Dom » Dijete od 2 do 3 godine » Kako prihvatiti situaciju onakvu kakva jeste. Moć prihvatanja. Kako naučiti prihvatiti sve životne situacije

Kako prihvatiti situaciju onakvu kakva jeste. Moć prihvatanja. Kako naučiti prihvatiti sve životne situacije

ŠESTA FAZA BUĐENJA

6. Prihvatite kakav jeste - "Djevica Stage".
Kako više ljudi je u stanju da razume, prihvati i zavoli tu inkarnaciju Višeg Duha, koji ga gleda u oči iz ogledala - sebe - što više ima šanse da vidi istog Duha u drugima. Vrijeme je da uzmete sudbinu u svoje ruke, da prihvatite pravog sebe takvog kakav jeste.

Prihvati kako jeste

Često postavljam muškarcima ovo pitanje: "Da li te tvoja žena voli?" Oni odgovaraju: "Da, naravno." Onda pitam: "Da li joj se sviđaš takav kakav jesi?" Odgovor obično zvuči ovako: "Ne."
U mnogim slučajevima, ženinu antipatiju muževi tumače kao nepoštovanje, pa čak i prezir. U njegovoj percepciji, ona se mnogo promenila otkako su počeli da se zabavljaju. Njen entuzijazam i odobravanje odjednom su negde nestali. Sada se prema njemu ponaša s neodobravanjem i to pokazuje cijelim svojim izgledom. Dakle, muž odlučuje da je gurne na više poštovanja, zaustavljajući svoju ljubav prema njoj. To ne uspijeva na isti način na koji žena gubi u svojoj strategiji.

Prihvatiti onakvu kakva jeste znači dopustiti osobi da bude onakva kakva jeste, a da pritom ne pokušavate procijeniti, uporediti, izbjeći, oduprijeti joj se, oduprijeti joj se, potisnuti je, ignorirati, poricati, obezvrijediti, promijeniti na bilo koji način ili zadrži to. Prihvatiti ono što jeste podrazumeva pažnju i svesnost u odnosu na objekat prihvatanja.
Prihvatanje takvog kakav jeste vrši Duša (čista svijest), a ne um. Um ga ne može prihvatiti onakvog kakav jeste, on može samo učiniti nešto u vezi sa onim što opaža: procijeniti, uporediti, izračunati, izbjeći, oduprijeti mu se, oduprijeti mu se, potisnuti ga, ignorirati ga, poreći, obezvrijediti, promijeniti na bilo koji način , ili ga zadržite - a ovo nije prihvatanje kakvo jeste.

Kada ste razočarani ili uznemireni osobom ili situacijom, zapamtite da zapravo ne reagirate na osobu ili situaciju, već na osjećaje i emocije koje imate u vezi s tom osobom ili situacijom. Ovo je vaš izbor, vaša osećanja i vaš izbor ne može biti nečija greška. Kada ovo u potpunosti shvatite i shvatite, bićete spremni da preuzmete odgovornost za svoja osećanja i promenite ih ako želite. A ako možete prihvatiti stvari kakve jesu, bićete spremni da preuzmete odgovornost za situacije koje se pojave u vašem životu i za sve događaje u kojima vidite probleme.

Kakve god veze da privlačite u svom životu ovog trenutka, oni su upravo ono što vam je trenutno potrebno. Iza svih događaja koji se dešavaju u vašem životu krije se skriveno značenje, sve u konačnici služi vašem razvoju i evoluciji. Kada se opirete trenutnom trenutku, zapravo se opirete cijelom svemiru. Umjesto toga, bilo bi mnogo mudrije odlučiti, počevši od sada, prestati se boriti protiv cijelog univerzuma, odupirući se sadašnjem trenutku. To znači da će vaše prihvatanje sadašnjeg trenutka biti potpuno i apsolutno. Prihvatit ćete stvari kakve jesu, a ne onakve kakve biste željeli da budu u ovom trenutku. Važno je ovo razumjeti. Možda biste željeli da stvari budu drugačije u budućnosti, ali u ovom trenutku prihvatate sve onako kako vam dođe.

Prihvatanje znači da se obavezujete da ćete:
"Danas ću prihvatiti ljude, situacije, okolnosti i događaje onakvima kakvi jesu."
To znači da znam da je ovaj trenutak onakav kakav treba da bude jer je ceo univerzum onakav kakav treba da bude. Ovaj trenutak - ovaj koji trenutno proživljavate - je kulminacija svih trenutaka koje ste doživjeli u prošlosti. Ovaj trenutak je takav kakav jeste jer je ceo univerzum takav kakav jeste.

Bog nas nikada ne osuđuje niti kritikuje. On nas prihvata onakvima kakvi jesmo. Da biste promijenili druge, prvo morate promijeniti sebe. Morate promijeniti način na koji razmišljate.

Pročitajte sljedeće upute i pokušajte ih ponovo pročitati dok ih vaša podsvijest ne upije.

1. Danas ću prihvatiti ljude, situacije, okolnosti i događaje onakvima kakvi se dešavaju, kakvi jesu. Znaću da je ovaj trenutak onakav kakav treba da bude, jer je ceo univerzum kakav treba da bude. Neću se opirati cijelom svemiru kroz otpor ovom trenutku. Moje prihvatanje će biti potpuno i sveobuhvatno. Prihvatam stvari kakve jesu.

2. Prihvatajući stvari kakve jesu, bit ću odgovoran za ovu situaciju koja se razvija oko mene i za sve one događaje koje vidim kao probleme. Znam da preuzimanje odgovornosti znači ne kriviti nikoga za razvoj ove situacije (pa ni mene). Također znam da svaki problem ima priliku i moj svjestan odnos prema ovoj prilici će mi omogućiti da iskoristim ovaj trenutak da ga transformišem na maksimalnu korist.

3. Danas ću svjesno krenuti od otvorenosti. Odustajem od potrebe da branim svoje gledište, potrebe da uvjerim ili uvjerim druge ljude u svoju tačku gledišta.

Ne moraš se uopšte pretvarati. Samo neka situacija bude takva kakva je, to je sve. Ovo „dozvoljavanje biti“ će vas odvesti izvan uma sa svim njegovim obrascima otpora koji stvaraju pozitivno-negativne polaritete. Ovo je suština oprosta. Oprostiti sadašnjost je čak važnije od opraštanja prošlosti. Ako oprostite svaki trenutni trenutak – dozvolite da bude onakav kakav jeste – tada nećete gomilati ogorčenost, koju će neko vrijeme kasnije ipak morati oprostiti.
Prihvatanje će vas odmah osloboditi dominacije uma i, čineći to, moći ćete ponovo da uspostavite intuitivnu vezu sa svojom Dušom. I kao rezultat toga, uobičajene motivacije ega - to jest strah, pohlepa, želja za kontrolom, zaštitom ili prepuštanje lažnom osjećaju sebe - prestaju djelovati. Sada duhovni um, koji je mnogo superiorniji od uma, preuzima vlast, i stoga će kvalitativno drugačiji nivo svijesti utjecati u vaše djelovanje.
Većina ljudi treba da prođe kroz veliku patnju prije nego što napuste svoj otpor i prihvate sve kakvo jest, prije nego nauče opraštati. Ali kada to učine, čini se jedno od najvećih čuda: kroz ono što se čini zlom dolazi do buđenja Božanske svijesti - transmutacije patnje u unutrašnji mir. Konačni cilj i smisao svega zla i patnje koja postoji na svijetu je da podstakne ljude da shvate ko su zapravo izvan svog imena i tijela. Dakle, ono što mi, oslanjajući se na svoju usku viziju, doživljavamo kao zlo, u stvari je dio najvišeg dobra, koje nema suprotnosti. Međutim, to ne može postati istina za vas osim kroz oprost. Dok se to ne dogodi, nećemo se osloboditi zla, i zato zlo nastavlja da postoji.
Kroz oprost, koji u svojoj suštini znači prepoznavanje nestvarnosti prošlosti i dopuštanje sadašnjem trenutku da bude onakav kakav jeste, magija transformacije se izvodi ne samo iznutra, već i izvana. Bešumni prostor najdubljeg prisustva nastaje i unutar i oko vas. Ko god i šta god spada u ovo polje svijesti doživljava njegov uticaj, ponekad brz i očigledan, a ponekad se osjeti na dubljim nivoima, a onda promjene postaju uočljive tek nakon nekog vremena. Otapate neslogu, iscjeljujete bol, raspršujete nesvjesnost - ne čineći ništa - samo time što ste i držite vibracijsku frekvenciju svog najdubljeg prisustva.
Kada živite u stanju potpunog prihvatanja onoga što jeste, onda ovo postaje finale svih vaših životnih drama. Tada vas niko ne može ni uvući u svađu, ma koliko se trudio. Nemoguće je raspravljati sa potpuno ostvarenom osobom. Svađanje uključuje identifikaciju sebe sa svojim umom i sa svojom mentalnom pozicijom, kao i sa svojim otporom i reakcijom na poziciju druge osobe. Rezultat spora je obično međusobno jačanje i jačanje suprotstavljenih strana. Ovo je princip mehanizma nesvesnosti. Vi, dok ste u stanju prihvatanja, i dalje ćete moći da imate jasnu i čvrstu tačku gledišta, ali iza toga više neće biti reaktivne snage, neće biti ni odbrane ni napada. I to se nikada neće pretvoriti u dramu. Kada ste potpuno svjesni, izlazite iz stanja konflikta.
„Budući jedno sa sobom, nemoguće je čak ni razmišljati o sukobu,“ navodi Kurs čuda.
Ovo se ne odnosi samo na slučajeve sukoba sa drugim ljudima, već u mnogo većoj meri na unutrašnje sukobe, koji takođe prestaju, jer nestaje neslaganje između onoga što vaš um zahteva i očekuje i onoga što postoji.
© Eckhart Toll - Moć trenutka SADA

OTVORENOST

Otvorenost znači da vaš svjestan odnos prema ljudima, događajima i okolnostima proizlazi iz otvorenosti i odbijate potrebu da druge ljude uvjeravate ili nagovarate na svoje gledište. Ako promatrate one oko sebe, primijetit ćete da ljudi provode devedeset devet posto svog vremena braneći svoje gledište. Ako jednostavno odustanete od potrebe da branite svoju tačku gledišta, tada ćete u ovom odbijanju dobiti pristup ogromnoj količini energije koja je prethodno bila potrošena.

Kada se branite, krivite druge i ne prihvatate ili ne popuštate trenutku, vaš život nailazi na otpor. Pokušajte shvatiti da kad god naiđete na otpor i forsirate situaciju, otpor se samo povećava. Jedva da i dalje stojite čvrsto, poput moćnog hrasta čije se grane lome i korijenje iščupa iz zemlje tokom uragana, a koji se konačno ruši pod pritiskom stihije. Umjesto toga, ima smisla biti fleksibilan, poput trske koja se savija na vjetru i na kraju se uspravi i opstane.

Kada nemate šta da branite, ne dozvoljavate da se pojavi ni tračak svađe. Ako to radite uporno i dosljedno, ako prestanete da se borite i pružate otpor, u mogućnosti ste u potpunosti osjetiti i doživjeti sadašnji trenutak, koji je zaista dar. Zato se ovaj trenutak u sadašnjosti naziva "poklon".

Ako u potpunosti prihvatite sadašnjost i postanete jedno s njom, stopite se s njom, doživljavate vatru, sjaj, iskru ekstaze koja vibrira u svakom biću koje živi u harmoniji. Kako u svakom živom biću počnete osjećati ushićenje duha, kako mu se približavate, u vama se počinje rađati radost i vi napuštate svoje nekadašnje strašne terete i gomile poricanja, sigurnosti, bola i ogorčenosti. Tek tada postaješ osoba vedrog srca, bezbrižna, radosna i slobodna.

Kakve god veze da trenutno privlačite u svom životu, one su upravo ono što vam je trenutno potrebno. Iza svih događaja koji se dešavaju u vašem životu krije se skriveno značenje, sve u konačnici služi vašem razvoju i evoluciji.

Deepak Chopra. "7 duhovnih zakona uspjeha".

ODGOVORNOST

Ličnost savremeni čovek podijeljen na nekoliko dijelova, a svaki od njegovih fragmenata ima svoj karakter i svoju neovisnu memoriju. Oni postoje relativno nezavisno jedan od drugog i mogu se zameniti u bilo kom trenutku. Razdvojeni intelekt formira dva života. U jednoj smo neobično strogi prema sebi, pažljivo analiziramo svaku ideju prije nego što o njoj progovorimo - u drugoj, naprotiv, izuzetno lako dopuštamo svakakve kompromise, lako ne primjećujemo ono što ne želimo primijetiti . Pomirili smo se sa ovom podjelom. Naše aktivnosti su često u suprotnosti s našim duhovnim težnjama. Svjesni smo štete naše aktivnosti, ali za koju svako od nas sebe ne smatra odgovornim. Nemamo osjećaj lične odgovornosti, nemamo hrabrosti, pa čak ni svijesti o njihovoj neophodnosti.

Glavni problem u životu svake osobe je razumijevanje i prihvaćanje sebe. Niko nije u stanju da razume i prihvati sebe dok ga neko drugi ne razume i ne prihvati takvog kakav jeste. Čim budemo prihvaćeni i voljeni takvi kakvi jesmo, tada će ti bolni simptomi sa kojima se većina nas bori cijeli život biti uklonjeni ovim razumijevanjem i prihvaćanjem sebe.

Osjećaj odgovornosti – pozitivan osjećaj krivice, on je i glas savjesti, oplemenjuje. Kod uplašene osobe, krivica se izražava u osjećaju dužnosti. Negativan osjećaj krivice, to je i osjećaj dužnosti, pogoršava. Želja da se oslobodi osjećaja dužnosti koji otežava život, izaziva potrebu za radom, ali bez unošenja energije svoje ljubavi u posao. Uplašena osoba obavlja posao u trci sa strahovima, ali ne dobija puno zadovoljstvo. Neprimjetno se potreba za obavljanjem posla pretvara u obavezu da se radi. Nameće se osjećaj dužnosti, a čovjek sam preuzima osjećaj odgovornosti. A šta je drugo, ako ne dužnost, optužba: "Ti me ne voliš!".

Odgovornost – znači ne kriviti nikoga za situaciju koju imate. Onda prihvatate ovu okolnost, ovaj događaj, ovaj problem. Svaki problem sadrži sjeme mogućnosti, a svjestan toga vam omogućava da uzmete trenutak kakav jeste i transformišete ga u nešto bolje.

Kada to učinite, svaka uznemirujuća situacija postaje prilika da stvorite nešto novo i lijepo, a svaki takozvani mučitelj ili tiranin postaje vaš učitelj. Realnost je interpretacija. A ako odlučite da tumačite stvarnost na ovaj način, oko vas je mnogo učitelja i mnogo mogućnosti za razvoj.
Kad god naiđete na mučitelja, despota, učitelja, prijatelja ili neprijatelja (svi su isti), podsjetite se: "Ovaj trenutak je onakav kakav treba da bude."
Kakve god veze da trenutno privlačite u svom životu, one su upravo ono što vam je trenutno potrebno.
Iza svih događaja koji se dešavaju u vašem životu krije se skriveno značenje, sve u konačnici služi vašem razvoju i evoluciji.
Budite prožeti odgovornošću i željom da krenete dalje. Oni će vam pomoći ako je vaša želja čista i iskrena, ali ne odmah. Ne očekujte milostinju od Boga, prosjaci dobijaju mrvice.

AT modernog društva mnogi ljudi žive u zastarjelom i pogubnom modelu svijesti “žrtva-tiranin”. Položaj žrtve je užasan. Žrtva pati bukvalno od svega: od štetnih komšija, od osoba pogrešne nacionalnosti, od vremenskih prilika, od lošeg raspoloženja, od pogrešnih zakona i vlasti itd. Lista se nastavlja. Za njenu patnju su krivi svi okolo, jer od žrtve ništa ne zavisi.
Sada zamislite, barem nakratko, da ste sa pozicije žrtve prešli u poziciju vlasnika. Preuzeli ste 100% odgovornost za svoj život. Zajedno sa ljudima oko vas, sile prirode kreiraju sve situacije u vašem životu. Odmah se svijet oko vas počinje mijenjati, obasjan svim duginim bojama. Vi ste gospodari svojih emocija, kontrolišete događaje svog života i uživate u svakom danu. Osjećate se kao Stvoritelj.

NIŠTA NIJE SLUČAJNO

Zašto sam u nevolji?

Počnimo s tim NIŠTA NIJE SLUČAJNO. Ovaj svijet je uređen na određeni način i postoje Viši zakoni kojima je podređeno sve što se dešava. Nepoznavanje, nerazumijevanje ili odbacivanje ovih zakona ne poništava ih. Možemo reći da je život izgrađen po principu škole u kojoj se moramo naučiti mudrosti: poznavati zakone života i živjeti u skladu s njima kako bismo uživali u svakom trenutku života.

Živimo u zatvorenom sistemu u kome su svi njegovi delovi međusobno usko povezani i imaju međusobni uticaj, tako da ništa nije slučajno i ništa ne prolazi nezapaženo. Ono što zračite to i primate. Ono što ide okolo dolazi. Ono što vam se vraća je ono što radite za druge. Narodna mudrost. Zlatno pravilo iz budizma - "Ne čini drugome ono što sebi ne želiš" - izgrađeno je na razumijevanju ovoga.

Zašto je teško razumeti. Jer život ovdje ima trajanje (vrijeme, inerciju) i "povratak" ne dolazi odmah. Kada lansirate bumerang, treba mu vremena da odleti, da stigne krajnja tačka i vrati se; i dok leti, drugi bumerangi lansirani prije toga vraćaju vam se. Budući da um (u većini slučajeva) ne može ući u trag ovom uzročno-posledičnom odnosu, ne postoji razumijevanje da se ništa ne događa slučajno. Sve je međusobno povezano i prirodno.

Moramo shvatiti da nevolje koje nam se dešavaju nisu kazna od Boga, ( Više sile itd.), već rezultat našeg kršenja ovih Božanskih zakona. Drugim riječima, ja sam bio uzrok ovih nevolja. Prihvatajući to kao činjenicu (ja sam odgovoran za ono što mi se dešava), stvaramo priliku za duhovni rast: učenje, ispravljanje grešaka i postizanje najvišeg cilja – sreće.

Viši zakoni su apsolutno pravedni i harmonični(Sebičnost ponekad ne dozvoljava da se to vidi). Vi ste uzrok onoga što vam se dešava. Morate razumjeti kako je to učiniti/učiniti drugima. Samo na taj način možete naučiti mudrosti i postati sretni. Zato je ovaj svijet takav.

Ne možete biti uvrijeđeni ili ljuti na osobu koja vam stvara probleme. U suprotnom, to će dovesti do jačanja vlastitog Ega, koji se hrani negativnošću. U ovom slučaju, duhovni rast je nemoguć ili inhibiran. Druga osoba, preko koje je nevolja došla, nije izvor ove nevolje, već samo njen dirigent. Život kroz njega ukazuje na vlastite greške, traži od vas da razmislite, shvatite i donesete prave zaključke. Ne bi bilo ove osobe, bilo bi drugog, ali situacija bi ispala.

Postoji lekcija koju treba naučiti iz nevolja. Osim ako, naravno, ne želimo ponovo stati na iste grablje. Ako ista nevolja dolazi u vaš život iznova i iznova, to ukazuje na ponovljeni korak na istoj grablji. Život nas pokušava nečemu naučiti, ali mi još uvijek ne učimo i ne učimo. Ne razmišljamo (radije krivimo druge), ne donosimo prave zaključke i nastavljamo da radimo gluposti. Stoga je Život primoran da nas uči uz pomoć sve težih situacija. Može otići daleko i biti sve bolnije.

Kako naučiti iz neugodne situacije?

Prvi korak je da prihvatite situaciju kakva jeste..
I sam sam to privukao u svoj život – misli, riječi i djela. To je stav odgovornosti koji otvara vrata mudrosti. Ne postoji drugi put do mudrosti. Prebacivanje odgovornosti na druge ljude, Boga itd. - ovo je put degradacije, a ne duhovnog rasta.

Drugi korak je otkrivanje svoje greške, uzroka neprijatne situacije.. Ovo zahtijeva pažljivu analizu. Možda se nećete odmah sjetiti (ne razumjeti, ne shvatiti) koji su vaši postupci izazvali ovu nevolju, pogotovo ako nije bilo u ovom životu (ego će pokušati iskoristiti ovaj faktor da prestane analizirati situaciju). Ali samo zapamtite - ništa nije slučajno. Razmislite na koji aspekt egoizma ukazuje vaš život kroz ovu osobu ili situaciju? Koja negativna ili destruktivna osobina ličnosti nekog drugog izaziva reakciju u vama? Da li ste nekome pokazali ovaj aspekt ega? Ako se zbog nečega na nekom drugom osjećate loše, to znači da i vi to imate. Morate saznati šta je to. Tražite i naći ćete.

Vanjski svijet je odraz unutrašnjeg svijeta. Reci mi kako vidiš svijet i reći ću ti kakav si. U drugima vidimo samo ono što imamo u sebi.

Pokušaji da promijenite drugog (a da ne promijenite sebe) su manifestacija Ega, nerazumnog egoizma i, po pravilu, ovaj pristup ne funkcionira. Promijenite sebe, promijenit će se i drugi. U ekstremnim slučajevima, vaš odnos prema njima će se promeniti, i to vas više neće boleti, problem će nestati. Dakle, ako želite da promenite svoj život u bolja strana- počni od sebe.

Treći korak je iskorenjivanje otkrivenog aspekta ega.. To se može uraditi Različiti putevi. Za početak, možete to riješiti kao dvojnost. Možda će ovo biti dovoljno. U životu se ovaj aspekt ega može jednostavno posmatrati i realizovati, i postepeno će nestati. Također možete namjerno manifestirati u životu suprotno od ovog aspekta (pozitivna karakterna osobina). Isprobajte različite opcije.

Budite autentični!
Budite autentični - vjerni sebi!
Ali društvo nas stavlja u zatvor.
Samo unutrašnji glas vodi kroz život,
I nametnuli su nam kontrolu i kalkulaciju.

Ceo svet je samoposluga i sve se prodaje,
I svi su okruženi iskušenjima udobnosti.
Ako slušate druge prodavce,
Izgubićeš sebe i biti budala.

Vaša meditacija je da slušate sebe.
Krasi te tvoja istinitost.
Ne nosite masku, budite svoj
Čak i ako platite veliku cijenu!

Ali ne smijete skidati maske sa stranaca!
Na kraju krajeva, svako je ono što želi da postane.
Može da skine masku ili da se igra.
Niko nema pravo nikoga mijenjati.

Nikada ne budi licemjer prema sebi.
Tužan - budi tužan, a ljutnja nije bitna.
Ne uništavajte svoje lice lažnim osmehom.
Budite autentični - vjerni sebi do kraja!
© Sergey Olkhovoi Suština moje Manifestacije je Harmonija svega Postojećeg, Jedinstvo raznolikosti oblika Kreacije.. Ljepota te Kreacije koja počinje u Meni i izlijeva se iz mene, kao talasi čiste Svetlosti... Sve sa kojima dolazim u kontakt su samo aspekti Manifestacije moje Svesti, sve je taj iskonski svetlosni impuls koji prodire u prostore svih Svetova i Sfera, manifestujući formu samo u polju mojih energija...

Moje svjetlosno tijelo je struktura Istine, Božanske Mudrosti, koja ja jesam, koja je neodvojiva od mene, a to sam ja... I sve što mi treba je da DOZVOLIM Mudrosti da teče slobodno, da ne ometam čin Kreacije, da prekrasan Univerzum koji se stvara ovdje i sada, ono što se u meni rađa u Savršenstvu zvuka, boja i osjećaja... PRIHVATI svoju Božansku prirodu, Ljepotu te Harmonije koja dobrotom hrani svaku ćeliju i svaki atom ovog Univerzuma, prožimajući cijelo moje biće dahom Vječnosti...

Krila Duha protežu se nebom svih vremena i epoha, dodiruju same dubine Univerzuma, razotkrivajući Svetu Istinu Izvora beskrajne Ljubavi... Kako je Magično i Dobrodušno ovdje... to je izvan svakog razumijevanja, iznad svih osećanja... to je kovitlajući vihor Ljubavi i Slobode, sveprožimajuća Kreativna Vatra... Apsolutna Tišina, koja sadrži glasove svih ptica, melodije svih pesama...

Apsolutna Praznina, ispunjena životom svega ispoljenog i neotelotvorenog, mirisna eterima svih boja... Apsolutna Tama, obasjana lepotom sjaja svih boja i duga... Apsolutni Haos, Haos neprekidnog ples galaksija koje nastaju i umiru... Sve je ovo Apsolutna Harmonija Jednog... Sve ovo je moja Istinska Suština...

U bezuslovnom prihvatanju svoje Primordijalne prirode, u osećanju Jedinstva svega Postojećeg, ispunjen sam sjajem Božanske ljubavi, nalazim mir i spokoj, potpuno se predajući tokovima Slobode, glatko i spokojno me noseći talasi beskonačnog blaženstva... Sreća koja diše iznutra cveta kao cvet, a lepota njenog Savršenstva, i aroma nežnih etera, širi se Univerzumom, preobražavajući prostor...

“Situacija nikada nije osnovni uzrok osjećaja jada. Razlog za ovo stanje su razmišljanja o situaciji. Eckhart Tolle

Nedavno sam došao u situaciju koja me je navela da neočekivano otkrijem koliko su naše misli zapravo moćne. Neverovatno je kako naša percepcija i interpretacija događaja utiče na to kako vidimo šta se dogodilo.

Sve je počelo činjenicom da sam na šoferšajbni automobila pronašao kaznu za parkiranje. Moja prva reakcija bila je šok i razočaranje. Na putu kući, mentalno sam izbacio situaciju iz svoje glave, razvijajući ovu dosadnu malu dosadu u čitavu priču: ovo je tako nepravedno, nisam imao pojma da je parkiranje paralelno sa ivičnjakom zabranjeno, drugi automobili su bili potpuno isti, ali samo sam ja kažnjen, zašto ja?!

Shvatila sam situaciju kao lični izazov i samobičevanje, pokušavajući da shvatim razloge zašto sam kažnjena – možda nisam dovoljno dobra, možda sam samo gubitnik? Ali u jednom trenutku sam se uhvatio kako se naduvavam globalni problem od kućnog smeća. Šta me je zaista toliko uznemirilo? Odlučio sam kopati dublje i otkriti prave razloge, procjenjujući situaciju izvana.

Kontrolor me nije lično poznavao, samo je radio svoj posao, ponašajući se apsolutno nepristrasno, po slovu zakona. Za ovo što se desilo nemam nikoga da krivim osim sebe - zaista sam prekršio pravila parkiranja, za šta sam pošteno kažnjen.

Čim sam shvatio ove jednostavne argumente, odmah sam promijenio stav prema onome što se dogodilo: bez obzira koju priču sam sastavio u svojim mislima, vođen osjećajem ljutnje, ostaje činjenica da ću u svakom slučaju morati platiti kaznu, Mogu samo da prihvatim ovu činjenicu i da živim dalje.

Nije bilo dobrog razloga za uznemiravanje, jedino zbog čega sam se osjećao nesrećnim bile su moje misli. Promjenom ih sam se riješio ovog osjećaja.

Proučavajući duhovne prakse i metode samorazvoja u posljednjih nekoliko godina, pročitao sam stotine članaka i knjiga, pregledao stotine prezentacija i video zapisa čija je glavna ideja bila tvrdnja da naše misli stvaraju okolnu stvarnost. Ali nikada ranije nisam sproveo u delo ono što je rečeno u ovim materijalima, sve dok nisam dobio prvu kaznu u životu.

Na putu kući jedva da sam pratio put, jer sam bio potpuno zaokupljen razmišljanjem o tome kako su me nepravedno tretirali. Odjednom mi je nešto škljocnulo u glavi – prvi put sam počeo svesno da kontrolišem svoje misli, osetio sam se kao posmatrač sa strane, pred čijim se očima rađala nova, istinita priča.

Shvatio sam da je smišljanje priče, beskrajno mentalno ponavljanje i dramatizacija situacije ono što je dovelo do toga da sam beznačajnu sitnicu naduvao u veliki problem. Odjednom sam shvatio koliko često stvaram tragedije prazno mesto i komplikovane situacije u kojima je sve bilo krajnje jednostavno.

Ne možemo kontrolisati sve što se dešava u našem životu, ali možemo kontrolisati svoju reakciju na ono što se dešava – to je cela tajna.

Većina malih smetnji koje često dramatiziramo ne vrijedi potrošiti pola dana na brigu i pretresanje duše. Sve je mnogo jednostavnije – možemo prihvatiti situaciju, čak i ako nam se ne sviđa, i krenuti dalje. Možemo priznati svoje greške i prihvatiti neugodne posljedice umjesto da tražimo nekoga za krivca. Ono što se dešava možemo sagledati iz pozicije vanjskog posmatrača, bez emocionalne reakcije i bez pretvaranja svakodnevnih nevolja u tragediju univerzalnih razmjera.

Sljedeći put kada se dogodi nešto što mi se ne sviđa (a takvih trenutaka u mom životu sigurno će biti još mnogo), učinit ću sve da se apstrahujem od situacije i ne uzimam sve previše lično. Kontrolisaću tok svojih misli i neću dozvoliti sebi da izmišljam beskorisne pseudooptužujuće priče. Prihvatit ću situaciju onakvu kakva jeste i pokušati ostati miran kako ne bih dozvolio emocionalnu reakciju koja bi učinila moj osjećaj sreće (ili nesreće) zavisnim od okolnosti koje ne mogu promijeniti.

Možete naučiti da kontrolišete svoje misli i svoj stav prema bilo kojoj situaciji u životu bez čekanja na kaznu. Treba li vam razlog da promijenite svoj život na bolje?

Koliko često se ljutimo! Sa ili bez razloga. Sporo pomeranje reda do kase, gužve u saobraćaju, loše vreme koje menja sve naše planove, neposlušnost dece i još mnogo, mnogo toga. Kada se iznerviramo, izbacujemo negativno i, kao rezultat, trošimo mnogo svoje energije. Ali za šta? Nešto što ne možemo promijeniti!

Kako isto naučite da prihvatite nas ne zadovoljava situacija ako to ne možemo promijeniti?

Prihvatiti znači svjesno priznati da nešto možda neće ići onako kako želimo, ne onako kako smo navikli, ili ne onako kako smo planirali. Suprotnost prihvatanju je otpor ili negativan stav prema onome što se dešava. Većini je ovo poznatiji obrazac ponašanja i opiremo se gotovo svemu što je protiv onoga što želimo.

Ali zašto se opiremo? U određenoj mjeri, na nas utječe prošlo iskustvo. Na primjer, navikli ste da roditelji uvijek razgovaraju s vama mirnim tonom i, naravno, očekujete da će tako biti i u budućnosti. Ali jednog dana suočeni ste s činjenicom da su roditelji značajno podigli ton u razgovoru s vama. Naravno, ovo vam je neprijatno i vi to doživljavate negativno. Možda čak počnete da vičete i tako izražavate svoj otpor trenutnoj situaciji.

Ali otpor neizbježno uzrokuje patnju.

Maratonci imaju ovaj slogan: „Bol je neizbežan. Patnja je lični izbor za svakoga.” Kada osoba trči na dugu stazu, prije ili kasnije počinju ga boljeti mišići nogu. I tu trkač pravi izbor - ili pati, fokusirajući se na bol, ili prebaciti pažnju na nešto drugo.
Tako je i u životu: možete se naći u situaciji da ste bili izdani, napušteni, oduzeti od vas, vaši planovi i snovi uništeni, ostavljeni sami sa poteškoćama. Naravno da boli. Ali da li ćete patiti je vaš lični izbor.
Naravno, ima i jednostavnijih situacija u kojima se čini da nema bola - gužve, red koji se polako kreće, osoba ne odgovara na naše pozive i SMS, kolege s posla su izuzetno spore itd. Međutim, te situacije nas nerviraju jer osjećamo nelagodu. Neprijatno nam je, pokušavamo da prevaziđemo okolnosti. Kako? Sa našim negativnim stavom, otporom – od toga da nam nije prijatno, i patimo donekle.

Naravno, kada se nađemo u okolnostima koje su za nas neprijatne, ili čak veoma teške, naravno, pokušavamo da reagujemo. Međutim, na kraju krajeva, možete djelovati na različite načine - prihvaćanjem situacije ili otporom prema njoj. Koja opcija ima više smisla?
Da biste shvatili šta je prihvatanje (ne treba se mešati sa neradom), zamislite naučnike koji prave svoje proračune ne uzimajući u obzir činjenicu da gravitacija deluje na Zemlji. Tamo gdje nema gravitacije, neke stvari je, naravno, mnogo lakše uraditi. Ali na Zemlji postoji gravitacija - naučnici smatraju da se ne mogu promijeniti i grade svoje proračune uzimajući u obzir ovaj fenomen.

Dakle, za sve situacije koje vam se ne sviđaju, ali koje ne možete da promenite, tretirajte kao... naučnici Zemljine gravitacije - samo uzmite u obzir okolnosti i postupajte uzimajući u obzir promenjenu situaciju.

Prihvatanje, kao i svaka druga vještina, može se trenirati, što znači da možete naučite prihvatiti situaciju. Kako?

Korak 1 – Svjesnost
Našli ste se u situaciji da nešto ide protiv onoga što želite. Ti si nesretan. Budite svjesni ovog nezadovoljstva. Možete reći sebi: "Nisam srećan jer se ovo dogodilo, ali sam želio da bude ovako."
Zašto to učiniti? Činjenica je da mnogi ljudi ni ne shvaćaju šta je to što ih toliko iritira u datim okolnostima. Svesnost je prvi korak ka razumevanju i prihvatanju.

Korak 2 - POSMATRANJE BEZ EVALUACIJE
Suština ovog koraka je da posmatrate svoje misli i emocije bez prosuđivanja da li su dobre ili loše. Čini se da gledate na sebe izvana, dopuštajući da sve što vam se dešava BUDE, a da ništa ne radite po tom pitanju.

Korak 3 - FIZIČKI OSJEĆAJI
Obratite pažnju na svoje fizičke senzacije u ovoj situaciji – kako dišete, koliko brzo vam kuca srce, da li osećate nalet krvi u obraze, da li vas boli glava, da li vam ruke drhte, da li vam se obraz trza. Šta zapravo osećate u svom telu?
Pokušajte da se fokusirate isključivo na svoje disanje – fokusirajte se na to kako ohlađeni vazduh prolazi kroz nazofarinks, spušta se u pluća, kako vaš grudni koš dok izdišete topli vazduh. Oko 5 minuta ovako koncentrisanog disanja je dovoljno da se smiri.

Korak 4 - UKLJUČITE MOZAK
Nakon što ste priznali svoje nezadovoljstvo, sagledali svoje misli i emocije, udahnuli i malo se smirili, vrijeme je da sebi postavite pitanje: „Šta je moj cilj u ovom trenutku i kako da ga ostvarim u sadašnjim okolnostima?“
Nekada za postizanje cilja trebat ćete poduzeti određene radnje, a ponekad jednostavno ne učinite ništa, smirite se i čekate.

Primjer iz privatnog života: Ja sam vrlo tačna osoba, i ako sam putovao gradskim prevozom koji se vukao kao kornjača i shvatio da mogu zakasniti, onda sam, kao i svi tačni ljudi, bio nervozan. Ponekad dovoljno jak. A onda sam u jednom lepom trenutku shvatio da sam nervozan i shvatio da imam tri opcije - da nastavim da budem nervozan, da se prebacim u drugi transport ili da pobegnem ispred transporta. Koliko god čudno izgledalo, upravo ono što me je toliko iritiralo doprinijelo je razumijevanju ove činjenice – spor saobraćaj. Samo sam imao priliku da sjedim, ne radim ništa i samo razmišljam. Usput, puno dobre ideje palo mi je na pamet u transportu. Otuda slijedi

KORAK 5 - HVALA
Svaka situacija nam je data za nešto. Čak iu najbeznačajnijoj, po našem mišljenju, neugodnoj situaciji, postoji nešto korisno za nas. Vaš zadatak je da shvatite ŠTA TAČNO i zahvalite svijetu na prilici da učite i radite na sebi.

Postoje stvari u našem životu protiv kojih se ne može boriti i protiv kojih se ne može izbjeći. Trebali bismo naučiti da ih prihvatimo da bismo mogli proći kroz iskušenja. Pet stručnih psihologa govori o tome šta nam može postati podrška.

Gospode, daj nam poniznosti da prihvatimo ono što se ne može promijeniti; daj nam hrabrosti
promijenite ono što treba promijeniti i dajte nam mudrosti da razlikujemo jedno od drugog.” to
izreka je mnogima poznata, a za neke, poput članova grupa Anonimnih alkoholičara širom svijeta, čak je stekla status najvažnije praviloživot. Ali šta se krije iza ovih reči – „ono što se ne može promeniti“?

Neostvarene nade, nedostatak ljubavi, patnja, nepravda, krhkost samog našeg života - svako od nas se prije ili kasnije suoči s tim i beskorisno je bježati od toga. Samo jasno razumijevanje onoga što se događa i ispravan odnos prema tome pomoći će nam da prođemo ove testove i izvučemo životne lekcije iz njih. Odbijanjem da se odupremo neizbežnom, dobijamo priliku da otkrijemo nove mogućnosti. O tome nam govori pet psihologa.

Stvari ne idu uvijek onako kako smo očekivali.
Lev Khegay je jungovski analitičar.

Zašto patimo. Intervju je završen neuspešno, neko drugi je dobio novi termin, dete još uvek ne ide... Osećaj da sopstveni život izmiče iz ruku izaziva osećaj duboke anksioznosti. To je posebno uočljivo u našoj kulturi, gdje je koncept uspjeha u životu praktično lišen duhovnosti.
komponenta i često se mjeri samo blagostanjem. Jungova psihoanaliza vidi uzrok ove patnje u činjenici da nismo svjesni veze između sebe i svijeta. I zato smo dvostruko ogorčeni: konfuziji da su naši planovi narušeni, dodaje se osećaj da smo napušteni sami. Taj osjećaj nemoći vaskrsava u našoj duši ono zbunjeno dijete kakvo smo nekada bili i koje ne razumije zašto mu je nešto uskraćeno. Što smo češće u djetinjstvu doživljavali ovaj osjećaj siročadi, to je teže
da prihvatimo sva ona "ne" koja nam život ponekad kaže. Naprotiv, ako se složimo da je samo naše postojanje podložno zakonima Univerzuma, time ćemo pokoriti vlastitu - tako ljudsku - želju za svemoći. Kako to uzeti. Pitajući se da li se ovaj događaj dogodio samo zbog vanjskih uzroka, ili su na njega utjecali naši ne baš razumni izbori i pogrešne odluke. Takva introspekcija će vam pomoći da ponovo postanete glumac. sopstveni život i sigurnije gledati u budućnost. Možete razmišljati i o tome šta nam tačno nedostaje. Naši planovi su bili osujećeni, a to nas je lišilo zadovoljstva da ih realizujemo. Ali šta
Da li je to zadovoljstvo koje smo očekivali? Javno priznanje, emocionalna podrška, materijalno bogatstvo? Razumijevanjem koja su naša neispunjena očekivanja, možemo razmišljati o tome kako da ih ostvarimo na druge načine. Istražujući povezanost naših akcija, događaja i prilika, postajemo, kako je vjerovao Jung, otvoreniji prema životu, učimo prepoznavati njegove poruke i sretne slučajnosti koje će nam pomoći da češće donosimo pravi izbor.

Drugi nas ne vole uvijek i vjerni su nam
Marina Khazanova, terapeut orijentiran na klijenta, traumatski terapeut

Zašto patimo. Potrebna nam je ljubav, da se osećamo voljeno – tako osećamo da smo prepoznati, da smo nekome veoma važni. Ali ovih dana, veze među ljudima su sve manje jake, i to stvara povod u našoj duši
duboka anksioznost. Bez osjećaja pogleda pune ljubavi prema sebi – rođacima, supružnicima, prijateljima, kolegama – čini se da više ne osjećamo sebe. Nedostaje nam priznanje, kao da nam sam smisao života izmiče. Izdaju doživljavamo još oštrije - izdaja ruši neizgovoreni dogovor među ljudima: "Dajem svoju ljubav i zauzvrat dobijam ekvivalentan dar." Nasilno kršenje ovog ugovora podriva našu vjeru ne samo u drugu osobu, već i u nas same: „Šta vrijedim ako sam tako lako izdan?“

Kako to uzeti. Nevjerstvo u vezama (ljubav, prijateljstvo, porodica) se razlikuje od
situacije kada vanjski razlozi trpi naša odanost ili dobra osjećanja (na primjer, otpuštanja na poslu). Odnosi su uvijek saradnički. Treba ih pažljivo proučiti da bismo razumjeli kako smo ih izgradili. Šta je u njima bio rezultat našeg djelovanja, šta smo tačno i koliko (nedovoljno ili previše) uložili u njih? Šta se očekivalo od drugog? Jeste li uspjeli da se pobrinete za svoje najvažnije potrebe? Ako je potrebno, stručnjak može pomoći u obavljanju ovog posla. Ali kako ponovo pronaći ljubav? Čak i ako sada nećemo
vidimo pored nas, postoji u nama. To možete osjetiti ako se zapitate: šta mi se sviđa, šta mi rezonuje, budi veliko interesovanje za mene? Pronalaženje odgovora može potrajati, ali kada pronađete svoju omiljenu stvar, pojavljuju se ljudi oko vas koji je jednako jako vole. A to će biti ljudi koji su nam zaista bliski, koji vole isto što i mi, i uvijek će moći da nas podrže.

Pitanje "zašto ja?" bolje je pitati drugačije - "za šta?". Šta mogu naučiti iz ovog testa?

Patnja je dio života
Natalia Tumashkova, egzistencijalni psihoterapeut

Zašto patimo. Raskid, nesreća, bolest... Nemoguće je sjetiti se trenutka kada smo prvi put osjetili bol. Tokom života, dešava se više puta,
ponekad nas upozoravaju i štite, ali nam vrlo često izazivaju muke. Pojačavaju ih strah („nešto nije u redu sa mnom“) i krivica: odgojeni u kršćanskoj kulturi, nesvjesno povezujemo bol s kaznom za grijehe i tražimo odgovor u našoj prošlosti. Pitanje "zašto ja?" nije da je beskorisno – ponekad pomaže da preispitamo događaje iz naših života. Ali još je korisnije preformulisati ga - "za šta?". I ne razmišljajte o razlozima, već o našim ciljevima i mogućnostima.

Kako to uzeti. Krivica nas potiskuje, slabi, zaustavlja nas na mjestu gdje se nalazimo, sprječava nas da idemo naprijed. Ako pitamo "zašto?", "Šta mogu naučiti?", tada doživljavamo bol kao test. Jaki šokovi pogoršavaju osjećaj
život. Shvaćamo, odnosno počinjemo osjećati da naše snage imaju granicu, a to nas tjera da razjasnimo ciljeve, da odvojimo bitno od sporednog. U ovom trenutku se mnogo toga preispituje. Ali važno je zapamtiti da je bol prvenstveno signal, a i mi
možemo razumjeti koje informacije nosi, o čemu ovaj bol govori. U tome vam mogu pomoći specijalisti - ljekar ili psihoterapeut. Informacija kroti strahove, pomaže da se realnije procijeni koliko je opasna situacija u kojoj se nalazimo. Takođe je važno shvatiti
sekundarne koristi koje možemo imati od podnošenja bola. Često ih je teško prepoznati: to može biti želja da se kaznite za nešto ili razlog da zahtijevate više pažnje i brige od svojih najmilijih.
Ponekad nas nerviraju oni koji su u blizini: zašto se osećaju dobro kada se mi osećamo loše? Iritacija je potisnuti bijes. Tako što ćete sebi dozvoliti da to doživite u cijelosti(“Ovo nije fer! Da li da me boli?”), pustićemo ga da izađe vrišteći ili plačući – i tako ćemo dobiti priliku da se suočimo sa svojom agresijom. A ona je, za razliku od krivice i straha, moćan energetski resurs. Za nas je ovo prilika da stupimo u kontakt sa našim životnu snagu i iskoristite ga za kretanje naprijed.

Život nije uvijek pravedan
Patrice Gourier, sveštenik i psiholog

Zašto patimo. Manifestacije nepravde surovo nas podsećaju da nije dovoljno da se uvek dobro i korektno ponašamo da bi život bio pravedan prema nama. Tri razloga mogu izazvati ovaj akutni osjećaj. Prvo, averzija prema lišenosti: zapadna kultura naglašava ličnu hedonističku sreću, a kada naše želje nisu ispunjene, to doživljavamo kao ličnu uvredu. Drugo, patimo zbog onoga što je zaista nepravedno: osjećamo gorku bespomoćnost, ne razumijemo značenje testa. (Zašto je iznenada preminuo neko meni drag? Zašto sam dobio otkaz, jer sam toliko uložio u ovaj posao?) Konačno, naša sopstvena (nesvjesna) nepravda prema drugima, rođacima ili strancima, može nas povrijediti. U ovom slučaju stradaju naši ideali i moralne vrijednosti - pa je to loše i za nas.

Kako to uzeti. Prije svega, zamjenom riječi "prihvatiti" sa "shvatiti". Zatim se pitamo: Da li je ono što doživljavamo kao nepravdu zaista nepravedno? Pokušavamo li se osloboditi odgovornosti uz pomoć ovog osjećaja? Izgubiti voljen zaista bolno i nepravedno. Nijedan psiholog ne može skratiti vrijeme naše tuge i ljutnje, ali može pomoći ako heartache nepodnošljivo. U slučaju neke druge nepravde, u životu ili u odnosima, zapitajmo se: „Šta mogu učiniti da je pošteno, šta smatram dobrim?“ Ovo će vam omogućiti da se ne izolujete u svojoj gorčini ili želji za osvetom. Ali najvažnije je, prije svega, odrediti emocije koje je nepravda probudila u nama. Često zanemarujemo štetu koju nanosi našem samopouzdanju. Paradoksalno, onaj ko je ispao žrtva, umjesto da se brani i brani svoje pravo, ponekad se osjeća krivim i posramljenim – jer nije bio na visini zadatka i prema njemu se loše postupalo. Stoga se nepravda uvijek mora zvati riječima, sa njom se mora raditi. I ako zadržite ovu patnju
samo po sebi, za našu dušu, na kraju će postati zaista destruktivno.

Svemu dođe kraj
Vladimir Baskakov, tjelesni psihoterapeut

Zašto patimo. U prirodi je sve ciklično: izmjenjuju se dan i noć, zima i ljeto. Život je vječna promjena, ali ko od nas ne želi da zadrži srećan trenutak!
Neminovnost promjene navodi na pomisao o neizbježnosti smrti - a to je za nas nepodnošljivo. Znamo: djeca rastu, prijatelji se odsele, tijelo stari... A ponekad pokušavamo da se izborimo sa zakonima postojanja, održavajući iluziju nepromjenjivosti: npr. energična aktivnost kako ne bismo bili sami sa sobom... Svi različito tretiramo promjene. Što nas kao djecu više uznemiravaju, to ćemo ih se više plašiti kao odrasli. Obrnuto, ako smo ih od malih nogu doživljavali kao uzbudljiv dio života, bit će nam lakše ne samo prihvatiti neizbježnost promjene, već ponekad i težiti tome.

Kako to uzeti. Od svog tijela možemo mnogo naučiti ako u njemu vidimo prijatelja i savjetnika, a ne izdajnika koji izdaje naše slabosti. Obratite pažnju: udah i izdisaj slijede jedan za drugim. Možete pokušati zadržati dah, ali što duže ne dišemo, kasnije je teže vratiti njegov ritam. Periodi spavanja i budnosti također se slijede. Ako prihvatimo svoje prirodne potrebe, uspostavljamo vezu sa svojim tijelom i preko njega - sa svojom prirodom. Počinjemo se osjećati dijelom cjeline, pokoravajući se općim ritmovima. Zamislimo i da imamo iskustvo brojnih prelazaka iz jednog stanja u drugo. Začeti smo, prešavši u biće iz nepostojanja, zatim izašli iz majčine utrobe na svjetlo, oprostili se od djetinjstva za otkrića mladosti, krenuli u vrijeme, ostavili nešto iza sebe i otkrili nešto novo ispred nas. Pokušajmo shvatiti: bez završetka neće biti nastavka, bez oproštaja - novog susreta. Budući da je život organski svojstven cikličnosti, onda promjena nije prijetnja, već prirodni uvjet našeg postojanja. Smrt nas užasava svojim nepoznatim, ali ostaje dio života koji traje i danas. I u ovom nastavku možemo otkriti nove mogućnosti i učiniti nešto važno.

Podijeli: