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Esercizi pitagorici per lo sviluppo della memoria. Una tecnica molto semplice ed efficace per migliorare la memoria: il metodo pitagorico. Il mio sonno è migliorato notevolmente

Se le persone lo vogliono davvero, possono fare miracoli. Molte grandi menti ce lo dicono fin dai tempi antichi. Tuttavia, l'inerzia e la pigrizia fino ad oggi non consentono loro di raggiungerci. Di conseguenza, apriamo la bocca quando vediamo come gli artisti sul palco ci mostrano le meraviglie della memoria; sia i maghi che i profeti predicono gli eventi futuri e riescono persino a influenzarli. Ma è davvero così irraggiungibile per un comune mortale? Niente affatto, l’importante è volerlo.

Gran parte di ciò che insegnò Pitagora è andato perduto per secoli, molto è ancora incomprensibile e quindi non utilizzato nella pratica, ma puoi facilmente padroneggiare un esercizio dalla “raccolta” di Manuilov. Quindi preparati (non farà male :).

Educazione alla memoria.

Se vuoi acquisire una memoria assoluta, penetrare i segreti della tua vita precedente, non è affatto necessario andare dai sensitivi. Tutto ciò di cui hai bisogno è perseveranza.

Ogni mattina e ogni sera devi rivivere tutto l'evento nella tua mente ultimo giorno, ricordandoli fin nei minimi dettagli. Inoltre, dovresti valutare le tue azioni commesse oggi, ponendoti le seguenti domande: “Cosa ho fatto oggi? Cosa non hai fatto bene? Quali azioni meritano di essere condannate e richiedono un’inversione di tendenza? Come dovremmo rallegrarci?”

Dopo aver padroneggiato la tecnica di un giorno dell'esame della coscienza, inizia a immergerti gradualmente nel passato, ricordando cosa è successo ieri, l'altro ieri, ecc. Se hai il carattere per farlo ogni giorno, il successo è garantito (questo è stato verificato): il computer più potente con un enorme database invidierà la tua memoria.
Allenandoti costantemente in questo modo, in un mese o due imparerai a mantenere costantemente attiva la tua attenzione. (A proposito, questa tecnica viene utilizzata per formare i dipendenti dei servizi speciali.)

Allenare la tua memoria per molto tempo, potrai ripristinare istantaneamente gli eventi di qualsiasi periodo della tua vita fino alla nascita. memorizzerai facilmente enormi porzioni di testo e lunghe poesie, file di numeri, serie di oggetti, gamme di colori, melodie, ecc. E cosa c'è di così incredibile in questo: dopo tutto, nei tempi antichi, quando non c'era la scrittura, le persone memorizzavano infiniti volumi di miti e leggende, e nessuno lo considerava un miracolo.

Bene, ti auguro buona fortuna, perché tutto dipende solo da te!

La memoria umana è la base della nostra intelligenza e conoscenza. “La memoria è una lastra di ottone ricoperta di lettere, che il tempo impercettibilmente leviga, a meno che non venga talvolta rinnovata con uno scalpello”, diceva John Locke. Meravigliosa definizione precisa, è solo un peccato che le lettere vengano cancellate troppo velocemente. Ma per salvare quante più informazioni possibili in una testa stanca sotto la pioggia penetrante della vita, vengono create un'infinità di tecniche diverse. Ma abbiamo scelto il più semplice tra quelli efficaci. E non è stato inventato dall'autore di libri sulla psicologia della sclerosi fase terminale, e un bravo ragazzo dei tempi antichi.

Pitagora
Pitagora di Samo nacque nel 570 a.C. e. La storia lo ricorda come un grande matematico, mistico, ideatore della scuola religiosa e filosofica dei Pitagorici e, tra l'altro, inventore della geometria, e non come un uomo i cui pantaloni sono uguali in tutte le direzioni. E te ne sei ricordato grazie ad un brutto voto al corso di geometria. Com'è possibile che A al quadrato più B al quadrato sia uguale a C al quadrato? Allora era necessario rispondere.

Affinché una mente potente possa tenere sotto controllo tutti i tipi di pensieri e formule, Pitagora sviluppò una tecnica di cui parleremo oggi. Cioè, questi non sono i pensieri di qualche diavolo, ma di una persona molto autorevole che, grazie alle sue attività, non esce dai libri di testo da più di duemila anni.

Qual è l'essenza della tecnica
La tecnica in realtà è molto semplice. Ogni sera, prima di andare a letto, ricorda tutto quello che ti è successo durante la giornata, fino ai più piccoli dettagli, come dove hai lasciato il bicchiere: nel lavandino o sul tavolo. Non possono esserci sciocchezze in questa faccenda. Sì, l'idea stessa sembra una tortura. Devi rivivere quella che spesso non è la giornata di maggior successo e scorrere il film odioso prima della procedura più piacevole della giornata, prima di andare a letto. Ma credimi, altri metodi sono anche peggio, devi provare e soffrire ancora di più. Quindi non ti piaceranno.

All'inizio rimarrai scioccato dalla tua memoria. Sembra che solo gli sclerotici ricordino così poco. Ma dopo tre giorni nuovi dettagli si aggiungeranno ai ricordi della colazione, del pranzo e della cena. Proverai intuitivamente a catturare il momento nella tua testa, eliminando così i problemi di memorizzazione.

Pitagora lo fece in modo leggermente diverso
In verità, il vecchio Pitagora e i suoi studenti usavano questa tecnica al mattino, non alla sera (o quando dormi lì). Ma ad essere onesti, dopo aver provato due metodi, ci siamo resi conto che è molte volte più efficace scorrere il feed appositamente per il sonno imminente. Prima di tutto, lo odi già al mattino luce bianca, perché arrabbiarsi di nuovo. La sveglia, il contagio, nonostante suoni nei tempi previsti, non è ancora puntuale. Poi ho fatto uno strano sogno, proprio da giovedì a venerdì. Tutti i parenti defunti con tutti ex fidanzate strofinarono una gallina in modo che ne cadesse un uovo d'oro, e tutto accadde in Tatarstan, che era molto simile al Trentesimo Regno. Dopo tali impressioni non ti concentrerai su nulla.

Inoltre, un lavoro cerebrale così pesante risolve qualsiasi problema di insonnia. Non ha senso iniziare la giornata con tanta tensione. È molto più logico rivedere questo “film” alla fine dei conti. Viviamo nel presente, non nel passato. Se il giorno precedente è stato pessimo, perché trascinare con te ricordi negativi?

Quali sono i vantaggi della tecnologia
La tecnologia potrebbe non cambiarti la vita, ma solo se non la prendi sul serio. Generalmente buona memoria migliora la qualità della vita. Se hai paura che i ricordi negativi si stabilizzino saldamente nel tuo cervello e non lo lascino, rilassati. Il cervello ha la meravigliosa proprietà di eliminare la negatività. Ma torniamo al metodo. È necessario elencarne le potenzialità per voi e gli effettivi vantaggi per noi? È necessario, vero? Bene, cominciamo con qualcosa di semplice: sarà molto più facile ricordare e registrare qualsiasi informazione, siano essi nomi, indirizzi e un elenco di prodotti. La gente lo apprezzerà.

In secondo luogo, non dovrai scervellarti ricordando il nome del ristorante che hai visitato 3 anni fa per consigliarlo ai tuoi cari. Hai presente quella sensazione fastidiosa e pungente quando hai un nome sulla punta della lingua, ma la tua testa è così confusa che non riesci a ricordarlo? Quindi non dovrebbero esserci più situazioni così scomode. Grazie a questa tecnica, il cervello riproduce le informazioni molto più velocemente.

Abbiamo già menzionato il sonno. Dopo un tale carico sulla testa, dormi più dolcemente e ti addormenti più velocemente. Alcuni aderenti sono sicuri che la qualità del sonno grazie a tale scorrimento diventi molto più elevata.

Bene, e, stranamente, la cosa più importante. Sembrerebbe che se la tecnica mira a migliorare la memoria, cosa potrebbe esserci di più importante? E il fatto che grazie a lei inizi ad apprezzare la tua vita e ogni momento che vivi di più. Prestando attenzione alle piccole cose, è più facile per te capire cosa è dannoso per te e cosa è benefico. Ancora una volta, guardando la tua routine dall'esterno, ti rendi conto di quanto sia brutto e inefficace il programma che vivi. Diventa chiaro come renderlo più conveniente. E poiché la nostra vita è composta da piccole cose, inizi molto rapidamente a realizzare il valore di ogni momento.

C'è la consapevolezza che tutto in questa vita è importante: da una bottiglia gettata in un bidone della spazzatura allo stridio aggressivo del clacson di un'auto che ti sveglia la mattina presto. Successivamente, inizi a trattare te stesso e gli altri con maggiore attenzione.

Fin dai tempi della scuola, Pitagora è noto a molti di noi come l'autore del famoso teorema. Ma è stato anche uno dei più grandi filosofi dell'intera storia dell'umanità, un matematico, un mistico e anche un virtuoso in termini di capacità della memoria umana. Le sue tecniche furono utilizzate da Napoleone Bonaparte, Leonardo da Vinci, Alessandro Magno e Niccolò Machiavelli.

Pitagora lavorò duramente per sviluppare tecniche per migliorare la memoria e il pensiero delle persone. In particolare, ha creato un esercizio che, nonostante la sua incredibile semplicità, ti aiuterà ad allenare la tua memoria, ti insegnerà a ricordare enormi quantità di testo, file di numeri, nomi di persone e simili.

L'esercizio sembra sorprendentemente semplice. Ma in realtà, la sua corretta esecuzione richiede disciplina e costante rispetto dei dettagli. Innanzitutto elenchiamo i punti principali della metodologia proposta da Pitagora.

- È necessario avere la regola di registrare ogni sera gli avvenimenti della giornata in un apposito diario, ed è importante annotare i momenti più eventi importanti e fornire loro un'analisi emotiva. Quindi, pensando a quello che è successo durante la giornata, è necessario rispondere alle domande: “Cosa sono riuscito o non sono riuscito a fare di importante? Quali delle mie azioni meritano di essere condannate? Per quali azioni sono degno di lode? e così via.

- Ogni mattina devi leggere le ultime voci nel tuo diario.

- Quando diventa più semplice tenere un diario giornaliero, si può passare a descrivere gli ultimi due giorni, poi tre e così via, portando il numero dei giorni a sette. Quando si indicano gli eventi di due giorni, è necessario tenere un diario una volta ogni due giorni, ma rivedere le registrazioni quotidianamente.

A poco a poco, tu stesso sarai in grado di trovare la modalità di journaling più ottimale per te stesso, a seguito della quale la tua memoria migliorerà notevolmente. In altre parole, sarai in grado di ricordare ciò che sembri aver dimenticato molto tempo fa. Ma affinché la tecnica abbia davvero successo e porti i risultati sperati, è necessario tenere conto dei punti fondamentali durante l'esecuzione dell'esercizio:

- Lavorare sugli appunti non dovrebbe richiedere molto tempo. Si consiglia di farlo entro 15-20 minuti.

- Eventi minori descrizione dettagliata non richiesto. Allo stesso tempo, è importante notare i momenti emotivi luminosi della giornata. Secondo Pitagora il nemico della memoria non è l’età o lo stress eccessivo, ma la routine quotidiana dei giorni. Ravvivando le emozioni vissute, aiuti te stesso a ravvivare, cioè a migliorare la tua memoria.

- Perché è importante prendere appunti piuttosto che ricordare gli eventi del giorno passato stando a letto prima di andare a letto? I pensieri si disperdono facilmente e lavorare con penna e blocco note non ti permetterà di distrarti.

- Al mattino, non devi solo leggere gli appunti, ma ricordare gli eventi passati.

Come puoi vedere, l'esercizio è composto solo da pochi punti, ma ci sono ancora errori comuni che le persone commettono quando lo eseguono:

1. Qualcuno sta cercando di farla franca registrando una dettatura o lavorando su un computer in Word. NO! Per la massima concentrazione, devi prendere una penna o una matita, un blocco note e scrivere.

1. A volte non c'è voglia, tempo o energia per rivedere gli appunti al mattino, quindi qualcuno preferisce rivivere nella propria mente gli eventi del giorno precedente. Anche questo è un errore, poiché il pensiero andrà fuori strada se non usi le note.

1. Molte persone iniziano a descrivere eventi insignificanti, prestando loro troppa attenzione. Ma ciò che conta soprattutto sono i sentimenti. Se qualche piccolo evento ha causato in te una tempesta di emozioni, indicalo. Un evento insignificante sotto tutti i punti di vista non vale la pena di essere registrato su un taccuino.

1. Un altro errore è il passaggio improvviso al numero successivo di giorni analizzati. Sentirai il desiderio naturale di saltare un giorno o di ottenere un risultato settimanale più velocemente. Ma prima di ogni nuova fase, devi sentire il livello di facilità con cui tieni un diario nella fase precedente. Il problema è che è impossibile indicare l'esatto periodo di tempo per ogni persona, poiché tutto è molto individuale.

Infine, il quinto errore è la mancata comprensione di cosa scrivere. Prendi quindi il tuo quaderno e scrivi su ogni pagina i seguenti punti:

- Tempo atmosferico

- Eventi importanti della giornata

- Cosa sono riuscito a fare di necessario?

- Cosa non ho fatto di ciò che era necessario?

- Quali delle mie azioni meritano di essere condannate?

- Per quali azioni sono degno di lode?

- Emozioni potenti

I punti chiaramente indicati ti aiuteranno a non farti distrarre da ricordi e sogni, ma a registrare tutti gli eventi in modo chiaro e pertinente.

Dopo un po 'capirai come questa tecnica ha influenzato la tua memoria. Se ora non riesci assolutamente a ricordare gli eventi, ad esempio, di lunedì scorso, poiché a parte le cose fondamentali come lo studio o il lavoro, la giornata è stata insignificante, allora tra pochi mesi l'intera settimana apparirà facilmente davanti ai tuoi occhi, e con essa cosa - conoscenze acquisite, libri letti, teoremi appresi, regole e così via.

Sviluppare la memoria tecnologie moderne. . Impara le lingue, ottieni nuove opportunità.

Per imparare una lingua in modo normale ed efficace è necessaria una buona memoria, giusto? Dove posso trovarlo se è pieno di buchi? Quindi continua a leggere come puoi migliorare notevolmente la tua memorizzazione. Il Metodo Pitagorico proposto di seguito è il metodo più semplice tra quelli efficaci.

Definizione sorprendentemente accurata, è solo un peccato che le lettere vengano cancellate troppo velocemente. Ma per salvare quante più informazioni possibili in una testa stanca sotto la pioggia penetrante della vita, vengono create un'infinità di tecniche diverse. Ma abbiamo scelto il più semplice tra quelli efficaci. Ed è stato inventato non dall'autore di libri di psicologia con sclerosi terminale, ma da un bravo ragazzo dei tempi antichi.

Pitagora

Pitagora di Samo nacque nel 570 a.C. e. La storia lo ricorda come un grande matematico, mistico, ideatore della scuola religiosa e filosofica dei Pitagorici e, tra l'altro, inventore della geometria, e non come un uomo i cui pantaloni sono uguali in tutte le direzioni. E te ne sei ricordato grazie ad un brutto voto al corso di geometria. Com'è possibile che A al quadrato più B al quadrato sia uguale a C al quadrato? Quindi è stato necessario rispondere. Affinché una mente potente potesse tenere sotto controllo tutti i tipi di pensieri e formule, Pitagora sviluppò una tecnica di cui parleremo oggi. Cioè, questi non sono i pensieri di qualche diavolo, ma di una persona molto autorevole che, grazie alle sue attività, non esce dai libri di testo da più di duemila anni.

Qual è l'essenza della tecnica

La tecnica è in realtà molto semplice. Ogni sera, prima di andare a letto, ricorda tutto quello che ti è successo durante la giornata, fino ai più piccoli dettagli, come dove hai lasciato il bicchiere: nel lavandino o sul tavolo. Non possono esserci sciocchezze in questa faccenda.

Sì, l'idea stessa sembra una tortura. Devi rivivere quella che spesso non è la giornata di maggior successo e scorrere il film odioso prima della procedura più piacevole della giornata, prima di andare a letto. Ma credetemi, altri metodi sono anche peggio, bisogna provarci e soffrire ancora di più. Quindi non ti piaceranno.

Inizia con il processo di risveglio. Cosa hai visto per primo? La tua bellezza che tira su col naso pacificamente, lasciando un lago sbavante sul tuo cuscino? Un paio di pantofole? Una nuvola cupa alla finestra? No, non ci interessa, ti consigliamo di ricordartelo.

E poi continua con lo stesso spirito, visualizzando tutto ciò che ti viene in mente. Tieni presente che è importante farlo in modo coerente e profondo. Di chi hai stretto la mano per prima al lavoro, di cosa hanno parlato le ragazze nella sala fumatori, chi si è seduto accanto a te in metropolitana. All'inizio sarà molto difficile, soprattutto mantenere la coerenza, perché i pensieri vagheranno dalla colazione, alla cena, al lavoro. Ma col tempo, tutto si sistemerà e andrà a posto.

All'inizio rimarrai scioccato dalla tua memoria. Sembra che solo gli sclerotici ricordino così poco. Ma dopo tre giorni nuovi dettagli si aggiungeranno ai ricordi della colazione, del pranzo e della cena. Proverai intuitivamente a catturare il momento nella tua testa, eliminando così i problemi di memorizzazione.

Pitagora lo fece in modo leggermente diverso

In verità, il vecchio Pitagora e i suoi studenti usavano questa tecnica al mattino, non alla sera (o quando dormi lì). Ma ad essere onesti, dopo aver provato due metodi, ci siamo resi conto che è molte volte più efficace scorrere il feed appositamente per il sonno imminente. In primo luogo, al mattino odi già la luce bianca, perché arrabbiarti di nuovo.

La sveglia, il contagio, nonostante suoni nei tempi previsti, non è ancora puntuale. Poi ho fatto uno strano sogno, proprio dal giovedì al venerdì. Tutti i parenti defunti con tutte le loro ex fidanzate hanno strofinato la gallina in modo che ne cadesse un uovo d'oro, e tutto è accaduto in Tatarstan, che era molto simile al Trentesimo Regno. Dopo tali impressioni non ti concentrerai su nulla.

Quali sono i vantaggi della tecnologia

La tecnologia potrebbe non cambiarti la vita, ma solo se non la prendi sul serio. In generale, una buona memoria migliora la qualità della vita. Se hai paura che i ricordi negativi si stabilizzino saldamente nel tuo cervello e non lo lascino, rilassati. Il cervello ha una proprietà meravigliosa: liberarsi della negatività.

Ma torniamo al metodo. È necessario elencarne le potenzialità per voi e gli effettivi vantaggi per noi? È necessario, vero? Bene, cominciamo con qualcosa di semplice: sarà molto più facile ricordare e registrare qualsiasi informazione, siano essi nomi, indirizzi e un elenco di prodotti. La gente lo apprezzerà.

Ancora una volta, guardando la tua routine dall'esterno, ti rendi conto di quanto sia brutto e inefficace il programma che vivi. Diventa chiaro come renderlo più conveniente. E poiché la nostra vita è composta da piccole cose, inizi molto rapidamente a realizzare il valore di ogni momento.

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