Как да направите живота си интересен, богат и щастлив? Как да живеете най-добрия си живот

Въпрос към психолога:

Здравейте! Аз съм на 28 години и не знам как да изляза от този омагьосан кръг и да започна да живея. Да започнем с това, че по природа съм креативна личност, определено. Но от детството си харесвах много неща и ги изхвърлях. И макраме, и карате, и танци, и каквото искате, но не издържах дълго. Отидох в колеж след 11 клас, щях да отида само къде, при управителя. Учих една година, напуснах. Няколко години по-късно институтът, един курс за психолог, там и история, и икономика, но не се интересувам от нищо друго освен от психология. Напускам. С течение на времето, напоследък, започнах да се забавя и да се опитвам да разбера какво искам. Увлякох се от фотографията, с шест месеца и се отпуснах. Преминах на видеозаснемане, харесва ми да го правя. Редактиране и такива неща, приятели и познати казват, че се получава много добре. Казват също, че се подценявам. Сега не мога да го направя за парите на някой друг, имам малко опит, още не съм сигурен в себе си. Няма правилния обектив.

На този моментОт 9 години работя работа, която никога не ме е вълнувала и Миналата годинаПросто се ритам всеки път. Както и да звучи, мразя работата си. Изглежда, че го зарежете, но потърсете себе си по ваш вкус, но не всичко е толкова просто. Заплатата не е висока и 80% от нея отиват за плащане на заеми. Да, да, взех по едно време, сега разбрах и осъзнах всичко, бера плодовете ... Работейки близо до дома, свикнах, екипът и ръководството вече се промениха и аз съм като динозавър, пуснал корени. Работата е монотонна до гадене, с неразбираем график, или си тръгваш в 18 часа, или в 6 сутринта. И тези хартии, хартии, хартии... Как да се събудя? Как да започна да действам, защото аз самият съм жизнен, активен, позитивен, доста общителен, въпреки че имам проблеми със самочувствието. Някаква апатия. Изглежда, че мързелът е вързан от главата до петите и не мърда. Животът продължава, а аз все още чакам понеделник, Нова година и т.н. Искам да намеря хора, които да подкрепят импулсите да опитаме, да рискуваме, да започнем, защото заедно е по-забавно, интересно и по-лесно. Но всъщност мисля, мисля, мисля и почти няма случаи накрая. Понякога възниква въпросът има ли смисъл в живота? Така или иначе всички ще умрем... И аз не знам. За мен лично това е толкова важно, затова искам да намеря своето призвание, своята работа в този живот. Все пак всички сме добри в нещо. Какво мога да направя? Творчеството звучи малко размазано. Как да напуснете работа, която мразите? Чувствам се сякаш не живея живота си. За щастие, положителното, което се роди пред мен, не ми позволява да изпадна в дългосрочна депресия и освен това не позволява никакви самоубийствени действия ... Животът е красив, знам, но той минава и аз съм горе до ушите ми във финансови задължения и недоразумения пред себе си .

На въпроса отговаря психологът Клобукова Надежда Сергеевна.

Е, скъпа Еля, нека да го разберем. Сигурен съм, че осъзнавате факта, че животът не е само шофиране и бръмчене, но и рутина, задължения. Заемът е задължение, трудно се избяга от тях. Можете, разбира се, да ги прехвърлите на някои надеждни рамене, но е малко вероятно същите тези „надеждни рамене“ да са готови да поемат нечии грижи. Затова, без да губим оптимизъм, дърпаме каишката. Второ, работата е стабилност и увереност в бъдещето (поне тук и сега). Това са въвеждащи. Сега сядаме в стаята, така че никой да не ви безпокои, вземаме хартия и химикал, пишем. Искам: и напишете вашите основни насоки за живота - дом, семейство, работа, любов, творчество, здраве и др. и така нататък. Сега на хартия виждате каква цел да си поставите, ако семейството, тогава, съответно, какви задачи трябва да бъдат решени, за да постигнете това, което искате, ако творчеството, тогава какво трябва да се направи, за да се постигнат резултати в тази област. Виждам, че сте много постоянен човек, 9 години на една и съща работа, вече трябва да ви плащат допълнително за вашата лоялност към компанията))) А сега сериозно. За да постигнете нещо, трябва да можете да си поставяте интелигентни цели и да ги постигате! Целта, на първо място, трябва да бъде ясно формулирана. Ако творчеството, тогава какво, ако работата, тогава какво! Между другото, има кариерно ориентиране за възрастни, много помага да вземете решение. Второ, целта трябва да бъде определена във времето. Трябва ясно да разберете какво искате да постигнете след определен период от време. Третата, адекватна цел не е просто творчество, а в контекста на живота ви. Възможно е да правите пари с творчество, но е малко вероятно да можете да плащате по заеми, т.к. Най-често приходите от творчество не са постоянни. Четвърто, целта трябва да е постижима, това е много важно! Тъй като ще бъде доста трудно да си намерите работа в област, в която нямате образование или са необходими връзки. Е, и пето, измеримостта. Помислете как ще измерите целта си, в материални или духовни ценности!

Ние обобщаваме, идентифицираме нашата ценностна система, определяме целта, описваме задачите за постигане на целта, провеждаме постоянен анализ на предприетите действия, съпоставяме ги с поставените пред нас задачи. След като разберете какво искате да имате и кой искате да бъдете в живота, всичко ще си дойде на мястото. И между другото, не забравяйте вашето семейство, имам предвид вашето собствено семейство. Ти си на 28 години, рано или късно ще стигнеш до идеята, че искаш да си съпруга, майка, искаш да се грижиш за някого, какво тогава. Творчеството може да донесе много удоволствие и радост, но има по-глобални ценности, които са жизненоважни, така да се каже. И ако вие, например, искате да се реализирате в творчеството, тогава опитайте обратното. Вдъхновете някой друг с вашата креативност. Станете ментор на друго, може би на дете, деца. Така можете не само да се реализирате, но и да се обогатите духовно!

Здравейте приятели! Така че се оглеждам, особено към активните редовни посетители на барове, развлекателни центрове и други социални зомбита структури, и си спомням себе си: как активно броих дните до празниците, часовете до петък и минутите до края на деня. Искрено се радвах на края на работните седмици и мразех неделята.

Едва сега разбирам какво посредствено обезценяване на живота е било! Когато вместо внимателно да изживееш всеки момент, си се опитал да забравиш и да се разсееш. И разбира се, в такова състояние въпросът „как да започнем да живеем интересно“ звучеше така, сякаш не беше адресиран до вас. Тези, които имат много пари, могат да си го позволят. А аз имам ипотека, работа, неблагодарно семейство, глупав шеф и сив гаден град... Тук няма време за интерес.

Ужасно болезнено осъзнаване, водещо само до депресия и болести. Имаше обаче изход. Както винаги: просто и ясно. Кристализирай вниманието си, огледай се и... Как започнах? За моите вече писах няколко пъти.

Първият въпрос трябва да си отговорите сами. За да намеря отговори, започнах проста традиция - всяка сутрин записвам 15 минути в тетрадка за чувствата си, а преди да си легна - правя списък със задачи за следващия ден. Прости и достъпни ритуали, които не изискват Голям бройвреме, но което може да направи всеки ваш ден невероятно ярък. Ще ти кажа защо.

Бягането е едно от основните ми забавления.

Целите, които съм написал с главни букви в дневника си, винаги разбивам на атомни частици, за да е по-лесно да работя с тях ежедневно. От тях си правя списък със задачи. Тази практика ми позволява да се фокусирам върху текущите малки стъпки, които ме придвижват към реализацията на даден проект.

В това "изкуство на малките стъпки" се крие основната шега:

Целите не са нищо повече от средство! Основната точка на такива ритуали е самоизследването. „какво чувствам, когато работя върху задача?“, „на какво ме учи?“, „какво се променя в мен по време на нейното изпълнение?“ и т.н.

Самоизследването неизбежно води до факта, че диамантите внезапно започват да се появяват отвътре: разбиране на себе си, близките, другите и Вселената. Ако наистина го опростите: започвате да изпитвате радост от задачите, които вършите всеки ден! Именно в нея, тази радост, се крие най-основната същност на всяка работа върху себе си.

основно значение

Според мен всичко трябва да е наситено с тази радост. И дори целите да не бъдат постигнати, това е само инструмент. Много по-важно е кой вие самите ставате по време на такова изследване. Ето защо не е изненадващо, че след известно време изведнъж започвате да забелязвате, че поставените Велики цели изведнъж губят значението си и необходимостта да се придвижите към тях изчезва от само себе си. Въпреки че, разбира се, е приятно и полезно.

Разбира се, тук е важен и смисленият подход. Защото е много лесно да сбъркате обикновения мързел и отлагането с деактуализиране на целта. Границата между тях е тънка, но дълбокият смисъл е коренно различен. И само веднъж да се преодолее естествената бариера на инерцията, тъй като по чудо всички следващи бариери постепенно изчезват.

Разбирам, че бях насочен към това от ръководителя на проекта „Live Interesting“ (LI), с когото имах честта да си сътруднича. Героите на ZhI са най-много обикновените хора, чиито съзнателни промени в живота са се превърнали в основни идеи за публикации. Всъщност, благодарение на Армен и неговите публикации, много процеси в моя живот постепенно придобиха и се изчистиха от обвивката, наложена отвън.

От това естествено произтича изводът.

Всеки може да живее ярък живот

Но отново, това е само стъпка по пътя. Защото вирусът на внезапно придобитата свобода, след като бях уволнен и напълно потопен в свободна практика, започна да изисква масово разпространение от мен. Тогава се заех с хартията, разбирането и поставянето на задачи.

Всеки е способен да живее интересен и ярък живот. И нито един от външните фактори: количеството пари, присъствието на шефове или географско положениене трябва да се влияе. Защото това е ВАШЕ ЛИЧНО РЕШЕНИЕ. Същата основна свобода, която нито кризите, нито идиотите в правителствата никога не могат да достигнат.

Дори от чисто биохимична гледна точка малките удоволствия действат на тялото ни не по-малко интензивно от големите. И да се лишавате от такива стимуланти, които предизвикват вдъхновение ВСЯКА МИНУТА, докато сте внимателни към ежедневните задачи, е загуба на ценни ресурси.

Защото поставените цели ни служат да спечелим причините за големи радости, нали??? Така че защо не започнете да получавате тази радост днес, без да чакате, докато тялото и душата започнат да се провалят от стрес? Депресията и раните са вътрешни процеси. Защо да им наторявам почвата и да живеем в постоянно напрежение?

Практиката на интересен живот

Аз съм напълно за осъзнаването, така че попивам като гъба всякакви практики за неговото развитие. Аз обаче започнах с най-простото. Така, в едно от дългите си пътувания, той пише голям списъккакво бих искал да постигна в живота. Той подходи към задачата с голям мащаб и въображение, въпреки че моят вътрешен новатор Ярослав ме обсаждаше по всякакъв възможен начин.

След това започнах сериозно да се интересувам от планиране и след екстремно посещение на остров Бали и спонтанен случаен коучинг от един от тях, започнах да го практикувам постоянно. Той не изпусна от поглед публикациите на Армен.

Въпреки това, като дявол от табакера, в красивите ми и равни графици започнаха да се прокрадват различни непланирани неща: или уебсайтът на клиента щеше да падне, или нещо да се разболее, или огледалото да се развие от мотора. В резултат на практиката започнах да се отнасям с любов към този неизбежен оборот. Принципът остава същият: правете нещата съзнателно, обръщайте внимание на вашите вътрешно състояниеи се радвай!

Просто се радвайте: от факта, че сте яли вкусен шоколад, от искрен разговор с приятел, от списък със задачи, затворени през деня, от нова статия, прочетена непланирано. И най-важното, преработете всичко в идеи: пишете, генерирайте, споделяйте. Единственото уникално нещо, което можем да споделим, е нашият собствен опит. Нека се превърне във възможност за другите.

така. Всъщност темата е много, много обширна и може да се пише безкрайно много. Да живееш интересно е изкуство, което е уникално за всеки човек и което според моето скромно мнение всеки трябва да овладее.

„Обичайте живота си и всичко, което е в него, обичайте ближния си. Не слушайте тези, които говорят лоши неща. Помогнете на нуждаещите се във вашата среда, това ще направи душата ви щастлива и душата ви ще стане добра, защото вършите добродетел. Как философията на Сократ ни казва за добрия живот "Ако се обърнете към добродетелта, вашата добра душа ще живее добър живот." Има много начини да приложите добродетелта си на любов в околната среда. Например поддържане на околната среда чиста, насърчаване на другите да го правят, създаване на хармония в семейството чрез събиране на близки хора заедно при всеки благоприятен повод. Така че Марк Аврелий каза в своята философия „Вършете дела, които са угодни на човечеството и нека тази щедрост бъде вашето удоволствие, като не забравяте да благодарите на Бога“. Помагайки на някой нуждаещ се около вас, вие не само извършвате добродетел, но и се наслаждавате на самото удоволствие да помагате, благодарейки на Бог за дара на живота.”

Ако искате да живеете здрави, весели, изпълнен с любовживот, основан на осъзнаването на етичната философия, следвайте тези стъпки.

стъпки

Насладете се на компанията на вашите съседи и хората около вас.Бъдете внимателни към градивна критика. Научете се да бъдете търпеливи и толерантни към другите, уважавайте техните идеи, дори и да не сте съгласни с тях. Помагайки на обкръжението си, вие самите ставате по-щастливи. Оценявайте малките неща. Помогнете на любимите си хора да поддържат околната среда чиста и насърчавайте другите да го правят. Чувствайте се спокойни със съседите си и те ще ви помогнат да се почувствате спокойни различни аспектиот живота си. Осигурете комфорт, компания и помощ на любимите си хора, дори ако това е седмично посещение на възрастни хора, или помощ в градинарството, малко любов голям начин. Знанието трябва да бъде ефективно по отношение на всичко. Всеки индивид може да се ръководи от решенията на обществото; бъдете готови да поискате съвет. Можете също така да съберете всички заедно, за да отпразнувате някое събитие - празниците могат да бъдат много забавни и да създадат нови приятели. "Истински приятел е този, който обича един човек заради друг." - Аристотел. Укрепете качеството на приятелството, което ще продължи цял живот. Както пише Епикур във Фундаменталните доктрини, „От всички възможни концепции, които мъдростта придобива, за да гарантира щастие за цял живот, най-важната концепция е тази за приятелството“.

Използвайте пълния си жизнен потенциал.Винаги ли сте искали да отидете на скално катерене? Напред! Направете списък от 50 неща, които бихте искали да направите. Животът е пълен с приключения. Опитайте и никога не се отказвайте. Ако искате да опитате нещо ново - смело пробвайте! Епикур ни учи: „Удоволствието е липсата на болка“. Тази концепция е много важна. Като пренебрегваме това, което страстно искаме да правим, ние се подготвяме за духовен, емоционален и в крайна сметка физически дисбаланс или болка. Да живеем здравословен и щастлив живот означава да се грижим не само за непосредствените си нужди, но и за нуждите си като цяло. Така че, оставете настрана съжалението и помислете за вашите възможности в живота. Живейте страстно. Не забравяйте, че живеем деня си в подготовка за моменти на наслада и уловете тези моменти, дори и да не са били планирани. Но не забравяйте също да практикувате умереност. Екстремните спортове могат да извадят живота ви от равновесие. Поставете приоритети и не жертвайте добродетелта заради моментни удоволствия – в дългосрочен план това няма да доведе до нищо добро.

Поддържайте здравословен и активен начин на живот.Известният философ Марк Аврелий ни учи, че нашите емоции са резултат от нашето възприятие. Тоест, за да контролираме емоциите си, трябва да работим върху възприятието си. Самият живот може да замъгли възприятието ни. Упражненията обаче имат благоприятен ефект не само върху физическия, но и върху психическия аспект на живота ни и ще ни помогнат да балансираме емоциите си. Когато си здрав, ти си щастлив. Намерете тренировъчна програма, която отговаря на вашия начин на живот. Изследванията показват, че колкото по-здрав е човек, толкова по-щастлив е той. Яжте само здравословна храна. Избягвайте нездравословната храна, доколкото можете. Аристотел е казал, че хората трябва да намерят точката на съвършенството и да не ядат твърде много, нито твърде малко. Той също така твърди, че като допринася със съвършенство и добродетел, резултатите ще бъдат прекрасни. Бъдете физически активни и спортувайте. Да си физически и духовно здрав е истинско удоволствие.

Напътствие и духовна годност.Станете ментор на някого. Ако сте млади, намерете дете, което може да ви подражава, станете за него добър пример. Така ще промените както своя живот, така и живота на детето, като и двамата ще получат позитив и удовлетворение. Както казват философите стоици, съчетайте благоразумието с философските разсъждения и го оставете да стане част от живота ви. Не подобрявайте само тялото си, помислете за здравето си като цяло. Направете мислите си отражение на живота си, разпознайте емоциите си - как Марк Аврелий е водил дневниците си.

Опитайте се да обичате или поне да цените всичко и всички в живота си, света и вселената; помиришете розата, прегърнете дървото, раздайте любовта си на всички. Направете враговете си приятели. Насладете се на малки удоволствия. Винаги грешим, когато не забелязваме тези „незначителни“ неща в живота си, въпреки че всъщност те са най-обичаните. Всеки ден всички бързаме за някъде, забравяйки да оценим нещата, които са точно пред нас. Ако нещо не ви върви, опитайте се да си вземете поука. Направете всичко възможно да останете позитивни във всичко трудни ситуациии бъдете оптимисти, другите ще видят ползата. Фокусирайте се върху доброто, вместо да се занимавате с лошото. Марк Аврелий каза, че човек трябва да надхвърли собствените си перспективи и да се учи от перспективите на света. Разберете, че простите радости са подарък, спрете да приемате всичко за даденост - душ след тежък ден, докосване на вятъра по кожата ви, панорама на планината. Други се борят с различни трудности, но ние трябва да приемем всичко, което имаме.

Отнасяйте се с уважение към другите, нека това бъде вашата цел, а не средство.Разпознавайте човечността в другите и не я използвайте като стъпало, за да постигнете целта си. Разберете, че всеки има самочувствие и цел сам по себе си. Правейки това, връзката ви ще стане по-положителна и ще ви доведе до щастлив живот. Сред многото философски системи Сократовата система е активен път към такъв живот. Това важи за всеки, независимо от неговата или нейната ситуация или националност. Идеята, че търсенето на добродетелта трябва да започне от собствената душа, е достатъчно логична. Ако повече хорас добри души ще започнем да използваме сократовия метод за намиране на истината за това как да живеем здрави и щастливи, тогава, вярвам, влиянието на нашите мисли и действия ще помогне лоши душизапочват да мислят за действията си. В резултат на това те ще се опитат да потърсят пътя на добродетелта и ще започнат да помагат на другите да се противопоставят на духовното унищожение.

Изпълнете желанията си да се свържете с другите, било то приятели, семейство, домашни любимци, организации или вашия партньор в живота - потърсете някой, който да ви помогне да се отървете от чувството на самота. Намирането на човек, който споделя вашия морал с вас, също е много важно, без подобни добродетели може да не се разбирате и отношенията ви ще се влошат. Душата на един човек може да те направи по-богат от всяка банкова сметка. Не бъдете с човек, който ви осигурява богатство, статус или нещо друго богатство. Свържете се с човек, с когото ви е приятно да си сътрудничите, защото той задоволява желанието ви за общуване, или с други думи, както е казал Кант, „бъдете човек с добра воля“. Това ще бъде човек, който ще се отнася добре с вас от добра воля, без скрити мотиви. Епикур смята приятелството и любовта за най-важни ценности, свързвайки ги с щастие и удоволствие. Бъдете готови за факта, че истинското приятелство е доста рядко в живота и за да поддържате силно приятелство, Аристотел съветва да прекарвате възможно най-много време с този човек - да участвате във всякакви дейности, да се занимавате с духовно полезно поведение. Епикур е казал: „От всички възможни концепции, които мъдростта придобива, за да гарантира щастие за цял живот, най-важната концепция е концепцията за приятелството“. Когато сте приятели с човек, неговото богатство и външен вид нямат значение, вие просто се наслаждавате на присъствието му. Но какво ще стане, ако сте интроверт и не харесвате компанията? Може би предпочитате да сте сами и далеч от хората, това ли ви прави щастливи? Не говорим за това, че е по-добре да имаш приятели или по-добре да нямаш, просто всеки има каквото му харесва, зависи от самия човек. Това се вписва в аргумента на Аристотел „има много мнения за това кое е най-доброто и за да се възползваме от този етичен въпрос, трябва да разрешим това несъгласие... Този сложен и противоречив въпрос възниква, когато започнем да спорим, че някои неща са по- желателно от останалите. Търсенето на доброто на Аристотел е търсене на най-висшето благо и каквото и да е то, има три характеристики: желателно е, не е желателно за сметка на други блага и всички останали блага са желани за него. Това означава, че ако не обичате да общувате с хора, може би има смисъл да се съсредоточите върху другите съвети в тази статия.

Намерете си хоби.Запишете се за курсове за обучение: танци, футбол, изкуство или музика. Ще се наслаждавате повече на живота, ако правите неща, които ви харесват. — Аристотел. Не стойте по цял ден и ядете и гледайте телевизия, докато гледате как другите се забавляват. Подобрете уменията си. Усъвършенствайте уменията, които вече имате. Колкото по-добре правиш нещо, толкова повече удоволствие получаваш (Аристотел). Създайте приятели, които споделят вашите хобита и интереси с вас. Това приятелство може да стане за цял живот. Научете повече за приятелите. Според Платон смисълът на живота идва със загубата на себе си, тоест ако има нещо, което обичаш и страстно искаш да правиш - давай, направи го.

1. Станете алтруист към процесите, природата, човечеството, животните... Научете всичко за процесите, изучавайте ги и положете усилия да ги промените. Трябва да разгледаме всички възможни цели и да пречистим всички доказателства, на чиито мнения се позоваваме; защото в противен случай всичко ще бъде пълно с несигурност и разсеяност (Епикур). Като жертваме своето време, пари, таланти, започваме да живеем добре. Не е ли бреме да се откажа?... Да дам живота си, аз се наслаждавам... А Холи преодоля депресията, когато стана алтруист и сега е една от най- щастливи хора. (Певец, Питър "Ефективен алтруизъм"). хора, животни, заобикаляща средаВсичко това се нуждае от вашата помощ. Вземете домашен любимец, вземете част от пътя за почистване на Америка, включете се в него. Уважавайте природата, опитайте се да умножите флората, а не да я намалите. Покажете любов към вашата планета, като я опазвате активно. Запомнете – ние не сме господари на Земята, но трябва да се грижим за нея. Ставайки част от планетата, вие показвате, че тук има всичко за живот. Знайте, че има повече отвъд планетата, във Вселената, търсете истината, за да осъзнаете значението на неща, които са трудни за разбиране. Не се страхувайте от смъртта – това също е част от живота и всички ние ще получим това преживяване. Обърнете внимание на всеки момент.

   • Укрепете качеството на приятелството, което ще продължи цял живот. Както пише Епикур във Фундаменталните доктрини, „От всички възможни концепции, които мъдростта придобива, за да гарантира щастие за цял живот, най-важната концепция е тази за приятелството“.
   • Четвърта стъпка: опитайте се да обичате или поне да цените всичко и всеки в живота си, света и вселената; помиришете розата, изследвайте дивата природа- Това важен елемент, възможността за единство с природата, а с нея и Вселената, постигането на жизнена хармония. Това е едно от нивата на съвършенство във философията на стоицизма и епикурейските учения.
   • Научете се да бъдете сами и да слушате себе си.
   • Обичайте всичко и всички.
   • Не се разочаровайте, ако не можете да разберете смисъла на истинската любов, дори великият философ Сократ не е разбрал това, тъй като е казал на Диотима „разкажи ми за този процес и за други мистерии на любовта“.
   • Поддържайте връзка с природата, много е важно да имате вяра в нея по-висока мощностбез значение към каква религия принадлежите. Вярата се изправя срещу страха и ви позволява да растете и да продължите напред. Вярвайте в себе си и в хората около вас.
   • Учете за себе си и учете другите, както е казал Аристотел, отговорността за предоставяне на образование трябва да бъде премахната от властта лицаи се превръщат в обща грижа.
   • Друга много важна мисъл относно любовта към всичко е да се научите да бъдете нежни и мили, независимо кое е времето. Всички сме част от този свят и живеем тук не за себе си, а за другите.

   Предупреждения

   • Не се притеснявайте да угаждате на хората.
   • Не се тревожете за смъртта, както е казал Томас Нагел, „вярвайте в някаква форма на безсмъртие“.
   • Научете урока на стоиците и спрете да се тревожите за неща, които не можете да контролирате.

   Какво ще ви трябва

   • Отворено мислене и воля за това, че се променяме към по-добро, помагаме не само на себе си, но и в името на общото благо.

Ирина Щапова

Както каза Мей Уест, актрисата и музата на Дали, ние живеем само веднъж, но ако живеем правилно, тогава веднъж е достатъчно. Само тук какво означава "правилно", всеки решава за себе си, ръководен от собствена формулащастлив живот. За всеки той ще се състои от свои собствени условия, но все пак някои начини за изграждането му ще бъдат общи. Не отлагайте решаването на тази формула за бъдещето и не чакайте някой да направи всичко вместо вас, а по-скоро започнете да променяте живота си в настоящето, за да станете по-щастливи тук и сега.

Учените са доказали, че хората и дейностите, които ни пленяват и пленяват, повдигат духа ни и ни правят по-щастливи. В този случай тайната е просто да "включите" повече от тези хора в графика си и да виждате повече от тези, които ви карат да се усмихвате, и по-често да правите неща, които ви карат да блестите в очите.

Идеята да намериш идеалния партньор е опасна, защото посвещаваш целия си живот на това, а след това се оказва, че това е празна мрежа. Но какво ще стане, ако един от този митичен г-н Перфектен бъде разделен на много части и разпределен от повечето различни хора, и вместо един Велика любовнаредите пъзел от съвсем различни, но щастливи и прекрасни моменти и чувства?

Не заради снимките в Instagram, не заради пазаруването, не заради засищането на стомаха, а заради това да се научим да живеем в хармония с толкова разнообразен свят. Да напуснете познато място и да отидете да изследвате нещо ново означава да се тествате за сила, да станете по-независими и да се разделите с много предразсъдъци и предразсъдъци.

Помислете колко взети решения и пропуснати възможности се основават на мненията на други хора и тяхната визия за това „как“ да живеем. Още от училищните оценки свикваме да бъдем оценявани и критикувани, а след това се страхуваме да се противопоставим на нормата, въпреки че често това е единственият начин да получим това, което дълбоко в себе си искаме за себе си.

Както някога The Beatles пееха за парите Can't Buy Me Love, същото може да се каже и за щастието. Парите са необходими за съществуването, правят много неща по-лесни, но стремежът към тях те всмуква в едно рутинно съществуване, когато един ден е като два граха в шушулка и не се чувстваш доволен от живота.

Склонни сме да се привързваме към хора, места, неща, защото се страхуваме да не загубим стабилността, която вече сме намерили, да се разочароваме от новото и да разберем, че „старото” е било най-доброто. Но между два етапа в живота винаги ще има преход: нещо като преместване, влак, изтощителен път - който трябва да бъде преодолян, за да започнеш от нулата някъде и с някого.

Този съвет е по-подходящ за тези, които в живота принадлежат към типа „мислители“. Такива хора са склонни да анализират ситуацията дълго време и щателно, да се придържат към прекомерния контрол на ситуацията и, объркани в чувствата, се страхуват просто да действат. Оставете случайността да реши проблема отчасти вместо вас и знаейки, че умът ви винаги иска стабилност, дайте пространство на сърцето си.

Светът е това, което си представяте и имате толкова възможности, колкото можете да видите. Оптимистът винаги ще види повече възможности за решаване на проблем от песимиста, защото той чертае негативен резултат в главата си и това предизвиква неговото бездействие. Погледнете ситуацията от различни гледни точки и тя ще ви се представи по различни начини.

Никога няма да срещнете човек като себе си и трябва да сте благодарни на себе си, че всичко се случи точно така. Станете най-големият си фен и помощник, подкрепяйте се и се насърчавайте каквото и да се случва и не се самокритикувайте за провали или слабости, защото те преследват абсолютно всички.

Не чакайте да стане твърде късно, а направете всичко точно сега, не утре, а точно днес. Поставяйте си фиктивни срокове, сякаш филмът „Knockin’ on Heaven’s Door” е сниман специално за вас. Свържете се с хора, които живеят светло и интересен животда им хвана ритъма. Подарете си екстремни подаръци и опитайте чувствата си. В края на краищата понякога излизайте от зоната си на комфорт, защото извън нея започва един вълнуващ живот.

„Чувствам се зле от това, което съм станал. Не знам каква е истинската причина за моето хвърляне ... Всичко започна от момента, в който напуснах първата си любов. Дотогава учех, печелех за нас двамата и живеехме като семейство ... Но с течение на времето започнах да разбирам, че той не е идеал и беше време двадесетгодишен човек да печели пари сам, развива се и поема отговорност. И намерих идеалния мъж. Без да очаквам нищо от себе си, реших и отидох при възрастен, независим, интелигентен и интересен мъж.

Първите шест месеца не можех да забравя първия, срещах се тайно с него, но успях и се принудих да прекратя връзката. Чувствата изглеждат изчезнали, но не са забравени, въпреки че минаха две години. Разбрах, че завися от миналото. Но ако само това - проблемът би ми се сторил глупост. Проблемът е, че сега не мога да се наслаждавам на живота, живея в безкрайна апатия. През цялото това време нищо не ме радва, не виждам светлината в края на тунела ... „Защо всичко това?“ Постоянно си задавам въпрос. Сега не работя (не ми трябва), обучението ми е по-лошо от всякога, няма интереси: мога да лежа цял ден пред телевизора, да се срещна с моя герой вечер ... И така ден след това ден - същото. Сякаш нещо се е счупило и не мога да го поправя.

Обичам моя човек, опитвам се да забравя миналото, но станах парцал, отвратен съм от това. Не знам какво да правя, как да се възстановя и да намеря смисъла на живота ... "

Настя, на 20 години

Константин Слепак, психолог, психотерапевт, психоаналитик:

„Скъпа Настя, няма да се ангажирам да определя недвусмислено от писмото каква е истинската причина за вашите чувства и преживявания, но ще задам няколко въпроса и ще споделя някои от възникналите мисли.

Пишете, че свързвате появата на "ужасни черти" в характера си с раздялата с първата любов. Че чувствата ги няма, но старата връзка те дърпа като магнит. Какво ви държи в миналото? Това вероятно са събития и спомени с голяма емоционална сила, които в момента не усещате. Това може да бъде и усещане за нещо неизпълнено (или непостигнато), например планове, които преди това сте правили с млад мъж. Или чувство за вина пред напусналия партньор или пред себе си. Но имаш ли за какво да се обвиняваш? А сегашният ви партньор как реагира на вашата апатия?

Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разберете по-добре какво наистина се е случило. Приканвам ви да разгледате такава хипотеза. Вярвам, че в някакъв момент, докато живеете с предишен партньор, някаква част от вашата личност (условно може да се нарече „възрастна Настя“) сравнява вашия принос и приноса млад мъж V живот заедно, и усещайки тяхната диспропорция, взеха волево решение да напуснат. Това е логично, в крайна сметка вие не сте майка на „20-годишен човек“, който е няколко години по-възрастен от вас. Друга част от вашата личност (под условното име "момиче Настя") беше пропусната - и тя обичаше да играе "дъщеря-майка" толкова много, да бъде грижовна и внимателна. В резултат на това „възрастната Настя“ срещна интересен, възрастен, интелигентен спътник, който не трябва да се грижи за него, сега той се тревожи за нея. А „момичето Настя“ няма с кого да „играе“ и за кого да се тревожи. Смея да предположа, че думите, че проблемът ви може да изглежда като глупост, отразяват мнението на „възрастната Настя“. Но парадоксът е, че морален избор и волево решение (да се откажеш от ненужните глупости) не са достатъчни, за да започнеш отново да живееш интересен живот.

Съдейки по писмото, вие два пъти не обърнахте достатъчно внимание на гласа на вашата детска част: първия път, когато напуснахте младия мъж, а вторият път - „насилствено забравихте“. Но духовният живот е непрекъснат, невъзможно е да се отсече излишното от него и да се забрави без последствия. „Момичето Настя“ няма внимание и нови преживявания.

Най-често способността ни да се радваме на живота и да му се наслаждаваме зависи от това колко е удовлетворена детската част от душата ни. Помислете какво би искала освен телевизор и вероятно бащино внимание от сегашния си партньор? Какви игри е пропуснала? Станете по-малко зрели за известно време, лудувайте, играйте - това е по-добре, по-приятно и по-полезно, отколкото да вегетирате в униние и да живеете едни и същи дни. Има изход от вашата ситуация, може би ще го намерите в детските удоволствия.