Dom » Dijete od 2 do 3 godine » Kako se vratiti na posao nakon odmora. Izbjegavajte konfliktne situacije. Zašto je ljudima teško da pređu sa slobodnog vremena na posao?

Kako se vratiti na posao nakon odmora. Izbjegavajte konfliktne situacije. Zašto je ljudima teško da pređu sa slobodnog vremena na posao?

Ako fraza " Ne želim raditi nakon odmora” sve se više vrti u glavi, a razmišljanja o tome kako otići na posao nakon godišnjeg odmora progone, tada ste blizu postprazničnog sindroma.

Kako se vratiti na posao nakon odmora

Pokušajte planirati odmor tako da do odlaska na posao ostane 2-3 dana. Za to vrijeme možete se naviknuti na klimu, vremensku zonu i samo se dovoljno naspavati ako ste odmor proveli kao pravi turista, razgledavajući znamenitosti i odlazeći na izlete.
Potrošiti zadnji dani odmori mirno. Nema potrebe da žurite da upoznate prijatelje, prisustvujete društvenim događajima ili započnete reorganizaciju. Najbolja opcija sada - ležerno i odmjereno izvođenje ugodnih djela: šetnje po parkovima, dug san, za osobnu njegu.
Prepustite se uspomenama. Ništa ne može biti uznemirujuće od povratka sa fantastičnih mjesta u sive pejzaže. rodnom gradu. Pokušajte zadržati osjećaj odmora što je duže moguće - razvrstajte fotografije, ponovo pročitajte putne bilješke, pišite novim poznanicima, ostavite recenzije o putnim resursima na temelju svježih utisaka.
Prvi dan nakon odmora. Glavna greška prvi dan nakon godišnjeg odmora - odlazak na posao u ponedjeljak. Ponedjeljak je već težak dan, a i ponedjeljak nakon godišnjeg odmora može gurnuti i najodmornijeg zaposlenika u ponor malodušja. Ako je moguće, pokušajte da se vratite u kancelariju bliže sredini sedmice - u srijedu ili četvrtak. Ideja da samo par dana prije legalnog vikenda neće imati samo blagotvoran učinak opšte stanje ali će upozoriti postpraznični sindrom.
Ne pokušavajte odmah da pređete na posao. Razgovarajte sa kolegama, saznajte aktualne vijesti. Realizaciju važnih stvari koje zahtijevaju pažnju bolje je odgoditi za kasnije (na kraju krajeva, imate samo dva dana do vikenda, nešto ozbiljno ne bi trebalo započeti, zar ne?). Ni u kom slučaju se nemojte uskraćivati svakodnevnim radnim ritualima - šoljica kafe, popodnevna šetnja će biti one „kuke“, držeći se za koje ćete se brzo vratiti u radni ritam.
Bolje kod kuće nego na poslu važne odluke ne uzimajte i provedite prve sedmice u mirnoj atmosferi. Nemojte odmah preuzimati na sebe i svoju porodicu sve kućne poslove odjednom. Rutina u domaćinstvu može biti jednako ozbiljan faktor stresa kao i gužva na poslu nakon praznika. Ako ne želite da kuvate večeru, idite sa porodicom u restoran ili naručite hranu kod kuće, a nedeljno čišćenje može da sačeka - vaše dobro raspoloženje za ukućane je to vjerovatno mnogo važnije od odsustva prašine i ispeglanih košulja.
Čuvaj se. Vaše tijelo će vam biti zahvalno ako dodate svojoj ishrani nekoliko dana sveže voće, salate od povrća i mnoge druge čista voda. Zapamti šta lakša hrana, to bolje, osim toga, to će vas spasiti od mnogo sati stajanja za šporetom. Ako zaista želite da oslobodite napetost prve nedelje uz pomoć alkohola, onda nemojte biti prestrogi prema sebi. Večernje uspomene na odmor uz čašu vina donijet će samo pozitivne emocije.

