Kada je korisno sunčati se u koje vrijeme? Koliko dana je potrebno da dobijete bronzanu preplanulost? Pravila sunčanja
Počinje ljeto, vrijeme odmora, planinarenja, izleta sa bobičastim voćem i gljivama. Konačno, možete uživati na jarkom suncu i hladnoći šume, kupati se u rijeci, sunčati...
To se posebno odnosi na gradske žene - uostalom, u gradu one primaju manje ultraljubičastih zraka, a njihova koža, koja na njih nije navikla, bolno reagira na sunce. I zato moraju biti posebno oprezni kada se sunčaju.
Koliko dugo se treba sunčati na suncu?
Sunčanje, posebno na jugu, treba obavljati ujutro prije 9-10, au srednjem pojasu do 11-12 sati. U početku je dovoljno ostati na suncu 10-15 minuta, postepeno se ovo vrijeme može povećavati. Ako imate loš ili jako preplanuli ten bijela koža, pokušajte da provedete više vremena pod tendom ili u hladu drveća, tada će vam preplanuti ten ujednačeniji.
Kako brzo pocrniti?
Da biste brže pocrnili, kožu možete namazati mješavinom ricinusa i suncokretovo ulje, uzeti u jednakim dijelovima.
Priprema za sunčanje
Ujutro prije plaže umijte lice hladnom vodom bez sapuna, infuzijom ljekovitog bilja (kantarion, nana, lipov cvijet) ili slabom hladnom infuzijom čaja. Kremu za tamnjenje nanesite u vrlo tankom sloju, dobro utrljajući. Višak uklonite salvetom. Ako je sloj ove kreme gust i neujednačen, onda kada vlaga ispari, preplanulost će ležati neravnomjerno i može doći do opekotina. Lice prekriveno masnom kremom se znoji, što takođe uzrokuje neujednačen ten.
Zaštita za usne
Ponekad se usne upale od sunca, stvaraju se plikovi i kore. Usne je bolje ne farbati, već ih podmazati higijenskim ružem i biljnim uljem.
Zaštita očiju
Vodite računa o svojim očima. Nosite sunčane naočale, ali ih nemojte stalno koristiti: oko očiju će ostati bijela pruga.
Zaštita kose
Kosa mora biti pokrivena šeširom. Nemojte ih sušiti na suncu i češljati u hladu, inače će postati lomljivi.
Zaštita kože
Ljeti koža proizvodi više znoja i skuplja više prašine. Morate ga češće prati, ali ga nemojte brisati kolonjskom vodom, pogotovo kada izlazite na sunce, kako ne biste izazvali upalu.
Jedan od najugodnijih i najpotrebnijih postupaka je kupanje. Koža nakon kupanja postaje čvršća i elastičnija. Čisti dobro. Kada plivate u moru, masirajte noge, zatim stomak i grudi. Nakon kupanja isperite svježom vodom i namažite kožu bogatom kremom. Uveče obrišite telo razblaženim stonim sirćetom – to vam daje osećaj snage.
Kako možete brzo dobiti sjajan bronzani ten? Relevantnost ovog pitanja je neosporna. Preplanulo tijelo povezuje se s uspjehom, gracioznošću i promišljenom slikom svog vlasnika.
Ali što učiniti ako se u bliskoj budućnosti ne očekuje prilika da provedete potpuni odmor na moru ili odjednom imate samo tjedan dana za opuštanje?
Preplanulo tijelo povezuje se s uspjehom, gracioznošću i promišljenom slikom svog vlasnika.
Odlično je što zaista možete dobiti ravnomjeran bronzani ten po cijelom tijelu u najkraćem mogućem roku. Koliko dana se to može učiniti ovisi o odabranoj metodi i usklađenosti s određenim pravilima sunčanja.
Kao što praksa pokazuje, zlatno, lijepo preplanuli ten moguće je dobiti za 7-10 dana. Samo morate pratiti neke važna pravila.
Zlatnu preplanulost možete dobiti za 7-10 dana, uz određena pravila Glavna pravila štavljenja bronze
- Priprema kože. Keratinizirane čestice sprječavaju ulazak ultraljubičastog zračenja u dublje slojeve kože. Da biste dobili ujednačen zlatni ton, potrebno je da napravite piling prije početka sezone na plaži.
- Upotreba kozmetike za zaštitu od sunca. Za ljude svijetle puti preporučuje se korištenje krema sa maksimalnim zaštitnim faktorom 50 ili 50+. Za osobe sa prirodnom tamnom kožom dovoljno je koristiti proizvode sa SPF razinom od 20-30.
- Vrijeme provedeno na suncu. Od 12 do 16 sati je period najveće sunčeve aktivnosti, kada se treba suzdržati od sunčanja. Siguran period za sunčanje je jutarnji (od 8 do 12) i večernji (od 16 do 19) sati.
- Umjerenost i preciznost tamnjenja. Nakon zime, tijelo treba da se prilagodi ultraljubičastom zračenju, tako da prvo sunčanje ne smije trajati duže od 10-15 minuta. U budućnosti se trajanje sunčanja može postepeno povećavati. Treba imati na umu da produženo izlaganje otvorenom suncu (više od 2 sata) uzrokuje suhu kožu, a kao rezultat i aktivnu regeneraciju (piling).
- Nadoknađivanje gubitka vlage. Dugotrajno izlaganje suncu uzrokuje pojačano znojenje, što može dovesti do dehidracije. Da biste nadoknadili izgubljenu vlagu i spriječili pregrijavanje tijela, vrlo je važno piti najmanje 1,5-2 litre vode u ovom trenutku.
- Upotreba hidratantnih krema. Kreme sa oznakom “After Sun” ili hidratantni losioni za tijelo pomoći će da umirite, nahranite i hidratizirate kožu zagrijanu nakon posjeta plaži. širok raspon akcije.
- Zatvaranje glave. Prema kozmetolozima, aktivno dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti doprinosi prevremenom starenju. Šešir širokog oboda ili elegantna kapa zaštitit će vaše lice od pretjeranog izlaganja ultraljubičastom zračenju i pojave ranih bora.
- Sunčane naočale. Sunčane naočare sa UV filterom pomoći će vam da zaštitite vaše oči od jakog sunčevog svjetla i spriječite isušivanje nježne kože oko očiju.
Korištenje kozmetike za zaštitu od sunca jedno je od glavnih pravila za postizanje prelijepe preplanule kože. Kako ubrzati preplanulost
Ako imate samo nekoliko da dobijete bronzanu preplanulost slobodnih dana, tada se efikasnost procesa može ubrzati - u pokretu. Proizvodnja tvari odgovornih za apsorpciju pigmenta odvija se mnogo brže u dinamici. Doza ultraljubičastog zračenja tokom plivanja se višestruko povećava: voda, poput sočiva, privlači sunčeve zrake.
Budi pazljiv! Postoji opasnost da se opekotine ne primijeti odmah. Ugodna hladnoća vode značajno smanjuje osjetljivost tijela na toplotne efekte. Izbjeći neželjene posledice Korištenje vodootpornih proizvoda za sunčanje će pomoći.
Nakon nekoliko dana (od 4 do 7) doziranog izlaganja suncu, tijelo već poprima ugodnu zlatnu nijansu. U budućnosti, da biste dobili zasićeniju boju, možete koristiti kozmetiku sa smanjenim sadržajem UV filtera (10–5).
Efekat čokoladne preplanule boje kratko vrijeme može se postići upotrebom posebnih emulzija aktivno djelovanje. Takvi kozmetički proizvodi sadrže ulja koja pojačavaju djelovanje ultraljubičastog zračenja.
Treba zapamtiti da je potrebno koristiti ove alate na već pripremljenim preplanulu kožu, inače se opekotine ne mogu izbjeći.
Dijeta za sunčanje
Direktan uticaj na to koliko dana je potrebno da dobijete bronzanu preplanulost ima i konzumacija određenih sastojaka koji štite organizam od štetnog dejstva ultraljubičastog zračenja i istovremeno doprinose dobijanju zlatnog tona kože.
To su, prije svega, proizvodi:
- koji sadrže polinezasićene masne kiseline Omega-6 i Omega-3 (morski plodovi, riba, orasi, bademi, sjemenke);
- bogat vitaminima PP, mineralima i beta-karotenom(dinja, paradajz, spanać, brokula, šargarepa, grožđe);
- bogat vitaminima A,E(jaja, jetra, mliječni proizvodi).
Pre sunčanja je preporučljivo popiti šolju hladnog zelenog čaja sa limunom. Zbog velike količine antioksidansa i vitamina C, ispijanje ovog napitka će povećati osjetljivost kože na sunčevu svjetlost.
Pravilna ishrana pomaže u zaštiti organizma od štetnih efekata ultraljubičasto. Kako brzo i lijepo pocrniti u solariju
Odmjerenim izlaganjem umjetnim zracima možete dobiti bronzanu preplanulost za minimalni broj dana.
Koliko će to trajati zavisi od savjesnog pridržavanja određenih pravila. 8-10 dana (sesija), ovisno o tipu kože, dovoljno je da dobijete bogatu čokoladnu nijansu.
Ako nije moguće otići na more, pomoći će solarij. Pravila sunčanja u solariju podrazumijevaju usklađenost sljedeći koraci:
- Sprovesti prevenciju od negativne posljedice. Prije sesije morate izbjegavati uklanjanje dlačica kako biste izbjegli alergijske reakcije, opekotine i hiperpigmentacije.
- Vlaži svoju kožu. Uredite kožu (uklonite mrtve čestice i navlažite). Na glatkoj koži zasićenoj vlagom, preplanulost će ležati ravnomjernije i trajati duže.
- Izbjegavajte deterdžente. Suzdržite se od upotrebe sapuna najmanje 40 minuta. prije procedure. Jer, kao rezultat uklanjanja masnog zaštitnog filma s kože, postoji opasnost od termičkih opekotina.
- Isperite šminku sa lica. U suprotnom, preplanulost će biti neravnomjerno raspoređena i izgledati kao neugledne mrlje.
- Koristite posebnu kozmetiku. Kreme za zaštitu od sunca apsolutno nisu prikladne za solarijume, neće moći da se reflektuju negativan uticaj lampe ultraljubičastog zračenja.
- Zaštitite oči i kosu. Specijalne naočare će spriječiti opekotine mrežnjače. Glavu treba prekriti maramom, peškirom ili posebnom kapom za solarijum, jer izlaganje veštačkim zracima dovodi do prekomerne isušivanja i lomljivosti kose.
- Zaštitite grudi od direktnog izlaganja. Nježnu kožu grudi treba zaštititi pamučnim jastučićima ili posebnim naljepnicama (stikini) kako se ne bi izazvale štetne posljedice.
- Koristite hidratantne kreme. Nakon završetka sesije, koža treba da nadoknadi izgubljenu vlagu. U tu svrhu prikladne su specijalizirane kreme ili losioni (hidratantni, hranjivi, obnavljajući).
- Opustite se nakon sesije. Vještačko tamnjenje svakako daje određeno opterećenje za organizam. Nakon odlaska u solarij preporučuje se izbjegavanje pretjerane fizičke aktivnosti.
Koliko dugo treba da traje sesija?
Važno je znati! Prva poseta solarijumu ne bi trebalo da traje duže od 3 minuta. Za to vrijeme tijelo se prilagođava ultraljubičastom zračenju.
U narednim sesijama možete produžiti vrijeme sunčanja, svaki put po minut. Međutim, prema riječima stručnjaka, čak i vrlo tamnoputim djevojkama se ne preporučuje da provode više od 10 minuta pod umjetnim zrakama.
Prva sesija u solarijumu ne bi trebalo da traje duže od 3 minuta. Koliko dana je potrebno da dobijete bronzanu preplanulost u solarijumu zavisi od sledećih faktora:
- Tip kože.Što je koža svjetlija, boravak u solariju bi trebao biti kraći.
- Snaga i vijek trajanja svjetiljki. Ovo se mora raspitati prije procedure. Nove lampe su agresivnije od uređaja koji su služili značajno vrijeme (više od šest mjeseci).
- Upotreba kozmetike. Zaštitna oprema omogućava korištenje solarijuma bez negativnih posljedica. Kreme za ubrzavanje tamnjenja (aktivatori koji sadrže mravlju kiselinu) pojačavaju učinak ultraljubičastih zraka, što vam omogućava da za kratko vrijeme dobijete tamni ton kože.
Koliko često možete da se sunčate u solarijumu?
Bilješka! Intervali između sunčanja trebaju biti najmanje 2 dana. Za to vrijeme koža će imati vremena da se oporavi. U prevelikoj želji da postignete bronzanu preplanulost u samo nekoliko dana, možete izgubiti iz vida važna tačka– prevelike doze ultraljubičastog zračenja uzrokuju prerano starenje.
Tabela trajanja sunčanja po danu
| Koliko dana može biti potrebno da dobijete bronzanu preplanulost? | Trajanje sunčanja (min.) |
| 1 | 3 |
| 2 | break |
| 3 | break |
| 4 | 4 |
| 5 | break |
| 6 | break |
| 7 | 5 |
| 8 | break |
| 9 | break |
| 10 | 6 |
| 11 | break |
| 12 | break |
| 13 | 7 |
| 14 | break |
| 15 | break |
| 16 | 8 |
| 17 | break |
| 18 | break |
| 19 | 9 |
| 20 | break |
| 21 | break |
| 22 | 10 |
Šta učiniti ako vaša koža ne može preplanuti
Prije svega, ne očajavajte! Za one sa svijetlom kožom, ovo će vam pomoći da postignete zlatnu nijansu. savremeni lek kozmetička industrija - samotamnjenje. Treba ga nanositi na čistu, suhu kožu. Ne zaboravite koristiti rukavice, jer će u suprotnom tamne mrlje na vašim rukama otkriti vašu iznenada stečenu ljepotu kamuflažu.
Samotamnjenje će pomoći onima sa svijetlom kožom da postanu spalne ljepotice. Postoje dvije vrste samopotamnjivanja – bronzer i auto-bronzant.. Njihova glavna razlika je u trajanju izlaganja. Bronzer traje nekoliko sati i ispire se vodom bez ikakvog napora. Da biste dobili bogat ton kože, nanesite u 2-3 sloja. Tamna boja kože može se postići korišćenjem auto-bronzanta za 4 dana svakodnevne upotrebe. Ovaj efekat će trajati najviše nedelju dana.
Postoje dvije vrste samopotamnjivanja – bronzer i auto-bronzant. Prema mišljenju stručnjaka, zbog upotrebe najnovije tehnologije Izvana, takav ten je teško razlikovati od pravog dobivenog na moru.
Samotamnjenje je teško razlikovati od prirodnog tamnjenja. Za održavanje prirodnog efekta važno je ne pretjerivati s bronzerima. Umjerenost je neophodna kada dobijete bilo koju vrstu preplanule kože. Želja da transformišete svoj izgled i dobijete bronzanu boju kože u rekordnom roku može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima.
U videu ispod možete saznati koliko dana je potrebno za bronzanu preplanulost i pravila za sunčanje:
U ovom videu ne samo da možete saznati koliko dana je potrebno za bronzanu preplanulost, već i kako pravilno nanijeti samotamnjenje:
Video ispod govori o odgovoru na pitanje "Koliko dana je potrebno da dobijete bronzanu preplanulost?" i pravila njege kože prije i poslije zahvata:
Bez obzira na doba godine, uvijek želite biti vlasnik bronzane boje kože. Ali neke djevojke dobiju ono što žele tek s početkom ljetnih vrućina, dok druge, ne želeći da trpe aristokratsko bljedilo, kupuju pretplatu na solarij.
Ali koliko će brzi biti rezultati umjetnog ultraljubičastog svjetla? I da li postoje neka pravila za odlazak u solarijum?
Koliko dugo možete da se sunčate u solarijumu prilikom prve posete?
Naravno, uvek želite trenutni efekat. Ovo se odnosi i na sunčanje. Ali kako biste kasnije izbjegli probleme s kožom i zdravljem općenito, morate se ograničiti na kratku sesiju prilikom prve posjete. A koliko će trajati zavisi od tipa svake devojke:
- Celtic. Prepoznatljive karakteristike Djevojke ovog tipa imaju blijedu, pjegavu kožu, crvenu ili plavu kosu, svijetle oči (plave, sive). Pošto koža takvih devojaka sadrži malo melanina (pigmenta), veoma je osetljiva na ultraljubičasto zračenje. Izaziva brzo crvenilo i dovodi do opekotina. Stoga, da biste dobili ujednačen, lijep i što je najvažnije siguran preplanuli ten, prva sesija bi trebala trajati 3 minute, ne više.
- Devojke sa tamnom ili crnom kosom, smeđe oči može priuštiti prvu posjetu u trajanju od 10 minuta. A da biste postigli željeni rezultat, možete se ograničiti na samo nekoliko sesija.
Pridržavajte se ovih jednostavnih pravila kada prvi put posjetite solarij i dobit ćete očekivani rezultat bez komplikacija.
Šta učiniti prilikom prve posjete?
Dakle, ako ste htjeli postati mulat usred zimskih mrazeva, ali niste imali iskustva s odlaskom u solarij, zapamtite sljedeće preporuke, čije će vas poštovanje zaštititi od problema nakon prve sesije:
- Ne teži tome brzi efekat. Trajanje prve sesije ovisi o tipu kože.
- Za prvo iskustvo najbolja opcijaće postati koja, za razliku od horizontalne, ravnomjerno raspoređuje preplanulost.
- Zanimljiva je činjenica da će sok od šargarepe popijen prije sunčanja povoljno utjecati na pojavu tena.
Koliko često možete posjećivati solarij?
Mnogi ljudi vjeruju da je solarij bezopasan i da redovnost posjete ovisi samo o želji djevojke. Ali to je daleko od slučaja, pa biste trebali odbiti svakodnevnu posjetu solariju.
U kvalificiranim salonima koji pružaju ultraljubičaste usluge postoje određena ograničenja u broju sesija. Ne smije ih biti više od 50 godišnje, a razmak između posjeta treba biti najmanje dva dana.
Iz ovoga proizilazi da će biti dovoljne 1-2 posjete sedmično, dok bi kurs trebao biti 10 sesija. Nakon svake procedure koristite posebne fiksatore za tamnjenje, obavezno hidratizirajte kožu kremama ili mlijekom za tijelo, jer ultraljubičasto zračenje oduzima vlagu iz kože.
Pauza između sesija treba da bude 6 meseci.
Pridržavajte se pravila posjeta
Otkrili smo koliko često možete posjećivati solarij. Ali posjeta bi trebala biti korisna, a ni u kom slučaju štetna, stoga se treba pridržavati sljedećih pravila:
- Prije kupovine pretplate na proceduru, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom. Pomoći će identificirati sve kontraindikacije (ako ih ima) i upozoriti na posljedice ako se zanemari njegova zabrana. Ljekar može zabraniti korištenje UV zraka iz sljedećih razloga: srčana oboljenja, astma, bolest jetre, disfunkcija štitne žlijezde, kožne bolesti, prisustvo rana.
- Koristite samo proizvode za kožu koji su predviđeni za upotrebu u solarijumima. Kozmetika za sunčanje nije prikladna.
- Prije zahvata ne treba se tuširati, a još manje koristiti deterdžente. Ovo higijenski postupak može lišiti kožu zaštitnog masnog filma, a to će dovesti do isušivanja dermisa.
- Izbjegavajte bilo koju vrstu depilacije prije sunčanja.
- Prije izlaganja ultraljubičastom zračenju, skinite svu šminku sa lica posebnim losionom ili mlijekom. Šminka u solariju može dovesti do loše preplanule kože, koja će se pojaviti u mrljama.
- Ako imate sočiva na očima, potrebno ih je ukloniti. Morate se sunčati u posebnim onim koji se izdaju u salonu.
- Ljudi nisu potpuno goli u kabini za solarijum. Gaćice su ostavljene (tu leže zdravstvene prednosti), ali možete zalijepiti posebnu zaštitu na grudi (u području bradavica) ili je jednostavno pokriti dlanovima.
- Nakon završetka postupka treba se odmoriti, istuširati se nakon solarija i hidratizirati tijelo posebnim proizvodima.
Koliko vremena treba da se pojavi?
Ultraljubičasto svjetlo potiče aktivnu proizvodnju melanina, koji koži daje boju. Tome olakšavaju: snaga lampi u solariju, broj i trajanje sesije.
Ali koliko vremena treba da se pojavi preplanulost nakon solarijuma? Sve je individualno i zavisi od tipa kože devojke.
- Za one sa tamnom kožom, rezultat će biti vidljiv već nakon prve procedure, jer je njihova koža bogata pigmentom u boji.
- Blijedopute djevojke će morati da čekaju duže. Koliko im je potrebno da pocrne nakon sunčanja? Potrebno je provesti 5-6 sesija prije nego što rezultat postane vidljiv.
Za aristokratske djevojke postupak može biti dugotrajan zbog činjenice da njihove stanice kože sadrže malu količinu pigmenta u boji. Pod uticajem ultraljubičastog zračenja, melanin će se postepeno proizvoditi i akumulirati, a redovnost poseta će uticati na brzo postizanje efekta tamnjenja. 
Šta će pomoći poboljšanju efekta?
Specijalni proizvodi za solarijum su jednostavno neophodni u periodu korišćenja usluge. Stvar je u tome što ultraljubičasto zračenje oduzima veliku količinu vlage iz ćelija kože, pa se nakon postupka mora nadoknaditi. Inače, ovi proizvodi utiču na to koliko dugo traje preplanulost nakon solarijuma.
Šta je pogodno za upotrebu?
- Ulje za sunčanje za solarijume. Ovaj proizvod se nanosi prije ulaska u kabinu. Pod uticajem svetlosti lampe dobro prodire u proširene pore kože i aktivira pigment. Ulje stvara zaštitni film na površini. U prodaji možete pronaći mnoga ulja raznih proizvođača.
- Kapi sa beta-karotenom. Ovo je još jedan efikasan proizvod za sunčanje koji se uzima oralno. Kapi možete koristiti tokom celog sunčanja, a i nakon njega kako biste duže fiksirali boju. Ovaj proizvod je takođe pogodan za devojke sa blijedom kožom. Kapi možete uzimati ljeti, ali tok liječenja ne bi trebao biti duži od 90 dana. Kapi su potpuno sigurne i korisne. Jednom u tijelu, pretvaraju se u vitamin A.
Njega kože nakon solarijuma
Nakon završetka sesije izlaganja kože ultraljubičastom zračenju, potrebno je provesti niz postupaka njege.
Šta raditi nakon solarijuma?
- Nemojte se izlagati aktivnostima ili radu koji troše energiju. Odmori se. Prije svega, vašoj koži to treba.
- Tuš. Koliko dugo prije umivanja nakon sunčanja? Čim stigneš kući. Istuširajte se toplo, ili možda hladno, koristeći gel ili nežni sapun. Ne trljajte kožu previše, koristite lagane masirajuće pokrete rukama.
- Nakon tuširanja nanesite hidratantne kreme, losione ili mlijeko na kožu tijela.
- Posmatrajte stanje vaše kože nakon odlaska u solarijum. Ako se uoče bilo kakve promjene: crvenilo, opekotine, osip, odmah prekinite postupak i obratite se liječniku. Možda je to posljedica individualne netolerancije (rijetka pojava).
Biti ili ne biti "čokolada"
Mnoge djevojke zbuni pitanje koliko dugo traje preplanulost nakon solarija. Čini im se da je efekat kratkotrajan. Odbacite svoje sumnje. Uz pravilan pristup i pridržavanje svih pravila i preporuka, efekt mulata će trajati dugo vremena.
Ali koliko je vremena potrebno da se preplanuli nakon solarijuma zavisi od vašeg tipa boje, pa uzmite u obzir ovu tačku. I nemojte juriti za brzim rezultatima, zanemarujući svoje zdravlje.
Preplanulost zimi će vas nesumnjivo izdvojiti iz gomile i izazvati zavist i divljenje.