Kako biti svoj. Kako uvijek biti svoj i ne ovisiti o utjecaju raznih faktora

Pozdrav moj dragi čitatelji! Danas bih želio otkriti tajnu - kako uvijek biti svoj. Za početak ćemo shvatiti kako razumjeti sebe i doći k sebi unutarnji sklad, a zatim razmotrite čimbenike koji nas sprječavaju da budemo ono što jesmo u bilo kojoj situaciji. Ako možete pronaći svoj put, onda ga samo morate slijediti.

Pronaći sebe

Često je iznimno teško shvatiti kakva ste zapravo osoba. Imamo očekivanja roditelja, prosudbe drugih, želje učitelja i tako dalje. Svaka osoba ima takve unutarnje čepove koji je sprječavaju da pronađe vlastiti glas.

Moja prijateljica iz djetinjstva željela je postati glumica, ali je njezina majka takvo zanimanje smatrala potpunom besmislicom. Svoju je kćer vidjela kao uspješnu odvjetnicu. Naravno, djevojka nije mogla protiv svoje majke i sada radi kao odvjetnica. Što je u konačnici dovelo do, neostvarenog unutarnjeg potencijala i konstante.

Razumjeti sebe nije tako lako kao što se na prvi pogled čini. Neki ljudi imaju predobro mišljenje o sebi, zbog čega je nemoguće dati pravu ocjenu.

Stoga morate naučiti gledati na stvari, sebe, svoje postupke i želje bez predrasuda.

Pokušajte napisati svoj detaljan opis. Možete početi s prošlim iskustvom. Opisati važni događaji ili situacije i opišite svoje izbore i postupke. Pokušajte odgovoriti na pitanja: zašto ste to učinili i što biste sada promijenili.

• Što se trenutno događa u vašem životu
• zašto ste odabrali ovaj posao,
• želio bi to promijeniti
• Gdje i s kim želiš živjeti?
• Čime trenutno niste zadovoljni i kako to promijeniti?

Tako će vam biti mnogo lakše odlučiti što učiniti u budućnosti i što odabrati.

U mom članku "" možete pronaći mnogo korisnih i praktičnih savjeta o tome kako naučiti biti u skladu sa samim sobom. Pokušajte češće i više analizirati svoje postupke. S vremenom će vam to prijeći u naviku i bolje ćete se razumjeti. Lako odredite gdje su vaše prave želje, a gdje samo tuđa očekivanja.

okolni

Zašto si mnogi ljudi ne mogu priuštiti da budu stvarni u svakoj situaciji? Jer smatraju da su drugima dužnici. Kao, morate se ponašati na određeni način i donositi određene odluke.

Strah da ne ispadnete smiješni, neuspješni u očima drugih. Osoba želi dobiti pozitivnu ocjenu sebe ili svojih postupaka. A ovo očekivanje pohvale često vam ne dopušta da budete stvarni.

Malo ljudi misli da je mišljenje drugih njihova individualna prosudba i često nema pravi odnos nama. Pogledajmo primjer.

Djevojčica Masha želi organizirati tiha djevojačka okupljanja kod kuće. Prijatelji se zalažu za bučniju zabavu, kažu da treba pozvati više ljudi, dečki, naravno, i da se sjete kupiti vina. U sebi Maša to ne želi, ali ne može odbiti svoje prijatelje, jer će je inače ismijavati, a možda će i potpuno prestati biti prijatelji s njom.

Ali njezina prijateljica Vasya vjeruje da prijateljice vrše preveliki pritisak na nju. U Maši je uvijek cijenio tišinu i mir. Sviđa mu se što Maša ne "luta" kao sve druge djevojke, već se bavi svojim razvojem, na primjer. Što mislite čije će mišljenje na kraju imati veći utjecaj na Mašu?

Vrlo je važno naučiti čuti one ljude koji znaju cijeniti bilo koju našu kvalitetu. I samo takve treba slušati. Najčešće ne kritiziraju, ne pokušavaju vas ispraviti. Naprotiv, spremni su pomoći, ponuditi nekoliko opcija za izlazak iz teške situacije, nikad vam se ne smiju.

Okolo je nemoguće. Stoga očekivanja drugih ljudi trebaju ostati njihova očekivanja, a ne postati nacrt za naše djelovanje. Trebate naučiti ne bojati se neopravdanih očekivanja. Tada možete biti svoji u svakoj situaciji.

Glavne smetnje

Ali osim očekivanja i procjena drugih, postoji još nekoliko stvari koje sprječavaju osobu da bude onakva kakva je. Pogledajmo ih detaljnije.

Sram. Kad se čovjek srami sebe pred drugima, on ne može biti stvaran, jer taj dio sebe morate sakriti. Naučite hrabro i otvoreno govoriti o takvim stvarima, tada nećete morati ništa skrivati ​​i biti drugačiji od onoga što zaista jeste.

Žuriti. Tempo života danas je nevjerojatno brz. Moramo učiniti sve, učiniti što je više moguće. Ono samo sprječava osobu da bude stvarna. U žurbi nemate vremena razmišljati, stvarno procijeniti što se događa. Nemojte se bojati uzeti pauze, zastanite i dajte si oduška.

okidači. Postoje određene situacije ili ljudi u kojima jednostavno ne možemo biti stvarni. Dakle, zaposlenik je sramežljiv pred velikim šefovima, studenti se saginju pred profesorom i tako dalje. Ako točno shvatite koje vas okolnosti tjeraju da postanete druga osoba, bit će vam puno lakše nositi se s tim.

Strah. Strah da ne budete ono što želite. Svaka osoba ima određenu predodžbu o sebi. To se može nazvati idealnom slikom o sebi. Gledajući druge, tražimo osobine koje bismo željeli posjedovati. Najteže je u tom procesu pomesti nepotrebno i ostaviti korisno.

Imam prekrasan članak koji će vam pomoći da odlučite što je dobro u vama i na čemu još vrijedi raditi: "". Uostalom, svaki vaš nedostatak može se pretvoriti u dostojanstvo.

Moj omiljeni "budi svoj" savjet je voditi osobni dnevnik. Tu možete biti pošteni, pisati otvoreno i ne bojati se ničega. Samo na taj način možete stvarno razumjeti sebe, otpustiti svoje strahove, pronaći i krenuti naprijed.

Uvijek postoje okolnosti u kojima se moramo suzdržavati, biti više-manje nešto. Ovo je norma. Ali čak i u takvim okolnostima možete biti svoji. Opuštenija verzija ili, obrnuto, zabavnija.

Što te sprječava da budeš ono što jesi? Jeste li svjesni svojih stvarnih snova i želja? U kojoj situaciji osjećate unutarnju nelagodu?

Budite iskreni prema sebi. To je ono što će vam pomoći da budete stvarni.
Sretno ti!

Pitanje. Ponekad ljudi stavljaju maske, skrivajući svoje pravo lice iza njih. Čini se da je ovo samo paravan iza kojeg se osoba skriva iz više razloga. Ali ne, sve je puno ozbiljnije. Uostalom, pretvara se da je stranac.

Vodeći dvostruki život, ostavljena sama, osoba se može razodjenuti i razotkriti svoju dušu. Ali, budući da je u društvu, ponovno se reinkarnira u poznatog junaka i nastavlja postojati u izmišljenom svijetu, u novoj ulozi, navikavajući se na ulogu. Istodobno, pokušava izgledati ispravno i pozitivno, ne primjećuje učinjene pogreške.

Je li to dobro? Ili ipak vrijedi skinuti šminku i pokazati pravo lice? Razgovarat ćemo o ovoj temi u našem članku, razmotriti praktične preporuke.

Kako biti svoj

Prvo pitanje koje ćemo pokušati pokriti. Ali prvo, razgovarajmo o tome što znači biti ono što jesi.

Ovo je izuzetno teško. Uostalom, osoba koja je u ovom stanju:

• je u skladu sa sobom;
• miran i uravnotežen;
• osjeća unutarnju ugodu.

Ali osoba ipak može biti drugačija. Odnosno, opušteno u prijateljskom krugu i ozbiljno, sabrano i organizirano u radnom okruženju. Recimo, to što mušterije primate s osmijehom uopće ne ukazuje na vaše licemjerje. Ovo su pravila bontona. Ljudi koji ne žele ispuniti određene zahtjeve opravdavaju se izrazom "moraš ostati svoj". To su često tvrdoglavi i neadekvatni građani.

Ovaj primjer sugerira da se formira određena situacija drugačije ponašanje. I ovo je norma. Glavna stvar je ne igrati. U trenutku pretjerane, razmetljive, neprirodne skromnosti ili drskog razmetanja, osoba izaziva osjećaj nelagode kod onih oko sebe. Imaju želju napustiti njegovo društvo ili minimizirati dijalog.

Sada postaje pomalo jasno kako biti svoj. Samo trebate podijeliti stvarne emocije i pokazati osjećaje koji vas doista vode. Drugi će cijeniti vašu iskrenost.

Sada razgovarajmo o tome kako postati ono što jesi

Odgovor na ovo pitanje potražite u sebi. Ovo može trajati jako dugo. Stoga se prije svega trebate zapitati zašto vam je ovo potrebno, radi čega vrijedi ostati svoj.

Potreban vam je krajnji cilj koji će djelovati kao vaš motivator. Pomoći će vam da se približite svom snu. Ali prvo, odlučimo što je on, sretnik koji je uspio ovo postići.

Osobine osobe koja je postala sama

Ima sljedeće značajke:

1. Svjesno ponašanje. Ponaša se mudro, zna što radi i zašto.
2. Sklad sa sobom i svijetom oko sebe. Osoba je uvijek mirna i uravnotežena.
3. Osmijeh i blistave oči.

Takvi ljudi rade ono što vole i tu se očituje svijest o djelovanju. Sretni su, doslovno sjaje iznutra.

Živi primjer za to su djeca. Raduju se u svakom trenutku, iskreni smijeh, suze također.

Stoga se vrijedi osjećati kao dijete i uroniti u ugodna sjećanja, ponovno okusiti čar života. Počnite istraživati ​​sebe, dođite do dna svog "ja", odbacujući sve nepotrebno.

Potrebno je djelovati. Pronađite sebe kroz svoju omiljenu stvar, zanimanje. Ako vas obuzme, potpuno uroni u radni proces, a u isto vrijeme donosi moralno zadovoljstvo i sreću, na dobrom ste putu.

Želje su sljedeće:

1. Ne biste trebali pokazivati ​​simuliranu besprijekornost i zahtijevati je od drugih, bojati se pogriješiti i pokazati negativne osjećaje. To dovodi do unutarnjeg zatvaranja.
2. Morate shvatiti da je sloboda odgovornost. Pronalazeći put do sebe, morate biti odgovorni za svaki postupak koji poduzmete, slušati svoja unutarnja uvjerenja.
3. San. Promijenite svoj život, pretvarajući želje u stvarnost, ostvarite svoje ciljeve.
4. Uništite psihičke barijere, maknite s puta sve što vas koči.
5. Rad na sebi još je jedan dobar savjet. Nije dovoljno samo čitati članke i knjige o ovoj temi, potrebno je neumorno raditi na vlastitom emocionalnom i unutarnjem stanju.

Kako biti svoj? Učinkovite metode

Oni će vam pomoći da brzo prevladate put spoznaje sebe. Potrebno je raditi jednom tjedno.

Prva vježba: "Vaša torba"

Trebat će vam list papira i olovka, kao i bilo koji drugi ručna prtljaga. Trajat će petnaestak minuta.

Potrebno je rasporediti sadržaj na stol, nakon čega:

1. Od svih stvari odaberite tri koje mogu najjasnije otkriti vašu osobnost, karakter, sklonosti, kvalitete. Ako jedan nedostaje, možete zamisliti onaj koji većina ljudi nosi u torbi.
2. Sada piši, ne ometajući se pismenošću, o svakoj stvari, kako te otkriva.
3. Zatim pročitajte tekst i pokušajte shvatiti što ste naučili o sebi. U kojoj je mjeri ova aktivnost promijenila vaš svjetonazor? Ne donosite brze zaključke, dajte si vremena za razmišljanje.
4. Vježbu možete raditi i sa stvarima koje se nalaze u ladici vašeg stola, pretincu za rukavice u automobilu, na polici ormarića i tako dalje.

Ova vježba vas uči da usredotočite svoje misli na sebe kako biste bolje razumjeli sebe.

Druga tehnika: "Izmišljeni lik"

Bit će potrebno isto toliko vremena. Trebate smisliti filmski lik, lik iz knjige ili crtića, samo on treba da vas podsjeti na sadašnjost u ovom trenutku.

Za izvršenje uzimamo iste atribute. Pa počnimo:

1. Pišemo ono što imate zajedničko s Trebate obratiti pozornost na vanjske sličnosti, iste karakterne osobine, bilo koje životne situacije, bilo da se radi o poslu, obitelji, osobnom životu ili svemu što mislite o čemu se može usporediti.
2. Zatim navedite pronađene razlike na temelju gornjeg materijala.
3. Zatim nam u istom pisanom obliku recite želite li tu osobu upoznati u stvarnosti, da ili ne, zašto. Nakon ponovnog čitanja razmislite o tome što ste naučili o sebi.
4. Sada trebate zamisliti lik na koji biste željeli biti. I učini isto. Nakon što prođete kroz tekst, razmislite: jeste li sličniji njemu nego prije? I u kojoj mjeri možete koristiti ovaj popis prijedloga da promijenite svoju osobnost u budućem vremenu da bude onakva kakvu želite?

Svrha ove vježbe je ista – bolje razumjeti sebe.

Treća vježba: "Vaši osjećaji"

Trajat će dvanaest minuta. Morate biti sami u tišini. Pokušajte objektivno opisati svoje osjećaje.

Započnimo:

1. U samo tri rečenice opišite svoje emocionalno stanje, raspoloženje.
2. Sada osvijetlite fizičke senzacije, napetost mišića, bol, umor. I kako se to odnosi na vaše emocije i osjećaje?
3. Zatim prelazimo na psihološko stanje, kako je ono povezano s gore navedenim aspektima?
4. Zatim opišite što radite. Imate li želju djelovati na određeni način? Možda je postojala prilika da se nešto izbjegne, da se nekome otkači, zagrli i tako dalje.
5. Svrha ovog treninga je naučiti detaljno opisati svoje stanje na tri razine: emocionalnoj, psihičkoj i fizičkoj. Nakon toga trebate ponovno sve pročitati i usporediti napisano sa stvarnošću. Odnosno s osjećajima koje doživljavate u stvarnosti.

Ova vježba će vam pomoći razumjeti vlastite osjećaje, znati ih opisati, a pridonijet će i razvoju vještina samoizražavanja i kreativnog mišljenja.

Ponekad vas težak život natjera da ponovno navučete maske, a onda se postavlja pitanje kako ponovno postati ono što jeste.

Sve je vrlo jednostavno. Ove tehnike morate raditi redovito, stalno usavršavati. Kako bi bilo da uvijek budeš svoj?

Dajmo dobar savjet:

1. Nemojte se bojati izgledati stvarno.
2. Ne sramite se svojih mana, svi ih imaju.
3. Ne očajavajte, loše vrijeme zamjenjuje sreća.
4. Platiti teške situacije u jednostavne. Nemojte biti nervozni, ostanite mirni, zamišljajući da ste morali odlučiti o tome.
5. Jednostavan, razumljiv govor pomoći će vam da budete ono što jeste.
6. Upoznajte svijet oko sebe postavljajući sebi i odgovarajući na teška životna pitanja.
7. Upamtite jednu istinu da je nemoguće ugoditi svima.
8. U dijalogu držite vizualnu distancu i ne napuštajte je.
9. Potražite prijatelje koji dijele vaše interese.

Morate upoznati svoj unutarnji svijet i prihvatiti sebe takvima kakvi jeste. Samopouzdanje, sloboda i pozitivno raspoloženje skinut će sve postojeće maske i dopustiti da se ne igra, već živi stvarno.

“Kad sam se zaljubila u sebe, shvatila sam da su čežnja i patnja samo znakovi upozorenja da živim protiv svoje istine. Danas znam kako se zove Biti svoj».

Iz govora Charlieja Chaplina na njegovom 70. rođendanu "When I Loved Myself"

Sjećanja Veronike Orlove (tiskano uz njezino dopuštenje).

Kad sam imao 16 godina, stariji brat mi je dao pismo naše majke, koja je umrla prije mnogo godina. Njenog lica se sjećam samo sa fotografija. Još se sjećam njezina glasa tople ruke… Pismo? Nevjerojatno je! Odlomak iz pisma naučio sam napamet. Do sada mi daje snagu i inspirira me u svakom trenutku mog života ...

Evo ga:

“... U životu često nailazimo na takve izraze: “Upoznaj samoga sebe”, “Pomozi si sam”, “Ljubi bližnjega svoga kao samoga sebe”...

Znate, i ja sam naišao na ove fraze, i ponekad sam razmišljao o njima. Ali kako upoznati sebe, kako voljeti sebe, kako pomoći sebi? Sve ovo liči na neku sebičnost, ponos, samoživost... Uglavnom, izbacio sam te misli iz glave i nastavio činiti dobro svojim bližnjima. I tek nakon mnogo godina moj se pogled na ta pitanja počeo mijenjati, pogotovo kada sam počeo jasno uviđati da moja pomoć drugim ljudima ne donosi rezultate koje bih želio dobiti.

U duši se pojavila nelagoda, a um je neprestano bio u potrazi. Što radim krivo? Što ne razumijem? Što zapravo želim? Što za mene znači uspjeh i kako ga mogu postići? Zašto ne osjećam mir i zadovoljstvo na poslu?

Istovremeno sam shvatio da način na koji sam do sada živio, moji ciljevi, razmišljanja, navike itd. umnogome suprotno mom karakteru. Jednostavno, radila sam previše stvari samo da se pridržavam pravila, da budem “dobra cura”, da ne uznemirim roditelje i sve to.

A tko sam ja? Ovom pitanju nije se pridavao značaj ni u djetinjstvu ni u mladosti.

Prošavši kroz mnoge okolnosti i pogreške, pročitavši hrpu knjiga i razmišljajući o svom životu, došao sam do zanimljivih zaključaka: po temperamentu nisam sangvinik, već kolerik, a po načinu razmišljanja više sam matematičar nego humanist ... Možete li zamisliti, čak psihološki testovi Uspio sam napisati "kako"!

Sada sam naučila vjerovati u sebe, prihvatiti sebe, oprostiti sebi, shvatiti što zapravo želim... Bio je to dug i težak put. Stvarno želim da prođeš kroz to ranije kako ne bi ponavljao moje greške ...

Greške će doći, ne bojte ih se. Ne griješi onaj tko ništa ne radi. Samo zapamtite ova pravila:

• Nitko te ne može učiniti nesretnim ako mu ti to ne dopustiš. Kako se ljudi ponašaju prema vama uvelike odražava kako se odnosite prema sebi.
• Ne pokušavajte zaraditi ljubav. Volimo se ne zbog dobrih djela ili osobina karaktera, već unatoč svim nesavršenostima! Stoga ste u svakom slučaju vrijedni ljubavi. Samo vježbaj ljubav!
• Poštujte svaku osobu koju sretnete na putu. Zahvalnost i poštovanje izazivaju zahvalnost i poštovanje zauzvrat. Inače, osoba postaje poput nekoga koga ne poštuje.
• Ocrtajte oko unutarnjeg "ja", krug u kojem će biti samo vaši osobni interesi i želje. Nitko neće poremetiti vaš mir ako točno znate što želite, što volite, a što mrzite.
• Strah, bol, patnja signali su da ste zaboravili na zahvalnost i poštovanje. Ponekad moramo proći teškim okolnostima ali uvijek možemo biti zahvalni na tim lekcijama. Osjećaji koje doživljavamo u početku su negativni, ali ih možemo kontrolirati i ne dopustiti da oni kontroliraju nas.
• Na kraju, dopustite sebi da osjećate, dopustite sebi da želite, dopustite sebi da budete živi!”

Prvo sam pomislio, zašto trebam napraviti ovaj put do sebe? Vjerojatno zato da bi imali zdravu osnovu za komunikaciju s ljudima. Kako mi ovaj svijet ne bi bio “iskrivljujuće ogledalo” na koje odgovaram samo negativnošću i podsmijehom. Na primjer, da biste bili istinski slobodni, morate znati što su granice. Također, da biste istinski voljeli druge, prvo morate voljeti sebe.

Je li učiti voljeti, znam sebe? Hoću li naučiti slušati sebe? Je li odnos najvažniji? Ali što je s "koristom cilja"?

Hvala mama na ovim novim pitanjima...