Što se tiče sporta, onda, začudo, prvi dani nakon praznika nisu najbolje vrijeme da nastavi sa intenzivnim treningom. Čak i ako ste za praznike dobili koji kilogram viška i jedva čekate da se vratite u formu, pokušajte postepeno da uđete u sportski režim - umjesto aerobika - joga ili pilates, umjesto anticelulit masaže - sauna ili opuštajuće previjanje tijela.I za kraj, glavni savjet – u posljednje dane godišnjeg odmora radite samo ono što zaista želite, bez obzira na preporuke koje su u suprotnosti s vašim željama. Ako žudite da se nađete sa prijateljima i pokažete ujednačen ten, nemojte se zatvarati u kuću. Ako osjećate da ste spremni da pomjerite planine na poslu, slobodno jurite u bitku. Samo nemojte zaboraviti da početni entuzijazam može brzo izgorjeti, stoga mudro preuzimajte sve poduhvate.

Postoje sretnici koji za vrijeme odmora izostaju s posla i vraćaju se u svoju matičnu kancelariju s puno planova, novih snaga i svježih ideja. Jao, takvi ljudi su u manjini u svijetu. Obično je povratak na posao nakon raspusta za čovjeka tužan i traumatičan kao i kraj ljetnog raspusta i početak školske godine u školi. Otkud takav negativan stav? A šta ako ti se posao ne sviđa?

Književnica, psihologinja, predsjednica Centra za pozitivnu psihologiju ovo komentira ovako: „Mislim da se oni kojima to daje radost i samospoznaju vraćaju na posao s radošću nakon odmora. Ali takvih je malo, uglavnom ljudi rade samo za novac, ili čak sami dođu do posla. na čudne načine. Stoga morate odabrati posao po svom ukusu.

Kako posao pretvoriti u zadovoljstvo, ako su sjećanja na odmor još živa?

Zašto se ne želite vratiti na posao nakon odmora?

Pa, šta ako ste jedan od onih sretnika koji vole svoj posao, ali i dalje ne žele u kancelariju nakon praznika? Zatim postoji nekoliko odgovora na ovo pitanje.

Pogrešno si se odmorio

Već smo pisali o tome kako se pravilno opustiti. Jeste li uspjeli? Na kraju krajeva, odmor je promjena aktivnosti. Ako danima sedite za kompjuterom na poslu i nastavite da radite istu stvar na odmoru (čak i ako gledate svoje omiljene filmove ili ćaskate na društvenim mrežama), onda niste dobili nikakvu raznolikost, prebacivanje ili promjenu scene .

Izlaz: sa početkom radne godine, ažurirajte nešto u svom životu. Frizura ili garderoba. Učlanite se u fitnes klub ili bazen. Svježi utisci će vam pomoći da zaradite novac na poslu nakon odmora.

Da li ste radili na odmoru?

Na primjer, dok ste bili na odmoru, nastavili ste da odgovarate na poslovne e-poruke. Ili je radio negdje drugdje. Ili su se možda, naprotiv, toliko revno družili (klubovi, alkohol, nespavani režim) da je sada tijelu potreban hitan oporavak nakon takvog "odmora".

Izlaz: Da biste ušli u radni režim, potreban vam je barem jedan cijeli vikend opuštanja. Ovaj vikend će morati da uskladite telo i um. Za oporavak, masažu, jogu, zdrava dijeta, izlazak u prirodu, šetnja na svježem zraku.

Uzroci lijenosti i načini da ih se riješite

„Sindrom profesionalno sagorevanje»

"Sindrom sagorevanja" - još jedan razlog zašto će osoba morati da prizna da ne voli svoj posao. Na primjer, kada svi prijatelji i rođaci zamole frizera-stilistu da ih ošiša i farba besplatno i nakon posla. A programeri su stalno opkoljeni zahtjevima da pogledaju "bagi" računar. Psiholozi i socijalni radnicičesto je teško kada prijatelji na odmoru izliju dušu i pitaju za savjet. I tako dalje…

Izlaz: postavite i definirajte svoje granice. Naravno, svi smo od djetinjstva navikli da pomažemo voljenima. Ali u stvari, nema ničeg lošeg u tome da kažete: „Izvinite, sada sam jako umoran od posla i moram da se odmorim. Dozvolite mi da vam preporučim svog talentovanog kolegu.”

