La meditazione è un metodo efficace per curare malattie gravi. Meditazioni e tecniche del perdono

Essere in grado di perdonare è importante per qualsiasi persona, a qualsiasi età, perché c'è sempre qualcuno da perdonare. Le persone spesso portano rancore anche per cose minori quando l'autore del reato non intendeva ferirti affatto. Sviluppo spirituale attraverso la pratica del perdono è un potente strumento per sviluppare la forza d'animo e la meditazione del perdono è un metodo da raggiungere crescita personale e armonia interiore.

La meditazione del perdono ti permette di purificare te stesso e la tua anima, questa è una sorta di igiene spirituale. Siamo abituati a purificare il nostro corpo ogni giorno, ma la pulizia spirituale rimane nell'ombra e non è praticata dalle masse. Nel corso della vita, ogni persona riesce ad accumulare centinaia di rancori - contro amici, parenti, colleghi, Dio e anche contro se stessi.

Impara a perdonare te stesso. Tutti hanno avuto momenti nella vita per i quali una persona prova una vergogna bruciante o un doloroso senso di colpa. Il senso di colpa avvelena l'anima, provocando l'indebolimento del corpo, togliendo forza per lo sviluppo personale e creando la propria felicità. I sensi di colpa sorgono a causa di vari fattori:

- Colpa per insufficiente moralità di determinate azioni. Molti sono rosicchiati dalla coscienza per ciò che hanno fatto una volta, e ciò che non corrisponde ai canoni generali della morale, e ciò comporta una serie di risentimenti contro se stessi.

- I propri fallimenti possono anche far sentire in colpa una persona. Un insieme assurdo di circostanze, che porta al fallimento in qualsiasi attività, lascia spesso un segno nero nell'anima e pensieri dolorosi con risentimento per la propria imperfezione.

- Le persone che tendono a idealizzare il mondo che li circonda e altre persone spesso si sentono in colpa per non aver raggiunto l'ideale. Una vita ideale è possibile solo in paradiso, tutti meritano il perdono per piccoli errori e mancanze: siamo solo persone.

Meditazioni sul perdono di sé

Esistono diversi tipi di meditazione sul perdono di sé. Il modo più semplice e più ovvio per perdonare te stesso è il pentimento. appello sincero a mente superiore, aprire stato interno permetterti di pentirti delle tue azioni. Qui puoi anche aggiungere un elenco di rimostranze contro te stesso. Si raccomanda di prendere un foglio di carta e annotare ogni reato in un paragrafo separato, ad esempio:

Io, Olga, mi perdono per non aver fatto l'elemosina a uno storpio quando studiavo all'istituto.

Io, Olga, mi perdono per il fatto che ...

Più completa è la tua lista, maggiore sarà il peso del risentimento che rimuoverai da te stesso.

Il secondo metodo di auto-perdono è, direttamente, la meditazione del perdono. Per iniziare, immaginati su una costa soleggiata, camminando lungo il bordo dell'acqua e guardando in lontananza un cielo azzurro e limpido. Inspira con tutta la forza dei polmoni. Senti un groppo in gola che ti rende difficile respirare profondamente? Queste sono tutte le tue lamentele contro te stesso, che ti impediscono di goderti la vita e di raggiungere l'armonia con te stesso.

Da quanto tempo questo nodulo è presente nella tua vita? Perché è apparso? Pensi di non essere stato abbastanza diligente da poter avere molto di più di quello che hai ora? O qualcuno casualmente ha lanciato una parola dura su di te e capisci che l'osservazione era vera?

Immagina come il grumo di risentimento dentro di te si trasformi in un bambino piccolo. Dopotutto, è lui, il bambino interiore - il tuo risentimento contro te stesso. Avvicinati a questo bambino, aprigli le braccia, accarezzagli la testa in modo che smetta di piangere, si calmi.

Dì a quella piccola persona dentro di te che il mondo non è così ostile, che è degno di amore, che non gli farai mai più del male. Perdonalo per tutti i suoi errori, perdona te stesso, perdona entrambi. Prometti che d'ora in poi inizierai una cosa completamente diversa, nuova vita in cui non c'è posto per il dolore e il maltempo.

Dai un'occhiata al bambino. Ha smesso di piangere, ti sorride. Abbraccialo di nuovo e unisciti a lui in un tutto unico. Fai qualche respiro ed espira, ricorda: inspiri l'aria pura di forza e armonia ed espiri dolore e risentimento. Il perdono è arrivato. Apri gli occhi.

Perdonare gli altri Meditazione

Anche il risentimento verso gli altri ostacola la felicità. Per perdonare un'altra persona, non è necessario parlargli personalmente o vederla. È sufficiente concentrarsi e lasciar andare le tue lamentele contro di lui. Esistono diverse tecniche per il perdono. La prima di queste è la tecnica Sviyash, una delle meditazioni più efficaci.

La formula di meditazione Sviyash comprende diversi passaggi:

Ferma la tua scelta su una persona in particolare il cui perdono è necessario. Ripeti più volte le seguenti parole:

Con sincero amore e gratitudine, perdono (nome della persona) e lo accetto così com'è. Mi scuso con (nome della persona) per tutto cattivi pensieri su di lui/lei. Con amore e gratitudine, (nome della persona) mi perdona completamente.

L'ultima frase ha lo scopo di cancellare le tracce di negatività sul tuo biocampo, lasciate dopo i conflitti con questa persona e inflitte da lui. La tecnica Sviyash deve essere ripetuta fino a quando non senti sollievo e calore il petto. Il fattore principale per il successo di questa meditazione è il tempo totale dedicato ad essa. Ad esempio, per cancellare un rancore nei confronti di una persona con cui una relazione tesa è durata per anni, ti serviranno dalle 3 alle 5 ore in totale. Quindi, secondo la tecnica Sviyash, meditando per 10 minuti al giorno, sarai completamente purificato in pochi mesi.

Non è il massimo un lungo periodo, considerando il generale effetti benefici che ti sentirai dopo meditazione Sviyash. Tutte le forme pensiero negative saranno cancellate e sentirai un'ondata di forza e vigore e, insieme a questo, pulizia spirituale.

Il perdono fornisce la guarigione spirituale necessaria per ogni persona che vuole raggiungere l'armonia spirituale e fisica. Ti può sembrare che perdonare gli altri sia un'occupazione svantaggiosa. Aprendo la tua anima all'autore del reato, sembri dargli l'opportunità di infliggere un altro insulto. Il desiderio di vendicare tutta la negatività che ti ha causato l'autore del reato non scompare da nessuna parte. Se vieni visitato da questo tipo di pensieri, rinuncia alle meditazioni del perdono, non sei pronto per essere purificato. Questa scelta ha il diritto di esistere, ma sii preparato ad assumerne la responsabilità.

Se ti senti pronto a seguire la via del perdono, un'altra meditazione viene posta alla tua attenzione.

Siediti comodamente e fai alcuni respiri profondi dentro e fuori. Durante l'ultima espirazione, rilassa completamente il tuo corpo. Immagina la persona che vuoi perdonare. Immagina che si trovi direttamente di fronte a te, comprendi la sua immagine nel modo più dettagliato possibile. Cosa vuoi dirgli? Chiedere perdono o perdonare? Il primo pensiero che mi viene in mente è quello giusto. Diglielo:

Mi dispiace. E ti perdono. Ho lasciato andare tutto il buio che c'era tra noi, tutti i sentimenti e le emozioni del rapporto con te. Tutto ciò che non è amore nella nostra relazione, lo lascio andare

Immagina di essere entrambi avvolti dalle fiamme viola. Chiedi a questa fiamma di purificarti, di aiutarti a lasciar andare tutto il male e l'offensivo che era una volta. Dopodiché, concentrati sulla parte superiore della tua testa. Immagina come i raggi di rosa e oro penetrano attraverso di essa. Questi raggi ti daranno tutto ciò che mancava nei rapporti con l'autore del reato. È pazienza, amore, supporto e molto altro. Lascia che i raggi riempiano tutto il tuo corpo, ogni angolo di esso.

Ora immagina come gli stessi raggi penetrano nella persona seduta di fronte a te. Dagli tanta luce e tanto amore quanto non gli hai dato durante tutto il tempo della tua conoscenza. Riempi di amore e calore il tuo ex molestatore, quindi chiedi all'Universo di ripristinare la pace e l'amore tra di voi. Ringrazia questa persona per tutto ciò che è successo tra di voi - negativo e buono, inchinatevi mentalmente a lui.

Questo completa la meditazione del perdono. Apri gli occhi e torna al presente.

Inoltre puoi guardare il video.

Il corpo umano è un meccanismo unico dotato di un sistema di autoguarigione integrato. Ai vecchi tempi, la gente sapeva bene che in un certo stato una persona può connettersi a determinati livelli dell'essere, che, in termini tecnici moderni, avviano un programma di rigenerazione e rinnovamento. Molte delle tecniche per entrare in questo stato sono entrate nella pratica dello yoga e del tantra e alcune di esse sono andate perdute dall'umanità. Oggi, antichi rituali sono presentati sotto forma di tecniche di meditazione che funzionano con mantra, yantra e altre forme che aiutano a stabilire un contatto con l'universo e il proprio subconscio. Le meditazioni di Whole Body Healing sotto riportate fanno parte di questa antica eredità.

Perché la meditazione aiuta davvero?

L'anima umana è conduttrice di un flusso inesauribile di emozioni, sensazioni e sentimenti. Quanto al corpo, è solo un veicolo materiale e fisico dell'anima. Le antiche scritture dicono che il corpo è un vaso che contiene l'anima. L'anima, a sua volta, è un complesso di corpi energetici più sottili, due dei quali - astrale e mentale - sono portatori di sentimenti ed emozioni umane. Il segreto di lavorare con loro è che cambiando il focus dell'attenzione e dell'atteggiamento, puoi controllare consapevolmente tutto ciò che il corpo sperimenta, inclusa la malattia, il dolore e l'intera gamma di sentimenti.

Questo è simile all'effetto di distrazione di cui siamo tutti ben consapevoli. La sua essenza è che una persona malata e sofferente è deliberatamente distratta dai pensieri sulla sua malattia, concentrandosi su qualcosa di positivo e non sui suoi sintomi. Questo metodo di trattamento è utilizzato nella moderna psicosomatica, ma è noto all'umanità da migliaia di anni. Nei circoli esoterici, è visto come la prova di una teoria che rivendica la possibilità di un controllo consapevole della guarigione.

Questa meditazione di guarigione funziona secondo il seguente principio: quando una persona smette di prestare attenzione alla malattia e coltiva consapevolmente pensieri sulla salute, allora la malattia inizia davvero a regredire, fino a scomparire completamente. Ovviamente non si tratta di ignorare la malattia. Al contrario, la sua forza va contrastata con una forte intenzione di guarire e riempire il proprio spazio mentale interiore di pensieri di salute. Questo pensiero attivo è la pratica della meditazione Healing the Whole Body. È molto importante mantenere questi pensieri costantemente, giorno dopo giorno.

Il potere della concentrazione

Altro potente meditazione la guarigione è associata a una parte specifica del corpo. Esperimenti medici hanno dimostrato l'antica tecnica. La sua essenza è semplice: devi concentrare tutta la tua attenzione sull'organo malato. Questa pratica provoca un aumento del flusso sanguigno nell'area selezionata e un aumento della temperatura, che porta gradualmente alla guarigione. In questo modo, ad esempio, viene trattata l'ipotensione, cioè ridotta pressione sanguigna e altre malattie associate a disturbi circolatori. Certo, ipertensione alta pressione sanguigna non può essere trattato in questo modo.

Tecnica di meditazione per la guarigione di tutto il corpo

Prima di tutto, devi rilassarti e assumere una posizione comoda sdraiata o meglio seduta. In quest'ultimo caso, la schiena dovrebbe essere dritta. Quindi devi fare alcuni respiri profondi ed esalazioni, quindi chiudere gli occhi. Respira in modo uniforme, lento e profondo.

È meglio se non sei distratto da suoni estranei. Tuttavia, puoi includere una composizione meditativa adatta sullo sfondo che ti aiuterà a concentrarti.

Ora puoi semplicemente sdraiarti o sederti tranquillamente, mantenendo la serenità e l'immobilità. È consigliabile non pensare a nulla e ridurre l'attività mentale al minimo possibile, poiché la meditazione di rilassamento profondo e guarigione è efficace quando l'attenzione di una persona non è dispersa verso pensieri esterni.

Quando ti senti pronto, concentrati con lo sguardo interiore sul problema o sull'organo. Prova a immaginare come appare la tua malattia. Non trascurare questo punto, perché le rappresentazioni visive migliorano notevolmente l'effetto della meditazione Whole Body Healing. Quando immagini vividamente il tipo della tua malattia, determina in che modo differisce dalle parti sane del corpo. Cerca anche di sentire non solo il colore della malattia, ma anche l'odore, la temperatura, le dimensioni, la composizione, il movimento, la consistenza e altre caratteristiche.

Il punto è studiare il tuo problema nel modo più dettagliato possibile, per affrontarlo faccia a faccia. La mente subconscia percepirà questo lavoro come un segnale di azione e avvierà il meccanismo di autoguarigione. Dovrai solo sostenerla ripetendo quotidianamente la meditazione di "guarigione di tutto il corpo".

Quando hai dedicato abbastanza della tua attenzione e del tempo di malattia, puoi passare al passaggio successivo. Ora devi inviare il tuo amore all'organo malato. Il modo più semplice per farlo è visualizzare quest'ultimo come una nuvola o un fascio di luce. In effetti, il tuo corpo viene guarito dall'amore. La meditazione è solo un modo per trasferirlo efficacemente nel posto giusto, rivolgendolo al subconscio, che farà tutto il lavoro di autoguarigione.

Quando aspettarsi risultati

Spesso i primi risultati di questa pratica si notano dopo la prima seduta. Probabilmente ti sentirai energizzato e miglioramento generale benessere. Tuttavia, per alcune persone, la meditazione di profondo rilassamento e guarigione non porta immediatamente un effetto tangibile. Questo non significa che non stia succedendo nulla. Un potente lavoro di guarigione è già iniziato, ma il suo livello sottile non si è ancora manifestato in modo così tangibile come vorremmo. Basta continuare la pratica quotidiana e il risultato inizierà presto a farsi sentire.

Praticando questa meditazione, inizierai a sentire cambiamenti positivi dopo ogni sessione. Alla fine, un giorno non sentirai più la malattia nel tuo corpo. E dopo, arriverà una completa guarigione del corpo.

Meditazione "Guarire il bambino interiore"

Parlando di tecniche meditative la guarigione non si può non dire della pratica di lavorare con il bambino interiore. Il significato di questa tecnica è che un bambino, un adolescente, un adulto e un vecchio vivono contemporaneamente in ogni persona. Tutta questa famiglia deve essere accettata e amata, altrimenti il ​​tuo stato psicologico sarà destabilizzato. Per raggiungere questa armonia con tutte le parti di sé, si pratica la Meditazione di Guarigione. bambino interiore».

La prima cosa da imparare è che non importa quanti anni hai. Dentro di te vivrà sempre un bambino, che ha bisogno di amore, protezione, sentimenti, attenzione e comprensione. È in tuo potere dargli tutto questo. Tieni presente che le carenze della tua educazione stanno mettendo a dura prova questo bambino. Se è stato trattato in modo eccessivamente rigoroso, ne soffre ancora. Se è stato picchiato o ignorato, ora si sperimenta anche questo. E questo deve essere corretto per guarire il tuo bambino interiore, e quindi te stesso.

Il perdono dei genitori

Ma prima, perdona i tuoi genitori se c'è motivo di essere offeso da loro. Non biasimarli più. Rilascia loro la colpa per ogni lacrima della tua infanzia, per tutta la sofferenza e il dolore. Questo è molto importante, perché, con rancore, sei nella posizione di una vittima ed è fondamentale per te uscire da questa posizione. Solo allora l'anima sarà guarita. La meditazione sul lavoro con il bambino interiore, se praticata quotidianamente, porterà i suoi ovvi risultati in un paio di settimane. Ama il tuo bambino interiore, comunica con lui ogni giorno e il tuo benessere migliorerà in modo significativo. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per rendere questa tecnica il più efficace possibile.

Lavorare con le foto

Sarebbe bello usare le tue foto d'infanzia per questa meditazione. Considerali, senti questo bambino dall'interno: le sue emozioni, le sue esperienze. Parla con il bambino che ti guarda dalla foto.

Visualizzazione

Rilassati, chiudi gli occhi e visualizza il tuo bambino interiore. Chiedigli di venire da te e chiedere perdono per averlo ignorato per così tanto tempo. Parla con lui, cerca di renderlo felice. Ripeti questo esercizio ogni giorno.

Vacanza per bambini tutta per te

A volte fai una vacanza per il tuo bambino interiore. Compra una torta mongolfiere, magari anche qualche giocattolo che sognavi da bambino, ma che non hai mai ricevuto. Congratulati con il tuo bambino, digli cosa volevi sentire da bambino. Assicurati di confessargli il tuo amore.

Lettere all'infanzia

Sarebbe bello scrivere una lettera al tuo bambino interiore. Scrivilo con la tua mano dominante, come un adulto. E l'altra risposta a te stesso, ma già da bambino. Potresti essere profondamente sorpreso dalle risposte che ricevi. Allo stesso modo, puoi disegnare o modellare dalla plastilina con il tuo bambino interiore.

Whole Body Healing Meditation mira ad eliminare ragioni psicosomatiche varie malattie. Praticando regolarmente la meditazione, troverai un modo per armonizzare il tuo corpo e la tua mente. Parliamo in dettaglio della tecnica della meditazione.

Affinché la meditazione sia efficace, devono essere osservate alcune regole. Seguili e otterrai il risultato desiderato.

1. Esercitati quotidianamente. Per la prevenzione delle malattie è sufficiente una meditazione al giorno e per gravi problemi di salute saranno necessarie dalle due alle quattro sessioni giornaliere.
2. Prova a spegnere dialogo interno". Ciò significa che durante una sessione di meditazione, devi liberare completamente la mente dai pensieri estranei, rilassare il corpo e concentrarti solo sulle sensazioni interne.
3. Per riuscire ad astrarre dai pensieri, concentrati sulla respirazione. Prova a sentire ogni inspirazione ed espirazione, guarda come l'aria riempie il tuo corpo.
4. La stanza prima della sessione di meditazione dovrebbe essere ventilata per riempire lo spazio con un flusso d'aria fresca.
5. Medita nella posizione più comoda in cui puoi sentirti a tuo agio stando in posizione stazionaria per molto tempo
6. Ascolta musica calma e rilassante. I suoni melodiosi ti aiuteranno a rilassarti e concentrarti

E, naturalmente, non dimenticare di seguire le prescrizioni dei medici. La meditazione aiuterà ad aumentare l'efficacia del trattamento, ma non è l'unica cura per tutte le malattie.

Tecnica di meditazione passo dopo passo per la guarigione e la guarigione del corpo

Dopo esserti preparato per la sessione, puoi iniziare a meditare.

Cosa dobbiamo fare:

• Mettiti comodo e chiudi gli occhi. È molto importante mantenere la schiena dritta.
• Fai un respiro profondo attraverso il naso e poi espira lentamente attraverso la bocca. Respira in questo ritmo finché non senti che il tuo corpo è completamente rilassato.
• Con il tuo occhio interiore, presta attenzione alla zona del torace. Metti mentalmente la mano sul cuore e osserva le sensazioni che sorgono nel tuo corpo mentre respiri.
• Quindi inizia a ripetere le parole: "là" ad ogni respiro e "da lì" all'espirazione. Ripeti 108 volte. La concentrazione è molto importante qui, non dovresti essere distratto da pensieri estranei.
• Se non riesci a rimuovere i pensieri dal subconscio, inizia a ripetere: "questi sono solo pensieri e se ne andranno ora". Subito dopo, torna alla concentrazione sul respiro.

Continua finché non senti che è ora di smettere di meditare. Una sessione di solito dura da dieci minuti a mezz'ora. Alla fine, fai un profondo respiro finale attraverso la bocca, apri lentamente gli occhi e sorridi. Puoi tornare alla vita normale.

Come funziona la meditazione per la guarigione di tutto il corpo

Chiunque sia stato impegnato in pratiche spirituali per molto tempo può vedere perfettamente la differenza tra trattamento e guarigione. Nel primo caso, elimini semplicemente i sintomi con farmaci e procedure mediche. Ma anche se guarisci, la malattia prima o poi si farà sentire di nuovo.

Per una guarigione completa, è necessario un lavoro profondo proprio con le cause delle malattie. Nella psicosomatica, c'è un chiaro elenco di emozioni negative che ti fanno stare male.

Come succede:

• Ad esempio, hai provato una forte sensazione negativa. Risentimento, rabbia, irritazione. Se è successo una volta, niente di grave. Le emozioni in questo caso influiranno leggermente, ma non avranno alcun effetto sul fisico
• Ma quando le tue emozioni diventano frequenti, profonde, diventano un'abitudine, corpo sottile la malattia diventa fisica e tu ti ammali

Ecco perché è così importante lavorare con le emozioni, gli atteggiamenti negativi e le convinzioni. Lo scopo della meditazione è sollevarti da questo peso e prevenire le malattie. E se ti senti già male, ferma il decorso della malattia, inizia la sua guarigione a un livello più profondo.

Niente funzionerà se sei abituato a fare affidamento solo su azioni fisiche, fenomeni ed eventi. Per la guarigione, devi credere nell'esistenza di un'aura, un corpo sottile, in virtù del tuo stesso subconscio.

I tuoi pensieri e le tue convinzioni si riflettono sempre nella realtà circostante, quindi lavorare con loro è così necessario per ogni persona. Se riesci a raggiungere l'armonia tra anima e corpo, te ne dimenticherai sentirsi poco bene per sempre.

Guarda il video sulla meditazione di guarigione:

Quali altre tecniche possono essere utilizzate?

Come abbiamo già scoperto, sta la causa di qualsiasi malattia emozioni negative e sentimenti. Puoi iniziare a praticare tecniche per rimuovere la negatività e purificare la tua anima dalle convinzioni limitanti.

Per esempio:

• Meditazione Hooponopono. Un metodo hawaiano molto semplice ma davvero efficace che si basa sulla ripetizione di sole quattro frasi. Cancella l'anima dalla negatività e aumenta le vibrazioni energetiche della tua aura
• . Aiutano ad entrare nello stato alfa e imparano a visualizzare l'immagine del desiderato. Nel nostro caso, immagina di essere completamente sano
• Dinamico Meditazione di Osho. Un modo molto non standard: non solo ti siedi con gli occhi chiusi e ti rilassi, ma al contrario dai uno sfogo attivo al negativo. Durante la sessione, dovrai piangere, cantare, gridare, ballare, gridare mantra. Funziona meglio nelle sessioni di gruppo

Se hai dei dubbi su quale metodo iniziare, consulta un esperto guida spirituale chi sceglierà per te miglior modo meditazione. Per migliorare l'effetto delle lezioni, cerca di seguire i tuoi pensieri non solo durante le sessioni, ma anche in orari normali.

I tuoi pensieri creano la tua realtà. Alcuni potrebbero trovarlo ridicolo, ma molti vedono questa affermazione come vera sia per i risultati negativi che per quelli positivi.

La scienza si occupa della connessione tra i nostri pensieri e il loro impatto sul benessere fisico, emotivo e spirituale. Ora c'è una grande quantità di prove scientifiche che i nostri pensieri, credenze ed emozioni producono potenti sostanze biochimiche che creano colori brillanti. cambiamenti fisiologici nel nostro corpo.

È meglio di una pillola magica, perché la risposta è dentro di noi.

La meditazione è solo una forma di rilassamento consapevole. Quindi, praticando il rilassamento per pochi minuti al giorno, puoi imparare a rilassarti consapevolmente durante le tue attività quotidiane.

Meditazione curativa quotidiana

Inizia la meditazione sdraiato su una superficie rivestita di moquette o seduto su una sedia comoda con uno schienale di supporto. Inizia a rilassare il tuo corpo con la pratica del rilassamento della tensione. Contrai i muscoli del viso, poi rilassali. Rilassa tutte le aree del viso.

Fai questo lavoro con tutte le parti del corpo. Concentrati su una delle aree. Collo, spalle e braccia. Le mani sono spesso in tensione. Senti la tensione lasciare le tue mani. Continua questo con la schiena, i fianchi e le gambe. Presta attenzione alle gambe. Usa la stessa tecnica di rilassamento della tensione che hai usato per altre parti del tuo corpo.

Ora presta attenzione al tuo respiro. Chiudi la narice destra e inspira attraverso la sinistra. Quindi trattieni il respiro, conta fino a tre ed espira tutta l'aria dai polmoni. Ripeti l'operazione chiudendo la narice sinistra. Fallo quattro volte.

Chiudi gli occhi e trova qualsiasi area del tuo corpo in cui la tensione è ancora lì. Lavora su questa parte del corpo.

Visualizza una luce calda e brillante. Senti la luce della pura energia amorevole che entra nel tuo corpo attraverso la sommità della testa, senti la pace e il calore che si diffondono in tutte le aree del tuo corpo. Riesci a visualizzare questa guarigione luce bianca, eliminando le tossine dalle dita dei piedi e tutto il resto energia negativa dalle tue cellule

Ripeti tranquillamente queste affermazioni a te stesso:

Questa luce bianca curativa mi protegge.

Inspirando questa luce, mi connetto con l'energia divina.

Sono degno di questa luce guaritrice.

Sento il mio corpo essere purificato e guarito da questa luce.

Terrò questa energia di guarigione positiva dentro di me per tutto il giorno.

Sento felicità, salute e pace.

Il momento prima di coricarsi è il momento migliore per praticare questa meditazione. Fallo ogni notte per tre settimane e aumenterai le tue possibilità di rilassamento durante il giorno solo pensando a questa pratica. Tieni un taccuino vicino al letto per annotare tutte le idee che potresti ottenere dal tuo sogno in modo da diventare più rilassato e calmo.

Esperienza di meditazione

Ti siedi da solo in un luogo tranquillo e pratichi la meditazione. A poco a poco, il flusso dei pensieri rallenta. Il divario tra un pensiero e l'altro si allarga. Inizi a rilassarti e a sperimentare la pace interiore. Anche se in alcuni punti prude e nel tuo corpo rimane una certa tensione, un po' di più la tua concentrazione si approfondisce e sei sempre meno consapevole del tuo corpo e delle sue sensazioni.

Ora ti senti calmo e felice. Tutte le preoccupazioni scompaiono. Sei ancora consapevole di ciò che ti circonda, ma come se provenisse da un'altra, nuova dimensione. Alcuni pensieri possono ancora entrare nella tua mente, ma sono deboli e puoi facilmente ignorarli. Più profonda diventa la meditazione, sempre meno pensieri richiedono la tua attenzione fino a quando non si ferma completamente. Ti senti pace e beatitudine.

Anche se in questo momento non stai pensando e potresti ignorare completamente ciò che ti circonda, la tua coscienza è viva. Sperimenti te stesso come un'entità pura, non come questo o quello. Ti dimentichi della vita fisica, della famiglia, del lavoro, dello status e della situazione economica. Non ti identifichi con niente. Ti senti senza forma. La tua coscienza è ora libera dal corpo, dalle emozioni e dalla mente.

Stai dormendo ora? - Non!

Sognare? - Non!

Sei già in uno stato alterato di coscienza diverso dal solito stato familiare.

Dove sono i tuoi pensieri, le tue emozioni e il tuo corpo? C'è solo la tua coscienza.

Come le nuvole, i tuoi pensieri e le tue emozioni si dissipano durante la meditazione profonda, la coscienza brilla da sola. Stai sperimentando il "Grande Vuoto" che ora è completa felicità, coscienza, esistenza, vita e potere. Vivi la realtà così com'è.

L'effetto benefico della meditazione su una persona non ha praticamente restrizioni sulle sfere di influenza. I professionisti medici sono da tempo interessati all'influenza delle tecniche orientali nella modellazione mentale, nella guarigione di tutto il corpo, e al momento ci sono molti studi che confermano che la meditazione può ottenere un effetto miracoloso nell'eliminare il nervosismo e curare le malattie.

Dal punto di vista medicina tradizionale difficile da spiegare il meccanismo lavoro di successo Tecniche buddiste sulla coscienza, così come sul corpo umano, ma in pratica una semplice serie di azioni consente al meditatore di raggiungere il completo rilassamento, l'illuminazione dell'anima, la chiarezza della coscienza, oltre a guarire l'intero corpo e formare una silhouette snella .

illuminazione della mente

Più rilevanti Ricerca scientifica sul questo momento riguardano l'effetto della meditazione sullo stato d'animo. Risultati dell'osservazione insieme a diagnostica moderna I dati ottenuti hanno mostrato che le tecniche buddiste contribuiscono ad un aumento dell'attività cognitiva umana e ad una significativa diminuzione dell'attività del lobo frontale, che è responsabile della formazione di pensieri negativi. Le lezioni di meditazione consentono a una persona di diventare non solo più intelligente, ma anche più felice.

La saggezza buddista paragona la mente non illuminata a una pozzanghera fangosa. Per purificare l'acqua in una pozzanghera, non si deve agire, sono necessarie solo calma, contemplazione dall'esterno e anche l'aspettativa che tutto lo sporco si depositi da solo sul fondo. Azioni simili sono necessarie per la chiarezza e la guarigione della mente, la meditazione sarà il miglior assistente per ottenere i risultati desiderati.

Rilassamento

La meditazione ha un effetto rilassante su una persona. Le pratiche regolari ti consentono di ottenere il completo rilassamento dei muscoli, la coscienza, il rafforzamento sistema nervoso e anche aiutare a risolvere il problema dell'insonnia. Il ritmo rapido della vita non contribuisce all'interazione armoniosa dell'anima e del guscio fisico di una persona, quindi la meditazione è obbligatoria in mondo moderno per raggiungere il completo relax. Le tecniche orientali riducono l'attività delle onde alfa, che porta a una diminuzione del nervosismo, dell'ansia e a un rallentamento dei processi mentali, grazie a questo effetto, le lezioni sono utili prima di coricarsi. Per rilassare il corpo durante la sessione, è necessario:

• Fai un respiro lento, contando mentalmente fino a 12;
• Trattieni il respiro, contando anche fino a 12;
• Espira lentamente l'aria.

Il completo rilassamento di tutto il corpo durante la meditazione porta chiarezza di coscienza e calma di pensieri. In questo momento, una persona può sentire le vibrazioni di un corpo energetico sottile, che a volte è un segno di entrare nel piano astrale.

Purificazione del corpo sottile

Le tecniche buddiste aiutano a ottenere la purificazione del corpo sottile, che consiste di 3 canali energetici e 7 chakra. L'impatto esterno negativo inquina le fonti vitalità Pertanto, proprio come il corpo fisico richiede un'attenzione e un trattamento costanti, l'intero corpo sottile ha bisogno di una serie sistematica di misure di purificazione.

Molte tecniche mirano a sbarazzarsi delle emozioni distruttive e a curare l'anima. La pulizia avviene attraverso l'attuazione dell'uscita nell'Universo dalla rabbia accumulata, dall'ansia. Un esempio è il metodo per visualizzare un vortice di energia che discende dal cielo al meditatore e porta via tutta l'energia negativa, facendo spazio alla luce.

Alcune persone che praticano da molto tempo la purificazione della coscienza, si sforzano di raggiungere un nuovo livello di apertura dell'anima entrando nel piano astrale. La comunicazione con il mondo sottile consente a una persona di acquisire nuove conoscenze, raggiungere livello superiore auto conoscenza. Per entrare nell'astrale sono necessari molti anni di pratica e di adattamento della coscienza. I principianti non dovrebbero cercare un'uscita nel mondo metafisico nelle prime fasi.

Effetto curativo

La connessione tra l'anima e l'involucro fisico di una persona è inseparabile. Agendo sulla purificazione e l'apertura dell'anima, lo stato dell'intero organismo migliora. I metodi buddisti attivano le risorse energetiche interne del meditante, che innescano processi di rigenerazione. Dal punto di vista scientifico, l'effetto miracoloso si spiega con la relazione psicosomatica della malattia e il fattore psicologico.

Concentrarsi sul recupero e sui risultati positivi ha un effetto benefico su stato generale l'intero organismo. Le prove degli effetti curativi della meditazione sono abbondanti. Oltre a guarire dalle malattie con l'aiuto di esercizi per raggiungere l'armonia, puoi sbarazzarti delle cattive abitudini a cui una persona è soggetta da molto tempo, quindi abbastanza spesso le tecniche buddiste vengono utilizzate per smettere di fumare e bere alcolici.

Per uscire dall'alcol dipendenza da nicotina viene utilizzata la tecnica del “Pulizia del fuoco”, in cui è necessario visualizzare la fiamma, bruciarla cattive abitudini e tutti i sentimenti negativi ad essi associati.