تمارين فيثاغورس لتنمية الذاكرة. طريقة بسيطة وفعالة لتحسين الذاكرة: طريقة فيثاغورس. تحسن نومي بشكل ملحوظ

إذا أراد الناس حقًا ، فيمكنهم صنع المعجزات. يخبرنا العديد من العقول العظيمة عن هذا منذ العصور القديمة. ومع ذلك ، حتى يومنا هذا ، لا يسمح لهم الخمول والكسل بالوصول إلينا. نتيجة لذلك ، نفتح أفواهنا عندما نرى: كيف يظهر لنا الفنانون على خشبة المسرح عجائب الذاكرة ؛ يتنبأ السحرة أو الأنبياء بأحداث المستقبل وحتى يتمكنوا من التأثير عليها. لكن هل هذا بعيد المنال بالنسبة إلى البشر العاديين؟ لا على الإطلاق ، الشيء الرئيسي هو أن تريد.

لقد فقد الكثير مما علّمه فيثاغورس لعدة قرون ، ولا يزال الكثير غير مفهوم وبالتالي لم يتم استخدامه في الممارسة ، ولكن يمكنك بسهولة إتقان تمرين واحد من "مجموعة" مانويلوف. لذا استعد (لن يضر :).

تعليم الذاكرة.

إذا كنت ترغب في الحصول على ذاكرة مطلقة ، لاختراق أسرار حياتك السابقة ، فليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى الوسطاء. كل ما تحتاجه هو المثابرة.

كل صباح ومساء ، تحتاج إلى التمرير خلال كل شيء في ذهنك من الحدث بالأمستذكرهم حتى أدق التفاصيل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تقييم أفعالك التي ارتكبتها في ذلك اليوم من خلال طرح الأسئلة التالية على نفسك: "ماذا فعلت اليوم؟ ما الذي لم يفعله بشكل صحيح؟ ما هي الأعمال التي تستحق الإدانة وتتطلب التأرجح؟ كيف تفرح؟

بعد أن أتقنت أسلوب اليوم الواحد لفحص الوعي ، ابدأ في الانغماس تدريجيًا في الماضي ، وتذكر ما حدث بالأمس ، وقبل الأمس ، وما إلى ذلك. إذا كانت لديك الشخصية للقيام بذلك كل يوم، النجاح مضمون (تم التحقق من ذلك) - أقوى كمبيوتر به قاعدة بيانات ضخمة سيحسد ذاكرتك.
من خلال التدريب بهذه الطريقة باستمرار ، ستتعلم خلال شهر أو شهرين الحفاظ على انتباهك باستمرار. (بالمناسبة ، تُستخدم هذه التقنية لتدريب موظفي الخدمات الخاصة.)

ذاكرة التدريب لفترة طويلة، يمكنك على الفور استعادة أحداث أي فترة من حياتك حتى الولادة. يمكنك بسهولة حفظ أجزاء ضخمة من النص والقصائد الطويلة ، وصفوف من الأرقام ، ومجموعات من الأشياء ، ونطاقات من الألوان ، والألحان ، وما إلى ذلك ، وما هو مدهش للغاية في ذلك: بعد كل شيء ، في العصور القديمة ، عندما لم تكن هناك لغة مكتوبة ، الناس تذكرت عن ظهر قلب مجلدات لا نهاية لها من الأساطير والأساطير ولم يعتقد أحد أنها كانت معجزة.

حسنًا ، أتمنى لك حظًا سعيدًا ، لأن كل شيء يعتمد عليك!

الذاكرة البشرية هي أساس عقلنا ومعرفتنا. قال جون لوك: "الذاكرة عبارة عن صفيحة نحاسية مغطاة بأحرف ، والتي يمر بها الوقت بشكل غير محسوس إذا لم تقم بتجديدها بإزميل من حين لآخر". رائع تعريف دقيق، المؤسف الوحيد هو أن الحروف تمحى بسرعة كبيرة. ولكن من أجل الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من المعلومات في رأس متعب تحت أمطار الحياة الخارقة للدروع ، يتم إنشاء عدد لا حصر له من الأساليب المختلفة. لكننا اخترنا الأبسط من بين الأكثر فاعلية. ولم يخترعه مؤلف كتب في علم النفس مع مرض التصلب المرحلة النهائيةورجل جيد من العصور القديمة.

فيثاغورس
ولد فيثاغورس من ساموس عام 570 قبل الميلاد. ه. لقد تذكره التاريخ على أنه عالم رياضيات عظيم ، وصوفي ، وخالق المدرسة الدينية والفلسفية للفيثاغورس ومخترع الهندسة ، وليس كرجل يتساوى سرواله في جميع الاتجاهات. وتذكرتها بفضل الشيطان في درس الهندسة. كيف يتم ذلك ، أ تربيع زائد ب تربيع يساوي ج تربيع؟ ثم كان علي أن أجيب.

لكي يتمكن العقل القوي من التحكم في جميع أنواع الأفكار والصيغ ، طور فيثاغورس تقنية سنتحدث عنها اليوم. وهذا يعني أن هذه الأفكار ليست عن بعض الشيطان ، ولكنها أفكار لشخص موثوق للغاية ، بفضل أنشطته ، لم يخرج من الكتب المدرسية لأكثر من ألفي عام.

ما هو جوهر هذه التقنية
هذه التقنية في الواقع بسيطة للغاية. كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر كل ما حدث لك خلال النهار ، وصولاً إلى التفاصيل الصغيرة مثل المكان الذي تركت فيه الزجاج - في الحوض أو على الطاولة. لا يمكن أن يكون هناك أشياء صغيرة في هذه الحالة. نعم ، الفكرة ذاتها تشبه التعذيب. أنت بحاجة إلى استعادة اليوم الذي لا يكون الأكثر نجاحًا في كثير من الأحيان والتمرير عبر الفيلم البغيض قبل الإجراء الأكثر متعة في اليوم - قبل الذهاب إلى الفراش. لكن صدقوني ، الأساليب الأخرى أسوأ ، هناك حاجة للمحاولة والمعاناة أكثر. لذلك لن تحبهم.

في البداية ، ستصدم من ذاكرتك. يبدو أن التصلب فقط يتذكر القليل. لكن بعد ثلاثة أيام ستضاف تفاصيل جديدة إلى ذكريات الإفطار والغداء والعشاء. ستحاول بشكل حدسي إصلاح اللحظة في رأسك ، وبالتالي التخلص من مشاكل الذاكرة.

فعل فيثاغورس شيئًا مختلفًا
في الحقيقة ، استخدم فيثاغورس العجوز وطلابه هذه التقنية في الصباح ، وليس في المساء (أو عندما تنام هناك). ولكن لكي نكون صادقين ، بعد أن جربنا طريقتين ، أدركنا أنه من الأكثر فعالية عدة مرات تمرير الشريط فقط من أجل الحلم القادم. أولا ، في الصباح أنت بالفعل تكره الضوء الابيضلماذا تنزعج مرة أخرى. منبه ، عدوى ، رغم أنها ترن في الموعد المحدد ، لكنها ما زالت غير في الوقت المحدد. كان هناك أيضًا حلم غريب ، فقط من الخميس إلى الجمعة. جميع الأقارب المتوفين مع الجميع الفتيات السابقاتفركوا دجاجة حتى سقطت منها بيضة ذهبية ، وحدث كل شيء في تتارستان التي كانت تشبه إلى حد بعيد المملكة الثلاثين. بعد هذه الانطباعات ، لن تركز على أي شيء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا العمل الدماغي الثقيل إلى حد ما يحل أي مشاكل مع الأرق. لا جدوى من بدء اليوم بمثل هذا التوتر. من المنطقي أكثر مشاهدة هذا "الشريط" في نهاية اليوم. نحن نعيش في الحاضر وليس الماضي. إذا كان اليوم السابق سيئًا ، فلماذا تسحب الذكريات السلبية معك؟

ما هي مزايا التكنولوجيا
قد لا تغير التكنولوجيا حياتك ، ولكن فقط إذا لم تبدأ العمل. عادة ذاكرة جيدةيحسن نوعية الحياة. إذا كنت تخشى أن تحصل الذكريات السلبية على سكن ثابت في الدماغ ولا تتركه ، فاسترخ. يمتلك الدماغ خاصية رائعة - للتخلص من السلبيات. لكن العودة إلى الطريقة. هل من الضروري سرد ​​مزاياها المحتملة بالنسبة لك والمزايا الفعلية بالنسبة لنا؟ في حاجة إليها ، أليس كذلك؟ حسنًا ، لنبدأ بمعلومات بسيطة - سيكون تذكر وإصلاح أي معلومات ، سواء كانت أسماء وعناوين وقائمة منتجات ، أسهل بكثير. سوف يقدر الناس.

ثانيًا ، لست مضطرًا لإثارة عقلك لتذكر اسم المطعم الذي كنت فيه قبل 3 سنوات لتوصي به لأحبائك. أنت تعرف هذا الشعور المزعج الذي يشبه الإبرة عندما يدور الاسم على لسانك ، لكن رأسك في حالة من الفوضى بحيث لا يمكنك تذكرها؟ لذلك ، لا ينبغي أن يكون هناك المزيد من مثل هذه المواقف غير المريحة. بفضل هذه التقنية ، يقوم الدماغ بإعادة إنتاج أجزاء من المعلومات بشكل أسرع.

لقد ذكرنا بالفعل النوم. بعد هذا الحمل على الرأس ، ينام أحلى وينام أسرع. بعض الأتباع على يقين من أن جودة النوم بسبب هذا التمرير تصبح أعلى بكثير.

حسنًا ، الغريب ، أهم شيء. يبدو أنه إذا كانت التقنية تهدف إلى تحسين الذاكرة ، فما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية من هذا؟ وحقيقة أنك بفضلها تبدأ في تقدير حياتك وكل لحظة تعيشها أكثر. من خلال الاهتمام بالأشياء الصغيرة ، يسهل عليك فهم ما هو مدمر بالنسبة لك وما هو مفيد. مرة أخرى ، بالنظر إلى روتينك من الخارج ، فأنت تفهم مدى قبح وعدم كفاءة الجدول الذي تعيش فيه. يصبح من الواضح كيفية جعله أكثر ملاءمة. وبما أن حياتنا تتكون من أشياء صغيرة ، فستبدأ بسرعة كبيرة في إدراك قيمة كل لحظة.

هناك فهم بأن كل شيء في هذه الحياة مهم - من زجاجة ألقيت في سلة المهملات إلى صرير بوق السيارة الذي أيقظك في الصباح الباكر. بعد ذلك ، تبدأ في معاملة نفسك والآخرين باهتمام متزايد.

منذ أيام الدراسة ، اشتهر الكثير منا فيثاغورس بأنه مؤلف نظرية معروفة. لكنه كان أيضًا أحد أعظم الفلاسفة في تاريخ البشرية ، وعالمًا في الرياضيات ، وصوفيًا ، وموهوبًا أيضًا من حيث قدرة الذاكرة البشرية. تم استخدام تقنياته من قبل نابليون بونابرت وليوناردو دافنشي والإسكندر الأكبر ونيكولو مكيافيلي.

عمل فيثاغورس بجد على تطوير التقنيات التي تعمل على تحسين الذاكرة والتفكير لدى الناس. على وجه الخصوص ، ابتكر تمرينًا واحدًا ، على الرغم من بساطته المذهلة ، سيساعد في تدريب ذاكرتك ، ويعلمك أن تتذكر كميات هائلة من النصوص ، وصفوف من الأرقام ، وأسماء الأشخاص وما شابه.

يبدو التمرين بسيطًا بشكل مدهش. لكن في الواقع ، يتطلب تنفيذه الصحيح الانضباط ولا غنى عنه في متابعة الأشياء الصغيرة. بادئ ذي بدء ، نقوم بإدراج النقاط الرئيسية للمنهجية التي اقترحها فيثاغورس.

• • من الضروري جعلها قاعدة أن تدخل كل مساء في يوميات خاصة أحداث اليوم ، ومن المهم تدوين أكثر أحداث مهمةوإعطاء تحليلهم العاطفي. لذا ، بالتفكير فيما حدث خلال اليوم ، عليك أن تجيب على نفسك الأسئلة: "ما الذي نجحت أو فشلت في القيام به المهم؟ ما هي أفعالي التي تستحق الإدانة؟ ما هي الأعمال التي أستحق الثناء عليها؟ وهلم جرا.

• • كل صباح تحتاج إلى قراءة آخر مداخل في اليوميات.

• • عندما يكون هناك سهولة في تدوين اليوميات اليومية ، يمكنك الانتقال إلى وصف اليومين الماضيين ، ثم ثلاثة ، وهكذا ، وبذلك يصبح عدد الأيام سبعة. بالإشارة إلى أحداث اليومين ، تحتاج إلى الاحتفاظ بمفكرة كل يومين ، ولكن عرض الإدخالات يوميًا.

تدريجيًا ، ستتمكن أنت بنفسك من العثور على أفضل وضع لليوميات لنفسك ، ونتيجة لذلك ستتحسن ذاكرتك بشكل كبير. بمعنى آخر ، سوف تكون قادرًا على تذكر ما قد نسيته منذ فترة طويلة. ولكن لكي تنجح التقنية حقًا وتحقق النتائج المرجوة ، من الضروري مراعاة النقاط الأساسية عند إجراء التمرين:

• • يجب ألا يستغرق التسجيل وقتًا طويلاً. يُنصح بالاحتفاظ به في غضون 15-20 دقيقة.

• • أحداث طفيفة وصف مفصللا تتطلب. في الوقت نفسه ، من المهم ملاحظة اللحظات العاطفية الساطعة في اليوم. وفقًا لفيثاغورس ، فإن عدو الذاكرة ليس العمر أو عبء العمل المفرط ، بل الحياة اليومية. بإحياء المشاعر المختبرة ، تساعد نفسك على الإحياء ، أي تحسين ذاكرتك.

• • لماذا من المهم تدوين الملاحظات ، بدلاً من تذكر أحداث اليوم الماضي ، والاستلقاء في السرير قبل الذهاب إلى الفراش؟ تتناثر الأفكار بسهولة ، ولن يسمح لك العمل باستخدام القلم والمفكرة بتشتيت انتباهك.

• • في الصباح ، لا تحتاج فقط إلى قراءة السجلات ، ولكن تذكر الأحداث الماضية.

كما ترى ، يتكون التمرين من بضع نقاط فقط ، ولكن لا تزال هناك أخطاء شائعة يرتكبها الأشخاص عند القيام بذلك:

1. 1. يحاول شخص ما النزول باستخدام مسجل صوت أو العمل على جهاز كمبيوتر في Word. لا! لأقصى قدر من التركيز ، تحتاج إلى أن تأخذ قلمًا أو قلم رصاص ودفتر ملاحظات والكتابة.

1. 1. في بعض الأحيان لا توجد رغبة أو وقت أو طاقة لمراجعة الملاحظات في الصباح ، لذلك يفضل شخص ما التمرير خلال أحداث اليوم السابق في ذهنه. هذا أيضًا خطأ ، لأن الفكرة ستزول جانباً إذا لم تستخدم الملاحظات.

1. 1. يبدأ الكثير في وصف الأحداث غير المهمة ، مما يمنحهم الكثير من الاهتمام. ومع ذلك ، فإن المشاعر هي الأهم. إذا تسبب حدث صغير في عاصفة من المشاعر بداخلك ، فأشر إلى ذلك. لا ينبغي إدخال حدث غير مهم من جميع وجهات النظر في دفتر ملاحظات على الإطلاق.

1. 1. خطأ آخر هو الانتقال الحاد إلى العدد التالي من الأيام التي تم تحليلها. ستشعر برغبة طبيعية في تخطي يوم ما أو الوصول إلى نتيجة أسبوعية بشكل أسرع. ولكن قبل كل مرحلة جديدة ، يجب أن تشعر بمستوى سهولة الاحتفاظ بمذكرات في المرحلة السابقة. تكمن المشكلة هنا في أنه من المستحيل تحديد الإطار الزمني الدقيق لكل شخص ، لأن كل شيء فردي للغاية.

1. وأخيرًا ، الخطأ الخامس هو عدم فهم ما يكتب عنه. لذلك ، خذ دفتر ملاحظاتك واكتب النقاط التالية في كل صفحة:

• • طقس

• • أحداث اليوم الهامة

• • ماذا استطعت أن أفعل من الضروري؟

• • ما الذي لم أتمكن من القيام به من الضروري؟

• • ما هي أفعالي التي تستحق الإدانة؟

• • ما هي الأعمال التي أستحق الثناء عليها؟

• • العواطف القوية

ستساعد النقاط الموضحة بوضوح على عدم تشتيت انتباهك بالذكريات والأحلام ، ولكن في تدوين جميع الأحداث بوضوح وفي صلب الموضوع.

بعد فترة ، ستفهم كيف أثرت هذه التقنية على ذاكرتك. إذا كنت الآن لا تستطيع تذكر أحداث يوم الاثنين الماضي ، على سبيل المثال ، لأنه بالإضافة إلى الأشياء الرئيسية ، مثل الدراسة أو العمل ، كان اليوم غير ملحوظ ، ثم في غضون بضعة أشهر سيظهر الأسبوع بأكمله بسهولة أمام عينيك ، ومعها ماذا - اكتسب الشيء المعرفة ، وقراءة الكتب ، وتعلم النظريات ، والقواعد ، وما إلى ذلك.

نحن نطور الذاكرة التقنيات الحديثة. . تعلم اللغات ، احصل على فرص جديدة.

من أجل تعلم لغة بشكل طبيعي وفعال ، تحتاج إلى ذاكرة جيدة ، أليس كذلك؟ وأين يمكنني الحصول عليها إذا كانت مليئة بالثقوب؟ تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك تحسين ذاكرتك بشكل كبير. طريقة فيثاغورس المقترحة أدناه هي أبسط طريقة من بين الطرق الفعالة.

الذاكرة البشرية هي أساس عقلنا ومعرفتنا. قال جون لوك: "الذاكرة عبارة عن صفيحة نحاسية مغطاة بأحرف ، والتي يهدئ الوقت بشكل غير محسوس ، إذا لم تقم أحيانًا بتجديدها بإزميل".

تعريف دقيق بشكل مدهش ، المؤسف الوحيد هو أن الحروف تمحى بسرعة كبيرة. ولكن من أجل الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من المعلومات في رأس متعب تحت أمطار الحياة الخارقة للدروع ، يتم إنشاء عدد لا حصر له من الأساليب المختلفة. لكننا اخترنا الأبسط من بين الأكثر فاعلية. ولم يخترعه مؤلف كتب عن علم النفس المصاب بالتصلب في المرحلة النهائية ، ولكن من قبل رجل جيد من العصور القديمة.

فيثاغورس

ولد فيثاغورس من ساموس عام 570 قبل الميلاد. ه. لقد تذكره التاريخ على أنه عالم رياضيات عظيم ، وصوفي ، وخالق المدرسة الدينية والفلسفية للفيثاغورس ومخترع الهندسة ، وليس كرجل يتساوى سرواله في جميع الاتجاهات. وتذكرتها بفضل الشيطان في درس الهندسة. كيف يتم ذلك ، أ تربيع زائد ب تربيع يساوي ج تربيع؟ ثم كان من الضروري الإجابة ، ولكي يتحكم العقل القوي في جميع أنواع الأفكار والصيغ ، طور فيثاغورس أسلوبًا سنتحدث عنه اليوم. وهذا يعني أن هذه الأفكار ليست عن بعض الشيطان ، ولكنها أفكار لشخص موثوق للغاية ، بفضل أنشطته ، لم يخرج من الكتب المدرسية لأكثر من ألفي عام.

ما هو جوهر هذه التقنية

هذه التقنية في الواقع بسيطة للغاية. كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر كل ما حدث لك خلال النهار ، وصولاً إلى التفاصيل الصغيرة مثل المكان الذي تركت فيه الزجاج - في الحوض أو على الطاولة. لا يمكن أن يكون هناك أشياء صغيرة في هذه الحالة.

نعم ، الفكرة ذاتها تشبه التعذيب. أنت بحاجة إلى استعادة اليوم الذي لا يكون الأكثر نجاحًا في كثير من الأحيان والتمرير عبر الفيلم البغيض قبل الإجراء الأكثر متعة في اليوم - قبل الذهاب إلى الفراش. لكن صدقوني ، الأساليب الأخرى أسوأ ، هناك حاجة للمحاولة والمعاناة أكثر. لذلك لن تحبهم.

ابدأ بعملية الاستيقاظ. ماذا رأيت أولا؟ جمالها الذي يشخر بسلام ، الذي ترك بحيرة متلألئة على وسادتها؟ زوجان من النعال؟ سحابة قاتمة في النافذة؟ لا ، لسنا مهتمين ، ندعوك لتتذكر.

ثم تابع بنفس الروح ، متخيلًا كل ما يتبادر إلى الذهن. تذكر أنه من المهم القيام بذلك باستمرار وعمق. من الذي صافحته أولاً في العمل ، ما الذي تتحدث عنه الفتيات من غرفة التدخين ، اللائي كن يجلسن بجوارك في مترو الأنفاق. سيكون من الصعب جدًا في البداية ، خاصةً الحفاظ على التسلسل ، لأن الأفكار ستتجول من الإفطار إلى العشاء إلى العمل. لكن بمرور الوقت ، سيستقر كل شيء ويصبح في مكانه.

في البداية ، ستصدم من ذاكرتك. يبدو أن التصلب فقط يتذكر القليل. لكن بعد ثلاثة أيام ستضاف تفاصيل جديدة إلى ذكريات الإفطار والغداء والعشاء. ستحاول بشكل حدسي إصلاح اللحظة في رأسك ، وبالتالي التخلص من مشاكل الذاكرة.

فعل فيثاغورس شيئًا مختلفًا

في الحقيقة ، استخدم فيثاغورس العجوز وطلابه هذه التقنية في الصباح ، وليس في المساء (أو عندما تنام هناك). ولكن لكي نكون صادقين ، بعد أن جربنا طريقتين ، أدركنا أنه من الأكثر فعالية عدة مرات تمرير الشريط فقط من أجل الحلم القادم. أولاً ، في الصباح أنت بالفعل تكره الضوء الأبيض ، فلماذا تنزعج مرة أخرى.

منبه ، عدوى ، رغم أنها ترن في الموعد المحدد ، لكنها ما زالت غير في الوقت المحدد. كان هناك أيضًا حلم غريب ، فقط من الخميس إلى الجمعة. فرك جميع الأقارب المتوفين مع جميع الفتيات السابقات الدجاجة حتى سقطت منها بيضة ذهبية ، وحدث كل شيء في تتارستان التي كانت تشبه إلى حد بعيد المملكة الثلاثين. بعد هذه الانطباعات ، لن تركز على أي شيء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا العمل الدماغي الثقيل إلى حد ما يحل أي مشاكل مع الأرق. لا جدوى من بدء اليوم بمثل هذا التوتر. من المنطقي أكثر مشاهدة هذا "الشريط" في نهاية اليوم. نحن نعيش في الحاضر وليس الماضي. إذا كان اليوم السابق سيئًا ، فلماذا تسحب الذكريات السلبية معك؟

ما هي مزايا التكنولوجيا

قد لا تغير التكنولوجيا حياتك ، ولكن فقط إذا لم تبدأ العمل. عادة ما تعمل الذاكرة الجيدة على تحسين نوعية الحياة. إذا كنت تخشى أن تحصل الذكريات السلبية على سكن ثابت في الدماغ ولا تتركه ، فاسترخ. يمتلك الدماغ خاصية رائعة - للتخلص من السلبيات.

لكن العودة إلى الطريقة. هل من الضروري سرد ​​مزاياها المحتملة بالنسبة لك والمزايا الفعلية بالنسبة لنا؟ في حاجة إليها ، أليس كذلك؟ حسنًا ، لنبدأ بمعلومات بسيطة - سيكون تذكر وإصلاح أي معلومات ، سواء كانت أسماء وعناوين وقائمة منتجات ، أسهل بكثير. سوف يقدر الناس.

ثانيًا ، لن تضطر إلى إرهاق عقلك بتذكر اسم المطعم الذي كنت فيه قبل 3 سنوات لتوصي به لأحبائك. أنت تعرف هذا الشعور المزعج الذي يشبه الإبرة عندما يدور الاسم على لسانك ، لكن رأسك في حالة من الفوضى بحيث لا يمكنك تذكرها؟ لذلك ، لا ينبغي أن يكون هناك المزيد من مثل هذه المواقف غير المريحة. بفضل هذه التقنية ، يقوم الدماغ بإعادة إنتاج أجزاء من المعلومات بشكل أسرع.

لقد ذكرنا بالفعل النوم. بعد هذا الحمل على الرأس ، ينام أحلى وينام أسرع. بعض الأتباع على يقين من أن جودة النوم بسبب هذا التمرير تصبح أعلى بكثير.

حسنًا ، الغريب ، أهم شيء. يبدو أنه إذا كانت التقنية تهدف إلى تحسين الذاكرة ، فما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية من هذا؟ وحقيقة أنك بفضلها تبدأ في تقدير حياتك وكل لحظة تعيشها أكثر. من خلال الاهتمام بالأشياء الصغيرة ، يسهل عليك فهم ما هو مدمر بالنسبة لك وما هو مفيد.

مرة أخرى ، بالنظر إلى روتينك من الخارج ، فأنت تفهم مدى قبح وعدم كفاءة الجدول الذي تعيش فيه. يصبح من الواضح كيفية جعله أكثر ملاءمة. وبما أن حياتنا تتكون من أشياء صغيرة ، فستبدأ بسرعة كبيرة في إدراك قيمة كل لحظة.

هناك فهم بأن كل شيء في هذه الحياة مهم - من زجاجة ألقيت في سلة المهملات إلى صرير بوق السيارة الذي أيقظك في الصباح الباكر. بعد ذلك ، تبدأ في معاملة نفسك والآخرين باهتمام متزايد.