Vücudu toksinlerden arındırmak

Maharishi Ayurveda'ya göre

Maharishi Ayurveda, her mevsim değişikliğinde herkesin vücutta birikmiş toksinlerden arındırma sürecinden geçmesini önerir. Detoks özellikle ilkbaharda etkilidir, çünkü bu zamanda tüm doğa kendini yeniler.

Ayurveda Maharishi'nin önde gelen uzmanlarından biriyle, etkili, nazik ve güvenli olduğu anlamına gelen Ayurveda yöntemleriyle vücudu temizleme konusunda bir röportajı dikkatinize sunuyoruz.

Soru: Güvenlik, Maharishi Ayurveda'da kullanılan tüm vücut temizleme programlarının en önemli özelliğidir. Detoks sırasında dikkat edilmesi gerekenlerden bahseder misiniz?

Cevap: Maharishi Ayurveda'da hem vücudu temizlemek hem de dengesizlikleri ortadan kaldırmak için hangi terapiyi önerirsek önerelim, geçmişin en büyük Ayurveda şifacılarından biri olan Charaka'nın yazdığı dengeyi koruma ilkesini her zaman sıkı sıkıya uygularız. Bu ilke, bir dengesizliği düzeltmek için doktorun asla başka bir dengesizlik yaratmaması gerektiğidir. Hangi şifalı bitkiyi kullanırsak kullanalım, hangi temizleme yöntemini kullanırsak kullanalım asla risk almamalı ve ihlal etmemeliyiz. doshalar daha fazla. Nitelik ve nicelikteki dengeyi bozmak da imkansızdır. dhatu(vücut dokuları) veya nitelik, nicelik ve hareket bakımından küçük(vücut salgıları). Herhangi bir arınma programının sağlığı desteklemesi de son derece önemlidir. yemek(vücuttan toksinlerin atıldığı büyük ve küçük kanallar): o zaman temizleme programı nedeniyle salınan toksinler vücutta oyalanmayacak, hızlı ve tamamen vücuttan atılacaktır.

Tedavi, vücudun bir bölümünü dengeleyerek başka bir bölümün dengesini bozmamalıdır. Maharishi Ayurveda'nın mükemmelliği budur. Bu ilke takip edildiğinde, Ayurveda Maharish'in arınma yöntemleri vücudun doğal işleyişini bozmadan nazikçe detoksifiye eder.

Maharishi Ayurveda 2 tür detoks programı önerir: (1) kendi kendini temizleme (özel bir diyet, bitkisel preparatlar ve günlük rutini içerir) ve (2) bir Maharishi Ayurveda uzmanı tarafından denetlenen bir detoks programı. Bir doktor gözetiminde bir detoks programını tamamlayın ( Pançakarma Maharishi) herkes yapabilir ama kendini arındırmak herkese göre değildir. Hangi programı seçeceğiniz dengesizliklerin doğasına ve vücudunuzda birikmiş olan toksin türlerine bağlıdır.

S: Okuyucularımıza uğraşmamız gereken farklı toksin türleri ve bunların nereden kaynaklandığı hakkında bilgi verebilir misiniz?

C: Üç ana toksin türü vardır: ama,amavişa ve garvişa.ama- Yiyeceklerin yetersiz sindirilmesi sonucu ortaya çıkan en yaygın toksin türü. Yapışkan, beyaz ve kötü kokulu, yiyecekler düzgün sindirilmediğinde sindirim sisteminde oluşur. gelişine ve biz genellikle vücut tipinize ve mevsiminize uygun olmayan yiyecekleri yemek, çok fazla veya yetersiz yemek, bir önceki öğün sindirilmeden önce yemek yemek, tok olarak yatmak veya artıkları, işlenmiş gıdaları, eski veya fermente edilmiş gıdaları yemekle sonuçlanır. . eğer eğitim ve biz uzun süre devam ettikten sonra sindirim sistemini terk edebilir, vücudun bazı "zayıf noktalarına" gidip oraya yerleşebilir. genellikle engeller yemekler(maddelerin dolaşımı için mikroskobik kanallar), vücudun bu kısmına besinlerin akışını ve ayrıca toksinlerin buradan atılmasını bozar.

Genelde, ama oluşursa agni(sindirim ateşi) - zayıf veya düzensiz. İyileştirildiğinde agni Diyet değişiklikleri veya Ayurvedik bitkisel takviyelerin kullanımı yoluyla, sindirim sisteminin kendisi basit bir şekilde yanabilir. amu ve vücuttan çıkarın.

Amavişadaha reaktif bir biçimdir ve biz, oluşursa ama vücudun bir bölümünde uzun süre birikir ve orada vücut ile karışır. alt dozlar,dhatu veya küçük. Bu daha toksik, reaktif tip ve biz basitten daha tehlikeli ve biz ve farklı şekilde ele alınması gerekir.

garnitür- Bu, diğer ikisinden farklı olarak vücudun içinde yaratılmayan, ancak dışarıdan gelen üçüncü tür toksinlerdir. Çevresel toksinleri içerir: kimyasallar, koruyucular, zehirler, kirli hava ve su, genetik mühendisliği ürünleri, giysilerdeki sentetikler ve kimyasallar, sentetik ilaçlar, ev deterjanlarındaki kimyasalların yanı sıra kurşun, arsenik ve asbest gibi ağır metaller. Ayrıca, garvişa bozulmuş yiyeceklerden kaynaklanan toksinleri içerir.

S: Hangi rol yemekler bu toksinlerin vücuttan atılmasında?

A: Detoksifikasyon sürecinde yemekleröncü bir rol oynarlar, çünkü onlar aracılığıyla toksinler vücuttan atılmalıdır. Bu nedenle, iyi bir durumu korumak çok önemlidir. yemek arınmanın tüm aşamalarında: buna hazırlanırken, arınma sürecinde ve sonrasında.

Nasıl korunacağını anlamak için yemekler detoksifikasyon sırasında, devlet ve işleyişte üç tür anormallik veya bozukluğun varlığının farkında olmak önemlidir. yemek. Birincisi blokajdır. yemek basit ve benim. Bu tip toksinlerin basit bir temizlik ve detoksla atılması kolaydır. Bu durumda, kendi kendini temizleme oldukça etkilidir, çünkü basit amu diyet, bitkisel preparatlar ve ev tedavileri ile ortadan kaldırılabilir.

İkinci tür ihlal yemek daha toksik ve reaktif ile ilişkili Amaviş. Bu durumda yemekler(kanallar) toksinlerin etkisi altında sertleşir ve "kurur". Bunu hayal edersek yemekler borular, amavişa- bu pas, sadece boruları tıkamakla kalmaz, aynı zamanda onları aşındırır.

Bu benzetmede pas zehirli bir karışımdır. ve biz,amavishi ve Shleshaka Kapha(Kapha'nın alt dozları, su dengesinin korunmasından ve vücudun "yağlanmasından" sorumludur). 3 bileşenin tümü karıştırıldığında bu, aşırı neme neden olur ve bu da Vyana Vatu(Vata subdosha, dolaşımdan sorumlu) kurutma etkisini arttırır, bu nedenle bu toksik kalıntı kanalların duvarlarında "kurur" ve bunlar kuru, esnek olmayan ve daralır. Aynı zamanda bir tıkanıklık meydana gelebilir. Ayurveda'ya göre damar sertliği gibi sorunlar bu şekilde gelişir.

Bu daha reaktif tipteki toksinleri uzaklaştırmak daha zor bir iştir. Ayurvedik detoks tedavileri, önce toksinleri "yumuşatmayı ve yağlamayı" ve ancak daha sonra vücuttan atmayı amaçlar. Toksinleri çıkarmadan önce yumuşatmazsanız, duvarlar yemek toksinlerin salınması sırasında kırılabilir. Bu aşamada, kendi kendini temizleme yine de önerilebilir, ancak yalnızca miktar amavishi- küçük.

Üçüncü tür yenilgi yemek- En ağır. Ortaya çıkıyor çünkü amavişa daha da reaktif hale gelir veya kombinasyon daha reaktif hale gelir Shleshaka Kapha, Vyana Vata, Amavishi ve ve biz; veya bu toksinlerin de birleşmesi nedeniyle garvişa- çevresel toksinler. Bu durumda yemekler ciddi şekilde hasar görmüşse, kırılır veya "paslanır". Ciddi hastalıklar bu aşamada ortaya çıkar. yemekülseratif kolit, multipl skleroz ve diğer otoimmün hastalıklar gibi. Bu durumda, kendi kendini temizleme asla tavsiye edilmez ve bir Maharishi Ayurveda uzmanına danışmak ve onun gözetiminde sabit bir arınma kursundan geçmek çok önemlidir - Pançakarma Maharishi.

S: Az önce bize Maharishi Ayurveda'da detoksifikasyon kavramının ne kadar kapsamlı ve dengeli olduğunu açıkladınız. Maharishi Ayurveda'da kullanılan başlıca detoksifikasyon yöntemlerinden bahseder misiniz?

C: Maharishi Ayurveda vücudun doğal detoksifikasyon mekanizmalarını kullanır. Bunların arasında sindirim sistemi, böbrekler, deri, ter bezleri ve karaciğer yoluyla toksinlerin atılması yer alır. Sert veya invaziv detoks yöntemleri kullanılmaz. Kullanılan yöntemlerin temel amacı vücudun kendi toksinleri atma yeteneğini korumak ve geliştirmektir.

İkincisi, detoks programlarımızdan herhangi biri vücudun tüm doğal detoks sistemlerini temizler. aynı zamanda, birlikte. Detoks programı kolon veya karaciğer gibi tek bir sisteme odaklanırsa, bu bir dengesizliğe yol açar.

Üçüncüsü, Maharishi Ayurveda detoks programı dengeli, doğal ve etkili olduğundan, vücudun temizleme sistemi zamanla daha da güçlenir. Bu sayede vücut, detoks tedavisinin bitiminden sonra bile kendini etkili bir şekilde temizleyebilir. Örneğin, bir temizlik programı, Hint sarsaparillası, kişniş tohumları, manjistha veya rezene gibi şifalı bitkilerin bitkisel infüzyonunu içerebilir. Bu bitkiler, sindirim sistemini, üriner sistemi, karaciğeri ve cildi güçlendirmenin yanı sıra kanalları "yağlama" ve temizleme etkisine sahiptir. Bu şifalı bitkiler toksinleri uzaklaştırarak böbreklerin, karaciğerin, diğer organların ve kanalların etkinliğini ve "akıllılığını" artırır. Aynı zamanda bir kişi daha sağlıklı yiyecekler tüketir ve Ayurveda günlük rejimini gözlemlerse, tüm bu faktörlerin birleşik etkisi güçlenir ve daha etkili ve güçlü hale getirir. Herkes vücudun temizleme sistemleri. Bu bütünsel yaklaşım, vücudun tüm temizleme sistemlerinin doğal dengeli çalışması: hepsi daha etkili ve "makul" hale gelir, vücudumuzu her gün sürekli olarak temizler.

Bu, toksinlerin karaciğer gibi tek bir organdan çıkarıldığı parçalanmış temizleme terapilerinin tam tersidir. Elbette, temizlenmiş bir karaciğer toksinleri çok etkili bir şekilde uzaklaştırabilir, ancak sorun şu ki, toksinler ve toksinler vücudun diğer kanallarında ve temizleme sistemlerinde kalır ve buna bağlı olarak karaciğerde hızla tekrar birikecektir, bu nedenle çok yakında kişi bunu hissedecektir. tekrar “temizlenmesi” gerekiyor. Bu parça parça yaklaşım, vücudun kendini temizleme konusundaki genel doğal yeteneğini güçlendirmez.

Detoks programımızı uygulayan bir kişinin bir daha detoksa ihtiyacı olmayacağı izlenimini vermek istemem elbette. Artık hepimiz vücudun doğal olarak kaldırabileceğinin ötesinde toksinler yaratan etkilere maruz kalıyoruz. Gıdalardaki kimyasallar ve koruyucular, kimyasal ilaçlar, duygusal stres, zihinsel gerginlik... amu vücutta. Örneğin kışın yemek daralır, bu da toksinlerin atılmasını zorlaştırır. mevsimler değiştiğinde agni(sindirim ateşi) dalgalanır ve bu bazı ve biz Diyetinize ve günlük rutininize çok dikkat etseniz bile. Bu yüzden Maharishi Ayurveda, herkesin ya kendini arındırmasını ya da bir kursa gitmesini önerir. Pançakarmalar Maharishi her mevsim değişikliğinde ve özellikle ilkbaharda. İlkbaharda vücut kendini doğal olarak temizler, yani bu doğal süreci yalnızca şifalı bitkiler, doğru beslenme ve günlük rutin yardımıyla geliştirmemiz gerekir.

V.: Maharishi Ayurveda detoksifikasyonunun diğer yöntemlere göre daha karmaşık ve kapsamlı bir şekilde gerçekleştirildiği açıktır. Ayrıca daha doğaldır. Maharishi Ayurveda'da detoksifikasyon aşamaları nelerdir?

C: Her Ayurvedik detoks programı 3 aşamadan oluşur: (1) arınmaya hazırlık, (2) arınma ve (3) çıkış. Hazırlık, programın en önemli kısmıdır. Vücudu detoksifikasyona hazırlamak için önce dengeyi sağlamak önemlidir. agni(sindirim ateşi). Güçlü veya keskin olan insanlar, agni azaltmak için otlar almanız ve yemek yemeniz gerekir. agni. zayıf olan agni iyileştiren bitkisel infüzyonlar veya Ayurvedik müstahzarlar almak gerekir. agni.Agni dengesiz de olabilir, yani bazen güçlü, bazen zayıf, genellikle dengesizlik nedeniyle Vata doşa. Bu durumda önce dengeyi sağlamalıyız. agni daha eşit hale getirmek için.

Hazırlık süreci ayrıca genel fizyolojik dengesizlikleri de hesaba katar. hakimiyet altında kapha dosha ve fazla kilolu bir diyete ve yatıştırıcı bitkisel infüzyonlara ihtiyaç duyar. kapha, daha "ısıtıcı" bitkilerle. dengesiz olduğunda çukurlar uygulamalı diyet ve bitkisel infüzyonlar, yatıştırıcı Pitt ve kanalların temizliğine özel önem verilir. Aşırı incelik ve alevlenme ile Vata doşa yağlayıcı ve besleyici etkiye sahip bir diyete ve bitkisel infüzyonlara ihtiyacınız var. Sakinleşmeye yardımcı olur Vatu ve stabilize agni.

Bu kapsamlı hazırlık, Maharishi Ayurveda'nın benzersiz bir özelliğidir. Genellikle temizlikten önce sadece güçlendirmeniz gerektiğine inanılır. agni ve birçok temizleme programı, her birinin agni, anayasa tipindeki farklılıklar ve mevcut dengesizlikler ne olursa olsun. Ancak belirli dengesizliklerin ve seviyelerin varlığında agni bu sadece verimsiz değil, aynı zamanda tehlikeli de olabilir.

Örneğin, akut sindirim ateşinde ( tikshnagni) önce sakinleşmek son derece önemlidir agniçünkü aksi halde detoksifikasyon süreci yeni problemler yaratabilir. Eğer agniçok güçlü, o zaman varlığı mümkündür amavishi - Analojide daha önce "pas" olarak adlandırdığımız reaktif tip toksik karışım. Böyle bir durumda yanarsanız agni, sonra arınma sürecinde amavişa Kırılabilir yemekler komplikasyonlara ve yeni dengesizliklere neden olur.

ihlal durumunda Vata doşa veya aşırı incelik ayrıca temizlik için özel hazırlık gerektirir. Bazen çok zayıf insanlar "Bende de toksin var mı?" Toksinleri olduğunu, ancak alevlenme nedeniyle cevap veriyorum pamuk yünü yemek kurudu, bu yüzden toksinler "kurudu" ve duvarlara yapıştı yemek. Yani detoks gereklidir, ancak buna uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Böyle bir kişi hemen bir temizlik programına başlarsa ve toksinler "sıkıştırılırsa" çabayla yemek, tehlikeli olabilir.

AT Charaka Samhita Tam da böyle bir durum hakkında bir şiir var. Vücut ağırlığı azalmış bir kişinin küçük(vücut atığı) bir tür güç, destek verir. Bu nedenle, herhangi bir temizlik programından önce, önce vücudu "yağlamalı" ve beslemelisiniz. Bu kişiye daha fazla canlılık verecek ve rezerv sağlayacaktır. dhatu(vücut dokuları), böylece detoksifikasyon süreci ciddi yorgunluk, zihinsel tahriş veya deri döküntüleri riski olmadan gerçekleşebilir.

S: Bize ikinci aşamadan, yani detoks programından bahseder misiniz?

C: Detoksifikasyonun ikinci aşamasında, kişinin bu belirli zamanda sahip olduğu tüm dengesizliklere çok dikkat edilir. Sağlık yemek, seviye agni(güçlü veya zayıf, dengesiz veya dengeli), fizyolojide bulunan toksin türleri, denge veya dengesizlik uyu, - belirli bir kişi için uygun temizlik programını belirlerken tüm bu faktörler dikkate alınmalıdır.. Belki de evde kendini "temizlemesi" yeterli olacaktır veya yine de bir uzmanın gözetiminde bir programa ihtiyaç vardır - Pançakarma Maharishi.

Herhangi bir tür toksin varlığında ilk ve en önemli tedavi bağırsağın boşaltım fonksiyonlarını iyileştirmektir. Bağırsakları nazikçe ve etkili bir şekilde temizleyen, peristaltizmi iyileştiren, vücudu hücresel düzeyde temizleyen ve besinlerin tam emilimini destekleyen özel Ayurveda müstahzarları önerilir.

Hint sarsaparillası ve manjistha gibi bazı şifalı bitkilerin güçlü bir detoks etkisi vardır. Karaciğerden, kandan, deriden, idrar yollarından ve bağırsaklardan toksinleri etkili bir şekilde uzaklaştıran ilaçların bir parçasıdırlar. Bu müstahzarlarda bulunan diğer bitkiler, karaciğeri ve sindirim sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu sayede vücudun tüm ana organları ve boşaltım sistemleri temizlenir.

Bazı ilaçlar daha hızlı çalışır ve yalnızca basit sorunları olanlar için idealdir. ama. dengesiz olduğunda çukurlar veya bir miktar amavishi daha yavaş hareket eden ancak aşağıdakiler gibi insanlar için daha güvenli olan diğer ilaçlar kullanılır: çukurlarçünkü toksinleri atmadan önce reaktiviteyi azaltırlar. çukurlar ve amavishi.

Yani detoksifikasyon aşamasında sadece 3-4 kompleks müstahzar alarak tüm detoksifikasyon organlarını temizleyecek ve yemekler aynı zamanda bütünsel ve dengeli bir etki sağlayacaktır.

S: Bir detoks programının üçüncü aşamasında ne olur?

C: Üçüncü aşama, çıkış veya detoks sonrasıdır. Bu almak için en iyi zaman rasayan(Vücudu gençleştiren ve yaşlanmayı yavaşlatan Ayurveda iksirleri), Maharishi Amrit Kalash gibi. Toksinler organlardan uzaklaştırıldığında ve yemek(kanallar), vücut tüm bileşenleri her zamankinden daha iyi emer rasayan böylece maksimum fayda sağlarlar.

S: Şimdi muhtemelen herkes kendisi için en uygun temizleme programını nasıl belirleyeceğini bilmek istiyor.

C: Bunu yapmak için, toksinlerin vücudunuzun neresinde bulunduğu ve aşağıda anlatılacak olan kendi kendini temizleme programını kullanarak onlardan kurtulup kurtulamayacağınız hakkında fikir veren özel bir anket kullanabilirsiniz veya ihtiyacınız var önce bir Maharishi Ayurveda uzmanına danışmak için.

Basit bir kural vardır: dengesizliği olan bir kişi kapha veya kapha-basit varlığı ile anayasa ve biz Sertlik (sertlik) semptomlarının olmaması, iltihaplanma olmaması, semptomların olmaması amavishi ve garnitürler, kendi kendini temizleme için ideal bir adaydır. Basit olan insanlar ama ve biraz amavishi, kendi kendini temizlemeyi de güvenli bir şekilde gerçekleştirebilir.

Anket

"BENİM VAR MI AMA?»*

1. Vücutta tıkanıklıklar, "tıkanmalar" (kabızlık, kafada tıkanıklık, genel netlik eksikliği, vb.)

1 2 3 4 5

2. Sabah uyandığımda kendimi uyuşuk ve uyuşuk hissediyorum, sendeliyorum; Gerçekten uyanık hissetmem oldukça uzun zaman alıyor.

1 2 3 4 5

3. Görünürde bir sebep yokken kendimi fiziksel olarak zayıf hissetme eğilimim var.

1 2 3 4 5

4. Sık sık nezle olurum (veya nezle gibi rahatsızlıklarım olur).

1 2 3 4 5

5. Vücutta bir ağırlık hissi vardır.

1 2 3 4 5

6. Bedenimde (sindirim, nefes alma, dışkı veya başka herhangi bir şey) "bir şeylerin ters gittiğine" dair bir his var.

1 2 3 4 5

7. Tembel olma eğilimim var. (İstihdam edilebilirlik yerinde görünüyor, ancak hiçbir şey yapma şevki ve isteği yok).

1 2 3 4 5

8. Hazımsızlık benim için yaygın bir durumdur.

1 2 3 4 5

9. Sık sık tükürmek zorunda kalıyorum.

1 2 3 4 5

10. Çoğu zaman içimden yemek yemek gelmiyor. İştahsızlık.

1 2 3 4 5

11. Zihinsel veya fiziksel olarak sık sık kendimi yorgun, hatta bitkin hissediyorum.

1 2 3 4 5

Seviyeyi belirlemek için tüm noktaları toplayın ve biz vücudunda:

· 45-55 Yüksek

· 35-45 Orta

· 25-35 Küçük

· 11-25 Asgari

Eğer, bu ankete göre, sayı ve biz minimum, küçük veya orta, sonra kendi kendini temizleme programını kullanabilirsiniz (aşağıdaki açıklamaya bakın). eğer seviye ve biz kafanız iyiyse, herhangi bir arınma programına başlamadan önce bir Maharishi Ayurveda uzmanından tavsiye almak daha iyidir.

"BENİM VAR MI AMAVİŞA VEYA GARVİŞA?»

Cevabınızı daire içine alın (1 = minimum; 5 = maksimum)

1. Açık bir sebep olmadan sık sık midem bulanıyor.

1 2 3 4 5

2. Midemde sıklıkla asitlik veya yanma hissi oluyor.

1 2 3 4 5

3. Ciltte sıklıkla kızarıklıklar olur.

1 2 3 4 5

4. Sıklıkla ağız kuruluğu hissederim.

1 2 3 4 5

5. Bazen bacaklarımda, baldırlarımda ağrı veya güçsüzlük hissediyorum.

1 2 3 4 5

6. Çevremdeki yeni yiyeceklere, yeni çiçeklere, yeni evcil hayvanlara veya diğer yeni şeylere karşı hassasiyet ve hoşgörüsüzlük geliştirdim.

1 2 3 4 5

7. Çoğu zaman zihinsel ve duygusal enerjim eksiktir.

1 2 3 4 5

8. Bazen akşamları tüm vücudumda ateş veya yorgunluk hissediyorum.

1 2 3 4 5

Mevcudiyet seviyenizi belirlemek için puanlarınızı toplayın amavishi veya garnitürler.

· 32-40 Yüksek

· 23-31 Orta

· 17-22 Küçük

· 8-16 Asgari

* Anketin bir bölümü “Var mıyım? ama? kitaptan alınmış "Kansere Cevap" bu Cevap ile Kanser) , yazarlar - Hari Sharma ve James Mead, yayınevi " Seçilmiş Kitaplar", 2002

eğer miktar amavishi veya garnitürler en azından aşağıda açıklanan kendi kendini temizleme programını güvenle tamamlayabilirsiniz. eğer miktar amavishi veya garnitürler küçük, orta veya yüksek, o zaman bir detoks programı hakkında bireysel öneriler için bir Maharishi Ayurveda uzmanına danışmanız çok önemlidir.

S: Bir kişinin evde detoksifikasyona tabi tutulabileceği ortaya çıkarsa, kendi kendini temizleme önerileri ne olur?

C: Yapılacak ilk şey, beslenme, baharatlar ve günlük rutin için aşağıdaki yönergeleri izleyerek detoksa hazırlanmaktır. Bahar, detoks için en iyi zamandır, bu yüzden hemen başlayabilirsiniz.

KENDİNİ TEMİZLEME İÇİN HAZIRLIK

(15 gün)

1. Arındırıcı bir diyet uygulayın.

1.1. oluşturan yiyeceklerden kaçının. amu.

Genel olarak, oluşturan yiyecekler amu yemek artıkları, "cansız" yiyecekler (önceden paketlenmiş, konserve, dondurulmuş yiyecekler) gibi. oluşturan gıdalardan kaçınmak da önemlidir. Garvishu: inorganik ürünler; kimyasallar, böcek ilaçları ve kimyasal gübrelerle yetiştirilen gıdalar; kimyasal katkı maddeleri içeren yiyeceklerin yanı sıra.

1.2. azaltan yiyecekler yiyin amu.

Vejetaryen yiyecekleri tercih edin - daha hafif, daha sıcak ve daha kolay sindirilebilir (yemekler iyi pişirilmelidir - kaynatılmalı, haşlanmalı veya fırınlanmalıdır). Peynir veya yoğurt gibi ağır süt ürünlerinden kaçının (ancak lassi kullanışlı); yağlı ve kızarmış yiyecekler; herhangi bir çiğ yiyecek; ağır tatlılar; rafine şeker içeren yiyeceklerin yanı sıra, tüm bunların sindirimi daha zor olduğu ve yarattığı için amu. Mayalı ekmeklerden ve kraker gibi kuru ekmeklerden kaçının. Taze yapılmış pideler, çorbalar ve verilmiş(mungdallı çorbalar), baharatlarla pişirilmiş organik (organik) sebzeler ve taze hazırlanmış tahıl yemekleri.

Bazı meyve, sebze ve baharatlar özellikle detoks sırasında faydalıdır, bu nedenle bu dönemde bunlara öncelik verilmelidir.

Meyve: Pişmiş kuru erik, incir, elma, armut, ananas ve papaya.

sebzeler: Pişmiş yeşillikler, Brüksel lahanası ve lahana.

hububat: kinoa, arpa, amaranth, pirinç ve congee ( kanji).

Baharat: zencefil, zerdeçal, kişniş, rezene ve shamballa. Bu baharatlar kanalların açılmasına yardımcı olur ve cilt, idrar yolu, kolon ve karaciğerden toksinlerin atılmasını destekler.

1.3. Vücut tipinize veya dengesizliklerinize göre yiyecek seçin. Bu, ayarlarınızı yapmanıza yardımcı olacaktır. agni. Üçünün her birini yatıştırmak için diyetler ve yiyecekler hakkında daha fazla bilgi için uyu Maharishi Ayurveda uzmanlarıyla iletişime geçin.

1.4. Toksinleri vücudunuzdan idrar yoluyla atmak için gün boyunca bol miktarda sıcak su için. Aşağıda açıklanan temizleyici bitki çaylarından birini içmek daha da etkilidir.