Emocionalni umor se nakupio

Često, nakon fizičkog odmora, nije moguće emocionalno se opustiti. Psiholozi kažu da se emocionalni umor obično javlja kada je osoba previše fiksirana na ono što nema. Na primjer, dobra plata, moć, kreativna sloboda, šef koji razumije ili lijep ured. Kada stalno razmišljate o manjku nečega u svom životu, ne samo da se programirate za taj deficit, već postajete i emocionalno iscrpljeni. Nije iznenađenje da kada se vratite na posao nakon odmora, osjećate se umorno.

Izlaz: koncentriši se na ono što imaš! Pozitivna promjena počinje vašom zahvalnošću. Pronađite razloge da uživate u sebi i svom poslu. Ovo će vam pomoći da vaš radni dan učinite ugodnijim. Stalno hvatajte sebe kako razmišljate o oskudici i odmah ih promijenite u misli o izobilju. Zahvalite se za svaku sitnicu koju ste kreirali za sebe. Tako ćete se ne samo osjećati bolje, već ćete sebi stvoriti prekrasnu budućnost!

Postoji tako razigrana fraza da je osobi koja se upravo vratila s odmora najpotrebniji odmor. I ima dosta istine u tome.

Svi smo se suočili sa paradoksalnom situacijom: vratili smo se s mora prelijepo preplanuli, odmorni, puni svježe energije.

Čini se da posao treba da gori, dokumenta treba da se pripremaju munjevitom brzinom, pregovori odmah dovedu do milionskih ugovora, a šefov zahtev da ostane do kasno treba prihvatiti sa pažnjom: „Ma, konačno, puno posla. ”

U stvarnosti, sve se dešava malo drugačije. Rezerva energije negdje neshvatljivo nestaje već prvog radnog dana. Kolege su dosadne, želite se sakriti od šefa, a ne trčati da slijedite njegove upute.

Kako se vratiti na radni kanal bez odlaganja adaptacije na neodređeno vrijeme?

Dođite par dana ranije

Da, nikad ne želiš otići. Kada shvatite da je odmor gotovo, duša traži još barem dva dana na moru.

Međutim, ako se vratite kući u nedjelju, a trebali biste biti u kancelariji do ponedjeljka u 9:00, prijelaz iz ležernosti na odmoru u budnost će biti previše nagao. Tijelo će, shodno tome, početi protestirati protiv takvog nasilja, a raspoloženje će se naglo pogoršati.

Odaberite lakši posao

Međutim, među radnim slučajevima postoje klase manjeg stepena složenosti, zar ne? Na primjer, lakše je odgovoriti na pisma partnera nego odmah se fokusirati na proračune ili prevesti članak o generatoru pare.

Podijelite iskustva sa kolegama

Ujutro ste požurili da se bacite na svoje obaveze da ne naljutite šefa? Ali tokom pauze za ručak imate potpuno desno pozovite par zaposlenih (ili možda cijeli odjel) na čaj uz tortu i priče o vašem putovanju.

Možda neko od kolega upravo ide na odmor i želi da vas pita za cijene i uslove života. Pozitivnom dijeljenjem praznika, ponovno ćete proživjeti ugodne trenutke. A onda nastavite sa entuzijazmom.

Koristite dnevnik

Ujutro zapišite sve stvari koje treba da radite tokom dana. Zaista, nakon odmora često nastaje stanje nesabranosti i konfuzije. Mentalno ste još uvijek tu - na vrelom pijesku, na morskom nasipu ili možda u čamcu. I treba biti u ovoj sada omraženoj kancelariji, odgovarati na pozive, razgovarati o terminu ugovora ili dogovoriti sastanak direktora sa stranim partnerima.

Da se ništa važno ne zaboravi, koristite dnevnik, čak i ako vam je obično sjajno pamćenje omogućavalo da se snađete bez ovog obaveznog atributa službenika.

Ne očekujte pobjede od sebe danas

Ne treba se grditi zbog apatije, depresivnih nota u glasu i stalnih misli: "Kako ne želim da radim." Ovo stanje je tipično za mnoge turiste. Nisi sam! Ako se ne potrudite da uradite sve do maksimuma, a sanet postepeno povećava zamah, onda ćete mnogo brže doći u formu.

