Šta učiniti da ne dobijete grip. Kako izbjeći dobijanje respiratornih virusnih infekcija

Ovo pitanje se postavlja najmanje dva puta godišnje, a vrlo često se opet nađemo nespremni za sljedeću epidemiju. Ako termometar pokaže 39 i malo više, započnite liječenje, opet kasnite. U međuvremenu, pravila prevencije nisu tako komplikovana.

Koliko je opasna “jednostavna” gripa?

Mnogi ljudi vjeruju da je oporaviti se od gripe jednako lako kao i dobiti ovu bolest. Zapravo, proces oporavka može biti veoma brz kod osobe sa jakim imunološkim sistemom, ili prilično dug kod nekoga čiji je organizam oslabljen.

Koliko je opasan grip? "Zdravlje" na ORT-u

U posebno teškim slučajevima, gripa može imati opasne komplikacije:

Upala pluća (pneumonija). Razlog je obično bakterijska infekcija, iako se javlja i složeniji i opasniji oblik - kombinovana virusno-bakterijska infekcija. Komplikacija može dovesti do smrti, i to vrlo brzo - u roku od 4-5 dana, ako se na vrijeme ne obratite ljekaru i ne započnete liječenje antibioticima.

Bronhitis, rinitis, otitis.

Miokarditis i perikarditis (upala srčanog mišića). Ove komplikacije su češće kod starijih ljudi i onih sa srčanim oboljenjima. Ovo je veoma opasne bolesti sa visokim procentom umrlih.

Djeca i starije osobe su u opasnosti od komplikacija gripe. Ali to ne znači da mladi i zdravi mogu olako shvatiti ovu virusnu bolest.

Gripa može biti teška čak i kod onih koji sebe smatraju zdravim. Ni u kom slučaju ne biste se trebali samoliječiti. Kod prvih znakova gripa – kašlja, povišene temperature, curenja iz nosa, bolova u tijelu – potrebno je konsultovati ljekara koji će odlučiti kako liječiti gripu kako bi bolest prošla što brže i bez posljedica. Nakon što bolest prođe, morate voditi računa o poboljšanju zdravlja.

Da li treba da dobijem vakcinu protiv gripa?

O prednostima vakcinacije poslednjih godina izražena su različita mišljenja. Ali, ako je soj bijesnog virusa precizno određen i vakcina je pravilno odabrana, neophodno je vakcinisati se. Štoviše, ako govorimo o rizičnoj grupi, o djeci, starijim osobama, pacijentima s kroničnim plućnim bolestima.

Lijekovi protiv gripe i prehlade

Koncept “karantine” jednako se primjenjuje i na djecu i na odrasle. Ako je škola u karantinu, bolje je ostaviti djecu kod kuće. Potrebno je maksimalno ograničiti komunikaciju sa vršnjacima, ali hodati dalje svježi zrak(sa suvim stopalima) je i dalje neophodna.

Odrasli moraju raditi i pojavljivati ​​se na mjestima s puno ljudi, stoga:

1. Za sada izbjegavajte zabavu u velikim grupama.
2. Izbjegavajte kašljanje i kijanje ljudi, okrenite se od njih, pokrijte se maramicom ili salvetom.
3. Izbjegavajte odlazak u privremeno zagušljivu teretanu s puno ljudi koji teško dišu.
4. U javnom prevozu nemojte stajati licem u lice sa putnicima, ili još bolje, hodajte.
5. Prisjetite se narodne mudrosti da vaša stopala moraju biti topla. Topla i suva – mokra stopala mogu dovesti do prehlade.
6. Kod kuće posebnu pažnju posvetite čišćenju prostorija dezinficijensima, češće provjetravajte prostorije.

Obavezno imate nekoliko maramica pri ruci, koje morate često prati, a zatim pažljivo peglati. Još bolje, koristite papirnate maramice za jednokratnu upotrebu. Za vrijeme epidemije gripa ovo je najhigijenskije rješenje.

Prevencija gripa i prehlade

Tokom najopasnijeg perioda epidemije, morate pokušati izbjeći preopterećenost i dovoljno spavati. Hrana treba da bude zdrava i kalorična, više sirovog povrća i voća, prirodnih sokova, fermentisanih mlečnih proizvoda, dekocija od sušenog voća. Alkohol i pušenje će vas neminovno oslabiti imunološki sistem. Oksolinska mast, nanesena na nosnu sluznicu prije izlaska iz kuće, i rukavice na rukama na ulici postat će prepreka infekciji.

Elena Malysheva. Prevencija gripa. Elena Malysheva

Od narodni lekovi, morate zapamtiti o bijelom luku, dvije oguljene glavice u spavaćoj sobi noću će očistiti sobu od klica. Čaj sa limunom je naš stari vjerni prijatelj, isto vrijedi i za

Smjena godišnjih doba jesen-zima i zima-proljeće vrijeme je ne samo za promjenu odjeće, već i za sezonsku gripu. Medicina je izmislila mnoge lijekove i metode liječenja gripe, ali bolje je ne oboljevati od nje. Kako ojačati imuni sistem i izbjeći grip?

Opća pravila za epidemije gripe:

• Izbjegavajte gužvu.Prenosi se grip kapljicama u vazduhu, što je više ljudi oko vas, veći je rizik od zaraze virusom.
• Nosite masku.Hodanje ulicom sa maskom nije samo nezgodno, već je i nepotrebno. Masku treba nositi kada ulazite u vozilo, prodavnicu ili drugo mjesto gdje je gužva. Maska vas neće spasiti od virusa, ali će zadržati kapljice sluzi i pljuvačke koje najveći broj virus. Ne zaboravite, masku je potrebno mijenjati svaka 4 sata! U suprotnom, maska ​​ne samo da vas prestaje štititi, već i povećava rizik od zaraze virusom.
• Perite ruke.Uvek operite ruke sapunom nakon šetnje napolju, plaćanja u prodavnici ili brige za nekoga ko je bolestan. Vrlo često dodirujemo svoja lica, pa su naše ruke prenosioci virusa. Podizanjem liste u transportu možete donijeti gripu u naručju u svoj dom. Novac nije ništa manje opasan; papirnate novčanice i novčići su uvijek puni bakterija i virusa. Imajte na umu da je ispravan način kijanja i kašlja u lakat, a ne u dlan. Ako ste se iskašljali u ruku, a zatim nešto podigli ili predali novac, ostavili ste pljuvačku na ovim stvarima. Druga osoba, uzimajući nešto iz vaših ruku, također uzima dio vašeg iscjedka.
• Prošetaj ulicom.Virus gripa preživljava na suhom, toplom i mirnom zraku. Hladan, vlažan, pokretni vazduh uništava viruse. Ako ste u toploj prostoriji, postoji veća vjerovatnoća da ćete dobiti gripu. Boravajte češće na otvorenom i redovno provetrite prostoriju. Ne zaboravite da baterije isušuju zrak, vlažite ga: kupite ovlaživač, češće provjetravajte, perite pod. Optimalna temperatura prostorije je 20°C, bolje je toplo se obući i ne uključivati ​​grijač. Suvi vazduh je vaš neprijatelj.
• Čuvajte svoj nos.Svi lekari preporučuju da vazduh udišemo samo kroz nos. Da li znaš zašto? Jer nas nosna sluznica štiti od mnogih virusa i bakterija. Ako postane suvo, onda zaštitne funkcije značajno oslabiti. Stoga, da biste spriječili infekciju, morate vlažiti nosnu sluznicu. Nije teško ovo uraditi. Možete kupiti posebne sprejeve u ljekarni ili sami napraviti lagani rastvor soli i vode.
• Učvrsti se.Prekaljeni ljudi rjeđe obolijevaju - to je istina. Morate se očvrsnuti, ali ne kada postoji opasnost da se razbolite. Stvrdnjavanje je malo stresno za organizam, pa je potreban oprez. Ne preporučuje se započinjanje poplava tokom epidemija. Jedini siguran način– započnite jutro čašom vode sobne temperature. Ne treba zaboraviti na tako jednostavne istine kao što su san i hrana.
• Spavaj dovoljno!odmoran, snažno tijelo rjeđe se razbolijeva.

Jedite ispravno

• Uvek treba da pratite ishranu, ali tokom virusne bolesti posebno važno. Nedostatak bilo kojeg elementa može oslabiti vaše zdravlje i kao rezultat toga možete se razboljeti. Konzumirajte viševitamin C, tokom epidemija preporučuje se povećanje doze 5-7 puta, do 500 mg dnevno. Vitamin C će vam pomoći: kiseli kupus, jabuke, citrusi. Voćni sokovi i voćni napici su takođe dobri.
• Jedite kašu.Heljda, pirinač i ovsena kaša– izvor selena koji je organizmu potreban jak imunitet. A za razliku od njegovog drugog izvora – belog luka, niko neće moći da sazna da li ste za doručak pojeli kašu.
• Kupujte orahe i ribu.Orašasti plodovi sadrže vitamin E, bakar, cink i mangan. 50 g orašastih plodova dnevno pomoći će vam da se održite u dobroj formi. Riba i morski plodovi pomoći će vam da imate izdržljivost. Jod i omega-3 masna kiselina definitivno neće naškoditi.
• Mesoodržava nivo gvožđa u telu. Svinjsko i goveđe meso sadrži najviše gvožđa. Možete i kupitiimunostimulansiu apoteci, ali je sigurnije ojačati tijelo snagom prirodni lekovi. Jer sve što je potrebno je malo opreza zdrav san i zdravu ishranu.

Akutne respiratorne virusne infekcije, uključujući gripu, tradicionalno su najčešća grupa zaraznih bolesti.
Feature respiratorne bolesti je visoka aktivnost transmisionih mehanizama. Ne morate doći u kontakt sa bolesnom osobom da biste se zarazili. Dovoljno je otići do prodavnice, javnog prevoza, ordinacije klinike, gde su pre vas bili bolesni ljudi. U zraku ostaje suspenzija patogena, koja se oslobađa iz pacijenata pri razgovoru, kašljanju, kihanju, koji ulaze u respiratorni trakt zdrava osoba, i dolazi do infekcije. Virusi se razmnožavaju veoma velikom brzinom. 24-48 sati nakon što pojedinačni virusi uđu u organizam, stvara se toliki broj novih virusa koji je dovoljan da inficira sve epitelne ćelije gornjeg respiratornog trakta. Proces počinje ne samo kada patogen uđe izvana, već i kada se aktivira naša vlastita flora – uostalom, naš nos i grlo nisu sterilni.
Najagresivniji je virus gripe. Ovu infekciju karakterizira brz porast temperature na 39-40°C, jake glavobolje, crvenilo lica i začepljenost nosa. Drugog ili trećeg dana javlja se curenje iz nosa. Toplota kod nekomplikovanih oblika traje do 5 dana. Kod bolesti uzrokovanih drugim patogenima, teški simptomi lezije nazofarinksa: curenje iz nosa, kašalj, grlobolja, temperatura, obično unutar 38°C, ali traje duže nego kod gripe.
Ukoliko osjetite ove znakove, savjetuje se da se posavjetujete sa svojim ljekarom. U teškom stanju ili ako postoji hronične bolesti: ishemijska bolest bolesti srca, hipertenzija, itd., može zahtijevati hospitalizaciju. Nema potrebe ići u kliniku sa gripom zvati doktora kod kuće.
Ukoliko se pacijent liječi kod kuće, neophodno je poduzeti mjere za sprječavanje infekcije ostalih članova porodice. Najbolja opcija- izolirati pacijenta u posebnu prostoriju, u kojoj je potrebno povremeno vršiti mokro čišćenje dezinfekciona sredstva: hloramin, sapun za pranje rublja. Ako imate germicidnu lampu, koristite je. Nakon čišćenja potrebno je provjetriti prostoriju, jer je ulični zrak bez patogena.
Prilikom liječenja kod kuće, morate slijediti odmor u krevetu tokom čitavog perioda povišena temperatura. To će pomoći u izbjegavanju komplikacija.
Da bi se smanjila intoksikacija, pacijent treba da pije dovoljne količine tečnosti: čaja, toplog mleka, voćnih napitaka, sokova itd.
Na temperaturama iznad 38-38,5°C koriste se antipiretici, paracetamol je bolji, sigurniji je. Pucaj više niske temperature, ako vam zdravlje dozvoljava, nema potrebe, jer je groznica zaštitno-prilagodljiva reakcija organizma. O liječenje lijekovima konsultujte svog lekara. Ali nije preporučljivo odmah početi uzimati antibiotike. Antibiotici ne djeluju na viruse, smanjuju imunološki odgovor i mogu uzrokovati alergijske reakcije. I još nešto: štetno je koristiti ga kao tretman alkoholna pića, kupalište i slična događanja.
Šta treba da uradite da se ne razbolite? Vakcinacije protiv gripa se sprovode svake godine. Za druge respiratorne infekcije Vakcine ne postoje, pa je potrebno povećati nespecifičnu otpornost organizma, odnosno imunitet.
Prvo, ovo je stvrdnjavanje - hladan i topao tuš, vazdušne kupke, polivanje, hodanje bosonoge, kupke za stopala itd. Stvrdnjavanje treba sprovoditi postepeno. Bolje je početi u ljeto, sa postepeno opadanje temperaturu. Drugo, važan je aktivan način života, koji veoma povoljno utiče na imuni sistem. Možete vježbati, hodati do posla, skijati, voziti bicikl ili raditi u bašti. Treće, veoma je važno da se ne prehladite i da se oblačite prema godišnjem dobu. Moderna odjeća se često izrađuje od sintetičkih materijala. Kada se nosi stvara Efekat staklenika- znoj ne može da ispari, a vlažna koža lakše postaje pothlađena. Vrlo štetna moda je hodanje bez šešira, bez toplog donjeg rublja, bez tople obuće na niskim temperaturama.
Mere prevencije uključuju pravilnu ishranu sa dovoljnim količinama proteina, masti i vitamina. Zimi, vaša ishrana treba da uključuje luk, beli luk, sveže voće, povrće, kiseli kupus, multivitaminski preparati.