firma je propala a ja sam skoro godinu dana promenio nekoliko poslova, nije mi se svidelo svuda, sad sam se zaposlio, radim, ali sve mi ne ide, teram se da izdrzim sta treba Ja? Izdržim jer je uredjaj zvaničan, ali za godinu dana ipak odlazim, jako mi nedostaje minuli rad!

Niko se neće brinuti o tebi. U našem despotskom sistemu sam koncept bolesti ne postoji. Postoji samo u ovakvim člancima. Možete samo čitati, opustiti se malo. To je sve.

Zdravo! Već nekoliko godina tražim posao. Sva zaposlenja prate isti obrazac. Prođem intervju, obuku i na dan posla počnem da glupim od straha. Vrtoglavica, znojenje, jedna misao u glavi - kako pravilno odbiti. Stvari su sve gore i gore, mnogo dugova, potreban je novac, a ne mogu se natjerati da radim više od jednog dana. Bio je jedan posao gde sam bila pola godine (privatna dadilja za devojku), a nisam ni sama dala otkaz (selili su se), tada sam i ja imala divlji strah, ali taj posao nisam odbila, jer sam brzo pronašao zajednički jezik sa majkom devojčice. Imala je iste probleme, iako je imala 33 godine, radila je najviše dvije sedmice u svom životu. Pomagao sam joj oko kućnih poslova i čuvanja djece.
Onda sam opet morao da tražim posao i, uprkos dobrom iskustvu, ponovo sam se susreo sa svojim strahovima. Ponovo se smjestim, prođe dan, dva radnika, i opet u suzama odlazim s posla.
Sa svih strana i dalje pritišću, pitaju kada ću se skrasiti, muž će me, čini mi se, uskoro sasvim izbaciti iz kuće.
Nema para da odem kod specijaliste, i sama imam osjecaj potjeranog misa, s jedne strane ovaj glupi strah, s druge strane rodbina koja ceka da konacno preoram. (Od djetinjstva su sve priče roditelja bile o potrebi rada, po mogućnosti na više poslova).

• • Dobar dan) Da, nisam mislio da mogu to da podnesem, ali sam pronašao, kao što sam sanjao da radim preko interneta) Susreo sam se sa istim problemima, ali misao da sam kod kuće, da ovi ljudi ne rade Ne poznajem me, uspeo sam da ulepšam ovaj period adaptacije. Da, i niko se nije trudio da me ne požuruje (start-up kompanija), naravno, postojali su planovi, ali sam mogao i mogao da ih ispunim u pogodnom trenutku. Zaista mi se sviđa posao, našla sam nove prijatelje i samo dobre kolege. U početku sam radio, da budem iskren, do noći, po istom uvjerenju da treba orati. Sada, šest meseci kasnije, počela je da organizuje normalan režim. Da ne kažem da je strah potpuno nestao. Ako izgubim ovaj posao, adaptacija i strah će biti novi, ali bar ja već znam kuda da idem.

Elena, moraš da naučiš malo da izigraš situaciju. Evo ja sam ga na poslu zgrabio od straha, ali ti to ipak uzmeš i pokušaš to učiniti. Na kraju krajeva, uvijek možeš otići. Ne nužno danas, već sutra ili prekosutra. I eto vidiš, već su prošla 3 dana i prošla je sedmica i više se ne čini da si glup. Bežiš od svog straha i skrivaš se, tako da ga ne možeš savladati. Morate ga polako pokušati slomiti, prekoračiti ga. Svaki dan je korak. Porazite svoj strah jednom, prekoračite ga u drugom i biće razloga da budete ponosni na sebe, postaćete jači, sigurniji u sebe. Nažalost, ne postoji drugi način da prevaziđete svoje strahove. Pričajte ljudima o svom problemu, vjerujte mi, uvijek će se naći osoba koja će vam pružiti ruku. Mislite li da je sve okolo bez problema? Mnogo ljudi pati i od fobija i od fobija napadi panike. Niste jedinstveni i niste bolesni, samo vam treba uporište. Naučite pravilno disati i osjećat ćete se mnogo bolje. Pogledajte tehnike disanja za PA. One su jednostavne, ali efikasne. Sve će biti u redu s vama, sve će uspjeti, samo vjerujte u sebe i vjerujte svijetu oko sebe. Najgora stvar koja se može dogoditi je da dobijete otkaz. Pa, koja je razlika, jer si i sam htio otići. Šta ako te cijene i otpuhnu čestice prašine s tebe? Ne pitaj, nećeš znati. Morate izdržati samo jedan dan. I svaki takav dan je danas. Nije tako teško, jer ste već 2 dana mogli raditi. Sretno!!!

Zdravo! Imam 25 godina. Pišem sa suzama Kao detetu, moja majka mi je uvek govorila da sam gubitnik, nema smisla od tebe (stalno sam bila povređena, uvređena). Svaki dan mi je govorila ove fraze. Stalno ismijavan. Cijeli život mi je ova fraza bila u glavi. Samo pišem i plačem. Ali ja nisam bio takav, uvek sam pomagao majci, sa decom sam sve sam radio, kuvao i čistio. Sada jesam odrasloj dobi udala se, hvala bogu rodila lijepa djevojka. Sada želim da radim, ali ne mogu. Bojim se da radim, stalno razmišljam šta ako ne uspem, nemam iskustva, kako ću tamo da radim? Izvinite ako imam pravopisne greške. Molim vas pomozite mi zaista želim da radim.

• Zdravo Aya. „Bojim se da radim, stalno razmišljam, šta ako mi ne ide“ - Polako: ako ne ide, ne ide tako - daj otkaz. Ali imat će se za što pohvaliti sebe lično - pobijedili su strah i dobili posao.
  Preporučujemo da pročitate i primijenite savjete:
  

Kako važan članak... Umoran sam da se osećam odvratno. On ovog trenutka Ja sam u fazi egzacerbacije.. Ni u kom slucaju ne opravdavam svoj nerad, ali... bar cu prestati da sirim trulež sad kad sam takav, da zivim za dzaba. Od djetinjstva su postojale poteškoće u životu, ali sam se trudio da ih savladam najbolje što sam mogao. Završio sam školu odlično, upisao sam fakultet prvi put, ali nakon što sam se prvo školovao u stručnoj školi da prevaziđem svoje fobije, jer nisam bio siguran da ću odmah posle škole delovati sa čudnom nesigurnošću koja nije bila opravdana ni u kom način. bilo je problema na institutu, dva puta je napuštala fakultet, ali se oporavila i diplomirala. Odlično je odbranila diplomu. Inspirisan. Zaposlio sam se malo van profila, trajao mi je šest mjeseci, zahvaljujući spletkama smo opstali, bojali smo se konkurencije, nemam iskustva, sa dobrim potencijalom, ali pomoći nije bilo. Dobro, progutala sam i otišla na drugi posao.Opet ženski tim, kako mi se činilo, slagala sam se skoro sa svima. Nije bilo lako, ali sam pokušao. Nekoliko godina kasnije osetio sam ukus, počeo sam da uspevam, moja nesigurnost je nestala, pojavila se inicijativa i odobravanje nadređenih. Moje iznenadno otpuštanje zbog otpuštanja izbacilo mi je zemlju ispod nogu. Otpušten je bez objašnjenja. Nekoliko godina kasnije, rukovodstvo se promijenilo, a mene su svake godine ponovo pozivali. Nisam mogao da se vratim tamo... Pokušao sam da radim na još par mesta, ali svaki neuspeh me je gurnuo u stres, pretvarajući me u čudnog radnika. Otišla sam sama, smišljajući razloge. Nisam mislio da je moje smanjenje TAKO uticalo na moj stav na kasnijim poslovima. Sada sam kod kuće. Nerviram svoju porodicu i sebe. Čak ni ne pokušavam da se skrasim. Sama pomisao na to dovodi me u omamljenost i tihi užas. Ali više od svega drugog, ne mogu da pretrpim psihologe.... šta da radim?

Zdravo! Hvala vam puno korisne informacije. Zaista, sada svaka druga osoba može reći da ima ovu bolest. Uključujući mene. Ali u mom slučaju, problem se ne tiče samo posla (profesije), već i drugih pitanja, posebno: kućnih poslova, strani jezik, šivenje, kuhanje, komunikacija sa djetetom. Generalno, šta god da dodirnem, šta god ne želim da radim u određenom trenutku, ne mogu; Ne mogu se ni natjerati da počnem. Sumnjam da imam ozbiljnije probleme sa mentalnim zdravljem. Ali ne mogu se ni natjerati da odem kod psihoterapeuta (bio je neuspješan pokušaj kod specijaliste koji je vrlo cijenjen u našem gradu).
Moje pitanje je: da li je moguće obaviti konsultacije (online ili putem e-mail) sa svojim specijalistom?
Hvala ti.

Ja bih preporučio jogu. Ne znam na koji se to čudesan način dešava, ali zaista djeluje, u mom slučaju me ova fobija truje od djetinjstva i cijelog života. Sada već godinu dana redovno se bavim jogom i primetio sam da su ovi i mnogi drugi strahovi postepeno počeli da nestaju i da se javlja samopouzdanje.

I ja ga imam usput ... nabavio ... .. a sve zato što sam se činio reciklirao. Živio sam dugo radeći posao i rad. Kasno i vikendom.. moraš voljeti sebe. Poštovanje. To je jedini način da preživite. I nemojte se potpuno udaljiti od posla. A najstrašnija stvar po meni je ekipa koja je navikla da se druži protiv nekoga. To je odvratno. Šapuće iza leđa. Ne mogu da učestvujem u ovome. Odvratno kao pakao. A ovo je zaista zastrašujuće. Neka budu na svim poslovima dobri ljudi. Samo ljudi koji poštuju sebe i zato ne govore ružno o drugima. Ne smijemo se pretvarati u zvijeri. Nikad i ni za kakav novac. Oprosti mi za ovaj vapaj duše. Nosio se predugo.

• Na poslu sam se susreo sa pojavom „mobing“, odnosno maltretiranje sa ciljem otpuštanja zaposlenog. Gomila tetaka se nekako, vjerovatno, konsultovala i odlučila da im ja ne odgovaram. Svi su bili dugogodišnji zaposleni u organizaciji. To što sam umjesto ozloglašene adaptacije dobio ravnodušnost i zanemarivanje, to je ipak bilo najnormalnije. I tada sam još bio pun entuzijazma da radim na ovom mjestu. Kolega mi je “kapao” jer mi je sad jasno odakle mi rastu noge. Sve što sam rekao u kancelariji je iskrivljeno i diskutovano. Ima tračeva. Počeo sam da osećam otuđenje, agresiju, da vidim pokvarena lica kao odgovor na osmeh. Vođa ove grupe je šaputala sa drugima, bacala mi verbalne injekcije u leđa, nešto poput: „Ma, izlazi...“ ili „TA nikoga ne vozi“ (ja vozim auto i povremeno bacam ova dama na putu jednom). Ne možeš sve da kažeš, a glupo je ulaziti u ovo sranje... Onda me je „dobronamer“ obavestio da je bilo uvreda, ponižavanja, rasprave o mom izgledu, čak i iskrivljavanja mog prezimena. A ostali su ćutali, niko se nije zalagao. Nisam ga trebao tako ispustiti. Ne mogu sebi da oprostim da sam posle godinu dana (!) maltretiranja samo dala otkaz, bez razumevanja, samo sam uradila šta je trebalo - nestala. I, sve bi bilo u redu, ali sada shvatam da sam dobio psihološku traumu od koje se ne mogu osloboditi. I zato NE ŽELIM NIGDJE RADITI. Samo je zastrašujuće da mi svi radovi koje nađem nekako ne odgovaraju. Osjećam se bolesno i ne mogu ništa učiniti. Strah je očajan. Opet postati žrtva "kolektivnosti"? Pa, ne znam. I tako s vremena na vreme.

Sasvim slučajno sam naišao na ovaj članak i bio sam oduševljen kako se sve to uklapa! Sad znam šta mi je! Počelo je prije 5 godina! Čim sam ušao u kancelariju, odmah mi se zavrtjelo u glavi i pojavila se nesvjestica koja nije prolazila tokom cijelog radnog dana! Morao sam da odustanem! Sad mi je sve jasno!

Ljudi, ovi strahovi od vašeg rada su normalni, nemojte ovo smatrati patologijom. Stvar je u tome da su uslovi koji se stvaraju na poslu uopšte, svuda u početku neprijateljski raspoloženi. Pogotovo u modernom buržoaskom društvu, kada svi razmišljaju samo o tome kako zaraditi više novca i, po pravilu, na račun drugih. Istovremeno, korištenjem nepoštenih metoda i zanemarivanjem podređenih. Za svaki posao su potrebni poslušni robovi. Da rade dobro i efikasno, a da im pritom isplaćuju novčane plate. Koja je tajna bogatih ljudi? Da, u eksploataciji rada drugih ljudi. Dakle, kada je novac u pitanju, ljude nije briga, oni samo potrošni materijal za poslodavce. Kad se zaposliš, radiš za tuđi posao, puniš džepove svom vlasniku (poslodavcu), a on sa tobom dijeli mrvice sa majstorskog stola u vidu plate. I poslodavac nameće gomilu zahtjeva, na primjer, oni žele takve lični kvaliteti kao: društvenost, otpornost na stres, energija, aktivna životna pozicija, sposobnost rada u multitasking modu, snalaženje sa velikom količinom informacija. Jednom riječju, morate biti efikasan rob energizirača, sa aktivnim životnim stilom i biti sretni da radite za peni. Ne znam šta da posavetujem, možda bi trebalo da pokušate da shvatite sebe i shvatite kakav vam posao više podnošljiv, šta biste mogli da se nosite, a šta vam zadaje manje briga i briga.

• Slažem se s tobom. Sve sto si napisao je istina. U ovoj situaciji sam spašen vjerom u Boga. Idem u crkvu na ispovijed i to me podržava, smiruje. Mislim da će sutra biti bolje nego danas i da su svi ljudi isti kao ja, napravljeni od iste materije. Nemam čega da ih se bojim, sve ih volim. A Biblija kaže: "Usta će vas natjerati da radite." Ako želite da jedete, počnete da radite i sve fobije će nestati.

  Nikolaj, super je kako si sve stavio na police. Sada skoro 90 posto, osim državnih službenika, radi kod privatnog trgovca. Zaista ih nije briga. Samo da radim i zaradim. Ova fobija se postepeno razvijala u meni, činjenica je da sam stvarno previše odgovoran i počeli su sve više da me opterećuju, ali ne mogu samo da radim svoj posao loše na oh....kako ljudi kažu. I sada mi se počelo činiti da nemam vremena, da sam se bojao da nešto pogrešim. Ali nakon strašne hipertenzivne krize, preispitao sam svoj stav, ne, nisam radio bezbrižno. Ali imam sve vreme unutrašnji dijalog sa sobom. Zašto vam ovo treba, ja mogu sve i mirno, ali ako ne, onda ništa, svijet se neće srušiti, oni će čekati. Prestao sam da radim tuđi posao, samo to ne primećujem, nemaran radnik mora sam da radi. Mada mi je, da budem iskren, tokom lečenja od krize doktor pripisao Anvifen. Sada ga ne pijem. Glavna stvar je razumjeti odakle dolazi taj strah. Odličan članak.

SVE VAS odlično razumem, kako mogu da idem na posao, boli me glava svaki dan, srce mi kuca, prevazilazim osećanja, svaki dan kažem sebi, ovo je neki pakao, ne spavam noću , već sam imao psihologa, sada pokušavam bez psihologa, sve u duši je demontirano, stavljeno na police. UŽASNO JE IĆI NA POSAO. Sve se dešava od mog djetinjstva, ali moji roditelji to poriču, a prema psiholozima su skeptični, a striktno, igrom slučaja, sve se dogodilo, ja sam došla kod psihologa. OVO JE SVE NAPREDAK svijeta,stvari,telefoni,intima.OVI LJUDI SU ZVERI tako se ophode pa se psiholog namesti da vjeruje samo sebi,pa se roditelji pitaju zasto se djeca tako ophode prema roditeljima,odite kod psiholog, U TAJNI! OVO JE TVOJ ŽIVOT. ZBOG RODITELJSKIH ZABRANA IZGUBITI ŽIVOTNA ZADOVOLJSTVA. RODITELJI SU NEPOVERLJIVI.

• Zdravo! Imam 30 godina.Imam strah za zivot,pre toga sam zivela normalan zivot i nisam znala sta su meraci pritiska,poceli su da me muce trzaji misica,nestao je apetit i pritisak je poceo da skace,a protiv pozadina ovih skokova, strah ukorijenjen, prošao sam sve specijaliste, pa osim moje dugotrajne ozljede, ostalo su posljedice normalne, strah od izlaska iz kuće i općenito ostanka sam je za mene potpuna panika , od svega navedenog ovo je najmanje, sa ovim tonometrom ne znam kako da se istopim, o kakvom poslu mogu da pricam, mada stvarno moram na posao nedelju dana kasnije, jer je u proslosti bilo bila samostalni preduzetnik, bila angažovana maloprodaja pre trudnoce i sad sam opet izdala IP, narucujem zensku odecu iz Novosibirska, a sad ne znam kako ce biti, ne daj Boze nadam se najboljem, sto vam svima zelim.

Ne znam za druge ljude, ali kada čujem riječ *posao* ili frazu *treba da se zaposlim*, samo od navedenih simptoma su vrtoglavica, znojim se, ubrzavam otkucaje srca, ali ima još nešto ,ponekad pocnem da se gusim i skoro uvijek pocne da boli glava i postoji samo zelja da trcim *kuda oci gledaju* sto se zove.
To sebi objašnjavam samo razočarenjem u život i ljude. Koliko se ljudi (djeca su isto ljudi) dok je studiralo u školi suočilo sa situacijom da je čovjek sve uradio kako treba, ili je tu odgovorio, a nastavnik ga truli, stavi podcijenjene ocjene i onda druga osoba koja ništa nije uradila dobije dobre ocjene jer za blata, ili zbog lične simpatije prema osobi? Želite li znati gdje se djeca sakate? - odgovor je početni i srednja škola, potrebna nam je pojačana kontrola za testiranje nastavnika i to ne znanja, već njihovog psihičkog stanja. Već ćutim o društvu u koje ne može ući takav pojedinac, ali u budućnosti, zahvaljujući svemu navedenom, sociopata.

Z.Y. Studiranje je isti posao.

Zdravo, sad sam shvatio da nisam jedini i da postoji takva bolest kao što je ergofobija. Vjerujem da je ergofobija naslijeđena, jer sam od ranog djetinjstva patila od ovih napada panike prije nastupa u javnosti. Pobjegla sam iz vrtića, tada sam se plašila da idem na čas ako zakasnim. Na moje iznenađenje, završio sam Pedagoški zavod i dobio diplomu, ali to su bila mučna vremena. Sada je već prošla godina dana otkako sam diplomirao na fakultetu, ali još uvek ne dobijam posao, jer se bojim da se ponovo pridružim novi tim i bojim se da ispadnem nepismen i nesposoban za bilo šta.

I ja imam isti problem, završio sam studije prije dva mjeseca, po godinama sam trebao dugo raditi, ali se bojim. Roditelji i rođaci ne razumiju, misle da samo tražim razlog da se ne zaposlim, ali nije tako. Zaista želim da nađem posao i da radim kao i obično normalna osoba kao i svi moji prijatelji. Ali ne mogu si pomoći. Čim zamislim ovaj intervju ili dan testiranja, jednostavno postanem histerična. I škola je imala takvih problema, i ja sam se plašio vežbe, ali sam se nekako naterao, možda sam shvatio da nema odgovornosti, jer je to bila samo praksa. Ali posao je drugačiji. Ne znam šta da radim. Depresija je zbog toga svakim danom sve jača.

I ja imam takav problem, kao dete sam rano ostavljen sam kod kuce sa 4-5 godina i razvio sam veliku odgovornost za sebe, nakon sto se rodio brat mi je dodata odgovornost (ostavili su me da gledam) 8 godina. Moj glavni strah je da se plašim odgovornosti na poslu, da se neću snaći ((štaviše, što je posao odgovorniji, to mi je gore, počinjem da ne spavam, uvijam se u glava da ne mogu da podnesem, posle toga san nestane, pojavi se drhtavica i plasim se da zbog nedostatka sna mogu da budem glup tokom dana, drugacije se ponasam, a sad se plasim da ne padnem spavala.pa sam mirno radila tamo.Prvi posao mi je bila nocna radnja,gdje sam bila blagajnica,brinula sam se za novac i otisla,navodno velika odgovornost,povjerenje izlaz-odbijanje zelje,onda sam otisla da radim kao prodavac asistent, apsolutno bez odgovornosti, namjerno je odbila da radi na blagajni (namjerno skidajući odgovornost), nakon završetka fakulteta zaposlila se u banci, prvo je sve bilo u redu dok mi nisu pustili test, bila je jako zabrinuta da neću proći test, nisam mogla da se snađem i san je nestao, Otišla sam na spavanje, mislila samo na spavanje, a ne na uzrok nesanice, požurila kod doktora, na kraju napustila posao, navodno sam bila bolesna, nisam spavala, toksin je opet odbacivanje želje. Onda sam se zaposlio na novom mestu, odmah su me poslali na kurseve i ucili me, bio sam miran, nisam brinuo, posao je miran, neaktivan, umeren, sedim na njemu 8 godine, otišla sam na porodiljsko odsustvo, znam da moram da odem, ali strahovi, strahovi da neću moći da se izborim, mislim da nisam super specijalista, da neću moći rad na drugom poslu (((. Uopste je kap koja je prelila čašu bio razlog, muž me je zvao na razgovor preko poznanika, dobro sam se držala, ali posle mene je počelo da izgleda kao da ne mogu da se snađem, odgovornost prema moj muž je još bio, na razgovoru su pitali za axel, ali ja ne radim u njemu, generalno, simptomi - san je nestao, nisam pozvana na posao, ali sada sam u neurozi , u suprotnosti ((( išla sam kod doktora, ali još nisam otišla, pijem teraligen, pomaže 3 sata, glava mi stalno radi, sve znam i razumijem sve korijene i šta treba da radim , ali ne zelim da odustanem od zelje da nadjem novi posao mozda je ovde neki specijalista koji moze da mi kaze ,treba da pogledam strah u oci ili cekam i odem na p psihoterapeut?

Zdravo! I ja imam ovaj problem. Nakon ovog članka, shvatio sam da moja ergofobija postoji još od školskih dana, kada je naš razred bio odvratno neprijateljski raspoložen. A kada sam otišla do table, počela me obuzimati užasna strepnja, da ću sada izgledati glupo, da će mi se smejati na svaku grešku, da nešto nisam naučio i ne znam. Pored škole, učio sam i muzičku školu. Učiteljica je imala autoritaran stil predavanja, znala je da viče, udara po tastaturi. Plašio sam se, nisam htio da vježbam instrument, i zbog toga nisam učio kod kuće, a kada je došla na časove morala je sve ponovo da uči sa mnom. Ali ipak sam otišao tamo, jer. roditelji su govorili: "Nećeš ostaviti muziku, potrošili smo toliko novca!" Onda sam do 9. razreda odlučila da što pre napustim školu zbog nesklonosti svojim drugovima iz razreda, onda je profesorka muzičkog odlučila da upišem muzički fakultet, bez oklijevanja, složila sam se sa njom. Na fakultetu je počela još jedna fobija – strah od scene, javnosti, stalno razmišljanje o tome ŠTA misle o meni – „šta će reći i kako će reagovati?“. Stanje panike je za mene užasan i bolno poznat osjećaj s kojim se sama do danas ne mogu nositi.
Sada kada tražim posao uvek se plašim onoga što ne znam, da neću moći da se snađem, da verovatno ne radim sve kako treba, da neću moći sve da zapamtim . A u ponedeljak idite na posao kao muzički direktor vrtić. I sad ne spavam noću, sanjam te trenutke kojih se bojim i ne znam. Bez iskustva, vještina tako-tako, opet panika...

• Zdravo Rosalia. Imati piće umirujuće tinkture i pripremite se da ćete se snaći i adekvatno prenijeti prvi radni dan. Možete odsvirati neki muzički repertoar iz vrtića da smirite svoju dušu.

Da li je moguće izaći na kraj sa ergofobijom ako je već u veoma zapuštenom obliku? Prve manifestacije su počele (prije 4 godine) prelaskom u novi tim, zatim teškom bolešću moje majke (učestale primjedbe na rad) i njenom smrću. Rezultat je smanjenje. Potraga za novim poslom nije bila uspješna. Zatim teška bolest mlađeg brata - njegova smrt. Pokušavam ponovo, ali ne mogu. Nakon još jednog odbijanja, praktično je prestala da spava. Stalni strah da će se nešto strašno dogoditi. Plašim se komuniciranja s ljudima, skoro nikad ne izlazim iz kuće.

• • Da, idi kod inteligentnog psihologa. Ne možeš živjeti sa ovim. A možda nije u pitanju strah od posla, već strah da će se nešto strašno dogoditi. Samo što je ova fobija pomešana sa strahovima vezanim za posao. Stoga je strašno tražiti novi, a nakon što ga nađete, ovi strahovi će se projektovati u vama ... Općenito, vaš put je samo do psihologa. Ne gubite vrijeme na ovo. To je u tvom najboljem interesu.

Poštovani, imam sličnu situaciju, radio sam kao vozač kamiona nakon što sam upao u nesreću, i to na svom automobilu, dajući dosta novca žrtvi. Nedelju dana kasnije, umrla mu je majka, on se uplašio da vozi bilo kakav auto. Pokušavam da se zaposlim na prethodnoj poziciji, a u trenutku kada treba da idem negdje, oštro odbijam, pronalazeći stotinu razloga, nakon čega slijedi otkaz i ponovno traženje posla. Moj sin raste, porodici treba novac. Ali jedan supružnik radi, jer je posao u našem gradu jako, jako loš. Razumijem da ovako više ne može, ali ne mogu ništa. Ne znam šta da radim i gde da se obratim, jer nemam para ni za psihologa.

• Vasily, dirnut tvojim komentarom. Nakon nezgode i stresa dešava se da ljudi postanu previše oprezni ili uopšte ne mogu da voze. Ovdje se, očigledno, rad mijenja u nešto što nije vezano za auto. Neko vrijeme. Dajte svom mozgu odmor, odvratite mu pažnju. Bilo bi nešto za promjenu... Svi ovi strahovi ukazuju na to da nismo napravljeni od željeza. A odakle im ova smiješna riječ: „otpornost na stres“. Mislim da ne postoji. Većina nas su prilično odgovorni, ranjivi, često upečatljivi, ožalošćeni ljudi. I moramo uzeti u obzir sadašnje vrijeme, kada nema povjerenja u budućnost i jednostavno nema gdje raditi!

  Slična situacija, dobio sam dozvolu i bilo je strašno voziti, onda sam doživio tešku nesreću, pobjegao sa teškim potresom mozga, nagnječenjem kičme, nisam bio vezan i glavom razbio staklo i izletio iz auto ali sam bio putnik kad sam se opametio posle 3 dana bilo je strasno cak i preci onda je sve ovo proslo put ali ne mogu da vozim auto sa panicnim strahom i zebnjom mogu da budem putnik a onda stres, izgleda da će se sad nadolazeći auto srušiti kada završim studije na fakultetu, morao sam da tražim posao i jaka anksioznost i panični strah prije nego što su počeli da se pojavljuju intervjui i nakon što čekate, barem jesu' t zove, a ako su zvali nisi se javio, desilo se da se ispostavi da se sredi, ali bilo je stalna anksioznost i panika, nesanica, nisam mogao da se koncentrišem i bio sam stalno glup, dosta mi je bilo mesec dana ovog pakla, onda sam dao otkaz, plašim se da neću moći da se nosim sa poslom i da budem osuđivan i ismevan i izgledao sam glup Moj um počinje da kalkuliše svakakve negativne opcije i scenarije, ne možeš da staneš i da se smiriš. Možda razlog nije nesreća u 8.9 razredu, jako su me proganjale neke ličnosti i razvio sam kompleks inferiornosti i izolaciju, a kasnije sam počeo da doživljavam napetost među ljudima u tehničkoj školi i na fakultetu, bilo je strašno da odgovaram za tablom i govorim u javnosti, plašio sam se da uradim nešto ne tako i izgledao sam kao budala. Nemamo poseban posao u gradu i sve šanse koje su propuštene, plivam slobodno već 4 godine, od kada sam završio fakultet i dobio diplomu inženjera.

Pozdrav, dragi moji čitaoci!

Dakle, vrijeme je da pobliže pogledamo, možda, glavni „kamen spoticanja, o koju se mnogi ljudi spotiču kada nastoje postići uspjeh u životu! Govorim o takvom fenomenu kao što je strah od akcije. Nije strah ono što nas sprečava da radimo opasne stvari poput skakanja s balkona.

Strah koji imam na umu nije tako očigledan. To je maskirano gomilom izgovora, objašnjenja i argumenata zašto ne moramo odmah početi djelovati.

Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.

Po mom zapažanju, većina ljudi koji odluče da postanu uspješni (posebno da se obogate) obično se prihvati zadatka s velikim entuzijazmom! Počinju aktivno prikupljati informacije o načinima zarade, o psihologiji bogatstva, o raznim ezoterijskim metodama za harmonizaciju svog prostora i unutrašnji svet. I mnogo više. Količina informacija koje oni proučavaju raste. Postaju prilično dobro teoretski pametni u pitanjima postizanja bogatstvo. Oni čak mogu sastaviti program za postizanje ovog bogatstva za bilo koga, uključujući njihove prijatelje, poznanike i rođake. Ali u isto vrijeme, iz nekog razloga, oni sami ostaju na istom nivou finansijski plan gde su bili na početku svog putovanja. Sta je bilo?!

Sve je vrlo jednostavno. U mom životu je bila slična situacija, tako da savršeno poznajem cijeli proces iznutra, da tako kažem. Činjenica je da pronalaženjem, proučavanjem, sistematizacijom informacija postajemo odlični teoretičari. Ali vrlo često takvi ljudi nikada ne dođu do prakse! Odnosno, oni nikada ne preduzimaju konkretne radnje u cilju dobijanja onoga što žele!

Zašto se ovo dešava? Zašto, uprkos pozivima u svim knjigama koje čitamo da „deluj, uradi, preduzmi akciju“, ovu fazu odlažemo na neodređeno vreme?

Analizirajući svoju situaciju, došao sam do zaključka da se ovakvo ponašanje obično zasniva na strahu od neuspjeha. Na kraju krajeva, dok smo u stanju takvog iščekivanja, oni kažu: „Sada ću prikupiti sve informacije, proučiti ih, a onda kakouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu! uz pomoć ovakvog stanja stvari. I ne želim da izgubim ovu veru! A to se može dogoditi ako, poduzevši konkretne akcije, ne uspijemo. Tako se ispostavlja da takav unutrašnji (često čak i nesvjestan) strah od poraza rađa strah od akcije. Najčešće se to takođe ne shvata od strane osobe upravo kao strah. Kao što sam već rekao, obično se „maskira“ izgovorima kao što su „još ne znam mnogo“, „još nisam spreman“, „sada je nepovoljan trenutak“ itd. I ispostavilo se da mnogi ljudi godinama „vise“ u fazi prikupljanja informacija i „aktivne pripreme“ za akciju.

Pa kako izaći iz ove situacije? Šta tačno treba uraditi?

Prije svega, da spoznate i prihvatite za sebe ovaj najvažniji Zakon uspjeha – samo određene AKCIJE vode do uspjeha! Ni pažljiva priprema za njih, ne prikupljanje informacija, ne računanje nakita vremena nastupanja Tog vrlo povoljnog trenutka! Samo akcije! Samo vas oni pokreću putem do željenog cilja. Procijenite sami - ako želite naučiti plivati, možete pročitati stotine knjiga o plivanju, proučiti sve stilove, izračunati uzgonu vlastitog tijela u slatkoj i slanoj vodi, napraviti gomilu grafikona, tabela i dijagrama.. Ali dok ne uđete u vodu ostaćete sve na istoj udaljenosti od ostvarenja vaših snova, kao i na samom početku!!!

Inače, sav taj "rad sa informacijama" ima još jednu osobinu koju morate znati - stvara ILUZIJU akcije. Čini vam se da nešto aktivno radite - čitate, tražite nove knjige, možda čak i sami sebi nešto prepisujete, analizirate. Sve je super! Shvatite, ja sam samo za to da ljudi traže informacije, bave se samoobrazovanjem! Ovo je samo po sebi odlično! Ali ako sebi postavite određeni cilj, onda je samo prikupljanje informacija Prva faza! I ne bi trebalo da se proteže u nedogled!

Vrlo, jako puno ljudi čeka pravi trenutak da preduzme akciju. U ovom slučaju, osoba priznaje da je teoretski već dovoljno spremna da odmah uleti u bitku! Ali evo u čemu je stvar – nije pravo vrijeme! To Nova godina na nosu, onda je letnja sezona u punom jeku, pa zvezde nisu tako ustale, onda nije uopste ista godina Istočni kalendar! Ovo je još jedan trik koji koristi vaš strah od akcije!

Mnogi treneri za uspjeh kažu da ne postoji Povoljan trenutak, što znači da morate odmah početi djelovati. Smislio sam malo drugačiju formulaciju - Povoljan trenutak je ovdje i sada! Ovo je trenutak kada počinjete djelovati!

Neophodno je shvatiti da na pravi trenutak možete čekati cijeli život. Ili možete samo početi raditi one stvari koje će vas polako približavati cilju!

Šta biste još rekli o stvarnim akcijama. Mnogi ljudi se plaše da morate samo uzeti i početi raditi nešto novo, globalno i odmah! Za što??? Ako trebate ručno istovariti cijeli automobil od cigli, nećete početi izvlačiti blokove od 100 cigli iz karoserije - jednostavno će vas smrskati! Mirno ćete uzimati ciglu po ciglu. Isto je i sa biznisom. Radite ih jednu po jednu. Podijelite velike stvari na dijelove i uradite svaki dio kao zasebnu malu stvar! Tako ćete vrlo često imati stanje zadovoljstva od činjenice da ste odradili dio posla da biste krenuli ka cilju. A takvo emotivno stanje će vam sigurno privući mnogo dobrih stvari!

Ako ne znate odakle, zapravo, da počnete, daću vam savjet - prije svega, ZAPIŠITE svoj Cilj! (O važnosti ovog trenutka sam pisao u članku) Evo prve akcije za vas! Vjerujte mi, čim to učinite, Univerzum će vam početi govoriti šta dalje! (Pročitajte o tragovima svemira) Možete slušati ove tragove i slijediti ih. Možete sami napraviti plan akcije (akcije!!!) i držati ga se.

Mogu vam dati primjer iz vlastitog iskustva. Nekoliko godina sam bio u stanju „rad sa informacijama“, nikuda se nisam mnogo kretao. I tek kada sam počeo da preduzimam konkretne akcije, život mi se samo počeo vrteti i pojurio u galopu! I, znate li koja je bila moja prva akcija? Obavljanje vrlo malog psihološkog zadatka! Nisam ni fizički ništa uradio! Ležala je zatvorenih očiju i mentalno radila sve što je bilo potrebno (to je bio zadatak). Ranije sam obično samo pročitao šta je trebalo da se uradi, označio sam sebe kao još jedno „odlično sredstvo“ i nastavio dalje. I onda je bio plaćeni kurs, morao sam to uraditi! :)) Kako sam bio šokiran kada sam osjetio PRAVE rezultate !!! Ovo je bio moj prvi korak ka razumijevanju ove naizgled jednostavne činjenice – ako želite konkretne rezultate, uradite određene akcije!

I za kraj - anegdota u temi :))

Upozoravam vas, moj muž će se vratiti za 2 sata!

Ali, gospođo, ja ništa ne radim!!!

To je to! A vrijeme ističe!

Poduzmite akciju prijatelji!!!

Pretplatite se na najzanimljivije vijesti moje stranice i DOBITE TRI ODLIČNE AUDIOKNJIGE o uspjehu i samorazvoju na POKLON!

Rad sa najviše različite grupe problemi mojih pacijenata (porodični sukobi, itd.) gotovo uvijek se suočavate sa strahom od akcije. Upravo strah sprječava čovjeka da napravi prvi korak ka svom novom, zdravom životu.

Ali u suštini je heterogena. Strah od akcije može se podijeliti u tri komponente:

• strah od događaja i strah od akcije;
• strah od sopstvenih stanja;
• strah da se nećete nositi sa unutrašnjim stanjima;

Strah od događaja i akcija je prilično čest

Na primjer, osoba se boji da će se razboljeti neizlječiva bolest, bit će zadano, ili će doći smak svijeta. Po pravilu, glavni razlog je intrapersonalni sukob tipa „hoću, ali ne mogu da priuštim“. U istu grupu strahova spada i strah od postupanja, na primjer, prići šefu i pokrenuti pitanje prelaska na nova pozicija, strah od odgovaranja za tablom kod školaraca, strah od susreta sa devojkom.

Sergej, 19 godina.Žalio se na strah od susreta s djevojkom. Položen kurs transperonalne psihoterapije, hipnoterapije. Kao rehabilitacija, dobio je zadatak da priđe nepoznatoj devojci koja bi želela i uhvati je za ruku u procesu zabavljanja. Po završetku obavijestite psihoterapeuta. Dvije sedmice kasnije zazvonio je telefon. Na završnoj konsultaciji je rekao kako to nije moglo, ali je na kraju uspio. Počeo da izlazi sa devojkom.

Strah od sopstvenih stanja

To je strah da će osoba doživjeti razočaranje, depresiju, inferiornost, na primjer, u procesu neuspjelog poznanstva ili kraja veze. Dakle, pati od straha ne upoznaje se, ne uspostavlja odnose. Ili ne ide da dobije bolje plaćen posao, jer se boji da se neće snaći i da će biti izbačen, a brinuće se o tome.

Albina, 32 godine.Žalila se na poremećaj u privatnom životu. Činjenica da se svi romani prekidaju čim počnu. Prilikom prikupljanja anamneze pokazalo se da ju je, kada je imala 24 godine, napustio zaručnik kojeg je voljela, bila je jako zabrinuta zbog toga, opisana slika je podsjećala na situacijsku neurozu. Nije tražila psihoterapeutsku pomoć. "Ispravila" sebe. Ali više nije voljela nikoga. Štaviše, čim je muškarac počeo da pokazuje interesovanje za ozbiljna veza, raspali su se "sami".

U procesu psihoterapije isplivao je strah od sopstvenih stanja – ta depresija i očaj koji su se desili u prošlosti. uplašen heartache i nesvjesno isprovocirao takvo ponašanje kada iskrenost i povjerenje u partnera nisu dozvoljeni. Nakon psihološka korekcija upoznao čoveka i otišao kod njega u Moskvu.

Strah od nesuočavanja sa unutrašnjim stanjima

Može se opisati kao strah od djela i radnji koje osoba ne želi učiniti, ali može učiniti nakon razočaranja, ili. Na primjer, izvršite samoubistvo bez suočavanja s osjećajem krivice.

Diana, 28 godina. Zatražena pomoć zbog situacije na poslu. Radi kao pomoćnik direktora, odgovara joj firma, posao i prihodi. Šef pokazuje znake pažnje prema njoj. Dijani se takođe sviđa, ali se plaši da mu popusti i nakon toga, osećajući se krivom za izdaju, diže ruku na sebe. Došao sam po savjet da li da dam otkaz ili ne.

Urađen je kurs GI psihoterapije. Objasnio sam šefu, on je sa razumevanjem reagovao na osećanja podređenog. Prestao je da izaziva nepoželjno ponašanje kod pacijenta. Čak i ojačano međusobno razumijevanje i poštovanje jedni prema drugima. Ostao na istom radnom mjestu.

Mnogi autori pišu da da biste se izborili sa strahom od akcije, djela, senzacija i posljedica, morate raditi ono čega se bojite. Da, često uspeva, ali ne uvek i ne za svakoga. Stoga, potreba za psihoterapijom ostaje relevantna.