У дома » Онкология » аспекти на дълголетието. Социални аспекти на дълголетието. Разнообразие от теории за механизмите на стареене

аспекти на дълголетието. Социални аспекти на дълголетието. Разнообразие от теории за механизмите на стареене

Медицински, социални аспекти на дълголетието

Съвременният човек иска да живее дълго и да се радва на всички блага на цивилизацията. Как да го направя? Как да се храним и какъв начин на живот да водим, за да живеем по-дълго? Хората се опитват да намерят отговори на тези най-горещи въпроси за всички в продължение на много, много векове.

Въздухът, който дишаме, или дълголетниците на Абхазия.

Абхазия е уникална природна зона на интензивно лечение. Една от причините за интензивното възстановяване е съставът на абхазкия въздух в близост до брега и реакцията на тялото към абсорбираните компоненти на въздуха. Друго съкровище на Абхазия е въздухът. Той е богат на отрицателно заредени йони, морски соли, кислород (41%) (за сравнение съдържанието на кислород в Москва е само 8%!). Въздухът в жилищните помещения е силно пренаситен с положителни йони, но има катастрофална липса на лечебни отрицателни йони. Така че, ако в планините на Абхазия броят на отрицателните йони е около 20 000 на 1 куб. вижте въздуха, в нашите гори има 3000, а на закрито има само 10-20 от тях. Но въздухът, лишен от йони, е като храна без минерали и следователно води до дегенеративни промени в много вътрешни органи - сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците, кръвоносните съдове. Такова активно влияние на външната среда до голяма степен обяснява феномена на дълголетието в Абхазия. Ако като цяло в Съветския съюз на милион жители се падат 100 столетници (над 100 години), то в Абхазия с население от 215 000 души (преброяване от 2003 г.) те са около 250. Като цяло 42% от всички жители на планетата живеят в Кавказ, които са достигнали сто или повече години.

Правилно дишане

Правилното дишане подобрява благосъстоянието. Честотата на дишане, дълбочината на вдишванията и издишванията засягат всички функции на тялото, включително мозъчната дейност. Смята се, че честото и повърхностно дишане скъсява живота.

Хранене за столетници

а) Рационално хранене

Някои диетолози смятат, че е възможно да се увеличи продължителността на живота до 150-200 само чрез балансирана диета. Терминът "рационално хранене" се отнася до балансиран прием на всички необходими вещества с храната. Рационалното хранене не е просто насищане на тялото. (Стомахът лесно се заблуждава - ще каже "благодаря" за ястие от стара обувка, задушено до омекване и подправено с някакъв сос). Това е храна, която съдържа всички необходими на организма вещества.

Ако храните, които човек консумира ежедневно, са незадоволителни по отношение на хранителната стойност (особено ако са нишестени, сладки, пикантни и пържени), това ще се отрази негативно на благосъстоянието на човека.

Храната на столетниците трябва да съдържа малко холестерол, всички витамини във високи концентрации, обогатени с естествени антиоксиданти. Това може да се постигне чрез относително нисък прием на мазнини, оптимално съотношение на полиненаситени и наситени мастни киселини и висок прием на витамини и минерали.

б) Минерали

Човешкото здраве, съществуването на всички живи организми зависи от различни минерали. Те участват във всички процеси, протичащи в органите и тъканите.

Микроелементите са главно катализатори за биохимични реакции. Според шеговитото изражение на експертите, катализаторите действат на тялото като бакшиш на сервитьор.

Липсата на микроелементи в състава на някои витамини и хормони причинява сериозни смущения в дейността на нервната и ендокринната система.

Минералите, които са част от тялото, се консумират постоянно. Един от източниците на тяхното попълване е почвата, тъй като те влизат в човешкото тяло с продукти от растителен и животински произход и с вода.

За постигане на дълголетие са необходими 17 основни минерала: калций, фосфор, желязо, кобалт, цинк, мед, арсен, ванадий, трапезна сол, калий, йод, силициев диоксид, бор, магнезий, алуминий, флуор и сяра.

в) Магическата сила на витамините

Витамините са необходими за удължаване на младостта. Диетолозите смятат, че преждевременното стареене се дължи на липсата на храни в диетата, които съдържат необходимите за организма витамини. При редовна употреба на витамини процесът на стареене може да се забави и дори да се обърне.

Подобно на минералите, витамините са верни спътници на дългия черен дроб. И въпреки че някои витамини играят водеща роля тук, докато други са по-скромни, ясно е, че всички те са необходими за поддържане на младостта и здравето.

Физическа активност, труд

Рационалното хранене е основният, но не единственият фактор в борбата за удължаване на живота. Трудът, движението и тренировката на мускулите са източник на младост и здраве. Преждевременното стареене може да бъде причинено от изтощени мускули.

Академик А. А. Микулин (1895-1985) пише: "Повечето от нашите заболявания са причина за мързел, липса на воля и ниска физическа активност."

Твърдението, че интензивната активност уж ускорява стареенето, е фундаментално погрешно, то няма основание само по себе си. Напротив, от практиката е установено, че при хора, които не искат да остареят, т.е. които работят интензивно до дълбока старост, продължителността на живота не намалява, а се увеличава. За разлика от неживата природа, всички структури на живото тяло не само постепенно се разрушават, но и непрекъснато се възстановяват. За нормалното самообновяване на тези структури е необходимо те да функционират интензивно. Следователно всичко изключено от действие е обречено на израждане и унищожение. Атрофията идва от бездействие. „Нито един мързелив човек не е достигнал старост: всички, които са го достигнали, са водили много активен начин на живот“, подчерта Х. Хуфеланд.

Има един добре известен общ биологичен закон: стареенето засяга най-малко и по-късно улавя органа, който работи най-силно.

Изследванията на начина на живот, особеностите и характеристиките на някои столетници дават основание да се твърди, че столетниците идват от селските райони и са били ангажирани с физически труд през целия си дълъг живот.

Мускулната летаргия е първият сигнал за началото на стареенето. За да поддържате тонус, се нуждаете от редовно и равномерно натоварване. Но е важно да се има предвид, че бездействието е също толкова лошо за мускулите, колкото и пренапрежението.

Допълнителни фактори

Сложната съвкупност от социални и биологични фактори, които влияят върху дълголетието на човека, включва още географската среда, наследствеността, предишни заболявания, взаимоотношенията в семейството и обществото и редица други. Отделните фактори от този комплекс са тясно свързани и взаимозависими, но тяхното естество и значение в различните страни или региони на земното кълбо могат да бъдат различни.

Професор Г. Д. Бердишев смята, че способността за дълъг живот се предава по наследство. Според неговите изчисления 60 процента от продължителността на живота е предопределена при раждането, а останалите 40 процента зависят от обстоятелствата и условията на живот, но, което е много важно, добре подбраният начин на живот компенсира недостатъците на генетичната програма.

Има мнение, че благоприятният климат е задължително условие за дълголетие. Поддръжниците на тази гледна точка твърдят, че столетниците се срещат само сред жителите на планините и животът им продължава дълго време поради планинския климат (излишък на кислород, ултравиолетови лъчи). До известна степен това е вярно. Планинският климат благоприятства дълголетието, но ако зависеше само от климатичните условия, тогава всички живеещи в планината щяха да са столетници.

мозъчна дейност

Ролята на мозъчната активност за постигане на дълголетие може да се отдаде на два фактора едновременно - биологичен и социален.

Мозъкът е координиращият център на човешкото тяло и има както положителни, така и отрицателни ефекти върху него. Например, от една страна, мозъкът е в състояние да създава умствени образи, които могат да ускорят постигането на желаните резултати в определена област на дейност. От друга страна, стресовият синдром и неговите негативни последици за човешкото здраве.

Можем ли да принудим мозъка да работи по-усилено, за да забавим, „отложим“ стареенето си по този начин?

Да, можем. Всяка работа, която изисква участието на мозъка, подобрява и укрепва неговите функции. В резултат дейността му се засилва. Последните проучвания убедително показват, че възрастните хора, чийто мозък е в активно състояние, не намаляват умствените способности, които са от решаващо значение за човешкия живот. И това леко влошаване, което понякога все още трябва да се наблюдава, е незначително, не пречи на нормалното функциониране. Резултатите от последните проучвания показват, че при физически и емоционално здрави хора развитието на интелигентността (някои най-важни аспекти) може да продължи дори след 80 години. Всичко това ни позволява да заключим, че в някои случаи намаляването на интелигентността е обратимо и веднъж изложената хипотеза за загубата на клетки, която се случва с възрастта, е погрешна.

Някои експерти твърдят, че старите идеи за възрастта и интелигентността, които все още съществуват, понякога имат трагични последици: голям брой интелектуално развити хора откриват, че техните способности намаляват в напреднала възраст поради погрешни преценки, че се предполага, че старостта води до неизбежно отслабване на интелекта .

„Намаляването на умствените способности е самоизпълняващо се пророчество“, казва английският психолог У. Чей, който изучава процеса на стареене. Този, който се чувства способен да функционира както в напреднала възраст, така и през останалата част от живота си, не става интелектуално безпомощен.

Множество изследвания показват, че столетниците са активни хора. Отличават се с висока жизненост, която се постига с всяка творческа работа. И колкото по-активна е човешката нервна система, толкова по-дълго живее той. Това се потвърждава от исторически примери. И така, Софокъл живее до 90 години. Той създава брилянтната творба „Цар Едип“ на 75 години, а няколко години по-късно „Едип в Колон“. До дълбока старост Бърнард Шоу запазва своя ум и работоспособност.На 94-годишна възраст той пише: „Живей живота си пълноценно, отдай се изцяло на ближните си и тогава ще умреш, казвайки на висок глас: „Имам свърших работата си на земята, направих повече от това, което трябваше." Наградата му беше в съзнанието, че щедро и без остатък е дал живота и гения си в полза на човечеството.

Известният немски мислител и поет Гьоте завършва "Фауст" на 83 години. Целият свят познава картините на великия Репин, но малцина знаят, че последните шедьоври са създадени от него на 86 години! И Тициан, Павлов, Лев Толстой! Изброяването на имената на видни личности, изживели дълъг, изпълнен с творчество живот, може да бъде продължено безкрайно.

Социални аспекти на дълголетието

Очевидно проблемът с удължаването на живота е не само биологичен, медицински, но и социален. Това се потвърждава напълно от множество научни наблюдения, както и от резултатите от изучаването на столетници у нас и в чужбина.

Както отбелязва професор К. Платонов, „... човек като индивид и като цялостна структура има две основни и взаимосвързани подструктури, необходими и достатъчни, за да обхванат всичките му свойства и индивидуални характеристики: подструктурата на тялото и подструктурата на личност.

Грешка е всяка човешка дейност да се разглежда само като биологично обусловена или само като социално обусловена. Няма нито едно социално проявление на човешкия живот, което да не е неразривно свързано с неговите биологични свойства. К. Платонов дава пример за човешката акселерация - нейното ускорено развитие в настоящата епоха. Това е биологична проява на неговия организъм, но се дължи на социални влияния, действащи върху продължителността на живота, подобряване на здравословното и физическото състояние на населението, заселването му в градове и села и др.

Колкото повече култури притежава човек, тоест колкото повече влиянието на социалните отношения му влияе, толкова повече възможности има той да повлияе на своята биология, на своето здраве.

Определящият фактор за дълголетие е психологическият.

Дълголетието не е феномен, а следствие от хармонията на човека с естествената среда на съществуване. Най-важното в тази хармония е психологическият комфорт в общуването и удоволствието от живота. Основните черти на характера на дълголетника са спокойствие, сърдечност, настроение, изпълнено с оптимизъм и планове за бъдещето, добра природа, спокойствие.

До дълбока старост те остават оптимисти. Освен това те знаят как да управляват емоциите си. Една от абхазките столетници обясни дълголетието си със способността да бъде толерантна. Тя не си позволяваше да се дразни при никакви обстоятелства, да се тревожи за дребни проблеми и се опитваше да се отнася философски към големите. "Ако нещо ме притеснява, не се разстройвам напълно веднага. Започвам да се тревожа "постепенно", разтягам, така да се каже, тревожността си за дълъг период от време, за да запазя контрол над себе си, спокойствие и философски подход Така се предпазвам от прекомерно страдание и напрежение.Научих това от родителите си. Трябва да се отбележи, че абхазките столетници се гордеят със своята сдържаност - дребните кавги и мъмренето се считат за ненужно раздразнение и загуба на време.

Американски учени са стигнали до извода, че столетниците като правило са доволни от работата си и наистина искат да живеят. Повечето от тях водят спокоен, премерен живот. Столетниците, изследвани от геронтолозите, се отличават със спокоен характер, уравновесеност и липса на нервност. Много от столетниците водеха тежък трудов живот, преживяха сериозни трудности, но в същото време останаха спокойни, непоколебимо понасяха всички трудности.

Дълголетните имат психологическа защита срещу осъзнаването на факта на стареене и неизбежността на смъртта, което се определя от характеристиките на характера, ниско ниво на тревожност, контактност, гъвкавост на психичните реакции. Във връзка с тези психологически характеристики на столетниците трябва да се припомни твърдението на Хуфелайд, който пише през 1653 г., че „сред влиянията, които съкращават живота, преобладаващо място заемат страхът, тъгата, унинието, завистта и омразата“. Въз основа на анализа на начина на живот на столетниците за дълъг период от време, учените идентифицират традиционни начини за удължаване на живота: психологическа стабилност, здравословно хранене и липса на лоши навици и избор на външно местообитание. И учените, които изследват удължаването на живота на теория, и самите столетници са единодушни в едно: основната гаранция за дълъг живот е доброто настроение. Фактът, че оптимистичните хора живеят по-дълго от песимистите, отдавна е доказан. Поддържането на общителност, недопускането на обичайния кръг от интереси да се стеснява с годините - това е ключът към оптимистичния поглед върху живота. А той от своя страна осигурява психическо здраве, което в напреднала възраст е не по-малко важно от физическото.

В своите пътни бележки за Кавказ Карл Май ясно пише, че тук всеки втори и всеки втори е дълголетник. Започна да търси следа и я намери. Тя е удивително проста. Кавказците живеят толкова дълго, защото им харесва!

Отношение към столетниците в миналото

Помислете как в различни епохи и в различни страни е било обичайно да се отнасяме към възрастните хора.

В каменната ера отношението към слабите и старите е било жестоко. Старите хора бяха изгонени в планините, пустините. Животът на един човек нямаше голяма стойност, оцеляването на цялото семейство - това беше най-важното. Например пасищата и ловните полета са изчерпани и трябва да се намерят нови. Хората не можеха да очакват естествената смърт на възрастните хора, неспособни да издържат на трудния път; премествайки се, те оставиха старите хора на старото място. Но с течение на времето отношението към възрастните хора се промени. В древен Египет са намерили папирус, на който са написани поздравления към учителя:

Вие дадохте на тази страна 110 години живот,

и крайниците ти са здрави, като тялото на газела.

Ти прогони смъртта от вратите си

и никоя болест няма власт над теб,

над теб, който никога няма да остарее.

Свещената книга на древните християни - Старият завет - задължава децата да почитат родителите си и да се грижат за тях.

В Китай към възрастните хора винаги са се отнасяли с уважение, топлота и сърдечност. Ако родител умре, синът носи траур в продължение на три години и няма право да пътува (и това въпреки факта, че китайците са страстни пътешественици). И днес старите хора в Китай живеят обградени от грижи и любов.

