Prednosti bavljenja ritmičkom gimnastikom

Na satovima ritmičke gimnastike djevojke dobivaju ono što je potrebno njihovom tijelu. tjelesna aktivnost. Ovo opterećenje pridonosi razvoju motoričkih vještina i sposobnosti, formiranju lijepog držanja, spretnosti i fleksibilnosti kod djeteta. Osim toga, uz redovito bavljenje ovim sportom, formira se lijepa figura, što je važno za djevojku. Osim toga, vježbe koje se stalno koriste u ritmičkoj gimnastici doprinose lakom i gracioznom hodu. Tijekom vježbi djevojčici se jačaju mišići cijelog tijela i izvodi masaža. unutarnji organi, što će u budućnosti olakšati porod.

Prema liječnicima, satovi ritmičke gimnastike vrlo su korisni za mlado tijelo koje se razvija. Gimnastičke vježbe pred tijelo postavljaju posebne zahtjeve. Na povišenoj funkcionalnoj razini djevojke koje se bave ovim sportom imaju respiratorne, kardiovaskularne, autonomni sustav. Ovo je vrlo cool, budući da je danas vegetativno-vaskularna distonija jedan od glavnih problema školske djece. Uz sve navedeno, povećava se rad bebe, jača imunološki sustav i povećava se otpornost tijela na nepovoljne uvjete.

Druge "prednosti" za djevojke iz ritmičke gimnastike

Važnu ulogu igra glazbena pratnja koja se koristi pri izvođenju vježbi. Pospješuje razvoj sluha i osjećaja za ritam djevojčica. Zbog glazbe se poboljšava koordinacija pokreta djeteta, što djevojčici daje priliku da lijepo pleše. Ova vrsta gimnastike razvija samopouzdanje, oslobađanje i odlučnost. Prilikom uvježbavanja inscenacije pojedine numere potrebno je mnogo strpljenja i snage. Razvijanje volje bit će vrlo korisno za dijete u budućnosti. Ritmička gimnastika također razvija koncept ljepote kod djevojčica. Posvećujući puno vremena nastavi, djevojke stječu takvu vještinu kao sposobnost predstavljanja sebe. Ovo je nagib glave, osmijeh, držanje, sa svakim pokretom sve izgleda šarmantno. Uostalom, ovo je važan faktor za stvaranje obitelji. Sve vještine koje dijete stekne u djetinjstvu zadržavaju doživotno.

S koliko godina se djevojčice počinju baviti ritmičkom gimnastikom?

Idealna dob za početak ritmičke gimnastike je 5-7 godina, no neka djeca već svladaju vježbe kao i druga s 4 godine. Sve ovisi o tjelesnom i psihički razvoj dijete. Danas postoje rekreativne i sportske grupe za ovu vrstu gimnastike. Razlikuju se po svojim glavnim zadacima i stupnju opterećenja. Za zdravstvene skupine glavni zadatak je formiranje prekrasno tijelo, promicanje zdravlja, jačanje mišića razna područja. U sportskoj skupini sve se radi isto, ali se dodaju dodatni zadaci (posebni za svaki uzrast).

Ako se bojite kćer poslati na ritmičku gimnastiku zbog nje bujan, onda to nije prepreka, budući da će tijelo bebe, dok se razvija, promijeniti svoj oblik uz pomoć vježbi i s vremenom dobiti elegantnu figuru.

Ali prije nego što pošaljete svoju kćer na gimnastiku, trebali biste sve izvagati. Na primjer, želi li to samo dijete, možda djevojčica ima sasvim druge prioritete. Hoće li uspjeti izdržati treninge koji se održavaju najmanje tri puta tjedno, a ubuduće i putovanja na natjecanja, a uz to i učenje? Ako može, a nema kontraindikacija za bavljenje ritmičkom gimnastikom, ako ima želju, onda je ovo odličan izbor za vašu djevojčicu. Uostalom, ovaj sport ne samo da će vašu kćer učiniti "lijepom srno", već će vam, ako ima perspektive, otvoriti put u najveći i najljepši sport.

Svaka majka želi vidjeti svoju kćer najljepšu, uspješnu, talentiranu i svestrano razvijenu. Kada se postavi pitanje da je vrijeme poslati dijete na razne sekcije, vrlo je teško točno odrediti sport koji dijete voli i ima priliku za profesionalni razvoj. Jedan od omiljenih sportova za djevojčice je gimnastika.

Gimnastika

Ritmička gimnastika spaja elemente sporta i baleta. Istezanje, dugi i naporni treninzi, treninzi snage kombinirani su s vježbama za osjećaj za ritam, koreografskim izvedbama i plesnim elementima. Za djevojčice je odabrana ritmička gimnastika, jer čak i ako dijete ne postane profesionalna gimnastika, onda se nakon toga uvijek možete baviti sportskim baletom, plesom ili, jer se ovaj sport stvarno sveobuhvatno razvija.

Škole gimnastike za djevojčice primaju se od 5-6 godina. Ranije, kako kažu treneri, nema smisla snimati, jer dijete još ne može disciplinirano vježbati, ali ako se to dogodi kasnije, tada djevojčica vjerojatno neće postati profesionalac, kako kažu, vlak ima lijevo. Uostalom, strije je vrlo važno postaviti u vrlo mladoj dobi.

Estetska gimnastika

Estetska gimnastika nije toliko profesionalni sport u usporedbi s ritmičkom gimnastikom. Ovdje se možete prijaviti u bilo kojoj dobi. U estetskoj gimnastici naglasak je na prirodnim pokretima tijela tijekom treninga, jednostavno se brusi točnost izvođenja i razvijaju vještine: snaga mišića i istezanje. Ovaj tip Gimnastika je prikladna za djevojčice i tinejdžerice, pa čak i za njihove majke. Estetska gimnastika nije uvrštena u olimpijske igre, no i ovdje se mogu postići veliki uspjesi na svjetskim i europskim prvenstvima.

Do 5 godina

Ako vaša beba još nema 5 godina, ali se jako želite negdje upisati, obratite pažnju na jaslice. Ovo je, takoreći, pripremni program prije početka nastave ritmičke gimnastike. Ovdje se izvode osnovne razvojne vježbe u laganoj, opuštenoj atmosferi, bez strogoće i kažnjavanja koje bi moglo uplašiti najmlađu djecu.

Uspjeh djeteta u velikom sportu uvelike ne ovisi o trenerima i samom djetetu, već o roditeljima. Na nastavi će djeca naučiti ono što trebaju, ali kod kuće morate pripremiti dijete za subjektivno ocjenjivanje na natjecanjima. Namjestite mu ideju da ako danas niste mogli pobijediti, sutra će sve sigurno uspjeti.

Trebam li dijete poslati na ritmičku gimnastiku?

Bezbroj je takvih primjera koji se mogu uzeti u obzir. Završiti sportsku karijeru znači otkrivati ​​nove ideje, provoditi stare planove i graditi novu, jednako važnu karijeru.

Šteta ili korist

Da bi dobilo titulu magistra sporta u ritmičkoj gimnastici, dijete mora živjeti ovu gimnastiku od djetinjstva. Ako mlada sportašica zaista želi posvetiti sve svoje slobodno vrijeme ovome, onda je morate pripremiti za sve prednosti i mane ritmičke gimnastike.

Prema stručnim učiteljima, kvalificiranim psiholozima i roditeljima čije su kćeri već završile sportski put, ritmička gimnastika može imati i štetu i korist. Dakle, ono što će vaše dijete dobiti od gimnastike ovisit će samo o vama i treneru.

Zapamtite, glavna stvar na koju se trebate usredotočiti kada odlučujete hoćete li poslati djevojčicu u sportsku školu je želja djeteta. Podržite mladu sportašicu i budite ponosni na nju. Koristite sljedeće savjete:

• Stalno pratiti zdravlje djeteta, posjećivati ​​liječnike najmanje jednom godišnje, osobito u razdoblju od 3-7 godina;
• Naviknite se prilagoditi rasporedu djeteta, gimnastika će utjecati ne samo na dijete, već i na cijelu obitelj;
• Naučite svoje dijete da poštuje natjecatelje, morate biti sposobni ne samo graciozno pobjeđivati, već i graciozno gubiti;
• Pronađite profesionalnog trenera kojem možete povjeriti psihološke i fizičko stanje kćeri;
• Vjerujte svom djetetu; ako mladi sportaš želi prijeći kod drugog trenera, poslušajte njegovo mišljenje.

Nakon primanja čina, djeca se upoznaju s predmetima i uče kako se njima služiti.

Najvažniji savjet za roditelje buduće gimnastičarke: prije nego što mladu sportašicu pošaljete u školu ritmičke gimnastike, saznajte voli li ona ovaj sport. Ako prisiljavate svoje dijete da ide na nastavu, tada će ritmička gimnastika donijeti samo štetu, a ni profesionalni treneri ni uvjeravanje neće pomoći. S druge strane, ako se dijete zaljubi u gimnastiku, sa zadovoljstvom trenira i sanja o visokim postignućima, pomozite mu da savlada sve prepreke i ritmička gimnastika će donijeti samo koristi.

“Ritmička gimnastika je sport za jake, vrlo jake djevojke. Prvi put izvoditi špalir je jako bolno, a svako postignuće dolazi kroz jaku bol, koju ne može podnijeti svako dijete”, kaže brončana. Olimpijske igre 2012 Ljubov Čerkašina.

Iskusna sportašica smatra da roditelji imaju najvažniju ulogu u razvoju gimnastičarke. Ako ti je stalno žao kćeri, onda ona neće postati šampion; mnogi odu upravo zato što ne mogu podnijeti bol, napominje. Dakle, isplati li se uopće slati svoju bebu na tako okrutan sport?

Zašto se isplati slati bebu na gimnastiku?

• Djevojčica će razviti zategnutu figuru, ispravan hod i ravnomjerno držanje.
• Uspješne gimnastičarke imaju “željezni” karakter, jer moraju izdržati paklenu bol. Na vama je da odlučite treba li vašoj bebi takav lik.
• Snaga volje, izdržljivost, disciplina, strpljenje - sve te kvalitete njeguje gimnastika.
• Osim fizičkih karakteristika, djevojčica će razviti sluh za glazbu.
• Razvijeni i istegnuti mišići omogućuju da zaboravite na uobičajene ozljede iz djetinjstva izvan treninga.

Zašto se ne biste trebali baviti ritmičkom gimnastikom?

Na nastupima djevojke kao da lepršaju po tepihu, savijaju se poput lutkica od plastelina, ali takve vještine im jako teško padaju. Prve godine treninga za njih postaju pravo mučenje; da bi istegnuli mišiće moraju trpjeti jaku bol.

“Oduvijek sam jako voljela ritmičku gimnastiku, rado sam je dala svojoj kćeri i veselila se lijepim nastupima. Roditelji nisu smjeli ući u dvoranu za vrijeme treninga, ali je moja kći cijelo vrijeme izlazila uplakana. Trener je rekao da je to normalno, prve dvije-tri godine su stvarno jako bolne. Na otvorena lekcija I sama sam se u to uvjerila, moja beba je prvi put sjela na špaglu sa gorućim suzama. Bilo mi ju je žao, nismo više išle na trening - kaže majka propale petogodišnje atletičarke Viktorije Katkove.

Dakle, glavni nedostatak ovog sporta je jaka bol koje će dijete morati izdržati. I ovdje je prikladno pitanje: za što? Jedan od milijun postane olimpijski pobjednik, a ostali završe karijeru s 20 godina, u najboljem slučaju kad postanu treneri. Osim toga, gimnastičari pate od istegnuća i ponekad puknuća ligamenata, drže dijetu i treniraju pet puta tjedno.

Drugi nedostatak je financijska komponenta. Honorari i nagradni fondovi puno su manji nego u masovnim sportovima. Ali kupaći kostimi i sportska oprema nisu jeftini. Na primjer, dječji kupaći kostim za nastavu koštat će najmanje pet tisuća rubalja, a odjeća za nastupe može koštati čak 50 tisuća.

Kome je kontraindicirana ritmička gimnastika?

• Djeca s dijabetesom.
• Za bolesti srca.
• Za sve bolesti mišićno-koštanog sustava.
• Djevojke s dijagnozom skolioze.
• Za osobe s oštećenim vidom.

Za koga je prikladna ritmička gimnastika?

• Krhka, graciozna djevojka.
• Djevojčica srednje do niske visine.
• Ona djevojčica koja ima osjećaj za ritam i sluh za glazbu.
• Djevojka s karakterom, a ne mala plačljiva.

Kada trebam poslati svoju bebu na nastavu?

Svaki trener će vam reći da morate započeti nastavu što je ranije moguće. Bez odgovarajućeg treninga dječja fleksibilnost i plastičnost "slabe" svake godine, pa mnoge majke dovode svoje kćeri u sportsku školu već s tri godine. Pedijatri se oštro protive tako ranom uvođenju rigoroznih sportova; oni savjetuju početak nastave ne prije pet godina.

Ako ozbiljno razmišljate o karijeri gimnastičara za svog mališana, onda ne gubite vrijeme! Nakon šeste godine gipkost počinje opadati, a do osme je gotovo nemoguće uključiti se u sport.

Kako se odvija nastava gimnastike?

Prvih godinu dana nitko neće iz sve snage “natezati” bebu, stavljati je u špalire i stavljati na most. Trener će prvo “provjeriti” za što je dijete sposobno, procijeniti njegove prirodne sposobnosti, a tek onda ih početi usavršavati. Prvih nekoliko mjeseci treninga se odvija u razigranom stilu, zatim se uvode najjednostavniji elementi: stoj na ramenima, val, most, a već u drugoj godini treninga djevojke počinju trenirati punom snagom.

Ako odlučite svoju kćer poslati u ovaj sport, prvo što trebate učiniti je vjerovati treneru! Ne biste trebali davati savjete ili sudjelovati u obuci. Nemojte diktirati svoja pravila, čak i ako vam se čini da je trener prestrog prema vašoj bebi.

Rekli smo vam o tome što je ritmička gimnastika i koliko je teško mladim sportašima izvoditi lijepo i graciozno. Trebam li svoju kćer poslati na ovaj sport? Da, ako ste dovoljno hrabri! I to ne djevojci, nego vama – roditeljima. Morat ćete je tješiti i podržavati nakon svakog treninga i uvjeravati je da može podnijeti sljedeće istezanje.

Jeste li ikada zamišljali svoju kćer kao ritmičku gimnastičarku?

Među estetskim sportovima posebno mjesto zauzela ritmička gimnastika. Ljepota i gracioznost privlače sportaše i sladokusce: u kombinaciji s prekrasnom glazbenom komponentom i dodatnim predmetima - obručem, trakom, loptom, buzdovanom - dobivamo spektakl koji oduzima dah, trijumf estetike i fizičke spremnosti.

Ruske atletičarke tradicionalno briljiraju u ovom sportu. Nije slučajno da u mnogim gradovima postoje sekcije, sportske škole za djecu i mlade (YSS), u kojima iskusni treneri treniraju djevojčice u smjeru "ritmičke gimnastike". Naš grad nije bio iznimka: ako imaju želju i slobodno vrijeme, djevojke mogu pohađati ove neobične treninge koji se održavaju na posebnoj gimnastičkoj strunjači.

Doista, prednosti ritmičke gimnastike su očite: poboljšavaju se držanje i držanje tijela, jačaju mišići i muskulatura. Ova aktivnost ima velik učinak na rad dišnih i kardiovaskularni sustavi. Ne zaboravite na povećanje koordinacije, izdržljivosti i fleksibilnosti. Osim toga, djevojke uče više o svjetskoj kulturi, razvijaju glazbeni i umjetnički ukus i uče raditi u timu.

Odabir pravih cipela za mladu gimnastičarku

Glavna greška Roditelji koji biraju cipele za svoju kćer, koja se počela baviti ritmičkom gimnastikom, biraju češke cipele ili baletanke. Ovo je potpuno pogrešno! Vrijedno je uzeti u obzir specifičnosti aktivnosti i odabrati druge cipele, odnosno polucipele. Njihova glavna prednost je lako pristajanje na stopalo i niska cijena. Uz njihovu pomoć lako izvodite razne pokrete i okrete, a izgledom izgledaju vrlo lijepo. Ali u svakom slučaju, ovisno o dobi, karakteristikama treninga i strukturi stopala, bolje je konzultirati se s trenerom ili učiteljem o ovom pitanju.

Kako izbjeći ozljede u ritmičkoj gimnastici

Ritmička gimnastika je sport koji privlači svojom ljepotom i gracioznošću. Ali ne znaju svi da se iza vanjske lakoće i glatkih pokreta sportaša kriju godine napornog treniranja, tijekom kojih se događa nešto što bi svi željeli izbjeći - ozljeda. Svi se žele zaštititi od njih: sami gimnastičari, njihovi roditelji i treneri. Rizik od ozljeda ovisi o tome u koju se trenericu mlada dama upusti. Iskusni stručnjak tečno vlada svim tehnikama i savršeno razumije psihologiju i fizičke sposobnosti djevojaka. različite dobi. Neće se preopteretiti krhki organizam za brže postizanje rezultata. Osim toga, važno je u kojoj se prostoriji odvija trening. Preskučena dvorana neizravno utječe na ozljede: sportaši se mogu sudarati jedni s drugima ili naletjeti na gimnastičke sprave, pa je takve “kutije” bolje izbjegavati. Također je važno održavati ravnotežu između treninga i odmora jer pretjerani stres može oštetiti mišiće i tetive.

Ritmička gimnastika u brojevima

Što spaja gimnastiku i matematiku? Vjerojatno točnost: pustolovno je i pogrešno oslanjati se "na slučajnost" iu znanosti iu sportu. Ne mogu se zanemariti neke vrijednosti koje su standardne u ritmičkoj gimnastici. Na primjer, promjer obruča za natjecanja mora biti strogo u rasponu od 80-90 cm, a njegova težina mora biti veća od 300 g. Također je jasno navedeno koju težinu i promjer treba imati drugi element - lopta (promjer - 18-20 cm, težina - minimalno 400 g). Još jedna lijepa komponenta ritmičke gimnastike - klubovi - trebali bi imati duljinu od 40-50 cm.