Miedo a los eventos y acciones; miedo a los propios estados y miedo a no hacer frente a los estados internos - tratamiento de psicoterapia. Causas, síntomas y tratamiento de la ergofobia

Desde la infancia, el miedo al fracaso nos acompaña a todas partes. En la infancia, el niño espera ser alabado por algo, y si no espera el elogio, cree que ha fallado. Lo mismo sucede en la edad adulta.

Descripción de la patología

De hecho, el miedo al fracaso nace más a menudo en la infancia, y a medida que una persona crece, el miedo a hacer algo mal permanece y una persona no sabe cómo superarlo.

No siempre es posible obtener una evaluación positiva del trabajo o las acciones de uno. A veces hay que escuchar las críticas, fracasar. Una persona segura y desarrollada hace frente a las críticas y los fracasos con la suficiente rapidez.

Otros solo aumentan el miedo al fracaso al tratar de evitar tales acciones en el futuro. Resulta lo siguiente: habiendo experimentado el fracaso en algunos de los casos, para superar su miedo, una persona ya no se ocupa de este asunto. Se llega al punto de que hacerle café es una tarea seria, en la que lo principal es no fallar. Es decir, hay un completo aislamiento de una persona de la sociedad y un miedo patológico al fracaso.

El miedo a cometer errores se llama científicamente atychiphobia. Esta es una de las fobias más comunes en mundo moderno. En psicología, se acostumbra atribuir el miedo a cometer un error a clase social miedos, ya que el miedo a equivocarse nace y se modifica bajo la influencia de la sociedad.

Una persona que está dominada por el miedo a cometer un error puede abandonar por completo el intento de hacer algo, ya que lo considerará fallido de antemano. A su vez, una persona que tiene miedo a cometer un error irá descendiendo en la escala social, ya que la superación personal y carrera ella está asustada.

Causas de la aticofobia

El miedo a la vergüenza puede ser causado completamente diferentes razones. La razón predominante es la experiencia negativa existente de una persona. Por miedo al fracaso, una persona proyecta la experiencia de un caso sobre toda su experiencia posible.

Algunas personas tienen ese tipo de miedo al fracaso que ni siquiera quieren pensar en la posibilidad de intentar algo y comenzar algún tipo de negocio. Tal forma de pensamiento estereotipada, como le parece a una persona, lo protege de los errores. De hecho, impide cualquier movimiento en su vida.

El miedo al fracaso también puede surgir cuando una actividad se evalúa únicamente por su eficacia, sin tener en cuenta los propios ritmos y cualidades de la persona. Como resultado de una evaluación tan unilateral, se asigna una determinada etiqueta a la actividad: fallida o exitosa. No hay nada entre estas dos etiquetas.

Las razones por las que las personas tienen miedo de realizar cualquier actividad pueden ser:

• Conexión con el miedo infantil, cuando en la infancia el niño fue severamente castigado por cualquier error.
• La imposibilidad de cometer errores en un equipo, ridiculizar cualquier error, la mayoría de las veces, la incapacidad para superar el miedo se origina en un equipo de adolescentes, en la escuela o la universidad.
• Muchos miedos también son impulsados ​​por miedos sociales impuestos por el entorno: una persona comienza a temer que si es peor que los demás, será rechazada.

Manifestaciones del miedo

La atychiphobia se expresa lo suficiente diferentes caminos. Puede describir lo que es característico del miedo en esta patología de la siguiente manera:

• Autoaislamiento: una persona tiene miedo de participar en cualquier evento, especialmente en los públicos, cerrándose en su zona de confort.
• Autosabotaje: temiendo que hará algo mal, una persona subconscientemente socava su fuerza y ​​sus esfuerzos.
• Inmovilidad: para no hacer algo malo, una persona decide no hacer absolutamente nada y no luchar por nada.
• Duda de sí mismo: por temor a cometer un error, una persona se asegura a sí misma que todas las cosas que ha hecho y el conocimiento adquirido no valen nada.
• El perfeccionismo es el deseo de ser el mejor en todo y ocupar siempre posiciones de liderazgo, el deseo de trabajar solo en el área en la que una persona tiene plena confianza.

Síntomas físicos de la enfermedad.

El miedo al fracaso no es sólo una manifestación mental. esta patología Es caracterizado por Estados físicos persona. Hay un latido rápido, por ejemplo, cuando una persona parece estar acercándose al colapso de sus asuntos. Posible dolor en el corazón.

Debido al miedo al pánico, es difícil respirar, hay una sensación de ardor en el pecho, dificultad para respirar, náuseas y espasmos musculares. Posible diarrea. A veces aumenta la excitabilidad nerviosa, mientras que en algunos, por el contrario, son posibles la rigidez y la cercanía.

anotado sudoración excesiva escalofríos, sensación de calor o frío. En algunos casos, las alucinaciones son posibles, más a menudo, auditivas.

Cómo deshacerse de una fobia

Este miedo reduce significativamente la calidad de vida de una persona, dificulta su autodesarrollo y actividad profesional, la vida personal y la creación de redes. Por lo tanto, es el especialista quien debe brindar asistencia en casos avanzados.

• No tengas miedo de recordar los momentos en que el miedo se manifestó por primera vez. Es necesario analizar las razones por las que tal o cual caso no se produjo. Incluso si la causa fue la falta de atención u otro factor personal, no debe asumir demasiada responsabilidad.
• La causa de la patología puede ser la ignorancia constante o la incertidumbre. Para evitar esto, debe tener una base teórica sólida antes de iniciar cualquier negocio. Entonces posibles riesgos se reducirá significativamente.
• Aprende a decir no si sientes que no puedes hacer algo. No te arriesgues si no vale la pena.
• Evalúe con seriedad las pérdidas que son posibles si la tarea que se le asignó no se completa. Las oportunidades perdidas a veces se convierten en pérdidas mucho mayores que el sentimiento de miedo.
• Siempre abastécete de un plan de respaldo. Así tendrás una red de seguridad que en caso de un curso fallido del caso, podrás cambiarla. Por ejemplo, obtenga el apoyo de un amigo o colega.
• Sé más decidido, cualquier retraso solo aumentará el miedo. Crea una situación en la que sea imposible retirarse.
• Finalmente, crea que los fracasos le suceden a absolutamente todo el mundo. Pero lo más racional es usarlos como trampolín para nuevos inicios y superación personal.

Los psicólogos utilizan los métodos del análisis y la introspección para tratar dicho miedo, dejando al paciente un examen exhaustivo de las razones por las que considera que cualquier empresa es un fracaso.

Conclusión

El miedo al fracaso es bastante común, pero superarlo no requiere tanto esfuerzo como parece. Si realiza una introspección profunda y acepta la idea de que nadie puede ser perfecto, los problemas del miedo y los errores se desvanecerán en un segundo plano. Si la lucha independiente no tuvo éxito, no dude en contactar a un especialista. De lo contrario, la fobia puede convertirse en graves. desviaciones psíquicas y depresión

Los miedos superan cada vez más al hombre moderno. Este es el resultado de un estilo de vida demasiado estresante, estrés frecuente, falta de buen descanso y dormir. Las personas sufren cada vez más una variedad de fobias, cuyo número de tipos aumenta constantemente.

Una de estas fobias es la ergofobia - el miedo asociado con el cumplimiento por parte de una persona de sus deberes profesionales. Esta fobia es bastante diversa, se asocia no solo con el miedo a realizar un determinado trabajo, sino también con el miedo a encontrar un nuevo trabajo, el miedo a equivocarse en el desempeño de las funciones profesionales y otro tipo de miedos. .

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Por qué comienza la ergofobia y sus manifestaciones.

El trabajo es la parte más importante de la vida de una persona moderna. En el mundo moderno, la actividad laboral no es solo ganancias, sino también una oportunidad para realizarse, tener éxito y ganar reconocimiento. Una persona moderna a menudo gasta en una oficina o fábrica mayoría de su tiempo, el trabajo es su alfa y omega.

Esta es la razón por la que las fobias relacionadas con el trabajo están tan extendidas. La ergofobia es un ejemplo típico de las llamadas trastornos fóbicos, tal fobia a menudo comienza en personas dedicadas al trabajo mental.

La ergofobia es el miedo a hacer cualquier trabajo, participar en actividades profesionales, asumir responsabilidades. En otras palabras, la ergofobia es un miedo irracional y miedo a hacer cualquier trabajo.

Muchas personas son muy irónicas y escépticas acerca de esta forma de patología, considerando a los pacientes como perezosos y perdedores comunes, pero esto no es del todo cierto. Cualquier fobia es más fuerte que los deseos conscientes de una persona, el paciente no puede controlar las reacciones de su cuerpo, cae en pánico, no puede hacer nada por sí mismo.

A menudo, tal fobia ocurre entre los trabajadores que ocupan puestos de responsabilidad y muy bien pagados. La ergofobia es una enfermedad diversa, una persona que padece este tipo desordenes mentales, no solo tiene miedo de hacer cierto trabajo, sino también otros miedos. Aquí están:

1. Miedo a encontrar un nuevo trabajo y miedo nuevo trabajo. Esta es una fobia muy común. Una persona puede trabajar en el mismo trabajo durante años sin siquiera intentar encontrar una mejor vacante que esté más en línea con sus habilidades y calificaciones. Incluso la idea de perder trabajo permanente, buscarlo, causa un miedo, una emoción y una ansiedad increíbles en una persona. Esta fobia es causada con mayor frecuencia por una baja autoestima. Como resultado, una persona se priva de la oportunidad de encontrar un lugar de trabajo más rentable, mejorar su situación financiera y aprovechar nuevas oportunidades para la autoexpresión. Tal miedo impide que muchas personas hagan una carrera digna, que revelen completamente su potencial creativo.
2. Miedo asociado con el desempeño insatisfactorio del propio trabajo. Esta fobia suele aparecer en personas que largo tiempo se dedican a sus actividades y permanecen en un lugar de trabajo durante mucho tiempo. Es característico de personas con un alto nivel de responsabilidad, muchas veces agravado por la gran carga de trabajo y la falta de descanso. A una persona le parece que hizo algo mal, no tendrá tiempo para completar su tarea a tiempo. Especialmente a menudo, tal fobia ocurre si la actividad laboral está asociada con controles regulares, un alto nivel de responsabilidad.
3. Miedo asociado a la posibilidad de accidente de trabajo o como resultado de malas relaciones con los colegas. La posibilidad de lesiones graves o la actitud hostil de los compañeros de trabajo también pueden provocar miedo a realizar determinadas actividades. Si comprende que su fobia tiene tales razones, puede hacerlo de diferentes maneras: intente establecer un contacto normal con sus colegas o busque otro trabajo. Se pueden dar consejos similares para las lesiones: debe intentar reducir la probabilidad de lesionarse o comenzar a buscar un nuevo trabajo.
4. Incapacidad para trabajar asociada con alguna otra forma de fobia social. existe un gran número de otras formas de fobias sociales. Tienen un efecto muy malo en una persona y afectan negativamente su vida. Una persona puede tener miedo a la sociedad, miedo a mostrarse frente a una gran multitud de personas u otra fobia. Tales perturbaciones sin duda complican actividad laboral y puede hacer que sea imposible trabajar en equipo.

Síntomas

Los síntomas de la ergofobia son típicos de este tipo de trastorno. Ambos están conectados con la esfera psicoemocional y tienen un carácter somático. Aquí están los principales:

• aumento de la sudoración;
• cardiopalmo;
• mareos, dolores de cabeza;
• ataques de pánico, ansiedad;
• blanqueamiento o enrojecimiento de la piel.

Asimismo, los síntomas de este tipo de trastorno pueden considerarse algunas de las actitudes psicológicas de una persona respecto a su actividad laboral y sus capacidades. Esto es duda de sí mismo, excesiva criticidad con respecto a los resultados de su trabajo, sus habilidades y capacidades. Además, muchas veces una persona consciente o inconscientemente comienza a evitar cumplir con sus deberes laborales.

Causas

Las causas de tales trastornos pueden ser varias situaciones que han sucedido antes. Pueden causar una fobia similar incluso en una persona que anteriormente fue un especialista exitoso y amaba su trabajo.

Las razones incluyen despido repentino e improcedente, críticas inmerecidas de los resultados del trabajo por parte de superiores o colegas. También puede causar síntomas similares. fatiga cronica, estrés (más a menudo asociado con el trabajo), problemas de salud.

La fatiga crónica conduce al agotamiento emocional, la depresión y la neurosis. La ergofobia también puede ser el resultado. Primero, una persona tiene una sensación constante de ansiedad, miedo de no poder completar el trabajo a tiempo o hacerlo a un nivel insatisfactorio. Si el trabajo implica nivel alto responsabilidad, sólo exacerba la situación.

Muy a menudo, estos síntomas se intentan aliviar con alcohol, pero esto solo aumenta el problema. Drenajes de alcohol sistema nervioso que conduce a una crisis nerviosa.

Tratamiento

El tratamiento de este trastorno se lleva a cabo con la ayuda de medicamentos y no medicamentos. Estos últimos incluyen diferentes tipos (psicoterapia cognitiva hipnosis, psicoterapia de grupo). En tratamiento de drogas aplicar sedantes, antidepresivos y tranquilizantes.

Los tratamientos psicológicos requieren mucho tiempo, pero pueden eliminar las causas de la enfermedad, medicamentos actúan rápidamente, pero simplemente eliminan los síntomas de la enfermedad.

Para superar este trastorno, la persona debe repensar su vida y el lugar que ocupa en ella el trabajo. Quizás valga la pena cambiar el tipo de actividad, prestando más atención a la familia y la recreación. La salud, en cualquier caso, es más importante que la carrera o el dinero.

Ergofobia- este es un miedo al trabajo, la realización de cualquier acción útil que requiera habilidades, habilidades, conocimientos y diligencia especiales. Mucha gente llama a esto pereza, pero esto está lejos de ser cierto. Este es un miedo crónico irracional al trabajo. Los ergófobos sienten ansiedad por el trabajo y todo lo que de alguna manera está interconectado con él.

La ergofobia puede combinar varias fobias, por ejemplo: glosofobia (miedo a hablar en público), atichiphobia (miedo al fracaso), (miedo a realizar acciones públicas o acciones públicas). La ergofobia también se llama ergosiofobia, que en griego significa trabajo y miedo ("ergon" - trabajo, "phobos" - miedo).

Causas de la ergofobia

La ergofobia es un miedo irresponsable y abrumador al trabajo. Una persona que sufre de ergofobia teme no ser capaz de trabajar, desempeñar funciones oficiales, descripciones de trabajo. Tal persona a menudo se caracteriza por la intolerancia hacia sus propios fracasos en el trabajo. Algunos tienen miedo de cheques o reuniones en el trabajo. Por lo general, comparten su miedo con los colegas. El miedo al trabajo, como cualquier otro tipo de fobia, simplemente vuelve loca a una persona. Está en constante tensión debido a sentimientos de miedo, miedo a perder el control y no afrontar la situación.

En el corazón de cualquier miedo irracional e imprudente siempre hay emociones fuertes. Sin embargo, en el caso de la ergofobia, las emociones son siempre negativas, ya que son la causa del miedo inconsciente. Los motivos de la aparición de la ergofobia, por regla general, pueden ser: fuertes sentimientos del individuo ante el próximo negocio, por ejemplo, ante una entrevista de trabajo. Para reducir la ansiedad y mantenerla al mínimo, debe comenzar buscando información sobre el próximo trabajo. Ya que, al darse cuenta de la información prácticamente recibida, el individuo se siente mucho más seguro. Después de un cierto período de tiempo, cualquier persona, incluso un ergófobo, que trabaje en un lugar nuevo, comenzará a considerarse un profesional y no tendrá miedo de realizar experimentos relacionados con su actividad laboral.

Una persona que sufre de ergofobia tiene miedo constante de que nada le salga bien y que el trabajo quede sin hacer. Piensa que puede romperlo todo, estropearlo todo, que alguien tendrá que rehacer todo el trabajo por él desde el principio. Si los fracasos en la actividad profesional persiguen implacablemente a un ergófobo, entonces piensa que está condenado al fracaso y ni siquiera intentará cambiar o hacer algo para cambiar las circunstancias a su favor. Entonces, por ejemplo, un ergófobo no probará sus habilidades y destrezas en otra dirección. En situaciones en las que el individuo sucumbe constantemente al análisis de las fallas que surgieron antes, pero no hace nada, lo más probable es que desarrolle ergofobia. En algunos casos, las frecuentes inspecciones o comisiones en el trabajo pueden ser causa de ergofobia.

La causa de la ergofobia puede venir desde la infancia si uno de los padres tenía una fobia similar. Los padres pueden contagiar a sus hijos con sus fobias.

Otra causa de la ergofobia son las diversas lesiones, además, recibidas durante el trabajo. El trauma puede ser físico o mental. Por ejemplo, una persona que trabaja en una fábrica se lastima herida grave máquina. En principio, una lesión en el trabajo no es nada infrecuente. Todo el problema es que cada individuo reacciona de manera completamente diferente a cosas o situaciones aparentemente similares. Algunos se volverán más cautelosos después de una lesión, mientras que otros, por el contrario, dejarán sus trabajos. Es precisamente esta categoría de personas la que se convierte en los primeros candidatos a la adquisición de la ergofobia.

Además, las personas en el trabajo pueden sufrir insultos, humillaciones, empleo excesivo, debido a un trabajo de naturaleza no estándar. Además, la ergofobia puede ocurrir debido a la falta de conocimientos y habilidades, como resultado de lo cual una persona comienza a temer que no podrá hacer frente al trabajo que se le ha encomendado. Básicamente, la ergofobia afecta a las personas tímidas que experimentan una ansiedad extrema en una situación en la que necesitan ayudar a sus compañeros de trabajo.

Incluso si no hay una causa aparente para una fobia irracional, el individuo puede sentirse inquieto, ansioso y emocionalmente turbulento, lo que socava su capacidad para funcionar normalmente.

A menudo, el motivo de la aparición de un miedo inconsciente al trabajo puede ser el despido. Si una persona ha sido despedida anteriormente, entonces puede tener dificultades para encontrar un nuevo trabajo, por temor a que la echen de nuevo.

A menudo, la causa del miedo puede ser un trabajo aburrido. Si el sujeto inició su actividad laboral con un trabajo poco interesante, aburrido, monótono, entonces puede tener el estereotipo de que cualquier trabajo será aburrido.

Los estados depresivos son a menudo las causas de la ergofobia. Así, por ejemplo, los trastornos clínicos, de duelo u otros similares pueden llevar al sujeto a perder los incentivos para trabajar.

Síntomas de ergofobia

El miedo al trabajo siempre es bastante notorio para los demás. Ocultar un miedo tan irracional e inconsciente es casi imposible para el individuo, ya que su actitud hacia el trabajo se vuelve obvia. Sin embargo, la exacerbación de la ergofobia y la apariencia no es tan común. El sujeto puede experimentar miedo, sufrir y sufrir en secreto, pero al mismo tiempo cumplir meticulosamente con sus deberes oficiales. Sin embargo, si una persona que sufre de ergofobia es llamada repentinamente a las autoridades, incluso si la razón es insignificante o para encargarle un nuevo negocio, lo que para él parecerá bastante complicado y molesto, entonces las manifestaciones de todos los signos de miedos que son típicos de Las fobias no están excluidas.

Los síntomas más comunes de la ergofobia incluyen una serie de signos específicos. Ergófobo, experimentando miedo, comienza a sudar intensamente, se producen náuseas, latido del corazón acelera, aparecen debilidad y temblor de las extremidades. Además, a menudo, hay mareos, enrojecimiento piel, un fuerte deterioro del bienestar.

Además de los síntomas del lado de la fisiología, también se observan manifestaciones mentales. Un individuo sujeto a la ergofobia comienza a pensar que algo terrible, terrible, está por suceder. Por un sentimiento de miedo, pierde por completo el control sobre sí mismo, el autocontrol. Desde el exterior, parece que esa persona se comporta simplemente de manera inadecuada.

No sé con certeza si tengo ergofobia o no, pero cuando estoy a punto de comenzar cualquier trabajo, inmediatamente tengo Dolor fuerte en las sienes y ganas insoportables de dormir. Y esto sucede incluso cuando el trabajo es el mismo que el hobby. sin pasatiempos malestar No.
Y solo cuando el trabajo está terminado, el trabajo está hecho, entonces el dolor desaparece y el deseo de dormir cesa.
E incluso antes, hace muchos años, por la falta de voluntad para estudiar o trabajar, la temperatura subió (hasta 37.2) y volvió a la normalidad solo los fines de semana. Los médicos realizaron pruebas, pero no pudieron determinar la causa.

Hola, aquí hay algunos que intentan, pero tengo miedo de ir a probar. De repente, el que me contrata enseguida no le cae bien, solo empiezo a entrar en pánico, sudo, digo estupideces, me confundo en las palabras, claro, los que ven tal comportamiento pensarán que están enfermos, y nadie tomará una tan estúpida. Es una vergüenza para mí hasta las lágrimas que soy tan insegura, conocidos me ofrecieron un trabajo muchas veces, pero no podía decidirme a ir, seguía pensando que luego condenarían, lamentarían que me ofrecieran un trabajo. Todavía no trabajo, tengo 31 años, tengo hijos, pero quiero ser un ejemplo para los niños y no quedarme en casa.

Pensé que era el único así, por alguna razón me cuesta acostumbrarme a un nuevo trabajo, tengo 39 años, pero como a los 20 me siento mal en un nuevo equipo, trabajé en un solo lugar. durante 9 años, la empresa colapsó y yo casi un año cambié varios trabajos, no me gustaba en todas partes, ahora conseguí un trabajo, trabajo, pero todo no está bien para mí, me obligo a aguantar, lo que debería ¿Sí? Aguanto porque el dispositivo es oficial, pero en un año me iré de todos modos, lo extraño mucho trabajo pasado!

Nadie te cuidará. En nuestro sistema despótico, el concepto mismo de enfermedad no existe. Solo existe en artículos como este. Solo puedes leer, relájate un poco. Eso es todo.

¡Hola! Llevo varios años buscando trabajo. Todo el empleo sigue el mismo patrón. Paso por una entrevista, un entrenamiento, y el día del trabajo me empiezo a quedar mudo de miedo. Mareos, sudoración, un pensamiento en mi cabeza: cómo rechazar correctamente. Las cosas están cada vez peor, muchas deudas, se necesita dinero y no puedo obligarme a trabajar más de un día. Hubo un trabajo en el que estuve durante medio año (una niñera privada para una niña), y ni siquiera renuncié (se mudaron), entonces también tuve un miedo salvaje, pero no rechacé ese trabajo, porque rápidamente encontré lenguaje mutuo con la madre de la niña. Tenía los mismos problemas, a pesar de que tenía 33 años, trabajó un máximo de dos semanas en toda su vida. La ayudé con las tareas del hogar y el cuidado de los niños.
Luego nuevamente tuve que buscar trabajo y, a pesar de una buena experiencia, nuevamente me encontré con mis miedos. Me instalo de nuevo, pasa un día, dos trabajadores, y entre lágrimas vuelvo a salir del trabajo.
Todavía están presionando por todos lados, preguntando cuándo me sentaré, mi esposo, me parece, pronto me echará de la casa por completo.
No hay dinero para ir a un especialista, yo mismo tengo una sensación de ratón conducido, por un lado este miedo estúpido, por otro lado, mis familiares que esperan que finalmente are. (Desde la infancia, todas las historias de los padres eran sobre la necesidad de trabajar, preferiblemente en varios trabajos).

• • Buen día) Sí, no pensé que podría manejarlo, pero descubrí, mientras soñaba con trabajar a través de Internet) Me encontré con los mismos problemas, pero el pensamiento de que estoy en casa, que esta gente no No me conoce, supo alegrar este período de adaptación. Sí, y nadie trató de no apresurarme (una empresa de nueva creación), por supuesto, había planes, pero pude y puedo cumplirlos en el momento conveniente. Realmente me gusta el trabajo, encontré nuevos amigos y simplemente buenos colegas. Al principio trabajé, para ser honesto, hasta la noche, según la misma convicción de que hay que arar. Ahora, seis meses después, comenzó a organizar un régimen normal. No quiere decir que el miedo se haya ido por completo. Si pierdo este trabajo, la adaptación y el miedo serán nuevos, pero al menos ya sé a dónde ir.

Elena, tienes que aprender a jugar un poco la situación. Aquí lo agarré en el trabajo por miedo, pero igual lo tomas y tratas de hacerlo. Después de todo, siempre puedes irte. No necesariamente hoy, sino mañana o pasado mañana. Y ahí lo ves, ya han pasado 3 días y ha pasado una semana y ya no parece que seas tonto. Huyes de tu miedo y te escondes para no poder superarlo. Tienes que tratar de romperlo lentamente, pasar por encima de él. Cada día es un paso. Derrota tu miedo una vez, supéralo en otra y habrá una razón para estar orgulloso de ti mismo, te volverás más fuerte, más seguro de ti mismo. Desafortunadamente, no hay otra forma de superar tus miedos. Cuéntale a la gente tu problema, créeme, siempre habrá una persona que te echará una mano. ¿Crees que todo alrededor está libre de problemas? Mucha gente sufre tanto de fobias como de ataques de pánico. No eres único y no estás enfermo, solo necesitas un punto de apoyo. Aprende a respirar correctamente y te sentirás mucho mejor. Mire las técnicas de respiración para PA. Son simples pero efectivos. Todo estará bien contigo, todo saldrá bien, solo cree en ti mismo y confía en el mundo que te rodea. Lo peor que puede pasar es que te despidan. Bueno, cuál es la diferencia, porque tú mismo te ibas a ir. ¿Qué pasa si te aprecian y te quitan las partículas de polvo? No preguntes, no lo sabrás. Solo tienes que aguantar un día. Y cada uno de esos días es hoy. No es tan difícil, porque ya has podido trabajar durante 2 días. ¡¡¡Buena suerte!!!

¡Hola! Tengo 25 años de edad. Estoy escribiendo con lágrimas Cuando era niño, mi madre siempre me decía que era un perdedor, que no había sentido en ti (estaba constantemente herido, ofendido). Todos los días me decía estas frases. Constantemente burlado. Toda mi vida esta frase ha estado en mi cabeza. Solo escribo y lloro. Pero yo no era así, siempre ayudaba a mi madre, con los niños hacía todo yo sola, cocinando y limpiando. Ahora tengo edad adulta se casó, gracias a Dios dio a luz hermosa chica. Ahora quiero trabajar, pero no puedo. Tengo miedo de trabajar, pienso constantemente, ¿y si no tengo éxito, no tengo experiencia, cómo voy a trabajar allí? Lo siento si tengo errores de ortografía. Por favor ayúdenme tengo muchas ganas de trabajar.

• Hola Aya. “Tengo miedo de trabajar, pienso constantemente, ¿y si no me sale bien?” - Tómatelo con calma: si no sale, no sale de esa manera, déjalo. Pero habrá algo por lo que elogiarse personalmente: superaron el miedo y consiguieron un trabajo.
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que articulo mas importante... Estoy cansada de sentirme asquerosa. En este momento Estoy en una fase de exacerbación.. En ningún caso justifico mi inacción, pero... al menos dejaré de esparcir podredumbre ahora que soy así, que vivo para nada. Desde la infancia, ha habido dificultades en la vida, pero traté de superarlas lo mejor que pude. Me gradué muy bien de la escuela, entré a la universidad por primera vez, pero habiendo entrenado primero en la escuela vocacional para superar mis fobias, porque no estaba seguro de actuar inmediatamente después de la escuela con una extraña incertidumbre que no estaba justificada de ninguna manera. forma. hubo problemas en el instituto, dejó dos veces la universidad, pero se recuperó y se graduó. Ella defendió bien su diploma. Inspirado. Conseguí un trabajo un poco fuera de mi perfil, me duró seis meses, gracias a intrigas sobrevivimos, teníamos miedo a la competencia, tengo cero experiencia, con un buen potencial, pero no hubo ayuda. Está bien, me tragué y me fui a otro trabajo. Nuevamente, el equipo femenino, como me pareció, me llevaba bien con casi todos. No fue fácil, pero lo intenté. Unos años más tarde, tomé el gusto, comencé a tener éxito, mi inseguridad desapareció, apareció la iniciativa y la aprobación de mis superiores. Mi despido repentino debido a los despidos pateó el suelo bajo mis pies. Fue despedido sin explicación. Unos años más tarde, la dirección cambió y me invitaron de nuevo todos los años. No pude volver allí... Traté de trabajar en un par de lugares más, pero cualquier fracaso me sumía en el estrés, convirtiéndome en un trabajador extraño. Me fui por mi cuenta, buscando razones. No pensé que mi reducción afectara TANTO mi actitud en trabajos posteriores. Estoy en casa ahora. Molesto a mi familia y a mí mismo. Ni siquiera trato de establecerme. Solo pensar en eso me pone en un estupor y un horror silencioso. Pero más que nada, no puedo soportar a los psicólogos... ¿qué hacer?

¡Hola! Muchas gracias información útil. De hecho, una de cada dos personas ahora puede decir que tiene esta enfermedad. Incluyéndome a mí. Pero en mi caso, el problema no es solo laboral (profesión), sino también de otras cuestiones, en particular: tareas del hogar, idioma extranjero, costura, cocina, comunicación con el niño. En general, lo que toco, lo que no quiero hacer en un momento determinado, no puedo; Ni siquiera me atrevo a empezar. Sospecho que tengo problemas de salud mental más serios. Pero ni siquiera puedo obligarme a ir a un psicoterapeuta (hubo un intento fallido con un especialista muy respetado en nuestra ciudad).
Mi pregunta es: ¿es posible tener una consulta (en línea o por correo electrónico) con su especialista?
Gracias.

Recomendaría el yoga. No sé de qué manera milagrosa sucede esto, pero realmente funciona, en mi caso esta fobia me ha envenenado desde la infancia y durante toda mi vida. Ahora, desde hace un año, practico yoga con regularidad y noté que estos y muchos otros miedos comenzaron a desaparecer gradualmente y comenzó a aparecer la confianza en uno mismo.

Yo también lo tengo por el camino... adquirido... y todo porque parece que lo he reciclado. Viví durante mucho tiempo trabajo trabajo y trabajo. Tarde y fines de semana... tienes que amarte a ti mismo. Respeto. Esa es la única manera de sobrevivir. Y no te alejes del trabajo por completo. Y lo más terrible en mi opinión es un equipo acostumbrado a ser amigo contra alguien. Es repugnante. Susurros a la espalda. No puedo participar en esto. Repugnante como el infierno. Y esto es realmente aterrador. Déjalos estar en todos los trabajos. buena gente. Solo personas que se respeten a sí mismas y, por lo tanto, no digan cosas desagradables sobre los demás. No debemos convertirnos en bestias. Nunca y no por dinero. Perdóname por este grito del alma. Llevado por mucho tiempo.

• En el trabajo, me encontré con un fenómeno como el "mobbing", en otras palabras, es intimidación con el objetivo de despedir a un empleado. Un grupo de tías, de alguna manera, probablemente, consultaron y decidieron que no les convenía. Todos ellos eran empleados a largo plazo de la organización. El hecho de que en lugar de la notoria adaptación, recibiera indiferencia y descuido, esto seguía siendo lo más normal. Y entonces todavía estaba lleno de entusiasmo por trabajar en este lugar. Mi colega me "goteó", porque ahora entiendo de dónde crecen mis piernas. Todo lo que dije en la oficina fue distorsionado y discutido. Hay chismes. Empecé a sentir alienación, agresión, a ver caras podridas en respuesta a una sonrisa. La líder de este grupo cuchicheaba con otras, me tiraba inyecciones verbales en la espalda, algo así como: “Ay, lárgate…” o “LA TA no lleva a nadie” (Yo manejo un carro y en alguna ocasión me tiraba esta señora en el camino una vez). No se puede contar todo, y es una tontería profundizar en esta mierda... Entonces el “bien intencionado” me informó que hubo insultos, humillaciones, una discusión sobre mi apariencia, hasta distorsionar mi apellido. Y los demás callaron, nadie intercedió. No debería haberlo dejado así. No puedo perdonarme a mí mismo que renuncié después de un año (!) de intimidación, sin entender, simplemente hice lo que deberían haber hecho: desaparecer. Y, todo estaría bien, pero ahora entiendo que recibí un trauma psicológico del cual no puedo deshacerme. Y por eso NO QUIERO TRABAJAR EN CUALQUIER LUGAR. Da miedo que todas las obras que encuentro de alguna manera no me queden bien. Me siento enferma e incapaz de hacer nada. El miedo es desesperado. ¿Volver a ser víctima del "colectivo"? Bueno yo no. Y así una y otra vez.

¡Me topé con este artículo por casualidad y me quedé impresionado por cómo encaja todo! ¡Ahora sé lo que me pasa! ¡Empezó hace 5 años! ¡Tan pronto como entré a la oficina, mi cabeza comenzó a dar vueltas inmediatamente y apareció un estado de desmayo que no desapareció durante todo el día de trabajo! ¡Tuve que renunciar! ¡Ahora todo está claro para mí!

Gente, estos miedos a su trabajo son normales, no consideren esto una patología. Lo que pasa es que las condiciones que se crean en el trabajo en general, en todas partes son inicialmente hostiles. Especialmente en la sociedad burguesa moderna, cuando todos piensan solo en cómo ganar más dinero y, por regla general, a expensas de los demás. Al mismo tiempo, usar métodos deshonestos y desprecio por los subordinados. Todo trabajo necesita esclavos obedientes. Para trabajar bien y eficientemente, y al mismo tiempo pagarles salarios de centavo. ¿Cuál es el secreto de los ricos? Sí, en la explotación del trabajo de otras personas. Entonces, cuando se trata de dinero, a la gente no le importa, simplemente consumible para los empleadores Cuando obtienes un trabajo, trabajas para el negocio de otra persona, llenas los bolsillos de tu dueño (empleador), y él comparte contigo las migajas de la mesa del patrón en forma de salario. Y el empleador impone un montón de requisitos, por ejemplo, quieren tales cualidades personales como: sociabilidad, resistencia al estrés, energía, posición de vida activa, la capacidad de trabajar en modo multitarea, para hacer frente a grandes cantidades de información. En una palabra, debe ser un esclavo energético eficaz, con un estilo de vida activo y feliz de trabajar por un centavo. No sé que aconsejarte, tal vez deberías tratar de entenderte a ti mismo y entender qué tipo de trabajo es más tolerable para ti, qué podrías manejar y qué te da menos preocupaciones y preocupaciones.

• Estoy de acuerdo con usted. Todo lo que escribiste es verdad. Soy salvo en esta situación por la fe en Dios. Voy a la iglesia a confesarme y eso me apoya, me calma. Pienso que mañana será mejor que hoy y que todas las personas son iguales a mí, hechas de la misma materia. No tengo nada que temer de ellos, los amo a todos. Y la Biblia dice: "Tu boca te hará trabajar". Si quieres comer, empieza a trabajar y todas las fobias desaparecerán.

  Nikolai, es genial cómo pones todo en los estantes. Ahora casi el 90 por ciento, a excepción de los empleados estatales, trabaja para un comerciante privado. Realmente no les importa. Solo para trabajar y obtener ganancias. Esta fobia se fue desarrollando poco a poco en mi, el caso es que realmente soy demasiado responsable y me empezaron a cargar cada vez mas, pero no puedo solo hacer mal mi trabajo en el oh…. como dice la gente. Y ahora me empezó a parecer que no tenía tiempo, tenía miedo de hacer algo mal. Pero después de una terrible crisis hipertensiva, reconsideré mi actitud, no, no trabajé sin cuidado. Pero tengo todo el tiempo diálogo interno conmigo mismo. ¿Por qué necesitas esto? Puedo hacer todo y hacerlo con calma, pero si no, entonces nada, el mundo no colapsará, esperarán. Dejé de hacer el trabajo de otra persona, simplemente no me doy cuenta, un trabajador negligente tiene que hacerlo él mismo. Aunque, para ser honesto, durante el tratamiento de la crisis, el médico me atribuyó Anvifen. Ahora no lo bebo. Lo principal es entender de dónde viene este miedo. Buen artículo.

Los entiendo muy bien, cómo puedo ir a trabajar, me duele la cabeza todos los días, mi corazón late, supero mis sentimientos, todos los días me digo a mí mismo, esto es una especie de infierno, no duermo por la noche , ya tenía un psicólogo, ahora estoy tratando sin un psicólogo, todo en el alma fue desmantelado, puesto en los estantes. ES TERRIBLE IR A TRABAJAR. Todo ha estado pasando desde mi infancia, pero mis padres lo niegan, y son escépticos con los psicólogos, y estrictamente, por casualidad, todo sucedió, llegué a un psicólogo. ESTO ES TODO EL PROGRESO del mundo, las cosas, los teléfonos, la intimidad. ESTA GENTE SON BESTIAS, se tratan así, por eso el psicólogo se pone a confiar solo en sí mismo, entonces los padres se preguntan por qué los hijos tratan así a sus padres, vayan a un psicólogo, EN UN SECRETO! ESTA ES TU VIDA. PLACERES DE LA VIDA A PERDER POR PROHIBICIONES DE LOS PADRES. LOS PADRES SON NO CONFIDENCIALES.

• ¡Hola! Tengo 30 años, tengo miedo por mi vida, antes de eso hacía una vida normal y no sabía lo que eran los tensiómetros, me empezaron a molestar las contracciones musculares, me desapareció el apetito y la presión empezó a saltar, y contra el de fondo de estos saltos, miedo arraigado, pasé por todos los especialistas, bueno, salvo mi lesión de larga duración es decir el resto de consecuencias son normales, el miedo a salir de casa y en general a quedarme solo es todo un pánico para mí , de todo lo anterior, esto es lo de menos, con este tonómetro no se como derretir, de que trabajo puedo hablar, aunque realmente necesito ir a trabajar una semana después, porque en el pasado había era una empresaria individual, estaba comprometida minorista antes del embarazo y ahora he emitido nuevamente una IP, ordeno ropa de mujer de Novosibirsk, y ahora no sé cómo será, Dios no lo quiera, espero lo mejor, lo que les deseo a todos.

No sé otras personas, pero cuando escucho la palabra *trabajo* o la frase *necesito conseguir un trabajo*, solo de los síntomas enumerados son mareos, sudo, mi frecuencia cardíaca aumenta, pero hay algo más. , a veces me empiezo a atragantar y casi siempre me empieza a doler la cabeza y solo hay ganas de correr *hacia donde miran los ojos* como se llama.
Me explico esto solo por la decepción en la vida y las personas. Cuántas personas (los niños también son personas) mientras estudiaban en la escuela se enfrentaron a una situación en la que una persona hizo todo bien, o contestó ahí, y el maestro lo pudre, le pone notas subestimadas y luego otra persona que no hizo nada saca buenas notas porque para blata, o por simpatía personal hacia una persona? ¿Quieres saber dónde se mutilan los niños? - la respuesta es inicial y escuela secundaria, necesitamos un mayor control para evaluar a los maestros y no por el conocimiento, sino por su estado psicológico. Ya guardo silencio sobre la sociedad, en la que no puede entrar un individuo así, pero en el futuro, gracias a todo lo anterior, un sociópata.

Z. Y. Estudiar es el mismo trabajo.

Hola, ahora me di cuenta de que no soy el único y que existe una enfermedad como la ergofobia. Yo creo que la ergofobia es hereditaria, porque he sufrido estos ataques de pánico antes de actuar en público desde muy pequeña. Me escapé del jardín de infantes, luego tenía miedo de ir a clase si llegaba tarde. Para mi sorpresa, me gradué del Instituto Pedagógico y recibí un diploma, pero eran tiempos dolorosos. Ahora ya ha pasado un año desde que me gradué de la universidad, pero todavía no consigo trabajo, porque tengo miedo de reincorporarme. nuevo equipo y tengo miedo de parecer analfabeto e incapaz de nada.

Tengo el mismo problema, terminé mis estudios hace dos meses, por la edad debería haber estado trabajando mucho tiempo, pero tengo miedo. Los padres y familiares no entienden, piensan que solo estoy buscando una razón para no conseguir un trabajo, pero no es así. Tengo muchas ganas de encontrar un trabajo y trabajar como siempre. persona normal como todos mis amigos. Pero no puedo evitarlo. Tan pronto como me imagino esta entrevista o día de prueba, me pongo histérica. La escuela también tenía esos problemas, también tenía miedo de practicar, pero de alguna manera me obligué, tal vez entendí que no había responsabilidad, porque solo era práctica. Pero el trabajo es diferente. No sé qué hacer. La depresión por esto es cada día más fuerte.

yo tambien tengo ese problema, de niño me dejaban temprano solo en casa a partir de los 4-5 años y desarrollé una gran responsabilidad por mi mismo, despues de que nacio mi hermano se le agrego la responsabilidad (me dejaron ver) yo estaba 8 años. Mi principal temor es que tengo miedo a la responsabilidad en el trabajo, que no voy a ser capaz de hacer frente (((además, cuanto más responsable es el trabajo, peor para mí, empiezo a no dormir, me retuerzo en cabeza que no puedo manejarlo, después de eso el sueño se va, aparece el temblor y tengo miedo de que por la falta de sueño, puedo ser tonto durante el día, comportarme de manera diferente, y ahora tengo miedo de no caer dormida, así que tranquilamente trabajé allí, mi primer trabajo fue una tienda de noche, donde era cajera, estaba preocupada por el dinero y me fui, supuestamente una gran responsabilidad, confianza salida-rechazo del deseo, luego entré a trabajar como vendedor asistente, absolutamente ninguna responsabilidad, se negó deliberadamente a trabajar en la caja (quitando la responsabilidad deliberadamente), después de graduarse de la universidad consiguió un trabajo en un banco, al principio todo estaba bien hasta que me permitieron tomar la prueba, ella era muy preocupado de que no pasaría la prueba, no podía hacer frente y el sueño desapareció, Me fui a dormir, pensé solo en dormir, y no en la causa del insomnio, corrí a los médicos, finalmente dejé el trabajo, supuestamente estaba enfermo, no dormí, la toxina fue el rechazo del deseo nuevamente. Luego conseguí un trabajo en un lugar nuevo, inmediatamente me enviaron a cursos y me enseñaron, estaba tranquilo, no me preocupé, el trabajo es tranquilo, no activo, moderado, he estado sentado durante 8 años ya, me fui de baja por maternidad, sé que tengo que irme, pero miedos, miedos de que no podré hacer frente, creo que no soy una súper especialista, que no podré trabajar en otro trabajo ((((. En general, el colmo fue una razón, mi esposo me llamó para una entrevista a través de conocidos, me mantuve bien, pero después de mí comenzó a parecer que no podía hacer frente, la responsabilidad de mi esposo estaba quieto, en la entrevista preguntaron por el axel, pero no trabajo en eso, en general, los síntomas: el sueño se fue, no me llamaron para trabajar, pero ahora estoy en una neurosis , en contradicción (((( Fui al médico, pero aún no he ido, tomo teraligen, me ayuda durante 3 horas, mi cabeza trabaja constantemente, sé todo y entiendo todas las raíces y lo que debo hacer , pero no quiero renunciar a las ganas de encontrar un nuevo trabajo, tal vez aquí hay un especialista que me puede decir , necesito mirar el miedo a los ojos, o esperar y pasar a p psicoterapeuta?

¡Hola! Tengo este problema también. Después de este artículo, me di cuenta de que mi ergofobia existe desde la época escolar, cuando nuestra clase era asquerosamente antipática. Y cuando fui a la pizarra, me empezó a apoderar una ansiedad terrible, que ahora me vería estúpido, que se reirían de mí por cada error, que no había aprendido algo y no sabía. Además de la escuela, estudié en una escuela de música. La maestra tenía un estilo de enseñanza autoritario, podía gritar, golpear el teclado. Tenía miedo, no quería practicar el instrumento, y por eso no estudiaba en casa, y cuando ella llegaba a las clases, tenía que aprender todo de nuevo conmigo. Pero todavía fui allí, porque. los padres seguían diciendo "¡no dejarás la música, gastamos tanto dinero!" Luego, para el noveno grado, decidí dejar la escuela lo más rápido posible debido a mi disgusto por mis compañeros de clase, luego la profesora de música decidió que debía ingresar a la escuela de música como profesora de música, sin dudarlo, estuve de acuerdo con ella. En la universidad, comenzó otra fobia: miedo al escenario, al público, siempre pensando en QUÉ piensan de mí: "¿qué dirán y cómo reaccionarán?". El estado de pánico es un sentimiento terrible y dolorosamente familiar para mí, que no puedo afrontar solo hasta el día de hoy.
Ahora, cuando busco trabajo, siempre tengo miedo de lo que no sé, de que no podré hacer frente, de que probablemente no haga todo bien, de que no pueda recordar todo. . Y el lunes, ir a trabajar como director musical en jardín de infancia. Y ahora no duermo por las noches, sueño con esos momentos que tengo miedo y no sé. Sin experiencia, habilidades más o menos, pánico de nuevo...

• Hola Rosalía. Toma una bebida tinturas calmantes y prepárese para el hecho de que hará frente y transferirá adecuadamente el primer día de trabajo. Puedes tocar algún repertorio de música de jardín de infantes para calmar tu alma.

¿Es posible hacer frente a la ergofobia si ya se encuentra en una forma muy descuidada? Las primeras manifestaciones comenzaron (hace 4 años) con una transferencia a un nuevo equipo, luego una enfermedad grave de mi madre (los comentarios sobre el trabajo se hicieron más frecuentes) y su muerte. El resultado es una reducción. La búsqueda de un nuevo trabajo no tuvo éxito. Luego la grave enfermedad del hermano menor: su muerte. Lo intento de nuevo, pero no puedo. Después de otra negativa, prácticamente dejó de dormir. El miedo constante de que algo terrible esté por suceder. Tengo miedo de comunicarme con la gente, casi nunca salgo de casa.

• • Eso sí, acude a un psicólogo inteligente. No puedes vivir con esto. Y quizás no sea el miedo al trabajo, sino el miedo a que suceda algo terrible. Es solo que esta fobia se mezcla con miedos relacionados con el trabajo. Por lo tanto, da miedo buscar uno nuevo y, al encontrarlo, estos miedos se proyectarán en ti ... En general, tu camino es solo hacia un psicólogo. No pierdas tu tiempo en esto. Está en su mejor interés.

Hola, tengo una situación similar, trabajé como camionero después de que tuve un accidente y en mi propio automóvil, dando mucho dinero a la víctima. Una semana después, su madre murió, le dio miedo conducir cualquier tipo de automóvil. Estoy tratando de conseguir un trabajo en mi puesto anterior, y en el momento en que necesito ir a algún lado, me niego rotundamente, habiendo encontrado cien razones, después de lo cual hay un despido y una búsqueda de trabajo nuevamente. Mi hijo está creciendo, la familia necesita dinero. Pero uno de los cónyuges trabaja, porque el trabajo en nuestra ciudad es muy, muy malo. Entiendo que ya no puede seguir así, pero no puedo hacer nada. No sé qué hacer ni a dónde acudir, porque tampoco tengo dinero para un psicólogo.

• Vasily, conmovido por tu comentario. Después de un accidente y estrés, sucede que las personas se vuelven demasiado cuidadosas o no pueden conducir en absoluto. Aquí, obviamente, el trabajo se cambia a algo que no está relacionado con el automóvil. Por un momento. Dale un respiro a tu cerebro, distráelo. Sería algo por lo que cambiar... Todos estos miedos indican que no somos de hierro. ¿Y de dónde sacaron esta palabra ridícula: "resistencia al estrés". No creo que exista. La mayoría de nosotros somos personas bastante responsables, vulnerables, a menudo impresionables y afligidas. ¡Y debemos tener en cuenta el momento presente, cuando no hay confianza en el futuro y simplemente no hay dónde trabajar!

  Una situación similar, obtuve una licencia y me daba miedo conducir, luego tuve un accidente grave, escapé con una conmoción cerebral severa, un hematoma en la columna vertebral, no estaba abrochado y rompí el vidrio con la cabeza y salí volando de el coche, pero yo era un pasajero, cuando recuperé el sentido después de 3 días, me daba miedo incluso cruzar, entonces todo esto pasó por la carretera, pero no puedo conducir un coche con pánico, miedo y ansiedad, puedo ser un pasajero y luego el estrés, parece que ahora un auto que viene chocará cuando terminé mis estudios en la universidad, tuve que buscar trabajo y ansiedad severa y miedo de pánico antes de que comenzaran a aparecer las entrevistas y después de esperar, al menos no lo hicieron. t llamas, y si te llamaron no cogiste el teléfono, pasó que resultó arreglado, pero había ansiedad constante y pánico, insomnio, no podía concentrarme y era constantemente estúpido, tuve suficiente para un mes de este infierno, luego renuncié, tengo miedo de no poder hacer frente al trabajo y ser juzgado y ridiculizado y parecer estúpido Mi mente empieza a calcular todo tipo de opciones y escenarios negativos, no puedes parar y calmarte. Tal vez la razón no sea el accidente en la escuela primaria 8.9, fui fuertemente acosado por algunas personalidades y desarrollé un complejo de inferioridad y aislamiento, y luego comencé a experimentar tensión entre la gente de la escuela técnica y la universidad, fue aterrador. para responder en la pizarra y hablar en público, tenía miedo de hacer algo no tan y parecer un tonto. No tenemos un trabajo especial en la ciudad y todas las oportunidades que se perdieron, he nadado gratis durante 4 años, desde que me gradué de la universidad y recibí un diploma de ingeniería.

¡Saludos, mis queridos lectores!

Así que es hora de echar un vistazo más de cerca, tal vez, la principal "piedra tropiezos, con los que muchas personas tropiezan cuando se esfuerzan por lograr el Éxito en la vida! Estoy hablando de un fenómeno como el miedo a la acción. No es el miedo lo que nos impide hacer cosas peligrosas como saltar por un balcón.

El miedo que tengo en mente no es tan obvio. Está enmascarado por una masa de excusas, explicaciones y argumentos sobre por qué no necesitamos comenzar a actuar ahora.

Veamos este tema con más detalle.

En mi observación, la mayoría de las personas que deciden tener éxito (en particular, hacerse ricas) ¡generalmente asumen la tarea con gran entusiasmo! Comienzan a recopilar activamente información sobre formas de ganar dinero, sobre la psicología de la riqueza, sobre varios métodos esotéricos para armonizar su espacio y mundo interior. Y mucho más. La cantidad de información estudiada por ellos está creciendo. Se vuelven bastante bien teóricamente astutos en asuntos de lograr poder. Incluso pueden elaborar un programa para lograr esta misma riqueza para cualquier persona, incluidos sus amigos, conocidos y familiares. Pero al mismo tiempo, por alguna razón, ellos mismos permanecen en el mismo nivel en Plan financiero donde estaban al comienzo de su viaje. ¡¿Qué pasa?!

Todo es muy simple. Hubo una situación similar en mi vida, por lo que conozco perfectamente todo el proceso desde adentro, por así decirlo. El hecho es que al encontrar, estudiar, sistematizar información, nos convertimos en excelentes teóricos. ¡Pero muy a menudo tales personas nunca llegan a la práctica! Es decir, ¡nunca toman acciones específicas encaminadas a conseguir lo que quieren!

¿Por qué está pasando esto? ¿Por qué, a pesar de los llamados en todos los libros que leemos a “actuar, hacer, tomar acción”, posponemos esta etapa indefinidamente?

Analizando mi situación, llegué a la conclusión de que este comportamiento suele estar basado en el miedo al fracaso. Después de todo, mientras estamos en tal estado de anticipación, dicen: "Ahora recopilaré toda la información, la estudiaré y luego, ¡cómo woo-uhhh!", Apoyamos nuestra creencia de que podemos lograr lo que queremos. con la ayuda de este estado de cosas. . ¡Y no quiero perder esta fe! Y esto puede suceder si, habiendo tomado acciones concretas, fallamos. Entonces resulta que tal miedo interno (a menudo incluso inconsciente) a la derrota da lugar al miedo a la acción. La mayoría de las veces, una persona tampoco se da cuenta precisamente como miedo. Como ya dije, suele estar “disfrazado” con excusas como “todavía no sé mucho”, “todavía no estoy listo”, “ahora es un momento desfavorable”, etc. Y resulta que muchas personas se "cuelan" durante años en la etapa de recopilación de información y "preparación activa" para la acción.

Entonces, ¿cómo salir de esta situación? ¿Qué hay que hacer exactamente?

En primer lugar, darse cuenta y aceptar por sí mismo la más importante de las Leyes del Éxito: ¡solo las ACCIONES específicas conducen al Éxito! ¡No hay preparación cuidadosa para ellos, no se recopila información, no se calcula el momento del inicio de Ese Momento Muy Auspicioso! ¡Solo acciones! Solo ellos te llevan por el camino hacia la Meta deseada. Juzgue usted mismo: si quiere aprender a nadar, puede leer cientos de libros sobre natación, estudiar todos los estilos, calcular la flotabilidad de su propio cuerpo en agua dulce y salada, hacer un montón de gráficos, tablas y diagramas. Pero hasta que te metas al agua, permanecerás todo a la misma distancia de la realización de tus sueños, ¡como al principio!

Por cierto, todo este "trabajo con información" tiene una característica más que debes saber: crea una ILUSIÓN de acción. Le parece que está haciendo algo activamente: leyendo, buscando nuevos libros, tal vez incluso prescribiéndose algo, analizándolo. ¡Todo es genial! Entienda, ¡solo estoy por el hecho de que las personas buscan información, se dedican a la autoeducación! ¡Esto en sí mismo es genial! Pero si te fijas un objetivo específico, recopilar información es solo Primera etapa! ¡Y no debería estirarse indefinidamente!

Muchísimas personas están esperando el momento adecuado para actuar. En este caso, una persona admite que teóricamente ya está lo suficientemente preparada para lanzarse a la batalla ahora mismo. Pero aquí está la cosa: ¡no es el momento adecuado! Eso Año Nuevo en la nariz, entonces la temporada de verano está en pleno apogeo, entonces las estrellas no se pararon así, entonces no es el mismo año en absoluto calendario oriental! ¡Este es otro truco que usa tu miedo a la acción!

Muchos entrenadores de éxito dicen que no existe un momento propicio, lo que significa que debe comenzar a actuar ahora mismo. Se me ocurrió una redacción ligeramente diferente: ¡el Momento Auspicioso está aquí y ahora! ¡Este es el momento en el que empiezas a actuar!

Es necesario comprender que puedes esperar el momento adecuado toda tu vida. ¡O simplemente puede comenzar a hacer esas cosas que lo acercarán lentamente a la meta!

¿Qué más le gustaría decir sobre las acciones reales? ¡Mucha gente tiene miedo de que simplemente lo tomes y comiences a hacer algo nuevo, global e inmediato! ¿¿¿Para qué??? Si necesita descargar manualmente un automóvil completo de ladrillos, no comenzará a sacar bloques de 100 ladrillos del cuerpo, ¡simplemente lo aplastarán! Tomarás con calma ladrillo a ladrillo. Es lo mismo con los negocios. Hazlos uno por uno. ¡Divida las cosas grandes en partes y haga cada parte como una pequeña cosa separada! Así que muy a menudo tendrá un estado de satisfacción por el hecho de que ha hecho parte del trabajo para avanzar hacia la meta. ¡Y tal estado emocional seguramente atraerá muchas cosas buenas para ti!

Si no sabe por dónde empezar, de hecho, le daré un consejo: antes que nada, ¡ESCRIBA su meta! (Escribí sobre la importancia de este momento en el artículo) ¡Aquí está la primera Acción para ti! Créame, tan pronto como haga esto, ¡el Universo comenzará a decirle qué hacer a continuación! (Lee sobre las Pistas del Universo) Puedes escuchar estas pistas y seguirlas. Usted puede hacer un plan de acción (¡acción!) usted mismo y apegarse a él.

Te puedo dar un ejemplo de mi propia experiencia. Durante varios años estuve en un estado de "trabajar con información", sin moverme mucho a ningún lado. ¡Y solo cuando comencé a tomar acciones concretas, mi vida comenzó a girar y se precipitó al galope! Y, ¿sabes cuál fue mi primera acción? ¡Realizando una tarea psicológica muy pequeña! ¡Ni siquiera hice nada físicamente! Se acostó con los ojos cerrados y mentalmente hizo todo lo necesario (esta era la tarea). Antes, por lo general, solo leía lo que había que hacer, me marcaba como otra "gran herramienta" y seguía adelante. Y luego había un curso pago, ¡tenía que hacerlo! :)) ¡Qué sorprendida estaba cuando sentí resultados REALES! Este fue mi primer paso para comprender este hecho aparentemente simple: si desea resultados específicos, ¡realice acciones específicas!

Y finalmente, una anécdota en el tema :))

¡Les advierto que mi esposo regresará en 2 horas!

¡¡¡Pero, señora, no estoy haciendo nada!!!

¡Eso es todo! ¡Y el tiempo se está acabando!

Tomen medidas amigos!!!

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trabajando con los mas diferentes grupos problemas de mis pacientes (conflictos familiares, etc.) casi siempre te enfrentas al miedo a la acción. Es precisamente el miedo lo que impide a una persona dar el primer paso hacia su nueva vida saludable.

Pero en esencia es heterogéneo. El miedo a la acción se puede dividir en tres componentes:

• miedo a los acontecimientos y miedo a la acción;
• miedo a los propios estados;
• miedo de no poder hacer frente a los estados internos;

El miedo a los eventos y acciones es bastante común.

Por ejemplo, una persona tiene miedo de enfermarse enfermedad incurable, habrá un default, o llegará el fin del mundo. Por regla general, el motivo principal es un conflicto intrapersonal del tipo “quiero, pero no puedo pagar”. El mismo grupo de miedos también incluye el miedo a las acciones, por ejemplo, acercarse al jefe y plantear el tema de transferir a nueva posición, miedo a contestar en la pizarra entre los escolares, miedo a conocer a una chica.

Sergio, 19 años. Se quejó del miedo de conocer a una chica. Aprobé un curso de psicoterapia transperonal, hipnoterapia. Como rehabilitación, se dio la tarea de acercarse a una chica desconocida a la que le gustaría y tomar su mano en el proceso de citas. Al finalizar, informe al psicoterapeuta. Dos semanas después sonó el teléfono. En la última consulta final, dijo cómo no se podía hacer, pero al final se pudo. Empezó a salir con una chica.

Miedo a los propios estados.

Este es el temor de que una persona experimente decepción, depresión, inferioridad, por ejemplo, en el proceso de un conocido fallido o el final de una relación. Por lo tanto, sufrir de miedo no se conoce, no establece relaciones. O no va a buscar un trabajo mejor pagado, porque tiene miedo de que no pueda hacer frente y lo echen, y se preocupará por esto.

Albina, 32 años. Se quejó del desorden en su vida personal. El hecho de que todas las novelas se interrumpan nada más empezar. Durante la recopilación de anamnesis, resultó que cuando tenía 24 años, el prometido a quien amaba la abandonó, estaba muy preocupada por esto, la imagen descrita se parecía a una neurosis situacional. No buscó ayuda psicoterapéutica. "Corregido" ella misma. Pero ella ya no amaba a nadie. Además, tan pronto como un hombre comenzaba a mostrar interés en relación seria, se desmoronaron "por sí mismos".

En el proceso de la psicoterapia, surgió un miedo a los propios estados, esa depresión y desesperación que se experimentó en el pasado. asustado angustia e inconscientemente provocó tal comportamiento cuando la sinceridad y la confianza en una pareja no están permitidas. Después de la corrección psicológica Conocí a un hombre y fui a él en Moscú.

Miedo a no hacer frente a los estados internos.

Se puede describir como el miedo a los hechos y acciones que una persona no quiere hacer, pero puede hacer después de la decepción, o. Por ejemplo, cometer suicidio sin sobrellevar la culpa.

Diana, 28 años. Pidió ayuda debido a una situación en el trabajo. Trabaja como asistente del jefe, la empresa, el trabajo y los ingresos le convienen. El jefe muestra signos de atención hacia ella. A Diana también le gusta, pero tiene miedo de ceder ante él y, posteriormente, sintiéndose culpable de traición, se pone las manos encima. Vine a pedir consejo sobre si dejar mi trabajo o no.

Se llevó a cabo un curso de psicoterapia GI. Expliqué con el jefe, él reaccionó con comprensión a los sentimientos del subordinado. Dejó de provocar conductas indeseables para el paciente. Incluso fortaleció la comprensión mutua y el respeto mutuo. Permaneció en el mismo lugar de trabajo.

Muchos autores escriben que para hacer frente al miedo a la acción, los hechos, las sensaciones y las consecuencias, debes hacer lo que temes. Sí, a menudo tiene éxito, pero no siempre y no para todos. Por lo tanto, la necesidad de psicoterapia sigue siendo relevante.