В Африка те също уважаваха и уважават своите предци. Африканската философия разглежда живота като вечен кръг (раждане, смърт, раждане). Старостта е преходно състояние между живота, смъртта и новото раждане. Възрастният човек е склад за мъдрост. Нищо чудно, че в Мали казват: "Когато един стар човек умре, цялата библиотека умира."

Уви, отношението към възрастните хора не винаги е било добронамерено. В Спарта възрастните и болни хора били хвърляни в бездната. В древен Рим старец бил завлечен до реката, за да бъде хвърлен там. Осъдените старци имаха надпис на челата си: „Този, който трябва да бъде хвърлен от моста“.

И все пак, въпреки узаконената от държавата жестокост, имаше хора, които не се страхуваха да изразят различно мнение за възрастните хора. Софокъл настоява възрастните хора да заемат високи позиции, тъй като са мъдри.

В днешния свят възрастните също нямат уважителното отношение на младите. Но само младите ли са виновни? Рудолф Щайнер, попитан защо нашата младеж не уважава по-възрастните, отговори: „Ние не знаем как да остаряваме. С напредване на възрастта ние не ставаме по-мъдри. Просто деградираме и се разпадаме психически и физически. И само малцина имат пробив и стават мъдри.”

Социална среда

Търсенето в семейството и обществото е това, което е необходимо за поддържане на здравето и благополучието в напреднала възраст.

Много столетници са били женени и неведнъж са се женили на преклонна възраст. И така, французинът Лонгвил живя до 110 години, женен 10 пъти, а последният път - на деветдесет години, жена му му роди син, когато беше на 101 години. Така че бракът удължава живота.

В абхазката култура има много форми на поведение, разработени през вековете, които помагат да се преодолее въздействието на стресовите фактори. От голямо значение е участието в ритуалите на жизнения път и като цяло в събития, значими за човек, значителен брой хора - роднини, съседи, познати. Подобни форми на поведение съществуват и сред другите народи на Кавказ. Но в Абхазия се обръща внимание на мащаба на моралната и материална подкрепа, взаимопомощта на роднини и съседи в ситуации на жизненоважни промени - сватби или погребения.

Основният извод, направен в резултат на това изследване, е, че жителите на Кавказ почти напълно липсват чувства на несигурност и тревожност, свързани с очакването на нежелани промени в социалния статус на дълголетния старец с напредване на възрастта. Стареенето и свързаните с него възможни негативни промени във физическата природа не водят до депресивни състояния на психиката на столетниците, което, както изглежда, има пряка връзка с феномена на дълголетието.

Федерална агенция за образование

Московски институт за държавно и корпоративно управление

Контролна работа по дисциплината: Валеология по темата:

Медико-социални аспекти на дълголетието

Дубна 2009г

Въведение

1. На каква възраст човек може да се нарече дълъг черен дроб

2. Най-известните столетници

3. Какво влияе върху удължаването на живота

4.Медицински аспекти на дълголетието

5. Мозъчна дейност

6. Социални аспекти на дълголетието

Заключение

Библиография

Въведение

Колко дълго може да живее човек? Седемдесет, осемдесет години? Според изчисленията на биолозите, продължителността на живота на всеки организъм може да бъде от 7 до 14 периода на зрялост. Човек достига зрялост на 20-25 години, следователно животът му може да продължи до 280 години.

Някои геронтолози смятат, че човек може да живее по-дълго. Например д-р Кристоферсън от Лондон изрази следната идея: „Човек може да живее 300 400 или дори 1000 години, ако тялото му е снабдено с всички необходими за живота вещества.“

Да бъдеш дълъг черен дроб и да останеш бодър и здрав е мечтата на всеки човек. Нашите предци са търсили еликсира на младостта и дълголетието в продължение на стотици години. Рецептата така и не беше намерена, но средната продължителност на живота на човек все пак се увеличи. Ако през каменната ера хомо сапиенс е живял средно 20 години, а по време на Римската империя продължителността на живота е била оценена на 35 години, сега тя достига 70-75 години.

По отношение на начина на живот и местообитанието столетниците са "близък до идеалния" модел на човек, към който всички хора трябва да се стремят. Това е особено важно за съвременното общество, където семейството, традиционните форми на образование са отслабени и всеки човек, сякаш отново, практически забравил опита на човечеството в натрупването на здраве, се втурва във водовъртежа на живота, състоящ се главно от бурни страсти, егоизъм, егоизъм и т.н.

Мнозина погрешно вярват, че човек няма да може да живее дълго, без да се разболее и без да остарее, ако не се върне обратно, „по-близо до природата“. Но каква трябва да бъде тази стъпка назад? Люлка сред дърветата? Или да се засели в пещера и да носи кожи? Или може би стъпка назад е просто дървена къща без електричество и течаща вода?

Но факт е, че условията, в които сме израснали и живеем, са естествени за нас и се наслаждаваме на благата на цивилизацията с удоволствие. Това обаче не означава, че трябва да се примиряваме с недостатъците му и ако желаем, можем да направим нещо, за да ги коригираме.

Дълголетието, достигането на възраст над 80 години, е един от важните показатели за възрастовите характеристики на населението. Тя е тясно свързана със състоянието на здравето на хората, зависи от редица социално-икономически фактори, преди всичко от условията и характера на работа, нивото на материална обезпеченост и свързаните с това условия на хранене и жилище, културното ниво и начина на живот в широка смисъл, както и степента на медицинско обслужване.

1. На каква възраст човек може да се нарече дълъг черен дроб

Тъй като моята работа е посветена на продължителността на живота, трябва да се реши кои точно обикновено се наричат стари хора, кои столетници и кои хора на средна възраст.

Класификация по възрастова група:

младежи - до 44 години;

хора на средна възраст - до 59 години;

застаряващи граждани - до 74 години;

«млади» столетници - до 89 години;

· „стари“ столетници – над 90 години.

Д-р Мартин Гъмпърт, известен американски геронтолог, е сигурен, че е напълно възможно да се забави настъпването на старостта. Много учени също смятат, че старостта е болест и е лечима. Изобщо не е задължително човек на 70 години да умре или да омърлуши.

2. Най-известните столетници

Монах Матусал живял 969 години.

Адам живя 930 години.

Китайският философ Лао Дзъ е живял 200 години.

· Човек на име Китахи от Иран е живял 185 години.

· Дженкинс е живял 169 години в графство Йорк в Англия. Риболовът беше последното му занимание. На 100 години той беше толкова силен, че можеше да плува и срещу най-силното течение.

· Кавказецът Ширали Муслимов е живял 168 години. Роден през 1805 г., оставил след себе си пет поколения, 120-годишна вдовица, с която живее 102 години, отглежда овощна градина до смъртта си, умира през 1973 г.

· Перейра, весел човек от Колумбия, доживя до 167 години. Когато държавници дойдоха да го поздравят за рождения му ден и помолиха героя на деня за съгласието му да издаде възпоменателна марка с неговия образ, героят на деня се съгласи, но постави едно условие: в долната част, в ъгъла на марката , трябва да пише: "Пия и пуша."

· 152 години и 9 месеца е живял англичанинът Томас Пар от графство Шрон. Беше беден и живееше само с труда си. През 120-та година той се жени втори път. До 130-годишна възраст той вършеше всичко около къщата, дори сам вършееше хляб. Слухът и разумът са запазени. Когато кралят разбрал за него, той го поканил на съд в Лондон. Но едно пътуване и пищна вечеря съкратиха живота на Томас. Умира през 1625 г., след като е надживял девет царе. При аутопсията всичките му вътрешни органи се оказват здрави, а хрущялът не е вкостен, както обикновено се случва при възрастните хора. Правнучката на Томас Пара почина на 103 години.

· Махмуд Багир оглу Ейвазов(1808-1960) - 152-годишен дълголетник, един от най-старите жители на Азербайджан, бившия СССР и света.

· Насир Ал Наджри- дълъг черен дроб, живее в град Ал Айн в Обединените арабски емирства. През 2008 г. той навърши 135 години.

Сархат Ибрагимовна Рашидова е дълголетна азербайджанка. Живял в Дагестан. Тя е родена през 1875 г. при Александър II и е живяла три века. Когато се случи революцията, тя беше на 42 години. Дългият черен дроб беше открит при подмяна на паспорти след разпадането на СССР. Служителите, които смениха паспорта й, първоначално не повярваха, но след разследване установиха, че рождената й дата е истинска. Тя почина през 2007 г. на 132 години.

Елизабет Израел живя до 127 години. Родена е на 27 януари 1875 г. в Доминиканската република (Хаити) в семейство на роби. През 2001 г. тя беше посетена от президента и министър-председателя на републиката. Тя живееше в барака, където нямаше течаща вода, канализация, кухня. На въпрос за тайната на дълголетието, Елизабет отговори: „Ходих на църква много често и се хранех само с натурални продукти“. Тя почина през януари 2002 г.

122 години Анна Мартин да Силва. Тя е родена през 1880 г. в бразилския щат Мато Гросо. Сляпа и глуха по рождение, тя живее в предградията на столицата на щата Куяба със седемдесетгодишната си дъщеря. Има 70 внуци, 60 правнуци и 10 пра-правнуци.

· Мохамед-Ходжа Дуриди е дълголетник, най-старият жител на планетата. Роден през 1887г. Живее в Бет Лида (Западен бряг).

120 години Нино Стуруа— с осем деца, 24 внуци и четирима правнуци в Самтредия, западна Грузия. Роден през 1882г. Вижда отлично без очила и чува добре.

116 години Комато Хонсо, който е роден на 16 септември 1887 г. на японския остров Кюшу, има седем деца, две дузини внуци и голяма страст към японската водка (саке), свинското месо, зеления чай и черната сол.

Мери Бремонт е живяла 115 години. Тя е родена във Франция на 25 април 1886 г. и почина на 6 юни 2001 г. Мери е работила във фабрика, след това в шивашка работилница и като бавачка на много семейства. Тя беше омъжена два пъти, обичаше вино от Бордо и шоколад.

Ева Мориус е живяла 115 години, родена е на 8 ноември 1885 г. в Нюкасъл под Лайм в Англия. Тя почина на 2 ноември 2000 г. в Стафордшир. Ева Мориус не се раздели с цигара, обичаше да кара колело, никога не се разболяваше. Тя вярваше, че живее дълго, защото всеки ден пие чаша уиски и яде варен лук.

По времето на Веспасиан, в 76-та година от нашата хронология, Плиний представя преброяване на населението на Римската империя, според което има столетници: трима души на 140 години, един човек на 139 години, четирима души на 137 години , четирима души на 130 години, двама души на 125 години, петдесет и седем души на 110 години и петдесет и четири души на 100 години. От горните данни се вижда, че в Италия преди две хиляди години е имало повече столетници, отколкото сега - и това въпреки съвременното ниво на медицинска помощ, постиженията на науката и технологиите, които направиха възможно създаването на комфортен и безопасен живот условия за човек. Каква е причината, поради която през последните двадесет века продължителността на живота не се е увеличила, а напротив, дори е намаляла?

3. Какво влияе върху удължаването на живота

Първо можете да се опитате да отговорите на този въпрос сами, без да прибягвате до специална литература и т.н. Може би климат, телосложение, темперамент, професия, ум, начин на живот?

Да, от всичко по малко, всичко с мярка и всичко в разумни граници. Правилната комбинация от всички горепосочени социални и медицински фактори удължава живота ни и оставя здравето ни здраво дори в напреднала възраст.

Изследването на особеностите и характеристиките на столетниците дава основание да се твърди, че такива параметри играят важна роля за удължаването на живота:

работа, която носи удовлетворение; наличието на житейска цел; физическа дейност; спазване на режима на деня и хигиената на почивката; балансирана диета; нормален сън; битова хигиена; способността да се управляват емоциите и да се поддържа оптимизъм; щастлив брак; отказ от лоши навици; втвърдяване; саморегулация.

4.Медицински аспекти на дълголетието

Въздухът, който дишаме, или дълголетниците на Абхазия.

Правилно дишане

Хранене за столетници

а) Рационално хранене

Някои диетолози смятат, че е възможно да се увеличи продължителността на живота до 150-200 само чрез балансирана диета. Терминът "рационално хранене" се отнася до балансиран прием на всички необходими вещества с храната. Рационалното хранене не е просто насищане на тялото. (Стомахът лесно се подлъгва - ще каже "благодаря" за ястие от стара обувка, задушено до омекване и подправено с някакъв сос). Това е храна, която съдържа всички необходими на организма вещества.

б) Минерали

в) Магическата сила на витамините

Физическа активност, труд

Академик А.А. Микулин (1895-1985) пише: "Повечето от нашите заболявания са причина за мързел, липса на воля, ниска физическа активност."

Твърдението, че интензивната активност уж ускорява стареенето, е фундаментално погрешно, то няма основание само по себе си. Напротив, от практиката е установено, че при хора, които не искат да остареят, т.е. които работят интензивно до дълбока старост, продължителността на живота не намалява, а се увеличава. За разлика от неживата природа, всички структури на живото тяло не само постепенно се разрушават, но и непрекъснато се възстановяват. За нормалното самообновяване на тези структури е необходимо те да функционират интензивно. Следователно всичко изключено от действие е обречено на израждане и унищожение. Атрофията идва от бездействие. „Нито един мързелив човек не е достигнал дълбока старост: всички, които са го достигнали, водят много активен начин на живот“, подчерта Х. Хуфеланд.

Допълнителни фактори

5. Мозъчна дейност

Можем ли да принудим мозъка да работи по-усилено, за да забавим, „отложим“ стареенето си по този начин?

6. Социални аспекти на дълголетието

Колкото по-висока е културата на един човек, тоест колкото повече влиянието на социалните отношения го засяга, толкова повече възможности има той да повлияе на своята биология, на своето здраве.

Определящият фактор за дълголетие е психологическият.

Дълголетните имат психологическа защита срещу осъзнаването на факта на стареене и неизбежността на смъртта, което се определя от техните черти на характера, ниско ниво на тревожност, контактност, гъвкавост на психичните реакции. Във връзка с тези психологически характеристики на столетниците трябва да се припомни твърдението на Хуфелайд, който пише през 1653 г., че „сред влиянията, които съкращават живота, преобладаващо място заемат страхът, тъгата, унинието, завистта и омразата“. Въз основа на анализа на начина на живот на столетниците за дълъг период от време, учените идентифицират традиционни начини за удължаване на живота: психологическа стабилност, здравословно хранене и липса на лоши навици и избор на външно местообитание. И учените, изучаващи удължаването на живота на теория, и самите столетници са единодушни в едно: основната гаранция за дълъг живот е доброто настроение. Фактът, че оптимистичните хора живеят по-дълго от песимистите, отдавна е доказан. Поддържането на общителност, недопускането на обичайния кръг от интереси да се стеснява с годините - това е ключът към оптимистичния поглед върху живота. А той от своя страна осигурява психическо здраве, което в напреднала възраст е не по-малко важно от физическото.

Отношение към столетниците в миналото

Помислете как в различни епохи и в различни страни е било обичайно да се отнасяме към възрастните хора.

В каменната ера отношението към слабите и старите е било жестоко. Старите хора бяха изгонени в планините, пустините. Животът на един човек нямаше голяма стойност, важното беше оцеляването на цялото семейство. Например пасищата и ловните полета са изчерпани и трябва да се намерят нови. Хората не можеха да очакват естествената смърт на възрастните хора, неспособни да издържат на трудния път; премествайки се, те оставиха старите хора на старото място. Но с течение на времето отношението към възрастните хора се промени. В древен Египет са намерили папирус, на който са написани поздравления към учителя:

Вие дадохте на тази страна 110 години живот,

и крайниците ти са здрави, като тялото на газела.

Ти прогони смъртта от вратите си

и никоя болест няма власт над теб,

над теб, който никога няма да остарее.

В Африка те също уважаваха и уважават своите предци. Африканската философия разглежда живота като вечен кръг (раждане, смърт, раждане). Старостта е преходно състояние между живота, смъртта и новото раждане. Старият човек е склад за мъдрост. Нищо чудно, че в Мали казват: "Когато един стар човек умре, цялата библиотека умира."

Социална среда

В абхазката култура има много форми на поведение, разработени през вековете, които помагат да се преодолее въздействието на стресовите фактори. От голямо значение е участието в ритуалите на жизнения път и въобще в значими за човека събития на значителен брой хора – роднини, съседи, познати. Подобни форми на поведение съществуват и сред другите народи на Кавказ. Но в Абхазия се обръща внимание на мащаба на моралната и материална подкрепа, взаимопомощта на роднини и съседи в ситуации на жизненоважни промени - сватби или погребения.

Заключение

Кой от нас не иска да бъде винаги млад! Днес учени от цял свят се обединиха, за да се борят с това, което разрушава човешкия организъм – стареенето и преждевременната смърт. Хората на средна възраст и възрастните са тъжни за безвъзвратно отишлата си младост, а младите хора мечтаят това прекрасно време никога да не свършва.

Не е изненадващо, че много хора казват: "Защо трябва да живеем повече от 100 години?" - вярвайки, че удължаването на живота означава удължаване на периода на стареене и старост с всички негативни последици. Но в крайна сметка основната идея на дълголетието се крие именно в удължаването на младостта и жизнеността, възстановяването на енергията и укрепването на здравето.

Бърнард Шоу, създавайки "Обратно към Матусал", видя в дълголетието идеалното състояние на човечеството, много подобно на рая. Хората правят много грешки и ако живеят дълго, ще станат по-мъдри и следователно по-щастливи.

Твърдо вярвам, че всеки има възможност да живее щастлив, пълноценен живот. Само човек може да си помогне да си върне младостта или загубеното здраве. Важно е да запомните, че няма ограничение за продължителността на живота - всеки човек трябва да го определи за себе си.

Само от вътрешната ни сила зависи дали ще проявим целенасоченост и решителност, дали ще успеем да насочим енергията си по свое усмотрение или ще се почувстваме жертва на външни обстоятелства. В идеалния случай всеки от нас трябва да се чувства творец на собствената си съдба. Успехът зависи от нашето отношение към живота.

дълъг черен дроб възраст живот медицински

Библиография

1. Дж. Глас "Да живееш до 180 години", Москва: "Физическа култура и спорт", 1991 г.

2. А. Рубакин "Възхвала на старостта", Москва: "Съветска Русия", 1979 г.

3. Kanungo M. "Биохимия на стареенето", прев. от английски: "Мир", 1982 г

4. Валерия Христолюбова “Дълъг живот без старост”, Москва: Издателство Астрел, 2003 г.

„Не бива да смятаме преждевременната старост с нейната дряхлост, слабост и унижение за своя съдба. На 80 години човек трябва да наближава само своя разцвет. Това обсъдиха учени на вече споменатия медицински конгрес в Швейцария. По този повод д-р Дъглас от Лондон, известен диетолог и консултант по хранене, изрази следната мисъл: „Имаме данни от изследвания в областта на химията, биохимията, храненето, биологията, физиологията, психологията и парапсихологията, които позволяват човек да достигне биологичната граница на живота. Човек може да живее дълго и да не остарее.

Явно помните думите на д-р Кристоферсон, че човек може да живее 300, 400 и дори 1000 години, ако осигури на тялото си всички жизненоважни вещества. Професор Старлинг смята, че последните открития в областта на химията на човешкото тяло ще увеличат не периода на стареене, а възрастта на младостта. Говорейки за начините и средствата за борба със старостта, д-р Джордж Олдридж заявява: в резултат на откритията в областта на биохимията продължителността на човешкия живот ще се увеличи, човешката раса ще се подобри качествено и ще стане по-силна, в резултат на които човек ще придобие допълнителни духовни и материални блага.

„Можем да накараме старостта да почака“, казва д-р Том Спайс. Тези, които успяват да направят това, очевидно трябва да бъдат подготвени както психически, така и физически; те ще формират ядрото на една по-добра и по-силна човешка раса.

Биологичното време, т.е. продължителността на живота на живите организми варира от няколко часа до няколко века. Например, има еднодневни насекоми; други живеят няколко месеца или година. Някои птици и животни живеят до 20 години, а има и повече от сто.

В растителното царство също се наблюдават колебания в продължителността на живота, въпреки че причините за такива колебания все още не са установени. Някои видове дървета (като секвоядендрон или мамутово дърво) в Калифорния живеят до две хиляди години, други (като дъб) живеят няколкостотин години. Вярно е, че е известен един 1000-годишен дъб, който расте близо до Хейстингс (Великобритания).

Още по-мистериозен е фактът, че някои индивиди от който и да е растителен вид живеят 2-3 пъти повече, отколкото трябва. И така, в Германия има розов храст, който е с няколко десетилетия по-стар от своите "братя".

Биолозите смятат, че различната продължителност на живота може да се обясни с "ограничаващия фактор", присъщ на всеки организъм. Смятат, че някои столетници са любимци на природата.

Каквито и да са причините за индивидуалния напредък към дълголетие, те доказват, че е възможно значително увеличаване на продължителността на живота.

Помислете за друго уникално творение на природата - пчелна майка. Пчелите работнички и търтеите живеят от 4 до 5 месеца, докато кралицата живее около 8 години. В същото време матката не е от раждането някакъв суперперфектен индивид - това е обикновена ларва. Неговата феноменална (за една пчела) продължителност на живота, големите размери и по-перфектният външен вид са резултат от специално хранене.

През първите три дни всички ларви в кошера получават еднаква храна. След това ларвите, които трябва да станат кралици, се хранят специално. След определено време те се хранят само с едно вещество, което се нарича пчелно млечице. Именно тази храна допринася за превръщането на обикновена ларва в пчелна майка.

За хората е много по-трудно. Човек няма възможност да съществува в среда с постоянно регулирана температура, със специална диета, с придружители, не може да живее по предварително зададен модел. Той трябва да преодолее много сериозни препятствия по пътя към дълголетието. Биолозите просто изследват тези препятствия и също се опитват да намерят начини и методи за тяхното премахване. Очевидно старостта не е една от тези пречки: процентът на хората, които умират от естествена старост, е незначителен:

Самоотравянето (автоинтоксикацията) е една от основните причини, които съкращават живота на човека. Сред негативните фактори са и неблагоприятните условия на живот, липсата на витамини и др. Един от учените стига до следното заключение: „Смъртта настъпва най-често от недостатъчно балансиран прием на желязо, мед, магнезий и калий, тоест основните минерали.

Предполага се, че силен фактор, който преждевременно убива човек, е стресовият синдром. Напоследък много се говори за това. Вълнение, скръб, страх - всякакви негативни емоции нарушават функциите на жлезите, храносмилателните органи, повишават кръвното налягане, създават повишено напрежение в тялото, разрушават клетъчните структури. Психолозите казват, че хората често умират, защото в съзнанието им постоянно присъстват негативни мисли.

Днес учените обръщат специално внимание на връзката между състоянието на човешката психика и функционирането на тялото му. Английският онколог сър Джинидж Огилви твърди, че все още не е срещал нито един болен от рак без психични разстройства. Когато пред човек възникне труден проблем, който той не може да реши дълго време, тогава такава продължителна умствена работа се отразява на целия организъм: появява се главоболие или друга физическа болка и дори може да се развие някакво заболяване. Например, в някои случаи астмата се приписва от експерти или на неразрешени проблеми, или на попарени надежди.

Този механизъм на възникване на заболяването при хората донякъде напомня процеса на образуване на перли. Както знаете, мекотелото произвежда перли около чуждо тяло, от което не може да се отърве, тъй като образуването на перла до известна степен носи облекчение. Елиминирането на основния дразнител обаче е само половин мярка, а не решение на възникналия проблем.

Учените са установили, че човек, който безуспешно се опитва да бъде в центъра на вниманието на всички, сериозно влошава физическото си състояние. Това влошаване на благосъстоянието е реално, въпреки че причината за него се крие в психиката. Просто е удивително колко много мозъчната дейност влияе върху състоянието на органите и системите.

Нормалното функциониране на тялото в по-голяма или по-малка степен зависи от активността на ендокринните жлези: в случай на нейното нарушение могат да се появят признаци на определено заболяване. Всяка жлеза произвежда хормони, които контролират или регулират физическите процеси в тялото, като хипофизната жлеза играе решаваща роля. От своя страна дейността на хипофизната жлеза се регулира от нервните центрове на кората на главния мозък.

В резултат на стресовия синдром мислите и емоциите, образно казано, „дърпат конците” в тялото. Вашата основна задача е да гарантирате, че тези струни не са "затегнати", ако искате успешно да се борите с преждевременната старост и смърт. А сега ще се опитам да опиша накратко средствата и методите, които ще ви помогнат.

Определящият фактор за дълголетие е психологическият.

Отношение към столетниците в миналото

Помислете как в различни епохи и в различни страни е било обичайно да се отнасяме към възрастните хора.

Вие дадохте на тази страна 110 години живот,

и крайниците ти са здрави, като тялото на газела.

Ти прогони смъртта от вратите си

и никоя болест няма власт над теб,

над теб, който никога няма да остарее.

В Африка те също уважаваха и уважават своите предци. Африканската философия разглежда живота като вечен кръг (раждане, смърт, раждане). Старостта е преходно състояние между живота, смъртта и новото раждане. Старият човек е склад за мъдрост. Нищо чудно, че в Мали казват: "Когато един стар човек умре, цялата библиотека умира."

Социална среда

В абхазката култура има много форми на поведение, разработени през вековете, които помагат да се преодолее въздействието на стресовите фактори. От голямо значение е участието в ритуалите на жизнения път и въобще в значими за човека събития на значителен брой хора – роднини, съседи, познати. Подобни форми на поведение съществуват и сред другите народи на Кавказ. Но в Абхазия се обръща внимание на мащаба на моралната и материална подкрепа, взаимопомощта на роднини и съседи в ситуации на жизненоважни промени - сватби или погребения.

Дял: