Meditazione per ripristinare l'energia: caratteristiche dell'implementazione. Meditazione per ridare energia e vitalità

Nel mondo moderno, un gran numero di fattori irritanti agisce sulla coscienza umana, i residenti di megalopoli rumorose e polverose sono particolarmente stressati, la fretta eterna e il trambusto esauriscono le persone, tirano fuori le loro ultime forze.

Le pratiche meditative sono state utilizzate fin dall'antichità per portare una persona in uno stato di calma, quindi la meditazione per ripristinare l'energia è un modo buono ed efficace per affrontare la stanchezza senza fine.

Iniziare a meditare in modo tale da aiutare davvero non è così difficile come sembra a prima vista, l'importante è aderire rigorosamente alla tecnica, seguire le sensazioni e imparare a fidarsi del proprio corpo.

La mentalità per la meditazione è importante!

Quindi, hai finalmente deciso di iniziare la meditazione, ma molte domande sono sorte immediatamente davanti a te. Da dove cominciare? Certo, con atteggiamento. Con quali pensieri inizi a eseguire la pratica è molto importante. Se ti dai in anticipo la mentalità che la meditazione è inefficace e assolutamente non adatta a te, non ne verrà fuori nulla di buono.

I principianti che hanno appena iniziato a praticare devono affrontare alcuni problemi riguardanti non solo la concentrazione, ma anche la comodità. Per abitudine, le gambe possono intorpidirsi o la schiena insensibile, tutti i fattori fisici che distraggono rendono impossibile mantenere l'attenzione sull'obiettivo principale. Non c'è bisogno di pensare a ripristinare l'energia. È molto facile evitare tali interferenze, è sufficiente allocare correttamente il tempo. Inizia in piccolo, 5-10 minuti al giorno saranno sufficienti.

Puoi eseguire le pratiche sottostanti in qualsiasi posizione per te comoda, seduta sul pavimento o sdraiata sul letto. L'unica condizione che deve essere osservata in qualsiasi posizione è la schiena dritta.

Non scoraggiarti se all'inizio sarà difficile tenere la mente lontana dai pensieri anche per 5 minuti, col tempo questa abilità si svilupperà.

Ci sono molte tecniche con cui puoi meditare sul ripristino dell'energia. I metodi possono essere alternati o combinati, assicurati di provarli tutti, ti piaceranno di più, il che significa che le lezioni con esso saranno più facili.

Meditazione per il rilassamento assoluto e il recupero “Inner flow”

La tecnica è buona perché non richiede un luogo e un tempo speciali per un'implementazione completa. Sarai in grado di ripristinare le forze e rilassarti al lavoro, a casa e persino in un luogo pubblico.

Come meditare

1. Trova un posto più o meno appartato, siediti, chiudi gli occhi e rilassati.
2. Prova ad immaginare mentalmente il flusso di energia che permea ogni cellula del tuo corpo. Viene spesso chiamato prana. Padroneggia questa energia, prendine il controllo con il tuo respiro.
3. Immagina come ad ogni respiro il tuo corpo si riempia di nuove forze, appare leggerezza e una sensazione di rilassamento emotivo.
4. Distribuisci mentalmente questa nuova energia in tutto il corpo, non necessariamente in modo uniforme. Quindi, se sei stanco dell'attività mentale, allora è meglio dirigere il flusso verso la testa, e se dall'attività fisica, alle braccia, alle gambe ea quei muscoli che erano soggetti a stress eccessivo.
5. Se trovi difficile immaginare un flusso invisibile, concentrati sul flusso luminoso. In generale, dovrai immaginare la stessa cosa, ma è più facile lavorare con qualcosa di specifico. Il getto di luce simboleggia l'energia, più è potente, maggiore è la carica, quindi prova a visualizzare qualcosa come i lampi al sole, che ti coprono ad ogni respiro.

Le onde luminose dovrebbero "lavare via" tutta la fatica e la rabbia da te, riempire il tuo corpo di forza e caricarti di energia positiva, "solare".

Meditazione sul fuoco per ridare energia e forza

Un altro buon metodo che non richiede quasi passaggi aggiuntivi. Sfortunatamente, possono essere utilizzati solo a casa.

Per condurre una meditazione sul fuoco per ripristinare l'energia, avrai bisogno del fuoco stesso. Idealmente, sarebbe una pratica di meditazione davanti a un vero fuoco o camino, ma non tutti hanno questa opportunità. Ebbene, per questi scopi è adatta una normale candela di cera, che può essere acquistata in qualsiasi negozio di ferramenta. Puoi usare sia candele da chiesa che da regalo.

Come meditare

Dopo aver ottenuto il fuoco in qualsiasi forma, devi metterti comodo.

Si consiglia di eseguire questa pratica stando seduti, poiché è necessario mantenere un contatto visivo costante con la fonte della propria energia: la candela. Posizionalo all'altezza dei tuoi occhi, preferibilmente vicino a una superficie monolitica: un muro o una porta, in modo che la tua attenzione non si sposti sugli oggetti vicini.

1. Strizza leggermente gli occhi e fissa intensamente, senza staccarti, la lingua di fuoco.
2. Immagina come la fatica, i problemi e altri fattori fastidiosi si estinguono nel fuoco di una candela.
3. Dopo un po ', inizia a chiudere e aprire lentamente gli occhi, senza dimenticare la tua immaginazione.

Sentirai sicuramente il momento in cui "brucerai" tutta la fatica, un'ondata di calma si diffonderà attraverso il tuo corpo e il corpo sarà pieno di energia e sarà pronto per ulteriori lavori.

La metodologia è generalmente simile alla precedente. Tuttavia, la fonte di energia e forza non è il fuoco, ma l'acqua, un altro elemento che puoi guardare per sempre.

Non è necessario cercare un ruscello di montagna, sia una piccola fontana regalo che un ruscello da un rubinetto sono abbastanza adatti come getto d'acqua. Quest'ultima opzione è la più comune, grazie alla sua semplicità e accessibilità. Ancora una volta, è più conveniente meditare in posizione seduta, puoi anche in bagno o sotto la doccia. Non puoi solo guardare l'acqua, ma anche bagnarti. Con la prima variazione tutto è chiaro, le azioni sono esattamente le stesse del fuoco, ma analizzeremo più in dettaglio la seconda.

Come meditare

1. Posizionati nella vasca da bagno in modo che il flusso del rubinetto o della doccia cada esattamente sulla corona e scorra più in basso sul viso e sul corpo.
2. Immagina come l'acqua porti via con sé tutta la spazzatura informativa ed emotiva da te accumulata durante la giornata, liberandoti dallo “sporco” interno, dalla stanchezza e dal nervosismo.
3. Visualizza tutto nella tua immaginazione: fatti strada dall'acqua fangosa e grigio scuro a una tonalità chiara e bluastra.
4. Senti come il tuo stato cambia con il colore dell'elemento, come il corpo viene purificato e riempito di emozioni ed energia luminose.

La meditazione ripristina la tua forza "Aiuto della natura"

Le pratiche di meditazione sono legate alla concentrazione e di solito alcuni elementi naturali, naturali, fungono da oggetti per mantenere l'attenzione. Abbiamo già parlato di fuoco e acqua, ora passiamo alla fauna selvatica: piante e alberi.

Trova il tuo angolo botanico. Possono essere un posto nel parco e una stanza della casa, fiancheggiata da fiori. In casi estremi, è adatto un singolo fiore che cresce in un vaso, questo può essere acquistato in qualsiasi negozio di fiori.

Considera, tuttavia, una situazione ideale: ti sei trovato fuori città, in una calda giornata di sole, intorno a una foresta, un campo, in una parola: grazia.

Come meditare

1. Per cominciare, togliti le scarpe e cammina a piedi nudi sul terreno e sull'erba, siediti in silenzio e ascolta i suoni della natura, allunga la mano verso il sole e il cielo, raddrizza la schiena e, infine, inizia la meditazione.
2. Sedetevi o sdraiatevi sotto un albero, rilassatevi, respirate profondamente e guardate il cielo.
3. Cerca di liberare la tua mente dai pensieri. In questa tecnica non è necessario visualizzare nulla, la natura stessa ti riempirà di energia, divertiti e basta.

Quando si esegue la meditazione secondo questo metodo, l'attenzione può essere focalizzata sul cielo, sulle piante e sul proprio respiro. Scegli ciò che è più facile per te, meglio riesci a sbarazzarti di pensieri inutili, più ovvio sarà il risultato.

Uno dei metodi più efficaci per ripristinare l'energia è condurre pratiche di meditazione con l'aiuto dei mantra. Un enorme vantaggio di questa tecnica è che può essere combinato con uno qualsiasi dei precedenti. Naturalmente, le meditazioni visive funzionano da sole, ma i mantra le completano bene e le rendono più efficaci.

Le pratiche meditative sono originariamente religiose: erano ampiamente utilizzate nel buddismo, nell'induismo e nel cristianesimo. Pertanto, i mantra erano parte integrante della purificazione della coscienza, l'appello allo spirituale e al "luminoso". Sin dai tempi antichi, un tale appello ha aiutato le persone a mantenere l'energia e la forza nei loro corpi, non per niente i monaci hanno sempre pregato con fervore e continuano a pregare durante i digiuni duri e i giorni di carestia.

Mantra da leggere e il loro significato

lepre krishna

Di recente, il Krishnaismo si è diffuso in Russia e ora puoi incontrare spesso seguaci di questa religione per strada. Cantano, ballano, si divertono e spesso accompagnano le loro azioni con un forte mantra:

Hare Krsna, Hare Krsna

Krishna - Krishna, Lepre - Lepre,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama è Rama, Hare è Hare.

Affinché tu non legga le sillabe sconsideratamente e inutilmente, spieghiamo cosa significano queste parole nella traduzione. Krishna è il dio del benessere, "tutto attraente", Rama è il dio della gioia, letteralmente "tutto piacevole", Hare è un appello all'energia, che attira gioia e prosperità nella tua vita.

Con l'aiuto di un tale mantra, è bene meditare sull'assoluto rilassamento e recupero.

Gayatri mantra

Questo è un modo sicuro per liberare la tua energia e portare equilibrio e serenità nella tua vita. Gayatri è il mantra fondamentale, una sorta di "pilastro" della cultura vedica, un puro appello a Dio, senza lasciarsi distrarre da una specifica veste.

Il mantra richiede la "guarigione" della mente e il dono della saggezza. Il testo Gayatri è:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Ancora una volta, per la comprensione e il rapido ripristino della forza e dell'energia, spieghiamo il significato delle parole contenute:

Il mantra è composto da 10 sillabe, le prime 9 descrivono la nostra realtà, quindi Om simboleggia le basi della creazione, Bhur - la Terra, Bhuvah - l'atmosfera. Di interesse sono le sillabe Tat e Savitur. Il primo significa materia dietro l'atmosfera, che è inimmaginabile, e il secondo è l'energia solare.

Naturalmente, concentrandosi su un mantra così potente, non sarà difficile ripristinare le forze attraverso la meditazione. Quando le tue parole sono rivolte intenzionalmente all'energia "superiore", puoi fare a meno della visualizzazione, soprattutto perché per molti è difficile.

È meglio leggere il Gayatri mantra al mattino, sarebbe bello combinarlo con la meditazione nella natura. Molti praticano la lettura 3 volte al giorno per brevi periodi. Si ritiene che dopo una meditazione mirata usando il Gayatri mantra, una persona "nasce di nuovo", diventa più pulita e più intelligente.

Mantra dell'immortalità

Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Il mantra contiene parole che denotano elementi naturali: Klim - terra, Krishna - acqua, Govinadaya - fuoco, Gopijana Valabhaya - aria e, di conseguenza, Svaha - etere.

Sulla concentrazione sulle componenti “eterne” abbiamo già scritto molto sopra, non ripeteremo perché sono state scelte per pratiche di meditazione finalizzate al ripristino dell'energia, ma chiariremo come sia più corretto meditare usando queste sillabe.

Quando si medita con il mantra dell'immortalità, è meglio seguire una certa tecnica.

1. Assumi la posizione del loto su una superficie dura, preferibilmente sul pavimento.
2. Raddrizza la schiena, inspira ed espira profondamente più volte, cerca di aspirare aria attraverso il diaframma.
3. Concentrati sulla respirazione, all'inizio puoi provare a contare il numero di inspirazioni ed espirazioni, ma poi dovresti interrompere eventuali monologhi interni.
4. Solo quando senti che la tua coscienza è vuota e i pensieri non ti disturbano incessantemente, puoi spostare la tua attenzione dal respiro ai suoni del mantra.
5. Nel tempo, dovresti accelerare la lettura, immergerti in una specie di trance. Si consiglia di tornare allo stato abituale nello stesso modo in cui si è entrati nello stato meditativo, cioè attraverso la pratica del respiro.

Esiste un numero enorme di altri mantra, i più potenti sono elencati qui, volti non solo a ripristinare l'energia, ma anche a guarire il corpo nel suo insieme. La correttezza della lettura all'inizio deve essere controllata, devi assolutamente immergerti in uno stato di trance.

Le pratiche meditative con la lettura dei mantra si svolgono meglio in natura o in stanze con fattori irritanti ovattati: l'assenza di luce elettrica, rumore e musica dinamica. Non cercare di attutire con forza i tuoi pensieri, leggi le sillabe, concentrati sulla respirazione e avrai successo. Il recupero di energia e un'ondata di vigore di solito compaiono subito dopo la prima sessione, ma se ciò non accade, non dovresti essere turbato, potresti aver commesso piccoli errori, il che è del tutto normale per i principianti.

La meditazione per ripristinare l'energia ti aiuterà sicuramente a far fronte allo stress e alle preoccupazioni che ti circondano nella vita di tutti i giorni. Scegli una delle tecniche di cui sopra e prova a seguire onestamente tutte le istruzioni per un mese, quindi i cambiamenti e il risultato non tarderanno ad arrivare.

Dalla prima volta, non tutti riescono ad entrare in uno stato meditativo profondo. Non è spaventoso. Come in qualsiasi altra attività, la pratica è tutto qui: più tempo dedichi a tali lezioni, più facile sarà per te entrare nello stato desiderato e ottenere risultati impressionanti.

Ecco alcune semplici regole per una meditazione di ripristino energetico di successo:

• Prendi la posizione più comoda per te. È individuale per tutti, quindi si consiglia ai principianti di dare la preferenza alla solita posizione del corpo, piuttosto che a un asana complesso da un libro di testo di yoga gratuito. Puoi sdraiarti sul divano o sederti su una sedia, una sedia con schienale in modo che i muscoli della schiena siano il più rilassati possibile.
• L'uomo percepisce questo mondo con l'aiuto di diversi organi di senso. Di grande importanza nella meditazione è ciò che ascolterai in questo momento. Trova e attiva audio mp 3 con suoni della natura, mantra o musica rilassante.
• La respirazione ritmica e profonda ti aiuterà a entrare in uno stato di trance, simile all'ipnosi. Prima di tutto, dovrebbe essere liscio e calmo.
• Cerca di rilassare il tuo corpo il più possibile. Concentrati sui muscoli del viso, rilassandoli uno per uno. Quindi spostati sulle dita dei piedi e risali il tuo corpo. Fino a quando non si rilassa completamente. È improbabile che una persona impreparata riesca a rilassare tutti i muscoli contemporaneamente.
• Concentrati sul suono del battito cardiaco e del respiro, riposa così per 10-15 minuti.
• Fai un respiro profondo e termina la sessione di meditazione.

Una tecnica così semplice aiuterà a ripristinare l'energia e darà un potente impulso a fare cose importanti. Può essere utilizzato come con lo stress recente. E come misura preventiva, quando lo stress si è accumulato nel tempo.

Meditazione elementare per il recupero

Anche la visualizzazione gioca un ruolo importante nelle pratiche di meditazione. Le immagini presentate da una persona sono individuali, quindi gli elementi "funzionanti" possono differire. Qui daremo un esempio di pratiche per lavorare con gli elementi, ognuno dei quali aiuta a ripristinare l'equilibrio energetico il più rapidamente possibile.

Meditazione del fuoco

Una tecnica semplice ma efficace per purificare e guarire il guscio energetico. Prendi una candela e siediti nella posizione del loto in modo tale che chi ti circonda non ti distragga. Fissa il fuoco per 10-15 minuti, chiudi le palpebre e ripeti questi passaggi 6-8 volte. Quando i tuoi occhi sono aperti, immagina che tutte le circostanze negative e il carico di emozioni che ti opprimono siano bruciati nella fiamma di una candela. Immagina che il fuoco riempia il tuo corpo e la tua anima, purificandoti dall'interno. Un modo per meditare con il fuoco è immaginare di essere seduto su una colonna di luce. Sgorga dal cielo e riempie ogni cellula del corpo.

Meditazione della Terra

Per purificarti dai pensieri stressanti e ottenere una sferzata di energia, trova un'isola di terra in un parco, giardino o fuori città. Togliti le scarpe e alza le mani al cielo. Immagina come la forza vitale della Terra passa attraverso di te. Scorre liberamente attraverso i tuoi piedi, salendo in cima alla testa e alla punta delle dita, e poi di nuovo indietro, portando via tutto il male. Dopo diverse ripetizioni, puoi sdraiarti a terra per 10-15 minuti. Noterai che la tua condizione mentale e fisica migliorerà molto. Questo metodo è adatto anche come pratica femminile per la procreazione e la cura delle malattie associate alla gravidanza. È meglio fare questa pratica in una giornata soleggiata e calda.

Medita con l'elemento acqua

Lavorare con l'elemento acqua è per molti versi simile alle pratiche con l'elemento fuoco. La meditazione si svolge vicino a una fonte d'acqua naturale, in condizioni urbane è adatto anche un getto d'acqua da un rubinetto. Immagina l'acqua che passa attraverso il tuo corpo e trasporta detriti energetici, diventando gradualmente più leggera. Puoi immaginare una fonte d'oro che non solo purifica, ma ti porta anche nuova energia.

La meditazione per il piacere e la purificazione non dovrebbe essere limitata. Di grande importanza qui è la capacità di una persona di visualizzare, il suo desiderio di purificarsi dalle cattive emozioni e lottare costantemente per lo sviluppo personale.

Oggi il mondo sta cambiando rapidamente, c'è un cambiamento di epoche ed energie. A causa del fatto che il pianeta Terra si sta spostando verso livelli vibrazionali più elevati, stiamo entrando in Nuovi Tempi per il Pianeta e l'Umanità. Le nuove energie sono radicalmente diverse dalle precedenti in termini di composizione, frequenza, percezione e velocità.

Il cambiamento di energie provoca varie manifestazioni psico-emotive e corporee:

• crescente antipatia reciproca
• debolezza,
• apatia,
• depressione,
• maggiore emotività,
• perdita, mancanza di energia,
• deterioramento della salute, della vitalità, della percezione armoniosa di se stessi come Umano,
• incomprensioni e conflitti tra persone care, in famiglia, sul lavoro, tra paesi,
• danni alla coscienza e altro ancora

Tali manifestazioni indicano che l'Umano non può sintonizzarsi con le nuove energie. In un momento del genere, è importante non approfondire questi stati negativi, ma passare da meno a più. Ti offriamo un vero aiuto per ripristinare la tua condizione - Meditazione "Energia d'Amore".

Aumento energia dell'amoreè importante per un Umano, poiché è organizzato in modo tale che questa energia sia la fonte della sua esistenza in un corpo denso. Vive solo a spese di queste energie.

Come avviene l'aumento dell'energia dell'Amore?

Nel corpo fisico c'è un punto d'Amore, il Cuore Spirituale al centro del petto. Questo è un luogo che simbolicamente viene considerato la sede dell'Anima, dove si prova dolore durante le esperienze negative in cui c'è una grande perdita di energia.

Concentrarsi mentalmente su questo luogo e una leggera immersione nella meditazione "Energia dell'amore" ti permetterà di sentirlo rapidamente. L'attivazione dell'energia dell'Amore avviene proprio attraverso questo punto. Quando si lavora con esso, c'è un contatto tra il corpo fisico e l'Anima.

Un aumento delle energie dell'Amore è importante per essere in sintonia con tutti i processi sottili del pianeta, per costruire la propria attività di vita, le proprie relazioni con l'ambiente nel modo più ecologico e armonioso possibile, per essere in stati elevati di slancio creativo, gioia e piacere.

Questo è un lavoro molto semplice e molto efficace. E tutto ciò che è geniale è semplice. Fare Meditazione "Energia d'Amore" più volte al giorno e la tua vita assumerà nuovi colori. Più fai questo lavoro, più i tuoi cambiamenti e la tua sensibilità aumenteranno e, cosa più importante, l'Amore aumenterà in te. Tutte le manifestazioni che sentirai nel corpo. L'osservazione imparziale di te stesso e del mondo ti aiuterà a rimanere nei sentimenti di Amore, Gratitudine, Gioia, Libertà, Saggezza, Accettazione di tutto.

Testo Meditazione "Energia d'Amore":

• Grazie: Creatore! Accetta il mio Amore e la mia Gratitudine per il risveglio del cuore dell'Amore, il punto dell'Amore, il Cristallo dell'Amore, il Cuore Spirituale.
• Strofina i palmi delle mani in senso orario finché non diventa caldo. Metti la mano sinistra al centro del petto, con la mano destra in alto. Ripeti Amore, Amore, Amore.
• Chiedi all'Higher Self di connettersi e lavorare insieme, per attivare flussi, alte energie nel tuo corpo.
• Respirare a ritmo: inspira (Amore, Luce), trattieni il respiro, espira (negativo). Ripeti in multipli di tre: 3, 6, 9, 12, 15, 18 volte.
• Entra consapevolmente nel tuo stato. Lascia andare tutti i pensieri, le preoccupazioni su ciò che deve essere fatto oggi. Dì: "Rendo conto, benedico, accetto in me stesso tutti i pensieri, le parole, le azioni, le azioni negative e con Amore li lascio andare in pace".
• Quando il tuo cuore inizia a muoversi dentro, sentirai dei cambiamenti in te stesso, energia dell'amore inizia a fluire attivamente in tutti i sistemi vitali del corpo, si stabilisce una connessione tra l'Anima e il Corpo, tutto nel tuo corpo cambia: struttura, carattere, flussi di energia, ecc., poiché il cuore ha il suo percorso, connessione.
• Renditi conto che senti una connessione con l'Anima. Attenzione distratta, ascolta la calma, la pace che è dentro di te. Lavora finché ne senti il ​​bisogno. Impara ad ascoltare l'energia dentro di te. Immediatamente c'è una trasformazione da meno a più di tutto ciò che di negativo è ancora rimasto in voi - nell'energia dell'Amore.
• Renditi conto che dentro di te c'è il Cuore dell'Amore, il Punto dell'Amore, il Cristallo dell'Amore, che implica uno stato cristallino, una purezza impeccabile in ogni cosa. Fissali in te stesso, possono essere sotto forma di un sole rotondo scintillante o un raggio di luce scintillante (oro, argento, bianco): queste sono energie elevate.
• Lasciate che l'energia dell'Amore che si irradia dal centro del cuore al centro del vostro petto diventi più luminosa, più grande, più potente.
• Senti come ti riempi energia dell'amore inizi a brillare sempre di più.
• Aumenta il volume di questo bagliore in modo che vada oltre il tuo corpo, fino a limiti infiniti, perché. sei un Umano multidimensionale.
• Senti consapevolmente le energie dell'Amore, sentilo in te stesso, che sei circondato da (a) Amore e irradi Amore - diventi Amore.
• Inizia a lavorare con i 12 corpi sottili: "Sto inviando l'energia dell'Amore al 12° corpo sottile, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, mentale, astrale, eterico". (Su richiesta)
• Sii consapevole del tuo corpo fisico. Invia l'energia dell'Amore a ogni cellula del tuo corpo. Guarda le cellule prendere vita e iniziare a brillare. Attiva i centri energetici, i meridiani, i canali, i condotti, il DNA, tutto ciò che è rimasto con l'energia dell'Amore.
• Senti Amore, senti che sei circondato dall'Amore e irradia Amore.
• Invia consapevolmente l'energia dell'Amore ai tuoi piedi, poi alle tue mani - guarda, iniziano ad essere leggere, libere, luminose.
• Invia l'energia dell'Amore al sistema cerebrale. Guarda come è pieno di energia, liberato da tutti i pensieri negativi, codici di zombi, blocchi, energie oscure, ecc.
• Senti consapevolmente l'Amore mentre respiri. Guarda come i polmoni si riempiono e irradiano Amore. L'energia si muove attraverso il corpo.
• Continua ad intensificare le tue sensazioni, riempi la colonna vertebrale, la regione cervicale, il sistema scheletrico, le vertebre, le mani, le gambe, le articolazioni con l'energia dell'Amore (l'energia distruttiva è molto difficile da rimuovere in queste aree), ecc.
• Spostati consapevolmente su reni, fegato, cistifellea, milza, stomaco, pancreas, intestino. Riempili con l'energia dell'Amore - guarda come tutti gli organi si sono rianimati, sono diventati senza peso.
• riempire energia dell'amore sistema genito-urinario, organi maschili/femminili.
• Passate all'attivazione dell'energia dell'Amore nella ghiandola tiroidea, nell'ipotalamo, nel timo, nel sistema immunitario e quant'altro è rimasto.
• Senti consapevolmente come risplendi d'Amore: tutto ciò che tocchi riceve il tuo Amore e lo irradia.
• Ora inviate l'energia dell'Amore al Creatore. Ascolta attentamente l'eco nel tuo corpo. Si illuminò e divenne più radioso che mai. Il corpo risponderà sicuramente sotto forma di ozono, formicolio, vampate di calore, calore, ognuno ha i propri sintomi di manifestazione. È qui, concedi più tempo, goditi questa connessione. Sii consapevole di questa connessione.
• Invia l'energia dell'Amore a te stesso, la tua componente: Spirito, Anima, Corpo, la tua integrità. Guarda come la tua anima brilla e il tuo corpo trema di gioia.
• Invia l'energia dell'Amore al Pianeta Terra, guarda come brilla, luccica, gioisce. Aumentate per essa le energie dell'Amore, vivete di essa. Sulla strada per diventare Amore, lo guarirai con la tua presenza.
• Guarda, i tuoi parenti, amici, conoscenti, nemici si stanno avvicinando. Dai loro tanta energia d'Amore, Amore scintillante! Guarda quali cambiamenti accadono a loro. Sorridono e si rallegrano.
• Senti Gratitudine, Gioia perché puoi farcela. Com'è ingegnosamente semplice: tutto riceve da te l'energia dell'Amore e tutto si trasforma.
• Irradiando ancora più energia d'Amore in te stesso, tu stesso diventi Amore, espandendoti sempre di più su tutte le strutture in cui esisti.
• Diventi una calamita, persone, eventi, cose piene di Amore, Gentilezza, Gioia, Felicità sono attratte da te! Non funziona altrimenti.
• Porto il mio Amore, Gioia, Gratitudine, che ho ricevuto (a) dalla meditazione al Creatore, agli Dei, agli Arcangeli, alla Famiglia della Luce, al Cosmo, all'Universo, alla Madre Terra, a tutta l'Umanità, l'un l'altro e me stesso.

La meditazione "Energia dell'Amore" promuove la guarigione a livello Divino, Spirituale, Materiale.

Conosci la situazione in cui sei carico al massimo? Ci sono ancora molti affari in sospeso davanti a te, le preoccupazioni ti sopraffanno. E non c'è abbastanza forza per tutto. La mediazione per ripristinare l'energia è considerata il miglior assistente in questi casi. In questo articolo, ti mostrerò come farlo correttamente.

Negli ultimi decenni, il ritmo della vita intorno a noi è andato accelerando. Per essere nel flusso, devi fare molto. Sia la famiglia che il lavoro. Sì, e vorrei trovare il tempo per un hobby. Ma dove prendi la forza per realizzare tutti i tuoi desideri?

La meditazione è un'opportunità unica per ricostituire le riserve di energia. Un insieme di energia può essere realizzato grazie all'aiuto di quattro elementi:

• Acqua;
• Terra;
• fuoco;
• Aria.

Propongo di parlarne in modo più dettagliato.

Guardare l'acqua ha un vero potere curativo. È meglio andare in un serbatoio naturale. Può essere un fiume, un lago, uno stagno o un ruscello. Bene, se vivi o ti rilassi vicino al mare, allora sei fortunato.

Non è un caso che molte persone siano attratte dal mare. Sentono che anche una sola settimana in un posto simile può dare vita al rinnovamento. L'acqua ha il potere di trasformare le nostre vite.

Iniziamo la meditazione. Posizionati comodamente vicino all'acqua. Puoi sederti o sdraiarti. Va bene se prendi un letto comodo, seduto su cui puoi rilassarti.

Guarda la corrente, il bagliore dell'acqua. Guarda come il vento fa vibrare la superficie dell'acqua. Ascolta i suoni dell'acqua. Molto presto rimarrai affascinato dall'osservazione che sarà difficile distogliere lo sguardo.

L'acqua ha la capacità di togliere l'ansia, ripristinare l'energia. Durante la meditazione, cerca di spegnere i tuoi pensieri. In caso contrario, pensa a qualcosa di piacevole e calmo.

Lascia che questo stato magico duri almeno 20 minuti, e preferibilmente mezz'ora o un'ora. Sentirai un vero rinnovamento dopo aver visto lo stagno. Non c'è da stupirsi che dicano che l'acqua è la fonte della vita.

Per migliorare l'effetto della pulizia e del recupero, puoi lavare il viso con acqua o entrare nell'acqua fino alle ginocchia. Ancora meglio è nuotare, ma non sempre è possibile. Mentre ti lavi, immagina come l'acqua lava via tutta la negatività da te. Le nostre nonne ci consigliavano di dire le seguenti parole:

Vodichka, lava via da me tutto il malocchio e lo sporco spirituale, porta via le mie ansie, prendilo per te per l'elaborazione.

Meditazioni sull'elemento fuoco

L'elemento più importante del Fuoco sul nostro pianeta è il Sole. Irradia luce e calore per centinaia, migliaia di chilometri, riscaldando ogni creatura sulla Terra. Non è un caso che in autunno molti avvertano un esaurimento, perché ci sono meno giornate di sole.

Ma in primavera, anche se il termometro è ancora solo +5, il mondo sente un'ondata di vita, un'ondata di energia. E tutto grazie al sole splendente nel cielo.

La meditazione sul Sole può essere fatta in qualsiasi giornata di sole, non troppo fredda. Potrebbe essere primavera, estate o autunno.

Vai al parco, piazza o natura. Trova un posto comodo dove puoi sederti e rilassarti.

Se sarai all'aperto, prepara un tappeto o una coperta. Se stai andando al parco, trova una panchina libera, lontano dal trambusto. Dovresti sederti in modo che il sole risplenda direttamente su di te.

Molto presto sentirai come l'energia solare riscalda il tuo corpo, la tua testa, il tuo viso. Come sappiamo, è impossibile guardare direttamente il sole, perché è molto luminoso. Ma quanto è bello chiudere gli occhi, immergendosi nel proprio mondo interiore!

Cerca di spegnere i pensieri, concentrati sul potere riscaldante del sole. Ricorda, la sua energia è sempre a tua disposizione, il Sole è pronto a riscaldare tutti e tutti. Naturalmente ci sono giorni nuvolosi. Ma i giorni più preziosi e gioiosi per noi sono pieni di luce e calore.

Il sole ti darà l'amore del mondo intero, ti darà la forza per nuove azioni e risultati. Aiuta a ripristinare l'energia. Dopo la meditazione, rilassati e sogna.

Il modo più efficace per imparare la meditazioneè fidarsi dell'insegnante. Amici, voglio raccomandarvi il mio mentore, con il quale una volta ho imparato a meditare. Questo è Igor Budnikov, lui stesso ha studiato meditazione nei monasteri di Thailandia, Malesia e Indonesia. Igor ti insegnerà la meditazione con incredibile semplicità e facilità e aiutarti a evitare errori comuni.
Ti consiglio di seguire 5 brevi lezioni gratuite durante le quali mediterai sotto la guida di Igor. Sono sicuro che ti piacerà come ho fatto io.

L'elemento della Terra darà nuova forza

La Terra è il nostro pianeta natale. È come una madre, proteggerà e nutrirà sempre. L'elemento Terra ti aiuterà a guadagnare energia e a sentire di nuovo il gusto della vita.

Il periodo migliore per meditare sull'elemento Terra va da aprile a ottobre, il periodo più caldo dell'anno. Esistono diversi tipi di tali meditazioni.

• Goditi gli alberi primaverili in fiore o i colori vivaci dell'autunno.

Durante il periodo di fioritura di ciliegie, meli, prugne, lillà e altri arbusti, vai al parco, in campagna o nella natura. Naturalmente, questo è adatto solo a coloro che non sono allergici alla fioritura. Una piacevole passeggiata e l'ammirazione degli splendidi alberi riempiranno la tua anima di armonia e tenerezza.

In Giappone e in altri paesi dell'Est esiste una tradizione secolare di ammirare i fiori di ciliegio e altri alberi. Gli abitanti di questi paesi sono molto carichi di lavoro, hanno un eterno superlavoro, quindi il ripristino della vitalità è una priorità.

Sentiti libero di annusare i fiori, inalare i meravigliosi aromi. Sono molto più piacevoli del profumo di qualsiasi profumo, vero? Basta non esagerare, altrimenti c'è il rischio di allergie.

In autunno, non perdere l'occasione di goderti la bellezza degli alberi, le cui foglie diventano rosse, arancioni o giallo brillante. Metti da parte il tempo per una lunga passeggiata e senti la bellezza dell'autunno al massimo.

• Piedi nudi per terra.

Un altro tipo di meditazione molto efficace basato sulle sensazioni fisiche. La meditazione viene eseguita tra maggio e settembre, anche se è accettabile negli altri mesi.

Vai nella natura o in campagna. Scegli un prato, ispeziona la presenza di detriti o oggetti pericolosi. Stare a piedi nudi sull'erba.

Resta in piedi per alcuni minuti, sentendo il potere della Terra. Immagina come la Terra ti nutre di energia.

Quindi attraversa il prato. Cerca di concentrarti sui tuoi sentimenti senza essere distratto da pensieri estranei. Tale concentrazione ha un effetto benefico sul tuo stato, calma le emozioni, dona tranquillità.

• Da quanto tempo sei a terra?

Da bambini, la maggior parte di noi ha provato a sdraiarsi sull'erba, sulla neve o su un tappeto di foglie autunnali cadute. Ma da quanto tempo ripeti l'esperienza dell'infanzia?

Per questa meditazione, devi indossare abiti caldi, a seconda della stagione! Sdraiati a terra, rilassati. Madre Terra ti darà energia, ti darà nuova forza se le mostri amore sincero.

Sdraiato sulla schiena, guarda il cielo, le nuvole che passano. L'osservazione ti aiuterà a rilassarti, l'ansia e la stanchezza accumulata andranno via.

Energia Elementale dell'Aria

Il modo migliore per sentire l'elemento Aria è in montagna o in spazi aperti. Pertanto, per la meditazione, si consiglia di andare in montagna. Non è necessario fare una salita seria. Una piccola collina ci basterà.

Salire in cima alla montagna. Guarda che bella vista si apre da lì. Sicuramente senti il ​​vento, perché in montagna soffia quasi sempre.

Respira profondamente con le spalle indietro. Affrontare il vento, sentirne le raffiche sulla pelle. Senti il ​​potere degli elementi, ti riempirà di energia.

Rilassati, medita. Allarga le braccia ai lati per sentire più forte la forza del vento. Diventa per qualche minuto una vela che si raddrizza sotto le correnti del vento e porta avanti la nave.

Essendo in cima alla montagna, segui le precauzioni di sicurezza. Non andare al limite. Meglio prendere un posto che ti tenga al sicuro anche in caso di vertigini. Durante tale meditazione, le tue gambe potrebbero inavvertitamente cedere o una folata di vento ti sposterà di diversi metri.

Da questo articolo imparerai:

Qual è il potere della meditazione per ripristinare l'energia

Quali meditazioni aiuteranno a ripristinare energia e forza

Come ripristinare l'energia con i mantra

Come ripristinare l'energia femminile

Come meditare in città

Vivendo nel ritmo frenetico della vita moderna, le persone perdono costantemente forza ed energia, e questo influisce sulle loro condizioni fisiche e morali. Se ti senti confuso e nervoso, devi ripristinare le forze, migliorare le tue condizioni generali, quindi la meditazione per ripristinare l'energia ti aiuterà.

Qual è il potere della meditazione per ripristinare l'energia

Nel costante progresso del nostro mondo, ci sono sia lati positivi che negativi. Durante il giorno tutti dobbiamo non solo elaborare le ore richieste nel servizio, ma anche fare le faccende domestiche, dedicare tempo ai bambini, e sarebbe bene anche non dimenticarci di noi stessi.

Tipo, cosa c'è di così complicato? I nostri nonni, genitori, alla fine, sono riusciti a fare tutto e hanno trovato il tempo libero per comunicare con amici, vicini, tè serale con la famiglia.

Ma la nostra età non è come la precedente. Troppo spesso ci troviamo negli ingorghi, lavoriamo troppo al computer, siamo soggetti a crescenti richieste nelle attività ufficiali e nella vita di tutti i giorni. Tutto ciò non può che influire sullo stato del nostro sistema nervoso e sulla salute in generale. C'è irritabilità, litigi da zero, brutti guasti contro parenti e amici.

Probabilmente tutti hanno sperimentato qualcosa di simile: dopo una tazza di caffè mattutina, pianifichiamo molte attività per la giornata e siamo pronti a spostare le montagne, ma questa miccia passa rapidamente, metà del lavoro rimane insoddisfatto e sentiamo mal di testa e pessime condizioni generali.

La maggior parte della popolazione, soprattutto nelle grandi città, conosce in prima persona cos'è la fatica morale. Le riserve energetiche sono esaurite non sotto l'influenza del lavoro fisico. Le ragioni principali della mancanza di energia e vitalità oggi sono la comunicazione con persone sgradevoli, lavoro non amato, stress e disaccordi.

Tuttavia, la situazione non può essere definita senza speranza. Puoi ripristinare le riserve di energia facendo una meditazione speciale sul ripristino dell'energia.

Quali sono i benefici della meditazione:

Con il suo aiuto, l'equilibrio energetico viene ripristinato, lo stato d'animo è tonificato.

Aiuta a ritrovare le forze perdute ea sbarazzarsi dell'esaurimento mentale.

Aiuta a migliorare l'umore, riempie di emozioni positive.

Aiuta a rilasciare pensieri ed emozioni negative.

Restituisce coraggio e voglia di vincere.

L'unità con la natura, con il corso naturale delle cose, ci aiuterà a ristabilire l'equilibrio e a ricostituire le riserve di energia. In questo momento, liberiamo la mente da impressioni ed esperienze negative, purifichiamo il corpo, riempiamo le cellule del corpo con una riserva di energia.

La meditazione per ripristinare l'energia è efficace in caso di esperienze emotive dovute alla perdita di persone importanti e care, separazione dai propri cari, separazione. Tali eventi possono provocare depressione, spingere a commettere atti avventati.

Con l'aiuto della meditazione per ripristinare l'energia, puoi raggiungere la calma e la tranquillità. E poi il centro della tua attenzione non cadrà più su sciocchezze come un paraurti di un'auto graffiato, gioielli smarriti o la maleducazione di un venditore in un negozio. Al contrario, il problema con la verniciatura dell'ala si risolverà da solo, ci saranno decorazioni più adatte e uno sguardo scontroso ti farà sorridere.

L'effetto appare dopo la prima meditazione sul ripristino dell'energia. Tuttavia, è meglio ripetere questa pratica ogni giorno e molto presto vedrai che il mondo è diventato più luminoso e gentile.

Come prepararsi alla meditazione per ridare energia e forza

Naturalmente, quando decidi di meditare, sei destinato a imbatterti in una serie di domande. Prima di tutto, pensa al tuo umore. I pensieri con cui inizi la pratica sono di grande importanza. Se inizialmente sei determinato che la meditazione è stupidità che non ti porterà alcun beneficio, allora è esattamente quello che accadrà.

Coloro che iniziano per primi a praticare la meditazione per il ripristino dell'energia possono incontrare non solo difficoltà di concentrazione, ma anche disagi fisici. All'inizio, potresti riscontrare il fatto che le tue gambe sono insensibili o la tua schiena è insensibile. E in tali circostanze diventa quasi impossibile mantenere l'attenzione sull'obiettivo principale. Il ripristino dell'energia in tali condizioni non funzionerà. Tuttavia, questi ostacoli possono essere facilmente superati, a partire da una corretta gestione del tempo. 5-10 minuti al giorno per i principianti saranno più che sufficienti.

Ti presenteremo pratiche che possono essere eseguite in qualsiasi posizione comoda - non importa se sei seduto o sdraiato, purché la tua schiena rimanga dritta durante la meditazione per il recupero dell'energia.

Non preoccuparti se all'inizio ti sarà difficile concentrarti anche per 5 minuti sull'assenza di pensieri estranei, questa abilità può e deve essere sviluppata.

Esistono moltissime tecniche di meditazione per ripristinare l'energia, puoi combinarle o alternarle. Ti consigliamo almeno una volta, ma prova ognuno di essi e quello che ti piace può essere utilizzato costantemente.

5 meditazioni efficaci per rilassarsi e ripristinare l'energia

Meditazione finalizzata al rilassamento assoluto e al recupero "Inner flow"

L'indubbio vantaggio di questa tecnica è che non richiede un luogo e un tempo speciali per la sua piena attuazione. Puoi recuperare e rilassarti non solo a casa o al lavoro, ma anche in un luogo pubblico.

Per fare la meditazione per il recupero dell'energia:

Trova un posto il più privato possibile, siediti, chiudi gli occhi e rilassati.

Immagina mentalmente il flusso di energia che attraversa ogni cellula del tuo corpo. Questo flusso è anche chiamato prana. Prova a padroneggiarlo, prendi il controllo con il tuo respiro.

Immagina come ogni respiro riempie il corpo di nuove forze, senti leggerezza e rilassamento emotivo.

Ora inizia a distribuire questa energia in tutto il corpo, non importa se questa distribuzione non è uniforme. Quando sei stanco dell'attività mentale, dirigi la parte principale del flusso verso la testa, dal fisico - alle braccia, alle gambe, ai muscoli soggetti al carico principale.

Se hai difficoltà a immaginare un flusso invisibile, prova a concentrarti sul flusso di luce. In generale, non c'è differenza tra loro, ma lavorare con qualcosa di specifico è molto più semplice. In questo caso, il getto di luce rappresenterà il flusso di energia, più è potente, maggiore è la carica, quindi sforzati di visualizzare qualcosa come dei bagliori nel sole che ti copriranno ad ogni respiro.

Durante la meditazione, le onde di luce lavano via la stanchezza e le emozioni negative, riempiendo il corpo di nuova forza e caricando di energia positiva.

Meditazione sul fuoco per ridare energia e forza

Sebbene questa pratica non richieda passaggi aggiuntivi, puoi farlo solo a casa.

Per condurre una meditazione ardente per ripristinare l'energia, hai bisogno del fuoco. È ideale esercitarsi davanti a un vero fuoco o camino, ma non tutti hanno questa opportunità. Per la meditazione, puoi usare una normale candela di cera acquistata in qualsiasi negozio di ferramenta. In assenza di cera, puoi prendere candele da chiesa o da regalo.

Dopo aver acceso una candela o aver acceso un fuoco nel camino, prendi una posizione comoda.

Questa pratica viene eseguita stando seduti, poiché è necessario un costante contatto visivo con la fonte di energia: il fuoco. Una candela (o un'altra fonte di fuoco) dovrebbe essere all'altezza degli occhi, andrà bene se la metti sullo sfondo di un muro o di una porta in modo che la tua attenzione non si sposti sugli oggetti vicini.

Strizza gli occhi e fissa la fiamma.

Devi immaginare come la fatica, l'irritabilità, le situazioni negative, i problemi bruciano nel fuoco.

Dopo un po', inizia lentamente a chiudere e aprire gli occhi, continuando a immaginare come il fuoco brucia i tuoi problemi.

Nel processo di fare questa meditazione per ripristinare l'energia, sentirai sicuramente che la fatica e la negatività sono state bruciate, in questo momento il corpo sarà sopraffatto da un'ondata di calma, il corpo sarà pieno di forza ed energia.

Meditazione sull'acqua per ridare forza ed energia

In generale, questa tecnica è simile alla precedente. L'unica differenza è che non è il fuoco che viene utilizzato come fonte di forza ed energia, ma l'acqua, che puoi guardare all'infinito.

Se non hai l'opportunità di meditare guardando un ruscello di montagna, usa una piccola fontana o un ruscello da un rubinetto come fonte d'acqua. La meditazione si fa anche in posizione seduta. Non puoi solo guardare l'acqua, ma anche bagnarti. Nel primo caso, agisci secondo lo stesso schema descritto sopra. Diamo un'occhiata più da vicino alla seconda opzione.

Come fare una meditazione per ripristinare l'energia con l'acqua:

Prendi una posizione in modo che un getto d'acqua da un rubinetto o da una doccia ti colpisca esattamente sulla corona, per poi scorrere lungo il viso e il corpo.

Immagina che la spazzatura informativa ed emotiva scorra insieme all'acqua, lo "sporco" interno, la stanchezza, il nervosismo vengano lavati via.

Immagina mentalmente quanto fangosa e sporca all'inizio, l'acqua diventa sempre più pulita e trasparente.

Cerca di sentire come cambia il tuo stato mentre cambia il colore dell'acqua, come sei purificato e il corpo è pieno di emozioni ed energia positive.

Meditazione "Aiuto della natura"

La pratica della meditazione si basa sulla concentrazione, nella maggior parte dei casi è necessario mantenere l'attenzione su alcuni elementi naturali, naturali. Abbiamo già parlato della meditazione sul fuoco e sull'acqua, ma non solo possono essere utilizzati per tali pratiche. La fauna selvatica - piante e alberi - è perfetta per la meditazione.

Per prima cosa devi trovare il tuo angolo di fauna selvatica. Può essere un angolo appartato del parco o una stanza in cui ci sono molte piante viventi. Come ultima risorsa, usa un fiore in un vaso, che può essere acquistato in quasi tutti i negozi.

Ideale se riesci a stare fuori città in una calda giornata di sole.

Come fare una meditazione per ripristinare l'energia in natura:

Prima di tutto togliti le scarpe e cammina a piedi nudi sull'erba e sulla terra, siediti, ascoltando i suoni della natura, allungati verso il cielo e il sole, raddrizza la schiena e, dopo, procedi alla meditazione.

La meditazione per ripristinare l'energia può essere eseguita sia da seduti che da sdraiati. Prendi una posizione comoda per te, rilassati, respira in modo uniforme e profondo, guarda il cielo.

Sforzati di sbarazzarti dei pensieri. Questa tecnica non richiede di visualizzare, di riempire il corpo di energia, basta solo l'unità con la natura, devi solo respirare profondamente e divertirti.

Mentre fai questa pratica, puoi concentrarti sul cielo, sulle piante o sul tuo respiro. Più facile è per te sbarazzarti di pensieri inutili, più ovvio sarà il risultato.

La terra è un magnete naturale, che attrae la fatica esistente e si riempie in risposta con la sua energia. I riferimenti al potere curativo della terra si possono trovare nei racconti popolari e nei poemi epici. Ricorda come, cadendo a terra, gli eroi hanno ripristinato le forze perdute e durante i lunghi viaggi hanno portato un fagotto con la loro terra natale.

La saggezza degli antenati verrà in aiuto dell'uomo moderno, residente in una metropoli che non vede spesso la fauna selvatica. È meglio lasciare la città, dove non ci sono altre persone e nessuno ti disturberà. Tuttavia, se non hai la possibilità di uscire spesso di casa, raccogli la terra in un pacco, ti tornerà utile condurre una meditazione semplificata sul ripristino energetico a casa.

Per questa pratica avrai bisogno di:

1,5–2 kg di terra, che possono essere raccolti in un bosco o in una radura;

asciugamano;

bacinella con acqua calda.

Stendi un asciugamano, spargici sopra un sottile strato di terra, salici sopra a piedi nudi. Inizia a immaginare come l'energia della terra sale sulle tue gambe, si diffonde in tutto il tuo corpo. Quindi si precipita al centro della terra. Essendo aumentato molte volte, risorge, nutrendo il corpo con la sua forza.

Dopo aver sentito il ripristino dell'equilibrio energetico, alzati da terra e lavati accuratamente i piedi. Porta la terra usata al parco e versala sotto alberi o cespugli.

Meditazioni per ripristinare l'energia vitale con l'aiuto dei mantra

Le pratiche di meditazione del mantra sono il metodo più efficace per ripristinare l'energia. Questa tecnica può essere combinata con qualsiasi di quelle discusse sopra. Naturalmente, le meditazioni visive di per sé sono piuttosto efficaci, ma i mantra migliorano ulteriormente l'effetto della loro attuazione.

Inizialmente, le pratiche di meditazione erano religiose: erano diffuse nel buddismo, nell'induismo, nel cristianesimo. Cioè, i mantra venivano usati per purificare la coscienza, fare appello allo spirituale. Hanno aiutato le persone a mantenere il necessario apporto di forza e il livello di energia nel corpo, perché non è vano che i monaci preghino con fervore durante i severi digiuni.

Negli ultimi anni, il Krishnaismo è stato diffuso in Russia, i seguaci di questo movimento religioso non sono rari per le strade della città. Si possono incontrare studenti che cantano, ballano, si divertono, accompagnando le loro azioni con la recita di un forte mantra:

Hare Krsna, Hare Krsna

Krishna - Krishna, Lepre - Lepre,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama è Rama, Hare è Hare.

Ma poiché non ci saranno troppi benefici dalla lettura sconsiderata delle sillabe, tradurremo questo mantra. Krishna è il dio del benessere, "tutto attraente", Rama è il dio della gioia, "che si rallegra", Hare è un appello all'energia per attirare gioia e prosperità nella tua vita.

Questo mantra è perfetto per la meditazione sul rilassamento assoluto e sul ripristino di energia e forza.

• Gayatri mantra.

Per purificare la tua energia e portare equilibrio e tranquillità nella tua vita, usa il Gayatri Mantra - il mantra fondamentale, una sorta di "pilastro" della cultura vedica, un puro appello a Dio.

Il testo Gayatri è:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Per facilitarti l'uso del mantra, passiamo alla traduzione delle parole in esso contenute.

Il mantra comprende 10 sillabe, di cui le prime 9 sono progettate per descrivere la nostra realtà, poiché Om significa le basi della creazione, Bhur - la Terra, Bhuvah - l'atmosfera. La sillaba Tat significa materia al di là dell'atmosfera, cosa impossibile da immaginare, e Savitur significa energia solare.

Concentrandoti su un mantra così forte, puoi facilmente ripristinare la tua forza attraverso la meditazione. Usando il mantra, riferito all'energia superiore, non puoi ricorrere alla visualizzazione, che per molti è una certa difficoltà.

Il momento migliore per leggere il Gayatri Mantra è la mattina. Idealmente, se riesci a combinarlo con la meditazione per ripristinare l'energia in natura. Alcuni si esercitano a leggerlo tre volte al giorno per brevi periodi. C'è un'opinione secondo cui la meditazione mirata usando il Gayatri mantra consente a una persona di rinascere, purificarsi e diventare più intelligente.

Parliamo di un altro potente mantra che è bene praticare durante la meditazione sul ripristino della forza e dell'energia: il mantra dell'immortalità.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

La composizione del mantra include parole che denotano elementi naturali: Klim - terra, Krishna - acqua, Govinadaya - fuoco, Gopijana Valabhaya - aria e, di conseguenza, Svaha - etere.

Se durante la meditazione decidi di ricorrere al mantra dell'immortalità, aderisci a una certa tecnica:

È meglio meditare stando seduti nella posizione del loto su una superficie dura.

Raddrizza la schiena, fai alcuni respiri profondi dentro e fuori, cercando di aspirare aria attraverso il diaframma.

Concentrati sul tuo respiro, puoi iniziare contando il numero di respiri che fai, ma poi devi interrompere tutti i monologhi interni.

Sentendo che la tua mente è stata liberata da pensieri estranei, sposta la tua attenzione dal respiro ai suoni del mantra.

Nel tempo, aumenta la velocità di lettura, immergendoti in una sorta di trance. Esci da esso nello stesso modo in cui ti sei immerso in uno stato meditativo, eseguendo una pratica di respirazione.

Esistono moltissimi altri mantra, abbiamo parlato solo dei più potenti, con i quali non solo puoi ripristinare l'energia, ma anche curare il corpo nel suo insieme. Quando inizi a usare i mantra per la prima volta nelle tue meditazioni, controlla la correttezza della loro lettura: devi assolutamente immergerti in uno stato di trance.

Soprattutto per le pratiche meditative con la lettura di mantra, la natura o le stanze sono adatte, in cui i fattori irritanti sono ridotti al minimo: non c'è luce elettrica, rumore, musica dinamica. Non cercare di soffocare con forza i tuoi pensieri, leggi solo le sillabe, concentrandoti sul tuo respiro, e col tempo avrai sicuramente successo.

Sentirai il ripristino dell'energia e un'ondata di vivacità subito dopo la prima meditazione. Tuttavia, non farti prendere dal panico se ciò non accade, probabilmente hai commesso piccoli errori che sono del tutto normali per un principiante.

Caratteristiche della meditazione sul ripristino dell'energia femminile

Le donne spendono le loro energie più velocemente e più generosamente degli uomini. Il lavoro quotidiano, unito alla cura della casa e dei figli, toglie loro salute e forza. L'energia delle donne è inizialmente più debole, è guidata dal morbido e passivo pianeta Venere. Un biocampo femminile protettivo più sottile, tuttavia, è in grado di recuperare più velocemente di quello maschile.

Per ricostituire l'energia femminile, vale la pena ricorrere alla meditazione dell'amore e dell'accettazione di sé. Siediti comodamente, chiudi gli occhi e immagina come il tuo corpo è pieno di forza. Ogni tua cellula si apre e si rinnova. Tutti gli organi sono assolutamente sani e svolgono le loro funzioni. La tua pelle è chiara e il tuo viso è bello e attraente. Ringrazia mentalmente il tuo corpo, gioisci delle opportunità che ti offre, perché solo ci permette di vedere, ascoltare, toccare, sentire.

Puoi ripristinare la tranquillità con l'aiuto dell'esercizio Bowl:

Immagina all'altezza del tuo petto una bella ciotola scolpita piena di acqua limpida, sul fondo della quale poggia una palla d'oro.

Per diversi minuti, tieni mentalmente la ciotola, evitando che l'acqua trabocchi. Se l'acqua fuoriesce, sarà necessario svuotarla e riempirla di nuovo.

Quindi lascia che la palla assorba tutta l'acqua e rilasciala in modo che si alzi.

Capirai di aver eseguito correttamente l'esercizio se, dopo averlo completato, ti sentirai caldo e pieno di energia positiva.

Per aggiornare lo scudo energetico dopo situazioni difficili o spiacevoli, una donna può utilizzare una meditazione speciale per ripristinare la forza della famiglia. Ti permette di essere riempito di saggezza e amore, che vengono dati al meditante dai membri della famiglia, sia vivi che defunti.

Siediti e immagina che tutte le persone a te vicine appaiano accanto a te. Immagina come ti sorridono, rispondono ai tuoi saluti, mostrano la loro disponibilità a sostenere in qualsiasi situazione. Senti come l'energia della famiglia passa da loro a te, riempiendo la tua anima di pace e fiducia.

Puoi aumentare l'energia femminile e ripristinare rapidamente il biocampo con l'aiuto della meditazione Pearl. Devi prendere una posizione comoda, sederti, chiudere gli occhi e rilassarti completamente. Fai due respiri calmi dentro e fuori. Alla seconda espirazione, cerca di dirigere tutta l'energia nell'utero continuando a respirare. Immagina che sia qui che si trova la tua fonte naturale (che sia una cascata, un fiume o un ruscello).

Nel processo di meditazione, sforzati di dissolverti in questa fonte. Dovresti sentire come una certa forza, sollevandosi, ti porta in mare. Una volta nel vortice, senti come ti trascina più in profondità nell'acqua.

Ora apri mentalmente gli occhi e guarda in basso. Vedrai una perla scintillante, che sarà la fonte della tua energia e attrattiva. Nuota e prendilo. Mettendo una perla nell'utero, sentirai come è aumentata la tua attrattiva femminile. Ora sali in superficie e apri lentamente gli occhi. Tale meditazione aiuta ad aumentare il tuo biocampo, l'arricchimento con l'energia sessuale necessaria.

La meditazione per ripristinare l'energia può essere eseguita anche in una città rumorosa. Fermati in mezzo alla folla e congelati. Ascolta cosa sta succedendo intorno. All'inizio saranno suoni forti e ruvidi, ma poi le intonazioni più lontane e profonde della città raggiungeranno le tue orecchie, il suono del mondo stesso, che esiste ovunque, ben oltre la metropoli.

Tale meditazione può darti un recupero completo, in questi momenti non sarai solo una città con la sua aria, luce, colore speciali, sarai il cuore e il sangue delle persone, il loro ritmo, respiro.

Praticando questa meditazione per ripristinare l'energia, sarai una forza in questi momenti. Cerca di ritrovarti in questo enorme organismo, senti il ​​​​battito del tuo stesso cuore. All'inizio puoi sentire solo un debole impulso, che diventerà più forte ogni secondo, battendo allo stesso ritmo con il cuore della città.

Per un po' scomparirai, il tuo ego, i tuoi atteggiamenti e i tuoi impulsi scompariranno. Ti fonderai con la città, ti dissolverai in essa, diventerai qualcosa di enorme, potente, avrai una quantità così grande di forza ed energia che sarai pronto per iniziare immediatamente ad andare avanti, più avanti nella vita, risolvere problemi, fare affari senza sentirti Stanco. Una tale meditazione sul ripristino dell'energia è necessaria per assolutamente tutti coloro che sono interessati alla conoscenza di sé, che ricorrono alla pratica della comunicazione con se stessi.

Spesso entriamo troppo in profondità nei nostri problemi e preoccupazioni, dimenticando l'esistenza di altre persone. Dimentichiamo come suona la voce del mondo, quali sono i suoi suoni e le sue intonazioni, ma questo non significa che il mondo smetta di parlarci.

Eseguendo questa meditazione di ripristino dell'energia, prova a sentire come l'enorme organismo della città ti riempie della sua forza, nutre, influenza la tua attività: questo è esattamente l'effetto di questa meditazione. Dopo aver ricevuto una sferzata di energia, inizia un lento ritorno a te stesso. Senti il ​​battito del tuo cuore, inspira ed espira profondamente, apri gli occhi e ascolta la città.

Questa pratica porta sempre esperienze contrastanti. La meditazione per ripristinare l'energia ti darà l'opportunità di ascoltare il vero mondo intorno a te, aprire un canale di comunicazione con il sistema di cui fai parte. Dopotutto, la vita in una metropoli ti connette con la sua coscienza e la capacità di sentire il sistema è utile per ogni cittadino.

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