Meditacija za tijelo ili najbolje liječenje. Tehnika meditacije "Iscjeljivanje cijelog tijela"

Praksu iscjeljivanja, meditaciju sa mantrom RA MA DA SA, dao je Yogi Bhajan kao jednu od najmoćnijih mantri koja pomaže u izliječenju sebe i drugih sa zdravstvenim problemima. Ona je moćna. Ona je univerzalna. Ona radi za različitim nivoima: mentalno, duhovno, emocionalno i fizičko.

MANTRA RA MA DA SA SA SEI SO HANG

RA MA DA SA je poput retkog dijamanta koji će vas povezati sa čistom energijom univerzuma i moći ćete da izlečite svoju svest puštajući ove moćne vibracije u svoj um. Da bismo promijenili zdravstveno stanje, moramo promijeniti procese u mislima, a to će donijeti pročišćenje svijesti i promjenu lanca uzroka i posljedica za izlječenje. Nakon toga će sav vaš život i djela odgovarati vašim mislima.

RA - vatrena baza, simbolizira sunce.
Život ne može postojati na Zemlji ako nas Sunce ne grije svojom iscjeljujućom, vitalnom snagom.

MA - vodena baza, simbolizira mjesec, majku.
Mama doziva kosmos kroz zvukove saosećanja da univerzum postane majka, a ti dete, da se ona brine o tebi i donese ti isceljenje, dajući smirenost i hrani.

DA je zemaljska baza. Pruža osnovu za akciju.

SA - vazdušna baza. bezlične kvalitete.
Kada zvuk pređe na vanjsku ravan, pojavljuje se "AAA" i to simbolizira početak svega.

Prvi dio ove mantre nas uzdiže u raj. U drugom dijelu mantre, ponavljajući zvuk SA kao polaznu tačku, pozivamo duh da se spusti odozgo u svijet uzroka i posljedica i oživi iscjeljujućom snagom u životu. Drugim riječima, drugi dio mantre donosi iscjeljujuće kvalitete. višim svjetovima na zemlju.

SAY znači apsolutno iskustvo Beskonačnosti.

TAKO je vaše lično značenje, vaša identifikacija.

HUNG je beskonačnost, vibracija i stvarnost. HUNG je dio "HU" - a ovo je prisustvo Boga u svemu i svakome. "NG" je zvuk za stimulaciju epifize. Zvuk vašeg daha je zvuk So Hung. Dvije komponente ovog zvuka znače "ja sam ti".

Podignite se sa Zemlje na Nebo, a zatim se s druge strane spustite na Zemlju, ujedinjujući sve zajedno! Na taj način ćete dobiti slavu i mir, a tama će za vas nestati. Tajna je u sposobnosti da se jedno transformiše u drugo.

RA MA DA SA SA SAAY SO HANG je mantra koja neravnotežu i nezdravost tijela pretvara u harmoniju i zdravlje.

KAKO RADI

Kada pjevate ovu mantru, uspinjete se u beskonačnost i vraćate se sa završenim rezultatom. Mnogi ljudi zaboravljaju da je njihova suština u beskonačnosti, u bezgraničnoj stvaralačkoj moći kosmosa. Kada se osoba, budući da je istinita, svjesno kreće kroz život, doživljavajući njegovu ljepotu, dolazi u dodir sa svojim božanstvom. Nakon toga, on će moći ponovo spojiti svoju sudbinu sa svojim najvišim mogućnostima.

Redovna praksa ove mantre je dobra ne samo kao redovna praksa, već je i odlična preventivna mjera neophodna za održavanje zdravlja. A to će vam omogućiti da održite svoje tijelo zdravim i otvorite put pozitivnoj mentalnoj projekciji. Pjevanje ove mantre u njenoj klasičnoj verziji pomoći će vam da prevladate depresiju i rekonfigurirate svoj život. Ova praksa je bezvremenska i ne može zastarjeti. Radilo je i ranije, radi sada, radit će i u budućnosti. Ni mjesto, ni uslovi, ni vrijeme ne mogu uticati na efekat ove mantre. Spaliće sve klice bolesti.

Vježbajte ga sami i posvetite porodici i prijateljima.

U krugu iscjeljivanja, kada se okupljamo, praktikujemo ovu mantru koristeći različite mudre i tehnike. Možete ga vježbati i kod kuće. Tradicionalna verzija RaMaDaS prakse se nudi na našoj web stranici.

Blagoslovljena meditacija i iscjeljenje!

Osjetite kako napetost napušta vaše tijelo.

Uradite uvodnu meditaciju ako želite. energetski centri da pokrene energiju. Sada zamislite zlatnu iscjeljujuću svjetlost oko vašeg tijela... osjetite je... osjetite... uživajte.

Ako iko poseban dio tijelo vam nije dobro ili tu osjećate bol, pitajte je da li želi da vam pošalje poruku. Pitajte šta treba da uradite ovog trenutka ili uopšte u životu.

Ako dobijete savjet zauzvrat, potrudite se da ga shvatite i slijedite. Ako ne dobijete odgovor, nastavite.

Sada pošaljite ljubavnu energiju, energiju iscjeljenja, na dio tijela kojem je potrebna i osjetite iscjeljenje. Možete zamisliti da vam vaš vodič ili učitelj ili iscjelitelj pomaže u ozdravljenju.

Zamislite da je vaš problem riješen i da energija izlazi iz vas, ili bilo koja slika koja vam pomaže. Sada zamislite sebe u prirodnom stanju odlično zdravlje. Zamislite sebe u raznim situacijama zdravim i aktivnim. Ti si božanski, zasljepljujuće lijepa.

Od sada, kad god radite ovu meditaciju, vizualizirajte sebe isključivo u jednom dobro zdravlje i okruženo zlatnom svetlošću. Nemojte ulagati više energije u ovaj "problem" osim ako ne osjećate da trebate razumjeti nešto drugo.

MEDITACIJA. TRETMAN DRUGIH

Ovu meditaciju treba raditi sami, a ne u prisustvu drugih ljudi. Možete ili ne morate reći da meditirate kako biste ih izliječili, ovisno o tome kako oni percipiraju takvu poruku. Potpuno se opustite, napravite sve pripreme koje želite da postignete duboko, mirno stanje svijesti.

Zamislite sebe kao otvoreni kanal kroz koji struji iscjeljujuća energija univerzuma. Ova energija ne dolazi od vas, već iz višeg izvora, a vi služite da je usmjeravate.

Sada zamislite što jasnije osobu koju želite da izliječite. Pitajte ga šta tačno želi da učinite za njega. Ako dobijete odgovor, iskoristite sve svoje mogućnosti da ispunite njegov zahtjev.

Možda želite da izliječite određeni dio njegovog tijela ili riješite određeni problem. Morate da vidite da su svi organi izlečeni i da savršeno funkcionišu, a da su svi problemi rešeni.

Onda zamisli zlatnu iscjeljujuću svjetlost svuda oko njega... on sam izgleda zdrav i sretan. Razgovarajte s njim (mentalno), podsjetite ga da je on lijepo i bogoliko stvorenje i da ga nikakve bolesti i nevolje ne mogu pobijediti. Recite mu da podržavate njegovo zdravlje i sreću i da ćete mu stalno slati svoju ljubav, podršku i energiju.

Kada završite, otvorite oči i vratite se u vanjski svijet osjećajući se zdravim i podmlađenim.

Od sada, u svojim meditacijama, zamislite ovu osobu kao apsolutno zdravu. Prestanite svojom energijom podržavati njegovu bolest, samo ga zamišljajte potpuno izliječenog.

MEDITACIJA. GRUPNI TRETMAN

Tretman u grupama je veoma efikasan.Osoba koja se leči stavlja se u centar sobe ili sedi u stolicu (što je udobnije), ostali sede oko njega, formirajući krug.

Svako treba da zatvori oči, smiri se, duboko se opusti i počne da šalje isceljujuću energiju osobi u centru kruga. Zapamtite da koristite energiju univerzuma dok prolazi kroz vas. Zamislite ovu osobu okruženu zlatnom svjetlošću i potpuno zdravu.

Takođe možete podići ruke prema svima, uperiti dlanove u osobu u centru i osjetiti kako energija teče do njega kroz vaše ruke.

Za svakoga je posebno korisno da nekoliko minuta pjevaju "OM" mantru, pa se iscjeljujuća vibracija ovog zvuka dodaje procesu iscjeljivanja (da biste izveli "OM" mantru, potrebno je pjevati zvukove a-a-au -m-m, kao duga nota sa dubokom rezonancom, trebate povući zvukove što je duže moguće; ponavljajte mantru iznova i iznova).

Ako osoba nije u prostoriji, recite svima kako se zovu i u kom gradu zivi i tretirajte ih kao da sede u centru.Razdaljina nema uticaja na isceljujucu energiju,a video sam toliko neverovatnih slucajeva isceljenja na udaljenosti kao u sobi.

MEDITACIJA ZA SMANJENJE BOLA

Evo jedne meditacije koju možete raditi s osobom koja osjeća glavobolju ili bilo koju drugu bol:

Neka ta osoba legne, zatvori oči i potpuno se opusti. Zamolite ga da se neko vrijeme fokusira na disanje, dišući duboko, polako i prirodno. Pustite ga da polako broji od 10 do 1, opuštajući se sve više sa svakim brojanjem.

Kada se potpuno opusti, zamolite ga da zamisli jarku svjetlost bilo koje boje koja mu se sviđa (neka to bude prva boja koja mu padne na pamet). Zamolite ga da zamisli ovu svjetlost kao sjajnu sferu prečnika šest inča. Sada neka zamisli kako postepeno raste dok konačno ne ispuni sav imaginarni prostor. Kada to osjeti, zamolite ga da zamisli da se sfera počela skupljati i ponovo dostigla svoju prethodnu veličinu. Pustite sada da se ova sfera još više smanji, na oko jedan inč u prečniku, i konačno da potpuno nestane.

Uradite ovu vježbu ponovo, ali sada neka pacijent zamisli da je ova boja njegova bol.

MEDITACIJA. CALL

Pozvati znači nazvati ili pozvati. Invokacija koja se koristi u meditaciji je metoda kojom se može prizvati energija bilo koje vrste ili kvaliteta:

Zatvorite oči i duboko se opustite. Uradite neku pripremnu meditaciju kao što je uzemljenje, pokretanje energije ili otvaranje energetskih centara, ili jednostavno posjetite Sveto mesto opuštanje i duboko disanje.

Kada se osjećate opušteno i energično, recite sebi tiho, ali odlučno i jasno: "Ja prizivam kvalitetu ljubavi." Osjetite kako energija ljubavi teče u vas ili vas ispunjava odnekud iznutra i zrači iz vas. Posmatrajte ovaj osjećaj nekoliko minuta. Zatim, ako želite, ovu energiju usmjerite vizualizacijama i afirmacijama ka određenom cilju.

Moć prizivanja može se koristiti za dobijanje bilo koje kvalitete energije koja vam je potrebna...

Vi samo trebate sebi dati snažnu i jasnu instalaciju koju već posjedujete.

Još jedan nevjerovatan način korištenja moći prizivanja je da dočarate duh ili suštinu određene osobe koja ima kvalitete koje su vam potrebne. Ako pozovete takve učitelje kao što su Buda, Hrist ili Marija, onda ćete se okrenuti onim Univerzalnim kvalitetima, simbolizovanim njima, koji su takođe u svakom od nas. Na primjer, ako svoj poziv okrenete Kristu, time ćete pozvati svoje vlastite sposobnosti za ljubav, saosjećanje, oprost i iscjeljenje.

Ako postoji određeni učitelj, ili mentor, ili heroj čije kvalitete želite da imate, pozovite se na njega ili nju u svom pozivu, i vi ćete imati iste kvalitete.

Ova vrsta meditacije je posebno efikasna kada želite da steknete određenu vještinu ili talenat. Na primjer, ako se bavite muzikom ili vizualnom umjetnošću, možete pozvati bilo kojeg majstora kojem se divite u toj oblasti da zamislite da vam pomažu i podržavaju, i osjetite njihovu genijalnost i kreativnu energiju kako teče kroz vas. Nije potrebno uzeti u obzir sve lične probleme i nedostatke koje je imao; prizivate njegovo više biće. Mnogi nevjerovatni rezultati mogu se postići ovom meditacijom.

Ljudsko tijelo je jedinstven mehanizam koji je opremljen ugrađenim sistemom samoizlječenja. U stara vremena ljudi su dobro znali da se u određenom stanju čovjek može povezati s određenim nivoima bića, koji, modernim tehničkim riječima, pokreću program regeneracije i obnove. Mnoge tehnike za ulazak u ovo stanje ušle su u praksu joge i tantre, a neke od njih su izgubljene za čovječanstvo. Danas su drevni rituali predstavljeni u obliku tehnika meditacije koje rade s mantrama, jantrama i drugim oblicima koji pomažu u uspostavljanju kontakta sa svemirom i vlastitom podsviješću. Dolje navedene meditacije za iscjeljivanje cijelog tijela dio su ovog drevnog naslijeđa.

Zašto meditacija zaista pomaže?

Ljudska duša je provodnik neiscrpnog toka emocija, senzacija i osjećaja. Što se tiče tijela, ono je samo materijalni, fizički nosilac duše. Drevni spisi kažu da je tijelo posuda u kojoj se nalazi duša. Duša je, pak, kompleks suptilnijeg energetska tijela, od kojih su dva - astralni i mentalni - nosioci ljudskih osjećaja i emocija. Tajna rada s njima je u tome što promjenom fokusa pažnje i stava možete svjesno kontrolirati sve što tijelo doživljava, uključujući bolest, bol i čitav niz osjećaja.

Ovo je slično efektu odvlačenja pažnje kojeg smo svi dobro svjesni. Njegova suština je da se bolesna i pateća osoba namjerno odvrati od misli o svojoj bolesti, fokusirajući se na nešto pozitivno, a ne na svoje simptome. Ova metoda liječenja se koristi u modernoj psihosomatici, ali je poznata čovječanstvu hiljadama godina. U ezoterijskim krugovima na njega se gleda kao na dokaz teorije koja tvrdi mogućnost svjesne kontrole iscjeljenja.

Ova iscjeljujuća meditacija djeluje na sljedećem principu: kada osoba prestane da obraća pažnju na bolest i svjesno gaji misli o zdravlju, tada bolest zaista počinje da se povlači, dok konačno ne nestane u potpunosti. Ovdje se, naravno, ne radi o ignoriranju bolesti. Naprotiv, njegovoj snazi ​​se mora suprotstaviti snažna namjera da ozdravi i ispuni svoj unutrašnji mentalni prostor mislima o zdravlju. Ovo aktivno razmišljanje je praksa meditacije iscjeljenja cijelog tijela. Veoma je važno držati ove misli stalno, dan za danom.

Moć koncentracije

Ostalo moćna meditacija iscjeljenje je povezano sa na određenom dijelu tijela. Medicinski eksperimenti su dokazali drevnu tehniku. Njegova suština je jednostavna: svu pažnju morate usmjeriti na oboljeli organ. Ova praksa uzrokuje povećanje protoka krvi u odabranom području i povećanje temperature, što postupno dovodi do izlječenja. Na taj način se, na primjer, liječi, odnosno smanjuje hipotenzija krvni pritisak i druge bolesti povezane s poremećajima cirkulacije. Naravno, hipertenzija visok krvni pritisak ne može se tretirati na ovaj način.

Tehnika meditacije iscjeljivanja cijelog tijela

Prije svega, potrebno je da se opustite i zauzmete udoban položaj ležeći ili bolje sjedeći. U potonjem slučaju, leđa bi trebala biti ravna. Zatim morate nekoliko puta duboko udahnuti i izdahnuti, a zatim zatvoriti oči. Dišite ujednačeno, polako i duboko.

Najbolje je da vas ne ometaju strani zvuci. Međutim, možete uključiti odgovarajuću meditativnu kompoziciju u pozadini koja će vam pomoći da se fokusirate.

Sada možete samo mirno ležati ili sjediti, održavajući spokoj i nepokretnost. Preporučljivo je ne razmišljati ni o čemu i svesti mentalnu aktivnost na najmanju moguću mjeru, jer je meditacija dubokog opuštanja i iscjeljenja efikasna kada se pažnja osobe ne raspršuje na vanjske misli.

Kada se osjećate spremni, fokusirajte se svojim unutrašnjim pogledom na problematični ili organ. Pokušajte zamisliti kako izgleda vaša bolest. Nemojte zanemariti ovu tačku, jer vizualne predstave uvelike pojačavaju učinak meditacije Iscjeljenja cijelog tijela. Kada živo zamislite vrstu vaše bolesti, odredite po čemu se ona razlikuje od zdravih dijelova tijela. Pokušajte i osjetiti ne samo boju bolesti, već i miris, temperaturu, veličinu, sastav, kretanje, teksturu i druge karakteristike.

Poenta je da proučite svoj problem što je detaljnije moguće, da se suočite s njim licem u lice. Podsvijest će ovaj rad shvatiti kao signal za akciju i pokrenuti mehanizam samoizlječenja. To ćete morati samo podržati svakodnevnim ponavljanjem meditacije „iscjeljenje cijelog tijela“.

Kada posvetite dovoljno pažnje i vremena za bolovanje, možete preći na sljedeći korak. Sada morate da pošaljete svoju ljubav obolelom organu. Najlakši način da to učinite je vizualizirati potonje kao oblak ili gomilu svjetlosti. U stvari, vaše tijelo se liječi ljubavlju. Meditacija je samo način da se efikasno prenese na pravo mesto, okrećući je podsvesti, koja će obaviti sav posao samoisceljenja.

Kada očekivati ​​rezultate

Često su prvi rezultati ove prakse uočljivi već nakon prve sesije. Vjerovatno ćete se osjećati puni energije i opšte poboljšanje blagostanje. Međutim, za neke ljude meditacija dubokog opuštanja i iscjeljenja ne donosi odmah opipljiv učinak. To ne znači da se ništa ne dešava. Snažan rad iscjeljenja je već započeo, ali njegov suptilni nivo se još nije manifestirao tako opipljivo koliko bismo željeli. Samo nastavite sa svakodnevnom praksom i rezultat će se uskoro početi osjećati.

Prakticiranjem ove meditacije počet ćete osjećati pozitivne promjene nakon svake sesije. Konačno, jednog dana jednostavno nećete osjećati bolest u svom tijelu. A nakon toga dolazi do potpunog izlječenja organizma.

Meditacija "Iscjeljenje unutrašnjeg djeteta"

Govoreći o meditativne tehnike iscjeljivanje se ne može a da se ne kaže o praksi rada sa unutrašnjim djetetom. Značenje ove tehnike je da dete, tinejdžer, odrasla osoba i starac žive u svakoj osobi istovremeno. Cijela ova porodica mora biti prihvaćena i voljena, inače će se vaše psihičko stanje destabilizirati. Da bi se postigao taj sklad sa svim dijelovima sebe, prakticira se meditacija iscjeljivanja. unutrašnje dete».

Prva stvar koju treba naučiti je da nije važno koliko imate godina. U vama će uvek živeti dete, kome treba ljubav, zaštita, osećanja, pažnja i razumevanje. U vašoj je moći da mu date sve ovo. Imajte na umu da nedostaci vašeg odgoja utiču na ovo dijete. Ako se prema njemu postupalo prestrogo, onda još uvijek pati od toga. Ako su ga tukli ili ignorisali, to se i sada doživljava. I to treba ispraviti kako biste izliječili svoje unutrašnje dijete, a time i sebe.

Oprost roditelja

Ali prvo, oprosti roditeljima ako postoji razlog da te uvrijede. Ne krivi ih više. Oslobodite ih krivice za svaku suzu u vašem djetinjstvu, za svu patnju i bol. Ovo je veoma važno, jer se, zamjeravajući, nalazite u poziciji žrtve i od vitalnog je značaja da izađete iz ove pozicije. Tek tada će duša biti izliječena. Meditacija o radu sa unutrašnjim djetetom, ako se prakticira svakodnevno, donijet će očigledne rezultate za nekoliko sedmica. Volite svoju unutrašnju bebu, komunicirajte s njom svaki dan - i vaše blagostanje će se značajno poboljšati. U nastavku su navedeni neki savjeti kako bi ova tehnika bila što efikasnija.

Rad sa fotografijama

Bilo bi lijepo koristiti svoje fotografije iz djetinjstva za ovu meditaciju. Razmotrite ih, osjetite ovo dijete iznutra - njegove emocije, iskustva. Razgovarajte sa bebom koja vas gleda sa fotografije.

Vizualizacija

Opustite se, zatvorite oči i vizualizirajte svoje unutrašnje dijete. Zamolite ga da dođe kod vas i zamolite za oproštaj što ste ga tako dugo ignorirali. Razgovarajte s njim, pokušajte ga usrećiti. Ponavljajte ovu vježbu svaki dan.

Dječiji odmor za sebe

Nekada napravite odmor za svoje unutrašnje dijete. Kupi tortu vazdušni baloni, možda čak i neku igračku o kojoj ste sanjali kao dijete, a nikada niste dobili. Čestitajte svojoj bebi, recite mu šta ste želeli da čujete kao dete. Obavezno mu priznajte svoju ljubav.

Pisma u detinjstvo

Bilo bi lijepo napisati pismo svom unutrašnjem djetetu. Napišite ga svojom dominantnom rukom - kao odrasla osoba. A drugi odgovor sebi, ali već kao dijete. Možda ćete biti duboko iznenađeni odgovorima koje dobijete. Na isti način možete crtati ili oblikovati od plastelina sa svojim unutrašnjim djetetom.

Psiholozi i fizičari su dokazali da moć misli utiče na zdravlje ljudi. Dakle, uz pomoć samo želje i samohipnoze, možete razviti bolest u svom tijelu i obrnuto - izliječiti je.. Prije ili kasnije strasnu željuće dovesti do ostvarenja vašeg sna ili zahtjeva. Slična misao je također spomenuta u Bibliji: moć misli može pomicati planine. Kako tačno aktivirati i osloboditi ovu neverovatnu moć?

Kako se odvija meditacija?

Da bi željena misao postala stvarnost, potrebno je meditirati. U razumijevanju mnogih ljudi, meditacija bi se trebala odvijati u položaju lotosa. Ali, to nikako nije slučaj. Ne morate provoditi vrijeme radeći jogu da biste meditirali. Postoji mnogo drugih načina, ali prije nego što ih shvatite, vrijedi definirati šta je zapravo meditacija? Kako pravilno meditirati?

Meditacija je koncentracija misli na određeni predmet. Ako je usmjereno na ostvarenje nekog dobra ili događaja, potrebno je predstaviti njegovo oličenje.

Kada meditirate potrebno vam je:

• da vidite i bukvalno osjetite ovaj događaj, okolnu buku i atmosferu,
• osjetiti njegov miris, okus, teksturu na dodir.
• ova misao mora biti u glavi i jasno predstavljena.

Osim toga, potrebno je osjetiti energiju u svom tijelu i usmjeriti je na ispunjenje vaše želje.

Meditacija za iscjeljenje

Ako je predmet meditacije zdravlje, morate se ponašati malo drugačije, slaže se stranica. Osim jasne mašte o tome kako se odvija željeni tretman, potrebno je tijelu dati set za oporavak. Da biste to učinili, morate osjetiti organ zahvaćen bolešću:

• njegov oblik
• bolna tačka,
• impulsi koji prolaze kroz njega.

Načini moderne meditacije

U našem brzom i aktivnom okruženju ponekad je teško pronaći vremena za samoću u svojim mislima. U stvari, sasvim je moguće meditirati dok nastavljate svoju aktivnost.

Proces samoprogramiranja ili, drugim riječima, meditacija može se odvijati tokom šetnje, bavljenja sportom, putovanja na posao, kupanja, jela itd.

Svako može pronaći svoje individualne načine.

Efikasni načini meditacije

Da bi se proces meditacije odvijao brže i efikasnije, morate naučiti da se fokusirate na:

• zvukova, bit će vam lakše ako misaono ili naglas izgovorite neku od transcendentalnih riječi ili glasova (na primjer, "Om"). Ovu metodu koriste početnici i dobra je za one koji su navikli da čuju informacije,

• dišući, koncentrirajući se na ovaj način, brojite broj udisaja i izdisaja ili jednostavno pokušavate osjetiti dubinu disanja. Osećanje sopstvenog daha utiče na celo telo čoveka i ulazite u harmoniju sa njim,

• zapažanja predmeta ili predmeta, to može biti: svijeća, mlaz vode, kiša, lišće koje pada, mandala itd. Izbor okolnih objekata je neograničen. Osim toga, vizualna percepcija se najčešće razvija kod ljudi, pa ovu metodu dobro apsorbiraju oni koji tek počinju prakticirati.

• rješavajući paradoksalan problem, na primjer, znamo koji zvuk dolazi od pljeskanja dva dlana. Kako neko zvuči? Ova metoda je pogodna za one koji vole logiku ili imaju matematički način razmišljanja.

• dinamičkom meditacijom, dozvoljavate svom tijelu da se kreće uz muziku koja vam prija. Štaviše, ne biste trebali razmišljati tokom dinamičke meditacije koji će pokret biti sljedeći, tijelo treba da bira samo kako će se kretati.

Ako ste se odlučili za meditaciju, sada je pravo vrijeme. Glavna stvar je zadržati koncentraciju na pravu misao. U početku može izgledati komplikovano, ali s vremenom će ovaj proces postati lakši i efikasniji.

Da li ste ikada primetili kako vaš mozak radi. Misli se metežu, skaču, mešaju se sa senzacijama i osećanjima, ogorčenjima i sumnjama, ali nema smisla, one odvode, udaljavaju se od problema koji želim da rešim u ovom trenutku.

Često um ne želi da radi ono što vam je trenutno potrebno, voli da se uhvati za razne sitnice. Meditacija, moć naše podsvesti, pomaže da disciplinujemo naš um.

Kako ga pozvati na smirenost i svrsishodnu koncentraciju misli? Kako postati gospodar svoje svijesti i uma, danas u članku.

Šta, na primjer, vaš um radi u ovom trenutku? Upravo sada, na primjer, sjeo sam za članak i jednostavno ne mogu da se koncentrišem. Kroz glavu mi se vrte misli jedna za drugom:

• Nešto u ubod prsta i dlana;
• Kakvi zanimljivi oblaci izvan prozora, nalik dasci za pranje veša;
• Ne zaboravite sutra svojoj svekrvi čestitati rođendan;
• Vau, nisam stigao ni dva reda da napišem, a na prozoru je već bio mrak;
• Dakle. Moramo se fokusirati i vratiti na članak...
• Ne, dobro, zašto je bodljikavo u prstu, nemoguće je pritisnuti tipke? Možda iver, jer sam danas brao maline;
• Pa, opet sam napravio grešku;
• Moj sin ima kašalj koji ne prolazi dugo, idi na odvar bilja ili tako nešto, pripremi ga za liječenje..

Misli skaču s jedne na drugu, stvarajući konfuziju u vašoj glavi, a da vam ne daju priliku da se fokusirate na svoj glavni problem. Ili razmišljate šta da skuvate za večeru, koju kupovinu da kupite sutra, onda se setite da morate ozbiljno da vodite računa o svom zdravlju. Onda se odjednom javlja osjećaj žaljenja za nečim što se nije ostvarilo u prošlosti, ili sumnje u budućnost... Ogorčenost, strah, razočaranje zamjenjuju jedno drugo.

Kako se nositi sa brbljanjem uma?

Stručnjaci kažu da meditacija pomaže da se nosite s takvim brbljanjem uma. Iscjeljujuća moć meditacije je umjetnost fokusirane kontemplacije. U njemu nema mjesta praznim mislima, one nestaju, zamjenjuju ih mudri odgovori na vaša pitanja i istina koja pomaže u rješavanju svih problema iz dubine srca ili duše (kako želite).

Kako narod kaže: "Um je odaja, ali pamet nije dovoljna." Razmišljanje nije ništa drugo do naša duboka mudrost, koju ne može svako od nas iskoristiti, jer um nas ometa, skačući s jedne misli na drugu i ne dajući Razumu priliku da progovori. Čuti svoj um znači shvatiti pravu suštinu stvari, suštinu svojih problema i vidjeti načine za njihovo rješavanje. Slušajući svoj um, možete riješiti probleme sa svojim zdravljem.

Čovjeku se ponekad dođe potpuno neočekivano, kada je fasciniran ljepotama prirode, bukvalno zaboravi na sve. Ili prekrasan zalazak sunca sunce ili nadolazeći talasi daska, osoba koja prelazi na kontemplaciju lepog nehotice smiruje svoj um (ili ga možda potpuno isključuje) i u ovom trenutku Um ima priliku da progovori. Dolazi trenutak uvida ili uvida!

Takvo stanje se može postići i svjesno. Stručnjaci za meditaciju kažu da ako nešto radite svjesno, čak i obične svakodnevne aktivnosti mogu dovesti do ovog stanja prosvjetljenja. U praksi meditacije možete biti svjesni svog daha ili tijela, ili pokreta ruke dok čistite ili perete suđe. Stoga, sve može postati meditacija, na primjer, čišćenje stana ili ritual ispijanja čaja, ili...

Nije važno šta radite u ovom trenutku, već je važno kako to radite. I to morate učiniti svjesno, a ne automatski, ne po inerciji.

po inerciji: Ovo je kada gulite krompir, a vaše misli su na sasvim drugom mestu. Oni vam usađuju fantazije, razočaranja i strahove, čine vas napetim i zaokupljenim. Sa svakim minutom, sve više vas udaljavam od Zdravlja. Svesno: To je kad razmislite šta radite, to je osnovno pravilo zdravog čovjeka.

Čak i stvari u životu koje se rade svjesno, kada utišate svoj um, mogu postati meditacija, pomoći vam da naučite više o sebi i približiti vas izlječenju.

U meditaciji je važno stanje tišine uma. Dvije minute u stanju tišine uma i opuštenosti svaki trenutak približavaju tijelo zdravlju.

Pravila meditacije za početnike

Prilikom meditacije važno je usmjeriti pažnju na jednu ili drugu stvar. To može biti vaš vlastiti dah, na primjer:

• kretanje vazduha tokom disanja (osećaj vazduha pri udisanju i izdisanju),
• ili čitanje molitve
• ili pjevanje mantre.
• ili jedna nota ponovljena mnogo puta,
• kontemplacija svjetla, boje, mjeseca, zalaska sunca,
• bilo koji pokret vašeg tijela, čak i ako je to samo jednostavna vježba,
• ili težak ples.

Važno je da svoju pažnju usmjerite na odabrani predmet, to je najvažnije, jer će vas um u to ometati, pokušavajući da vas omesti i prebaci na nešto drugo. Ali morate naučiti da se ne povlačite, naučite da disciplinujete svoj um. Ovo je najvažniji korak.

Ako uspijete podjarmiti svoj um, učinite ga tihim i u tišini kontemplirajte predmet koji ste odabrali, nastupa stanje kontemplacije, koje ne zahtijeva nikakav napor. U ovom trenutku ulazi glas prirodnog Uma, koji je u stanju dati odgovore na sva pitanja.

Posle toga, oseća se kao unutrašnji svet spaja se sa cijelim univerzumom, ovo stanje se smatra visokim stupnjem meditacije. U takvim trenucima čovjek dobija snagu i zdravlje prirode i svemira, takve minute se porede sa minutama zadovoljstva.

I sledeći trenutak je prosvetljenje, kada čovek dobija pristup istinskom znanju svih stvari, znanju bez misli i reči. Trenutak blaženstva i izuzetne sreće, što se zove satori. U tim trenucima čovjek postaje sam, začudo, čovjek doživljava sreću samo zato što živi. I to je to!

Iscjeljujuća moć meditacije čini da se čovjek osjeća sretnim čak i u samoći. Nesvesno, širi svoje unutrašnje stanje u obliku energetskih struja, što privlači radost, zdravlje i ljubav drugih.

Kako izvesti vježbu

Sve vježbe treba izvoditi u mirnom okruženju i tišini kako vam niko ne bi ometao pažnju.

Prostorija treba biti prozračena i, ako je moguće, ne pretrpana stvarima. Soba pretrpana stvarima čini um osobe koja u njoj živi isto tako pretrpan.

Obratite pažnju na odjeću. Tokom meditacije, cirkulacija krvi se donekle usporava i osoba se može lagano smrznuti, što takođe ometa. Stoga odjeća treba da bude topla i da ne sputava kretanje, odnosno da bude dovoljno topla u prostoriji u kojoj ćete meditirati.

Čas se održava ili nakon jela, nakon 4-5 sati, ili prije jela 2-3 sata.Ujutro (5 ujutro) ili večernje vrijeme(19-20 sati).

Trajanje kraće od 20 minuta smatra se neefikasnim.

Uz rad na umu i svijesti, alkohol i pušenje su nespojivi.

Kako ući u stanje meditacije

Postoji nekoliko načina da se uđe u stanje kontemplacije. Možete se fokusirati na vizuelnu sliku, na muziku ili zvuk, na čitanje molitve ili mantre, fokusirajući se na sopstveno disanje.

Koncentracija pažnje na vizuelnu sliku. Sjednite udobno na stolicu sa stopalima na podu, možete sjediti u lotos položaju, prekriženih nogu, kako želite.

Potrebno je pratiti kičmu, ona mora biti ravna da se ne bi pognula, možete zamisliti da ste okačeni za vrh glave o konac čiji jedan kraj ide visoko u Univerzum, a drugi ne omogućavaju vam da izgubite vezu sa Zemljom.

Ruke slobodno leže na kolenima i opuštene. Sada postepeno opuštajte tijelo, počevši od nožnih prstiju, postepeno do lica, očiju...

Na zidu prema kojem je vaše lice okrenuto, lagano označite neku tačku viši nivo tvoje oči. Gledajte dok vam kapci ne postanu teški, a zatim ih zatvorite. I polako počnite brojati od 50 do 1, obrnutim redoslijedom. Pokušajte ući u stanje meditacije kada nema misli ili osjećaja, kao da lebdite iznad zemlje.

Sada morate zamisliti vizualnu sliku, na primjer, prekrasan cvijet. Počnite gledati njegove najsitnije detalje, od boje do prašnika, pokušajte osjetiti njegovu aromu. Ako vam um odvlači pažnju drugim mislima, otjerajte ih i vratite se ponovo svojoj stvorenoj slici. Važno je pronaći stanje tišine uma i dubokog mira.

Ponekad samo smetaju strane misli. Odaberite onu koja vam više iskače u glavi od ostalih, uhvatite se za nju i razmislite o njoj do kraja dok se potpuno ne potroši i povuče.

Ako uspijete barem jednom ući u stanje meditacije, sljedeće će biti lakše. I sami ćete primijetiti kakav umirujući učinak na cijelo tijelo, a koliko blagotvoran iscjeljujuća moć meditacija utiče na zdravlje. Sada znate kako da smirite svoj um koji skače i kako da čujete glas svog Uma, koji je spreman da vam donese dubinu percepcije svijeta, mir i iscjeljenje.

Kako izaći iz kontemplacije

U stanju meditacije osjećate se rastvoreno u prostoru, ali ne možete dugo ostati u ovom prekrasnom stanju iscjeljenja, morate uvijek moći da se vratite osjećaju svog tijela. Kako izaći iz ovog stanja? Ako nakon meditacije osjetite pospanost i letargiju, nespremnost za kretanje, to ukazuje na pogrešan izlaz iz stanja meditacije.

Zapamtite, ranije u članku smo govorili o niti koja vas povezuje sa Univerzumom, a njen drugi kraj vas uzemljuje. Kažu da se u čovjeku spajaju dvije energije: zemaljska i kosmička. A ako se čovjek potpuno preda jednoj od ovih energija, osuđuje se na loše zdravlje i nevolje. Stoga je veoma važno održavati vezu između kosmosa i Zemlje. Čak i u meditaciji, osjećajući se kao dio Univerzuma, uvijek ostanite na zemlji.

Prije nego što se vratite svojim uobičajenim aktivnostima, napravite nekoliko pokreta rukama, možete snažno stiskati i opuštati šake kako bi krv počela brže da cirkulira kroz krvožilni sistem.

Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Brojite od 1 do 50. Zategnite cijelo tijelo i nakon nekoliko sekundi se opustite, osjetite puni snage i snage, spremni za nova djela i dostignuća. Ako je letargija i dalje prisutna u vašem tijelu, skočite, pokušavajući se fokusirati na pete, a onda ćete slobodnije izaći iz stanja meditacije.

Koje su moguće greške

Čeka se rezultat. Ako još niste započeli meditaciju, već čekate rezultat od nje, priznajete velika greška. Čekanje je neka vrsta zamke uma. Ova misao će vas držati na nogama. Poštedi sebe čekanja.

Previše se trudim je još jedna greška uma. Vaš um odlučuje kako to učiniti, šta je ispravno, a šta pogrešno. Vjerujte svojoj prirodi, ne stvarajte nikakva pravila, tek tada će doći uvid i izlječenje, samo vjerujte svom tijelu da se stopi u stanje meditacije.

Osjećaj uspjeha. Mnogi se, nakon prvih rezultata i malog uspjeha, previše uzdižu, ističući svoj ponos za pokazivanje. Narodna mudrost kaže da je "Pravo znanje skromno i tiho". Ako vam se čini da znate toliko o meditaciji što vaši prijatelji i rođaci ne znaju, onda u stvarnosti ne znate ništa, ponos se samo igra u vama. Ovaj porok je svojstven mnogima, pa je teško iznenaditi ponosom. Ako počnete da gledate sa visine na druge, onda ste na pogrešnom putu.

Iscjeljujuća moć meditacije ne leži u podizanju nečijeg prestiža u društvu, već u tome da postanete prosvijetljeni. Moć meditacije je da svaku osobu učini zdravom i sretnom, što bi zapravo trebalo biti norma za svaku osobu.

Stanje blaženstva ne dolazi po nalogu. Kada ste dostigli stanje radosti i blaženstva, nemojte pokušavati da ga ponavljate iznova i iznova. Ovakvo stanje stvari brzo nestaje. A ako vas zlo obuzme, ne treba ga maskirati veštačkim osmehom, usiljeni osmeh se odmah vidi.

Radujte se sa zadovoljstvom i od srca kada radost dođe sama od sebe. Uživaj u radosti ako ti dođe uz meditaciju, ali ne očekuj ovaj osjećaj i ne tjeraj se na njega, tek tada će ti radost opet doći. Osjećaj radosti ne toleriše nasilje. Dobro je što ste doživjeli ovaj osjećaj u meditaciji, ali nemojte vezivati ​​svoj um za to. A onda će se radost vratiti.

Zdravlje vam dragi čitaoci!

☀ ☀ ☀

Članci na blogu koriste slike iz otvorenih izvora na Internetu. Ako iznenada vidite fotografiju svog autora, prijavite to uredniku bloga putem obrasca. Fotografija će biti uklonjena ili će biti postavljena veza do vašeg resursa. Hvala na razumijevanju!