Razmislite o promjeni posla

Ovaj savjet treba koristiti samo ako se ne vratite na posao u roku od mjesec dana, divlje vas nervira sve i svakoga, a u svom poslu vidite samo minuse.

Prije svega, trezveno procijenite svoj potencijal, iskustvo i sposobnosti, a tek onda donesite konačnu odluku – uravnoteženu i promišljenu. U idealnom slučaju, trebalo bi da nađete novo mesto, pa tek onda da odete kod svog šefa sa papirom koji će vam dati slobodu.

Počnite planirati svoj sljedeći odmor

Ako gore navedeni savjeti ne pomognu, ali promjena posla nije u vašim planovima, pokušajte se omesti snovima o sljedećem putovanju. Čini se kontraintuitivnim, ali funkcionira!

A možda putovanje neće morati čekati do sljedećeg ljeta. Uostalom, mnoge kompanije sada dočekuju dva kratka godišnjeg odmora umjesto cijeli mjesec odsustva radnika. Možda ići na skijanje zimi? Šta ako uspijete nekoliko kosaca odati moru u sezoni baršuna? Samo sada treba da se potrudite i dobijete saglasnost šefa.

Sa ovim pozitivnim mislima - i na posao!

Popularni novi artikli, popusti, promocije

Preštampavanje, objavljivanje članka na web stranicama, forumima, blogovima, grupama u kontaktima i mailing listama NIJE dozvoljeno

Ako vam pri pomisli na prve radne dane počne mučiti, a ruke vam uporno posežu za molbom za drugi godišnji odmor ili, ne daj Bože, za odlazak, onda nemate ništa drugo do postpraznični sindrom ili, drugim riječima, depresija nakon praznika. To je zbog činjenice da ljudi na odmoru žive u drugačijem ritmu. S jedne strane se opuštamo, što blagotvorno djeluje na organizam, s druge strane, po povratku sa odmora moramo se prilagoditi bržem tempu života, ustati ranije i imati više vremena. Tokom odmora, osoba oslobađa veliki broj endorfina, hormona „sreće“ koji su odgovorni za dobro raspoloženje i raspoloženje. Čovjekov otkucaj srca, disanje se mijenja, mozak i srce rade drugačije. Potrebno je vrijeme da se tijelo potpuno obnovi, u prosjeku - 7 dana. A odmori često ne traju duže od danas uobičajene dvije sedmice, a čovjek nema vremena da svoje tijelo, iscrpljeno ležeći na plaži, pripremi za radni ritam.

Koliko traje godišnji odmor?

Istina, mišljenja o tome koliko traje godišnji odmor se razlikuju. Neki ljudi misle da je odmor ne duži od dvije sedmice dobar. Ovo se posebno odnosi na ljude u dinamičnim profesijama - novinare, menadžere, direktore. Da biste donosili odluke, morate stalno biti svjesni svakodnevnih događaja. Dakle, za 14 dana možete ne samo da se opustite, već i da ne „izbijete“ iz poslovnog života. Drugi smatraju da da biste se zaista potpuno opustili, morate otići na odmor na najmanje 3 sedmice kako biste polako uživali u čarima odmora.

Koji odmor preferirate?

Kako se odmor ne bi pretvorio u razočaranje, morate unaprijed razmisliti šta vam treba lepo se odmorite. Jedna od fundamentalnih grešaka je "tuđe" odmor. To može biti izbor koji nameću porodica, prijatelji, okruženje, reklama. Dobro razmislite gde i kako biste se želeli opustiti, kako ne biste požalili narednih šest meseci, pa čak i godinu dana zbog besciljno provedenog vremena. Mnogi ljudi pokušavaju da u jednu ili dvije sedmice dugo očekivanog odmora uklope sve ono što se nakupilo tokom godine, dvije, a ponekad i cijelog života. Komunikacija s djecom, popravke u stanu, izgradnja seoske kuće, čitanje knjiga, odlazak rodbini, ljekarski pregledi - lista je beskonačna. Planirajući mnogo stvari koje je nerealno uraditi u ovom periodu, osuđujemo se na osjećaj nezadovoljstva. Stoga je bolje izabrati jednu stvar ili rješavati probleme uzastopno, ali u ovom slučaju nije uvijek moguće dobro se odmoriti. Na kraju krajeva, odmor nije ništa manje ozbiljan od posla, tako da se morate pažljivo pripremiti za njega. Mnogi ljudi misle da je za vrijeme praznika potrebno potpuno isključiti, inače dobar odmor neće uspjeti. I kao rezultat toga, osjećaju se gotovo krivim kada razmišljaju o poslu tokom praznika. U takvoj situaciji možete napraviti kompromis: svaki dan odvojite nekoliko sati isključivo za posao. Po pravilu, 1-2 sata je dovoljno da ostatak dana odmorite sa osjećajem postignuća i ne razmišljate o poslu. Ali za mnoge lidere ni takvo planiranje nije dovoljno. Čak i kada imaju organizovane poslovne procese, još uvek ne mogu potpuno zaboraviti na posao i opustiti se. To su ljudi koji vole ekstremne sportove. Potpuno su uronjeni u druge aktivnosti i za njih je takva napetost pravi odmor.

4 vrste radnika - upoznajte sebe!

Psiholozi su mišljenja da odnos prema godišnjem odmoru direktno zavisi od toga kako se osjećate u vezi s poslom. Neko čeka zakonski godišnji odmor, brojeći preostale dane, i čezne da on potraje zauvijek. A za nekoga (ima ih) odmor je predah u omiljenom poslu od kojeg ne želite da se odvojite! Sve nas u odnosu na posao možemo uslovno podijeliti u 4 kategorije:

Rad je zao. Takvim ljudima je, nažalost, teško zavidjeti. Za njih je svaki radni dan kazna. Probudeći se, svoj rad predstavljaju isključivo u crnom. Nisu zadovoljni ni timom ni šefom. Količina posla koji obavljaju svaki dan izgleda ogromna, a zadaci su gotovo nemogući. Odmor je za njih izlaz. Ali da bi se vratili na posao, takvi ljudi zahtijevaju jednostavno natprirodne napore. Na kraju krajeva, morat ćete iz dana u dan ponovo patiti, čekajući željeni odmor. U predprazničnom periodu više ne mogu razmišljati ni o čemu osim o odmoru. Sve pada kontroli. Ako imate „sreću“ da spadate u ovu kategoriju radnika, toplo preporučujemo da se obratite stručnjacima za zapošljavanje, psiholozima koji će vam, nakon testiranja vas i vaših profesionalnih potreba, pomoći da pronađete posao koji vam se sviđa.
Posao je kao sport. Takve osobe su sklone uzbuđenju i nadmetanju. Na posao gledaju kao na brzi uspon na ljestvici karijere. Odmor je samo privremena pauza u postizanju profesionalnih ciljeva. Kao i prethodna kategorija, oni racionalno pristupaju posljednjim predprazničnim danima: sve se mora obaviti, delegirati, srediti. Po pravilu imaju strukturiran pristup poslu, prijateljstvo sa "time managementom" - naukom o upravljanju vremenom. Inače će prvo mjesto pripasti nekom drugom, a to nije u njihovom interesu.
Rad kao samospoznaja, samoizražavanje. Ako spadate u ovu kategoriju, smatrajte da ste veoma sretni. Vaše svakodnevno putovanje ima smisla. Svaki dan otkrivate nešto novo za sebe, učite, stičete vještine, pravite dalje planove. Čak i na odmoru, razmislite o tome šta možete da radite kada idete na posao. Malo je vjerovatno da će vas postpraznični sindrom dirnuti. Je li to promjena klimatskim uslovima po povratku će ga natjerati da uđe u radni ritam nekoliko dana. Istina, ova kategorija radnika ima svoje nedostatke. Takvi ljudi se ne odlikuju uvijek smirenošću. Već sjedeći u vozu koji ide na jug, mogu se sjetiti gomile nedovršenih poslova koji su ostali kod kuće. Često im je teško da se potpuno isključe, u glavi im se stalno pojavljuju misli o poboljšanju projekata. Potaknuli bismo ih da unesu zdravu dozu racionalizma u svoj pristup poslu – a posebno u posljednjim danima prije praznika. Usredsredite se na aktuelne stvari i ostavite po strani ono što može da čeka. A na odmoru pokušajte pobjeći od misli o poslu i izvući maksimum iz odmora.

Vrijeme nakon odmora - potražite razloge

Ako ste prije odmora radije podnosili nevoljeni posao, onda će dani nakon praznika jasno pokazati šta vam ne odgovara. Možda u tome ima previše rutine i vrijedi diverzificirati svoje dužnosti? Ili je letvica koju ste sebi postavili u postizanju sljedeće profesionalne prekretnice previsoka? Ili možda ima previše komunikacije u vašem poslu, poslovni sastanci, teret odgovornosti je težak i vrijedi ga promijeniti u aktivnosti mirnijeg ritma?

Psiholozi kažu da je odlazak na nevoljen posao jednako nezdrav kao i život s nevoljenom osobom. Na poslu provodimo dvije trećine dana. Svako jutro, probudivši se, razmišljamo o tome čime će nam biti ispunjen dan - turobnim radom od propisanih sati ili radosnim dostignućima? A samo od nas samih zavisi kakav ćemo posao izabrati. A povratak sa odmora, poput lakmusovog testa, pomaže da vidimo šta smo tako pažljivo skrivali od sebe. Na ovaj ili onaj način, ali prve dane na radnom mjestu treba posvetiti pronalaženju razloga zašto posao izaziva uporno neprijateljstvo. Ne biste trebali odmah žuriti u ambrazuru i pokušati brzo ponoviti sve što se nakupilo u vašem odsustvu. Ne želite da sebi zaradite još jednu bolnu ili dugotrajnu depresiju? Provedite svoje prve radne dane gledajući nove horizonte i perspektive.

Period adaptacije na rad

Kako bi period adaptacije bio bezbolan, preporučujemo nekoliko jednostavnih načina:

Vratite se kući nekoliko dana prije početka posla. Za dva-tri dana imaćete vremena da raspakujete kofere, prilagodite se vremenu, suočite se sa ritmovima grada i naviknete se na ideju da morate na posao.
Strukturirajte svoje prve radne dane fokusirajući se na rješavanje velikih problema. Manje stvari, poput prašine na prozorskoj dasci, mogu se "otkloniti" malo kasnije. Ovaj pristup će vam omogućiti da se ne utopite prilikom čišćenja otpada i mirno se uključite u posao.
Veoma je važno ne žuriti sa donošenjem važnih odgovornih odluka, a da nemate vremena da se potpuno upoznate.
Ne zaboravite na magično djelovanje vitamina i dokazanih antidepresiva: čokolade, zelenog luka i tinkture žalfije, kao i sunčane i slane kupke, te jutarnje vježbe. Za žene je bolje da čokoladu zamijene kupovinom - odlasci u kupovinu također će pomoći da pobjegnu iz svakodnevnog života, ali se obim struka neće povećati.
Nemojte se prepustiti groznici nakon odmora! Želja za popravkom gomile stvari zadnjih par dana prije odlaska na posao neće donijeti dobro. Donesene fotografije i pokloni za prijatelje i rodbinu, stan neočišćen do sjaja, neoprana i neispeglana posteljina čekaće još nedelju dana... Sve te stvari ćete imati vremena da uradite posle. Ne treba da trujete poslednje dane brigama koje vas ionako neće nestati.
Nemojte misliti previše loše o sebi ako se osjećate kao da ste postali malo blesavi tokom vašeg odmora. Njemački naučnici su, na primjer, otkrili da osoba koja je provela nekoliko sedmica na plaži ima koeficijent intelektualni razvoj pada za 20 poena. Kada se vratite, vaš IQ će se brzo oporaviti - to je pitanje nekoliko dana.

I ne zaboravite da je godišnji odmor kreativan i potpuno individualan proces. A samo vi odlučujete kako ćete ga potrošiti, kako vam ne bi bilo strašno bolno za izgubljene dane godišnjeg odmora.

Pogledajte članak „Neomiljeni posao. Šta nas sprečava da radimo sa zadovoljstvom?”, br. 5, 2006.

