Племето Карен в Тайланд: жени с дълги вратове. Фитнес за лице. Упражнения за врата

Почти всеки турист, който идва в кралство Тайланд, включва в маршрута си посещение на селото на племето Карен, известно със своите жени с дълги вратове.

Тези невероятни хора живеят в северната част на Тайланд, в планински район близо до границата с Мианмар (бивша Бирма). Това са представители на народа Padaung („Padaung“ - „меден пръстен“), един от клоновете на племето Карен.

Само техните момичета, започвайки от 5-годишна възраст, поставят месингови или медни пръстени на врата си, като постепенно увеличават броя им. Или по-скоро те не слагат пръстени, а дебела медна пръчка, която се усуква спираловидно около врата.

При зряла жена броят на завоите може да бъде повече от две дузини. В резултат на това шията става невероятно дълга.

До края на живота теглото на пръстените на някои представители на племето достига няколко килограма, а височината е повече от 20 см. Понякога спиралните пръстени са направени умишлено високи, така че да прилягат плътно към брадичката и раменете. В този случай жените не могат да обърнат глави, което им причинява много неудобства. Но подобна екзотика рядко се практикува.

Как се появиха дългите вратове в Тайланд

Племето се заселва в северната част на Кралство Тайланд през 70-те години на миналия век. Бягайки от размириците и преследването, царящи в Бирма, хората от Карен се преселват в съседна държава. и правителството се отнесе към тяхното положение с разбиране и ги приюти в техния щат.

Карен имат статут на бежанци тук, така че могат да останат само в провинцията, в която живеят. Когато напуснат Тайланд, те завинаги губят възможността да се върнат. В името на просперитета туристически бизнесПравителството на Тайланд позволи на Карен да запазят своя език и културни традиции, като им даде възможност да правят пари от желанието на пътниците да видят екзотиката.

История на традицията

Първоначално пръстените около врата са носени само от момичета, родени или пълнолуние, или сряда. Но с течение на времето всяка жена от народа Падаунг започва да носи такива бижута. Има няколко версии, които обясняват причината за възникването на тази традиция:

1. Метални халки, защитени от хищници

Една легенда разказва, че някога, много отдавна, тигри нападнали падаунгите и прегризали вратовете на повечето от племето. В отсъствието на мъже вероятността диви животни да атакуват жени и деца се увеличи.

За да предотврати края на клана, водачът нареди на жените и момичетата да бъдат поставени нещо като защита, изработена от метални пръстени. Разбира се, пръстените не предпазваха буквално от мощни зъби, но можеха да действат като амулети.

2. Пръстените гарантирали, че жената е непривлекателна за непознати

Прекалено дългите вратове правеха момичетата много непривлекателни за народите от други племена, така че мъжете излязоха с идеята да звънят на вратовете на своите любовници. Тяхната грозота ги предпазва от отвличане, плен и последващо робство.

3. Пръстените са вид декорация

Колкото повече от тях и колкото по-дълъг е вратът, толкова по-красива се смята жената. Такова момиче би могло да се омъжи по-успешно.

4. Традиция - почит към паметта на предците на народа Карен

Според древна легенда Вятърът и Драконът били влюбени един в друг. Когато Вятърът научи, че избраницата му е бременна, той започна трескаво да се върти около нея с огромна радост.

Драконът роди пашкул, от който се роди първата Карен, представител на националността, която днес е една от. Танцът на щастливия вятър започва да се символизира от спираловидните обръчи на вратовете на жените Падаунг.

5. Наказание за невярна жена

Друго поверие гласи, че съпругът сваля пръстените от жена, хваната да й изневерява. След като ги свалиха, невярната жена остана прикована на легло, така че атрофиралите мускули на врата без халки не можеха да държат главата й. Тази версия е по-подходяща за племената, населяващи африканския континент, чиито жени също носят обръчи около врата си. В края на краищата африканските жени носят тежки пръстени, които разтягат шийните прешлени и при отстраняването им има висок риск от увреждане на гръбначния стълб.

В Тайланд жените не изпитват болезнен дискомфорт след сваляне на бижута. Преди лягане или плуване красавиците се отървават от тях, а на сутринта ги обличат за демонстрация на туристите.

Рентгеновите изследвания са доказали, че при Padaungs дължината на врата не се увеличава при носене на пръстени - възниква деформация горна част гръден кошкогато раменете и ключиците падат, създавайки ефекта на дълга шия.

Ако спрете да носите обръчи, след няколко години пропорциите на тялото ви ще се възстановят. Но както и да е, процентът на изневярата и разводите в племето Longneck в северен Тайланд е много малък.

Карънс днес

След като се преместиха в Тайланд, Карен осъзна, че техният екзотичен обичай може да се превърне в добра стръв за много туристи. Те организираха резервативни села, където на търговска основа показват на посетителите условията на живот, продават занаяти и демонстрират основните експонати - жени с дълги шии.

Женските жирафи в Тайланд имат привилегировано място в своето село. Те не работят на полето, не работят тежка, изтощителна работа, както останалите. Основната им задача е да се занимават с народни занаяти. А мъж, чиято шия на съпругата е украсена с „огърлица“, има по-висок статус от своите съплеменници.

Семейство Карън са двусмислени относно бизнеса си. От една страна, те не обичат да се чувстват като домашни любимци в човешки зоопарк и да раздават лъвския пай от доходите си туристически агенции, а от друга страна, доста сносното съществуване в сравнение със сънародниците им от размирния Мианмар ги примирява с реалността.

Карен са изкусни майсторки. Изтъкан от тях на ръчни машинитъкани с ярки, етнически шарки са завладели не само Тайланд и съседните азиатски страни. Почти всеки турист, който идва да посети племето, смята за необходимо да закупи екзотичен предмет.

Как да се държим в селище на дълговрати

Когато посещавате селото Longneck Women's Reservation Village и други племенни селища в Тайланд, следвайте тези прости правила на поведение:

• Уважавайте обичаите на жителите, техните вярвания и религиозни символи.
• Носете скромни дрехи в селото. Не бива да идвате там с голи рамене и колене.
• Винаги искайте разрешение, преди да направите снимка на някого или нещо.
• Бъдете готови, че ще ви поискат някакъв подкуп за възможността да позирате с дълговрата красавица, а в някои населени места снимането ще бъде забранено.
• Възпрепятствайте просията. Да давате на децата пари или бонбони не е добра идея.

Посещавайки селото, туристите могат да станат свидетели на обикновения живот на племето, както и да видят ритуални церемонии. Освен това има възможност да опитате и закупите легендарни пръстени. За мнозина посещението на село Дълговрат Карен предизвиква двойни чувства: съжаление и любопитство. Прави впечатление изкуствеността, сценичността на случващото се и измъченият поглед в очите на „живите експонати“.

Въпреки това жените от Падаунг позират любезно и спокойно пред туристите, демонстрирайки това, което повечето хора, които идват в Тайланд, се стремят да стигнат до северната част на страната, за да посетят древните хора.

Всяко момиче иска да бъде красиво. Козметика, лакове, маски, фризьори, кремове, самобръсначки, пинсети и много, много други неща ни помагат много за това...

Има обаче особености във външния вид на много момичета, които не могат да бъдат коригирани с козметика или пинсети.

Понякога „недостатъците“ са измислени от самите момичета и всъщност по никакъв начин не омаловажават нашата красота (прочетете статията). И понякога определена черта на външния вид наистина отнема точки от нашата красота, но сме свикнали да мислим, че тази черта не може да бъде коригирана.

За щастие, много от тези характеристики, които изглежда просто трябва да приемете в себе си, също могат да бъдат коригирани.

Вече говорихме за това, но сега нека поговорим как да направите врата си по-дълъг и по-тънък у дома . Да, възможно е и не, изобщо не е трудно)

Няма да говоря дълго за това, че дългата, изящна шия е красива, но късата и дебела шия не е толкова много. Вие вече знаете това. Искате ли дълга красива шия? Лесно! Да започваме с упражненията!

Как да направите врата си по-дълъг и по-тънък?

Ако все още мислите, че е невъзможно да се удължи шията по принцип, помислете за племената, където жените с течение на живота си слагат все повече и повече обръчи и вратовете им стават невероятно дълги (но не защото шийните прешлени са удължени, разбира се, но защото раменете падат).

Със сигурност не се нуждаем от толкова дълги шии, така че не се нуждаем и от обръчи: достатъчно е да правите прости упражнения всеки ден, сутрин и вечер, които ще разтегнат мускулите на врата и ще отпуснат мускулите на раменете. И ако обръчите правят врата по-слаб, тогава упражненията, напротив, укрепват мускулите на врата и значително увеличават притока на кръв към мозъка, което е много, много полезно.

Как да удължите врата си? Упражнения.

И така, за да направите врата си по-дълъг и по-тънък (у дома, чрез прости упражнения) два пъти на ден, всеки ден правим следното:

1. Загрейте мускулите на врата. За да направите това, правим 10 редовни накланяния на главата надясно и наляво и напред и назад. След това с пръсти правим спираловидни движения от основата на шията към главата (отдолу нагоре) по задната част на шията и по нейните страни (не докосвайте предната част на шията) - т.е. протегнете врата си, сякаш е уморен. След това правим още 10 редовни накланяния на главата надясно и наляво и напред и назад.
2. Протягаме ушите си. Протягаме дясното си ухо към дясното рамо и лявото си ухо към лявото рамо. Разтягаме се добре, така че мускулното напрежение да се усеща от противоположната страна на врата. Задържаме главата си в това положение за 5 секунди, след което посягаме към другото рамо. Започнете с 15 повторения.
3. Ние кимаме дълбоко. С други думи, правим същото, само напред-назад: първо изпъваме брадичката високо, високо нагоре, така че да усетим напрежението във врата отпред, задръжте за 5 секунди. След това опъваме брадичката си към гърдите и отново задържаме за 5 секунди. 15 повторения.
4. Ние отричаме по амплитуда. В предишното упражнение кимнахме, но в това упражнение правим движения на главата, сякаш отказваме нещо: първо придърпваме брадичката към дясното рамо, задръжте за 5 секунди, след това към лявото, задръжте за 5 секунди. И така 15 повторения.
5. Обръщаме глави. Бавно и внимателно правете дълбоки завъртания с главата си, така че да усещате последователно напрежението на всички мускули около периметъра на врата си. 5 пъти в едната посока, 5 пъти в другата.

ВАЖНО!Всички упражнения за дълга шия трябва да се правят изключително внимателно, бавно, без резки движения! Шията е много важна част от тялото, нямаме право да я нараняваме. Затова работим гладко, улавяйки усещането за мускулно напрежение постепенно, а не рязко.

Започнете с 15 повторения за упражнения 2, 3 и 4 и добавете още пет повторения всяка седмица. Тези. през първата седмица ще правите всяко упражнение за удължаване на врата 15 пъти, през втората седмица - 20, през третата - 25. Ако продължите упражненията за четвъртата седмица и след това, вече няма нужда да увеличавате броя на повторения, 25 са достатъчни.

Ако правите всичко правилно, в рамките на две седмици ще забележите (а за някои дори по-рано), че вратът ви е станал по-дълъг и по-тънък.

И още един съвет за тези, които обичат да мажат лицето си с крем, но забравят за шията си: кожата на шията ви, ако не се грижите за нея, първа ще издаде истинската ви възраст. Затова не забравяйте да я подхранвате и овлажнявате. Вашият обикновен крем за лице ще бъде подходящ за тези цели; качествено кокосово масло. И ако шията вече е отпусната, тогава можете да се свържете Vichy грижа против стареене.

Дългата красива шия винаги се е смятала за стандарт на женственост. Възхвалявайки красотата на жената, много поети и писатели говориха предимно за тази част от тялото. Въпреки това, поради физиологични характеристикиИменно шията най-бързо се излага на безмилостните атаки на времето. Ето защо жените винаги са отделяли много време за грижа за шията си, опитвайки се да забавят признаците на стареене колкото е възможно повече.

Упражнения "лебед".

След първите две седмици на изпълнение на упражненията, увеличете броя на повторенията до 40. Упражненията спомагат за ефективното разтягане на мускулите, което прави врата силен и красиво очертан. След упражнение подредете врата си студен и горещ души го разтрийте с хавлиена кърпа.

Тези упражнения не само ще ви помогнат да придадете красива форма на врата си, но и ще ви бъдат полезни, ако например имате прищипан врат.

1. В изправено положение (можете да седнете), бавно наклонете главата си назад, докато се опитвате да достигнете носа си с долната си устна. След това постепенно спуснете главата си към гърдите. Изпълнете 6 повторения.

2. В седнало положение с изправен гръб, бавно, но максимално напрягайки врата, завъртете главата си наляво и надясно, като постепенно ускорявате. Направете 6 бавни завъртания и 12 бързи.

3. Напрегнете врата си и го изпънете максимално напред. В същото време, напротив, дръпнете главата си в раменете си. Изпълнете 10 повторения.

4. Поставете дланите си върху гърдите си, сякаш ги натискате. В същото време се опитайте да устоите на това, напрягайки гърдите и врата си. Изпълнете 12 повторения.

5. Седнете срещу масата, подпрете лактите си на повърхността й и издърпайте първо дясната страна на врата си, след това лявата. Изпълнете 10 повторения. Тези упражнения за разтягане ще ви помогнат да удължите врата си.

6. Бавно завъртете главата си настрани, завършвайки движението с бавно повдигане на главата докрай (5 повторения). Същото - в обратна посока.

7. Бавно завъртете главата си настрани, достигайки брадичката до рамото (в никакъв случай не я повдигайте). Същото нещо и в другата посока. Изпълнете 10 повторения за всяка страна.

8. Наклонете главата си наляво и надясно, опитвайки се да допрете ухото си до рамото. Изпълнете 10 повторения за всяка страна.

9. Скръстете дланите си в задната част на главата, спуснете главата си към гърдите си, докато се опитвате да преодолеете съпротивлението на ръцете си. На няколко етапа дръпнете главата си назад. Изпълнете 10 повторения.

Грижа за кожата

В допълнение към упражненията, врата, или по-скоро кожата му, се нуждае редовно храненеи хидратация. Това може да се постигне с помощта на маски, кремове, компреси и обвивки. Ако предпочиташ козметични инструментииндустриално произведени, изберете тези, предназначени за грижа за суха кожа. Като домашен лек за грижа за шията можем да препоръчаме топъл компрес от мляко и овесени люспи.

Добре тонизират кожата на шията контрастни билкови компреси – липа, мента. Накиснете кърпа в горещата билкова настойка, поставете я на врата си за 10 минути, след което я сменете с кърпа, напоена с студена вода. Така че трябва да редувате 10 пъти.

Стягащо и освежаващо действие има и обтриването на шията и деколтето с кубчета лед от билкови отвари.

Успокойте врата си масаж с мед– нанесете върху шията си натурален цветен мед и го потупвайте в кожата с потупващи движения. След 15 минути изплакнете остатъците с вода и нанесете подхранващ крем върху шията.

Но този масаж не може да се направи, ако имате проблеми с щитовидната жлеза.

Дължината и формата на шията зависят от редица фактори и най-вече от наследствеността. Важна роля играят полът, възрастта и теглото на човек, наличието или отсъствието на гръбначна кривина.

Възможно ли е да се удължи врата?

Както показва опитът на бирманските жени, да.

Племето падаунг живее в източен Мианмар. За местните жени дължината на шията е показател за женска красота, така че те умишлено я разтягат. Момичетата Padaung носят първите си бронзови пръстени на 5-годишна възраст. Освен това, когато жените остаряват, спиралата на шията се увеличава, добавяйки нови къдрици. Някои представители на племето са украсени с две дузини пръстени с общо тегло 5 кг.

Наклоните и кръговите въртения на главата помагат за удължаване на врата.

Учените, които изследвали феномена на женските жирафи, стигнали до извода, че удължаването на шията се причинява не толкова от растежа на прешлените, колкото от деформацията на раменните стави.

Въпреки това можете да станете по-красиви, без да навредите на здравето си. Прическа боб с дължина до раменете, свободна, помага за визуално удължаване на врата. дълга коса, рамкиране на лицето. Същият ефект можете да постигнете с дрехи с дълбоко триъгълно деколте и свободно преливащи мъниста. Вратът ще изглежда по-дълъг, ако върху него се нанесе по-светла основа в центъра, отколкото отстрани.

Как да удължите врата си с упражнения

Учените твърдят, че никакви мускулни усилия не могат да задействат механизма на растеж на шийните прешлени при възрастен. В същото време правият гръб и изправените рамене помагат да се демонстрира шията в цялата й слава. Ярко потвърждение за това са балерините. Тяхната безупречна стойка и гордо носене на главата създават впечатлението, че имат дълъг врат.

Повечето ефективен методразширявам, правя красива шия– следете стойката и състоянието на кожата

Можете частично да постигнете същите резултати, като изпълнявате специален набор от упражнения всеки ден за цервикална областгръбначен стълб.

1. Стой изправен. Отворете устата си възможно най-широко. Стегнете мускулите на челюстта, бузите и шията. Бавно и със сила затворете устата си.
2. Наклонете главата си надясно и протегнете ухото си към рамото. Повторете същото наляво.
3. Наклонете главата си назад и погледнете към тавана. Върнете се в изходна позиция.
4. Алтернативно завъртете главата си наляво и надясно, опитвайки се да не променяте позицията на гърба си.
5. Извършете кръгови въртения с главата си: първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Всяко упражнение трябва да се направи 10 пъти. Струва си да повтаряте комплекса ежедневно.

Не забравяйте за красотата на шията. Истинската възраст на жената се разкрива по състоянието на нейната кожа. Борба с отпуснатостта кожатаМожете да използвате контрастни компреси, маски с желатин и мед. Самомасажът на шията може не само да подобри кръвообращението в тъканите, но и да облекчи напрежението и умората.

Така че най-ефективният метод за удължаване на врата е постоянно да наблюдавате стойката си и редовно да правите упражнения за укрепване и гъвкавост на гръбначния стълб.

Падаунг (padong, Padaun, Kayan) са хора от групата на карените, живеещи в Мианмар, в северозападната част на щата Каях, в северната част на щата Карен и в югозападната част на щата Шан, както и в Тайланд. Те говорят езика Каян (Падаунг) от клона Карен на Тибето-Бирман езиково семейство. Брой хора: над 50 хиляди души.

Padaungs обикновено живеят в планински села. Къщите, за разлика от други бирмански племена, са построени не на кокили, а на земята. Оризът се отглежда. Мъжете също работят като водачи и гледачи на слонове. Падаунг са анимисти и редовно правят жертви на духове, по-специално на върховния женски дух на племето.

Padaungi, 1900 г

През 90-те години на миналия век, поради продължителния конфликт с военната хунта на Бирма и политиката на принудително преместване на народи в щата Кая, много Падаунг бягат в съседен Тайланд, където живеят в села в близост до границата на полулегална основа .

Поради необичайния национален обичай за „протягане на вратовете“ на жените с метални обръчи, районите на Падаунг са популярни сред туристите.

Padaungi, 1913 г

Жените Padaung, започвайки от около петгодишна възраст, носят медни пръстени около врата си (по-точно спирали от пръти с дебелина около един сантиметър, създаващи впечатление за пръстени), които се монтират от местни жени, които имат съответната квалификация. Постепенно броят на пръстените (или по-скоро спиралните обороти) се увеличава, което води до ефекта на „разтягане на врата“, поради което туристите ги наричат ​​жени жирафи. U възрастна женаброят на пръстените може да достигне няколко дузини, а теглото им може да бъде четири до пет килограма. Периодично пръстените (спиралите), ако желаете или е необходимо, се отстраняват и поставят отново, това не причинява вреда на здравето. При пълен отказ от носене на пръстени шията придобива нормалния си вид за период от една до три години. Разпространен е митът, че женските жирафи не могат да живеят без тези пръстени. Това не е вярно, жените със свалени пръстени не страдат от липсата им.

Жените спират да растат пръстени, докато се оженят, но също така по това време вратът просто вече не се удължава, поради промени, свързани с възрасттаскелет, и тяхната замяна, например, за подобряване външен вид, или ако е неудобно да се носят стари, е разрешено след това, на всяка възраст. Рентгеновите изследвания на жените Padaung показват, че всъщност шията не е удължена, но раменният пояс се деформира под тежестта на пръстените, тъй като е прикрепен към скелет само с една става. В резултат на това се създава вид на дълга шия, но не настъпват промени в самата шия.

Видео на National Geographic с процедурата за премахване и инсталиране на спирали:

Понякога спиралите умишлено са направени твърде високи - те прилягат много плътно към раменете и главата и държат главата постоянно повдигната. В този случай жената може да загуби способността си да върти и накланя главата си, просто защото става доста трудно да го направи, а не защото анатомични промени. Освен това, ако се махнат такива спирали, има опасност да си счупите врата, т.к мускулите, които го поддържат, могат да атрофират. Но това не се наблюдава често, най-често горния ръбпръстените не достигат до брадичката, което дава известна свобода за движение на главата.

Жените също носят пръстени на ръцете и краката си. Костюмът им обикновено се състои от дълго бяло сако със закопчаване отпред и пола с дължина до коляното.

Причината за обичая да се носят пръстени не е ясна. Според разказите те уж предпазват от ухапвания от тигри. Те също така казват, че пръстените имат за цел да ограничат възможността им да избягат в съседно село, което е свързано с обичаите за трафик на жени. Според други източници, така са били „отглеждани“ в семейството. скъпоценни метали. Самите жени твърдят, че това е традиция на племенна самоидентификация, която са получили от майките си. В допълнение, дългата шия се смята за знак за красота и просперитет.

Според местната легенда, предците на падаунгите са произлезли от съюза на вятъра и дракона. Като чул от дракона, че е бременна, вятърът започнал радостно да кръжи около жена й, докато тя родила голям пашкул, от който излязъл падаунг. В памет на това въртене на щастливия вятър жените носят обръчи около врата си.

Въпреки че премахването на обръчите е възможно, движението срещу този обичай в Бирма е неуспешно. В момента жените продължават да носят пръстени и защото това привлича туристи и създава добра възможност за продажба на ръчно изработени изделия. Всъщност дългите вратове са се превърнали в вид бизнес за привличане на туристи.

Най-голямото село, Най Сой, приема 1200 туристи годишно, определяйки такса за влизане в селото от 250 тайландски бата, парите остават собственост на тайландските туристически агенции.

Подобни обичаи съществуват и сред племето ндебеле в Южна Африка; жените носят индивидуални пръстени от 12-годишна възраст до брака.

Ето какво пише пътешественикът Анаталия, който лично е посетил село Падаунг:

„Този ​​народ живее в планините на щата Каяк. В Мианмар са останали само 400 от тях. И само едно семейство слиза до езерото Инле всеки туристически сезон, за да види хората и да се похвали. И има какво да им се покаже. Докато мъжете Padaung изглеждат съвсем обикновени, жените удължават вратовете си още от детството, като им слагат златни пръстени. Честно казано, това изобщо не са пръстени, а спирали с определен брой обороти. Когато му дойде времето, старата спирала се сваля и се слага нова, с още по-голям брой обороти.

Максималният брой позвънявания може да бъде 25. В семейството, в което бяхме, живееха четири жени - на 14, 18, 56 и 67 години. И само 67-годишната баба имаше точно 25 пръстена; всички останали имаха по-малко. Женските жирафи нямат право да свалят спиралите сами - вратовете им ще се счупят. Те също се мият с тях. Но по принцип, ако трябва да изрежете сливиците или има проблеми с щитовидната жлеза, тогава легнало положениепремахнете спиралите и направете каквото е необходимо. IN зряла възрастЕдна жена от Падаунг носи до седем килограма бижута. Факт е, че освен на врата си, те окачват гривни и на ръцете и краката си. И всичко това тежи доста. Дадоха ми украса за врата да я държа и то не с най-много пръстени - тежеше около два килограма!

Сега обаче не всички момичета искат да удължат врата си. Мнозина като цяло напускат селата за града, а в Янгон и в други градове, разбирате, ходенето с пръстени на врата не е фонтан!

Падаунгите от Инле ми показаха няколко от националните си танци и изпяха няколко песни. Техните танци, откровено казано, са „две тропа, три удара“, докато песните им са по-мелодични, но и от сериала: каквото виждам, за това пея. За концерта и почерпката под формата на чай, която падаунгите също ми подариха, реших да им благодаря. Но те категорично отказаха да ми вземат доларите. „Ние управляваме семеен магазин“, казаха ми те. „Можете да купите нещо от нас!“ Такъв горд народ!“