Cómo encontrar la tranquilidad y el equilibrio después de un amor infeliz. Modos de formación del equilibrio y la armonía mental. Vídeo: Cómo encontrar la paz mental
Hace tiempo que noto que me siento más equilibrado y seguro cuando me tomo tiempo para relajarme, meditar u orar. Bastante satisfecho con el resultado, pronto dejo de hacerlo. Poco a poco mi vida se vuelve cada vez más estresante, llego a la desesperación. La calma me deja. Luego retomo mis actividades relajantes y la vida mejora gradualmente.
Mucha gente pasa por este ciclo. De esto podemos concluir: “Si no tienes tiempo para relajarte, es absolutamente necesario para ti”.
Para encontrar la tranquilidad, es necesario desarrollar el hábito de tomarse un descanso todos los días. Personas que han logrado tranquilidad de espíritu, suelen realizar ciertos rituales. Algunos rezan, otros meditan, otros salen a caminar al amanecer. Cada uno encuentra su propia forma de relajarse. Esto nos ayuda a comprendernos y sintonizarnos mejor a nosotros mismos.
La tranquilidad es un estado de armonía con el mundo entero y, sobre todo, con uno mismo. Pero, sobre todo, la paz es equilibrio.
El desafío número uno para las personas que practican artes marciales es mantener el equilibrio. Una vez que empieces a practicar karate, aprenderás que la fuerza proviene del equilibrio y de la cabeza fría. Una vez que agregas algunas emociones, se canta tu canción. El equilibrio y la tranquilidad son las fuentes de nuestra confianza en nosotros mismos. ¡Calma no significa sueño! La calma se trata de gestionar el poder, no de resistirlo.. La calma es la capacidad de ver el panorama general sin centrarse en los detalles.
Si quieres protegerte de todas las adversidades, has elegido el planeta equivocado. La paz y la confianza sólo se pueden encontrar dentro de ti. No hay estabilidad en el mundo que nos rodea; todo lo que nos rodea está en un estado de eterna variabilidad. ¿Cómo podemos afrontar la imprevisibilidad de la vida? ¡Solo aceptándolo! Dígase a sí mismo: “Me encantan las sorpresas. Es fantástico saber que en cualquier momento puede ocurrir algo inesperado”. Toma una decisión: “Pase lo que pase, puedo manejarlo”. Haz un acuerdo contigo mismo: “Si me despiden, encontraré un trabajo con un horario más flexible. Si me atropella un autobús, ya no estaré aquí". Esto no es una broma. Ésta es la verdad de la vida. La tierra es un lugar peligroso. Aquí la gente nace y muere. Pero eso no significa que tengas que vivir como un conejo cobarde.
La vida seguirá siendo una lucha si insistimos en ello. Civilización moderna nos enseñó a esforzarnos constantemente. Crecimos creyendo en la resistencia. Tendemos a impulsar los acontecimientos y a las personas. Nos agotamos y esto hace más daño que bien.
Un joven viajó por todo Japón para conocer a un gran artista marcial. Habiendo conseguido audiencia, le preguntó al Maestro: “Quiero ser el mejor. ¿Cuánto tiempo me llevará?
Y el sensei respondió: “Diez años”.
El alumno preguntó: “Maestro, soy muy capaz, trabajaré día y noche. ¿Cuánto tiempo me llevará?
Y el Maestro respondió: “¡Veinte años!”
Saludos, rincón desierto... No es una mera coincidencia que las culturas de todo el mundo tengan una tradición y una reverencia por la soledad. Durante el período de iniciación, tanto los indios americanos como los bosquimanos africanos abandonaron sus tribus, escondiéndose en las montañas o los bosques para comprender su destino. Los grandes maestros espirituales (Cristo, Buda, Magomed) se inspiraron en la soledad, como millones de sus seguidores. Cada uno de nosotros necesita un lugar tan preciado donde los teléfonos no suenen, donde no haya televisión ni Internet. Ya sea un rincón en el dormitorio, un rincón en el balcón o un banco en el parque: este es nuestro territorio para la creatividad y la reflexión.
Desde el siglo XVII, la ciencia cuenta con el método de Sir Isaac Newton: si quieres entender algo, divídelo en pedazos y estudia los pedazos. Si eso no aclara las cosas, divídalo en pedazos aún más pequeños... Con el tiempo descubrirás cómo funciona el Universo. ¿Pero es esto cierto? Tome un soneto de Shakespeare y divídalo en sustantivos, preposiciones y pronombres, luego divida las palabras en letras. ¿Te resultará más clara la intención del autor? Distribuye la Mona Lisa en pinceladas. ¿Qué te dará esto? La ciencia hace milagros, pero al mismo tiempo disecciona. La mente divide las cosas en partes. El corazón los reúne en un todo. La fuerza y la prosperidad surgen cuando miramos al mundo como un todo.
Fuerzas de la naturaleza.¿Alguna vez has notado que puedes pasear por el bosque todo el día y sentir una afluencia de energía? ¿O pasar la mañana en el centro comercial y sentir que te ha atropellado un camión? Todo lo que nos rodea vibra, ya sea hierba, hormigón, plástico o poliéster. Lo atrapamos. Los jardines y los bosques tienen una vibración curativa: restauran nuestra energía. Las vibraciones de los centros comerciales de hormigón son de otro tipo: absorben energía. La vibración de las catedrales se dirige hacia arriba. En bares llenos de humo y clubes de striptease dejarás la mayor parte de tu dinero. vitalidad.
No hace falta ser un genio para entenderlo: nuestra salud y nuestra actitud dependen de una energía esquiva ambiente. Cuando estamos llenos de energía, podemos resistir fácilmente las enfermedades y Mal humor aquellos que te rodean. Si la energía está en cero, atraemos depresión y enfermedad.
¿Por qué es necesaria la relajación? Casi todo lo que hacemos en la vida es una carrera por resultados. Pero la relajación profunda, la meditación o la oración nos ayudan a mirar la vida desde una nueva perspectiva. Esperamos que el futuro nos depare muchos momentos agradables. Sin embargo, nuestra atención aún debe centrarse en el presente. Al practicar la relajación profunda, comenzaremos a notar que algunas cualidades adquiridas durante los ejercicios poco a poco se convierten en hábitos y cambian nuestra vida diaria. Nos volvemos más tranquilos, tenemos intuición.
Todos tenemos una voz interior, pero es débil y apenas perceptible. Cuando la vida se vuelve demasiado agitada y ruidosa, dejamos de escucharla. Pero tan pronto como amortiguamos los sonidos extraños, todo cambia. Nuestra intuición siempre está con nosotros, pero muchas veces no le prestamos atención.
La relajación le permitirá ahorrar más tiempo del que dedica a ello.. Conviértalo en un hábito: afinese como si estuviera afinando un instrumento musical. Veinte minutos cada día, para que las cuerdas de tu alma suenen limpias y armoniosas. Despierta cada mañana con la intención de estar tranquilo y equilibrado. Algunos días podrás aguantar hasta la noche y otras veces solo hasta el desayuno. Pero si mantener la tranquilidad se convierte en tu objetivo, poco a poco aprenderás este, quizás el arte más importante de tu vida.
Erofeevskaya NataliaCalma, solo calma... Pero, ¿cómo mantener la calma si por dentro todo burbujea, palabras no dichas, tensión acumulada y está a punto de desbordarse en tu entorno inmediato? ¿Situación común? Pero todo el mundo quiere mantener la confianza, la calma y el control de su propio comportamiento: esto es fuerza, esto es autosatisfacción, esto es salud del cuerpo y nervios fuertes.
¿Qué puedes hacer para aliviar la tensión y no sentirte como un barril de pólvora que necesita demasiada chispa? Consideremos recomendaciones y técnicas comunes que proporcionarán la base para crear una atmósfera interna tranquila.
Un estado de ánimo para la regularidad y la tranquilidad
Lo primero que me viene a la mente es la relajación, la meditación y la oración para quienes tienen fe en el alma. La práctica relajante y regular ayuda a recuperar la paz mental y la armonía interior en poco tiempo. Y luego sucede error principal: satisfecho con el resultado de las técnicas de meditación, una persona deja de practicar y todo vuelve a la normalidad. El mismo nerviosismo y la misma ansiedad en cuestión de días arrastran el alma y el cuerpo a pesadas cadenas.
Cada uno elige el método de relajación que más le convenga, realizando una especie de ritual:
los creyentes leen oraciones, tocando su rosario;
los deportistas corren con esquís en invierno y en parques, senderos de arena o montaña en verano;
caminar antes de acostarse o contemplar el amanecer, comunicarse con los animales, cultivar plantas, pescar o cazar;
manualidades, tocar instrumentos musicales, creatividad;
Te dan la oportunidad de sentirte a ti mismo, escucharte a ti mismo, encontrar un estado de armonía dentro de ti y tu lugar en el mundo que te rodea.
La regla principal: el método de relajación es individual, y el hábito de descansar debe ser tan diario como cepillarse los dientes o pasear al perro; por cierto, pasear al perro también es una opción.
¿Cuál es el principio de la calma?
El equilibrio del alma, la salud y los pensamientos de una persona es la base de su paz. Las emociones que no están incluidas en esta lista pueden sacudir cualquier cabeza "fría". Sin embargo, esto no significa en absoluto que tengas que ser un cracker o clavo oxidado, en el que no queda ni una sombra de vida: las emociones de cualquier signo, tanto positivas como negativas, decoran la vida, haciéndola más brillante, más interesante y más emocionante. La pregunta es qué tan caras son las emociones para una persona en particular: ¿sentiste la situación y la dejaste pasar, o continúa teniendo fiebre durante un día, dos, una semana? Los pensamientos en la cabeza dan vueltas y vueltas, no te permiten pensar en nada más, insomnio y fatiga, aumento de la psicosis: estos son los signos.
Mantener el equilibrio no es fácil, pero es posible. Ofrecemos varias reglas sobre cómo no sucumbir a las provocaciones del mundo exterior y permanecer fiel a uno mismo, manteniendo una fuente interna de confianza:
¡La calma no es sinónimo de somnolencia! La somnolencia es apatía y falta de voluntad para actuar, que con el tiempo amenaza con convertirse en desapego de problemas de la vida, sin tener nada que ver con armonia interior persona.
En un estado de nerviosismo, concéntrese en la capacidad de ver la situación o la imagen de la vida en su conjunto, sin detalles; esto le permitirá no dispersarse y no insistir en pequeñas cosas desagradables que tiran del equilibrio hacia usted.
3. No esperes paz desde afuera: el mundo es dinámico y no se queda quieto ni un solo segundo; es ridículo esperar de él algún tipo de estabilidad. La vida presenta diferentes sorpresas: es bueno que resulten emocionantes pero agradables, pero ¿y si la sorpresa no es tan buena? Inhalamos, exhalamos y nos dijimos: “¡Puedo manejar esto!” - ¡Por supuesto que puedes manejarlo! al menos simplemente porque las circunstancias a veces no ofrecen otras opciones.
4. Una regla que la gente conoce pero no aplica: buscar lo positivo en todo. ¿Fue despedido? – más atención a la familia y la oportunidad de encontrarse en una dirección diferente. ? – no hay ronquidos, ni escándalos, la casa está ordenada, tranquila y el excepcional placer de la paz. ¿A tus hijos les va mal? - recibió premio Nobel Einstein fue expulsado por completo de la escuela. Con el tiempo, este hábito se fortalecerá y funcionará automáticamente: antes de que tengas tiempo de pensar, lados positivos sucediendo aquí mismo!
5. La gente está preocupada por: los suyos, sus seres queridos, amigos, colegas... Debemos aprender a dar esto por sentado: la vida es tal que nadie permanecerá en ella para siempre: todos son mortales y a todos les llegará el turno. Tiempo debido. Por supuesto, me gustaría hacerlo más tarde, pero esto es con lo que todo el mundo nace: no está de más ser un poco fatalista y tener fe en el destino.
6. No debemos presionar los acontecimientos ni a las personas que nos rodean: el cansancio del trabajo y la velocidad de la vida es el principal problema de nuestra época. La fe excepcional en una resistencia tan necesaria a todos y a todo puede y es impresionante: "¡Eres tan fuerte (fuerte) que ninguna circunstancia te doblegará!", Pero esto hace mucho más daño que bien.
A veces es necesario dejar de lado las circunstancias: quizás surja algún otro factor o giro inesperado que cambie radicalmente la percepción de la situación.
Un lugar de paz
No se trata del cementerio, aunque sí, seamos honestos: el lugar más pacífico del planeta. Pero mientras el corazón late con fuerza en el pecho, vale la pena cuidar un rincón de la privacidad personal. Un lugar preciado donde no hay llamadas telefónicas, ni televisión con noticias aterradoras, ni Internet en su vientre sin fondo: media hora en un balcón o en un banco del parque le ayudará a poner en orden sus pensamientos y sentimientos, y a frenar sus emociones abrumadoras.
no debes ignorar pasatiempo favorito: pase lo que pase en este mundo turbulento, puedes dedicar media hora al día a un pasatiempo. Tejer, bordar, modelar, modelar, dibujar: cualquier cosa que te haga sentir cómodo, tranquilo y desconectar tu cerebro de los problemas existentes en estos momentos. El lugar de clases también es importante en este caso: si los niños necesitan ayuda urgentemente con tarea, el gato - comida enlatada del refrigerador, un amigo recordó que hoy aún no has pasado las dos horas asignadas hablando por teléfono y tu esposo cierra de golpe las tapas de las cacerolas vacías - la idea de pasar media hora por diversión ha fracasado estrepitosamente. ¿Solución? Alimente a todos los que tengan hambre, dé instrucciones estrictas a sus familiares y apague los teléfonos: cualquier persona tiene derecho a unos minutos personales para hacer lo que ama.
Enorme centros comerciales– no es un lugar para relajarse. Luz brillante, hormigón opresivo, cristal y multitudes de gente: no se puede hablar de comodidad ni de privacidad. ¿Ha notado a menudo fatiga después de comprar en hipermercados y boutiques? - Aquí está, la señal del cuerpo sobre una grave pérdida de vitalidad. Un bosque, un río, nadar en una piscina, en un parque cercano: los efectos curativos de la naturaleza le darán una sensación de afluencia de fuerza y energía, permitiéndole relajar completamente tanto el alma como el cuerpo.
Aprende a relajarte y controlarte gradualmente. tranquilidad de espíritu, recordando al mismo tiempo: no debes luchar contra la vida, ¡necesitas vivir y disfrutar la vida!
22 de enero de 2014Desafortunadamente, pocas personas pueden reaccionar con calma cuando les gritan, les humillan, les insultan, cuando pierden dinero o un ser querido se marcha. Todas las personas enfrentan problemas y sólo en raros momentos puedes sentir la alegría de tu vida. Pero la felicidad, como suele decirse, vive dentro de cada individuo. Y no todo el mundo puede protegerse de los problemas y asegurar su vida como un coche. Esto significa que usted mismo necesita ser espiritualmente feliz para poder sentir la alegría de serlo.
Pero ¿cómo puedes sentir felicidad cuando estás rodeado de numerosos problemas? De ninguna manera. Y aquí debes ser una persona mentalmente equilibrada para poder afrontar con calma cualquier problema de la vida y mantener la alegría en tu interior.
¿Cómo encontrar la tranquilidad?
Necesitamos dejar de jugar y fingir.
Es difícil para una persona estar mentalmente relajada y feliz sólo porque él mismo comienza a ser poco sincero, un pretendiente, un engañador. La mayoría de las personas incluso se engañan a sí mismas, lo que queda claro sólo cuando una persona se da cuenta de que quería algo completamente diferente y no lo que recibió. Las personas desempeñan ciertos roles: cuando salen de casa, cada uno de ustedes ya no es lo que es cuando está solo consigo mismo. Intentas sonreír cuando quieres llorar, mantienes relaciones afables con tus compañeros cuando en realidad te molestan. Todos estos juegos y pretensiones simplemente te quitan la fuerza mental y te desequilibran.
Necesitas hacer algo no porque otros lo quieran,
sino porque tu mismo lo quisiste
El equilibrio mental se pierde cuando una persona comienza a vivir y actuar según las órdenes de otras personas. Ya no se escucha a sí mismo, escucha lo que le dicen los demás. ¿Y cómo puedes estar tranquilo y equilibrado en una situación así, si incluso a veces no entiendes por qué deberías hacer lo que no quieres hacer? Estás acostumbrado a vivir de acuerdo con los deseos de las personas que te rodean, pero te has olvidado de los tuyos propios. ¿Cómo, entonces, puedes hablar de equilibrio mental si ni siquiera escuchas y no recurres a ti mismo?
Necesitas conocerte y amarte a ti mismo
Necesita comunicarse consigo mismo en privado con más frecuencia, comprender los motivos de sus deseos y acciones. Entonces ese conocimiento le conducirá a la confianza en sí mismo y a la estabilidad. Y esto no estará relacionado con si tienes grandes sumas de dinero y una casa lujosa, sino con el hecho de que te comprendes a ti mismo. Sabes lo que te motiva, lo que realmente quieres, y amas y aceptas todo lo que está conectado contigo. No te juzgas, no te criticas, pero estás tranquilo incluso ante cosas que antes podrían haberte causado hostilidad. Porque eres tú tal como eres, quien tiene sus propias ventajas y desventajas.
A partir de la autoaceptación, comienza a desarrollarse el equilibrio mental. Ya no te juzgas a ti mismo, sino que simplemente aceptas esas cosas negativas y cualidades positivas que tienes. Cada persona tiene sus propios defectos, pero usted tiene derecho a aprender a afrontar los suyos. cualidades negativas tratar positivamente.
Hay momentos en la vida de cada persona en los que es necesario relajarse, encontrar la paz en el alma y poner en orden los pensamientos. ¿Y luego una persona se pregunta cómo encontrar la tranquilidad? La respuesta es muy sencilla y la veremos en nuestro artículo. No se debe tomar Decisiones importantes precipitadamente. La tranquilidad también tiene un efecto beneficioso sobre la salud general de una persona.
Beneficios de la calma
Este es un estado mental en el que no hay contradicciones ni conflictos internos, y la percepción de los objetos externos que te rodean está igualmente equilibrada.
Gracias a la calma, una persona es capaz de:
¿Cómo se manifiesta la calma en la vida cotidiana?
Discusiones. Una persona tranquila es capaz de defender sus pensamientos y su posición sin prisas, sin perderse y sin excitarse.
Situaciones domésticas. Una persona tranquila es capaz de ahogar una incipiente disputa entre seres queridos, familiares o amigos.
Situaciones extremas. En la más situaciones difíciles Cualidades de una persona tranquila como la racionalidad de las acciones y la claridad mental aumentan las posibilidades de salvación.
Experimentos científicos. Después de una serie de fracasos sólo persona calmada(el científico) llegará a su objetivo, confiado en que tiene razón.
Educación familiar. Sólo una familia en la que no hay peleas ni gritos fuertes puede criar a un niño tranquilo.
Diplomacia. La calma ayuda a una persona diplomática a tomar acciones racionales y controlar sus emociones.
Entonces, concluyamos qué es la paz:
- Ésta es la capacidad de mantener la sobriedad y la claridad mental en cualquier situación de la vida;
- Esta es la capacidad de actuar racionalmente a pesar de las emociones;
- Esta es la fuerza de carácter y el autocontrol de una persona, que ayudará en cualquier situación a lograr el resultado y el éxito deseados;
- Esta es una confianza total en el mundo y la vida que nos rodean;
- Esto es amistad hacia las personas y buena voluntad hacia el mundo que nos rodea.
Cómo lograr prácticamente la tranquilidad
En la práctica, muchos siguen el siguiente conjunto de ejercicios necesarios para lograr la tranquilidad:
- Necesitas sentarte en una silla y relajar completamente todas las partes de tu cuerpo;
- Tómate unos minutos para crear recuerdos agradables en tu vida;
- Repite lenta y tranquilamente las palabras con las que asocias la paz y la armonía del alma;
- Deja que tu respiración te lleve a un estado de completa calma.
¿Qué es la tranquilidad y cómo conseguirla?
La tranquilidad, según mucha gente, es una utopía. Pero para la mayoría se considera bastante normal recibir emociones tanto positivas como negativas. Por supuesto que debemos dominar emociones positivas. Y para experimentar menos negatividad, debes ser consciente y comprender tus metas y deseos, sin prestar atención a las opiniones de las personas que te rodean. Aquellas personas que han aprendido esto viven en armonía con su alma y su mente, y sus acciones y acciones no contradicen lo que dijeron.
Para superar las emociones negativas debes cumplir siguiendo las reglas en la vida:
Razones por las que puedes perder la tranquilidad
De hecho, existen muchas razones en el mundo por las que se puede perder la tranquilidad y el equilibrio. Pero destaquemos los más importantes:
- Miedo. El miedo a algún acontecimiento que va a suceder en el futuro muchas veces nos perturba a nosotros y a nuestra tranquilidad. Todos estos acontecimientos que no están relacionados con el momento presente nos perturban de antemano, los sufrimos y nos preocupamos. Y esto sucede hasta que ocurre este evento y vemos el resultado.
- Culpa delante de cualquier persona. La culpa es esencialmente una voz interior que nos reprocha desde dentro porque no hicimos algo o simplemente ofendimos a alguien. El sentimiento que experimentamos pesa mucho en nuestros pensamientos. Lo más desagradable en tales situaciones es que no sabemos cómo expiar nuestro pecado y parecemos estar esperando algún tipo de milagro.
- El peso de las circunstancias. Este concepto es el hecho de que nos hemos comprometido a hacer algo, pero posteriormente no podemos completarlo debido a algunas circunstancias. Habiendo hecho una promesa, simplemente no podemos cumplirla.
- . Muy a menudo una persona pierde la calma porque alguien la ha ofendido. El orgullo herido nos recuerda constantemente este factor y no nos permite calmarnos solos durante bastante tiempo.
- Agresión y ira. Estos factores también tienen un efecto deprimente sobre el equilibrio del alma.
Cómo encontrar la tranquilidad en las circunstancias anteriores.
- Muy a menudo, factores como el resentimiento, la culpa o el miedo nos alejan de la realidad. Nos preocupamos constantemente por situaciones que deberían suceder o que ya han sucedido, pero solo hay que aprender a vivir el momento presente y estar contento con lo que tienes en el presente.
- Todo el mundo comete errores, pero no todo el mundo lo percibe adecuadamente. Habiendo cometido un error, necesitas aprender. Admite tu culpa y trátala adecuadamente., y no atormentarte por esto durante mucho tiempo.
- Aprende a decir no» inmediatamente si se da cuenta de que no puede hacer lo que se le ha pedido. Si se niega de inmediato, no le dará esperanzas a la persona y no se preocupará por no poder cumplir su promesa.
- Aprende a perdonar las ofensas inmediatamente, en lugar de esperar el momento en que el ofensor le pida perdón. Es posible que esto no suceda en absoluto y su tranquilidad se perderá durante mucho tiempo.
- Emociones negativas todos experimentan. Pero deberías poder liberarlos a tiempo. Simplemente no muestres tu enojo e irritación en público. Esto también puede conducir a consecuencias negativas y arruinarás no sólo tu propia tranquilidad, sino también la de las personas que te rodean.
Para responder a la pregunta de cómo encontrar la paz mental, primero debemos comprender por qué la perdemos. Lo más simple que nos viene a la mente son nuestros sentimientos: amor, odio, envidia, miedo, desesperación por esperanzas incumplidas, rechazo de algo, culpa, vergüenza. Hay tantas cosas que pueden desequilibrarnos... Pero además de las vibraciones internas, también nos influyen irritantes externos: no dormimos lo suficiente, nos vestimos de manera inapropiada para el clima, comimos algo mal, nos resbalamos el camino al trabajo, recibió una reprimenda de las autoridades, y ahora el mundo comienza a oscurecerse y surge una verdadera tormenta en el alma que nos impide pensar, sentir y existir racionalmente.
¿Quieres estar en armonía contigo mismo? Vive en paz con tu cuerpo: intenta dormir lo suficiente, date un capricho con tus comidas favoritas de vez en cuando, no uses prendas que te pellizquen o rocen, no te tortures y darás un gran paso hacia la búsqueda de la paz. mente.
¿Recuerdas lo felices que éramos de niños? La época dorada, cuando la hierba era más alta que nosotros y las nubes parecían algodón de azúcar cuando nuestros padres no criticaban nuestra forma de vida, sino que nos llevaban en brazos. Fuimos amados, compadecidos, éramos el centro del universo. Intenta volver a este momento dichoso y verás cómo tu alma se volverá ligera y tranquila. Puedes sentirte como un niño tanto jugando con otros niños como jugando contigo mismo. Por ejemplo, ¿qué le impide durante una enfermedad no correr al trabajo para ganarse el favor de sus superiores, sino coger su libro favorito, ponerse una almohada debajo de la cabeza y exigir el desayuno, el almuerzo y la cena a su familia, y eso es eso – a la cama?
No en vano la casa se llama fortaleza. Te permite esconderte de los problemas externos, puedes tomarte un descanso de situaciones molestas, extraños, problemas laborales. Haz que tu hogar sea acogedor y te llenará de energía positiva cada noche.
Los problemas en la familia y en el trabajo son una de las causas más comunes de pérdida del equilibrio mental. Los problemas en dos frentes a la vez pueden llevar completamente a una persona a la depresión. Para evitar esto, intente resolver los problemas a medida que surjan. No acumules irritación hasta el punto de golpearte con todo su peso. ¿Crees que tus superiores no te valoran como especialista? Intente demostrar su valía profesional, no sólo con palabras, sino también con hechos. ¿Todavía no quieren verte? Resígnate, espera un momento favorable que te permita acreditar tu idoneidad profesional, o busca un nuevo empleo.
Desafortunadamente, en la vida a menudo surgen situaciones que no se pueden corregir de inmediato. Por eso, es necesario aprender: por un lado, paciencia y, por otro, la capacidad de cambiar radicalmente tu vida. La esperanza de lo mejor, el azar, el destino, Dios también es una buena manera de aceptar lo que no puedes cambiar o no puedes cambiar ahora.
La constante de tiempo de un problema es importante para entender cómo trabajar con él. Si no sabes cocinar, una cosa es, siempre puedes aprender, pero si no tienes para quién cocinar, entonces… tendrás que tomarte en serio. Amor no correspondido, como la muerte. ser amado, es capaz de quitarle la alfombra de debajo de los pies a cualquiera.
Los sentimientos de otras personas, como sus vidas, no están sujetos a nosotros. Es necesario comprender esto, aceptar esta estructura del mundo y no atormentarse en vano. Sí, es terriblemente difícil cuando los seres queridos se van, y es insoportablemente amargo saber que no eres amado, pero... Cada persona tiene algo más valioso que quienes le rodean: esto es él mismo.
El amor propio puede hacer maravillas. El egoísmo sano, el interés por uno mismo y la capacidad de apreciar lo que se tiene son las bases sobre las que se puede formar una sensación de equilibrio y paz mental. Mira lo fácil que funciona:
- ¿Abandonado por tu ser querido? No da miedo: ahora podemos vivir para nuestro propio placer.
- ¿Un colega nos está jugando una mala pasada? ¡Asombroso! ¡Habrá algo que hacer en el trabajo, además de proyectos aburridos!
- ¿Tu prima compró un auto extranjero nuevo? Hay un motivo para celebrar este asunto y pensar en cómo ganar dinero con... ¡dos coches extranjeros!
- No se puede restablecer sobrepeso? ¡Ningún problema! Buen hombre debe haber mucho!
Recuerda una cosa simple: tan pronto como algo te haga perder el equilibrio, comienza a actuar. Si es posible eliminar inmediatamente el irritante, elimínelo no, posponga la solución del problema por un tiempo y, tal vez, se solucione solo; ¿Has encontrado algo fuera de lo común? Da rienda suelta a tus emociones. No contengas las lágrimas, la ira, la desesperación. ¿Sientes que no puedes arreglártelas solo? Ve con tus amigos y familiares. Simplemente sal, siéntate en un banco del parque y habla con una persona completamente extraño. Un sentimiento de novedad, un acto que estás realizando por primera vez en tu vida, te ayudará a descubrir un lado inesperado de ti mismo, en el que los problemas surgidos pueden resultar completamente insignificantes.
Puedes intentar quitar la pesadez mental... con alegrías espirituales. Recuerda lo que más te gusta y hazlo lo antes posible. Ir de compras vertiginosas, ir al cine al tan esperado estreno, ir a pescar con amigos, jugar a tu favorito juego de ordenador– cualquier pequeña cosa puede convertirse en un punto de partida para encontrar la tranquilidad.