2. Yeterince dinlenin.

Arınma döneminde daha fazla uykuya ihtiyacınız olabilir. Erken yatmak (akşam 22.00'den önce) ve erken kalkmak (sabah 6.00'dan önce) önemlidir çünkü hem geç saatlere kadar uyumak hem de sabah geç saatlerde uyumak tatmin edici olabilir. yemekler toksinler. Düzenli olarak Transandantal Meditasyon uygulayın.

3. Her gün egzersiz yapın .

Yoga asanaları ve yürüyüş gibi hafif egzersizler, sindirimi ve atılımı iyileştirerek detoksifikasyonu destekler. 20-30 dakika yürümek, derin nefes almanızı, solunum sisteminizi temizlemenizi ve hücrelerinize temizleyici enerji sağlamanızı sağladığı için idealdir. Prana. Sabah erken saatlerde yürümek özellikle toksinlerin vücuttan atılması için faydalıdır.

Yoga asanaları, vücudun çeşitli organlarını temizlemek ve tonlamak için tasarlanmıştır. Ek olarak, sindirim ve boşaltım fonksiyonlarını geliştirirler. Nefes egzersizleri pranayama- ayrıca solunum sistemini ve diğer organları temizlemek için mükemmel bir araçtır. Arınma ve kendi kendini temizleme programının kendisi için hazırlık sırasında yoğun egzersizden kaçınmak en iyisidir.

4. Her gün yağ masajı yapın.

Maharishi Ayurveda'nın en önemli arınma prosedürlerinden biri ılık yağ masajıdır ( abhyanga) ve bunu her gün kendi başınıza yapabilirsiniz. Abhyanga atıkları serbest bırakır yemek ve dokular, bağırsaklar yoluyla kolayca atılabilecekleri sindirim sistemine geçmelerini sağlar. Detoks döneminde sabah masajına biraz daha zaman ayırın, sonuçlar kat kat iyileşecektir.

Masaj için Maharishi Ayurveda uzmanı tarafından seçilen ılık bitkisel yağ kullanmak daha iyidir. Bu yağları oluşturan bitkiler cilde nüfuz ederek daha derin katmanlara ve dokulara ulaşarak cildi temizler ve besler. yemekler. Tüm vücuda nazikçe masaj yaparak birçok organı nazikçe temizlersiniz. Artan dolaşım, kanın temizlenmesine de yardımcı olur.

Sonrasında abhyangi Daima ılık (sıcak değil) bir banyo yapın. Toksinleri gidermek için banyoya tıbbi tuzlar ve uçucu yağlar ekleyebilirsiniz (Maharishi Ayurveda uzmanının tavsiyesi üzerine). Banyo yapmak için zamanınız yoksa, duş bunun yerini alabilir.

5. İştahınızı azaltan yeme alışkanlıklarını benimseyin amu

Yıl boyunca ve özellikle detoks sırasında, azaltmak için Ayurvedik beslenme tavsiyelerine uymak önemlidir. ve biz.Bunlar:

1. Kendi kendini temizleme programının hiçbir bölümünde aç kalmayın veya öğün atlamayın.

2. Her gün aynı saatte yemek yiyin. agni yemek yerken "alevlenebilir".

3. Ana öğün öğlen, kahvaltı ve akşam yemeklerinde ise daha hafif öğünler olmalıdır.

4. Rahat bir ortamda, oturarak yemek yiyin. Yemek yerken yiyeceklere dikkat edin (TV, telefon veya okuma yok).

5. Arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle hoş sohbetler yapın (iş toplantıları veya duygusal tartışmalar yok).

6. Yalnızca bir önceki öğün sindirildiğinde yiyin ("kesmek" veya atıştırmak yok: gerçekten sindirimi bozuyor). Sadece tekrar acıktığınızda yiyin.

7. Yemeğin başında bir dakika sessizce oturun (bunu yapmanın bir yolu yemekten önce dua etmektir) ve yemekten sonra sofradan kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin. Bu sayede sindirim süreci sakin bir şekilde başlar.

8. İyi bir sindirim için yemekten sonra midede bir miktar boş alan kalması önemlidir. Maharishi Ayurveda her zaman kapasitenizin sadece 3/4'ünü yemenizi önerir. Bu özellikle detoks programı sırasında önemlidir. Vücudunuz temizlendiğinde, aşırı yemek istenmez.

KENDİNİ TEMİZLEME PROGRAMI (45 gün)

1. 45 Günlük Kendi Kendini Arınma Programı boyunca “Arınmaya Hazırlanmak” bölümünde (bkz. son sayı) belirtilen beslenme, günlük rutin ve yeme alışkanlıklarını uygulamaya devam edin.

2. Her gün yatmadan önce Maharishi Ayurveda uzmanı tarafından önerilen bitkisel bağırsak temizleyici preparatları alın.

3. Sabah ve akşam, karaciğeri, kanı, ter bezlerini ve boşaltım sistemini temizlemek için Maharishi Ayurveda bitkisel preparatlarını alın.

4. Ayrıca idrar yolunu temizlemek ve toksinleri atmak için sabah ve akşam Maharishi Ayurvedik bitkisel preparatlar alın.

(Not: Maharishi Amrit Kalash alıyorsanız, temizlik programındayken dozajınızı yarıya indirin.)

DETOKS SONRASI PROGRAMI

1. 15 gün arınma hazırlığı ve 45 gün kendi kendini temizleme programında geçirdikten sonra çok daha fazla hafiflik, mutluluk ve enerji hissedeceksiniz. Hatta birkaç kilo daha verebilirsiniz. Vücudunuza kademeli olarak normal günlük rutine ve beslenmeye dönmesi için yeterli zaman verin. Acele etmeyin, yavaş yavaş daha ağır yiyecekleri diyetinize ekleyin ve arınma tamamlandıktan sonra birkaç gün daha yeterince dinlendiğinizden emin olun. Normal Ayurveda günlük rutininizi ve vücut tipiniz için önerilen diyeti takip edin.

2. Kabul Et rasayanalar Maharishi Amrit Kalash ve Maharishi Ayurveda uzmanı tarafından önerilen diğer müstahzarlar gibi. Artık yemekleriniz temiz olduğuna göre, rasayanalar en etkili şekilde hücrelere ulaşır, ayrıca tüm fizyolojinizi derinlemesine besler ve canlandırır.

Ah evet. Toksinlerin bağırsaklarınızda, idrar yollarınızda veya cildinizde lokalize olduğunu düşünüyorsanız, temizlemeye hazırlanırken ve kendi kendini temizleme programı sırasında aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz. Belirli bir bölgede toksinlerin biriktiğini hissettiğiniz her an bu yönergeleri takip edebilirsiniz.

1. Bağırsak temizliği

Kabızlık veya düzensiz dışkı nedenleri küçük(dışkı gibi fizyolojik atıklar) vücut tarafından geri emilir. Toksinler oluşturur ırkdhatu(besleyici sıvı), raktadhatu(kan) ve onlar aracılığıyla - diğerlerinde dhatu. Düzenli dışkı, ana günlük detoks kanalıdır.

Çok kuru dışkı veya halsiz peristaltizm için, yiyeceğe daha fazla yağ eklemeyi deneyin. Ghee ve "Kabızlık için bitkisel infüzyon" için (aşağıya bakınız). "Peristalizmi İyileştiren Karışım"ın bir parçası olan baharatları yemeğinize ekleyin. Ayrıca sindirim ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyecektir. Yulaf ezmesi, yumuşak yapraklı yeşillikler, kabak ve pişmiş veya ıslatılmış kuru erik ve incir gibi yumuşak lif oranı yüksek yiyecekler yiyin. şiddetlendiren yiyeceklerden kaçının. Vatu veya krakerler, kahvaltılık gevrekler, çiğ yiyecekler ve bağırsakları zorlayan herhangi bir yiyecek gibi soldurma özelliği olan. Maharishi Ayurveda uzmanı tarafından tavsiye edildiği gibi, bağırsak temizleme ilaçları alın.

Kabızlık için bitkisel infüzyon

· 1/4 çay kaşığı bütün rezene

· 1/4 çay kaşığı hatmi kökü

· 2 nane yaprağı

2 litre suyu kaynatın. Baharatları ekleyip demlenmeye bırakın. Gün boyunca küçük yudumlarla ılık için.

Peristaltizmi iyileştirmek için baharat karışımı

· 1 çay kaşığı Zerdeçal tozu

· 2 çay kaşığı kimyon

· 3 çay kaşığı öğütülmüş kişniş

· 4 çay kaşığı öğütülmüş rezene, çekilmiş rezene

Baharatları bir kavanozda karıştırın ve sıkıca kapatın. Sebze veya tahıl pişirirken yağda kızartın Ghee 1 tatlı kaşığı baharatlar aroma salmaya başlayana kadar karıştırın. Sebze ve tahılları ekleyip bu karışımda kızartın veya yağda kızartılan bu baharat karışımını sebze ve tahıllara ekleyin. Ghee

2. İdrarın saflaştırılması

Böbrekler ve idrar yolları, vücudu temizlemenin en önemli sistemini oluşturur. Prostat, böbrek veya sıvı tutulması ile ilgili teşhis edilmiş bir sorununuz yoksa, ancak yine de sıvı tutulumunun olduğunu ve idrar çıkışının tam olarak normal olmadığını düşünüyorsanız, "Bitkisel İdrar Yolu Temizleyici İnfüzyon" kullanarak idrarı ve böbrekleri temizleyebilirsiniz. " ( aşağıya bakın). Ayrıca sebze yemeklerine biraz beyaz daikon ekleyebilirsiniz, bu da idrarı temizlemeye ve atılımını normalleştirmeye yardımcı olur, böylece herhangi bir toksin biriktirmezsiniz. İdrar yollarında tahriş edici etkisi veya ek yükü yoktur.

İdrar yolu temizliği için bitkisel infüzyon

· 1/2 çay kaşığı bütün kişniş

· 1 çay kaşığı bütün karanfil

· 1/4 çay kaşığı bütün rezene

· 2 tablet ilaç tipi " genitrak »

2 litre suyu kaynatın. Baharat ve 2 tablet ekleyin genitrak ". Otların demlenmesine ve tabletlerin çözülmesine izin verin. Gün boyunca küçük yudumlarla ılık için.

3. Cilt detoksifikasyonu

Deri altında, yağ dokusunda veya kanda toksin biriktirdiyseniz, bu durum kendini artan yağlılık, çeşitli kızarıklıklar ve iltihaplanmalar veya aşırı ışığa duyarlılık olarak gösterecektir. Böyle bir durumda her gün "Cilt Temizliği İçin Bitkisel İnfüzyon" için (aşağıya bakınız). Ayrıca sebze ve tahıl yemeklerine "Cilt Temizleyici Baharat Karışımı" ekleyin.

Cilt temizliği için bitkisel infüzyon

· 2 tutam Hint sarsaparilla

· 2 tutam manjisthi

· 1/4 çay kaşığı bütün rezene

· 2 nane yaprağı

2 litre suyu kaynatın. Baharatları ekleyip demlenmeye bırakın. Gün boyunca küçük yudumlarla ılık için.

Cilt Temizleyici Baharat Karışımı

1 çay kaşığı Zerdeçal

1 çay kaşığı kimyon

4 çay kaşığı Kişniş

6 çay kaşığı Rezene

1 çay kaşığı shamballa (kokusunu sevmiyorsanız karabiber kullanın)

Baharatları karıştırın ve bir kavanozda saklayın. Sebze veya tahıl pişirirken yağda kızartın Ghee 1 tatlı kaşığı baharatlar aroma salmaya başlayana kadar karıştırın. Sebze ve tahılları ekleyip bu karışımda soteleyin veya yağda kızartılmış bu baharat karışımını sebze ve tahıllara ekleyin. Ghee. Bu kızartılmış baharat karışımını baklagillere ve çorbalara da ekleyebilirsiniz.

S: Ya bu sorunların 3'ü de mevcutsa?

C: Her 3 sorun da sizi rahatsız ediyorsa, öncelikle baskın olduğunu düşündüğünüz soruna dikkat edin ve uygun bitki infüzyonunu içerek başlayın. Ayrıca cildi, bağırsakları ve idrar yollarını temizlemek için önerilen bitkisel preparatlar için bir Maharishi Ayurveda uzmanına danışın. Pişmiş, yapraklı yeşillikler yemek, üç tür detoks için diyete harika bir ektir.

S: Karaciğer temizliği hakkında ne söyleyebilirsiniz?

C: Karaciğer, toksinleri “filtreleyen” en önemli organdır. Karaciğerin görevi, besin sıvısındaki toksinleri "tarayıp tanımlamak" ve biriktirerek kan dolaşımına girmelerini engellemektir. Karaciğer, kanın saflığından ve ama ile karışmasını engellemekten sorumludur. Bununla birlikte, karaciğer kimyasallar, koruyucular ve gıda katkı maddeleri veya diğer toksinlerle aşırı yüklenirse, artık toksinleri filtreleyemez. Karaciğeri temizleyerek ve güçlendirerek, kanı toksinlerden koruyan bu önemli işlevi geri yükleyebilirsiniz.

Karaciğerinizin halsiz olduğunu düşünüyorsanız, çok önemli bir organ olduğu için bir Maharishi Ayurveda uzmanı tarafından kontrol edilmeniz en iyisidir. Daha önce bahsettiğimiz tüm programların yanı sıra zerdeçal baharatının yemeklerde kullanılması karaciğerin güçlenmesine ve temizlenmesine yardımcı olur.

S: Toksin oluşumunu önlemek için neler yapılabilir?

C: Sağlığın anahtarı korunmadır, bu nedenle en iyi strateji toksinlerin birikmesini önlemektir. Vücut tipinize ve mevcut dengesizliklerinize uygun bir diyet ve günlük rejim uygulayın, günlük egzersiz yapın - sindirim ve boşaltım fonksiyonlarını iyileştirmek için her gün yapın abhyangu(yağ masajı) toksinleri ciltten uzaklaştırmak için, dengesizlikleriniz için uygun bir bitkisel infüzyon için ve stresi ortadan kaldırmak için transandantal meditasyon (TM) uygulayın.

Günlük TM uygulaması, zihinsel ve duygusal çözülme için son derece faydalıdır. ve biz bu nedenle, herhangi bir toksin önleme programının gerekli bir bileşeni olmalıdırlar. Zihinsel ve duygusal stresin fizyolojik karşılıkları vardır - kendinizi endişeli, korkmuş veya kızgın hissettiğinizde vücudunuzu dolduran hormonlar ve biyokimyasallar. TM tekniği üzerine yapılan araştırmalar, kortizol seviyelerini ve kaygının diğer fizyolojik belirteçlerini düşürdüğünü, kan basıncını düşürdüğünü ve korku, saldırganlık ve öfke gibi olumsuz duyguları azalttığını gösteriyor. TM sınıfları, neden olduğu hastalıklarda bile vücudun durumunu önemli ölçüde iyileştirir. Amaviş Amerikan Kalp Derneği dergilerinde bildirildiği üzere kalp hastalığı, hipertansiyon ve inme gibi "İnme" ("İnme") ve "Hipertansiyon" ("Hipertansiyon").

Ve son olarak, herhangi bir önleme programının kilit noktası, günlük rutin ve beslenmedeki mevsimsel değişikliklerle ilgili Ayurvedik tavsiyelerdir. Bu basit yönergeleri izleyerek, mevsimsel değişiklikler nedeniyle oluşan toksin seviyelerini azaltabilirsiniz.

S: Maharishi Ayurveda'nın detoksifikasyonun her yönünü dikkate alması inanılmaz. Şimdi neden dünyadaki en sistematik sağlık sistemi olarak kabul edildiği açık. Ayrıca, detoksifikasyonun herhangi bir izole yönüne odaklanmadığı ve aynı zamanda tüm arınma süreçlerini nazikçe desteklediği için en güvenli olanıdır.

C: Bence detoksifikasyon ve tüm Maharishi Ayurveda için anahtar kelime "denge". Detoksifikasyonda bir dengesizlik aşırılıklar tarafından yaratılır: aşırı ısı, süreci zorlamak veya vücudu temizlemek için tüm organları ve sistemleri koordine etmeden herhangi bir organa (örneğin bağırsaklar veya karaciğer) aşırı dikkat. Vücudu detoksifikasyona hazırlama konularına da dikkat etmeniz gerekiyor. Ayurvedik tedaviler bile Pançakarmalar yanlış uygulandığında tehlikeli olabilir. Maharishi'nin Panchakarma'sında geleneksel eğitim gerçekleştirilir ve bu eğitim sırasında agni ve yağ masajları sayesinde toksinler "yağlanır" ve "salınır".

Detoksun her zaman yatıştırıcı ve besleyici olması gerektiğini anlamak önemlidir. Asla solmamalı veya şiddetlenmemeli doshalar. Herhangi bir arınma programı sonucunda kişi kendini bitkin, bitkin hissediyorsa veya bir hastalığın belirtileri ortaya çıkıyorsa, o zaman böyle bir arınma programı güvensiz veya dengesizdir. Maharishi Ayurveda, herhangi bir yeni dengesizlik yaratmadan tam bir detoks sunar. Ve onu mükemmel bir şifa sistemi yapan da budur.

*****

Maharishi Ayurveda konusuyla ilgili tüm soru ve isteklerinizi lütfen şu adrese gönderin: [e-posta korumalı]

Sağlık

Vücutta biriken cüruflar ve toksinler, vücudumuzun çalışmasındaki arızalara neden olarak çeşitli hastalıklara yakalanma riskini artırır. Ayurveda'da vücudun cüruflanmasının kendi adı vardır - "ama".

Ama'nın ana belirtileri:

• Sabah dil kaplaması, önceki gün yenen yemeğin zayıf bir şekilde sindirildiğini gösterir.
• Dışkı ihlali (daha sık - kabızlık).
• Dışkı kokuşmuş kokusu ve içlerinde sindirilmemiş yiyecek kalıntılarının varlığı.
• İdrarın bulanıklığı.
• Artan gaz oluşumu.
• Ağız kokusu.
• Tembellik, sürekli uyuşukluk ve halsizlik.
• Sinirlilik.
• Vücut ısısında 37 - 37.2C'ye kadar nedensiz artış.
• Uzuvlarda bir ağrı.
• Tanıdık ürünlerin tat algısının ihlali.
• Yemekten sonra midede ağırlık.
• İştah kaybı.
• Artan terleme.
• Cilt problemleri.

Ayurveda'nın sunduğu arınma tekniklerini düşünün.

Aç karnına bal suyu

Ayurveda, evde nazik ama aynı zamanda etkili bir bağırsak temizliği için, sindirimi harekete geçirmek ve iyileştirmek için mevsim geçişlerinde (özellikle yaz ve sonbahar başında) 10 gün boyunca ballı su içilmesini önerir.

• Bir bardak ılık arıtılmış suya bir çay kaşığı bal eklenir.
• İyice karıştırılmış içecek infüzyon için gece boyunca bırakılır.
• Ballı su yataktan kalkmadan bir yudumda ve her zaman aç karnına içilir.

Bal suyunun belirgin bir tahriş edici etkisi vardır, safranın durgunluğunu önleyen safra kanallarının genişlemesini destekler.

Ayrıca Ayurveda, sadece vücudu kısa sürede temizlemekle kalmayıp aynı zamanda normal enerji dolaşımını geri kazanarak canlılığı artırabileceğiniz "panchakarma" adı verilen adım adım temizleme tekniğini kullanmanızı önerir.

Ayurveda'ya göre temizlik

"Panchakarma" Hint dilinden "beş eylem" (veya "beş prosedür") olarak çevrilmiştir. O içerir:

1. Bitkilere veya doğal yağlara dayalı temizleme lavmanları.
2. Kusturucu almak.
3. Müshil almak.
4. inhalasyonlar.
5. Kan alma (hirudoterapi dahil).

Beş tür prosedürün aynı anda uygulanması, vücudun belirgin bir şekilde cüruflanmasıyla son derece nadir durumlarda belirtilir. Bu gibi durumlarda, bir uzmanın yakın gözetimi altında uzmanlaşmış Ayurveda merkezlerinde temizlik yapılır.

Birçok kişi soruyor Yılda kaç kez temizlik yapıyorsunuz?

Cevap veriyoruz: Zayıf insanların vücudu yılda bir veya iki kez temizlemesi yeterliyken, fazla kilo sahipleri bunu üç ayda bir yapmak zorunda kalacak. Bu durumda, temizlik prosedürleri azalan ayın ilk gününde başlamalıdır.

Önemli! Maksimum verimlilik için, toksinlerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için temizliğe başlamadan önce bir dizi prosedür uygulanması önerilir. Yağ terapisi ve buhar terapisinden bahsediyoruz (hamamları ve saunaları ziyaret etmek, cildin gözeneklerinden toksinlerin atılmasına yardımcı olur).

Evde vücut temizliğine geçmeden önce, Ayurvedik prosedürlerin her biri hakkında birkaç söz söylemek istiyorum.

• Ayrıca bakınız: Ayurveda: nedir? Pitta, Vata, Kapha doshas: işaretler, günlük rutin, öneriler

Temizleme lavmanı (basti)

Midedeki kabızlığı, şişkinliği, ağırlığı ortadan kaldıran Ayurvedik lavman tedavisi, bileşiminde geleneksel olandan farklıdır.

Klasik tıp, toksinleri ve toksinleri gidermek için saf su ile lavman kullanılmasını önerir.

Oryantal şifacılar, lavmandaki suyu yağlar veya bitkisel kaynatmalarla değiştirerek doğal mikroflorayı bozmadan ve mukoza zarını kurutmadan bağırsakları etkili bir şekilde temizlemenin mümkün olduğunu iddia ediyor.

Terapötik kusma (vaman)

Bu prosedür, akciğerlerde biriken mukusun atılmasına yardımcı olur ve sık sık bronşit, soğuk algınlığı, astım atakları ve diğer solunum yolu hastalıklarına neden olur.

Önemli! Terapötik kusma oldukça geniş bir kontrendikasyon listesine sahiptir ve yanlış hazırlanır ve yapılırsa vücuda zarar verebilir. Bu nedenle, önce bir Ayurveda uzmanına danışmadan evde bu temizlik yöntemine başvurmanız önerilmez!

Müshiller (Virechan)

Kabızlık, mide ekşimesi, safra kesesinde tıkanıklık ve zehirlenme ile başa çıkmak, ağırlığı normalleştirmek, kanı temizlemek ve kötü kolesterol içeriğini azaltmak için, bağırsakları doğal olarak temizleyen koleretik ve müshil etkileri olan bitkiler yardımcı olacaktır.

Evde kullanılabilecek hafif müshil bir Ayurveda detoksu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• keten tohumu - 300 gr;
• buğday kepeği - 500 gr;
• karanfil, küçük hindistan cevizi, kimyon, solucan otu salkımları - her biri 25 g;
• kimyon - 100 gr;
• şerbetçiotu kozalakları, haşhaş tohumları, meyan kökü, sinameki - her biri 50 gr;
• kabak çekirdeği - 100 gr;
• ayçiçeği tohumları - 200 gr;
• deniz yosunu - 100 gr.

Tüm bileşenler bir karıştırıcıda karıştırılır ve öğütülür. Elde edilen toza, lapa gibi bir kütle elde edilene kadar bal ilave edilir.

1 çay kaşığı müshil alınır. günde üç kez yemeklerden yarım saat önce greyfurt suyu ile yıkanır.

Minimum temizlik süresi 2 aydır, maksimum altı aydır.

Müshil kullanımının etkisini arttırmak için, uçucu yağlar kullanılarak karın bölgesine dairesel hareketlerle masaj yapıldığı gösterilmiştir.

Ayrıca, yalnızca bir uzman gözetiminde gerçekleştirilen ve ortalama 10-15 gün süren "sert" virechana da vardır.

Burnu temizlemek (nasya)

Burun pasajlarının tıbbi solüsyonlarla solunması ve yıkanması, Ayurveda'ya göre vücudu toksinlerden arındırmanın başka bir yoludur.

Sinüslerde biriken mukusun atılması, baş ağrısı, burun kuruluğu, mevsimsel rinit veya sinüzit, üst solunum yollarındaki enfeksiyöz ve enflamatuar süreçlerden kurtulmaya yardımcı olur.

pide dosha için- nane, civanperçemi, kişniş, gül ve lavanta;

kapha dosha için- biberiye, portakal, okaliptüs ve fesleğen.

Sandal ağacı, burun pasajlarının ve inhalasyonların sulanması için evrensel bir yağ olarak kabul edilir.

Yağ seçimi, baz ve uçucu yağ oranı, prosedürün yanı sıra bir Ayurveda uzmanı tarafından gerçekleştirilir.

Kan alma (rakta moksha)

Kan dolaşımına giren toksinler vücutta taşınır, tüm sistemlerini ve organlarını zehirler. Kan yenileme, savunmaları harekete geçirmeye yardımcı olur ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan parçacıkların üretimini uyarır.

Bu prosedür, tüm asepsi kurallarına uygun olarak özel bir Ayurveda kurumunun koşullarında gerçekleştirilir.

Evde Panchakarma

Basitleştirilmiş bir Ayurveda ev temizliği programı birkaç aşamadan oluşur ve 10 ila 14 gün sürer.

İlk aşama, vücudun iç ve dış yağlanmasını içeren hazırlık aşamasıdır.

• Ayrıca bakınız: Bu çare, bağırsaklarınızı bir gecede temizleyecektir - sihirli bir chia tohum kokteyli!

İç yağlama

Bu aşamanın süresi üç gündür, bu süre zarfında kan damarlarının duvarlarında kötü kolesterol şeklinde birikmeyen yağ asitleri açısından zengin 50 g ısıtılmış ghee (ghee) kullanımı boş bir ekranda belirtilir. karın.

Yağ sıcak su ile yıkanmalıdır. Yağı içtikten yarım saat sonra yemek yiyebilirsiniz.

50 gr yağın tamamına tek seferde hakim olamamanız durumunda günde üç kez 2 yemek kaşığı alabilirsiniz. yemeklerden on beş dakika önce.

Önemli! Yüksek düzeyde trigliserit, kolesterol veya kan şekeri olan kişiler, ghee'yi keten tohumu ile değiştirmelidir.

dış yağlama

Dış yağlama cildi yumuşatır, gözenekleri açar ve etkili bir şekilde temizler, böylece yağ bezlerinin işleyişini normalleştirir. Prosedür ayrıca kılcal damarların ve lenf düğümlerinin durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

Gövdeyi dahili olanla aynı anda yağlamaya başlayabilirsiniz.

Harici yağlama kursunun süresi 7-8 gündür.

Yağlama kuralları:

• İşlem, son yemekten 2 saat sonra ılık bir odada gerçekleştirilir.
• Bir bitki bazı (tercihen rafine edilmemiş), bir uçucu yağ esansı ile karıştırılır. İdeal olarak, yağ oranları ve türü, yapı ve mevcut sağlık sorunları dikkate alınarak bir uzman tarafından seçilmelidir. Genelde 100 ml baz için 25-80 damla uçucu yağ alınır.
• Ortaya çıkan bileşim masaj hareketleriyle 15 - 20 dakika cilde sürülür.
• Yağ baştan ayak parmaklarına doğru sürülür.
• Yağ cilde emildikten sonra, kozmetik kullanmadan (sabun, duş jeli, losyon) sıcak bir duş veya banyo yapmalısınız. Su prosedürlerinden sonra ciltte biraz yağ kalırsa, silmenize gerek yoktur - cilde nüfuz etmesine izin verin.

Dış yağlama için yağ seçimi hakkında birkaç söz söylemek istiyorum.

pide dosha için zerdeçal, nane, sandal ağacı veya lavanta eteri ilavesiyle ayçiçeği veya zeytinyağı kullanmak daha iyidir.

kapha tipi için en uygun baz mısır veya hardal yağı iken, temel bileşen olarak limon, portakal, zencefil önerilir.

Temizleme lavmanları

Arınmanın 6. gününde Ayurveda tıbbı, üç günlük temizleme lavmanlarının harici yağlamaya bağlanmasını önerir.

İşlem yağlandıktan ve banyo yapıldıktan sonra gerçekleştirilir.

Ayurvedik lavman koleksiyonu şu şekilde hazırlanır:

• 1 yemek kaşığı "dashamula" adı verilen bitkisel karışım 500 ml kaynar su ile dökülür ve 5 dakika kaynatılır.
• Ortaya çıkan et suyu 36°C'ye soğutulur, ardından süzülür ve rektuma enjekte edilir.

Bu prosedür evde bağımsız olarak gerçekleştirilebilmesine rağmen, birçok kontrendikasyonu olan bu tür bir temizlikten önce lavman bileşimini doğru bir şekilde seçecek ve temizleme tekniğini açıklayacak bir Ayurveda uzmanına danışmak gerekir.

Bağırsaklarımızın uzunluğunun 10-15 metre olduğu ve çok sayıda kıvrım olduğu, yaklaşık olarak her 3,5 cm'de bir girus olduğu bilinmektedir.

Bağırsak temizliği Ayurveda

1. Gastrointestinal sistemimizin özellikleri.

Bağırsaklarımızın uzunluğunun 10-15 metre olduğu ve çok sayıda kıvrım olduğu, yaklaşık olarak her 3,5 cm'de 3 kg'a kadar bir girus olduğu bilinmektedir).

Bu cüruflar durgunlaşır, sertleşir, ardından bakterilerin etkisi altında çürüme süreci, fermantasyon meydana gelir, miazma, indol, hidrojen florür ve yüzden fazla başka toksin ve zehirli gaz oluşur.

Toksinlerin bağırsak duvarlarından dolaşım sistemine nüfuz etmesi, gastrointestinal sistemin (GIT) işleyişinin bozulmasına, endokrin bozukluklara ve metabolik bozukluklara yol açar.

Bağırsaklardaki cüruflar ve toksinler, aşağıdakilerin tezahürünün nedenidir:

• Dışkı tutma: mideye giren büyük miktarda yiyecek vücuttan büyük bir güçlükle atılır, dışkı tutulması bağırsaklardan gelen toksinlerin vücut dokuları tarafından emilmesine yol açar.
• Karın hacminde artış: Ne kadar çok toksin birikirse, mide o kadar büyür, müshil ve kilo verme ilaçları almak herhangi bir olumlu sonuç vermez, şekil şeklini kaybeder.
• Koyu ten, ağız kokusu: Vücuttaki toksinlerin fermantasyonu, miazmanın yanı sıra karında biriken ve ağız kokusuna neden olan zehirli ve kötü kokulu gazların oluşumuna yol açar. Cilt koyulaşır, cilt sağlıklı görünümünü kaybeder.
• Artan yaşlılık lekeleri ve sivilce: Yüzdeki yaşlılık lekelerinin sayısı artmaya başlar, cilt gözeneklerinin tıkanmasına bağlı olarak sivilceler ortaya çıkar.
• Şişkinlik, karın ağrısı: Gaz birikimi karında şişkinlik ve ağrıya neden olur, bu da sürekli kaygı, uykusuzluk ve uyku bozukluğuna yol açar.
• Bağırsak cürufları birçok hastalığa neden olan önemli bir faktördür. ABD'de California Üniversitesi'nde yapılan araştırma sonucunda vücutta bulunan toksinlerin meme kanseri ve bağırsak kanseri olasılığını artıran çok miktarda kanserojen madde üretebildiği bulundu.

2. Ayurveda yaşam bilimidir

Gastrointestinal sistemdeki sorunun keşfi, zamanımızın bir başarısı olarak görülmemelidir. Besinlerin hazımsızlık ve hazımsızlık süreçleri, kalın bağırsaktaki durgunluk her zaman insanların peşini bırakmamıştır. Birçok yönden, bu süreçler gıda kalitesine ve fiziksel aktiviteye bağlıdır. Ancak yalnızca eski Hindistan'da, bu tür rahatsızlıklarla vücudun sağlığını temizleme ve iyileştirme bilimi oluştu. Yaşam bilimi (Ayurveda), insanların her yerde bulunan yaşamının bir parçası olmuştur. Ayurveda, bağırsaklarda pis kokulu, yapışkan bir pisliğe dönüşen zehir ve toksinleri "amu" olarak tanımlamıştır. Ayurveda "ama" - tüm hastalıkların kökü dedi. "Ama" kana emilir ve yavaş yavaş "zayıflamış" doku ve organlarda birikmeye başlar.

3. Ayurveda'nın kolon temizliği ile ilişkisi

Bazı modern yayınlarda verilen bağırsak temizleme yöntemleri pratikte sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda sigmoid ve rektumun peristaltizmini, anüs ve mesanenin tonunu kontrol eden sinir sisteminde bir dengesizliğe yol açar. üreme sisteminin organları gibi.

Ayurveda kanunlarında, sözde basti-kriya yöntemi (tıbbi lavmanlar) önerilmiştir. Bununla birlikte, amacı bağırsakları temizlemek değil, aktiviteyi azaltmak veya rektumun kılcal yatağından ilaç vermek, biyolojik olarak aktif maddelerin gastrointestinal sistem ve karaciğeri atlayarak kan dolaşımına girmesine izin vermektir. Bu, çoğunlukla mide patolojisi (örneğin, peptik ülser) veya ilaçların hızlı uygulanması için gereklidir (bu yöntemin etkinliği, ilaçların intravenöz uygulamasıyla rekabet edebilir).

Ancak Ayurveda ayda iki veya üç defadan fazla lavman kullanımını yasaklar.. Üstelik asıl tehlikeyi oluşturan ince bağırsağın “ama”sıdır. Lavman yönteminin yazarları, tamamlanmamış metabolizma ürünlerini ince bağırsağın fırça sınırından ve boşluklarından çıkarmayı nasıl öneriyorlar? Bazıları bu durumda shank prakshalan (belirli asanalarla birlikte tuzlu su içmek) kullanımının etkili olabileceğini düşünüyor. Bununla birlikte, bu yöntem endotoksinlerin birincil olarak uzaklaştırılması için değil, yalnızca gastrointestinal sistemi temiz tutmak için kullanılabilir.

Mutfak lavabonuzun tıkandığı ve tahliye borularını çıkardığınız zamanı tekrar düşünün. Orada ne buluyorsun? Boruların duvarları, macunu andıran yapışkan, viskoz bir oluşumla kaplıdır. Bir su jeti ile çıkarabilir misin? Bu kimyasal temizlik gerektirir. Çok benzer bir oluşum bağırsaklarımızda birikir. Bu nedenle, onu çıkarmak için Ayurveda, tatlı müshillerin enterosorbentlerle bir kombinasyonu olan virechana yöntemini sunar.

4. "Zor virechan" nedir?

Sözde "sert" ve "yumuşak" bağırsak temizliği vardır - "sert virechan" ve "yumuşak virechan". İlk durumda, temizlik döngüsünün süresi 10-15 gün, ikinci - 2-3 ay veya daha fazladır. "Sert" bağırsak temizliği her zaman yalnızca azalan ayda yapılır (dolunaydan yeni aya kadar olan dönemde). Temizliğin birinci, beşinci, onuncu ve gerekirse on dördüncü gününde sabah (10.00 - 11.00 arası) 1 yemek kaşığı hint yağı (veya 15 kapsül) alınır, taze sıkılmış greyfurt suyu ile yıkanır.

Hint yağı (Oleum Ricini) lakuna ve ince bağırsağın fırça kenarlarından “ama” yı “sallar” ve müshil etkisine neden olur. Ayrıca günde 3 kez yemeklerden 2 saat önce veya 2 saat sonra enterosorbent polyphepan 1 çay kaşığı alınır, önceden seyreltilir ve bir bardak suya karıştırılır. 3-5 ezilmiş aktif karbon tableti veya 1 çay kaşığı enterosgel ile değiştirilebilir. Tüm bu enterosorbentler "ama"yı bağlar, ince bağırsakta tekrar yerleşmesine veya emilmesine izin vermez.

Ek olarak, etkiyi arttırmak için sabahları uykudan sonra bir bardak şifalı zencefil çayı içmek gerekir. Bir porsiyon alır:

• 1/4 çay kaşığı zencefil tozu
• 1/5 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1/3 çay kaşığı senna
• 1/2 çay kaşığı Hint kamışı kökü tozu
• 1/3 çay kaşığı meyan kökü tozu
• 1/4 çay kaşığı karanfil tozu
• 1/4 çay kaşığı solucan otu çiçeği
• 1/2 çay kaşığı keten tohumu tozu
• 1/2 çay kaşığı deniz yosunu tozu
• 1/3 çay kaşığı kimyon veya rezene tozu

Her şey iyice karıştırılır ve 300 ml kaynar su ile dökülür. 1.5-2 saat termos içinde demlendi. Bir kat gazlı bezden süzülür. 1 çay kaşığı bal ve 1/2 orta boy limon suyu ekleyin. 15-20 dakika küçük yudumlarla içilir. Şifalı zencefil çayı, ama'nın özelliklerini, özellikle viskozitesini ve yapışkanlığını değiştirir ve ayrıca kalın bağırsağın alt bölümlerinden atılımını destekler.

Arınma döneminde sadece pirinç tüketilebilir.(daha önce bir gün suda bekletip minimum miktarda tuz ve bitkisel yağ ile pişirmiş), karabuğday veya su üzerinde yulaf ezmesi. Şekersiz kuru meyve kompostosu (bal ile değiştirilmesine izin verilir) veya taze sıkılmış greyfurt veya karpuz suyu içebilirsiniz.

Etkiyi pekiştirmek için, bağırsakları temizledikten sonra bir ay süreyle yemeklerden 15 dakika önce günde 2-3 defa 1 tatlı kaşığı ballı aloe jeli alınması tavsiye edilir. Bunu yapmak için aloe bitkisini dokuz gün boyunca sulamayın (yaşı en az 3 olmalıdır). Daha sonra alt yapraklar kesilir ve gazlı beze sarılarak 4 saat buzdolabına konur. Ardından suyunu sıkın ve bal ile 1:2 oranında karıştırın. Ayrıca 100 ml bileşime 2 diş sarımsak suyu ve 2 çay kaşığı zencefil tozu eklenir.

Bağırsakları temizlemenin bu yöntemi, yüksek etkinliğine rağmen, mide ve duodenum ülserlerinin, ülseratif kolitin, sindirim sisteminin onkolojik hastalıklarının, 14 yaşın altındaki çocukların, 70 yaşın üzerindeki yaşlıların, ciddi şekilde alevlenmesinde kontrendikedir. zayıflamış hastalar.

5. Yumuşak Virechan

Ayurveda, "sert virechana"ya kontrendikasyonları olanlar için "yumuşak" bir yol sunar. Ek olarak, bu yöntem kronik atonik kabızlıktan muzdarip ve kan kolesterolü yüksek olan kişiler için endikedir.

Bunu yapmak için, aşağıdaki bileşenleri bir kahve değirmeni içinde toz haline getirin:

• 300 gr keten tohumu;
• 500 gr buğday kepeği (buğday tohumu gevreği kullanmak daha iyidir);
• 20-25 gr karanfil;
• 100 gr kimyon veya rezene;
• 20-25 gr hindistan cevizi;
• 20-25 gr kalamus kökü;
• 50 gr şerbetçiotu konisi;
• 100 gr kabak çekirdeği;
• 200 gr ayçekirdeği;
• 20-25 gr solucan otu salkımına;
• 50 gr haşhaş tohumu;
• 50 gr meyan kökü;
• 50 gr sinameki (İskenderiye yaprağı);
• 100 gr deniz yosunu.

Her şeyi iyice karıştırın, lapa gibi bir kütle elde edilene kadar bal ekleyin.

Greyfurt suyu ile günde 3 kez yemeklerden 30 dakika önce 1-2 çay kaşığı alın. Yaşlıların belirtilen bileşimi sabah uykudan sonra ve akşam yatmadan önce 1 yemek kaşığı almaları ve ayrıca elma pektini eklemeleri önerilir (yeşil elma çeşitleri fırında pişirilir, soyulur ve çekirdekleri çıkarılır ve 1 yemek kaşığı bileşime eklenir). Arınma süreci yeni aydan sonraki ikinci veya üçüncü gün başlar ve belirtilere bağlı olarak 2 ila 6 ay arasında devam eder. Her on günde bir, temizleme bileşimi benzer dozlarda poliphepan ile değiştirilir.

6. Diyetten korkmayın, göründüğü kadar kötü değil.

Bağırsak temizliği döneminde, aşağıdakiler kategorik olarak hariç tutulur:

• et, balık, yumurta, şeker, rafine buğday unu unlu mamulleri, makarna, maya, baklagiller, lahana, patates, ketçap, soslar, antep fıstığı, portakal, mandalina, yoğurt, sulandırılmış süt, kahve, kakao, çikolata, yer fıstığı, margarin.

• pirinç (özellikle bütün), karabuğday, yulaf ezmesi, filizlenmiş buğday, kabak, kabak, kabak, karnabahar, şalgam, havuç, taze salatalık, armut, nar, karpuz, greyfurt, kivi, şeftali, yaban mersini, kartopu, yaban mersini, siyah kuş üzümü, kiraz , kiraz, badem, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, asidofil, bifidokefir, süzme peynir, mayasız (beyaz) peynirler, zeytinyağı.

"Soft Virechan" herhangi bir kontrendikasyona sahip değildir ve her yaşta kullanılabilir (elbette bebekler hariç). Bu yöntem sadece bağırsakları ve kanı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda sindirim organlarının çalışmasını da ayarlar. Bu, fazla kilolardan kurtulmanın ve kolesterol metabolizmasını normalleştirmenin iyi bir yoludur. "Soft Virechan", bronşiyal astım, ateroskleroz, nörodermatit, sedef hastalığı, egzama ve poliartritin karmaşık tedavisinde kullanılır.

I.I.'nin makalesinin materyallerine dayanarak. Vetrov "Ayurveda'nın Virechan yöntemi", "Yaşam Bilimi Ayurveda" dergisi No. 1, 1999. yayınlanan

Hastalığı iyileştirmek için öncelikle ama'dan kurtulmak gerekir. Ayurveda'daki herhangi bir tedavi, bir kişinin ama'dan kurtulmasıyla başlar. Ama önce ama'nın ne olduğunu anlamalısın

Hastalığı iyileştirmek için her şeyden önce kurtulmanız gerekir. ve biz. Ayurveda'daki herhangi bir tedavi, bir kişinin ama'dan kurtulmasıyla başlar. Ama önce ne olduğunu anlamalısın ama.

Ama nedir ve ondan nasıl kurtulurum

Zaten alışkın olduğumuz temel özellikleri şunlardır: kalın, ağır, soğuk ve yapışkandır. Bir çeşit kötü huylu mukus gibi. Ayrıca ama, iğrenç bir koku ile karakterizedir.

Kötü bir kokuyla ilişkilendirilen her şey, ama'nın varlığının bir işaretidir.

Üç doshanın her biri ya ama ile ilişkilendirilebilir ya da ama'dan bağımsız olabilir. Ama, özellikleri bakımından kapha dosha'nın niteliklerine en çok benzese de, yine de herhangi bir dosha'ya bağlı kalabilir. Dosha, kendisi veya nirama olabilir.

Sama, "ama'nın mevcut olduğu bir dosha" anlamına gelir ve nirama, içinde ama'nın olmadığı bir doshadır.

Bu nedenle sama-vata veya niram-vata, sama-pitta veya nirama-pitta, sama-kapha veya nirama-kapha vardır.

Örneğin, kalın bağırsakta fazla miktarda vata varsa, bu sindirim sistemi hastalıklarına yol açacaktır. Kalın bağırsakta biriken vata, ince bağırsağa geçer ve ince bağırsakta yanan jatar agniyi baskılar. Sonuç olarak ama oluşur ve sama-vata oluşur, yani agni'nin baskılanmasına ve ama oluşumuna neden olan vata. Ama, sama-vata'yı oluşturmak için vata ile birleşir.

Aynısı diğer tüm doshalarda olur. Ama, kapha ile birleştiğinde, kapha midede birikerek bağırsaklara geçer ve sindirim ateşini bastırır. Fazla pitta da sindirim ateşini bastırır ve ama oluşumuna yol açar.

Ojas dışında ama'nın bir diğer zıttı da agni, yani ateştir. Ayurveda'da hastalıkların tedavisinin ama'yı yavaş yavaş yok edebilecek bir ateşi dengelemek ve yakmaktan ibaret olduğunu zaten söylemiştim.

Yiyeceklerin zayıf sindirilmesinden kaynaklanan büyük ama kaynağı hariç, ayrıca ince, hastalıkların oluşumunda daha da güçlü bir faktör olan psikolojik kaynak.

Psikolojik amamanın kıskançlık, öfke, düşmanlık ve küskünlük gibi olumsuz duygular tarafından üretildiği söylenir. Bu duygular önce zihinde ama'nın birikmesine yol açar, sonra tüm bedene dönüşür.

Bu nedenle hastalıkların çoğunun beyinde başladığı söylenir.

Vücuttaki toksinler, akılda sonradan fiziksel problemler yaratan kötü olumsuz duygulardan oluşur. Tüm olumsuz duygular zihinde yanan ateşi, sadhaka pitta'yı bloke eder ve sonuç olarak zihin bulanıklaşır.

Zihnin berraklığı kaybolduğunda, zihinsel ama, bu da fiziksel ama'yı üretir.

Ama'nız olup olmadığı nasıl belirlenir?

Ama'nın ilk belirtisi, yemeğin tadının yanlış algılanması veya tamamen kaybolmasıdır. sonra iştahın ihlali ve zayıflaması, hazımsızlık, dilde plak, ağız kokusu, güç kaybı, tüm vücutta ağırlık, atalet, her şeye kayıtsızlık, kanalların tıkanması (burun akıntısı da varlığın bir işaretidir) gelir. ama), kötü idrar, dışkı veya ter kokusu, vücuttan kötü koku gelmesi, çok derin nabız, dikkat eksikliği - bütün bunlar vücuttaki ama'nın belirtileridir.

Depresyon veya depresyona girme eğilimi, bilinç netliği kaybı, sinirlilik. Daha birçok özellik sıralanabilir.

Prensip olarak, bir kişi az ya da çok normal hissedebilir. Ama çok az olabilir. Bu oldukça mümkün. Temel olarak, bu bir sağlık durumudur. En azından bir kişi kendisinde gözle görülür bir gelişme görebilir. Her zaman hasta, biraz hasta yaşamaya alışmış ve bunun norm olduğunu düşünüyor.

Ancak bu hastalığın kaynağının ne olduğunu anlayıp ondan kurtulmaya başladığında, normdan ne kadar saptığını anlayacaktır. Bir kişinin gün içinde hissettiği zayıflık veya dalgınlık bile amanın belirtileri.

Bu nedenle, ondan kurtulursak daha iyi bir konsantrasyona sahip olacağız ve daha fazlasını yapabileceğiz.

Agni konsantrasyondan sorumludur. Konsantrasyon eksikliği sama-pitta veya sama-vata'nın karakteristiğidir. Vata'nın bir özelliği de olabilir.

Aslında bu basitçe dış işaretler temelinde belirlenebilir. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, Ayurveda'nın tavsiye ettiği ilk şey şudur: ama'dan kurtulmaktır.

Yani vücudu detoksifiye etmek ve zehirli ürünleri ortadan kaldırmak gerekir.

Ayurveda var ama'dan kurtulmanın iki yöntemi - eleme ve tonlama, hastalık sonucu bozulan dokuların ve vücudun çeşitli sularının restorasyonu.

Eleme olmadan tonlaşmaya devam edersek ve gücümüzü geri kazanmaya çalışırsak, bu sadece ama'mızı daha da besleyecektir. Önce ama'dan kurtulmanız ve ardından kırılanı geri yüklemeniz gerekir. Bu nedenle, her şeyden önce, Arbveda'daki herhangi bir tedavi ama'nın detoksifikasyonu veya ortadan kaldırılmasıyla başlar.

İlaçlardan arındırmak için keskin ve acı tadı olan bitkiler kullanılır., çünkü onların yardımıyla ama'dan kurtulmak daha kolay.

Genellikle tedavi acı bitkilerle başlar, acı tadı hafif olduğu için kazıma özelliği vardır. İki maha-bhoot'un - hava ve eterin - birleşimidir ve bu iki hafiflik niteliği, ağır ve sümüksü ama'yı ayırmayı mümkün kılar.

Hafifliği nedeniyle acı tadı, organ ve dokularda derinlere yerleşmiş olan ama'nın kazınmasını mümkün kılar. Böylece çeşitli şifalı bitkilerin acı tadı dokulardaki katabolik fonksiyonları uyarır ve yabancı amalardan kurtulmalarını sağlar.

Ateş niteliği taşıyan keskin tadı, ama'yı yakar ve uzaklaştırır. Bu nedenle, önce ama oluşumunu durdurduğu için acı tadı, ardından metabolizmayı doğrudan canlandırdığı ve harekete geçirdiği için keskin tadı uygulamanız gerekir. Aynı zamanda tatlı, tuzlu ve ekşi tatlar ama oluşumuna yol açtığı için tüketilmemelidir, özellikle bu durum tatlı tat için geçerlidir.

Bir kimse hastalık anında tatlı yerse hastalığını kendisi doyurur diye bir söz vardır.

İlk adım, özellikle beyaz şekerle yapılan tatlıları yemeyi bırakmaktır. Ancak herhangi bir tatlı, herhangi bir şeker, herhangi bir güçlü tatlı tat, aşırı ama'ya yol açar.

Sonra tuzlu tat gelir, ardından ekşi. Ama her şeyden önce tatlıdan uzak durmalısın.

Buruk tadın ikili bir işlevi vardır. Hatırlarsanız kanalları tıkama özelliği vardır. Bu anlamda çok iyi değil. Hastalık nedeniyle hasar görmüş bazı zarları onarabilir, ancak prensipte istenmeyen bir durumdur.

Yukarıdakilere dayanarak, zamanımızda popüler olan gönderilerin öncelikle ama'dan kurtulmaya yardımcı olduğu ortaya çıkıyor.

Oruç, biriken ama'nın sindirilmesine yol açar. Ayurveda oruçtan bahsettiğinde, yemekten tamamen uzak durmak anlamına gelmez. Her şeyden önce Ayurveda, mono diyetle oruç tutmayı, yani uzun süre hafif yiyecekler almayı tavsiye eder.

Vücut uzun süre aynı besini aldığında alışır ve kolayca sindirir. Ayrıca toksinlerden kurtulmak için çok yardımcı olur.

Tüm Ayurvedik oruçlar, özellikle uzun oruçlar ise, bu tekli diyete dayanır. Kapha ve pitta bünyesine sahip kişiler iki veya üç gün oruç tutsa iyi olur, ancak vata bünyeye sahip olanlar bir günden fazla oruç tutmamalıdır.

Orucun bırakılması gerektiğine dair bir işaret, dilin temizlenmesidir. Artık çoğumuzun dilinde plak var ve acıkmaya başladığımızda vücut toksinlerden arındığı için bu plak artıyor. Dil temizlenir temizlenmez hemen normal, sağlıklı bir açlık hissederiz. Oruç tutmayı bırakıp normal bir diyete geçmeniz gereken yer burasıdır.

En iyi gönderi yoğurttur. Bu güvenli bir şeydir ve en azından çok derinden emilmemişse, ama'dan kurtulmak için çok iyi çalışır. Ve bu gönderinin bir başka avantajı da çok hafif olmasıdır. Böyle bir orucu gözlemleyen kişi pratikte açlık hissetmez ve tanıdık bir yaşam tarzına öncülük eder. Ayrıca oruç sırasında toksinlerin arınması nedeniyle bir enerji dalgalanması hisseder.

Yani pamuk yünü niteliklerine göre soğuk, hafif ve kurudur. Ama ama vata ile birleştiğinde, ağır ve nemli olan sama-vata ile sonuçlanır. Yani, bir dosha'nın nitelikleri, içinde ama bulunduğunda değişir ve aynı zamanda diyet ve diğer her şey değişir.

Sama-vata'nın belirtileri: kabızlık, kötü nefes, kötü kokulu dışkı, dilde kabuklanma, midede ağrı ve hepsinden önemlisi midede şişkinlik, bağırsaklardan çok gaz gelmesi, çok az iştah, tüm vücutta ağırlık, sürekli halsizlik hissi, yavaş nabız. Bunlar sama-vata'nın ana dış belirtileridir.

Ama vücuttan çıkarıldığında, ancak vata henüz dengede olmadığında, kabızlıktan, ağızdan gelen kötü kokudan kurtulur. Midedeki ağrı kalabilir, ancak çok daha az olur. Dil temiz ve kuru, ağızda buruk bir tat var. Vücut hafifler ve kişi artık sürekli bir zayıflık hissetmez. Bununla birlikte, vücut daha kuru hale gelir ve daha da zayıflar.

Yani tedavi sürecinde ama'dan kurtulma sürecinde kişi daha da kilo verebilir. Bu nedenle ama'dan kurtulduktan sonra tatlı otlar ve vücudun dokularını yenileyecek diğer besinlerle yapılan tonik tedavi ile tedavi devam eder.

Sama-vata'nın tedavisi için keskin bir tada sahip çeşitli şifalı bitkilere ve ayrıca müshil ve gaz giderici özelliklere, yani gazlardan kurtulma yeteneğine sahip uyarıcı bitkilere ihtiyaç vardır. Tek kelimeyle, böyle bir tedavi bir doktor tarafından sama-vata durumundaki bir hastaya reçete edilir.

Sama Pitta'nın Belirtileri: iştah kaybı, hafif susama, dilde sarı tabaka, sarı veya yeşil dışkı, idrar ve mukus, midede ağırlık hissi, bazen safranın eşlik ettiği kusma, nefeste kötü koku, ağızda acı veya ekşi tat, yanma hissi , cilt tahrişi. Neredeyse her şey.

Sama Pitta, esas olarak acı ve keskin şifalı bitkilerle tedavi edilir, yanı sıra acı İsveç toniği Bitner's Balm gibi acı tonikler veya vücudu toksinlerden temizleyen diğer uyarıcılar.

Pitta'nın ama'dan kurtulduğuna dair işaretler, güçlü bir iştah ve yoğun susuzluk olacaktır. Dil herhangi bir kaplama olmadan kırmızı, iltihaplı olacaktır. İdrar ve dışkı temiz, kırmızımsı veya koyu renkte olacak, bazen yanma hissi olacak ve en önemlisi kişi gerçeği çok keskin hissedecektir.

Aynısı sama-kapha ve niram-kapha için de geçerli.

Sama-kapha'nın tezahürleri: vücutta büyük miktarda mukus. Bu mukus çok kalın ve soğuk algınlığının ilk aşamalarında olduğu gibi iyi dışarı çıkmıyor - burun tıkalı ve bu mukustan kurtulamıyoruz, boğaz tıkalı, ayrıca içinde büyük bir mukus yumruğu var. dil kalın beyaz bir mukus tabakasıyla kaplıdır, tükürük akmaktadır, dilde ekşi veya tuzlu bir tat hissedilir, göğüste ağırlık hissi, nefes almada zorluk, idrarda ve dışkıda mukus bulunur, iştah azalması, donuk ağrılar tüm vücutta, tam bir halsizlik ve sürekli bir yorgunluk hissi.Bu, ama tarafından kontamine olmuş kapha'nın durumudur.

Tedavi esas olarak acı ve keskin şifalı bitkilerle gerçekleştirilir. Toksinlerin yanı sıra aşırı yağ ve mukus yakan. Kapha ama'dan kurtulduğunda, çıkan mukus incelir ve kurtulması kolaylaşır, ağızda tatlı bir tat belirir, iştah geri gelir ve dil berraklaşır.

Mumya acı bir tadı vardır. Agni'yi onarır ve vücudun dokularında derinlemesine kök salmış olan ama'yı sıyırır.

ginsengçok güçlü uyarıcı etkiye sahip bir bitkidir ve her şeyden önce tohum olan shukra oluşumuna yardımcı olan agni'yi geri kazandırır. Ginseng çok güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir ve aynı zamanda vücudu gençleştirir. Ginseng, yalnızca bir kişi normal yaşıyorsa ve vücudu normal çalışıyorsa çok faydalıdır.

Alkol Ayurveda'da baldan bile daha güçlü kabul edilir. Alkol, çeşitli tıbbi maddelerin daha aktif bir taşıyıcısıdır. Belirli bir oranda alkol içeren "Ayurveda şarapları" adı verilen bütün bir Ayurveda ilaçları sınıfı vardır. Bir kişi bu ilacı küçük miktarlarda, yaklaşık bir çay kaşığı içebilir. Normal bir durumda, bir kişinin kanında yüzde üç alkol bulunur, bu nedenle bir çay kaşığı kandaki alkol seviyesini artırmaz.

Sama-vata'nın lavmanla tedavi edildiği söylenir. Kalın bağırsakta biriken ama lavmanlarla giderilir ve bir anlamda mekanik bir çaredir. Sama-pitta müshillerle giderilir. Pitta bozuklukları için en güçlü tedavi budur. Kusma sama-kapha için en iyi tedavi yöntemidir., midede biriken mukustan kurtulmaya yardımcı olur.

Ayurveda, öncelikle vücuttaki agni fonksiyonlarını azaltan çeşitli faktörlerden bahseder. Bu faktörlerden biri egzersiz eksikliği.

Bir kişi hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük ederse, o zaman aslında vücuttaki her türlü ateşin bastırılacağı ve hastalanacağı gerçeğine kendini mahkum eder. Yani, yangını normal bir durumda tutmak için, bir kişinin fiziksel bir iş yapması gerekir.

Yemek borusundan mideye, mideden ince bağırsağa, oradan da kalın bağırsağa geçen besin, daha sonra sindirim ateşinin azalmasıyla bu yerlerden birinde sıkışıp kalır ve orada bir ama yumrusu oluşur.

Her şey vücudumuzdaki ana kanal olan besin kanalı olan maha-shirotamsi ile başlar. Bu kanal tıkandığında çürüme ürünleri sindirim ateşini bastırmaya başlar ve kişi yeterli besin alamamaktadır. Ana yemek borusu ve bağırsakların toksinlerle tıkanması nedeniyle yemek yer ama yine de kendini zayıf hisseder.

Böyle bir karşılaştırma yapabiliriz: Tıkalı bir kanalizasyonumuz varsa, o zaman bir mantar alırız ve içine su akmaya devam ederse, o zaman lavabo taşar ve komşuları su basmaya başlar.

Ama'da da aynı şey oluyor. Kanallardan birinde ve özellikle ana kanalda biriken ve belirli bir engeli aşarak, sanki taşıyor ve başka bir kanal sistemine geçiyor.

Böylece ama başka bir kanalı tıkar, vücutta başka bir zayıf nokta bulur, oraya gider, içinde birikir ve hastalığın odak noktası olur.

Örneğin artrit, ama ile ilişkili tipik bir hastalıktır ve çok şiddetli, ileri derecededir. Ama bağırsaklarda birikir ve sonunda "taşar" ve eklemlere nüfuz eder, ardından eklemlerde birikir ve eklemler ağrılı ve çok ağır hale gelir. Yani bağırsaklardaki ve midedeki yüzeysel bir durumdan gelen ama, diğer dhatuslara, diğer dokulara nüfuz eder.

Hastalığın tezahür derecesi, ama'nın dokulara ne kadar derinden girdiğine bağlıdır. Her şey basit hazımsızlıkla başlar ve kanserle biter.

Ayurveda diyor ki hastalık vücudun toksinlerden kurtulma isteğidir. Vücut, sıcaklığın yükseldiği ve ardından patojenik mikropların yandığı kritik bir durum yaratır. Bir kişi ama'dan kurtulmak için herhangi bir girişimde bulunmazsa, o zaman vücudun kendisi önlem almak zorundadır ve ardından ateşiniz yükselir, çeşitli ağrılar hissedersiniz vb.

Ayurveda tedavisi hastalığın nedenini ortadan kaldırır. Sindirim ateşini bastıran doşanın nedeni olan aşırı doşayı durdurur, ayrıca doşaları dengeler, sindirim ateşini tutuşturur ve hasarlı dokuları onarır.

Ayurveda'da bir hastalığın tedavi edildiği dört aşama vardır.

Birincisi, hastalığın nedenini belirlemektir.

İkincisi, hastalığa neden olan fazla doshadan kurtulmaktır.

Üçüncüsü, doshaları dengelemek ve fazla ama ve toksik maddeleri yakmaya yardımcı olacak sindirim ateşini tutuşturmaktır.

Dördüncüsü, vücuttaki hasarın restorasyonudur.

Şimdi modern tıbbın ne yaptığına bakalım.

Modern tıp nedeni ortadan kaldırmadan sadece hastalığın semptomlarını ortadan kaldırır ve hastalığın nedeni devam ettiği için bu, vücuda daha fazla ama birikiminden kurtulma fırsatı vermez. Sonuç olarak, ama daha da derinlere nüfuz eder ve başka bir kanal veya dokuyu enfekte eder.

Semptomatik tedavi yol açar hastalığın, semptomları ortadan kaldırılabilse bile, daha zor bir aşamaya giriyor. Bu nedenle, bir kişinin soğuk algınlığından kurtulduğu, ancak kansere yakalandığı ortaya çıktı.

Hafif ama fazlalık belirtileriniz varsaörneğin ateş veya tamamen iştahsızlık, ama'dan en basit şekilde kurtulmayı deneyebilirsiniz: en az 1-2 gün yemek yemeyin.

Vücut ama fazlalığıyla baş edemediğinde ve onu yakmak istediğinde, ona bu konuda yardımcı olmak daha iyidir, fazla potansiyeli bir süre tüketmemekle ama zaten sindirilmeyecek olan yiyecek biçimindedir.

Oruç sırasında kuru zencefilden zencefil çayı içmek oldukça faydalıdır., çünkü zencefilin keskin bir tadı, iyileştirici özellikleri vardır ve vücudun ama ile çok çabuk başa çıkmasına yardımcı olur.

Gerçek açlık ortaya çıktığı anda oruç durdurulmalıdır. Ayrıca Vata ve Pitta bünyesine sahip kişiler hasta olduklarında bile 24 saatlik oruca dayanmakta zorlanırlar.

Oruç tutmaları zorsa, hafif haşlanmış pirinç yiyebilirler. Bu, gücü geri kazandırabilecek en ideal besindir. Pirinci alıp çok iyi kaynatıp sıvı yulaf ezmesine çevirmeniz ve oraya biraz yağ eklemeniz gerekiyor.

Bu tür yiyecekler ayrıca vücuttaki fazla ama'yı da temizleyebilir. Pirinç hakkında konuştuğumda, Hint pirinci demek istiyorum. Mağazalarımızda satılan pirinç, yani Kore pirinci, büyük miktarda nişasta içerdiğinden bu amaç için ancak nispeten uygundur.

Pirinç pişirmeden önce ıslatılmalıdır. İçindeki fazla nişastayı uzaklaştırmak için en az 4 saat suda bekletilmelidir.

Ayurveda, bir kişi ama biriktirmişse, kendini iyi hissetmez ve her zaman zayıf hisseder, bu durumda birkaç farklı tedavi yöntemi alınabileceğini söyler.

Ancak ortaya çıkan hastalığı tedavi etmeden önce biriken amalardan kurtulmanız gerekir. Bunun için Ayurveda bir ön hazırlık sunar. detoksifikasyon.

Ayurveda'da detoksifikasyonun farklı seviyeleri olabilir.Çok fazla toksik ama biriktirmişsek ve hemen derin bir detoksifikasyon işlemi gerçekleştirmişsek, bundan sonra yüzeye çıkan ama üzerimizde zararlı bir etki bile yapabilir.

Yani ilk adım kademeli olmaktır.

Ayurveda, ön detoksifikasyondan, vücudu önceden temizlemek için nazik yöntemlerden bahseder. Ama'nın ana "altın" rezervleri vücuttan çıkarıldığında, kişi dokuların daha derinlerine inebilir ve oradan kronik ama'yı çıkarabilir.

Ayurveda, detoksa başlamak için en iyi zamanın ilkbahar sonu veya yaz olduğunu, sonbahar ve kışın ise detoks sırasında kaybedilen kiloları geri almak için en iyi zaman olduğunu söylüyor.

Aşağıdaki belirtilerle hangi dosha'nın iltihaplandığını belirlemek en kolay yoldur:

şiddetli, keskin, keskin ağrı uyarıldığını gösterir pamuk yünü. heyecan belirtisi pide hepsi iltihaplanma süreçleri, kızarıklık ve sıvı birikirse - irin, mukus veya bunun gibi bir şey, o zaman heyecanlı demektir kapha.

Hangi doshanın iltihaplandığına bağlı olarak farklı temizleme yöntemleri kullanılır. Ayurveda'da onlara BEŞ verilir ve pancha karmayı temsil ederler. Bunlar kusma, müshil, lavman, burun yıkama ve kan almadır.

Heyecanlanma durumunda kusmaya başvurulur. kapha, müshil için - heyecanlı olması durumunda pide ve dengesizlik durumunda lavman yapılır. pamuk yünü.

Ama baş ve beyinde birikmişse burun içine damlatma, kana bulaşmışsa kan alma kullanılır.

Tüm bu arınma yöntemlerinden en önemlisi ve ağrısız olanı Ayurveda lavmanlarıdır. Ancak burada da bazı önlemlere uyulmalıdır.

Bir sonraki adım, dokulara sıkıca yerleşmiş olan ama'yı hareketli bir duruma getirmektir. Bu konuda Ayurveda iki şey tavsiye ediyor.

Birincisi ama'nın bitkisel yağlarla çözülmesi, ikincisi ise ısıdır.

Bitkisel yağlara gelince, çok fazla ama varsa, en iyisi hint yağı tüketin.

Ama'yı tamamen sıvılaştıran tek çare budur.

Hint yağı ama'yı en azından bağırsaklardan tamamen uzaklaştırır.

Bu yağı şu şekilde almanız önerilir: Bir çorba kaşığı yağ alın ve zencefil tozundan yapılmış bir bardak zencefil çayı ile birlikte için. Ana fazla olan ama'yı çıkardıktan sonra diğer yağlar alınabilir ancak fazla olan ama'yı giderene kadar hint yağı kullanılmalıdır.

Ama'yı gidermeye yardımcı olacak bir sonraki yöntem ısıdır. Ama doğası gereği soğuktur. Bu nedenle saunaya gitmeli ve çeşitli yöntemlerle düzgün şekilde terlemeye çalışmalısınız: terletici, zencefil çayı, tarçın çayı. Bu, vücudun ısınmasına ve ama'nın kolayca atılmasına yardımcı olacaktır.

Bu nedenle, önce hint yağı almanız gerekir ve ardından saunaya gidebilir, zencefil veya tarçın çayı, müshil veya terletici içebilirsiniz.

Ayurveda ilginç bir örnek verir. Kuru bir çubuk alıp bükmeye çalışırsanız çatlar. Önce yağlamanız, ısıtmanız ve ancak sonra bükmeniz gerekir.

Aynı şey vücudumuz için de geçerlidir. Soğuk ve kuru bir bedeni temizlemeye çalışırsanız patlayabilir. Bu nedenle önce uygun şekilde yağlanmalı, sonra ısıtılmalı ve bundan sonra onunla her şey yapmak mümkün olacaktır.

Bu ön adım ihmal edilmemelidir çünkü kuru bir vücuttaki herhangi bir detoksifikasyon işlemi olumsuz bir etkiye neden olabilir.

Aslında pancha-karma, arınma prosedürleri için bile kişi yeterince hazırlıklı olmalıdır. Bir kişi çok hastaysa, hiçbir durumda bu temizleme işlemlerine başvurmamalısınız. Öncelikle gücü geri kazanmanız ve doshaları dengelemeniz gerekir.

Ayurveda, bu tür hastalara özel bir şifalı khichri hazırlamalarını tavsiye eder. Bildiğimiz gibi kichri pirinç ve baklagillerden yapılır. Doshaları dengeleyen ve dhata'yı geri kazandıran tıbbi khichri, ince veya en azından ıslatılmış pirinç ve mung dal ile hazırlanmalıdır. İki ölçü pirinç ve bir ölçü maş fasulyesi.

Düzgün kaynatılmalı ve homojen bir kütleye dönüşmeli, burada fetida, karabiber, kimyon, zerdeçal, kişniş eklemeniz gerekir. Bu, kronik veya akut hastalıklardan muzdarip herkes için bir diyettir.

Kichri pratik olarak vücutta herhangi bir ama yaratmaz, kolayca sindirilir, bir kişi için gerekli tüm besinleri içerir ve gücü iyi bir şekilde geri kazandırır. Ayrıca biraz ghee, ghee ve tuz (tercihen rock) eklemeniz gerekir. Bu kichri sadece mung daldan hazırlanır.

Ama'dan kurtulmanın bir sonraki yolu oruç tutmaktır. Ayurveda'da önerilen çeşitli oruç türleri vardır. Oruçla ilgili çeşitli uyarılar da vardır.

Ayurveda, uzun oruçlara kendinizi kaptırmamanızı söylüyorİlk olarak, çünkü uzun süreli açlık agniyi bastırır. İkincisi, kişinin uzun bir oruç sırasında yaşadığı açlık, bir sonraki oruç korkusunun geliştiği dokulara çok derinden girer.

Bu korku zihnin derinliklerine yerleşir ve sonra kişi yemek için açgözlü hale gelir. Kural olarak, bu tür gönderilerden sonra aşırı yemek yeme eğilimindedir.

Ayurveda, bu orucu haftanın doğduğunuz gün düzenlemenin en iyisi olduğunu belirtir. Perşembe günü doğduysanız, her hafta Perşembe günleri oruç tutmalısınız.

Daha derin bir detoks programından bahsediyorsak, o zaman daha uzun oruçlar geçirebilirsiniz, ama hiçbir durumda onları pancha-karma ile birleştirmeyin. Kusma veya müshil gibi pancha-karma yöntemlerinden biri kullanılırsa, o zaman hiçbir durumda oruç tutulmamalıdır.

Tersine, oruçluysanız lavman yapamazsınız. Oruç tutmayı ve lavman yapmayı aynı anda tavsiye edenlerin hatalarından biri de budur. Lavman bağırsaklarda bir boşluk oluşturur. Dışkı kütleleri bağırsaklarda bir tür stabilite oluşturur. Onlar olmadan neredeyse boşalır, çöker ve bu istenmeyen sonuçlara yol açabilir.Ayrıca açlık lavmanları Vata için oldukça uyarıcı ve dengesizdir.

En azından Ayurveda'nın önerdiği en iyi gönderi pamuk yünü için - khichri'de oruç. En azından her zaman bu mono-diyette oturabilirsiniz. Bu şimdiye kadarki en iyi oruçtur ve iyi bir detoks sağlar. Ama'nın vücudunu tamamen veya en azından büyük ölçüde temizler.

Pitta'nın çiğ meyve suları, meyveler veya çiğ sebzeler üzerinde oruç tutması iyidir. Ancak tatlı meyve suları içmemelisiniz çünkü tatlı tadı tam tersine ama oluşumuna yol açar. Meyvelerden limon ve greyfurt ve sebzelerden maydanoz suyu ve hatta turp kullanmak en iyisidir. Kereviz ve havuç da yiyebilirsiniz. Havuç oruç için ağırdır ve Pitta'yı biraz kızdırır.

Kapha, birkaç gün su üzerinde oruç tutabilir.İlk iştah belirtilerinden hemen sonra oruç tutmayı bırakın. Sağlıklı bir iştah oluştuğunda dilden plak kaybolur, bilinç netleşir, tüm vücutta berraklık ve hafiflik artar, bu orucun amacına ulaşıldığı ve derhal durdurulması gerektiği anlamına gelir.

Kendinizi kaptırmayın, aşırıya kaçmayın ve kendinizi tamamen bitkin hale getirmeyin. Böylece sadece ama'dan değil, aynı zamanda iyi kumaşların iyi bir kısmından da kurtulursunuz.

Oruç vücuttaki ateşi geri kazandıran ilaçlarla, yani çeşitli sıcak baharatlarla birleştirilmelidir. Baharatlı çayları kesinlikle içmelisiniz: zencefil çayı, tarçın çayı, kakule çayı veya rezene çayı. Aloe suyu da içebilirsiniz.

Şimdi detoks sürecinde kişinin izlemesi gereken diyetten bahsedelim.

Bu diyet, kapha'yı baskılayana yakındır. Toksinlerden kurtulmak için diyet yapmaya karar verirseniz, kendinizi meyvelerle sınırlamanız gerekir. Onları sadece küçük miktarlarda yiyebilirsiniz ve hiçbir durumda tatlı meyveler yememelisiniz. Muz, armut suyu, vişne suyu, üzüm suyu ve diğer tatlı meyve suları tüketilmemelidir.

Kızılcık, limon, greyfurt ve nar yemek en iyisidir. Toksinlerden kurtulmaya yardımcı olan bir besindir.

Tüm sebzeleri yiyebilirsiniz, ancak yalnızca küçük miktarlarda ve haşlanmış olarak yiyebilirsiniz. Kızarmış sebzelerin yanı sıra lahana ve patates tüketilmemelidir. Diğer tüm sebzeler yenebilir. Patatesten kaçınılmalıdır.

Tahıllardan beyaz un tüketilmemeli aktif ama oluşumuna katkı sağlar. Beyaz undan daha kötü olan tek şey şekerdir. Şeker ayrıca ama oluşumuna katkıda bulunur.

Buğday her zaman sınırlı miktarda tüketilmeli,çünkü sindirimi zor. Sadece sağlıklı bir vücuda sahip olanlar kullanabilir. Kolaylaştırıcı, ağırlık kaldırıcı bir diyet için tavsiye edilmez.Baklagillerden maş fasulyesi dışında hiçbir şeye izin verilmez. Masha, mung dal, böyle bir diyetle tüketilebilecek tek üründür.Fındıklardan da az miktarda susam dışında hiçbir şey imkansız değildir.

Süt ürünlerinden de hiçbir şey yiyemezsiniz., ayran veya ayran hariç, seyreltilmiş yoğurt. Prensip olarak, sadece biraz veya varsa, ghee kullanabilirsiniz. keten veya bitkisel yağ.

Tatlılardan bal yiyebilirsin.

Ancak baharatlar sınırsız miktarda yenebilir. Bu çok kısıtlayıcı bir diyet ve üzerinde çok uzun süre kalmak zorunda değilsiniz. En çok kapha insanları için faydalıdır, pitta insanları bunu ölçülü bir şekilde yapabilir ve vata insanları bir aydan fazla olamaz. Tatlılarda ve diğer şeylerde kendilerini şiddetli bir şekilde sınırlarlarsa, pamukları sızlanır, inler, merhamet ister ve onlar için çok zor olur.

Oruç tutmanın bir başka şekli de, kişinin her gün aynı yemeği yemesidir. Sindirim sistemi bu yiyeceğe alışır ve her seferinde farklı kombinasyonlarla başa çıkmak için gücünü zorlamasına gerek kalmaz. Bir yandan Herkül iyidir çünkü kütlesi vardır ve bağırsaklardan ama'yı çıkarabilir, ancak aynı zamanda sümüksü ve buna bağlı olarak ama'yı güçlendirir ve hatta kanalları tıkayabilir.Bu yüzden yulaf ezmesinin iyi bir diyet olduğunu düşünmüyorum.

Bunun için karabuğday lapası daha uygundur. Doğru, karabuğday Vata için pek uygun değil ve fazla tüketilirse Vata'nın dengesini bozabilir. Oruç için uygun olmasına rağmen, mono diyet için.

İnsan kendini dinlemelidir. Yemeğin ona güç verdiğini hissetmeli.

Bu nedenle, önce bir kişi sadece sindirimine değil, aynı zamanda tedaviye de müdahale eden toksinlerden kurtulmalıdır. Ama çok fazla olduğu yerde hiçbir besin vücuda emilmez. Sadece besinler değil, ilaçlar bile emilmez, bu nedenle bu durumdaki bir kişi ne kadar ilaç alırsa alsın, bu ilaçların onun üzerinde hiçbir etkisi olmayacaktır.

Bir kişi, açıklanan detoks programlarından biriyle detoksifiye edildikten sonraki adım, doshaları dengelemektir. Bir kişi ama'dan kurtulduğunda ve sama-vata'sı niram-vata'ya, sama-pita nirama-pitta'ya, sama-kapha niram-kapha'ya dönüştüğünde, dosha'yı dengeye getirmesi gerekir.

Ağırlaşan vata dosha'yı mümkün olan en kısa sürede tekrar dengeye getirmek için, örneğin böyle bir diyet önerilir.

Baharatlardan kuru zencefil, rezene, dereotu tohumları kullanabilirsiniz. Derinlere kökleşmiş ama kalıntılarını vücuttan çıkaracaklar.

Ateş yakmak için ekşi bir tat için limon, tuzlu bir tat için kaya tuzu ve baharatlı bir tat için zencefil kullanın. Bunlar yangının restorasyonu için gerekli bileşenlerdir.

Diyet kolay olmalı. Yiyecekler çoğunlukla kaynatılmalı, asla çiğ olmamalı ve bol ılık zencefil çayı eşlik etmelidir.

Egzersiz yapmanız, güneşlenmeniz ve taslaklardan kaçınmanız gerekir.

pide için düzenli olarak rezene ve bazen kuru zencefil kullanmanız gerekir.

Ateş yakmak için trihwhala ve keten tohumu kullanın. Yiyecekler hafif veya çiğ olmalıdır. Çiğ gıda diyetinin faydalarını öven insanlar Pitta yapısına sahip olma eğilimindedir. Çiğ gıda diyetinin kendileri üzerinde iyi bir etkisi olduğuna ikna oldular ve bu nedenle bunu başkalarına empoze etmeye çalışıyorlar. Ama başkalarına zarar verebilir.

Vata ve kapha için çiğ gıda diyeti uygun değildir, ancak pide için oruç ve dengeleyici bir diyet kadar iyidir.

kaphabu doshayı dengelemek için baharatlardan kuru zencefil veya karabiber, ayrıca Hint kimyonu ve Özbek zra kullanılabilir. Diyet acı ve baharatlı baharatlar içermelidir. Yiyecek ve sıvılarda kendinizi büyük ölçüde sınırlamaya çalışmalısınız. Zencefil çayı içmek ve daha fazla egzersiz yapmak daha iyidir.

Doshaları dengeleyerek kişi gücü geri kazandırır.

Ayurveda'da tedavi iki aşamadan oluşur: hastalıktan kurtulmak ve gücü geri kazanmak. Burada her şey çok basit. Bir kişinin anti-vaga diyete benzer özelliklere sahip bir diyet izlemesi gerekir, yani kişi ne isterse yiyebilir.Çoğunlukla süt ürünleri ve peynirler.

Bu, bir kişi fazla doshadan, fazla toksinlerden kurtulduktan sonra yapılmalıdır ve sonra iyileşmeye başlayabilir. Tatlı meyveler, fındık, tereyağı yiyebilirsiniz. Özel kısıtlamalar yoktur. Yağ masajı, tahrip olmuş dokuların restorasyonuna katkıda bulunur. Bir kişinin hastalıktan yeni kurtulduğu iyileşme döneminde özellikle iyidir. Daha fazla uyumalı, masaj yaptırmalı, yürüyüşe çıkmalı vs.

Zencefil çayının fiziksel ama'yı ortadan kaldırmak için gerekli olduğu ve kirtan'ın zihinsel ama için zencefil çayı olduğu söylenir. Yani Ayurveda, zihinde birikmiş olan ama'yı ortadan kaldırmanın en iyi yolunun kirtana olduğunu söyler.

Tedavinin başarılı olması için Ayurveda'da konulan koşullardan biri de kişinin buna inanması gerektiğidir.

Ya tedavi yönteminin kendisine ya da doktora ya da kendisine kesinlikle inanmalıdır. Yaptığı işe inancı olmalı. Buna güvenle yaklaşmalı, o zaman tedavi çok daha etkili olacaktır.

Ayurveda ayrıca karabiberin niteliklerini yüceltir.

Karabiberin beş maha-bhootu da eşit miktarlarda içerdiği söylenir. Karabiber enerji içerir metabolizmayı çok güçlü bir şekilde aktive eder ve vücudun yetersiz sindirim ürünlerinden kurtulmasını sağlar.

Karabiber diyetimizde mutlaka bulunmalı ama hiçbir durumda günde en fazla dokuz bezelye. Fazla kullanılmamalıdır.

Şimdi her bünyeden insan için tavsiye edilen genel amaçlı bir tonik tarifi vereceğim. Enerji verir ve aynı zamanda kişinin kendini ami birikiminden korumasını sağlar.

Yani, yedi bezelye karabiber almanız, uygun şekilde ezmeniz ve yarım çay kaşığı bal ile karıştırmanız gerekir. . Bu durumda, işaret parmağınızla saat yönünde müdahale ederek 108 daire yapmanız gerekir.

Hafızayı geliştirmek için tarif:

On badem almanız, bir gecede suya batırmanız gerekir.

Sabahları soyun, öğütün, 10 gram tereyağı ve 2 gram kristal şeker ekleyin (Taşkent'te buna navat denir).

Ve 30 gün boyunca kullanın. Daha büyük daha iyi.

Çok iyi bir beyin toniğidir.

GI tarifi:

Kısık ateşte tereyağını eritin.

Bundan sonra, ortaya çıkan köpüğü çıkarırken ateşi orta seviyeye yükseltin.

Yağı kaynamayı bırakana kadar ateşte tutun, ısıyı azaltın ve tamamen temizlenene kadar 10 dakika daha tutun.

GI, yanma hissi olmadan hoş bir aroma ile altın kahverengi olmalıdır.

Not: Ve unutmayın, sadece bilincinizi değiştirerek - birlikte dünyayı değiştiririz! © econet