У дома » Педиатрия » Върнете силата и здравето си. Постоянна, хронична умора или как да възстановим силите и енергията. Причини за загуба на сила

Върнете силата и здравето си. Постоянна, хронична умора или как да възстановим силите и енергията. Причини за загуба на сила

Най-бързото възстановяване на силата и енергийния баланс на тялото се улеснява от естествени общоукрепващи средства, които се използват от векове в традициите на медицината, мултивитаминни комплекси и. Дълбокият здрав сън и разходките на чист въздух ще помогнат за качествено възстановяване на жизнеността.

Пълно възстановяване на жизнеността на организма - витамини и тонизиращи средства

Тетравит. Ускорява възстановяването на тялото след значителен стрес, използва се в условия на тренировка в горещ климат.
Витамин В. Насърчава бързото възстановяване на жизнеността и енергията на човек. Повишава устойчивостта на организма към хипоксия, повишава синтеза на гликоген в мускулите, черния дроб и миокарда. Този витамин се използва за повишаване на преживяемостта по време на физическо натоварване, с миокардно пренапрежение и болка в черния дроб.
Витамин Е. Има антихипоксичен ефект, регулира окислителните процеси, повишава физическата работоспособност на човека. Използва се при високи физически натоварвания с анаеробна, скоростна и силова насоченост.
Витамин С. Ефективен стимулатор на окислителните процеси. Повишава издръжливостта на организма и пряко допринася за възстановяването на жизнеността на организма, влиза в състава на всички мултивитаминни комплекси и хранителни смеси за използване по време на силови тренировки. Недостигът на витамин С се проявява в повишена умора, намаляване на устойчивостта на организма към настинки. Продължителният дефицит на витамина води до скорбут.

А сега ще дам полезни рецепти за възстановителни природни средства. Те са много прости и достъпни. Като цяло шарлатанството у нас е било изключително развито, не бива да забравяме и днес старите традиции.

Тези рецепти допринасят за бързото възстановяване на силата и жизнеността.

Запарка от шипка

1 ст. л. натрошени шипки се заливат с 2 чаши вряща вода, настояват се в запечатан съд за 1 час, прецеждат се. Можете да добавите захар или сироп, за да подобрите вкуса. Пийте инфузия по половин чаша (деца 1/4 чаша) 2 пъти на ден преди хранене. Показан е при изтощение на тялото за бързо възстановяване на жизнеността. Запарката от шипка увеличава инфекциозните заболявания.

Инфузия на малини

4 ч.ч залейте малините в термос с 2 чаши вряща вода, оставете за 2-3 часа. Пийте половин чаша топла инфузия 4 пъти на ден за подобряване на апетита.

При загуба на сила се използва отвара от малинови плодове: 20 г сухи плодове се заливат с чаша вряла вода, оставят се да къкри 10 минути, оставят се 2 часа, прецеждат се. Пие се по 1 чаша 2 пъти на ден.

Вана с лимонена инфузия

За да възстановите физическата сила на човешкото тяло, се препоръчва да вземете вана с лимонова инфузия преди лягане. Нарежете 1 лимон на тънки филийки, залейте с топла вода и оставете за 2-3 часа. Изсипете запарката в готовата вана. Температурата на водата не трябва да надвишава 39°C. Баните с лимон имат ободряващ, регенериращ ефект.

Бързо възстановяване на силите и енергията - подготовка за възстановяване

За ускореното възстановяване на жизнеността, т.нар. лекарства с пластично действие: калиев оротат, рибоксин, какорбоксилаза, кобамамид, карнитин, липоцеребрин и др. Тези лекарства ускоряват протеиновия синтез, възстановяват клетъчните структури и подобряват хода на биохимичните процеси. За решаването на тези проблеми се използват и хранителни добавки, обогатени с протеини. Препаратите от тази група влияят върху процеса на възстановяване на жизнеността, предотвратяват физическото пренапрежение и поддържат нормална работоспособност по време на периоди на повишен стрес.

Скоростта на съвременния свят се е увеличила толкова много, че човек няма време да възстанови силата си, намирайки се в постоянен цикъл на мисли и дела.

Нямам сили за семейството си, за работа, за себе си, не искам нищо, настроението ми се променя със скоростта на светлината, всичко това се отразява на отношенията с близките.

Как да преодолеете това състояние и да започнете отново да се наслаждавате на всеки ден? Как да спечелим жизненост?

Предлагам на вашето внимание няколко ефективнивсеки човек има начини да запази и възстанови физическите и психическите си сили.

Как да придобием жизненост

Начини за възстановяване на физическата сила

Има няколко основни принципа на ежедневието, следвайки които можете поддържа и подобрява здравето си.

Едно от тях касае желателното лягане не по-късно от 21 часа. 22 часа е единственото време, когато бъбреците почиват, а от 22 до 23 часа почива ендокринната система, която отговаря за хормоналните нива и имунитета.

Вторият, не по-малко известен принцип е да ставате на слънце, препоръчително е да ставате не по-късно от 8 часа. Колкото по-късно ставате, толкова по-малко работа имате, тъй като сутрешните часове са най-продуктивното време за тялото.

Това мога да добавя от себе си по-добре е да променяте ежедневието постепенно. Опитайте се да си лягате и да се събуждате един час по-рано от обикновено в продължение на няколко дни. След още няколко дни сменете отново часа на ставане и лягане с час по-рано.

В резултат на това тялото ще свикне по-добре с новото ежедневие.

Несъмнено полезна вещ за всеки. Физическата активност помага на тялото да поддържа здравето и доброто настроение.

Когато сме в покой, сили и енергия не се произвеждат, така че ние жизненоважно движениеКолкото по-активно се движим, толкова по-активно тялото произвежда жизненост.

Можете да правите всякакви физически упражнения, било то: упражнения, ходене, бягане, йога, плувен басейн, фитнес и др. Основното е, че носи радост и заряд на жизненост за целия ден.

От себе си мога да те посъветвам да учиш Славянски тостове, тъй като това са единствените упражнения, предназначени да работят с три компонента: тяло, душа и дух.

Основата на правилното хранене е способност за слушане и дешифриране на сигналина вашето тяло. Често, поради нуждата на тялото ни от вода, ние интерпретираме сигнала му като желание да ядем брашно или бисквити.

И така е в почти всичко. Избираме това, което ни е познато, но не непременно полезно и необходимо за тялото.

По време на хранене:

Храните, съдържащи голямо количество протеини, се консумират най-добре преди 13-14 часа на деня, за да имат време да се усвоят.
Сложните въглехидрати се консумират най-добре преди 18 часа, така че тялото също има време да ги смила.
Препоръчително е да завършите последното хранене преди 18-19 часа, така че да останат поне 3 часа преди сън и храната да има време да се смила, в противен случай ще остане в стомаха до сутринта и ще започне да ферментира.

други принципи на здравословно храненеможете да изберете сами, въз основа на вашите вкусови предпочитания и знания за това как функционира тялото ви.

Вие сами сте отговорни за състоянието на тялото си и само от вас зависи дали се чувствате по-добре или по-зле.

Човек е повече от 78% вода, така че е естествено, че е важно да консумираме достатъчно вода за тялото, но освен количеството, важно е и нейното качество.

Например нашите предци способни да създават жива водаза пълнене, настояване през деня на слънце, добавяне на различни метали и минерали към водата: мед, кварц, шунгит, сребро, различни скъпоценни камъни.

Задължително условие беше редовното им сменяне, за да няма пренасищане с йони на един метал или камък.

Много вода също влиза и излиза през порите на нашата кожа, така че е много важно да измивате тялото след сън, упражнения, стресови ситуации, силна умора и когато просто искате да се отпуснете.

Планирайте времето си според броя на задачите, които можете да изпълните за един ден.

Не разпилявайте силите и енергията симного неща наведнъж. Не се упреквайте и не се самообвинявайте, ако нещо не върви по план и не е изпълнено в срок, все пак сме живи хора, а не роботи, живеещи по зададена програма.

Начини за възстановяване на психическата сила

Душевните сили са пряко свързани с емоциите, които получаваме, и чувствата, които изпитваме.

1. За какво си мислиш, накъде е насочено вниманието ти?

Вече не е тайна за никого, че силите отиват там, където е насочено вниманието. Следователно важно е да се съсредоточите върху същественото, без постоянно да превъртам в главата си мисли за дела, минало и бъдеще.

Можете да отделите определено време за тези размисли, например 1 час на ден, през който или работите с миналото си, или планирате бъдещето си.

Добра практика е да отделяте поне 20 минути на ден, за да следите какви мисли възникват в главата ви: кои създавате съзнателно и кои идват отнякъде.

2. Любими занимания

Почти всеки човек има дейности, които дават ярки емоции, почивка за душата. Много често човек се отнася лекомислено към тях, не обръща достатъчно внимание и значение, тъй като те не носят добър доход.

Наистина любими дейности и хобита са източник на радост, приятни емоции и ни зарежда с жизненост не по-малко от един добър обяд.

Добре е, ако има повече и повече любими неща и те внасят нови знания и умения в живота.

Такива дейности ни развиват, отварят чувствата ни, успокояват ни, дават увереност в собствените ни сили и възможности, учат ни да надхвърляме шаблоните.

3. Комуникация

Човекът е социално същество, така че комуникацията играе важна роля. Интимни разговори, време, прекарано с приятели и приятелки, семейни събирания с роднини - всичко това изпълва човек с жизненост.

Важно е да запомните качеството на комуникацията: клюки, критика, обсъждане и осъждане на други хора - отнема сила.

4. Обучение

Докато човек учи и научава нещо ново, той живее и се развива. С новите знания идват и нови сили.

Това може да бъде: посещаване на курсове или семинари, овладяване на занаят, четене на книги, посещение на лекции, овладяване на ръкоделие и др.

Когато човек спира да се стреми към нови неща и да се развива, той активира програмата за стареене и започва да губи жизненост.

Един от най-важните начини за възстановяване и попълване е взаимодействие с природата.

Разходки в парка, екскурзии до гората, до реката или езерото, походи в планината, почивка на морето, независимо къде отивате или отивате, обърнете внимание на връзката с природата, позволете си да я почувствате и почувствате.

Дори и да нямате възможност да напуснете града, винаги можете да намерите ъгъл на дивата природа. Пасивният или активен отдих на открито във всеки случай ви позволява да възстановите доставката на жизненост.

Всеки от тези елементи е само съветкоито решавате да следвате или не. Те са подходящи за хора с почти всякакви възгледи за живота.

Когато се опитвате да приложите някаква система за възстановяване към себе си, помнете това важно за проследяваневашето вътрешно състояние, дали тези действия увеличават или намаляват вашата сила и енергия.

В допълнение към темата👇🏻

Човешкото тяло има висок енергиен потенциал. Насочвайки енергията в правилната посока, можете да постигнете високи резултати във вашата сфера на дейност, да станете успешни, да увеличите производителността и да оставите повече време за интересни дейности на открито и семейство. Има редица начини за по-ефективен контрол и възстановяване на силата и енергията.

Как да възстановим жизнеността и енергията

Излишъкът или липсата на енергия пречат на човек да се държи правилно в настоящата ситуация, пречи на постигането на целите. Излишната енергия води до повишена раздразнителност, изливане на емоции върху другите, влияе негативно върху функционирането на нервната система и следователно върху здравето на целия организъм.

Липсата на енергия прави човек летаргичен, отстъпчив, неспособен да взема важни решения, следващ ръководството на другите, понякога против волята си. Такива хора бързо се уморяват, нямат активна жизнена позиция и предпочитат да прекарват свободното си време сами, което значително пречи на пълноценния живот. Ето защо е толкова важно да знаете как да възстановите силата и енергията.

Решихте да възстановите силата и енергията? Какво означава всичко това? Само си представете, че във вашата къща вратата е широка един метър. Но в един възхитителен момент решавате да си купите огромен невероятно красив диван. В същото време знаете със сигурност, че диванът всъщност е много добър.

Също така знаете, че много от вашите приятели вече са си поставили точно същия и са невероятно доволни от него, дори вече знаете от къде можете да го вземете и то на разумна цена.

Но този диван никога не може да бъде ваш, защото докато не се побере в дългия ви метър врата, няма да можете да започнете да го използвате. Същото е и с енергията. Силата на нашата енергия напълно определя самите мисли, които могат да влязат в нашия мозък.

Повечето хора живеят по този начин: знаят много добре, че има някаква полезна мисъл, знаят много добре в коя такава книга е красиво описано, а също така познават много добре хора, които вече са спечелили много пари с тази мисъл. Но тази мисъл не може да повлияе по никакъв начин на живота им, защото не се побира в главата им и не им принадлежи по този начин.

Без енергия - почти никъде

Само си представете, че само в много спокойно и балансирано състояние нашият човешки мозък е в състояние да консумира 7 пъти повече активна енергия от всеки друг орган. Заемайки само около 2% от телесното тегло, той изразходва около 20% от енергията на тялото.

Можете ли да познаете кой спорт е най-трудният? Точно така, шах. И това съвсем не е шега, според изследванията на известния професор Иля Аршавски, в момента, в който всеки шахматист седне на масата си, артериалното кръвно налягане, пулсът, а също и кардиограмата му са равни на състоянието. на щангист, който вдига рекордна тежест. Но в същото време щангистът прави всичко това за около 5-7 секунди, а шахматистът седи на масата с часове.

Нивото на активната енергия на човека ще може да формира, по някакъв начин да се промени и дори по някакъв начин да определи нивото на всички наши умствени способности и способности, а следователно и степента на някакъв вид лично щастие, както и житейски успех!

Една стабилизирана и реорганизирана психика ще ви помогне да видите проблема по нов начин и след това да преустроите живота си, за да съответства на тези промени. Във външния свят, където реалността на живота се проявява чрез факти, напълно различни посоки и цели ще се издигнат до лидерите.

Настъплението на тези нови форми трябва да измести сексуалните мечти, трескавото търсене на любовен идол, който с присъствието си може не само да потисне и омаловажи човешката чест и достойнство, но и да попречи на личността да развие силните си страни и да се отвори енергийно.

Решихте да възстановите силата и енергията? Бих искал да обърна внимание, че физиологичното възстановяване трябва да бъде включено в обучението. Освен това е необходимо паралелно да наблюдавате професионалните си дейности, за да се развивате като специалист.

За да се възстановите, можете да правите упражнения, които могат чрез физически движения не само да укрепят тялото, като същевременно дават физическа сила, но и да балансират духа.

Духовен кът сред природата

Ако искате да възстановите силата и енергията, в късния следобед, но не по-късно от 2 часа преди лягане, се препоръчва да правите упражнения сред природата. Ако нямате такава възможност, тогава може да изникне любимото ви кътче от градината или парка. Важно е природата на избраното място да ви радва със своята жизненост.

Подобен кът може да се направи дори в апартамент, ако го напълните с любимите си стайни растения и камъни. В него можете да намерите физически и психически баланс.

Ако имате възможност да правите пълни разходки, тогава се препоръчва да изпълните целия набор от упражнения. Носете леки и за предпочитане удобни дрехи. Спортен костюм ще свърши работа. След това трябва да бягате със средно темпо до някое място, което харесвате в гората или в парка.

Ако успеете редовно да правите такива разходки сред природата, тогава скоро ще почувствате подобрения във вътрешния си свят.

Кът вкъщи

Психотерапията ще ви помогне да контролирате енергията си. Тя трябва да включва следните стъпки и обучение:

Преструктуриране на психологията;
Обучение за концентрация на вниманието;
Работа върху развитието на въображението;
Овладяване на техниката на медитация.

Преструктурирането на психологията помага на човек да разбере какво място заема в обществото. За да възстановите силата и енергията, трябва да контролирате чувствата си, да сдържате раздразнението и да не изливате емоциите си върху другите. Отдихът на открито, положителното отношение, любезното отношение към хората помагат да се концентрирате и да пестите енергия.

Ако искате да възстановите силата и енергията, запомнете: концентрацията на вниманието ви позволява да насочите енергията към една конкретна цел, без да я пръскате върху странични действия. Често има ситуации, когато вниманието ни се разсейва от чужди предмети или звуци, дори в ежедневието това може да доведе до катастрофални последици и да се превърне в източник на опасност за нас и другите. За трениране на вниманието са разработени специални упражнения, чието редовно изпълнение значително ще повиши вашето внимание.

Развитието на въображението ви позволява да концентрирате енергията върху въображаем обект, да отпуснете мускулите и мозъка си. Отклонявайки вниманието към въображаеми обекти, можете да извършвате монотонна работа за дълго време, която не изисква висока концентрация.

Овладяването на техниката на медитация е важна стъпка към развитието на пълен контрол върху енергията. Медитацията ви позволява напълно да отпуснете тялото, да го освободите от влиянието на външния свят, да концентрирате мисленето и да насочите цялата енергия на тялото за решаване на конкретен проблем.

Контролирайте енергията си и постигайте целите си.

Бързият ритъм на живот води до изтощение, както физическо, така и емоционално. Постоянно сме в движение, напрегнати, много рядко се отпускаме. Чувството на умора, което се появява в края на работния ден, е напълно нормално състояние за повечето хора. Но ако човек почувства загуба на сила и умора сутрин, трябва да алармирате. Тялото се нуждае от спешна реанимация. Важно е да се научите как да възстановите силата си, за да се чувствате бодри сутрин. Това ще бъде обсъдено в статията.

И така, как бързо да възстановите силата и да възстановите енергията?

Възстановяване на жизнената енергия след боледуване

Как бързо да възстановите силите след заболяване? Болестта е последният сигнал на тялото за неуспехи или прекомерни натоварвания. Заболяването не се проявява за един час, то "стартира" дълго време и се проявява едва след определено време. Всяко заболяване е придружено от временно намаляване на активността, което ни дава възможност да преосмислим нашите действия, мисли, цели, нагласи.

Можете бързо да възстановите физическата сила, като използвате следните методи:

Прием на витамини.
Хранене с плодове и зеленчуци, мед, билки и отвари, подправки и хранителни добавки.
Разходки на открито.
Гимнастика.

За да възстановите спокойствието, експертите съветват:

Възхищавайте се на красотата на природата, картини на художници.
Слушайте приятни мелодии, молитви, медитации, звуци от природата.
Общувайте с животни.

Възстановяване на тялото след тежка работа

При прекомерни натоварвания запасите от жизнена енергия и сила се изчерпват. Постоянното живеене с такова темпо означава постепенно натрупване на физическа умора. Ще дойде момент, когато тялото ще започне да дава сигнали, че трябва да се промени ритъмът.

Следните методи за физическо възстановяване ще помогнат:

Студен и горещ душ. Водата „отмива“ умората от тялото и „отвежда“ всички негативни мисли от главата.
Разходката през иглолистната гора насища тялото с кислород и облекчава умората.
Пълен сън.
Плодови сокове.
Масаж.
Медитацията ви помага да се отпуснете и да облекчите стреса.
Чаша чиста питейна вода.

Възстановяване на психическата и физическата сила при стрес

Стресът оставя своя отпечатък в живота на всеки човек, отнема силата. Но трябва да се научите как да се измъкнете от депресията сами или с помощта на положително настроени хора.

Случва се човек да не вижда изход. Проблемът го поглъща толкова много, че светът губи своята радост и яркост. Какво можете да направите в този случай за себе си? Как сами да възстановите силата и енергията? Ако депресията преодолее, трябва:

Разходете се няколко часа, за предпочитане близо до езерце.
Излезте от града за известно време.
Посетете храма.
Извършете ароматерапевтичен ритуал.
Купете си неща, които отдавна искате да купите.
Смяна на стил, прическа.

Ако ситуацията е много трудна и не можете да се справите сами, трябва да се свържете с психолог, духовен наставник. Можете да направите нещо, за което отдавна сте мечтали, но отлагате по някаква причина, например да отидете на пътуване.

Възстановяване от психически стрес

За разлика от физическата умора, която възниква поради пренапрежение и преумора на мускулите, умствената умора провокира продължителна интелектуална работа и стрес. Сред хората се смята, че след като работите с главата, трябва да работите усилено с ръцете си.

Психическата умора е:

общ,
хроничен
местен
периодичен.

Методите за възстановяване на силата след умствен труд са различни:

Чист въздух – разходка или отворен прозорец в спалнята.
Слънчева светлина.
Спортни тренировки - танци, йога, басейн, гимнастика.
хоби.
Хубав сън.
Пешеходен туризъм.
Планиране на ваканция.

Витамини, които да ви помогнат да се възстановите

Физическото изтощение на тялото е предвидено от природата, но ние също упрекваме този процес с износване и прекомерни натоварвания, плюс некачествено хранене, неспазване на режима на пиене, недостиг на витамини.

При повишени физически натоварвания диетолозите съветват да се увеличи нормата на храните, съдържащи витамини. Между тях:

За възстановяване на нервната система и мускулния тонус - витамин В.
За здраве и жизненост - витамин С.
За мозъка и очите - витамин А.
За младост и красота - витамин Е.
Витамин D за здрави кости.

Желязото помага при депресия, освен това рибеното масло е необходимо за мозъка, магнезият и калцият за тъканите, а фолиевата киселина за регулиране на метаболитните процеси.

Релаксация

Най-добре е да се възстановите по време на почивка. Това е златното правило, което човечеството използва от незапомнени времена.

Но с ускоряването на ритъма на живот остава все по-малко време за почивка. Необходимо е да организирате графика си по такъв начин, че да комбинирате интелигентно времето за почивка и активност, за да не се довеждате до крайна степен на умора.

Умората се проявява във физическата, емоционалната или психологическата сфера. Освен това психолозите разграничават и духовната умора, която се проявява в пълно разочарование от живота, духовно изтощение.

Методите за възстановяване при всички видове умора са пасивни и активни.

Активните методи са методи, които включват промяна на вида дейност, например:

Танцувай.
Разходка в парка.
джогинг.

Пасивните методи включват:

Дневна мечта.
Пиене на чай.
Слънчеви бани.
Разговор с приятел.
Вижте забавни снимки, видеоклипове.

Продукти за възстановяване

Начинът на живот се отразява в храненето, което става все по-лошо. Храната е не само храненето на телесните клетки, но и храненето на нашите фини структури. Много често при силна умора има нужда да хапнете нещо конкретно.

Но какво трябва да ядете от храната, за да възстановите силата си? Диетолозите препоръчват:

Изпийте чаша топла вода.
Яжте банан или цитрус.
Изпийте чаша горещ шоколад.
Ядки, мед, сушени плодове.
Зелен боб.

Мечта

Можете да възстановите силите по естествен начин чрез сън. Колкото по-силен е той, толкова по-добре се чувства човекът след събуждане.

За да бъде сънят възможно най-ефективен, възстановителен, терапевтичен, е необходимо:

Вървете половин час преди него.
Постоянно проветрявайте помещението.
Поддържайте постоянна температура в помещението (приблизително 21 °C).
Вземете последното хранене няколко часа преди лягане и в малки количества.
Заспивайки между 22:00 и 23:00 часа, се смята, че в този режим нашите органи се възстановяват максимално.
Вземете вана или душ преди лягане.
Пийте билков чай или чаша мляко с мед.
Поставете леглото в спалнята така, че главата да е обърната на изток или север.

Важно е да се успокоите максимално преди лягане.

Музика

Лечебната музика помага за възстановяване на силите. Но той действа по различен начин на тялото ни. Например звуците на природата релаксират, изпълват тялото със сила и енергия. Музиката, която звучи на обществени места, като правило е предназначена да възбужда и активира всички системи на нашето тяло. Ето защо, за да възстановите силата, трябва да изберете мелодии, които носят спокойствие и релаксация. Подходящ за тези цели:

Класическа музика.
Звуци от природата.
Музика за медитация.
Мантри.
Органни записи.

Науката е доказала, че такава музика действа креативно, отвлича вниманието от негативните мисли.

Народни средства за възстановяване на енергията и силата

След умствен, физически труд или продължително боледуване, народните средства ще помогнат за възстановяване на силата. Ето няколко съвета:

Яжте по-малко захар.
Не затопляйте храната в микровълновата.
Пийте инфузия от дива роза.
Вземете вана с отвара от иглолистни дървета.
Преди лягане е полезно да приемате смес от чесън или лук с мед и лимон.
Можете да пиете тибетски чай. За приготвянето му ще са ви необходими: 50 г зелен чай, чаша преварено мляко, 1 чаена лъжичка масло, щипка ечемично брашно. Такава напитка ще зареди тялото с енергия, сила и витамини.

Заключение

Преди да започнете да се справяте с проблема, трябва да разберете причините за възникването му. Достатъчно е да се анализират събитията, които са се случили наскоро. Слабост и умора, които човек изпитва след прекомерно натоварване на робота, във фитнеса, емоционално, духовно или психологическо изтощение. Причината за умората може да е заболяване.

Как да възстановим силата и енергията? Необходимо е да се заредите с положителни емоции, да изхвърлите стари неща, да се разходите в парка, да помислите за правилна и здравословна диета за себе си, да изгоните негативните мисли от главата си, да отидете на плуване, фитнес, да си легнете и да се събудите. нагоре по едно и също време. За да възстановите силата си, трябва да се поглезите от време на време с различни приятни малки неща и придобивки.

Как да възстановим силата

След заболяване или ежедневна изтощителна работа, тялото започва да отслабва, следователно силите му свършват. Механизмът на възникване на такова състояние е доста сложен, но основната причина е отслабването на имунната система - защитните сили на организма. Поздрави, скъпи приятелю, че разгледахте тази страница от моя блог Narmedblog.ru, за да разберете как да се възстанови силатав екстремни условия на труд и живот. Веднага трябва да ви предупредя, че тук представям само народни методи за възстановяване на изгубените сили.

● Отдавна съм пенсионерка, благодарна съм на съдбата и Господ Бог за шест внука, на които не мога да се наситя. Най-важното е, че всички живеят наблизо и много често посещават мен, тяхната баба. При възможност им помагам със съвети. Те са умни с мен - учат, кой в института, кой в колежа, кой в университета. Сега те имат трудно време на сесии: изпити и тестове почти всеки ден. Това е трудна работа, изисква много енергия, защото както умствената, така и физическата работа е съпроводена с голяма загуба на калории.

● Внуците често ме питат: "Бабо, как да възстановим силите си, за да се подготвим успешно за изпити?" Веднага ги предупреждавам, че биоенергопрепаратите, които сега се продават навсякъде, въпреки че имат енергизиращ ефект, имат много противопоказания и могат да причинят непоправими щети. Те причиняват повече вреда, отколкото полза. Тъй като имам много свободно време, провеждам превантивни разговори с внуците си по различни теми, включително как да възстановя силата си.

● За възстановяване на енергийния баланс им давам само природни средства, след употребата на които внуците твърдят, че успяват в ученето и не „падат“ след тежък ден. Освен това те не са нервни, остават уравновесени и лишени от стресови реакции.

Как да възстановите силата - рецепти от традиционната медицина

● За възстановяване на силите използвайте пчелен прашец, той ефективно поддържа жизнеността ви. Лично аз го закупувам редовно по договорка с мой познат пчелар. Рецептата за възстановяване е съвсем проста: всяка сутрин яжте парче перга с размерите на училищна дъвка. Пийте топла вода, разтворете лекарството в устата си.

● От скъпата енергийна банка, чаша медена вода е много по-ефективна за повишаване на силата. Разбъркайте чаена лъжичка мед в чаша топла вода, добавете малко лимонов сок и щипка канела.

● А ето още един добър тоник – залейте с чаша вряща вода 2 супени лъжици наситнена билка целина, оставете да вари 10 минути, прецедете. Изпийте инфузията незабавно наведнъж.

● Всеки ден приготвям отвара от шипки за внуците си, наливам ги в бутилки и те ги носят със себе си на уроци. Казват, че лекарството облекчава сънливостта, сякаш с ръка. Бъдете здрави мили мои!!!

Как да възстановим силата - истинска история

● Всички знаем, че здравето се влияе не само от смяната на сезоните, но и от „лошото време“ в душата. С настъпването на есента и зимата започват неизправности в тялото: през този сезон на годината има малко светлина, недостатъчно радостни емоции. Крайният резултат е депресия и лошо настроение. Често си задаваме въпроси: „Правя ли всичко правилно в живота, постигнал ли съм много успехи?“ Ако можете лесно да се справите със себе си, тогава ще има кавги, ако правите изводи заедно с близки - винаги ще има противоречия!

● За да се подготвите правилно за дъждовния сезон и да се възстановите, препоръчвам следното:

Яжте повече зеленчуци и плодове;

За да увеличите съдържанието на серотонин (хормона на удоволствието) в тялото, добавете към диетата домати, мед, горещо мляко, шоколад и банани;

Заредете всеки ден с положително: общувайте с хора, които са приятни и ви носят радост;

Отделяйте време да се разхождате на открито по-често.

● През есенно-зимния период ободряване и жизненост ще ви осигурят витаминозни тонизиращи чайове за възстановяване на силата:

смесете и стрийте две чаени лъжички зелен чай и чаена лъжичка жасмин в дървено хаванче, добавете половин чаена лъжичка листа от боровинка към сместа и залейте с две чаши вряща вода, прецедете запарката след 6-7 минути и пийте по една пълна чаша три пъти на ден преди хранене;
настояват 5-7 минути 4 супени лъжици. супени лъжици черен чай в две чаши вряла вода, охладете малко и потопете тънки резени от два средно големи лимона в чаените листа за един час. Пийте два пъти на ден по една чаша с добавка на мед преди хранене.

● Напитки, богати на витамини, можете да приготвите на базата на чай и плодове от касис, малини, планинска пепел, боровинки, ягоди и др. Съотношението е следното: за две чаени лъжички чай - една супена лъжица конфитюр, добре е за добавяне на градински растения, липа и шипка.

● Черешовите клонки се нарязват на ситно, като предварително са се почистили, заливат се с половин литър вряла вода и киснат 15 минути. Загрейте инфузията, но не довеждайте до кипене, добавете чай, конфитюр и оставете за още пет минути, след което филтрирайте; пийте два пъти на ден след хранене. Предлагам ви още няколко рецепти за тонизиращи напитки:

с шипки: сложете една чаена лъжичка счукани шипки, две чаени лъжички черен чай и 2-3 листа маточина в емайлиран съд; залива се с чаша гореща вода и кисне 10 минути, след което внимателно се прецежда; приема се по една чаша на гладно сутрин и следобед половин час преди вечеря. Курс - тридесет дни;
с портокалов сок и какао: чаена лъжичка зелен чай се запарва със 150 мл вряла вода и след 5-6 минути се прецежда; пригответе 150 мл какао и 50 мл портокалов сок и смесете и трите съставки, след охлаждане до стайна температура поръсете напитката с чаена лъжичка ситно настърган черен шоколад. Пийте по една чаша след закуска;
лимон с канела: Запарете една чаена лъжичка черен чай в 200 мл вряла вода за 5 минути и прецедете, добавете половин чаена лъжичка настъргана кора от един лимон и канела на върха на ножа, разбъркайте. Една чаша след закуска. Напитката ободрява, възстановява силите и обогатява организма с витамин С.

● Вече пета година с мъжа ми живеем при такава система и се радваме на живота. Влязохме вече в 80-та година, но понасяме отлично есенно-зимния период. Опитайте и вие - страхотно е!

Прострация, бърза уморяемост- състояние на тялото, характеризиращо се с често намаляване на неговата работоспособност. В нашия забързан век не всеки успява самостоятелно да се справи с непрекъснато нарастващия нервно-психичен и физически стрес. В резултат на това много от нас изпитват прострация, преумора, апатия, заплашваща да се превърне в истинска депресия.

Традиционната медицина от векове успешно се бори с това опасно състояние, в съкровищницата на която има много рецепти за бързо възстановяване на жизнеността на организма и повишаване на тонуса. Терапевтичните бани, ароматерапията, тонизиращите чайове за броени часове ще възвърнат предишната си сила и ще предизвикат така необходимия прилив на жизненост.

Народни средства за лечение на умора

За да се отървете от разстройството, слабостта и бързо да възстановите силите, използвайте тази рецепта: напълнете бутилката почти догоре със сурово настъргано червено цвекло и залейте с водка. Влеят сместа на топлина в продължение на 12 дни. Пие се по 1 чаша на ден преди хранене.
При силна загуба на сила и преумора е полезно преди хранене да се яде 1 супена лъжица чесън, варен с мед.
Исландският мъх е добър тоник. Две супени лъжици мъх се заливат с 2 чаши студена вода, довеждат се до кипене, охлаждат се и се прецеждат. Изпийте една доза през деня. Може да се използва и отвара: 20-25 г мъх се заливат с 3/4 л вряла вода, варят се 30 минути и се прецеждат. Отварата се изпива през деня.
С обща слабости изтощение, се препоръчва следното лекарство. В 1 литър вряща вода се слагат 200 г трици. Вари се 1 час, след което се прецежда през марля или сито; изстискайте останалия бульон и отново прецедете. Отварата може да се пие по 1/2-1 чаша 3-4 пъти на ден преди ядене. Понякога отвара се добавя към супи или се приготвя квас от нея.
Смесете 350 ml червено вино (за предпочитане Cahors), 150 ml сок от алое и 250 g майски мед. Алоето (на възраст 3–5 години) не се полива 3 дни до отрязване на листата. Изплакнете нарязаните листа, нарежете и изстискайте сока от тях. Смесете всички компоненти, поставете в стъклен буркан, настоявайте на тъмно място при температура 4-8 ° C за една седмица. Приема се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден 30 минути преди хранене при отпадналост.
Целината повишава общия тонус на организма и повишава физическата и умствена работоспособност. Две супени лъжици наситнени корени се заливат с 200 мл студена вода, оставят се 2 часа на стайна температура и се приемат на няколко пъти през деня. Запарката се препоръчва и при алергична уртикария, подагра, дерматит, пиелонефрит и цистит.
Смелете 100 г прясна билка астрагал и залейте с 1 л червено вино. Сместа се влива в продължение на 3 седмици, като от време на време се разклаща. След това се прецежда. Тинктурата се приема по 30 г 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Тази напитка ще помогне за възстановяване на защитните сили на тялото и облекчаване на умората.
Баните с добавка на екстракт от борови иглички са полезни за укрепване и възстановяване след тежки заболявания. Изпаренията, наситени с етерични масла, действат благоприятно на лигавиците, затова е добре във ваната да се добавят няколко капки масло от истински борови иглички. За да приготвите извлек, вземете игли, клонки и шишарки, залейте със студена вода и варете 30 минути. Покрийте и оставете да вари 12 часа. Добрият екстракт трябва да е кафяв (или зелен, ако е аптечен продукт) на цвят. За вана са необходими 750 мл екстракт.
Смелете шипките и варете 2 супени лъжици в 0,5 л вода 15 минути на тих огън. Увийте плътно и оставете бульона да кисне една нощ, след което прецедете. Готовата шипкова отвара с мед пийте през целия ден като чай. В този ден е препоръчително да откажете храна.
Съветваме ви да пиете всеки ден на празен стомах смес от 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1 чаена лъжичка течен мед (или леко затоплен гъст) и 1 супена лъжица растително масло, за предпочитане зехтин. Всички компоненти, които съставляват тази здравословна напитка, ще ви помогнат да изглеждате страхотно и да се чувствате добре.
Вземете 20 г корени от обикновена цикория на 200 мл вряща вода. Пригответе отварата по обичайния начин. Приема се по 1 супена лъжица 5-6 пъти на ден. Можете да използвате и тинктура от корени на цикория: 20 г корени на 100 мл алкохол. Приемайте по 20-25 капки 5 пъти на ден. И отварата, и тинктурата се използват като общоукрепващо средство.
Чесън (филии) - 400 г, лимон (плодове) - 24 бр. Чесънът се обелва, измива, натрива на ренде. Изстискайте сока от 24 лимона, смесете с чесъна, поставете в стъклен буркан и завържете гърлото с марля. Вземете 1 чаена лъжичка 1 път на ден, разреждайки сместа в чаша преварена вода. Инструментът подобрява благосъстоянието и повишава ефективността.
3 пъти седмично да се пие чаша вода отвара от картофи с люспи (по-приятно - студено). Особено полезно е да се пие вода от не съвсем сварени картофи. В люспите има много витамини А, В, С. Това лекарство помага при физическо преумора.
2 чаени лъжички плодове от хвойна се заливат с 2 чаши студена вода, престояват 2 часа и се прецеждат. Приемайте по 1 супена лъжица 3-4 пъти дневно като тонизиращо средство.
Коренът от женшен се използва главно под формата на аптечна тинктура. Приемайте по 15-20 капки 2-3 пъти дневно. Курсът на лечение е 3-6 месеца през есенно-зимния сезон.
Приемайте по 15-20 капки тинктура от елеутерокок (аптека) 2 пъти на ден сутрин и следобед 30 минути преди хранене. Eleutherococcus има стимулиращ и тонизиращ ефект върху тялото, подобрява благосъстоянието, повишава ефективността и устойчивостта на организма към неблагоприятни условия.
В народната медицина Schisandra chinensis се използва широко като тоник и тоник. Нанайците твърдят, че ако изядете шепа сушени плодове от лимонена трева, можете да ловувате цял ден, без да ядете и без да изпитвате обичайната в такива случаи умора. Те могат да се варят като чай или да се приготвят като отвара в размер на 20 г плодове от лимонена трева на 200 мл вряща вода. Пригответе си отвара. Приема се по 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден топъл на гладно или 4 часа след хранене.
Нарежете на ситно половин лимон заедно с кората. Добавете няколко скилидки смлян чесън и сложете всичко в половинлитров буркан. Напълнете съдържанието със студена преварена вода. Затворете съда с капак и сместа се влива в продължение на 4 дни на тъмно място. След това го съхранявайте в хладилника. За укрепване на организма и срещу простудни заболявания се приема запарка по 1 супена лъжица веднъж дневно на гладно 20 минути преди закуска.
Можете да приготвите общоукрепваща смес, за която вземете 100 г сок от алое, 500 г орехови ядки, 300 г мед, сок от 3-4 лимона. Това средство се приема за повишаване на съпротивителните сили на организма по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
В литров съд се слагат 100-150 г ситно нарязан лук, добавят се 100 г мед, залива се с добро гроздово вино, оставя се да вари 2 седмици, прецежда се и се пият по 3-4 супени лъжици на ден. Виното предпазва организма от инфекции, укрепва имунната система, действа диуретично.
2 супени лъжици сушени канелени шипки се поставят в термос и се заливат с чаша вряща вода, оставете за един ден. Пие се по 1/3-1/2 чаша 2-3 пъти на ден след ядене. Шипката се използва като тонизиращо средство при инфекциозни заболявания, анемия, костни фрактури, за повишаване на потентността, подобряване на съня.

При загуба на силаефективно използване на отвара от овес. 1 чаша овесени зърна се заливат с 1 л вода, варят се на 5 слаб огън до състояние на течно желе, след което се прецеждат, добавя се количество прясно мляко, равно на бульона по обем, 5 с.л. мед и разбъркайте всичко старателно. Пийте 50 mg 3-4 пъти на ден. Курсът на лечение е 2-3 месеца.

Най-бързият метод лечение на депресия- хладен душ, билков чай и парче шоколад.

Можете също да вземете вана с добавка на отвара от борови иглички. Влияе благоприятно на горните дихателни пътища, кожата, а чрез нервните рецептори – и на цялата нервна система. Такива бани повишават общия тонус на тялото. Могат да се приемат 1-2 пъти седмично.

Върнете доброто настроение и лекува загубата на енергияпомага следният народен метод: смесете по 100 г стафиди, сушени кайсии, сини сливи, орехи, добавете към тях лимон и кора, прекарайте всичко заедно през месомелачка и смесете с 3 супени лъжици. лъжици мед. Прибираме в хладилник. Приема се по супена лъжица сутрин преди закуска. Цялата смес е концентрат от почти всички витамини.

Правилното хранене е най-доброто от преумора и загуба на сила. Изследванията показват, че хората, които ядат малко, но често често страдат по-малко от умора и нервност, като същевременно запазват яснота на мисълта, за разлика от тези, които се хранят 2-3 пъти на ден. Затова между основните хранения е препоръчително да ядете малко плодове, да пиете сок, чаша чай с мляко и лъжица мед или чаша ментова запарка.

При загуба на силадобре е да ядете няколко парчета риба (особено щука); съдържащият се в него фосфор е необходим за функционирането на мозъка. На хората, които се занимават предимно с умствена дейност, се препоръчва да ядат повече орехи, фъстъци, бадеми, грах, леща. За работата на жлезите с вътрешна секреция е необходимо да се консумират повече сурови зеленчуци, плодове, мляко, жълтъци, суроватка.

Пресният зелен лук облекчава чувството на умора и сънливост. При всяка умора, както и при разстройство на нервната система, се препоръчва суровият жълтък да се разклати в чаша почти горещо мляко, да се сложи малко захар и да се изпие бавно. Тази напитка може да се пие 2-3 пъти на ден.

Подновете силите си и бъдете здрави. Рецептите на традиционната медицина ще ви помогнат!

Източник

Всяка година едно и също - слънцето грее на улицата, а хората наоколо се оплакват от депресия и пълна липса на жизненост.

Така че нека се опитаме да анализираме темата: „Възстановяване на силата и енергията“, което означава, че ще научим как да избегнем пролетната импотентност.

КЪДЕ ИЗЧЕЗВАТ ЖИЗНЕНИТЕ СИЛИ?

За да знаете как да върнете жизнената енергия, е необходимо да си представите къде отива тя и как се появява изчерпването на енергията.

Важно е да запомните, че постоянните преживявания, отрицателните емоции лишават човек от сила, а положителните възстановяват, макар и не веднага.

Между другото, точно сега можете да се запишете за следващия курс за поставяне на всяка ваша цел, който започва от 09 април до 19 април. Участието е напълно безплатно! Кликнете върху банера:

Вижте сами, колко пъти на ден сте завиждали, страхували сте се да кажете това, което мислите? Ето ги и тях – първите поглъщатели на нашата енергия. И тогава има страх, който отнема жизнената енергия.

За всичко това има лекарства, само трябва да помним, че всички наши временни затруднения служат само на една цел - духовното пречистване на човека. Така че няма какво да се страхувате от тях, просто решавайте спокойно всички житейски задачи.

По-лесно е да се справите, ако няма физическа сила. Просто трябва да дадете на тялото си почивка, да спите добре.

ОСВОБОЖДАВАНЕ ОТ СТРАХОВЕ

Страхът отнема много умствена енергия. Вземете химикал и за 35 минути напишете всички страхове подред на лист хартия и след това го изгорете, като по този начин затворите един от каналите за загуба на жизнена енергия.

Направете същата процедура с вашите съмнения и вина.

Чувството за вина гризе човек особено силно, разрушавайки тялото. Поискайте заявки!

Изхвърлете цялата негативност и на хартия, след това я изгорете и започнете деня с чист лист.

Опитайте се да не завиждате, да не осъждате, да не се ядосвате и ще видите как животът ви ще се подобри. Повече хумор и положителни емоции!

КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ СИЛАТА СЛЕД БОЛЕСТ

След заболяване човек чувства силна слабост и загуба на сила. Опитайте с ароматерапия. В началото на деня използвайте ободряващи цитрусови етерични масла, а вечер – мента, маточина, лавандула.

Бързо възстановяване на енергията настъпва след сутрешен контрастен душ и вечерна гореща вана.

Освен това направете това просто упражнение.: седнете на стол, затворете очи, бавно дишайте дълбоко, като издишването трябва да е малко по-дълго от вдишването. Ускорете ритъма на дишане, отворете очи.

Масажът ще помогне за бързо възстановяване на силата. Намерете точка на ръката си между показалеца и палеца. В този момент направете 8-10 кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с показалеца на другата ръка, след това същото количество обратно на часовниковата стрелка. Натиснете, докато почувствате изтръпване.

Поставете ръката си на коляното, намерете дупка под малкия пръст. Натиснете тази точка на двата крака едновременно за 3-5 минути. Този масаж може да се прави на работа, у дома пред телевизия.

Разтворете пръстите си, поставете ги на главата си, масажирайте скалпа с „завинтващи“ движения.

Пойнт Лао Гонг

Точката Лао Гонг е една от най-тайните акупунктурни точки. Буквално името му се превежда като Дворец на труда. И това не е случайно, защото лао гонг се намира в центъра на дланта, която отговаря за силата на хватката на човека и естествено се свързва с труда.

Точката се намира на канала на тройния нагревател и се отнася към елемента огън. Полезно е да се масажира при отпадналост, умора, слабост, сърдечни заболявания, задух.

Свещените качества на тази точка, които почти не са описани в руските източници, са способността да блокира чувството на страх и да даде усещане за сигурност.

КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ СИЛАТА С НАРОДНИ СРЕДСТВА

За да предотвратите превръщането на нервното изтощение в депресия, намерете други начини за лечение:

яжте преди хранене по 1 с.л. лъжица чесън, смесен с мед.
смлян чесън - 400 г, сок, изцеден от 24 лимона, поставете в стъклен буркан, разбъркайте, завържете гърлото с марля.

Приемайте по 1 чаена лъжичка дневно, като сместа се разрежда в 0,5 с.л. сварена вода. Този инструмент бързо ще се отърве от срива, ще подобри благосъстоянието, ще повиши ефективността.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЗА ПЪЛНОЦЕННОТО ХРАНЕНЕ

Обърнете внимание на ежедневното хранене. Може би вашата диета е бедна на плодове и зеленчуци? Моля, незабавно попълнете тази празнина.

Яжте повече морски дарове, зърнени храни, червено месо, плодове, зеленчуци. И по-малко кафе. Тази напитка ви зарежда с енергия, но само за 30 мин. А след това? След това отново идва апатия и летаргия.

как да възстановите силата Ако ви е трудно да се придържате към правилното хранене, обърнете внимание на витамините.

Важно е да се приема витамин С, който помага за укрепване на имунната система, повишаване на ефективността. Дневната му норма не трябва да надвишава 90 mg.

Ако искаш да спиш, чувствате невероятен срив, тогава за по-добро усвояване на витамин С трябва да приемате и рутин (P). Тези два витамина се допълват идеално, като са „ударна” техника срещу стрес и умора.

Какви други лекарства са готови да помогнат на човек? Разбира се, витамин А, който повишава ефективността, допринася за повишена енергия.

Не забравяйте мастноразтворимото вещество или витамин D. Той поддържа имунната система на човека в добро състояние.

МНОГО НАЧИНИ ДА ПОБЕДИТЕ САНДРА

Как да се развеселиш, ако изобщо нямаш сили? Опитайте няколко прости трика:

изпийте чаша вода;
излезте на чист въздух за 10 минути;
върви бързо,
за понижаване на кръвната захар след хранене направете няколко енергични движения;
изберете билка – женшен, астрагал, лимонова трева или роза родиола, изпийте няколко капки от тяхната тинктура.

ТЕХНИКА ЗА СЛЪНЧЕВО ДИШАНЕ

Техниката за дишане през носа ще ви помогне да останете будни през целия ден. Ако сте имали безсънна нощ и нямате сили да работите, опитайте се да овладеете простата техника на "слънчево дишане". Тя наистина помага!

Седейки на стол, затворете лявата си ноздра и дишайте бавно и дълбоко през дясната, за да я изчистите добре.

След това вдишайте през дясната ноздра, затворете я с пръст и задръжте колкото можете и издишайте през лявата. Продължете да дишате така в продължение на 2 минути.

Какво се случва?

През дясната ноздра вдишвате енергия, а през лявата издишвате сънливост, умора, летаргия. Изпълнявайте тази техника ежедневно и никаква повреда няма да ви сломи.

Какво помага на човек да спи добре?

Същата техника, но само "лунно дишане". Така че, напротив: през лявото вдишвате, а през дясното издишвате раздразнителност, умора, стрес и спокойно заспивате.

Ако не сте спали цяла нощ, тогава на сутринта трябва да вземете контрастен душ и да изядете един портокал. Много добро тонизиращо!
Според източните лекари след нощ, прекарана без сън, добре помага масажът на ушните миди, слепоочията и разтриването на стъпалата.

Лечение на хемороиди у дома при мъже с народни средства бързо Отстранете костта на големия пръст на крака с народни средства
Котка има лечение на камъни в бъбреците с народни средства

За да знаете как да възстановите силата и жизнеността, трябва да си представите при какви обстоятелства тя е загубена. Необходимо е преди всичко да се затворят дупките, през които тече енергията. В противен случай ще бъдем като човек, който се опитва да извади вода в сито.

Има няколко основни вратички, през които силите напускат, което води до чувство на постоянна умора и изтощение, както психическо, така и физическо, като резултат.

Психологическа или емоционална умора възниква поради нервно напрежение, стрес, свързан с чувства и тревоги, натрапчиви мисли, активна постоянна умствена дейност. Всякакви преживявания претоварват нервната система, като по този начин развиват умора и понякога предизвикват чувство на пълно безразличие към целия свят наоколо.Това е един вид плащане за веднъж надплатената цена - в емоции, преживявания. Ето защо е толкова важно да помним, че нашият запас от чувства не е безкраен, силните чувства, отрицателните емоции ни лишават от сила, а положителните ги възстановяват, и дори тогава не веднага.

Проследете колко пъти на ден се съмнявате в себе си? Колко пъти сте се страхували да кажете това, което мислите? Колко пъти сте се сравнявали с някой друг? Колко пъти завиждахте? Спри се! Това са първите поглъщатели на нашата енергия с вас.

Почти всеки човек в определен период от живота си е изложен на негативните ефекти на страха. Страхът държи човек във високо психическо напрежение, непрекъснато отнема умствена и жизнена енергия, задържа мускулите. В детството човек се страхува от тъмнината, болката, изненадата, водата, височини. В юношеството той се страхува от своята непривлекателност, малоценност, самота. В зряла възраст той се страхува от загуба на добра работа, човешки съд, предателство, притеснения за деца. В напреднала възраст той се страхува от болестта, самотата, бедността, смъртта. Това е важно и необходимо да се помни всички наши препятствия, трудности, лоши ситуации всъщност служат на една цел - духовното израстване на човек.И ако това е така, тогава няма какво да се страхуваме от тях, те трябва да бъдат приети и житейски задачи да се решават така, както се появяват. Освен това, за да неутрализирате страховете си, можете да напишете „страховит“. Изводът е следният: седнете и в продължение на 40 минути, без да се откъсвате и без да анализирате, напишете всичките си страхове подред на лист хартия и след това ги погребете или изгорете, като по този начин затворите канала за загуба на жизненост и енергия.

Друг канал за изтичане на сили и енергия са съмненията. Съмнения в правилността - неправилност, необходимост - безполезност, своевременност - ненавременност на решението. В такива случаи е важно да се доверите на интуицията си, минал опит или да вземете лист хартия и да запишете всички плюсове и минуси в две колони. И не забравяйте, че отраженията са добри в умерени количества - в противен случай те отнемат много сила и енергия. И всяко взето решение ще донесе облекчение и мир. Основният критерий за правилността на решението е свободата на изразяване на чувства и емоции. Неизразените чувства задържат заряд от емоции за дълго време и той пада като тежко бреме върху плещите на техния носител. Изразявайте чувствата си своевременно, не ги поставяйте „в банката срещу лихва“, така че по-късно да не се налага да изтегляте впечатляващ капитал от негодувание, разочарование, умора.

Друг канал за изтичане на енергия и сили е вина. Опасностите от вината вече бяха обсъдени подробно по-рано. Тук отбелязваме, че умереното чувство за вина е познато на мнозина, особено често се появява в критични етапи от живота - загуба на близки, развод, уволнение и др. Умерената и преходна вина в такива случаи е нормална и естествена. Основното е, че не излиза извън контрол, не улавя всички мисли и не „диктува условията си“ на всяка стъпка. За да се отървете от чувството за вина, е достатъчно да можете да се приемете такива, каквито сте, да се грижите за себе си и да се отнасяте към себе си по приятелски начин.

И последният значим канал за загуба на сила и енергия са забраните или мисловни вируси. Те също са споменати преди. Тук е важно да запомните, че всеки ден трябва да започвате от чист лист. И за това трябва да освободите и неутрализирате всички негативи своевременно. А за това трябва да си позволите да се ядосвате и да не го смятате за нещо непозволено, лошо, забранено. Освен това, позволявайки си да се ядосвате, ще забележите една невероятна промяна в живота си - ще искате да бъдете по-малко ядосани. Или гневът няма да достигне някакви катастрофални размери.

Позволявайки си проявата на негативни емоции, помнете - светът е несъвършен, дошли сме тук за опит и развитие. Трябва да се научите да приемате, да прощавате и да сте толерантни към недостатъците, грешките и грешките – както своите, така и на другите хора.

И така, постоянната умора е следствие от негативни емоции. Именно те крадат психическа енергия и ни дърпат към дъното. Има два начина да неутрализирате тези абсорбатори на енергия – като разберете причината за тях, като си позволите свободата да изразявате чувства и емоции, като се научите да се приемате такива, каквито сте.

Всички положителни емоции лекуват умората и допринасят за възстановяването на силата и енергията.

Именно постигането на значими жизнени цели е инструментът, чрез който се повишава нивото на жизнената енергия на човека. Реализираната жизнена цел повишава нивото на жизнената енергия на човека. Всяко препятствие, което преодолеете, ви дава своята сила. Неизпълнените цели или желания отслабват жизнената енергия.

Не винаги можем да трупаме положителни емоции, особено когато няма достатъчно поводи за тях. В такъв случай възстановяване на силата и енергията, кой би си помислил, здравословно безразличие и чувство за хумор.

Източниците на сила и енергия също се крият в страстта към работата и процесът трябва да е по-важен от резултата. За хората, склонни към това, е много важно да могат да оценят положително свършената работа. Защото недоволството от себе си само отдалечава от набелязаната цел и лишава от енергийни резерви. Не можете да сравнявате качеството и количеството на резултатите от вашата работа с резултатите на други хора - това отвлича вниманието от изпълнението на поставените задачи и ви пречи да се придържате към вашата ценностна система. И следователно намалява удовлетворението от свършената работа, лишава човек от сила и като цяло намалява качеството на живот.

Понякога, за да изчистите главата си от негативни мисли и душата си от негативизъм, е достатъчно да направите генерално почистване у дома или на работното място, да изхвърлите всичко излишно и внимателно да подредите най-необходимите неща.

Промяната на дейности, като нова дейност или промяна на средата, помага за справяне с умората. Също така, допълнително средство за възстановяване на умствената енергия са физическите упражнения, бягането, отдихът на открито.

Постоянна, хронична умора или как да възстановим силите и енергията.

4.25 Рейтинг 4.25 (46 гласа)

Дял: