Възможно ли е да живеете в потока или колко ползотворен е животът ви? Живот в течение: как да се насладите на работата и ежедневните дейности

Често на консултациите по нумерология, когато става въпрос за „живот в потока“ – човек трябва да се сблъска с въпроса – как да се научим да живеем в потока? Има много дискусии по тази тема наоколо, всеки от нас има малко странни познати, които са „в потока“, но не са известни в подробности - но как е да живееш в усещане за поток? За да ви помогна да го разберете - написах статия-ръководство за това как да "стартирам" потока, как да го усетя, въз основа на всичко, което научих и на което ме научиха най-добрите учители - собствените ми ученици -)

Особено актуално за тези, които имат числото 11 в нумерологията. Тоест, ако сте родени на 11 или 29, или през ноември, или сте родени през 1991, 1982, 1973, 1964, или сумата от всички цифри на датата ви на раждане е 11 (12/02/1986 = 2+1+2+1+9 +8+6= 29 = 2+9=11)
За тези, които са родени през 1992, 1983, 1974, 1965 - Най-вероятно знаете как да живеете в потока, това е вашият основен подарък -))) Но може би тази статия ще ви бъде полезна - да се свържете с основния си ресурс !

Техниките по-долу не трябва да се използват всички наведнъж от утре. Изберете това, което резонира - и започнете бавно да го прилагате в живота си. Или вземете 11-дневен „курс на поток“ за себе си – обмисляйте един съвет всеки ден и се опитайте да изживеете този ден в съответствие с отговора си на този съвет. Потокът няма да ви накара да чакате!

И така, какво правите, за да "усетите" потока?

1) Откажете се от тънките, сложни, твърди планове! Плановете са полезни - това ни помага да виждаме бъдещето, да планираме действия за постигане на нашите цели и желания и да контролираме резултата. По професия съм мениджър проекти и, повярвайте ми, много обичам плановете! Имам план за всичко - план за 7 години, план за един ден, план за покоряване на света и план за ходене за зеленчуци. Планът обаче е най-лошият враг на живота в потока! В края на краищата, ако сте сковани в една единствена визия, нямате друг избор, освен да я следвате, тази визия. И по пътя пропускате много шансове - просто защото нямате време да ги вземете - имате план, време, правила, докато пътувате - фиксирани дати за билети за връщане, в кариерата - ясна визия за това кой сте сте и къде ще бъдете след 5 години (да, да, следващия път отговорете на HR при интервю за голяма чуждестранна компания - не знам къде ще бъда след 5 години - като поток ... Това беше шега, Надявам се, че разбирате.HR е отделен разговор). Ако планът е това, което ви мотивира да действате - имайте план, обичайте го, следвайте го, но - бъдете готови да се откажете от него във всеки един момент! Животът е много по-разнообразен, отколкото можем да предвидим в най-добрия си план.

2) Научете се да следвате знаците. Знаци - това е, ако бързате за среща - но сякаш цялата вселена е срещу вас днес. Идеален за 5 години, колата отказва да запали. Ето, че най-накрая се стартира - и след 5 минути пробивате колелото. Проклинайки всичко на света, влизаш в микробус, за да стигнеш до метрото - микробусът се поврежда ... и .. Помислете - може би не трябва да ходите на тази среща днес? Не знаете защо - но знаците казват, че не го правете. Доверете се на знаците. Понякога е по-добре да не знаете какво наистина ви очаква на тази среща.

3) Опитайте се за известно време да „кажете да“ на всичко, което идва при вас. Спомняте ли си онзи стар филм на Джим Кери Винаги казвай Да? Ако не сте гледали този филм и искате да научите как да живеете в потока, гледайте този филм, той е чудесен пример за това как човек е бил принуден да следва потока и какво се е получило от това. Кажете „да“ – на всички възможности, които се отварят, бъдете отворени към всичко – и определено ще можете да уловите това усещане за поток.

4) Обичайте непознати, случайни срещи и стряскащи съвпадения.
Опитайте се поне за малко да повярвате, че всичко, което се случва в живота ви, не е случайно. Хората, които сте срещнали „случайно“, са изпратени с причина. Тези, които са развили чувство за поток, са страхотни в получаването на съобщения от непознати - често това е човек, който се е появил в живота ви само веднъж, посъветвал ви е да прочетете някоя книга - и е изчезнал завинаги. Веднъж прочетена, тази книга напълно ще промени живота ви.
Не се страхувайте да изглеждате параноично-езотерични. След известно време, обръщайки внимание на „злополуки“ и „случайни срещи“, ще се научите да правите разлика между „поток“ и просто приятел, дошъл за хляб.

5) Научете се да слушате вътрешния си инстинкт, свръхестествената си интуиция, която ви казва - „Не знам защо имам нужда от това - но сега отивам там“, „Не знам защо трябва да си тръгваме - но трябва да отидем", "Не знам защо трябва да отида там - но по някаква причина трябва да отида и т.н. В състояние на поток ние сме в състояние да действаме, дори ако не познаваме напълно или не разбираме логично ситуацията. Научете се да слушате вътрешния си отговор. Позволете си да бъдете непоследователни, ситуационни и гъвкави

6) Обърнете се към Бог. Четете свещени книги. Прегърнете концепцията за Божията воля. Култивирайте смирение спрямо божествения план. Молете се на Бог (който и да е) за напътствие. Доверие! Доверието в божественото провидение, поток, върховна сила е ключът към следване на потока на живота, ключът към успешен, спокоен, пълноценен, пълноценен живот.

7) Живей тук и сега! Не отивайте в миналото - миналото вече се е случило. Не живейте в бъдещето – то не е дошло и може да не дойде, но може да дойде по съвсем различен (най-неочакван) начин. Всичко, което имаме, е настоящият момент! Започнете с малко. Не яжте в движение или докато гледате филми – вместо това яжте бавно, усетете вкуса на храната, затворете очи, когато опитвате нещо. Не говорете повърхностно с децата, мислейки за вашите възрастни неща и скърби - погледнете в очите на детето, останете с тях в този момент - това никога няма да се повтори.

8) Учете се от децата. Когато бяхме малки, всички знаехме как да живеем в течението. Излязохме на разходка и намерихме малко природно чудо - охлюв - и спряхме да се насладим на това чудо. Знаехме как да не следваме плана, а да направим това, което искаме сега, точно в този момент. Успяхме да почувстваме настоящето толкова силно, сякаш нямахме нищо друго (затова сълзите на дете за счупена играчка са толкова горчиви, а радостта от бонбоните е толкова безгранична - защото в това няма нищо друго момент!)

9) Правете това, което обичате! Точно днес, точно сега - намерете моменти да правите това, което обичате да правите. Не се питайте защо? Защо уча сценарист - може би е по-добре да правя нещо полезно? Защо имам нужда от курсове по цветя - какво ще кажете за курсове по мениджмънт? Зарежете рационалните, „правилните“ въпроси. Вашата задача е да усетите потока на живота, а най-лесният начин да направите това е като правите това, което ви харесва. Ако обичате да готвите - гответе, ако обичате да се разхождате - разходете се, опитайте се да намерите в ежедневието нещо, което да ви "възбужда" до състояние "живо/живо".

10) Ако има трудности в живота ви, докато сте сигурни, че сте слушали себе си, интуицията си и сте направили най-доброто, което сте могли в настоящата ситуация - не бързайте да обвинявате потока, запитайте се на какво ви учи тази ситуация . На какво ме учи потокът в тази ситуация? Ако няма отговор на този въпрос - просто го пуснете. Доверие. Може би ще бъде разкрито по-късно - и вие ще разберете "за какво беше всичко". Но дори и да не се отваря, все пак се доверете. Още веднъж - доверието е ключът!

11) Мечтайте! Оставете се да мечтаете. Една мечта не е труден план. Мечтата не е отклонение от реалността в бъдещето. Мечтата е усещане за това къде бихте могли да бъдете. И ако е Божията воля, потокът ще ви помогне да стигнете до там.

На последния уебинар, когато казах, че любовта към себе си задължително ражда „живот в потока“, един от участниците ме попита какво означава да си в потока. Днес реших да отговоря на този въпрос за всички)

Повтарям, че само вътрешната емоционална зрялост (хармония) позволява да живеем в потока. И тъй като самолюбие, егоизъм (ако не ви харесва тази дума, тогава - "здрав егоизъм"!!!))) - това са характеристиките на зрелостта, тогава наличието на тези качества ни доближава до "живот в потока" .

Човек, който не обича себе си, не може да се наслаждава на съзерцаването на вътрешното си състояние. Обикновено той не се чувства спокоен и спокоен. Той усеща задвижването само с голямо количество адреналин в кръвта, от нови преживявания, от нови цели, от допълнително напрежение ... И малко хора са способни не да се борят, да оцеляват и да се състезават, но да поддържат вътрешно равновесие; да бъдеш не някой за някого, а себе си; не да изпълняваш роля (така е по-лесно), а да поемаш отговорност (да създаваш живота си). За да живеете в потока, е важно да чувате себе си във всеки момент, внасяйки приемане, любов, баланс в живота си.

Живот в потока е, когато се довериш на света (природата, Бог), благодариш на съдбата за всичко, което ти се случва, чувстваш се щастлив без никакви специални обстоятелства. Тогава всички трудни ситуации започват да се разрешават безопасно, най-добрите хора на тази планета започват да се протягат към вас и вие, без да знаете това, отваряте достъп до чудеса, съзидание, светлинни енергии, изобилие в живота си. И ключът, който отваря тези потоци, е вашето вътрешно състояние. Вие живеете в хармония с Вселената, като Вашата вътрешна лекота ви позволява да приемате и обработвате нейните енергии. И вие сами ставате източник на любов и вече не искате да превъзпитавате или променяте никого, но можете да влияете на хора и обстоятелства със силата на духа си, създавайки по-добра реалност. Вече няма нужда да повтаряте твърдението „Вселената е изобилна. И тя ми изпраща всичко, което искам, дори преди да имам време да го обмисля))

Всеки е способен да създаде за себе си „живот в потока“. И първата стъпка, която е важно да направите, когато се движите в тази посока, е да приемете и обичате себе си.

Утре ще проведа майсторски клас „Кажете „да“ на себе си. Как да промените живота си, като обичате себе си.Все още можете да се присъедините към групата, за да участвате

Оставете вашите данни на страницата и ние ще се договорим за най-удобния за вас начин на плащане.

Обичай себе си! И животът в потока ви е гарантиран!

PS Моля, напишете в коментарите, успяхте ли да бъдете „в потока“ в някакъв момент от живота си? Или може би все още живеете така?

Михали Чиксентмихали

Популярен американски психолог и писател, един от най-цитираните специалисти. Той изследва темите за щастието и творчеството и става известен с теорията си за потока - състоянието, в което хората постигат най-голямо удовлетворение от своите дейности.

Някои факти: как е проведено проучването

Mihaly Csikszentmihalyi използва метода за вземане на проби от опита. Техниката се състои в това, че през седмицата, около 8 пъти на ден в произволни часове, респондентът получава звуков сигнал. След сигнала той трябваше да посочи във въпросника къде се намира, какво прави и колко е щастлив по 7-степенна скала - от „много щастлив“ до „много тъжен“.

Лично Csikszentmihalyi и неговият колега Reed Larson събраха повече от 70 000 страници с данни от 2300 респонденти, а изследователи от други страни утроиха тази цифра. Анкетираните бяха тийнейджъри и възрастни хора, възрастни мъже и жени от САЩ, Европа и Азия.

Какво е състояние на потока

Всички участници отбелязаха специални условия, които по-късно бяха посочени от автора на изследването. Състояния, при които съзнанието е изпълнено с различни преживявания, а чувствата, желанията и мислите са в хармония помежду си. Хората бяха толкова увлечени от някакво занимание, че се потопиха в него с глава и не забелязаха изтичането на времето.

Потокът възниква, когато правите това, което обичате и му давате всичко от себе си. Може да ви застигне както по време на любимото ви хоби, така и на работа. По правило потокът идва, когато човек ясно разбира поставената му цел, която изисква определена реакция.

Задачата не бива да е прекалено лесна, тъй като тук лесно можете да попаднете в рутина. Това също не трябва да е много трудно, тъй като човек в такава ситуация се разочарова и започва да се тревожи, без дори да се опита да реши проблема. В задачата трябва да има предизвикателство, така че за решаването й да се изисква цялото му умение от човек.

Състоянието на потока води до лично израстване. Човек в зоната на Възход е фокусиран върху разрешаването на проблема, но все още не е много бдителен и не контролира много добре ситуацията. За да постигне поток, той ще трябва да придобие нови умения.

В състояние „Контрол” човек се чувства щастлив, силен и удовлетворен, но му липсва концентрация, отдаденост и усещане за важността на работата му. Той ще може да постигне потока, ако увеличи сложността на задачата.

Хората постигат поток, когато правят неща, които обичат: градинарство, пеене в хор, танци, игра на настолни игри или излизане с близки приятели. Често потокът се случва на работа. И много рядко потокът ни застига, когато сме пасивни: например гледаме телевизия.

Как да получите удовлетворение от работата

Работата дава усещане за богатството на живота, но в същото време сме тъжни от началото на понеделник и радостно приветстваме петък в социалните мрежи.

В древността свободното време е било мимолетно явление. Човек, работещ на полето, можеше да извади редки моменти на почивка за себе си. Отношението към работата като към нещо трудно и нежелано все още остава в съзнанието на хората, въпреки че в по-голямата си част вече не работим от сутрин до здрач.

Според въпросниците на участниците в проучването, звуковият сигнал често е работил, когато са били ангажирани в дейности по стрийминг конкретно. Пред тях стоеше трудна задача, чието решаване изискваше максимална концентрация и прилагане на творчески усилия.

Работата има ясни цели и измерим резултат: или сами виждаме, че бизнесът на компанията е тръгнал нагоре, или ще чуем коментар от шефа.

По време на работа изпитваме повече положителни чувства, отколкото предполагаме.

Как работата влияе върху качеството на живот не се определя отвън. Зависи как работи човек и какъв опит черпи от поставените му задачи. За да бъде работата интересна, в нея трябва да се редуват предизвикателство, изискващо максимални усилия, и прости задачи, по време на които сме убедени, че сме постигнали нещо в професията си.

Има много начини да направите едно и също нещо. Търсете алтернативи и експериментирайте, докато намерите най-добрия. Когато служител бъде повишен, най-често това е защото е търсил нестандартни пътища в предишната си позиция.

Почивката е най-голямото щастие, нали?

Често се чувстваме отегчени и летаргични и предпочитаме да пълним мозъка си с готови решения, като гледане на безкрайни сериали или сърфиране в интернет. Или прибягваме до по-мощни стимуланти под формата на алкохол или хазарт.

Свободното време заема около една четвърт от свободното ни време. Съвременният човек, като правило, го посвещава на три основни дейности: консумация на медийни материали, разговори и. Всяка от тези дейности отнема между 4 и 12 часа седмично.

Пасивната почивка бързо заема мозъка ни, но в нея няма предизвикателство, няма задача, след чието решение ще бъде радостно да си спомним колко страхотно е било, макар и не лесно.

От заниманията на открито възвращаемостта винаги е по-голяма, но също така изисква много усилия за подготовка.

Ето защо често предпочитаме да си останем вкъщи, отколкото да се обадим на приятели и да потичаме или да караме колело.

Ако сте прекалено уморени или притеснени за нещо, тогава може да нямате достатъчно вътрешна дисциплина, за да преодолеете първоначалното препятствие.

Първата стъпка към по-добро качество на живот е да извлечете максимума от ежедневните си дейности.

Помислете кои дейности ви дават най-голямо чувство на щастие, какво ви мотивира за нови постижения. И се връщайте при тях възможно най-често.

Планирайте времето си, особено -, тогава през седмицата няма да ви се струва, че времето, определено за почивка, е пропиляно.

Човекът се нуждае от човек

Хората са най-обединени от стрийминг дейностите, защото те носят щастие и усещането, че сте постигнали нещо важно заедно. Веднага усещате възвращаемостта от тази връзка.

Общуването с приятели носи най-положителните емоции. Често се случва да загубим контакт с приятели от училище, а след това и от университета, защото надраснахме интересите, които някога са ни свързвали.

Приятелството, както и любовта, не може да замръзне, то се проявява в грижа за друг човек и взаимно развитие.

Поддържайте връзки, които ви движат напред. Едно от най-често срещаните оплаквания на хората, преминаващи през криза на средната възраст, е, че не са наоколо.

