¿Cómo lograr la armonía del alma? Cómo lograr la armonía interior y la paz.
- ¿Qué es la armonía?
- Armonía en nuestra vida
¿Qué es la armonía?
Regularmente y en todas partes usando ciertas palabras y términos, a menudo ni siquiera pensamos en su significado. Una vida hombre moderno es difícil llamarlo armonioso, ya que el alboroto cotidiano y la carga de muchos problemas nos impiden darnos cuenta de la belleza y la integridad del mundo que nos rodea, y esta es la esencia del concepto de armonía.
Considere el significado de la palabra "armonía" con más detalle. En la antigüedad, el concepto de "armonía" fue estudiado por filósofos y pensadores, uno de los cuales fue Pitágoras. Presentó la idea de la armonía de las esferas, que formó la base del idealismo y existe hasta el día de hoy en la nueva filosofía de Shaftesbury, Kepler, Giordano Bruno, Leibniz en una forma alterada.
La armonía se consideraba como la característica principal del ser en su conjunto, como el orden del Universo, oponiéndose al caos. Entonces, si sigue la cosmovisión de los griegos de la época antigua, junto con los términos "simetría", "orden" y "medida", la armonía es la base de la belleza.
A lo largo de los siglos, el significado de la palabra armonía ha cambiado, se le han hecho nuevos ajustes, su conexión con lo bello ha sido interpretada de diferentes formas. Ya en la estética del Renacimiento se empezó a considerar la armonía no solo como característica principal, sino también como fuente inagotable de creatividad.
Los teóricos modernos describen la armonía como una unidad de elementos o entidades a veces opuestos y contradictorios.
Armonía en nuestra vida
¿Cuál es el secreto de una persona armoniosa?
Intentemos pasar de la teoría a la práctica y comprender cuánto significa la armonía en la vida. hombre moderno o mujer y donde buscarla. ¿Por qué las personas con armonía interior logran con mayor frecuencia el éxito en la vida, encuentran contacto con los demás más rápido?
La armonización de la personalidad tiene lugar por etapas. Se necesitan años para formar una personalidad armoniosa y equilibrada de una persona y, como resultado, no todos comprenden la esencia de la armonía, incluso habiendo logrado resultados impresionantes en el conocimiento de este estado. La armonía es interna y externa.
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La armonía interior se manifiesta en una persona cuando se da cuenta claramente de lo que quiere en su alma. si piensas en mundo interior persona armoniosa, entonces no se perturba por desacuerdos y contradicciones internas, vive y actúa de acuerdo con sus convicciones internas. Armonioso es aquel cuyos componentes emocionales, espirituales, intelectuales y físicos están en perfecto equilibrio y no se contradicen entre sí. El secreto de una persona que ha revelado su armonía interior es sencillo, no se deja llevar malos pensamientos, y ahuyenta la ansiedad y la tristeza, es decir, simplemente es feliz, aceptándose a sí mismo por lo que es. Esta actitud le permite alcanzar el éxito y la prosperidad.
De una forma u otra, cada persona sueña con el éxito en la vida. En cualquier sociedad, el éxito de una persona se juzga por tres criterios principales:
- ¿La persona se considera exitosa?
- quienes son sus amigos
- ¿Qué metas logró en la vida?
Relaciones armoniosas de las personas en la sociedad.
"Para estar en armonía con los demás, debes estar en armonía contigo mismo". — Martín Gray
La vida armoniosa da un sentimiento de satisfacción por el hecho de que una persona es el creador de su propio destino, lleva una vida plena llena de eventos agradables. La primera regla para lograr relaciones armoniosas con otras personas es tratarlas como quieres que te traten a ti. Sea independiente de las opiniones de los demás, confiado en propias fuerzas, no todos pueden motivarse con un objetivo claramente establecido y, al mismo tiempo, tener un estricto autocontrol, pero este enfoque ayuda a lograr el éxito a través de la armonía con uno mismo y las personas que lo rodean.
La comprensión de la armonía en hombres y mujeres ocurre de diferentes maneras. Tanto hombres como mujeres a veces hacen cosas que son contrarias a sus creencias internas, lo que crea un desequilibrio interno. En busca de una solución que suavice o elimine este desequilibrio, muchos recurren a prácticas espirituales o buscan la armonía en la familia, rodeándose de sus seres queridos, amar a la gente. En la relación entre un hombre y una mujer, también se logra la armonía debido a sus diferencias, tanto internas como externas.
Los principales signos de una mujer armoniosa:
- La capacidad de crear una sensación de orden alrededor de uno mismo, de rodear a los seres queridos con cuidado y amor.
- Una combinación de belleza interior y exterior.
- Equilibrio en las relaciones con los padres y empleados en el trabajo.
- Capacidad para ser flexible y adaptarse a la situación.
- La capacidad de crear y construir.
- Pureza y castidad.
Los principales signos de un hombre armonioso:
- Confianza en ti mismo y en tus acciones.
- Saber ser sincero y agradecido.
- La manifestación de generosidad y, al mismo tiempo, moderación en las relaciones con los seres queridos.
- Respeto a los demás, a sus gustos y preferencias.
- Perseverancia y firmeza de carácter.
- La capacidad de ser paciente y, a veces, incluso sensible con un hijo, esposa.
- Resistencia al estrés.
“La armonía es... la proporción de las diferencias cualitativas y, además, la totalidad de tales diferencias, ya que encuentra su base en la esencia de la cosa misma”. -G.W.F. Hegel
La armonía no se puede lograr en un día, es estado interno surge en la vida de una persona debido a la capacidad de vivir el hoy, amarse a uno mismo y ser honesto consigo mismo y con los demás. Cada persona tiene su propia forma de encontrar la armonía, que no es menos importante y valiosa que el objetivo en sí mismo: lograr el equilibrio interno en las relaciones con uno mismo y el mundo exterior.
¿Cómo lograr la armonía en uno mismo y en las relaciones con las personas?
Aquí, quizás, no haya una única respuesta. Cada uno busca la armonía interior por sus propios medios y métodos. Puede participar en el autodesarrollo, crear, tomar acciones arriesgadas o simplemente vivir el hoy.
Lo principal en todas estas acciones es que el sentimiento de felicidad, libertad, paz llena a una persona hasta el borde y lo ayuda a moverse por la vida con facilidad y energía. El éxito y la autosuficiencia están íntimamente relacionados con la medida en que una persona ha logrado llenar su vida de armonía y orden.
¿Quién de nosotros no quiere despertar libre, feliz y natural, con amor en la mirada por nosotros mismos y el mundo que nos rodea? ¿Disfrutar de ti mismo y de todas las alegrías de una vida multifacética que te cautiva hacia lo desconocido? Sí, es para disfrutar el hecho de que eres la única creación divina, digna de lo mejor.
Cámbiate a ti mismo, ámate a ti mismo, y el mundo que te rodea cambiará. Hemos escuchado estas palabras muchas veces. Pero, ¿es realmente tan fácil amarse a uno mismo? ¿Y por qué, cuando escuchamos comentarios despectivos dirigidos a nosotros, estamos de acuerdo con ellos, tomándonos todo personalmente?
Tales voces de "abuelas alienígenas", como ecos de una infancia pasada, durante mucho tiempo, ya veces para toda la vida, nos privan de la alegría de ser nosotros mismos. Funciona una especie de sistema defensivo, protegiendo el mundo sensorial, pero privando de la alegría de sentir el "yo". El amor propio a veces se asocia con el amor de otras personas por nosotros.
La dependencia de la opinión y evaluación de otra persona es, quizás, razón principal nuestro disgusto. ¿Cómo deshacernos de la opinión que nos imponen desde el exterior sobre nosotros mismos y amar nuestro propio “yo”? Quiero ofrecerte algunos consejos, en mi opinión, los únicos verdaderos, de cómo salir de una situación difícil. problema de la vida- "Aversión por ti mismo" para que finalmente recuerdes la emocionante danza de la vida.
1. “Soy amado y apreciado tanto como me amo y aprecio a mí mismo”
Esta frase debe convertirse en el único lema correcto de la vida en el camino del amor propio. Tú mismo puedes convertirte en una fuente de alegría y amor.
2. Nadie es perfecto
Recuerda las palabras de la película "Only Girls in Jazz": "Todo el mundo tiene sus defectos". Ámate a ti mismo como eres. Nunca permitas que te humillen.
3. No te compares con los demás
Eres especial y único. Amarte a ti mismo significa tratarte con amor.
4. Acepta tus defectos
Las debilidades en alguna situación pueden brillar más que las virtudes.
5. Mejorar
Siempre tienes la oportunidad de mejorar. Amarte a ti mismo significa trabajar constantemente en ti mismo.
6. No pienses en lo que los demás piensan de ti.
Ellos mismos están preocupados por lo que piensas de ellos. Forma tu propia opinión positiva sobre ti mismo.
7. Elógiese incluso por los éxitos más pequeños.
Repítete a ti mismo: "¡Soy simplemente encantador!"
8. Actúa según tus impulsos internos
Entonces no habrá sensación de que hicieron algo en contra de su voluntad. Respeta tus pensamientos, deseos y sueños.
9. Intenta tomar tus propias decisiones
Para que puedas apreciar tu propia importancia e independencia.
10. Sé tú mismo
Habla y haz lo que creas correcto. Al mismo tiempo, por supuesto, sin perjuicio de los intereses de los demás.
Y entonces tus ojos brillarán, y una sonrisa de felicidad y amor brillará en tu rostro, y te transformarás ante tus ojos... Tú mismo te convertirás en una fuente de amor, alegría, luz y fuerza. Vivirás en armonía contigo mismo. ¡Ya verás, triunfarás! Te convertirás en la más bella del mundo. Solo tienes que estar en paz contigo mismo. Tanto contigo mismo como con el mundo que te rodea.
¡Mejora y encuéntrate a ti mismo! Después de todo, solo comprendiéndonos a nosotros mismos, podemos aceptarnos a nosotros mismos. Amarte a ti mismo y disfrutar la alegría de la vida es tan natural para una persona como el vuelo de un pájaro en el cielo. ¡Este mundo es para ti, esta vida es para ti, y por lo tanto el amor es para ti!
La mayoría de la gente cree que si tienen lo que no tienen ahora, serán más felices, más prósperos, más tranquilos, más amados. Intentan frenéticamente lograr lo que quieren, pero en el proceso no experimentan nada de lo anterior. Muchos de nosotros pasamos toda nuestra vida persiguiendo lo que no tenemos y nunca nos convertimos en lo que queremos ser.
el principal secreto persona exitosa es el logro de un estado armonia interior satisfacción consigo mismo y con el mundo que lo rodea, lo que llamamos “felicidad”.
Secreto número 1. ser feliz
La felicidad no se adquiere, es un derecho humano inalienable desde el nacimiento. Las personas que te rodean no son capaces de hacerte feliz, porque la fuente de la verdadera felicidad no está fuera, sino dentro de nosotros mismos. La paradoja es que una persona puede alcanzar cualquier estado tan pronto como se da cuenta de que todo depende de su elección. Si quieres ser feliz, hazlo ahora mismo, sé feliz pase lo que pase. La felicidad es tu elección, no una consecuencia o el resultado de alguna acción..
Número secreto 2. Evalúate adecuadamente
Una autoestima adecuada es absolutamente necesaria cuando tenemos que superar dificultades de la vida. ella nos da fuerza interior, a:
- No tengas miedo de las preguntas que surgen ante nosotros y encuentra respuestas a ellas.
- Reconoce el hecho de que no somos para todos.
- Reconocer el hecho de que no podemos entender todas las áreas de la vida. Y, sin embargo, al desear algo con la fuerza suficiente, podemos lograr nuestra meta superando los obstáculos.
- Trate de lidiar con situaciones de conflicto No intentes esconderte de ellos.
- Admitirnos a nosotros mismos que no somos perfectos y que no podemos evitar los errores.
Secreto número 3. Amate a ti mismo
El más La mejor manera llegar a un acuerdo con uno mismo es la siguiente afirmación: "Me amo y me acepto junto con mis emociones y sentimientos". Puedes repetir estas palabras en voz alta o mentalmente.
Número secreto 4. Vive en el presente
Recuerda que lo más punto importante está pasando en tu vida ahora mismo. Siente alegría y felicidad ahora mismo. Una vez que dejes de pensar en lo que no tienes, comenzarás a sentir la alegría del momento presente. Habiendo dejado de sucumbir emociones negativas, puedes liberarte de la carga del dolor del pasado. La mayoría de las personas no sufren de falta de amor, simplemente no se dan cuenta de que todo lo negativo está dentro de ellos mismos. Nos fallamos a nosotros mismos, nos fijamos plazos, nos exigimos a nosotros mismos y esperamos algo todo el tiempo.
Secreto número 5. Método de "Equilibrio emocional"
Los dos métodos principales para lograr el equilibrio emocional son trabajar con puntos de acupuntura y afirmaciones. Las afirmaciones son declaraciones positivas sobre cómo te gustaría que fuera tu vida. Por ejemplo, "Me respeto, me acepto y me amo". Es un método para centrarnos en aquello por lo que realmente nos estamos esforzando. Rompe con afirmaciones negativas como "¡Mi trabajo es terrible!" o "¡Odio mi propia apariencia!" Recuerda decir tus afirmaciones en tiempo presente. Por ejemplo: “¡Estoy feliz!”, “¡Me siento bien!” o “¡Tengo todo lo que necesito!”. Renuncia a frases como: “Lo lograré” o “Necesito esto”, porque en este caso tu mente subconsciente decidirá que necesitas todo esto no en el presente, sino en un futuro indefinido.
Número secreto 6. Analiza tus emociones
Al final de cada día, analiza tu bienestar emocional. Si experimenta el más mínimo estrés, molestia o cualquier otro sentimiento negativo, haga una sesión de Fórmula de sanación emocional o escriba el incidente en su diario (no olvide incluir la fecha). Cuídate de tus pensamientos en los que te criticas, rechazas o ridiculizas. Aprende a cuidarte bien.
Fórmula de sanación emocional:
Todos los días, cinco minutos antes de acostarte y cinco minutos después de levantarte, pásalo a solas contigo mismo.
- Paso 1. Recuerda el problema que te hizo experimentar malestar. Concéntrate en ella. Trata de imaginar mentalmente cuánto te afectó. Califica la intensidad de tu experiencia en una escala de 0 a 10, donde 0 es un sentimiento neutral que te hace sentir normal y 10 es el peor sentimiento imaginable.
- Paso 2 Empezar a masajear puntos de acupuntura en tu cuerpo, sin olvidarte de decirte algo amable y afectuoso durante dos minutos.
- Paso 3 Centrarse de nuevo en el problema. Entiende cuán fuertes son los sentimientos negativos ahora. Califique su intensidad de "0" a "10". Por lo general, en este paso, se reduce el umbral del dolor.
- Paso 4 Repita el paso 2.
Repita este ciclo hasta que el estrés, la emoción o el problema desaparezcan. Como regla general, toma de 7 a 12 minutos.
Paz interior, comodidad, seguridad, protección, integridad, unidad. Para otros, es una relación ideal con los seres queridos, claridad, iluminación, seguir adelante, amor por todo en el mundo, perfección.
EN clásico La definición de armonía (del griego “harmonia”) es la proporcionalidad de las partes y el todo, la fusión de varios componentes en un todo único y orgánico.
Cuando una persona imagina claramente su misión y se da cuenta de que nada le impide cumplirla, entonces entra en un estado de armonía.
La armonía puede considerarse equilibrio, pero no estático, en el que no hay movimiento, sino dinámico, en el que todos los elementos del sistema se mueven de forma equilibrada, a la “misma velocidad”, haciendo avanzar uniformemente el sistema hacia su objetivo. Hablando en sentido figurado, la armonía es como un automóvil en el que todas sus partes se mueven con respecto a la carretera a la misma velocidad, la velocidad del automóvil, y actúan con un objetivo: mantener o cambiar la velocidad del automóvil según su objetivo actual.
Y con la desarmonía, algunos elementos pueden moverse más lento o más rápido, creando Voltaje en sistema Nuevamente, comparando la armonía con un automóvil, podemos decir que con la desarmonía sería, por ejemplo, que una rueda se moviera más rápido que el automóvil o, por el contrario, más lento. Esto podría llevar al hecho de que la conexión de la rueda con el automóvil se destruyó y se cayó. Entonces el coche dejaría de moverse por completo.
La imagen de la desarmonía ideal está perfectamente descrita en la fábula de Krylov "El cisne, el cáncer y el lucio", donde los animales decidieron transportar el carro, pero lo movieron en diferentes direcciones. Hicieron un gran esfuerzo, pero el carro permaneció en su lugar; no había movimiento, y la meta no podía ser alcanzada.
la armonía es holístico Expresar. Pero en cuanto al sistema, se puede dividir en interno y externo.
Armonia interior El sistema consigo mismo le permite determinar las desviaciones en el desarrollo de su esencia, su estado óptimo. Cuanto más cerca está el sistema de su estado óptimo, más armonioso es y se siente paz interior y comodidad. Cuando se producen desviaciones, el sistema entra en un estado de desarmonía. Entonces tiene contradicciones, dudas, miedos, malestares.
armonía externa con el entorno determina la utilidad de las conexiones y relaciones que favorecen o dificultan el desarrollo y la autorrealización. En presencia de conexiones dañinas, el sistema siente peligro, incomodidad. Se ve obligada a concentrarse en su defensa en lugar de cumplirse a sí misma.
Para pasar a un estado de armonía, es necesario lograr la armonía tanto interna como externa. Sólo bajo esta condición el sistema podrá realizarse por sí mismo, y este proceso será fácil y placentero.
Valores
cada persona tiene ideales que crea o mejora en su vida, tales como: libertad, riqueza, familia, educación, equilibrio, etc. Además, los ideales están interconectados.
Por ejemplo, la riqueza te hace más libre, la bondad hace del mundo un lugar mejor, la seguridad te permite concentrarte en el desarrollo, el amor te hace más feliz, etc.
Esos. algunos ideales son parte de un ideal más grande que es más importante para el sistema. Esto quiere decir que los ideales tienen una estructura jerárquica, por lo tanto, hay una cierta sistema ideal.
Y si construyes tal jerarquía, entonces los ideales más comunes e importantes serán la libertad y la armonía. Esos. cada sistema se desarrolla para agregar más ideales a tu vida, lo que finalmente te permitirá alcanzar la libertad personal y la armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.
El sistema puede aprender acerca de los ideales en el proceso de desarrollo o puede descubrirlos en ambiente, para otros sistemas que ya tienen este ideal. Entonces el sistema puede darse cuenta de que algunos ideales son muy importantes para su autorrealización, pero no están en su vida. En este caso, el sistema puede establecer una meta para obtener este ideal.
El deseo de obtener o mejorar ciertos ideales es porque realización de acciones específicas por parte del sistema y su gasto de recursos personales. Tales ideales son valores para ella.
Estos pasos no son secuenciales, sino todo lo contrario: deben realizarse todos a la vez, paralela y lo más rápido posible.
Paso " comprender el sentido de la vida» descrito en el producto Libro "Desarrollo Personal como Sistema. Primera Parte. El Sentido de la Vida". Habla de la esencia del hombre y del mundo que le rodea. La respuesta se da desde un punto de vista sistémico a las preguntas "¿Quiénes somos y por qué aparecimos aquí?". Explica lo que una persona debe hacer por su vida y cuál es su significado.
Paso " conciencia de sí mismo» descrito en el libro del producto "Desarrollo personal como sistema. Segunda parte. Conciencia". Cuenta cómo una persona determina la dirección y el propósito de su vida. La respuesta se da desde un punto de vista sistémico a las preguntas "¿Quién soy yo?" y "¿Por qué vivo?". Se describen los componentes principales de una persona que necesita realizar: carácter, temperamento, talento y propósito. Se describen los métodos de su determinación y las consecuencias de esto.
Los pasos restantes para lograr la armonía se describen en el producto. para mejorar la vida en todos los ámbitos.
También es importante darse cuenta diferencia entre destruir lo inútil y dañar lo útil y dejar de hacer daño a los demás, a la naturaleza y al mundo en su conjunto. Después de todo, al dañar al mundo, en realidad te dañas a ti mismo, porque todo en el mundo está interconectado y es interdependiente.
Y puedes decir eso armonia interior- Esto es cuando haces lo que amas, amas lo que haces y nada interfiere contigo. Y armonía externa es una dependencia consciente y mutuamente beneficiosa entre sí para la creación conjunta de algo más, la búsqueda de la perfección ideal.
Calma y orden, tranquilidad general: estos son los estados deseados de cada persona. Nuestra vida transcurre básicamente como en un columpio: de las emociones negativas a la euforia, y viceversa.
¿Cómo encontrar y mantener un punto de equilibrio para que el mundo se perciba de manera positiva y tranquila, nada irrite ni asuste, y el momento presente traiga inspiración y alegría? ¿Y es posible encontrar tranquilidad a largo plazo? ¡Sí, es posible! Además, junto con la paz viene la verdadera libertad y la simple felicidad de vivir.
Estas son reglas simples y funcionan religiosamente. Solo necesitas dejar de pensar CÓMO cambiar y empezar a APLICARLOS.
1. Deja de preguntar "¿Por qué me pasó esto a mí?" Hágase otra pregunta: “¿Qué cosa maravillosa sucedió? ¿Qué bien puede hacer esto por mí?” Lo bueno está ahí, solo hay que verlo. Cualquier problema puede convertirse en un verdadero regalo de lo alto, si lo consideras como una oportunidad y no como un castigo o una injusticia.
2. Practica la gratitud. Todas las noches resumen: por lo que puedes decir "gracias" al día que viviste. si se pierde tranquilidad de espíritu recuerda esos cosas buenas que tienes y por lo que la vida es de agradecer.
3. Carga tu cuerpo ejercicio. Recuerde que el cerebro produce más activamente "hormonas de la felicidad" (endorfinas y encefalinas) precisamente durante entrenamiento físico. Por lo tanto, si tiene problemas, ansiedad, insomnio, salga y camine durante varias horas. Un paso rápido o una carrera distraerá de los pensamientos tristes, saturará el cerebro con oxígeno y elevará el nivel de hormonas positivas.
4. Desarrolla una "postura alegre" y crea una postura feliz para ti. El cuerpo puede ayudar maravillosamente cuando necesitas restaurar la paz mental. "Recordará" el sentimiento de alegría si solo endereza la espalda, endereza los hombros, se estira felizmente y sonríe. Manténgase conscientemente en esta posición durante un tiempo y verá que los pensamientos en su cabeza se vuelven más tranquilos, seguros y felices.
5. Regresa al aquí y ahora. Un simple ejercicio ayuda a deshacerse de la ansiedad: mira a tu alrededor, concéntrate en lo que ves. Comience mentalmente a "expresar" la imagen, insertando tantas palabras como sea posible "ahora" y "aquí". Por ejemplo: “Estoy caminando por la calle ahora, el sol brilla aquí. Ahora veo a un hombre, lleva Flores amarillas…" etc. La vida consiste solo en momentos de "ahora", no lo olvides.
6. No exageres tus problemas. Después de todo, incluso si acercas una mosca a tus ojos, ¡tomará el tamaño de un elefante! Si alguna experiencia le parece insuperable, piense como si ya hubieran pasado diez años ... Cuántos problemas hubo antes, los resolvió todos. Por lo tanto, este problema también pasará, ¡no te sumerjas en él con la cabeza!
7. Ríete más. Trate de encontrar algo divertido en el estado actual de las cosas. No funciona, entonces solo encuentra una razón para una risa sincera. Mira una película divertida, recuerda un incidente divertido. ¡El poder de la risa es increíble! Tranquilidad de espíritu a menudo vuelve después de una buena dosis de humor.
8. Perdona más. Los resentimientos son como piedras pesadas y malolientes que llevas contigo. ¿Qué paz mental puede haber con tal carga? Por lo tanto, no retengas el mal. Las personas son solo personas, no pueden ser perfectas y siempre traen solo cosas buenas. Así que perdona a los ofensores y perdónate a ti mismo.
10. Comunica más. Cualquier dolor escondido en el interior se multiplica y trae nuevos frutos tristes. Por lo tanto, comparta sus experiencias, discútalas con sus seres queridos, busque su apoyo. Recuerda que el hombre no está destinado a estar solo. La paz mental solo se puede encontrar en las relaciones cercanas: amistad, amor, familia.
11. Ora y medita. No dejes que los malos pensamientos te controlen, siembren pánico, dolor e irritación. Cámbialas por oraciones cortas, una apelación a Dios oa la meditación, un estado de no pensar. Detenga el flujo ingobernable de la conversación interna. Esta es la base de un estado mental bueno y estable.