Kako brzo izaći iz svoje zone udobnosti. Postat ćete zanimljiva osoba. Vježbe za izlazak iz zone udobnosti
Tokom svog svesnog života suočavamo se sa potrebom da nešto promenimo, da nešto prihvatimo važne odluke ali strah od nepoznatog nas sprečava da to učinimo. Počinjemo da se ubeđujemo da nije sve baš loše, i da se ne zna da li će tamo biti bolje... Plašimo se da nešto ozbiljno promenimo.
Šta je zona udobnosti u psihologiji?
U nama postoje granice unutar kojih se osjećamo dobro i sigurno. Upravo ovi unutrašnji okviri nas tjeraju da se uhvatimo onih odnosa koji su odavno nadživjeli svoju korist, za pozicije i poslove koji su nam ne samo nezanimljivi, već i ne donose normalne prihode.
Ove unutrašnje granice stvaraju zonu udobnosti. Da vidimo šta je to?
Zona udobnosti u psihologiji je područje našeg životnog prostora koje nam daje osjećaj sigurnosti. Obično je to određeno uobičajenim ponašanjem, udobno je ono na šta ste navikli. Dobro u svijetu u kojem je sve stabilno, poznato i predvidljivo.
Zapravo, ovo je stanje u kojem se osjećamo ugodno. Činilo bi se, pa, šta nije u redu s tim? Naravno, ništa. Osim toga, to uvelike otežava razvoj nečeg novog, nepoznatog.
Da biste nešto postigli i uradili, morate izaći iz svoje zone udobnosti. Učenje je uvijek povezano s prevazilaženjem njegovih granica.
Izvan zone udobnosti nalazi se zona rizika. Preduslov za razvoj ličnosti je prevazilaženje granica udobnosti.
Obično su mladi ljudi spremniji da prošire svoju zonu udobnosti. Ako obicna osoba zadržava se u njemu predugo i ne čini ništa da ga proširi, tada se lični razvoj u ovom trenutku zaustavlja, počinje degradacija.
Takva definicija daje jasno razumijevanje da, ako smo zainteresirani za razvoj, onda ćemo neizbježno morati prevazići te granice.
Kako odrediti situaciju predugo boravka u zoni udobnosti?
Prvo, hajde da shvatimo kako možemo reći da li smo previše zaglavljeni u svojoj zoni udobnosti. To ćete shvatiti po sopstvenoj reakciji na neku novu situaciju ili okolnosti. Možda ste upravo razmišljali o tome, ali to već izaziva strah u vama. Napominjem da prva reakcija može biti vrlo različita: anksioznost, stres, strah, radoznalost, interesovanje. Međutim, strah je pokazatelj da vam je zona udobnosti zgodna – ne želite da je napustite. 
Međutim, da biste proširili svoju zonu, morate prihvatiti sve novo i prilagoditi se tome.
Svesnost
Psiholozi kažu da život počinje upravo tamo gdje se završava zona udobnosti. Da biste izašli iz toga, morate shvatiti da ste tamo predugo, kao da visite u ovom stanju. Dok sami ne prepoznamo ovu činjenicu, nećemo moći nigdje da se krećemo. Važna tačka je samo prihvatanje ove misli. Mora postojati i želja, razumijevanje da samo trebate izaći iz ove situacije. 
Zona udobnosti u psihologiji pokriva apsolutno sve sfere života. To mogu biti odnosi koji nam ne odgovaraju, posao, nepotreban i nevoljen posao, dom, grad. Sve je to u našoj poznatoj zoni, ali nam ne odgovara već dugo, međutim, plašeći se promjena, sjedimo i ne radimo ništa kako bismo nešto promijenili u svom životu.
Šta je zona udobnosti i kako izaći iz nje kako ne biste naudili sebi?
Shvativši da smo zaglavljeni na jednom mjestu, moramo djelovati. Lista koraka koje treba preduzeti može se uslovno nazvati programom akcije. Potreban je prvenstveno da bi se lagano prelazilo iz jednog stanja u drugo.
Prvi korak je izazov
Prvi korak u prevazilaženju unutrašnjih granica biće sam proces postavljanja zadatka. Moramo odlučiti šta želimo postići, kakav rezultat nam je potreban.
Pretpostavimo da smo shvatili da se bojimo i da nam je neugodno upoznati se s novim okruženjem ljudi. Dakle, moraćemo da komuniciramo sa strancima što je češće moguće. To će biti naš zadatak. Proces bi trebao postati poznatiji, a samim tim i ugodniji. 
Drugi korak je obim planiranog rezultata
U ovoj fazi potrebno je formulirati obim planiranog rezultata. Ovo bi trebalo da budu sasvim konkretne brojke: šta i koliko želim da dobijem, do kog datuma. U pravilu se radi o stručnoj procjeni samog sebe. Ako formulišete ORM, to će vam pomoći da se efikasnije nosite sa poslom.
Kako da znamo da li se naša zona udobnosti proširila? Naravno, kriterij uspjeha će biti vaš mir pri sklapanju novih poznanstava. U ovom slučaju, volumen se može formulirati kao broj novih ljudi u okruženju. I istovremeno označavamo broj poznanika po danu. Općenito, logično je postepeno povećavati količine u razumnim granicama. Čak i ako sve to odmah ne dovede do ugodnog stanja, i dalje će postojati pozitivan učinak.
Najveći trik u ovom slučaju je da se vaša pažnja prebaci na obavljanje određenog posla, ne fokusirate se na sam proces izlaska iz ustaljenog stanja. Zona udobnosti je nešto na čemu treba raditi, neće doći sama od sebe. 
Treći korak je rad
Rad nije ništa drugo do postepeno prolaženje svih planiranih koraka. Prije svega, planirali smo program aktivnosti za svaki dan, naš zadatak je da slijedimo zacrtani put. Bilo bi dobro ako pišete izvještaje o svojim svakodnevnim aktivnostima, analizirajući rezultat i sam proces.
Četvrti korak - i rad ponovo
Da da. Nismo se prevarili... Opet rad.
Želeo bih da istaknem dve tačke. Prvo, da biste proširili zonu udobnosti, svakako morate raditi.
Drugo, treba ga provoditi dosljedno s postupnim povećanjem volumena. Ovo ne treba zaboraviti.
Znajući šta je zona udobnosti i kako iz nje izaći, ljudi često pokušavaju da odmah preskoče fazu do koje žele doći. A nekima će možda i uspjeti, ali za veću masu završit će tako da uopće ne napuštaju ugodno stanje, bojeći se grešaka. Zato je važno postepeno se prilagođavati novoj proširenoj zoni.
Nova navika se, po pravilu, fiksira tačno dvadeset jedan dan. Učenje nečeg novog također je vrsta proširenja zone.
Moramo se pobrinuti da se osjećamo ugodno u sve većem obimu, tada nećemo riskirati da uništimo apsolutno sve rezultate našeg rada. Svaki korak treba da bude udoban. 
Peti korak - razvoj nove teritorije
On ovoj fazi zona udobnosti je već savladana nova teritorija. Možete se opustiti i uživati u životu. Ne zaboravljajući da su pred nama nove teritorije i pobjede.
Vježbe i trening
Ako se osoba nečega plaši, onda to svakako mora učiniti, mišljenja su mnogi psiholozi. Nakon što smo definisali šta je zona udobnosti, i kada je proširimo, moramo razviti naviku i sposobnost da iz nje ispravno izađemo u svakoj situaciji. A za to morate prevladati strah od nečeg novog.
Za ove svrhe postoje posebne vježbe:
- Morate početi mijenjajući uobičajene sitnice. Na primjer, promijenite raspored dana, idite drugom rutom, kupujte u novoj trgovini, kupite neobične proizvode.
- Upoznavanje nove osobe odličan je izlaz iz ugodnog stanja.
- Tada možete naučiti nešto što ranije niste znali. Vežite, pletite, skuvajte novo jelo, svirajte gitaru.
- Pogledajte film ili pročitajte knjigu u žanru koji vam nije svojstven.
- Idite na neplanirano putovanje, sve treba da bude improvizovano, bez ikakvih prethodnih priprema. Dobićete puno novih utisaka, i proširiti svoju zonu udobnosti.
- Posjetite novu lokaciju. Na primjer, novi restoran sa neobičnom kuhinjom za vas.
- Obucite nove stvari, one koje se ranije ne biste usudili nositi. To mogu biti izvanredni stilovi, boje.
- Zatim možete izvršiti preuređivanje namještaja. Osvježite svoju sobu novim interijerom.
- Vozite se minibusom do tada nepoznatom stazom.
- I konačno, osmislite svoje simulatore - situacije.
Brian Tracy
U psihologiji je ime Briana Tracyja nadaleko poznato. Smatra se svjetskim stručnjakom za uspjeh. Razvio je sopstveni sistem za postizanje toga, i to je učinio sa dvadeset pet godina. Od tada, Tracy je napisala mnogo knjiga o psihologiji. Nastavlja sa radom i sada, održavajući obuke i konsultacije. 
Po čemu je još poznat Brian Tracy? Zona udobnosti je jedna od tema na kojoj je radio. Njegova knjiga Izađite iz zone udobnosti posve je posvećena ovoj temi. U njemu govori o dvadeset jednom načinu povećanja lične efikasnosti. Svakako, njegov rad zaslužuje pažnju.
Umjesto pogovora
Govoreći o zoni udobnosti, oni misle na pogrešno vanjske okolnosti, koji su zgodni za osobu, ali znače unutrašnje životne granice, postojeće u kojima se ljudi osjećaju sigurno. Sofa, masaža, kafa daju osećaj udobnosti jednoj osobi, a drugu koja nije navikla može da se izvede iz zone mira. Sve te stvari su mu strane.
Biti udoban nije uvijek od pomoći. Ljudi imaju tendenciju da zaglave u nepotrebnim okolnostima i odnosima, ali se po navici osjećaju prilično ugodno i ne rizikuju da nešto mijenjaju u svom životu, bojeći se da te promjene neće dovesti do ničega dobrog. 
Izvan granica zone komfora nalazi se zona rizika, mogućih iskušenja i opasnosti. Nisu svi svjesno spremni napustiti uobičajeni komfor i upasti u neugodne uslove. Međutim, samo na taj način se osoba može razvijati. On svakako mora povremeno napuštati zonu udobnosti, samo treba naučiti kako to učiniti ispravno, a da ne ošteti sebe. Postepeno šireći zonu za sebe, sigurno će biti u njoj. Ne možete biti neprijatni sve vreme. Nakon što je naučio da se prilagodi, osoba lakše savladava nova područja aktivnosti. Izlazak iz zone komfora je koristan, to je neka vrsta potresa i podsticaj za dalja akcija i razvoj.
Dobrodošli na nevjerovatnu i korisnu web stranicu Dnevnik uspjeha! 🙂
Zove se unutrašnje stanje duha osobe u kojoj je prijatno biti zone udobnosti.
Ne dozvoljava čoveku da ostvari svoj san, degradira ga i oduzima mu želju da ostvari svoj potencijal!
Unutrašnja je važna riječ ovdje.
Isti objekti vanjskog svijeta za različiti ljudi mogu se tumačiti na različite načine.
Na primjer, za jednog su postali poznati skupe sorte kafa, čaj, cigare, luksuzni nameštaj, skup auto koji svakodnevno koristi - više nije impresioniran.
S druge strane, sve navedeno može biti samo san kojem teži.
Drugim riječima, zone udobnosti- Ovo:
Sređene navike.
Osoba se uopće ne razvija, nalazi se u poznatom i poznatom okruženju, ukorijenjena u zoni udobnosti.
stereotipi ponašanja.
Čovjek počinje djelovati automatski, obavljajući iste radnje dan za danom, prestajući da osjeća i percipira stvarnost koja ga okružuje vlastitim umom.
Misaoni obrasci.
Čovjek postaje potrošač svega što je spremno.
Postaje previše lijen da razmišlja.
Iza zone udobnosti postoji potpuno drugačija "strana medalje" - zona neugodnog i neobičnog ponašanja.
Napuštajući jednu zonu i ulazeći u nepoznatu atmosferu, osoba uči da živi iznova, da se oseća iznova, da donosi vitalne odluke.
Stoga, treba tražiti nove životne smjernice (potporne tačke) da bi se to učinilo novi svijet postalo mnogo jasnije i lakše.
Stanje u suprotnoj zoni može se porediti sa procesom odrastanja deteta!
Kako izaći iz zone komfora? Izlazi:
Svi će morati da napuste ugodan boravak.
Sve je u tome kada i kako može izaći.
Pripremljeni ili izbačeni iz udobnog skloništa na milost i nemilost sudbine.
Drugi način da se prevaziđe uobičajeno postojanje je traumatičniji za dušu: stres, depresija.
Životne okolnosti ili promijenjeni uvjeti prisiljavaju osobu da drastično promijeni tok svog rutinskog života, što predstavlja znatnu prijetnju zdravlju.
Da biste izbjegli takve nagle promjene u životu, bolje je sami donijeti svjesnu odluku da odaberete prvu opciju za izlazak iz “sive” potrošačke egzistencije.
Tada će se sve promjene u životu odvijati u blažem obliku sa štedljivim djelovanjem na psihu.
“Ako uvijek postavljate granice onoga što možete učiniti fizički ili mentalno, mogli biste biti mrtvi. To će se proširiti na posao, na moral, na život. Nema granica, samo horizontalna područja stabilizacije. Ali ne možete ostati na njima, morate ići dalje od njih. Ako ubije, onda će ubiti.”
Bruce Lee
97% ljudi 2/3 života se nada da imaju sve ispred sebe!
Dosta detinjastih iluzija!!!
Evo 5 savjeta koji će vam pomoći izađite iz svoje zone udobnosti i ostvarite svoje ciljeve!
Idite na kurs ili vikend klub!
Ne budite lijeni, već potražite na internetu, u novinama - zanimljive kurseve u vašem gradu.
Pronađite ono što vam se sviđa i idite na nova poznanstva i uzbudljive aktivnosti.
I još nešto… nemojte se samo prijaviti na kurseve, već ih redovno pohađajte!
Krenite na neplanirano putovanje!
Odvojite nekoliko slobodnih dana za sebe da odete na kratko putovanje.
Sve što trebate učiniti je odabrati rutu putovanja i ponijeti potrebne stvari.. SVE!
Više nije potrebno planiranje.
Samo na putu, razmislite o svom vremenu, šta ćete raditi, kuda ćete ići...
Ovom metodom možete izađite iz svoje zone udobnosti i steknite nestvarne utiske! 😉
Preuzmi nove zadatke, na primjer na poslu!
Prihvatite određeni projekat!
I nemojte samo raditi na tome, već pokušajte unijeti nešto novo, nekonvencionalno, kako bi stvari išle kao sat!
Bavite se sportom! Ako ste angažovani, povećajte opterećenje!
Svi znaju da fizička aktivnost daje samopouzdanje, zdravlje, osjećaj za dostojanstvo i naravno!
Još se ne bavite sportom?
Onda je vaše vrijeme da promijenite nešto u životu i počnete da se dovodite u red!
Postavite ciljeve koji će vam u potpunosti promijeniti život!
U našem slučaju, morate preuzeti cilj koji će pomoći da promijenite vas i vaše životno biće!
Za koje to možete i ostvariti.
Zašto je zona udobnosti opasna?
Opasnosti koje čekaju one koji su zaglavili u udobnom i sivom životu su nedostatak motivacije.
Glumanje, pa čak i prisiljavanje da djelujete, nije nimalo lako.
Razvijanje navike rada na sebi i ulaganja napora bez obzira na raspoloženje i vremenske prilike postaje glavni prioritet.
To je olakšano aktivnim životnim stilom, stres od vježbanja, radoznalost, život po principu "ovde i sada".
Za više informacija o tome kako možete izaći iz svoje zone udobnosti,
pogledajte edukativni video!
Udahni život!
Samousavršavanje i redovan razvoj, a ne degradacija, dozvoljavaju male korake izađite iz svoje zone udobnosti.
Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke poštom
Postoji vic: pametni ljudi koji vas savjetuju da izađete iz svoje zone udobnosti, prvo im objasnite kako da uđete u nju. Uobičajeni način života je prije svega rutina, odsustvo promjena. Čini se da vrijedi napustiti stari način života i svijet će se srušiti. Mnogo dugih godina plove u toku: nastavljaju da žive sa mužem tiraninom, da se plaše javnom nastupu, ne svađaj se sa nadređenima, ne putuj i ne sanjaj. Da li je takav život radostan?
1. Utvrdite da li se zavaravate
Recimo da ne volite da govorite pred publikom. Umjesto da savladate strah i cijenite prednosti upoznavanja novih ljudi, komunikacije sa istomišljenicima i svađe s protivnicima, počinjete tražiti izgovore za svoje fobije.
Kažete: „Učešće na ovom događaju nije toliko važno“, „Možete raditi i bez učešća na javnim događajima“, ili „Umrežavanje nije za mene, ja sam introvert“. Ima istine u ovim izjavama, plašite se javnog nastupa, ali ne želite to sebi priznati.
Da biste utvrdili da li se zavaravate, postavite pitanje: „Da li bih volio da radim ono što odbijam, pod uslovom da je situacija apsolutno ugodna i bez stresa? Da li bi to bilo lepo ili korisno za karijeru? Ako jeste, onda se plašite. Kada to shvatite, možete krenuti dalje.
Sada morate identificirati jedan ili više razloga zašto trebate učiniti ono čega se bojite. Razmislite kako će ovaj posao doprinijeti ostvarenju vaših ciljeva, karijere i lični rast. Prednost izvođenja neugodne radnje je veliki motivator.
2. Kreirajte plan
Shvativši strahove, možete poduzeti akciju, ali je bolje pokazati mudrost i strpljenje. Rizikujete da ne dobijete željeni rezultat ako ne razmislite o strategiji promjene.
Odredite šta je najteže u vašoj situaciji. Zatim koraci koji će dovesti do cilja. Možete ići do cilja Različiti putevi. Na primjer, da biste razvili posao, uspostavite kontakte sa pravim ljudima. Vi ste introvertni i sama pomisao na prepun događaj čini da se osećate loše. Međutim, osim učešća na izložbama i konferencijama, postoje i drugi načini za upoznavanje i komunikaciju sa potencijalnim partnerima. Na primjer, telefonom i dogovorite sastanak za šoljicu kafe u mirnom kafiću. Umjesto da se plašite, preuzimate kontrolu nad situacijom i prilagođavate je svojim karakteristikama i preferencijama.
3. Pronađite mentora
Čak i ako imate plan, možda će vam trebati pomoć, inspiracija, odobrenje i Povratne informacije. Kontaktirajte trenera, možete pitati prijatelja ili kolegu. Mentor će vam pomoći da odredite razliku između vašeg ponašanja u poznatoj situaciji i načina na koji se ponašate izvan svoje zone udobnosti. On će s vama razgovarati o mogućnostima razvoja događaja i reći vam što učiniti ako je situacija izmakla kontroli, obratiti pažnju na slabosti, pomoći vam da prilagodite ponašanje određenoj situaciji i simulirati nadolazeći razgovor ili aktivnost.
Lično za sebe, shvatio sam da je to veoma teško, ali jednostavno vitalno. Izlazak iz zone udobnosti može vam promijeniti život bolja strana. Ovo je ista ona ružna žaba koju prije svega trebate “pojesti”, a tek onda preuzeti sve ostale stvari koje su zabilježene u dnevniku. Nije uzalud svi uspješni svjetski govornici u jedan glas ponavljaju da je napuštanje zone komfora jedini put razvoja. Tu se dešavaju čuda.
Mi i neizvjesnost
Bez sumnje, nema ničeg zastrašujućeg u rutinskim stvarima koje radimo svaki dan: znamo šta možemo očekivati od jednog ili drugog našeg postupka, kakav će biti rezultat. Ali, kada ne znamo šta da očekujemo, kada nas pokrije neizvjesnost, morate priznati da mačke počnu strugati u srcu.
Živopisan primjer ovoga: odlučili ste promijeniti posao i sutra se morate pridružiti novi tim. Da li je istina da ova pomisao malo kvari raspoloženje, čineći ga još uznemirujućim? Šta reći, ali ljudska psiha je utrostručena na način da će nas sve što pripisujemo nepoznatom natjerati da budemo na oprezu.
U psihologiji se to objašnjava činjenicom da:
Osoba smatra sigurnima samo one situacije koje su mu odavno poznate.
Zato se mnogi još uvijek ne usuđuju isprobati nešto novo, radikalno promijeniti svoj životni stil, navike, što bi ih, možda, moglo dovesti do uspjeha.
Izađite iz svoje zone udobnosti - da ili ne?
Biti ili ne biti? Izaći ili ostati u nama poznatom okruženju vječita je dilema mnogih. Za dugo vremena Nisam mogao da shvatim da li život zaista počinje tamo gde se završava zona udobnosti.
Uostalom, činilo se da mi stari život odgovara, ali čim sam počeo da se bavim stvarima koje nisu tipične za mene, posetio sam nova mesta, upoznao nove ljude, shvatio sam kako se menjam, kako se menja samopoštovanje kod ljudi. svakim danom sve bolje, shvatio sam taj lični rast, napredovanje.
Naravno, u početku su sve te promjene nosile malu količinu stresa, ali on nije sposoban naštetiti, ako je u životu prisutan u maloj količini. U suprotnom, pretjerani stres može dovesti do stanja panike.
Proširenje zone komfora i samorazvoj
Šta to znači: bez napuštanja zone udobnosti nema samorazvoja? Kako se pokazalo, lični rast vodi ne samo pozitivan stav, svrsishodnost i povjerenje u sopstvenim snagama ali i malo zabrinutosti.
Uostalom, čak i najmanja neugodnost i nelagoda mogu gurnuti osobu. Na primjer, da se bolje nose sa svojim dužnostima ili da poboljšaju kvalitetu obavljanja određenog posla. Tako nesvjesno poboljšavamo svoje vještine, bavimo se samorazvojom, idemo naprijed i ne stojimo mirno.
Da li je to zaista neophodno?
Sigurno u životu svakog od nas postoje takvi poznanici koji su već dugo apsorbirani u životni ciklus koji se naziva "kuća-posao-kuća-posao". Moguće je da se navike, dnevna rutina i postupci takvih ljudi lako mogu predvidjeti. A što se njih tiče porodičnim odnosima, zatim su se pretvorili u kontinuiranu rutinu, u kojoj su nekadašnji osjećaji odavno izgubljeni.
Nikako ne pokušavam da ih osuđujem, ali nešto mi govori da se ponašaju malo pogrešno. A greška takvih ljudi je što su zaglavljeni u zoni komfora iz koje ni ne pomišljaju da traže izlaz. Zadovoljni su činjenicom da su se dani pretvorili u nešto ujedinjeno, a odnosi sa voljenima postali neka vrsta obaveze. I to još jednom dokazuje zašto morate tražiti put vlastitog razvoja i stoga prijeći granice lične zone udobnosti.
Uostalom, moguće je da su takvi ljudi ranije nastojali naučiti nešto novo, razvijali se, proširili raspon svojih interesa i nastojali postati profesionalci u svom području. Očigledno su se borili da što češće mijenjaju krajolik pred očima, pa su, prvom prilikom, napuštali grad, organizirali piknike, izlete s prijateljima u susjedni grad i jednostavno prepoznavali svoj grad koristeći do tada neistražene rute.
Ali, čim su ušli u zonu udobnosti, svake godine ih je njen ponor sve više stezao. Kao rezultat toga, dobijamo nespremnost da krenemo naprijed, da učinimo nešto kako bismo promijenili svoj život, da u njega unesemo nešto novo. Nažalost, sada malo ljudi razumije da je zona udobnosti za sada dobra, ali to ne oduzima njenu pravu suštinu. To je psihološka zamka u koju mnogi upadaju.
Pravi izlaz iz vaše zone udobnosti
Spoznaja da u životu treba nešto promijeniti je već mala pobjeda. Sada moramo ne samo da rasuđujemo i filozofiramo, već i da preduzmemo akciju, da svoje planove pretočimo u stvarnost. volio bih uopšteno govoreći da spomenem pravila za izlazak iz zone udobnosti, au mom sljedećem članku ćete detaljno naučiti o glavnim metodama za izlazak iz nje.
dakle, pravilo broj 1 kaže: promjena mora početi odmah, ovog minuta, ili čak sekunde. Nikada ne odlažite stvari za kasnije. Nikada neće postojati savršen dan u sedmici, mjesec, doba godine da bi se plan mogao provesti. Ovaj ideal mora početi sa našim unutrašnji svet. Zapamtite da je idealno mjesto i vrijeme za promjenu ovdje i sada, pa počnite!
Pravilo #2 u vezi sa dnevnim redom. Čak je i briljantni John Kehoe jednom napisao: „Ako želite raznolikost i riješite se običnog. Samo preuredite ono što radite svaki dan, preispitajte svoju dnevnu rutinu. To je ono što morate učiniti. Naravno, takve promjene, koliko god male, izazvale će osjećaj nelagode, ali to je jasan znak da napuštate svoju zonu udobnosti. Unesite nešto novo i što je najvažnije korisno u svoj dan. Dakle, to bi mogao biti mali jutarnji trčanje ili čitanje knjige o ličnom razvoju prije spavanja.
Pravilo #3 odnosi se na izgled. Zvuči, naravno, malo nevjerojatno, ali zapravo, promijenivši svoj izgled, promijenivši imidž, već činimo prve korake na izlasku iz zone komfora, na putu ka samorazvoju.
Pravilo #4 traži od vas da promijenite svoje uobičajeno okruženje. Ako vam je i dalje teško promijeniti svoj omraženi posao, onda je vrijeme da promijenite mjesto odmora. TV nije najbolji alternativa. Dakle, možete ići u bioskop, ali je još bolje da se organizujete pješačka tura u tvom omiljenom gradu. Vrijeme je da se prisjetite hobija koji je odavno napušten, prijavite se na kurseve.
Zaključak
To je sve. Hvala što si sa mnom. Na mom blogu ćete naći još mnogo zanimljivih članaka koji doprinose ličnom razvoju. A ako se pretplatite na ažuriranja, nikada nećete propustiti najnovije informacije. Vidimo se uskoro i ne zaboravite češće izlaziti iz svoje zone komfora!
U posljednje vrijeme često se susrećem sa spominjanjem fraze "zone udobnosti". Sreo sam se više puta - znači ne samo tako. (Ovo je takva paranoja.) Iz imena je jasno da je ovo tako ugodno stanje u životu kada znate kako da rešite bilo koji problem, šta da radite sledećeg trenutka, šta će biti sutra itd. Čini se, šta bi moglo biti bolje? Ali problem je u tome što sve dok ostanemo u ovakvom stanju nikada nećemo osjetiti pravu promjenu u životu i nećemo moći cijeniti mogućnosti koje nudi.
Evo 10 savjeta koji će vam reći kako da izađete iz svoje zone udobnosti i napravite korak ka.
1. Promijenite svoju dnevnu rutinu
Odlično je ako naučite da se pridržavate istog rasporeda svaki dan. Ovo pomaže da se fokusirate na ono što radite u svakom vremenskom periodu. Međutim, ponekad se isplati odabrati dan i promijeniti raspored kako biste probali nešto novo. Ovo je najlakši način da izađete iz svoje zone udobnosti bez mnogo napora sa vaše strane.
2. Upoznajte nekoga
Odličan način da izađete iz svoje zone udobnosti je sa nekim. To može biti vaš kolega na koji naletite u hodniku, ali s kojim nikada ne razgovarate, cimer ili bilo koja slučajna osoba.
3. Idite na kurs, pridružite se klubu
Pretražite novine ili forume u vašem gradu da saznate koji klubovi i kursevi postoje u vašem gradu. Odaberite šta volite i pridružite se. Alternativno, počnite učiti. Najvažnije je vježbati ili redovno posjećivati klub.
4. Idite na neplanirano putovanje
koristite par slobodnih dana da odem na malo putovanje. Odaberite destinaciju, spakujte malo prtljaga, ali ne planirajte ništa drugo. Dok vozite, razmislite šta ćete raditi i gdje ćete ostati. Ne samo da ćete izaći iz svoje zone komfora, već ćete se i opustiti i steći mnogo utisaka.
5. Preuzmite nove obaveze na poslu
Preuzmite novi projekat na poslu ili u svom poslu. Odlučite ne samo da radite na tome, već da radite dobro. Važno je ne samo napraviti promjene, već ih činiti svjesno, kako bismo uspjeli. Ovo neće biti samo izlaz iz vaše zone komfora, već i vrlo koristan poduhvat za vaše poslovanje.
6. Ako ne vježbate, počnite. Ako to radite, udvostručite opterećenje.
Fizička aktivnost je sastavni dio dobrobiti, a ako svojim redovnim vježbama dodate nekoliko desetaka sklekova, također ćete biti ponosni na sebe. Ako još niste vježbali, vrijeme je da počnete! Nema potrebe postavljati rekorde, glavna stvar je preći na novi nivo.
7. Probajte nova jela
Otvorite Yandex, Google ili kuvar i pronađite jela koja nikada niste probali. Kupite potrebne proizvode i kuhajte. U najboljem slučaju, otkrit ćete novi recept u najgorem slučaju, samo proširite svoje vidike.
8. Postavite sebi cilj koji će zahtijevati veliku promjenu.
Postavite sebi cilj za koji ćete morati promijeniti okruženje ili sebe. Nemojte samo razmišljati o tome šta biste mogli učiniti, već postavite sebi vremensko ograničenje za koje ćete postići ovaj cilj.
9. Naučite nešto što nikada ne biste znali u običnom životu.
Odaberite predmet za koji niste ranije bili zainteresovani i počnite da ga učite. Potražite informacije na internetu, čitajte članke na Wikipediji. Ovo nije samo trening za mozak, već i prilika za proširenje vidika. Ako stalno radite samo ono što volite, vaše će znanje nekako biti ograničeno. Nakon nekog vremena, bićete iznenađeni kada otkrijete da čak i uživate radeći stvari koje nikada u životu ne biste radili.
10. Podignite svoj hobi na viši nivo
Odaberite jedan od svojih hobija i sagledajte ga iz "nove" perspektive. Ako vodite blog, počnite ga unovčavati, ako uzgajate cvijeće, budite konkurentni i učinite ga ljepšim od svojih susjeda. Kojom god područjem aktivnosti da se bavite, morate se postaviti novi problem koje treba da rešite.
Posljednja stvar koja me izbacila iz zone komfora je renoviranje stana. Redoslijed dana se promijenio (ovo je razlog nedostatka publikacija za zadnji dani), upoznao nove ljude, naučio mnogo novih informacija o građevinskim materijalima i vježbe značajno povećan (ne samo oprati cijeli stan nakon postavljanja zida). Kao rezultat toga, doživio sam veliki šok.
Šta radite da izađete iz svoje zone komfora?