Bliži se kraj praznične sezone. Odmoran i napunjen životnu energiju u odmaralištima i dačama Rusi idu na posao. Međutim, kako su liječnici primijetili, umjesto da izvode porođajne podvige sa utrostručenom energijom, mnogi ljudi počinju da muče. Ponašaju se, pretvaraju se da su bolesni i čak postaju depresivni. Psiholozi u takvim slučajevima postavljaju dijagnozu - postpraznični sindrom. Ljekari savjetuju da ga liječite sunčanjem, jutarnjim vježbama i čokoladom.
Depresija na odmoru može pogoditi svakoga. I iako poslodavci bluz svojih zaposlenika smatraju hirom, za mnoge kompanije postpraznični sindrom nanosi vrlo stvarnu štetu. Bivši putnici postaju odsutni, nesposobni da se natjeraju na obavljanje rutinskih zadataka. Radne dane on vidi u sive boje a posao koji ste nekada voljeli postaje nepodnošljiv teret. Posebno osjetljive prirode ili ljudi koji su skloni brzom donošenju odluka čak počnu gledati oglase za posao.
praznični "recidivisti"
Mnogi opet odlaze na odmor, kao u pijanstvo - produžavajući i produžavajući zadovoljstvo. To, inače, potvrđuju ruski turoperatori. Priznaju da im se često obraćaju turista koji su se tek prije nedelju dana vratili sa putovanja. „Imali smo slučaj da su nam klijenti dolazili tri dana nakon povratka sa odmora“, rekao je za NI turoperator 1. moskovske turističke agencije. - Uglavnom, mladi do 35 godina odlučuju se za drugo putovanje, među njima je najviše neudatih žena, njih oko 70 odsto. Po zanimanju su to najčešće sekretarice, menadžeri sa prihodom od 600-700 dolara, koji biraju jeftine ture u zemlje bez viza - u Tursku, na Kipar. A u turističkoj agenciji "TourExpress" "NI" je saopšteno da godišnji odmor produžavaju ne samo menadžeri srednjeg ranga, već i menadžerski tim, direktori preduzeća.
Bolest je odbrambena reakcija
U Sovjetskom Savezu nije bilo sindroma nakon odmora, jer ljudi nisu radili takvim intenzitetom kao sada, kaže specijalista iz međunarodnog centra praktična psihologija"Integracija" Natalija Panfilova. „Dužina odmora je ključna“, rekla je gospođa Panfilova. - Odnosno, što je godišnji odmor duži, kasnije je teže uklopiti se u svoj radni raspored. Sada mnogi ljudi više vole da odu na odmor na nedelju ili dve. Ali neke grupe, poput nastavnika, imaju duge odmore. Zaista im je teško uključiti se u posao. Odmor je drugačiji način života. Ljudi žive drugačijim tempom. S jedne strane, dobro je za organizam. Ali kada se čovjek vrati na posao, mora ranije ustati, da radi više.”
Na pojavu postprazničnog sindroma utiče i odnos osobe prema svom poslu. Doktori kažu da je depresija nakon praznika mnogo jača kod onih koji nisu oduševljeni svojim poslom. Posao za njih je ili previše rutinski ili previše odgovoran. U radni režim teško se mogu uključiti oni koji ne mijenjaju obim svojih aktivnosti, koji predugo sjede na jednom mjestu. „Često, nakon odlaska sa godišnjeg odmora, osoba može čak i da se razboli“, kaže Natalia Panfilova. - Ovo je takva zaštitna reakcija organizma, klasična psihološki prijem- produžite odmor. Bolest vam omogućava da ublažite prijelaz u okolnu stvarnost. I iako se osoba i dalje vraća kućnim poslovima - tavama, kliještima, ali neće ići na posao. Putnici svoju bolest obično pripisuju aklimatizaciji. Ali sve se radi o jednoj stvari - čovjek ne može brzo preći iz jednog ritma života u drugi.
Deca takođe pate
Osjećaji koje odrasla osoba doživljava tokom postprazničnog sindroma su slični onima koje doživljavaju djeca kada se s raspusta vraćaju u školu. „Još se stresem kada se setim škole i prvog septembra“, kaže Boris Novoderžkin, poznati velegradski psiholog i psihoterapeut. "Moji roditelji su prvog septembra rekli: Djeco, spremite se za školu, petao je već pjevao! Ovo je jedno od najstrašnijih uspomena." Ali djeca se brže od odraslih navikavaju na neizbježnu školsku rutinu.
Međutim, psiholozi smatraju da odrasli muškarci i žene drugačije doživljavaju prelazak s odmora na posao. Ženama je lakše promijeniti ritam. Psiha im je fleksibilnija, rado odlaze u kancelarije da pričaju prijateljima i kolegama o svom putu.
Postpraznični sindrom doživljavaju i radoholičari i lijeni ljudi. Drugo je, naravno, teže vratiti se na posao. Ali s druge strane, radoholičari ne znaju ili ne umeju da se opuste tokom praznika i, po pravilu, nemirni odlaze na posao. A nagomilani umor neće im omogućiti da se efikasno nose sa zadacima.
Sunce, čokolada i šoping
Tokom postprazničnog sindroma, osoba je sklona preuveličavanju negativnih faktora. Njegova procjena okolne stvarnosti je lažna. Stoga psiholozi i dalje preporučuju poduzimanje mjera za ublažavanje depresije. Najlakši način za rješavanje slezene i plavetnila su vitamini, sunčane i slane kupke, jutarnji trening. Mnogo pomaže i crna čokolada – povećava nivo endorfina u krvi – hormona koji ublažavaju stres. Istina, ženama je bolje da čokoladu zamijene kupovinom - odlasci u kupovinu pomoći će i da pobjegnu iz svakodnevnog života, ali se obim struka neće povećati.
Znajući svoje lične karakteristike, možete sebi dati dva ili tri dana da pređete s jednog načina rada na drugi. Za to vrijeme, turist će imati vremena da sredi kofere i navikne se na vrijeme. Međutim, planirajte unaprijed novi odmor nerazumno. Ovo će dodatno odvratiti pažnju od nagomilanih briga.
Liječnici savjetuju da prve radne dane provedete u razmatranju novih horizonata i perspektiva. „Ovaj savjet dajem poslovnim ljudima koji su stalno zauzeti, praktično nemaju slobodnog vremena“, kaže Boris Novoderzhkin. - Pred praznike svi rade, često nemaju vremena, a posle praznika nema te fluktuacije, onda ima vremena da se na kompaniju gleda kao na svojevrsni integralni sistem. Uostalom, u rutini se sitnice razvlače, a vi već radite kao automatska mašina. Nakon praznika, ima vremena za razmišljanje kako optimizirati posao, kako rasporediti obaveze.”
Pripremite sanke za ljeto
dobar vođa kompanije mogu osigurati da budalaština zaposlenih nakon godišnjeg odmora ne utiče na tok posla. „Sve je u karakteru radnika“, kaže psihologinja Natalija Panfilova. - Većina onih kojima je teško da izađu sa godišnjeg odmora žure na posao prije odmora i mogu u jednom danu da urade onoliko koliko će drugi učiniti za sedmicu. A drugi ljudi, naprotiv, prije praznika se ne mogu natjerati ni da razmišljaju o poslu, oni u kalendaru broje posljednje dane prije polaska, ali nakon odmora sa osvetom se hvataju za posao. U ovom slučaju neće biti teško efikasno raspodijeliti odgovornosti.
Stoga poslodavci moraju uzeti u obzir psihološke karakteristike njihovim zaposlenima. Stručnjaci savjetuju da s radnikom razgovarate iskreno, pitajte ga: "Poslije odmora, možete li baciti grudi na ambrazuru?" Ali izbor radnika mora biti dobrovoljan i pošten. I ovaj razgovor treba voditi unaprijed, a ne posljednjeg dana prije odmora. Neke kompanije posebno psihološko testiranje novi radnik. Možete dodati i paragraf o odnosu prema poslu nakon praznika.
Pored toga, svaki poslodavac je u mogućnosti da otkloni posleprazničnu letargiju od zaposlenih i natera ih da požele da rade. Da biste to učinili, dovoljno je urediti korporativna zabava ili izlet u prirodu uz roštilj i nogomet.

Podijeli: