Силиконови стелки за помощ при уморени крака и др. Гел стелки за обувки - преглед на омекотяващи, ортопедични, дистанционни и масажни стелки с цени

Всеки прекарва много време в движение. Най-често краката се уморяват от натоварването. Ортопедичните стелки могат да помогнат за това.

Защо са ви необходими стелки за обувки?

Ортопедичните стелки са предназначени да подобрят кръвообращението в краката, да премахнат болката и дискомфорта и да намалят натоварването по време на движение. Те са от съществено значение за жените, които носят високи токчета. За такива обувки са предвидени полу-стелки, надлъжни и напречни продукти. Изработени са от тънък материал, за да не заемат много място в обувките. Защо са ви необходими стелки в такива обувки? На токчета над 7 см цялото натоварване отива към пръстите на краката и опората на петата се губи. От това с течение на времето възниква усещане за тежест, появяват се мазоли и мазоли.

Петната шипа е заболяване на плантарната фасция, което се характеризира с възпалителен процес. Резултатът е костен израстък на мястото на прикрепване на сухожилието към калканеуса.

Факторите, провокиращи заболяването, са: надлъжно плоскостъпие, наднормено тегло, захарен диабет, повишен стрес и др.

Основният симптом на шипа на петата е болката по време на движение. Ако се открие заболяване, специалистът предписва лекарства, масаж, затоплящи компреси и набор от терапевтични упражнения.

Ортезните стелки са много важни при лечението на шипове на петата. Основната им задача е да поддържат крака по време на ходене. Изработени са от кожа, филц или изкуствена кожа.

Има специални подложки за пети, които са вид продукт. Не са направени от синтетични материали. Разпределете такива токчета като:

1. Омекотяване: използва се от хора с петна шипа или артроза, продуктът има заоблена форма, понякога клиновидна. Този продукт намалява натоварването на петата и стъпалото като цяло.
2. Гел със страни: от медицински силикон. Продуктът придава правилната позиция на крака в обувката, създавайки комфорт при ходене.

Какви са стелките, знаят лекарите. Те препоръчват използването на силиконови продукти като превантивна мярка за плоскостъпие. Тези продукти се използват от хора с пукнатини и суха кожа на краката, страдащи от псориазис и петни шипове. С тях кракът не се плъзга в обувки и не пружинира, тъй като материята е еластична. са в отпуснато състояние, няма умора, ходенето носи комфорт.

Ортопедичните стелки за възрастни, изработени от силикон, имат антибактериална повърхност, така че вероятността от гъбично заболяване е значително намалена. Такива продукти абсорбират добре влагата, така че са подходящи за тези, които спортуват и често ходят в маратонки или маратонки. С тях няма да има неприятна миризма от краката. Индивидуалните ортопедични стелки от силикон са много издръжливи и практични за използване. Те имат пореста структура, те са лесни за използване за отворени обувки.

Силиконовите продукти имат следните противопоказания:

• не може да се носи при наличие на рани по краката;
• използвайте повече от 16 часа на ден.

Въпреки че производителят посочва неограничен срок на годност на опаковката на повечето продукти, важно е да запомните, че е препоръчително да ги използвате не повече от 3 месеца.

Струва си да обърнете внимание на грижата за продукта, тогава той ще продължи по-дълго. Преди всичко продуктите трябва да се измият с вода при стайна температура, като се използва сапун. След процедурата те трябва да се попият с мека кърпа. Трябва да изсъхнете естествено, слънчевите лъчи не трябва да падат върху стелките, тъй като това е много вредно.

Магазините предлагат разнообразие от видове ортопедични стелки, сред които популярни са гел и рамкови стелки. Гел стелките са алтернатива на силиконовите продукти. Ако редовно носите обувки с такива стелки, тогава подуването на краката изчезва, човекът престава да се притеснява от болка в краката и гърба. Предимствата на гел стелките са:

• висока хигиена;
• лесно за поддържане;
• еластичност на материала;
• може да приеме всякаква форма на крака;
• прозрачност, така че могат да се носят във всякакви обувки.

Основната тайна на такива стелки е, че те имат специални места, където се намира гелът. Разпределя се равномерно в целия продукт, в резултат на което се намалява натоварването на краката.

Как да носите такива продукти? Преди употреба е препоръчително да почистите добре обувките и да ги изсушите напълно. Обувките не трябва да имат стелки, гел ортези не могат да се носят с обикновени. През първите няколко седмици краката свикват с новия продукт, така че не трябва да ходите в тях повече от 2 часа на ден. Перете ги на ръка в топла вода, но не много гореща, със сапун.

Рамковите стелки са продукти с твърда основа, благодарение на която кракът има надеждна опора. Те не губят формата си дълго време, така че са незаменими в ежедневието. Такива продукти са предназначени за хора с висок свод. В обувките с такива стелки има специална опора за надлъжен свод, която поддържа крака. В много модели е осигурена възглавница с омекотяване, което абсорбира удара. Те са предназначени да ходите за дълги периоди от време или да стоите на краката си в продължение на няколко часа.

Поддържащи свода стелки

Има 2 вида стелки за поддържане на свода, предназначени за хора с плоски стъпала: надлъжни и напречни. Основните им разлики са разположението на трезорите. Стелките за хора с напречно плоскостъпие се изработват с метатарзална подложка в областта, където се намира сводът на стъпалото. За да неутрализира уплътнения надлъжен свод, продуктът има 2 клина, които са разположени под петата и предната част на крака. Тези продукти подобряват притока на кръв в краката и намаляват напрежението върху ставите.

Тези продукти могат да бъдат направени за хора с комбинирано плоско стъпало. Те се наричат ​​надлъжно-напречни. Важно е да се има предвид, че в случай на тежка форма на заболяването трябва да изберете стелки с най-сериозен дизайн.

Някои педиатри категорично не препоръчват носенето на масово произведени стелки. Те се използват най-добре от възрастни хора и при наличие на диабет. За деца не можете да купувате готови стелки. Ортопедичните индивидуални стелки по поръчка са най-добрият вариант.

Техните предимства са:

• поддържане на крака в правилна позиция;
• подобряване на кръвообращението;
• облекчаване на натоварването на гръбначния стълб и ставите, благодарение на ударопоглъщащия материал;
• корекция на неправилна поза;
• намаляване на умората и дискомфорта;
• подобряване на дейността на опорно-двигателния апарат.

За да бъде изпълнена правилно поръчката, първо човек трябва да застане на платформа, която е свързана с компютър със специална програма. Получената информация се показва на екрана, според която специалистът определя кои места ще получат най-голям натиск. Той изработва стелките, съобразявайки се с посоката и извивката на стъпалото, така че продуктът да пасне идеално на пациента. Лекарят измерва височината и теглото на човек, научава за неговия начин на живот и състоянието на тялото като цяло, интересува се от вида обувки, които най-често носи. Специалистът измерва и двата крака, тъй като те се различават по параметри.

Как да носите ортопедични стелки за поддръжка на дъгата, лекарят ще ви каже. Можете да ги носите във всякакви затворени обувки. Строго е забранено да се използват продукти на други хора, за да не се заразят с гъбичките. За студения сезон могат да се правят продукти с изолация.

Благодарение на съвременните технологии, стелки по поръчка могат да бъдат изработени за 15 минути.

Кожата като материал за изработка

Кожените изделия са предназначени за хора с напречно плоско стъпало. Благодарение на пластмасовата рамка, натоварването се разпределя равномерно върху стъпалото, умората и болката в краката намаляват. Такива стелки позволяват на краката да дишат и абсорбират влагата поради естествената перфорирана кожа.

Кожени стелки трябва да носят хора с шипове на петата, разширени вени и подути крака. Полезно е да ги използвате като профилактика на плоски стъпала и за пациенти, страдащи от някакво заболяване на гръбначния стълб. Срокът на годност на кожените изделия е неограничен, те трябва да се носят не повече от 1 година.

Грижата за кожените стелки е доста проста: трябва да избършете повърхността с влажна кърпа, да изсъхне естествено. Важно е да запомните, че слънчевата светлина не трябва да пада върху стелките, по-добре е да ги съхранявате на хладно и тъмно място.

Когато избирате стелки, трябва да вземете предвид размера и как изглежда кракът. Трябва да се разходите малко из магазина в тях, за да разберете дали е удобно с тях или трябва да изберете други.

Висококачествените продукти са изработени от естествен и издръжлив материал.

Една от неуспешните опции за покупка е продукт от изкуствена кожа. В тях краката бързо се изпотяват, от тях се носи неприятна миризма.

При силиконовите стелки трябва да обърнете внимание на факта, че имат покритие от материала.

За да определите дали стелките имат положителен ефект върху заболяването на краката, трябва да ги използвате в продължение на 5-7 дни, ако са избрани правилно, тогава състоянието на краката ще се подобри, признаците на плоски стъпала трябва да намалеят.

Ако по време на употребата на продукта има подуване на краката, тогава трябва да го замените с друг. Но тесните обувки също могат да бъдат проблем.

Сега scholl Gelactiv гел стелките се рекламират активно. И докато се опитвам да преговарям с жабата, която просто ме души с лапите си, веднага щом наближа щандовете с нов продукт, искам да ви разкажа за амортисьорните стелки Scholl. В картонена кутия. Това далеч не е новост, но въпреки това цената за него е доста достъпна, а ползите са осезаеми.

✔️ КЪДЕ ДА КУПЯ СТЕЛКИ SCHOLL? ЦЕНА.

Можете да ги купите в почти всяка аптека, но ако не ги намерите, можете да опитате късмета си в ортопедични салони.

Цената на гел стелките Scholl gelactiv и амортисьорите на Scholl се различава почти 10 пъти, т.е. 150 рубли за моите и 1300 за гел.

Използвам амортисьори от дълго време и не защото улесняват ходенето ... Но повече за това по-късно.

✔️ ВЪНШЕН ВИД, ОБЕЩАНИЯ НА ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

И така, тези стелки се продават в незабележима малка кутия. Може дори да не забележите (за разлика от ярко синия Gelactiv, там определено няма да подминете :)))

Ударопоглъщащстелки:

ГелСтелки Scholl ACTIVGEL:

Scholl има и черна версия на моите стелки. Те дезодориращи. Но това е по-скоро вариант за мъже)) Не съм ги купувал.

Ето как ни описват свойствата на тези прекрасни стелки:

Какво е иновативна латексова пяна въздушно течение (тя е въздушно пило . Не знам как са го замислили производителите, но мисля, че това се превежда като въздушен облак. Нещо такова), което облекчава натоварването на крака?

В напречно сечение изглежда така. Не е толкова впечатляващо

Освен това са дишащи. През дупки :)

Самите стелки са двулицеви, едната страна е дунапрен, другата е плат.

Любезно са отпечатани кой ляв и кой десен. Първо се засмях, но после честно казано този надпис се оказа полезен :)))

Тези стелки са универсални. Подходящ за всякакъв размер от 35 до 47.

Всъщност, Отговарят и на детския размер., но маркирането се предоставя само за посочените.

✔️ ИНСТРУКЦИИ ЗА УПОТРЕБА

Посочено е както на самата кутия, така и дублирано на стелките. За по-сигурно:

И така, вземаме ножици, пробваме, определяме размера на крака и го отрязваме. Ето какво се случи в резултат на аматьорското ми представяне:

Поставете в обувките. Страхотно се получава :))

✔️ КОЙ СЕ НУЖДАВА СТЕЛКА SCHOLL? ЗАЩО Е НУЖНО?

Имах нужда от тях за дълги и изтощителни разходки с дете, за да го изморя неспокойно и да го сложа да спи възможно най-скоро.

Приблизително един ден от живота на краката. Където те, бедните, просто не трябва да бъдат ...

Помагат ли стелките да преживеете всички трудности на дългото ходене?

Е, ето как да кажа...

• Тъй като краката бръмчаха след ходене, те продължиха. Но тук си струва да направя резервация, че ходя поне 3 часа на ден :(

• Не усетих допълнителни удобства със стелките на Scholl по отношение на мекотата, а между другото и неудобство.

• Както обещава производителят, стелките не скачат вътре в обувките, не се мачкат

• Стелките Scholl осигуряват допълнителна топлина в мразовитите дни благодарение на "екстра" слоя

Всичко е някак скучно, нали? Описанието не насърчава незабавна покупка...

✔️ МОЯТ ТРИК СЪС СТЕЛКА SCHOLL

Използвам тези стелки, когато ми е жал за обувки. Това важи особено за лятото. Понякога вземете сезона, а вътрешността е непрезентабилна, опърпана ...

Ето защо сега нови обувки, които не искате да съсипете, винаги се оборудвам с нови стелки и винаги съм като нова. Особено вътре :)

☑️ И още един трик. За майки.

Децата растат бързо и обувките трябва да се сменят всеки нов сезон. Добре износените обувки рядко се износват до състояние на пълна нежизнеспособност (въпреки че се случва). Следователно те могат или да бъдат продадени, или дарени, или оставени на бъдещото поколение.

И, разбира се, искате да изглеждат представителни.

Като цяло тук. Разликамежду летни обувки, които са били носени със същата интензивност. Само единият беше със стелки (изрязани, за да паснат на краката), а другият - без. Къде какво, мисля, че е ясно на всички. Някои не можеш да ги дадеш, няма да ги продадеш, а други все още са доста добри за теб, ако ги изчистиш отгоре :)))

Тъй като с не можах да се справя с основната задача в моя случай, но скъпите на сърцето обувки се поддържат в добро състояниесамо сто точки

Така наречените "готови стелки"

По-долу ще разберете:

I. Какви са те?

II. Показания за употреба и кога възрастните се нуждаят от тях?

III. Как да определите дали стелката е ефективна?

IV Предимства на готовите стелки.

V. Какви готови стелки са ви необходими? (Изберете вашите стелки)

I. Какво представляват готовите стелки?

"Готови стелки" - терминът, както се казва, е общ, ежедневен. Всъщност става дума за фабрично изработени стелки, които имат конструктивни елементи (подметка, метатарзален ръб и др.), които имат предварително зададени размери. Промяната на размера на тези структурни елементи, тяхното местоположение обикновено е или невъзможно, или възможно само в много ограничена степен. Това е основната им разлика от индивидуалните стелки. Всичко може да се смени в индивидуалните стелки. Напоследък се появи още един "подклас" стелки - така наречените "индивидуализирани", т.е. податливи на малки, но изключително полезни промени на стелката. Не бъркайте с "индивидуално"!

II. Показания за употреба.

Фабричните стелки, подобно на лекарствата, имат показания за употреба.

Основните показания за тяхното използване са:

1. Болки в стъпалата в резултат на вродена или придобита деформация на долните крайници (плоскостъпие от различен тип, кухо стъпало, варус, еквинусно положение на стъпалото, аддуктирани стъпала, различна дължина на долните крайници и др.).

2. Усещане за умора в краката и усещане за "увисване" на сводовете на стъпалото, ако е необходимо да сте на крака за дълго време (често се случва при работа "на крака" с лекари, фризьори, готвачи).

3. Сплескване на сводовете на стъпалото по време на бременност, ако стандартните стелки са неудобни (действието на определени хормони по време на бременност води до повишаване на еластичността на сухожилията и връзките и до "сплескване" на стъпалата).

4. Неудобна подметка в обувките.

ВАЖНО! Тези индикации са много подобни на тези за персонализирани стелки. Това не е изненадващо, тъй като в този и в този случай говорим за стелки. Просто индивидуални стелки са необходими, когато готовите стелки са неефективни или според лекаря проблемът не може да се реши с готови фабрични стелки. Индивидуалните стелки са, може да се каже, следващият етап на помощ, нейното по-високо ниво. Разбира се, можете веднага да прибегнете до по-модерен начин за подпомагане на краката. Опитът обаче показва, че много проблеми могат да бъдат решени ефективно с добри "готови" стелки.

Можете да прочетете какво се случва с краката през целия живот и кои части на краката могат да бъдат повлияни от стелките в раздела за индивидуалните стелки. Същите ефекти могат да се постигнат и с "готови" стелки, но с по-слабо изразени проблеми със стъпалата.

III. Как да определите дали стелката е ефективна?

Много просто: симптомите, за които използвате "готови" стелки, трябва да намалеят.

IV. Предимства на "готовите" стелки

1. Готовите стелки обикновено (но не винаги) са по-технологично напреднали, т.е. по-съвършени като изпълнение от индивидуалните. Имат добра устойчивост на износване. Можете да изберете покритие в зависимост от задачите и не изисква големи финансови разходи. Наскоро се появиха ултралонови стелки, които се адаптират добре към формата на стъпалото. В същото време не са необходими специални устройства за подобряване на експлоатационните свойства на такава стелка. Стелките Ultralon са лесни за поставяне и носене. След известно време, чрез ефекта на така нареченото "студено формоване", такава стелка сама се адаптира максимално към формата на крака.

2. Основното предимство на готовите стелки е ниската им цена!

V. Какви стелки са ви необходими? (Избираме ортопедична готова стелка за себе си).

Стелките, които продаваме в салона могат да се разделят на 2 групи:

1. стелки с пластмасова рамка, която поддържа зададена форма;
2. стелки, които нямат рамка.

За да направите правилния избор на готови стелки, можете да се консултирате с лекар на нашия уебсайт. За да направите това, пишете в нашия формуляр за обратна връзка на сайта или задайте въпрос, като кликнете върху "Въпрос? Задайте!" в долния десен ъгъл на екрана.

Сега обаче можете да формирате предпочитанията си:

Стелките с рамка са по-подходящи за спокойно ходене и за тези, които стоят на краката си дълго време. Те са по-тънки и стават за ежедневни обувки. Ако се справяте с болки в краката, тогава е по-добре да изберете меки стелки. Те са по-удобни, макар и малко по-дебели.
- Стелки без рамка са по-подходящи за спортни обувки. Ако няма достатъчно място в обувките - вземете еднослойни, ако има достатъчно място - можете да вземете двуслойни. Някои варианти на двуслойни стелки са особено добри при ревматоиден артрит и диабет, тъй като те са най-добри за разпределяне на натиска върху стъпалото и облекчаване на излишния стрес върху болезнените кости.

ВАЖНО!

1. Стелката трябва да бъде избрана според съветите на лекаря. Ако е абсолютно невъзможно да се консултирате с лекар, задайте въпрос на нашия уебсайт. Това ще помогне за подобряване на качеството на селекцията.

2. Стелка е стелка за обувки. Стелката се избира само като се вземат предвид вида и формата на обувките, в които ще ходите. Не иначе. Няма нужда да се опитвате да поставите дебели стелки в обувките за дрехи. Обувките с такава стелка ще станат тесни и няма да има смисъл от такова лечение.

3. Стелката винаги трябва да е подходяща за задачите, за които ще я използвате. Някои стелки са необходими за спорт, други за дълго стоене и нормално ходене.

По-долу има таблица, където можете бързо да видите кои стелки са най-подходящи за вас. Много условно (!) разделихме всички стелки на 3 големи категории: "профилактични" стелки, "болкоуспокояващи" и "стелки със специални свойства".

"Профилактични" стелки
Стелки Orto Soft Tech Мек материал Износоустойчиво покритие Без рамка За обикновени обувки (с изключение на високи токчета). Изберете, ако трябва да замените обикновена стелка за обувки с по-усъвършенстван продукт за превантивни цели.
Селки Орто Спорт Мека междинна подметка Покритие, което позволява използването на стелки при активно изпотяване Има рамка За просторни обувки Изберете обувки за туризъм сред природата (Маратонки, груби туристически обувки и др.). Може да се използва във фитнеса.
Стелки DoctorOrtho зелени със синьо покритие Комфортно покритие Изработен от изпарител (EVA). Материалът има редица полезни свойства - лесно се плъзга под места с прекомерни натоварвания под стъпалото. Натоварването се разпределя по-равномерно. И най-важното, кракът е възможно най-удобен в ботуша. Без рамка За обикновени обувки Купете маратонки, ако маратонките са неудобни. Може да се използва и за туристически обувки, ако обувките не са достатъчно широки, за да поберат предишните стелки Orto Sport.
Стелки DoctorOrtho еднослойни черни - възможно най-тънък поради факта, че еднослоен Изработен от Ultralon. Ultralon има редица уникални свойства - лесно се плъзга под места с прекомерни натоварвания под стъпалото. Натоварването се разпределя по-равномерно, кракът е максимално удобен в ботуша. Можете да загреете стелката със сешоар направо в обувките (температура около 80 градуса за 3-4 минути). След това се обуйте и се разходете. Това ще ви позволи да адаптирате стелката още по-добре. Без рамка За обикновени обувки (с изключение на високи токчета) Купувайте за обувки, които са по-тесни от класическите обувки с връзки (връзката е необходима, за да можете да регулирате обема на ботуша).
Болкоуспокояващи стелки
Силиконови стелки с тъканно покритие Изработен изцяло от силикон Покритието от плат осигурява комфорт при ходене (без покритие кракът се изпотява много, трудно се обува ботуш). малка дебелина За обикновени обувки Купувайте стелки, ако трябва да облекчите болката в петата с шипа в петата или предната част на стъпалото, но няма как да купите по-меки, но по-дебели стелки. Това е добра помощ за краката в обикновени обувки.
Стелки Orto Mix Комфортно покритие Изработен от материал Memopur. Този материал се адаптира добре към формата на плантарната повърхност на стъпалото и се облекчават болезнените зони, например в предната част на ходилото. Това намалява болката при умерени промени в стъпалото. За просторни обувки Носете тези стелки с широки обувки, ако изпитвате болка в предната част на стъпалото или петата по време на ходене. Тези стелки са добри в ситуации, в които краката ви просто се нуждаят от почивка от високите токчета или когато трябва да ходите много и вече знаете, че краката ви под основата на пръстите в предната част ще ви болят. Вземете такива стелки за обувки, в които кракът "спи" - в обувки на "уикенда". Покритието ви позволява да се справите с проблема с прекомерното изпотяване на краката.
Стелки DoctorOrtho двуслойни сини с червено покритие Два слоя с различна плътност - оформящ син слой, меко червено слойно покритие. Един слой Ultralon и това е! Възможността за адаптиране към проблемните зони на подметката е максимална. В същото време се запазва контролът върху подводната част. За просторни обувки Вземете тези стелки в просторни обувки - ако почти постоянно изпитвате болка в предната част на крака при ходене. Тези стелки са може би най-универсалното решение за хора, които въпреки хроничната болка в предната част на краката трябва да стоят на крака или да пътуват много. Тези стелки работят перфектно в широки удобни обувки (маратонки, туристически ботуши). За люта зима тези стелки са студени. При прекомерно изпотяване използвайте "спортни" чорапи с високо съдържание на памук.
Стелки със специални свойства
Стелки Orto Fun Tech Комфортно покритие Високи страни и високи арки Без рамка За широки или ортопедични обувки Такива стелки са подходящи за пациенти след фрактура на петата, при условие че надлъжният вътрешен свод на стъпалото е нормален или дори леко висок и запазен след нараняването. Стелките могат да се използват при възрастни с определени заболявания на нервната система (например церебрална парализа) в специални ортопедични обувки. Разбира се, необходима е консултация с лекар, за да се определи целесъобразността на използването на тези стелки за конкретен пациент.
Стелки Orto Supreme Износоустойчиво покритие Специална пластмасова вложка за ограничаване на подвижността в ставата на палеца на крака За просторни обувки Стелката се използва при болка и възпаление в ставата на палеца на крака (първа метатарзофалангеална става). Той е най-подходящ за тези състояния, при които болката е свързана с артроза на ставата. Специална пластмасова вложка в подметката на стелката ограничава флексията в първата метатарзофалангеална става и това значително облекчава болката.
Стелки Extempo зимни Калъф от естествена овча кожа Има пластмасова рамка За обикновени обувки Купете, когато настъпи студът и имате нужда от ортопедична стелка в зимни обувки.

Например разширените вени причиняват тежест в краката, особено вечер. Това е нарушение на кръвообращението, което причинява застой на кръвта. Лекарите препоръчват да ходите повече боси, да използвате компресионно облекло, да обливате краката със студена вода, да носите обувки с амортисьорни (или дори ортопедични) подметки или да използвате гел стелки.

Тромбофлебитът е, когато внезапно усетите силна болка или парене в прасците и дори ви боли при докосване на вените, тогава спешно отидете на лекар!

Болките в краката могат да бъдат причинени и от остеохондроза, възпаление на седалищния нерв, дискова херния... Остеопороза... Диабет... Артрит. Плоски стъпала ... В тези случаи също е по-добре да не слушате съвети в интернет, както разбирате. На лекаря.

Случва се, за щастие, всичко да не е толкова тъжно. Някои проблеми могат да бъдат напълно решени без посещение в клиниката. Сменете обувките си с удобни, сменете обикновените стелки с гел в тези обувки, оставяйте краката си да почиват по-често, ако трябва да прекарвате много време „на крака“, правете лека гимнастика за подобряване на кръвообращението, масажирайте и приемайте успокояващи бани. Ако няма ужасни диагнози, описани по-горе, тогава това трябва да помогне.

Защо краката се уморяват?

Да вземем бегачи. Хората са здрави, без остеохондроза и плоски стъпала, но краката им се уморяват при бягане. И какво е изненадващо - те се уморяват по-бързо, отколкото се появява задух! Е, тук тайната е проста, те знаят как да дишат правилно, но нека се опитаме да го разберем с уморени крака.

Тялото като цяло и по-специално мускулите на краката просто нямат време да се възстановят. Или тренировки твърде често или натоварването върху тях е такова, че спортистът все още не е готов. Тук трябва да намалите интензивността, това е сигурно.

Монотонността и монотонността на тренировките водят до едно и също. Тренировките е по-добре да разнообразите. И по отношение на мястото, и във времето, и в изграждането на самия урок, и разбира се, промяна на упражненията.

И последното нещо, което също е важно, е комфортът. Обувките и дрехите трябва да са удобни, леки, за да не мислите за тях. Обърнете специално внимание на това.

Уморени крака при ходене или бягане

А сега ето няколко съвета, ако искате, лайфхакове, какво можете да правите с краката си у дома, за да премахнете тази проклета умора от тях. Директно стъпка по стъпка.

Прибрах се и хвърлих чисти чорапи в хладилника. Защо – ще разберете по-късно. След това лягате по гръб, така че краката ви да са по-високо от нивото, например, лягате на дивана и слагате краката си на облегалката за ръце. За 5-10 минути сте толкова луди, просто вижте, не заспивайте! След това преминете към банята. Ще ви трябват два легена - единият с хладка вода, другият с топла. Държиш краката в топъл леген за половин минута, след това в хладен леген за две минути (само водата там не трябва да е ледена!), може да повториш 3-4 пъти. Отново отивате на дивана и правите самомасаж - плавно, нежно, покажете на краката си колко много ги обичате. Не за дълго - по 3-4 минути за всеки. А сега извадете студени чорапи от хладилника, обуйте ги и легнете още 5 минути с повдигнати крака. Всички тези процедури в комплекса трябва да помогнат за облекчаване на умората от краката.

Вечер можете да използвате бани с отвари от билки - лайка, липов цвят и мед, както и коприва и мента, можете да държите краката си в такава вода за 20 минути.

Умора в краката - причини

Продължаваме разговора, но от малко по-различен ъгъл.

Ако преди всичко беше добре или поне не толкова лошо, тогава трябва да обърнете внимание на умората в краката и причината тук, като правило, са заболявания както на венозните, така и на артериалните съдове. Сега да се обърнем към медицината.

Венозната недостатъчност или разширените вени са причина за нарушаване на нормалния венозен кръвоток в краката, а след това за болка и умора. Тромбофлебитът както на повърхностните, така и на дълбоките вени има абсолютно същия ефект върху долните крайници.

Също така, причината за нарушен артериален кръвен поток (и, следователно, болка и тежест в краката) може да бъде следните заболявания - облитерираща атеросклероза на артериите на долните крайници, заличаващ тромбангиит, неспецифичен аортоартериит, тромбоза и емболия на артериите на долните крайници. долните крайници, промени в стените на кръвоносните съдове при захарен диабет.

А поради атеросклерозата, артериите се стесняват и по-малко кръв тече към краката, което означава по-малко основни хранителни вещества и кислород. Оттук и болката, умората и „тежестта в краката“. И накрая да приключим с медицинските термини - болестта на Рейно, захарният диабет, болестта на Лег-Калве-Пертес и плоскостъпието също могат да бъдат причини за бърза умора на краката.

И какво поръчвате? Е, разбира се, определено трябва да посетите лекар! Ето списъка - първо терапевта, а после където ще каже. Това може да бъде съдов хирург, ендокринолог, невролог или дерматолог.

А за профилактика е много добра физическата активност, сауна, удобни удобни обувки с правилните стелки, за предпочитане гел.

Лек за уморени крака

Малко за това как да се справите с умората на краката е написано по-горе (бани, самомасаж). Сега ще продължим този списък.

Посетете SPA салони - те знаят какво да правят там)) Направете педикюр.

Можете да опитате с маски, казват, че и това помага. Например, направете маска от синя глина, като първо я разредите с топла вода. Или от банан, нарязан в блендер.

Друг начин е да натриете краката си със спирт. Освен това облекчава умората.

Ето едно добро упражнение за подобряване на кръвообращението в краката. Нарича се велосипед.

Купете постелка за масаж на краката и си изградете навика да стъпвате редовно върху нея. Бих посъветвал също да ходите боси в росата)) Знам само, че това е нереалистично.

И разбира се, козметика, всякакви кремове. Тук вече не съм съветник. Пробвай, питай, чети. Има милион предложения, но кое ще помогне, можете да разберете само от опит ..

Краката болят от умора.

Помислете за проблема от гледна точка на спорта, като използвате примера отново с бягане.

Най-често болката в краката при здрав спортист възниква в резултат на неправилна техника. Ще се опитам да обясня.

Ако правите ускорения, ритници, рязка промяна в темпото на бягане и тялото ви все още не е достатъчно обучено за такива натоварвания, тогава краката ви неизбежно ще болят. Увеличавайте натоварването постепенно, известно време бягайте с еднаква скорост, не спирайте рязко и не ускорявайте. По пътя се адаптирате и вече можете да експериментирате с темпото и скоростта.

Загрявките са задължителни, знам. Ако започна да бягам или карам кънки без загрявка, болката в коляното бързо се усеща. Аз лично първо ще повъртя малко на домашния велоергометър и след това няма проблеми. Ако това не е възможно, тогава, разбира се, можете да направите обичайната загрявка непосредствено преди бягане - люлки, наклони, завъртания, обърнете специално внимание на коленете и глезените.

Докато бягате, наблюдавайте позицията на тялото, тя не трябва да е строго вертикална, ударното натоварване от това е по-голямо, трябва да е леко наклонено напред. Първо обърнете внимание, а след това свикнете.

Поставете крака си правилно. Ето страхотно видео за вас за правилната техника на бягане, не забравяйте да го гледате.

Не спирайте да тренирате веднага след бягането. Направете кратка разходка и се разтегнете. Това ще помогне да се избегнат болки в мускулите и ставите след тренировка. И това ще донесе радост от спортуването, това е най-важното нещо, помните ли?))

Гел стелки за обувки

Вече говорихме за много неща, но не за всичко. Подходящите обувки също са много важни.

Ето едни кецове с гел подметка.

Мненията за ползите са разделени, но всички са съгласни с едно нещо, за любител спортист (за разлика от професионалист) такива маратонки определено са полезни. Те допълнително омекотяват и помагат да се избегнат наранявания от много повтарящи се удари върху твърда повърхност. Професионалистите имат съвсем различна история, те не се нуждаят от това, те вече знаят как да поставят краката си правилно, а маратонките с дебели подметки само влошават резултата.

Но проблемът е, че за един обикновен любител да бяга веднъж седмично, това нещо е доста скъпо. Не всеки може да си го позволи. Като алтернатива можете да използвате гел стелки. Те са по-евтини, но функциите са проектирани да изпълняват същото.

Къде да купя гел стелки

Много е лесно да закупите гел стелки от известния европейски производител Scholl, особено в Магнитогорск. Налични са - просто се обадете или пишете.

Защо точно тях? Тъй като производителят гарантира, че те абсорбират ударите, намаляват натиска върху ставите и ви позволяват да спортувате още по-дълго. И най-важното - краката се уморяват по-малко!

Стелките Scholl са изработени с различни видове гелове, които перфектно абсорбират деформиращия удар върху костите на ходилото при ходене или бягане. Твърдият гел се грижи за опората на свода и областта на петата, докато мекият гел ви предпазва от неизбежните удари, когато се движите. Можете да регулирате стелката според желания размер. Благодарение на геловата повърхност, която осигурява сигурно захващане на обувките, стелките няма да се плъзгат, след като бъдат поставени. Тъй като повърхността на стелката е покрита със специално съединение, стелката няма да се плъзга и да пълзи в обувките ви. Стелката е здраво закрепена към вътрешната повърхност на обувката, благодарение на специално покритие, което изключва взаимното им движение. Всяко замърсяване на стелката може лесно да се отстрани чрез избърсване с чиста кърпа, сапун и вода.

И днес ще започнем разговор как да й помогнем, горката.

Ще анализираме какви са продуктите за краката, кога какво трябва да се закупи (и предложи на посетителите), ще говорим за това КАКВИ са, КЪДЕ, т.е. в кои обувки да ги поставите, КОГА и НА КОЙ да ги препоръчате, КАК да кажете на купувача за тях.

Вчера бях на изложението Healthcare 2014, слушах лекторите на бизнес конференция и те просто говореха за факта, че продажбите на крака на фармацевтичния пазар не вървят добре и аптеките също не ги купуват много добре.

Затова горещо съветвам аптеките да обърнат по-голямо внимание на тази група продукти. Освен това във всеки град има много повече аптеки, отколкото ортопедични салони. Затова ортопедичните продукти за крака гарантирано ще доведат нови посетители във вашата аптека. И ако цялата работа е в липса на знания, тогава съм готов да ви обясня всичко възможно най-пълно и достъпно. За това е създаден този.

Това завършва прелюдията и преминава към основната част.

Какво представляват ортопедичните продукти за крака?

Всички продукти за краката са разделени на три групи.

1. Продукти, които се инвестират в обувки.
2. Продукти, които се носят на крака или пръстите (или се поставят между тях).

За да не получите каша в главата си, днес ще започнем да разглобяваме втората група, която включва стелки, полу-стелки, подплатени вложки и подложки за петата.

ортопедични стелки

КАКВОпредставляват?

Ортопедичните стелки заемат целия обем на вътрешното пространство на обувката.

Те са твърди и меки.

Твърди стелки

Вижте как работи твърдата стелка.

Тя има две майорструктурен елемент:

1. Рамка, която поддържа надлъжния свод на стъпалото. Благодарение на рамката стелката има дъгообразен завой. Височината на тази дъга в масово произвежданите стелки е подходяща за повечето потребители.

Рамката може да бъде видима за окото, както е на снимката по-горе, или вградена в стелката.

1. Пелот на предната част, който поддържа напречната арка. Нарича се още метатарзална възглавница или метатарзална възглавница.

ДопълнителенЩе покажа структурните елементи на примера на тези стелки:

Амортисьор на петата намалява ударните натоварвания върху опорно-двигателния апарат, които изпитва по време на движения.

И също така се случва да няма амортисьор в стелката, но има ударопоглъщащ слой , който изпълнява подобна функция, плюс намалява болката в стъпалото при ходене, ако има такава (причините за тях могат да бъдат различни).

КЪДЕТОги поставите?

В обувки с ток висок 2-4 см със затворен нос и пета.

1. При плоскостъпие 1-2 градуса.
2. При болки и умора в краката след продължително ходене.
3. С крака и.
4. При тежки физически натоварвания, продължителен престой на краката.

По принцип болестите на вените и краката вървят рамо до рамо. Ако има разширени вени, в резултат на венозен застой, натоварването на стъпалото се увеличава и рискът от плоскостъпие се увеличава.

От друга страна, ако ходилото не работи правилно, се нарушава работата на мускулите на прасеца, които при свиване притискат вените, преминаващи дълбоко в тях, и „движат“ кръвта отдолу нагоре. И нарушаването на този механизъм е пряк път към.

Освен това коренът на злото в тези рани е един: неизправност на съединителната тъкан.

1. За тези, които знаят, че има надлъжно или комбинирано плоскостъпие 1-2 степен. Най-често се среща при възрастни.
2. Хора на млада или средна възраст, тъй като при възрастните хора стъпалото често вече не пружинира, сводовете потънаха и в резултат на промени, свързани с възрастта, бяха фиксирани в това положение. Освен това често имат артрози на ходилото, костите, деформации, а носенето на твърда стелка ще им донесе допълнителни страдания.
3. При продажба на лекарства за болки в гърба или артроза на ставите на краката, за намаляване на ударното натоварване и ускоряване на възстановяването.
4. При продажба на лекарства за наранявания на ставите на краката (натъртвания, навяхвания) със същата цел.

КАКкажете на купувача за тях?

Ето и завършената реч:

Благодарение на дизайна си, ортопедичните стелки поддържат надлъжния и напречен свод на стъпалото и по този начин подобряват неговата функция, предотвратявайки прогресирането на заболяването на стъпалото. Те правилно разпределят натоварването върху стъпалото, облекчават болката и умората в краката.

В областта на петата има амортисьор, който намалява ударното натоварване върху цялата опорно-двигателна система и се възстановява много по-бързо (казваме това, ако купувате лекарства за болки в ставите и гръбначния стълб).

Меки стелки

КАКВОпредставляват?

Сега да видим как работи меката стелка.

При тази стелка надлъжният свод се поддържа от мека латексова подплата. Има и подложка за предната част на стъпалото, която поддържа напречния свод на стъпалото.

КЪДЕТО ги поставите?

В затворени обувки.

КОГА препоръчително?

Грешка е да се смята, че щом тази стелка е мека, значи е най-яката.

Меката латексова подплата, която е предназначена да поддържа надлъжния свод, се срутва под тежестта на тялото и не осигурява достатъчна опора за свода.

Което означава...

НА КОГОпоказани ли са?

1. Възрастни хора, чиито сводове вече не се извиват в резултат на свързани с възрастта промени в връзките и мускулите, които поддържат сводестата му форма.
2. При наличие на деформирани пръсти, изпъкнали кости.
3. Ако стъпалото е нестандартно: широко или с високо стъпало.
4. При тежки форми на надлъжно или комбинирано плоскостъпие.

КАК кажете на купувача за тях?

И така:

Тези стелки разпределят равномерно натоварването върху стъпалото и нежно, внимателно поддържат надлъжния и напречен свод на стъпалото. Това намалява болката при ходене, умората на краката, подуването на глезените.

Стелки за всеки сезон

Страхотно е, ако имате в аптеката си стелки за всеки сезон. Има летни, зимни, демисезонни. Това не включва универсалната кожа или синтетични материали.
лятоИзработен от материали, които абсорбират добре потта.

ЗимаИмат горна обвивка от вълна, а материалите на долната част предотвратяват преноса на топлина, поддържайки краката топли.

Демисезон стелките поддържат краката топли и ги предпазват от влага.

Кои стелки са най-добри?

При производството на стелки различните производители използват различни материали, което, разбира се, влияе върху цената на продуктите.

Разбира се, най-добре е да изберете стелки, чиято горна част е от естествена кожа. В крайна сметка краката са може би най-потната част от тялото. Кожата е в състояние да абсорбира почти половин чаша пот, оставяйки краката сухи. В допълнение, кожата на краката „диша“ в тях, за разлика от синтетичните аналози.

И другите материали на стелки в идеалния случай трябва да са естествени за по-голям комфорт.

Как да изберем ортопедични стелки?

Прибират ги според размера на крака.Моля, обърнете внимание: не обувки, а крака! Защото само в този случай всички структурни елементи на стелката ще си дойдат на мястото, което означава, че стелката ще работи максимално и купувачът няма да дойде при вас утре и да каже, че не може да ходи с тези стелки.

И накрая...

важно!

ОРТОПЕДИЧНИ са само тези стелки, които имат удостоверение за регистрация на Roszdravnadzor.

На опаковката ортопедиченстелки, като правило, има такава информация: "Регистрирани от Федералната служба на Руската федерация за надзор в сферата на здравеопазването като медицински изделия."

самомедицинските продукти са с доказана и гарантирана терапевтична ефикасност!

Това е всичко за днес, въпреки че все още не сме го подредили с вас, подложки, подложки за пети, грижа за стелки и още нещо важно. Но това е следващия път.

Вие, уважаеми фармацевти, носите ли ортопедични стелки?

Какви трудности срещате с продажбите им? Задължително пишете!

И също така питайте какво не е ясно, коментирайте. Ако сте харесали статията, щракнете върху социалните бутони. мрежи по-долу, за да са наясно и вашите приятели как да спасят най-ценното, което имат – ЗДРАВЕТО!

Можете да закупите пълен курс по ортопедия в аптека.

С любов към вас Марина Кузнецова