Dom » genitourinarnog sistema » Zašto se osećam tako loše? Znakovi latentne depresije. Zašto je sve tako loše Volimo da kukamo i žalimo se i moramo da sve bude loše

Zašto se osećam tako loše? Znakovi latentne depresije. Zašto je sve tako loše Volimo da kukamo i žalimo se i moramo da sve bude loše

Ima takvih trenutaka. Sve je loše i hoćeš da zavijaš na mjesec, grdiš Boga, psuješ sve i svakoga. Ništa više ne motiviše. Zašto se osećam tako loše???

Psiholozi obično kažu - uradi nešto lepo za sebe, ugodi sebi. Ovo je glupost. Izvor snage nije u vanjskim predmetima ili okolnostima – jedenje torte, gledanje filma, prepuštanje nečemu što prije niste dozvolili, upijanje u krevetu, trošenje novca na sebe itd. i tako dalje. Možda mislite da svako radi samo ono što vrijeđa sebe, ali ovdje je dobar psiholog sebi dozvolio da bude zadovoljan. Stalno se mazimo!

To znači da kada ste bili u vezi, vaš bivši nije bio siguran u vaša osećanja i možda je tražio da se vratite. Otuda i interes u kojem se pauza vrši najbolji uslovi. Važno je objasniti razloge zbog kojih ste se rastali. Kao što vidite, raskid nikada nije zadovoljstvo. Vaš bivši će uvijek posuđivati važno mjesto u tvom životu, makar samo u sećanjima. Sve je u tome da napravite neophodan korak unazad i da budete sigurni da idete naprijed. Ako još uvijek imate osjećaje, to nije nužno isto što i vaš bivši.

Snaga je u nama, izvor sreće je u velikoj nesebičnosti, u činjenju, a ne kao rezultat činjenja. Ali ne slušaj me, još nisam srećan. Ja još nisam primjer koji treba slijediti.

Loša sam, iako se čini da je sve tu za sreću. Porodica, djeca, posao, uspjeh, čak i strast, čak i ljudi žele nešto naučiti od mene. Ali ovo nije sve. Moja duša boli. Nisam na mestu. Napuštena duhovnost, ili je to bilo pravedno vanjska strana duhovnost. Lansirao sam. Ali došlo je vrijeme za ozbiljne odluke, ili pogodak ili promašaj. Treba nešto učiniti.

Život bez ocena

Naslov Majka Milo! uz tekstove specijalista iz različitih oblasti, pokrenut je članak psihologinje Elene Krasteve koji će danas biti ispunjen materijalom o vrlo čestom problemu - emocionalnoj ishrani žena koje su nedavno rodile. Mnogi od njih upadaju u duboku rupu uzrokovanu bijesnim hormonima, životnim promjenama koje ne mogu lako podnijeti, nedostatkom podrške porodice i partnera i mnogim drugim faktorima.

Vampiri su u nama. autovampirizam

Is ozbiljna bolest, ali i žena i njeni rođaci često ostaju neprimećeni. Stoga žene postepeno počinju nalaziti utjehu samo u nekontroliranoj hrani i doslovno "drhte" slatkim stvarima - vaflima, čokoladom, sladoledom i još mnogo toga.

Prva misao pošaljite svima! Nikada me nije toliko boljelo. Glava misli da jeste I jednom kriv (da, čak iu prošlim životima, ali odgovornost je na meni). Ali svejedno, ljutnja i šikljanje na one koji su me povrijedili. Ali često su i nesretniji od mene... Pa *ups. I niko nije kriv. I činilo bi se lakše, ali nećete ga se riješiti.

Nediskriminatorno uzimanje hrane simptom je problema koje je potrebno rješavati na odgovarajući način i na vrijeme kako se ne bi širili. Šta nas tera da dođemo do hrane kada se osećamo loše, reći će nam Detelina Stamenova.

Detelina Stamenova je psihoterapeut i u svojoj praksi susreće ljude koji na stres u životu reaguju „emocionalnom ishranom“ i one koji pate od poremećaja ponašanje u ishrani. Hvala Bogu, slatkiši su legitimno zadovoljstvo koje funkcioniše kada mnoge druge stvari ne uspeju. Njegov učinak je čista biohemija i malo psihologije.

drugo razmišljanje, tiho nastavite da povlačite remen, zatvorite se u sebe. Ali ovo je izbor oboljelog. Vidite, kažu, šta sam, radim svoj posao, ispunjavam svoje obaveze, ne pravim galamu, sve podnosim savjesno. Ne, nije to. Ja nisam žrtva. Vrijeme je da se riješimo ovog pogleda na svijet samosažaljenja.

treća misao,Čim odem, uradiću nešto. Odnosno, na štetu svih. Bavit ću se sportom, bang jogom, vidiš, imat ću više energije. Ali, pshik, on je bio oduševljen. Nekada je funkcionisalo, sada ne radi.

Slatki su kiselo mleko i mleko. Od prvih dana slatki ukus povezujemo sa ovim blagoslovenim užitkom koji nas čini potpuno neopreznim. U životima žena koje su nedavno rodile dogodile su se mnoge promjene – postepeno postaju svjesne veće odgovornosti, koja, čak i ako ste očekivali, postaje sve jasnija i detaljnija. Za ponovno prilagođavanje vlastitih vizija potrebno je vrijeme, ali i razumijevanje, prihvatanje i izazov – i imaju veliku potrebu za nečim što će ih vratiti u vrijeme kada je sve bilo drugačije.

Četvrto... Samo moliti se također nije ispravno. Obično ispadne da nešto vikneš u nebo, opet se zaliješ sažaljenjem prema sebi, ili nešto moliš. Ne tražite ništa, sve će vam doći samo po sebi, samo savjesno radite svoj posao. Osim ako nesebična ljubav nije jedina stvar koju bih tražio. Sve ostalo je taština.

Tražim mudrost za razumijevanje božanskog plana, hrabrost da idete svojim putem i nesebičnu ljubav, kako biste imali snage da sve ovo učinite za dobrobit sebe i svijeta.

Ako vrištite na dijete: posljedice po njegovu psihu i utjecaj na formiranje osobina ličnosti

Jednako jaki faktori stresa za osobu su pojava u njegovom životu novog člana porodice i smrt rođaka. U Bugarskoj šira javnost potcjenjuje postporođajnu depresiju, sa posebnim izuzetkom od strane psihoterapeuta i nekih psihijatara.

Šta možete učiniti da ne postanete tako slatki. Evo nekih problema i briga sa kojima se žene suočavaju u mojoj praksi. Apetit, osim dijete, prati umor. Žene često nadoknađuju umor svakodnevnom njegom i ishranom.

Ne znam šta da radim. Samo jedno od ovih može pomoći:

1. osloboditi emocije, samo da nema nikoga u blizini. pustite malo, ali nemojte se zanositi.
2. sada zamolite za oproštaj ako ste izbacili ljutnju na nekoga, ako ne možete, idite dalje, onda ćete se vratiti na ovu tačku.
3. Skroluj kroz glavu takvu misao - onaj ko te povrijedi tvoj je najbolji učitelj, a često tvoj uvreditelj pati čak i više od tebe
4. sve je međusobno povezano - vraća vam se bol koji ste nekome nanijeli, prihvatite ga dostojanstveno
5. ako ovo nije odmazda, onda test koji ste sami sebi pripremili, ako želite da podignete letvicu, položite ispit.
6. shvatite da je nekome mnogo gore od vas. ako se osjećate bolje od nekog drugog - ne brinite, još uvijek imate rezervu snage, još uvijek možete nekome pomoći.
7. Ako se počnete maziti po savjetima modernih iscjelitelja duša, još ćete se više prevariti. ne budi glup. moć nije hrana, san, zabava.
8. tražiti motivaciju za život - znam da ne ide uvijek... čak i fotka mog sina samo mi guši suze, ali rješenje nije spolja, nego unutra.
9. ako je bar nešto od gore navedenog uspjelo - sad možeš da uradiš ono glavno - donesi nekome dobro, pokloni nekome nešto čega nema, a imaš u izobilju, podijeli sa nekim, pomozi u nošenju torbe, prevedi preko puta...i bjezi nemoj to radi hvale, nego radi uspostavljanja balansa brate...

Zavisnost od tuđeg mišljenja

U zavisnosti od toga koliko dugo spavate i imate li to vremena, zavisi i vaše zdravlje. Kada budete mogli da povećate san, čak i ako legnete sa bebom tokom dana, osećaćete se bolje. Koliko sati je količina sna koja vas opterećuje 100%?

Ovo je san koji ste sanjali u najboljim trenucima prije trudnoće i porođaja. Mnogi ljudi podcjenjuju san, ali ono što je zaista važno je da se osjećate dobro, a nedostatak sna dovodi do kompenzacijskih ponašanja, od kojih neka mogu prejesti.

Iza povećan apetit Mogu postojati i drugi razlozi, kao npr porodičnim problemima pa čak i težak porođaj - svaki slučaj je individualan. Svi imamo različite sposobnosti cijenite hranu i piće - pomislite samo na somelijere koji svoje orgazme shvaćaju sasvim ozbiljno dok im nos ispuhuje vino!

Da, ravnoteža ti je narušena... to ti je sranje, puno si potrošio, nisi to vratio svijetu. I bio sam nasilan, iako nisam bio zapažen u nepravednim djelima. Ovdje spaljuje dušu. Tražim od Univerzuma samo da nauči da daje svijetu, ne želeći zauzvrat. To je, brate, snaga. Kada možete mirno davati, onda ima šta da date. Kada sreća proizlazi iz činjenice da ste kreator, da stvarate, da radite više nego samo pretvarate proizvode u gnojiva.

Nediskriminatorno jedenje i prejedanje često su simptom stanja poznatog kao "prejedanje", koje je ukorijenjeno u traumi. Oni su strogo individualni, ali generalno - problem je duboko "natrpan" hranom tako da ona ne razmišlja o tome. U isto vrijeme, međutim, ostajući neotvoren, pokušava da se podsjeti na sebe - i to na čisto tjelesni način kroz "žvakanje i žvakanje". Kada u jednom trenutku uzmete mnogo hrane, takođe nastaje problem, jer pored psihološki aspekt ovim procesom opterećujete želudac i crijeva, što dovodi do zdravstvenih problema – počevši od prekomjerna težina, pa stoga postoje mnoge varijacije.

Da li je moguće dati dostojanstveno, a da se ne osjećate kao skromna ovca, na račun koje neko profitira. Može. To je jedini način da se da.

Kada čačkate po pješčaniku s vršnjacima, borite se za svaku lopaticu, mjerite pješčane dvorce... Ali kada odrastete, lopatice i grabulje možete bezbedno davati deci. Zar nisi primetio? Mirno se rastaješ od onog od čega si odrasla, velikodušno praviš poklon, a beba cvili od oduševljenja. U ovom trenutku vi ste kralj, slobodni ste, spremni ste da idete dalje... Odustanite od svojih lopatica, izrastite iz njih!

Pitanje neselektivnog jedenja me tjera da pitam druge - šta vam se sviđa? Koje užitke stvaraš u životu? Ako nemate nikakvo zadovoljstvo, ne samo hranu, možda imate problem i dobro je otići terapeutu ili psihijatru. I na kraju, ako imate svoja zadovoljstva, ali samo ne toliko za vas koliko za kulinare, i ne smeta vam - jednostavno nije važno, i nije važno šta drugi kažu!

Najtoksičnije ženske misli

Psihoterapeuti su dobro funkcionirajući gromobran u jednoj vrsti bolesti koja se zove "psihosomatska". Duša djeluje na tijelo, i iznenada bol duše dolazi na scenu kao fizički. Na ove bolesti organizam reaguje davanjem "kratkog". Osjećaj je bol u srcu, a srce je tvrdo. Želudac je nervozan, ali studije ne pokazuju ništa loše. Osjećate se kao da imate srčani udar, ali nakon napornih minuta, bol nestaje. Ponekad brige uzmu tijelo kao taoca, a doktori sliježu ramenima, a neki od njih i dalje razmišljaju o tome da vas pošalju kod psihoterapeuta.

Zato želim da se oslobodim ovisnosti i vezanosti ovog svijeta, uzdignem se iznad njih i počnem slobodno stvarati. Želim da postanem ne rob blagoslova ovoga svijeta, već njihov tvorac.

Pa šta će mi biti izlaz kada je sve loše? Jedini izlaz je pomoći nekome, učiniti nekoga boljim. Da napunim vagu dobrote i dobrote u ovome Svijetu, onda će se zaljuljati u mom pravcu.

Napadi panike su primjer stanja u kojem bilo koji drugi lijek ima nedosljedan učinak, a uz pomoć psihoterapije se relativno brzo kontrolira. Saznavši šta se krije iza panike, razgovor dolazi do onih problematičnih tačaka koje izazivaju fizičko stanje.

Prijatelj mi je rekao da ponesem ove tablete sa sobom i čak ih držim u novčaniku. Ovo je za vas neodgovorno. Koja je razlika između psihologa, psihoanalitičara, psihoterapeuta i psihijatra? Psiholog, psihoterapeut i psihoanalitičar se bave fiziološkim zdravi ljudi i ne propisuje lekove, a psihijatar proučava medicinu i kroz ponašanje radi sa organskim stanjem i ponašanjem čoveka. Prepisuju lekove ako je potrebno.

Idi i ti, stranče. Sreća tebi.

"Zašto sam tako loš ako sam dobro." 14. oktobar, 22:28

Valentin Gavrilovič Nečajev
Učesnici flash moba #faceofdepression govore o tome kako su se izborili s depresijom i zašto o njoj pričaju naglas.

Sredinom septembra, udovica posvećenog lidera Linkin Parka Chestera Benningtona, Talinda, objavila je na Tviteru video snimljen neposredno prije njegove smrti. Na njemu se Bennington igra i šali sa svojim sinom kao da se ništa nije dogodilo. Ova objava je iznjedrila flash mob #faceofdepression: korisnici društvenih mreža objavili su (i nastavljaju objavljivati) svoje fotografije snimljene usred depresije ili čak prije pokušaja samoubistva, i pozvali da ne sude o bolesti (ili njenom odsustvu) po izgledu. Početkom oktobra fleš mob je stigao i do Rusije. Meduza je s nekoliko učesnika akcije razgovarala o tome šta ih je navelo da pričaju o svojoj depresiji, kako su je doživjeli i šta im je pomoglo da se izvuku iz nje.
Polina Koryagina
književni urednik, 29 godina

Suočila sam se s depresijom prije osam godina. Nesrećni splet okolnosti: završni ispiti na fakultetu plus traumatična veza koja je završila nasilnim raskidom. Ranije nisam razumeo kako se može "umreti od slomljenog srca", ali sada znam da je to lako: snažno emocionalno prenaprezanje izaziva nervna iscrpljenost praćeno depresijom. A sada više ne možete jesti, spavati, razgovarati, pa čak ni pravilno disati. Nažalost, teško je sami shvatiti gdje je granica. Juče ste uspeli da postojite normalno (samo umorni, možda niste dovoljno spavali, predugo plakali, otkazali sve sastanke, e, sutra će vam biti lakše), ali danas ne možete ništa. Čak i da biste došli do toaleta, morate se napregnuti.

Postoje psihijatri koji su školovani za psihoterapeute, ali su rijetki. U psihijatriji retko vodite dug razgovor o tome kako se osećate, kako doživljavate svijet itd. oni će htjeti razumjeti vaše osnovne probleme i njihove manifestacije - poput džipita koji želi znati i čuti kako kašljete, a ne kako se osjećate kada kašljete.

Psiholozi su oni koji su završili diplomski ili magistarski studij psihologije i mogu se vidjeti na mnogim mjestima kao što su stručnjaci za ljudske resurse, škole i druge institucije i organizacije. Oni znaju mnogo o ljudskoj psihologiji, ali ne mogu raditi ništa osim psihološkog savjetovanja, a ne psihoterapije.

Moja depresija je imala dvije faze. Onaj kada sam još izgledao kao svoj uobičajeni - veseo, društven, s kojim ljudi rado provode vrijeme. Spolja se gotovo ništa nije promijenilo, osim što sam postao još aktivniji. Ali čak ni tada nisam mogao jesti ni spavati. Puno sam pušio, pio Coca-Colu, uopće nisam osjećao potrebe organizma - ovo je vrlo znak upozorenja kojoj je teško ući u trag. I otvoreni covece, Imam mnogo prijatelja, i mnogo sam plakala, žalila im se, najviše na čoveka koji me ostavio, jer sam ga mnogo volela. Odnosno, nisam rekao "pomozite, depresivan sam" (nisam to shvatio), rekao sam "boli, loše mi je, ponekad ne mogu da dišem jer me boli srce". Trudila sam se da ne budem sama sa sobom, smišljala sam danonoćne časove „u javnosti“. Naravno, saosećali su sa mnom, sažaljevali me, trudili se da mi udovolje. Niko nije mogao zamisliti da to nije dovoljno. Za to vrijeme sam izgubio skoro deset kilograma.

Psihoterapeuti su obučeni za vođenje psihoterapije. U Bugarskoj postoje razne psihoterapeutske škole - jedan psihoterapeut može proučiti jednu ili više njih i primijeniti lekcije naučene od pacijenta koji mu dođe. Različite škole su, na primjer, tjelesna psihoterapija, jungova terapija, psihodrama, kognitivno bihejvioralna terapija, umjetnička terapija itd. Psihoterapeut radi kroz razgovor.

Psihoanalitičar je psihoterapeut koji radi u najstarijoj školi, psihoanalitičkoj, što je veoma ozbiljno i zahteva vreme i posvećenost psihoanalitičara i pacijenta. Psiholog, psihoterapeut ili psihoanalitičar može uputiti pacijenta na psihijatrijsku konsultaciju kada želi da se uveri u njegovo stanje i isključi prisustvo bolesti.

Druga faza depresije - "ležanje", kada su rođaci oglasili alarm - dogodila se dva mjeseca kasnije. Tijelo je konačno iscrpilo sve resurse, bol je postao zaista nepodnošljiv, bilo je nemoguće isključiti se ili odvratiti od njega. Srce je boljelo - ne organ, već ono mjesto za koje se ljudi drže kada se desi nešto neočekivano, i solarni pleksus, tako mučan, dug bol. Plakala sam, zaspala par sati, opet plakala, zaspala - i tako, čini se, dan ili više. Nije se javljala na telefon, nije mogla čak ni da prebaci numeru koja je puštala na ponavljanju na laptopu. Moja majka se vratila sa putovanja i zatekla me u ovakvom stanju. Onda sam otišao kod psihijatra.

Neverovatno je koliko sam srećna i sa prijateljima i sa porodicom. Njihova podrška mi je pomogla da shvatim da nije sve izgubljeno: pošto sam toliko zbrinut, onda, vjerovatno, nisam potpuno izgubljen, slab i nepotrebna osoba. Neko je došao i bukvalno me prošetao, izveo me na svež vazduh za ruku, jer od slabosti nisam mogao ni sam da savladam šetnju do prodavnice, poslao knjige, smiješne slike, dugo razgovarali srcem do srca, zvali u goste, izvlačili se na koncert ili večeru, davali poklone. Niko se nije odvratio kada je saznao da idem kod psihijatra i uzimam ozbiljne lijekove (hipnotike, antianksioznosti, antidepresive), iako sam se toga bojala: avaj, depresija je stigmatizirana.

Ljudi najčešće misle da je depresija ili nešto poput šizofrenije, kada osoba može biti opasna za društvo, ili „glupost iz nerada“. Ali ovo prava bolest poput slomljene noge, ili upale pluća, ili upala slijepog crijeva. Stoga je toliko važno razgovarati o tome: kako se ne bismo plašili tražiti pomoć - i od rodbine i od doktora. Bez pomoći psihijatra i lijekova, ne bih se snašla. Tablete sam uzimao godinu dana, a tokom ove godine sam se oporavio. Imao sam sreće: skoro odmah sam uspeo da pronađem odgovarajući režim lečenja. Ali to ne prolazi nezapaženo. Pričam o svom iskustvu, i opet mi je hladno, uplašeno i prazno. Ovo su samo odjeci, jezivo je sjetiti se šta je zapravo bilo – višestruko jače i moćnije.

Kada vidim objave drugih učesnika flash moba, osjećam se tužno i pomalo uplašeno. Razmišljam o komšinici na stepeništu, ili o onoj nasmejanoj devojci koju ponekad sretnemo u kući, ili o slatkom baristi u kafiću, ili o starcu sa crnim naočarima na klupi u parku, koji tu uvek sedi od jedanaest do jedan. sve u opasnosti. Ljudi koji su se odazvali na flash mob su toliko različiti, svaki sa svojom pričom. I to je posebna podmuklost depresije: ona nema lice, jer ima mnogo lica. Gledajući njihove fotografije, nemoguće je utvrditi da im se u tom trenutku dogodilo nešto strašno. Divno je što su smogli snage i hrabrosti da pričaju o tome. Nisam toliko usamljen, jer shvaćam: ima mnogo sličnih meni, spaja nas jedan problem. I drago mi je za sve što su izašli.

Zašto se osjećam toliko loše da ne osjećam harmoniju kakva je bila prije? Kako da se oslobodim užasnog osećaja praznine koji me prati svuda? Duša pati od takvih misli, ali jednostavno nema želje za životom. Kada život dobije status "sve je komplikovano", a dan se sastoji od ničega osim neuspjeha i moralnog stresa - vrijeme je da sjednete za kormilo svog "broda". Potraga za razlozima pomoći će im da se usmjere u novom smjeru, jer sadrže “korijen zla”. Pomoć je iza ugla - samo pročitajte do kraja.

Sve je jako loše ili zašto se to dešava?

Kada jutro počinje ne veselom vježbom i osmijehom, već tugom, potpunim beznađem - očito, morate razmišljati o sebi. Odakle ta duboka tuga iz koje se nedeljama teško izlazi? Zašto dolazi do psihičkog sloma, a vi više niste ona vesela osoba, već siva senka? negativne emociječekanje u najnepovoljnijem trenutku kada to ne očekujemo. Juče je bila afera sa voljenom osobom, blagostanje, mir, a danas je sve naopako. Negativa može uletjeti u život, ali važno je ne dozvoliti da ostane ovdje. Kada je sve loše - a sa tim i energija da se nešto uradi. Važno je razumjeti šta je tačno uzrok tuge. Ovo stanje ima očigledne i skrivene karakteristike.

Kada osoba kaže "pomozi mi loše" - može doživjeti:

Porodični problemi- najčešći slučaj. U okviru nerazumijevanja od strane bliskih, vječnih svađa, rađa se izolacija u sebi. Negativna osjećanja nastaju zbog nedovoljne ljubavi, međusobnog razumijevanja, podrške.
Sve je jako loše na poslu.. Kolege ne razumeju, a ovaj gazda uvek kritikuje? Morate li se satima voziti do drugog dijela grada, a onda ostati do noći u kancelariji? Intenzivna zaposlenost je sposobna da od energične ličnosti napravi ustajali kreker. Nelojalan tim - zajednički uzrok nervni slomovi.
Ja sam lošeg zdravlja. Kada osjetite svoju slabost, poželite zaplakati i vratiti se normalno stanje. Uobičajeni život s laganim mislima teško je zamisliti bez dobrog zdravlja. Važno je ne odlagati, konsultovati lekara i vratiti se u formu.
Kako mi je loše, jer me napustila osoba koju volim. Noći bez predaha u suzama, tužan pogled kroz prozor, apatija prema vanjskom svijetu - sve to izaziva depresiju. Teškoće u vezi malo ljudi čine srećnim.

Osoba može reći i „Osjećam se loše“ ako već duže vrijeme ne može da izađe iz gorkog stanja. Negativnost ima tendenciju da se pretvori u kroničnu depresiju u kojoj je teško pronaći mir. Jedan razlog se može odraziti na drugi, što stvara lanac neugodnih posljedica.

Na primjer, student ima problema u komunikaciji sa kolegama iz razreda. Uvek dolazi kući loše raspoloženje, zanemaruje izvorno uključeno nervozno tlo, nepristojan prema njima. To izaziva roditelje na skandal i počinje verbalni okršaj. Istovremeno, dijete porodice prestaje dobro da uči, što mu prijeti odstupanjem od budžeta za ugovor. Porodica ne može da plati školovanje, a sin pod talasom depresije počinje da pije alkohol i puši. Ovo je prilično banalan primjer, ali se dešava u stvarnom životu.

Kao i ovaj slučaj, ima ih na hiljade, a zaključak je isti - ljudi sami sebe zabijaju u mrtvi ugao. Vrijedi se pozabaviti jednim problemom, koji će eliminirati pojavu sljedećeg. Izlaz iz depresije često nam je pred očima.

Šta učiniti kada je loše?

Osjećam se loše i to me moralno izjeda svaki dan - pomozite mi! Važno je da se odmah saberete i učinite nešto u vidu moralnog potresa. Osećaj bespomoćnosti postepeno čini osobu nekontrolisanom. Stres sve više utiče na ponašanje, mnoge stvari prestaju da prijaju, kao i ranije, i jaka osećanja prestati sa moralnom pomoći. U uznapredovalim slučajevima najbolja lekcija koju možete naučiti je da se grdite zbog previše izloženosti okolnostima.

Savet, reč spolja ponekad ne može da probije taj zid nerazumevanja koji je čovek sam stvorio. Osjećate se toliko loše da želite da spojite kraj s krajem? Volju uzimamo u šaku, zovemo najviše važni ljudi, kome se može vjerovati, a mi izražavamo sve što se nakupilo za ovo vrijeme. Druže, domorodac će uvijek razumjeti, pomoći u teškim trenucima. Možda cijelo ovo vrijeme žrtvi nedostaje iskrenog razumijevanja, oslobađajući se od sve te konfuzije.

Ako vas je obuzeo osjećaj „osjećam se loše“, pročitajte naše savjete i oni će vam sigurno pomoći.

1. Izbjegavajte usamljenost.

Kada je sve jako loše, ne morate se još više završavati ćutanjem. U takvom okruženju osoba eskalira situaciju, postaje ranjiva. ? Važno je ne opravdavati svoje ponašanje i kriviti druge za svoje nevolje. U svim okolnostima, možete biti ometeni. Zašto ne pročitati knjigu? Pogledajte zanimljiv film ili idite u kupovinu? Šta kažete na ideju da slušate svoju omiljenu muziku koja će se osloboditi unutrašnje barijere? Karaoke, inače, dosta pomažu.

2. Okružite se pažnjom.

Ovaj savjet nadopunjuje prethodni. Pozitivan naboj možete dobiti od njedrih prijatelja koji mogu da se dovezu u svakom trenutku, jave u kafić! Uvek će biti neko ko je sa vama, kao "ne prosipajte vodu". Osećam se jako loše, ali me niko neće oraspoložiti! sta da radim? Važno je smiriti situaciju i izaći u vanjski svijet. Zašto ne upoznate zanimljiva osoba, da ne idete na dugo očekivani spoj, odbacite strahove i ponudite nekome sastanak? Možete se razveseliti ako prestanete da razmišljate o bolnim stvarima.

3. Savladajte strah i ispravite situaciju.

Da biste to izbjegli, morate to popraviti fatalna greška koji je uzrok svega. Problem traje mesecima, možda godinama? Takav kamen na duši jednostavno guši mogućnost da se živi u potpunosti! Ako te muči savjest, onda se ne treba plašiti da se izviniš, da kažeš istinu. Želio bih reći o svojim osjećajima - glavna stvar nije u grubom obliku, ali je razumljiva, tako da je čovjeku jasno. Strah grize, lišava riječi - s tim se ne treba miriti. Uvek možete da se iskupite, što ne samo da će vas uveriti, već i vašeg protivnika.

4. Odvojite vrijeme za sport.

Sport je blistav vitamin, od kojeg tijelo zaleprša, duša rastereti, raspoloženje se obnavlja. Disanje slobodnih grudi, u lijepom, snažnom tijelu - nije li to sreća? Redovno vježbanje gradi snagu volje. Ona je ta koja često nije dovoljna da se nosi sa moralnim bluzom. Nakon nekoliko mjeseci fitnesa, teretana, neko ko je iz bilo kojeg razloga bio bez snage, danas će samouvjereno opstati.

5. Zabavite se i opustite.

Kada, trebalo bi da dozvolite sebi da se opustite. Odmor je nemoguć u tmurnom, uzavrelom okruženju. Užasna tuga će se istopiti ako krenete na dugo očekivano putovanje, obradujete se poklonom, pozovete rodbinu u restoran, odete van grada u prirodu. Zašto ne posjetiti spa centar za opuštajuću masažu? Ili možda otići na fudbalsku utakmicu i navijati za svoj omiljeni tim? Vrijedno je zamijeniti uobičajeno stanište nečim svijetlim, dok se igramo novim bojama.

6. Pravilna ishrana i lična njega.

Osjećam se loše jer sam ružna, debela, ljuta iz bilo kojeg razloga. Mi smo ono što jedemo. Gastronomsko zanimanje budilo se u čovjeku od davnina i od tada ne blijedi. Jedemo da bismo se kretali, da bismo razmišljali, da bismo rasli mentalno i fizički. Možete osjetiti lakoću u svojim mislima zdravo telo. Vrijeme je da se riješite viška kilograma zbog kojih nema osjećaja slobode.

Vrijedi zamijeniti jedenje kolača sveže voće, te brza hrana za povrće, žitarice, ribu. Sve bi trebalo da bude umereno, ali nikada ne treba dozvoliti da se osramotite. U stanju produžene depresije, čovek blistavog osmeha, tanak struk, ujednačen ton kože pretvara se u neku vrstu nezdrave ličnosti. P.S. Tamna čokolada, čaj, narandže savršeno toniraju!

7. Pozitivno razmišljanje je najbolji lijek.

Zašto se osećam tako loše? Radi se o razmišljanju! Važno je da preispitate svoj pogled na svijet, da ne odustanete, da vidite budućnost u svojoj budućnosti. Loše misli ostavlja direktan pečat na pogled na svet. Čak i po sivom danu možete razmišljati o svijetu oko sebe, zdravlju, sposobnosti hodanja, gledanja, sanjanja. Neko je sada u potpuno užasnoj situaciji, a mi se ponekad uznemirimo zbog sitnica.

Sjajni ste što ste došli do pobjedničkog kraja ovog članka. Vjerujemo da vas sada manje brine pomisao „Osjećam se loše i moj život je gotov“. Nastavite danas sa novim mislima o dobrom, pronađite izlaz iz ove zamke. Nikad nije kasno za početak promjene na bolje, a čak je i korisno!

Ima takvih trenutaka. Sve je loše i hoćeš da zavijaš na mjesec, grdiš Boga, psuješ sve i svakoga. Ništa više ne motiviše. Zašto se osećam tako loše???

Snaga je u nama, izvor sreće je u velikoj nesebičnosti, u činjenju, a ne kao rezultat činjenja. Ali ne slušaj me, još nisam srećan. Ja još nisam primjer koji treba slijediti.

Loša sam, iako se čini da je sve tu za sreću. Porodica, djeca, posao, uspjeh, čak i strast, čak i ljudi žele nešto naučiti od mene. Ali ovo nije sve. Moja duša boli. Nisam na mestu. Napuštena duhovnost, ili je to bila samo vanjska strana duhovnosti. Lansirao sam. Ali došlo je vrijeme za ozbiljne odluke, ili pogodak ili promašaj. Treba nešto učiniti.

Tražim mudrost za razumijevanje božanskog plana, hrabrost da idete svojim putem i nesebičnu ljubav, kako biste imali snage da sve ovo učinite za dobrobit sebe i svijeta.

Ne znam šta da radim. Samo jedno od ovih može pomoći:

Da li je moguće dati dostojanstveno, a da se ne osjećate kao skromna ovca, na račun koje neko profitira. Može. To je jedini način da se da.

Zato želim da se oslobodim ovisnosti i vezanosti ovog svijeta, uzdignem se iznad njih i počnem slobodno stvarati. Želim da postanem ne rob blagoslova ovoga svijeta, već njihov tvorac.

Pa šta će mi biti izlaz kada je sve loše? Jedini izlaz je pomoći nekome, učiniti nekoga boljim. Da napunim vagu dobrote i dobrote u ovome Svijetu, onda će se zaljuljati u mom pravcu.

Idi i ti, stranče. Sreća tebi.

Podijeli: