Samopoštovanje (sinonimi - vlastita vrijednost, samopoštovanje) jedan je od najvažnijih čimbenika sklada sa samim sobom i mirnog suživota s drugima. Tijekom života čovjek ponekad osjeti manjak tog osjećaja. To je normalno, budući da osoba nije zatvoreni sustav. Potrebna joj je interakcija s drugim ljudima, što može biti traumatično. Sustavni rad na sebi omogućuje vam jačanje samopoštovanja.

VAŽNO JE ZNATI! Gatara Baba Nina:"Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk..." Pročitajte više >>

• Pokaži sve

  Definicija pojma

  Samopoštovanje je sposobnost prihvaćanja sebe kao važne i vrijedne osobe, bez obzira na vanjske ocjene. U odnosima s drugim ljudima takva osoba ne pokazuje ponos, već smirenost i samopouzdanje. Ako se ponos temelji na uspoređivanju sebe s drugim ljudima i uzdizanju nad njima, onda za osjećaj vlastite vrijednosti nije potrebna stalna utrka za nadmoćnošću.

  Osoba koja ima visoko razvijeno samopoštovanje sposobna je braniti svoje interese, donositi odluke na temelju svog sustava vrijednosti. Ne treba drugima ništa dokazivati ​​da bi potvrdio vlastitu vrijednost. Štoviše, neće se ulizivati ​​i ulizivati ​​drugim ljudima.

  Test vlastite vrijednosti

  Postoji jednostavan test pomoću kojeg možete odrediti razinu samopoštovanja. List papira je podijeljen na pola. Na lijevoj strani napišite svoje pozitivne osobine, desno - one koje izazivaju osjećaj odbačenosti ili srama. Što je više stavki u lijevom stupcu, to je viši osjećaj vlastite vrijednosti.

  

  Kako ga razviti?

  Rad na razvoju sljedećih aspekata treba provoditi sustavno i dugo (od šest mjeseci). Tada će se razina samopoštovanja povećati, jer će pozitivni psihološki stavovi postati uobičajeni i stabilni.

  

  Prihvati sebe

  Naučiti prihvatiti sebe znači prestati se uspoređivati ​​s drugim ljudima ili konvencionalnim standardima. Osoba koja sebe prihvaća sa svim prednostima i nedostacima, poštuje sebe upravo iz razloga što je živo biće. Da biste postigli zdravu sebičnost, morate:

  • naučiti sa zahvalnošću prihvaćati pomoć drugih ljudi;
  • učinite nešto lijepo za sebe barem jednom dnevno;
  • ostvariti vlastite ciljeve i ići prema njima svaki dan;
  • obavljati radnje koje diktira intuicija, a ne želja da se ugodi društvu.

  Preuzmite odgovornost za svoj život

  Osoba se može lišiti samopoštovanja, podcjenjujući značaj svojih postignuća i pozitivnih osobina. Dakle, dobrovoljno se odriče odgovornosti za svoj život. Istovremeno se i dalje žali na sudbinu i osjeća se nesretno. Da biste stekli osjećaj vlastite vrijednosti, potrebno je vratiti sposobnost samostalnog donošenja odluka, djelovati u skladu s njima.

  Formirajte pozitivan unutarnji dijalog

  Značajke komunikacije čovjeka sa samim sobom odražavaju se na njegovu komunikaciju s drugim ljudima. Napraviti unutarnji dijalog pozitivno, trebali biste obratiti pozornost na to u teškim trenucima. Je li obraćanje sebi ispunjeno osjećajem razumijevanja, suosjećanja? Sadrži li pohvale?

  Da biste stekli samopoštovanje, trebate komunicirati sami sa sobom na dobronamjeran način. Kad stav o sebi postane pozitivan, osoba nauči sebe ispravno procijeniti. Komunikacija s drugim ljudima je laka.

  Pohvala umjesto samokritike

  Samokritičnost je loša navika koja uništava osjećaj vlastite vrijednosti. Osoba koja se navikne primjećivati ​​samo vlastite nedostatke doživljava sebe u iskrivljenom svjetlu. Da biste se riješili ove ovisnosti, trebali biste slaviti čak i svoje male pobjede. Čak i mali uspjeh morate potkrijepiti pohvalom, govoreći sebi: "Gotov sam."

  Psihofiziološke osnove samopoštovanja

  Tijekom života osobe niska razina samopoštovanje se navikava grditi i predbacivati ​​sebi. Njegov mozak funkcionira, pokoravajući se fenomenu koji se u psihofiziologiji naziva "depresivna dominanta". Dominantno u psihologiji je žarište uzbuđenja u mozgu, što potiskuje funkcioniranje drugih odjela. Zbog depresivne dominante, osoba se uvijek iznova vraća istim negativnim mislima da je “patetična”, “neuspješna” i da joj je budućnost “neperspektivna”.

  Dominanta je tajanstveni alat mozga koji se ne može potisnuti naporom volje. Da bismo se oslobodili njegovog destruktivnog utjecaja, potrebno je stvoriti potporni dio unutar psihe, neutralizirajući depresivnu dominantu i naviku samokritičnosti.

  Najbolja opcija za izradu takvog dijela je rad sa psihologom. Ali ako ne postoji takva mogućnost, osoba to može učiniti sama. Da biste to učinili, promatrajte kako se ponašaju roditelji koji pružaju podršku (ne oni sami) i proučite kako pomažu djeci da razviju visoku razinu samopoštovanja.

  Bit će korisno promatrati druge odrasle osobe koje se same mogu uzdržavati. Na temelju dobivenih informacija razvija se i prakticira strategija samopomoći. U procesu njegovog formiranja u mozgu se postupno formira sustav pozitivnih dominanti.

  Što treba izbjegavati?

  Kako ne biste uništili samopoštovanje vlastitim rukama, trebali biste izbjegavati sljedeće radnje:

  • Umanjite važnost vlastitih postignuća i pozitivnih osobina. Može se činiti kao pečenje ukusnih pita ili posjedovanje strani jezik- manje postignuće. Ali da bi se povećao osjećaj vlastite vrijednosti, ne treba precrtavati ni one vrline koje se čine malima. Umjesto toga, trebali biste vjerovati: sigurno će biti ljudi koji će se iskreno diviti dostupnom talentu.
  • Loše je govoriti o sebi. Način na koji čovjek govori o sebi s vremenom oblikuje njegovu stvarnost. Ako se sustavno (čak i u šali) naziva "nesposobnim", tada će se s vremenom vlastita vrijednost praktički izgubiti.
  • Ne čini ništa. Nisko samopouzdanje ne smije biti razlog nedjelovanja. Čak i ako ne postoji spremnost za poduzimanje aktivne akcije, ne morate čekati da se dogodi. Osjećaj samopoštovanja temelji se na prevladavanju strahova, činjenju važnih djela usprkos unutarnjoj slabosti.
  • Lebdite u oblacima, postavite si letvicu previsoko. Važno je postaviti realne, dostižne ciljeve. Svako postignuće pomoći će u izgradnji samopoštovanja.

  Kako razviti osjećaj vlastite vrijednosti kod djeteta?

  Samopoštovanje kod djece počinje se formirati u djetinjstvu. Do trenutka kada postanete junior školske dobi beba već ima spremnu osnovu za njegovanje potpunog osjećaja vlastite vrijednosti. Kako bi pomogli vašem djetetu da zadrži visoko samopoštovanje tijekom razvoja, roditelji i učitelji mogu učiniti sljedeće:

  • Njegujte osjećaj pripadnosti. Iako se samopercepcija malog djeteta ne temelji u potpunosti na njihovoj percepciji druge djece, ono je itekako svjesno koliko se razlikuje od svojih vršnjaka. Odrasli mogu naučiti djecu dobrim vještinama društvene komunikacije, što će ojačati dječje samopoštovanje.
  • Poštujte dijete. Kada roditelji iskazuju poštovanje prema djetetu, znaju ga pažljivo slušati i odgovoriti na postojeće potrebe, dijete se osjeća potrebnim i vrijednim.
  • Budite primjer koji treba slijediti. Oni roditelji koji i sami imaju razvijen osjećaj samopoštovanja, svojim ponašanjem pomažu u formiranju samopoštovanja kod djeteta. Djeca vole oponašati odrasle. A ako se potonji ponašaju samouvjereno, tada djeca uče ovaj model ponašanja.
  • Slavite napredak vašeg djeteta. Ako dijete marljivo radi na nečemu i postiže uspjeh u tom pitanju, to treba primijetiti. Odrasla osoba treba poticati čak i mala postignuća djeteta. To će ojačati njegov osjećaj samopouzdanja.

  Kako naučiti cijeniti sebe kao ženu i muškarca?

  Razvoj samopoštovanja kod žena odvija se u dva glavna smjera: briga za izgled i unutrašnji svijet.Za jačanje osjećaja vlastite vrijednosti, djevojkama je korisno:

  • voditi računa o izgledu;
  • čitati literaturu o uspješne žene nadahnuti njihovim primjerom;
  • komunicirajte što je više moguće sa samopouzdanim ženama;
  • posvetiti vrijeme duhovnim praksama (meditacija, joga);
  • naučite prihvaćati komplimente od drugih ljudi.

  Za predstavnike jačeg spola, za jačanje samopoštovanja, psiholozi preporučuju:

  • trenirati um i tijelo;
  • postići visoka razina profesionalnost u određenom poslu;
  • usredotočite se na postignuća, stalno nastojeći povećati njihov broj;
  • nositi kvalitetnu odjeću i obuću.

  U procesu rada na sebi, nisko samopoštovanje zamijenit će objektivna vizija vlastitih snaga i slabosti, osjećaj ponosa na vlastita postignuća. Osjećaj vlastite vrijednosti dolazi sa spoznajom vlastite važnosti za druge ljude, ostvarenjem profesionalnog poziva i stjecanjem znanja provjerenog na vlastitom iskustvu.

“Njegov otkucaji srca su očito previsoki”, “Ne cijeniš sebe, zaslužuješ mnogo više” - možete to čuti krajičkom uha ili izravno upućeno vama. Što je ovo CHSD? Samopoštovanje, koje pokazuje koliko osoba poštuje, cijeni i voli sebe. Također određuje razinu zahtjeva, i općenito aktivnosti u životu, sam njegov sadržaj i uspjeh. Samopoštovanje može biti neadekvatno (precijenjeno ili podcijenjeno) i adekvatno, ali ne može izostati.

Samopoštovanje (PSD) je u velikoj mjeri povezano sa. Ali to nije jedina komponenta, a ne njezin sinonim. ChSD je složen sustav međuovisnih. Osim samopoštovanja, samopoimanje i drugi produkti samosvojstva također doprinose: samopoštovanje, samosvijest. Grubo rečeno, samopoštovanje je rezultat čovjekove procjene vlastitog značaja i vrijednosti.

Sukladno tome, proizlazi iz samospoznaje, zdravo. Ali što je samospoznaja? Upoznavanje osobe sa sobom (sa svim prednostima i nedostacima, urođenim osobinama) i prepoznavanje interesa, formiranje vlastitog pogleda na svijet. Međutim, temelji li se samo na samoprocjeni i samoanalizi? Ne. Od rođenja dijete sebe doživljava onako kako ga odrasli vide, što rado izražavaju kroz: „kako dobar dečko“, „loš si, glup“, „ne može ništa“, „ne mogu se osloniti na tebe“. , "ti si moj oslonac u životu." Što mislite, koristeći ove fraze kao primjer, koji će od njih formirati odgovarajuće samopouzdanje i odgovarajući broj otkucaja srca, a koji će podcijeniti?

Nisko samopoštovanje temelji se na neadekvatnoj kritici i zahtjevima, ponižavanju, uvredama, prisili iz okoline, glatko se pretvarajući u elemente. Što se tiče precijenjenog FSF-a, njegovi korijeni su kompleks Boga, permisivnost, "idol obitelji".

Osjećaj osobnog dostojanstva ne sastoji se samo od osjećaja vlastite vrijednosti, već i vrijednosti svega što je neposredno povezano s pojedincem:

• obitelj;
• partner u vezi;
• Posao;
• hobiji;
• prijatelji;
• hobi;
• interesa.

Neki elementi ovise o nama, to je izravno naš izbor, ali neki ne. Na primjer, ponižavanjem partnera, osoba ponižava samu sebe, jer je njen izbor biti u vezi s tom osobom. Ali nitko ne bira obitelj u kojoj će se roditi. Stoga je pogrešno ponižavati se zbog nedostojnog načina života svojih roditelja.

Rizici s neadekvatnim otkucajima srca

Prije svega, među rizicima, vrijedi govoriti o poniženju. S niskim osjećajem samopoštovanja osoba dopušta da bude ponižena, a s precijenjenim ponižava druge ljude. Naravno, to kvari odnose s drugima. Osim toga, s precijenjenim otkucajima srca, osoba pati od, razočaranja,. Kada se podcjenjuje - uzima, pati od samobičevanja, neuspjeha i nesreće u životu.

Sigurno vam je poznat takav sustav ocjenjivanja: “Ovo je ispod mog dostojanstva” / “Nisam toga dostojan”. Međutim, obje ove izjave mogu biti i adekvatne i neadekvatne. Sve ovisi o kontekstu. Ali situaciju još više pogoršavaju razlike u tumačenju što je “vrijedna osoba”. Ne postoji jedinstveno mjerilo ljudskog dostojanstva. Stoga se vrijedi usredotočiti na uvjerenja i vrijednosti određenog društva, referentne skupine i vlastite unutarnje stavove. Netko dostojanstvo određuje društvenim statusom, netko, netko društveno korisnim djelima, a netko uzima u obzir sve tri komponente ili imenuje četvrti kriterij.

Samopoštovanje također dolazi s odgovornošću. Naime, odgovornost za očuvanje vlastitog dostojanstva, izbjegavanje radnji kojima se lišava samopoštovanja. Granica zahvaćene CHSD -. Udarac na samopoštovanje i sram zbog onoga što se dogodilo - zajednički uzrokšutnja žrtava o silovanjima, premlaćivanjima. Neki ljudi su posebno ranjivi, čak i svakodnevne nevolje mogu povrijediti njihovo dostojanstvo. Rezultat je isti - sramota, poniženje, izolacija. A ako se vrijednosti koje određuju samopoštovanje razlikuju od osobe do osobe, od kulture do kulture i od društva do društva, onda je sram zbog gubitka dostojanstva neizbježan za sve.

Kako povećati broj otkucaja srca

Razvoj samopoštovanja i samosvijesti, a time i osjećaja važnosti, ovisi o prirodi odnosa između djeteta i majke. Uz dobro međusobno razumijevanje (razumijevanje potreba djeteta, pažnje i komunikacije, osiguravanje samostalnosti u odabiru postupaka i samoće) formira se zdravo samopoštovanje. Razvoj samosvijesti i samopoštovanja ovisi o poštivanju osobnog prostora djeteta (to je potrebno svima od rođenja, dijete mora biti osamljeno pred majkom, pod njezinom kontrolom).

Zbog majčine tjeskobe da izgubi kontrolu nad djetetom i potrebe da redovito prima djetetovu ljubav, ponekad je beba potpuno uskraćena za slobodno vrijeme i priliku da se ostvari. U anksioznim majkama iu obiteljima s pretjeranim zaštitničkim ponašanjem djeca odrastaju pasivna, bez inicijative i ovisna.

Dakle, samopoštovanje proizlazi iz odnosa djeteta i majke u ranom djetinjstvu. Popularni su sljedeći scenariji:

1. Kada dijete dobije osobni prostor u prisustvu majke (druge značajne odrasle osobe), kod njega se formira stav: „Imam pravo baviti se vlastitih poslova. Mogu biti svoj čak iu društvu drugih ljudi. Ne moram stalno komunicirati s nekim i ne trebam se nametati.”
2. Hiperskrbništvom dijete dobiva instalaciju: „Sve treba biti strogo pod kontrolom. Samostalnost i spontanost nisu dopušteni. Imam dužnost neprestano pokazivati ​​svoju brigu i ljubav prema drugima.”
3. U situaciji kada majka izražava svoje nezadovoljstvo i nemogućnost rješavanja osobnih pitanja, prisiljena komunicirati s djetetom, ono formira stav: „Trebaš biti zahvalan što netko želi komunicirati sa mnom, provoditi vrijeme sa mnom. Jednom ću ostati sama. Uvijek smetam drugima."
4. Kada majka popušta djetetu, tretirajući ga kao idola, formira se stav: „Svi su mi dužni što provodim vrijeme s njima. Mogu dobiti što god želim samom činjenicom svog postojanja.”

U prvom slučaju, samopoštovanje je adekvatno podignuto, u drugom i trećem slučaju - podcijenjeno samopoštovanje. U četvrtom slučaju - precijenjen osjećaj vlastite vrijednosti. Prema tome, samopoštovanje je primjereno, podcijenjeno i precijenjeno (istim redoslijedom).

Djetetovo odbacivanje sebe ranoj fazi razvoj uzrokuje nedostatak samopoštovanja u budućnosti. Sukladno tome, samoprihvaćanje gradi zdravo samopoštovanje.

Obnova i očuvanje HR

Adekvatno samopoštovanje je neophodno za ljudski opstanak i. Međutim, čak i ispravno samoljublje i samopoštovanje neki ljudi doživljavaju kao hvalisanje, aroganciju.

Kako smo saznali, samopoštovanje se počinje formirati od djetinjstva. U psihoterapiji se u pravilu ispostavlja da je osoba prvi put čula procjenu vlastite bezvrijednosti u djetinjstvu od značajne odrasle osobe, a malo kasnije podsvjesno to prihvatila za svoje mišljenje.

Identifikacija s agresorom – u kojoj žrtva “izbjeljuje” sliku agresora. U ovom slučaju, riječ je o primarno samostalnom samoponižavanju i samoosuđivanju, neugodnim izjavama upućenim žrtvi prije nego što to učini (ili bi učinio po žrtvinom mišljenju) agresor.

Kako razumjeti vlastiti osjećaj dostojanstva? Prije svega odgovorite na dva pitanja:

• Na što sam ponosan?
• Koje bih aspekte svoje osobnosti, života želio sakriti?

Dodatno se može uočiti koje vrijednosti i smjernice prevladavaju u društvu, određenoj skupini. Kako se oni odnose na prethodne odgovore? Ponekad se ispostavi da su i razlog za ponos i predmet misterije jedno te isto. Kako je ovo moguće? Kada situacija razvoja ne odgovara stvarnim i karakteristikama pojedinca, ona ga zadire.

Rad na očuvanju i vraćanju samopoštovanja uključuje rastavljanje "kaše" u glavi na svjesno i podsvjesno, razlikovanje vlastitih prosudbi od tuđih izvana. Ali samo profesionalni psihoanalitičar može obavljati takav posao. Činjenica je da ako postoje očiti problemi u samopoštovanju i znakovima, tada neovisni "ispadi" racionalnosti i jasna percepcija situacije neće biti stabilni.

Svrha rada na vraćanju i održavanju samopoštovanja je primanje i prihvaćanje Ja-stvarnog, odvajanje od svih nametnutih i izmišljenih slika:

1. Osjećaj da jesam. Trebate spoznati sebe, samu činjenicu postojanja jedinstvene osobe sa svojim postupcima, reakcijama, mislima i osjećajima.
2. Shvativši tko sam. Rad sa samopoštovanjem uključuje razumijevanje i traženje kakva je osoba i kako živi. Iz ovoga već slijedi značaj pojedinca.
3. Samopoštovanje je vrijednost koju pridajem svojoj osobnosti. Ako je samopoštovanje odgovarajuće, onda pozitivno karakteriziram svoju sliku. S niskim samopoštovanjem, ideje o sebi su negativne, uzrokuju samoponižavanje i osjećaj manje vrijednosti. Korijeni samopoštovanja uvijek su fiksirani u podsvijesti.

Kako sami korigirati otkucaje srca? Prije svega, shvatite da vam je to stvarno potrebno. Bez. Iskoristite to da vratite ljubav prema sebi i bezuvjetno poštovanje, a zatim pronađite nešto na što možete biti ponosni na sebe. Ne pokušavajte zadovoljiti sve ljude. Odaberite svoje kriterije za dostojnu osobu i poslušajte mišljenja drugih značajnih osoba.

Samopoštovanje se ne daje od rođenja. Ovo je proizvod socijalizacije, obrazovanja, učenja, sugestije, kopiranja uzoraka, samoobrazovanja i tako dalje.

Dakle, da biste ispravili i održali samopoštovanje, morate raditi na samopoštovanju, samopouzdanju, neovisnosti, uspjehu, unutarnjem miru i harmoniji. Samopoštovanje je samopoštovanje pojedinca, osjećaj vrijednosti i značaja. Pod kojim ćete uvjetima sami sebi biti vrijedni i značajni? Što cijenite kod ljudi?

samopoštovanje je kao tobogan. Ponekad smo vrlo zadovoljni sami sobom, ponekad daleko od sebe, nismo sretni.

Pa kako uvijek, gledajući se u ogledalo, uživati ​​u onome što vidite?

1. Oprostite sebi.
Osjećajući se stalno krivima, ne činite dobro ni sebi ni drugima. Naravno, morate učiti na svojim greškama.

Po potrebi nadoknaditi nastalu štetu. Neutralizirajte štetu od svog čina na način koji je prikladan za određenu situaciju. Ali pod svaku cijenu maknite kamen sa savjesti i krenite naprijed u životu s odlučnošću da se sljedeći put puno bolje nosite sa sličnim okolnostima.

2. Zaslužite svoje povjerenje.
Samopoštovanje se ne može kupiti ili posuditi na neko vrijeme, samo ga razvijati u sebi. To znači da samopouzdanje dolazi kada prihvatite izazov i date sve od sebe da se nosite s poteškoćama.

Zato je, na primjer, vojna obuka toliko poznata po svojoj sposobnosti da kadetima kap po kap ulije samopoštovanje: ona uči obični ljudi kako kontrolirati svoja tijela u borbenim uvjetima, tijekom vremena ekstremnog stresa.

Zaradite samopoštovanje njegujući sve u sebi moguće načine najbolji ljudske kvalitete- rasti kao osoba. Bilo što: dobrotvorne svrhe, volontiranje za društveno korisni rad ili istraživanje novog hobija, itd.

3. Ulaz zdravo tijelo zdrav duh.
Ovo je rečeno tisuće i tisuće puta, ali vježba je kamen temeljac dobro zdravlje, fizički i psihički. Jedite pravilno, izbjegavajte korištenje otrovnih tvari u svom domu i na poslu i vježbajte dok se ne oznojite.

Što veće, to bolje! I nadamo se da ćete uz pomoć sportova u kojima uživate, poput vožnje bicikla, trčanja, dugih šetnji, planinarenja itd. – popis je beskrajan – pronaći dugo očekivani optimizam u životu. Također ne zaboravimo da se tijekom dugog aktivnog kretanja proizvodi hormon sreće.

Kao u trećoj točki, učinite ono što trebate učiniti da biste se osjećali dobro. To znači redovite kontrole kod stomatologa i liječnika opće prakse; dovoljno vremena za spavanje; slušanje umirujuće glazbe; učinkovita organizacija vrijeme; pronalaženje i provođenje najbolje rješenje u bilo kojoj situaciji. Ovdje se radi o glavnom. Osim toga, masaža, kozmetički salon, briga o vašem slobodnom vremenu bez uštede na njemu nikada neće nauditi.

5. Budite osoba kakva želite biti.
Čini se da nam svima u glavi stalno "visi" neka slika osobe kojoj bismo željeli u potpunosti odgovarati, ali je nikad zapravo ne pokušamo oživjeti. Na primjer, uvijek mi se sviđala romantična ideja da svojoj ženi povremeno čitam klasičnu poeziju.

Jednog sam dana konačno kupio svezak pjesama i svake sam večeri mjesec dana čitao nekoliko njih svojoj ženi. U tom sam trenutku postala osoba kakva sam oduvijek željela biti. I bilo je fantastično! Pa što čekaš?

6. Izbjegavajte negativne ljude.
Pažljivije promotrite skupinu ljudi s kojima održavate odnose. Negativnost je poput virusa, širi se brzo i neizbježno.

7. Opraštajte drugima.
Pusti negativne emocije koje vam samo štete. Da parafraziramo, "Svaka osoba koja traži osvetu treba iskopati dva groba - jedan za osobu kojoj se osvećuje i jedan za sebe." Želja za osvetom, bijes i zavist, koliko god ih je teško otpustiti, samo vas vuku natrag.

8. Češće recite "ne".
Recite "ne" stvarima koje ne možete ili ne želite učiniti. Da parafraziram Brucea Leeja: "Kad netko gubi moje vrijeme, ne samo da ga trati, nego ga i krade." Ne dopustite da vam ljudi kradu vrijeme, čak ni iz svojih najboljih namjera. Ljudi će vas voljeti zbog vas samih, a ne zbog onoga što možete učiniti za njih.

Prepoznajte činjenicu da apsolutno svi, uključujući filmske zvijezde, predsjednike i vaše bivše koji su vas ostavili, imaju problema. Ljudi nose maske. Dakle, većina naših problema je dobro skrivena. Ali nitko od nas nije slobodan od briga i briga.

Prestanite željeti biti poput nekoga ili biti netko drugi. Vi ste vi, sa svojim vlastitim jedinstvenim skupom problema, od kojih mnoge zasigurno dijele milijarde drugih ljudi diljem planeta.

10. Ovo je tvoj život.
Ne tvoji roditelji. Ne svoju djecu. Ne vaši supružnici. Ne okolno društvo. Ona je TVOJA. Slijedite vlastitu sreću, kako kažu. Ne postoje jedinstveno prave stvari za svaki život. Nitko neće 100% odobriti kako živite svoj život, stoga ne brinite o njihovom odobravanju. Ako živiš da ugodiš drugima, onda si kao pas koji juri za svojim repom i nikad ga ne može stići.

Moderni tečaj praktična psihologija, ili Kako postići uspjeh Šapar Viktor Borisovič

Razvijanje samopouzdanja i samopoštovanja

7. POGLAVLJE RAZVOJ SEBE-JA Kao što je ranije objašnjeno, interakcije s drugima koje počinju rođenjem dovode do formiranja i daljnjeg razvoja intrapsihičkih struktura. U istim interakcijama javlja se i subjektivni osjećaj sebe.