Kako zadržati pozitivan stav. Kako se postaviti za pozitivno: prilično jednostavne, ali učinkovite načine
Život je niz crnih i bijelih pruga. Često nakon susreta slijede rastanci, uspjeha slijede neuspjesi, radosti slijede tuga i razočaranja. Međutim, dešava se i da smo čak i u periodima bez oblaka iz nekog razloga tužni... Hajde da saznamo kako da se prilagodimo pozitivnom kako ne bismo trošili dragocjenu mentalnu snagu, uznemirujući se zbog sitnica.
Važnost pozitivnog stava i dobrih misli
Dobro raspoloženje je ključ uspjeha u svemu. A stalne pritužbe na neuspjehe ne dovode ni do čega osim negativnosti, zavisti i stalnog nezadovoljstva sobom (a ovdje ćemo češće govoriti o ženama, jer takvim ponašanjem “zgriješi” skoro svaka druga).
Da živim u stalni stres jednostavno nepodnošljivo, pa morate naučiti optimistično razmišljati. Pozitivan stav može promijeniti vaš život na bolje, jer:
- Optimizam doslovno privlači sreću i sreću, jer osoba koja odiše pozitivom je a priori sretna.
- To pozitivni ljudi vrlo su pozitivni: želite komunicirati s njima, provoditi slobodno vrijeme, graditi prijateljske odnose povjerenja.
- Dobro raspoloženje ujutro puni vas vedrinom i energijom za cijeli dan.
- Uravnotežena osoba je otpornija na razne bolesti Ne kažu uzalud da sve bolesti nastaju u našoj glavi.
- Pozitivno nastrojeni ljudi su privlačni i spolja, jer osmeh uvek oslikava čoveka.
- Pozitivan mislilac nikada neće odustati, on će se nositi sa svim poteškoćama, pa stoga brzo napreduje i postiže uspjeh u svim nastojanjima.
- Odsustvo negativnosti oslobađa besmislenih misli i nepromišljenih postupaka, depresivnih stanja i usamljenosti.
- Pozitivan stav je ključ srećne porodične veze.
Kako se osloboditi loših misli
Beskorisno je prilagođavati se pozitivnom talasu bez oslobađanja od negativnih misli. Stoga, za početak, vrijedi izbaciti svu negativnost iz glave. Sljedeći savjeti će vam pomoći u tome:
- Otkrijte šta uzrokuje vašu anksioznost. Podijelite Prazan list tri stupca papira. U prvu zapišite sve svoje strahove, u drugu zabilježite osnovu ovih briga, a u treću – svoje postupke da ih otklonite.
- Ne skrivajte se od nametljivih negativnih misli, ne ostavljajte ih bez nadzora. Čak i ako vas puste da odete na neko vrijeme, oni se nakupljaju u podsvijesti i mogu se "pokriti" u najnepovoljnijem trenutku.
- Ne dozvolite da vam negativnost uđe u glavu. Anksiozne misli treba eliminisati u fazi pojave. Steknite naviku da se prebacite na bilo koju zanimljivu aktivnost čim shvatite da počinjete da brinete.
- Nemojte se plašiti da sami donosite odluke. Ako sumnjate, ne možete postići konsenzus sa sopstvene misli nije u stanju da uradi pravi izbor, odbacite sve strahove i konačno donesite odluku. Čak i ako se ispostavi da je to pogrešno, ali to će biti vaše lično iskustvo.
- Nemojte preuveličavati važnost problema. Pomislite samo: za manje od godinu dana zaboravićete na one misli koje vam danas ne daju da spavate.
- Tražite pozitivno u svakoj situaciji. Ljudska psihologija je uređena tako da on lako uočava minuse, ali da biste vidjeli pluse, morate se potruditi.
- Ne patite mjesecima i godinama sa osjećajem krivice pred ljudima koje ste uvrijedili. Bolje je pokušati promijeniti situaciju, djelovati i ne povlačiti se u sebe. Prekoračite preko sebe, pokušajte prvi put u životu da tražite oprost, ne stidite se i pomozite djelima, a ne samo riječima. Depresija često nastaje samo zbog osjećaja krivice, koji se krije iza osobe i proganja je.
- Nauči oprostiti. Ogorčenost na voljene osobe ili ljutnja na sebe ima poguban učinak na psihu. Opraštanje će vam dati osjećaj unutrašnje slobode.
- Borite se protiv burne fantazije koja vam u jarke boje oslikava slike tužnog raspleta problema. Zapamtite da možete pronaći izlaz iz svake situacije. Umjesto maštanja, bolje je planirati, koristeći jednostavno psihološka tehnika: samo zapišite tačke, kako možete okrenuti ono što se dogodilo u svom pravcu; vizualizirajući ono što je napisano svojom rukom, donijet ćete važne misli u vaš um.
Snaga misli: kako biti na talasu pozitive
Oslobađanje od negativnosti nije dovoljno, potrebno je da ne dozvolite da se vrati. Da biste to učinili, potrebno je promijeniti način života, ponašanje, pa čak i pogled na svijet.
- Prvo, radite samo stvari koje volite. Svaki od njih treba da donosi samo radost i zadovoljstvo.
- Drugo, budite otvoreni za nova iskustva. Pozitivan potres je ono za šta je potrebno pozitivan stav. Padobranstvo, ronjenje, zmajarenje - ove ili druge ekstremne aktivnosti neuobičajene za vas će donijeti puno novih emocija i, možda, navesti vas na razmišljanje o novom hobiju.
- Treće, slušajte sebe i naučite da se opustite. Ponekad su problemi na poslu, u porodici ili u drugim oblastima povezani sa činjenicom da smo pogrešno raspoloženi, radimo beskrajno i zaboravljamo na odmor. Ako se dogodi kada ležite u kadi napunjenoj toplom pjenastom vodom i čitate knjigu svog omiljenog autora, zamolite svoje najmilije da vam pruže par sati mira i tišine. Najvjerovatnije će prihvatiti vaš zahtjev s razumijevanjem. Odlasci u pozorište, muzej, bioskop, sastanci sa prijateljima i rekreacija na otvorenom trebalo bi da se dešavaju više od jednom godišnje, ali mnogo češće, jer teraju bluz i umor.
- Ne preuzimajte na svoja ramena nepodnošljiv teret. Ako shvatite da se ne možete sami nositi s velikom količinom posla, nemojte ga uzimati u potrazi za bonusom. Bolje je biti zdrav i svjež nego držati u rukama šuštave novčanice, a nemati snage ni za što.
- Poštujte tuđa pravila i principe. Ako vam se ne sviđa nečija presuda, nemojte je prihvatiti s neprijateljstvom. Snishodljiv odnos prema ljudima će dati pozitivu i njima i vama.
- Dream. Sve misli su materijalne, pa u slobodnim trenucima zamislite da vam se san ostvario.
- Voli sebe. Razmazite se poklonima, sa ili bez razloga, pohvalama za uspjehe, ne zadržavajte se na vanjskim nedostacima, ali ne zaboravite poraditi na unutrašnjim.
Pozitivan stav vam omogućava da uživate u svakom danu i zahvalite sudbini prelijepi svijet u kojoj živimo. Budite optimisti, odišu svjetlošću i radošću, zarazite druge ljude dobrim raspoloženjem, tada ćete ne samo sami biti sretni, već ćete i drugima dati djelić dobrote.
Pozitivan stav za taj dan
Dragi prijatelji, danas želim da vam ponudim jedan način da promenite svoj život, promenite se bolja strana, prema pozitivnom (o čemu se sada tako često govori) i smanjite negativno u svom životu.
Postoji takva stvar kao pozitivan stav za taj dan, to rade ujutro, tako da ste svi samo u pratnji pozitivno raspoloženje i dobrih događaja.
Za različite stvari postoje različita raspoloženja, ali danas ćemo pričati o raspoloženju za dobro raspoloženje tokom dana. Šta se dešava kada je osoba dobro raspoložena? On život doživljava svetlije, trava je zelenija, sunce bolje greje, svi se ljudi više smeju itd. U stvari, pozitivan stav je pozitivno razmišljanje.
Sjećate se ovog starog vica?
Jedna porodica je imala dvoje djece, jedno pesimista, drugo optimista. Dakle, to znači da djeca treba da daju poklone na rođendane, ali nema dovoljno novca za dva poklona, a oni su tako nešto smislili. Pesimisti su poklonili drvenog konja, a optimistu su dali konjsku balegu kraj kreveta. Negativno dijete se ujutro budi i u suzama: „Hteo sam živog konja, a ti si mi dao drvenog... ahh.” Roditelji su, naravno, bili uznemireni. A šta radi pozitivno dete, ujutru se probudi, čuje brata kako urla i kaže: „Super je što
dala živa konja, samo je ona pobegla, samo stajnjak ostalo"
Ovo je, naravno, anegdota. Ali pesimisti su uvijek nezadovoljni događajima koji se dešavaju u njihovim životima i vrlo im je teško dobiti pozitivne emocije iz života. Stoga predlažem da se samostalno prekvalifikuju u optimiste.
Procedura:
- Morate sastaviti ključnu frazu koju ćete izgovoriti sami sebi ili naglas. Ne škodi pripremiti muzičku pratnju, možete imati nekoliko pjesama koje vam se sviđaju i koje vas razvesele ili neke pjesme koje vas energiziraju.
- Ustanite ujutru, uključite muziku i počnite da izgovarate sačuvanu frazu, ovu radnju možete izvesti dok idete na posao ili obavljate neki posao.
Kako napraviti ključnu frazu?
Ključna fraza treba da bude široka po značenju, ne duga, ne više od 7-8 reči, da sadrži izjave u sadašnjem vremenu, da ne sadrži česticu „ne“, treba da ima i reči koje podižu vaše samopoštovanje, „Ja sam dostojan“, „ja to mogu“, „mogu“, „mogu“ itd.
Postoji i takav trenutak, dok izgovarate ključnu frazu, možete se koncentrirati. Šta je to? Čitav dan zamišljate po događajima do detalja, jer otprilike znate kako će vam dan proći, a sada ga zamišljate do najsitnijih detalja, a što je najvažnije, na pozitivan način, svi vaši poslovi imaju pozitivan ishod. Tako sastavljamo, takoreći, program djelovanja naše podsvijesti za cijeli dan. Nemojte se plašiti, ova akcija neće oduzeti mnogo vremena, maksimalno nekoliko minuta, svi procesi u našoj mašti odvijaju se dovoljno brzo.
Raspoloženje je vrlo slično afirmaciji, ali samo slično, raspoloženje je djelotvornije i djeluje mnogo brže.
Pogledajmo nekoliko negativnih fraza kao primjer i kako će one zvučati u smislu afirmacija, pozitivan stav i pozitivno razmišljanje.
Na primjer, izraz:
"Nemam novca da kupim plinski štednjak od 400 dolara."
Kako će zvučati afirmacija ako nemam novca? “Svakim danom zarađujem sve više.” Ili - "Lako zarađujem 400 dolara" ili - "Lako zarađujem za kućno potrepštine." Ovo su sve primjeri afirmacija.
Pozitivno raspoloženje bliže je takvim frazama: mogu, hoću, dostojan sam i moto "Ako ne ja, onda ko drugi". I to će zvučati otprilike ovako: "Mogu da zaradim 400 dolara za šporet." Ili "Mogu zaraditi ili pronaći novac koji mi je potreban za peć." Primetite da nismo naveli gde da ga nađemo. Možete ga naći kod muža, možete ga naći na ulici. Ali šta je najvažnije u ovoj frazi? - "Mogu". Unutrašnje raspoloženje da to mogu. I pozitivno razmišljanje: ako trenutno nemamo 400 dolara za šporet, koliko imamo? - Sada imam 100 dolara za šporet. A postoji i varijanta fraze za revne domaćice: „Mogu sada da odložim 100 dolara na šporet“ i odmah odložim - „Mali je rekao - klinac je to uradio.“
U prvom slučaju formiramo afirmaciju: „Svakim danom zarađujem sve više i više. Moj finansijski tok se povećava i povećava... ”Formiramo nekakvu ključnu frazu, koju ćemo onda, izgovarajući je više puta, iskoristiti u svoju korist. Fraza utječe na našu podsvijest, podsvijest se postepeno obnavlja i lakše ćemo percipirati novac. U drugom slučaju uvjeravamo sebe da smo dostojni, možemo, uspjet ćemo.
Ključna fraza počinje riječima "ja mogu..." ili "ja ću uspjeti...". U trećem slučaju percipiramo i opisujemo situaciju koja sada postoji, na osnovu pozitivnog, optimističnog pogleda na život.
Osobine mišljenja direktno utiču na naš život i događaje koji se u njemu dešavaju. Prijatelji, to je taj faktor koji je odlučujući u našem životu, ono što razlikuje bogate od siromašnih, srećne od nesrećnih, bolesne od zdravih. To je priroda našeg razmišljanja.
Mnogo ljudi ovih dana piše i govori o važnosti pozitivnog načina razmišljanja. Jer ono o čemu stalno razmišljamo to jesmo. Osobine mišljenja, tačnije, naše misli nas stvaraju. Oni su glavna odrednica naše sudbine.
Čovek je ono što misli tokom dana.
Najviše veliki problem osobe sa kojom se susreće u životu jeste da nauči da postavi pravi pravac svojim mislima.
Drugim riječima, kako naučiti stvoriti pozitivan način razmišljanja?
Jer ako to učinite, onda možete stati na put ka rješavanju svih svojih problema. I to nisu prazne riječi! razumjeti:
Naš život je ono što mislimo o njemu!
Kada su vaše misli ispunjene srećom, bićete srećni. Ali, i ako su vam misli pune zavisti, straha i iritacije, osjećat ćete se nesretni i nezadovoljni životom.
pozitivan stav je jedan od glavnih faktora vašeg zdravlja. Ako stalno razmišljate o bolestima, pričate o bolestima, onda se nemojte iznenaditi kada se i sami razbolite. Ako se sažaljevate i stalno ste nezadovoljni sobom, onda će vas svi izbjegavati itd.
Niste ono što mislite da jeste, vi ste ono što mislite!
Ne kažem da pozitivan stav može riješiti sve vaše probleme. Ali mislim da je to veoma važno ako želite da živite u harmoniji sa ovim svetom i da ne brinete o sitnicama.
VAŽNA INFORMACIJA
Stvaranje pozitivnog stava je vrlo lako ako ste sretni iznutra. Neki dan, o tome kako postati srećan čovek? Pročitajte i mnogo će vam biti jasno. Siguran sam da će vam nakon implementacije informacija iz ovog članka biti vrlo lako stvoriti upravo ono raspoloženje koje vam je potrebno!
Ugao pažnje je...
Da, svi imaju probleme, ali najvažnije je kako se osjećate u vezi s tim problemima.
Da li se nosite s njima ili ste više zabrinuti i navijate se negativnim mislima? Možete se nositi sa ozbiljnim problemima, ali ipak budite dobro raspoloženi i hodajte ulicom uzdignute glave.
Pokušajte uvijek razmišljati pozitivno i ne dozvolite da vas neuspjesi poraze.
Svaki problem ili neuspjeh je samo neka epizoda vašeg života, to možete nazvati pripremom ili treningom kako biste u budućnosti postali još jači, samopouzdaniji i sposobniji za veći uspjeh!
Uostalom, sve što se radi, sve se radi na bolje. Često ponavljam u sebi ove riječi. Vjerujte mi puno pomaže.
Vrlo često primjećujem da naša fizička snaga zavisi i od specifičnosti našeg razmišljanja.
Kada je sportistima pod hipnozom rečeno da su veoma slabi, onda su fizički pokazatelji postali su mnogo manji nego inače i obrnuto, kada im je rečeno da su veoma jaki, njihovi pokazatelji su se udvostručili.
Ovaj eksperiment je izveo engleski psihijatar i tako dokazao da ako je podsvijest osobe ispunjena pozitivnim mislima, na primjer, o fizičkoj snazi, onda se stvarna snaga povećava za gotovo 50%.
To je ono što to znači, naš unutrašnji pozitivan stav!
VAŽNA INFORMACIJA
A takođe je jako cool kada imate mapu puta šta treba da uradite da biste stalno bili dobro raspoloženi i imali visoki nivo duh. Govorim o tome kako da pozitivno razmišljanje postane osnova svog života. Obavezno ga pročitajte kako biste bili sigurni da možete biti sretni i pozitivni! I šta više, rođeni ste na ovom svijetu za ovo!
Siguran sam da naš duševni mir i pozitivna percepcija svijeta ne zavise u potpunosti od toga šta imamo, ko smo ili gdje smo sada.
Sve zavisi od našeg razmišljanja, od raspoloženja naših misli.
Ljudski mozak je svoj vlastiti svijet, sposoban da pretvori pakao u raj, ili raj u ponor.
Sreća je potraga za svakog od nas!
Čak i ovo veliki komandant kao Napoleon, koji je imao sve: slavu, bogatstvo, moć, nije mogao postati srećan.
Dok je bio na ostrvu Sveta Jelena, napisao je da u svom životu nije imao ni šest sretni dani…
A, na primjer, američka spisateljica Helena Keller, koja je izgubila sluh i vid u dobi od godinu i po, napisala je da je život nevjerovatno lijep.
Napisala je desetine knjiga i pokazala bogatstvo ljudske misli, vjere u sebe i u Boga.
Ništa ne može donijeti mir vašoj duši osim vas samih!
Čak su i drevni grčki filozofi vjerovali da moramo ukloniti više loših misli iz svog uma, kako se kasnije ne bismo morali baviti uklanjanjem apscesa i tumora. Jer većina naših bolesti je najvećim dijelom rezultat emocionalnog stresa i stresa.
Jednostavno – sve bolesti su rezultat slabe prilagodljivosti problemima i životu općenito.
Čovjek pati ne toliko od onoga što mu se dogodilo, već više od onoga što sam misli o tome!
Kada sam prvi put čuo ovu frazu, pomislio sam kako je tačno rečeno, sigurno je o meni. I oko 90% svih ljudi na zemlji. Ovdje je glavna stvar razumjeti da ono što mislimo u bilo kojoj prilici u potpunosti zavisi od nas.
Savršeno razumijem da kada imate ozbiljnih problema i živci su vam na ivici, teško je stvoriti pozitivan stav i biti dobro raspoložen. Ali, to je upravo ono što trebate učiniti ili naučiti!
Sreća se mora naučiti!
Trening Reality Builder-a je upravo ono što vam može pomoći da zauvijek promijenite svoj život i naučite kako biti srećna osoba za samo 21 dan.
Inače, ovaj trening Mihaila Gavrilova je držao i moj mladić, ako nema ništa protiv zamoliću ga da vam snimi video recenziju, ali on mi je o njemu govorio veoma jake reči.
Njegov tekstualni pregled nalazi se na stranici za obuku - Sergej Bondarčuk. Samo ih pronađite kroz pretragu.
Želim vam otkriti jednostavnu tajnu kako, uz malo truda, možete promijeniti negativno razmišljanje u pozitivno.
Jednom riječju, stvorite pozitivan stav.
Vjeruje se da sve svoje radnje činimo na osnovu naših osjećaja, raspoloženja, a zapravo su naši postupci (radnje) i osjećaji jedno, simultani su!
Svoje postupke možemo kontrolirati uz pomoć snage volje i tako indirektno kontrolirati svoja osjećanja.
Odnosno, ne možete promeniti raspoloženje u trenu, ALI možete promijeniti smjer i prirodu svojih akcija. Na taj način promijenit ćete svoje emocionalno raspoloženje.
Sve je prilično jednostavno.
Da ponovo počnete da razmišljate pozitivno i povratite svoje dobro raspoloženje, treba da pričaš i ponašaš se kao da je s tobom sve u redu.
Znam da na prvu deluje jako teško, ali vjerujte, ovo je stvar navike i rada na sebi.
Probajte sami.
Praktični zadatak
Sada se nasmiješite široko, sedite uspravno, ispravite ramena, duboko udahnite i razmislite o nečemu dobrom, nečemu zbog čega vam srce kuca malo brže, ispunjava vas toplinom, radošću ili pustite omiljenu pjesmu.
Uostalom, muzika je takođe veoma dobra u stvaranju pozitivnog raspoloženja.
Vrlo brzo ćete shvatiti da jednostavno ne možete biti fizički depresivni jer se ponašate kao srećna osoba.
Vjerujte mi, bolje je potrošiti svu svoju snagu na to da budete srećna osoba, a ne da je trošite na održavanje sopstvene gorčine i nesreće.
Imam još jedan zanimljiv post. Pročitajte da biste bolje razumjeli i otkrili temu sreće!
Naravno, mora se priznati da to zahtijeva znatan trud, ali se isplati.
Sada ima mnogo slučajeva kada se osoba kojoj je dijagnosticirano manje od mjesec dana života izliječi i pobijedi svoju bolest jednostavnom promjenom razmišljanja. Dao je svom tijelu šansu da se izliječi, stvarajući pritom pozitivan stav!
Stoga, imam samo jedno pitanje za vas: „Ako čovjek može promijeniti svoje razmišljanje u pozitivno i samo time spasiti svoj život, zašto bi onda trpio svoje negativno razmišljanje, loše raspoloženje ili depresija?
Kako se osjećate prema svijetu koji vas okružuje?
Zašto puniti um loše misli i istovremeno zagorčati život sebi i drugima, ako imaš realnu priliku da sebi stvoriš sreću, a za to je potrebno samo promijeniti svoje unutrašnje raspoloženje i početi osjećati radost.
Čim promijenite svoj stav prema svijetu oko sebe, onda će i on promijeniti svoj odnos prema vama. Promijenite svoje razmišljanje i vidjet ćete koliko brzo će to promijeniti materijalne uslove vašeg života.
Osoba ne privlači ono što želi, već ono što zaista jeste.
Dakle, vi sami kreirate svoju sudbinu!
A sve što ste postigli rezultat je vašeg razmišljanja.
Bez šale…
Samo počnite razmišljati drugačije i imat ćete potpuno drugačije rezultate!
Svoje ciljeve možete postići samo ako su vaše misli podignute na nivo vaših ciljeva.
Ali, ako ne poradite na svom razmišljanju, onda ćete ostati bolesna, slaba i nesrećna osoba koja uvijek za sve krivi druge, ne shvaćajući da sve što mu se dešava čini on.
Zato što je on to želeo, a univerzum mu je to dao.
Pozitivan stav može vam promijeniti mišljenje, što zauzvrat dovodi do pravih čuda u vašem životu!
Zapamtite ovo...
Ali ne znaju svi biti optimisti i uživati u životu, a malo ljudi misli da se i to može naučiti.
Naučite kako da imate pozitivan stav prema životu klinički psiholog Elena Kharitontseva.
Malo o emocijama
Ljudske emocije su izvesne mentalni proces, koji odražava odnos osobe i prema sebi i prema svijetu oko sebe. Emocije se dijele na dva pola: pozitivne i negativne, i obje nam donose neku korist. U nedostatku bilo kakvih emocija, čovjeku postaje dosadno - i pojavljuje se iritacija, što je također emocija. Potpuno odsustvo emocija je simptom mentalni poremećaj ponekad veoma duboko. Važan je intenzitet kojim se emocije doživljavaju od strane osobe i koliko se adekvatno ponaša u trenutku njihovog doživljavanja.
Naučnici su identificirali tri vrste emocionalnih podražaja: neutralne, pozitivne i negativne.
Emocionalno neutralni stimulansi su ono što nas tjera da funkcioniramo: operemo lice, operemo zube, sredimo svoj izgled, osvijestimo svoje fiziološke potrebe. Normalno, neutralni stimulansi zauzimaju oko 60% naših života i stvaraju prosperitetnu sredinu u kojoj živimo. Ako neutralni podražaji u svakodnevnom životu postanu pretjerani ili emocionalno značajni (opsesivno pranje ruku i sl.), tada se razvija stanje neurastenije, a podražaji prestaju biti neutralni.
Pozitivnih podražaja koji izazivaju pozitivne emocije normalno bi trebalo biti oko 30%, a negativnih - 5%, maksimalno 7%. Ako negativnih emocija ima više, ljudsko tijelo prestaje da se nosi s njima i u tom slučaju može biti potrebna pomoć za prevazilaženje negativnih – ili sama osoba, ili pomoć bližnjih, ili stručna pomoć psihologa ili psihoterapeut. Ali u maloj količini potrebne su negativne emocije - one pomažu da se bolje osjeti ljepota života i dubine pozitivne emocije. Ako negativnih emocija ima malo, one postaju premostiva barijera, a pod njihovim utjecajem počinjemo se bolje koncentrirati na rješavanje problema, razmišljati, razmišljati, brže djelovati i time se usavršavati. Ali ako je previše negativnosti, ne mogu se svi nositi s ovim tokom.
Štedimo optimizam
Pozitivne emocije su nam posebno važne: one su nam najpotrebnije, kako bi ljudi, čak i u najtežim okolnostima, čak i na granici života i smrti, mogli vidjeti i uočiti nešto lijepo, makar i malo. Zapravo, svaka osoba može naučiti vidjeti i akumulirati pozitivne trenutke koji će mu pomoći da razvije pozitivan stav prema životu. Naravno, ubijeđeni pesimista teško se može pretvoriti u optimista, ali naučiti obraćati pažnju na pozitivne aspekte i pozitivne aspekte svako može da živi. Ovo će pomoći da se napuni svakodnevni život jarkih radosnih boja i time poboljšati kvalitetu života općenito.
Glavne pozitivne emocije su interesovanje i radost. Interes je glavni podsticaj za razvoj osobe kao ličnosti, pa je nezainteresovanost velika znak upozorenja: znači da osoba nije dobro. Nedostatak interesovanja dovodi do depresije i drugih mentalnih problema. Radost je stanje zadovoljstva svijetom oko sebe i osjećaj da se osoba može nositi sa svim poteškoćama i u potpunosti uživati u životu. Ali radost nema nikakve veze s materijalnim ili trgovačkim interesima – to je prije osjećaj: nekome je čaša napola puna, i to izaziva radost, a nekome je poluprazna. Ako osoba ne doživljava radost u svojim aktivnostima ili u komunikaciji s drugima, pokušava je doživjeti u savladavanju straha, pa se javlja strast za ekstremnim sportovima ili hobijima povezanim s opasnošću.
Ponovljena radost povećava otpornost na stres i čini naše živote ispunjenijim: što više pozitivnih emocija osoba ima u svom životu, to se bolje osjeća. Ali postoji i "koncept predviđanja": stvari se dešavaju zato što očekujemo da se dogode. Odnosno, ako osoba očekuje nešto loše, onda će se ova loša stvar vjerovatno dogoditi. A ako smo podešeni na pozitivno, onda će s velikom vjerovatnoćom sve biti u redu. Sljedeći savjeti će vam pomoći da naučite da imate pozitivan stav prema životu.
Savjet jedan: razviti pozitivnu percepciju. Da biste se postavili na pozitivan način, morate naučiti uživati u malim stvarima - lijepom vremenu ispred prozora, mirisu tople kafe ujutro, osmijehu djeteta koje sretnete na ulici. Takve sitnice, na koje rijetko obraćamo pažnju, stavljaju nas na pozitivnu notu, pa je važno naučiti ih primijetiti.
Savjet dva: uočiti radosne i pozitivne događaje u životu. To mogu biti i mali ili čak beznačajni događaji i trenuci - sastanak sa prijateljem, nova frizura, pismo starog poznanika, pohvala od šefa, dobra ocjena od njegovog sina. Najbolje je voditi dnevnik i zapisivati takve događaje na kraju dana. Šteta što nisu svi spremni na ovo. U ovom slučaju, uvijek možete pregledati svoje bilješke i prisjetiti se šta se dobro dogodilo jučer, prekjučer, prije nedelju dana. Tada će postojati osećaj da vam se dešava mnogo dobrih stvari i generalno sve u životu nije tako loše.
Savjet tri: sumirati dan. Veoma je korisno da svaki dan zapišete šta ste bili uspešni tog dana. Možda su to na prvi pogled čak i vrlo beznačajni uspjesi, ali zahvaljujući njima, čovjekovo samopoštovanje raste - i počinje shvaćati da mu ide dobro.
Savjet četiri: Vodite dnevnik zahvalnosti. Ranije su religiozni ljudi zahvaljivali Svevišnjem za hranu i utočište, ali sada malo ljudi nudi takvu zahvalnost nebu, što je šteta: ovo je vrlo koristan ritual. Nije potrebno to raditi pismeno, možete se zahvaliti usmeno, za sebe. Umjesto da se ljutite što nemate mnogo prijatelja, recite sebi: kako je dobro što imam tako divnog prijatelja (makar i samo jednog)!
Savjet peti: naučite mirno prihvatiti svoje greške i greške. Svi smo mi živi ljudi i svi imamo pravo na greške. Ne treba sebi predbacivati greške i unaprijed se pripremati za neuspjeh ili neuspjeh.
Savjet šest: Vodite računa o svom izgledu. Za nas je veoma važno kako izgledamo, čak i na podsvjesnom nivou. Posebne stvari nas čine posebnima u našim očima i pomažu nam da postavimo prave akcente. Ako želite nešto promijeniti u svom životu ili naučiti da se pozitivnije odnosite prema životu, počnite mijenjati svoju garderobu. Ovo će biti povod za pozitivne emocije, a nova garderoba će vam pomoći da gledate na svijet na novi način - pozitivnije.
Savjet sedam O: Nagradite se s vremena na vrijeme. Morate ne samo da naučite slaviti ono u čemu se ističete, već i sebe za to nagraditi. U psihologiji se to zove milovanje. Na primjer, ako je žena stalno zaokupljena poslom, porodicom i svakodnevnim problemima, može osjetiti da je protjerana, beznadežna. Kako biste spriječili da se to dogodi, vrlo je korisno povremeno se nagrađivati za vaš trud. Možete, na primjer, sjediti sami u kafiću i jesti tortu koju si dugo niste dozvoljavali. To će vam pomoći da zadržite pozitivan stav prema sebi.
Savet osam: radi ono što želiš da radiš dugo vremena. Veoma je važno postaviti sebi pitanje: šta ja želim? To mogu biti elementarne stvari, na koje različitih razloga ruke ne dopiru. Želiš li godinu dana pročitati knjigu, otići na bazen, posjetiti prijatelja? Pa uradi to na kraju! Vrlo često vam ciklus svakodnevnih poslova - posao, porodica, djeca, roditelji - ne dozvoljava da radite ono što želite, ali u isto vrijeme stvaraju određenu "zonu udobnosti" iz koje je strašno otići. Ali kada osoba napusti ovu zonu, ima nove ugodne emocije koje život čine potpunijim i pomažu da se dalje razvija.
Savet devet: činiti dobra djela. Dobročinstvo, nesebična djela, pomoć onima kojima je potrebna, omogućit će vam da se osjećate ne sami, a vaša dobra djela će vam se vratiti stostruko, jer u ovom slučaju, emotivno, uvijek primate više nego što dajete.
Tip deset: SMILE! Pozitivan stav prema životu počinje osmehom. Nasmejte se sebi kada se pogledate u ogledalo, nasmejite se drugima. Osmeh je najjednostavnije i najmoćnije oružje u borbi protiv negativnosti i pesimizma.
Nacrtaj svoj san
Na prvi pogled se čini da su to sve sitnice, ali život se sastoji od takvih sitnica. Dopuštajući sebi čak i mala zadovoljstva - bilo da je u pitanju kolač ili šetnja šumom - možete učiniti sebe sretnijima, a vaš stav prema životu će postati pozitivniji. Možete nastaviti i nacrtati svoj san ili okačiti na upadljivo mjesto fotografije mjesta koje želite posjetiti: planine, ako sanjate o jahanju skijanje, Ajfelov toranj, ako sanjate da idete u Pariz... Takve fotografije će vas postaviti na pozitivu, a imaćete čemu da težite.
Zapamtite da pozitivan stav pomaže ne samo u postizanju vaših ciljeva, već i u prevladavanju ozbiljnih poteškoća: mnogi liječnici, uključujući onkologe i kirurge, tvrde da kod optimističnih pacijenata rane brže zacjeljuju, bolje podnose liječenje i brže se oporavljaju.
Ako mislite da sve u životu zavisi samo od nas, onda biste trebali savladati vještine pozitivnog razmišljanja, to će vam omogućiti da privučete više radosti, sreće i uspjeha!
Štaviše, pozitivno razmišljanje doprinosi ispunjenju želja!
Kako postići uspjeh pozitivnim razmišljanjem?
Dobar dan počinje kada otvorimo oči i odlučimo da će danas biti dobar dan. Abraham Linkoln¹ je rekao: "Ljudi su srećni onoliko koliko odluče da budu srećni."
Vi birate svoje misli i kreirate svoje raspoloženje. Ako imate neke planove nakon posla i radujete se ovom događaju, onda šta god da se desi tokom dana neće vam pokvariti raspoloženje, jer ćete biti fokusirani na pozitivno.
Držeći se pozitivnog razmišljanja, ne kontrolišete svoj život, ne brinite i ne brinete, već samo uživate u svakom srećnom danu.
Šta je potrebno da biste se uključili u pozitivno razmišljanje?
Probudite se 15 minuta ranije nego inače kako biste se pripremili za pozitivan i radostan dan. Razmislite o pozitivnim iskustvima i prijatnim događajima koji su se desili u vašem životu. Ako negativne misli nastaju iz navike, pokušajte ih zamijeniti. pozitivni utisci ili suprotne pozitivne misli.
Tu je dobra vježba, što vam omogućava da se postavite za pozitivno razmišljanje - čim vam se u glavi pojavi neprijatna misao, mentalno izgovorite 3 puta pozitivnu izjavu koja je direktno suprotna njoj. Kontrolišući svoje misli na ovaj način, vrlo brzo ćete primijetiti kako ćete se i sami promijeniti i kako će se vaš život promijeniti na bolje.
Napravite listu šta želite u svom životu. Ne možete dobiti nešto ako ne znate šta vam treba. Ova lista vaših želja treba da bude vrlo lična, ne morate je nikome pokazivati.
Razmislite o ovoj listi, zamislite svaku svoju želju što je moguće življe kako ne biste izgubili pozitivan stav i motivaciju. Ne dozvolite da vam nikakve okolnosti promene raspoloženje, pokušajte da vidite pozitivnu stranu u svemu⁴.
S vremena na vrijeme, iz raznih razloga, gubite optimizam i tada će negativne misli i emocije doći do izražaja. Nemojte se boriti protiv njih – priznajte da postoje i pokušajte ih preformulisati na pozitivan način.
Osećaj frustracije i uznemirenosti je potpuno normalan za osobu. Ali nemojte dugo ostati u ovom stanju. Zapamtite da iz života dobijate ono što ste u njega uložili. Ako emitujete pozitivne misli i emocije, onda će vam se one vratiti prijatnim i sretnim događajima.
Misli pozitivno. Kada razmišljate pozitivno, povećavate šanse da ispunite svoje želje sa njegovane liste. Razmislite šta trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve. Kada želimo nešto da postignemo, svakodnevno radimo u tom pravcu.
Pridržavajući se pozitivnog razmišljanja, možemo kontrolirati i usmjeravati svoju budućnost u pravom smjeru. Vaša lista želja treba da vas motiviše na pozitivne misli i akcije. Čak i ako činite male korake, svakim danom ćete se sve više približavati uspjehu.
Vjerujte u sebe² i sigurno ćete postići ono što želite!