Когато хората обръщат внимание един на друг или на една и съща дейност, шансът да изпитате споделен поток се увеличава.

Как да постигнете състояние на потока

Най-общо казано: намерете дейност, която харесвате и представлява интересно предизвикателство за вас. Научете се да се отървете от ежедневните проблеми, докато правите това, което обичате.

На местно ниво: трябва да можете да се съсредоточите напълно върху решаването на проблема. Не можете да се разсейвате от телефонни обаждания или „спешни“ въпроси, с които идват при вас колеги или членове на семейството. Задачата трябва да ви е интересна, да има конкретна цел и резултатът от нея да е измерим. В процеса на решаване прилагате максимално знанията и уменията си.

Ако смятате, че сте твърде развълнувани от предстоящия бизнес или, обратно, чувствате се отегчени и апатични, използвайте го.

Дадени са ни приблизително 70 години. Качеството на живот зависи пряко от това как прекарвате този ден, месец и цяла година.

Ако искате ежедневните дейности да носят максимално положителни емоции, препоръчваме да прочетете много вдъхновяващи книги, написани от Mihaly Csikszentmihalyi.

Ето едно просто упражнение за вас: начертайте линия на живота си от нула до числото, което бихте искали да живеете, и отбележете възрастта си на тази линия. Бъдете наясно с вашите чувства и усещания от тези сегменти. На какво повече прилича:

„Леле, колко малко остана, а още не съм успял толкова много!“

„Има още толкова много време, но вече направих толкова много!“

Това просто упражнение ни помага да осъзнаем колко оценяваме живота си като плодотворен. Какво означава плодовит? Има ли шаблон, по който да се измерва плодотворността на живота? Несъмнено не. Разбира се, това е напълно субективно преживяване. Всеки има свой модел и собствени ценности и това е добре.

Започнете да правите това, което е важно за вас

Чудесно е, когато човек живее живота си според ценностите си. И тя живее точно сега, не по-късно.

• След това, когато завърша кариерата си, ще отворя бизнес, ще изправя бизнеса на крака.
• По-късно, когато децата пораснат. По-късно, когато се пенсионирам. По-късно, когато науча.
• Тогава, когато има време, пари, свобода.

Не се разпознавате? Колко процента от това, което е наистина важно за вас, интересно, много желано, прилагате в живота си в момента и колко отлагате за по-късно?

Поставете си цели или се пуснете по течението

Всеки от нас избира как да направи живота си възможно най-продуктивен и пълноценен. Съзнателно или не, ние избираме сами.

Нека си представим двама души, които надникват през ключалката, сравняват два различни начина на живот.

Първият човек обича поставянето на цели, той си постави ясна цел в живота, направи я измерима и конкретна, предписа всички стъпки, за да стигне до там, междинни резултати, ресурси, рискове, направи всичко, което трябва да бъде в коучинга. Има на масата бизнес план за живота си, ако не за целия, то поне за следващите 3/5/10 години. Проект на живота му.

Този човек е като стрела, фокусирана и насочена към целта си. Ще бъде ясно, бързо и остро като стрела. Несъмнено ще постигне целта си, колкото и голяма и трудна да е тя. Цялата му енергия, живот, време, внимание, всичките му ресурси са насочени към една точка. Да, ще го получи. Определено ще го получи. В предвидените в проекта срокове и изцяло. Ура! Целта е постигната! Победа!

Какво мислите, че чувства човекът в момента на постигане на целта? Той е щастлив, разбира се, да, всичко е наред. Но незнайно защо радостта му не се вижда, там трябва да има триумф и празник, фойерверк от емоции?! Да, той просто забрави как да се радва, просто нямаше време да чувства, да празнува и да се надрусва, той отиде ясно към целта и видя само нея в живота си.

Този човек живее ли живота си? Не, той живее за целта, той не живее, той изпълнява проекта.

Второ лице. Не разбира от коучинг. Не си поставя цели. Нося се по течението на живота. Живее на машината. Където животът тече, там тече. Където се обадят, там отиват. Каквото предлагат, това взимат. Показаното се вижда. Колкото плащат, с толкова живеят. Като цяло много спокоен човек.

То е като дънер, носещ се по течението, а не като стрела, насочена към мишена. Закован някъде, там ще бъде. Страдал някъде, плувал със скоростта на потока. Много удобен човек, между другото, за семейството, за компанията, за страната, за всички.

Живее ли си живота? Живее като, но сякаш не е свой. Той живее несъзнателно, както спи. Той го живее, може би в името на някого / нещо, напълно забравяйки за истинското си аз. Живее като чернова, сякаш не иска да започне сериозно.

Не, той няма собствен живот, дори и в проекта.

Какво е състояние на потока?

Актуалната тема е животът в състояние на поток. Това наистина е много ефективно състояние.

Някак си се оказва изведнъж да се настроиш, да влезеш в състоянието на Потока и Светът ти дава всичко на сребърен поднос и всичко се случва по най-добрия за теб начин.

Вторият човек в нашия пример живее ли в потока?

Но защо? Изглежда, че тече заедно с живота. Защо тогава той прилича повече на дънер, отколкото на одухотворен и максимално находчив човек в Потока?

Какво отличава състоянието от състоянието на потока?

1. Да, това е контакт с външния свят, доверие в пространството, възприемчивост.Но освен това е изключително важно да имаме самия фокус – целта, на която искаме да плаваме в този поток. Не се губете в целта, но винаги я чувствайте. Да видя, да осъзная кое е наистина важно и ценно за мен в този живот. Всъщност. И само аз. Тоест, състоянието на потока хармонично съчетава най-доброто от тези два примера. Спокоен, възприемчив към световното движение с ясен дълбок, много личен фокус на вниманието. И е изключително трудно тези държави да се поддържат заедно и едновременно, тъй като те са по своята същност полярни.

1. Потокът е пълен контакт със себе си.Това е, когато моето вътрешно движение е напълно синхронизирано с външното, но самото движение се ражда от мен самия, от онази много истинска дълбока цел. Това не е някакъв външен магически Поток, в който по някакъв начин влизам или попадам. Този поток тече отвътре, от истинските ми ценности, това е неговата тайна!

1. Как става толкова вълшебно вътре в мен, че целият свят е готов да ми служи? Това е просто състояние на пълна цялостност на човека – когато чувствата, мислите, усещанията, желанията, целите, значенията, върховете, стремежите, всичко става едно и насочено в едно.

Просто, но не просто. В обичайното ни състояние нашите мисли спорят с чувствата, желанията с целите, значенията с телесните усещания и т.н. Цялата тази наша вътрешна компания много трудно се събира и насочва в една посока.

И когато това се случи, тогава това е реалната ни максимална производителност. Пишем, рисуваме, танцуваме, създаваме и създаваме най-доброто, на което сме способни. Изживяваме най-ценните си моменти.

Възможно ли е да живеем в състояние на поток?

Всички ние в различни периоди от живота си сме дънери, стрели и потоци.

Възможно ли е да живееш целия си живот в състояние на поток? Защо не? Ето го, толкова близо и достъпно, точно в нас.

Тогава животът ни ще бъде ли най-ценен? Несъмнено. Опитваш се да погледнеш дори смъртта в това състояние, тя вече не те плаши.

Ще бъде ли този живот наистина мой? Със сигурност. И това е цялата, всъщност цялата тайна.

Нека опитаме, реално е, достъпно е и възможно. Не е някаква магия. Просто не са ни научили. Всички ние в детството често сме били в това състояние, нека си спомним. Или нека помислим какво ни помага да се потопим толкова дълбоко и цялостно в себе си: музика, природа, отражения, път, самота или нещо друго?

В нашия свят на огромен външен информационен поток става все по-трудно да се фокусирате честно върху себе си. Следователно нашият поток ни убягва в джаджи, суетня и дела.

Намерете няколко минути. Оставете настрана и изключете всички външни и вътрешни гласове, всички нервни мисли. Почувствайте тялото си, емоциите и чувствата си, погледнете в дълбочината си. Какво се ражда от там? Нека се научим да намираме място за него в живота и работата си, в творчеството и ежедневните си дейности. И тогава можем да почувстваме продуктивността и стойността на всяка минута от живота си.
снимка

Харесвате ли нашите текстове? Последвайте ни в социалните мрежи, за да сте наясно с всичко най-ново и интересно!